कभी-कभी हमें एहसास होता है कि हम पूरी तरह से फंस गए हैं, कि हमारे पास जो जीवन है वह निश्चित रूप से हमारी पसंद का नहीं है। इसके कई कारण हो सकते हैं: हमारे रिश्ते विफल हो सकते हैं, हम जो काम करते हैं वह उबाऊ हो सकता है, जिन लोगों से हमें निपटना है वे घृणित हो सकते हैं, और यह भी हो सकता है कि विचार दिमाग में एक मैच की तरह चमकें कि सब कुछ आसपास है - यह उस चीज़ से बहुत दूर है जिसकी हमें वास्तव में आवश्यकता है।

लेकिन उन कारणों की परवाह किए बिना जो आपको बदलने के लिए प्रेरित करते हैं, आप फिर से सब कुछ स्पष्ट कर सकते हैं, पहले से सब कुछ स्पष्ट कर सकते हैं और अपने लिए दिशा-निर्देश निर्धारित कर सकते हैं और अपने और अपने जीवन को बदलने की योजना बना सकते हैं। मुझे पूरी उम्मीद है कि ये 15 कदमआपको एक नया जीवन शुरू करने और खुद को बदलने में मदद करें।

चरण 1. आंदोलन की दिशा और अपनी प्रेरणा निर्धारित करें।

आपका जीवन हमेशा एक निश्चित लक्ष्य की ओर एक आंदोलन है, भले ही आप इस लक्ष्य से अवगत हों या नहीं। आपका पिछला जीवन, जो आपको शोभा नहीं देता, किसी और के झूठे लक्ष्य के अधीन हो सकता है, जो आपके आंतरिक स्वभाव, आपकी प्रकृति, आपकी इच्छाओं और आपके मूल्यों के विपरीत है। उदाहरण के लिए, आप एक ऐसे रिश्ते में थे जिसे आप वास्तव में नहीं चाहते थे, या आपको ऐसी नौकरी मिल गई जिससे आप घृणा करते थे, या ऐसे लोगों से बात करते थे जो आपके लिए पूरी तरह से अजनबी थे।

अब आप स्वयं तय कर सकते हैं कि आपको किस पथ पर आगे बढ़ना है, अब आप स्वयं अपने जीवन पथ के स्वामी हैं। सही प्रेरणा का प्रयोग करें। "मैं कहाँ जा रहा हूँ?" से शुरू करें। और "मैं क्यों दौड़ रहा हूँ?" से नहीं। किसी चीज से दूर भागना उपयोगी प्रेरणा नहीं है। बुरी भावनाओं से बचना वास्तविक समस्याओं का समाधान नहीं है। आप जहां भी जाते हैं भावनाएं आपका पीछा करती हैं। इसलिए, वास्तव में नया जीवन शुरू करने से पहले आपको उनसे निपटना होगा।

जीवन की रणनीति कैसे विकसित करें

चरण 2: अपने आप को हार या हार के बोझ से मुक्त करें।

अक्सर, गंभीर जीवन की घटनाएं हमें फिर से शुरू करने के लिए प्रेरित करती हैं। तलाक, अलगाव, कैरियर की योजनाओं का पतन, व्यवसाय की बर्बादी, नौकरी छूटना, स्वास्थ्य की स्थिति। यह सब एक गंभीर भावनात्मक छाप छोड़ता है और निरंतर तनाव, चिंता, चिंता या अवसाद का स्रोत भी हो सकता है। आपको यह समझने की जरूरत है कि इस तरह के सामान के साथ गंभीर निर्णय लेना एक बहुत ही खतरनाक व्यवसाय है।

अगर किसी जीवन घटना ने आपको गहरी और मजबूत भावनाओं का अनुभव कराया है, तो हर चीज को शांत होने में समय लगता है। इस अंतर को कम किया जा सकता है यदि आप की मदद से अपने अनुभवों के माध्यम से काम करते हैं एक या अधिक सत्रों के भीतर।

चरण 3. अपने जीवन का अन्वेषण करें

एक नए जीवन की शुरुआत में अपने उद्यम की सफलता के लिए, केवल यह जानना पर्याप्त नहीं है कि आपको कहाँ जाना है। यह स्पष्ट रूप से जानना और स्पष्ट रूप से समझना भी महत्वपूर्ण है कि आप कहां से शुरू कर रहे हैं। कल्पना कीजिए कि आप पानी में एक शक्तिशाली छलांग लगाने वाले हैं, लेकिन आप बहुत फिसलन भरे किनारे से कूद रहे हैं। आप अपनी ताकत और ऊर्जा एक शक्तिशाली छलांग पर खर्च करते हैं, लेकिन निर्णायक क्षण में आप फिसल जाते हैं और सब कुछ नाले में गिर जाता है।

अपनी कहानी में ऐसा होने से रोकने के लिए, अपने पिछले जीवन का अध्ययन करें (इसे पढ़ना भी उपयोगी होगा रैपिड टेस्ट "जीवन विश्लेषण"), कागज पर लिखें और अपनी आदतों, विभिन्न जीवन स्थितियों में व्यवहार के अपने पिछले पैटर्न की जांच करें (उदाहरण के लिए, आप कठिनाइयों का सामना कैसे करते हैं या अप्रत्याशित अवसरों पर प्रतिक्रिया करते हैं; आप अपने निर्णयों का पालन करने में कितना प्रबंधन करते हैं, आदि)।

निश्चित रूप से अपने पिछले जीवन और अपने व्यवहार का अध्ययन करने की प्रक्रिया में, आप बहुत सी ऐसी चीजें देखेंगे जिन्हें आप नोटिस नहीं करना चाहेंगे, जो आपको अस्वीकृति और आंतरिक प्रतिरोध का कारण बनेंगी। लेकिन यह वही है जो आपको सबसे पहले ध्यान देना चाहिए।

अलेक्जेंडर सर्गेइविच पुश्किन ने कहा, "निम्न सच्चाइयों का अंधेरा हमें उत्थान के धोखे से ज्यादा प्रिय है।" "कम सच्चाई" क्या है?

वे वही हैं जो आप अपने बारे में जानते हैं, लेकिन क्या जानना है, और इससे भी ज्यादा दूसरों से सुनना अप्रिय है। आप खुद से क्या चलाते हैं। जिन चीजों के लिए सोचने की जरूरत होती है, वे आपको असहज महसूस कराती हैं। और सामान्य तौर पर - बढ़ने के लिए। उत्थान धोखा विकास को बढ़ावा नहीं देता है। रयाबा द हेन कम सच्चाइयों के बारे में एक फिल्म है। मुझे लगता है कि इसलिए बहुत से लोगों को यह नहीं मिलता है।

चादेव को क्यों स्वीकार नहीं किया गया, उन्हें पागल क्यों घोषित किया गया? अन्य आज भी स्पष्ट रूप से इसका खंडन करते हैं। हालांकि वह काफी हद तक सही थे। लेकिन उन्होंने "निचली सच्चाइयों" के बारे में बात की जिससे असुविधा की भावना पैदा हुई, जिसके बारे में बात करने की प्रथा नहीं थी। "धोखा बढ़ाने" के लिए अभी तक किसी को पागलखाने में नहीं रखा गया है। और "निम्न सत्य" के लिए काफी भुगतना पड़ा। एक नियम के रूप में, यह उनके लिए है।

और यह केवल रूस में नहीं है - दुनिया में किसी को भी एक भयावह सच्चाई की आवश्यकता नहीं है। इसे छुपाने की जरूरत है। ताकि कम ही लोग इसे जान सकें और दूसरों को इसे देखने न दें..

कोंचलोव्स्की ए., लो ट्रुथ्स, एम., "कलेक्शन" टॉप सीक्रेट ", 1999

चरण 4. अपने मूल्यों की जांच करें

आपका नया जीवन क्या होगा, इस बारे में बड़े और गंभीर निर्णय लेने से पहले, आपको अपने स्वयं के जीवन मूल्यों का विश्लेषण करना चाहिए। यदि आप जानते हैं कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है, तो आपके मूल्यों के आधार पर, आपके लिए एक नया जीवन शुरू करने और खुद को बदलने के बारे में सही निर्णय लेना आसान होगा।

कागज की एक शीट लें और उस पर वह सब कुछ लिखें, जिस पर आप विश्वास करते हैं, वह सब कुछ जिसे आप जीवन में मुख्य और महत्वपूर्ण मानते हैं, लोगों के बीच संबंधों में, कौन सी चीजें आपको गहराई से सोचने या प्रेरित करने के लिए प्रेरित करती हैं। देखें कि आप जीवन में क्या करते हैं, आप क्या करना पसंद करते हैं और अपने आप से एक सरल प्रश्न पूछें: "क्यों?", "यह किस लिए है?"। आपके द्वारा प्राप्त उत्तर आपके व्यक्तित्व के पूरी तरह से अप्रत्याशित पहलुओं को प्रकट कर सकते हैं।

आप कुछ लोगों को भी देख सकते हैं (ये जीवित और परिचित लोग, प्रसिद्ध व्यक्तित्व या ऐतिहासिक पात्र हो सकते हैं) जिनकी आप प्रशंसा करते हैं और खुद से पूछते हैं: मैं उनके बारे में सबसे ज्यादा क्या सम्मान करता हूं? क्यों? यह मेरे अपने जीवन में कैसे चल सकता है?

चरण 5: तय करें कि आप कौन से बड़े बदलाव करना चाहते हैं

कुछ लोगों के लिए, "नया जीवन" शुरू करने का मतलब एक बड़ा बदलाव हो सकता है: दूसरे शहर या देश में जाना, सामाजिक संबंधों का पूर्ण नवीनीकरण, पेशेवर क्षेत्र में बदलाव आदि। दूसरों के लिए, इसका मतलब छोटे लेकिन महत्वपूर्ण बदलाव हो सकते हैं, जैसे पुरानी आदतों या व्यवहारों से मुक्ति के रूप में और नई जीवन शैली विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करना। अपनी इच्छा के बावजूद, सुनिश्चित करें कि आप इस बारे में स्पष्ट हैं कि आप कितना बड़ा परिवर्तन करना चाहते हैं।

जानें कि आपके जीवन में क्या बदलाव करने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, क्या ऐसा कुछ है जो आपको दुखी या असंतुष्ट करता है? या आप मेरे लिए मेरे जीवन के हर पहलू को बदलने का फैसला कर सकते हैं, या एक या दो क्षेत्रों पर ध्यान देना अधिक उचित होगा? याद रखें कि परिवर्तन (विशेषकर जब बाहरी समर्थन के बिना किया जाता है) हमेशा कठिन होता है, इसलिए छोटी शुरुआत करें और सफल होने के लिए अपना काम करें।

चरण 6. अपने नए भविष्य की एक छवि बनाएं

एक उपयोगी व्यायाम करें जो आपको यह पता लगाने में मदद करे कि आपको अपने लिए कौन से लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करने हैं और किन परिवर्तनों की आवश्यकता है। इसके अलावा, यह आपको आवश्यक प्रेरणा देगा और आपके बदलने के इरादे को मजबूत करेगा।

भविष्य में एक निश्चित क्षण की कल्पना करें। इस क्षण को सटीक तिथि और समय दें। कल्पना कीजिए कि इस भविष्य में आपको अपनी सभी आशाओं और सपनों को प्राप्त करने की जादुई शक्ति प्राप्त हुई है। आप ठीक वही हैं जो आप बनना चाहते हैं।

जितना संभव हो उतना विस्तार से इसकी कल्पना करें। आपको कौन घेरता है? तुम कहाँ रहते हो? तुम क्या कर रहे? यह किस तरह का दिखता है? यथासंभव स्पष्ट छवि बनाने के लिए अधिक से अधिक विवरण शामिल करें। मेरे ग्राहकों में से एक ने कल्पना की कि वह एक सफल डिजाइनर था, उसका अपना स्टूडियो था, दुनिया भर से उसके पास दिलचस्प ऑर्डर आए और उसने दिलचस्प और आश्चर्यजनक चीजें करते हुए अन्य देशों की बहुत यात्रा की (वास्तव में, कुछ के बाद वर्षों से उन्होंने वास्तव में अपने स्टूडियो की स्थापना की और विदेशी ऑर्डर प्राप्त किए)।

अब अपनी शक्तियों, योग्यताओं और कौशलों के बारे में सोचें जो भविष्य की इस दृष्टि को साकार करने के लिए आवश्यक हैं। आपके पास पहले से क्या है? किन क्षेत्रों में सुधार की जरूरत है? खुद के साथ ईमानदार हो। उदाहरण के लिए, यदि आप एक प्रसिद्ध संगीतकार बनना चाहते हैं, तो शायद आपके पास पहले से ही संगीत की क्षमता है, या कम से कम संगीत के लिए प्यार है। सुधार पर काम करने के लिए आपको एक मजबूत मानसिकता की भी आवश्यकता होगी।

भविष्य की एक छवि बनाने के लिए अपनी कल्पना का उपयोग करके, उस छवि को प्राप्त करने योग्य और सकारात्मक बनाएं। जाहिर है, आप सुपरहीरो या किसी सुपरपावर और सुपर-पॉवर के मालिक नहीं बन सकते। यहां आप बेहतर तरीके से सोचते हैं कि आपको ऐसे सुपरहीरो की ओर क्या आकर्षित करता है। न्याय की उसकी इच्छा और कमजोरों की रक्षा? तब आप अपने लिए एक पेशा चुन सकते हैं जो इस मिशन की पूर्ति में योगदान देता है। या क्या आपको त्वरित और सटीक निर्णय लेने की क्षमता पसंद है? फिर कल्पना करें कि उस स्तर तक पहुंचने के लिए आपको अपनी सोच को कैसे प्रशिक्षित करना चाहिए।

चरण 7. स्पष्ट और विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें

प्रसिद्ध संत लाओत्सु ने कहा था: एक हजार मील की यात्रा एक कदम से शुरू होती है। और एक नए जीवन में आपकी यात्रा भी ठोस कदमों से शुरू होनी चाहिए। स्पष्ट व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारित करने से आपको आत्मविश्वास से आगे बढ़ने और एक नए जीवन के निर्माण के मार्ग पर बने रहने में मदद मिलेगी।

इस बारे में सोचें कि आप 6 महीने, एक साल, 3 साल, 5 साल, 10 साल, 20 साल, 30 साल या उससे अधिक में खुद को कहाँ देखते हैं।

अपने लक्ष्य तय करें। सुनिश्चित करें कि वे अच्छी तरह से परिभाषित लक्ष्य हैं, अर्थात, वे विशिष्ट, मापने योग्य, प्राप्त करने योग्य, प्रासंगिक हैं, और उनकी स्पष्ट समय सीमा है।

अपने बड़े लक्ष्य को परिभाषित करके शुरू करें और फिर इसे छोटे लक्ष्यों में तोड़ दें। फिर छोटे लक्ष्यों को कार्यों में तोड़ें।

उदाहरण के लिए, यदि आप तय करते हैं कि आप अपना खुद का व्यवसाय खोजना चाहते हैं और इसे अपनी आय का स्रोत बनाना चाहते हैं, तो यह आपका समग्र लक्ष्य है। इसे प्राप्त करने के लिए, आपको छोटे लक्ष्यों को प्राप्त करने की आवश्यकता होगी। उदाहरण के लिए, आपको सबसे पहले एक पेशेवर से संपर्क करना चाहिए जो आपके उद्देश्य के अनुरूप मामला ढूंढने में आपकी सहायता करेगा (मेरे ग्राहकों के लिए, यह सेवा कार्यक्रम में शामिल है) «» ), तो आपको एक मार्केटिंग योजना तैयार करने और लक्षित दर्शकों का अध्ययन करने की आवश्यकता है। यहां कार्यों के उदाहरण हो सकते हैं: एक परीक्षण उत्पाद बनाना, लोगों की जरूरतों और इस उत्पाद का उपयोग करने की उनकी इच्छा पर शोध करना, प्रतियोगियों और उनके उत्पादों का अध्ययन करना, बाजार का विश्लेषण करना आदि। आप इन कार्यों को और भी आगे विभाजित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, अपने आप को संभावित ग्राहकों के साथ संवाद करने या उन स्थानों पर जाने का कार्य निर्धारित करें जहां उत्पाद बेचे जाते हैं (सेवाएं प्रदान की जाती हैं) उस उत्पाद के समान जो आप देने जा रहे हैं।

चरण 8: आवश्यक आंतरिक परिवर्तन निर्धारित करें

अपने नए जीवन की परियोजना को सफल बनाने के लिए, आपको ध्यान से सोचना चाहिए कि आपको अपने व्यक्तित्व में कौन से आंतरिक परिवर्तन करने की आवश्यकता है। दूसरे शब्दों में, आपको यह परिभाषित करने की आवश्यकता है कि आप कौन हैं जो सफलतापूर्वक ऐसा करने के लिए हैं जो आपको एक और जीवन जीने की अनुमति देगा।

आइए एक नजर डालते हैं कि ये आंतरिक परिवर्तन क्या हो सकते हैं।

यह हो सकता है आपकी शारीरिक स्थिति में परिवर्तन. आप तय कर सकते हैं कि आपको नए शरीर के साथ नए जीवन में प्रवेश करना होगा। आप अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना चाहते हैं या अपने शारीरिक फिटनेस के स्तर को बढ़ाना चाहते हैं, एक अधिक पुष्ट और विकसित शरीर प्राप्त कर सकते हैं। यह मत भूलो कि अतिरिक्त वजन 2 मुख्य कारणों पर निर्भर करता है: शरीर की शिथिलता और निम्न स्तर की महत्वपूर्ण गतिविधि।

मेरा सुझाव है कि आप अपनी शारीरिक गतिविधि के स्तर को बढ़ाकर शुरू करें और इसे धीरे-धीरे समय के साथ (कम से कम 45 दिन) करें ताकि यह एक आदत बन जाए। आपको एक इष्टतम कार्यक्रम विकसित करने और उन विश्वासों और मानसिक दृष्टिकोणों को बदलने के लिए सलाहकार की मदद की आवश्यकता हो सकती है जो आपको अपना शरीर बदलने से रोकते हैं।

उपस्थिति में बदलाव के साथ यह आसान हो जाएगा। आप अपनी खुद की शैली चुन सकते हैं या किसी स्टाइलिस्ट से सलाह ले सकते हैं। नए कपड़े खरीदें, अपना हेयर स्टाइल बदलें। याद रखें कि आप कैसे कपड़े पहनते हैं और आप कैसे दिखते हैं, यह प्रभावित करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं और दूसरे आपको कैसे देखते हैं। अनुसंधान ने साबित कर दिया है कि जब आप इस तरह से कपड़े पहनते हैं जो आपके लक्ष्यों के साथ संरेखित होता है, तो आप उन्हें प्राप्त करने की अधिक संभावना रखते हैं।

विश्वदृष्टि में परिवर्तन. यह प्रसिद्ध अभिव्यक्ति के बारे में है "आप लड़की को गांव से बाहर ले जा सकते हैं, लेकिन आप गांव को लड़की से बाहर नहीं ले जा सकते।" यदि आप यह सबसे कुख्यात "लड़की" नहीं बनना चाहते हैं, तो आपको इस बात पर कड़ी मेहनत करनी होगी कि आप कैसे सोचते हैं और आप दुनिया को कैसे देखते हैं।

इस बारे में सोचें कि आप जिस व्यक्ति को बनना चाहते हैं, उसकी क्या मान्यताएं होनी चाहिए, इस व्यक्ति को दुनिया, लोगों, घटनाओं, रिश्तों को कैसे देखना चाहिए। इसे किन सिद्धांतों और नियमों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए। की सूची का अन्वेषण करें ,दुनिया को देखने का एक बिल्कुल नया तरीका पाने के लिए।

अपनी मानसिकता बदलना कोई आसान प्रक्रिया नहीं है। आदत की ताकत, पुराने ढर्रे और विचार की जड़ता आपके व्यक्तित्व का मूल बन सकती है। कार्यक्रम के ढांचे के भीतर «» हम ग्राहकों के साथ करते हैं ताकि एक व्यक्ति अपने वास्तविक स्वरूप को देख सके और अपने वास्तविक स्व को खोज सके। इस प्रक्रिया के बाद, किसी भी साइकोटेक्निक की मदद से चेतना में कोई भी बदलाव बहुत तेज और आसान होता है।

भावनात्मक परिवर्तन. अपने नए जीवन को समृद्ध बनाने के लिए, आपको अपने अतीत को जाने देना सीखना होगा। इसमें क्षमा करने की क्षमता शामिल है। क्षमा आपको पिछले आघात और दर्द के बोझ से मुक्त करती है। आप दूसरों को उनके लिए नहीं बल्कि अपने लिए क्षमा करते हैं। शोध से पता चलता है कि क्षमा करने से आप कम क्रोधित और चिंतित महसूस करते हैं। जीवन के हिस्से के रूप में हार और हार को स्वीकार करना सीखें, उन्हें जागरूकता की "छलनी" से गुजारें और जाने दें। और आपको बड़ी राहत महसूस होगी।

कृतज्ञता की शक्ति का उपयोग करके जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें। जीवन को उसकी किसी भी अभिव्यक्ति के लिए धन्यवाद देना सीखें, याद रखें कि आपके जीवन पथ पर कठिनाइयाँ परीक्षण हैं, दंड नहीं। उन्हें और साथ ही आपके साथ होने वाली सभी अच्छी चीजों को स्वीकार करें।

शोध से पता चला है कि कृतज्ञता का अभ्यास करने से आप जीवन से अधिक खुश और अधिक संतुष्ट महसूस करते हैं; यह आपको लचीलेपन और परिवर्तन के लिए अनुकूलन क्षमता सीखने में मदद करेगा; आपके शारीरिक स्वास्थ्य और नींद की गुणवत्ता को बढ़ाएगा, और भावनात्मक आघात को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है। कृतज्ञता की शक्ति का अभ्यास प्रतिदिन 5 मिनट के लिए 1 या अधिक बार करें।

चरण 9: लोगों के साथ अपने संबंधों पर पुनर्विचार करें

दुनिया लोग हैं, और जीवन लोगों के बीच का रिश्ता है। एक नया जीवन शुरू करना कठिन है यदि आपके वातावरण में "विषाक्त" लोग हैं जो आपको नीचे खींचते हैं। कुछ मामलों में, अपनी सुरक्षा के हित में ऐसे लोगों को अपने जीवन से "काट" देना आवश्यक है। अन्य मामलों में, आप बस उनके साथ समय बिताना बंद कर सकते हैं, और आप उन्हें अपने जीवन से हटाकर खुशी महसूस करेंगे।

एक व्यक्ति के रूप में आपके कामकाज और सुधार के लिए पारस्परिक संबंध महत्वपूर्ण हैं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि हम उन लोगों को बहुत प्रभावित करते हैं जिनके साथ हम बातचीत करते हैं, इसलिए एक नया जीवन शुरू करते समय, केवल उन लोगों को शामिल करें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं और आपको वह प्यार और सम्मान देंगे जिसके आप हकदार हैं।

मेरे ग्राहकों में से एक, एक नया जीवन शुरू करने और अपना खुद का व्यवसाय खोलने का फैसला करने के बाद, कई कठिनाइयों का सामना करना पड़ा, जिसके कारण, जैसा कि यह निकला, इस तथ्य में निहित था कि उसका तथाकथित। "दोस्त" वे लोग थे जो स्वतंत्र कार्यों के लिए इच्छुक नहीं थे और जिम्मेदारी नहीं ले रहे थे। वे एक मापा, स्थिर और नीरस जीवन जीने के आदी हैं, और उनके साथ संवाद करते हुए, मेरे मुवक्किल ने अपने व्यक्तित्व के उन हिस्सों को अनजाने में खिलाया जो उद्यमशीलता गतिविधि के जोखिमों और खतरों का विरोध करते थे। व्यवहार में, इसने इस तथ्य को जन्म दिया कि "व्यापार नहीं चला।" मेरे मुवक्किल को अपने जीवन में इन लोगों की भूमिका पर एक गंभीर पुनर्विचार की आवश्यकता थी ताकि स्थिति बदल सके और उसका व्यवसाय विकसित और विकसित हो सके।

निम्नलिखित किस्सा इस स्थिति को बहुत अच्छी तरह से दिखाता है:

बूढ़ा शैतान पापियों के साथ नरक में तीन बॉयलरों में डूब जाता है। एक युवा छोटा सा भूत उसके पास अभ्यास के लिए भेजा जाता है।

युवा शैतान। बूढ़ा शैतान उसे सिखाता है:

- तो, ​​देखो - पहला बॉयलर। उसकी सावधानीपूर्वक निगरानी की जानी चाहिए। यहूदी यहाँ हैं। कम से कम एक निकलेगा तो अपना सब कुछ अपने पीछे खींच लेगा...

दूसरा बॉयलर। यहां आप आधे-अधूरे मन से ढक्कन पर नजर रख सकते हैं। अमेरिकी यहां बैठे हैं, यह हर आदमी अपने लिए है, कोई भाग जाएगा - यह डरावना नहीं है, वह वैसे भी दूर नहीं जाएगा।

आप तीसरे बॉयलर को बिल्कुल नहीं देख सकते। रूसी यहाँ हैं। यदि कम से कम एक ऊपर चढ़ जाता है, तो बाकी लोग उन्हें पकड़कर सबसे गर्म स्थान पर रख देंगे।

लोगों का अपना स्थान साफ़ करें:

• जिसके साथ आप खालीपन या लगातार तनाव महसूस करते हैं
• जो लगातार आपकी आलोचना या न्याय करते हैं। और आपको ऐसा लगता है कि जब आप उनके आसपास होते हैं तो आप कुछ भी ठीक नहीं कर सकते।
• जो आपके बारे में आपके चेहरे पर या आपकी आंखों के पीछे बुरी बातें कहते हैं
• जिनके आस-पास आप अपनी आशाओं, विचारों, जरूरतों या भावनाओं को साझा करने में सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं।

अस्वस्थ सामाजिक संबंधों को खत्म करने से आपको अधिक आत्मविश्वास से और कई गुना तेजी से एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन की ओर बढ़ने में मदद मिलेगी। एक सहायक सामाजिक वातावरण बनाना जिसमें आपकी पिछली आदतें शामिल नहीं हैं, आपकी सफलता का मार्ग सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है। अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जिनके आसपास आप एक व्यक्ति के रूप में विकसित होंगे और एक नए जीवन की ओर विकसित होंगे।

चरण 10. एक नया वित्तीय जीवन शुरू करें

चाहे आपने अभी-अभी कॉलेज से स्नातक की उपाधि प्राप्त की हो या 30 वर्षों से व्यवसाय में हों, अपने वित्तीय जीवन को फिर से शुरू करने के लिए कभी भी बहुत जल्दी या बहुत देर नहीं होती है। आप सार्थक जीवन लक्ष्यों के लिए बचत करना शुरू कर सकते हैं, जैसे घर खरीदना या आरामदेह बुढ़ापा। या हो सकता है कि आप अपने खर्च करने की आदतों पर फिर से विचार करना चाहते हैं ताकि पैसे को बाएँ या दाएँ बर्बाद करना बंद कर सकें। या शायद आप निवेश करना चाहते हैं। अपने लक्ष्यों पर एक नज़र डालें और तय करें कि आपको जो चाहिए उसे पाने के लिए आपको अपने पैसे का प्रबंधन कैसे करना चाहिए।

पहले अपने सभी ऋणों से छुटकारा पाने का प्रयास करें। ऋण - वे एक पूर्व जीवन से हैं। नए जीवन में उनका कोई स्थान नहीं है। मेरे एक ग्राहक ने, उसके साथ काम करने के बाद, 6 महीने से भी कम समय में अपने 90% कर्ज से छुटकारा पा लिया। यदि आपके पास भुगतान से अधिक ऋण है, तो वर्तमान कानून आपको व्यक्तिगत दिवालियापन से गुजरने की अनुमति देता है। शायद यह आपके लिए सही विकल्प होगा।

फिर अपने वित्त का विश्लेषण करें। अपनी आय और व्यय की संरचना करें, बजट बनाना शुरू करें। देखें कि आप "लीक" को कहां कम कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, अनावश्यक चीजें खरीदना), और जहां आपको अतिरिक्त पैसा मिल सकता है (उदाहरण के लिए, उन चीजों को बेचकर जो आप avito.ru सेवा के माध्यम से उपयोग नहीं करते हैं)। किसी भी मामले में, बजट रखना आपको अच्छे वित्तीय निर्णय बताएगा।

चरण 11. लोगों से बात करें

जब आप एक नया जीवन शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तो उन लोगों से बात करना जो पहले से ही वह जीवन जी रहे हैं जो आप चाहते हैं, एक बहुत ही उपयोगी कदम हो सकता है। यह उपयोगी है क्योंकि यह आपको एक विचार दे सकता है कि वहां कैसे पहुंचा जाए। उदाहरण के लिए, यदि आप उबाऊ उबाऊ काम को छोड़ना चाहते हैं और कुछ ऐसा करना चाहते हैं जो आपको पसंद है और जिसमें आपकी रुचि है, तो आपको बस उन लोगों की तलाश करने की ज़रूरत है जो पहले से ही आपके पसंदीदा व्यवसाय में व्यवसाय कर चुके हैं और उदाहरण के लिए, उनसे एक साक्षात्कार लें। , इस दौरान उनके रोड मैप के बारे में पूछें। शायद इन लोगों में से कोई एक नए जीवन के रास्ते में आपका गुरु बनने के लिए सहमत होगा।

आप लोगों से उन कठिन क्षणों के बारे में भी पूछ सकते हैं जो आपके नए जीवन में उत्पन्न हो सकते हैं। आप एक नए करियर, एक नए रिश्ते, एक नए व्यवसाय या एक नए देश के बारे में भ्रमित हो सकते हैं। छोटे-छोटे विवरणों को समझना, जिनके बारे में दूसरे आपको बताएंगे, आपको कई गलतियों और गलत गतिविधियों से बचने की अनुमति देगा।

उदाहरण के लिए, आप मास्को में अपनी उबाऊ नौकरी छोड़कर बाली जाने का सपना देख सकते हैं, जहां जीवन स्वर्ग है। यदि आप उन लोगों के साथ बातचीत करते हैं जो पहले से ही वहां रहते हैं, तो आप उन चीजों की खोज कर सकते हैं जिनके बारे में आप नहीं जानते हैं, जैसे कि यह कितना महंगा है, अमित्र वीजा नीतियां, स्वास्थ्य देखभाल के मुद्दे, उन गतिविधियों में शामिल होने में कठिनाई, जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हिलना नहीं चाहिए, लेकिन यह ज्ञान आपको नए जीवन की वास्तविकताओं को बेहतर ढंग से अपनाने में मदद करेगा।

चरण 12: सहायता प्राप्त करें

एक नया जीवन शुरू करना एक कठिन संभावना हो सकती है। अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आपसे प्यार करते हैं और आपका सम्मान करते हैं और जो आपकी यात्रा में आपकी मदद और समर्थन कर सकते हैं। यह जानते हुए कि आपके पास भावनात्मक समर्थन के स्रोत हैं, आपको अपने नए जीवन की वास्तविकताओं का सामना करने में अधिक मजबूत महसूस करने में मदद मिलेगी।

यदि आपके पास परिवार या विश्वसनीय साथी नहीं हैं जो आपका समर्थन कर सकें, तो कहीं और इस तरह के समर्थन की तलाश करना समझ में आता है। यह हित समूहों या समुदायों या यहां तक ​​कि धार्मिक समुदायों के भीतर समर्थन हो सकता है। वहां जाएं जहां लोग खुलकर और खुलकर एक-दूसरे से संवाद करते हैं और नए परिचित बनाते हैं।

चरण 13: स्वयं का परीक्षण करें

एक नया जीवन शुरू करने के लिए जिन बड़े जीवन परिवर्तनों की आवश्यकता होती है, उनके लिए आपको गंभीर कार्य, समर्पण और धैर्य की आवश्यकता होगी। यह तनावपूर्ण और डराने वाला हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप इसके लिए तैयार हैं। आप कैसा महसूस कर रहे हैं? आपको किस तरह का व्यवहार स्वीकार्य है? क्या आप किसी बात को लेकर चिंतित हैं? एक डायरी रखने से आपको अपनी भावनाओं को समझने और यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि क्या ऐसे क्षेत्र हैं जहाँ आपको अधिक समर्थन की आवश्यकता है या गहन कार्य की आवश्यकता है।

जीवन में गंभीर और गहन परिवर्तनों की प्रक्रिया अक्सर अवसाद की भावनाओं का कारण बन सकती है। आप उदास महसूस करना शुरू कर सकते हैं, कुछ चीजों का आनंद लेना बंद कर सकते हैं, चिंतित या दोषी महसूस कर सकते हैं, अंदर से खाली या निराश महसूस कर सकते हैं। इस मामले में, आप जल्दी और दर्द रहित तरीके से मदद कर सकते हैं . इस तकनीक पर काम करने से आप एक सत्र के दौरान नकारात्मक भावनात्मक संवेदनाओं को खत्म कर सकते हैं।

चरण 14: आवश्यक परिवर्तन करें

एक नए जीवन का मतलब यह नहीं होगा कि कठिनाइयाँ, बाधाएँ और समस्याएँ हमेशा के लिए गायब हो जाएँगी। एक नया करियर शुरू करने का मतलब यह नहीं है कि आप फिर कभी अप्रसन्न या अप्रसन्न महसूस नहीं करेंगे। एक नए शहर या एक नए देश में जाने का मतलब यह नहीं है कि आप कभी भी घर से बाहर नहीं निकलेंगे। जब आपको समस्याएं हों, तो उन्हें इस रूप में स्वीकार करें और उन्हें हल करने और स्थिति के अनुकूल होने के लिए आपको जो करना है वह करें।

नए जीवन की राह में आपको कई कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, शायद आप अपने सेवा और सम्मान के मूल्यों का पालन करने के लिए एक सैन्य कैरियर बनाना चाहते थे, लेकिन पता चला कि आप सैन्य स्कूल में जाने के लिए पर्याप्त स्वस्थ नहीं थे। आप इसे अपने सपने की विफलता और पतन के रूप में देख सकते हैं, या आप "ड्राइंग बोर्ड" पर वापस जा सकते हैं और देख सकते हैं कि क्या अन्य चीजें हैं जो आप कर सकते हैं जो आपको इन मूल मूल्यों को व्यक्त करने की अनुमति देगा।

चरण 15: सलाहकार के साथ काम करें

यहां तक ​​​​कि अगर आपको नहीं लगता कि आपके नए जीवन के निर्माण की प्रक्रिया में कुछ भी "गलत" हो रहा है, तो काउंसलर या निजी प्रशिक्षक तक पहुंचना मददगार हो सकता है, खासकर जब बड़े बदलाव करने की बात आती है। तथ्य यह है कि एक नया जीवन शुरू करने और खुद को बदलने जैसी कठिन प्रक्रिया में कई तरह की गलतियाँ और छिपी हुई बाधाएँ हो सकती हैं जिन्हें केवल बाहर से ही देखा जा सकता है। एक अच्छा सलाहकार आपको उच्च-गुणवत्ता वाली प्रतिक्रिया देने में सक्षम होता है और आपको समय, प्रयास और संसाधनों को बर्बाद करने से बचाता है।

एक और बात यह है कि गहरे व्यक्तिगत परिवर्तन हमेशा तनाव और आंतरिक प्रतिरोध (आत्म-तोड़फोड़) के साथ होते हैं। कभी-कभी वे इतने मजबूत होते हैं कि वे हार मान लेते हैं और आगे बढ़ने की इच्छा खो देते हैं। एक सलाहकार की मदद से, आप काम कर सकते हैं और आंतरिक भय से छुटकारा पा सकते हैं जो परिवर्तनों को रोकते हैं। एक परामर्शदाता आपको सोचने और चुनौतियों का जवाब देने के उपयोगी तरीके सीखने में भी मदद कर सकता है।

काउंसलर की तलाश एक निश्चित संकेत है कि आप खुद से प्यार करते हैं और जरूरत पड़ने और मददगार होने पर मदद पाने के लिए खुद का ख्याल रखते हैं, और यह अच्छी खबर है। एक व्यक्तित्व परिवर्तन सलाहकार आपके लिए वही है जो एक दंत चिकित्सक आपके दांतों के लिए है: आप छोटी-छोटी समस्याओं और जटिलताओं को भयावह होने से पहले ठीक कर देते हैं।

आज एक नया जीवन शुरू करें!

इस लेख को पढ़ने के बाद, आप तय कर सकते हैं: “ठीक है, यह सब बढ़िया है! मैं निश्चित रूप से इन सिफारिशों को ध्यान में रखूंगा और उनमें से कुछ का पालन करना भी शुरू कर दूंगा। ” लेकिन तथ्य यह है कि परिवर्तन की प्रक्रिया एक व्यवस्थित प्रक्रिया है, जहां सब कुछ स्पष्ट रूप से एक दूसरे से जुड़ा हुआ है और प्रत्येक चरण दूसरे को प्रभावित करता है। यह महत्वपूर्ण है कि यहां गलती न करें।

क्या आप जानना चाहते हैं कि एक नया जीवन कैसे शुरू किया जाए जिसमें आत्म-साक्षात्कार, उच्च अर्थ, गतिविधि, प्रेरणा, शक्ति, नेतृत्व, नई खोजें, ऊर्जा, रोमांचक परिवर्तन, एक दिलचस्प खेल, नए क्षितिज, पल से आनंद हो आप जीते हैं, अपने रास्ते की स्पष्ट समझ, कोई आत्म-तोड़फोड़ और असुरक्षा नहीं, इरादे और कार्रवाई की स्पष्टता? और साथ ही, आप घोर गलतियाँ नहीं करेंगे और कई "नुकसान" से बचेंगे, और यात्रा में दशकों के बजाय कई महीने लगेंगे।

फिर । मैं तुम्हें एक उपाय दूंगा!

आप अपना जीवन रातोंरात नहीं बदल सकते हैं, लेकिन आप उन विचारों को बदल सकते हैं जो आपके जीवन को हमेशा के लिए बदल देंगे!

आप अपने जीवन को मौलिक रूप से कैसे बदलना चाहते हैं, इसे समृद्ध, रोचक और खुशहाल बनाना चाहते हैं। हम में से प्रत्येक ने अपने जीवन में कम से कम एक बार इसके बारे में सोचा। और परिणाम क्या है? सफलता या निराशा? खुशी या दुख? सफलता पर अपने प्रयासों को कैसे केंद्रित करें और कल्याण और शांति का मार्ग कैसे अपनाएं?

एक नया जीवन कैसे शुरू करें और अभी खुद को कैसे बदलें? आइए इसे देखें, अपने कार्यों और विचारों को एक सफल परिणाम के लिए निर्देशित करें, सोच में गलतियाँ खोजें और अपने आसपास की दुनिया को बदलने का प्रयास करें। तैयार? तो चलिए शुरू करते हैं!

अपनी जीवन शैली को हमेशा के लिए कैसे बदलें?

कई मनोवैज्ञानिक दावा करते हैं कि हमारे भीतर के विचार ही वास्तविकता को जन्म देते हैं! आज हमारे आसपास जो कुछ भी है वह एक कल्पना है! हमारी चेतना "कल की योजना बनाती है", अच्छे और बुरे कर्मों के लिए कार्यक्रम।

आपको लगता है कि कुछ भी नहीं बदला जा सकता है, आप अपने आस-पास के बुरे लोगों, असंवेदनशील मालिकों, शरारती बच्चों आदि के बारे में शिकायत करते हैं। लेकिन, इस तरह, आप पहले से ही विफलता के लिए खुद को बर्बाद करते हैं, डर पर विजय प्राप्त नहीं करना चाहते हैं, उन्हें अपने विचारों से बाहर निकालना चाहते हैं, दुनिया को अलग-अलग आंखों से देखें, अधिक आत्मविश्वास और साहसी।

आलस्य शक्तिहीनता को जन्म देता है, जीवन के मौजूदा तरीके से आपकी आंखें बंद कर देता है, आपकी चेतना को नकारात्मक रूप से समायोजित करता है, आप पर एक बुरा मजाक करता है। क्या चीज़ छूट रही है? सामान्य ज्ञान या बुद्धिमान सलाह?

हां, आप कहते हैं, बात करना एक बात है, लेकिन आत्मविश्वास के साथ प्रश्न का उत्तर देने के लिए कौन से व्यावहारिक तरीके लागू किए जा सकते हैं - बेहतर के लिए अपने जीवन को मौलिक रूप से कैसे बदलें और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करें। तो, वैज्ञानिक स्रोतों से बुद्धिमान सलाह!

टॉप 5 लाइफ हैक्स जो आपकी जिंदगी बदल सकते हैं!

1. अपने व्यावहारिक और सैद्धांतिक निर्देशों में, एक प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक, लुईस हे ने कहा: "शक्ति हमारे भीतर है, और इसलिए हमें अपनी सोच को बदलने की जरूरत है, और पर्यावरण आंतरिक वास्तविकता को समायोजित करेगा!"। ये बुद्धिमान शब्द सब कुछ बदल सकते हैं, आपका इरादा सब कुछ बदल देता है।
2. दूसरा नियम यह है कि वांछित को वास्तविकता बनने के लिए मजबूत प्रेरणा की आवश्यकता होती है। अवचेतन के साथ काम करने के बारे में कई वीडियो स्रोत जानकारी देते हैं कि यूनिवर्सल किचन किसी भी आदेश को स्वीकार करने में सक्षम है, आपको बस इसे सही ढंग से तैयार करने और एक शक्तिशाली संदेश देने की आवश्यकता है जो सब कुछ बदल सकता है।
3. तीसरा नियम है सकारात्मक सोच, दुनिया को अलग तरह से देखना जरूरी है, अपने लिए इस सवाल का जवाब दें- क्या गलत है, समस्या क्या है, बुराई की जड़ ढूंढो और नकारात्मक विचारों को मिटाने के लिए हर संभव प्रयास करने की कोशिश करो। आप कहते हैं: कोई पैसा नहीं, कोई कार नहीं, कोई आवास नहीं, आप पहले से ही असफल होने के लिए प्रोग्राम कर चुके हैं, ब्रह्मांड केवल "नहीं" शब्द सुनता है।
4. चौथा नियम यह सीखना है कि अपने जीवन की योजना कैसे बनाएं, हर चीज को मौके पर न छोड़ें। केवल आप ही अपने पद के स्वामी बनें और एक पल के लिए भी सत्ता की बागडोर न खोएं।
5. खुश महसूस करें, तस्वीर की कल्पना करें, जब आपके साथ सब कुछ ठीक हो जाए, आपने वह हासिल कर लिया जो आप चाहते थे, बहुत सारे सकारात्मक प्रभाव प्राप्त हुए, वास्तविकता को ठीक करने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए इन विचारों को अपने दिमाग में मजबूती से बैठने दें।

ध्यान दें: पहला कदम उठाना महत्वपूर्ण है, हार न मानें और हार न मानें, अंत तक जाएं, संभावित बाधाओं को दूर करें और इस विचार से प्रेरित हों कि यह सब एक नए, लंबे समय से प्रतीक्षित, सुखी जीवन की ओर ले जाएगा!

अपने विचारों और कार्यों को मौलिक रूप से अपनी सोच को बदलने दें, आपको एक खुशहाल व्यक्तिगत, पारिवारिक, पेशेवर जीवन प्रदान करें, कुछ ही दिनों में, महीनों में भविष्य में आत्मविश्वास और निडरता पैदा करें!

अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलने के लिए अपने आप में ताकत कैसे खोजें?

हम हमेशा आखिरी तक क्यों टिके रहते हैं, और अज्ञात में एक कट्टरपंथी कदम उठाने की हिम्मत क्यों नहीं करते, हम पहले से ही खुद को हारे हुए क्यों मानते हैं, अपने सोचने के तरीके को नहीं बदलते हैं, और फिर भी सब कुछ अलग हो सकता है ... साथ या बिना तुम।

हो सकता है कि आपको खुद को बेहतर बनने के लिए मजबूर करना चाहिए, जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना चाहिए, अपने अवचेतन की ओर मुड़ना चाहिए और अपने स्वयं के डर पर विजय प्राप्त करनी चाहिए। हम किससे डर रहे हैं? कितने दिन और रात आप सब कुछ वापस बदल सकते हैं, दर्दनाक यादों को त्याग सकते हैं और अतीत में रहना बंद कर सकते हैं।

आपको चारों ओर देखने की जरूरत है, तय करें कि आपको रसातल में क्या खींच रहा है, क्या आपको अपने डर से ऊपर उठने की अनुमति नहीं देता है। यदि ये आपके आस-पास के लोग हैं, तो समय आ गया है कि आप उन्हें बदल दें जो आपसे प्यार करते हैं और आपकी सराहना करते हैं, आपके सभी प्रयासों में आपका समर्थन करते हैं, और आपकी कमियों के बारे में शिकायत नहीं करते हैं।

जरूरी! खुश रहने के लिए, आपको जो कुछ है उसकी सराहना करना शुरू करना होगा। हां, आपके पास मोनाको में एक हवेली नहीं है, लेकिन आपके पास एक घर या एक अपार्टमेंट है जिसके बारे में सैकड़ों हजारों लोग सपने देखते हैं, किराए के घरों में घूमते हैं।

आपको वर्तमान में जीने की जरूरत है, एक पल के लिए रुकें और महसूस करें कि अब आपको क्या सफल और समृद्ध बना सकता है (लोगों, परिस्थितियों, ज्ञान, भौतिक पहलुओं, आपके आध्यात्मिक पिता से बुद्धिमान निर्देश)।

यदि आप हर दिन छोटे-छोटे सुखों को नोटिस करते हैं (एक कप स्फूर्तिदायक कॉफी, एक प्यार करने वाले के हाथ का स्पर्श, एक बिल्ली के बच्चे की मरोड़), तो जल्द ही आप महसूस करेंगे कि सामान्य जीवन कितना सुंदर हो जाता है, चेतना बदल जाती है, आलस्य गायब हो जाता है, एक इच्छा अपने लिए और दूसरों के लिए कुछ और करने लगता है!

यह व्यर्थ नहीं है कि मनोवैज्ञानिक आत्मविश्वास से एक बात कहते हैं - सकारात्मक निर्देश और ध्यान सोच को उज्ज्वल और उत्कृष्ट बनाते हैं, और परिणामस्वरूप, कार्य साहसिक और निर्णायक हो जाते हैं!

साल में 365 दिन होते हैं, इस समय को हफ्तों, महीनों, दशकों, अर्ध-वर्षों के लिए लें और योजना बनाएं, छोटे और वैश्विक लक्ष्य निर्धारित करें, अपने जीवन की पूरी जिम्मेदारी लें और अपने सिर को ऊंचा करके आगे बढ़ें!

एक जीवन की कहानी!

"वह रहती थी और नहीं जानती थी कि कल क्या होगा, उसके पति ने उसके कार्यों और विचारों पर पूरी तरह से नियंत्रण कर लिया। वह जो प्यार करता था उससे सुरक्षित, नौकरी छोड़ने के लिए मजबूर, बच्चे को जन्म देने का मौका नहीं दिया, क्योंकि, जैसा कि उसने कहा: "बच्चे मेरी योजनाओं में शामिल नहीं हैं।" और उसने सब कुछ सहा, और उसके दयनीय जीवन पर रोने के लिए और आँसू नहीं थे।

और इसलिए, एक दिन उसने एक सपना देखा, उनका अजन्मा बच्चा, जिसने कहा: "माँ, मैं चाहती हूँ कि तुम खुश रहो और मेरे भाई और बहन को जन्म दो!"। महिला सुबह तक रोती रही, और फिर दृढ़ता से अपने पति को छोड़ने का फैसला किया।

बेशक, विश्वासियों को इस कृत्य का अनुमोदन नहीं था, वह क्रोधित हो गया, चिल्लाया, अपनी मुट्ठी लहराई, लेकिन उसकी सोच को पहले से ही पुन: प्रोग्राम किया गया था और नई, कार्डिनल योजनाओं को लागू करने के लिए लॉन्च किया गया था।

आशा (हमारी नायिका) चली गई है। पहले तो यह कठिन था, उसके पति ने उसे दरिद्र छोड़ दिया, उसके सभी दोस्त दूर हो गए, क्योंकि पूर्व पति ने उन्हें उसके साथ संवाद करने से मना किया था। महिला को उठने की ताकत मिली, विभिन्न काम किए, बाजार में कारोबार किया, प्रवेश द्वार में फर्श धोए, जहां उसे एक छोटा कमरा दिया गया, मुश्किल से ही गुजारा हुआ।

ताकत, मुखरता और इच्छा ने उसे चारों ओर से घेरने वाली सभी बुराईयों को हराने में मदद की। समय के साथ, नादिया ने अपनी विशेषता में एक अच्छी नौकरी पाई, सभ्य रहने की स्थिति के साथ एक आरामदायक अपार्टमेंट किराए पर लिया, और थोड़ी देर बाद वह उस व्यक्ति से मिली, जिसके साथ वह आज तक खुश है, अपने लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चों - एक बेटा और एक बेटी की परवरिश कर रही है। .

जीवन सुंदर है, और चाहे वह कितना भी बुरा क्यों न हो, आपको इस धरती पर रहने के अवसर के लिए उच्च शक्तियों को धन्यवाद देना चाहिए, इसके उपहारों का आनंद लेना चाहिए और हार नहीं माननी चाहिए, चाहे कुछ भी हो जाए! अपराधियों को क्षमा करें और खुद से सच्चा प्यार करें, अनुभवी के बुद्धिमान निर्देशों को सुनें और अपनी और दूसरों की गलतियों से सीखें! गलतियों से निष्कर्ष निकालना अपरिहार्य सफलता के लिए एक स्प्रिंगबोर्ड बन जाएगा।

कम समय में अपना जीवन कैसे बदलें?

किसी भी व्यवसाय को योजना के साथ शुरू करने की आवश्यकता होती है, यह एक विशेष चरण-दर-चरण निर्देश है जो आपको कुछ महत्वपूर्ण और बुनियादी चीजों को न भूलने में मदद करेगा। एक नोटबुक और एक कलम लेना और अपने सभी विचारों को कागज पर ठीक करना सबसे अच्छा है।

योजना बनाना आसान बनाने के लिए, निम्न तालिका का उपयोग करें:

लक्ष्य	आपको क्या रोक रहा है?	क्या मदद करेगा?	यह किस लिए है?
मैं खेलकूद के लिए जाना चाहता हूं, सुबह की दौड़ लगाता हूं।	जल्दी उठने की जरूरत है।	विशेष साहित्य।	स्वास्थ्य सुधार।
	आहार बदलें, इसे सही और स्वस्थ बनाएं।	शैक्षिक वीडियो।	ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और संबंधित लक्षणों से छुटकारा पाएं।
	आपको बुरी आदतों से छुटकारा पाने की जरूरत है।	एक प्रशिक्षक और पोषण विशेषज्ञ से सलाह।	कुछ पाउंड खो दो।
	मैं मॉर्निंग सीरीज़ और सामान नहीं देख पाऊंगा।	रिश्तेदारों और दोस्तों का सहयोग।	एक रोल मॉडल बनें!

ऐसा कार्यक्रम काम करता है, क्योंकि आप वास्तव में देखते हैं कि आपको नीचे खींचा जा रहा है और यह आपको वह हासिल करने की अनुमति नहीं देता है जो आप चाहते हैं। जब जीवन में परिवर्तन होते हैं, बुरे मूड और अवसाद के लिए कोई जगह नहीं होती है, तो मुख्य बात यह है कि वहाँ रुकना नहीं है, अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए ध्यान का उपयोग करें!

सकारात्मक पुष्टि आपकी दुनिया को उल्टा कर सकती है, और ध्यान की कला में महारत हासिल करने के लिए, आपको सचेत रूप से सही रास्ता अपनाने की जरूरत है, सभी बुराइयों को दूर करने, अपने और अपने जीवन पर नियंत्रण रखने की जरूरत है। स्पष्टता के लिए, आप ऐलेना गोर्बाचेवा के वेबिनार का एक अंश देख सकते हैं कि कैसे सभी दिशाओं में अपने जीवन को बेहतर बनाया जाए!

महत्वपूर्ण: वृत्तचित्र फिल्म "द सीक्रेट" आपके कई सवालों के जवाब देने में सक्षम होगी जो आपके जीवन को मौलिक रूप से बदलने के निर्णय के बाद उठेंगे। इस फिल्म को पहली बार आपका सहारा और सहारा बनने दें!

चेतना कैसे बदलें?

क्या सोच को सकारात्मक लहर पर स्थापित करने और जीवन के तरीके में सुधार करने के लिए चेतना में हेरफेर करना संभव है? कहा से शुरुवात करे? पहले आपको अपने विश्वदृष्टि में विचार की तस्वीर को बदलने की जरूरत है, कई उपयोगी ध्यान करें जो किसी व्यक्ति के संज्ञानात्मक क्षेत्र को प्रभावित कर सकते हैं।

असफल जीवन स्क्रिप्ट को फिर से प्रोग्राम करने के लिए आपको मनोवैज्ञानिक की मदद की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन यदि आप स्वयं अपने जीवन को बेहतर बनाने में सक्षम हैं, तो इसके लिए जाएं। बुरी सोच को मिटाने के शीर्ष 5 कानूनी तरीके:

• विशद दृश्य - वांछित वास्तविकता का प्रतिनिधित्व;
• सही ध्यान वर्तमान काल में बोलना है, "नहीं" कण का उपयोग नहीं करना है (उदाहरण के लिए, मैं स्वस्थ रहना चाहता हूं, और नहीं - मैं बीमार नहीं होना चाहता!);
• ट्रान्स की स्थिति में प्रवेश करना सीखें, योग पाठ इसमें मदद करेंगे;
• प्राप्त उपहारों के लिए ब्रह्मांड को धन्यवाद;
• हार मत मानो, भले ही पहली बार में कुछ भी काम न करे, आपको नकारात्मक विचारों को त्यागने और वास्तविकता की सकारात्मक छवि बनाने की जरूरत है।

अपनी सोच को पुन: प्रोग्राम करते समय, आपको माध्यमिक कारकों से विचलित नहीं होना चाहिए, और विभिन्न परिस्थितियों, नकारात्मक विचारों वाले लोग, गलत ध्यान, आदि आपके सार के मूल को घायल कर सकते हैं।

12 साल तक के प्रत्येक व्यक्ति को दुनिया के बारे में मानक विचारों का एक सेट प्राप्त होता है, अपने जीवन का अपना तरीका बनाता है, यह महसूस करता है कि क्या बुरा है और क्या अच्छा है। कभी-कभी ये झूठे विश्वास होते हैं, और इनका आपके विश्वदृष्टि से कोई लेना-देना नहीं होता है। इसलिए आपको रुकने और दुनिया को अलग (अपनी) आंखों से देखने की जरूरत है!

हमारी चेतना को बदलने में कुछ भी मुश्किल नहीं है, केवल आलस्य और अनिर्णय हमें एक बेहतर भविष्य के लिए एक जिम्मेदार कदम उठाने से रोकता है। हर दिन ध्यान करें, अपने आप से कहें: “मेरा जीवन सुंदर और परिपूर्ण है, मेरे विचार शुद्ध और खुले हैं। ब्रह्मांड मेरी रक्षा करता है और मुझे सभी मुसीबतों से बचाता है!"

पेशेवर क्षेत्र में समस्याएं - उन्हें कैसे खत्म किया जाए और जीवन को बेहतर बनाया जाए?

आपके सामने प्रश्नों का उत्तर दें - आपके पिछले कार्य स्थान, वेतन, बॉस, सहकर्मियों, अधीनस्थों, सक्रिय प्रकार आदि के दृष्टिकोण पर आपको वास्तव में क्या पसंद नहीं है। अपने आप को बताओ, अब मैं नियम बदल रहा हूं और अपने जीवन को उज्ज्वल, आर्थिक रूप से स्थिर, रोचक और खुशहाल बना रहा हूं।

1. वेतन के बारे में अपने बॉस से बात करें, क्या बोनस या पदोन्नति पाने का मौका है? एक अपरिहार्य कर्मचारी बनने के लिए अपने प्रयासों को अधिकतम रिटर्न के लिए निर्देशित करें, तो बॉस को निश्चित रूप से वेतन वृद्धि के बारे में कोई संदेह नहीं होगा!
2. यदि सहकर्मी आपके लिए अप्रिय हैं, तो उन पर अपना समय और भावनाओं को बर्बाद करना बंद करें, उन्हें अनदेखा करें, एक स्मार्ट और अधिक पर्याप्त टीम की तलाश करें जहां आपके प्रयासों के लिए आपका सम्मान और सराहना की जाएगी।
3. गतिविधि का क्षेत्र उपयुक्त नहीं है? तो तुम यहाँ क्या कर रहे हो! सबसे अमीर लोगों ने अपना भाग्य काम पर नहीं, बल्कि एक वांछित शौक का पीछा करके बनाया जिससे उन्हें सफलता, प्रसिद्धि और भौतिक धन प्राप्त हुआ।

यदि कोई दृश्य समस्याएँ नहीं हैं, लेकिन आपने उन्हें अपने लिए आविष्कार किया है, तो आप अभी भी किसी चीज़ से वंचित हैं, अपना खाली समय लाभ के साथ बिताने की कोशिश करें, और पढ़ें, खुद को विकसित करें, आध्यात्मिक दुनिया की खोज करें, दान कार्य करें, समान विचारधारा वाले खोजें लोग और न केवल आपके जीवन को, बल्कि आपके आसपास की दुनिया को भी पूरी तरह से बदल देते हैं!

उन लोगों के शीर्ष 10 लाइफ हैक्स जो पहले से ही बेहतर के लिए हमेशा के लिए अपने जीवन को बदलने में कामयाब रहे हैं!

1. अपने कम्फर्ट जोन से अधिक बार बाहर निकलने की जरूरत है- प्रतिदिन ऐसे कार्य करना जो डराने वाले, विरोधाभासी और असामान्य हों। विपरीत चीजें करने की कोशिश करें - बहस करना पसंद करें - चुप रहें, देर से उठें - कल जल्दी उठें, काम का रास्ता बदलें, उज्ज्वल मेकअप करें और इसी तरह।
2. अपने दिमाग को एक काम दें, और trifles पर ऊर्जा बिखेरें नहीं, एक महत्वपूर्ण काम करें, और एक साथ कई को न पकड़ें।
3. अपने आप से पूछें कि 5 साल में क्या होगाअगर मैं अब कुछ नहीं बदलता? क्या आप इस उत्तर से संतुष्ट हैं?
4. सभी छोटी-छोटी बातें लिख लें, और प्राथमिकता वाले कार्यों को ध्यान में रखें, निर्धारित पाठ्यक्रम से विचलित न हों। कल्पना करें, अंतिम परिणाम की कल्पना करें, ध्यान का सही ढंग से उपयोग करें जो आपके जीवन को बेहतर के लिए बदलने में मदद करेगा।
5. जोखिम में डालनाकिसी भी बात से मत डरो, अपनी गलतियों से सीखो, आगे बढ़ो, रुके नहीं!
6. आपको जो अच्छा लगे वो करेंऔर अन्य नहीं! छोटी खुशियों का आनंद लें, देखभाल और मदद के लिए सर्वशक्तिमान का धन्यवाद करें!
7. अनावश्यक चीजों, परियोजनाओं, विचारों से छुटकारा पाएंजो चेतना को रोकता है, जीवन के बारे में शिकायत करना बंद कर देता है, जिससे यह और भी खराब हो जाता है।
8. चारों ओर से पूछो, यह अनुमान लगाने के बजाय कि कौन क्या सोचता है, ताकि गंभीर परिणामों से बचा जा सके। वे पूछने के लिए शुल्क नहीं लेते हैं!
9. अपने समय की योजना बनाएंऔर किसी और का मत लो!
10. खुद से और अपने जीवन से प्यार करें, गर्मजोशी और आराम पैदा करें, अपने पसंदीदा व्यवसाय में खुद को महसूस करने की कोशिश करें और फिर सफलता की गारंटी होगी!

क्या आप यह महसूस करने में सक्षम हैं कि जब चारों ओर सब कुछ खराब और धूमिल हो तो क्या करना चाहिए। या हो सकता है कि आप कई वर्षों से इस अवस्था का अनुभव कर रहे हों और नहीं जानते कि आप क्या चाहते हैं? यहां तक ​​कि अगर आपके विचार आपके परिवार, पेशेवर, व्यक्तिगत जीवन में भारी बदलाव नहीं ला सकते हैं, तो आपको परेशान नहीं होना चाहिए, आत्म-जागरूकता की प्रक्रिया पहले ही शुरू हो चुकी है और कोई पीछे नहीं हटना है।

सही ध्यान सोच बदल सकता है, विचार की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है, आंतरिक कठोरता और भय को दूर कर सकता है, आलस्य और निष्क्रियता को दूर कर सकता है, एक सुंदर भविष्य में स्वतंत्रता, अनंत और विश्वास दे सकता है!

निष्कर्ष!

अब आप निश्चित रूप से जानते हैं कि यदि आप वास्तव में चाहते हैं तो आप कुछ भी कर सकते हैं! आपके भीतर की शक्ति आपकी सोच को बदल सकती है, आलस्य और नकारात्मक दृष्टिकोण से छुटकारा दिला सकती है। दयालु, विनम्र, उद्देश्यपूर्ण बनें, ताकि कोई आपको भटका न सके।

आपको खुशी और सभी अंतरतम इच्छाओं की पूर्ति!

आसपास बहुत सारी अद्भुत महिलाएं हैं जो हैं: स्मार्ट, और सुंदर, और एक एथलीट, और एक कोम्सोमोल सदस्य। जिन महिलाओं ने अपने बच्चों का पालन-पोषण किया, अपना अद्भुत चूल्हा बनाया, एक खुशहाल साझेदारी या गर्व के अकेलेपन में रहना सीखा, और आखिरकार अपने स्वयं के विकास के लिए एक विचार पाया और ... अपने स्वयं के अभूतपूर्व साहस से घबरा गईं! क्या होगा अगर मैं नहीं कर सकता? क्या होगा अगर मैं सफल नहीं हूँ? अगर मुझे दोषी ठहराया गया तो क्या होगा?

स्थिति किशोरावस्था से मिलती-जुलती है, जब माता-पिता के पंख के नीचे से खुले में कूदने की ताकत और ज्वलंत इच्छा प्रकट हुई, लेकिन सभी पागलपन के लिए पर्याप्त भावना नहीं है। पहले, सारी ऊर्जा और शक्ति बच्चों और पति के पास जाती थी, और वह हमेशा जानती थी कि इसे कैसे और कैसे करना है। और अब यह एक चौराहे पर खड़ा होना कितना अजीब और डरावना है, न समझना, न जानना, न जानना, दस्तक देना, नए दरवाजे के पीछे क्या इंतजार कर रहा है, इस बात से पूरी तरह अनजान। आप इंटरनेट खोलते हैं, और वहां हर कोई लंबे समय से सब कुछ जानता है, वे आगे बढ़ रहे हैं, आप अभी भी घर पर अकेले हैं। और आप पहले से ही इतने साल के हैं, क्या यह शुरू करने लायक है?

और फिर माँ कहती है कि आपको अपने बुढ़ापे के लिए पैसे कमाने की ज़रूरत है, पिताजी निर्णायक कार्रवाई की मांग करते हैं, आपके पति आपकी पीड़ा को समझ से बाहर नहीं देखते हैं, और आपके दोस्त आश्चर्य से अपने कंधे उचकाते हैं, निदान चिपकाते हैं: "वह वसा से पागल है।"

क्या करें? 1. शांत हो जाओ। आप अपने डर के साथ अकेले नहीं हैं। हम में से प्रत्येक समान चरणों से गुजरता है, प्रत्येक संदेह, असुरक्षा और भय से गुजरता है, कोई अधिक, कोई कम। यहां तक ​​कि जो, जैसा कि आप सोचते हैं, सब कुछ जानते हैं, कर सकते हैं।

3. "यह भी बीत जाएगा!" - शाश्वत ज्ञान। एक बार की बात है, एक दर्दनाक किशोरावस्था गुजरी, पारिवारिक संकट और 40 साल का संकट सफलतापूर्वक बीत गया। और यह डर अंतहीन नहीं है।

4. सब कुछ याद रखें! इस तथ्य से शुरू करते हुए कि आप अपने जीवन में किस पर गर्व कर सकते हैं, इस तथ्य की एक सूची लिखें कि यह जीन का संयोजन था जिसने एक बार प्राकृतिक चयन जीता था, और आप पैदा हुए थे! आपके कौशल, प्रतिभा, अनूठी विशेषताओं, मुहावरों, आपके द्वारा देखे गए शहरों की सूची, सब कुछ जो आपको खुश और खुश करता है। यह सब आपका सहारा बनेगा, यादों को ताजा करेगा, आपके कंधों को सीधा करने में मदद करेगा।

5. उन वाक्यांशों को खोजने की कोशिश करें, जिन पर आप दर्द से प्रतिक्रिया करते हैं, उन्हें शब्दों और अक्षरों में विभाजित करें, यह समझने की कोशिश करें कि वे इतना दर्द क्यों करते हैं, वे अपने आप में क्या दर्द रखते हैं और वे किस बारे में बात करना चाहते हैं।

6. छोटे-छोटे कदमों की कला सीखें। कल की तुलना में आज कम से कम एक और कदम उठाएं। बहुत आगे मत देखो। सब कुछ समय और योजना लेता है।

7. अपूर्ण होने से डरो मत। अपनी गलतियाँ खुद करें, उनका जश्न मनाएँ, उनसे सीखें और फिर से कोशिश करें। आपने शायद अपने जीवन में पहले ही बहुत कुछ हासिल कर लिया है जो हमेशा आपकी व्यक्तिगत जीत रहेगी! हर किसी के लिए, आप लंबे समय से एक आदर्श बन गए हैं, यह समय खुद पर विश्वास करने का है!

8. नए शौक, नई दिशाएं खोजें, नई प्रतिभाएं और कौशल विकसित करें। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई बेहतर जानता है और पहले ही कुछ ऊंचाइयों पर पहुंच चुका है। प्रक्रिया का आनंद लें, आनंद के साथ बिताए हर मिनट का आनंद लें! अपने आप में खुश! इस अवस्था का अनुभव करना मुख्य बात है जिसके लिए आप अपना जीवन समर्पित कर सकते हैं!

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• • यह "दुखी" व्यक्ति के चरित्र का विवरण है

    इसकी 2 मुख्य समस्याएं: 1) जरूरतों की पुरानी असंतोष, 2) अपने क्रोध को बाहर की ओर निर्देशित करने में असमर्थता, उसे रोकना, और इसके साथ सभी गर्म भावनाओं को रोकना, हर साल उसे और अधिक हताश करता है: चाहे वह कुछ भी करता हो, यह बेहतर नहीं होता है, पर इसके विपरीत, केवल बदतर। कारण यह है कि वह बहुत कुछ करता है, लेकिन वह नहीं। यदि कुछ नहीं किया जाता है, तो समय के साथ, या तो व्यक्ति "काम पर जल जाएगा", खुद को अधिक से अधिक लोड करना - जब तक कि वह पूरी तरह से समाप्त न हो जाए; या स्वयं का स्वयं खाली हो जाएगा और दरिद्र हो जाएगा, असहनीय आत्म-घृणा दिखाई देगी, स्वयं की देखभाल करने से इनकार, लंबी अवधि में - यहां तक ​​​​कि आत्म-स्वच्छता भी। एक व्यक्ति उस घर की तरह हो जाता है जहां से बेलीफ ने फर्नीचर निकाला। के खिलाफ निराशा, निराशा और थकावट की पृष्ठभूमि, सोचने के लिए भी ताकत, ऊर्जा नहीं है प्यार करने की क्षमता का पूर्ण नुकसान। वह जीना चाहता है, लेकिन मरना शुरू कर देता है: नींद खराब हो जाती है, चयापचय गड़बड़ा जाता है ... यह समझना मुश्किल है कि उसके पास क्या कमी है क्योंकि हम किसी के कब्जे से वंचित होने की बात नहीं कर रहे हैं।

    इसके विपरीत, उसके पास अभाव का अधिकार है, और वह समझ नहीं पा रहा है कि वह किससे वंचित है। खोया हुआ उसका अपना मैं है। यह उसके लिए असहनीय रूप से दर्दनाक और खाली है: और वह इसे शब्दों में बयां भी नहीं कर सकता। यह न्यूरोटिक डिप्रेशन है।. सब कुछ रोका जा सकता है, ऐसे परिणाम पर नहीं लाया जा सकता।यदि आप विवरण में खुद को पहचानते हैं और कुछ बदलना चाहते हैं, तो आपको तत्काल दो चीजें सीखने की जरूरत है: 1. निम्नलिखित पाठ को दिल से सीखें और इसे हर समय दोहराएं जब तक आप इन नई मान्यताओं के परिणामों का उपयोग नहीं कर सकते:

    • मैं जरूरतों का हकदार हूं। मैं हूं, और मैं हूं।
    • मुझे जरूरत है और जरूरतों को पूरा करने का अधिकार है।
    • मुझे संतुष्टि मांगने का अधिकार है, मुझे जो चाहिए वह पाने का अधिकार।
    • मुझे प्यार के लिए तरसने और दूसरों से प्यार करने का अधिकार है।
    • मुझे जीवन के एक सभ्य संगठन का अधिकार है।
    • मुझे असंतोष व्यक्त करने का अधिकार है।
    • मुझे खेद और सहानुभूति का अधिकार है।
    • ... जन्मसिद्ध अधिकार से।
    • मुझे रिजेक्ट किया जा सकता है। मैं अकेला हो सकता हूं।
    • मैं वैसे भी अपना ख्याल रखूंगा।

    मैं अपने पाठकों का ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करना चाहता हूं कि "पाठ सीखने" का कार्य अपने आप में एक अंत नहीं है। ऑटो-ट्रेनिंग अपने आप में कोई स्थायी परिणाम नहीं देगा। प्रत्येक वाक्यांश को जीना, उसे महसूस करना, जीवन में उसकी पुष्टि खोजना महत्वपूर्ण है। यह महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति यह विश्वास करना चाहता है कि दुनिया को किसी तरह अलग तरीके से व्यवस्थित किया जा सकता है, न कि केवल उस तरह से जिस तरह से वह खुद इसकी कल्पना करता था। यह उस पर निर्भर करता है, दुनिया के बारे में उसके विचारों पर और इस दुनिया में अपने बारे में, वह यह जीवन कैसे जीएगा। और ये वाक्यांश सिर्फ प्रतिबिंब, प्रतिबिंब और अपने स्वयं के, नए "सत्य" की खोज के लिए एक अवसर हैं।

    2. उस पर आक्रमण करना सीखें जिसे वास्तव में संबोधित किया गया है।

    ... तब लोगों के प्रति स्नेहपूर्ण भावनाओं का अनुभव करना और उन्हें व्यक्त करना संभव होगा। समझें कि क्रोध विनाशकारी नहीं है और इसे प्रस्तुत किया जा सकता है।

    जानना चाहते हैं कि एक व्यक्ति के लिए खुश रहने के लिए क्या पर्याप्त नहीं है?

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    कांटा प्रत्येक "नकारात्मक भावना" एक आवश्यकता या इच्छा है, जिसकी संतुष्टि जीवन में परिवर्तन की कुंजी है...

    इन खजानों को खोजने के लिए मैं आपको अपने परामर्श के लिए आमंत्रित करता हूं:

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    मनोदैहिक रोग (यह अधिक सही होगा) हमारे शरीर में वे विकार हैं, जो मनोवैज्ञानिक कारणों पर आधारित होते हैं। मनोवैज्ञानिक कारण दर्दनाक (कठिन) जीवन की घटनाओं, हमारे विचारों, भावनाओं, भावनाओं के प्रति हमारी प्रतिक्रियाएं हैं जो किसी विशेष व्यक्ति के लिए समय पर, सही अभिव्यक्ति नहीं पाते हैं।

    मानसिक सुरक्षा काम करती है, हम इस घटना के बारे में थोड़ी देर बाद और कभी-कभी तुरंत भूल जाते हैं, लेकिन शरीर और मानस का अचेतन हिस्सा सब कुछ याद रखता है और हमें विकारों और बीमारियों के रूप में संकेत भेजता है।

    कभी-कभी कॉल अतीत की कुछ घटनाओं का जवाब देने के लिए हो सकती है, "दफन" भावनाओं को बाहर लाने के लिए, या लक्षण केवल उस चीज का प्रतीक है जिसे हम खुद को मना करते हैं।

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    मानव शरीर पर तनाव का नकारात्मक प्रभाव, और विशेष रूप से संकट, बहुत बड़ा है। तनाव और विकासशील बीमारियों की संभावना निकटता से संबंधित हैं। यह कहने के लिए पर्याप्त है कि तनाव प्रतिरक्षा को लगभग 70% तक कम कर सकता है। जाहिर है इम्युनिटी में इस तरह की कमी का परिणाम कुछ भी हो सकता है। और यह भी अच्छा है अगर यह सिर्फ सर्दी है, लेकिन क्या होगा अगर यह कैंसर या अस्थमा है, जिसका इलाज पहले से ही बेहद मुश्किल है?

बुद्धिमान लोग हमें खुश रहने के लिए जीना सिखाते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि इस विषय पर हजारों सूत्र हैं, सभी शब्दों का सार इस तथ्य पर उबलता है कि एक व्यक्ति को अपने जीवन के लिए स्वयं निर्णय लेने चाहिए। गलत फैसलों के लिए वह कड़वी कीमत चुकाता है, सही फैसलों के लिए उसे पुरस्कार और विशेषाधिकार मिलते हैं। ऐसा लगता है कि सब कुछ बहुत सरल है। एकमात्र सवाल यह है कि फिर लोग खुश रहना क्यों नहीं चुनते, बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलने का फैसला क्यों नहीं करते? यदि यह इतना आसान है, तो आज पृथ्वी पर अधिकांश लोग अपने अधिकांश जीवन के लिए पीड़ित क्यों हैं?

सूत्र: सबकी सुनें, कुछ की सुनें, स्वयं निर्णय लें।

पुनर्विचार: यह इस "स्मार्ट" सूत्र के अर्थ से आता है कि किसी भी व्यक्ति को अपने जीवन में निर्णय लेने का अवसर मिलता है, और केवल उसका निर्णय ही सही होगा, क्योंकि, सिद्धांत रूप में, उसे खुद को बेहतर ढंग से समझना चाहिए।

लेकिन यही कारण है कि यह वास्तव में काफी अलग है। छोटे बच्चों के रूप में, अधिकांश लोगों को यह समझ में नहीं आता कि उन्हें क्या पसंद है और क्या नहीं। हां, माता-पिता उन्हें अलग-अलग मंडलियों में, खेल को, नृत्य को, संगीत को देते हैं। लेकिन बच्चे अक्सर वहां पढ़ने के लिए बहुत आलसी होते हैं। या उनकी इच्छा नहीं, बल्कि उनके माता-पिता की इच्छा है, इसलिए यह उन्हें सच्चा सुख नहीं देता है। फिर बच्चे बड़े होते हैं, स्कूल जाते हैं, सबक सीखते हैं। यह कहना कि वे सभी इसे पसंद करते हैं, एक अल्पमत है। हो सकता है कि उन्हें कुछ विषय पसंद हों, खासकर अगर उन्हें अच्छे शिक्षकों द्वारा पढ़ाया जाता है।

यहां तक ​​कि उत्कृष्ट छात्र भी शायद ही कभी समझते हैं कि वे वास्तव में इतनी मेहनत क्यों करते हैं। जब स्कूल छोड़ने और जीवन में जाने का समय आता है, तो शायद ही कोई खुद तय कर पाता है कि कौन सा पेशा चुनना है, किसे बनना है और क्या बनना है। बेशक, स्कूल के स्नातकों को निर्णय लेने के लिए मजबूर किया जाता है: माता-पिता या परिस्थितियां, लेकिन किसने कहा कि उनकी पसंद सही है? साल बीत जाते हैं, और 30, 40 और 50 साल की उम्र में एक व्यक्ति अक्सर समझ नहीं पाता है कि ऐसा कैसे हुआ कि वह जो करता है वह करता है।

यदि आप आज किसी औसत व्यक्ति से पूछें कि वह जैसा है वैसा क्यों बना, तो हम बहुत कम ही ऐसे व्यक्ति से मिलेंगे जो कहेगा, "मुझे पता था कि वास्तव में कौन बनना है। और वह रास्ता जानता था कि इस लक्ष्य को कैसे प्राप्त किया जाए। और इसलिए मैंने इस दिशा में अपना जीवन बदलने का फैसला किया।"

यही बात निजी जीवन पर भी लागू होती है। मानव जाति कितने वर्षों से है, कितने वर्ष और स्त्री-पुरुष के बीच झगड़े हैं। सबसे प्यार करने वाले जोड़ों में भी, झगड़े की गर्मी में, एक पुरुष और एक महिला अपने साथी को फटकार लगाते हैं, नाराज होते हैं, चिल्लाते हैं "कितने साल तुमने मुझे बर्बाद किया" या "तुम्हारा विवेक नहीं है", और साथ ही समय आपकी आत्मा में आपके बालों को फाड़ देता है: “मेरी आँखों ने कहाँ देखा, इस के साथ संबंध कब शुरू हुआ?
मेरे लिए जीवन में निर्णय लेना, अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलना इतना कठिन क्यों है?

आधुनिक लोगों की समस्या यह है कि हम पर लगातार यह राय थोपी जा रही है कि हमें खुद तय करना चाहिए कि हमें क्या करना चाहिए, हमें कौन होना चाहिए। ऐसा लगता है कि हमें खुद यह चुनाव करना चाहिए, लेकिन बहुत सारे "लेकिन" हैं। ऐसे पेशे हैं जो एक व्यक्ति को समाज में एक दर्जा देते हैं, और कुछ ऐसे भी हैं जहां आप बहुत पैसा कमा सकते हैं। ऐसी जगहें हैं जहाँ हमारे दोस्त पढ़ने जाते थे, और जहाँ माँ या पिताजी कभी नहीं जाते थे, और अब वे चाहते हैं कि हम वहाँ जाएँ। वे हमारे माध्यम से साकार होना चाहते हैं। टीवी पर वे बात करते हैं कि क्या अच्छा है, अखबारों में वे लिखते हैं कि क्या मांग है। और मुझे क्या चाहिए?

प्रत्येक व्यक्ति के पास गुणों और इच्छाओं का एक निश्चित समूह होता है, और यह सेट उसके वेक्टर सेट पर निर्भर करता है। हम जितना अलग होना चाहते हैं और भीड़ से अलग दिखना चाहते हैं, वास्तव में, बाहरी परिस्थितियों के प्रति हमारी प्रतिक्रियाएँ काफी विशिष्ट होती हैं। वे उन लोगों के लिए दूरदर्शी और स्पष्ट हैं जो यूरी बर्लान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान में लगे हुए हैं। यह किसी भी रूढ़िवादिता को बिल्कुल भी लागू नहीं करता है, यह एक थोपी गई इच्छा को उस व्यक्ति से अलग करना संभव बनाता है जो स्वभाव से मनुष्य में निहित है।

एक पेशा चुनने के अलावा, प्रणालीगत ज्ञान बस जीवन में एक साथी, दोस्तों, और इसी तरह की पसंद के साथ मदद करता है। उदाहरण के लिए, युगल बनाते समय, त्वचा वेक्टर वाले लोगों में केवल गुदा या मूत्रमार्ग वाले लोगों के लिए यौन इच्छा होती है, लेकिन वे विपरीत लिंग के त्वचा वाले व्यक्ति में बिल्कुल दिलचस्पी नहीं रखते हैं। दृश्य लोगों को दर्शकों और ध्वनि लोगों के लिए आकर्षित किया जाता है, और इन वैक्टरों के बिना लोग उन्हें बहुत मूर्ख और संकीर्ण सोच वाले लगते हैं। आदि। व्यवहार में उन लोगों के बीच जोड़े देखना असंभव है जो अपने गुणों में बिल्कुल विपरीत हैं।

यदि आप अपने वैक्टर को जानते हैं तो आपका पसंदीदा पेशा भी ढूंढना काफी आसान है। उदाहरण के लिए, गुदा वेक्टर वाले लोगों को अक्सर नेतृत्व की स्थिति में धकेल दिया जाता है, क्योंकि वे स्कूल में सबसे अच्छे छात्र होते हैं, वे हमेशा "आशा देते हैं"। हालांकि, वे अक्सर इन स्थितियों में असहज महसूस करते हैं, असहज महसूस करते हैं, आराम से नहीं।

परिवर्तन अपरिहार्य है क्योंकि यह हमारे विकास की शर्तों में से एक है। जन्म से ही वे हर जगह हमारा इंतजार कर रहे हैं। और इसके बावजूद, कई लोग बदलाव से बचने, उसका विरोध करने, उससे डरने की कोशिश करते हैं। इस तरह के डर हमारे विकास में बाधा डालते हैं, हमें आगे बढ़ने नहीं देते, हमें दिनचर्या में डुबो देते हैं और यहां तक ​​कि उदासीनता और अवसाद को भी जन्म दे सकते हैं। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, सफल लोग परिवर्तनों से डरते नहीं हैं और उन्हें अपने जीवन में आने देते हैं। और आप चाहे तो इसे कोई भी सीख सकता है। ऐसा होता है कि केवल पहला कदम उठाना महत्वपूर्ण है, और आप स्वयं नोटिस कर पाएंगे कि कैसे धीरे-धीरे आप बदलाव से डरना बंद कर देते हैं।

कौन से बदलाव सबसे ज्यादा डरावने हैं?

• विवाह / विवाह;
• नौकरी परिवर्तन;
• निवास के एक नए स्थान पर जाना;
• स्कूल परिवर्तन (कई किशोरों को इस क्षण से गुजरना मुश्किल होता है);
• बच्चे के जन्म के बारे में निर्णय लेना;
• अध्ययन पर जाने, नए कौशल हासिल करने का निर्णय;
• एक महत्वपूर्ण खरीदारी करें;
• व्यक्तिगत परिवर्तनों पर निर्णय लें (कुछ आदतों, चरित्र लक्षणों को प्राप्त / मिटाएं);
• उपस्थिति में परिवर्तन (हम प्लास्टिक सर्जरी के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, यहां तक ​​​​कि उपस्थिति और कपड़ों की शैली में मामूली बदलाव भी कई लोगों के लिए तय करना आसान नहीं है);
• एक पालतू जानवर प्राप्त करें;
• आसपास के स्थान को बदलें, विशेष रूप से, घर की साज-सज्जा (मरम्मत करना, सामान्य सफाई करना, फर्नीचर बदलना, अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाना)।

ये जीवन में काफी वैश्विक परिवर्तनों के उदाहरण हैं। लेकिन छोटे, रोज़मर्रा के बदलाव भी होते हैं (नींद और जागने की समय-सारणी में संशोधन, आहार, अन्य दवाओं का विकल्प, आदि), जो कई लोग करने की हिम्मत भी नहीं करते हैं।

हम बदलाव से क्यों डरते हैं?

अब जो हमारे पास है उसे खोने से हम डरते हैं। खासकर अगर हम कमोबेश इससे खुश हैं। और हमने जो हासिल किया है और जो हासिल किया है, उसमें जितना अधिक प्रयास किया जाता है, मौजूदा स्थिति को बदलना उतना ही कठिन होता है।

कई व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण परिवर्तन से डरते हैं। समयबद्धता, जड़ता, रूढ़िवाद की प्रवृत्ति इसमें योगदान करती है।

जीवन में परिवर्तन, एक नियम के रूप में, इस तथ्य से जुड़े हैं कि एक व्यक्ति को खुद को बदलना होगा। अवचेतन स्तर पर, यह डरावना हो सकता है। आखिरकार, बहुत से लोग बदलने के लिए तैयार नहीं हैं। अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना हमेशा मुश्किल और तनावपूर्ण होता है।

कभी-कभी हम डरते हैं कि हमारे द्वारा लिए गए कुछ निर्णयों या कार्यों के बाद, दूसरे हमारे साथ अलग व्यवहार करेंगे। हमें चिंता हो सकती है कि हमें समझा नहीं जाएगा, बदतर या ईर्ष्यालु व्यवहार नहीं किया जाएगा। हकीकत में, हालांकि, यह अक्सर दूसरी तरफ होता है।

परिवर्तन का प्रतिरोध परवरिश से संबंधित हो सकता है। यदि माता-पिता ने ऐसा ही व्यवहार दिखाया, तो भविष्य में बच्चा भी उनके उदाहरण का अनुसरण कर सकता है।

परिवर्तन के सकारात्मक पक्ष

परिवर्तन कितने उपयोगी हैं और वे हमें क्या देते हैं?

• एक नया अनुभव - जैसा कि वे कहते हैं, "यदि आप कोशिश नहीं करते हैं, तो आपको पता नहीं चलेगा।" कोई भी अनुभव हमेशा उपयोगी होता है, और यह आपके साथ रहेगा।
• ऊर्जा का प्रवाह। जब आपके जीवन में कुछ बदलता है, तो आप अधिक सक्रिय रूप से कार्य करना शुरू करते हैं, कुछ योजना बनाते हैं, पता लगाते हैं, कुछ ढूंढते हैं।
• चीजों को हिला देने का अवसर। परिवर्तन आमतौर पर नई भावनाओं और भावनाओं से जुड़ा होता है।
• बेहतर के लिए जीवन बदलें। यह वह करने का अवसर है जिसका आपने लंबे समय से सपना देखा है।
• कुछ नया देखने, सीखने का अवसर मिला।
• आपके व्यक्तित्व को बदलने की क्षमता।

शीर्ष 10: परिवर्तन से डरना कैसे रोकें?

1. याद रखें कि आपने अपने जीवन में पहले क्या बदलाव अनुभव किए, क्योंकि वे किसी भी मामले में थे! आपने किन भावनाओं का अनुभव किया? परिणामस्वरूप आपको क्या मिला? अपने लिए इन सवालों के जवाब देने के बाद, आप शायद महसूस करेंगे कि आपको अपने द्वारा अनुभव किए गए परिवर्तनों पर पछतावा नहीं है और आपको उनसे बिल्कुल भी नहीं डरना चाहिए।
2. अपने विकास में एक अपरिहार्य चरण के रूप में, दिए गए परिवर्तनों के रूप में होने वाले परिवर्तनों को स्वीकार करें। अपने आप को स्वीकार करें: आप आगे बढ़ना चाहते हैं और दिनचर्या में फंसना नहीं चाहते हैं।
3. यदि कठोर परिवर्तनों पर निर्णय लेना कठिन है, तो छोटे से शुरू करें, जिसके परिणामस्वरूप आप कुछ भी नहीं खोएंगे। उदाहरण के लिए, व्यवहार का एक अलग तरीका या संचार की शैली चुनें, उपस्थिति या कपड़ों की शैली में कुछ बदलें, किसी दिलचस्प कार्यक्रम में जाएं या कोई नया काम करें। अपने आप से कहो: "हमें कोशिश करनी चाहिए!" और कोशिश। इस मामले में, हमेशा सब कुछ अपने मूल स्थान पर लौटने का अवसर होता है। क्या आप बस यही चाहते हैं?
4. आपको बदलने की आदत डालनी होगी। बदलाव की योजना बनाएं। उदाहरण के लिए, एक महीने के लिए। एक सूची लिखें कि आप निकट भविष्य में (अपने आप में और पर्यावरण में) क्या बदलना चाहते हैं, और अनिवार्य रूप से क्या होना चाहिए। प्रत्येक परिवर्तन के आगे एक समय सीमा रखें जिसके द्वारा इसे लागू करने की आवश्यकता है। प्रत्येक परिवर्तन के लिए आपके पास कौन से संसाधन और साधन हैं (जो आपको बदलने का निर्णय लेने में मदद करेगा) लिखें। ये आपका ज्ञान, कौशल, कुछ हासिल करने की तीव्र इच्छा, सकारात्मक दृष्टिकोण, अपनी ताकत, अनुभव, समय आदि में विश्वास हो सकता है। और यह नोट करना सुनिश्चित करें कि प्रत्येक परिवर्तन (परिणाम) लागू होने पर आपको क्या मिलेगा।
5. जब कुछ बदलने के बारे में संदेह हो, तो कागज पर सब कुछ छोड़ने के सभी "पेशेवरों" और "विपक्ष" को खींचने का प्रयास करें, और यदि कोई परिवर्तन होता है तो "पेशेवरों" और "विपक्ष"। अंत में क्या भारी पड़ता है?
6. परिवर्तनों को दार्शनिक रूप से मानने का प्रयास करें: यदि वे आ रहे हैं, तो यह किसी कारण से आवश्यक है, और आप उनके लिए तैयार हैं। यह एक नया अनुभव पाने का मौका है जो भाग्य आपको देता है।
7. परिवर्तन को हमेशा लाभ से जोड़ें, न कि कुछ खोने के जोखिम से।
8. आप जो नहीं चाहते हैं उसके बारे में मत सोचो। आप जो चाहते हैं उसके बारे में सोचने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। "नहीं" कण के बिना, सकारात्मक तरीके से अधिक बार सोचने की कोशिश करें। आखिरकार, अक्सर, परिवर्तन के डर से, हम अपने आप से यह कहते हुए किसी चीज़ से दूर भागने की कोशिश करते हैं: "मैं नहीं चाहता ...", "मैं नहीं कर सकता ...", "मुझे नहीं करना चाहिए (नहीं) ..." , "मैं सामना नहीं कर सकता ...", "मैं सफल नहीं होऊंगा ...", आदि। आरंभ करने के लिए, बस अपनी इच्छाओं के बारे में शांत वातावरण में सोचें और वाक्यांश जारी रखें: "मुझे चाहिए ..." तब तक बोलें जब तक वे खत्म हो गए हैं, आप एक सूची भी बना सकते हैं। यह आंतरिक ऊर्जा को उत्तेजित करने के लिए उपयोगी है। और अक्सर अपने आप से कहें: "मैं कर सकता हूं", "मैं इसे संभाल सकता हूं", "मैं इसे हासिल करूंगा"। नहीं तो नहीं हो सकता!
9. किसी एक दिन कुछ असामान्य तरीके से व्यवहार करने की कोशिश करें, कुछ नया अभ्यास करें। उदाहरण के लिए, किसी ऐसी जगह पर जाएँ जहाँ आप पहले नहीं गए हों, कोई नई डिश या ड्रिंक आज़माएँ, कोई ऐसी किताब पढ़ें जिसे आप नहीं जानते हों, किसी कार्यक्रम में शामिल हों। आपके द्वारा अनुभव की गई भावनाओं पर ध्यान दें।
10. अधिक चैट करें और नए दोस्त बनाएं। आप सेवा क्षेत्र में संचार के साथ भी शुरुआत कर सकते हैं: स्टोर में उत्पादों के बारे में और पूछें, कैफे में वेटर्स के साथ संवाद करें, इंटरनेट पर मंचों पर आदि। जब आप नए संपर्कों के लिए अधिक खुले होंगे, तो सही लोग आपसे मिलेंगे।

बेशक, बदलाव से डरना बंद करने का मतलब यह नहीं है कि सब कुछ उल्टा कर दिया जाए और तुरंत बड़े बदलाव शुरू कर दिए जाएं। स्थिरता भी जरूरी है। मुख्य बात यह है कि अपरिहार्य से भागना नहीं है, जो आप बदलना, बढ़ना और विकसित करना चाहते हैं उसे बदलने से डरना नहीं है!