लेख में क्या है:

किसी ऐसे व्यक्ति को दिलासा देना जिसने हाल ही में किसी प्रियजन को खो दिया है, या कोई ऐसा व्यक्ति जो मानसिक रूप से बीमार है, मुश्किल हो सकता है। आज Koshechka.ru वेबसाइट पर हम इन 2 वैश्विक विषयों के बारे में बात करेंगे जिनके स्पष्ट समाधान नहीं हैं।

मरने वाले को कैसे दिलासा दें?

सतही सांत्वना, शब्दों द्वारा व्यक्त: "ठीक है, मजबूत बनो!" या “मैं तुम्हें कैसे समझता हूँ!” - पास में साधारण चुप्पी से भी बदतर। विरोधाभासी? लेकिन ये सच है.

आप एक ऐसे व्यक्ति को सांत्वना देने के लिए वास्तव में क्या कर सकते हैं जो प्राणघातक रूप से बीमार है? इसे समझने के लिए यह जानना जरूरी है कि जो लोग पहले से ही कगार पर हैं वे व्यक्तिगत रूप से गंभीर प्रगति कर रहे हैं। बहुत कुछ बदल रहा है:

• छोटी चीजें अब इतनी महत्वपूर्ण नहीं हैं, लेकिन प्राथमिक घटनाएं विशेष मूल्य प्राप्त करती हैं - गिरी हुई बर्फ, पत्ती का गिरना, बहरापन;
• कोई कर्तव्य नहीं है - और जीवन की इच्छा बढ़ जाती है;
• प्रियजनों के साथ संचार गहरा हो जाता है;
• जोखिम लेने की इच्छा में वृद्धि।

दूसरे शब्दों में, एक व्यक्ति बहुत अधिक संवेदनशील हो जाता है, इसलिए बोले गए प्रत्येक शब्द को तौलना चाहिए।

किसी व्यक्ति को शब्दों से सांत्वना कैसे दें? विरोधाभासी रूप से, लेकिन मरने के लिए सबसे अच्छा सांत्वना उसके शब्द होंगे, जिसे एक देखभाल करने वाले और धैर्यवान वार्ताकार ने सुना। एक प्यार करने वाला प्रिय जो ईमानदारी से सहानुभूति रखता है। उन कहानियों, यादों, अनुभवों को सुनें, प्रश्न पूछें, रुचि लें।

आप उस व्यक्ति को कैसे सांत्वना दे सकते हैं जो हमारी वास्तविकता की सीमा को पार करने वाला है? पूरा रहस्य सांत्वना देना नहीं है! और सिर्फ उसके और भी करीब और प्रिय बनने के लिए और इस जीवन में वह जो कुछ भी करने जा रहा था उसे पूरा करने में उसकी मदद करने के लिए, लेकिन एक लाइलाज बीमारी के कारण, उसके पास समय नहीं हो सकता है। अधिक रक्षा न करें, यद्यपि करुणा की भावना के कारण, मरने वाले व्यक्ति को स्वतंत्रता और जिम्मेदारी से वंचित न करें। सच है, साइट समझती है कि यहां एक और समस्या उत्पन्न होती है - मदद, और गंभीर, किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता होगी जो किसी प्रियजन को खो देगा। लेकिन उस पर और नीचे।

जितना हो सके मरीज के साथ समय बिताएं। यदि वह (या वह) स्थानांतरित करने में सक्षम है, तो आप समुद्र में जा सकते हैं, दूसरे देश में जा सकते हैं, या बस झील के किनारे एक आरामदायक पिकनिक पर निकल सकते हैं, बतख खिला सकते हैं, घोड़ों की सवारी कर सकते हैं, डॉल्फ़िन के साथ तैर सकते हैं, छुट्टी की व्यवस्था कर सकते हैं कि एक बीमार व्यक्ति सपने देखता है।

आप किसी व्यक्ति को शब्दों से नहीं, बल्कि कुछ सुखद ट्रिफ़ल से सांत्वना दे सकते हैं ...

बाहर से ऐसा लगता है कि सब कुछ हो रहा है, जैसा कि एक भावुक फिल्म में होता है, लेकिन विदाई का क्षण आता है, और यह अपरिहार्य है ... भावनाएं "उज्ज्वल उदासी या उदासी" के समान नहीं हैं ...

किसी प्रियजन को खोने वाले व्यक्ति को सांत्वना कैसे दें?

सवाल आसान नहीं है। और जब आप देखते हैं कि आपका दोस्त या परिचित किसी प्रियजन के नुकसान से पीड़ित है, तो ऐसा लगता है कि आप समझते हैं कि आँसू, निराशा, अवसाद, कभी-कभी जीने की अनिच्छा भी सामान्य प्रतिक्रियाएं हैं, लेकिन आप अभी भी नहीं जानते कि क्या करना है और क्या कहना है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि किसी व्यक्ति को बिना सांत्वना के, उसके दुःख के साथ अकेला न छोड़ें, क्योंकि अनकही भावनाएँ और अनुभव गहरे डूब सकते हैं और इसके परिणामस्वरूप बीमारियाँ, संक्रामक, हृदय, मनोवैज्ञानिक, एक व्यक्ति को ड्रग्स या शराब की लत लग सकती है, और जोखिम का जोखिम दुर्घटनाएं बढ़ जाती हैं।

किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद किसी व्यक्ति को सांत्वना देने के कई तरीके हैं।

कभी कभी बस मौजूद होना भी काफ़ी होता है। गले लगाओ, हाथ पकड़ लो, अपना हाथ अपने कंधों के चारों ओर रखो और बस चुप रहो। आपकी शांति, सहानुभूति और करुणा सूक्ष्म पदार्थ के स्तर पर, केवल एक गर्म स्पर्श के माध्यम से प्रसारित की जाएगी। एक व्यक्ति को लगेगा कि किसी प्रियजन की मृत्यु के साथ वह अकेला नहीं है। बेशक, उस देशी कंधे की जगह कुछ भी नहीं ले सकता है, लेकिन आप वहां रहेंगे।

अगर आप प्यार से बात करते हैं तो शांत, यहां तक ​​कि बातचीत हमेशा एक प्रभावी तरीका है। बातचीत का विषय उस व्यक्ति को चुनने दें जिसने दुःख का अनुभव किया हो। शायद कोई ऐसी घटनाओं पर चर्चा करके आराम कर सकता है जो मृत्यु से संबंधित नहीं हैं। दूसरों को अपनी भावनाओं को बाहर निकालने की जरूरत है।
किसी ऐसे व्यक्ति को शामिल करने का प्रयास करें जो किसी सामान्य कारण से किसी प्रियजन की मृत्यु का अनुभव कर रहा हो। यह विचलित करेगा।

एक नुकसान से सदमे में रहने वाले व्यक्ति को कैसे सांत्वना दी जाए?

• किसी व्यक्ति को अकेला न छोड़ें।
• उसे अपना स्पर्श दें, लेकिन अगर कोई व्यक्ति पीछे हटता है, तो उसे थोपें नहीं।
• सुनिश्चित करें कि उसके पास पर्याप्त आराम है ताकि व्यक्ति खाना न भूलें।
• एक सक्रिय श्रोता बनें।
• मृतक के बारे में कुछ अच्छा बोलें यदि आप उसे व्यक्तिगत रूप से जानते हैं।

अक्सर, कई गलत शब्द कहते हैं, अनाड़ी रूप से दिलासा देते हैं, लेकिन वास्तव में, केवल अधिक चोट पहुँचाते हैं।

उदाहरण के लिए, आपको यह नहीं कहना चाहिए कि कोई व्यक्ति थक गया है या आपके पास आगे सब कुछ है। या क्या - हाँ, वास्तव में, यह नुकसान अपूरणीय है। उसी समय, किसी व्यक्ति को अपनी भावनाओं और अनुभवों को व्यक्त करने से न रोकें: क्रोधित हों, रोएं। यदि कोई व्यक्ति बाहरी रूप से शांत लगता है तो यह बहुत बुरा है। इससे पता चलता है कि किसी दिन यह दुःख दूर हो जाएगा और शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के स्वास्थ्य को "प्रभावित" करेगा।

साथ ही, ऑन-ड्यूटी वाक्यांश न कहें जैसे: "अगर आपको मेरी मदद की ज़रूरत है, तो कॉल करें।" आखिरकार, दुःख की स्थिति में एक व्यक्ति के पास आपका फोन नंबर डायल करने या लिखने की ताकत नहीं हो सकती है। अधिक बार "बाहर खींचने" की कोशिश करें: टहलें, सिनेमा जाएं।

हर दिन कोई न कोई मरता है, लेकिन हमारे लिए इस दुनिया से अलग होना अभी भी मुश्किल है, और इससे भी ज्यादा यह समझने के लिए कि किसी प्रियजन के लिए शोक करने वाले व्यक्ति को सांत्वना देना कितना अच्छा है। मुझे विश्वास है कि आज की युक्तियां आपको इन सवालों के जवाब खोजने में मदद करेंगी।

ईवा रादुगा - विशेष रूप से Koshechka.ru के लिए - प्यार करने वालों के लिए एक साइट ... खुद के साथ!

कभी-कभी सबसे मजबूत व्यक्ति भी भावनाओं की सबसे नकारात्मक सीमा का अनुभव करता है, और उसे किसी प्रियजन के समर्थन की सख्त जरूरत होती है। इसके अलावा, मनोवैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित कर दिया है कि संवेदनशील, कमजोर और कमजोर आत्माएं बाहरी ताकत और निडरता के "खोल" के नीचे छिपी हुई हैं। अक्सर, हम में से प्रत्येक को एक सरल और सामान्य प्रश्न का सामना करना पड़ता है - एक व्यक्तिगत त्रासदी का अनुभव करने वाले व्यक्ति को कैसे शांत किया जाए?

सही शब्दों को खोजना इतना कठिन क्यों है?

ऐसा लगता है कि आँसू के लिए अपने "बनियान" को प्रतिस्थापित करने का सबसे आसान तरीका है, सिर पर थपथपाना और कुछ तुच्छ कहना, जैसे "रहने की जरूरत है". लेकिन ऐसे क्षणों में, अधिकांश लोगों को अपनी भागीदारी व्यक्त करने के लिए सही शब्द भी नहीं मिल पाते हैं।

एक कठिन जीवन स्थिति में किसी मित्र को सांत्वना देने में मदद करने के तरीके बहुत व्यापक हैं, लेकिन ये सभी काम नहीं करते हैं। इसके अलावा, उनमें से कुछ उलटा भी पड़ सकता है। यह उस व्यक्ति को सांत्वना देने के लिए विशेष रूप से सच है जो आत्म-दया को बर्दाश्त नहीं करता है।

आपकी प्रेमिका, मित्र या सहकर्मी का दुर्भाग्य हुआ है, और आप उसका समर्थन करना चाहते हैं, लेकिन आपको नहीं पता कि इसे सही कैसे किया जाए? किसी व्यक्ति को शांत करने के उद्देश्य से मनोवैज्ञानिक तरीके सहानुभूति, सहानुभूति और विकास के सभी चरणों में उसकी समस्या के बारे में जागरूकता के सिद्धांत पर आधारित हैं।

वे काफी सरल हैं, लेकिन बहुत सूक्ष्म हैं, और एक ही समय में भागीदारी और तटस्थता के कगार पर संतुलन बनाना महत्वपूर्ण है। हिस्टीरिक्स में रहने वाले व्यक्ति को चिल्लाने और फोन करने से उसकी नसों को शांत करना बिल्कुल अवास्तविक है "अपनी ललक को शांत करने के लिए".

प्रभावी भावनात्मक सहायता का एक प्रमुख नियम है कि आप अपने स्वयं के प्रयासों में मधुर स्थान खोजें।

मानव पीड़ा के चरण

यदि आप किसी को मन की शांति बहाल करने के लिए दृढ़ हैं, तो यह आपके लिए उपयोगी होगा कि आप अपने आप को अनुभव के उन चरणों से परिचित कराएं जिनमें वह रहता है:

• झटका। यह चरण सबसे छोटा है, और कुछ सेकंड से लेकर कई हफ्तों तक रह सकता है। इस समय, पीड़ित हठपूर्वक यह स्वीकार करने से इनकार करता है कि क्या हो रहा है, जो त्रासदी या दुःख हुआ है, उस पर विश्वास नहीं करता है, पिछली घटना को स्वीकार करने से इनकार करता है। यह अति सक्रियता, अनिद्रा, खाने के विकारों के आवधिक फटने के साथ शारीरिक निष्क्रियता की विशेषता है। इस समय, किसी व्यक्ति को मानसिक सद्भाव में वापस लाने के प्रयास में उसे प्रभावित करना बेहद मुश्किल है;
• कष्ट। इस अवधि में 5-7 सप्ताह की देरी हो सकती है। यदि यह किसी प्रियजन के नुकसान के साथ जुड़ा हुआ है, तो पीड़ित व्यक्ति मृतक को आदर्श बनाना और आदर्श बनाना शुरू कर देता है, या इसके विपरीत। शारीरिक रूप से, इस चरण को पाचन विकारों की उपस्थिति से अलग किया जाता है। व्यक्ति सुस्त, उदासीन और विचलित हो जाता है, उसकी एकाग्रता और बौद्धिक क्षमता कमजोर हो जाती है। वह तेजी से चिंता और सेवानिवृत्त होने की इच्छा महसूस करता है। इस स्तर पर, आपकी सहायता अत्यंत महत्वपूर्ण है, भले ही इसे सामान्य शब्दों में व्यक्त किया जाए;
• दत्तक ग्रहण। यह अवस्था किसी प्रियजन के खोने या त्रासदी के एक साल बाद ही होती है। अब एक व्यक्ति अपने स्वयं के मामलों और लक्ष्यों की योजना बना सकता है, नुकसान को ध्यान में रखते हुए, और पीड़ा पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती है, हालांकि दौरे अभी भी होते हैं;
• विनम्रता। रिकवरी पार्ट घटना के 1-1.5 साल बाद आता है। किसी व्यक्ति की आत्मा में कष्टदायी दुःख की भावना को उज्ज्वल उदासी से बदल दिया जाता है, नुकसान के प्रति अधिक शांत रवैया स्थापित किया जाता है, लेकिन गर्म यादों के बिना नहीं।

क्या होगा अगर सब कुछ मौका छोड़ दिया जाए?

किसी ऐसे व्यक्ति को शांत करने के बारे में सोचने से पहले जिसने हाल ही में किसी प्रियजन को खो दिया है, आपने खुद को यह सोचकर पकड़ा होगा - क्या यह इसके लायक है? बेशक, यह एक अत्यंत आवश्यक उपाय है। प्राथमिक समर्थन के अभाव में, एक व्यक्ति बहुत सी पुरानी बीमारियों को प्राप्त कर सकता है, विशेष रूप से, जो हृदय प्रणाली से संबंधित हैं।

विशेष रूप से कमजोर व्यक्तियों को शराब, नशीली दवाओं की लत या अवसाद हो सकता है। एक निश्चित प्रतिशत अपनी जान ले लेता है। उदास और अनुपस्थित मन से पीड़ित व्यक्ति अपनी भागीदारी से दुर्घटना को भड़का सकता है।

कितनी गलतफहमियाँ लोग रोज़ कारों के पहियों के नीचे और कार दुर्घटनाओं में पाते हैं!

व्यक्ति के साथ बातचीत करना सुनिश्चित करें, लगातार संपर्क में रहें और उसके साथ संवाद करें। भले ही अब वह आपकी मदद को अस्वीकार कर दे, सुनिश्चित करें - समय के साथ, वह आपके लिए एक कठिन और कठिन क्षण में उसके प्रति दिखाई गई आपकी सभी दयालुता को याद रखेगा।

जो अभी रो रहा है उसे कैसे शांत करें? स्पर्श संवेदनाएं यहां अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। उसे ईमानदारी से और कसकर गले लगाओ, अपनी शारीरिक भाषा के साथ उसे दिखाओ कि उसके बगल में कोई है जो उसकी रक्षा करने के लिए तैयार है।

क्या शब्द सदमे के तीव्र चरण में एक व्यक्ति को समर्थन और शांत करने के लिए?

• केवल भूतकाल में मृत या दिवंगत के बारे में बात करें;
• यदि आपके "वार्ड" ने किसी प्रियजन को खो दिया है जिसे आप जानते हैं, तो उसके बारे में कुछ अच्छा याद रखें;
• कहो कि मृतक खुश होगा यदि उसके प्रियजन ने रोना बंद कर दिया और आगे जीवन का आनंद लेना शुरू कर दिया;
• उल्लेख करें कि भले ही भौतिक शरीर मृत हो, आत्मा अमर है और हमेशा रहती है। और यह उसे पीड़ा देता है कि जिसे शांत किया जाता है वह इतना मारा जाता है;
• अधिक सुनो। भले ही कोई व्यक्ति असंगत और जुबान से बोलता है, लगातार दोहराता है, बातचीत का धागा खो देता है, अपनी कहानी के विवरण को स्पष्ट करता है, ईमानदारी से यह समझने की कोशिश करता है कि वह आपको क्या बताना चाहता है। इस बारे में बात करें कि आप उसे कितनी अच्छी तरह समझते हैं। उसे मौखिक रूप से अपने दर्द को दूर करने का अवसर दें, और आप देखेंगे कि वह तुरंत थोड़ा बेहतर महसूस करेगा;
• सलाह "आराम करो", और अन्य बेवकूफ, अनुचित सिफारिशों से बचना चाहिए। किसी भी चीज की सिफारिश बिल्कुल न करें।

क्या अनुचित है?

निम्नलिखित वाक्यांशों और कथनों से बचना चाहिए:

1. "भगवान की सारी इच्छा"(यह केवल गहरे धार्मिक, धार्मिक लोगों को शांत करने के लिए उपयुक्त है);
2. "मजबूत बनो, तुम मजबूत हो, तुम सब कुछ सहोगे"- ऐसा विकल्प किसी व्यक्ति को उसके अनुभवों में और डुबो सकता है और उसे बेहद अकेलापन महसूस करा सकता है;
3. "यह एक अपूरणीय क्षति है", "समय सबसे अच्छा उपचारक है"- ऐसे भाव जो इस मामले में बिल्कुल अनुचित हैं;
4. "आप युवा और सुंदर हैं, आप अभी भी अपने आप को एक ही सौ पाएंगे, बच्चों को जन्म देंगे"- इस तरह के शब्द न केवल पीड़ित को नाराज कर सकते हैं, बल्कि उसे सिर्फ आक्रामकता भी दे सकते हैं। वह यहाँ और अभी दर्द में है, और उसे भूतिया कल्पनाओं में लिप्त होने की पेशकश की जाती है;
5. "आखिरकार थक गया" "वह स्वर्ग में अच्छा है"- इस तरह के भाव किसी व्यक्ति को बहुत आहत कर सकते हैं, क्योंकि वे संकेत देते हैं कि जो हुआ उसे पूरी तरह से भूलने का समय है, जो कि एक प्राथमिकता असंभव है;
6. "अब अगर आपने पीछा किया", "अब, अगर यह होने वाले डॉक्टरों के लिए नहीं थे", "अब अगर एम्बुलेंस पहले आ गई"- ये सभी वाक्यांश केवल नुकसान की कड़वाहट को बढ़ाते हैं, इसके अलावा, वर्तमान स्थिति उपजाऊ मूड को बर्दाश्त नहीं करती है।

न केवल शब्दों के साथ, बल्कि कार्यों के साथ भी किसी व्यक्ति को खुश करने की कोशिश करें, हर संभव तरीके से उसके व्यक्ति के संबंध में अपना ध्यान दिखाएं।

अचानक प्रकोप को कैसे बुझाएं?

यदि आपके मित्र ने बहुत अधिक शराब पी है, तो उसे भी होश में लाने की आवश्यकता हो सकती है। एक शराबी को शांत करना, और उससे भी अधिक आक्रामक, न केवल मुश्किल है, बल्कि खतरनाक भी है। लेकिन यह जरूरी भी है, क्योंकि नशे के समय व्यक्ति अपने कार्यों और कार्यों को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होता है।

एक आक्रामक नशे में व्यक्ति को कैसे शांत करें?

1. वह जो कुछ भी कहता है उससे सहमत हों, जब तक कि वह कानून से परे न हो;
2. हिंसक को लज्जित करने की कोशिश करो, लेकिन उसके तिरस्कार और तसलीम का सहारा मत लो;
3. उसे अपनी शक्ति से संक्रमित करें - बहुत ज्यादा न कहें, शांति से, शांत और शांति से व्यवहार करें;
4. इसे बर्फ के पानी से डुबोएं;
5. उसकी ओर ध्यान मत दो। हो सके तो सोने का नाटक करें। यदि कोई व्यक्ति किसी एक अभिनेता की भूमिका निभाने का अवसर खो देता है, तो उसे क्रोध जारी रखने में कोई दिलचस्पी नहीं होगी।

किसी व्यक्ति को शांत कैसे करें

और कौन से इसके लायक नहीं हैं? साइट आपको बताएगी कि किसी कठिन परिस्थिति में किसी व्यक्ति को नैतिक समर्थन कैसे प्रदान किया जाए।

दु: ख एक मानवीय प्रतिक्रिया है जो किसी प्रकार के नुकसान के परिणामस्वरूप होती है, उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद।

दुःख के 4 चरण

दुःख का अनुभव करने वाला व्यक्ति 4 चरणों से गुजरता है:

• सदमे का चरण।कुछ सेकंड से लेकर कई हफ्तों तक रहता है। यह हर चीज में अविश्वास, असंवेदनशीलता, अति सक्रियता की अवधि के साथ कम गतिशीलता, भूख न लगना, नींद की समस्या की विशेषता है।
• दुख का चरण। 6 से 7 सप्ताह तक रहता है। यह कमजोर ध्यान, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, बिगड़ा हुआ स्मृति, नींद की विशेषता है। साथ ही, एक व्यक्ति लगातार चिंता, सेवानिवृत्त होने की इच्छा, सुस्ती का अनुभव करता है। पेट में दर्द और गले में गांठ का अहसास हो सकता है। यदि कोई व्यक्ति किसी प्रियजन की मृत्यु का अनुभव कर रहा है, तो इस अवधि के दौरान वह मृतक को आदर्श बना सकता है या इसके विपरीत, उसके प्रति क्रोध, क्रोध, जलन या अपराध का अनुभव कर सकता है।
• स्वीकृति चरणकिसी प्रियजन के खोने के एक साल बाद समाप्त होता है। यह नींद और भूख की बहाली, नुकसान को ध्यान में रखते हुए किसी की गतिविधियों की योजना बनाने की क्षमता की विशेषता है। कभी-कभी एक व्यक्ति अभी भी पीड़ित होता है, लेकिन हमले कम और कम होते हैं।
• पुनर्प्राप्ति चरणडेढ़ साल के बाद शुरू होता है, दुख की जगह उदासी आ जाती है और एक व्यक्ति नुकसान से अधिक शांति से संबंध बनाने लगता है।

क्या व्यक्ति को दिलासा देना चाहिए? निस्संदेह हाँ। यदि पीड़ित की मदद नहीं की जाती है, तो इससे संक्रामक, हृदय रोग, शराब, दुर्घटना, अवसाद हो सकता है। मनोवैज्ञानिक मदद अमूल्य है, इसलिए जितना हो सके अपने प्रियजन का समर्थन करें। उसके साथ बातचीत करें, संवाद करें। यहां तक ​​​​कि अगर आपको लगता है कि वह व्यक्ति आपकी बात नहीं मानता है या ध्यान नहीं देता है, तो चिंता न करें। वह समय आएगा जब वह आपको कृतज्ञतापूर्वक याद करेगा।

क्या आपको अपरिचित लोगों को सांत्वना देनी चाहिए? यदि आप पर्याप्त नैतिक शक्ति और मदद करने की इच्छा महसूस करते हैं, तो इसे करें। यदि कोई व्यक्ति आपको दूर नहीं धकेलता, भागता नहीं, चिल्लाता नहीं है, तो आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप पीड़ित को दिलासा दे सकते हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जो ऐसा कर सके।

क्या परिचित और अपरिचित लोगों को दिलासा देने में कोई अंतर है? वास्तव में, नहीं। फर्क सिर्फ इतना है कि आप एक व्यक्ति को दूसरे से ज्यादा जानते हैं। एक बार फिर खुद में ताकत महसूस हो तो मदद करें। करीब रहें, बात करें, सामान्य गतिविधियों में शामिल हों। मदद के लिए लालची मत बनो, यह कभी भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होता है।

तो, आइए दुःख का अनुभव करने के दो सबसे कठिन चरणों में मनोवैज्ञानिक सहायता के तरीकों को देखें।

सदमे का चरण

आपका व्यवहार:

• व्यक्ति को अकेला न छोड़ें।
• पीड़ित को धीरे से छुएं। आप हाथ पकड़ सकते हैं, कंधे पर हाथ रख सकते हैं, रिश्तेदारों के सिर पर हाथ फेर सकते हैं, गले लगा सकते हैं। देखिए पीड़िता का रिएक्शन। क्या वह आपका स्पर्श स्वीकार करता है, क्या वह आपको पीछे हटाता है? यदि प्रतिकारक - थोपें नहीं, लेकिन छोड़ें नहीं।
• सुनिश्चित करें कि आराम करने वाला व्यक्ति अधिक आराम करता है, भोजन के बारे में नहीं भूलता है।
• हताहतों को साधारण गतिविधियों में व्यस्त रखें, जैसे कि किसी प्रकार की अंतिम संस्कार व्यवस्था।
• सक्रिय रूप से सुनें। एक व्यक्ति अजीब बातें कह सकता है, खुद को दोहरा सकता है, कहानी का धागा खो सकता है, और फिर भावनात्मक अनुभवों पर वापस आ सकता है। सलाह और सिफारिशों को अस्वीकार करें। ध्यान से सुनें, स्पष्ट प्रश्न पूछें, इस बारे में बात करें कि आप इसे कैसे समझते हैं। पीड़ित को अपनी भावनाओं और दर्द को आसानी से बताने में मदद करें - वह तुरंत बेहतर महसूस करेगा।

तुम्हारे शब्द:

• भूतकाल में भूतकाल के बारे में बात करें।
• यदि आप मृतक को जानते हैं, तो उसके बारे में कुछ अच्छा बताएं।

नहीं कह सकता:

• "आप इस तरह के नुकसान से उबर नहीं सकते", "केवल समय ही ठीक करता है", "आप मजबूत हैं, मजबूत बनें"। ये वाक्यांश किसी व्यक्ति को अतिरिक्त पीड़ा दे सकते हैं और उसके अकेलेपन को बढ़ा सकते हैं।
• "सब कुछ के लिए भगवान की इच्छा" (केवल गहराई से विश्वास करने वाले लोगों की मदद करता है), "थक गया था", "वह वहां बेहतर होगा", "इसके बारे में भूल जाओ"। इस तरह के वाक्यांश पीड़ित को बहुत चोट पहुँचा सकते हैं, क्योंकि वे अपनी भावनाओं के साथ तर्क करने के लिए एक संकेत की तरह लगते हैं, उन्हें अनुभव नहीं करने के लिए, या यहां तक ​​​​कि अपने दुःख को पूरी तरह से भूल जाते हैं।
• "तुम जवान हो, सुंदर हो, तुम्हारी शादी होगी / एक बच्चा होगा।" इस तरह के वाक्यांश जलन पैदा कर सकते हैं। व्यक्ति वर्तमान में हानि का अनुभव करता है, वह अभी तक उससे उबर नहीं पाया है। और उसे सपने देखने के लिए आमंत्रित किया जाता है।
• "अब अगर एम्बुलेंस समय पर आ गई", "अब अगर डॉक्टरों ने उस पर अधिक ध्यान दिया", "अब अगर मैंने उसे अंदर नहीं जाने दिया।" ये वाक्यांश खाली हैं और इनका कोई लाभ नहीं है। सबसे पहले, इतिहास अधीनता की मनोदशा को बर्दाश्त नहीं करता है, और दूसरी बात, इस तरह के भाव केवल नुकसान की कड़वाहट को बढ़ाते हैं।

दुख का चरण

आपका व्यवहार:

• इस चरण में, पीड़ित को समय-समय पर अकेले रहने का अवसर दिया जा सकता है।
• पीड़ित को अधिक पानी दें। उसे प्रति दिन 2 लीटर तक पीना चाहिए।
• उसके लिए शारीरिक गतिविधि का आयोजन करें। उदाहरण के लिए, उसे टहलने के लिए ले जाएं, घर के आसपास शारीरिक श्रम करें।
• यदि पीड़ित रोना चाहता है, तो उसे करने में हस्तक्षेप न करें। उसे रोने में मदद करें। अपनी भावनाओं को वापस मत पकड़ो - उसके साथ रोओ।
• अगर वह गुस्सा दिखाता है, तो हस्तक्षेप न करें।

तुम्हारे शब्द:

किसी व्यक्ति को सांत्वना कैसे दें: सही शब्द

• यदि आपका वार्ड मृतक के बारे में बात करना चाहता है, तो बातचीत को भावनाओं के दायरे में लाएं: "आप बहुत दुखी / अकेले हैं", "आप बहुत भ्रमित हैं", "आप अपनी भावनाओं का वर्णन नहीं कर सकते"। आप कैसा महसूस करते हैं, इस बारे में बात करें।
• बता दें कि यह दुख हमेशा के लिए नहीं है। और नुकसान कोई सजा नहीं है, बल्कि जीवन का एक हिस्सा है।
• मृतक के बारे में बात करने से बचें अगर कमरे में ऐसे लोग हैं जो इस नुकसान से बेहद चिंतित हैं। इन विषयों को चतुराई से टालने से त्रासदी के उल्लेख से अधिक दुख होता है।

नहीं कह सकता:

• "रोना बंद करो, अपने आप को एक साथ खींचो", "पीड़ा बंद करो, सब कुछ खत्म हो गया है" - यह मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक और हानिकारक है।
• "और कोई तुमसे भी बुरा है।" ऐसे विषय तलाक, बिदाई की स्थिति में मदद कर सकते हैं, लेकिन किसी प्रियजन की मृत्यु नहीं। आप एक व्यक्ति के दुःख की तुलना दूसरे के दुःख से नहीं कर सकते। तुलनात्मक बातचीत से व्यक्ति को यह आभास हो सकता है कि आपको उसकी भावनाओं की परवाह नहीं है।

पीड़ित को यह बताने का कोई मतलब नहीं है: "अगर आपको मदद की ज़रूरत है, तो मुझसे संपर्क करें / मुझे कॉल करें" या उससे पूछें "मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूं?" दुःख का अनुभव करने वाले व्यक्ति के पास फोन लेने, कॉल करने और मदद मांगने की ताकत नहीं हो सकती है। वह आपके प्रस्ताव को भूल भी सकता है।

ऐसा होने से रोकने के लिए, आओ और उसके साथ बैठो। जैसे ही दु: ख थोड़ा कम हो - उसे टहलने के लिए ले जाएं, उसे स्टोर या सिनेमाघर ले जाएं। कभी-कभी इसे जबरदस्ती करना पड़ता है। घुसपैठ करने से डरो मत। समय बीत जाएगा, और वह आपकी मदद की सराहना करेगा।

यदि आप दूर हैं तो किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें?

उसे बुलाएं। यदि वह उत्तर नहीं देता है, तो उत्तर देने वाली मशीन पर एक संदेश छोड़ दें, एसएमएस या ई-मेल लिखें। संवेदना व्यक्त करें, अपनी भावनाओं की रिपोर्ट करें, उन यादों को साझा करें जो सबसे उज्ज्वल पक्षों से दिवंगत की विशेषता हैं।

याद रखें कि किसी व्यक्ति को दुःख से बचने में मदद करना आवश्यक है, खासकर यदि यह आपके करीबी व्यक्ति है। इसके अलावा, यह न केवल उसे होने वाले नुकसान से बचने में मदद करेगा। अगर नुकसान ने आपको भी छुआ है, तो दूसरे की मदद करने से, आप स्वयं अपनी मानसिक स्थिति को कम नुकसान के साथ, अधिक आसानी से दुःख का अनुभव कर पाएंगे। और यह आपको अपराध की भावनाओं से भी बचाएगा - आप इस तथ्य के लिए खुद को फटकार नहीं लगाएंगे कि आप मदद कर सकते हैं, लेकिन अन्य लोगों की परेशानियों और समस्याओं को दूर करते हुए नहीं किया।

आजकल, प्रत्येक व्यक्ति दिन के दौरान कई अलग-अलग भावनाओं का अनुभव करता है, जिनमें से कोई भी सकारात्मक दोनों से मिल सकता है और ऐसा नहीं है। नखरे, नर्वस ब्रेकडाउन, गंभीर भावनात्मक स्थिति - यह सब हमारे मानस के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और जीवन की गुणवत्ता को खराब करता है।

यदि आप देखते हैं कि आपकी परवाह करने वाला कोई करीबी या अन्य मित्र इतनी कठिन स्थिति में है, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि शब्दों और अपने कार्यों से व्यक्ति को कैसे शांत किया जाए। अगर हम दूसरों की मदद करते हैं, तो वे हमारी अमूल्य मदद कर सकते हैं।

भावनात्मक अवस्थाओं के प्रकार

दो मुख्य प्रकार की अवस्थाएँ होती हैं जिनमें कोई व्यक्ति किसी समस्या की स्थिति में हो सकता है - यह एक भावनात्मक स्तब्धता और हिस्टीरिया है। इस मामले में, आपको पूरी तरह से अलग तरीके से कार्य करना चाहिए।

• नर्वस ब्रेकडाउन की स्थिति में हिस्टीरिया। ऐसे में व्यक्ति को किसी न किसी तरह सहारा देना चाहिए, उसके रोने और शाप के बावजूद शांत होने की कोशिश करें और 10-15 मिनट तक इस अवस्था का इंतजार करें। हिस्टीरिया सबसे अधिक बार समाप्त होता है और एक भावनात्मक स्तब्धता में बदल जाता है।
• भावनात्मक स्तब्धता। इस मामले में, स्थिति को भी अपना काम करने की अनुमति नहीं दी जा सकती है - किसी प्रियजन या किसी और को इस राज्य से बाहर ले जाना चाहिए। आप उन्हें कंधों से हिला सकते हैं, उन्हें ताजी हवा में सांस लेने के लिए बाहर ले जा सकते हैं, इत्यादि।

दोनों ही मामलों में, आपको किसी व्यक्ति से धीरे से बात करनी चाहिए, अपना स्वर न बढ़ाएं और किसी भी ऐसे विषय पर धीरे से स्पर्श करें जो उसके लिए दर्दनाक हो। जब व्यक्ति अंत में होश में आता है, तो उससे पूछने की कोशिश करें कि क्या हुआ, यदि संभव हो तो अपनी मदद की पेशकश करें। याद रखें, किसी व्यक्ति को केवल शब्दों से आश्वस्त करना पर्याप्त नहीं है, यह महत्वपूर्ण है कि वह जितना संभव हो सके समर्थन को महसूस करे और आप पर भरोसा कर सके।

किसी प्रियजन को शब्दों से जल्दी कैसे शांत करें

यदि आपकी आत्मा का साथी या करीबी रिश्तेदार उदास भावनात्मक स्थिति में है, उसकी नसें किनारे पर हैं, एक तंत्र-मंत्र है, तो आप निम्नलिखित क्रियाओं का प्रयास कर सकते हैं:

• व्यक्ति से संपर्क करें और उन्हें ईमानदारी से गले लगाएं।
• शब्दों से शांत हो जाओ, कहो कि समय के साथ सब कुछ ठीक हो जाएगा और ठीक हो जाएगा।
• यदि बाहरी लोग शायद ही कभी समस्या को विस्तार से बताते हैं, तो आपको अपने प्रियजन से बात करने की कोशिश करनी चाहिए - उसे भावनात्मक रूप से उस प्रकरण को फिर से जीना चाहिए जिसने ऐसी स्थिति की उपस्थिति में योगदान दिया।
• इस दौरान नकारात्मक भावनाएं फिर से खुद को महसूस करा सकती हैं, इसलिए धैर्यपूर्वक दूसरे की बात सुनें, आवाज न उठाएं, बल्कि उसके प्रति सहानुभूति रखें।
• मदद की पेशकश करें - प्रियजनों को इसकी आवश्यकता अन्य लोगों से भी अधिक है। वे यह महसूस करना चाहते हैं कि वे इस दुनिया में अकेले नहीं हैं, उनके पास उनका साथ देने वाला कोई है।
• समस्या को हल करने के लिए अपने विकल्पों की पेशकश करें, क्योंकि यह बाहर से बहुत स्पष्ट है कि इस या उस मामले में कैसे कार्य करना है।
• किसी प्रियजन के अंत में शांत होने के बाद, उसे अप्रिय विचारों से विचलित करें। ऐसा करना आसान नहीं है, लेकिन अगर वांछित है, तो यह काफी संभव है। आप नदी में, जंगल में, कहीं जाएंगे - थिएटर, सिनेमा, मनोरंजन परिसर, पेंटबॉल वगैरह।

ये सभी गतिविधियाँ किसी भी समस्या को खाने वाले नर्वस व्यक्ति को शांत करने में मदद करेंगी।

ऐसे क्षणों में क्या नहीं किया जा सकता है?

नैतिकता की ऐसी स्थिति में किसी व्यक्ति को कभी न पढ़ें!

• आप किसी व्यक्ति को "नैतिकता" नहीं पढ़ सकते। यह अपराध बोध का कारण बनता है, प्रिय व्यक्ति खुद को और भी अधिक बंद कर देता है, उसकी स्थिति बिगड़ जाती है, जिससे गंभीर परिणामों के साथ लंबे समय तक अवसाद हो सकता है।
• कभी भी उसकी समस्या की तुलना अपने से न करें। वह सोच सकता है कि आप उसकी परेशानी को महत्वहीन मानते हैं या, इसके विपरीत, बहुत गंभीर। उसकी स्थिति में आने की कोशिश करें और स्थिति का विश्लेषण करें।
• भावनाओं का संचार होता है, इसलिए कोशिश करें कि जब आप किसी अन्य व्यक्ति को शब्दों से शांत करें तो उसकी स्थिति में प्रवेश न करें। यह स्थिति की भयावहता से भरा है।

किसी प्रियजन या किसी अन्य व्यक्ति को शांत करने के लिए इन युक्तियों का उपयोग करें, जिसके बाद वह ताकत इकट्ठा कर सकता है और अपनी समस्या को हल करने के लिए रचनात्मक कार्य करना शुरू कर सकता है।

शुरू करने के लिए, एक बात को समझें और स्वीकार करें: भले ही आप एक-दूसरे को लंबे समय से जानते हों और आप उस व्यक्ति को परतदार के रूप में जानते हों, अब इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि उसका व्यवहार आपकी अपेक्षाओं पर खरा उतरेगा। "दु: ख के कुछ सामान्य चरण हैं। आप उन पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, यह याद रखते हुए, कि हम में से प्रत्येक को अभी भी एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता है, ”मनोवैज्ञानिक मारियाना वोल्कोवा बताते हैं।

हमारे विशेषज्ञ:

अन्ना शिशकोवस्काया
नीना रुबशेटिन गेस्टाल्ट सेंटर में मनोवैज्ञानिक

मारियाना वोल्कोवा
अभ्यास मनोवैज्ञानिक, परिवार और व्यक्तिगत मनोविज्ञान के विशेषज्ञ

किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें यदि वह सदमे में है

प्रथम चरण: आमतौर पर एक व्यक्ति पूरी तरह से सदमे, भ्रम में होता है और जो हो रहा है उसकी वास्तविकता पर विश्वास नहीं कर सकता है।

मैं क्या कहूँ। यदि आप वास्तव में घनिष्ठ मित्र हैं, तो आपके लिए फोन, स्काइप या एसएमएस पर निर्भर हुए बिना वहां रहना सबसे अच्छा है। कुछ लोगों के लिए, स्पर्श संपर्क बहुत महत्वपूर्ण है, आपके सामने वार्ताकार को देखने की क्षमता रहती है। "इस समय, संवेदना व्यक्त करने के लिए बातचीत और प्रयासों की आवश्यकता नहीं है," मारियाना वोल्कोवा निश्चित है। - कोई भी नहीं। इसलिए, यदि आपका दोस्त आपको आसपास रहने के लिए कहता है और साथ ही संवाद करने से इनकार करता है, तो उससे बात करने की कोशिश न करें। आपकी अपेक्षाओं के विपरीत, उसके लिए यह आसान नहीं होगा। यह बात करने लायक है कि क्या हुआ जब प्रियजन इसके लिए तैयार हो। इस बीच, आप गले लगा सकते हैं, मेरे बगल में बैठ सकते हैं, अपना हाथ पकड़ सकते हैं, अपना सिर सहला सकते हैं, नींबू के साथ चाय ला सकते हैं। सभी बातचीत पूरी तरह से व्यवसाय पर या अमूर्त विषयों पर होती है।

क्या करें। किसी प्रियजन की हानि, अचानक भयानक बीमारियों और भाग्य के अन्य प्रहारों के लिए न केवल प्रतिबिंब की आवश्यकता होती है, बल्कि कई चिंताओं की भी आवश्यकता होती है। ऐसा मत सोचो कि इस तरह की मदद देना आसान है। इसके लिए बहुत अधिक भावनात्मक वापसी की आवश्यकता होती है और यह बहुत थका देने वाला होता है। ऐसी स्थिति में किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें? सबसे पहले, पूछें कि आप कैसे मदद कर सकते हैं।बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आपका मित्र किस अवस्था में है। आपको संगठनात्मक मुद्दों को उठाना पड़ सकता है: कॉल करें, पता करें, बातचीत करें। या दुर्भाग्यपूर्ण को शामक दें। या डॉक्टर के वेटिंग रूम में उसके साथ रुकें। लेकिन, एक नियम के रूप में, यह कम से कम रोजमर्रा के मुद्दों से निपटने के लिए पर्याप्त है: चीजों को क्रम में रखना, बर्तन धोना, खाना पकाना।

किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें यदि वह अत्यधिक चिंतित है

चरण 2: तीव्र भावनाओं, आक्रोश, गलतफहमी और यहां तक ​​कि आक्रामकता के साथ।

क्या करें। यह स्पष्ट है कि इस समय संवाद करना मुश्किल है। लेकिन अभी, एक दोस्त को ध्यान और समर्थन की जरूरत है। अधिक बार आने की कोशिश करें, अगर वह अकेला रह गया है तो संपर्क में रहें। आप उसे कुछ समय के लिए आने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। यह स्पष्ट रूप से समझना महत्वपूर्ण है कि क्या आप इसके लिए मानसिक रूप से तैयार हैं।

शोक के शब्द

“ज्यादातर लोग, संवेदना व्यक्त करते समय, पारंपरिक वाक्यांशों का उपयोग करते हैं जिनका कोई अर्थ नहीं होता है। दरअसल, यह एक शिष्टाचार है और कुछ नहीं। लेकिन जब किसी प्रियजन की बात आती है, तो आपको औपचारिकता से ज्यादा कुछ चाहिए। बेशक, कोई एक आकार-फिट-सभी टेम्पलेट नहीं है। लेकिन ऐसी चीजें हैं जो निश्चित रूप से नहीं कही जानी चाहिए," मारियाना वोल्कोवा कहती हैं।

1. यदि आप नहीं जानते कि क्या कहना है, चुप रहो। एक बार फिर से गले लगाना बेहतर है, दिखाएँ कि आप वहाँ हैं और किसी भी समय मदद के लिए तैयार हैं।
2. "सब ठीक हो जाएगा", "सब कुछ बीत जाएगा" और "जीवन चलता है" जैसे भावों से बचें। आप अच्छी चीजों का वादा करते प्रतीत होते हैं, लेकिन केवल भविष्य में, अभी नहीं। इस तरह की बातचीत परेशान करती है।
3. कोशिश करें कि अनावश्यक प्रश्न न पूछें। इस स्थिति में एकमात्र उपयुक्त: "मैं कैसे मदद कर सकता हूँ?" बाकी सब कुछ इंतजार करना होगा।
4. कभी भी ऐसे शब्द न कहें जो जो हुआ उसका अवमूल्यन कर सकें। "और कोई बिल्कुल नहीं चल सकता!" - यह एक सांत्वना नहीं है, बल्कि उस व्यक्ति के लिए एक मजाक है जो एक हाथ खो चुका है, कहो, एक हाथ।
5. यदि आपका लक्ष्य किसी मित्र को नैतिक समर्थन देना है, तो सबसे पहले आपको स्वयं रूढ़ होना चाहिए। जीवन के अन्याय के बारे में रोना, विलाप करना और बात करना शांत होने की संभावना नहीं है।

किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें यदि वह उदास है

स्टेज #3: इस समय, जो हुआ उसका बोध व्यक्ति को होता है। एक दोस्त से अवसाद और अवसाद की अपेक्षा करें। लेकिन एक अच्छी खबर है: वह समझने लगता है कि उसे किसी तरह आगे बढ़ने की जरूरत है।

मैं क्या कहूँ। हम सभी अलग हैं, इसलिए सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं, वह यह है कि कोई प्रिय व्यक्ति आपसे वास्तव में क्या अपेक्षा करता है।

1. जो हुआ उसके बारे में कुछ लोगों को बात करने की जरूरत है।"ऐसे लोग हैं, जो एक कठिन परिस्थिति में अपनी भावनाओं, भय और अनुभवों को ज़ोर से बोलना महत्वपूर्ण है। एक दोस्त को शोक की जरूरत नहीं है, आपका काम सुनना है। आप उसके साथ रो सकते हैं या हंस सकते हैं, लेकिन यह सलाह देने और हर संभव तरीके से अपने पांच सेंट लगाने के लायक नहीं है, ”मैरियाना वोल्कोवा को सलाह देते हैं।
2. कुछ लोगों को दुःख से उबरने के लिए व्याकुलता की आवश्यकता होती है।कुछ मुद्दों को हल करने में किसी व्यक्ति को शामिल करने के लिए, आपको बाहरी विषयों पर बात करने की आवश्यकता है। अत्यावश्यक मामलों का आविष्कार करें जिन पर ध्यान और निरंतर रोजगार की पूर्ण एकाग्रता की आवश्यकता होती है। सब कुछ करें ताकि आपके दोस्त के पास यह सोचने का समय न हो कि वह किससे बचने की कोशिश कर रहा है।
3. ऐसे लोग हैं जो कठिन जीवन स्थितियों में अकेलेपन को पसंद करते हैं - उनके लिए अपनी भावनाओं का सामना करना आसान होता है। यदि कोई मित्र आपसे कहता है कि वे अभी तक कोई संपर्क नहीं चाहते हैं, तो आप जो सबसे बुरा काम कर सकते हैं, वह है अच्छे इरादों के साथ उसकी आत्मा में उतरने की कोशिश करना। सीधे शब्दों में कहें, जबरन "अच्छा करो।" व्यक्ति को अकेला छोड़ दें, लेकिन यह स्पष्ट करना सुनिश्चित करें कि आप वहां हैं और किसी भी समय हर संभव सहायता प्रदान करने के लिए तैयार हैं।

क्या करें।

1. पहले मामले में, घरेलू प्रकृति की मदद की अक्सर आवश्यकता होती है, खासकर यदि आपका प्रिय व्यक्ति उन लोगों में से नहीं है जो आसानी से बातचीत करते हैं, संचार करते हैं और आसानी से कई प्रस्तावित विकल्पों में से सर्वश्रेष्ठ चुन सकते हैं।
2. जो हुआ उससे थोड़ा पीछे हटने में आपको अपने दोस्त की मदद करनी होगी। यदि आप काम के मुद्दों से जुड़े हैं, तो आप इस दिशा में ध्यान भंग करने वाले युद्धाभ्यास कर सकते हैं। एक अच्छा विकल्प खेल है। मुख्य बात यह नहीं है कि आप अपने आप को और उसके भीषण वर्कआउट को प्रताड़ित करें, लेकिन चुनें कि आपको क्या पसंद है। आप पूल में जा सकते हैं, कोर्ट जा सकते हैं या साथ में योग भी कर सकते हैं। लक्ष्य मजा करने की कोशिश करना है।
3. तीसरे मामले में, आपको केवल वही चाहिए जो आपसे मांगा जाता है। किसी बात पर जोर मत दो। "बाहर जाने और आराम करने के लिए" आमंत्रित करें (क्या होगा यदि वह सहमत हो?), लेकिन हमेशा व्यक्ति को पसंद छोड़ दें और दखल न दें।

किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें जब वह पहले ही दुःख का अनुभव कर चुका हो

स्टेज #4: यह अनुकूलन की अवधि है। आप पुनर्वास कह सकते हैं।

मैं क्या कहूँ। यह इस समय था कि एक व्यक्ति संपर्क फिर से स्थापित करता है, दूसरों के साथ संचार धीरे-धीरे अपना सामान्य रूप लेता है। अब एक दोस्त को पार्टियों, यात्रा और शोक-मुक्त जीवन के अन्य सामानों की आवश्यकता हो सकती है।

क्या करें। "यदि आपका मित्र संवाद करने के लिए पूरी तरह से तैयार है, तो आपको उसकी कंपनी में किसी तरह "सही" व्यवहार करने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है। जबरदस्ती खुश करने, हिलाने और जीवन में लाने की कोशिश न करें। वहीं, सीधे दिखने से नहीं बच सकते, खट्टे चेहरे के साथ बैठें। जितना अधिक आदतन आप वातावरण को समायोजित करेंगे, एक व्यक्ति के लिए यह उतना ही आसान होगा," मारियाना वोल्कोवा निश्चित है।

एक मनोवैज्ञानिक के पास जाएँ

कोई भी व्यक्ति जिस भी अवस्था में होता है, दोस्त कभी-कभी वह सहायता प्रदान करने का प्रयास करते हैं जिसकी उन्हें आवश्यकता नहीं होती है। उदाहरण के लिए, जबरन मनोवैज्ञानिक को भेजें। यहां आपको विशेष रूप से सावधान रहना होगा, क्योंकि कभी-कभी यह आवश्यक होता है, और कभी-कभी यह पूरी तरह से अनावश्यक होता है।

मनोवैज्ञानिक अन्ना शिशकोवस्काया कहते हैं, "परेशानी का अनुभव करना, उदासी एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जिसे एक नियम के रूप में पेशेवर मदद की आवश्यकता नहीं होती है।" - यहां तक ​​​​कि "दुख का काम" शब्द भी है, जिसका उपचार प्रभाव संभव है, बशर्ते कि कोई व्यक्ति खुद को सभी चरणों से गुजरने की अनुमति दे। हालाँकि, यह ठीक वही है जो कई लोगों के लिए एक समस्या बन जाता है: अपने आप को महसूस करने, अनुभवों को पूरा करने की अनुमति देना। अगर हम मजबूत, अप्रिय भावनाओं से "भागने" की कोशिश करते हैं, तो उन्हें अनदेखा करने के लिए, "दुःख का काम" बाधित होता है, किसी भी चरण में "फंस जाना" हो सकता है। तभी मनोवैज्ञानिक की मदद की वास्तव में जरूरत होती है।"

समर्थन विपक्ष

अनुभव की गई त्रासदी कभी-कभी लोगों को दूसरों के साथ छेड़छाड़ करने का कारण देती है। यह, ज़ाहिर है, पहली, सबसे कठिन अवधि के बारे में नहीं है। लेकिन आपको लंबे समय तक उपस्थित रहने की आवश्यकता हो सकती है. आपके निजी जीवन, काम, इच्छाओं का ध्यान नहीं रखा जाएगा। मान लें कि आपने किसी मित्र को कुछ समय के लिए अपने साथ रहने के लिए आमंत्रित किया है - यह काफी सामान्य प्रथा है। लेकिन सभी सहमत शर्तें लंबे समय से चली आ रही हैं, और व्यक्ति का दौरा जारी है। आप चुप हैं, क्योंकि असुविधाओं के बारे में बात करना अशिष्टता है, लेकिन बिगड़े हुए रिश्ते स्वाभाविक परिणाम होंगे।

उतना ही महत्वपूर्ण वित्तीय मुद्दा है। ऐसा होता है कि समय बीत जाता है, जो कुछ भी आवश्यक था वह किया जाता है, लेकिन निवेश की आवश्यकता गायब नहीं होती है। और तुम, जड़ता से, पैसे देना जारी रखते हो, मना करने से डरते हो। " मैंने देखा कि आप अपने और अपने हितों का त्याग करने लगे हैं, जिसका अर्थ है कि बात करने का एक कारण हैऔर स्थिति को स्पष्ट करें," अन्ना शिशकोवस्काया याद करते हैं। - अन्यथा, संचित आक्रोश और आक्रोश एक दिन आपसी दावों के साथ एक गंभीर संघर्ष को भड़काएगा। यह अच्छा होगा कि घोटाले की ओर न बढ़ें, लेकिन समय पर सीमाओं को चिह्नित करें।

पर्सनल ड्रामा उन परेशानियों में से एक है जिसमें दोस्तों को जाना जाता है। और इस दौरान आपका व्यवहार किसी न किसी रूप में आपके रिश्ते को जरूर प्रभावित करेगा। इसलिए, यह मदद करने के लिए केवल तभी लायक है जब आप इसे ईमानदारी से चाहते हैं।