सटीक लक्ष्य निर्धारण. एक योजना विकसित करना. लक्ष्य प्राप्ति हेतु गतिविधियाँ.

जिस किसी ने भी अपने लिए निर्धारित लक्ष्य हासिल किए, चाहे वे कुछ भी हों, वांछित परिणाम के रास्ते में अनिवार्य रूप से तीन चरणों से गुज़रा। ये चरण सार्वभौमिक हैं:

• सटीक लक्ष्य निर्धारण.
• एक योजना विकसित करना.
• लक्ष्य प्राप्ति हेतु गतिविधियाँ.

लक्ष्य प्राप्ति के मुख्य घटक भी कम महत्वपूर्ण नहीं हैं:

1. एक लक्ष्य रखना. इससे पहले कि आप बदलाव करना शुरू करें, अपना लक्ष्य स्पष्ट रूप से बताएं, जिसमें उस अंतिम परिणाम का विवरण शामिल हो जिसके लिए आप प्रयास कर रहे हैं। लक्ष्य अवश्य बनाना चाहिए सकारात्मक, वर्तमान काल और प्रथम व्यक्ति. अपने आप से प्रश्न पूछें: "लक्ष्य प्राप्त होने पर मुझे क्या मिलेगा?" इस प्रश्न का उत्तर आपके लिए इस लक्ष्य के महत्व का मूल्यांकन करने में आपकी सहायता करेगा। आप जितने अधिक लाभ बता सकते हैं, यह आपके लिए उतना ही महत्वपूर्ण है।
2. व्यवहार का लचीलापन. किसी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कड़ाई से परिभाषित मार्ग का अनुसरण करना आवश्यक नहीं है। छोटे और अधिक सुविधाजनक रास्ते पर आगे बढ़ना बेहतर है। जब तक आप अपने पोषित लक्ष्य की ओर बढ़ते हैं तब तक आप अपने कार्यों को बदल सकते हैं। इस सिद्धांत के अनुरूप निम्नलिखित सुनहरा नियम है: "यदि आप जो करते हैं वह काम नहीं करता है, तो कुछ और करें।" अगर आस-पास कहीं दरवाज़ा है तो दीवार क्यों तोड़ें? और अगर दरवाज़ा एक दिशा में नहीं खुलता है, तो उसे दूसरी दिशा में खोलने का प्रयास करें। वही गलतियाँ न करने के लिए, अपने व्यवहार को बदलने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। वह व्यक्ति जो स्थिति पर सबसे अधिक नियंत्रण रखता है, उसके व्यवहार में लचीलापन अधिक होता है।
3. संवेदनशीलता स्पर्श करें. आपको इस दुनिया को, अपने रास्ते में आने वाले संकेतों को देखना, महसूस करना, सुनना सीखना चाहिए, और यह नहीं सोचना चाहिए कि "अगर..." क्या हो सकता था। बाधाओं को देखना और उनके चारों ओर घूमना सीखना महत्वपूर्ण है।
4. व्यक्तिगत शक्ति. आपको यह विश्वास रखने की आवश्यकता है कि आप जो चाहते हैं उसे हासिल कर लेंगे।

लक्ष्य प्राप्ति के चरण

पहला कदम। अपने लक्ष्यों का विश्लेषण करें. यदि लक्ष्य सामान्य शब्दों में, अस्पष्ट और अस्पष्ट रूप से तैयार किया गया है ("मैं खुश रहना चाहता हूं", आदि), तो अपने आप से पूछें: जब मैं इसे हासिल कर लूंगा (खुश हो जाऊंगा) तो मेरे जीवन में क्या बदलाव आएगा? यह वास्तव में कैसे प्रकट हो सकता है? बेशक, सामान्य लक्ष्य भी अच्छे होते हैं, क्योंकि वे हमारे जीवन और हमारे मामलों को अर्थ देते हैं। हालाँकि, उन्हें वास्तव में प्रभावी बनाने के लिए, उन्हें अधिक विशिष्ट स्तर पर स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। सामान्य और विशिष्ट लक्ष्यों की प्रभावशीलता के बीच का अंतर लगभग वही है जो बिजली के अर्थ को समझने और जले हुए बल्ब को बदलने के बीच होता है जब उसे रोशन करना आवश्यक होता है।

दूसरा कदम। अपनी आंतरिक क्षमता और बाहरी स्थितियों का आकलन करें. मूल्यांकन करें और लिखें कि आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के संबंध में अभी कहां हैं, यानी अपनी आंतरिक क्षमता का मूल्यांकन करें: आप पहले से क्या जानते हैं, जानते हैं कि कैसे करना है, आप क्या कर सकते हैं। संभवतः आपके पास पहले से ही बुनियादी कौशल हैं, अन्यथा आप इसे बिल्कुल नहीं चाहेंगे। बाहरी परिस्थितियों का आकलन करें: विशेष रूप से अनुकूल परिस्थितियाँ, परिणाम प्राप्त करने में विशिष्ट लोगों की सहायता, इस सहायता को प्राप्त करने के लिए आप स्वयं कैसे बदल सकते हैं। सूची यथासंभव बड़ी होनी चाहिए. अब आपको इस बात की बेहतर समझ होनी चाहिए कि अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आपको कौन से कौशल विकसित करने की आवश्यकता है।

तीसरा चरण। भविष्य में अपनी एक उज्ज्वल और स्पष्ट छवि बनाएं. आपके लक्ष्य का एक अतिरिक्त परीक्षण भविष्य में अपनी और आप क्या पाना चाहते हैं इसकी एक ज्वलंत और स्पष्ट छवि बनाकर संवेदी अनुभवों को शामिल करना होगा। प्रश्नों के उत्तर दें:

• मुझे कैसे पता चलेगा कि मैंने वांछित परिणाम प्राप्त कर लिया है?
• जब मैं अपना लक्ष्य प्राप्त कर लूंगा तो मैं क्या देखूंगा, सुनूंगा, महसूस करूंगा?
• जब मैं अपनी वांछित स्थिति प्राप्त कर लूँगा तो मेरा व्यवहार, विचार और भावनाएँ कैसी होंगी?

आपकी छवि जितनी अधिक विशिष्ट, उज्ज्वल और अधिक कामुक होगी, उतनी ही तेजी से आपका अचेतन वह हासिल करने के लिए काम करना शुरू कर देगा जो आप चाहते हैं।

चौथा चरण. अपने इरादे की पूर्ति का समय और स्थान निर्धारित करें. आपके लक्ष्य का एक विशिष्ट संदर्भ होना चाहिए: आप लक्ष्य कब और कहाँ प्राप्त करेंगे। यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है कि आपका इरादा सही समय पर और सही जगह पर पूरा हो। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जिसने लंबे समय से एक अपार्टमेंट किराए पर लिया है, अगर वह किसी दिन अचल संपत्ति का मालिक बनने की बजाय अपने लिए ऐसा लक्ष्य बनाता है, तो कुछ समय बाद घर खरीदने की संभावना अधिक होती है।

पाँचवाँ चरण. स्थिरता के लिए अपने लक्ष्य की जाँच करें. अंतिम परिणाम सकारात्मक प्रभावों के साथ होना चाहिए, अर्थात यह हानिकारक नहीं होना चाहिए। आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि वांछित परिणाम आपके जीवन और अन्य लोगों के जीवन को कैसे प्रभावित करेगा। सुनिश्चित करें कि आपकी इच्छा आपके और आपके आस-पास की दुनिया के अनुरूप है। जब हम कोई लक्ष्य हासिल कर लेते हैं, तो हम उसके लिए भुगतान करते हैं। क्या आप एक निश्चित कीमत चुकाने को तैयार हैं? अपने आप से प्रश्न पूछें: "मुझे अपना लक्ष्य प्राप्त करने के लिए क्या आवश्यक हो सकता है, मैं क्या त्याग करने को तैयार हूँ?" यह समय की बर्बादी, अन्य आकांक्षाओं का परित्याग, मौद्रिक व्यय आदि हो सकता है। आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं के बारे में पता होना चाहिए। आप स्वयं निर्धारित करें कि आप क्या प्राप्त करते हैं और क्या खोते हैं। अपने भविष्य को अपने वर्तमान से अलग बनाने के लिए आपको कुछ कदम उठाने की जरूरत है। प्रश्न का उत्तर "क्या मैं संभावित परिणामों से सहमत हूँ?" आपको अपने इरादे को पूरा करने और अंततः अपने जीवन की जिम्मेदारी लेने में मदद करता है।

छठा चरण. लक्ष्य प्राप्ति के लिए आवश्यक संसाधन निर्धारित करें. निर्धारित करें कि वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको किन संसाधनों (आवश्यक चरित्र लक्षण, लोगों) की आवश्यकता है। उस स्थिति को याद करें जब आपके पास ये गुण थे और इस स्थिति को भविष्य में स्थानांतरित करें। याद रखें: प्रत्येक व्यक्ति के पास अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक संसाधन होते हैं। शक्ति हमेशा हमारे भीतर निहित है, और आधार वर्तमान क्षण में है।

सातवाँ चरण. परिणाम प्राप्त करने में आने वाली बाधाओं को पहचानें. अपने स्वयं के निर्णय को लागू करते समय, आपको अक्सर उन कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है जो व्यवहार की जड़ता में व्यक्त होती हैं, जब व्यवहार के अभ्यस्त रूप लगभग स्वचालित रूप से किए जाते हैं। नतीजतन, अलग ढंग से व्यवहार करने के लिए, इस स्वचालितता को दूर करना होगा। और यह काफी कठिन है, खासकर यह देखते हुए कि सामान्य कार्रवाई तेजी से की जाती है। इसलिए, आपको हमेशा जड़त्वीय प्रतिरोध को ध्यान में रखना चाहिए और इसे दूर करने के तरीकों के बारे में सोचना चाहिए। ठोस कदम उठाने से पहले यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि आपके लक्ष्य को प्राप्त करने में क्या बाधाएँ हैं। इससे आप उन्हें समय रहते चेतावनी दे सकेंगे।

अपने आप से प्रश्न पूछें:

• मुझे अपना लक्ष्य हासिल करने से कौन रोक सकता है?
• मेरे रास्ते में क्या कठिनाइयाँ और बाधाएँ आ सकती हैं?
• अगर मेरी इच्छा पूरी हो गई तो क्या मेरे साथ कुछ प्रतिकूल हो सकता है?

नकारात्मक विश्वासों और दृष्टिकोणों की खोज करने के बाद, उन्हें नए, सकारात्मक विश्वासों से बदलें जो आपको आपके लक्ष्य के करीब लाएंगे। विचारों और विश्वासों को बदलने से हमारे मूल लक्ष्यों और योजनाओं में समायोजन होता है, जो अक्सर नए अवसरों के बारे में जागरूकता के साथ होता है जो पहले एक अवास्तविक सपने की तरह लग सकते थे। अंतिम परिणाम प्राप्त करने के लिए मुख्य शर्त अपने लक्ष्य को लगातार दृष्टि में रखना है। इस बारे में सोचें कि आप क्या चाहते हैं, न कि इस बारे में कि कौन सी चीज़ आपको इसे पाने से रोकती है। आने वाली कठिनाइयों पर ध्यान केंद्रित करके, आप अनिवार्य रूप से "क्योंकि" का कार्य करने लगेंगे। इसलिए, निर्धारित करें कि लक्ष्य के करीब पहुंचने के लिए किन विचारों को बदलने और नए विचारों को बनाने की आवश्यकता है।

उदाहरण के लिए, आप कुछ खरीदना चाहते हैं, लेकिन फिलहाल आपके पास इसके लिए पैसे नहीं हैं। विचार को इस प्रकार बनाएं: "मैं इसे कैसे वहन कर सकता हूं?" आपका अचेतन मन अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए विभिन्न विकल्पों का चयन करना शुरू कर देगा।

आठवां चरण. पहला कदम निर्धारित करें और कार्य करना शुरू करें. लक्ष्य निर्धारित करने के बाद, उसे प्राप्त करने के लिए विशिष्ट कदमों की योजना बनाने के लिए आगे बढ़ें। यदि लक्ष्य बहुत बड़ा है और इसे तुरंत हासिल करना मुश्किल हो सकता है, तो इसे छोटे, आसानी से प्राप्त करने योग्य लक्ष्यों में तोड़ दें। अपने आप से पूछें कि आप जो चाहते हैं उसे तुरंत हासिल करने से कौन सी चीज़ आपको रोक रही है। सूचीबद्ध उत्तर बिंदु संभवतः अलग-अलग लक्ष्य बन जाएंगे। यह प्रक्रिया तब तक जारी रखी जा सकती है जब तक आपको ऐसे लक्ष्य न मिल जाएं जिन्हें हासिल करने के लिए योजना बनाना आपके लिए मुश्किल न हो। यह आपको उन विशिष्ट कार्रवाइयों की एक सूची देगा जो आप कर सकते हैं। आपके कर्म ऐसे होने चाहिए आंतरिक(आक्रामक भावनाओं से छुटकारा पाना, नकारात्मक विचारों और विश्वासों के साथ काम करना), और बाहरी(विशिष्ट शारीरिक प्रयास, आवश्यक लोगों से मिलना आदि)।

इसलिए, तय करें कि आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है, आप क्या करने की योजना बना रहे हैं। सरल क्रियाओं (चरणों) की एक सूची लिखें। पहला कदम कार्रवाई का एक बुनियादी कार्यक्रम लॉन्च करना है। यह सलाह दी जाती है कि आपके कार्य आपकी ओर से सत्यापन और नियंत्रण के अधीन हों।

नौवां चरण. प्रत्येक क्रिया और संपूर्ण लक्ष्य को समय के अनुसार निर्दिष्ट करें. एक समय सीमा निर्धारित करना हमेशा उपयोगी होता है: वह अवधि जिसके भीतर आपको अंतिम परिणाम प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। आवश्यक समय की मात्रा और उसके पूरा होने के लिए अधिकतम स्वीकार्य अवधि के साथ सहसंबंधित करते हुए, प्रत्येक कार्य और संपूर्ण लक्ष्य को निर्दिष्ट करें। यदि अवधि बहुत कम है, तो, इसकी अवास्तविकता को महसूस करते हुए, आप बिल्कुल भी कार्रवाई नहीं कर सकते हैं। दूसरी ओर, बहुत लंबी अवधि तत्काल कार्रवाई के लिए प्रेरित नहीं करती है: ऐसा लगेगा कि पर्याप्त समय है, और आप लगातार विशिष्ट कार्यों को बाद तक के लिए टाल देंगे। इसके अलावा, यदि अंत में आप किसी कारण से निर्धारित समय सीमा को पूरा नहीं कर पाते हैं, तो अपने लक्ष्य को छोड़ने के बजाय, उन पर पुनर्विचार करना और फिर भी अपने लक्ष्य को प्राप्त करना पर्याप्त होगा।

दसवाँ चरण. आपने जो ठाना है उसे पूरा करना. ऐसा होता है कि एक व्यक्ति कुछ करना शुरू करता है, कुछ समय तक सब कुछ ठीक चलता है, जब तक कि वह असफल नहीं हो जाता, टूट नहीं जाता, या खुद को एक मृत अंत में नहीं पाता। कुछ भी ख़राब नहीं हो रहा है, लेकिन कुछ भी बेहतर भी नहीं हो रहा है। तब मुख्य कार्य अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में हार न मानने की ताकत ढूंढना बन जाता है।

आपको यह समझने की आवश्यकता है: यह हर किसी के साथ होता है, यह एक अनिवार्य चरण है, जो इंगित करता है कि योजना को किसी तरह से समायोजित करने की आवश्यकता है। इसीलिए आपको तैयार की गई योजना को किसी अटल चीज़ के रूप में नहीं मानना ​​चाहिए: इसे बदलें और समायोजित करें। अन्य वैकल्पिक निर्णयों पर विचार करें और निर्णय लें जिससे वांछित लक्ष्य प्राप्त हो सके। ऐसा होता है कि समय के साथ इसे हासिल करने की योजनाएं बदल जाती हैं। अक्सर नए अवसर सामने आते हैं या, इसके विपरीत, अप्रत्याशित बाधाएँ उत्पन्न होती हैं। विश्लेषण करें कि विफलता का कारण क्या है, कारण क्या है, त्रुटि कहां है जिसे पहचाना और ठीक किया जा सकता है।

एक नियम के रूप में, एक ही लक्ष्य को विभिन्न तरीकों से प्राप्त किया जा सकता है। केवल एक ही महत्वपूर्ण शर्त है: परिवर्तन लक्ष्य की ओर ले जाना चाहिए, अर्थात् कार्य होना चाहिए, न कि इस बारे में विचार कि इसे प्राप्त करना क्यों संभव नहीं होगा। विभिन्न विकल्प चुनें और कार्य करें। यह समझना महत्वपूर्ण है: रास्ते में गलतियाँ अपरिहार्य हैं। समस्या उन्हें बनाने की नहीं है, बल्कि उनके प्रति सही दृष्टिकोण रखने की है, जिसमें गलतियों का विश्लेषण कर लक्ष्य की ओर बढ़ने की कोशिश की जाती है।

जब हम असफलता के बाद कुछ करना छोड़ देते हैं या गलती होने के डर से कार्रवाई करने से इनकार कर देते हैं, तो हम असफलता का अनुभव अर्जित करते हैं। और जब हम सक्रिय रूप से कार्य करते हैं, प्रयास करते हैं, गलतियाँ करते हैं, उन्हें सुधारते हैं, तो हमें महत्वपूर्ण अनुभव प्राप्त होता है - कार्रवाई का अनुभव। यह अनुभव उपलब्धि के अनुभव से भी अधिक महत्वपूर्ण है। नेपोलियन ने कहा: "हारे हुए लोगों की तुलना में आत्मसमर्पण करने वाले अधिक हैं।"

अपने लक्ष्यों को ध्यान में रखने के लिए, आप निम्नलिखित तकनीक का उपयोग कर सकते हैं: स्वयं नोट्स लिखें और उन्हें रखें ताकि वे अक्सर आपका ध्यान आकर्षित करें। आपको उनमें वह लक्ष्य लिखना चाहिए जिसके लिए आप प्रयास कर रहे हैं और इस वांछित लक्ष्य की खातिर आप आज जो सरल कदम उठाएंगे।

अपने लक्ष्य लिखें. उन्हें दोबारा पढ़ें. उन्हें बोलो. उन्हें ब्राउज़ करें. और आप देखेंगे कि वे आपके जीवन में साकार हो गए हैं।

सभी को नमस्कार) मेरा नाम इरीना है और Irecommend`e पर यह मेरी पहली समीक्षा है।

कहानी का संक्षिप्त परिचय:

इस साइट से मेरा परिचय कई वर्ष पहले हुआ था। मुझे याद नहीं कि मैं क्या ढूँढ़ रहा था। तब से, मैं तब तक कुछ भी नहीं खरीद या देख सकता हूँ जब तक कि मैं अन्य लोगों की समीक्षाएँ नहीं पढ़ लेता) मैं चेहरे के सौंदर्य प्रसाधनों के लिए एक वास्तविक पागल हूँ, और अपने छोटे से जीवन में मैंने उनमें से कुछ को आज़माया है। एक बार मुझे त्वचा की देखभाल पर एक किताब लिखने की पेशकश की गई थी, लेकिन यह बहुत लंबी और थकाऊ थी। इसलिए मैंने केवल अलग-अलग त्वचा देखभाल उत्पादों के बारे में समीक्षा लिखने का फैसला किया, और बाद में सभी चीजों को एक बड़ी त्वचा देखभाल समीक्षा में संयोजित किया और इस बारे में बात की कि मैंने अपनी त्वचा का इलाज कैसे किया।

मेरी त्वचा के बारे में थोड़ा:

मेरे संपूर्ण त्वचा देखभाल इतिहास की शुरुआत में, मेरे लिए अपनी त्वचा का प्रकार निर्धारित करना बहुत कठिन था। कभी-कभी यह केवल टी-ज़ोन में तैलीय होता है, कभी-कभी पूरा चेहरा वसामय स्राव, मुँहासे, पिंपल्स, ब्लैकहेड्स, छीलने, लालिमा से चमकता है... एक शब्द में, यह डरावना था। थोड़ी देर बाद, मेरे त्वचा विशेषज्ञ ने मुझे बताया कि मेरी त्वचा निर्जलित, समस्याग्रस्त, तैलीय है। मैंने अपनी त्वचा को किसी भी तरह ठीक करने की हर कोशिश की: स्टोर से खरीदे गए और घर में बने मास्क, स्नान, मलहम, मिश्रण, गोलियाँ, मालिश, लोशन... मैं सब कुछ सूचीबद्ध नहीं कर सकता। अत्यधिक प्रयास, बहुत समय, परीक्षण और त्रुटि के साथ, मैं अंततः भारी प्रगति हासिल करने में सक्षम हुआ। मैं यह नहीं कहूंगा कि मेरी त्वचा अब बिल्कुल ठीक है, लेकिन यह काफी बेहतर दिखती है। और मिट्टी ने इसमें मेरी बहुत मदद की।

खैर, अब सीधे मिट्टी के विषय पर आते हैं।

मैंने अलग-अलग रंगों, गुणों, कंपनियों की बहुत सारी मिट्टी आज़माई (जिनके बारे में मैं समीक्षा भी लिखूंगा), लेकिन यह वह मिट्टी थी जिसने मुझे आदर्श त्वचा के संघर्ष में मदद की।

अटल:फाइटोकॉस्मेटिक्स (फाइटोकॉस्मेटिक्स)

पूर्ण शीर्षक:चांदी के आयनों के साथ वल्दाई कॉस्मेटिक मिट्टी

रंग:नीला

कीमत: 26 रूबल

खरीद का स्थान:इंद्रधनुषी मुस्कान

उत्पादन स्थल:रूस

"वल्दाई नीली मिट्टी रूस के पारिस्थितिक रूप से स्वच्छ क्षेत्र में खनन की जाती है और इसमें लाभकारी गुण होते हैं जो आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी में व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं।"

यहाँ निर्माता क्या वादा करता है:

" प्राकृतिक मूल के खनिजों और बायोएक्टिव पदार्थों की संतुलित सामग्री के कारण, मास्क पर आधारित होते हैं वल्दाई नीली मिट्टीझुर्रियों, उम्र के धब्बों को काफी हद तक कम करता है और त्वचा को पूरी तरह से साफ करता है। एक शक्तिशाली उत्तेजक प्रभाव आपको त्वरित और स्पष्ट कायाकल्प प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देता है। नीली मिट्टीत्वचा को पोषण देता है और प्राकृतिक यौगिकों के साथ आवश्यक पदार्थों और ऊर्जा से इसकी संतृप्ति सुनिश्चित करता है। उत्कृष्ट परिणाम प्रदान करते हुए, मिट्टी के मास्क एक स्वस्थ रंगत बहाल करते हैं और त्वचा को दृढ़ता और लोच प्रदान करते हैं। नियमित उपयोग प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता को बढ़ाता है और स्थायी, ठोस परिणाम देता है!"

थोड़ा भूगोल:

आइए मैं उस "रूस के पारिस्थितिक रूप से स्वच्छ क्षेत्र" के बारे में थोड़ा समझाऊं। वल्दाई पहाड़ियों के संरक्षित क्षेत्र में मिट्टी का खनन किया जाता है। यह हिमनदी मूल का है और बहुत गहराई में भूमिगत स्थित है। यह रूसी क्षेत्र पानी के उपचार गुणों और मस्टा नदी पर प्राकृतिक स्मारक के लिए प्रसिद्ध है, जहां ऊर्जावान रूप से सक्रिय मिट्टी के भंडार सतह पर आते हैं।

"काओलिन (नीली मिट्टी)"

आवेदन पत्र:

"मिट्टी के ऊपर गर्म पानी डालें, तब तक हिलाएं जब तक यह एक मलाईदार स्थिरता न बन जाए। परिणामी द्रव्यमान को मास्क के रूप में 5-15 मिनट के लिए लगाएं। इसे सप्ताह में 2-3 बार उपयोग करने की सलाह दी जाती है।"

मैं अपने मास्क के लिए मिट्टी के अलावा आवश्यक तेलों का उपयोग करता हूं। अब तक मेरे पास उनमें से 3 हैं: नारियल, इवालिप्ट और टी ट्री। अक्सर, या यूँ कहें कि लगभग हमेशा, मैं चाय के पेड़ के तेल का उपयोग करता हूँ।

टी ट्री ऑयल का उपयोग एंटीसेप्टिक के रूप में किया जाता है। यह मुहांसों को सुखाता है, मुहांसों को हल्का करता है, रंगत को ताज़ा करता है और, सबसे महत्वपूर्ण बात, मिट्टी की गंध के साथ मिलकर एक अद्भुत गंध देता है।

लेकिन सावधान रहना!आप आवश्यक तेलों की 1-2 बूंदों से अधिक नहीं मिला सकते हैं, अन्यथा आपकी त्वचा जल सकती है। यह लाल हो जाएगा, खुजली करेगा और छिल जाएगा।

यदि आपको हल्की जलन या झुनझुनी महसूस होती है, तो मास्क को धोना और मॉइस्चराइजिंग/पौष्टिक क्रीम लगाना बेहतर है।

मास्क लगाने के लिए मैं ओरिफ्लेम के ब्रश नंबर 1 का उपयोग करता हूं।

15 मिनट के बाद, मिट्टी की त्वचा सूखने लगती है और त्वचा कसने लगती है, मैं ब्रश नंबर 2 लेता हूं (मुझे याद नहीं है कि यह कहां से आया है) और टी-जोन की मालिश करता हूं, जिसके बाद स्पंज नंबर 3 से भी मालिश करता हूं ओरिफ्लेम, मैं मास्क धोता हूं और अपना मॉइस्चराइजर लगाता हूं, क्योंकि मास्क चाय के पेड़ के तेल के साथ मिट्टी से बना होता है, जो मधुमक्खी-आधारित हयालूरोनिक एसिड के साथ टेंटोरियम से त्वचा को बहुत शुष्क करता है।

निष्कर्ष:मैं कई वर्षों से विभिन्न मिट्टी का उपयोग कर रहा हूं। PHYTOकॉस्मेटिक्स की काली और नीली मिट्टी सबसे पसंदीदा हैं। उन्होंने मेरी तैलीय त्वचा को सुखाने में मदद की, मुँहासों को कम करने में मदद की, ब्लैकहेड्स को हल्का किया और मेरी त्वचा को नरम बनाया।

मैं 4 वर्षों तक त्वचा की समस्या से जूझता रहा और यही हुआ। मैं पहले वाली फोटो के लिए माफी मांगता हूं, मुझे उम्मीद नहीं थी कि मैं कभी भी ऐसी तस्वीरें कहीं पोस्ट करूंगा))) बेशक, यह वास्तव में सभी शुरुआती भयावहता नहीं दिखाता है, लेकिन जिन लोगों को मेरे द्वारा ऊपर वर्णित समस्याओं का सामना करना पड़ा, वे मुझे समझेंगे) )

बेशक, मेरी त्वचा अभी सही स्थिति में नहीं है, लेकिन यह काफी बेहतर है, क्या आप सहमत नहीं होंगे?)

मुझे आशा है कि मेरी समीक्षा आपके लिए उपयोगी थी))

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संख्याओं का अर्थ

1. आपके सामने आपके पोषित लक्ष्य की सीधी सड़क है। आपके मन में जो कुछ भी है वह पूरा हो जाएगा।

2. सही लोग या परिस्थितियों का खुश और भाग्यशाली संयोजन आपको वह हासिल करने में मदद करेगा जो आप चाहते हैं।

3. एक के बाद एक आने वाली बाधाएं आपकी योजनाओं के क्रियान्वयन में बाधा उत्पन्न कर सकती हैं।

4. लक्ष्यों की प्राप्ति आपके प्रयासों पर निर्भर करती है। यदि आपने जो ठाना है उस पर अमल करने का धैर्य रखा है तो सफलता संभव है।

5. ज्ञान संचय करना शुरू करें, इस समय आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता है।

6. कदम दर कदम आप अपने लक्ष्य के करीब पहुंच रहे हैं। "आप जितने धीमे चलेंगे, उतना ही आगे बढ़ेंगे" - इस मामले में आपके लिए।

7. अस्थायी कठिनाइयाँ और परीक्षण। अपनी गरिमा बनाए रखें और अपने लक्ष्य से न भटकें।

8. परिस्थितियाँ अच्छी हो जाएंगी, अपनी योजनाओं के विरोध को दूर करने के लिए सरलता या शक्ति जोड़ें।

9. धैर्य रखें और आप वह सब हासिल कर लेंगे जो आप चाहते हैं। इस मामले में जल्दबाजी में की गई कार्रवाई अनुचित है।

10. आप केवल अपने प्रयासों के फल पर भरोसा कर सकते हैं। बाहरी मदद नुकसानदेह हो सकती है।

11. आप जीतेंगे. यह एक आश्चर्य होगा, क्योंकि हो सकता है कि यह आपकी अपेक्षा के अनुरूप समय पर न हो।

12. सावधान रहें, आप गलती से अपनी ताकत और क्षमताओं को कम आंक सकते हैं।

13. ताकत और तंत्रिका अधिभार की संभावित हानि। इच्छाओं की पूर्ति टल जाती है।

14. शांत रहें - सब कुछ सही समय पर आएगा। इस बीच, अपनी दैनिक दिनचर्या जारी रखें।

15. अभी योजनाओं पर काम करना बेकार है। मजबूर अकेलापन, प्रियजनों की गलतफहमी, समान विचारधारा वाले लोगों की कमी।

16. आप जो मन में आए वह करने के लिए स्वतंत्र हैं। सहज कार्यों के लिए सही समय।

17. सोच में पड़ जाओ और फिर से सोचो - क्या तुम सच में यही चाहते हो?

18. गतिरोध में बने रहने का जोखिम। इस क्षण का शांति से इंतजार करें, और अच्छी हवा चलेगी।

19. जीवन के नये पड़ाव पर चढ़ने की सफलता आप पर निर्भर करती है। जीवन आपको एक मौका देता है - मुख्य बात यह है कि इसे चूकना नहीं है।

20. लोगों और दुनिया के साथ संबंधों में सामंजस्य। दुनिया में अच्छाई भेजो और बदले में तुम्हें अच्छाई मिलेगी।

21. जीवन आपकी योजनाओं को पूरा करेगा और आपको पूरी तरह से अलग रुचियां और अवसर प्रदान करेगा।

22. स्वार्थ से उबरें और खुद को अलग-थलग न करें। सहयोग - सबसे बढ़कर, अधिक कूटनीतिक और सहिष्णु बनें।

23. सब कुछ वैसा ही पूरा होगा जैसा आप चाहते हैं। इससे आपको और आपके आस-पास के लोगों दोनों को फायदा होगा।

24. जो विचार केवल आपकी कल्पना में मौजूद थे, उन्हें सच होने का वास्तविक मौका मिलेगा।

25. आपकी योजनाओं और उनके कार्यान्वयन के बीच असहमति हो सकती है। अपने इरादों पर पुनर्विचार करें और उन्हें हासिल करने के बेहतर तरीकों की रूपरेखा तैयार करें।

26. आपका जीवन कुछ समय के लिए आपके परिवार के हितों पर केंद्रित रहेगा। अपना होमवर्क करो और इस समय को बर्बाद मत समझो। आपके परिवार द्वारा आपके अधिकार की पहचान भी महत्वपूर्ण है।

27. आगे बढ़ने के लिए अनुभव और ज्ञान प्राप्त करें। यह आत्म-सुधार शुरू करने का समय है।

28. एक "ताजा" आशावादी दृष्टिकोण कुछ गलत अनुमानों को दूर करने में मदद करेगा।

29. सफल कार्यों के लिए, आपको अन्य लोगों के साथ निरंतर संपर्क स्थापित करने की आवश्यकता है। यदि पुराने कनेक्शन काम नहीं करते तो नए कनेक्शन बनाएं। मजबूत व्यावसायिक और मैत्रीपूर्ण संबंध बनाना सीखें।

30. लोगों के प्रति व्यवहारकुशल दृष्टिकोण आपको अधिकतम सफलता प्रदान करेगा, जिसे केवल समेकित किया जा सकता है।

31. सबसे कठिन कार्यों को क्रियान्वित करने का सही समय आ गया है.

32. आपको तत्काल संकट से बाहर निकलने का रास्ता तलाशना होगा और अपने जीवन का पुनर्निर्माण करना होगा। समय के साथ, चिंताएँ पीछे छूट जाएँगी।

33. इस समय का ब्रेक स्वयं और दूसरों के प्रति अविश्वास है। ठहराव की अवधि.

34. आपके सपने अभी पूरे नहीं हुए हैं. स्थिति का बिगड़ना. इसमें आपकी अपेक्षा से अधिक प्रयास लगता है।

35. बहुत सारे विरोधाभास हैं. यदि आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए बहुत अधिक प्रयास करते हैं, तो आप जो पहले हासिल कर चुके हैं उससे चूक जाएंगे।

36. आपकी सफल पदोन्नति और सफलता से ईर्ष्या हो सकती है। बात गपशप से आगे नहीं बढ़ेगी.

37. अपने सभी खर्चों पर नियंत्रण रखें, अन्यथा आपको पैसे बर्बाद करने का पछतावा होगा।

38. इच्छा में पहल, उद्यम, स्वतंत्रता जोड़ें - और आप निश्चित रूप से सफल होंगे।

39. वह समाचार प्राप्त करें जिसकी आपको आवश्यकता है।

40. आपकी योजनाएँ खर्च किए गए समय और प्रयास के सीधे अनुपात में पूरी होंगी।

41. हमें वैकल्पिक समाधानों का उपयोग करना चाहिए और घटनाओं के दौरान जल्दबाजी न करने का प्रयास करना चाहिए।

42. अनिश्चितता की अवधि. प्रस्तावित कार्यों की एक विशिष्ट योजना की रूपरेखा बनाएं और उसका पालन करने का प्रयास करें।

43. बड़ी रकम खर्च करने का प्रलोभन. अपनी प्रवृत्ति का पालन करें, अन्य लोगों की सलाह और अनुनय का नहीं।

44. निकट भविष्य में ज्यादा अशांति नहीं होगी. सभी मामले स्पष्ट हैं, सभी योजनाएँ व्यवहार्य हैं।

45. आनंद का समय.

46. ​​यदि आप अपनी मांगों में पर्याप्त विनम्र हैं तो आपकी इच्छा पूरी हो जाएगी।

47. कोई यात्रा या यात्रा आपकी योजनाओं में आवश्यक समायोजन करेगी। आपके पास सामाजिक सीढ़ी पर तेजी से आगे बढ़ने का अवसर होगा।

48. परिश्रम, परिश्रम, अनुशासन और भाग्य के सहयोग से आपको सब कुछ मिलेगा.

49. जीवन पर भरोसा रखो, प्रवाह के साथ चलो, और नदी स्वयं तुम्हें सही स्थान पर ले आएगी।

50. जो चीज आपके लिए अनिश्चितता और भय का कारण बनती है, वह भविष्य में आपके लिए वरदान साबित होगी।

51. घटनाएँ आपकी अपेक्षा से अधिक तेजी से विकसित होंगी। वे आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं.

52. वास्तविकता के बारे में आपकी धारणा कुछ विकृत है। जब तक आप घटनाओं के छिपे हुए पक्ष को देखने में सक्षम नहीं हो जाते।

53. सुखद आश्चर्यों की एक श्रृंखला जो एक के बाद एक आती रहेगी।

54. आपके जीवन में नए लोग आएंगे जो समर्पित मित्र या सहकर्मी बनेंगे।

55. सुखद दुर्घटनाओं का संगम और भौतिक कल्याण में वृद्धि आपका इंतजार कर रही है।

56. आपकी योग्यता और मेहनत की सराहना होगी। प्रोत्साहन, कैरियर विकास और लाभदायक सहयोग का अवसर।

57. इतनी अधिक चिंता और परेशानी होगी कि किसी और चीज़ के लिए व्यावहारिक रूप से समय ही नहीं बचेगा।

58. अराजकता आपकी आत्मा में राज करती है, जो व्यापार और प्रयासों में हस्तक्षेप का कारण बन सकती है।

59. संयम और संयम दिखाएं, क्योंकि पुराने विरोधाभास अचानक फूट पड़ेंगे।

60. आप अपनी तुच्छता या अपनी ताकत पर विश्वास की कमी के कारण एक मौका चूक सकते हैं।

61. आप जो चाहते हैं वह पूरा होगा या नहीं यह आपके आत्म-अनुशासन पर निर्भर करता है। एक कार्य योजना बनाएं और एक शेड्यूल का पालन करें।

62. अपने जीवन को बाहर से देखें - इसके लिए धन्यवाद, आप कई चीजों के बारे में सही दृष्टिकोण प्राप्त करेंगे।

63. अपने आप को बदलें, और आपके आस-पास की दुनिया बदल जाएगी। जीवन के प्रति आपका दृष्टिकोण नया होगा।

64. आप अपने इरादों के मामले में दूसरे लोगों पर बहुत अधिक निर्भर रहेंगे, खासकर उन लोगों पर जिनके पास ताकत है।

65. प्रलोभनों, षडयंत्रों, खाली बातचीत और विवादों के कारण अनावश्यक चिंताएँ और चिंताएँ।

66. भाग्य पर भरोसा रखें और भगवान पर भरोसा रखें. जीवन की स्वाभाविक प्रक्रिया पर भरोसा रखें।

67. आप बहुत सारी ऊर्जा और प्रयास बर्बाद करते हैं। अपनी गतिविधि को सही ढंग से वितरित करने का प्रयास करें।

68. स्थिति दो तरह से विकसित होगी. अपने आप को सही ढंग से उन्मुख करने का प्रयास करें।

69. यह सोचने का कारण है कि आपके आस-पास किस तरह के लोग हैं। अपने मामलों में सावधान रहें और अपनी योजनाओं और सफलताओं के बारे में किसी को न बताएं।

70. अपने आप के साथ चालाक मत बनो: क्या आप आश्वस्त हैं कि आप जो कर रहे हैं वह वास्तव में किसी को नुकसान नहीं पहुंचाएगा? यदि ऐसा कोई आत्मविश्वास नहीं है, तो स्थिति सफल होने का वादा करती है।

71. अपने अधिकार को मजबूत करने का एक अच्छा क्षण। प्रोत्साहन या पुरस्कार प्राप्त करने का अवसर।

72. यदि आप अपनी जिम्मेदारी दूसरों के कंधों पर नहीं डालते हैं तो आपकी योजनाएँ सच हो जाती हैं।

73. बड़ी और छोटी जीत की संभावना. आप सफलता का स्वाद चखेंगे।

74. आपके विचारों के लागू होने की संभावना बहुत कम है, क्योंकि वे दूसरों की इच्छाओं के विपरीत हैं।

75. आपके मामले आपकी ओर से अधिक प्रयास और खर्च किए बिना, आसानी से और शीघ्रता से हल हो जाएंगे।

76. परिवर्तन अनिवार्य रूप से आपके जीवन को प्रभावित करेंगे और शायद बदल भी देंगे। आने वाली घटनाएँ आपको जीवन का एक नया चरण शुरू करने में मदद करेंगी। आंतरिक मतभेद दूर होंगे।

77. आपकी चिंताएँ आपके जीवन में ज़्यादा जगह नहीं लेंगी। नए शौक और नए परिचित सामने आएंगे।

78. अपने दिल और अंतर्ज्ञान पर अधिक भरोसा करें - वे आपको आपके पोषित लक्ष्य के लिए सही रास्ते बताएंगे।

79. आगे नुकसान और परीक्षाओं का दौर है। अपनी इच्छा शक्ति इकट्ठा करो और विनाशकारी हवा का इंतज़ार करो।

80. आपकी संभावनाएँ सबसे उज्ज्वल हैं। आप प्रेरित महसूस करते हैं - और सफलता आपके पास आती है।

81. स्थिति स्थिर है. आप सही रास्ते पर हैं। अपनी योजनाओं को पूरा करें और नई योजनाएं अपनाएं।

82. यदि आपका मन और आत्मा एक-दूसरे के साथ तालमेल बिठाकर काम करेंगे तो आप बहुत कुछ हासिल करेंगे।

83. भाग्य उन लोगों के लिए समय-समय पर परीक्षण की व्यवस्था करना पसंद करता है जिन्हें वह संरक्षण देता है। यह तुम्हारा समय है।

84. आप तात्कालिक और दीर्घकालिक दोनों लाभ प्राप्त करने में सक्षम होंगे। भौतिक मामलों में शुभकामनाएँ।

85. अपने आप पर नियंत्रण रखें और अपनी भावनाओं को आप पर हावी न होने दें - यह आपकी योजनाओं के सफल समापन के लिए मुख्य शर्त है।

86. आपके सामने नए दृष्टिकोण और नए क्षितिज खुलेंगे, जो पहले अदृश्य और अप्राप्य थे।

87. सफलता आपका इंतजार कर रही है, आसानी से और सहजता से प्राप्त हुई। परिणाम आपको आश्चर्यचकित और प्रसन्न करेगा।

88. लगातार, आत्मविश्वास से, दृढ़ता से कार्य करें, और सभी फायदे आपकी तरफ होंगे।

89. आप भ्रम की दुनिया में रहते हैं और हवा में महल बनाते हैं, लेकिन भाग्य के पास उन्हें बनाने के लिए पर्याप्त सामग्री नहीं है।

90. अपनी आशाओं और अपनी क्षमताओं को सही ढंग से मापें, तभी आप सही रास्ते पर होंगे।

91. यदि तुम एक बात कहो, फिर दूसरी, और तीसरी सोचो, तो उसका कोई अर्थ नहीं रहेगा।

92. परिस्थितियाँ आपको गुमराह करेंगी. अपना ध्यान संयुक्त प्रयासों से प्राप्त जीवन के उज्ज्वल पक्षों पर केंद्रित करें। कूटनीति और चातुर्य का अभ्यास करें।

93. आपके जीवन में नये लोग आयेंगे जो आपके बुद्धिमान सलाहकार बनेंगे।

94. भाग्य पर भरोसा रखें, प्रवाह के साथ चलें, और भाग्य आप पर मुस्कुराएगा।

95. हमें अपनी बुद्धि का उपयोग करना चाहिए और घटनाओं के दौरान जल्दबाजी न करने का प्रयास करना चाहिए; बेहतर होगा कि हर चीज के बारे में छोटी से छोटी बात पर विचार करें और फिर कार्य करें।

96. व्यवसाय में विश्वसनीय कनेक्शनों और विश्वसनीय मित्रों को शामिल करने का समय आ गया है।

97. अपनी क्षमताओं पर अधिक विश्वास रखें.

98. संयुक्त प्रयासों से सफलता प्राप्त की जा सकती है. कूटनीति और चातुर्य का अभ्यास करें।

99. अप्रत्याशित घटनाएँ इस समय नियोजित योजनाओं के क्रियान्वयन में बाधा उत्पन्न करेंगी।

100. भाग्य. शेयर करना। परमेश्वर की इच्छा। किसी कारण से, जानकारी आपके लिए बंद है।

शब्दों में शक्ति होती है! क्या आपने देखा है कि यदि आप सबसे बुरी चीज से डरते हैं और लगातार उसके बारे में सोचते हैं, तो वह घटित हो जाती है? और इसके विपरीत - यदि दिन की शुरुआत प्रसन्नतापूर्वक, सक्रिय रूप से, सकारात्मक दृष्टिकोण और अद्भुत विचारों के साथ हुई, तो यह वैसे ही जारी रहेगा।

एक मजबूत मनोवैज्ञानिक तकनीक है जो जादू के बराबर है। आप उस वास्तविकता को प्रभावित कर सकते हैं जिसमें आप मौजूद हैं, आपको बस सही रवैया चुनने की जरूरत है। सब कुछ अविश्वसनीय रूप से सरल है...

जादुई शब्द

जिन दो गुप्त शब्दों के बारे में आप सीखेंगे उनका प्रयोग प्रतिदिन किया जा सकता है। हम अक्सर इसे साकार किए बिना ऐसा करते हैं, लेकिन अगर हम इस मुद्दे पर सार्थक तरीके से विचार करें, तो परिणाम बिल्कुल अलग होगा।
इस अभ्यास का अभ्यास शुरू करें और 2 सप्ताह के बाद देखें कि आपमें क्या परिवर्तन हुए हैं। बोलना "मैं इसकी अनुमति देता हूँ!"यदि आप सकारात्मक घटनाओं के बारे में सोचते हैं, और "मैं रद्द करता हूँ!"यदि आप अप्रिय विचारों से चिंतित हैं।
आप जो सपना देखते हैं उसे ज़ोर से कहें और अंत में जोड़ें "मैं अनुमति देता हूँ!" यह तकनीक आपको अपना ख्याल रखने, जीवन के बारे में अधिक जागरूक होने और हर दिन अपने पोषित लक्ष्य के करीब छोटे कदम उठाने में मदद करेगी।
वाक्य जोड़कर: "मैं सभी बाधाओं को रद्द करता हूं," आप जो कहा गया था उसके प्रभाव को और बढ़ा देंगे। आत्म-सम्मोहन एक शक्तिशाली अभ्यास है, और जो लोग इसे अपने दैनिक जीवन में करते हैं वे महान उपलब्धियाँ हासिल करते हैं। आपके कार्यों और शब्दों पर ध्यान देने की क्षमता क्या हो रहा है इसके बारे में जागरूकता और इच्छाशक्ति के प्रशिक्षण की ओर ले जाती है।
इस दिलचस्प अभ्यास को आज़माएं; यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी होगा जिनमें आत्मविश्वास की कमी है। अपने जीवन के लिए केवल आप ही जिम्मेदार हैं, आप जो करते हैं उस पर ध्यान दें और अच्छे के बारे में सोचें! यह अनिवार्य रूप से आपको खुशी की ओर ले जाएगा...

आइए संक्षेप करें. और आपके लिए नेविगेट करना आसान बनाने के लिए, हम इरादा बनाने और लागू करने के मुख्य चरणों और नियमों पर प्रकाश डालेंगे।

स्टेप 1।

अपना इरादा स्पष्ट रूप से तैयार करें।

"मैं अपना इरादा घोषित करता हूं:..." ऐसा करने के लिए, बुनियादी नियमों का उपयोग करें:

नियम 1।आपका इरादा सकारात्मक रूप से तैयार किया जाना चाहिए।

नियम 2. आपका इरादा वर्तमान काल में तैयार होना चाहिए।

नियम 3.आपका इरादा पहले व्यक्ति में तैयार होना चाहिए।

ध्यान!जब आप अपना इरादा घोषित करते हैं, तो आप बहुतायत के सिद्धांत से आगे बढ़ते हैं - "मैं एक प्रचुर ब्रह्मांड में रहता हूं!"

आपका इरादा पक्का होना चाहिए! किसी भी संदेह और चिंता को दूर कर दें कि आप जो चाहते हैं वह आपको मिलेगा।

चरण दो।अपना इरादा प्रस्तुत करें.

भविष्य में आप क्या पाना चाहते हैं, इसकी एक ज्वलंत और स्पष्ट छवि बनाएं। अंतिम परिणाम की कल्पना करें. इसे यथासंभव विशिष्ट बनाएं. अपनी कल्पना, रचनात्मकता और कल्पना का प्रयोग करें। इन प्रश्नों के उत्तर दें:

मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे वांछित परिणाम मिल गया है?

जब मैं अपना लक्ष्य प्राप्त कर लूँगा तो मैं क्या देखूँगा, सुनूँगा या महसूस करूँगा?

जब मैं अपनी वांछित स्थिति प्राप्त कर लूँगा तो मेरा व्यवहार, विचार और भावनाएँ कैसी होंगी?

आपका इरादा आपको कार्रवाई के लिए प्रेरित करना चाहिए।

अपने इरादे को सुखद भावनाओं से संतृप्त करें ताकि यह आपको आकर्षित करे।

अपने आप से प्रश्न पूछें:

मैं इसकी क्या जरूरत है?

यदि मेरा इरादा सच हो गया, तो मेरे और मेरे आस-पास के लोगों के लिए क्या सुखद और उपयोगी होगा?

चरण 3।अपने इरादे का आकार निर्धारित करें.

आपके इरादे के वास्तविक आयाम होने चाहिए.

यह बहुत बड़ा हो सकता है, और फिर इसे कई छोटे, आसानी से प्राप्त होने योग्य टुकड़ों में विभाजित किया जाना चाहिए।

शायद, अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करने के बाद, आपको अपने इरादे को कई बार सुधारना होगा जब तक कि आप उस बिंदु पर नहीं पहुंच जाते जहां पहला कदम वास्तविक आयाम लेता है और आप कार्य कर सकते हैं। प्रसिद्ध कहावत याद रखें: "हजारों मील की यात्रा भी पहले कदम से शुरू होती है।"

चरण 4।आवश्यक संसाधनों का निर्धारण करें.

अपने इरादे को पूरा करने के लिए आपके पास सभी आवश्यक संसाधन हैं। शक्ति सदैव आपके भीतर है। और आधार हमेशा वर्तमान क्षण में होता है।

आपको बस इन संसाधनों तक पहुंचने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, अपने आप से पूछें:

अपना इरादा पूरा करने के लिए मुझे क्या चाहिए?

संसाधन आंतरिक या बाह्य हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आंतरिक संसाधन एक सकारात्मक दृष्टिकोण, आत्मविश्वास, आपके विशेष कौशल, ज्ञान और प्रतिभा हैं। बाहरी संसाधन पैसा, ज्ञान, संपर्क हो सकते हैं। किसी भी स्थिति में, बाहरी संसाधन आपके आंतरिक विश्वास पर निर्भर करते हैं।

चरण 5.पहला कदम निर्धारित करें और कार्रवाई शुरू करें।

यदि आपके इरादे गंभीर हैं, तो पहला कदम निर्धारित करें और कार्य करें। याद रखें, केवल कार्य ही मायने रखते हैं।

आपके कार्य आंतरिक (आक्रामक भावनाओं से छुटकारा, नकारात्मक विचारों और विश्वासों के साथ काम करना) और बाहरी (विशिष्ट शारीरिक प्रयास, सही लोगों से मिलना आदि) दोनों होने चाहिए।

अपने इरादे को साकार करने के लिए 100% जिम्मेदारी लें।

हम अपने जीवन में सभी घटनाओं का निर्माण स्वयं करते हैं, इसलिए दोष देना, निंदा करना और नाराज होना बंद करें। यह न तो आपकी और न ही किसी और की गलती है कि आपके पास कुछ नहीं है। कोई भी दोषी लोग नहीं हैं.

और यदि कोई व्यक्ति आपकी इच्छानुसार प्रतिक्रिया नहीं करता है, तो जिम्मेदारी लें और कार्रवाई करें। इस बारे में सोचें कि अपनी इच्छित प्रतिक्रिया उत्पन्न करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है। इसका संबंध लचीलेपन से है.

मैं जो चाहता हूँ उसे पाने के लिए मुझे क्या करना चाहिए/करना चाहिए?

मेरा पहला और अगला कदम क्या होना चाहिए?

और याद रखें! जिस क्षण से आपने अपना इरादा घोषित किया, इस दुनिया में हर कोई और हर चीज़ आपकी मदद करने का प्रयास करती है। ब्रह्माण्ड की सभी शक्तियाँ आपके पक्ष में हैं, और आपके भीतर अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए सभी आवश्यक संसाधन मौजूद हैं।

आपको जीवन में सक्रिय भूमिका निभानी चाहिए। मानसिक और शारीरिक स्तर पर आपके कार्य एक निश्चित तंत्र को प्रभावित करते हैं और इरादे की रहस्यमय और समझ से बाहर की शक्ति को गति प्रदान करते हैं।

आपका मार्ग आपके लिए आनंद लेकर आना चाहिए।

भविष्य में एक इरादा तैयार करने के बाद, आप अपने लिए वर्तमान में एक कार्य निर्धारित करते हैं, और, इसके विपरीत, वर्तमान में किसी भी समस्या को भविष्य में एक इरादे में बदला जा सकता है।

अपने इरादे को पूरा करना आपकी वर्तमान स्थिति से वांछित स्थिति तक की यात्रा है। यह आपका जीवन पथ है. कल्पना कीजिए कि इस रास्ते में ऐसी बाधाएँ आएंगी जो आपको परेशान करेंगी और आपको मजबूत बनाएंगी; आप अलग-अलग लोगों से मिलेंगे जिनसे आप कुछ नया सीखेंगे और सुधार करेंगे।

यह यात्रा करने की इच्छा आपके मन में होनी चाहिए। और आपको विश्वास होना चाहिए कि लक्ष्य प्राप्त करने योग्य है और पीछा करने लायक है।

जीवन में वही करें जिसमें आपकी रुचि हो।

जिज्ञासु बनें और आश्चर्यचकित होना कभी न छोड़ें!

चरण 6.निर्धारित करें कि आपके रास्ते में कौन सी बाधाएँ हैं और उन्हें दूर करें।

इसे पहले से ही करें, यहां तक ​​कि इरादा बनाने के चरण में भी। इससे आप अनावश्यक परेशानी से बच जायेंगे. अपने आप से प्रश्न पूछें:

मुझे अपना इरादा पूरा करने से कौन रोक सकता है?

मेरे रास्ते में कौन सी बाधाएँ आ सकती हैं?

यदि मेरा इरादा पूरा हो गया तो ऐसा क्या हो सकता है जो मेरे लिए प्रतिकूल हो?

अपने विचार ब्लॉकों के साथ काम करें। ऐसा करने के लिए, पुरानी, ​​नकारात्मक मान्यताओं और दृष्टिकोणों को बदलें और नए विश्वासों का निर्माण करें जो आपको आपके लक्ष्य के करीब लाएंगे।

लक्ष्य के करीब पहुंचने के लिए किन विचारों को बदलने, नए विचारों को बनाने की जरूरत है?

चरण 7ध्यान से।

आपको यह देखने के लिए तीक्ष्णता और संवेदनशीलता की आवश्यकता है कि आप जो कर रहे हैं वह आपको उस ओर ले जा रहा है जो आप चाहते हैं।

आपको अपने प्रति बहुत चौकस रहना होगा। अंतर्ज्ञान और अपनी भावनाओं की आवाज़ सुनें। अधिक बार अपने भीतर मुड़ें। और साथ ही, अपने आस-पास की दुनिया, लोगों के व्यवहार और प्रतिक्रियाओं के प्रति भी सावधान रहें। यह देखने के लिए अपनी इंद्रियाँ खुली रखें कि आप अपने इरादों की पूर्ति की ओर, वांछित परिणाम की ओर सही ढंग से आगे बढ़ रहे हैं। आपके सामने आने वाले सभी संकेतों पर ध्यान दें।

चरण 8व्यवहार और सोच में लचीले रहें।

आपको बहुत लचीला व्यक्ति होना चाहिए और अपने कार्यों को तब तक बदलना चाहिए जब तक आपको वह न मिल जाए जो आप चाहते हैं।

एक सुनहरा नियम है: "यदि आप जो करते हैं वह काम नहीं करता है, तो कुछ और करें।"

यदि दरवाज़ा एक दिशा में नहीं खुलता है, तो उसे दूसरी दिशा में खोलने का प्रयास करें।

अपने इरादों को पूरा करने के लिए, आपको न केवल सुनने, देखने और महसूस करने की ज़रूरत है कि क्या हो रहा है, बल्कि विभिन्न प्रतिक्रियाओं की आपूर्ति भी होनी चाहिए और अपने व्यवहार को बदलने के लिए तैयार रहना चाहिए।

यदि आप अपना व्यवहार नहीं बदलेंगे तो आपको हमेशा वही चीज़ मिलेगी।

याद करना! अधिक व्यवहारिक लचीलेपन वाला व्यक्ति स्थिति पर नियंत्रण रखेगा।

चरण 9अपने विचारों की शुद्धता का ध्यान रखें।

आपके इरादे का कार्यान्वयन आपके और आपके आस-पास की दुनिया के लिए फायदेमंद होना चाहिए।

याद रखें कि आपका इरादा ऐसा कुछ नहीं है जिसे आप दूसरों की कीमत पर हासिल करना चाहते हैं। सुनिश्चित करें कि आपका इरादा एक संपूर्ण व्यक्ति के रूप में आपके और आपके आस-पास की दुनिया के साथ पूर्ण सामंजस्य में है। परिणामस्वरूप आपको जो मिलता है उससे न केवल आपका जीवन, बल्कि दूसरों का जीवन भी बेहतर होना चाहिए।

चरण 10अपने इरादे के कार्यान्वयन का स्थान और समय निर्धारित करें।

याद करना! आपका इरादा सही समय पर और सही जगह पर पूरा होता है।

अपने अवचेतन को अपने इरादे के कार्यान्वयन के लिए स्थान और समय चुनने का अवसर दें। यह सर्वोत्तम संभव तरीके से सभी संभावित विकल्पों की गणना करेगा।

बस अपने अंदर, अपने अवचेतन मन की ओर मुड़ें, और पूछें: "अवचेतन, मेरे इरादे को पूरा करने के लिए सबसे इष्टतम समय और सबसे अच्छी जगह निर्धारित करें।"

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