किसी भी सामाजिक संरचना या व्यक्ति के जीवन में गंभीर या संकट की स्थिति उत्पन्न होती है। कभी-कभी अत्यधिक विनाशकारी प्रकृति के संकट उत्पन्न हो जाते हैं। उन पर काबू पाने के लिए, या कम से कम विनाशकारी परिणामों को कम करने के लिए, आपको उचित उपाय करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक संकट या महत्वपूर्ण स्थिति एक ऐसी स्थिति है जिसमें विषय को अपने जीवन की आंतरिक आवश्यकताओं (उद्देश्यों, आकांक्षाओं, मूल्यों, आदि) को महसूस करने की असंभवता का सामना करना पड़ता है। चार प्रमुख अवधारणाएं हैं जो आधुनिक मनोविज्ञान इस तरह की स्थिति का वर्णन करता है: तनाव, निराशा, संघर्ष और संकट।
तनाव- मानसिक तनाव की स्थिति जो किसी व्यक्ति में सबसे कठिन, कठिन परिस्थितियों में, रोजमर्रा की जिंदगी में और विशेष परिस्थितियों में गतिविधि की प्रक्रिया में होती है।
R. Luft के अनुसार, "बहुत से लोग एक व्यक्ति के साथ होने वाली हर बात को तनाव मानते हैं यदि वह अपने बिस्तर पर नहीं लेटा है"
जी. सेली का मानना है कि "पूर्ण विश्राम की स्थिति में, एक नींद वाला व्यक्ति कुछ तनाव का अनुभव करता है", और तनाव की अनुपस्थिति को मृत्यु के बराबर करता है। सेली के अनुसार, पौधों सहित सभी जीवित चीजों में तनाव प्रतिक्रियाएं निहित हैं।
निराशा(अव्य. निराशा- छल, व्यर्थ अपेक्षा) - एक आवश्यकता, इच्छा को पूरा करने में विफलता के कारण होने वाली मानसिक स्थिति।
एक व्यक्ति, निराश होकर, चिंता और तनाव, उदासीनता की भावना, उदासीनता और रुचि की हानि, अपराध और चिंता, क्रोध और शत्रुता, ईर्ष्या और ईर्ष्या आदि का अनुभव करता है।
टकराव(अव्य. विरोधाभासी- संघर्ष) - एक सामाजिक घटना, उनके असंगत विचारों के टकराव की स्थिति में लोगों के बीच बातचीत का एक तरीका, हितों की स्थिति, दो या दो से अधिक पार्टियों के बीच टकराव जो परस्पर जुड़े हुए हैं, लेकिन अपने लक्ष्यों का पीछा करते हैं।
और अंत में एक संकट- विकास के अंतर्विरोधों की अत्यधिक वृद्धि; दिवालियापन, परिसमापन का बढ़ता खतरा; आर्थिक, वित्तीय और अन्य प्रणालियों की गतिविधियों में बेमेल; परिवर्तन की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण मोड़।
जे. कपलान ने संकट के चार क्रमिक चरणों का वर्णन किया:
1) तनाव में प्रारंभिक वृद्धि, समस्याओं को हल करने के सामान्य तरीकों को उत्तेजित करना;
2) इन विधियों के अप्रभावी होने पर स्थितियों में तनाव में और वृद्धि;
3) तनाव में और भी अधिक वृद्धि, बाहरी और आंतरिक स्रोतों को जुटाने की आवश्यकता;
4) यदि सब कुछ व्यर्थ हो जाता है, तो चौथा चरण शुरू होता है, जो चिंता और अवसाद में वृद्धि, असहायता और निराशा की भावनाओं, व्यक्तित्व के अव्यवस्था की विशेषता है।
संकट किसी भी स्तर पर समाप्त हो सकता है यदि खतरा मिट जाता है या समाधान मिल जाता है।
अभ्यास से पता चलता है कि संकट न केवल उनके कारणों और परिणामों में, बल्कि उनके सार में भी समान हैं। संकटों के एक शाखाबद्ध वर्गीकरण की आवश्यकता उनके प्रबंधन के साधनों और विधियों के विभेदीकरण से जुड़ी है। अगर वहाँ संकट टाइपोलॉजी, इसकी गंभीरता को कम करने, समय कम करने और पाठ्यक्रम की दर्द रहितता सुनिश्चित करने के अवसर हैं।
सामान्य और स्थानीय संकट हैं। सामान्य लोग पूरी सामाजिक-आर्थिक व्यवस्था को कवर करते हैं, स्थानीय वाले - इसका केवल एक हिस्सा। यह प्रकटीकरण के पैमाने के अनुसार संकटों का विभाजन है।
संकट के मुद्दे पर, मैक्रो- और माइक्रो-क्राइसिस को प्रतिष्ठित किया जा सकता है। मैक्रोक्रिसिस को बड़ी मात्रा में और समस्याओं के पैमाने की विशेषता है। एक माइक्रोक्रिसिस केवल एक ही समस्या या समस्याओं के समूह को पकड़ लेता है।
संकट की एक विशेषता यह है कि स्थानीय या सूक्ष्म संकट होते हुए भी, एक श्रृंखला प्रतिक्रिया की तरह, यह पूरे सिस्टम या संपूर्ण विकास समस्या में फैल सकता है, क्योंकि सिस्टम में सभी तत्वों की जैविक बातचीत होती है और समस्याओं का समाधान नहीं किया जा सकता है। अलग से। लेकिन यह तब होता है जब कोई संकट प्रबंधन नहीं होता है, संकट को स्थानीय बनाने और उसकी गंभीरता को कम करने के लिए कोई उपाय नहीं होते हैं, या इसके विपरीत, जब संकट के विकास के लिए जानबूझकर प्रेरणा होती है।
सामाजिक-आर्थिक प्रणाली में संबंधों की संरचना के अनुसार, इसके विकास की समस्याओं के भेदभाव के अनुसार, आर्थिक, सामाजिक, संगठनात्मक, मनोवैज्ञानिक और तकनीकी संकटों के अलग-अलग समूहों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।
आर्थिक संकट देश की अर्थव्यवस्था या किसी व्यक्तिगत उद्यम या फर्म की आर्थिक स्थिति में तीव्र अंतर्विरोधों को दर्शाता है। ये माल के उत्पादन और बिक्री के संकट, आर्थिक एजेंटों के बीच संबंध, भुगतान न करने के संकट, प्रतिस्पर्धी लाभों की हानि, दिवालियापन आदि हैं।
सामाजिक संकट तब उत्पन्न होता है जब विरोधाभास विभिन्न सामाजिक समूहों या संस्थाओं के हितों में टकराव या टकराव बढ़ता है: श्रमिक और नियोक्ता, ट्रेड यूनियन और उद्यमी, विभिन्न व्यवसायों के कर्मचारी, कर्मचारी और प्रबंधक, आदि।
संगठनात्मक संकट खुद को गतिविधियों के अलगाव और एकीकरण, कार्यों के वितरण, व्यक्तिगत इकाइयों की गतिविधियों के विनियमन, प्रशासनिक इकाइयों, क्षेत्रों, शाखाओं या सहायक कंपनियों के अलगाव के रूप में प्रकट करते हैं।
सामाजिक-आर्थिक विकास की वर्तमान परिस्थितियों में मनोवैज्ञानिक संकट भी असामान्य नहीं हैं। ये किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति के संकट हैं। वे खुद को तनाव के रूप में प्रकट करते हैं, जो एक बड़े पैमाने पर चरित्र प्राप्त करता है, असुरक्षा, घबराहट, भविष्य के लिए भय, काम से असंतोष, कानूनी सुरक्षा और सामाजिक स्थिति की भावना के उद्भव में। ये समाज के सामाजिक-मनोवैज्ञानिक माहौल, सामूहिक या अलग समूह में संकट हैं।
नई प्रौद्योगिकियों की स्पष्ट रूप से व्यक्त आवश्यकता के सामने नए तकनीकी विचारों के संकट के रूप में एक तकनीकी संकट उत्पन्न होता है। यह उत्पादों की तकनीकी असंगति का संकट या नए तकनीकी समाधानों की अस्वीकृति का संकट हो सकता है। अधिक सामान्यीकृत अर्थों में, इस तरह के संकट वैज्ञानिक और तकनीकी प्रगति के संकट की तरह लग सकते हैं - इसकी प्रवृत्तियों, अवसरों और परिणामों के बीच अंतर्विरोधों का एक विस्तार। उदाहरण के लिए, परमाणु ऊर्जा के शांतिपूर्ण उपयोग, परमाणु ऊर्जा संयंत्रों और जहाजों के निर्माण का विचार वर्तमान में एक स्पष्ट संकट के दौर से गुजर रहा है।
संकटों के कारणों के अनुसार, वे विभाजित हैंप्राकृतिक, सामाजिक, पारिस्थितिक पर। पहले मानव जीवन और गतिविधि की प्राकृतिक परिस्थितियों के कारण होते हैं। ऐसे संकटों के कारणों में भूकंप, तूफान, आग, जलवायु परिवर्तन और बाढ़ शामिल हैं। यह सब अर्थव्यवस्था, मानव मनोविज्ञान, सामाजिक और राजनीतिक प्रक्रियाओं को प्रभावित नहीं कर सकता। एक निश्चित पैमाने पर, ऐसी प्राकृतिक घटनाएं संकटों को जन्म देती हैं।
संकटों का कारण उनकी सभी अभिव्यक्तियों में सामाजिक संबंध हो सकते हैं।
आधुनिक परिस्थितियों में, मनुष्य और प्रकृति के बीच संबंधों के संकटों को समझना और पहचानना - पर्यावरण संकट - का बहुत महत्व है। ये मानवीय गतिविधियों के कारण प्राकृतिक परिस्थितियों में बदलाव से उत्पन्न होने वाले संकट हैं - संसाधनों की कमी, पर्यावरण प्रदूषण, खतरनाक प्रौद्योगिकियों का उदय, प्राकृतिक संतुलन के नियमों की आवश्यकताओं की उपेक्षा।
संकट पूर्वानुमेय (नियमित) या अप्रत्याशित (यादृच्छिक) हो सकते हैं। पूर्वानुमानित संकट विकास के एक चरण के रूप में आते हैं, उनकी भविष्यवाणी की जा सकती है और संकट के तथ्यों के संचय के उद्देश्य कारणों से होते हैं - उत्पादन के पुनर्गठन की आवश्यकता, वैज्ञानिक और तकनीकी प्रगति के प्रभाव में हितों की संरचना को बदलना।
अप्रत्याशित संकट अक्सर प्रबंधन में या तो भूलों, या किसी प्रकार की प्राकृतिक घटना, या आर्थिक निर्भरता का परिणाम होते हैं जो स्थानीय संकटों के विस्तार और प्रसार में योगदान करते हैं।
पूर्वानुमानित संकटों की एक किस्म एक चक्रीय संकट है। यह समय-समय पर हो सकता है और इसकी शुरुआत और पाठ्यक्रम के चरण ज्ञात हैं।
संकट गहरे और हल्के होते हैं। गहरे संकट अक्सर सामाजिक-आर्थिक व्यवस्था की विभिन्न संरचनाओं के विनाश का कारण बनते हैं। वे एक जटिल और असमान तरीके से आगे बढ़ते हैं, अक्सर अपने आप में कई अंतर्विरोधों को जमा करते हुए, उन्हें एक उलझी हुई गेंद में बांधते हैं। हल्के, हल्के संकट अधिक लगातार और दर्द रहित होते हैं। वे अनुमानित और प्रबंधित करने में आसान हैं।
संभावित संकटों की समग्रता को भी संकटों के समूहों में विभाजित किया जाता है, दीर्घ और अल्पकालिक। संकट की स्थिति में समय कारक एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लंबे समय तक चलने वाले संकट दर्दनाक और कठिन होते हैं। वे अक्सर संकट की स्थितियों का प्रबंधन करने में असमर्थता, संकट की प्रकृति और प्रकृति की गलतफहमी, इसके कारणों और संभावित परिणामों का परिणाम होते हैं।
संकट की स्थितियों की पहचान आज पेशेवर आधार पर की जाती है। प्रबंधन की व्यावसायिकता सामान्य, सफल प्रबंधन के कौशल तक सीमित नहीं है। यह खुद को बढ़े हुए जोखिम, चरम स्थितियों, संकट की स्थितियों में भी प्रकट करना चाहिए।
गंभीर स्थिति।
अभिघातज के बाद का तनाव विकार।
किसी स्थिति को महत्वपूर्ण के रूप में परिभाषित करने के लिए मुख्य दृष्टिकोणों का विश्लेषण, व्यक्तिगत विकास के लिए खतरा पैदा करना, सामाजिक वातावरण में किसी व्यक्ति की बातचीत और अनुकूलन को बाधित करना, हमें इसकी घटना के लिए निम्नलिखित आवश्यक शर्तों की पहचान करने की अनुमति देता है:
- वातावरण में स्थित एक भावनात्मक स्रोत जो किसी व्यक्ति को प्रभावित करता है, उसके लिए एक निश्चित "महत्व" का प्रतिनिधित्व करता है और इस तरह एक संघर्ष पैदा करने वाली मिट्टी बनाता है;
- व्यक्तिगत-टाइपोलॉजिकल व्यक्तित्व लक्षण जो महत्वपूर्ण गतिशीलता के विकास के अंतर्वैयक्तिक घटक को निर्धारित करते हैं। इस तत्व को व्यक्तित्व के उन्मुखीकरण द्वारा दर्शाया जा सकता है और सक्रिय या निष्क्रिय रूप से अनुकूली प्रकार के व्यवहार में व्यक्त किया जा सकता है;
- व्यक्तिगत धारणाएं- स्थिति की अनुभूति, जो एक महत्वपूर्ण स्थिति की व्यक्तिपरक तस्वीर का प्रतिनिधित्व करती है। यदि कोई व्यक्ति किसी स्थिति को समझता है, उसकी व्याख्या करता है और उसे महत्वपूर्ण बताता है, तो इसका अर्थ है कि उसके पास यह विचार है कि यह उसके लिए एक महत्वपूर्ण स्थिति है।
एक महत्वपूर्ण स्थिति संज्ञानात्मक, भावनात्मक और व्यवहारिक क्षेत्रों में परिलक्षित होती है, और इसे व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक समय पर भी पेश किया जाता है। इसकी अभिव्यक्तियाँ हैं: तनाव, हताशा, मनोवैज्ञानिक संकट, अंतर्वैयक्तिक संघर्ष, भावनात्मक उत्तेजनाओं के लिए स्थितिजन्य प्रतिक्रियाएँ आदि।
एक महत्वपूर्ण स्थिति को इस तथ्य की विशेषता है कि यह हमेशा एक व्यक्ति द्वारा महसूस नहीं किया जाता है। इसकी उपस्थिति या अनुभव को अप्रत्यक्ष संकेतों से आंका जाता है। यह मुआवजे और सुरक्षा के रूप में किशोरों के कुटिल व्यवहार में विशेष रूप से स्पष्ट है।
एक महत्वपूर्ण स्थिति को उजागर करने के आधार हो सकते हैं: जरूरतों की अवधारणाएं - किस आवश्यकता के आधार पर, मकसद अवरुद्ध है; आंतरिक मानसिक तनाव; व्यक्तिगत स्थितिजन्य प्रतिक्रियाएं; व्यक्तिगत प्रतिक्रिया पैटर्न - व्यवहार की रूढ़ियाँ। एक गंभीर स्थिति में पड़ना या इसे ऐसा समझना, व्यक्ति इसके साथ बातचीत करना शुरू कर देता है। वह और स्थिति एक दूसरे के लिए एक वस्तु और बातचीत के विषय के रूप में कार्य करते हैं, जिसे इस प्रकार दर्शाया जा सकता है अनुभव पर काबू पाने वाला नाज़ुक पतिस्थिति।
एक महत्वपूर्ण स्थिति के प्रारंभिक चरण में, एक व्यक्ति इसके प्रभाव की वस्तु के रूप में कार्य करता है। जैसे-जैसे स्थिति विकसित होती है, एक व्यक्ति बातचीत का एक प्रभावी विषय बन जाता है। इस प्रक्रिया के दौरान स्थिति उस पर काबू पाने या बिगड़ने की दिशा में बदल जाती है, उसे गहरा कर देती है। इसलिए, एक व्यक्ति या तो गठन और विकास के मार्ग का अनुसरण करता है, या एक व्यक्ति के रूप में नीचा दिखाता है।
महत्वपूर्ण स्थिति निम्नलिखित अंतर्विरोधों को जन्म देती है जो किशोरों में विचलित व्यवहार के विकास में योगदान करते हैं:
- "मैं" की छवि का विरोधाभास - एक व्यक्ति की "खुद को खोने" और "खुद को खोजने" की भावना के क्षण में होता है, जो अभी तक नहीं आया है, अर्थ और उनकी सामग्री का विरोधाभास; नतीजतन, वहाँ है अर्थ हानि;
- एक गंभीर स्थिति में उत्पन्न होने वाला अंतर्वैयक्तिक अंतर्विरोध इसके साथ एक अनुभव-पर काबू पाने और समग्र रूप से स्थिति के साथ होता है; का कारण है व्यक्तित्व परिवर्तन;
- एक किशोरी और उसके मनोवैज्ञानिक टकराव विकृत व्यवहारउनके अस्तित्व की महत्वपूर्ण स्थिति में निहित इस परिवर्तन से निर्धारित होता है।
यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि एक महत्वपूर्ण स्थिति का अनुभव करने और उस पर काबू पाने की प्रक्रिया में "I" की एक स्थिर प्रणाली बनाई जा सकती है। यह एक महत्वपूर्ण स्थिति पर काबू पाने के अनुभव की गुणात्मक प्रकृति पर निर्भर करता है। एक गैर-रचनात्मक अनुभव के साथ, किशोरों का विचलित व्यवहार एक सुरक्षात्मक-प्रतिपूरक गठन के रूप में कार्य करता है, जो एक ओर, "I" की अखंडता को बनाए रखता है, और दूसरी ओर, पर्यावरण के लिए किशोरों के अनुकूलन को खराब करता है। इसके अलावा, एक गंभीर स्थिति से बाहर निकलने की प्रक्रिया में एक किशोरी के सामने आने वाली समस्याओं को हल करने में कठिनाइयाँ आती हैं। यह बताता है कि विचलित व्यवहार वाले किशोर बेहतरी के लिए खुद को बदलने की कोशिश क्यों नहीं करते हैं।
जैसे ही, एक महत्वपूर्ण स्थिति के प्रभाव में, "खुद को खोना" होता है, व्यक्ति अपनी आंतरिक दुनिया को बदलने, पुनर्गठन पर गहन आंतरिक कार्य करता है, जिसे "खुद को खोजने" की प्रक्रिया कहा जा सकता है। उसी समय, रिफ्लेक्सिव "आई" अधिक जटिल और विभेदित हो जाता है, "आई" की एक नई, जटिल, संतुलित और काफी स्थिर छवि बनाने के लिए इंट्रापर्सनल विरोधाभासों को दूर करने के लिए एक खोज की जा रही है। ये विरोधाभास अपने बारे में विचारों की अखंडता और स्थिरता के उल्लंघन से जुड़े हैं।
टी.बी. कार्तसेवा इन अंतर्विरोधों को हल करने के निम्नलिखित रूपों की पहचान करता है:
- व्यक्तित्व विकास की प्रक्रिया, "स्वयं को खोजना", "बनने" की प्रक्रिया;
- किसी के द्वारा निर्धारित हल्के मार्ग का अनुसरण करते हुए तेजी से अनुकूलन;
- "I" की तेजी से जटिल, विभेदित प्रणाली से निपटने में किसी व्यक्ति की अक्षमता के कारण व्यक्तित्व का समावेश;
- व्यक्ति के आंतरिक संसाधनों की खोज से जुड़े अंतर्विरोधों का रचनात्मक समाधान;
- एक व्यक्तिगत, नव निर्मित "आई-कॉन्सेप्ट" की रचनात्मक रचना।
इस प्रकार, व्यक्तित्व की स्थिरता, इसकी "आई-कॉन्सेप्ट" एक व्यक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण स्थिति से उत्पन्न होने वाली कठिनाइयों पर सफलतापूर्वक काबू पाने की स्थिति है। जब स्थिरता को खतरा होता है, तो विभिन्न सुरक्षात्मक तंत्र चालू हो जाते हैं। एक निश्चित घटना की दर्दनाक प्रकृति उस व्यक्ति के लिए उसके अर्थ पर निर्भर करती है, अर्थात। प्रभावित करने वाली उत्तेजना के "व्यक्तिगत अर्थ" से।
बेहद मजबूत और विनाशकारी लोगों से पीड़ित, उत्तरजीवी उनकी पुनरावृत्ति से बहुत डरता है। यदि भावनाएं टूट जाती हैं, तो व्यक्ति अपने आप पर, अपने व्यवहार पर नियंत्रण खो देता है और अपूरणीय कार्य करता है। जिन बच्चों ने आघात का अनुभव किया है, वे अनुपस्थित-दिमाग वाले हो जाते हैं, उनकी याददाश्त और ध्यान बिगड़ जाता है, जो उनके निम्न शैक्षणिक प्रदर्शन को प्रभावित करता है। भावनात्मक तनाव शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, मनोदैहिक विकारों, विकारों, रोगों को "तंत्रिका आधार" पर प्रकट करता है।
लंबे समय तक तनाव के साथ, कृत्रिम शामक की आवश्यकता होती है, इसलिए बच्चे बहुत जल्दी धूम्रपान करना शुरू कर देते हैं, ड्रग्स, शराब, ट्रैंक्विलाइज़र और विषाक्त पदार्थों का उपयोग करते हैं। आघात के प्रभाव में बच्चे की भूत, वर्तमान और भविष्य की धारणा बदल जाती है, जिसके परिणामस्वरूप वह उसी उम्र में रहता है जैसे वह आघात के समय था। यदि आघात पहले की उम्र में था, तो बच्चा मनोवैज्ञानिक रूप से परिपक्व व्यक्ति नहीं बनता है, बल्कि लंबे समय तक शिशु रहता है। आंकड़ों के अनुसार, जिन लोगों ने मनोवैज्ञानिक आघात का अनुभव किया है, वे अधिक बार आत्महत्या करते हैं, शराब, ड्रग्स के आदी होते हैं और उनके साथ अक्सर दुर्घटनाएँ होती हैं।
किसी भी उम्र के बच्चे का दर्दनाक स्थिति से टकराना, उसका अनुभव मौजूदा भ्रमों की असत्यता को दर्शाता है। किसी भी वयस्क के लिए भ्रम का विनाश एक बहुत ही दर्दनाक प्रक्रिया है, और एक बच्चे के लिए दोगुना। आघात के परिणामस्वरूप प्राप्त अनुभवों की खोज करते हुए, बच्चा अपने सभी प्रयासों का अवमूल्यन करता है: क्यों अच्छी तरह से अध्ययन करें, अच्छा बनने की कोशिश करें, स्कूल जाएं, अगर यह सुरक्षा की भावना नहीं देता है, तो किसी की आवश्यकता है। और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इस खोज के बाद क्या होगा। यदि कोई व्यक्ति एक खतरनाक लेकिन वास्तविक दुनिया में भ्रम से बाहर निकलने का रास्ता चुनता है, खुद पर विश्वास करता है, तो वह अपने सामने आने वाली कठिनाइयों को दूर करेगा, जिसका अर्थ है कि वह बड़ा होगा और एक व्यक्ति के रूप में अपने विकास के स्तर पर ऊंचा हो जाएगा। यदि वह भ्रम की बाधा को दूर नहीं कर सकता है, तो व्यक्ति नए भ्रमों के अस्तित्व में विश्वास में मजबूत हो जाएगा, और वह उन पर विश्वास करेगा, उसके द्वारा आविष्कार किए गए भ्रम की दुनिया में रहेगा।
संकट की शुरुआत से संकट से बाहर निकलने की अवधि की अवधि दर्दनाक घटना की गंभीरता, बच्चे की व्यक्तिगत प्रतिक्रिया, उम्र की अवधि के कार्यों की जटिलता पर निर्भर करती है जिसे बच्चे को इस स्तर पर हल करना चाहिए। उसके जीवन का, बच्चे के लिए उपलब्ध संसाधन और उसके पर्यावरण का। औसतन, अनुकूलन के सक्रिय असंतुलन की स्थिति चार से छह सप्ताह तक रहती है।
अभिघातज के बाद का तनाव विकार (PTSD) एक तनावपूर्ण घटना या खतरनाक या भयावह प्रकृति की गंभीर स्थिति (छोटी या लंबी) के लिए विलंबित और/या लंबे समय तक प्रतिक्रिया के रूप में होता है।
ऐसी स्थितियों के परिणाम विभिन्न विकार हो सकते हैं, उन्हें आमतौर पर समूहों में विभाजित किया जाता है: तीव्र पीटीएसडी (तीन महीने से कम समय तक चलने वाला), पुराना (तीन महीने या उससे अधिक समय तक चलने वाला) और विलंबित (तनाव के अनुभव के कम से कम 6 महीने बाद)।
अभिघातजन्य विकारों की विशेषता है:
- विचारों, सपनों और यादों में दर्दनाक अनुभव की पुनरावृत्ति;
- जीवन के साथ संबंधों का कमजोर होना, भावनाओं के नियंत्रण में प्रकट होना, दूसरों से अलगाव की भावना और सार्थक गतिविधियों में गतिविधि में कमी;
- मनोदैहिक लक्षणों का उद्भव और विकास (नींद की गड़बड़ी, स्मृति विकार)।
पीटीएसडी की कोई विशिष्ट बचपन की विशेषताएं नहीं हैं, लेकिन एक आयु विशिष्टता है, जो इस तथ्य में प्रकट होती है कि पीटीएसडी के कुछ लक्षण विभिन्न आयु चरणों में सामने आते हैं।
बच्चों में तनाव प्रतिक्रियाओं और अभिघातजन्य विकारों की एक नमूना सूची:
- संक्षिप्त मानसिक विकार।
- दुःस्वप्न।
- अलगाव का डर।
- प्रतिक्रियाशील लगाव की क्षमता का उल्लंघन।
- विघटनकारी भूलने की बीमारी।
- अलग करनेवाला फ्यूग्यू।
- रूपांतरण उल्लंघन।
- प्रतिरूपण।
- विशिष्ट भय।
- आतंक के हमले।
- अवसादग्रस्त एपिसोड।
- सोमाटाइजेशन।
- सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार।
PTSD अलग-अलग उम्र में अलग-अलग प्रगति करता है। जिन बच्चों ने मनोवैज्ञानिक आघात का अनुभव किया है, उनके लिए यह समझना काफी मुश्किल है कि उनके साथ क्या हुआ। यह मुख्य रूप से उनकी उम्र की विशेषताओं के कारण है, उनमें सामाजिक और मनोवैज्ञानिक परिपक्वता की कमी है। बच्चा जो हो रहा है उसका अर्थ समझ नहीं पा रहा है, वह बस उस समय की स्थिति और उसके अनुभवों को याद करता है।
इसी विषय पर:
"आपके पास एक गंभीर स्थिति है!", "आपके अनुबंध के तहत स्थिति गंभीर है!", "आपके पास एक बहुत ही कठिन स्थिति है" और एक तरह से कई अलग-अलग विकल्प। आरंभ करने के लिए, इन सभी वाक्यांशों को आपके मानस पर दबाव डालने के लिए डिज़ाइन किया गया है। किसी व्यक्ति के साथ फोन पर बातचीत करना बहुत मुश्किल है, खासकर अगर वह संदेह करता है और सवाल पूछता है। यदि वह संदेह नहीं करता है, लेकिन मूर्खता से उत्तर देता है और किसी अज्ञात व्यक्ति से सहमत होता है, तो उसके साथ यह आसान होता है, क्योंकि आपकी "पूछताछ" का एकमात्र मनोविज्ञान आपको एक उत्तरदाता बनाना है, प्रश्नकर्ता नहीं। क्या कोई मानदंड है जब बैंक कर्मचारी आपकी स्थिति को "गंभीर" कहते हैं। कोई नहीं है, यह शब्द इतना जानकारीपूर्ण है कि इसका उपयोग उचित और अनुचित दोनों तरह से किया जाता है। यदि आपका कर्ज दो हजार रूबल के बराबर है, तो बैंक कर्मचारी स्थिति को गंभीर कह सकते हैं। राशि या शर्तों के मामले में कोई ग्रेडेशन नहीं है। सबसे दिलचस्प बात यह है कि यदि आप इस तथ्य से आगे बढ़ते हैं कि विवादों को सुलझाने के लिए अदालत एक सभ्य, कानूनी, वस्तुनिष्ठ तरीका है, तो स्थिति में कोई आलोचना नहीं हो सकती है। यदि आप उस ऋण को बंद करने का निर्णय लेते हैं जिसकी बैंक ने आपके लिए गणना की है, तो उसे बंद कर दें। यदि आप अदालत के बाहर बंद नहीं करने का निर्णय लेते हैं, या आपके पास बंद करने के लिए कुछ भी नहीं है, और राशियों को पहले से ही न केवल हजारों में मापा जाता है, बल्कि दसियों और सैकड़ों हजारों (यदि अधिक नहीं) में मापा जाता है, तो अदालत के लिए तैयार हो जाइए। इस बात के लिए तैयार हो जाइए कि बैंक न सिर्फ कर्ज की रकम बल्कि कर्ज की पूरी रकम का दावा करेगा। फोन पर शब्द शब्द ही रह जाते हैं। कोई व्यक्ति संचार के लहज़े से संतुष्ट होता है जिसे कई बैंक कर्मचारी चुनते हैं, कोई नहीं। कोई बस उन्हें अनदेखा कर देता है और या भूल जाता है, कोई नहीं करता है। किसी के लिए, "आपके पास एक गंभीर स्थिति है" वाक्यांश का ऐसा प्रभाव है कि उसके घुटने कांपने लगते हैं, लेकिन किसी के लिए यह सिर्फ मजाकिया है। हम सभी अलग हैं, और हम पर किसी चीज या किसी का प्रभाव अलग है। हर कोई अपने दिमाग में "क्रिटिकल" शब्द के साथ अपना जुड़ाव बनाता है। मैं उस स्थिति को कहूंगा जिसे बैंक कर्मचारी बैंक के लिए क्रिटिकल कठिन और कठिन कहते हैं। एक ऋण है जो न्यायिक वसूली के लिए अनुपयुक्त है। आमतौर पर यह एक छोटी राशि से निर्धारित होता है। सीधे शब्दों में कहें तो बैंक आप पर मुकदमा करने के लिए बहुत आलसी है, क्योंकि इसमें बहुत से कॉल करने वाले हैं जिन्हें वे वेतन या कॉल सेंटर, संग्रह एजेंसियों का भुगतान करते हैं जिनके साथ उनके एजेंसी समझौते हैं। हजारों कर्जदारों की सूची में आपका नाम और नंबर जोड़ना उनके लिए मुश्किल नहीं होगा। देखिए, एक मौका है कि आप कॉल्स से ऊब जाएंगे और आप जाकर उस कर्ज को चुका देंगे। और उन्होंने कुछ भी खर्च नहीं किया, इससे भी अधिक, उन्होंने एक असमान दंड प्राप्त किया, और कॉल सेंटर या बैंक कर्मचारी ने काम नहीं किया क्योंकि वह वेतन पर था, और उन्होंने कोई प्रयास, समय या तंत्रिका खर्च नहीं की थी। कोर्ट। हर बार जब मैं यह शब्द सुनता हूं कि एक उधारकर्ता की गंभीर स्थिति है, तो मैं फोन पर आवाज पूछने की कोशिश करता हूं, इसका क्या मतलब है? हर कोई कल्पनाओं का अपना संस्करण प्रदान करता है, कुछ इसका उत्तर बिल्कुल नहीं देते हैं, क्योंकि यह वाक्यांश रूढ़िबद्ध है। कोई तो अदालत से भी डरता है, यह मानते हुए कि यह सबसे महत्वपूर्ण बात है जो एक उधारकर्ता के जीवन में हो सकती है। मेरी सबसे व्यक्तिपरक राय में, सबसे महत्वपूर्ण बात जो मैं आपको याद रखने की सलाह दूंगा वह यह है कि सभी शब्द जो आपको बताए जाएंगे वे शब्द रहेंगे, उनका कोई कानूनी या व्यावहारिक अर्थ नहीं है। और आप या तो उन्हें स्वीकार कर सकते हैं या कानूनी कार्रवाई करना चुन सकते हैं। मेरा मानना है कि बैंक को अधिक शिक्षित और सुसंस्कृत कॉल करने वालों को नियुक्त करना चाहिए ताकि वे न केवल "मुश्किल", "महत्वपूर्ण", आदि शब्द कह सकें, बल्कि किसी व्यक्ति को कुछ समझाने में सक्षम हों, न कि केवल नैतिक रूप से डराना या कुचलना। . स्थिति में गंभीर और कठिन कुछ भी नहीं है, इस बात की पुष्टि में, अगर बैंक कर्मचारी ने इनकार करने के अलावा आपसे कुछ भी प्राप्त करने का प्रबंधन नहीं किया है, जिसे वे हमेशा और हर जगह ठीक करते हैं, तो वे बस इतना ही कह सकते हैं (डराने के लिए) वे आपको बार-बार वापस बुलाएंगे।
समस्या गंभीर स्थितियांइलेक्ट्रॉनिक्स और सूचना विज्ञान के हमारे युग में, यह विशेष रूप से प्रासंगिक है, क्योंकि बड़ी मात्रा में सूचनाओं को संसाधित करना आवश्यक है और बहुत बार मानस बस इसका सामना नहीं कर सकता है। गंभीर स्थितियांसबसे अधिक बार उस स्थिति में उत्पन्न होता है जब कोई व्यक्ति खुद को अप्रत्याशित परिस्थितियों में पाता है और तुरंत खुद को उनमें उन्मुख नहीं कर पाता है, खुद को एक साथ खींच लेता है। सामान्य तौर पर, घटना गंभीर स्थितियांजीवन के अर्थ के नुकसान के साथ जुड़ा हुआ है। यह एक दार्शनिक अवधारणा है, हालांकि, कई प्रबुद्ध लेखकों के अनुसार, यह व्यक्ति के जीवन में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उदाहरण के लिए, लेव निकोलायेविच टॉल्स्टॉयउसके में "स्वीकारोक्ति" ने दिखाया कि किसी व्यक्ति के लिए जीवन के अर्थ की हानि मृत्यु के समान है।
आइए एक नजर डालते हैं कि क्या हैं गंभीर स्थितियांऔर उनसे कैसे निकला जाए। चार प्रमुख अवधारणाएं हैं गंभीर स्थितियांहालांकि, उन्हें विभिन्न संयोजनों में जोड़ा जा सकता है।
तनावअंग्रेजी से अनुवादित तनावमतलब तनाव। यह शरीर की एक विशेष स्थिति है, बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति इसकी प्रतिक्रिया, जिसके लिए अधिक या कम हद तक, कार्यात्मक पुनर्गठन, उत्पन्न होने वाली स्थिति के अनुकूलन की आवश्यकता होती है। वास्तव में, किसी व्यक्ति के जीवन में प्रत्येक नई जीवन स्थिति का कारण बनता है तनाव. के बिना जीवन तनावअसंभव है, और तनाव से पूर्ण मुक्ति का अर्थ है मृत्यु, के अनुसार जी. सेली. गंभीर स्थितियां नहीं हैं तनाव, ए संकट, मानव शरीर की ऐसी स्थिति, जिसे वह दुःख, शक्ति की थकावट के रूप में अनुभव करता है और जिसके साथ स्वयं पर नियंत्रण का नुकसान होता है। इस अवस्था से बाहर निकलने के लिए, या तो तनाव, जो इस मामले में एक अवसादरोधी, या एक लंबे आराम की भूमिका निभाएगा, शायद मनोवैज्ञानिक की मदद के बिना भी नहीं।
निराशालैटिन से अनुवादित निराशाएक धोखे की तरह, एक विकार। निराशादो चीजों की विशेषता है: लक्ष्य प्राप्त करने की तीव्र इच्छा और इसे प्राप्त करने में बाधा। निम्नलिखित कारक बाधाओं के रूप में कार्य कर सकते हैं: शारीरिक- प्रतिबंध या स्वतंत्रता से वंचित करना, जैविक- बीमारी या बुढ़ापा मनोवैज्ञानिक- भय या बुद्धि की कमी, सामाजिक-सांस्कृतिक- नियम और विनियम या निषेध। इस स्थिति की गंभीरता मामूली समस्याओं के साथ सूक्ष्म हो सकती है, और जब समस्याएं पूरी तरह से असाध्य हो जाती हैं तो बहुत उज्ज्वल होती हैं। बाह्य रूप से, यह खुद को व्यवहार के एक अव्यवस्था के रूप में प्रकट कर सकता है जब इच्छा पर नियंत्रण खो जाता है या आशा की हानि के रूप में जब प्रेरणा की कमी से चेतना की डिग्री कम हो जाती है। बाहर निकलने की अवस्था कुंठाओंयह तभी संभव है जब चेतना को परिस्थितियों से ऊपर रखना और इस प्रकार समस्या की स्थिति को बेअसर करना संभव हो।
शब्द टकरावलैटिन से आता है विरोधाभासी, जिसका अर्थ है टक्कर। इसके अलावा, यह टकराव जरूरी नहीं कि बाहरी कारक - किसी अन्य व्यक्ति की उपस्थिति से जुड़ा हो। अक्सर टकरावव्यक्तित्व की चेतना के भीतर ही होता है, जब विरोधाभासी प्रेरणाएँ उसमें संघर्ष करती हैं और व्यक्ति स्वयं उनका सामना करने में सक्षम नहीं होता है। इस मामले में, एक बहुत ही प्रभावी उपाय अतिरिक्त प्रेरणा है, जो उत्पन्न होने वाली समस्याओं का समझौता समाधान हो सकता है। इस तरह के समाधान को खोजने के लिए एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक के हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है।
एक संकट, अजीब तरह से पर्याप्त, लैटिन शब्द . से आया है क्राइसिस, जो समाधान के रूप में अनुवाद करता है। संकटएक ऐसी स्थिति है जब एक व्यक्ति को एक अघुलनशील समस्या का सामना करना पड़ता है जिससे छुटकारा पाना पूरी तरह से असंभव है, उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन की मृत्यु, या थोड़े समय में छुटकारा पाना असंभव है, जैसे कि नौकरी खोना। विशिष्ट समस्या के आधार पर दो प्रकार होते हैं। संकट. पहले मामले में, एक गंभीर झटका लंबे समय तक बना रहता है, लेकिन इससे बाहर निकलने का मौका छोड़ देता है संकट. दूसरे मामले में, जीवन योजनाओं को अपरिवर्तनीय रूप से पार कर दिया जाता है, व्यक्ति के मनोविज्ञान का वैश्विक पुनर्गठन होता है और जीवन के अर्थ पर पुनर्विचार होता है। दूसरे मामले में महान इच्छाशक्ति वाले व्यक्ति और नई परिस्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता की आवश्यकता होती है।
कुछ मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, गंभीर स्थितियांअन्य लोगों के साथ, समाज के साथ, स्वयं के साथ व्यक्ति की बातचीत का अपरिहार्य परिणाम है। प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक एफ. ई. वासिलियुकीगंभीर परिस्थितियों से निपटने की प्रक्रिया को नाम दिया अनुभवोंउन्हें नया अर्थ दे रहे हैं। पहले, यह माना जाता था कि इस अवधारणा का अर्थ मौजूदा परिस्थितियों के जवाब में व्यक्ति के चिंतन और भावनात्मक कार्यों से है। सुझाव दिया एफ. ई. वासिलियुकीशब्दों पर विचार करता है अनुभवोंमहत्वपूर्ण परिस्थितियों पर काबू पाने और मन की शांति बहाल करने, जीवन और जीवन की स्थिति को समझने के उद्देश्य से एक आंतरिक बौद्धिक-वाष्पशील कार्य के रूप में। यानी अनुभव किसी व्यक्ति की जीवन में वापसी का एक प्रकार है।
विभिन्न जीवन स्थितियों में, भावनाएं प्राथमिक अभिविन्यास प्रदान करती हैं, यह भावनाएं हैं जो सबसे अधिक उत्पादक अवसरों के उपयोग को प्रोत्साहित करती हैं।
भावनाएँ उन प्रक्रियाओं की आंतरिक आयोजक हैं जो तनावपूर्ण स्थितियों में किसी व्यक्ति के बाहरी व्यवहार को नियंत्रित करती हैं। एक खतरनाक स्थिति में उत्पन्न होने वाले भय की भावना यह सुनिश्चित करती है कि इस खतरे को ओरिएंटिंग रिफ्लेक्स को सक्रिय करके, सांस लेने और दिल की धड़कन को तेज करने, लड़ाई के लिए आवश्यक मांसपेशियों में तनाव से दूर किया जाए।
भावनाएँ वृत्ति से जुड़ी होती हैं, उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति क्रोध की स्थिति में है, तो उसके पास अपने पूर्वजों की प्रतिक्रियाएँ हैं: दाँतों का मुस्कुराना, पलकों का सिकुड़ना, मुट्ठियों का बंद होना, चेहरे पर रक्त की भीड़। अस्थिर नियमन के कारण भावनाओं को थोड़ा चिकना किया जाता है। गंभीर परिस्थितियों में, भावनाएं लगभग हमेशा हावी रहती हैं।
विकट परिस्थितियाँ सामान्य परिस्थितियों से भिन्न होती हैं। नतीजतन, इन मामलों में एक व्यक्ति का व्यवहार हमेशा की तरह नहीं होगा।
गंभीर स्थितियों में तनाव, संघर्ष, हताशा और संकट शामिल हैं।
तनाव एक न्यूरो-साइकिक ओवरस्ट्रेन है, जो एक सुपर-मजबूत प्रभाव के कारण होता है, ऐसी स्थिति में तनाव के लिए पर्याप्त प्रतिक्रिया मिलनी चाहिए। तनाव एक खतरनाक स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने के लिए शरीर की सभी ताकतों को जुटाना है।
मानव जीवन के लिए खतरे के सभी मामलों में तनावपूर्ण स्थिति उत्पन्न होती है।
तनाव की अवधारणा को कनाडा के वैज्ञानिक जी. सेली द्वारा पेश किया गया था, जिन्होंने तनाव को मानसिक या शारीरिक आघात का कारण बनने वाले प्रभावों के लिए मानव शरीर की सुरक्षात्मक और अनुकूली प्रतिक्रियाओं के एक सेट के रूप में परिभाषित किया था।
सेली ने तनाव के विकास में तीन चरणों की पहचान की - यह चिंता, प्रतिरोध, थकावट है। अलार्म प्रतिक्रिया में एक झटका चरण और एक प्रतिवर्ती चरण होता है, यह तब होता है जब परेशान मानसिक कार्यों को बहाल किया जाता है। प्रतिरोध का चरण तनावों की कार्रवाई के प्रतिरोध का उदय है। यदि शरीर लंबे समय तक तनाव के संपर्क में रहता है, तो यह समाप्त हो जाता है, डिस्ट्रोफिक प्रक्रियाएं पैदा होती हैं।
निराशा भी एक न्यूरोसाइकिक तनाव की स्थिति है, अगर बाधाएं, सामग्री या आदर्श, एक निश्चित लक्ष्य को प्राप्त करने के रास्ते में खड़ी होती हैं। संघर्ष महत्वपूर्ण स्थितियों की अभिव्यक्ति का एक अधिक जटिल रूप है। संघर्ष विभिन्न मतों, पदों और प्रवृत्तियों के टकराव से जुड़ा है।
संकट एक विशेष अवस्था है जिसमें व्यक्ति गिरता है। उदाहरण के लिए: उम्र का संकट, बीमारी का संकट, किसी प्रियजन के खोने से जुड़ा संकट।
एक व्यक्ति सभी गंभीर परिस्थितियों को दर्दनाक रूप से अनुभव करता है और व्यवहार के स्तर पर खुद को अलग तरह से प्रकट करता है।
हम ऐसी स्थितियों पर प्रतिक्रिया करने के तरीकों में अंतर कर सकते हैं - निष्क्रियता, गतिविधि और आवेग।
प्रतिक्रिया के निष्क्रिय तरीके से, एक व्यक्ति को स्थिति से हटा दिया जाता है, अपने आप में वापस आ जाता है, और उदासीनता में पड़ सकता है।
सक्रिय विधि के साथ - एक व्यक्ति स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोज रहा है, कठिनाइयों को दूर करना चाहता है।
प्रतिक्रिया करने के आवेगी तरीके से, एक व्यक्ति भावनात्मक रूप से एक निश्चित महत्वपूर्ण स्थिति का अनुभव करता है, उस पर अपर्याप्त प्रतिक्रिया करता है।
यह प्रतिक्रिया का सक्रिय रूप है जो किसी व्यक्ति को जीने में मदद करता है, न कि समस्या पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, कठिनाइयों को दूर करने में।
एक व्यक्ति को विभिन्न तनावपूर्ण स्थितियों में पर्याप्त व्यवहार सीखना चाहिए, मनोवैज्ञानिक सुरक्षा के साधनों का उपयोग करना चाहिए।तनावपूर्ण स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता किसी व्यक्ति विशेष की अनुकूली क्षमताओं, बहुत कठिन परिस्थितियों में जीवित रहने की उसकी क्षमता से जुड़ा होता है। यह उसके तंत्रिका तंत्र की ताकत पर निर्भर करता है।
तनाव पर काबू पाने के दौरान, दो व्यवहार व्यक्तित्व प्रकार प्रकट होते हैं - बाहरी, जो अन्य लोगों की मदद पर भरोसा करते हैं और आंतरिक, जो केवल खुद पर भरोसा करते हैं। तथाकथित प्रकार के "सम्मानजनक व्यवहार" और "पीड़ित" भी हैं। जाहिर है, एक व्यक्ति या तो समस्या का समाधान करेगा, या खुद के लिए खेद महसूस करेगा और किसी को दोष देने की तलाश करेगा।
एक अलग प्रकार का तनाव "जीवन का तनाव" है, ये व्यक्ति के संघर्षपूर्ण राज्य हैं, जो रणनीतिक रूप से महत्वपूर्ण सामाजिक तनावों के कारण होते हैं: सामाजिक स्थिति के लिए खतरा, प्रतिष्ठा का पतन, और अन्य। सामाजिक रूप से वातानुकूलित तनाव के साथ, संचार में अपर्याप्तता होती है। व्यवहार का विनियमन भावनात्मक स्तर तक जाता है। कुछ लोग आक्रामक, प्रतिशोधी और हिंसक हो सकते हैं। तनावपूर्ण स्थिति से एक गैर-अनुकूली पलायन भी संभव है, अर्थात, एक व्यक्ति अपनी गतिविधि को माध्यमिक कार्यों को हल करने के लिए निर्देशित करता है, समस्याओं से बचता है।
इसलिए, तनाव का प्रेरक प्रभाव और निराशाजनक दोनों हो सकता है।अनुकूली मानव व्यवहार के निर्माण के लिए, कठिन परिस्थितियों में अनुभव जमा करना आवश्यक है, साथ ही उनमें से बाहर निकलने के तरीकों में महारत हासिल करना आवश्यक है।
नियामक अनिश्चितता, अलग-अलग हितों, आकांक्षाओं की स्थिति में किसी व्यक्ति के लंबे समय तक रहने की स्थिति में भी तनाव की घटनाएं उत्पन्न हो सकती हैं।
गंभीर परिस्थितियों में दर्दनाक भार से किसी व्यक्ति की आत्मरक्षा के तरीके हैं, ऐसी स्थितियां धीरे-धीरे या अचानक हो सकती हैं। यदि ऐसी स्थिति धीरे-धीरे उत्पन्न होती है, तो व्यक्ति के पास मनोवैज्ञानिक सुरक्षा के उपाय करने का समय होता है। उदाहरण के लिए, एक निकट आ रही नकारात्मक घटना को युक्तिसंगत बनाना, उसकी अनिश्चितता की डिग्री को कम करना, उसकी आदत डालना। आप इसके मूल्य का अवमूल्यन करके दर्दनाक प्रभाव को कम कर सकते हैं।
रक्षा तंत्र मानव व्यवहार में अचेतन क्रियाएं या प्रतिकार हैं जिनका उद्देश्य बाहरी दुनिया या किसी व्यक्ति की आंतरिक दुनिया से होने वाले खतरों से बचाव करना है। इन तंत्रों की सहायता से हमारा "मैं" आंतरिक और बाह्य की सीमाओं से अपनी रक्षा करता है।
मानव व्यवहार के निम्नलिखित तरीकों को प्रतिष्ठित किया जाता है जब सुरक्षात्मक तंत्र को कार्य में शामिल किया जाता है।
अलगाव नकारात्मक घटनाओं का अलगाव है। एक व्यक्ति एक निश्चित नकारात्मक स्थिति के बारे में भावनाओं को महसूस नहीं करने की कोशिश करता है। इस बिंदु पर अचेतन भावनाएँ जमा होती हैं, और परिणामस्वरूप, तनाव हर समय बढ़ता है।
दमन अचेतन में सचेतन का निष्कासन है। यानी आप किसी अप्रिय घटना को भूलने का नाटक करते हैं। इससे न्यूरोसिस हो सकता है, क्योंकि समस्या दूर नहीं हुई है, यह आपके पास बनी हुई है।
प्रतिक्रिया गठन विपरीत प्रवृत्तियों के लिए अस्वीकार्य आवेगों का प्रतिस्थापन है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति अपने काम के सहयोगी को पसंद नहीं करता है, लेकिन उसके साथ बहुत दोस्ताना होगा। हालांकि, ऐसा रक्षा तंत्र हानिकारक है, क्योंकि नकारात्मक भावनाएं जमा होती हैं और इससे नर्वस ब्रेकडाउन हो सकता है।
प्रतिगमन सोच के अधिक आदिम तरीकों की ओर वापसी है। व्यक्ति एक बच्चे की तरह व्यवहार करना शुरू कर देता है, नाराज, शरारती।
युक्तिकरण तब होता है जब कोई व्यक्ति तार्किक रूप से अपने विचारों और कार्यों की व्याख्या करता है, लेकिन वास्तव में अपने वास्तविक उद्देश्यों को छुपाता है। यह एक बहुत ही सामान्य रक्षा तंत्र है, और यह बहुत खतरनाक है क्योंकि यह आत्म-धोखा है।
विस्थापन - इस प्रकार की रक्षात्मक प्रतिक्रिया के साथ, सभी नकारात्मक भावनाओं को एक अधिक सुविधाजनक और स्वीकार्य वस्तु में स्थानांतरित कर दिया जाता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो अपने वरिष्ठों से असंतुष्ट है। लेकिन वह काम पर नहीं बोल सकता, लेकिन घर पर आक्रामकता दिखा देता है।
प्रक्षेपण इच्छाओं, विचारों, भावनाओं और उद्देश्यों के किसी अन्य व्यक्ति को असाइनमेंट है जिसे हम सचेत स्तर पर अस्वीकार करते हैं। उदाहरण के लिए, अन्य लोगों की खामियां दिखाई देती हैं, लेकिन वे नहीं हैं।
ये सभी रक्षा तंत्र अवचेतन के कारण होते हैं।
कोई व्यक्ति चाहे या न चाहे, उसे उन कारकों की क्रिया के अनुकूल होना चाहिए जो उसे प्रभावित करते हैं। आपको समस्या को हल करने की जरूरत है, उससे दूर भागने की नहीं।
रास्ते में अगर आप बूरों से मिलें तो क्या करें? आप अपने आप को आक्रामकता से कैसे बचा सकते हैं?
मनोवैज्ञानिक सुरक्षा के विभिन्न तरीकों का उपयोग करने का प्रयास करें।
तकनीक का लाभ उठाएं भावनाओं का "वेंटिलेशन". जब आपसे अप्रिय शब्द बोले जाते हैं, तो कल्पना करें कि आप अपने अंदर का दरवाजा कैसे खोलते हैं, और हवा इन शब्दों को दूर ले जाती है, वे अंदर नहीं रहते, आत्मा से चिपके नहीं रहते।
मनोवैज्ञानिक सुरक्षा की एक अन्य विधि - स्थिति को बेतुकेपन की ओर ले जाना. कोई आपसे कुछ अप्रिय कहता है - इन शब्दों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करें ताकि यह मूर्खतापूर्ण लगे, इसलिए आप एक मनोवैज्ञानिक हथियार को एक मूर्ख के हाथ से बाहर निकाल देंगे।
स्वागत समारोह "शीशे की दीवार". कल्पना कीजिए कि आपके अपराधी और आपके बीच एक मोटी कांच की दीवार है - आप उन शब्दों को नहीं देखते या सुनते हैं जो आपसे बोले जाते हैं।
स्वागत समारोह "बालवाड़ी". ऐसे लोगों से छोटे बच्चों जैसा व्यवहार करें, क्योंकि बच्चों से आप नाराज नहीं होंगे। कल्पना कीजिए कि छोटे बच्चे आपको चिढ़ाना चाहते हैं, लेकिन आप शांति से उनकी सनक पर प्रतिक्रिया करते हैं।
आप भी ट्रिक का इस्तेमाल कर सकते हैं "कठपुतली थियेटर", कल्पना कीजिए कि जो लोग आपको परेशान करते हैं वे सिर्फ कठपुतली हैं।
और हां, हंसना न भूलें। हँसी विश्राम का कारण बनती है, ऊर्जा बढ़ाती है, स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालती है और हमें मनोवैज्ञानिक रूप से अधिक सुरक्षित बनाती है।
यदि आप अपने आप को एक गंभीर स्थिति में पाते हैं, तो अपनी पूरी ताकत जुटाएं और अपने आप को कम से कम नुकसान के साथ इससे बाहर निकलने का प्रयास करें।
(फोटो क्रेडिट: पॉल प्रेस्कॉट [फोटो 1], ज़ेंटिलिया [फोटो 2], शटरस्टॉक डॉट कॉम)
