मैंने कहीं पढ़ा है कि अंग्रेजों के पास "ऊपरी होंठ" की अवधारणा है। इसका मतलब है कि जीवन में किसी भी प्रतिकूलता का सामना मुस्कान के साथ करना चाहिए। कुछ भी हो, मुंह के कोनों को अनुशासित ढंग से ऊपर देखना चाहिए। एक अंग्रेजी मुस्कान आत्म-नियंत्रण और धीरज की अभिव्यक्ति है। सज्जनो और देवियो भाग्य के प्रहार को गरिमा के साथ सहन करते हैं। जेम्स बॉन्ड को देखें - तमाम परेशानियों और परीक्षणों के बावजूद, वह मुस्कुराता है, संयमित और शिष्ट है।

अमेरिकी मुस्कान एक अलग कहानी है। हमारे अक्षांशों में, इसका नकारात्मक रूप से मूल्यांकन किया गया था, यह जो हो रहा है, उसके लिए एक अंतर्निहित प्रतिक्रिया का पर्याय बन गया है, विंडो ड्रेसिंग। लोग मुस्कान में अपना मुंह फैलाते हैं, लेकिन वास्तव में वे मुस्कुराना नहीं चाहते हैं, इसलिए यह अप्राकृतिक और अप्रिय भी है। यही तर्क था। सामान्य तौर पर, मैं भी उससे सहमत था, प्लास्टिक की मुस्कान मुझे एक अनावश्यक नकली लगती थी, जब तक कि मैं यूएसए नहीं गया। आदर्शीकरण के बिना, जो मैं, एक प्रभावशाली व्यक्ति के रूप में, मैं कह सकता हूं कि कर्तव्य पर अमेरिकी मुस्कान एक वास्तविक जीवन की घटना है। वे वास्तव में मुस्कुराते हैं: मेट्रो, दुकानों और लिफ्ट में। अनकही सहमति से, किसी अजनबी या परिचित के चेहरे को देखते हुए मुस्कुराने की प्रथा है।

लेकिन जिस बात ने मुझे चौंका दिया, वह बिल्कुल भी घृणित नहीं है, इसके विपरीत। हैरानी की बात है, लेकिन यह अच्छा है। दुनिया आपका स्वागत सकारात्मक दृष्टिकोण से करती है: यह स्वाभाविक है या प्रयास का परिणाम - क्या अंतर है? आप ऐसे लोगों को देखते हैं जो मिलनसार हैं, जो हो रहा है उससे खुश हैं, अपने अस्तित्व के दुखों के लिए समर्पित नहीं हैं। और यह तथ्य आपके दिन के लिए सुखद भावनात्मक पृष्ठभूमि बनाता है। जाहिर है, हम में से प्रत्येक के पास दुखी या तनावग्रस्त होने के अपने कारण होते हैं, लेकिन दुनिया को इसकी सूचना देना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। यह स्पष्ट है कि हम में से प्रत्येक विजय प्राप्त करता है, और इसके बारे में याद दिलाना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। हम सभी इसके बारे में जानते हैं, लेकिन हम प्रबंधन करते हैं, और इसलिए हम मुस्कुराते हैं। एक मुस्कुराता हुआ व्यक्ति एक मजबूत और सफल व्यक्ति होता है। अमेरिकी मुस्कान जीवन में सफलता का प्रदर्शन है। और ऐसे लोगों के साथ क्या गलत है जो ऐसा बनने की कोशिश कर रहे हैं? या इस तरह के सामाजिक रूप से निर्मित मॉडल होने में क्या गलत है? अमेरिकी सपना एक सफेद दांतों वाली परिपूर्ण मुस्कान से अविभाज्य है। हॉलीवुड मानक।

एशियाई लोगों की मुस्कान है। थाईलैंड में, मुझे दो तथ्यों का सामना करना पड़ा - स्थानीय लोग ज्यादातर बहुत विनम्र होते हैं - एक, वे मुस्कुराते हैं, वे मुश्किल से आपकी आँखों से मिलते हैं, वे लगभग हर समय मुस्कुराते हैं जब आप उनसे बात कर रहे होते हैं - ये दो हैं। और यह एक विशेष मुस्कान है। मुझे ऐसा लगता है कि खुश बच्चे ऐसे ही मुस्कुराते हैं। बेशक, यह हमेशा नहीं होता है और सभी के साथ नहीं होता है, लेकिन अक्सर होता है। शायद इसका संबंध धर्म से है। बौद्ध हर चीज को वैसे ही स्वीकार करते हैं जैसे वह है और हर पल का आनंद लेने का प्रयास करते हैं। यह वास्तव में जीवन का एक बुद्धिमान दर्शन है जो पश्चिमी सभ्यता में प्रतिध्वनित होता है ... एक आधुनिक व्यक्ति के जीवन में पूरी तरह से तनाव, अपेक्षाएं और अहसास होते हैं जो हम स्वयं योजना बनाते हैं या जो हमें सौंपे जाते हैं। उस क्षण से आनंद प्राप्त करने की क्षमता जब आप रुक सकते हैं, अपना सिर उठा सकते हैं और सूरज पर मुस्कुरा सकते हैं, यह हमें सीखने की जरूरत है। इस अर्थ में एशियाई लोगों की मुस्कान ज्ञान और जीने के आनंद की अभिव्यक्ति है।

मुस्कुराने का कोई भी कारण सम्मोहक है। जो हो रहा है उसे समझना, एक सकारात्मक अभिवादन में खुलना, दुनिया में डूबने से कहीं अधिक सुखद है। मुस्कान ही एकमात्र ऐसी चीज है जो बिना प्रयास के की जा सकती है और यह दुनिया को एक बेहतर जगह बना देगी। हां, यह वैश्विक समस्याओं का समाधान नहीं करता है, समाधान नहीं देता है, सिखाता नहीं है, लेकिन सुखद भावनात्मक पृष्ठभूमि बनाता है। मुस्कुराओ और दुनिया तुम पर वापस मुस्कुराएगी। और यह एक महान उपहार है।

हमारी भावनात्मक अभिव्यक्तियाँ सहज प्रतीत होती हैं, वे हमारी विकासवादी विरासत का हिस्सा हैं। हालांकि, उनकी व्युत्पत्ति एक रहस्य बनी हुई है। क्या हम इन सामाजिक संकेतों को शुरू से ही, उनकी विकासवादी जड़ों से लेकर हमारे पूर्वजों के व्यवहार तक खोज सकते हैं?

बोली जाने वाली भाषा के आगमन से बहुत पहले, हमारे पूर्वजों ने इशारों का उपयोग करके संवाद किया था। और अब हम जो एक दूसरे से संवाद करते हैं, वह अशाब्दिक है। लेकिन जब हम मित्रता व्यक्त करना चाहते हैं तो हम अपने दांत क्यों खोलते हैं? हम क्यों हंस रहे हैं? हम आपको मुस्कान की उत्पत्ति के सिद्धांत के बारे में एक लेख का अनुवाद प्रदान करते हैं।

हमारी भावनात्मक अभिव्यक्तियाँ सहज प्रतीत होती हैं, वे हमारी विकासवादी विरासत का हिस्सा हैं। हालांकि, उनकी व्युत्पत्ति एक रहस्य बनी हुई है। क्या हम इन सामाजिक संकेतों को शुरू से ही, उनकी विकासवादी जड़ों से लेकर अपने पूर्वजों के व्यवहार तक देख सकते हैं?

लगभग एक दशक पहले, प्रिंसटन यूनिवर्सिटी लैब में, हमने अध्ययन किया था कि मस्तिष्क शरीर के चारों ओर सुरक्षा क्षेत्र की निगरानी कैसे करता है और झुकने, फुफकारने, भेंगाने और अन्य क्रियाओं को नियंत्रित करता है जो हमें दूसरों के प्रभाव से सुरक्षित रखते हैं।

हमारे प्रयोगों ने मनुष्यों और बंदरों के मस्तिष्क में क्षेत्रों के एक विशिष्ट समूह पर ध्यान केंद्रित किया है। मस्तिष्क के इन क्षेत्रों ने शरीर के चारों ओर की जगह को तुरंत "संसाधित" किया, संवेदी जानकारी ली और इसे गति में परिवर्तित कर दिया। हमने उन क्षेत्रों में व्यक्तिगत न्यूरॉन्स की गतिविधि को ट्रैक किया, उनके कार्य को समझने की कोशिश की। जैसा कि हमने अपने वीडियो देखे, मैंने हर जगह एक परेशान करने वाली समानता देखी: बंदरों की रक्षात्मक कार्रवाई मानक मानव सामाजिक संकेतों के समान थी। ऐसा क्यों है कि जब आप किसी बंदर के चेहरे पर वार करते हैं, तो उसके हाव-भाव इंसानी मुस्कान की तरह इतने अजीब लगते हैं? ऐसा क्यों लगता है कि हंसते समय हम सुरक्षात्मक रुख के कुछ तत्वों का उपयोग करते हैं?

जैसा कि यह निकला, हम रक्षात्मक आंदोलनों और सामाजिक व्यवहार के बीच संबंधों की तलाश करने वाले पहले व्यक्ति नहीं थे। 60 के दशक में ज्यूरिख ज़ुकीपर, हेनी हेडिगर ने हमारे साथ अपनी अंतर्दृष्टि साझा की। वह यह पता लगाने की कोशिश कर रहा था कि चिड़ियाघर के स्थान को जानवरों के बीच कैसे विभाजित किया जाए ताकि उनकी प्राकृतिक जरूरतों को ध्यान में रखा जा सके, और इसलिए उन्होंने कभी-कभी चिड़ियाघर के मुख्य जीवविज्ञानी से सलाह मांगी। और अक्सर वह आश्चर्यचकित हो जाता था जब उसे पता चलता था कि जानवर आसपास के स्थान के साथ कैसे बातचीत करते हैं।

अफ्रीका के एक अभियान पर, जहां वह चिड़ियाघर के लिए नए नमूने पकड़ रहा था, हेडिगर ने जानवरों के बीच व्यवहार के लगातार आवर्ती पैटर्न को देखा जो शिकारियों द्वारा शिकार किए गए थे। उदाहरण के लिए, एक ज़ेबरा केवल शेर से ही नहीं भागता। इसके बजाय, ऐसा लगता है कि वह अपने चारों ओर एक अदृश्य परिधि बना रही है। जब तक शेर इस परिधि के बाहर है, ज़ेबरा सुरक्षित है। जब शेर सीमा पार करता है, तो ज़ेबरा स्थान बदलता है और एक सुरक्षित क्षेत्र को फिर से स्थापित करता है। यदि शेर छोटे क्षेत्र में प्रवेश करता है, तो ज़ेबरा भाग जाता है। ज़ेब्रा के पास आपस में समान "सुरक्षा क्षेत्र" हैं, और यद्यपि वे बहुत छोटे हैं, उनके साथ उचित सम्मान के साथ व्यवहार किया जाता है। भीड़ में जेब्रा कभी पास नहीं आते। वे कदम रखते हैं और इस तरह से आगे बढ़ते हैं कि उनके बीच न्यूनतम संगठित स्थान बनाए रखा जा सके।

1960 के दशक में, अमेरिकी मनोवैज्ञानिक एडवर्ड हॉल ने इसी विचार को मानव व्यवहार के लिए अनुकूलित किया। हॉल ने पाया कि प्रत्येक व्यक्ति का एक सुरक्षात्मक क्षेत्र 60-90 सेमी चौड़ा होता है, जो सिर की ओर चौड़ा और पैरों की ओर संकुचित होता है। ज़ोन का कोई निश्चित आकार नहीं होता है: यदि आप घबराए हुए हैं, तो यह बढ़ता है, यदि आप आराम करते हैं, तो यह सिकुड़ जाता है। यह आपकी सांस्कृतिक परवरिश पर भी निर्भर करता है। जापान में पर्सनल स्पेस कम और ऑस्ट्रेलिया में ज्यादा है। एक जापानी और एक ऑस्ट्रेलियाई को एक ही कमरे में रखो - एक अजीब नृत्य होगा: जापानी आगे बढ़ेंगे, ऑस्ट्रेलियाई पीछे हटेंगे, और इसलिए वे एक के बाद एक का पालन करेंगे। शायद जो हो रहा है उस पर ध्यान दिए बिना भी।

हेडिगर और हॉल ने हमें एक महत्वपूर्ण खोज की ओर अग्रसर किया। सुरक्षा के लिए हम जिस तंत्र का उपयोग करते हैं, वह भी हमारे सामाजिक जुड़ाव का आधार बनता है। अंत में, वह सामाजिक स्थान के भीतर एक तरह का नेटवर्क व्यवस्थित करता है।

सामाजिक संपर्क के मुख्य साधनों में से एक मुस्कान, एक बहुत ही विशिष्ट चीज है। ऊपरी होंठ दांत दिखाने के लिए उठा। गाल पक्षों तक फैल गए। आंखों के आसपास की त्वचा झुर्रीदार होती है। 19वीं सदी के न्यूरोलॉजिस्ट, ड्यूचेन डी बोलोग्ने ने देखा कि एक ठंडी, नकली मुस्कान अक्सर मुंह तक ही सीमित रहती है, जबकि एक वास्तविक, मैत्रीपूर्ण मुस्कान में हमेशा आंखें शामिल होती हैं। उनके सम्मान में अब एक ईमानदार मुस्कान का नाम ड्यूचेनोव्स्काया रखा गया है।

एक मुस्कान सबमिशन का संकेत भी दे सकती है। जो कर्मचारी किसी के अधीन होते हैं, वे तब अधिक मुस्कुराते हैं जब वे प्रभावशाली लोगों में होते हैं। ("यह हुआ करता था, / वे मुस्कान, धनुष के साथ अभिवादन करते थे, / वे लगभग घुटने टेकते थे, / जैसे कि एक मंदिर में!" पैट्रोक्लस ट्रिलस और क्रेसिडा में एच्लीस के बारे में टिप्पणी करता है)।

यह केवल रहस्य में जोड़ता है। दांत दिखाना मित्रता की निशानी क्यों है? इसे नम्रता की निशानी के रूप में क्यों करते हैं? क्या आक्रामकता की गवाही देने के लिए दांतों की जरूरत नहीं है?

अधिकांश नैतिकतावादी इस बात से सहमत हैं कि मुस्कान क्रमिक रूप से प्राचीन है और इसके कई प्रकार कई प्राइमेट में पाए जाते हैं। यदि आप बंदरों के एक समूह को देख रहे हैं, तो आप देखेंगे कि वे कभी-कभी एक-दूसरे को मुंहतोड़ जवाब देते हैं। वे आक्रामकता के बिना संवाद करते हैं; एथोलॉजिस्ट इसे "दांतों का मूक प्रदर्शन" कहते हैं। कुछ सिद्धांतकारों का तर्क है कि यह इशारा कमोबेश इसके विपरीत - हमले की तैयारी से उत्पन्न हुआ है।

लेकिन मुझे लगता है कि सिर्फ दांतों पर फोकस करने से वे बहुत कुछ मिस करते हैं। वास्तव में, इस "दांतों के प्रदर्शन" में पूरा शरीर शामिल है। दो बंदरों की कल्पना करें, ए और बी। बंदर बी बंदर ए के निजी स्थान को पार करता है। परिणाम? व्यक्तिगत स्थान की निगरानी के लिए जिम्मेदार दो न्यूरॉन्स एक क्लासिक रक्षात्मक प्रतिक्रिया में क्रैक करना शुरू करते हैं। बंदर ए अपनी आंखों की रक्षा करते हुए फुसफुसाता है। उसका ऊपरी होंठ कस जाता है। वह अपने दाँत खोलती है, लेकिन यह सिर्फ एक साइड इफेक्ट है: एक होंठ टक का बिंदु हमले के लिए तैयार करने के लिए इतना नहीं है, लेकिन चेहरे पर त्वचा को कसने के लिए, त्वचा की परतों के साथ आंखों को थोड़ा ढंकना। खुद को नुकसान से बचाने के लिए कान "पीछे खींचे"। सिर पीछे हट जाता है और कंधे कमजोर गले और गर्दन को ढकने के लिए उठते हैं। सिर आने वाली वस्तु से दूर हो जाता है। पेट की रक्षा के लिए धड़ आगे झुक जाता है। खतरे के स्थान के आधार पर, बाहों को धड़ के सामने या चेहरे के सामने पार किया जा सकता है। बंदर अक्सर एक पारंपरिक रक्षात्मक रुख अपनाते हैं जो शरीर के नाजुक और कमजोर हिस्सों की रक्षा करता है।

बंदर ए की प्रतिक्रिया देखकर बंदर बी बहुत कुछ सीख सकता है।अगर बंदर ए अपना बचाव करता है, जैसे कि बंदर बी के कार्यों के पूर्ण जवाब में, तो यह एक अच्छा संकेत है कि बंदर ए डर गया है। वह असहज है। उसके निजी स्थान पर आक्रमण किया जाता है। वह बंदर बी को एक दुश्मन के रूप में मानती है, जो सामाजिक रूप से उससे श्रेष्ठ है। दूसरी ओर, बंदर A अपनी आँखों को थोड़ा सा संकुचित करके और अपना सिर पीछे करके "अस्पष्ट रूप से" प्रतिक्रिया दे सकता है। इसका मतलब है कि बंदर ए विशेष रूप से भयभीत नहीं है - वह बंदर बी को सामाजिक रूप से श्रेष्ठ या दुश्मन के रूप में नहीं मानता है।

ऐसी जानकारी सामाजिक समूह के सदस्यों के लिए बहुत उपयोगी है। बंदर ए के प्रति सम्मान दिखाने के लिए बंदर बी सीख सकता है कि कहां होना है। इस तरह, एक सामाजिक संकेत विकसित होता है; प्राकृतिक चयन उन बंदरों का पक्ष लेगा जो अपने समूह में प्रस्तुत प्रतिक्रियाओं को पढ़ सकते हैं और तदनुसार अपने व्यवहार को समायोजित कर सकते हैं। वैसे, यह शायद इस कहानी का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है: सबसे अधिक विकासवादी दबाव उन लोगों पर है जो संकेत प्राप्त करते हैं, न कि इसे भेजने वालों पर। यह कहानी इस बारे में है कि कैसे हमने मुस्कुराते हुए जवाब देना शुरू किया।

प्रकृति अक्सर हथियारों की दौड़ होती है। यदि बंदर बी बंदर ए को देखकर उपयोगी जानकारी एकत्र कर सकता है, तो बंदर ए के लिए बंदर बी को प्रभावित करने के लिए उस जानकारी में हेरफेर करना उपयोगी होता है। यानी, विकास बंदरों का पक्ष लेता है, जो सही परिस्थितियों में रक्षात्मक प्रतिक्रिया खेल सकते हैं। दूसरों को यह विश्वास दिलाना उपयोगी है कि आप उन्हें धमकी नहीं दे रहे हैं।

आइए मुस्कान की उत्पत्ति को देखें: यह एक रक्षात्मक रुख की एक संक्षिप्त नकल है। मनुष्यों में, इसका केवल एक स्ट्रिप्ड-डाउन संस्करण होता है, जिसमें चेहरे की मांसपेशियां शामिल होती हैं: ऊपरी होंठ को ऊपर की ओर खींचा जाता है, गालों को पक्षों और ऊपर की ओर मोड़ा जाता है, आंखें भेंजी होती हैं। आज हम इसका उपयोग पूर्ण समर्पण और सहायता की स्थिति के बजाय मैत्रीपूर्ण आक्रामकता की स्थिति से संवाद करने के लिए करते हैं।

और फिर भी हम अभी भी अपने आप में "बंदर" इशारों का निरीक्षण कर सकते हैं। कभी-कभी हम पूर्ण समर्पण दिखाने के लिए मुस्कुराते हैं, और यह परोक्ष मुस्कान पूरे शरीर में रक्षात्मक रुख की एक प्रतिध्वनि के साथ आ सकती है: सिर नीचे, कंधे ऊपर, धड़ ऊपर, हाथ छाती के सामने। बंदरों की तरह, हम इन संकेतों का स्वतः ही जवाब देते हैं। हम मदद नहीं कर सकते, लेकिन उन लोगों के प्रति गर्मजोशी महसूस करते हैं जो एक ड्यूचेन मुस्कान बिखेरते हैं। हम मदद नहीं कर सकते हैं, लेकिन बाहरी रूप से आज्ञाकारिता दिखाने वाले व्यक्ति के लिए अवमानना ​​​​महसूस करते हैं, जैसे हम मदद नहीं कर सकते हैं, लेकिन उन लोगों पर संदेह करते हैं जो ठंडी आंखों के साथ एक सौम्य मुस्कान के साथ गर्मजोशी का अनुकरण करते हैं।

यह अविश्वसनीय है कि इतनी सरल जड़ से इतना कुछ आ सकता है। एक प्राचीन रक्षा तंत्र, एक तंत्र जो शरीर के चारों ओर की जगह का विश्लेषण करता है और रक्षात्मक आंदोलनों का आयोजन करता है, अचानक खुद को प्राइमेट्स की हाइपरसोशल दुनिया में पाता है, जो मुस्कुराहट, हंसी, रोना और झुकाव से घिरा हुआ है। इन व्यवहारों में से प्रत्येक को फिर कई अन्य में उप-विभाजित किया जाता है, जो विभिन्न सामाजिक सेटिंग्स में उपयोग के लिए संकेतों की एक पूरी कोडबुक में विकसित होता है। इसके माध्यम से सभी मानवीय भावों को नहीं समझाया जा सकता है, लेकिन बहुत कुछ। डचेन मुस्कान, ठंडी मुस्कान, एक मजाक पर हँसी, एक चतुर बुद्धि के लिए प्रशंसा की हँसी, क्रूर हँसी, किसी के प्रति श्रद्धा दिखाने के लिए एक झुकना या आत्मविश्वास दिखाने के लिए एक सीधी पीठ, संदेह दिखाने के लिए हथियार पार करना, खुली बाहें ("स्वागत है! " ), किसी की दुख भरी कहानी के लिए हम जिस दुखभरी मुस्कराहट के साथ सहानुभूति दिखाते हैं - अभिव्यक्ति का यह पूरा सेट एक संवेदी-मोटर रक्षा तंत्र से आ सकता है जिसका संचार से कोई लेना-देना नहीं है।

गली में बाहर जाते हुए, मुस्कुराते हुए व्यक्ति को देखना बहुत कम होता है। लोग लगातार कुछ न कुछ सोचते रहते हैं, वे सिर्फ मुस्कुराते नहीं हैं।
सकारात्मक विचारों को ट्रिगर करने और अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए, आपको अधिक मुस्कुराने की जरूरत है।

मुस्कुराने से क्या फायदा?

मानव मस्तिष्क में तंत्रिका संबंध होते हैं जो दो दिशाओं में काम करते हैं: जब हम अच्छा महसूस करते हैं, तो हमारे चेहरे पर एक मुस्कान अपने आप दिखाई देती है, अगर हम मुस्कुराते हैं, तो यह अपने आप अच्छा हो जाता है। यही कारण है कि जब उदासी आपको ढक लेती है, तो आपको मुस्कुराने की जरूरत होती है और तब खराब मूड गायब हो जाएगा। आप पता लगा सकते हैं कि मूड सफलता का सहायक क्यों है

फिजियोलॉजी निम्नलिखित तरीकों से मनोदशा की स्थिति को प्रभावित करती है:

1. यदि कोई व्यक्ति उदास होकर झुक कर बैठ जाता है तो उसकी ऊर्जा अपने आप कम हो जाती है और उसका मूड खराब हो जाता है।
2. यदि कोई व्यक्ति लेटने की स्थिति में है, तो वह सोना चाहेगा।
3. यदि कोई व्यक्ति सीधी पीठ के साथ चलता है और मुस्कुराता है, तो वह जीवन के क्षणों को जीना और आनंद लेना चाहता है।

किसी भी स्थिति में मुस्कुराने की कोशिश करें और अभिनय शुरू करें। अगर आपके जीवन में काली पट्टी है तो भी एक मुस्कान उसे इंद्रधनुष के सभी रंगों से सजा सकती है। खुश रहने के लिए, आपको छोटे बच्चों की हँसी और मुस्कान को याद रखने की ज़रूरत है, यहाँ तक कि उन क्षणों में भी जब वे अपना पहला कदम उठाते हैं और अपने पहले सचेत शब्द बोलते हैं। सुबह उठते ही खिड़की से बाहर देखें। अगर सूरज बाहर है, तो मूड तुरंत उठ जाएगा। अगर बारिश होती है, तो नए दिन पर मुस्कुराएं, रबड़ के जूते पहनें और बच्चों के साथ छतरियों के नीचे पोखर के माध्यम से टहलने जाएं। यह एक बहुत ही मनोरंजक और मनोरंजक गतिविधि है। ऊर्जा और बेहतर स्वास्थ्य के लिए रोजाना 200 बार मुस्कुराने की कोशिश करें।

एक मुस्कान खुशी और स्वास्थ्य लाती है!

मुस्कान आपके जीवन को कैसे प्रभावित करती है?

रॉन गुडमैन ने "मुस्कुराने की गुप्त शक्ति" विषय पर विचार करते हुए निष्कर्ष निकाला कि एक मुस्कुराता हुआ व्यक्ति अधिक आकर्षक और स्वस्थ होता है। लोग उसके प्रति आकर्षित होते हैं, वे उससे संवाद करना चाहते हैं। वह सभी मामलों में सौभाग्य के साथ-साथ दीर्घायु भी होता है। हमारी वेबसाइट पर पता करें!

• परिवार और दोस्तों को खुश करना

यदि कोई व्यक्ति मुस्कुराते हुए परिचित से मिलता है, तो वह भी अनायास मुस्कुराने लगता है, उसका मूड तुरंत बढ़ जाता है। इस घटना के अनुसार, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि मुस्कान एक छूत की चीज है। यदि कोई मुस्कुराता है, तो उसके आस-पास के अन्य लोगों पर सकारात्मक दृष्टिकोण का आरोप लगाया जाता है।

• खुश रहो

मुस्कान मस्तिष्क को संकेत देती है कि वह खुश है। इस मामले में, शरीर एंडोर्फिन का उत्पादन करना शुरू कर देता है, जो मूड को ऊपर उठाता है। 80 के दशक में किए गए अध्ययनों के अनुसार, यह साबित हो गया था कि एक मुस्कान व्यक्ति को खुश करती है, और एक भ्रूभंग और निराशा व्यक्ति को दुखी करती है।

• आकर्षण के लिए मुस्कुराना

अक्सर लोग मुस्कुराने वालों पर ज्यादा ध्यान देते हैं। भ्रूभंग और असन्तोष केवल दूसरों को विकर्षित करता है। एक ईमानदार मुस्कान की मदद से, एक व्यक्ति विपरीत लिंग के लिए अधिक दिलचस्प हो जाता है। यदि आप किसी के साथ अपॉइंटमेंट या डेट करते हैं, तो उस व्यक्ति को जीतने और उसे खुश करने के लिए मुस्कुराना सुनिश्चित करें। एक ईमानदार मुस्कान के बाद, वे आपको फिर से देखना चाहेंगे और अगली मुलाकात के लिए सहमत होंगे।

• तनाव से छुटकारा

हंसी की मदद से आप थकान और कंजेशन को आसानी से दूर कर सकते हैं। उसके लिए धन्यवाद, आप परेशान करने वाले विचारों का सफलतापूर्वक सामना कर सकते हैं। जब मस्तिष्क को मुस्कान के संकेत मिलते हैं, तो सांस लेने की आवृत्ति और हृदय गति कम हो जाती है। तनाव के स्तर को कम करता है। उच्च रक्तचाप कम होने लगता है, पाचन बेहतर होता है, रक्त शर्करा का स्तर सामान्य हो जाता है।

• एक मुस्कान किसी भी मेकअप की जगह ले लेगी

आधे से ज्यादा लोगों का मानना ​​है कि जिस लड़की के चेहरे पर मुस्कान होती है, वह उससे ज्यादा खूबसूरत और उदास होती है। चेहरे की मांसपेशियां जो मुस्कान बनाने में हिस्सा लेती हैं, उन्हें कस कर उसमें फिर से जीवंत कर देती हैं।

• सेहत के लिए मुस्कुराना

मुस्कुराते हुए, हम अपनी प्रतिरक्षा का समर्थन करते हैं। हंसना सेहत के लिए अच्छा होता है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, तनावपूर्ण स्थितियों से लड़ता है, नींद को सामान्य करता है। मुस्कुराने से एंटीबॉडी का निर्माण होता है जो संक्रमण से लड़ते हैं।

• हम और अधिक सफल हो जाते हैं

अगर कोई व्यक्ति मुस्कुराता है, तो वह अधिक आत्मविश्वास महसूस करता है। यदि आप बड़े दर्शकों के सामने किसी भाषण पर मुस्कुराते हैं, तो आपको देखना सुखद होता है और आपकी जानकारी को समझना आसान होता है। इस मामले में आपको सफलता की गारंटी है।

• दीर्घायु के लिए मुस्कान

अध्ययनों के अनुसार, वैज्ञानिकों ने पाया है कि आपके चेहरे पर जितनी अधिक मुस्कान होगी, आप उतने ही लंबे समय तक जीवित रहेंगे। यह तनाव को दूर करता है, खुशी के हार्मोन को बढ़ाता है। पांच मिनट की हँसी जीवन को एक वर्ष तक बढ़ाने के लिए पाई गई है। इसलिए जितनी बार हो सके अपने आसपास के लोगों को अपनी मुस्कान देने की कोशिश करें।

अब आप जानते हैं कि आपको मुस्कुराने की आवश्यकता क्यों है और मुस्कान किसी व्यक्ति की भलाई और मनोदशा को कैसे प्रभावित करती है।हर स्थिति में सकारात्मक खोजने की कोशिश करें।