किसी व्यक्ति का भाग्य परीक्षण और त्रुटि, आत्म-शिक्षा और अन्य चरणों का मार्ग है। मैं सब कुछ कर सकता हूं, मुझे सब कुछ चाहिए, लेकिन कैसे समझें कि क्या चुनाव करना है?

1. हम अपने समय के दो घंटे (अविभाजित, व्यक्तिगत और शांत) लेते हैं और मेज पर बैठ जाते हैं

क्या यह महत्वपूर्ण है। सोफे पर नहीं, बेंच पर नहीं, बल्कि टेबल पर। हम वह सब कुछ लिखते हैं जो हम करना पसंद करते हैं, जिसमें हमारी रुचि हो। इसे विचारों की धारा भी होने दें। सब कुछ लिखना जरूरी है।

अब कागज को एक तरफ रख दें और सो जाएं। अगले दिन, उन्होंने एक शांत नज़र डाली, इसका विश्लेषण किया, एकमुश्त बकवास को पार किया। अब यह आसान है - एक आधार और दिशा के तरीके हैं।

2. पढ़ें, सुनें, देखें

एक या दो सप्ताह के लिए, अपने चुने हुए क्षेत्रों से संबंधित कुछ स्थानों/कार्यक्रमों को पढ़ने/सुनने/में भाग लेने का प्रयास करें। स्थानीय हवा में सांस लें, वातावरण को महसूस करें।

3. आपको क्या नापसंद है?

आइए विपरीत से चलते हैं और उसी तरह हम तय करते हैं कि हमें क्या करना पसंद नहीं है। उदाहरण के लिए, माँ / पिताजी / अन्य रिश्तेदारों के साथ काम पर आएं और समझें - आपका या नहीं। देख लिया आपने? मुझे पसंद नहीं है? अच्छा। पहले से ही कुछ है।

4. इंटर्नशिप

आपके सपनों का कोई भी कार्यालय/पत्रिका/नौकरी हमेशा इंटर्न/स्वयंसेवकों की तलाश में रहता है। सब कुछ इतना आसान है। बिल्कुल। आपको बस प्राधिकरण का फोन नंबर डायल करना है और इंटर्नशिप की शर्तों के बारे में पूछना है। कोशिश करना यातना नहीं है। ऐसा अनुभव भविष्य के काम के बारे में आपके विचारों को "शांत" करने का सबसे अच्छा तरीका है और यह स्पष्ट करता है कि यह "यह" है या नहीं।

5. यदि संभव हो तो बहुत और अक्सर यात्रा करें

एक बंद जगह, दोस्तों का वही घेरा, संचार अक्सर हमें एक मृत अंत की ओर ले जाता है। तुम्हारे सिर में एक विस्फोट है, प्रेरणा का एक उछाल है, ऊर्जा है। आप देखते हैं कि लोग कैसे दूर और पास रहते हैं, वे क्या करते हैं।

6. बड़े लोगों के साथ घूमें

यहां उम्र उतनी महत्वपूर्ण नहीं है, जितनी जीवन का अनुभव महत्वपूर्ण है। खासकर उन लोगों का अनुभव जो अपने क्षेत्र में पहले से ही सफल हैं और कुछ हासिल कर चुके हैं। सलाह मांगें, रुचि लें।

7. इंटरेस्ट क्लब

छात्रों/युवाओं के लिए न केवल हितों पर, बल्कि सामान्य पर भी, बोलने के लिए, निर्देशन के लिए बहुत सारे संगठन हैं। वहां आपको समान विचारधारा वाले लोग मिल सकते हैं - एक, अच्छा समय बिताएं - दो। तीन - अक्सर हमारे आस-पास के लोग हमें बताते हैं कि हम वास्तव में कौन हैं।

8. खूब पढ़ें

9. हालांकि नौवां, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण बिंदु (!)

कृपया अपने सिर के साथ सोचें। मॉम डैड द्वारा मॉम/डैड/परिवार/चाची नहीं, बल्कि उनके अपने। आप जीते हैं और जो करते हैं उससे प्यार करते हैं। यह तुम्हारी महत्वाकांक्षा है, जीवन।

10. संपर्क करें

इसे अब "नेटवर्किंग" (अंग्रेजी से अनुवाद में "नेटवर्क", "नेटवर्क" से) कहा जाता है। आपके इच्छुक और सक्षम मित्र अब भविष्य में सफल लोग, उद्यमी, विशेषज्ञ हैं। सबके प्रति विनम्र रहें। जब भी संभव हो दूसरों की मदद करने की कोशिश करें। लोगों के साथ ऐसे संबंध भविष्य के निर्माण खंड हैं। आप अभी क्या करते हैं - आप बाद में।

11. आराम करने का तरीका जानें

आप अपनी कॉलिंग के लिए हमेशा कठिन खोज नहीं कर सकते। सोच? नहीं जाता? हम एक ब्रेक लेते हैं और बस आराम करते हैं।

12. और यहाँ पकड़ है (बिंदु 9 देखें) - रिश्तेदारों और दोस्तों को सुनें

13. टेस्ट

करियर टेस्ट लें। मुझे अब हंसी नहीं आ रही है। हजारों मनोवैज्ञानिकों और अन्य विशेषज्ञों ने एक कारण से इस तरह के परीक्षण विकसित किए। हर सवाल और आपके जवाब के मायने हैं। परीक्षा परिणाम का पालन करना या न करना आपका अधिकार है।

14. साँस छोड़ें, बहुत कुछ नहीं बचा है

इसलिए, हम अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने की कोशिश कर रहे हैं और कुछ ऐसा कर रहे हैं जो हमने पहले कभी नहीं किया। एक सप्ताह में हम अधिकतम 2-3 पाठ लेकर आते हैं और अपने क्षितिज को विस्तृत करते हैं। कल्पना कीजिए कि आप एक ही समय में एक गिनी पिग और एक डॉक्टर हैं। कुछ वस्तुओं/गतिविधियों/गतिविधियों के प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं को देखें। अपने निष्कर्ष निकालें।

15. अंतिम और सबसे महत्वपूर्ण

तैयार? वास्तविक बने रहें। गंभीरता से। अगर आपने इसे पहले किया है तो किसी की नकल करना बंद करें। हो सकता है कि किसी का अनुभव आपको सूट न करे, किसी के विचार आपसे अलग हो सकते हैं, और यह सामान्य है। सबका अपना रास्ता है। शुरुआत से लेकर अंत तक खुद इससे गुजरना जरूरी है।

मैं कौन हूँ? वयस्कता में भी यह प्रश्न आश्चर्यचकित करता है। लेकिन हैरी पॉटर की किताब का एक दृश्य तुरंत उसकी याद में आ जाता है: हैग्रिड लड़के से कहता है कि वह एक जादूगर है। जिस पर वह जवाब देता है: “मैं जादूगर नहीं हो सकता। क्योंकि मैं सिर्फ हैरी हूं।" आत्म-ज्ञान के मार्ग में 7 खंडों का लंबा समय लगा। और यह एक जादू की छड़ी के लिए मंत्र की उपस्थिति में है। लेकिन हमारे पास जादुई गुण भी हैं: किताबें, मनोवैज्ञानिकों और प्रशिक्षकों की सलाह। पहली बार काम नहीं किया? कुछ नहीं, चूहा तुरंत फूलदान में भी नहीं बदल गया।

कैसे समझें कि मैं कौन हूं

अच्छी खबर यह है कि सभी आवश्यक सलाह पहले ही दी जा चुकी है। आत्म-ज्ञान का ज्ञान आर्किमिडीज के समय में बना था और समय के साथ इसमें थोड़ा ही बदलाव आया है। बुरी खबर: नुस्खे मदद नहीं करते। क्यों? तीन कारण हैं:

• लाचारी की बचकानी अवस्था में रहना लोगों के लिए फायदेमंद होता है। वे जानते हैं कि कैसे कार्य करना है, लेकिन सामान्य आराम चुनें और कुछ न करें।
• स्वयं की मदद करने की सच्ची इच्छा पर्याप्त नहीं है। अच्छी सलाह के हर टुकड़े के लिए, आपको इसे लागू करने के तरीके पर एक दर्जन से अधिक की आवश्यकता है।
• बहुत से लोग न्यूनतम ऊर्जा के साथ चमत्कार की उम्मीद करते हैं। अधीर शोधकर्ता एक शाम को भाषा सीखना चाहते हैं और एक सप्ताह के ध्यान के बाद एक उन्नत योगी बनना चाहते हैं।

नीचे स्वयं पर काम करने के लिए सात बिंदुओं की एक चेकलिस्ट दी गई है। एक चेकलिस्ट चेक की एक सूची है। परीक्षा उत्तीर्ण की - एक टिक लगाएं, आइटम को पार करें, राहत महसूस करें। सूची को सही या पूरक किया जा सकता है।

माता-पिता को गोद लें

अपनी असफलताओं के लिए माता-पिता को दोष देना एक चलन बन गया है। इसका कुछ मतलब नहीं बनता। सबसे पहले, उन्होंने अपने बच्चों को जितना हो सके उतना बड़ा किया, मनोवैज्ञानिक पत्रिकाओं में कॉलम नहीं पढ़े, और कभी-कभी बस बच गए। दूसरे, वयस्क जीवन बचपन की तुलना में बहुत लंबा रहता है, इसलिए खुद को शिक्षित करने का हर मौका है।

लेकिन किसी ऐसे व्यक्ति को ईमानदारी से माफ करना आसान नहीं है जिसे आप देखने के आदी हैं। इस तथ्य को स्वीकार करना और भी कठिन है कि आपमें बहुत कुछ समान है। सुलह का मंचन आत्मा में केवल एक अवशेष छोड़ देगा, लेकिन राहत नहीं लाएगा।

क्षमा एक कठिन यात्रा है, शुरू करना कठिन है और समाप्त करना असंभव है। लेकिन कुछ तरकीबें हैं:

• आप अनुपस्थिति में क्षमा मांग सकते हैं। जीवन में, इसे "किसी और के जूते में उतरना" कहा जाता है, और मनोविज्ञान में दो कुर्सियों की एक विधि है।

वह कैसे काम करता है. 2 कुर्सियाँ लो। एक पर खुद बैठो, दूसरे पर, एक काल्पनिक माता-पिता को बैठो। उसकी विस्तार से कल्पना करें: कपड़े, दिखने की विशेषताएं, बैठने का तरीका। एक काल्पनिक पिता या माँ के लिए दावा व्यक्त करें। उसके बाद उनके स्थान पर बैठ जाएं और उनकी वास्तविकता के आधार पर स्थिति का आकलन करने का प्रयास करें। और इसलिए आप लंबे समय तक प्रत्यारोपण कर सकते हैं, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो। वर्षों से जो जमा हुआ है उसे एक बार में ठीक नहीं किया जा सकता है।

• हो सकता है कि आप क्षमा न करें। आपको बस इसके साथ रहना सीखना होगा। जैसा कि फिल्म की नायिका ने इस सवाल का जवाब दिया कि क्या वह अपनी मां के साथ शांति बनाने में कामयाब रही: "मेरी मां और मैं सहमत थे कि हम एक-दूसरे को समझने से इनकार करते हैं।"

शुरुआती शर्तों को हल्के में लें

हमने यह नहीं चुना कि हम किस देश और परिवार में पैदा होंगे। उन्होंने जन्म तिथि और वह स्थान नहीं चुना जिसमें वे पले-बढ़े। इसे मान लेना चाहिए। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो आप अपने पूरे जीवन को तुलनाओं से पीड़ित कर सकते हैं: "लेकिन अगर मैं ...", "मेरे साथ रहो ..."। पसंद का ऐसा भ्रम केवल प्रतिरोध का कारण बनता है। जो है उसे स्वीकार करके हम स्वयं को स्वीकार करने की नींव रखते हैं। तब हमें एक और "वयस्क" अधिकार मिलता है - चुनने का अधिकार। यह चुनने के लिए कि कहां काम करना है, इसलिए नहीं कि एक बार, माता-पिता ने मुझे विश्वविद्यालय से स्नातक करने के लिए मजबूर किया, बल्कि इसलिए कि मैं ऐसा करना चाहता हूं। अपना जीवन वैसे ही जिएं जैसे आप फिट देखते हैं।

अगर आप पहली नजर में प्यार में नहीं पड़ सकते तो खुद को स्वीकार करें

अपने आप से प्यार करना सबसे विवादास्पद सलाह है जिसने पहले ही दांतों को किनारे कर दिया है। यह मनोवैज्ञानिकों और शोधकर्ताओं के निरंतर विवाद का कारण बनता है। कुछ का मानना ​​है कि इस तरह की मौखिक अपील भोली है। यह दीर्घकालिक व्यवहार प्रशिक्षण द्वारा प्राप्त किया जाता है। दूसरे साबित करते हैं कि खुद से प्यार करना और खुद को एक संरक्षक के रूप में पेश करना आसान है। किसी भी मामले में, आपको खुद से प्यार करने की ज़रूरत है, अन्यथा आप जो प्यार नहीं करते हैं, उसके लिए रास्ता क्यों तलाशें।

हम मानते हैं कि मोटे व्यक्ति की तुलना में दुबले-पतले व्यक्ति से प्रेम करना कहीं अधिक आसान है। या आप एक सफल व्यक्ति के रूप में खुद का सम्मान कर सकते हैं, लेकिन मैं, एक हारे हुए, केवल अवमानना ​​​​का पात्र हूं। वास्तव में, सब कुछ ठीक विपरीत है। सरल वाक्यांश "अपने आप से प्यार करें" के पीछे अपने आप पर काम की एक अथाह परत है। यह सुनने में भव्य लगता है, लेकिन क्या है, यानी - आपको लंबी और गहरी खुदाई करनी होगी। इसे शुरू से अंत तक कैसे करना है यह कोई नहीं जानता।

केवल एक सलाह नहीं है, कोई एक पद्धति नहीं है। कोई अपने शरीर से प्रेम करने के प्रयास में स्वयं को खोजता है। कोई सामाजिक संपर्क स्थापित करने की कोशिश कर रहा है, और सामान्य गले लगना उसके लिए पहले से ही एक उपलब्धि है। किसी ने अपनी सर्वशक्तिमानता के भ्रम के साथ भाग लिया। ढूंढना होगा। कोशिश करने की जरूरत है। गुस्सा हो जाओ, छोड़ो और फिर से देखो। और इस कठिन मामले में, एक अभ्यास मनोवैज्ञानिक और "छोटे कदम" की तकनीक मदद करेगी।

यह काम किस प्रकार करता है. समय, कार्यों या संख्याओं में अपने आप को विशिष्ट और मापने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें। तब हम परिणाम का निरीक्षण कर सकते हैं, खुद पर गर्व करने का कारण ढूंढ सकते हैं और खुद के रास्ते पर आने वाले रास्ते को महसूस करना शुरू कर सकते हैं।

गलत लक्ष्य निर्धारण।अमीर बनें / वजन कम करें

सही लक्ष्य निर्धारण।अगले महीने (अवधि) पिछले महीने की तुलना में 10% अधिक (आंकड़ा) कमाएं / एक महीने में दो किलोग्राम वजन कम करें। लेकिन उससे पहले, कम से कम अपना वजन तो करें।

नतीजा. सहमत समय के बाद परिणामों की समीक्षा करें। चीजें चली गईं - एक नया लक्ष्य निर्धारित करें। लेकिन उतना ही निडर और मापने योग्य।

खुराक कट्टरता

हम चरम पर जाना पसंद करते हैं। सालों तक हम शारीरिक शिक्षा की उपेक्षा करते हैं, फिर हम जिम आते हैं, बारबेल और लिगामेंट्स को फाड़ देते हैं। हम प्रवाह के साथ जाते हैं, हम अचानक आत्म-ज्ञान के प्रश्न से हैरान हो जाते हैं और हम चले जाते हैं: बहुत सारे साहित्य जिन्हें समझना न केवल असंभव है, पढ़ना असंभव है, सेमिनार और वाक्यांश की एक अंतहीन प्रतिध्वनि: "मैं काँपता हुआ प्राणी हूँ या अधिकार रखता हूँ?”

परिवार के साथ आराम करते हुए या दोस्तों से मिलते समय, काम पर आत्मनिरीक्षण में शामिल न हों। जीवन भर चालू रहना असंभव है, अन्यथा आराम करने के लिए पर्याप्त शराब नहीं होगी। आत्मनिरीक्षण के लिए कुछ समय निकालें, ताकि आप किसी बुद्धिमान व्यक्ति से आराम के माहौल में बात कर सकें।

हठ और हठ में अंतर करें

लचीलेपन की कमी जीवन और काम में बाधा डालती है। यह नेताओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। उनमें से कई बहुत अधिक निरंकुश व्यवहार करते हैं, क्योंकि वे अधीनस्थों की शिथिलता से डरते हैं। अन्य, इसके विपरीत, लोकतंत्र की भूमिका निभाते हैं और शिकायत करते हैं कि उन्हें गंभीरता से नहीं लिया जाता है। समाधान यह है कि किसी बिंदु पर आपको लगातार बने रहना चाहिए, लेकिन आपको दूसरों को सुनने और सुनने में सक्षम होना चाहिए।

दृढ़ता अपने स्वयं के लक्ष्य को प्राप्त करने में परिवर्तन के लिए लचीलेपन और ग्रहणशीलता की अभिव्यक्ति है। यह स्वयं को स्वयं के सिद्धांतों की हानि के लिए प्रकट नहीं करता है, लेकिन यह किसी को स्वयं को दूसरों से अलग करने की अनुमति नहीं देता है। "मैं कौन हूँ?" प्रश्न का उत्तर ढूँढना एक अधूरी प्रक्रिया है। मनुष्य एक खुली व्यवस्था है, जो लगातार बदलती और अप्रत्याशित है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि कौन सा विश्वास आपको अपने लक्ष्य की ओर ले जा रहा है और इसे आत्म-खोज के मार्ग पर समायोजित करें।

एक साधारण अभ्यास के साथ मूल्यों और भावनाओं के पैमाने का मिलान करें

अक्सर हम उस मूल्य पर विचार करते हैं जो समाज में करने की प्रथा है। या हम दूसरों की नजर में अच्छा दिखना चाहते हैं। लेकिन अंदर कुछ हमेशा एक साथ फिट नहीं होता है, किसी तरह का अधूरापन महसूस होता है। इस मुद्दे को स्पष्ट करने के लिए एक अभ्यास है।

एक व्यायाम. कागज की एक शीट को 2 भागों में विभाजित करें। बाईं ओर, जीवन में 10 मान लिखें: शीर्ष पर - सबसे महत्वपूर्ण, और नीचे की ओर नीचे की ओर बढ़ें। दाएँ कॉलम में, 10 हर्षित अवसरों को अवरोही क्रम में भी लिखें। अब इन 2 सूचियों की तुलना यह समझने के लिए करें कि विशिष्ट मामलों में मूल्य या प्राथमिकताएं भावनाओं से कैसे मेल खाती हैं।

विडंबना यह है कि उनका अक्सर विरोध किया जाता है। तो, खेल खेलने के विपरीत, खाए हुए बर्गर से आनंद मिलता है। यह पता चला है कि महत्वपूर्ण जीवन की घटनाएं साधारण रोजमर्रा की छोटी-छोटी बातों से कम कल्पना को उत्तेजित करती हैं। यह वह जगह है जहां "जरूरी" और "महत्वपूर्ण" की अवधारणाओं के बीच असहमति का सवाल उठता है। यदि वे बिल्कुल मेल नहीं खाते हैं, तो आप अपने लिए पथ की शुरुआत में हैं।

सुनिए रूह के तार, शायद बहुत दिनों से नहीं बज रहे हैं

एक व्यक्ति संवेदनाओं में रहता है: शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक। खुद को कैसे समझें? समय-समय पर किसी वास्तविक या काल्पनिक नदी के किनारे बैठकर अपने भाग्य के बारे में सोचें। यदि आत्मा के तार बज रहे हैं, तो अपना काम जारी रखना उचित है। यदि नहीं, तो आपको खुद पर और काम करने की जरूरत है।

पीटर मामोनोव (अभिनेता, संगीतकार, कवि) से जीवन सलाह: "अपने आप से सवाल पूछें: मैं क्यों रहता हूं? बस इतना, सच पूछो। अगर आज किसी को अच्छा नहीं लगा क्योंकि मैं एक दिन जिया, तो मैंने उसे व्यर्थ ही जीया।

डायरी या फैशन फ्री राइटिंग

डायरी रखने के फायदों के बारे में बहुत से लोग जानते हैं। खुद को समझने का एक और प्रभावी तरीका है - फ्री राइटिंग।

फ्री राइटिंग विचारों के सामान्य प्रवाह में उपयोगी विचारों की पहचान करने का एक तरीका है।

यह काम किस प्रकार करता है. कागज की कुछ शीट लें, एक कलम जो लिखता है, 20 मिनट के लिए टाइमर सेट करें और जो भी मन में आए उसे लिखें। एक सेकंड के लिए भी न रुकें, स्वतंत्र रूप से और जल्दी से लिखें। आप अपने अंतर्ज्ञान को एक अतिरिक्त युक्ति दे सकते हैं: एक विषय के रूप में एक समस्या लिखें और आवंटित समय के लिए केवल इसके बारे में लिखें। आप अपने आप से जीवन के सबसे सरल प्रश्न पूछ सकते हैं, बिना दोबारा पढ़े तुरंत उनका उत्तर दें।

स्वतंत्र लेखन क्या देता है।फ्री-फॉर्म वाक्य अवचेतन से समस्याओं, प्रश्नों, चिंताओं और उनके समाधानों को बाहर निकालते हैं। सबसे पहले, आप सभी "बासी समस्याओं" से निपटते हैं: आक्रोश, अपराधबोध, क्रोध। इस तरह आप अपने माता-पिता के साथ संबंध का पता लगा सकते हैं, उन्हें माफ कर दें। धीरे-धीरे क्षितिज हल्का होने लगता है। ऊर्जा, सपने, ताकत दिखाई देते हैं। अब आप अपने लिए अपने भाग्य की समस्या को स्पष्ट कर सकते हैं, अपना पसंदीदा शौक ढूंढ सकते हैं या एक छिपी हुई प्रतिभा का पता लगा सकते हैं। इसे नियमित रूप से करना महत्वपूर्ण है, अधिमानतः हर दिन।

प्रश्न "मैं कौन हूँ" जीवन की परीक्षा में सबसे महत्वपूर्ण प्रश्न है। स्कूल में वे साइनस और रसायन शास्त्र पढ़ाते हैं, लेकिन वे आपको स्वयं बनना नहीं सिखाते। इसे स्वयं सीखने के लिए साहस, शक्ति, स्वयं के साथ ईमानदारी, विश्वास, धैर्य की आवश्यकता होगी। स्वयं के साथ और बाहरी दुनिया के साथ सद्भाव में रहने की क्षमता सबसे महत्वपूर्ण प्रश्न का उत्तर नहीं होगी।

क्या आप अपने बारे में थोड़ा सच जानना चाहते हैं? व्यक्तिगत रूप से, मैं चाहता था, और गहरी खुदाई करने की कोशिश की। लेख "" में मैंने एक विधि का उल्लेख किया है, जिसका नाम है "स्व-साक्षात्कार"। आप अपने आप से सवाल पूछते हैं, यहां तक ​​​​कि सबसे मुश्किल वाले भी, और आप जो सोचते हैं उसे छुपाए बिना उनका जवाब देते हैं। सब कुछ लिख लें, और फिर ध्यान से दोबारा पढ़ें और विचार करें।

अपने आप से पूछें और उत्तर प्राप्त करें: भाग एक।

यह आवश्यक है, सबसे पहले, जीवन के विवरण को समझने के लिए, वे प्रश्न जो आपको लंबे समय से परेशान कर रहे हैं, और आप अभी भी उनका उत्तर देने की हिम्मत नहीं करते हैं। झूठ बोलने और चुप रहने का कोई मतलब नहीं है, बेशक, अगर परिवार का कोई व्यक्ति आत्मा से ऊपर नहीं खड़ा होता है, और आपके "आंतरिक" के प्रकट होने का खतरा है। मैं कुछ सार के बारे में बात नहीं करना चाहता, और मैं इस नोट को अपने अनुभव के लिए समर्पित करना चाहता हूं।

मैं आपको तुरंत चेतावनी देना चाहता हूं कि लेख बड़ा है, इसलिए मुझे इसे कई भागों में तोड़ना पड़ा, जिसे मैं धीरे-धीरे पोस्ट करूंगा। मेरे विचारों के पाठ्यक्रम को समझने के लिए और यह देखने के लिए कि मैं किन पक्षों से समस्याओं का सामना करता हूं, यह आवश्यक है।

आत्म-ज्ञान के लिए मेरी पूर्वापेक्षाएँ।

मैंने देखा कि पिछले कुछ वर्षों में, मैं इस बारे में सोचने में तेजी से खर्च कर रहा हूं कि मेरा भावी जीवन कैसा होगा। जीवन तुरंत कुछ लोगों को ऐसी स्थितियों में डाल देता है जब उन्हें पहले से ही पता होता है कि वे अगले कुछ वर्षों में क्या करेंगे, और वे किन समस्याओं का समाधान करेंगे। यह उन मामलों में होता है, उदाहरण के लिए, जब कोई मित्र आपसे कहता है, "हनी, मैं गर्भवती हूँ," या माता-पिता सुबह कहते हैं: - बेटा, यहाँ वे आपके पास सैन्य पंजीकरण और भर्ती कार्यालय से आए थे ...

पहले तो आप नुकसान में हैं, लेकिन फिर आप आवश्यक कार्रवाई करना शुरू कर देते हैं, जिससे एक या दूसरे परिणाम मिलते हैं - जब आप कार्य करते हैं तो आप जीते हैं। लेकिन क्या होगा यदि आप पहले से ही 25 वर्ष के हैं, और आपके पास कोई परिवार नहीं है, कोई लक्ष्य नहीं है, आप जो चाहते हैं उसका कोई विजन नहीं है? इसके बजाय - आपके सिर में समस्याओं और तिलचट्टे का एक गुच्छा? दिशा बदलने का कोई भी प्रयास "लेकिन" के एक समूह पर ठोकर खाता है, जिसे वास्तव में आप अपने लिए आविष्कार करते हैं, या वे आपके परिदृश्य के अनुसार जीवन द्वारा बनाए जाते हैं। आप इसके साथ बहस कर सकते हैं, लेकिन मेरी राय में यह एक स्पष्ट बात है।

सच कहूं तो, मुझे नहीं पता कि प्रस्तावित विकल्पों में से कौन सा बेहतर है, क्योंकि यह सब उन निर्णयों पर निर्भर करता है, जो आप जीवन की परिस्थितियों से प्रेरित होते हैं। एक मामले में, प्रारंभिक पितृत्व, या सेना, आपको मजबूत बना सकती है और आपको जीवित रहना सिखा सकती है, दूसरे में, यह आप में "सफल व्यक्ति" को मार सकती है या आपको जीवन की उबाऊ दिनचर्या में खींच सकती है और आपको "उत्तरजीवी" बना सकती है। "

आपको यह लग सकता है कि यहां कुछ भी असामान्य नहीं है, वे कहते हैं, एक समस्या है - इसे हल करें, अगर कोई समस्या नहीं है - इसे खोजें। यानी अपने लिए जियो और अपने तरीके खुद खोजो। कुछ लोग ऐसे ही जीते हैं, और काफी सफलतापूर्वक। लेकिन सब कुछ इतना सरल नहीं है, बहुत सारे विचार, तिलचट्टे - मेरे सिर में बैठने में कामयाब रहे, और उनमें से कई एक साधारण छोटी बात नहीं हैं, लेकिन गंभीर चीजें हैं जिन्हें एक बार और सभी के लिए हल किया जाना चाहिए, या कम से कम रखा जाना चाहिए दूर शेल्फ, बेहतर समय से पहले, ताकि वे हमारी आंखों के सामने न झुकें। और आखिरकार, आप खुद अक्सर सवाल पूछते हैं, दूसरे क्यों कर सकते हैं, लेकिन आप नहीं कर सकते?

यह कैसे करना है? - सबसे पहले, लक्ष्यों और इच्छाओं को समझें, और अपने आप से छिपना और झूठ बोलना बंद करें। वास्तव में, यह सरल है, केवल ऐसे स्वीकारोक्ति पूरे पथ का एक छोटा सा हिस्सा हैं।

मेरे तिलचट्टे मेरा अनुभव हैं।

मेरा आत्म-साक्षात्कार इस तथ्य से शुरू हुआ कि मैंने अपने साथ संवाद करने के लिए एक सुविधाजनक प्रारूप बनाने की कोशिश की। आपका वार्ताकार कौन होगा, उसे क्या कहें, उसे क्या अधिकार दें? मैं "सेकेंड सेल्फ" नाम पर बस गया और इसे सब कुछ करने दिया, हालांकि एक तरह से या किसी अन्य, हम इसे अवचेतन रूप से रोक सकते हैं। हालांकि, नाम और स्थिति सार को नहीं बदलते हैं। तो मैंने अभी खुद से सवाल पूछना शुरू किया।

सबसे पहले, मैंने प्रश्न पूछा: "हमें अपने बारे में बताएं, आप कौन हैं और आप किसका प्रतिनिधित्व करते हैं?"।

आप जानते हैं, जब हमें एक वास्तविक साक्षात्कार मिलता है और वे इस तरह का प्रश्न पूछते हैं, तो हम अच्छे तथ्यों को एक साथ रखना शुरू कर देते हैं ताकि लोग सुस्त और रुचिकर न लगें। एक आत्म-साक्षात्कार में, सब कुछ अलग है, आपको किसी को कुछ भी साबित करने की ज़रूरत नहीं है, आप इस बात पर हंस भी सकते हैं कि आप रिंबाउड हैं, लेकिन झूठ बोलने और हंसने का कोई मतलब नहीं है, सच्चाई को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है, हालांकि इस मामले में आत्म-विडंबना उपयोगी है। और इसलिए मैंने इस प्रश्न का उत्तर देने की कोशिश की - ईमानदारी से, और इसके परिणामस्वरूप एक लंबा एकालाप हुआ।

मैं कौन हूं और मैं किसका प्रतिनिधित्व करता हूं?

अपने जीवन को देखते हुए, मुझे एहसास हुआ कि मैं किसी अराजक परिदृश्य के अनुसार जी रहा हूं। मैंने बचपन में खुद को लक्ष्य निर्धारित नहीं किया था - एक अंतरिक्ष यात्री, एक कवि, एक फुटबॉल खिलाड़ी बनने के लिए। बच्चे और युवा अब आम तौर पर टीवी, कंप्यूटर, इंटरनेट जैसी हर तरह की बकवास से विचलित हो जाते हैं। हम अक्सर विकसित नहीं होते हैं, लेकिन समय को खत्म करने के लिए "अधिक मजेदार" तरीके की तलाश में हैं। इस अर्थ में, ये मनोरंजन नशे और नशीली दवाओं की लत से दूर नहीं जाते हैं, लेकिन कम से कम हम शराबी, इनवैलिड, लाश नहीं बनते हैं। क्या किसी दिए गए वर्षों में यह पता लगाना बेहतर नहीं है कि आपने कुछ नहीं किया है, और वस्तुनिष्ठ रूप से आप कुछ भी नहीं हैं? सबसे अच्छा - बाकी सभी के समान। यह भयंकर है! उसी समय, कई लोग समझते हैं कि इस समय तक वे समस्याओं, सिरदर्द और घावों का एक गुच्छा जमा करने में कामयाब रहे हैं। मजेदार तस्वीर बिल्कुल नहीं।

क्या इस तथ्य पर गर्व करना संभव है कि आप 18 साल से काम करते हैं, या 21 साल की उम्र में आप अपनी कार के पहिये के पीछे पड़ गए, और फिर क्रेडिट पर भी, "बेहतर" कार लेने का अवसर मिला। उन्होंने उच्च शिक्षा प्राप्त की, इसके लिए खुद भुगतान किया। आपके पास जीवन का अनुभव है, आप इन 7 वर्षों में पूरी तरह से सुस्त नहीं रहे, लेकिन ... अब आप कौन हैं, आपके पास क्या है, और क्या आप स्थिति से संतुष्ट हैं? आप आत्म-आलोचनात्मक हो सकते हैं, या इसके विपरीत, आप अपने आप को आश्वस्त कर सकते हैं कि आपने कम से कम कुछ तो किया है। लेकिन आज जो आपको बता रहा है वह हकीकत है। मैं सभी विवरणों में नहीं जाऊंगा, लेकिन यह सब मेरे लिए एक "सरल" वाक्यांश में आया: मैं 25 वर्ष का हूं और सबसे अच्छे आकार में नहीं हूं।

कई लोग इस तारीख को एक निश्चित सीमा के रूप में रखते हैं, जिसके बाद यह आपके दिमाग को लेने, एक गंभीर करियर बनाने, परिवार शुरू करने के लायक है। बेशक, आप कचरा भुगतना जारी रख सकते हैं, लेकिन हम समझते हैं कि अभी कुछ भी तय किए बिना, यह भविष्य में और खराब होगा। और हर कोई इस सवाल का जवाब पाना चाहता है कि "मैं क्या गलत कर रहा हूँ?"। यदि आप जानना चाहते हैं, तो गहराई से खोदें।

अपने आप से पूछें और उत्तर प्राप्त करें: भाग दो।

लेख के पहले भाग में "अपने आप से पूछें और उत्तर प्राप्त करें", मैंने लिखा है कि एक व्यक्ति किस तरह की स्थिति का सामना कर सकता है जब वह खुद से सवाल पूछना शुरू करता है: "मेरा वर्तमान जीवन क्या है?", "मैं कौन हूं और क्या हूं मैं?"। आत्म-साक्षात्कार और आत्म-ज्ञान के लिए मेरी पूर्वापेक्षाएँ ठीक इन्हीं प्रश्नों में थीं।

आप अपने आप को किसी भी तरफ से खींच सकते हैं, और अपने व्यवहार के विभिन्न कारणों की तलाश कर सकते हैं। परिस्थितियों या जीवन को दोष देना - खलनायक तुच्छ है, लेकिन आप इस प्रसिद्ध सत्य को स्वीकार कर सकते हैं कि: "हम स्वयं अपने जीवन के स्वामी हैं।" ऐसी स्थिति में, अपने आप से पूछना तर्कसंगत है: मुझे क्या चाहिए, और मैं क्या गलत कर रहा हूँ?

मुझे क्या चाहिए और मैं क्या गलत कर रहा हूँ?

ऐसे समय में जब हम एक से दूसरे की ओर भाग रहे हैं, काम से दुकान की ओर, इत्यादि इत्यादि, हम शायद ही पर्याप्त रूप से अपने विचार और उत्तर एकत्र कर सकते हैं, कभी-कभी तो सबसे प्राथमिक प्रश्न भी। यह कुछ गंभीर के बारे में पूछने जैसा होगा, एक एथलीट जो सिर्फ सौ मीटर या लंबा क्रॉस चला है।

मैं क्या चाहता हूं? यह पूछने लायक भी है कि एक आम आदमी क्या चाहता है? ये हैं: स्वास्थ्य, व्यापार में सफलता, परिवार में सुख, समृद्धि, पसंदीदा काम, और सबसे महत्वपूर्ण - इन सब के लिए खाली समय।

और इसलिए मैंने खुद से पूछा: मैं इसे कैसे प्राप्त करने जा रहा हूं? यदि अब, उपरोक्त के विपरीत, मेरे पास अपनी व्यावसायिक गतिविधियों के बारे में अस्पष्ट विचार हैं, मेरे पास वित्तीय दायित्व हैं, बेहतर स्वास्थ्य नहीं, एक ही अनिद्रा के साथ पुरानी थकान, और माना जाता है कि "समय की कमी", जो वास्तव में इन का परिणाम है समस्या। और इसके बारे में क्या?

गिलहरी को पहिए से बाहर निकालो...

हम में से बहुत से, मूर्खतापूर्वक, प्रकृति के दिए गए संसाधनों का औसत दर्जे का निपटान करते हैं। यह स्वास्थ्य की बर्बादी में व्यक्त किया जाता है जब हम एक ऑनलाइन गेम खेलते हुए रातों की नींद हराम करते हैं, या शराब और ऊर्जा पेय के साथ शरीर को जहर देते हैं। क्या अन्य नकारात्मक कारक हैं?

जब, एक निश्चित समय के बाद, सेना समाप्त हो जाती है, तो हम इसे स्वीकार करने से इंकार कर देते हैं। हम धीमे नहीं हो रहे हैं, और हम अपनी दिनचर्या को संशोधित नहीं कर रहे हैं। हम क्रेडिट पर जीना जारी रखते हैं। क्या आप जानते हैं कि जीवन ऋण क्या है, एक बड़े "वित्तीय" का उल्लेख नहीं करना? मैं बहुत अच्छी तरह जानता हूं।

जीने के बजाय, आप वास्तव में किसी के लिए, उसके बागान पर काम करते हैं। क्या यह आसान नहीं होता, केवल प्रतीक्षा करना, धीरे-धीरे सब कुछ प्राप्त करना? अच्छा, एक या दो साल क्या तय करेंगे? - कुछ नहीं! खासकर जब छद्म मूल्यों की बात आती है, उदाहरण के लिए - एक कार, एक महंगा मोबाइल फोन, अच्छे कपड़ों का एक गुच्छा। मेरे मामले में, यह एक कार थी, और मुझे इसकी आवश्यकता थी। लेकिन क्या विनिमय बराबर था?

हमारे पास जितना अधिक है, उतना ही हम चाहते हैं। लेकिन साथ ही, जीवन ऐसा बन जाता है: आप पर बहुत कर्ज है, कर्ज लें, कुछ और जिएं। फिर वह चरम बिंदु पर आ जाता है, जब कहीं से लेने को नहीं होता, लेकिन देना आवश्यक होता है। और बस, हम उस जाल में फंस गए हैं जिसे हमने बनाया है। क्या करें? अपने शेष जीवन को कुबड़ा, कष्ट सहना, या आसान तरीका चुनना? शुरुआत के लिए - अपनी "गिलहरी" स्वतंत्रता दें।

करना है फैसला!

मुझे एहसास हुआ कि मेरे पास जादू की छड़ी नहीं है, और कोई भी मुझे इसे देने वाला नहीं है। यदि आपको पहले से ही बहुत सारी समस्याएं हैं, तो आपको सबसे पहले अपने लिए नई खोज करना बंद कर देना चाहिए। उलझन को सुलझाने का ध्यान रखें, फालतू की हर चीज का त्याग करें और अपना ख्याल गंभीरता से लें। भले ही आपका परिवार और दोस्त आपको नहीं समझते हों। सब कुछ तोड़ना बंद करो।

हम जड़ता से भी आगे बढ़ सकते हैं, सभी "जाम" को "दफनाने" की कोशिश कर सकते हैं। लेकिन सही रास्ता केवल समस्याओं को हल करना है, अन्यथा सब कुछ पुराना / दफन, एक तरह से या कोई अन्य, आपको मिल जाएगा। समय के साथ, यह समय के साथ केवल मजबूत और अधिक "अनुभवी" हो जाएगा। क्या हम यही प्रयास कर रहे हैं?

मेरे मामले में, मैंने चीजों को सुलझाने और चीजों को प्राथमिकता देने का फैसला किया। लेकिन पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि आप जीवन में सामान्य रूप से क्या करते हैं। इस विश्लेषण के लिए, आपको कुछ समय के लिए खुद का निरीक्षण करने की जरूरत है, जो कुछ भी आप करते हैं उसे लिख लें। शब्द, उदाहरण के लिए, एक सप्ताह के लिए। उसी समय, यह समझने की कोशिश करें कि आप इस या उस प्रक्रिया को कैसे अनुकूलित कर सकते हैं, क्या ज़रूरत से ज़्यादा है, क्या अनुचित है। इस तरह, "छेद" की गणना करना संभव है जिसमें हमारा समय और प्रयास अपरिवर्तनीय रूप से बहते हैं। इसके लिए सही समय आवंटित करना और खुद को गंभीरता से लेना महत्वपूर्ण है।

क्या खोजा जाना चाहिए?

शुरू करने के लिए, यह तय करने लायक था कि मैं किन दिशाओं में विकास करना चाहता हूं, और वास्तव में मैं अपने जीवन में "क्या" सुधारना चाहता हूं। ऐसी कई दिशाएँ हैं। मैंने जीवन के वर्तमान चरण को लिया, और उन चीजों को हटा दिया जो वस्तुनिष्ठ रूप से इस चरण के बाहर, परिप्रेक्ष्य में हैं। तो मेरी वर्तमान सूची है:

स्वस्थ जीवनशैली
- पेशेवर गतिविधि में निश्चितता
- सभी महत्वपूर्ण ऋण दायित्वों को बंद करना
- अनावश्यक चीजों, लोगों, सूचनाओं से जीवन की सफाई
- आत्मा के लिए शौक
- समय प्रबंधन और जीवन में इसका कार्यान्वयन

व्यावहारिक दृष्टि से ये सभी बिंदु आपस में जुड़े हुए हैं। स्वस्थ जीवन शैली - एक स्वर देता है, और अन्य सभी मुद्दों को चलाने और हल करने की क्षमता, ऋण बंद करना - आत्मविश्वास और मन की शांति देता है, शौक - जीवन से संतुष्टि, समय प्रबंधन - आपको अपना समय ठीक से और अधिकतम करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, जब आप उनमें से किसी एक को ठीक करते हैं, और इससे खुद पर और काम करने की ताकत मिलेगी।

साथ ही, इन सभी दिशाओं को हिलाने और दयनीय स्थिति से ऊपर उठाने की जरूरत है। कैसे? - केवल एक विशिष्ट योजना और उसके सटीक कार्यान्वयन के माध्यम से। इसका मतलब यह नहीं है कि आपने अचानक महसूस किया और अपने जीवन को बदलने का फैसला किया, यह आपके प्रियजन के लिए विशिष्ट नियमों और कार्यों को तैयार करने का एक कठिन काम है।

व्यवहार में, उदाहरण के लिए, यह मिठाई छोड़ने जैसा है, जब कुछ व्यक्ति, एक सप्ताह से पीड़ित होकर कहते हैं, "अच्छा, यह सब बकवास करो" और फिर से मिठाई की "दवा" के आदी हो जाते हैं। एक समय में, मैंने प्रयोग किए, और मिठाई को पूरी तरह से मना कर दिया, तीन महीने सफलता के साथ झेला, और फिर अन्य समस्याएं ढेर हो गईं, और मैंने नियंत्रण खो दिया।

लेकिन सच्चाई यह है कि मैंने किया। और सभी प्रलोभनों की परवाह न करें, रिश्तेदारों के बारे में जिन्होंने मिठाई फिसलने की कोशिश की, या केक आपके सामने कुचल दिए गए ... यह कई अन्य चीजों के साथ भी वास्तविक है जो हम लंबे समय से करना चाहते हैं, आपको बस जरूरत है जानें कि क्या करना है और किस कार्यक्रम के अनुसार, और अनायास नहीं।

कहाँ से शुरू करें?

कुछ खास के साथ शुरुआत करना बेहतर है ... उन चीजों से जो आपको हर दिन परेशान करती हैं। उनमें से कुछ को एक या दो दिनों में हल किया जा सकता है, तो क्यों न उन पर विचार करें और उन्हें हल करें? समानांतर में, हम विशिष्ट महत्वपूर्ण चीजों के साथ एक नए स्व का निर्माण शुरू करते हैं। मेरी सूची में सबसे महत्वपूर्ण बात क्या है? बेशक, स्वास्थ्य। यहीं से मैं शुरू करने की योजना बना रहा हूं। ऐसा क्यों है और मुझे किन कठिनाइयों का सामना करना पड़ा, मैं अगले लेख में लिखूंगा।

इन सवालों के जवाबों पर से जो पर्दा थोड़ा उठाना चाहता है, उसे यह लेख पढ़ना चाहिए। यह मेरे पसंदीदा मनोवैज्ञानिक लेखकों में से एक है, वह अपने विचारों को बहुत स्पष्ट रूप से व्यक्त करता है और इसके अलावा, बहुत रोमांचक है। और इसलिए लेख ही:

यदि आप पूरे मनोवैज्ञानिक अभ्यास को लेते हैं, तो आपको जिन दो मुख्य समस्याओं के साथ काम करना है, वे हैं संबंध बनाना और आत्म-संदेह। और फिर भी, रिश्तों में कठिनाइयाँ, एक नियम के रूप में, बिगड़ा हुआ आत्मसम्मान का परिणाम हैं। और इसलिए हर बार सब कुछ एक व्यक्ति को खुद को और अपने व्यक्तित्व के गुणों को देखने के लिए, खुद के साथ सामंजस्य स्थापित करने के लिए सिखाने के लिए नीचे आता है।

लेकिन यहीं से सबसे अधिक भ्रम शुरू होता है - अपने आप को क्या समझें, शुरुआती बिंदु के रूप में क्या लें, जब आपके सिर में ऐसा भ्रम हो? यह खुशी के प्रश्न के समान है - उत्तर स्पष्ट प्रतीत होता है, लेकिन इतना सरल नहीं है यदि आप गंभीरता से सोचते हैं।

इस समस्या की जटिलता इस बात में निहित है कि अपने भीतर झांकने पर व्यक्ति को वहां निरंतर गड़बड़ी नजर आती है। अंतर्मुखी अपनी दुनिया को बहिर्मुखी से थोड़ा बेहतर जानते हैं, लेकिन वे बहुत भ्रमित होते हैं। बहिर्मुखी अपने आप को सरल तरीके से देखने में सक्षम प्रतीत होते हैं, लेकिन वे अपने अंदर ऐसा भ्रम पाते हैं कि वे जल्दी से इस विचार को त्याग देते हैं।

नतीजतन, दोनों खुद को एक अनजाने दिए गए के रूप में समझने के लिए मजबूर हो जाते हैं, एक प्रकार की अनाकार इकाई के रूप में जो विचारों, भावनाओं और कार्यों में खुद को व्यक्त करती है। और वे उसकी प्रतिक्रियाओं की निरंतरता को अपना चरित्र, अपना व्यक्तित्व मानते हैं, और वे बहुत खुश होते हैं जब यह अनियंत्रित व्यक्तित्व सार्वभौमिक स्वीकृति का कारण बनता है, और जब वह दूसरों के बीच उचित समझ नहीं पाती है तो वे बहुत परेशान होते हैं।

यह आत्म-सम्मान की नींव है - कैसे "मैं" मुझसे जो अपेक्षा की जाती है, उसके अनुरूप है। यद्यपि यह कहना अधिक सटीक होगा कि यह आत्म-सम्मान नहीं है, बल्कि इसकी अनुपस्थिति है, क्योंकि अगर मैं खुद का "मूल्यांकन" नहीं करता, तो यह आत्म-सम्मान नहीं है, है ना? यह मेरा अनुमान है...

हमें इस अनुरूपता के लिए प्रयास करना सिखाया जाता है, जिसके बहुत दुखद परिणाम होते हैं। जीवन में एक ऐसी जगह की तलाश करने के बजाय जो हमारे सार के अनुरूप हो, हम मौजूदा सामाजिक आवश्यकताओं और अवसरों के लिए अपने सार को रीमेक करने का एक तरीका ढूंढ रहे हैं। यहीं से आंतरिक कलह और संकेतित भ्रम शुरू होता है - बहुत जल्द एक व्यक्ति आमतौर पर भूल जाता है कि वह कौन है, वह क्या है और वह जीवन से क्या चाहता है।

मैं अपने बारे में जो सोचता हूं वह वह नहीं है जो मैं महसूस करता हूं। मैं जो महसूस करता हूं वह वह नहीं है जो मैं करता हूं। मैं जो करता हूं वह उसके खिलाफ जाता है जो मैं अपने बारे में सोचना चाहता हूं ...

मैं अपना शरीर हूँ

यह आत्म-धारणा का सबसे भोला, लेकिन काफी स्वाभाविक संस्करण है। हर दिन हम अपने शरीर को कई दर्पणों में देखते हैं, और हर बार - एक चमत्कार के बारे में! - यह हमारी इच्छा से इस्तीफा देने को दर्शाता है। वे हाथ उठाना चाहते थे - उन्होंने उसे उठाया। वे एक चेहरा बनाना चाहते थे - आसानी से। शरीर सबसे सीधे आत्मा के आग्रह पर प्रतिक्रिया करता है, जो "मैं" के साथ अविभाज्यता या यहां तक ​​कि पहचान का भ्रम पैदा करता है।

एक वयस्क व्यक्ति ऐसा कहता है - "मैं चल रहा हूं", "मैं खा रहा हूं", "मैं सांस ले रहा हूं", "मैं जम रहा हूं"। और जब शरीर इस या उस असुविधा का अनुभव करता है, तो वह कहता है - "मुझे बुरा लगता है, मैं पीड़ित हूं।" लेकिन वास्तव में, यह वास्तव में "मैं" के लिए बुरा नहीं है, बल्कि केवल मेरे शरीर के लिए है ...

जीवन के पहले महीनों में एक बच्चा अपने शरीर को कुछ विदेशी, बाहरी मानता है। वह अपने हाथों से खेलता है जैसे कि वे खड़खड़ाहट हों, और थोड़ी देर बाद ही वह अपने अंगों और अपने आसपास की दुनिया की वस्तुओं के बीच अंतर को नोटिस करता है। एक वयस्क व्यक्ति अपनी स्मृति में इस तरह के अनुभवों को पुनर्जीवित कर सकता है, एक अच्छी तरह से यात्रा किए गए पैर में संवेदनाओं के अनुरूप, जब ऐसा लगता है, लेकिन एक अजनबी के रूप में माना जाता है।

वास्तव में, अपने शरीर से अलग महसूस करना काफी सरल है - आपको बस सही तरीके से ट्यून करने और अपना ध्यान सही ढंग से केंद्रित करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, आप ठंडे स्नान के नीचे खड़े हो सकते हैं और देख सकते हैं कि यह शरीर है जो जम रहा है, जबकि "मैं" किनारे पर रह सकता है और प्रक्रिया का निरीक्षण कर सकता है। यह संभव है कि यह पहली बार सही मूड को पकड़ने के लिए काम नहीं करेगा, लेकिन पहले से नहीं, फिर दूसरे से - यहां कुछ भी जटिल नहीं है।

अपने शरीर से इस तरह के अलगाव को अंजाम देना बहुत महत्वपूर्ण और दिलचस्प है, क्योंकि यह आपको भविष्य में शारीरिक परेशानी का अधिक दार्शनिक रूप से इलाज करने और मानसिक संतुलन बनाए रखने की अनुमति देता है, तब भी जब शरीर काफी आरामदायक न हो। यानी आप भूख से पीड़ित हो सकते हैं, या आप इस बात का ध्यान रख सकते हैं कि शरीर नाश्ता करना चाहता है, और साथ ही साथ बिल्कुल भी पीड़ित नहीं होता है। दूसरा विकल्प कुछ अधिक रचनात्मक है, है ना?

यहां हम उन वृत्ति को भी याद कर सकते हैं जो आनुवंशिक स्तर पर शरीर में निहित हैं और किसी भी तरह से हमारी बात नहीं मानते हैं। अर्थात, हम अपने सहज आग्रहों का विरोध तो कर सकते हैं, लेकिन फिर भी उन पर हमारा अधिकार नहीं है, और यह विरोध अपने आप में अच्छा नहीं होता है। वृत्ति स्वयं जीवन की आवाज है, और इसे चुप कराने की कोशिश मौत की ओर ले जाती है।

वृत्ति हमारे "मैं" के अधीन नहीं है, हम उन्हें केवल एक स्पष्ट या अप्रत्यक्ष रूप में देख सकते हैं। कोई कह सकता है कि "मैं" मेरी सहज प्रवृत्ति है, और यह सत्य के करीब जाने का एक अच्छा प्रयास होगा। सहज व्यवहार की नींव प्रकृति द्वारा हम में रखी जाती है, और शिक्षा से हासिल नहीं की जाती है, इसलिए उन पर भरोसा किया जा सकता है - वे आपको निराश नहीं करेंगे, क्योंकि वे सामान्य रूप से एक व्यक्ति की जरूरतों को व्यक्त करते हैं।

लेकिन फिर भी, "मैं" मेरी वृत्ति नहीं है और "मैं" मेरा शरीर नहीं है। भौतिक खोल कार्य की शर्तों में से एक है, जिसे इस दुनिया में आने के बाद, हम सभी हल करते हैं। इस समस्या का सार और इसके समाधान की कुंजी कुछ और ही है।

मैं अपना मन हूँ

गलतफहमी का अगला और सबसे समस्याग्रस्त स्तर अपने विचारों के साथ स्वयं की पहचान है, जो चेतना की सतह पर हो रहा है। धारणा का वही सिद्धांत यहां काम करता है - "मैं वही हूं जो मैं नियंत्रित करता हूं।" आंतरिक संवाद को नियंत्रित करने की क्षमता यह भ्रम पैदा करती है कि इसमें मेरा स्वयं, मेरा "मैं" व्यक्त किया गया है। आखिरकार, कोई केवल स्वयं के गुणों का वर्णन कर सकता है और उन पर गर्व कर सकता है यदि वे मेरी स्वतंत्र इच्छा की अभिव्यक्ति का परिणाम थे, न कि पशु वृत्ति या मनोवैज्ञानिक स्वचालितता के।

शास्त्रीय मनोविज्ञान में, "अहंकार" की अवधारणा है, जिसे व्यक्तित्व के सचेत भाग का केंद्र माना जाता है, और मनोवैज्ञानिक अनुसंधान के नौसिखिए प्रेमियों को आसानी से गुमराह किया जाता है कि "मैं" और अहंकार एक ही हैं। लेकिन ये सच्चाई से बहुत दूर है। अहंकार सिर्फ एक अनुकूलन तंत्र है, बाहरी और आंतरिक दुनिया के बीच एक परत है। इसका कार्य उपयोगितावादी है, लेकिन एक अजीब संयोग से, यह अहंकार अपने सभी विरोधाभासों के साथ सबसे आगे निकलता है, जो सभी मनोवैज्ञानिक समस्याओं का आधार बनाता है।

जीवन से रूपक। हम जानते हैं कि जहाज एक कप्तान द्वारा चलाया जाता है, और अगर जहाज को आश्चर्य होता कि उसका "मैं" कहाँ है, तो सही उत्तर होगा "मैं कप्तान हूँ" (अभी के लिए जहाज की अपनी आत्मा की रोमांटिक धारणाओं को छोड़कर)। लेकिन फिर एक अजीब कायापलट होता है और जहाज अचानक यह मानने लगता है कि यह पतवार है, क्योंकि यह पतवार की चाल है जो पाठ्यक्रम में बदलाव का कारण बनती है और इस तरह जहाज की इच्छा की स्वतंत्रता को व्यक्त करती है। लेकिन क्या यह जहाज पागल हो गया है? क्या उन्हें अपने इस शीर्ष-केंद्रवाद पर बहुत गर्व नहीं है?

ऐसा ही हर बार होता है जब कोई व्यक्ति अपने मन में विचारों के प्रवाह से पहचान करता है। विचार केवल पानी पर लहरें हैं, हवा के चलने का नतीजा है, लेकिन हवा ही नहीं। अपने आप को अपने विचार मानना, अपनी और अपने अहंकार की बराबरी करना पागलपन का वैध रूप है।

व्यवहार में, यह कई रोज़मर्रा की समस्याओं की ओर ले जाता है जिन्हें जागरूकता के अगले स्तर पर जाने के बिना हल नहीं किया जा सकता है। यह वास्तव में ताकतों के उपयोग का बिंदु है जिस पर अभ्यास करने वाले मनोवैज्ञानिक संघर्ष करते हैं - आपको रोगी को उसके अभ्यस्त विश्वास से बाहर निकालने की आवश्यकता है कि एक उचित व्यक्ति होने का अर्थ है एक स्वस्थ व्यक्ति होना।

मनोवैज्ञानिक भी एक विशेष शब्द के साथ आए हैं जैसे कि युक्तिकरण, केवल वे आमतौर पर इसका उपयोग संकीर्ण अर्थ में करते हैं - उदाहरण के लिए, मनोवैज्ञानिक रक्षा के इस रूप का वर्णन करने के लिए, जब रोगी अपनी उंगली से तर्कसंगतता को चूसता है विवेकीअपने तर्कहीन व्यवहार के लिए स्पष्टीकरण और इस प्रकार अपने कार्यों की वास्तविक प्रकृति को स्वीकार करने से बचता है।

यही है, यहां एक व्यक्ति किसी प्रकार की लापरवाही करता है (उदाहरण के लिए, अपनी पत्नी को धोखा देता है), और फिर, इस तथ्य के साथ आने के बजाय कि वह वास्तव में ऐसा चाहता था, कि यह कार्य उसके वास्तविक व्यक्तित्व को दर्शाता है, वह आता है एक तर्कसंगत "स्पष्टीकरण", जो उसे जिम्मेदारी से मुक्त करता है और उसे एक खुश भ्रम में रहने की अनुमति देता है कि वह एक सम्मानित पति है। वह कहता है - "मैंने ऐसा इसलिए किया क्योंकि ..." - और फिर झूठ बोलना शुरू कर देता है। यह युक्तिकरण है - अपने कार्यों के औचित्य के माध्यम से आत्म-धोखा।

व्यापक अर्थों में, स्वयं की तर्कसंगत धारणा ऐसी आंतरिक स्थिति की ओर ले जाती है - "मैं" वह है जो मैं अपने बारे में सोचता हूं, "मैं" वही हूं जो मैं हूं मैंने फैसला किया हैहोना - और यह सबसे बड़ी मूर्खता हो सकती है।

उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति, किसी साइट पर स्मार्ट लेख पढ़ता है, किसी भी नैतिक आकलन की सापेक्षता के बारे में वहां दिए गए तर्क के तर्क से प्रभावित होता है और खुद से कहता है - "बढ़िया! अब से, मैं यह मानूंगा कि लोगों में कुछ भी अच्छा या बुरा नहीं है, लोग तटस्थ हैं, उनका न्याय नहीं किया जा सकता है।.

और यह कहकर, वह किए गए कार्य को मानता है: वह समझ गया - इसका मतलब है कि वह बदल गया है। लेकिन जैसे ही एक करीबी दोस्त उसे एक बड़ा सुअर देता है, वह खुद को निलंबित और बहुत विरोधाभासी स्थिति में पाता है - आप एक दोस्त को कमीने नहीं मान सकते, क्योंकि यह तय किया गया था कि अच्छाई और बुराई नहीं है, लेकिन साथ ही साथ समय उसे माफ करना असंभव है - अंदर सब कुछ जल रहा है और मैं इस सबसे बुरे दोस्त को अलग करना चाहता हूं।

यहां आपके लिए एक आंतरिक संघर्ष है - बौद्धिक स्तर पर, एक व्यक्ति का मानना ​​​​है कि अच्छाई और बुराई नहीं है, लेकिन अपनी भावनाओं के स्तर पर वह उसी स्पष्टता के साथ दाएं और बाएं को आकलन देना जारी रखता है। और इसी तरह वह हर गलती के लिए खुद को जज करता रहता है और हर छोटी जीत की तारीफ करता रहता है। यह आत्म-संदेह के लिए आधार बनाता है - वास्तविक व्यवहार स्वयं के बारे में तर्कसंगत विचारों के अनुरूप नहीं है, स्वयं में किस प्रकार का आत्मविश्वास हो सकता है?

मन अपने इस खेल में अत्यंत साधन संपन्न है, और इसीलिए मनोवैज्ञानिकों को नर्ड्स को दांत दर्द की हद तक नापसंद है। यदि रोगी की बुद्धि बहुत परिष्कृत नहीं है, तो उसे साफ पानी में लाना अपेक्षाकृत आसान है - उसके तर्क में बहुत सारे स्पष्ट विरोधाभास हैं, जिस पर ध्यान देकर, आप जल्दी से किसी व्यक्ति को इस अहसास की ओर ले जा सकते हैं कि वह अपने बारे में कुछ नहीं जानता है। , और उसे खरोंच से खुद का अध्ययन करने के लिए मजबूर करें। लेकिन ज्ञानियों के साथ परेशानी यह है कि उनका तर्क पतला और गहरा है, और इसे नष्ट करना कहीं अधिक कठिन है।

उसी तरह, संकीर्ण सोच वाले लोगों के साथ बड़ी कठिनाइयाँ होती हैं, लेकिन सिद्धांतवादी - उन्हें तर्क से बिल्कुल भी नहीं पकड़ा जा सकता है, इसमें उनकी दिलचस्पी नहीं है, क्योंकि उनके सभी आंतरिक तर्क कुछ नियमों में अंध विश्वास पर निर्मित होते हैं और सिद्धांतों। ये हठधर्मी हैं, जिनके तहत स्मार्ट लोगों की तुलना में खुदाई करना और भी मुश्किल है। खैर, हम जिस बारे में बात कर रहे हैं वह नहीं है।

तो, "मैं" मेरा दिमाग नहीं है, जो मैं अपने बारे में सोचता हूं, वह नहीं जो मुझे लगता है कि सही और गलत है, मेरे सिद्धांत नहीं, मेरे विचार नहीं, जो मैं नहीं हूं मैंने फैसला किया हैऔर वह क्या लेकर आया - यह सब सतही बकवास है, जिसे किसी भी तरह से संतुष्ट नहीं किया जा सकता है। "मैं" कुछ और है, जो बहुत गहरा है।

मैं अपनी स्मृति हूँ

दरअसल, स्मृति मन और चेतना के दायरे से संबंधित है, लेकिन आत्म-भ्रम का यह संस्करण अलग से विचार करने योग्य है।

हमने अभी चर्चा की है कि अपने बारे में तर्कसंगत विचारों को कैसे व्यवस्थित किया जाता है और इन विचारों, विचारों, आकलनों और सिद्धांतों के साथ स्वयं की पहचान करने में क्या समस्याएं आती हैं। बस एक ही सवाल बचा था - ये सब विचार कहाँ जमा हैं? आखिर इंसान हर बार नए सिरे से इनका आविष्कार नहीं करता?

ऐसा करने के लिए, एक व्यक्ति के पास एक मेमोरी होती है - एक गुल्लक, जिसमें विशिष्ट स्थितियों के लिए तैयार समाधान जोड़े जाते हैं। एक व्यक्ति पहले किए गए निर्णयों को याद रखता है और जानता है कि सही व्यक्ति एक सुसंगत व्यक्ति है। इस तरह उन्हें सिखाया गया था, और इसलिए वह एक बार बने विचारों का पालन करने के लिए अपनी पूरी ताकत के साथ प्रयास करते हैं और विसंगति के लिए दोषी ठहराए जाने पर बहुत शर्मिंदा होते हैं।

हालांकि, सिद्धांत और राय हमेशा समय के प्रवाह से पीछे रह जाते हैं। कल गठित, वे आज उपयुक्त नहीं हैं। व्यवहार की निरंतरता, निश्चितता और पूर्वानुमेयता - शांत करें, आपको अपने पैरों के नीचे की जमीन का एहसास कराएं और आत्मविश्वास का भ्रम पैदा करें ...

चरित्र का होना और अपने विचारों में स्थिर रहना सबसे गहरे सम्मान के योग्य गुण माना जाता है। और स्पष्ट जीवन स्थिति और विचारों में लचीलेपन की कमी को अपमानजनक अवसरवाद माना जाता है।

चरित्र का होना अच्छा है, उसका न होना बुरा है। "मैं" मेरे विचारों और मूल्यों की निरंतरता है, "मैं" मेरा चरित्र है, और मेरा चरित्र मेरा व्यक्तित्व है। शिक्षा प्रत्येक बच्चे में इस तरह के एक उपप्रोग्राम को निर्धारित करती है।

इसलिए, यह पता चला है कि बचपन से ही एक व्यक्ति अपने चरित्र को पोषित करना, संवारना और संजोना शुरू कर देता है। सभी प्रकार की उपलब्ध विशेषताओं, गुणों, दृष्टिकोणों और सिद्धांतों से, व्यक्तिगत विशेषताओं का एक अनूठा गुलदस्ता बनता है, जिसे एक ही उद्देश्य के लिए एक साथ लाया जाता है - मान्यता और सम्मान अर्जित करने के लिए। क्योंकि चरित्र अच्छा है, और अच्छा चरित्र और भी अच्छा है।

शुभ दिन, प्रिय मित्रों!

जीवन परिस्थितियों की प्रचुरता के बीच, समस्याओं के निरंतर चक्र के साथ-साथ कार्यों के बीच, हम खुद को खो देते हैं और रोबोट में बदल जाते हैं। क्या आप जानते हैं कि आप किस प्रकार के व्यक्ति हैं, इसकी समझ का पूर्ण अभाव है? वे क्या करने में सक्षम हैं? और आप किस लिए जीते हैं? कैसे समझें कि आप कौन हैं आज के लेख का मुख्य प्रश्न है।

स्वयं की और अपने वास्तविक भाग्य की खोज प्रत्येक समझदार व्यक्ति का सबसे महत्वपूर्ण कार्य है। कुछ तुरंत सही रास्ते पर आ जाते हैं, जबकि अन्य को ब्रह्मांड में अपना स्थान और कोशिका खोजने के लिए आधे जीवन की आवश्यकता होती है।

हम अपनी पसंद और विकास वेक्टर की शुद्धता को कैसे समझते हैं? बेशक, यह सद्भाव और मन की शांति की आंतरिक भावना. लेकिन ऐसा होता है कि जब हम सुबह मुश्किल से अपनी आँखें खोलते हैं, तो हम स्पष्ट और ठोस रूप से समझते हैं कि हम जी रहे हैं आपका जीवन नहीं, बल्कि किसी और के सूखे नियमों का सेट.

आपने हाई स्कूल से स्नातक किया, एक उच्च शिक्षण संस्थान में पढ़ने गए, एक पेशा प्राप्त किया। और फिर, जिम्मेदारियों की एक श्रृंखला और शब्द "चाहिए": मिलना चाहिए, अत्यधिक भुगतान और कभी-कभी प्यार नहीं करना चाहिए, शादी करनी चाहिए या शादी करनी चाहिए, एक परिवार शुरू करना सुनिश्चित करें और हर किसी की तरह बनें।

और तभी माथे पर एक लाल रंग का वाक्यांश प्रकट होता है: " मुझे अपना जीवन नहीं मिल रहा है! और सब कुछ यहाँ है!". परिचित, है ना?

चेतना में परिवर्तन

मैं व्यक्तिगत रूप से ऐसे लोगों को जानता हूं, जिन्होंने अगले नियमों को छोड़ कर चुना है दूसरे यातायात की सड़क. उन्होंने साहसपूर्वक एक घंटे में अपना बैग पैक किया और स्थानीय सर्वज्ञ व्यक्तित्वों के कष्टप्रद नैतिकता से बचकर एकतरफा टिकट खरीदा। अपने मूल स्थानों से दूर जाने के बाद, एक व्यक्ति अपनी आत्मा के पहलुओं को फिर से खोज लेता है। चाहे वह प्रकृति के साथ अकेला जीवन हो या उपनगरों में एक गुप्त बंकर, यह सब स्वतंत्र रूप से जीने की इच्छा और जिस तरह से आप चाहते हैं, से प्रेरित है।

यहां हम फिर से इस सवाल के करीब आते हैं कि मैं वास्तव में कौन हूं? प्राय: स्वयं को धोखा देकर और चुप रहकर हम एक ही रैक पर कदम रखते हैं: सपनों को धोखा दो और कम से कम प्रतिरोध का रास्ता अपनाओ.

प्रसिद्ध गायक, अंतरिक्ष यात्री या कलाकार बनने के सपने उस शहर या देश की वास्तविक संभावनाओं से बाधित हो गए, जिसमें हम पैदा हुए थे।

रिश्तेदारों या माता-पिता की व्यक्तिगत हार के उदाहरण, पहले से ही स्थापित सुविधा क्षेत्र, जो बाद में एक किला बन गया, जिसका अर्थ था अपने पूर्वजों के प्रतिमानों के साथ विश्वासघात करना।

जागरूकता और अप्रिय कोशिका संवेदना, जिसमें हमने खुद को अपने दम पर चलाया है, धीरे-धीरे दबाव डालना शुरू कर देता है। पहले हम लोगों के साथ सहज नहीं होते हैं, फिर पर्यावरण के साथ और फिर खुद के साथ। ऐसा क्यों?

उत्तर सरल है, ऐतिहासिक रूप से, हमारे जीवन में जितना अधिक होगा सामग्रीहमें जितनी खुशी महसूस करनी चाहिए।

धन, शक्ति और जुनून के लिए एक भूतिया दौड़ कब्जा करने की इच्छा, हमारी वास्तविक, उपभोक्ता धारणा को नहीं जलाता है। नतीजतन, हम, iPhones और ब्रांडेड वस्तुओं से घिरे हुए, अपने कंक्रीट के बक्से के कोने में बैठते हैं और वास्तविक स्वतंत्रता का सपना देखते हैं। लेकिन क्या हमें ऐसे वर्तमान और भविष्य की जरूरत है मिलियन डॉलर का सवाल है!

कौशल- एक अद्भुत कौशल, जिसमें महारत हासिल है, जीवन बहुत आसान है। आप जो भी निर्णय लेंगे वह आपका ही होगा।

आप इस या उस भाग्य और जो हुआ उसके परिणाम के लिए अन्य लोगों को दोष देने से मुक्त हैं। अपने आप को चाबुक और गाजर दोनों होने के नाते, आप कर सकते हैं मॉडल दुनिया की एक तस्वीर, जो आपके गठन और विकास के एक विशिष्ट चरण के लिए आदर्श है।

खुद को खोजने के तरीके

एक बड़ी बाधा है उद्देश्य की कमी, जैसे की। हर दिन वह जड़ता से बाहर, आदत से बाहर और एक निश्चित संरेखण से बाहर रहता है। इस सब में आपने खुद को कहाँ खो दिया?

स्थिति को और अधिक स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करने के लिए, मैं एक उदाहरण दूंगा। अपने आप को एक जहाज के कप्तान के रूप में कल्पना करें जो बिना किसी कंपास और स्पष्ट निर्देशांक के महासागरों की विशालता को हल करता है।

तीन प्रश्न उठते हैं: “कहाँ जाना है? किस लिए? और किस कारण से? ". इन तीन सवालों के बराबर, कई अपने दिन जीते हैं। कारण यह है की केले भ्रम औरऔर खुद की ताकत।

कुछ लोग राय एकत्र करते हैं, अन्य लोग मूर्तियों को इकट्ठा करते हैं ताकि किसी तरह दर्पण में अपने प्रतिबिंब को खुद को वास्तविक खोजने में मदद मिल सके। उनमें से अधिकांश यह नहीं समझते कि वे क्या चाहते हैं, वे किस लिए प्रयास करते हैं, लेकिन एक सौ प्रतिशत जानते हैं कि वे क्या नहीं चाहते हैं।

इस समस्या को हल करने में, निम्नलिखित बिंदु ठीक काम करते हैं। भविष्य के सामने खुद को स्तब्धता की स्थिति से बाहर निकालने की इच्छा पर स्टॉक करें और अभ्यासों के माध्यम से काम करें।

इन विचारों पर, मैं इसे समाप्त कर दूंगा। इस तरह के प्रश्नों में कोई सही सलाह नहीं है, और आप में से प्रत्येक एक उपचारक के रूप में सेवा करने में सक्षम है। मेरे ब्लॉग को अपडेट करने के लिए सदस्यता लें और इसे पढ़ने के लिए अपने दोस्तों को सुझाएं।

टिप्पणियों में, हमें इस बारे में बताएं कि क्या आप जीवन में अपनी जगह पाने में कामयाब रहे और समझ पाए कि आप कौन हैं?

ब्लॉग पर मिलते हैं! अलविदा!