मैं तुरंत ध्यान देना चाहता हूं कि कोई "बुरी", नकारात्मक भावनाएं नहीं हैं। यही है, कोई भी अप्रिय भावना एक निश्चित आवश्यक व्यक्तित्व कार्य करती है। इसलिए, जब कोई व्यक्ति कहता है: "मैं कभी नाराज नहीं होता" - इसमें कुछ भी अच्छा नहीं है। या तो वह अपनी संवेदनशीलता खो चुका है, या वह अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को रोक रहा है, या कुछ अन्य कारण हैं।

हम आहत महसूस करने से क्यों डरते हैं?

कुछ मामलों में, क्योंकि बचपन में हमें अक्सर कहा जाता था कि नाराज होना बहुत बुरा है: "वे नाराज़ पर पानी ढोते हैं।" या एक और "अद्भुत" अभिव्यक्ति: "इससे ऊंचे बनो।" उसी का एक और शब्द: "मूर्ख नाराज नहीं हैं।" माता-पिता इस तथ्य के बारे में सोचते भी नहीं हैं कि इस तरह के शब्दों से वे बच्चे पर गर्व करते हैं।

दूसरा चरम तब होता है जब वे कहते हैं: "इसे रोको! कोई बात नहीं!" और इस तरह वे बच्चे से आग्रह करते हैं कि वह महसूस न करें कि वह वास्तव में क्या महसूस करता है। एक भावना के रूप में आक्रोश एक व्यक्ति के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण संकेत है कि दूसरों के साथ उसके रिश्ते में कुछ क्रम में नहीं है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह संकेत किस बारे में है।

अधूरी उम्मीदें

यदि हम आक्रोश के सार को देखें, तो हम देखेंगे कि जब कोई व्यक्ति नाराज होता है, तो इसका मतलब है कि किसी अन्य व्यक्ति या दुनिया से उसकी अपेक्षाएं पूरी नहीं हुई हैं। एक वाजिब सवाल जो एक व्यक्ति खुद से पूछ सकता है - मेरी उम्मीदें कितनी पर्याप्त थीं? क्या दूसरा व्यक्ति जिसने मुझे कथित रूप से ठेस पहुँचाई है, जानता है कि इससे मुझे दुख होता है या मैं नहीं चाहता? क्या वह जानता है कि मुझे उससे क्या उम्मीद थी?

और अगर इस सवाल का जवाब नहीं है, तो नाराज क्यों हो? इस मामले में, आपको स्थिति को स्पष्ट करने की आवश्यकता है, आपको उसे अपनी अपेक्षाओं के बारे में बताने और भविष्य के लिए निष्कर्ष निकालने की जरूरत है, उसे चेतावनी दें, कहें।

हेरफेर के रूप में नाराजगी

जब कोई व्यक्ति नाराज होता है, इसके अलावा, गंभीर रूप से आहत, लंबे समय तक बात नहीं करता है, तो यदि आप उससे पूछें कि वह ऐसा क्यों कर रहा है, तो वह कहेगा: "मैं अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए ऐसा कर रहा हूं।" इसके अलावा, "हमारे रिश्ते में सुधार" से उसका मतलब है कि दूसरा व्यक्ति उसके लिए सुविधाजनक हो, उसकी सभी अपेक्षाओं को सही ठहराए, और फिर उनके रिश्ते में सुधार होगा।

ऐसे में नाराजगी हेरफेर की तरह काम करती है: यदि आप मेरी अपेक्षाओं के अनुरूप नहीं बदलते हैं, तो मैं न तो आपसे बात करूंगा, न ही संवाद करूंगा, न ही आप पर मुस्कुराऊंगा। यानी जब तक आप सहज नहीं हो जाते - मैं आपके साथ दोस्त नहीं हूं। "हमारे रिश्ते को बेहतर बनाने" का क्या मतलब है, इस तरह की एक अजीब धारणा। वास्तव में, आक्रोश अक्सर हेरफेर की एक विधि के रूप में सटीक रूप से उपयोग किया जाता है।

जब अपराध उचित है

लेकिन कई बार ऐसा होता है जब अपराध उचित होता है। यानी मेरी उम्मीदें स्थिति के लिए काफी हैं। ये मामले क्या हैं? जब मैंने अपना अनुरोध, मेरी आवश्यकता, एक व्यक्ति की इच्छा, जब उसने मुझे सुना, तब आवाज उठाई - यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि कुछ लोग सुनते थे, लेकिन इस तथ्य को नहीं कि उन्होंने सुना या समझा। यह भी आवश्यक है कि व्यक्ति मेरे अनुरोध और मेरी अपेक्षा को पूरा करने के लिए सहमत हो, अर्थात वह स्वीकार करता है: हाँ, मैं ऐसा करने के लिए तैयार हूँ। और अगर उसके बाद वह अपना वादा पूरा नहीं करता है, तो यहां का अपराध पूरी तरह से पर्याप्त और उचित है।

संवाद करने की क्षमता

लेकिन हम एक और महत्वपूर्ण बात भूल गए। यदि किसी व्यक्ति के पास मेरे अनुरोध को पूरा न करने के उद्देश्य, गंभीर कारण थे, तो यहां नाराजगी भी अनुचित है। यही है, जब तक हमें पता नहीं चलता कि किसी व्यक्ति के साथ बात करके क्या हुआ, तब तक नाराज होना जल्दबाजी होगी। जब हमने पहले ही सब कुछ स्पष्ट कर दिया है, तो या तो नाराजगी की जरूरत नहीं है, या नाराजगी हमें रिश्ते के किसी पहलू पर जोर बढ़ाने में मदद करती है (क्योंकि यह एक बहुत ही ऊर्जावान भावना है)।

मैं-संदेश

यह वह जगह है जहाँ आक्रोश वास्तव में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि यह हमें अपनी भावनाओं के बारे में उस तीव्रता के साथ बात करने में मदद करता है जिसके साथ हम उन्हें अनुभव करते हैं। वह है: "यह मुझे दर्द देता है !!! मैं असहज था... मुझे डर लग रहा है! यह मेरे लिए शर्मनाक और असहज करने वाला था।"

ध्यान दें मैं अब व्यक्ति के शब्दों का वर्णन "I-message" के रूप में कर रहा हूँ। आई-मैसेज क्या है? जब मैं अपने बारे में बात करता हूं: अपनी भावनाओं के बारे में, अपनी जरूरतों के बारे में, अपनी इच्छाओं के बारे में।

यही है, मैं यह नहीं कह रहा हूं: आपने एक बुरा काम किया, आप ऐसे बदमाश हैं, आपने मुझे नाराज किया और इसलिए मैं आपसे संवाद नहीं करना चाहता। मैं अपनी भावनाओं के बारे में बात करता हूं, "प्रतिक्रिया" देता हूं। क्योंकि एक व्यक्ति अनजाने में ऐसा कर सकता था, अपने शब्दों, कर्मों को महत्व नहीं देता था। शायद उसके पास वस्तुनिष्ठ गंभीर कारण नहीं थे, लेकिन कुछ अन्य कारण भी थे।

एक कारण ढूँढना

यदि कोई व्यक्ति जानबूझकर बुराई करता है, अर्थात वह जानता है कि इससे मुझे पीड़ा होती है, वह जानता है कि मुझे चिंता होगी, लेकिन साथ ही, जैसा कि वे कहते हैं, "बावजूद", तो यह समस्याओं के बारे में एक बहुत ही गंभीर संकेत है हमारे रिश्ते में। यहां भी, "घबराहट" और लंबे समय तक नाराज होने का कोई मतलब नहीं है, लेकिन आपको अपनी नाराजगी पर ध्यान देने और रिश्ते को स्पष्ट करने की आवश्यकता है - क्या हुआ? क्योंकि हो सकता है कि वह अनजाने में मुझसे किसी बात का बदला ले ले, या हो सकता है कि वह इतना चिल्लाए कि उसे बुरा लगे, लेकिन विभिन्न कारणों से वह कबूल नहीं कर सकता।

मुझे चोट पहुँचाकर, मुझे बुरा महसूस कराकर, वह इस प्रकार मेरा ध्यान अपनी ओर आकर्षित कर सकता है।

क्षमा के बारे में मिथक

और यहाँ सवाल यह है: कब माफ करना है? और क्या सब कुछ माफ किया जा सकता है?

हम हमेशा इस सवाल को सेमिनारों में सुनते हैं, और इसका उत्तर स्पष्ट है: सब कुछ माफ किया जा सकता है। लेकिन हमारे जीवन में मौजूद क्षमा के बारे में मिथक तुरंत सामने आते हैं।

मिथक # 1: क्षमा करना भूल जाना है

कुछ लोग (यह मिथकों में से एक है) का मानना ​​है कि क्षमा करना यह स्वीकार करना है कि "कुछ नहीं हुआ" - "चलो स्पष्टता के लिए भूल जाते हैं।" कुछ भी भयानक नहीं हुआ, आदमी ने कुछ नहीं किया। क्या होगा अगर उसने वास्तव में किया? हम इसे उचित ठहराते हैं, और इसे सफेद करते हैं, और काले को सफेद कहते हैं। लेकिन इसका माफी से कोई लेना-देना नहीं है। क्योंकि क्षमा करने का अर्थ "पापों को क्षमा करना" नहीं है, इसका अर्थ किसी कार्य का अवमूल्यन करना नहीं है।

क्षमा उस नुकसान का मूल्यह्रास नहीं करती है, जो एक व्यक्ति ने हमें किया है। और हम एक व्यक्ति, एक व्यक्ति को क्षमा करते हैं। याद रखें कि एक कहावत है: "पापी से प्यार करो, लेकिन पाप से नफरत करो।" यहाँ यह कथन बहुत उपयुक्त है।

हमें किसी व्यक्ति की खातिर या रिश्तों के संरक्षण के लिए, किसी भी दोष या पाप, अपराध और दुर्भावनापूर्ण कार्यों को उजागर करने से इनकार नहीं करना चाहिए। इसलिए यहां क्षमा को फटकार से अलग करना बहुत जरूरी है। इसके अलावा, निंदा में कुदाल को कुदाल कहना आवश्यक है। यदि यह न केवल मेरी व्यक्तिपरक भावना है, बल्कि वास्तव में एक उद्देश्यपूर्ण स्थिति है, एक स्पष्ट स्थिति है कि किसी व्यक्ति ने धोखा दिया है या धोखा दिया है, या उसे बहुत निराश किया है।

मिथक # 2: "जब तक आप माफी नहीं मांगेंगे मैं माफ नहीं करूंगा"

एक और मिथक: आप केवल तभी क्षमा कर सकते हैं जब व्यक्ति स्वयं क्षमा मांगे। ऐसा कुछ नहीं। हम उस व्यक्ति के लिए क्षमा नहीं करते हैं, हम स्वयं के लिए क्षमा करते हैं। नाराजगी क्या है? यह मैं ही हूं जो मुझमें दूसरे व्यक्ति की बुराई करता है। और यह बुराई, तनाव की तरह, सचमुच शारीरिक रूप से मेरे अंदर कहीं रहती है। सवाल है, "कहाँ - दिल में या सिर में?" - एक आलंकारिक प्रश्न, लेकिन मुख्य बात यह है कि मैं इस बुराई को अपने भीतर ले जाता हूं।

क्षमा इस बात पर निर्भर नहीं करती है कि क्या दूसरा व्यक्ति स्वीकार करता है कि उसने जो किया वह बुरा है, और यह कि उसने यह बुराई की है, क्या वह चाहता है कि मैं उसे क्षमा कर दूं, लेकिन यह इस बात पर निर्भर करता है कि क्या मैं दूसरे व्यक्ति की बुराई करना जारी रखना चाहता हूं। इसके अलावा, उसकी बुराई नहीं, लेकिन मेरी बुराई - कि मैं उस पर क्रोधित हूं, कि मैं उसे दोषी ठहराता हूं, कि मैं उसे स्वीकार नहीं करता। और दिल के लिए, आत्मा के लिए, दूसरे व्यक्ति के खिलाफ बुराई बहुत भारी बोझ है। जब कोई व्यक्ति क्षमा नहीं करता है, तो इसमें आत्म-विनाश का तत्व होता है।

लोग अपनी शिकायतों को दशकों तक रखते हैं, यह सोचकर कि वे उसे नुकसान पहुँचाने वाले को दंडित कर रहे हैं, लेकिन सबसे पहले वे खुद को दंडित करते हैं।

मिथक # 3: क्षमा कमजोर है

अन्य कौन से मिथक हैं? वह क्षमा कमजोरी है। यदि तुम क्षमा करोगे, तो तुम चीर के समान हो जाओगे। लेकिन वास्तव में क्षमा के लिए बहुत साहस और आंतरिक शक्ति की आवश्यकता होती है। आखिरकार, हमें उस दर्द को अलग करने के लिए एक आंतरिक प्रयास करना चाहिए जो हमने उस व्यक्ति के रिश्ते से अनुभव किया। यही है, दर्द - यह रह सकता है, इसलिए यह हमेशा संभव नहीं होता है, किसी व्यक्ति को क्षमा करके, उसने जो किया उसे भूल जाना। एक दर्दनाक निशान जीवन भर रह सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि एक व्यक्ति ने माफ नहीं किया है।

बचपन में हम जिस कील में भागे थे, उसे याद नहीं है, लेकिन निशान जीवन भर हमारे साथ रहता है। हम क्रोधित नहीं हैं, हम निंदा नहीं करते हैं, हम लंबे समय से क्षमा कर चुके हैं, लेकिन इस आघात का एक निशान रह सकता है और कभी-कभी खुद को याद दिलाता है। यह ध्यान में रखना चाहिए कि क्षमा का अर्थ हमेशा दर्द का अंत नहीं होता है। और अगर कोई व्यक्ति जो हुआ उसे याद करते हुए भी किसी तरह की पीड़ा का अनुभव करता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि उसने माफ नहीं किया है।

एक निर्णय के रूप में क्षमा - "मैंने फैसला किया और माफ कर दिया" - असंभव है। भावनाओं के बिना, किसी आंतरिक भावनात्मक कार्य के बिना, क्षमा नहीं होगी।

मिथक # 4: यह अपने आप दूर हो जाएगा।

उसी तरह, विपरीत - "जब भावनाएँ अंदर चली जाती हैं, तो यह किसी तरह खुद को माफ कर देगी, मेरी इच्छा के बिना" - यह भी सच नहीं है। यह सिर्फ माफ नहीं करता है। क्षमा इच्छा और भावनाओं दोनों का मेल है। मैं एक निर्णय लेता हूं, और फिर मैं भावनात्मक रूप से इस निर्णय को किसी तरह लागू करता हूं। इससे आगे बढ़ते हुए, क्षमा एक ऐसा कार्य नहीं है जो इस तरह "एक बार और सभी के लिए", "कटा हुआ", बल्कि एक प्रक्रिया है। और कुछ स्थितियों के लिए, यह एक लंबी प्रक्रिया है, जो मेरे साथ हुई चोट, विनाश की डिग्री पर निर्भर करती है।

मुझे वास्तव में यह अभिव्यक्ति पसंद है कि क्षमा एकतरफा जिम्मेदारी और एकतरफा खुलापन है। क्षमा पारस्परिकता (आदर्श रूप से) की अपेक्षा नहीं करती है। और क्षमा का अर्थ स्वतः सुलह नहीं है: यदि मैंने किसी व्यक्ति को क्षमा कर दिया है, तो मैं उसके साथ अच्छी तरह से संवाद करना जारी रखूंगा। एक व्यक्ति मेरे प्रति ऐसा कृत्य कर सकता है जिससे उसके साथ आगे संचार असंभव हो जाता है। यानी अगर मैंने माफ कर दिया है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि मैं उससे पहले की तरह दोस्ती करता रहूंगा, कि हमारे रिश्ते में कुछ भी नहीं बदलेगा। कभी-कभी यह बदल जाता है और काफी बदल जाता है।

उपहार के रूप में क्षमा

क्षमा दूसरे को मेरा मुफ्त उपहार है। मैं बदले में कुछ भी उम्मीद किए बिना उसे देता हूं। और हम क्या उम्मीद करते हैं? हम उम्मीद करते हैं कि वह बदलेगा, खुद को सुधारेगा, अपनी गलतियों का एहसास करेगा, पश्चाताप करेगा। नहीं, आपको नहीं करना है, आपको नहीं करना है। शायद। अपनी क्षमा के साथ, हम उसे वैसे ही स्वीकार करते हुए उसकी थोड़ी मदद करते हैं जैसे वह है। लेकिन यह कोई गारंटी नहीं है।

क्षमा उदारता और जोखिम दोनों है। उदारता- क्योंकि यह वास्तव में आत्मा का ऐसा कार्य है, और जोखिमक्योंकि आप नहीं जानते कि आप कहां समाप्त होते हैं। मेरी क्षमा का परिणाम मेरे लिए या दूसरे व्यक्ति के लिए अज्ञात है।

नाराजगी के लाभ

इसलिए, जब हम आक्रोश के बारे में बात करते हैं, तो यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि आक्रोश का सार अनुचित अपेक्षाएं हैं। और जब हम अपने अंदर आक्रोश महसूस करते हैं तो सबसे पहले हम खुद से सवाल पूछते हैं: मेरी अपेक्षाएं कितनी पर्याप्त हैं?

यदि अपेक्षाएं पर्याप्त हैं, तो हम संबंध स्पष्ट करते हैं। यदि अपेक्षाएँ अपर्याप्त हैं, तो आक्रोश का मुद्दा दूर हो जाता है। और यह अभिव्यक्ति कि "वे नाराज को पानी लेते हैं" केवल तभी सही है जब अपराध इतना भावनात्मक प्रतिक्रिया (सिग्नल फ़ंक्शन करना बंद कर देता है) नहीं बन जाता है, लेकिन जीवन का एक तरीका बन जाता है, संबंध बनाने का एक तरीका - ऐसा जोड़ तोड़ जिसका अर्थ है कि एक व्यक्ति दूसरों के साथ अपने संबंध बनाता है।

नाराजगी के कई फायदे हैं। नाराज होने के लिए, शिकार होने के लिए तुरंत आपके सिर के ऊपर एक "निंबस" होता है, आपकी पीठ के पीछे "पंख" सीधे हो जाते हैं। यह "बुरे", "भयानक" अन्य लोगों की पृष्ठभूमि के खिलाफ आत्म-पुष्टि है जो इतने बुरे, इतने बुरे, असंवेदनशील हैं।

एक दिलचस्प केस स्टडी थी जहां लोगों से पूछा गया, "आप दूसरों के बारे में क्या बदलना चाहेंगे?" बहुमत ने कहा कि आसपास के लोगों को अधिक सहिष्णु, परोपकारी, संवेदनशील, समझदार होना चाहिए। आप अपने आप में कौन से गुण अधिक विकसित करना चाहेंगे? खैर, निश्चित रूप से, आत्मविश्वास, दृढ़ संकल्प, दृढ़ता, ताकत पूरी तरह से अलग, विपरीत गुण हैं।

नाराज होने पर, एक व्यक्ति अक्सर आत्म-पुष्टि के उद्देश्य के रूप में दूसरों का उपयोग करता है। और यह पहले से ही संबंध बनाने का एक तरीका है।

नाराजगी का क्या करें

आप कैसे जानते हैं कि आपने ईमानदारी से क्षमा किया है?

यह समझने के लिए कि आपने ईमानदारी से क्षमा की है, आपके भीतर कुछ आंतरिक मानदंड होना जरूरी है। इसके अलावा, प्रत्येक व्यक्ति के अपने मानदंड होते हैं।

आंतरिक मानदंड यह भावना है कि मैं बुराई नहीं रखता। कुछ के लिए यह हल्कापन और स्वतंत्रता की भावना होगी, तनाव, भारीपन और कुछ अप्रिय भावनाओं के विपरीत, और किसी के लिए यह शांति से सोचने या अपराधी के साथ बात करने का अवसर होगा जब कोई अप्रिय तलछट या किसी प्रकार की विकृति न हो अंदर की धारणा।

कुछ के लिए, ईमानदारी से क्षमा सिर में एक अंतहीन संवाद की समाप्ति है, जब कोई व्यक्ति साबित करता है, औचित्य देता है, आरोप लगाता है, समझाता है, निंदा करता है, और मानसिक रूप से इस संवाद को अपने सिर में अनंत तक स्क्रॉल करता है। और अगर यह अचानक समाप्त हो गया, और सिर में खामोशी है, तो शायद यह इंगित करता है कि व्यक्ति ने ईमानदारी से माफ कर दिया।

प्रत्येक व्यक्ति के लिए स्वयं को जानना बहुत महत्वपूर्ण है - मैं अपने भीतर कैसे समझ सकता हूं कि मैंने वास्तव में ईमानदारी से क्षमा किया है? यहां कोई बाहरी मानदंड नहीं हो सकता है, और दूसरा व्यक्ति इस मानदंड को खोजने में मदद या सुझाव नहीं दे सकता है। यह आत्म-निरीक्षण और अपने भीतर की दुनिया पर सावधानीपूर्वक ध्यान देने से पता लगाया जा सकता है। कोई अन्य तरीके नहीं हैं।

- क्या अशिष्टता को सहन करना संभव है, उदाहरण के लिए, एक दुकान में, डाकघर में?

अगर हम सार्वजनिक परिवहन में, एक स्टोर में और कुछ अन्य जगहों पर हमारे सामने आने वाली अशिष्टता के प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं के बारे में बात करते हैं, तो हम यहां बात कर रहे हैं, बल्कि नाराजगी के बारे में नहीं। क्योंकि नाराजगी का संबंध व्यक्तिगत संबंधों, भावनात्मक संबंधों से अधिक होता है। और परिवहन और स्टोर में, स्थिति प्रतिरूपण है, वहां अपमान मुझे व्यक्तिगत रूप से नहीं, बल्कि मेरे लिए समाज के सदस्य के रूप में, एक यात्री या खरीदार के रूप में निर्देशित किया जा सकता है। इसलिए, वहाँ, बल्कि, कोई नाराजगी नहीं होगी, बल्कि जलन, अस्वीकृति की प्रतिक्रिया होगी।

जब हम अन्याय या गुंडागर्दी, अशिष्टता का सामना करते हैं तो नकारात्मक प्रतिक्रियाओं का अनुभव करना पूरी तरह से सामान्य है। और यहां यह महत्वपूर्ण है कि हम आगे क्या करते हैं। अगर हम प्रतिक्रिया में कठोर होना शुरू करते हैं, तो यह निश्चित रूप से अस्वीकार्य है। या हम चुप हैं, क्योंकि ताकतें असमान हैं, और हम डरते हैं। शायद यह इसलिए है क्योंकि कभी-कभी जोखिम बहुत अधिक होता है, शाब्दिक रूप से शारीरिक खतरे का जोखिम जो एक व्यक्ति किसी प्रकार के अपमान को मार सकता है या जारी रख सकता है - और यहां, शायद, यह "भड़काऊ" होने के लायक नहीं है। बेशक, वीरता का स्वागत है, लेकिन सभी स्थितियों में नहीं।

अपमान या सार्वजनिक हिंसा की स्थिति में मदद के लिए किसी की ओर मुड़ना सबसे अच्छा है अगर हम अपने दम पर सामना नहीं कर सकते। स्टोर में, प्रबंधक को आमंत्रित करने या शिकायत पुस्तिका की मांग करने के लिए कहें। बिना सजा के मत जाओ।

क्यों?

क्योंकि हम किसी दूसरे व्यक्ति को उसकी हरकत पर फीडबैक देकर उसकी मदद करते हैं। बेशक, आप इस बात से डर सकते हैं कि हम उसे ठेस पहुँचाएँगे, या कि वह नाराज़ हो जाएगा। लेकिन फीडबैक न देकर हम उसे दण्ड से मुक्ति के क्षेत्र में छोड़ देते हैं। उसे लगता है कि वह इस तरह से व्यवहार करना जारी रख सकता है, और यह उसे प्रलोभन की ओर ले जाता है। अपने नकारात्मक व्यवहार के लिए कोई झिझक न होने के कारण, वह सोचने लगता है कि यह सामान्य है।

ऐसा होता है कि लोग अपने व्यवहार को उतावलापन नहीं समझते हैं।

मैं अक्सर व्याख्यान में यह उदाहरण देता हूं। मैं ट्रेन में था, और मेरे बगल में मेरे पति और पत्नी एक-दूसरे से अश्लील शब्दों का इस्तेमाल कर रहे थे। इस तरह वे संवाद करते हैं। उन्होंने लड़ाई नहीं की, उन्होंने सिर्फ बातचीत की। मैं दो युवतियों के बगल में बैठा था। और यह सुनना भयानक था, इसलिए जब मुझे एहसास हुआ कि अगर मैंने अभी कुछ नहीं किया है, तो मुझे इसे पूरी यात्रा में सुनना होगा, मैंने उन्हें याद दिलाया कि वे एक सार्वजनिक स्थान पर हैं और उन्हें इसका उपयोग नहीं करना चाहिए ऐसी भाषा। वे काफी ईमानदारी से हैरान हुए और कहा: हाँ, हाँ, क्षमा करें। यह पता चला कि वे सामान्य शब्द जानते हैं। उन्हें पता ही नहीं चला कि वे घर पर नहीं हैं।

मैं इन लोगों के नैतिक चरित्र या उनके अभी संवाद करने के तरीके पर चर्चा नहीं करना चाहता, लेकिन यह दिखाना महत्वपूर्ण है कि कभी-कभी लोगों को यह एहसास नहीं होता कि वे नियम तोड़ रहे हैं। और फिर, वास्तव में, आप उन्हें याद दिला सकते हैं, बिना किसी आक्रामकता, क्रोध, जलन के इसे इंगित करें, लेकिन बस पूछें।

हां, यह हमेशा मदद नहीं करता है। प्रतिक्रिया में आप कुछ अप्रिय सुन सकते हैं। लेकिन पाप की निंदा - हमें इसके लिए बुलाया जाता है। यह सभी रूढ़िवादी ईसाइयों के लिए एक आह्वान है। इसे अप्राप्य न छोड़ें, क्योंकि वास्तव में एक व्यक्ति को पता नहीं हो सकता है, नोटिस नहीं।

- क्या मुझे अपने अपराध के बारे में दूसरे से बात करने की ज़रूरत है या यह सभी का निजी मामला है?

जब हम नाराज होते हैं, तो हमारे सामने सवाल उठता है: दूसरे को बताना या न बताना। यह स्थिति पर निर्भर करता है, क्योंकि हम अपनी भावनाओं के लिए खुद जिम्मेदार हैं। और कोई दूसरा व्यक्ति अनजाने में हमें चोट पहुँचा सकता है। इसलिए, हमें ठेस पहुँचाने के लिए उसे दोष देना हमेशा संभव नहीं होता है।

अगला सवाल है: इस व्यक्ति के साथ हमारे संबंध कितने करीबी हैं, और मैं आगे उसके साथ कितना संवाद करने जा रहा हूं? यह इस बात पर निर्भर करता है कि मैं उसे उसके कर्मों पर, उसकी बातों पर, उसके कार्यों पर प्रतिक्रिया देता हूं या नहीं। अगर मैं किसी व्यक्ति के साथ आगे संवाद करना चाहता हूं, तो अच्छा होगा यदि वह जानता हो कि किन मामलों में यह मुझे चोट पहुँचाता है, कौन से शब्द मुझे चोट पहुँचा सकते हैं, मैं कौन से कार्य नहीं करता।

बेशक, "आई-मैसेज" के रूप में: "मैं कहना चाहता हूं कि जब लोग ऐसा करते हैं, तो मुझे बुरा लगता है (या चोट लगती है, मुझे बुरा लगता है, मुझे यह पसंद नहीं है)"।

अगर यह गंभीर चीजों से संबंधित है, तो क्या करें, सबसे पहले, स्वास्थ्य? एक साधारण उदाहरण। एक व्यक्ति बिना अनुमति के धूम्रपान करना शुरू कर देता है। और मुझे तंबाकू के धुएं से सिरदर्द होता है। उसका मतलब मुझे ठेस पहुंचाना नहीं था। क्या मुझे बैठना चाहिए, सहना चाहिए, तंबाकू का धुआं सूंघना चाहिए और फिर सिरदर्द से पीड़ित होना चाहिए, या क्या मुझे उससे कहना चाहिए: आप जानते हैं, मेरा सिर तंबाकू से दर्द करता है, तो कृपया मेरी उपस्थिति में धूम्रपान न करें?

यह प्रतिक्रिया व्यक्ति की निंदा नहीं करती है, यह केवल यह कहती है कि मुझे यह पसंद नहीं है, यह मुझे शोभा नहीं देता। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि मैं आहत हूं।

इसलिए, इस मामले में, निश्चित रूप से, आप अपनी भावनाओं के बारे में बात कर सकते हैं, आप अपनी प्रतिक्रियाओं के बारे में बात कर सकते हैं, लेकिन याद रखें कि कभी-कभी हमारी भावनात्मक प्रतिक्रियाएं स्थिति के लिए अपर्याप्त होती हैं। यह अपर्याप्तता हमारी थकान के कारण हो सकती है। हमें पर्याप्त नींद नहीं मिली, हम अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं, हमने इस विशेष क्षण में संवेदनशीलता बढ़ा दी है, और हम सामान्य क्रियाओं पर प्रतिक्रिया कर सकते हैं: यह कैसे संभव है, यह क्या है?! लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उस व्यक्ति ने कुछ बुरा किया।

- जब आप जानबूझकर नाराज हों तो कैसे प्रतिक्रिया दें?

अगर मुझे पता है कि उस व्यक्ति ने मुझे जानबूझकर नाराज किया है, तो मुझे हमारे रिश्ते पर संदेह होने लगता है। क्योंकि अगर कोई व्यक्ति मुझे चोट पहुँचाना चाहता है और मुझे जानबूझकर चोट पहुँचाता है, तो हमारा किस तरह का रिश्ता है?

या शायद मैंने उकसाया? भी सोच रहा है।

लेकिन अगर मैंने उकसाया - यह मुझे "बुराई के लिए बुराई" का जवाब देने का कारण नहीं है, तो आप हमेशा ऐसे मुद्दों को किसी अन्य तरीके से हल कर सकते हैं। मैंने उस आदमी को अनजाने में चोट पहुंचाई, उसने मुझे जवाब दिया। लेकिन बुराई को बढ़ाना जरूरी नहीं है, लेकिन बुराई को स्पष्ट करना और रोकना संभव है।

वैसे भी अगर हम रिश्तेदारी की नहीं, दोस्ती की बात कर रहे हैं, तो दूरी, विश्वास और कभी-कभी इन संबंधों को खत्म करने का सवाल उठता है। मुझे ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद क्यों करना चाहिए जो जानबूझकर मुझे चोट पहुँचाता है? जब तक, ज़ाहिर है, मैं एक मर्दवादी हूँ। रिश्ते अधिक कठिन हैं।

एक भावुक व्यक्ति के साथ कैसे व्यवहार करें? क्या मुझे लगातार सावधान रहने की ज़रूरत है, कृपया उसे या मेरी राय के बारे में सीधे बात करें?

अक्सर, जब हम स्पर्शी लोगों का सामना करते हैं, तो हम पाखंडी होने लगते हैं, मानव को प्रसन्न करने में संलग्न होते हैं और सोचते हैं कि यह हमारे गुण की अभिव्यक्ति है, कि हम उनकी इस तरह से देखभाल करते हैं: उनके स्पर्श को प्रसन्न और उनकी सेवा करके, हम एक कर रहे हैं उसके लिए अच्छा काम। लेकिन ऐसा नहीं है।

पाखंड और मानव-प्रसन्नता गुण नहीं हो सकते, चाहे वे हमारे "धैर्य" की तरह ही क्यों न हों।

ऐसे "धैर्य" और सहिष्णुता में क्या अंतर है? धैर्य तब है जब मैंने अपनी सारी भावनाओं को अंदर निचोड़ लिया। और भावनाएँ क्या हैं? असंतोष, इसे हल्के ढंग से कहें, असहमति, अस्वीकृति, कभी-कभी घृणा भी। बाहर, मैं सिर हिलाता हूं, मैं मुस्कुराता हूं, मैं मानता हूं, मैं इसके खिलाफ कुछ नहीं कहता। लेकिन इसका सहिष्णुता के गुण से कोई लेना-देना नहीं है। क्योंकि सहिष्णुता दूसरे व्यक्ति की नाराजगी, क्रोध और निंदा के बिना आंतरिक स्वीकृति है।

अक्सर धैर्य का परिणाम गपशप होता है। क्योंकि यहाँ मैंने सहन किया, सहन किया, "यह नहीं दिखाया," लेकिन फिर मैं उस स्थान पर जाता हूँ जहाँ मैं सुरक्षित महसूस करता हूँ, और वहाँ मैं पहले से ही वह सब कुछ व्यक्त करूँगा जो मैं किसी अन्य व्यक्ति के व्यवहार के बारे में सोचता हूँ। इसलिए, इस तरह की दासता से अच्छा नहीं होता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि भावनाओं की जिम्मेदारी स्वयं व्यक्ति के पास होती है। मैं नाराज नहीं हो सकता, और मैं नाराज नहीं हो सकता। मुझे आहत हो सकता है। यह मेरी पसंद है, मैं कैसे प्रतिक्रिया करता हूं और कब तक, और इस नाराजगी के साथ मैं क्या करता हूं। या तो मैं सोचता हूं और कुछ कार्रवाई करता हूं, या मैं उसकी परवाह करता हूं, संजोता हूं।

लेकिन हम पहले ही कह चुके हैं कि आक्रोश खुद को हेरफेर करने और मुखर करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। इसलिए इसमें लिप्त होने का कोई मतलब नहीं है।

देर-सबेर किसी व्यक्ति को पता चल जाता है कि हम उससे सहमत नहीं हैं और हमने उसे हर समय सहा है। वह किससे सीखता है? हाँ, हम से। धैर्य समाप्त हो जाएगा, और हम उसे वह सब कुछ बताएंगे जो हमने इतने लंबे वर्षों में जमा किया है। और उसके लिए यह एक भयानक झटका और निराशा होगी। यानी हम रिश्तों को निभाने के लिए सहते हैं, लेकिन असल में पाखंड पर बने रिश्ते धीरे-धीरे खत्म होते जा रहे हैं.

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आप जानते हैं कि हर भावुक और आक्रोशित व्यक्ति का सबसे बड़ा सपना क्या होता है। मुझे ऐसा लगता है कि यह बिना ठोकर खाए जीना सीखो।बाजार में सेल्सवुमेन के नाराज होने पर उन्हें धमकाना नहीं चाहिए नियमों के कगार पर गाड़ी चलाने वाले ड्राइवर के प्रति असभ्य मत बनो। अपमान या अप्रिय व्यवहार करने पर नाराज न हों।

नहीं तो हमारे करीबियों का रिएक्शन लगभग एक जैसा ही होता है

और यह असली है।

कैसे कभी नहीं ठोकर? हमेशा माफ़ करो?

लेकिन कितना अच्छा है बस हमेशा माफ़ करो।लेकिन यहां तक कभी नाराज मत होना।आखिरकार, हम अक्सर ऐसी स्थितियों का सामना करते हैं जब कोई व्यक्ति हमारे लिए मूल्यवान होता है "बहुत आहत", "बहुत आहत", "नाराज होना बंद नहीं कर सकता", "नाराज और छोड़ दिया"।

यह अंग्रेजी अनुवाद में और भी अच्छा लगता है।

जो तेरी व्यवस्था से प्रीति रखते हैं, उन्हें बड़ी शान्ति मिलती है, और कुछ भी उनका कुछ ठेस न पहुंचाएगा।

अंग्रेजी में आधुनिक शब्द का प्रयोग अधिक होता है - कष्ट पहुंचाना।इसका मतलब - ठेस पहुँचाना, ठेस पहुँचाना, ठेस पहुँचाना।

इस प्रकार हमें कारण और प्रभाव दिया जाता है।

शुरू करना आइए जानते हैं इसका कारण. क्या ऐसा है आप परमेश्वर के वचन, परमेश्वर के सत्य से प्रेम करने लगते हैं. "कानून से प्यार" से मेरा क्या मतलब है? यह अपने पूरे दिल से भगवान की सच्चाई, भगवान के सिद्धांतों से प्यार करना है। बस बहकावे में न आएं। लेकिन प्यार करो ताकि आप इसे हर दिन जीएं।

परिणाम- आपके पास एक बहुत बड़ा होगा दुनिया(हिब्रू में यह शब्द "शालोम"जिसका मतलब है - शांति, समृद्धि, कल्याण, स्वास्थ्य, सुरक्षा, मित्रता। यानी यह न केवल आंतरिक दुनिया है, बल्कि बाहरी उपकरण भी है)

इसके अलावा, आप लोगों से अधिक प्रेम करने लगते हैं, परमेश्वर से प्रेम करते हैं, अधिक उदार और दयालु बन जाते हैं। और भी बहुत सी ऐसी आदतें जिनकी आसपास के लोगों को बहुत जरूरत होती है, लेकिन जो वे मनोविज्ञान, अपने स्वयं के प्रयासों और सांसारिक ज्ञान में खोज रहे हैं।

नए नियम में, ऐसे लोगों को कहा जाता है जो आत्मा में रहता है. अपने लिए न्यायाधीश - वे अभिमानी नहीं हैं, स्वार्थी नहीं हैं। और हर बात में वे परमेश्वर के आत्मा और वचन पर निर्भर हैं।

और जो लगातार ठोकर खाते रहते हैं, कसम खाते हैं, लड़ते रहते हैं, और कई अन्य बुराई करते हैं - यह जो लोग मांस के अनुसार जीते हैं. देखना:

मांस के कामों को जाना जाता है; वे हैं: व्यभिचार, व्यभिचार, अशुद्धता, कामुकता, मूर्तिपूजा, जादू, शत्रुता, कलह, ईर्ष्या, क्रोध, कलह, असहमति, (प्रलोभन), विधर्म, घृणा, हत्या, मद्यपान, अपमान, और इसी तरह। मैं तुम्हें चेतावनी देता हूं, जैसा कि मैंने तुम्हें पहले चेतावनी दी थी, कि जो लोग ऐसा करते हैं वे परमेश्वर के राज्य के वारिस नहीं होंगे। (गल 5:19-21)

जो लोग आत्मा के अनुसार जीते हैं - केवल वे ही शांति और शांति से रहते हैं, लोगों के लिए प्रेम और आनंद के साथ। आइए देखते हैं:

आत्मा का फल प्रेम, आनंद, शांति, धीरज, भलाई, दया, विश्वास, नम्रता, संयम है। (गल 5:22-23)

उन लोगों का उदाहरण जो कभी ठोकर नहीं खाते और नाराज नहीं हुए

सैद्धांतिक तर्क के बजाय, आइए उन लोगों पर एक बेहतर नज़र डालें जो इस तरह रहते थे। तस्वीर को पूरा करने के लिए दो लोगों का उदाहरण देना बेहतर है।

पहला उदाहरण प्रभु यीशु मसीह है

प्रभु, इस तथ्य के बावजूद कि वे पिता और सत्य को हम सब से अधिक गहराई से जानते थे, एक साधारण व्यक्ति थे। और हमारे जैसे ही प्रलोभन थे, और कई चीजों में- बहुत अधिक। उदाहरण के लिए, सार्वजनिक शर्म के मामले में - आखिरकार, उन्होंने उसे उतना ही बदनाम करने की कोशिश की जितनी कम लोग जानते हैं। नग्न कपड़े उतारे गए, भीड़ के माध्यम से ले जाया गया, पर्याप्त झूठे आरोपों के साथ लटका दिया गया।

प्रभु यीशु ने एक मिसाल कायम की कि कैसे कभी ठोकर नहीं खानी चाहिए. आखिरकार, कई लोगों ने जिनके लिए वह दुनिया में आया, उनका अपमान किया, और यहां तक ​​​​कि उनके सबसे करीबी लोगों ने भी, जिनमें उन्होंने अपने जीवन के 3 साल लगाए, उन्हें धोखा दिया।

आइए दूसरी तरफ से देखें।

देश के सबसे सम्मानित लोगों का एक समूह आपके पास आता है। मुखिया आपके सामने खड़ा होता है और सीधा सवाल पूछता है। आप समझते हैं कि वे आपको कम आंक रहे हैं, आप पर आरोप लगाने का कारण खोजने की कोशिश कर रहे हैं। यह क्या है?

तब शास्त्री और फरीसी एक व्यभिचारी स्त्री को उसके पास ले आए, और उसे बीच में रखकर उस से कहा, हे स्वामी! यह स्त्री व्यभिचार में ली गई है; परन्तु व्यवस्था में मूसा ने हमें ऐसे लोगों को पथराव करने की आज्ञा दी: तू क्या कहता है? उन्होंने यह बात उस पर दोष लगाने के लिए कुछ खोजने के लिए उसे लुभाने के लिए कही। (यूहन्ना 8:3-6 का सुसमाचार)

ये लोगों में सबसे सम्मानित लोग हैं। यदि आप उनके सामने कोई गलती करते हैं, तो वे इसे हर जगह प्रचारित कर सकते हैं। लेकिन देखो, वे उद्देश्य पर आए थे, मैं उद्देश्य पर, आरोप लगाने का कारण खोजने पर जोर देता हूं। इसके अलावा, स्थिति बहुत कठिन थी। लड़की को अपराध स्थल पर ले जाया गया, गवाह थे। जिस आदमी को भी पत्थर मारना था, उसे लाया नहीं गया। व्यवस्था के अनुसार (व्यवस्थाविवरण 17:7 के अनुसार), पहला गवाह उस पर एक पत्थर फेंकना था, और फिर अन्य सभी पर।

ऐसे में आप क्या करेंगे? मैं कम से कम चिंता करना शुरू कर देता, फिर लड़की के लिए प्रार्थना करता, और फिर शांति की स्थिति में आ जाता। और यीशु ने क्या किया? यह मुस्कान और सम्मान लाता है

परन्तु यीशु ने झुककर भूमि पर अपनी उँगली से उन पर ध्यान न देते हुए लिखा।

वे और मांग करने लगे।

मुझे यकीन है कि यीशु ने प्रार्थना की और पिता से पूछा कि क्या करना है।'क्योंकि कहीं और भगवान कहते हैं

मैं अपने आप से कुछ नहीं करता, परन्तु जैसा मेरे पिता ने मुझे सिखाया, वैसा ही मैं कहता हूं। (यूहन्ना 8:28 का सुसमाचार)

इसलिए, यीशु बाहर पर लोगों की प्रतिक्रिया पर निर्भर नहीं था। वह केवल पिता पर निर्भर था।

जब वे उस से पूछते रहे, तो उस ने उठकर उन से कहा, जो तुम में निष्पाप हो, वह पहिले उस पर पत्यर मारे। और फिर से नीचे झुककर जमीन पर लिख दिया।

ये शब्द मुहावरे बन गए हैं। सभी ने उनका इस्तेमाल किया, यहां तक ​​कि ओस्ताप बेंडर और बोल्शेविकों ने भी। लेकिन विडम्बना दूर करें तो उनमें कितनी बुद्धि है। प्रभु यीशु ने सुना कि स्वर्गीय पिता ने उन्हें क्या दिया था और उन शब्दों को सरलता से व्याख्यायित किया।

उन्होंने इन नेक दिमागों में एक अप्रत्याशित प्रतिक्रिया उत्पन्न की।

और वे [यह] सुनकर, और अपने विवेक से दोषी ठहराए जाने के बाद, एक-एक करके पुरनियों से लेकर अंतिम तक जाने लगे; और यीशु अकेला रह गया, और वह स्त्री बीच में खड़ी रही।

यदि उससे पहले यीशु एक लक्ष्य की भूमिका में था, तो अब वह खड़ा रहा, और बाकी सब तितर-बितर हो गए।

वह न केवल इन लोगों से डरता था, बल्कि वह उन्हें विचार के लिए भोजन देने में सक्षम था।और अधिक दयालु होने में मदद करें। और इसके अलावा, उसने इस महिला की सेवा की।

कल्पना करना। आखिर वह मरने के लिए तैयार थी। वह समझ गई थी कि अब उसे पत्थर मार देना चाहिए। परंतु प्रभु यीशु ने न केवल कठिन परिस्थिति में ठोकर खाई, बल्कि उसकी सहायता भी की।

यीशु को परमेश्वर की सच्चाई, परमेश्वर की इच्छा से प्यार था। और क्योंकि कठिन परिस्थिति में भी उनके पास ठोकर नहीं थी।

तस्वीर को पूरा करने के लिए, मैं सुसमाचार से इस विशेष मार्ग के बारे में एक छोटा वीडियो देखने का सुझाव देता हूं।

दूसरा उदाहरण। प्रेरित पौलुस।

पॉल ने खुद को पूरी तरह से भगवान को समर्पित कर दिया।शब्दों में नहीं, कर्म से। उसने अपने आप को सुसमाचार के कारण, यीशु मसीह ने जो कुछ किया था उसकी गवाही के लिए, और परमेश्वर की इच्छा के लिए दे दिया।

यहाँ मैं प्रेरित पौलुस के जीवन का केवल एक छोटा सा अंश देना चाहता हूँ।

यह प्रेरित की दूसरी मिशनरी यात्रा है। उन्होंने आधे भूमध्यसागरीय देशों की पैदल यात्रा की, केवल आंशिक रूप से जहाजों का उपयोग करते हुए।तस्वीर पर देखो।

घटना फिलिप्पी में हुई।

ऐसा हुआ कि जब हम प्रार्थना के घर जा रहे थे, तो हम एक दासी से मिले, जिसमें भविष्यवाणी की भावना थी, जिसने भविष्यवाणी के माध्यम से अपने स्वामी के लिए एक बड़ी आय लाई। पौलुस के पीछे और हमारे पीछे चलकर वह चिल्ला उठी: ये लोग परमप्रधान परमेश्वर के दास हैं, जो हमें उद्धार का मार्ग बताते हैं। ऐसा उसने कई दिनों तक किया। क्रुद्ध होकर पौलुस ने मुड़कर आत्मा से कहा, मैं तुझे यीशु मसीह के नाम से आज्ञा देता हूं, कि उस में से निकल आ। और [आत्मा] उसी घड़ी निकल गई। तब उसके स्वामियों ने यह देखकर कि उनकी कमाई की आशा लुप्त हो गई थी, पौलुस और सीलास को पकड़ लिया और उन्हें चौक में खींचकर हाकिमों के पास ले गए। (प्रेरितों 16:16-19)

और प्रजा ने भी उन से बलवा किया, और हाकिमोंने उनके वस्त्र फाड़कर, उन्हें लाठियोंसे पीटने की आज्ञा दी, और बहुत मारकर बन्दीगृह में डाल दिया, और बन्दीगृह के पहरेदारोंको आज्ञा दी कि वे उन पर कड़ा पहरा दें। ऐसा आदेश प्राप्त करने के बाद, उसने उन्हें आंतरिक कालकोठरी में फेंक दिया और उनके पैरों को एक ब्लॉक में दबा दिया।

(प्रेरितों 16:22-23)

1. बेवजह आरोप लगाया।
2. इसके खिलाफ शहर के अधिकारी भड़क गए।
3. आम लोगों को इसके खिलाफ भड़काया।
4. कपड़े फाड़ दिए।
5. लाठियों से पीटा। खून के लिए, मस्ती के लिए नहीं।
6. फिर उन्होंने मुझे एक कालकोठरी में डाल दिया।
7. उन्होंने एक गार्ड भेजा।
8. वह, बिना किसी कारण के, उसे ले गया, उसे सबसे बुरे स्थान पर जेल में डाल दिया।
9. और उसने अपने पैर काठ में ठोक दिए।

आप इससे भी बदतर कल्पना नहीं कर सकते।

यह सिर्फ नाराज होने का कारण नहीं है।यह स्वास्थ्य के बिगड़ने का एक गंभीर कारण है (आखिरकार, विषम परिस्थितियों और जेल में चूहे), कई दिनों तक उदास मनोदशा (गलत तरीके से), दर्द (घावों से खून बहना और चोट लगना) और बदले की गहरी भावना।

परन्तु पौलुस आत्मा की अगुवाई वाला व्यक्ति था। उसने क्या किया? इससे सम्मान भी मिलता है।

लगभग आधी रात को, पौलुस और सीलास ने प्रार्थना करते हुए परमेश्वर के गीत गाए; कैदियों ने उनकी बात सुनी। (प्रेरितों 16:25)

पॉल ने हिम्मत नहीं हारी।एक बदबूदार कालकोठरी में, जहाँ छत और दीवारों से गंदा पानी बहता है, जहाँ एक संकरी खिड़की में ही रोशनी होती है। जहां लोगों के लिए अनुपयुक्त लकड़ी के ब्लॉक से पैर सूज जाते हैं। उन्होंने भगवान की स्तुति की।वह परमेश्वर से प्यार करता था और उसकी सच्चाई से प्यार करता था। परेशान क्यों हो। भगवान सब व्यवस्था करेगा। और इसके लिए पौलुस ने यहोवा की स्तुति की।

एकाएक ऐसा बड़ा भूकम्प आया, कि बन्दीगृह की नीव हिल गई; तुरन्त सब द्वार खोल दिए गए, और सब के बन्धन ढीले हो गए। (प्रेरितों 16:26)

फिर पॉलभी जेल प्रहरी के रूप में सेवा की,जो खुद को मारना चाहता था (कानून के अनुसार, अगर कोई कैदी भाग जाता है, तो गार्ड को आत्महत्या करनी चाहिए)

"भाग्यशाली" - संशयवादी कहेंगे। यह सिर्फ इतना है कि यह क्षेत्र भूकंपीय रूप से सक्रिय क्षेत्र है, और इसने इस तथ्य को प्रभावित किया कि भूकंप आया। गंभीरता से नहीं।

मैं आश्वस्त हूं कि यहोवा ही उन्हें बाहर निकाल लाया।

लेकिन सबसे बढ़कर मैं आपका ध्यान आकर्षित करना चाहता हूं पॉल की प्रतिक्रिया के लिए. वह परमेश्वर की सच्चाई और परमेश्वर की इच्छा से प्यार करता था। और इसलिए उसे नाराज करना असंभव है। वह बिल्कुल भी नाराज नहीं था, उसने अपना आपा नहीं खोया। लेकिन वह परमेश्वर की स्तुति करने लगा।और इस मुद्दे को सुलझा लिया गया है।

बाद में उन्होंने नगर प्रमुखों से माफी की मांग की। चूंकि उनके पास रोमन नागरिकता थी, जिसकी बदौलत उन्हें शारीरिक दंड नहीं दिया जा सकता था। इसलिए पॉल बिल्कुल भी साधारण व्यक्ति नहीं है। वह बहुत ही बुद्धिमान व्यक्ति थे।

प्रोत्साहन का शब्द। मैं कभी अपराध नहीं करता।

आत्मा में जीने का अर्थ है सत्य से अधिक प्रेम करना, परमेश्वर की व्यवस्था से, परमेश्वर के वचन से, इस संसार के उन सभी सिद्धांतों से, जो इसका खंडन करते हैं, प्रेम करना है।

और तब दिल के मूल्य भगवान के मूल्यों में होंगे

और तब आपके लक्ष्य अडिग मूल्यों में होंगे।

आज मैं आपको पवित्रशास्त्र के पहले अंश की याद दिलाता हूं

Ps.119:165 जो तेरी व्यवस्था से प्रीति रखते हैं, उन्हें बड़ी शान्ति मिलती है, और उनके लिथे कोई ठोकर नहीं।

तब आपको आवश्यकता नहीं होगी हमेशा माफ़ करो!तुम ख़ुद भी आप नाराज नहीं होंगे।

और परिस्थितियाँ जहाँ एक व्यक्ति "बहुत आहत", या "बहुत आहत", "नाराज होना बंद नहीं कर सकता", "नाराज और छोड़ दिया"अब समस्या नहीं होगी।

परमेश्वर की व्यवस्था, उसके वचन से प्रेम करो। तब आपको एक गहरी, महान शांति मिलेगी। और कोई ठोकर न खाएगा, और न झुंझलाहट का कारण होगा।

व्लादिमीर Bagnenko . द्वारा तैयार किया गया पाठ

नाराज होना या नाराज न होना - हमारे पास हमेशा ऐसा ही एक सरल विकल्प होता है। दुर्भाग्य से, हम अक्सर सबसे अच्छा विकल्प नहीं होते हैं।

आक्रोश एक नकारात्मक रंग का भाव है, जिसका यदि दुरुपयोग किया जाए तो हमारे जीवन को नरक बना देता है। हम स्मृति में उस स्थिति या शब्दों को स्क्रॉल करना शुरू करते हैं जिसके कारण अपराध प्राप्त हुआ। यह भावना हममें झगड़ों और उदासीनता, ईर्ष्या और ईर्ष्या के कारण आती है। शिकायतें हमें दर्द, क्रोध, क्रोध, उदासी, घृणा, कटुता, निराशा, बदला लेने की इच्छा, दुःख का एहसास कराती हैं। एक... लेकिन!

दोस्तों, मैं दोहराता हूँ - यह केवल हमारी पसंद है! नाराज - हमें एक बुरा मूड मिलता है, हम खुद को स्वास्थ्य से वंचित करते हैं और नकारात्मक घटनाओं को अपनी ओर आकर्षित करते हैं। जितनी बार हम ऐसा करते हैं, इस भावना के विनाशकारी परिणाम उतने ही मजबूत होते हैं। हमने नाराज नहीं होना चुना - हम अपने जीवन को खुशहाल और अधिक सामंजस्यपूर्ण बनाते हैं। नाराज होने से कैसे रोकें और नाराज न होना सीखें, इस नकारात्मक से छुटकारा पाने के बारे में इस लेख में चर्चा की जाएगी।

इसके बारे में सोचें: क्या यह जानना अच्छा है कि हम अपनी खुशी के निर्माता नहीं हैं, लेकिन केवल कुत्तों की भूमिका निभाते हैं, और हमारे आस-पास के लोग इन पट्टा को अपनी इच्छा से खींचते हैं? क्या हम यह महसूस करना पसंद करते हैं कि हमारा मूड किसी और पर निर्भर करता है, लेकिन निश्चित रूप से हम पर नहीं? मुश्किल से। वास्तव में, यह एक वास्तविक लत है। और हमारी पसंद स्वतंत्रता है! आखिर समाज ने हम पर जो धावा बोला है, उस पट्टे (नाराज होने की आदत) से छुटकारा पाना आसान है। आपको बस एक इच्छा और थोड़ी जागरूकता की जरूरत है।

इस लेख में हम जानेंगे कि कैसे इस बुरी आदत से हमेशा के लिए छुटकारा पाकर आहत होना बंद किया जाए। साथ ही पुराने कष्टों से भी मुक्ति मिलेगी। इस बीच, SILS के प्रिय पाठकों, आपकी अनुमति से, मैं उस विनाश को बढ़ा-चढ़ाकर बताता हूँ और उसका वर्णन करता हूँ जो हमें आक्रोश, विशेष रूप से बढ़ा देता है।

इसलिए, नाराज होने का क्या मतलब है?इसका अर्थ है अपनी मूल भावनाओं को देना, जिसमें अन्य लोगों के बुरे व्यवहार के प्रति अभ्यस्त प्रतिक्रियाएँ शामिल हैं। यहां तक ​​​​कि सबसे सरल एककोशिकीय जीवों की भी एक समान प्रतिक्रिया होती है, जो हमेशा एक ही तरह से एक उत्तेजना के लिए प्रतिक्रिया करती है। लेकिन आखिरकार, हम लोग हैं, जिसका अर्थ है कि हमारे व्यवहार में पैंतरेबाज़ी के लिए हमारे पास बहुत अधिक जगह है। समझो दोस्तों नाराज होना कोई ऐसी बात नहीं है जो नामुमकिन नहीं है, नहीं। बस, यह एक तार्किक कार्रवाई नहीं है - आखिरकार, नाराज होकर, हम खुद को नुकसान पहुंचाते हैं, अपनी आत्मा और स्वास्थ्य को जलाते हैं, और अपने जीवन में नकारात्मकता को भी आकर्षित करते हैं।

लेकिन प्रशंसा के योग्य दृढ़ता के साथ, हम अपने प्रियजनों और सामान्य परिचितों, रिश्तेदारों और दोस्तों, अपने भाग्य और पूरी दुनिया पर आदतन अपराध करते रहते हैं। हम लगन से अपनी नाराजगी पैदा करते हैं, इसे संजोते हैं और इसे संजोते हैं। बिलकुल भूल रहा है कि...

… क्रोध - यह केवल हमारी अपनी पसंद है . हालांकि, दुर्भाग्य से, सबसे अधिक बार बेहोश। यह एक हानिकारक स्टीरियोटाइप है जो लगता है कि हम में से अधिकांश में विकसित हो गया है। हम नाराज हैं - हम नाराज हैं, हम नाराज हैं - हम नाराज हैं। और सब कुछ हमारे जीवन भर एक सर्कल में दोहराया जाता है। लेकिन ये गलत है! इसलिए, यह लेख दिखाई दिया, जिससे हम सीखेंगे कि कैसे नाराज होना बंद करें। उपयोगी व्यावहारिक सिफारिशें नीचे ही लिखी गई हैं, लेकिन अभी के लिए, कृपया थोड़ा धैर्य दिखाएं, दोस्तों। आखिरकार, हमें उस दुश्मन की स्पष्ट रूप से पहचान करने की आवश्यकता है जिसके साथ हम लड़ेंगे और निश्चित रूप से जीतेंगे। पहले आपको उसकी आदतों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करने की आवश्यकता है, फिर एक निर्णायक प्रहार करने की। विपत्ति! (सी) मौत का संग्राम। तो आइए हम कपटी आक्रोश के अपने अध्ययन को जारी रखें। आखिरकार, हमारा लक्ष्य उसकी कब्र पर नृत्य करना है, और हम धीरे-धीरे लेकिन अजेय रूप से इस अच्छे लक्ष्य की उपलब्धि के करीब पहुंच रहे हैं।

आत्मा और हृदय में आक्रोश

आक्रोश का अनुभव हमें बहुत निराश करता है। सबसे बुरी बात यह है कि एक व्यक्ति अपने पूरे जीवन में एक विद्वेष धारण कर सकता है। पुरानी और गहरी शिकायतें जिन्हें हम किसी भी तरह से नहीं भूल सकते, हमें शांति और खुशी से जीने नहीं देते। आखिरकार, इस आनंदमय जीवन के हर पल का आनंद लेने के बजाय, हम अपने सिर में पिछली घटनाओं को स्क्रॉल करना शुरू कर देते हैं, हम अपने अपराधी के साथ संवाद को पूरी लगन से बहाल करते हैं और उसका निर्माण करते हैं। हमारा शरीर बार-बार उस स्थिति में लौट आता है जब हम लगभग कांप रहे होते हैं, हालांकि बाहरी रूप से यह किसी भी तरह से प्रकट नहीं हो सकता है। इस तरह अपना मज़ाक क्यों उड़ाते हो? यह सब केवल इस तथ्य के कारण है कि हम अपनी आत्मा में आक्रोश से, अपने हृदय में आक्रोश से छुटकारा नहीं पा सकते हैं। हम जाने नहीं दे सकते, हम माफ नहीं कर सकते, हम भूल नहीं सकते। तो आक्रोश की यह बुरी भावना हमें कमजोर करती है, हमारे जीवन को अदृश्य रूप से नष्ट कर देती है।

वैसे, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पुरानी, ​​​​पूरी दुनिया और उनके आसपास के लोगों के लिए व्यक्तिगत आक्रोश पहला संकेत है कि हमारे जीवन में कुछ नहीं हुआ है। उदाहरण के लिए, हमने गलत पेशा चुना: हमने रचनात्मकता का सपना देखा था, लेकिन हम एक कार्यालय में प्रबंधक के रूप में काम करते हैं। या हम खुशहाल पारिवारिक रिश्ते नहीं बना सके: एक बार हमने चुनाव के साथ गलती की और अब हम केवल अपने लिए खेद महसूस कर सकते हैं, इसलिए (ओं) नाराज और नाराज (ओं)। नतीजतन, हम अतीत में रहते हैं और वर्तमान को अपने अंदर नहीं आने देते हैं, जो शायद बहुत दयालु और सकारात्मक है।

यहां सबसे बुरी बात यह है कि लगातार नाराज होने, नई शिकायतें प्राप्त करने और पुराने को याद करने से हम कलेक्टर बन जाते हैं। शिकायतों के कलेक्टर। शिकायतें जीवन भर के लिए एकत्र की जा सकती हैं, और सच्चे संग्रहकर्ता के रूप में, हम कभी भी एक प्रति के साथ भाग नहीं लेना चाहते हैं। शिकायतें जमा होती हैं, और हम उनमें से प्रत्येक को "आनंद" के साथ अनुभव करते हैं। हम उन्हें गुमनामी में नहीं जाने देते, क्योंकि नाराजगी लंबे समय से हमारा हिस्सा बन गई है। और इसलिए अपने आप को स्वीकार करना इतना कठिन है कि बहुत समय के बाद हमने अपनी स्पर्शशीलता पर खर्च किया है। सही होने के भ्रम और इस दुनिया के अन्याय को जीते रहना बहुत आसान है।

पुरानी शिकायतें बिना भर गए घावों की तरह होती हैं जिन्हें हम खुद ही संवारते हैं और लहूलुहान कर देते हैं। अपराध को क्षमा करने या ठेस पहुँचाने की आदत से पूरी तरह छुटकारा पाने के बजाय, हम हठपूर्वक खुद को पीड़ा देते हैं, जिससे दर्द और पीड़ा होती है। आखिर मर्दवाद क्या है?

"लेकिन सच्चाई हमारे पीछे है!" - हम अपने आप से कहते हैं, इसलिए हम आहत और आहत महसूस करते हैं। इस तरह हम खुद को सही ठहराते हैं। हम लगभग सार्वभौमिक अन्याय महसूस करते हैं। उन्होंने हमारे साथ ऐसा करने की हिम्मत कैसे की?! काश, भले ही हमारे साथ वास्तव में बुरा व्यवहार किया गया हो, हम केवल अपनी नाराजगी से खुद को खत्म करते हैं। नाराज होने का अर्थ है स्वयं के लिए दया करना, अन्यायपूर्ण रूप से आहत होना।

नाराजगी के हमेशा बहुत सारे कारण होते हैं। हम यह चुनने में सक्षम हैं कि इस जीवन में क्या ध्यान देना है। अपने विचारों और अपनी पसंद से, हम जो प्राप्त करते हैं, उसे हम अपनी ओर आकर्षित करते हैं। यदि कोई व्यक्ति बढ़ी हुई स्पर्शशीलता दिखाता है, तो सुनिश्चित करें कि नाराज होने के कारण निश्चित रूप से होंगे। और सबसे बुरी बात यह हो सकती है कि नाराजगी हमेशा के लिए इस व्यक्ति का हिस्सा बन सकती है।

हाँ, वे कहते हैं कि समय शिकायतों को ठीक करता है। अक्सर यह सच होता है, लेकिन एक बात है। आक्रोश, जिसे नियमित रूप से खिलाया जाता है, हमारे जीवन में जहर घोलकर हमेशा दिल और आत्मा में रह सकता है। छिपी हुई नाराज़गी बस हमें अंदर से खा जाती है, जिससे जीवन के रंग फीके पड़ जाते हैं और बार-बार नाराज़ होने के और भी कारण होते हैं। लेकिन इसके लिए हमें जीवन बिल्कुल नहीं दिया जाता है! और, अपने आप से ईमानदार होने के लिए, हम कभी भी अपने आप को इस तरह के भाग्य की कामना नहीं करेंगे। दोस्तों, सब कुछ बदलने में देर नहीं हुई है। एक निकास है!

नाराज होने से कैसे रोकें?

दोस्तों नीचे पढ़ें 8 कारणों से आपको नाराज़ क्यों नहीं होना चाहिए . कृपया प्रत्येक बिंदु को अलग-अलग समझने और महसूस करने का प्रयास करें। हमें इसे याद रखना चाहिए और इसे व्यवहार में लाना चाहिए जब भी हमारे अंदर आक्रोश उबलने लगे। यदि आप फिर से नाराजगी के झांसे में आते हैं तो किसी भी स्थिति में खुद को डांटें नहीं। सब कुछ धीरे-धीरे होगा, हर चीज का अपना समय होता है। लेकिन सफलता मिलने पर खुद की तारीफ जरूर करें। यह देखकर बहुत अच्छा लगता है कि हमारे कार्य और मनोदशा स्वतंत्रता प्राप्त करते हैं। यह जानकर अच्छा लगा कि आप और केवल आप ही अपने जहाज के कप्तान हैं। तो, समय के साथ, नाराज होने की बुरी आदत अपने आप गायब हो जाएगी। जैसा कि वे कहते हैं, "एक पवित्र स्थान कभी खाली नहीं होता", जिसका अर्थ है कि हमारे जीवन में बहुत अधिक चमत्कार और आनंद होंगे जो व्यर्थ आक्रोश के बजाय आएंगे। और यह बहुत अच्छा है! तैयार?

1) किसी का हम पर कुछ बकाया नहीं है। आपको बस एक साधारण सी बात को समझने और स्वीकार करने की जरूरत है - इस दुनिया में कोई भी हमारे विचारों के अनुरूप होने के लिए बाध्य नहीं है। हम जो सही सोचते हैं उसे करने के लिए कोई भी हमारे प्रति बाध्य नहीं है। जरा इसके बारे में सोचें: क्या हम सभी, बिना किसी अपवाद के, दूसरों की अपेक्षाओं को पूरा करते हैं? सबसे अधिक संभावना है, ऐसा हमेशा नहीं होता है या बिल्कुल नहीं होता है, और यह पूरी तरह से स्वाभाविक है। हमारा जीवन ही हमारा जीवन है। सबसे पहले, हम अपनी समस्याओं को हल करने में रुचि रखते हैं, और उसके बाद ही - दूसरे लोगों की मदद करने में। इसलिए, आपको अन्य लोगों से नाराज नहीं होना चाहिए, क्योंकि वे भी हम पर कुछ भी नहीं करते हैं।

2) केवल अच्छे को याद रखें और उनकी सराहना करें। नाराज होने से बचने के लिए हमें अपने अपराधी के चरित्र के सकारात्मक गुणों को हमेशा याद रखना चाहिए। आखिर हर इंसान में कुछ न कुछ खूबसूरत जरूर होता है। अक्सर हम इस व्यक्ति के एक दुर्भाग्यपूर्ण कुकृत्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन हम उन सभी अच्छे कार्यों को ध्यान में नहीं रखते हैं जो उसने पहले हमारे लिए किए थे। यानी हम अच्छाई को हल्के में लेते हैं, लेकिन जब हम नाराज होते हैं, तो हम अक्सर एक हाथी को मक्खी से फुलाते हैं, बाकी सब कुछ (अच्छा) भूल जाते हैं। सिद्धांत रूप में, यह स्वाभाविक है: मानव शरीर को इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि नकारात्मक भावनाएं हमें सकारात्मक से अधिक प्रभावित करती हैं। शायद यह आदिम समय में जीवित रहने के कारण है, जब भय और क्रोध ने प्राचीन लोगों को जीवित रहने के लिए प्रेरित किया। लेकिन वह समय बहुत समय बीत चुका है। इसलिए दोस्तों, नाराज होना बंद करो, क्योंकि आक्रोश हमें नष्ट कर देता है और इसके अलावा, यह पूरी तरह से व्यर्थ है।

और यह भी, कृपया, यह कभी न भूलें कि आप जल्दी से अच्छे के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं। अगर कोई व्यक्ति हमारे साथ अच्छा व्यवहार करता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह हमेशा ऐसा ही रहेगा। और इसका मतलब यह नहीं है कि दूसरे लोगों को भी हमारे प्रति अच्छा रवैया दिखाना चाहिए। सब कुछ अच्छा नहीं, बल्कि उपहार के रूप में लेना इष्टतम है। और पूरे मन से ऐसे उपहारों में आनन्दित रहो।

"चोट को भूल जाओ, लेकिन दया को कभी मत भूलना" © Confucius

3) कोई भी शाश्वत नहीं है। जिस व्यक्ति से हम आज नाराज हैं, वह कल नहीं हो सकता। एक नियम के रूप में, केवल ऐसी दुखद परिस्थितियों में ही हमें एहसास होता है कि हमारी शिकायतें कितनी क्षुद्र और बेतुकी थीं। उदाहरण के लिए, किसी भी मामले में आपको पिता और माता, दादा-दादी से नाराज नहीं होना चाहिए। तब हमारे लिए अपने आप को क्षमा करना बहुत कठिन होगा जब ये प्रियजन अचानक चले जाएंगे। तभी हमें अचानक स्पष्ट रूप से एहसास होता है कि उनकी ओर से कितनी असीम और क्रिस्टल स्पष्ट देखभाल हुई। भले ही वे कभी-कभी बहुत दूर चले गए, भले ही उन्होंने बहुत कुछ गलत किया हो, लेकिन यह सब हमारे लिए बड़े प्यार से है। प्लीज दोस्तों ऐसा ना होने दें। यहां और अभी जियो, वर्तमान क्षण की सराहना करो - फिर नाराजगी का समय नहीं है!

4) हमारे साथ होने वाली हर चीज की जिम्मेदारी लें। क्योंकि हमारे जीवन में जो कुछ भी होता है वह हमारी अपनी पसंद का परिणाम होता है। कुछ भी व्यर्थ नहीं है! उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो हमें ठेस पहुँचाने की कोशिश करता है, उसे हमारे पास भेजा जा सकता है ताकि हम कुछ सीख सकें। और हमारा दूसरा संभावित अपराधी अपना असली रूप प्रकट कर सकता है, जिसके लिए हमें भी आभारी होना चाहिए।

वैसे, स्मार्ट लोगों के सरल आदर्श वाक्य का पालन करना उपयोगी है: "स्मार्ट लोग अपराध नहीं करते हैं, लेकिन निष्कर्ष निकालते हैं।" उदाहरण के लिए, आपका मित्र जो एक बैठक से चूक गया और उसने कॉल बैक भी नहीं किया, वह कई कारणों से ऐसा कर सकता है। पहले तो उसे कुछ हुआ होगा। दूसरे, परिस्थितियां ऐसी हो सकती हैं कि उसे आपको चेतावनी देने का अवसर न मिले। तीसरा, शायद आप उसके प्रति उदासीन हैं। इन तीन मामलों में से किसी में भी नाराज होने का कोई मतलब नहीं है। और बाद में यह निष्कर्ष निकालने और ऐसे रिश्तों से छुटकारा पाने के लायक है।

8) आक्रोश हमारे जीवन में नकारात्मक घटनाओं को आकर्षित करता है। दोस्तों क्या आप जानते हैं, जो कहता है कि लाइक, लाइक को आकर्षित करता है? अपनी शिकायतों पर ध्यान देकर हम अपने जीवन में नकारात्मकता को आने देते हैं। हमारे साथ ऐसी घटनाएं होती हैं जो हमें नकारात्मक भावनाओं और भावनाओं का अनुभव करने के लिए उकसाती हैं। और अगर हम हार मान लेते हैं, तो हम इस दलदल में और भी गहरे डूब जाएंगे। आक्रोश की अनुभवी भावना सभी प्रकार के दुर्भाग्य और दुर्भाग्य के लिए एक प्रकार के लक्ष्य के रूप में कार्य करती है। आत्मा में जितना अधिक आक्रोश होगा, उतनी ही अधिक संभावना है कि हमारा जीवन काले स्वरों में रंग जाएगा। और इसके विपरीत, जितना अधिक सकारात्मक हमारी आंतरिक दुनिया, उतनी ही अधिक खुशी हमें बाहर में मिलती है। नाराज होना बंद करो, दोस्तों। अपने लक्ष्य तक जाने का समय है, अपने सपने को, अपनी खुशी के लिए, और नाराजगी, आप जानते हैं, यहां हमारा सहायक नहीं है।

अपराध को कैसे क्षमा करें?

नीचे प्रस्तावित क्षमा की तकनीक में मुख्य बात आक्रोश से छुटकारा पाने, क्षमा करने और मुक्त होने की ईमानदार इच्छा है। न केवल यांत्रिक रूप से व्यायाम करें, बल्कि होशपूर्वक करें, ताकि अंत में यह आत्मा में आसान और आनंदमय हो जाए। ताकि हमारे कंधों से एक भारी बोझ उतर जाए, और हम बिना किसी चिंता और पछतावे के गहरी सांस ले सकें। आएँ शुरू करें! यहाँ हमारे अवचेतन के लिए सेटिंग है:

मैं आपको क्षमा करता हूं (उस व्यक्ति का नाम बदलें जिससे हम नाराज हैं) क्योंकि आप ...

मैंने जो किया उसके लिए मैंने खुद को माफ कर दिया ...

इस तथ्य के लिए मुझे क्षमा करें (जिस व्यक्ति से हम नाराज हैं उसका नाम बदलें) ...

अपराधों की क्षमा की इस तकनीक का अर्थ इस प्रकार है। अपराधी को क्षमा क्यों करें, यह समझ में आता है और बिना स्पष्टीकरण के। अपने आप को क्षमा करना और अपने अपराधी (मानसिक रूप से) से क्षमा मांगना आवश्यक है क्योंकि हमारे आस-पास की दुनिया हमारी आंतरिक दुनिया की दर्पण छवि है। यह महसूस करना आवश्यक है कि हमने स्वयं अपने जीवन में एक बुरी स्थिति को आकर्षित किया, और अपराधी ने केवल हमारे विचारों, स्थिति, भय पर प्रतिक्रिया की। जब हम अपने साथ होने वाली हर चीज की जिम्मेदारी लेते हैं, तो हम बस किसी के द्वारा नाराज नहीं होना चाहते हैं। जितना अधिक स्पष्ट रूप से हम यह समझने लगते हैं कि हमने शिकायतों को कैसे और क्यों आकर्षित किया है, हमारे लिए अपराधी को क्षमा करना उतना ही आसान हो जाता है। वैसे, आपको अपने आप को सामान्य कारण के लिए क्षमा करने की आवश्यकता है कि, खुद से नाराज होकर, हम दोषी महसूस करते हैं, जिसका अर्थ है कि हम अपने जीवन में सजा को आकर्षित करते हैं। जो नकारात्मक स्थितियों की पुनरावृत्ति की ओर ले जाता है, जब हम जानबूझकर या गलती से आहत होते हैं।

बिस्तर पर जाने से पहले अपमान की क्षमा करना इष्टतम है, रात के दौरान हमारा अवचेतन मन सभी काम करेगा, और हम इसे नोटिस भी नहीं करेंगे। हम काम पर ध्यान नहीं देंगे, लेकिन हम परिणाम देखेंगे। आक्रोश बहुत कमजोर हो जाएगा या पूरी तरह से दूर हो जाएगा। अगर नाराजगी बनी रहे, तो इसे दोहराया जाना चाहिए। आप दिन के दौरान भी प्रस्तावित तकनीक का प्रदर्शन कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि इसे लटकाना नहीं है, बल्कि यह समझना है कि सब कुछ आसान और सरल होगा। हमें केवल अपने अवचेतन को स्थापना देने की आवश्यकता है, बाकी सब कुछ हमारी चिंता नहीं है।

दोस्तों, इस सरल तकनीक के एक या कई अनुप्रयोगों के बाद, आप स्वयं देखेंगे कि अपराध क्षमा हो गया है और हम अपने जीवन में और अधिक शांतिपूर्ण हो गए हैं। आप इसके बारे में स्वाभाविक रूप से और बिना किसी हिंसा के सोचना बंद कर देंगे: जो अपमान पहले इतना महत्वपूर्ण लगता था, वह अब कोई प्रतिक्रिया नहीं देगा। इस प्रकार, प्रश्न "अपराध को कैसे क्षमा करें?" अब से कोई तुम्हारे साम्हने खड़ा न होगा। और इससे यह बहुत अच्छा और शांत है!

बेशक, यह तकनीक हर किसी के लिए नहीं है। आखिरकार, हमें यह पहचानने की ताकत होनी चाहिए कि हम जो कुछ भी प्राप्त करते हैं, जिसमें नाराजगी भी शामिल है, हमारी पसंद है। इसके लिए प्रत्यक्ष या परोक्ष रूप से हम स्वयं जिम्मेदार हैं। अगर हम अपने अहंकार और आत्म-महत्व की भावना को वश में करने की ताकत पाते हैं, तो यह तकनीक की बात है।

निष्कर्ष

"वे नाराज पर पानी ले जाते हैं" (सी) रूसी लोग

स्वस्थ जीवन शैली के प्रिय पाठकों, इस लेख में मैंने आपको आक्रोश और आक्रोश की पूरी व्यर्थता दिखाने का कार्य निर्धारित किया है। नाराज़गी न केवल समस्या का समाधान करती है, बल्कि कई कारणों से हानिकारक भी होती है, जिसका हमने आज विस्तार से विश्लेषण किया है।

मुझे आशा है कि दोस्तों अगर आप कभी भी नाराज होने का फैसला करते हैं, तो हमारी सलाह को याद रखना सुनिश्चित करें। और सही चुनाव करें! और हम अविश्वसनीय रूप से खुश होंगे यदि वह क्षण आता है जब आप बिना किसी पूर्वाग्रह के पूरे विश्वास के साथ कह सकते हैं: "मैं कभी नाराज नहीं होता!" और यहां तक ​​​​कि अगर आप नाराज हैं (आखिरकार, हम में से कोई भी पूर्ण नहीं है), तो क्षमा की तकनीक के लिए अपराध को आसानी से क्षमा करें और आप खुशी से और बिना किसी दुख के रहेंगे। आखिरकार, नाराज न होना सीखना एक बहुत ही उपयोगी कौशल है जो हमारे जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार करता है।

मैं भगवान श्री रजनीश के शब्दों के साथ नाराजगी और इससे निपटने के तरीकों के बारे में लेख को पूरा करना चाहूंगा, जिन्हें ओशो के नाम से जाना जाता है। अपमानित? फिर इस पाठ को प्रिंट करें, आईने में जाएं और एक भाव और गंभीर रूप के साथ जोर से पढ़ें:

"मैं इतना महत्वपूर्ण टर्की हूं कि अगर मुझे यह पसंद नहीं है तो मैं किसी को भी अपने स्वभाव के अनुसार कार्य करने की अनुमति नहीं दे सकता। मैं इतना महत्वपूर्ण टर्की हूं कि अगर किसी ने मेरी अपेक्षा से अलग कहा या कार्य किया, तो मैं उसे अपनी नाराजगी से दंडित करूंगा। ओह, उसे देखने दो कि यह कितना महत्वपूर्ण है - मेरा अपराध, उसे अपने "कदाचार" की सजा के रूप में प्राप्त करने दो। आखिरकार, मैं एक बहुत ही महत्वपूर्ण टर्की हूं! मैं अपनी जान की कद्र नहीं करता। मैं अपने जीवन को इतना महत्व नहीं देता कि मुझे इसका अमूल्य समय नाराजगी पर बर्बाद करने के लिए खेद नहीं है। मैं खुशी के एक पल को, एक खुशी के एक पल को, एक चंचलता के पल को छोड़ दूंगा, बल्कि इस मिनट को अपनी नाराजगी को दे दूंगा। और मुझे परवाह नहीं है कि ये लगातार मिनट घंटों में, घंटों में दिनों में, दिनों में हफ्तों में, हफ्तों में महीनों में, और महीनों में वर्षों में बदल जाते हैं। मुझे अपने जीवन के वर्षों को नाराजगी में बिताने के लिए खेद नहीं है - क्योंकि मैं अपने जीवन को महत्व नहीं देता। मैं खुद को बाहर से नहीं देख सकता। मैं बहुत असुरक्षित हूं। मैं इतना असुरक्षित हूं कि मुझे अपने क्षेत्र की रक्षा करने के लिए मजबूर होना पड़ता है और इसे छूने वाले हर किसी के प्रति नाराजगी के साथ जवाब देना पड़ता है। मैं अपने माथे पर एक चिन्ह टांगने जा रहा हूँ, "सावधान रहो, क्रोधित कुत्ता," और बस किसी को ध्यान न देने की कोशिश करने दो! मैं इतना गरीब हूं कि मुझे अपने आप में क्षमा करने के लिए उदारता की एक बूंद, आत्म-विडंबना की एक बूंद - हंसने के लिए, उदारता की एक बूंद - ध्यान नहीं देना, ज्ञान की एक बूंद - पकड़ा नहीं जाना, प्यार की बूंद नहीं मिल सकती है - स्वीकार करने के लिए। मैं एक बहुत ही महत्वपूर्ण टर्की हूँ!" © ओशो

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मैं कभी अपराध नहीं करता
मुझे लगता है कि यह बेवकूफी है ...
मैं बस अशिष्टता पर चकित हूँ
और मुझे एक दोस्त की दोस्ती पर आश्चर्य होता है ...

मैं कभी अपराध नहीं करता।
मैं ऐसे शब्द नहीं बोलता जिससे शर्म आती हो।
मैं बस मीठा मुस्कुराता हूँ
एक मुस्कान जो बोलती है।

लेकिन अगर कोई सीमा
अचानक किसी की बेरुखी गुज़र जाती है,
मैं माफी मांगने की पेशकश करूंगा
लेकिन मैं नाराज नहीं होऊंगा।

मैंने आपको अनजाने में नाराज किया
बिना कुछ सोचे उसने कहा- आई एम सॉरी।
कोनों से मैं - और वे चोट पहुँचाते हैं,
मैंने रास्ते में लोगों को मारा।

मुझे माफ कर दो, लेकिन अच्छी इच्छा
यह हमेशा हमारे लिए अच्छा नहीं होता है।
और कभी-कभी, वे जीने की कोशिश करते हैं,
दुष्ट बनकर यह हमारे करीबियों को मात देता है।

और आप अच्छे के लिए प्रयासरत हो जाते हैं,
मुझे इसे करने की जल्दी थी।
और अनजाने में कोने में शब्द,
आपको बहुत दर्द दिया।

और आक्रोश दर्द का एक टुकड़ा,
दिल देता है, चिल्लाता है।
माफी - घाव पर नमक,
और उनमें से वह फिर से खून बह रहा है।

मैंने नाराज किया, क्षमा करें - अनैच्छिक रूप से,
यह मत सोचो कि कैसे...

नाराज़ और नाराज़ हो जाओ
और जो चाहो सोचो
लेकिन मुझे हमारा लगभग आधा शहर पसंद नहीं है।
बाह्य रूप से, सभी सभ्य लोग।
और गहरा खोदो -
मगरमच्छ, बंदर और खरगोश।
और शेर नशे में हैं।
यह कहना भी डरावना है
लेकिन शायद तीस प्रतिशत
मुझे हमारे रूसी लोग पसंद नहीं हैं।
या शायद पचास।
गुलामी और ईर्ष्या।
और बुरा लकड़बग्घा की कायरता,
हाँ, "शायद", "किसी तरह" और "मुझे लगता है"।
किनारे पर झोपड़ियाँ हैं।
अगर यह व्यक्तिगत के लिए नीचे आता है
कुतरना, भीख माँगना।
अगर दचा तुम्हारा है ...

मैं आपको कभी माफ़ नहीं करूंगा
मैं आपको कभी नहीं भूलूँगा
हम कभी साथ नहीं होंगे।
कभी नहीं, कभी नहीं, कभी नहीं!!!

मैं कभी प्यार नहीं करूंगा
मैं कभी सपना नहीं देखूंगा
मुझे कभी कष्ट नहीं होगा।
कभी नहीं, कभी नहीं, कभी नहीं!!!

तुम कभी मेरे नहीं हो
मैं तुम्हारा कभी नहीं बनूंगा
तुम कभी मेरे नहीं होगे।
कभी नहीं, कभी नहीं, कभी नहीं!!!

लेकिन मुझे पता है, मुझे विश्वास है और याद है कि तुम मेरे हो ...
हमेशा के लिए, हमेशा के लिए, हमेशा के लिए !!!

नेवर से नेवर,
जीवन में कुछ भी हो सकता है
तारा उड़ जाएगा और पिघल जाएगा,
या गर्मी की तपिश में तूफान आ जाएगा।

नेवर से नेवर,
बीते हुए मिनटों का अफसोस न करें
और बहेगा अच्छा पानी
आशा के रूप में नए मार्गों के लिए।

नेवर से नेवर,
बहुत चाहो तो भी
चुप रहो, क्योंकि वह तीर की तरह उड़ जाएगा,
और आप शब्द को वापस नहीं लेंगे।

नेवर से नेवर,
भाग्य हमें उपहार देता है
और ब्रह्मांड इतना बड़ा है
यह किसी भी पहेली को हल करता है।

कभी नहीँ!-
कंधों पर कुल्हाड़ी की तरह।
कभी नहीँ!-
आशा पर निर्णय
कभी नहीँ!-
अचानक हवा कट जाती है।
कभी नहीँ-
यह मौत से भी बदतर है।

जैसे बारिश हो रही हो
शांत क्षण,
वह "कहीं नहीं" जाएगा -
सालों के लिए।
"कहीं भी नहीं"-
यह विस्मृति का द्वीप है।
"कभी नहीँ"-
यह एक परमाणु की तरह डरावना है।

कभी नहीँ
अपने हाथ से मत छुओ
इससे पहले,
जो आपके सबसे करीब है।
कभी नहीँ-
यह बहुत दर्दनाक है!
कभी नहीँ,
मैं कभी नहीं देखूंगा ...

कभी नहीं और कहीं नहीं, नदियाँ पीछे की ओर नहीं बहती हैं।
नदियाँ कभी भी और कहीं भी ऊपर की ओर नहीं बहती हैं।
और क्या चला गया - वापस मत आना, पकड़ना मत,
यह हमेशा के लिए अतीत में है।

उन्हें कभी भी और कहीं भी अजनबियों से प्यार नहीं था।
एलियंस को कभी भी कहीं भी प्यार नहीं किया गया है।
लेकिन हमेशा और हर जगह बुराई अपनों से ही ज्यादा तकलीफ देती है,
वे अपनों को ही धोखा देते हैं, दिल वालों को ठेस पहुँचाते हैं।

मैं कभी भी और कहीं भी संतों से नहीं मिला,
मैं कभी भी और कहीं भी पापरहित लोगों से नहीं मिला।
लेकिन हमेशा और हर जगह - अच्छे, सरल लोग,
लेकिन हमेशा और हर जगह - अच्छे और ईमानदार लोग।

कभी नहीँ...

बाद में कभी किसी बात का पछतावा न करें
जो हुआ उसे बदला नहीं जा सकता।
अतीत के एक नोट की तरह, अपने दुखों को समेटते हुए,
इस अतीत के साथ, नाजुक धागे को तोड़ो।

जो हुआ उसका कभी पछतावा मत करो।
जो अब और नहीं हो सकता उसके बारे में सोचे।
यदि केवल आपकी आत्मा की झील बादल नहीं है
हाँ, आशाएँ, पक्षियों की तरह, मेरी आत्मा में उड़ गईं।

अपनी दयालुता और भागीदारी पर पछतावा न करें।
भले ही आप सभी के लिए - जवाब में एक मुस्कान।
कोई जीनियस में निकला, कोई अधिकारियों में...
इस बात का अफ़सोस न करें कि आपको उनकी परेशानी नहीं मिली ...

यह भावना कहाँ से आती है और यह किसी व्यक्ति को इतना प्रभावित क्यों करती है?

हर व्यक्ति का नाराज होना स्वाभाविक है। आज भी काम के रास्ते में किसी ने गलती से आपके पैर पर कदम रख दिया और माफी नहीं मांगी। लानत है? बेशक! या एक दिन पहले, किसी प्रियजन ने कुछ गलत कहा या किया। लानत है? अभी भी होगा! या आप खुद सोच रहे हैं, बहुत गर्म कॉफी का एक घूंट लिया और खुद को जला लिया। और फिर वे नाराज हो गए: खुद पर, कॉफी पर और पूरी दुनिया में। ये रही समस्या...

इस तथ्य के बावजूद कि आक्रोश की भावना बहुत आम है और हर व्यक्ति इसे नियमित रूप से अनुभव करता है, इसके नुकसान को समझना और जितना संभव हो सके इस भावना के आगे झुकना आवश्यक है। यह भावना कहाँ से आती है और यह किसी व्यक्ति को इतना प्रभावित क्यों करती है?

किसी को भी किसी बात से नाराज नहीं किया जा सकता है!

व्यक्ति खुद तय करता है कि नाराज होना है या नहीं। ज्यादातर मामलों में, निश्चित रूप से, वह नाराज है: बॉस की अनुचित टिप्पणी को और कैसे लेना है, किसी प्रियजन के जाने पर कैसे प्रतिक्रिया करना है, आपकी राय में, कम मूल्यवान, दुनिया को अपना असंतोष कैसे दिखाना है जीवन स्तर के साथ?

अपनी शिकायतों में, वयस्क कुछ हद तक हास्यास्पद लगते हैं और उन बच्चों की तरह दिखते हैं जो शिकायतों और प्रचुर आंसुओं के साथ ध्यान आकर्षित करते हैं।

उस व्यक्ति द्वारा क्या हासिल किया जा सकता है जिसने इस उम्र को लंबे समय से पार कर लिया है, लेकिन कारण से और बिना किसी कारण के नाराज होना बंद नहीं किया है, और वह गंभीर रूप से आहत है और मानता है कि यह भावना किसी तरह उसे जीवन में मदद करेगी?

वह यह नहीं समझता कि आक्रोश एक विनाशकारी भावना है जो उसके व्यक्तित्व के विकास में बाधक है। क्रोधी लोग जीवन के किसी भी क्षेत्र में कभी सफल नहीं होते।
यदि आप अपनी आत्मा में आक्रोश की अनुमति देते हैं और इसे वहां बसने देते हैं, तो यह मुख्य भावना बन जाएगी जो अन्य भावनाओं को विकसित नहीं होने देगी। यह व्यक्तिगत विकास के लिए आवश्यक सभी महान मानवीय आवेगों को कली में नष्ट करना शुरू कर देगा।
लक्ष्य प्राप्ति में आक्रोश सबसे बड़ी बाधा है।
भौतिक तल पर उत्पन्न होने वाली बीमारियों का कारण आक्रोश है।
क्या आप समझते हैं कि यह कितना गंभीर है ?!

सभी शिकायतों के केंद्र में अनुचित अपेक्षाएं और अधूरी इच्छाएं हैं।

करीबी लोगों के साथ संवाद करते समय, जिनके प्रति आप उदासीन नहीं हैं, आप लगातार कुछ की उम्मीद कर रहे हैं: यहाँ माँ एक गुड़िया खरीदेगी (उसने इसे नहीं खरीदा); आज यहाँ मेरा प्रेमी है, मेरी खातिर, उसे पहले काम से रिहा कर दिया जाएगा, और हम एक कैफे में जाएंगे (मुक्त नहीं हुआ, नहीं गया); मेरा बच्चा पूरी तरह से अंग्रेजी सीखेगा और सबसे प्रतिष्ठित विश्वविद्यालय के सबसे प्रतिष्ठित संकाय में प्रवेश करेगा (उसने इसे नहीं सीखा, वह इसमें नहीं आया - वह आम तौर पर जानवरों का इलाज करना पसंद करता है)। और हम चले जाते हैं: अपमान नीले रंग से उत्पन्न होता है, व्यावहारिक रूप से आपकी कल्पनाओं से, रिश्तेदारों और दोस्तों के सिर पर फटकार लगती है, जैसे कि एक कॉर्नुकोपिया से, और वे समझ नहीं पाते हैं कि वास्तव में, समस्या क्या है और विचार करना शुरू करें अपने आविष्कृत "हाय" के लिए खुद को दोषी मानते हैं।

इस प्रकार, एक क्रोधी व्यक्ति न केवल खुद को नष्ट कर देता है, बल्कि अपने प्रियजनों पर विनाशकारी भावनाओं को भी थोपता है।

ताकि आक्रोश आपकी दुनिया, आपकी योजनाओं, आपके व्यक्तित्व को नष्ट न करे, आपको यह सीखने की जरूरत है कि इस नकारात्मक भावना को सफलता और विकास की सकारात्मक ऊर्जा में कैसे बदला जाए:

1. आक्रोश को जाने दो, उससे छुटकारा पाओ। यदि आप किसी विशेष व्यक्ति या लोगों से नाराज हैं, तो उन्हें क्षमा करें और आपके लिए उपलब्ध किसी भी तरह से उन्हें बताएं कि आप उनसे नाराज नहीं हैं, बल्कि उन्हें अपने जीवन में शिक्षक मानें: उन्हें इस बारे में लिखें, एसएमएस भेजें, कॉल करें। यदि वे आपको देखना और सुनना नहीं चाहते हैं, या आप उन्हें करते हैं, तो विज़ुअलाइज़ेशन विधि का उपयोग करें - उस व्यक्ति की कल्पना करें जिसे आप बहुत स्पष्ट और स्पष्ट रूप से क्षमा कर रहे हैं, और क्षमा वाक्यांश को पूरी ईमानदारी और प्रेम के साथ कहें। दिखावे के लिए नहीं, बल्कि पूरे मन से क्षमा करें।

2. कोशिश करें कि नाराजगी को अपनी आत्मा में गहरा न जाने दें। अप्रिय स्थितियों और अप्रिय लोगों से छुटकारा पाएं। याद रखें कि नाराज और आक्रामक लोग ऊर्जा पिशाच हैं और अपनी नाराजगी के साथ वे आपको अपनी ताजी ऊर्जा को कम से कम खिलाने के लिए संपर्क में लाते हैं। उन्हें वह मौका न दें।

3. अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अचानक कदम न उठाएं। यदि आपने अपने सिर में (अमीर बनने के लिए, प्यार करने के लिए) किसी तरह की इच्छा पैदा की है, तो बहुत आसानी से और सावधानी से उसकी ओर बढ़ें, अनावश्यक शिकायतों पर समय बर्बाद न करें (यह आज काम नहीं किया), लेकिन धीरे-धीरे प्रवेश करें इस इच्छा के साथ प्रतिध्वनि, शांति का प्रदर्शन, और अत्यधिक रुचि नहीं (यदि मुझे यह नहीं मिला, तो मैं सीधे नहीं रह पाऊंगा)।

नतीजतन, एक व्यक्ति समझता है कि वह अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में विफल रहा है, निराश हो जाता है, जीवन में, खुद पर, ब्रह्मांड पर अपराध करता है, जो कथित तौर पर उसकी मदद नहीं करता था, और कार्य करना बंद कर देता है, जिसका अर्थ है कि यह विकसित होना बंद हो जाता है।

4. अपने आस-पास के लोगों से अपने व्यवहार के मॉडल की अपेक्षा करना बंद करें, आपकी राय में कुछ सकारात्मक बदलाव यहीं और अभी, याद रखें कि ब्रह्मांड "किसी के लिए कुछ भी बकाया नहीं है" सिद्धांत के अनुसार कार्य करता है;

आक्रोश गर्व और संवाद करने में असमर्थता का परिणाम है। झूठी आत्म-ऊंचाई एक व्यक्ति को खुद को, अपने प्रिय को एक सुपर-बीइंग के रूप में अनुभव कराती है: मैं सबसे सुंदर हूं, मैं सबसे चतुर हूं, मैं सबसे सफल हूं। और ब्रह्मांड और अन्य लोग उसे सामान्य मानते हैं, नेता उसे देर से आने के लिए फटकार देता है, एक साधारण कार्यकर्ता के रूप में, उसकी प्यारी लड़की उसे दूसरे के लिए छोड़ देती है, क्योंकि उसे इस व्यक्ति में अपने लिए कुछ भी दिलचस्प नहीं लगता है। "सुपर-बीइंग" यह नहीं समझता है कि वह, इस तरह के एक आदर्श व्यक्ति को क्यों कम करके आंका जाता है, और अपनी रक्षा करना शुरू कर देता है और नाराजगी के साथ दुनिया से अपना बचाव करता है।

लेकिन घमंड और आक्रोश से सबसे अधिक संक्रमित व्यक्ति भी अपनी विनाशकारी भावनाओं को रचनात्मक ऊर्जा में बदल सकता है। ईमानदारी से क्षमा करने से सब कुछ बेहतर हो जाता है।

अपने आस-पास के लोगों को क्षमा करें, दूर या निकट सभी को क्षमा करें, जो जीवित हैं और जो अब नहीं हैं, यदि उन्होंने आपको किसी बात से नाराज किया है।

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने आप को क्षमा करें!

आंकड़ों के अनुसार, अधिकांश लोगों में अपने प्रति सबसे अधिक आक्रोश था: वे इसे कर सकते थे, लेकिन ऐसा नहीं किया, वे यह कह सकते थे, लेकिन चुप रहे, अगर मैंने अलग तरह से अभिनय किया होता, तो अब सब कुछ अलग होता। शिकायतों को जमा न करें, और यदि आपने जमा किया है, तो विकास और व्यक्तिगत विकास के लिए उन्हें ऊर्जा में बदलना आपकी शक्ति में है। और किसी भी उम्र में यह कहने में देर नहीं हुई है: "मैं गलत था, लेकिन मैं खुद को माफ कर देता हूं और अपने आप को उन लक्ष्यों को प्राप्त करने की अनुमति देता हूं जिनके मैं हकदार हूं!"।