किताब के बारे में

यह पुस्तक किसके लिए है?

लेखक के बारे में
वर्नर टिकी कुस्टेनमाकर का जन्म 1953 में हुआ था। म्यूनिख के पास ग्रीबेंजेल में अपनी पत्नी के साथ रहता है। उनके तीन वयस्क बच्चे हैं। टिकी (माँ द्वारा सूर्य देवता कोन-टिकी के सम्मान में नाम दिया गया, जिसने बदले में नॉर्वेजियन के कोन-टिकी बेड़ा के लिए प्रसिद्धि प्राप्त की ...

किताब के बारे में
कबाड़ से छुटकारा पाने के लिए आपकी व्यक्तिगत कार्यपुस्तिका - सभी प्रकार की अनावश्यक वस्तुओं को फेंकने से लेकर पुरानी आदतों और विचारों से छुटकारा पाने तक।

इस नोटबुक में आपके विचारों को भरने के लिए बहुत सारे अभ्यास और स्थान हैं, इसलिए अपनी पेंसिल तैयार रखें।

आप सीखेंगे कि आसानी से कचरे से कैसे छुटकारा पाया जाए, और उपयोगी टिप्स आपको अभ्यास में प्राप्त सैद्धांतिक ज्ञान को तुरंत लागू करने में मदद करेंगे।

यह पुस्तक किसके लिए है?
उन लोगों के लिए जो अपने जीवन में कबाड़ से छुटकारा पाना चाहते हैं।

लेखक के बारे में
वर्नर टिकी कुस्टेनमाकर का जन्म 1953 में हुआ था। म्यूनिख के पास ग्रीबेंजेल में अपनी पत्नी के साथ रहता है। उनके तीन वयस्क बच्चे हैं। टिकी (सूर्य देवता कोन-टिकी के नाम पर उनकी मां द्वारा नामित, जो बदले में नॉर्वेजियन यात्री थोर हेअरडाहल के कोन-टिकी बेड़ा के लिए प्रसिद्ध हो गए) 1990 से 1993 तक एक गृहस्थ थे और हाउसकीपिंग के सरलीकरण के लिए एक स्वाद विकसित किया। इससे 2001 में सिम्पलीफाई योर लाइफ नामक पुस्तक आई, जिसका 40 भाषाओं में अनुवाद किया गया और पांच साल तक बेस्टसेलर सूची में रहा। आप सरलीकरण के बारे में अधिक टिप्स यहां पा सकते हैं: www.simplify.de।

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वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि कुछ लोगों के लिए कचरा छोड़ना उतना ही मुश्किल है जितना कि धूम्रपान छोड़ना। इसके अलावा, जो लोग जमाखोरी के लिए प्रवृत्त होते हैं, वे वास्तविक दिल के दर्द के साथ अनावश्यक चीजों को साफ करने पर प्रतिक्रिया करते हैं। इसलिए, मनोवैज्ञानिकों ने एक रणनीति विकसित की है जो आपको चीजों से जुड़ने से रोकने में मदद करेगी और किसी भी जंक कलेक्टर को घर को साफ करने के लिए मजबूर करेगी।

में हम हैं वेबसाइटहमने इन युक्तियों को समझने और उनका सार आप तक पहुंचाने का निर्णय लिया है। और अंत में हम आपको बताएंगे कि ऐसे व्यक्ति के साथ कैसे रहना है जिसे कुछ भी फेंकने की आदत नहीं है।

क्यों "अस्वीकार करना" इतना कठिन है

सबसे पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सभी लोग चीजों से जुड़ नहीं जाते हैं। ऐसे लोग हैं जो आसानी से कचरा छोड़ देते हैं और घर में व्यवस्था बनाए रखते हैं, और कुछ ऐसे भी हैं जो हर चीज को "आत्मा" से संपन्न करते हैं, उसके लिए फेंकना विश्वासघात के समान है।

इन लोगों के बीच मतभेद मनोविज्ञान की दृष्टि से सिद्ध होते हैं। वैज्ञानिकों ने पाया है कि जब "कलेक्टर" को अपना सामान फेंकना पड़ता है, तो उसके सिर में मस्तिष्क के कुछ हिस्से सक्रिय हो जाते हैं, दर्द से जुड़ा, साथ ही वेंट्रोमेडियल प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, जो नैतिक संघर्षों के नैतिक मूल्यांकन और "स्वयं" की भावना के साथ जुड़ा हुआ है।

इस वजह से न केवल लोग चीजों को उनके लक्ष्यों और इच्छाओं से संबंधित करें,अवचेतन रूप से विश्वास करना कि यह अभी भी उपयोगी होगा, लेकिन बिल्कुल नहीं कुछ चीजों को अपना हिस्सा समझें. इसलिए मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि ऐसे लोगों के लिए किसी चीज को फेंक देना हाथ पर उंगली छोड़ने के समान है।

माइंडफुलनेस तकनीक

यह तकनीक उन लोगों की मदद करेगी जो इकट्ठा होने की संभावना रखते हैं, अनावश्यक चीजों को फेंकना शुरू करें. यह उल्लेखनीय है कि बुरी आदतों से छुटकारा पाने के इच्छुक लोगों को भी इसकी सिफारिश की जाती है।

इसका सार यह है कि आप अपनी प्रवृत्ति के प्रति चौकस रहें और वास्तविक प्रेरणा और हमारे मस्तिष्क द्वारा हमें दी जाने वाली "चाल" के बीच अंतर खोजें। इसके बाद, हम इस तकनीक को अपने जीवन में कैसे पेश करें, इस पर करीब से नज़र डालेंगे।

चरण 1. कई सेकंड का नियम

संभावित रूप से बेकार वस्तु को फिर से सहेजने का प्रयास करते हुए, अपना समय लें और कुछ सेकंड प्रतीक्षा करें।वस्तु के वास्तविक मूल्य पर विचार करें।

इस बारे में सोचें कि आपने हाल ही में कितनी बार इस वस्तु को फेंकने के बारे में सोचा है। इस दौरान उन्हें कितनी बार फायदा हुआ? विषय की व्यर्थता के बारे में स्वयं को आश्वस्त करें।

चरण 2: प्रलोभन का अन्वेषण करें

अपनी भावनाओं को देखें जब आपको कुछ फेंकने की आवश्यकता हो। आमतौर पर, प्रलोभन लगभग अगोचर संकेत के साथ शुरू होता है और वास्तविक चिंता और चिंता के स्तर तक बढ़ता है।

लगभग सभी बच्चों के पास है वस्तुओं को "आत्मा" के साथ समाप्त करने की आदत, उन्हें एक व्यक्ति के रूप में देखना. प्रयोगों के अनुसार, बच्चों को यह एहसास नहीं होता है कि उनका पसंदीदा खिलौना और बिल्कुल वही खिलौना, केवल नया, एक ही है। क्योंकि नई वस्तु सिर्फ एक चीज है, और जो वस्तु उनसे संबंधित है वह उनकी चेतना का हिस्सा है।

कुछ इस सुविधा को वयस्कता में ले जाते हैं। किसी अनावश्यक वस्तु को छोड़ने की हड़बड़ी में कुछ सेकंड के लिए फ़्रीज़ करना, याद रखें कि वह अद्वितीय नहीं है (इन पर प्रति घंटे सौ की मुहर लगी होती है), उससे जुड़ी आपकी यादें अद्वितीय हैं. और अगर वस्तु को फेंक भी दिया जाए, तो भी उससे यादें गायब नहीं होंगी।

सामग्री मूल्य पर पुनर्विचार

यह एक अलग प्रकार के संग्राहकों को संदर्भित करता है। ये लोग चीजों को फेंक नहीं सकते क्योंकि याद रखें कि उन्होंने उनके लिए कितना भुगतान किया. इस मामले में, "अस्वीकार" करने के लिए, अनावश्यक चीजें बिक्री के लिए रखा जा सकता है.

और अगर कोई उन्हें खरीदना नहीं चाहता, इसका मतलब है कि यह पैसे के बारे में भूलने का समय है: इन वस्तुओं का बहुत पहले मूल्यह्रास हो चुका है।

गड़बड़ी की चेतावनी

यदि आप जमाखोर हैं, तो कोशिश करें कि ऐसी चीजें न खरीदें जो आपके घर को अस्त-व्यस्त कर दें।

• बेकार मत लाओ स्मृति चिन्हछुट्टी से।
• अपने दोस्तों से कहें कि वे आपको छुट्टियों के लिए उपहार न दें स्टफ्ड टॉयज.
• पाना ई-पुस्तकबड़ी मात्रा में कागज न खरीदें।
• मत खरीदो जिन चीजों की आपको जरूरत नहीं है: कम कीमतों पर ध्यान न दें, सामान न खरीदें, दूसरे लोगों की नकल करें, ऐसी चीजें न खरीदें, जिन्हें खरीदने के बारे में आपने अब तक नहीं सोचा हो.

कुछ बहुत अधिक मौलिक रूप से कार्य करते हैं: वे अनावश्यक चीजों को कलेक्टर से गुप्त रूप से फेंक देते हैं, जो अक्सर नुकसान को नोटिस भी नहीं करते हैं। लेकिन यहाँ, किसी की अंतरात्मा कैसे अनुमति देती है।

मुझे बताओ, क्या तुम कभी ऐसे व्यक्ति के साथ रहे हो जो कभी भी अनावश्यक चीजों को फेंकता नहीं है? आपने समस्या से कैसे निपटा? या हो सकता है कि आप स्वयं कभी-कभी अपने आप को कुछ वस्तुओं के साथ भाग लेने के लिए मजबूर नहीं कर सकते? आप किन भावनाओं का अनुभव करते हैं? इसके बारे में कमेंट में लिखें।

), हमारे पास एक न्यूनतम लेखक (एक बार और दो बार एक पुस्तक) है, और यह एक जर्मन लेखक की एक कार्यपुस्तिका पुस्तक है। और मुझे वास्तव में यह पसंद आया, क्योंकि इसमें अभ्यास "एक्सपायर्ड कॉस्मेटिक्स और उत्पादों को फेंकना", "17 अतिरिक्त चीजें इकट्ठा करना और उन्हें भी बाहर फेंकना", "सिंक को धोना" की मूर्खतापूर्ण सूची नहीं है, बल्कि ऐसे कार्यों के बारे में सोचना है .

उच्च गुणवत्ता वाले मोटे कागज पर प्रकाशित, पुस्तक आपके हाथों में पकड़ना सुखद है।

अभ्यासों को कठिनाई के विभिन्न स्तरों में विभाजित किया गया है, और सामग्री की तालिका में निम्नानुसार प्रस्तुत किया गया है:

और व्यक्तिगत रूप से, उन्होंने मुझे और सोचने पर मजबूर कर दिया और पहले से पढ़ी हुई किताबों की कुछ अलमारियों और लत्ता के एक बड़े बैग से छुटकारा पा लिया। हाँ, शायद रूस में कचरे के पुनर्चक्रण का स्तर अभी इतना ऊँचा नहीं है, लेकिन कुछ चालें और तरीके खोजे जा सकते हैं। और यह प्रेरित कर रहा है।

मुझे अलग-अलग परिस्थितियों में सात सबसे महत्वपूर्ण चीजों को चुनने के लिए काम पसंद आया, यह सोचने के लिए सुझाव कि कैसे कुछ चीजें बिल्कुल अनुपयोगी हो जाती हैं, और खरीदने के नियम।

पन्ने:

• हरा रंग।
• अनुच्छेद: 978-5-00100-674-9।
• बारकोड: 9785001006749।
• आईएसबीएन 978-5-00100-674-9।
• लेखक कुस्टेनमाकर वर्नर टिकी।
• पब्लिशिंग हाउस "एक्समो-एमआईएफ"।
• नरम कवर।
• पेज 80.

विवरण

इस नोटबुक में आपके विचारों को भरने के लिए बहुत सारे अभ्यास और स्थान हैं, इसलिए अपनी पेंसिल तैयार रखें।

आप सीखेंगे कि आसानी से कचरे से कैसे छुटकारा पाया जाए, और उपयोगी टिप्स आपको अभ्यास में प्राप्त सैद्धांतिक ज्ञान को तुरंत लागू करने में मदद करेंगे।

यह पुस्तक किसके लिए है?

उन लोगों के लिए जो अपने जीवन में कबाड़ से छुटकारा पाना चाहते हैं।

वर्नर टिकी कुस्टेनमाकर का जन्म 1953 में हुआ था। म्यूनिख के पास ग्रीबेंजेल में अपनी पत्नी के साथ रहता है। उनके तीन वयस्क बच्चे हैं। टिकी (सूर्य देवता कोन-टिकी के नाम पर उनकी मां द्वारा नामित, जो बदले में नॉर्वेजियन यात्री थोर हेअरडाहल के कोन-टिकी बेड़ा के लिए प्रसिद्ध हो गए) 1990 से 1993 तक एक गृहस्थ थे और हाउसकीपिंग के सरलीकरण के लिए एक स्वाद विकसित किया। इससे 2001 में सिम्पलीफाई योर लाइफ नामक पुस्तक आई, जिसका 40 भाषाओं में अनुवाद किया गया और पांच साल तक बेस्टसेलर सूची में रहा। आप वेबसाइट पर सरलीकरण के बारे में अधिक टिप्स पा सकते हैं।