एक खूबसूरत मुस्कान... इससे ज्यादा खूबसूरत और क्या हो सकता है? हंसमुख और दीप्तिमान, चालाक और चालाक, दयालु और खुला। प्रत्येक में सकारात्मक ऊर्जा होती है, लेकिन केवल तभी जब वह ईमानदार हो। एक मुस्कान आपके चेहरे से थकान और तनाव को दूर कर सकती है, और यह अन्य लोगों को आपके प्रति सहानुभूति और सद्भावना के बारे में भी बताती है। के साथ संवाद करने के लिए सहमत हैं मुस्कुराता हुआ आदमीएक उदास और उदास की तुलना में बहुत अधिक सुखद। वह अपने आप को निपटा देता है। मुस्कान एक सफल फोटो का एक महत्वपूर्ण तत्व है, इसलिए कैमरे के सामने गंभीर न हों। इस लेख में हम बात करेंगे कि फोटो में खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं, कुछ रहस्य साझा करें।

सच्चाई

हमारे देश में, अजीब तरह से, अमेरिकीवाद "पनीर" आम हो गया है, जिसे फोटोग्राफर द्वारा कैमरा क्लिक करने से कुछ सेकंड पहले उच्चारण किया जाता है और इसका मतलब है कि अभी आपको मुस्कुराने की जरूरत है। जब वे यह "जादू शब्द" सुनते हैं तो अधिकांश लोग क्या करते हैं? अपने होठों के कोनों को उठाता है और एक मुस्कान के समान कुछ अस्पष्ट रूप से दर्शाता है। लेकिन यह इतना कठोर और औपचारिक है... बिल्कुल अमेरिकी की तरह। लेकिन हम संयुक्त राज्य अमेरिका के निवासी नहीं हैं, यही वजह है कि मुस्कान वास्तव में हंसमुख और ईमानदार होनी चाहिए।
"फोटो शूट के दौरान खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं?" - तुम पूछो। यहां कुछ कार्रवाई योग्य युक्तियां दी गई हैं।

आप कैसा महसूस कर रहे हैं?

अच्छे मूड में ही तस्वीरें लें, क्योंकि कैमरा आपके मूड को बहुत स्पष्ट रूप से कैप्चर करता है, और यह निश्चित रूप से तस्वीर में प्रदर्शित होगा। आप जीवन से निराश और असंतुष्ट नहीं होना चाहते हैं, है ना? बिल्कुल। इसलिए, यदि आप वास्तव में चाहते हैं तो ही तस्वीरें लें। और फिर आपको इस सवाल से पीड़ा नहीं होगी कि खूबसूरती से कैसे मुस्कुराया जाए।

दु: खी महसूस करना? अच्छी यादें मदद करती हैं

यदि ऐसा हुआ कि किसी कारण से आप थोड़े उदास हैं, या आपके विचार व्यवसाय में व्यस्त हैं, तो कुछ मज़ेदार या सुखद याद रखें: किसी प्रियजन का चेहरा, एक मज़ेदार घटना। कोई छोटी सी बात हो सकती है जो आपको मुस्कुरा देगी। सकारात्मक विचारों से आपका चेहरा अपने आप बदल जाएगा। सपने देखो। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इस पल को फोटोग्राफर द्वारा कैद किया जाए।

कैमरे के सामने फ्रीज न करें

जब फोटोग्राफर तस्वीर के लिए सबसे अच्छा कोण चुनता है, तो आपको कई मिनट तक रुकी हुई मुस्कान के साथ नहीं खड़ा होना चाहिए। प्रयोग करें, हंसें, मुस्कुराएं जैसे कि आप कैमरे से छेड़खानी कर रहे हैं। यह तब है कि फोटो सबसे आकर्षक और प्राकृतिक निकलेगा, और कोई भी आप पर ढोंग का आरोप नहीं लगा सकता है।

मुस्कान - कानों के प्रति, और आँखें उदासीन हैं ...

कभी-कभी आप मुस्कुराते हुए व्यक्ति के साथ फोटो देख सकते हैं, लेकिन इसमें कुछ शर्मनाक है। अगर आप गौर से देखेंगे तो आप समझ सकते हैं कि यह क्या है। एक पूर्ण मुंह की तरह एक मुस्कान, लेकिन निष्ठाहीन। यह पता लगाना बहुत आसान है। होंठ हंसते हैं, लेकिन आंखें उदासीन रहती हैं। एक सच्ची मुस्कान उन्हें भी छू जाती है। देखो गर्म और हंसमुख हो जाता है। अगर आप अपनी आंखों से हंस नहीं सकते हैं, तो आईने के सामने अभ्यास करें। मुस्कुराते हुए अपनी आंखों पर ध्यान दें। उनके आसपास की मांसपेशियों को भी शामिल किया जाना चाहिए। एक ही समय में अलग-अलग तरीकों से मुस्कुराने की कोशिश करें और समझें कि आपको कौन सी मुस्कान सबसे अच्छी लगती है। आप अपने मुंह को कागज के एक टुकड़े से ढक सकते हैं, केवल अपनी आंखों से हंस सकते हैं। खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें, इसका एक मुख्य रहस्य यहां दिया गया है। फोटो शूट के दौरान कुछ वर्कआउट आपके चेहरे को नेचुरल बनाने में मदद करेंगे।

पुरुष मुस्कान

मानवता के मजबूत आधे हिस्से के कई प्रतिनिधि सोच रहे हैं कि एक आदमी को खूबसूरती से कैसे मुस्कुराया जाए। बेशक, गंभीरता भी एक आदमी के लिए उपयुक्त है, लेकिन कुछ हंसमुख तस्वीरें ज़रूरत से ज़्यादा नहीं होंगी। यहां कोई विशेष सुझाव नहीं हैं, आपको बस ईमानदार होने की जरूरत है और फोटो खिंचवाने के दौरान कुछ या किसी को वास्तव में सुखद याद रखना चाहिए। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि एक रहस्यमय मुस्कान एक आदमी के लिए बेहतर है जो महिलाओं को साज़िश और आकर्षण कर सकती है।

दांतों से खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं?

एक कठिन प्रश्न जो महिलाओं और पुरुषों दोनों के हित में है। एक उज्ज्वल मुस्कान, जिसके दौरान बर्फ-सफेद और यहां तक ​​​​कि दांत भी दिखाई देते हैं, जीवन और तस्वीर दोनों में एक अद्भुत प्रभाव डाल सकते हैं। ठीक है, अगर दांत सुंदर हैं, लेकिन क्या होगा यदि उनकी स्थिति वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है? पीला रंग, वक्रता, अनियमित आकार - यह सब किसी भी व्यक्ति को दांतों से मुस्कुराने से हतोत्साहित कर सकता है। इसीलिए तस्वीरों में आप अक्सर एक जबरदस्ती मुस्कान देख सकते हैं ताकि दांत दिखाई न दें। कुछ में इस आधार पर कॉम्प्लेक्स भी हो सकते हैं। इस मामले में खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं? यदि आप तय करते हैं कि आप मुस्कुराते हुए अपने दांतों को चमकाना चाहते हैं, तो आपको एक दंत चिकित्सक से मिलने की जरूरत है जो कर सकता है दांत सफेद करना,उनमें से पत्थर हटा दें, और कुछ मामलों में वक्रता को ठीक करें। यह ध्यान देने योग्य है कि उपरोक्त सेवाएं महंगी हो सकती हैं, लेकिन परिणाम सभी अपेक्षाओं को पार कर जाएगा। फोटो सत्र के दौरान अब आपको जकड़न और शर्मिंदगी का अनुभव नहीं होगा। इसके अलावा, नियमित के बारे में मत भूलना तुम्हारे दाँत ब्रुश कर रहे है,मौखिक गुहा के साथ क्षरण और अन्य अप्रिय समस्याओं से बचने के लिए।

खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें?

"क्या कोई विशेष अभ्यास हैं?" - तुम पूछो। बेशक वहाँ है। हम उन्हें इस लेख के ढांचे के भीतर आपके सामने प्रस्तुत करते हुए प्रसन्न हैं। इसलिए, पहले ध्यान से पढ़ें, और फिर काम पर लग जाएं।

1. जितना हो सके मुस्कुराकर शुरुआत करें। कुछ सेकंड के लिए अपने होठों को इस स्थिति में रखें, और फिर आराम करें। इस अभ्यास के दौरान, चेहरे के इस क्षेत्र की मांसपेशियां शामिल होती हैं। अगर आप नियमित रूप से अभ्यास करेंगे तो समय के साथ आपकी मुस्कान और भी खूबसूरत हो जाएगी।
2. दूसरा व्यायाम है अपने होठों को बंद करना, उन्हें फैलाना और हवा में आठ की आकृति बनाने का प्रयास करना। सबसे पहले यह काम नहीं कर सकता है, लेकिन थोड़ा सा प्रयास - और सब कुछ काम करेगा। आपको व्यायाम को 5-8 बार दोहराने की जरूरत है।
3. गालों के बारे में मत भूलना। बहुत अधिक हवा लेना आवश्यक है ताकि वे गोल हो जाएं, फिर होठों को कस लें और धीरे-धीरे उनके माध्यम से हवा को बाहर निकालें। कई बार दोहराएं।
4. जीभ को बाहर निकालें, फिर उसे अपने दांतों से कसकर पकड़ें। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में रुकें, और फिर आराम करें।

इन सभी अभ्यासों को शीशे के सामने करने की सलाह दी जाती है। थोड़ी देर बाद, आप क्रमशः अपने चेहरे की मांसपेशियों को बेहतर ढंग से समायोजित करने में सक्षम होंगे, और आपकी मुस्कान और अधिक आकर्षक हो जाएगी।

पूरा करना

एक महिला की मुस्कान का एक अन्य महत्वपूर्ण घटक ठीक से लगाया गया मेकअप है। लिपस्टिक या ग्लॉस का शेड चुनें जो आपको सबसे अच्छा लगे। आकर्षक टोन का प्रयोग न करें। सब कुछ सामंजस्यपूर्ण और प्राकृतिक होना चाहिए। लिपस्टिक को धीरे से लगाएं ताकि यह पूरे होंठ क्षेत्र को समान रूप से कवर करे। युवा लड़कियों के लिए विशेष रूप से चमकीले रंगों में लिप पेंसिल का उपयोग करना अवांछनीय है। सब कुछ मॉडरेशन में होना चाहिए। एक लड़की की एक खूबसूरत मुस्कान एक तस्वीर को सजाएगी, और एक आदमी को आकर्षक बनाने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण भी बन सकती है।

मुस्कान की एक और चमत्कारी शक्ति के बारे में बताना जरूरी है। वह उस व्यक्ति को भी खुश करने में सक्षम है जिससे वह आती है। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि जागने के तुरंत बाद खुद को मुस्कुराएं - गर्मजोशी से, स्वप्निल और मधुर तरीके से खिंचाव करें। यह भी सोचने वाली बात है कि आने वाला दिन सकारात्मक और सफल रहेगा। तभी आप बिस्तर से उठ सकते हैं और अपनी दैनिक सुबह की दिनचर्या शुरू कर सकते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि यह प्रतीत होने वाला तुच्छ अनुष्ठान दैनिक बन जाए। आप देखेंगे कि आपका जीवन जल्द ही कैसे बदलेगा, क्योंकि आप सकारात्मक सोचने लगेंगे। मुस्कुराओ, जितनी बार हो सके हंसो, न कि केवल कैमरे के सामने।

हमें उम्मीद है कि इस लेख को पढ़ने के बाद, आपको इस सवाल का जवाब मिल गया है कि कैसे खूबसूरती से मुस्कुराया जाए, और आप एक उज्ज्वल मुस्कान के साथ चमकने में सक्षम होंगे। और आखिरी टिप। बच्चे के मुस्कुराते हुए चेहरे को देखो, दयालु, ईमानदार। मजबूरी में बच्चे मुस्कुराना नहीं जानते, इसलिए उनकी मुस्कान इतनी असली होती है। उनसे एक उदाहरण लेने का प्रयास करें। हंसो जैसे कि आपको कोई समस्या नहीं है, किसी भी कारण से जीवन का आनंद लें और इस रूढ़ि को अनदेखा करें कि रूसी लोग मुस्कुराते हैं। आप इस राय को बदल सकते हैं।

"मुस्कान सभी को उज्जवल बना देगा।" निश्चित रूप से, हम में से प्रत्येक को इस अच्छे बच्चों के गीत के शब्द याद हैं। और अपने पूरे जीवन में, हम बार-बार आश्वस्त होते हैं कि मुस्कान के महत्व को कम करना मुश्किल है। एक मुस्कान बहुत अलग हो सकती है: दयालु, विडंबनापूर्ण, आधिकारिक, ईमानदार।

लेकिन कोई भी मुस्कान खूबसूरत होनी चाहिए। और यह बिल्कुल हर व्यक्ति की शक्ति के भीतर है कि वह अपनी मुस्कान को परिपूर्ण बनाए। यह लेख एक सुंदर मुस्कान बनाने के तरीके के बारे में बात करेगा। हम आशा करते हैं कि प्रत्येक पाठक को फोटो में मुस्कुराने और अच्छे दिखने के बारे में उपयोगी जानकारी मिलेगी।

इतनी सारी स्त्रियाँ, पत्रिकाओं में तस्वीरें देखकर सोचती हैं: “कितनी सुंदर मुस्कान है! मुझे भी एक खूबसूरत मुस्कान चाहिए! इस तथ्य के बावजूद कि यह पहली नज़र में असंभव लगता है, वास्तव में यह सुनिश्चित करना मुश्किल नहीं है कि आपके पास दुनिया की सबसे खूबसूरत मुस्कान है। हालाँकि, साधारण इच्छा "मुझे एक सुंदर मुस्कान चाहिए" पर्याप्त नहीं है। इसे प्राप्त करने के लिए व्यवस्थित प्रशिक्षण की आवश्यकता है। चमकदार पत्रिकाओं के कवर से मॉडलों की खूबसूरत मुस्कान अक्सर खुद पर लगातार काम करने का परिणाम होती है।

एक आकर्षक मुस्कान का राज

यह समझने के लिए कि खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें, आपको मुस्कान की उपस्थिति के तंत्र की स्पष्ट समझ होनी चाहिए। आखिरकार, यही वह जानकारी है जो आपको एक सुंदर मुस्कान बनाने के बारे में ज्ञान देगी। मुस्कुराते समय चेहरे की लगभग 40 अलग-अलग मांसपेशियां काम करती हैं। हालांकि, ज्यादातर मामलों में मुस्कान विषम होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि विभिन्न मांसपेशियों में प्रशिक्षण और विकास की अलग-अलग डिग्री होती है। लेकिन सबसे खूबसूरत मुस्कान एक सममित मुस्कान है।

• यदि आप चेहरे की मांसपेशियों का विकास नहीं करते हैं, तो समरूपता प्राप्त करना लगभग असंभव है। और एक विषम मुस्कान इतनी शानदार नहीं होगी। यदि आप नियमित रूप से एक सुंदर मुस्कान के लिए व्यायाम करते हैं, तो एक महीने के बाद यह सवाल आपके लिए प्रासंगिक नहीं रहेगा कि खूबसूरती से कैसे मुस्कुराया जाए।
• इसके अलावा, मौखिक गुहा की स्थिति के बारे में मत भूलना। यदि पीले, अशुद्ध दांत मुस्कान के साथ दिखाई देते हैं, और यहां तक ​​कि छेदों के साथ भी, सबसे सुंदर मुस्कान अपना आकर्षण खो देगी। दंत चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाना और मौखिक गुहा की सावधानीपूर्वक देखभाल करना आवश्यक है: अपने दांतों को ब्रश करें, और इंटरडेंटल फ्लॉस का भी उपयोग करें।
• यह भी याद रखें कि आपकी मुस्कान कितनी खूबसूरत होगी, यह होंठों के सही मेकअप पर भी निर्भर करता है। आखिरकार, मुस्कान को सुंदर बनाने के विज्ञान को पूरी तरह से जानते हुए भी, इसे उज्ज्वल, आकर्षक और अयोग्य रूप से लागू मेकअप के साथ खराब करना बहुत आसान है। यदि आपको अपनी क्षमताओं पर संदेह है, तो अपना समय बर्बाद न करें और किसी अच्छे मेकअप आर्टिस्ट - ब्यूटीशियन से संपर्क करें जो आपको बताएगा और आपको आपके लिए सबसे उपयुक्त मेकअप विकल्प दिखाएगा।
• चेहरे की त्वचा की स्थिति का भी बहुत महत्व होता है। यदि आपकी सूखी, परतदार त्वचा है, तो आपको इसे मॉइस्चराइज़ करने की आवश्यकता है, लेकिन यदि इसके विपरीत, तैलीय है, तो स्क्रब का उपयोग करें। होठों के समोच्च के साथ काले डॉट्स की सीमा बहुत प्रतिकारक दिखती है।
• होंठों की त्वचा को भी देखभाल की जरूरत होती है। हाइजीनिक लिपस्टिक का इस्तेमाल करें, कोशिश करें कि होंठों की त्वचा रूखी और फटी-फटी न हो जाए। यदि आप दाद जैसी बीमारी से ग्रस्त हैं, तो हमेशा ऐसी दवाएं हाथ में रखें जो दाने के थोड़े से संकेत पर रोग के आगे विकास को रोक सकें। इसके अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए ध्यान देना चाहिए। जैसे ही आपकी प्रतिरक्षा मजबूत होगी, बीमारी के बढ़ने की संख्या में काफी कमी आएगी।

मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए व्यायाम

सबसे पहली चीज जो आपको शुरू करने की जरूरत है वह है एक खूबसूरत मुस्कान के लिए व्यायाम। आप केवल एक सप्ताह के बाद पहले परिणाम देखेंगे। सफलता के लिए मुख्य शर्त अभ्यास के इस सेट का व्यवस्थित कार्यान्वयन है जो एक सुंदर मुस्कान की उपस्थिति में योगदान देता है। परिसर को दिन में दो बार - सुबह और शाम को किया जाना चाहिए।

इस तथ्य के अलावा कि ये अभ्यास आपको सही मुस्कान की तकनीक में महारत हासिल करने की अनुमति देंगे, वे चेहरे की झुर्रियों की उपस्थिति से बचने में भी मदद करेंगे, साथ ही उम्र से संबंधित झुर्रियों की उपस्थिति में देरी करेंगे। उन महिलाओं के लिए जो नीचे वर्णित अभ्यासों में महारत हासिल करती हैं और लागू करती हैं, उनके लिए खूबसूरती से मुस्कुराने का सवाल ही नहीं उठता। उनके सुंदर मुस्कान कौशल को स्वचालितता से सम्मानित किया जाएगा।

• अपनी अंगुली को अपने होठों पर लाएं, लेकिन उन्हें स्पर्श न करें। उंगली और होठों के बीच की दूरी लगभग 3-4 सेंटीमीटर होनी चाहिए। यह अधिकतम प्रयास करते हुए अपने होठों को उंगली तक पहुंचाने की कोशिश करें। बेशक, आप ऐसा करने में सक्षम नहीं होंगे, लेकिन यह आपको एक निश्चित मांसपेशी समूह को पूरी तरह से काम करने की अनुमति देगा। अपने होठों को बाहर निकालते हुए, अपना मुंह खोलें, फिर कसकर बंद करें। यह होंठों को फैलाए रखते हुए किया जाना चाहिए। उसके बाद कुछ सेकेंड के लिए चेहरे की सभी मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम दें। व्यायाम को 5 बार दोहराएं।
• अपने होठों को पहले व्यायाम की तरह ही बंद करें और फैलाएं। 30 सेकंड के लिए अपने होठों को एक तरफ से दूसरी तरफ ले जाएं, फिर 10 सेकंड के लिए अपने होठों को आराम दें। व्यायाम को 5 बार दोहराएं।
• कसकर बंद होठों को बाहर निकालें और हवा में आठ को रेखांकित करने का प्रयास करें। फिर अपनी मांसपेशियों को आराम दें। व्यायाम को 5 बार दोहराएं।
• अपनी जीभ को बाहर निकालें, इसे अपने होठों से कसकर पकड़ें और कुछ सेकंड के लिए मांसपेशियों को इस स्थिति में ठीक करें, फिर होंठों और जीभ की मांसपेशियों को जितना हो सके आराम दें। इस एक्सरसाइज को भी कम से कम 5 बार करना चाहिए।
• अपना मुंह थोड़ा खोलें और अपने होठों को एक ट्यूब में मोड़कर फैलाएं। उन्हें इस स्थिति में पकड़ें, और फिर तेजी से सांस छोड़ें, जैसे कि आप किसी काल्पनिक मोमबत्ती की लौ बुझा रहे हों। इसके बाद होठों की मांसपेशियों को आराम दें। यह व्यायाम केवल 3 बार करने के लिए पर्याप्त है।
• अपने फेफड़ों में अधिक हवा खींचें, अपने होठों को कसकर बंद करें और अपने मुंह से साँस छोड़ने की कोशिश करें। इसके बाद हवा को बाहर निकालें। इस अभ्यास के दौरान, आप गालों की मांसपेशियों में तनाव महसूस करेंगे, जो मुस्कुराने की प्रक्रिया में भी सक्रिय रूप से शामिल होते हैं।
• निम्नलिखित व्यायाम पिछले एक के समान है, हालांकि, होंठ की मांसपेशियों को भी काम में शामिल किया गया है। आपको सांस लेने की जरूरत है, अपने गालों को फुलाएं और हवा को इस तरह छोड़ें कि आपके होंठ कंपन महसूस करें। पहली नज़र में, यह अभ्यास काफी जटिल लग सकता है, लेकिन व्यवहार में इसके कार्यान्वयन से कोई कठिनाई नहीं होती है।
• ऐसा प्रतीत होता है सरल व्यायाम, जैसे होठों को एक अस्वाभाविक रूप से चौड़ी मुस्कान में खींचना, होंठों की सभी मांसपेशियों को भी पूरी तरह से प्रशिक्षित करता है।

रुको, पल!

शायद हर कोई उस निराशा की भावना को जानता है जो आप कभी-कभी अपनी तस्वीरों को देखते समय अनुभव करते हैं। और यह सबसे अधिक बार इस तथ्य के कारण होता है कि ज्यादातर लोग नहीं जानते कि फोटो में सही तरीके से कैसे मुस्कुराया जाए।

लोगों द्वारा की जाने वाली सबसे महत्वपूर्ण गलती एक अप्राकृतिक, विवश मुद्रा और एक "मजबूर" मुस्कान है। लेकिन यह मुस्कान पर निर्भर करता है कि आप फोटो में कैसे दिखेंगे।

एक सुंदर मुस्कान बनाने का रहस्य बेहद सरल है - अधिक बार मुस्कुराओ! खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें, इसका वर्णन ऊपर किया गया है, और आप एक तस्वीर में सही तरीके से कैसे मुस्कुरा सकते हैं, यह तस्वीर लेते समय आपकी मुस्कान को आसानी से पकड़ने की आपकी क्षमता पर निर्भर करता है। आईने के सामने मुस्कुराएं, अपनी मुस्कान की गंभीरता से जांच करें। ठीक वही मुस्कान चुनें जो आपको सूट करे: एक चौड़ी मुस्कान या एक गूढ़, बंद होंठों के साथ, या शायद एक गूढ़ मुस्कान?

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक फैशन मॉडल के रूप में अपना करियर बनाने की योजना बना रहे हैं, पेरिस में सर्वश्रेष्ठ कैटवॉक जीतें, या बस अपनी मुस्कान से दूसरों को चकाचौंध करना चाहते हैं। इस जानकारी को पढ़ने के बाद, अब आप जान गए हैं कि एक सुंदर मुस्कान कैसे बनाई जाती है। और प्राप्त ज्ञान को व्यवहार में लाने से आपके पास दुनिया की सबसे खूबसूरत मुस्कान होगी। आप सभी मामलों में एक वास्तविक विशेषज्ञ बन जाएंगे कि कैसे सही ढंग से मुस्कुराया जाए, और सबसे महत्वपूर्ण बात, खूबसूरती से।

सममित रूप से मुस्कुराना सीखें। ऐसा करने के लिए, अपने होठों के कोनों को सममित रूप से हिलाने की कोशिश करते हुए, अपने दर्पण पर जाएँ और मुस्कुराएँ। यदि आप समरूपता हासिल करने में कामयाब रहे, तो सब कुछ ठीक हो गया। अब अपनी उंगलियों से होठों के कोनों को दबाएं, होठों को इस स्थिति में लगभग 5-6 सेकेंड तक पकड़ें और होठों की मांसपेशियों को आराम दें। व्यायाम को कई दिनों में 4-5 बार दोहराएं।

एक सममित मुस्कान में महारत हासिल करने के बाद, इसे कुछ सेकंड के लिए पकड़ना सीखें। ऐसा करने के लिए, निम्नलिखित व्यायाम करें - अपनी आँखें बंद करें और अपने चेहरे पर मुस्कान रखते हुए तीस तक गिनें। भले ही यह पहली बार में मुश्किल हो, हार न मानें और अभ्यास करते रहें। परिणाम प्रयास के लिए भुगतान से अधिक होगा। इसके अलावा, कुछ वर्कआउट के बाद, चेहरे और होंठों की मांसपेशियों को इसकी आदत हो जाएगी, और आप 30 सेकंड से अधिक समय तक एक सममित मुस्कान रखने में सक्षम होंगे।

हम सीखना जारी रखते हैं कि पुरुषों को सही तरीके से कैसे मुस्कुराया जाए। मोमबत्ती बुझाना सीखो। हवा में सांस लें और अपने होठों को शुद्ध करें। अपने होठों को बाहर निकालें और कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, फिर तेजी से सांस छोड़ें। उसी समय, एक मोमबत्ती की कल्पना करें और साँस छोड़ें ताकि हवा उसे बुझा दे। अब कुछ सेकंड के लिए अपने होठों को आराम दें और व्यायाम दोहराएं। कम से कम तीन या चार बार दोहराएं - तो परिणाम आपको बहुत जल्द चौंका देगा।

सही मेकअप चुनें। अगर एक अच्छी तरह से तैयार महिला मुस्कुराती है तो प्रभाव दोगुना हो जाएगा। ठीक उसी तरह आपके होठों पर खराब मेकअप भी मुस्कान के असर को खराब कर सकता है। यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि किसी लड़के को सही तरीके से मुस्कुराना सीख लेने के बाद, आप बाकी सब कुछ भूल सकते हैं। मुस्कान छवि का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन इसे अच्छे मेकअप के साथ पूरक होना चाहिए।

यदि आप स्वयं सही मेकअप नहीं चुन सकती हैं, तो आपको किसी स्टाइलिस्ट या ब्यूटीशियन के पास जाना चाहिए जो इस समस्या को हल करने में आपकी मदद करेगा। अपने दांतों का ख्याल रखें। पीले दांतों से मुस्कुराने पर हॉलीवुड की मुस्कान भी फीकी पड़ जाएगी। डेंटिस्ट के पास जाएं और अपने दांतों की जांच करें। धूम्रपान बंद करो, या कम से कम धूम्रपान करो। साथ ही कॉफी का सेवन सीमित करें।

मुस्कान का सबसे महत्वपूर्ण तत्व उसकी ईमानदारी है। दूर से ही झूठी मुस्कान महसूस होती है। पुरुषों को यह विश्वास करके कम नहीं आंका जाना चाहिए कि वे एक कृत्रिम मुस्कान पर विश्वास करेंगे। अपनी सारी आत्मा और अपनी सहानुभूति उस आदमी के लिए लगाओ जिसे तुम मुस्कुराते हुए मुस्कुराते हो। लेकिन अक्सर आपको अपने प्यारे आदमी पर नहीं, बल्कि बातचीत में एक बिजनेस पार्टनर या सिर्फ एक दोस्त पर मुस्कुराना पड़ता है।

इस मामले में ईमानदारी से कैसे मुस्कुराएं? बहुत ही सरल - मुस्कुराने से पहले अपने जीवन के सुखद पलों को याद करें। अपने पहले चुंबन या प्यार की पहली घोषणा के बारे में सोचें। सकारात्मक भावनाओं का आपकी शारीरिक स्थिति पर प्रभाव पड़ेगा और आपकी मुस्कान खिल उठेगी, सभी को अपनी पवित्रता और ईमानदारी से प्रभावित करेगी।

एक सुंदर मुस्कान छवि के उन तत्वों में से एक है जिसके द्वारा किसी व्यक्ति का कपड़ों के साथ स्वागत किया जाता है। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि सही तरीके से कैसे मुस्कुराया जाए। क्या हंसना और मुस्कुराना सीखना संभव है? तस्वीरों में आकर्षक कैसे दिखें? क्या मुस्कुराते हुए दांत दिखाना चाहिए? आइए लेख में इन सवालों पर विचार करें।

मुस्कान संचार का एक अनिवार्य तत्व है

एक सुंदर और ईमानदार मुस्कान न केवल एक सफल तस्वीर का एक अनिवार्य तत्व है। संचार में यह महत्वपूर्ण है, यह स्थिति को शांत करने में मदद करता है, तनावपूर्ण स्थिति में बर्फ को पिघलाता है, बातचीत में विराम भरता है। रोजमर्रा की जिंदगी में, एक व्यक्ति जो ईमानदारी से मुस्कुराना और हंसना जानता है, वह संचार के लिए अनुकूल है और लोगों के लिए खुला दिखता है।

एक मुस्कान एक छवि को आकार देने में अंतिम स्पर्श है। यदि कोई व्यक्ति सही ढंग से मुस्कुराता है, तो वह रिश्तों में सफल होता है, संकट की स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में सक्षम होता है। लोग अपने कपड़े और व्यवहार को देखते हुए सहज रूप से अपने सिर में एक अजनबी की मनोवैज्ञानिक छवि बनाते हैं। सांकेतिक भाषा का अनुवाद आपको उनकी शिक्षा, पालन-पोषण और संवाद की शैली का न्याय करने की अनुमति देता है। मुस्कुराते हुए व्यक्ति के साथ संवाद करना आसान होता है।

दांत: छुपाएं या दिखाएं?

प्रिय पाठक!

यह लेख आपके प्रश्नों को हल करने के विशिष्ट तरीकों के बारे में बात करता है, लेकिन प्रत्येक मामला अद्वितीय है! यदि आप जानना चाहते हैं कि अपनी विशेष समस्या का समाधान कैसे करें - अपना प्रश्न पूछें। यह तेज़ और मुफ़्त है!

अध्ययनों से पता चलता है कि बमुश्किल ध्यान देने योग्य मुस्कान के लिए, एक व्यक्ति लगभग 20 मांसपेशियों का उपयोग करता है, और यदि वह अपने होंठों को चौड़ा करता है, तो सभी 40। चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, जो मुस्कान सुनिश्चित करती है। अपने दाँत छिपाना और अपनी भावनाओं को रोकना कई कारणों से नहीं किया जाना चाहिए:

• एक मुस्कान मूड को ऊपर उठाती है;
• 70% पुरुषों का मानना ​​है कि फेयर सेक्स मेकअप से ज्यादा मुस्कान के साथ खूबसूरत होता है;
• हंसने वाले व्यक्ति में, वृद्धि हार्मोन का उत्पादन, जो प्रतिरक्षा, तनाव के प्रतिरोध और एनाल्जेसिक प्रभाव प्रदान करने के लिए जिम्मेदार है, 85% तक बढ़ जाता है।

प्रकृति ने सभी लोगों को सफेद और यहां तक ​​​​कि दांतों से सम्मानित नहीं किया है, और कुछ ने बीमारी के कारण अपने दांत खो दिए हैं। हालांकि, आप दांतों के बिना भी स्वाभाविक रूप से और खूबसूरती से मुस्कुरा सकते हैं - इस मामले में, एक बंद मुस्कान जो दांतों को उजागर नहीं करती है, उपयुक्त है।

मुस्कुराते हुए किसी व्यक्ति को आकर्षक दिखाने के लिए, आपको नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

1. यदि दांत टेढ़े-मेढ़े हों तो मुंह को आंशिक रूप से खोलकर समस्या को छिपाया जा सकता है। यह तकनीक रहस्य की छवि देगी।
2. यह मुस्कान की चौड़ाई के बारे में सोचने लायक है - कभी-कभी केवल दांतों की ऊपरी पंक्ति को खोलना उचित होता है।
3. पंक्ति की अनियमितताओं या लापता इकाइयों को सिर को मोड़कर या झुकाकर छिपाया जा सकता है। कोण बदलने से वार्ताकार को दोष की सूचना नहीं मिलेगी।
4. अपना मुंह खोलते समय, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि मसूड़े उजागर न हों।

यदि दांत काफी समान हैं, लेकिन धूम्रपान, रंग उत्पादों के उपयोग या पट्टिका के संचय के कारण पीले हो गए हैं, तो आप दंत चिकित्सक के पास पेशेवर सफाई कर सकते हैं। आप घर पर एक चमकदार सुंदर मुस्कान बना सकते हैं - विशेष वाइटनिंग जैल, कैप, स्ट्रिप्स और आहार तामचीनी को 1-2 टन तक हल्का कर देगा। गलत काटने भी सुधार के अधीन है - आज वयस्कों के लिए भी ब्रेसिज़ लगाए जाते हैं।

महिला की मुस्कान

होठों का आकार और स्थिति

मुस्कान की चौड़ाई सीधे होठों के आकार पर निर्भर करती है। चौड़ी मुस्कान में पतले होंठ तना हुआ हो जाते हैं, इसलिए बेहतर होगा कि आप अपना मुंह खोलें ताकि ऊपरी नुकीले निचले होंठ को छू सकें। यदि ऊपरी दांत घुमावदार है, कुछ इकाइयाँ मुड़ी हुई हैं, तो बेहतर है कि मुस्कुराते हुए निचले होंठ से कृन्तकों और कैनाइनों को आंशिक रूप से छिपा दिया जाए। इसके अलावा, महिलाएं कई अन्य नियमों का पालन कर सकती हैं:

1. होठों की त्वचा छिलनी नहीं चाहिए या उनमें दरारें नहीं होनी चाहिए। इसे नियमित रूप से मॉइस्चराइज करने की आवश्यकता है, मास्क बनाएं (उदाहरण के लिए, शहद, खट्टा क्रीम से)। त्वचा की रंगत बनाए रखने के लिए आपको सही खाने और विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की जरूरत है।
2. ठंड के मौसम में, समय-समय पर त्वचा पर लगाते हुए अपने साथ हाइजीनिक लिपस्टिक या मॉइस्चराइजर ले जाने की सलाह दी जाती है।
3. गहरे रंग की लिपस्टिक से पतले होंठों को हाइलाइट नहीं किया जा सकता - वे और भी पतले दिखेंगे। नेत्रहीन रूप से बड़े होंठ एक पेंसिल की मदद करेंगे, त्वचा की तुलना में 1-2 टन गहरे रंग का चयन किया जाएगा। उन्हें होंठों के किनारे से 1-2 मिमी पीछे हटते हुए, समोच्च को रेखांकित करने की आवश्यकता है। लाइट टोन चुनने के लिए लिपस्टिक बेहतर है।

एक तस्वीर के लिए मुस्कान

कई महिलाएं कैमरे के लिए मुस्कुराने से इनकार कर देती हैं, इस वाक्यांश के साथ बहस करती हैं: "मेरे पास एक बदसूरत, अनाकर्षक मुस्कान है।" हालांकि, एक अच्छी फोटो लेने के लिए सभी 32 दांतों को दिखाना जरूरी नहीं है।

हॉलीवुड की मुस्कान चौड़ा खुला मुंह नहीं है, बल्कि अंदर से चमकने की क्षमता है, आपके पूरे चेहरे पर मुस्कान है। आपको यह सीखने की जरूरत है कि आंखों को कैसे जोड़ा जाए जो मांसपेशियों के थोड़े तनाव के साथ दयालुता को विकीर्ण करती है, जो केवल दांतों की ऊपरी पंक्ति को थोड़ा सा खोलती है।

फोटो किसी व्यक्ति के मूड को दर्शाता है, इसलिए आपको जीवन से एक किस्सा या एक मजेदार घटना को याद करने की आवश्यकता है - यह उपस्थिति को बहुत बदल देता है। कैमरे के सामने आपको कल्पना करने, हिलने-डुलने की जरूरत है। ध्यान केंद्रित न करें और लेंस को ध्यान से देखें। प्राकृतिक व्यवहार आपको एक असामान्य शॉट बनाने की अनुमति देगा।

तस्वीरों को जीवंत और उज्ज्वल बनाने के लिए, दर्पण के पास अधिक बार अभ्यास करना बेहतर है, सेल्फी लें - यह एक शानदार मौका है बाहर से खुद को देखने और अपनी गलतियों को समझने का। दांतों से एक चमकदार मुस्कान पाने के लिए, आपको उन्हें अपनी जीभ से गीला करना होगा ताकि फ्रेम में चमक दिखाई दे।

पुरुष भी मुस्कुराते हैं!

एक आदमी खूबसूरती से मुस्कुराना भी सीख सकता है। एक मुस्कान हमेशा ईमानदार होनी चाहिए, आंखों में चमक होनी चाहिए, लेकिन एक खुला मुंह हमेशा उपयुक्त नहीं होता है। दांतों को उजागर किए बिना एक मुस्कान एक आदमी के लिए अधिक उपयुक्त है - यह दृष्टिकोण आपको अपने चेहरे पर एक पहेली छोड़ने, एक महिला को साज़िश करने और बहकाने की अनुमति देता है।

पुरुष के चेहरे के भाव आंतरिक स्थिति को दर्शाने चाहिए, अन्यथा झूठ का अहसास होगा। खुश होने के लिए आपको जीवन में एक अच्छे पल के बारे में सोचने की जरूरत है। कैमरे के सामने पोज़ देते समय, क्रूर दिखने के लिए आपको सभी मांसपेशियों को जकड़ना नहीं चाहिए। अनिश्चितता और जकड़न को वापस फेंकना बेहतर है - तब फोटो सुंदर निकलेगी। दांतों की समस्या मूंछों या दाढ़ी को पूरी तरह से छिपा देती है।

व्यायाम मदद करेगा

दिन में दो बार किए गए विशेष व्यायाम मुस्कान को प्राकृतिक और आकर्षक बनाने में मदद करेंगे:

1. अपनी उंगली को अपने होठों पर 2-3 सेंटीमीटर की दूरी पर लाएं, अपने होठों को फैलाने की कोशिश करें और उस तक पहुंचें। अपना मुंह कसकर खोलें और बंद करें, फिर पूरी तरह से आराम करें और व्यायाम दोहराएं।
2. अपने होठों को निचोड़ें, एक ट्यूब के साथ फैलाएं और 30 सेकंड के लिए अलग-अलग दिशाओं में आगे बढ़ें, फिर आराम करें और अपनी मांसपेशियों को फिर से कस लें।
3. बंद होठों को फैलाएं और हवा में आठ की आकृति बनाएं।
4. अपनी जीभ बाहर निकालें, इसे अपने होठों से निचोड़ें और इस स्थिति में पकड़ें, और फिर जितना हो सके आराम करें।
5. एक ट्यूब में फैले होंठों के साथ अपना मुंह खोलें। तेजी से साँस छोड़ें, जैसे कि एक मोमबत्ती बुझा रहा हो।
6. जितना हो सके अपने फेफड़ों में हवा लें, अपने होठों को कसकर बंद करें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें।
7. 3-5 सेकंड के लिए इसे पकड़े हुए, होठों को यथासंभव चौड़ी मुस्कान में फैलाएं।

प्रत्येक व्यायाम को 5 बार दोहराया जाना चाहिए, और परिणाम कुछ हफ़्ते में दिखाई देगा। वे न केवल एक मुस्कान की तकनीक में महारत हासिल करने में मदद करते हैं, बल्कि आपको नकल या उम्र से संबंधित झुर्रियों की उपस्थिति में देरी करने की भी अनुमति देते हैं।