Shopaholism हमारे समय की समस्याओं में से एक है, जो पिछले एक दशक में व्यापक हो गई है। बहुत से लोग खरीदारी का आनंद लेते हैं, लेकिन जब खरीदारी एक जुनून बन जाती है जो अन्य सभी हितों पर हावी हो जाती है, तो हम मानसिक व्यसन के बारे में बात कर रहे हैं। Shopaholism अधिक से अधिक चीजें और जितनी बार संभव हो हासिल करने की एक अथक इच्छा में व्यक्त किया जाता है, और इस तरह के अवसर की कमी एक व्यक्ति को असुविधा लाती है और उसे उदासीनता में ले जाती है।

विकार का दूसरा नाम, ओनियोमेनिया, ग्रीक मूल का है और इसका अर्थ है "खरीदारी पागलपन"। और यद्यपि डब्ल्यूएचओ ने अभी तक आधिकारिक तौर पर मानसिक विकारों की सूची में दुकानदारी को शामिल नहीं किया है, लेकिन एक समस्या की उपस्थिति को मनोचिकित्सकों द्वारा पहचाना जाता है और पश्चिम में विशेष तरीकों से इलाज किया जाता है। हमारे देश में, लगभग 3% आबादी इस तरह की लत से पीड़ित है, ज्यादातर बड़े शहरों के निवासी हैं, और विशेष चिकित्सा अभी तक प्रदान नहीं की गई है। आम धारणा के विपरीत, महिलाओं में न केवल खरीदारी करने की एक अदम्य इच्छा होती है, बल्कि कुछ पुरुष भी ओनोमेनिया की कैद में होते हैं। व्यसनी जरूरी नहीं कि फैशनेबल कपड़े और सामान खरीदने के लिए जुनूनी हो, यह घरेलू सामान, प्राचीन वस्तुएं, कार या सिर्फ छोटी-छोटी चीजें भी हो सकती हैं।

दुकानदारी के कारण

किसी भी अन्य व्यसनी व्यक्ति की तरह, दुकानदार सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण सांत्वना चाहता है और समस्याओं से दूर होने का प्रयास करता है। कई मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, ओनियोमैनिया की उत्पत्ति बचपन से होती है, जब माता-पिता के उपहारों को बच्चे द्वारा प्यार और देखभाल के संकेत के रूप में माना जाता था, सच्ची अभिव्यक्ति में इस तरह की कमी के साथ। कई दुकानदार अमीर और बाहरी रूप से समृद्ध परिवारों से आते हैं, जहां भौतिक मूल्यों को एक आसन पर रखा जाता था। लेकिन ऐसे अन्य कारण हैं जो एक सामान्य व्यक्ति को एक जुनूनी प्याज में बदल देते हैं:

• निकट वातावरण में संचार और समझ की कमी;
• छिपे हुए परिसरों और आत्म-संदेह, जिनकी भरपाई नई और फैशनेबल चीजों के कब्जे से होती है;
• तनाव और निकट अवसाद की स्थिति जिसे आप खरीद की मदद से "भूलना" चाहते हैं।
• घबराहट और नखरे करने की प्रवृत्ति (दुकानें - शांत करने और काल्पनिक शक्ति को महसूस करने के साधन के रूप में);
• जनता की राय और आसान सुझाव के लिए एक्सपोजर। आधुनिक समाज में शासन करने वाला "उपभोग का पंथ" जीवन दिशानिर्देशों की कमी वाले नैतिक रूप से अस्थिर व्यक्ति के दिमाग को आसानी से प्रभावित करता है, जिससे उसे लगता है कि चीजें खुशी और सफलता का एकमात्र संकेतक हैं।

दुकानदारी के लक्षण

खरीदारी की खुशी और लत के विकास के बीच की रेखा काफी पतली है, और उत्तेजक कारकों की उपस्थिति एक व्यक्ति को आसानी से एक प्याज में बदल सकती है। दुकानदारी के लिए की गई कई खरीदारी अनावश्यक और बेकार हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप खालीपन और निराशा होती है, जिसमें भौतिक क्षति भी शामिल है। हालांकि, समग्र रूप से समाज खरीदारी के जुनून का समर्थन करता है; यहां शॉपहोलिक्स का एक विशेष क्लब भी है जो ऑनलाइन स्पेस में काम कर रहा है और लोगों को उन चीजों को चुनने में मदद कर रहा है जिनकी उन्हें वास्तव में जरूरत है। लेकिन, ज़ाहिर है, इस बात का कोई सवाल ही नहीं है कि व्यसन का किस तरह का इलाज है।

तो, दुकानदारी की उपस्थिति का निर्धारण कैसे करें और इसे खरीदारी और खरीदारी के हानिरहित प्रेम के साथ भ्रमित न करें?

• कुछ विशिष्ट खरीदने के लिए एक विशिष्ट लक्ष्य के बिना दुकानों की लगातार यात्रा;
• खिड़कियों और प्रस्तुत सामानों को लगातार देखने की इच्छा;
• चमकदार फैशन पत्रिकाओं के लिए जुनून;
• बिक्री और फैशन समाचार के बारे में नवीनतम जानकारी से अवगत होने की इच्छा;
• वस्तुनिष्ठ कारणों के बिना चीजों का बार-बार अधिग्रहण;
• खरीदे गए सामान और उनके लाभों के बारे में दूसरों के साथ चर्चा करने की आवश्यकता;
• खराब मूड और दुकानों पर जाने के अवसर के अभाव में लालसा;
• हर चीज में रुचि का लुप्त होना जो खरीदारी और खरीदारी से संबंधित नहीं है।

Shopaholism बिल्कुल भी हानिरहित नहीं है, क्योंकि यह पहली नज़र में लग सकता है। आखिरकार, वित्तीय कठिनाइयों, परिवार के बजट में अंतराल और बहुत सारे ऋणों के अलावा, ओनियोमैनिया एक व्यक्ति को उसके प्रियजनों से अलग कर देता है, जो अक्सर अपने जुनून को साझा नहीं करते हैं। निर्भरता भी अनिवार्य रूप से हितों के चक्र के संकुचन और सामाजिक संबंधों के नुकसान की ओर ले जाती है। शॉपहोलिक तेजी से अकेला हो जाता है और खरीदारी करके इसकी भरपाई करने की कोशिश करता है, जिससे परिवार और दोस्तों से और भी अधिक दूरी हो जाती है। यह एक दुष्चक्र बन जाता है। इस परिदृश्य में, व्यसनी अवसाद, न्यूरोसिस और मानसिक विकारों के अधीन होता है।

दुकानदारी के प्रकार

एक घटना के रूप में Shopaholism की अपनी विशेषताएं हैं, और आदी व्यक्ति की प्रकृति के आधार पर, यह विभिन्न रूप ले सकता है। मनोविज्ञान में, शॉपहोलिक्स का व्यवहार और व्यक्तित्व लक्षणों के अनुसार प्रकारों में सशर्त विभाजन होता है:

• स्वतःस्फूर्त शॉपहोलिक। यह एक ऐसा व्यक्ति है जो अपनी लत को नहीं पहचानता है और खरीदारी के बारे में जुनूनी विचार नहीं रखता है। वह एक विशिष्ट उद्देश्य के लिए दुकान पर जाता है, अक्सर अपने साथ खरीदारी की सूची रखता है। लेकिन अगर उसे पता चलता है कि बिक्री या बिक्री पर माल है, तो वह निश्चित रूप से बहुत सारी बेकार वस्तुओं का अधिग्रहण करेगा। और इसलिए हर बार।
• जागरूक दुकानदार। चीजों को हासिल करने की अपनी बेलगाम इच्छा से इनकार नहीं करता है, आराम करने या बस समय बिताने के लिए लक्ष्यहीन खरीदारी करता है।
• उद्देश्यपूर्ण दुकानदारी। Shopaholics का सबसे कठिन प्रकार। अनजाने में खरीदारी करता है और यह भी जवाब नहीं दे सकता कि कितनी महत्वपूर्ण राशि खर्च की गई।

Shopaholism भी सच्चे और उचित में विभाजित है। पहले विकल्प में बिना उद्देश्य और अर्थ के, एक पंक्ति में सब कुछ खरीदना शामिल है, और दूसरा - आवश्यक चीजों का अधिग्रहण, लेकिन बड़ी मात्रा में, जिसके परिणामस्वरूप खरीदे गए हिस्से को फेंक दिया जाता है।

दुकानदारी का इलाज

शारीरिक व्यसनों के विपरीत, अधिकांश मनोवैज्ञानिक व्यसनों, जिनमें दुकानदारी शामिल है, किसी व्यक्ति की चेतना को पूरी तरह से अपने अधीन करने में सक्षम नहीं हैं। इसलिए, कई मामलों में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी समस्या को हल करने में मदद करती है। लेकिन रोगी को स्वयं अपनी निर्भरता की इच्छा और जागरूकता होनी चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो एंटीडिपेंटेंट्स और ट्रैंक्विलाइज़र का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है। आखिरकार, उपचार की शुरुआत में, एक दुकानदार को "उत्तेजक" की कमी से जुड़े एक प्रकार के "ब्रेकडाउन" को दूर करना होगा - खरीदारी और खरीदारी का एक गुच्छा।

इसके बाद, एक व्यक्ति को अपनी खरीद की उपयोगिता और समीचीनता की डिग्री का विश्लेषण करना चाहिए। उसके बाद, आपको अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाने की जरूरत है। उन्हें फेंक न दें, उन्हें बेचना या उन्हें देना बेहतर है जिन्हें वास्तव में उनकी आवश्यकता है।

चिकित्सीय पाठ्यक्रम के दौरान और उसके बाद लंबे समय तक, आपको स्पष्ट रूप से निश्चित राशि और हाथ में आवश्यक चीजों की एक सूची के साथ, दुकानों का दौरा करना चाहिए। खरीदारी के नियम एक व्यक्ति को अनुशासित करते हैं, उन्हें पहले की तरह जल्दबाजी में खरीदारी करने से रोकते हैं।

आत्म-अनुनय भी चिकित्सा का एक प्रभावी बिंदु है। हर बार जब मैं खरीदारी करने जाता हूं, तो आईने के सामने जोर से या मानसिक रूप से यह कहने की सिफारिश की जाती है कि आपके पास वह सब कुछ है जिसकी आपको आवश्यकता है, और स्टोर पर जाना बिना चीजें खरीदे संभव है, और मूड अभी भी उत्कृष्ट रहेगा।

कुछ महिलाओं की दो मुख्य समस्याओं के बारे में प्रसिद्ध मजाक - "कोठरी में कोई जगह नहीं" और "पहनने के लिए कुछ नहीं" - का एक अच्छा कारण है। कुछ लोगों - shopaholics - के इस पारस्परिक रूप से मजबूत दृष्टिकोण को उनके अनुभवों के आंतरिक असंतुलन से समझाया जा सकता है। यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि उसकी आंख को पकड़ने वाली लगभग हर चीज को खरीदने की इच्छा के "हमले" के समय एक व्यक्ति किन भावनाओं (चिड़चिड़ापन, अवसाद, क्रोध, खुशी) का अनुभव करता है।

कुछ दशक पहले, हमारे महान देश में "दुकानदारी" जैसी कोई चीज नहीं थी, और यह दुकानों में खाली अलमारियों के कारण नहीं हो सकता था। दुनिया भर में आधुनिक व्यापारिक नेटवर्क में माल की प्रचुरता ने आज इस तरह की एक फैशनेबल आदत के उद्भव में योगदान दिया है। इस आदत को हानिकारक नहीं माना जाता है, लेकिन, आप देखते हैं, यह बहुत परेशानी और गंभीर रोजमर्रा की समस्याओं का कारण बनती है। इस तरह के एक शौक का परिणाम बटुए (परिवार के बजट पर) और परिवार के सदस्यों के मनोबल के लिए एक ठोस झटका है, जिसमें स्वयं दुकानदार भी शामिल है, क्योंकि जितनी जल्दी या बाद में उसके कार्यों के परिणाम एक सामान्य जीवन शैली को बाधित करना शुरू कर देते हैं। और फिर आपको तत्काल यह तय करने की आवश्यकता है कि दुकानदारी से कैसे छुटकारा पाया जाए।

समस्या का सार

आप इसके कारणों का अध्ययन करके समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। Shopaholism आंतरिक और बाहरी दोनों कारकों के कारण हो सकता है।

मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, शोपोमैनिया के कारण या, ओनियोमैनिया की चिकित्सा भाषा में, गहरे बचपन में हो सकते हैं, जो माता-पिता से ध्यान और प्यार के अभाव में गरीबी से पीड़ित परिवार में हुआ था। परिपक्व होने के बाद, पूर्व बच्चा अपने पूरे जीवन को पकड़ने का प्रयास करता है, अंतहीन खरीदारी के माध्यम से सुखद संवेदनाओं की कमी में अंतर को भरने के लिए। ऐसा संदिग्ध आनंद बहुत लंबे समय तक नहीं रहता है, इसलिए इसके लिए नई और नई संवेदनाओं की आवश्यकता होती है, जिसका अर्थ है कि यह नई खरीद के लिए प्रेरित करता है।

अगर बचपन तुम्हारी सारी ख्वाहिशों की पूर्ति से रंगा हुआ था, तो एक सचेत उम्र में खुद को लाड़ प्यार करने की आदत तुम्हारे साथ बढ़ेगी और तुम्हें तब तक नहीं छोड़ेगी जब तक कि तुम खुद इसे दूर नहीं कर देते।

एक वयस्क जिसे अपने निजी जीवन में असफलताओं का सामना करना पड़ता है (परिवार में झगड़े, अपने पति या पत्नी की नापसंदगी के साथ) या अपने पेशे में (धीमी गति से करियर की वृद्धि, अपनी स्थिति की रक्षा करने में असमर्थता, कम वेतन), एक विकल्प की तलाश में है " खुशी ”विशाल खुदरा परिसर में। और इसे न पाकर, दुर्लभ ज्ञान के क्षणों में, वह अपने अनुचित व्यवहार और वित्तीय बर्बादी के तथ्य से कटुता के कारण पछताता है। इसलिए, दिन के अंत में, एक बार और सभी के लिए, वह खुद को एक शब्द देता है - कोई खरीदारी नहीं ... और सुबह सब कुछ दोहराता है।

दुकानदारी के आंतरिक कारक

जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक विशेषताओं के कारण बहुत कुछ है। अक्सर, भावनात्मक तनाव, तनाव, अधिक तनाव, नैतिक थकान, अकेलापन, रोजमर्रा की जिंदगी की दिनचर्या के कारण एक व्यक्ति की भावनाओं को वह रोजमर्रा की जिंदगी में अनुभव करता है। अन्यथा, वे आत्म-संदेह के उद्भव की ओर ले जाते हैं, आत्म-सम्मान को कम करके आंकते हैं।

शॉपिंग टूर आपका ध्यान उस चीज़ पर बदलने का एक शानदार अवसर है जो आपको आनंद और यहाँ तक कि आनंद भी देती है। नतीजतन, शरीर खुशी के हार्मोन - सेरोटोनिन और भावनाओं के हार्मोन - एड्रेनालाईन को रिलीज करता है। अपने आनंद को तेज करने और लम्बा करने के लिए, हम इन संवेदनाओं के लिए भुगतान करने के लिए तैयार अपना बटुआ खोलते हैं। जवाब में, हमें अपनी खरीद के बारे में उत्साही रूप, स्टोर के कर्मचारियों की प्रतिकृतियां मिलती हैं, जो हमारे आत्म-सम्मान में काफी वृद्धि करती हैं। स्थिति पर शक्ति हमें प्रभावित करती है, इसलिए इसे याद किया जाता है। समय-समय पर हम इसे फिर से महसूस करने का प्रयास करते हैं। खरीदारी के समय इस तरह की अल्पकालिक भावनाएं आपके जीवन पर नियंत्रण का भ्रम पैदा करती हैं, आंतरिक स्वतंत्रता का भ्रम।

दुकानदारी के बाहरी कारक

लापरवाह खरीदारी का आवेग स्टोर मालिकों द्वारा उपयोग की जाने वाली विभिन्न प्रकार की मार्केटिंग तकनीकों के कारण बनता है। यदि खूबसूरती से डिजाइन की गई दुकान की खिड़कियां हमारे लिए कमोबेश परिचित परिवेश बन गई हैं, तो मौसमी और न केवल मौसमी अवधि के विभिन्न छूट और प्रचार सफलतापूर्वक व्यर्थ खरीदारी करने की हमारी इच्छा को उत्तेजित करते हैं। ठीक है, आप एक ऐसे संस्थान से कैसे आगे निकल सकते हैं जहां आपको "केवल आज" लागत का 70% अपने लिए रखने की अनुमति होगी या वे आपको एक की कीमत के लिए तीन आइटम देंगे? तुरंत एक और खरीदारी करने की आवेगपूर्ण इच्छा इस विचार से उत्पन्न होती है कि कल यह वस्तु अपने मूल मूल्य पर वापस आ जाएगी।

यह स्वीकार किया जाना चाहिए कि इस तरह के प्रचार हमेशा ग्राहकों के पैसे नहीं बचाते हैं, क्योंकि अक्सर स्टोर न केवल खर्च किए गए धन को वापस करने के लिए, बल्कि लाभ कमाने के लिए भी बहुत कुछ करेगा। शेल्फ के पास अधिक महत्वपूर्ण आवश्यकता की वस्तु होगी, जिसे आप एक बढ़ी हुई कीमत पर भी खरीदने के लिए मजबूर होंगे। लेकिन ये व्यापारिक उद्यमों की मूल्य निर्धारण नीति और ग्राहकों को गुमराह करने की उनकी आदतों की सूक्ष्मताएं हैं, और हम यह पता लगाना चाहेंगे कि दुकानदारी से कैसे छुटकारा पाया जाए।

लक्षण

निम्नलिखित संकेत दुकानदारी के प्रति प्रतिबद्धता का सुझाव देते हैं:

• कम स्वर, दुकानों पर जाने के अवसर के बिना उदासीनता, खरीद की अनियमितता से चिड़चिड़ापन;
• बिना किसी कारण के शॉपिंग सेंटर जाना;
• नियमित रूप से कई घंटे और व्यापारिक मंजिलों के आसपास लक्ष्यहीन घूमना, भले ही खरीदारी की कोई आवश्यकता न हो;
• सभी प्रकार के सामानों की संवेदनहीन परीक्षा;
• एक अच्छे कारण के अभाव में आप जो कुछ भी देखते हैं उसे खरीदने की कठोर इच्छा;
• दुकानों या उनके विभागों का दौरा करना जिनका आपकी आवश्यकताओं और आपकी जीवन शैली से कोई लेना-देना नहीं है;
• दोस्तों और परिचितों के साथ उनकी खरीद की निरंतर चर्चा, अन्य विषयों में रुचि की कमी;
• अधिग्रहीत चीजों की एक बहुतायत जो अप्रयुक्त रहती है;
• खरीदारी की अवधि के दौरान पूर्ण संतुष्टि और उत्साह;
• आपकी खरीदारी के आपके आंतरिक सर्कल द्वारा लगातार अस्वीकृति;
• जब आपको अत्यधिक अनुचित खर्च का दोषी ठहराया जाता है, तो आप खरीद के तथ्य को छिपाना शुरू कर देते हैं और उनके वास्तविक मूल्य को कम आंकते हैं।

Shopaholic कट्टर- वह व्यक्ति जिसे न केवल दुकानों में सामान खरीदने का अथक जुनून है, बल्कि नई वस्तुओं और फैशन के रुझानों पर चर्चा करने की एक अथक इच्छा भी है।

यदि एक ही समय में अधिक और सस्ता खरीदना महत्वपूर्ण है, और साथ ही, यदि गुणवत्ता मात्रा से कम ब्याज की है, तो आपके पास है व्यापार दुकानदार।

Shopaholic उदासीनयह या वह खरीद और कब्जा नहीं है, बल्कि खरीदारी की प्रक्रिया ही है: खरीदारी की प्रत्याशा, माल के साथ हॉल के माध्यम से चलना, नई खरीद चुनना, उन्हें प्राप्त करना, फिर खरीदी का आनंद लेना, लेकिन, दुर्भाग्य से, एक के लिए कम समय।

शॉपहोलिक इमोशनल, एक पोशाक के लिए दुकान पर जाकर, अपने हाथों में बहुत सारे बैग लेकर लौटता है, जिसमें जूते, स्कर्ट, दुपट्टा, कंगन, झुमके, हेयरपिन ... और अंडरवियर से कुछ है। खरीद की इस तरह की बहुतायत रहने की जगह को अव्यवस्थित करती है, इसे अनावश्यक चीजों से भर देती है और, सबसे आश्चर्यजनक रूप से, दीर्घकालिक संतुष्टि नहीं लाती है, जिसके लिए इतना प्रयास किया गया है।

टिप्पणी!यह स्वतंत्रता का भ्रम है जैसा कोई चाहता है, बचपन से जड़ों के साथ खराबता, ध्यान की कमी से असंतोष, सुखद तनाव के रूप में एड्रेनालाईन - यह सब खरीदारी पर "मुझे बांधता है"।

इलाज

जो लोग समझते हैं कि "डूबते हुए व्यक्ति का उद्धार स्वयं डूबने वाले व्यक्ति का कार्य है," हमारी सलाह उपयोगी होगी। अपनी संदिग्ध इच्छाओं पर निर्भरता के तथ्य को ईमानदारी से पहचानकर ही आप अपने दम पर एक जुनूनी अवस्था से छुटकारा पा सकते हैं।

Shopaholism से निपटने के लिए चरण-दर-चरण उपाय लगभग इस तरह दिख सकते हैं:

1. अपनी वित्तीय क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए महीने के लिए खरीदारी की योजना बनाएं।
2. स्टोर पर जाने से पहले जरूरी खरीदारी की लिस्ट बना लें।
3. दुकान पर जाकर, खरीदारी की सूची के अनुसार केवल आवश्यक राशि ही अपने साथ ले जाएं।
4. अगर आपको कुछ खरीदने की तत्काल इच्छा है, तो इस आइटम को अगले महीने की सूची में ले जाएं।
5. खरीदारी की सूची का नियमित रूप से विश्लेषण करें, उन पर ध्यान दें जो अनायास बनाई गई हों।
6. खुदरा श्रृंखलाओं के भ्रमण की व्यवस्था न करें, विशेष रूप से महंगे सामानों के साथ अभिजात वर्ग की दुकानों के लिए, जहां कीमत अक्सर न केवल चीजों की गुणवत्ता से निर्धारित होती है, बल्कि उनके ब्रांड द्वारा अधिक हद तक निर्धारित की जाती है।
7. जीवन की प्राथमिकताएँ निर्धारित करें, आत्म-सम्मान में संलग्न हों, अपने लिए एक निष्कर्ष निकालें - आपकी नज़र में आपको क्या ऊँचा उठाएगा।

इस तथ्य पर विवाद करना कठिन है कि खरीदारी कठिन काम है, न कि केवल इसलिए कि आपको बहुत चलना है। जैसा कि यह पता चला है, यह व्यवसाय अंततः न केवल शारीरिक, बल्कि नैतिक शक्ति को भी छीन लेता है। एक विनाशकारी बीमारी - दुकानदारी - अपरिवर्तनीय रूप से दूर करने में सक्षम है:

• पैसे,
• शक्ति - शारीरिक और नैतिक,
• कीमती समय।

नतीजतन, गहरे अवसाद और जीवन मूल्यों के नुकसान के साथ भौतिक और आध्यात्मिक विनाश का खतरा है।

टिप्पणी! Shopaholism को लंबे समय से खतरनाक माना जाता है। यह मनोवैज्ञानिक बीमारी विदेशों में अधिक बार देखी गई। संयुक्त राज्य अमेरिका को दुकानदारी के जन्मस्थान के रूप में मान्यता प्राप्त है। सोवियत के बाद के अंतरिक्ष में, केवल 3% खरीदारों को इसके बारे में संदेह था। आज, खरीदारी की लत की तुलना शराब की लत से, मजबूत ड्रग हेरोइन से, स्लॉट मशीनों की लत से की जाती है।

बहुत सारी खरीदारी, उनकी आवश्यकता के समर्थन के बिना, अपने लिए औचित्य की खोज और किसी के व्यवहार के कारण दुकानदारी के स्पष्ट संकेत हैं। किसी भी बीमारी की तरह, शोपोमेनिया को समाप्त किया जा सकता है और यदि रोग और इससे छुटकारा पाने के महत्व दोनों को समय पर पहचाना जाए। और फिर आपके जीवन में नए रंग खेलेंगे। यह एक नया अर्थ प्राप्त करेगा - सकारात्मक और स्वस्थ।

वीडियो

दुकानदारी के मनोविज्ञान के बारे में अधिक जानकारी निम्नलिखित वीडियो क्लिप में वर्णित है:

मैं अपने लिए जानता हूं कि जब आप अपनी पसंद की चीज खरीदते हैं तो आप किन सुखद भावनाओं का अनुभव करते हैं। और, एक नियम के रूप में, आप एक छोटी सी चीज़ के लिए आते हैं, और कुछ और खरीदते हैं। कभी-कभी सुपरमार्केट में घूमते हुए, उनकी जेब में पैसा होने पर, किसी को यह महसूस होता है कि वे अपने बटुए में तंग हैं, वे मुक्त होना चाहते हैं, या यूं कहें कि वे खर्च करना चाहते हैं। और अब आप आसानी से किसी अन्य फेस मास्क, स्कार्फ, नेल पॉलिश (वह मैं हूं, छोटी चीजों पर), या यहां तक ​​कि सौवीं पोशाक, ब्लाउज, जूते के बिना भी कर सकते हैं ... लेकिन नहीं! एक बार जब आपकी जेब में पैसा होगा, तो आपको इसे खर्च करना होगा! नहीं तो अंदर किसी तरह का असंतोष, जीवन से असंतोष महसूस होता है, मूड बिगड़ जाता है।

मैंने खुद कई बार शहर के केंद्र, पिछली दुकान की खिड़कियों के माध्यम से सार्वजनिक परिवहन से गाड़ी चलाई थी और एक ब्लाउज को देखकर, मैं बेतहाशा इसे खरीदना चाहता था। मेरे कोठरी में पर्याप्त ब्लाउज हैं, लेकिन नहीं, मुझे यह चाहिए, अवधि! मैंने व्यवसाय के बारे में कोई चिंता नहीं की, मिनीबस से कूद गया और प्रतिष्ठित चीज खरीदने के लिए पोषित दुकान में पहुंचा। हर समय जब तक यह मेरी अलमारी में लटका रहता है, मैं इसे अधिकतम पांच बार लगाता हूं। और क्या यह एक क्षणिक खरीद के लिए एक व्यावसायिक बैठक को बाधित करने लायक था? उस समय, मुझे लगा कि यह इसके लायक है। पूरी दुनिया को इंतजार करने दो, लेकिन यही वह चीज है जो मुझे खुश करेगी और मुझे अवसाद से छुटकारा दिलाएगी।

"तनाव से कैसे छुटकारा पाएं" लेख से हमारे प्रधान संपादक अनास्तासिया गाय की सलाह का पालन करके आप तनाव से छुटकारा पा सकते हैं।

सौभाग्य से, इस तरह के विस्फोट मेरे साथ बहुत कम होते हैं। यद्यपि ऐसे क्षण होते हैं जब आप वास्तव में स्टोर के चारों ओर घूमते हैं (या जब आप किसी के लिए या किसी कंपनी के लिए इंतजार कर रहे होते हैं) उद्देश्य से नहीं और कुछ छोटी चीज खरीदते हैं, क्योंकि अंदर की आवाज आपको फुसफुसाती है: "क्या आप बिना खरीदारी के दुकान छोड़ रहे हैं?". मानो इससे आप सुपरमार्केट की पवित्र अलमारियों को अपवित्र कर देंगे, और सुपरमार्केट की आत्मा आपको शाप देगी

यह मज़ेदार है, यह मज़ेदार है, लेकिन अगर मेरे साथ कभी-कभी कुछ समझ से बाहर हो जाता है, जो सिद्धांत रूप में खरीद पर निर्भर नहीं है, और बिक्री को देखते हुए छत को उड़ा देता है, तो हम उन लोगों के बारे में क्या कह सकते हैं जो वास्तव में एक दिन भी नहीं रह सकते हैं पैसा खर्चना? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या, यहां तक ​​​​कि सबसे छोटे विवरण के लिए, लेकिन तथ्य यह है - एक खरीद थी। उन्हें ऐसा करने के लिए क्या प्रेरित करता है और क्या उन्हें इससे छुटकारा पाने की कोशिश करनी चाहिए?

सबसे पहले हमें यह पता लगाने की जरूरत है कि खरीदारी हमें क्या देती है, हमें क्या भावनाएं मिलती हैं? और उसके बाद ही दुकानदारी से छुटकारा पाने की कोशिश करें।

बेशक, एक महिला के लिए सुंदर कपड़े या सामान की मालिक बनना एक छुट्टी है, भले ही वह छोटी हो।

एक नई पोशाक पर कोशिश कर रही है जो पूरी तरह से आकृति पर फिट बैठती है, महिला की आंखें चमकने लगती हैं, उसका चेहरा चिकना हो जाता है, और वह अपनी आंखों के सामने छोटी हो जाती है! इसलिए, निस्संदेह, कई लोग खरीदारी के बाद खुशी और संतुष्टि का अनुभव करते हैं।

लेकिन यहां भी नुकसान हैं। क्या आप खरीदारी की सूची के साथ स्टोर पर गए थे क्योंकि आपको अपनी अलमारी को अपडेट करने की आवश्यकता है, या मौसमी सामान खरीदना है? खरीदारी का उद्देश्य क्या है? यदि आपने उपरोक्त किसी भी प्रश्न का उत्तर हां में दिया है, तो यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए पूरी तरह से सामान्य क्रिया है। लेकिन अगर आपके पास करने के लिए कुछ भी नहीं है या आप उदासीनता महसूस करते हैं, और आप स्टोर पर जाते हैं "तोड़ने" के लिए, अपनी ज़रूरत की हर चीज़ ख़रीदते हैं और ज़रूरत नहीं है, तो यह अब खरीदारी नहीं है, बल्कि दुकानदारी है।

दरअसल, वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि जो लोग अनियंत्रित रूप से खरीदारी करते हैं उनमें खुशी के हार्मोन सेरोटोनिन की कमी होती है। और इस तरह एक व्यक्ति सोचता है कि वह इस खुशी के लिए बर्बाद कर देता है। लेकिन इस तरह एक निश्चित निर्भरता निकलती है: आपने खरीदारी की - आप खुश हैं, अगर आपने इसे नहीं बनाया - दुनिया निकल गई, सब कुछ खराब और दुखद है। लेकिन यह बकवास है! क्या वास्तव में खुशी को केवल कुछ हासिल करने से मापा जाता है, और दुकानदारों के मामले में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि चीजें क्या हैं!

यह निर्धारित करना बहुत आसान है कि आप एक दुकानदार हैं या एक सामान्य व्यक्ति हैं जो कभी-कभी खरीदारी के लिए प्रेरित होते हैं, लेकिन उनके आदी महसूस नहीं करते हैं। Shopaholics अपना सारा खाली समय अलमारियों, दुकानों, बिक्री में भाग लेने में बिताते हैं, उनके पास कोई अन्य शौक नहीं है। ये लोग बस इस मिनट के मालिक होने के लिए पागलपन से तैयार हैं जो उन्हें पसंद है। और संग्रह आवश्यक है या नहीं, एक नियम के रूप में, यह घर पर स्पष्ट हो जाता है, लेकिन बहुत देर हो चुकी है, पैसा खर्च किया गया है। इसके अलावा, सबसे अधिक बार, shopaholic विशेष रूप से कीमत को नहीं देखता है। एक व्यक्ति उस समय यह नहीं सोचता कि वह परिवार के बजट को कम कर रहा है, कि उसे कर्ज में जाना होगा। और वैसे, आमतौर पर shopaholics ऋण से बाहर नहीं होते हैं।

वैसे राशिद किरानोव का लेख उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी होगा जो अपना घर खरीदने के बारे में सोच रहे हैं। मैं आपको सलाह देता हूं कि "बंधक ऋण कैसे प्राप्त करें?" .

क्या आप पहले से ही सहमत हैं कि यह मज़ेदार नहीं है और बिल्कुल भी हानिरहित खरीदारी यात्रा नहीं है? Shopaholics ड्रग एडिक्ट के समान हैं, केवल प्रत्येक की अपनी खुराक होती है। एक ऐसी बीमारी जिसका इलाज जरूरी है। आखिरकार, अन्यथा, ऐसे व्यक्ति के साथ परिवार में होने के कारण, आप एक बड़ी आवश्यक खरीद के लिए बचत नहीं करेंगे, आप बस उसे एक व्यक्ति के रूप में खो देंगे। आखिर आप उस व्यक्ति के बारे में क्या बात कर सकते हैं जो अपने आप विकसित नहीं होता है? हां, वह फैशन की सभी खबरों के बारे में जानता है, डिजाइनरों के नवीनतम संग्रह के बारे में, कपड़ों के बारे में सब कुछ जानता है, लेकिन यह बातचीत का एक सीमित विषय है।

Shopaholism अपने उन्नत चरण में है, जब कोई व्यक्ति, घर आकर, अपनी सभी खरीद की समीक्षा करता है और खुद को दोष देना शुरू कर देता है, खुद को डांटता है, क्योंकि उसे वास्तव में सभी चीजों की आवश्यकता नहीं होती है। खरीदारी की मदद से, एक व्यक्ति खुद को अवसाद से बाहर निकालना चाहता था, खुश होना चाहता था, लेकिन यह पता चला कि उसने खुद को और भी अधिक चला दिया। एक दुष्चक्र जिससे नर्वस ब्रेकडाउन हो सकता है। तो shopaholic को स्पष्ट रूप से बचाया जाना चाहिए।

दूसरे शब्दों में, एक व्यक्ति स्टोर पर जाकर ध्यान, स्नेह, देखभाल की कमी की भरपाई करता है। उसे यह देखभाल दें, उसे जरूरत महसूस होने दें और प्यार करें। संचार किसी भी ब्रांडेड चीज़ की जगह नहीं लेगा।

दुकानदारी का एक और कारण कम आत्मसम्मान हो सकता है। महिलाओं में, यह सबसे अधिक बार होता है। उनकी उपस्थिति से असंतोष, अकेलापन, थोड़ा संचार और ... चेहरे पर आत्म-आलोचना का फल - एक लड़की, एक महिला दुकानों में इस सब की भरपाई करने का प्रयास करती है। लेकिन सौवीं पोशाक उसे एक सुंदरता नहीं बनाएगी, जबकि यह कीड़ा अंदर बैठता है और दिमाग को तेज करता है, यह सुझाव देता है कि वह एक हारे हुए, भूरे रंग का चूहा है जिसे सभी ने त्याग दिया और त्याग दिया। यहाँ फिर भी आस-पास कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जो आत्म-सम्मान बढ़ाने में मदद करे, जिसे "स्वयं की मदद करें" कहा जाता है। आप अपने आप को एक कोने में नहीं चला सकते। अब ऐसे प्रशिक्षण भी हैं जो आत्म-सम्मान और मनोवैज्ञानिक पाठ्यक्रमों को बढ़ाते हैं, और हम अनास्तासिया गाय के लेख को पढ़ने की सलाह देते हैं "आत्म-सम्मान इससे अधिक है, उच्चतर है। कम आत्मसम्मान जीवन को बर्बाद कर देता है।"

अपने कोठरी का अधिक बार ऑडिट करने की भी सिफारिश की जाती है। सबसे पहले, आपको पता चल जाएगा कि आपके पास कौन सी वस्तुएँ हैं ताकि आपको समान वस्तुएँ खरीदने की आवश्यकता न पड़े। दूसरे, कोठरी की गहराई में आप कभी-कभी इतनी भूली हुई चीजें पा सकते हैं कि स्टोर की यात्रा अपने आप स्थगित हो जाएगी।

यदि दुकानदारी एक उन्नत अवस्था में नहीं है, तो उपरोक्त युक्तियों का पालन करके, आप बहुत जल्दी दुकान की लत से निपट सकते हैं। लेकिन चूंकि हम पहले ही समझ चुके हैं कि दुकानदारी एक मानसिक विकार है, एक विशेषज्ञ इसके कारण को स्थापित करने में मदद करेगा। स्व-दवा और मित्रों की सलाह से ही नुकसान हो सकता है। इसलिए यदि खरीदारी चरम पर हो जाती है: निरंतर व्यवधान, खरीद से असंतोष, ऋणों का एक गुच्छा, घर के सदस्यों के साथ झगड़ा, एक पेशेवर मनोचिकित्सक से संपर्क करना सबसे अच्छा है, क्योंकि आपके मानस के साथ मजाक खतरनाक हो सकता है।

और अंत में, मैं खरीदारी को सही तरीके से करने के बारे में कुछ सुझाव देना चाहूंगा। यह बिल्कुल सभी पर लागू होता है, क्योंकि कोई भी बहुत अधिक खरीद सकता है।

खरीदारी का सुनहरा नियम कभी भी भूखे या बुरे मूड में खरीदारी नहीं करना है। अलमारियों से वह सब कुछ हटा दें जो एक पल के लिए आपको आकर्षक लगे। उत्पादों के लिए, यह संभव है कि स्क्वीड, केपर्स और लाल कैवियार का एक जार घर पर नहीं खोएगा और सफलतापूर्वक खाया जाएगा। लेकिन आप उत्पादों की पूरी तरह से अलग सूची के साथ स्टोर पर गए, और अब आपका बजट सीमा से बाहर है;

- सूची के बारे में! हमेशा वही लिखें जो आपको खरीदना है और उस पर टिके रहना है। इस तरह आप खुद को नियंत्रित करना सीखते हैं। हां, हमने एक प्यारा ट्रिंकेट देखा, और महंगा नहीं, तो क्या हुआ अगर आप इसे खरीदते हैं? नहीं! अपने आप को हल्के में लें और उस चीज़ को छोड़ दें जिसके बिना आप इस पूरे समय को आसानी से संभाल सकते हैं और हमेशा के लिए खुशी से जीना जारी रखें। अपने आप को "रुको" बताना सीखकर, आप एक साधारण मुस्कान के साथ छोटी-छोटी चीजों को लुभाने से गुजरेंगे, न कि इसे पाने की उन्मत्त इच्छा के साथ, चाहे कुछ भी हो;

- महंगी चीज खरीदते समय, सभी पेशेवरों और विपक्षों को तौलें। इसकी गुणवत्ता की जांच करें, एनालॉग्स देखें। बेहतर अभी तक, सुबह तक चीज़ को छोड़ दें। यदि आप जागते हैं, तो आप यह भी सुनिश्चित करते हैं कि आप इसे खरीदना चाहते हैं, इसे खरीदने के लिए स्वतंत्र महसूस करें;

- इसी तरह की चाल तब की जा सकती है जब आप सुनिश्चित नहीं होते हैं, उदाहरण के लिए, चुनने के लिए पोशाक - एक या दो बार में? बुटीक छोड़ो, गलियारों में चलो, एक कैफे में बैठो, आराम करो और सोचो - क्या आपके लिए एक ही बार में दो चीजें होना जरूरी है? यदि नहीं, तो किस ड्रेस का रंग और स्टाइल आपको अधिक आकर्षित करता है - तो ले लो;

- अपने साथ ठीक वही राशि ले जाएं जो आप इस खरीदारी यात्रा के लिए खर्च कर सकते हैं। इस तरह आप कर्ज में नहीं फंसेंगे और आपको अगले हफ्ते अपने बजट में कटौती नहीं करनी पड़ेगी;

मैं इस बारे में पढ़ने की सलाह देता हूं कि परिवार के बजट की योजना कैसे बनाई जाए और उसे कैसे ध्यान में रखा जाए।

- केवल अपनी और अपने अंतर्ज्ञान की सुनें। विक्रेता कभी-कभी आपको तारीफों की बौछार करके आपके लिए चीजों को हिला देने की कोशिश करते हैं। और कभी-कभी दोस्त या तो ईर्ष्या करते हैं या आपके साथ अलमारियों के बीच चलते-चलते थक जाते हैं, इसलिए वे कहते हैं कि यह बात पूरी तरह से बैठती है ताकि आप इसे जल्द से जल्द खरीद लें और आप अंत में दुकान छोड़ सकते हैं। वही आपके युवक या पति के लिए जाता है - वह आपके बारे में कुछ भी सकारात्मक कहेगा, बस सुपरमार्केट में प्रतीक्षा करने की उसकी पीड़ा को रोको;

- किसी विशेष बड़ी चीज़ के लिए बचत करने के लिए, वह राशि तय करें जिसे आप प्रति माह बचा सकते हैं। लेकिन साथ ही, ताकि आप खुद को वंचित महसूस न करें। अपने आप को छोटे सुखों से पूरी तरह से वंचित करना, जैसे कि दोस्तों के साथ कैफे जाना, भी अवसाद का कारण बन सकता है।

सामान्य तौर पर, खरीदारी में कुछ भी गलत नहीं है यदि आप उन्हें बिना कट्टरता के, जानबूझकर और तर्कसंगत रूप से बनाते हैं। एक सुंदर बात और सच्चाई, आपको खुश कर सकती है। लेकिन यह अवसाद के लिए आदर्श और जीवन रेखा नहीं होनी चाहिए। खेल, रंगमंच, सिनेमा, संग्रहालय, प्रदर्शनियाँ - यही वह जगह है जहाँ आप अस्थायी उदासीनता से छुटकारा पाने के लिए जा सकते हैं। आपका जीवन विविध और विविध हो। आप स्वयं इसे बहु-रंगीन पेंट में सजा सकते हैं, और भौतिक ऊर्जा से दूर खा सकते हैं। जीवन कपड़ों के रैक की भूलभुलैया से भटकने से कहीं अधिक दिलचस्प है।

मिला अलेक्जेंड्रोवा

Shopaholic- मुसीबत में एक व्यक्ति। रिश्तेदार उसकी मदद कर सकते हैं, लेकिन केवल एक बार और सभी के लिए सामान खरीदने की दर्दनाक लालसा से छुटकारा पाने के लिए "दुकानों के पीड़ितों" की इच्छा के साथ समरूपता में। व्यसन से निपटने के दौरान, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सभी व्यसनी यह स्वीकार करने को तैयार नहीं हैं कि उन्हें कोई समस्या है, जो उपचार प्रक्रिया को और अधिक कठिन बना देता है। अपने आप में शॉपहोलिक को कैसे दूर करें?

पहचानें कि अनियंत्रित खर्च उचित नहीं है

आवश्यकता, सौंदर्यशास्त्र, मनोवैज्ञानिक आराम की स्थिति प्राप्त करने के लाभ - यह सब अनियंत्रित खरीदारी के प्रभावों के बारे में बिल्कुल नहीं है। अभ्यास से सिद्ध होता है कि सामान्य अस्तित्व के लिए सैकड़ों जूतों और दर्जनों पोशाकों की आवश्यकता नहीं होती है। स्वाद की भावना, अपने हाथों से बनाई गई चीजों, मेकअप और अलमारी शैली में माप के उपयोग से सुंदरता पर जोर दिया जा सकता है। यह समझना कि कोठरी चीजों से भरी हुई है, और पहनने के लिए कुछ भी नहीं है, आंतरिक स्थिति और पर्यावरण की स्थिति के सामंजस्य में योगदान नहीं देता है। खरीदारी के साथ बौद्धिक और रचनात्मक विकास की जगह, दुकानदार अंदर के शून्य को भरने की कोशिश करता है: संचार, प्यार, दोस्ती, मांग की कमी। कारण उत्तर है: आत्म-साक्षात्कार के लिए एक मंच खोजने की जरूरत है!

देखभाल करने वाले लोगों द्वारा दी जाने वाली सहायता स्वीकार करें

यदि विश्वास और बातचीत काम नहीं करती है, तो आपको बस दुकानदार को वित्त तक मुफ्त पहुंच से वंचित करने की आवश्यकता है: क्रेडिट कार्ड लें, पॉकेट मनी प्रदान न करें, गहने छिपाएं ताकि वह इसे मोहरे की दुकान तक न ले जाए। पैसे के बिना कुछ भी खरीदना असंभव है: सुंदर आंखों के लिए कुछ भी नहीं बेचा जाएगा। एक "दुकान व्यसनी" उधार लेने के लिए दोस्तों के पास जा सकता है, लेकिन विचारशील सहायक पहले से ही उन्हें चेतावनी देने में कामयाब रहे हैं और उन्हें किसी भी तरह से स्वस्थ व्यक्ति की खरीदारी की कल्पनाओं में योगदान करने से मना कर दिया है।

उन स्थितियों से बचें जिनमें उपभोक्ता व्यसन के अवशिष्ट प्रभावों को महसूस किया जा सकता है

मनोवैज्ञानिक सूची बनाने और खाली पेट किराने की खरीदारी नहीं करने की सलाह देते हैं, ताकि विपणक के नेटवर्क में न पड़ें। इस तरह आप अपनी जरूरत की चीजें खरीद सकते हैं और पैसे बर्बाद करने के लिए दोषी महसूस करने से बच सकते हैं। अर्थव्यवस्था की दृष्टि से यह शत-प्रतिशत न्यायसंगत है। वास्तव में क्या आवश्यक है और ज्यादतियों की अस्वीकृति की स्पष्ट समझ किसी की जरूरतों को सामान्य करने में असमर्थता से बचाती है। सार्वजनिक रूप से नई टोपी पहनना, या हर घंटे कपड़े बदलना, या दस पंखे या पांच वाशिंग मशीन होना, यह सब दिलों पर छाप छोड़ने में मदद नहीं करेगा। परोपकारी, परोपकारी लोगों को याद किया जाता है, जो अपनी अनुकूल वित्तीय स्थिति को उन लोगों की सेवा के लिए निर्देशित करने में सक्षम हैं जो वास्तव में जरूरतमंद हैं। एक दुकानदार को कम से कम एक बार यह दिखाना चाहिए कि बीमार बच्चे या अनाथ कैसे रहते हैं, फिर वह अगली बिक्री पर बहुत सारा पैसा फेंकने से पहले सौ बार सोचेगा। इसके बजाय, वह अनाथालय में किताबें मंगवाने या नई खिड़कियां लगाने के लिए जाएगा।