ऐसे कौन से कारण हैं जिनकी वजह से हम अक्सर किसी व्यक्ति को मना नहीं कर पाते हैं? "नहीं" कहना सीखना क्यों महत्वपूर्ण है? वार्ताकार को अपमानित किए बिना और दोषी महसूस किए बिना यह कैसे करें? अगर आप इन सभी सवालों के जवाब जानना चाहते हैं तो यह लेख आपके लिए है! किसी व्यक्ति को सही तरीके से मना कैसे करें।

आप किस तरह के लोग हैं? किसी व्यक्ति को सही तरीके से मना कैसे करें

कभी-कभी ऐसा लगता है कि सभी लोगों को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है - जो स्पष्ट रूप से, विनम्रता और आत्मविश्वास से किसी भी असहज स्थिति के लिए "नहीं" कह सकते हैं और जो शुद्धता पर संदेह करते हैं, हमेशा सहकर्मियों, दोस्तों, पड़ोसियों और रिश्तेदारों के अनुरोधों से सहमत होते हैं .

लोगों का पहला समूह, एक नियम के रूप में, अपने आप में अधिक आश्वस्त है, अपनी बात को अधिक स्पष्ट रूप से व्यक्त करता है, मौखिक लड़ाई से विजयी होता है। दूसरे समूह के बारे में यह कहा जा सकता है कि वे अपनी राय का बचाव नहीं कर सकते हैं, वे कम आत्मविश्वासी हैं, लेकिन वे हमेशा बचाव में आते हैं, मदद करते हैं, पैसे उधार देते हैं, ओवरटाइम काम करते हैं, किसी के कुत्ते को टहलाते हैं या किसी और को बेबीसिट करते हैं, आदि।

वे इस विचार के साथ खुद को सांत्वना देते हैं: "और अगर मैं नहीं तो और कौन?" या "तब के लिए दोस्त क्या हैं?" वे शर्मिंदा हैं, असहज हैं, मना करने में शर्मिंदा हैं, या चुपचाप अपना सिर नकारात्मक रूप से हिलाते हैं। किसी व्यक्ति को सही तरीके से मना कैसे करें

हम मना क्यों नहीं कर सकते? किसी व्यक्ति को सही तरीके से मना कैसे करें

लोग "नहीं" कहने से इतना डरते क्यों हैं, भले ही उनके पास खाली समय, ऊर्जा और इच्छा न हो? मुख्य कारण भय है। सबसे विविध और उनकी बड़ी संख्या:

• अशिष्ट, असभ्य दिखने का डर,
• दोस्ती खोने का डर
• डर है कि तुम भी मना कर दोगे,
• संघर्ष का डर
• अपराध बोध का डर।

हम अपने प्रति एक अच्छा रवैया खोने से डरते हैं, हम अकेलेपन से डरते हैं। एक नियम के रूप में, ऐसा व्यक्ति सोचता है: "अगर मैं मदद करने से इनकार करता हूं, तो मेरे दोस्त, रिश्तेदार, सहकर्मी मुझसे दूर हो जाएंगे।

मैं अकेला रहूँगा। जब मुझे मदद की जरूरत होगी तो कोई मेरी मदद नहीं करेगा।" अधिकांश मनोवैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि ये सभी भय बचपन से आते हैं। ज्यादातर मामलों में, सख्त माता-पिता ने बच्चे को बुरे व्यवहार के लिए दंडित किया, उसे प्यार, प्रशंसा, स्नेह से वंचित किया।

ऐसे परिवार में, बच्चे ने बिना किसी राय के अपनी माँ (या पिता) की शर्तों को निर्विवाद रूप से सुना, और अपनी पूरी ताकत से अनुमोदन या प्रशंसा अर्जित करने की कोशिश की। किसी भी अपराध के लिए बच्चे को दंडित करना या डांटना, माता-पिता ने उसमें प्यार खोने, "बुरा" बनने का डर पैदा कर दिया।

समय के साथ, ऐसा बच्चा एक ऐसे व्यक्ति के रूप में विकसित होता है जो दूसरों की राय पर निर्भर होता है, एक ऐसा व्यक्ति जो सभी को खुश करने और खुश करने की कोशिश करता है। किसी व्यक्ति को सही तरीके से मना कैसे करें

हम सोचते हैं कि अस्वीकृति कठोर और असभ्य है। और हम सद्भाव में रहना चाहते हैं, जहां हर कोई खुश, खुश और संचार से संतुष्ट हो। और अवचेतन रूप से प्रसन्न करने की इच्छा मन पर हावी हो जाती है।

हम सोचते हैं: "अगर वे मदद के लिए मेरी ओर मुड़ते हैं, अगर मैं मांग में हूं, तो वे मुझसे प्यार करते हैं।" लेकिन यह सच से बहुत दूर है। अधिकांश समय, हमें पता ही नहीं चलता कि कब हमारे साथ छेड़छाड़ की जा रही है।

और हम जो पसंद करते हैं उसे करने के बजाय, हम खुद को चोट पहुँचाते हैं। हमारी आंतरिक भावनाएँ पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती हैं, और हम बाहरी स्वीकृति पर निर्भर हो जाते हैं।

अक्सर ऐसा होता है कि मदद के लिए सहमत होने पर हम मौका चूकने से डरते हैं। ये स्थितियां आमतौर पर काम पर होती हैं, जब हम एक अतिरिक्त बोझ उठाते हैं, वेतन वृद्धि, वेतन वृद्धि या ध्यान देने की उम्मीद करते हैं।

और, ज़ाहिर है, हम निकाल दिए जाने के डर से सहमत हैं। किसी व्यक्ति को सही तरीके से मना कैसे करें

"नहीं" कहना सीखना क्यों महत्वपूर्ण है? किसी व्यक्ति को सही तरीके से मना कैसे करें

• असफल लोगों को दूसरों द्वारा कमजोर इरादों वाला माना जाता है, क्योंकि वे किसी भी स्थिति में दृढ़ता से और स्पष्ट रूप से मना नहीं कर सकते हैं। तदनुसार, यदि आप सभी की मदद करते हैं तो आपको अपने लिए अधिक प्यार, सम्मान या विश्वास पर भरोसा नहीं करना चाहिए।
• ना कहना सीखकर, आपके पास तुरंत अधिक खाली समय होगा, जिसे आप खुशी-खुशी अपने या अपने प्रियजनों को समर्पित कर सकते हैं।
• आपकी ताकत और ऊर्जा अनावश्यक दिशा में बर्बाद नहीं होगी।
• यदि "नहीं" कहने में असमर्थता ने आपकी मानसिक परेशानी पैदा की, तनाव, उदासीनता या अवसाद का कारण था, तो मना करना सीखना आपको अधिक खुश, शांत महसूस कराएगा।
• आप अधिक आत्मविश्वासी बनेंगे और आपका आत्म-सम्मान बढ़ेगा यदि आप जानते हैं कि आपका उपयोग नहीं किया जा रहा है।
• आप दूसरों की राय और स्वार्थी लोगों से मुक्त महसूस करेंगे जो विश्वसनीय मित्रों की "गर्दन पर बैठना" पसंद करते हैं।

क्या आपको लगता है कि ठीक से और विनम्रता से मना करना सीखना मुश्किल है? क्या आपको लगता है कि आप जीवन भर के लिए नेतृत्व और धोखा देने के लिए अभिशप्त हैं? बिल्कुल भी नहीं! आपको थोड़ा प्रयास, धैर्य, दृढ़ता और हमारी सलाह को व्यवहार में लाने की आवश्यकता है।

और आप तुरंत देखेंगे कि आप कितने मजबूत, अधिक आत्मविश्वास और खुश महसूस करेंगे। कुछ लोग खुद को उस सलाह से जोड़ते हैं जो उन्हें मिली है ताकि उनका फायदा न उठाया जा सके।

कोई समझता है कि एक परेशान पड़ोसी या एक चालाक सहयोगी के साथ कैसे बात करें जो हर चीज में लाभ खोजने की कोशिश कर रहा है। या हो सकता है कि आप खुद अंततः एक जोड़तोड़ करने वाले बन जाएंगे? किसी भी मामले में, यह आपका निजी व्यवसाय है।

ना कहने के 10 तरीके।

1. सबसे पहले, आपको अपने लिए सभी बच्चों के डर पर पुनर्विचार करना चाहिए और समझना चाहिए कि सभी को खुश करना और हमेशा अच्छा होना असंभव है। आप लगातार किसी और का जीवन नहीं जी सकते हैं, किसी के लिए अपना सब कुछ दे सकते हैं, भले ही यह आपका परिवार या मित्र हो। तुम अपने आप को धोखा दो! दूसरे व्यक्ति के लिए अपने आप को बलिदान करें याद रखें, आपके पास हमेशा एक विकल्प होता है और आपको हमेशा "नहीं" कहने का अधिकार होता है।
2. दूसरे, यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप किसी के लिए एक बेहतर इंसान नहीं बनेंगे, भले ही आप लगातार सभी अनुरोधों के लिए खुद को नुकसान पहुंचाने के लिए सहमत हों। आपके आस-पास के लोग अब आपसे प्यार नहीं करेंगे। आपसे कुछ मांगते हुए, जोड़तोड़ करने वाला स्वार्थी हित का उपयोग करता है, और दोस्ती और प्यार सच्ची भावनाएँ हैं।
3. अपने लिए चिह्नित करें और एक मुक्त के बहुत सारे लाभों को याद रखें, वादों के बोझ से दबे व्यक्ति, व्यक्ति। और हर बार जब आप अपने लिए संबोधित एक अनुरोध सुनते हैं, तो सबसे पहले अपने बारे में सोचें। इससे आपको अपने प्रतिद्वंदी से बात करने का आत्मविश्वास मिलेगा।
4. पूछे जाने पर, अनावश्यक वादे न करें, जैसे: "मैं कोशिश करूँगा (मैं कोशिश करूँगा)" या "मैं इसके बारे में सोचूंगा।" इन वाक्यांशों ने जो कहा था उसके लिए आप पर जिम्मेदारी का बोझ डाल दिया, और याचिकाकर्ता के लिए इसका मतलब सहमति है। और वह पूर्ण कार्य की प्रतीक्षा करेगा।
5. शांति से, आत्मविश्वास से और मिलनसार, व्यक्ति की आँखों में देखते हुए, कहते हैं: "नहीं, मैं आज देर से काम नहीं कर सकता / मैं आपके बच्चे की देखभाल नहीं कर सकता / मैं आपको पैसे उधार नहीं दे सकता क्योंकि ...."। इस वाक्यांश को बिना किसी संदेह के कहना महत्वपूर्ण है, अन्यथा आप राजी होते रहेंगे। और आपको इसकी आवश्यकता नहीं है।

1. अपनी अस्वीकृति के लिए क्षमा न करें। अवचेतन रूप से, एक व्यक्ति दोषी महसूस होने पर माफी मांगना शुरू कर देता है। लेकिन हमें पता चला कि यह आपकी गलती नहीं है। यदि आपके पास पूरी तरह से अलग योजनाएँ हैं तो आपके पास माफी माँगने के लिए कुछ भी नहीं है।
2. अपने आप से और दूसरों के साथ हमेशा ईमानदार रहने का वादा करें। अनुरोध को अस्वीकार करते समय, इनकार करने का कारण ईमानदारी से बताना महत्वपूर्ण है। "आज मेरे पास पूरी तरह से अलग योजनाएँ हैं / इस मामले में अनुभव की कमी है / मुझे इसमें कोई दिलचस्पी नहीं है।"
3. यदि आप समस्या के वैकल्पिक समाधान की पेशकश कर सकते हैं, सलाह के साथ मदद करें, सहानुभूति व्यक्त करें।
4. यदि वार्ताकार जोर देना जारी रखता है, भीख माँगता है, भीख माँगता है, तो उसे फिर से सुनना और बिना जलन और क्रोध के इनकार करने के कारणों को दोहराना आवश्यक है।
5. अंत में, स्वयं सहायता माँगना सीखें। एक नियम के रूप में, जो लोग "नहीं" कहना नहीं जानते हैं, वे स्वयं कुछ भी नहीं मांग सकते हैं। उन्हें सब कुछ अपने कंधों पर रखने और अपने लिए और "उस आदमी" के लिए भार ढोने की आदत हो जाती है। किसी व्यक्ति को सही तरीके से मना कैसे करें

हम आपसे हृदयहीन और कठोर अहंकारी बनने और हर चीज और हर चीज को मना करने का आग्रह नहीं करते हैं। जैसा आपका दिल कहे वैसा ही करें। खुद के साथ ईमानदार हो।

अपने जीवन में सामंजस्य और संतुलन खोजें। और अपने और अपने सिद्धांतों के अनुरूप रहने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि आप वर्तमान में क्या महसूस कर रहे हैं: वार्ताकार के साथ ईमानदारी से मदद या जलन की इच्छा?

बेशक, दूसरों की मदद करना महत्वपूर्ण और आवश्यक है, क्योंकि हम समाज में रहते हैं। आखिरकार, कभी-कभी जिन लोगों को वास्तव में मदद की ज़रूरत होती है, वे एक अनुरोध लेकर आते हैं। आप सौभाग्यशाली हों!

ऐसे कौन से कारण हैं जिनकी वजह से हम अक्सर किसी व्यक्ति को मना नहीं कर पाते हैं? "नहीं" कहना सीखना क्यों महत्वपूर्ण है? वार्ताकार को अपमानित किए बिना और दोषी महसूस किए बिना यह कैसे करें? अगर आप इन सभी सवालों के जवाब जानना चाहते हैं तो यह लेख आपके लिए है! किसी व्यक्ति को सही तरीके से मना कैसे करें।

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किसी व्यक्ति को + में + रोजगार + नौकरी 25 के लिए कैसे मना करें, + किसी व्यक्ति को सांस्कृतिक रूप से कैसे मना करें 24 वाक्यांश, साजिश + ताकि एक व्यक्ति + 24 को मना न करे, + लोगों को मना करने के लिए कैसे सीखें + में + उनके अनुरोध 22 , + किसी व्यक्ति को मना करना कितना सुंदर है 22, + किसी व्यक्ति को मना करना कितना विनम्र है + काम 21 में, 21 लोगों को मना करना मुश्किल है, + लोगों को कैसे मना करें + उनके अनुरोधों के साथ 20

कई लोगों के लिए रिश्तेदारों या दोस्तों के अनुरोध को अस्वीकार करना बहुत मुश्किल होता है, भले ही, अनुरोध को पूरा करने में, एक व्यक्ति अपनी योजनाओं और हितों को पीछे धकेल देता है। सहायकता एक अद्भुत गुण है, लेकिन आप जवाबदेही और निर्भरता के बीच की रेखा को कैसे परिभाषित करते हैं? कैसे मना करें?

"नहीं" कहना इतना कठिन क्यों है

सबसे मुश्किल काम है अपने करीबी लोगों को मना करना। ऐसा लगता है कि हमारा इनकार असभ्य लगेगा, और बच्चा या करीबी रिश्तेदार नाराज हो जाएगा और संवाद करना बंद कर देगा। यह डर आपको बिना असफल हुए अनुरोध को पूरा करने के लिए प्रेरित करता है।

हम अपने इनकार से संघर्ष पैदा करने से डरते हैं। हमें ऐसा लगता है कि यदि वह अनुरोध को पूरा करने के लिए सहमत नहीं होता है, तो व्यक्ति अप्रिय और क्रोधित होगा। आधुनिक जीवन की परिस्थितियों में, जब तनावपूर्ण स्थितियां काफी सामान्य होती हैं, और रिश्तों में आक्रामकता का स्तर काफी अधिक होता है, हम किसी भी तरह से संघर्ष के विकास से बचने का प्रयास करते हैं और अपने हितों की रक्षा नहीं करते हैं।

अस्वीकार न करने का एक और कारण अकेले होने का डर है। बहुमत में शामिल होने पर यह भावना हमें प्रेरित करती है, हालांकि वास्तव में हमारी एक अलग राय है। हम अपनी स्थिति की शुद्धता पर संदेह करने लगते हैं और अपनी इच्छा के विरुद्ध सहमत होते हैं।

दयालुता हमें किसी भी अनुरोध पर सहमत होने के लिए प्रेरित कर सकती है। यह गुण दूसरों द्वारा बहुत सराहा और प्रोत्साहित किया जाता है, और हम स्वयं अपने चरित्र की इस विशेषता पर गर्व करने लगते हैं। हालाँकि, यह वही है जो हमें हमेशा पूछने, सहानुभूति रखने और अनुरोध को पूरा करने की स्थिति में प्रवेश करता है।

हमें भविष्य में एक अवसर खोने का डर हो सकता है। हमें ऐसा लगता है कि अगर हमने बॉस के अनुरोध को ठुकरा दिया, तो वह भविष्य में हमसे मिलने नहीं जाएगा। और अगर हम वस्तुनिष्ठ कारणों से भी किसी मित्र की इच्छा को पूरा करने के लिए सहमत नहीं होते हैं, तो हम भविष्य में उसकी मदद और समर्थन पर भरोसा नहीं कर पाएंगे।

एक और कारण रिश्तों को नष्ट करने की अनिच्छा हो सकती है, यहाँ तक कि मैत्रीपूर्ण भी। कुछ लोग अनुरोध को अस्वीकार करने को पूर्ण अस्वीकृति के रूप में देखते हैं और उसके बाद वे किसी भी संचार को रोक देते हैं।

बेचैनी बुरी है!

विश्वसनीयता से निपटने का तरीका जानने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आपको हमेशा दूसरों के अनुरोधों को पूरा क्यों नहीं करना चाहिए और इससे क्या नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।

जैसा कि मनोवैज्ञानिक कहते हैं, परेशानी से मुक्त लोगों को अक्सर कमजोर इरादों वाला माना जाता है। आपको यह समझना चाहिए कि किसी भी अनुरोध को पूरा करने से आप दूसरों का सम्मान और विश्वास नहीं जीत सकते। और समय के साथ, रिश्तेदार, दोस्त, काम करने वाले सहकर्मी आपकी नम्रता और दया का उपयोग करना शुरू कर देंगे।

एक व्यक्ति के रूप में संपूर्ण और स्वतंत्र महसूस करने के लिए, एक संतुलन बनाना होगा। पारस्परिक सहायता और पारस्परिक सहायता आवश्यक है, लेकिन आपके हितों और सिद्धांतों को नुकसान नहीं होना चाहिए। स्थिति का विश्लेषण करना हमेशा आवश्यक होता है, अनुरोध पर विचार करने और निर्णय लेने के लिए समय मांगने में संकोच न करें।

हम में से बहुत से लोग आंतरिक समस्याओं से जूझना नहीं चाहते हैं। सामान्य मुहावरा: "ना कहना जानते हैं!" सभी के लिए परिचित, लेकिन हर कोई इसे सीखना नहीं चाहता। ना कहकर, हम आंतरिक रूप से नकारात्मक प्रतिक्रिया के लिए तैयार होते हैं, इसलिए हम अक्सर आसान तरीका चुनते हैं और सहमत होते हैं।

यदि आप इसी तरह की स्थिति में अपने विचारों और व्यवहार का विश्लेषण करना शुरू करते हैं, तो आप समझेंगे कि उत्तर देने से पहले, आपने सभी पेशेवरों और विपक्षों के बारे में ज्यादा नहीं सोचा है। और केवल सहमत होने से, आप याद रख सकते हैं कि आप अपनी उन योजनाओं का उल्लंघन कर रहे हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण थीं।

कैसे मना करें

सक्षम इनकार के बुनियादी नियम निम्नानुसार तैयार किए जा सकते हैं:

• शांति से मना करें;
• बहाने मत बनाओ;
• आत्मविश्वास से व्यवहार करें;
• एक विकल्प प्रदान करें।

बातचीत के दौरान, आक्रोश, आक्रोश या आक्रामकता को आप पर हावी न होने दें। रक्षात्मक मत जाओ। आपका "नहीं" शांत और दयालु होना चाहिए। आपको समझना चाहिए कि मना करने का मतलब रिश्ते को खराब करना या झगड़ा करना नहीं है। आपसे पूछा जाता है, इसलिए आपके पास अनुरोध को स्वीकार करने और अस्वीकार करने दोनों का अधिकार है।

जब आप बहाने बनाना शुरू करते हैं, तो आप उस व्यक्ति को मौका देते हैं कि वह आपको मनाने और आप पर दबाव डालने का मौका दे। आप किसी भी सबसे सम्मोहक तर्क पर हमेशा आपत्ति कर सकते हैं।

यदि आप कारण बताए बिना नहीं कर सकते हैं, तो वार्ताकार को बताएं कि आपको खेद है, अपने नियंत्रण से परे परिस्थितियों का संदर्भ लें, उदाहरण के लिए, पहले के एक समझौते के लिए जिसे अब बदला नहीं जा सकता है। यह मत कहो कि तुम बस मूड में नहीं हो या कि तुम बहुत थके हुए हो। बस अपने निर्णय पर भरोसा रखें ताकि यह कोई बहाना या बहाना न लगे।

कुछ मामलों में, इनकार करने का कारण बताने के बजाय, समस्या का एक वैकल्पिक समाधान प्रस्तुत करना बेहतर होता है, जिसमें कोई मित्र या सहकर्मी आपकी मदद के बिना कर सकता है।

इस बारे में बात करना सीखें कि कैसे मदद आपकी वर्तमान जरूरतों और प्राथमिकताओं के अनुरूप नहीं है। यह ठीक है अगर आपको अपनी समस्याओं को हल करने के लिए समय निकालने की आवश्यकता है।

मनोवैज्ञानिक इस वाक्यांश को बहुत प्रभावी कहते हैं: "मुझे ऐसा लगता है कि आपने बिल्कुल सही व्यक्ति नहीं चुना है।" इस तथ्य का संदर्भ लें कि अनुरोध को पूरा करने के लिए आपके पास पर्याप्त ज्ञान और अनुभव नहीं है। वार्ताकार को आश्वस्त करने के लिए व्यर्थ की तुलना में सीधे यह कहना सबसे अच्छा है। एक अनुभवी विशेषज्ञ को ढूंढना आपके मित्र या परिचित के लिए सबसे अच्छा विकल्प होगा।

सीधे तौर पर यह कहना एक अच्छा विचार है कि आप किसी अनुरोध को पूरा नहीं कर सकते। हम अपने लिए बाधाएं खड़ी करते हैं जो हमें खुलकर और ईमानदारी से बोलने से रोकती हैं। यह जान लें कि पूछने वाला कम से कम व्यर्थ में धोखा देना या आश्वस्त होना चाहता है, वह निश्चित रूप से जानना चाहता है कि आप उसकी मदद कर सकते हैं या नहीं।

कैसे मना न करें

जब लोग ना कहते हैं तो सबसे बड़ी गलतियाँ इसलिए होती हैं क्योंकि हम विनम्र और व्यवहार कुशल बनना चाहते हैं। लेकिन प्रभाव इसके विपरीत होता है। मनोवैज्ञानिक स्पष्ट रूप से बोलने और मना करने पर वार्ताकार को देखने की सलाह देते हैं। यदि आप दूर देखते हैं और कुछ बुदबुदाते हैं, तो यह आभास देगा कि आपने अनुरोध की उपेक्षा की है।

मैं मना नहीं कर सकता। बेशक, मैं विनम्रता से ना कहने की कोशिश करता हूं, लेकिन मैं बहुत कम ही सफल होता हूं। आमतौर पर, विनम्रता से मना करने और एक ही समय में व्यक्ति को चोट न पहुंचाने के मेरे सभी प्रयास या तो अपमान के साथ समाप्त होते हैं या वाक्यांश के साथ "ठीक है, मैं देखूंगा कि क्या किया जा सकता है।" सबसे चरम मामला - यह । मुझे नहीं पता कि झूठ छोटा है, अच्छा है या आधा सच है। यह और भी कठिन प्रश्न है।

लगातार धोखा - बहुत अच्छा तरीका नहीं है, जो अंत में संघर्ष की ओर ले जाएगा, क्योंकि आप अंततः भ्रमित हो जाएंगे और झूठ बोलेंगे।

अपने बॉस को मना कैसे करें, जो एक बार फिर आपको काम के बाद रुकने के लिए कहता है? अपने रिश्तेदारों को "नहीं" कैसे कहें ताकि वे नाराज न हों? आप अपने दोस्तों को कैसे बताते हैं कि आप अभी उनकी मदद नहीं कर सकते?

वास्तव में, बहुत सारे विकल्प हैं, हम उनके बारे में नहीं जानते हैं।

आपका प्रस्ताव बहुत लुभावना लगता है, लेकिन दुर्भाग्य से मुझे अभी बहुत कुछ करना है।

वाक्यांश "यह बहुत आकर्षक लगता है" के साथ, आप उस व्यक्ति को स्पष्ट कर देते हैं कि उसका प्रस्ताव आपके लिए रुचिकर है। और दूसरा भाग कहता है कि आप भाग लेना (या मदद) करना पसंद करेंगे, लेकिन इस समय आपके पास बहुत से आवश्यक कार्य हैं।

एक सुंदर इनकार, लेकिन अपने अनुभव से मैं कह सकता हूं कि करीबी दोस्तों या रिश्तेदारों के लिए, यह एक या दो बार करेगा, और फिर भी लगातार नहीं। यदि आप उन्हें तीसरी बार इस तरह से मना करते हैं, तो चौथी बार कोई आपको कुछ भी नहीं देगा। यह पिकनिक और अन्य मनोरंजक गतिविधियों के लिए विशेष रूप से सच है।

याद रखें, एक या दो बार - और फिर या तो अपना सामाजिक दायरा बदलें (किसी कारण से आप उन्हें लगातार मना करते हैं?), या अंत में कहीं चले जाते हैं। अचानक आपको यह पसंद आया?

लेकिन जिन लोगों को आप अक्सर नहीं देखते हैं, उनके लिए यह उत्तर एकदम सही है।

मुझे खेद है, लेकिन पिछली बार जब मैंने यह या वह किया था, तो मुझे एक नकारात्मक अनुभव हुआ था

मानसिक या भावनात्मक आघात - एक और दिलचस्प विकल्प। केवल एक साधु ही इस बात पर जोर देता रहेगा कि एक व्यक्ति वही करे जो उसे पसंद नहीं था। या "दूसरी बार बेहतर होगा तो क्या होगा?" के नारे के साथ एक पूर्ण आशावादी।

हालाँकि कुछ दादी अपनी क्षीण संतानों को खिलाने की कोशिश कर रही हैं, लेकिन जवाब "मैं मांस नहीं खाता," "मैं लैक्टोज असहिष्णु हूं," या "मुझे उबली हुई सब्जियां पसंद नहीं हैं" जवाब काम नहीं करते हैं।

लेकिन अगर आप कहते हैं कि दूध पीने के बाद आखिरी बार आप पेट की समस्याओं के कारण पूरे दिन समाज में नहीं रह पाए, तो आप बच सकते हैं। दादी, निश्चित रूप से, आपको थोड़ा पूछने और थोड़ी फटकार के साथ देखेगी, लेकिन वह इसे एक कप में शब्दों के साथ नहीं डालेगी: "ठीक है, यह घर का बना है, चाची क्लावा से, उसे कुछ भी नहीं आएगा!"।

मै करने को इछुक हु पर...

ना कहने का एक और अच्छा तरीका। आप मदद करना पसंद करेंगे, लेकिन दुर्भाग्य से आप इस समय ऐसा नहीं कर सकते। बस क्यों की लंबी व्याख्या में मत जाओ।

पहले किसी बात को विस्तार से समझाना शुरू करने से आप धीरे-धीरे महसूस करने लगते हैं। और दूसरी बात, इस तरह आप उस व्यक्ति को अपनी कहानी में किसी चीज से चिपके रहने का मौका देते हैं और आपको मना लेते हैं।

बस एक छोटा और स्पष्ट जवाब। "मुझे अच्छा लगेगा, लेकिन आप समझते हैं, मुझे करने की ज़रूरत है ..." विषय पर कोई निबंध नहीं है।

सच कहूं तो मैं इसमें बहुत अच्छा नहीं हूं। आप एन से क्यों नहीं पूछते, वह इस पर एक समर्थक है

यह किसी भी तरह से तीरों का अनुवाद नहीं है।

यदि आपको सलाह के साथ कुछ करने या मदद करने के लिए कहा गया है, और आप पर्याप्त सक्षम महसूस नहीं करते हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति का सुझाव क्यों न दें जो वास्तव में इसे समझता हो? इसलिए आप न केवल किसी व्यक्ति को ठेस पहुंचाएंगे, बल्कि यह भी दिखाएंगे कि आप परवाह करते हैं और आप किसी भी तरह से मदद करने की कोशिश कर रहे हैं।

मैं यह नहीं कर सकता, लेकिन मुझे इसमें मदद करने में खुशी होगी...

एक तरफ, आप वह करने से इनकार करते हैं जो वे आप पर थोपने की कोशिश कर रहे हैं, दूसरी तरफ - अभी भी मदद करें और साथ ही चुनें कि आप क्या करना चाहते हैं।

आप बहुत अच्छे लगते हैं, लेकिन मुझे समझ में नहीं आता

अगर किसी दोस्त ने एक ऐसी पोशाक खरीदी है, जो उसे हल्के ढंग से रखने के लिए, वास्तव में उसके अनुरूप नहीं है तो क्या करें। यहाँ "कौन अधिक मित्र है" दुविधा उत्पन्न होती है। - सच बोलने वाली, या यह कहने वाली कि वह सभी पोशाकों में बहुत अच्छी लगती है?! यह न केवल उपस्थिति पर लागू होता है, बल्कि एक अपार्टमेंट, काम और जीवन साथी की पसंद पर भी लागू होता है।

लेकिन फैशन के बारे में खुलकर बात करने वाले हम कौन होते हैं? उदाहरण के लिए, यदि हम जाने-माने डिज़ाइनर होते, तो हम आलोचना कर सकते थे और चुनने के लिए तुरंत कई अन्य विकल्पों की पेशकश कर सकते थे।

और अगर नहीं? फिर या तो सब कुछ वैसा ही कह दें, जैसा कि आप एक प्रेमिका या दोस्त की पर्याप्तता के बारे में सुनिश्चित हैं, या दुनिया से किसी सेलिब्रिटी को तीर स्थानांतरित करें।

सुनने मे उत्तम है! लेकिन अब, दुर्भाग्य से, मेरा शेड्यूल बहुत टाइट है। मुझे तुम्हें काल करने दो...

विकल्प दिलचस्प होने पर यह उत्तर बहुत अच्छा है, लेकिन अभी आप वास्तव में मदद करने की स्थिति में नहीं हैं। इसलिए आप न केवल उस व्यक्ति को नाराज करते हैं, बल्कि अपने लिए उस प्रस्ताव में शामिल होने का अवसर भी छोड़ देते हैं, जिसमें थोड़ी देर बाद आपकी रुचि हो।

यहां तक ​​​​कि विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान पर व्याख्यान में, हमें सिखाया गया था कि "हां" शब्द के साथ एक वाक्य शुरू करना और फिर कुख्यात "लेकिन" जोड़ना मना करना आवश्यक है।

यह काम करता है, हालांकि हमेशा नहीं। यह सब स्थिति और व्यक्ति पर निर्भर करता है। आप लंबे समय तक खेलने में सक्षम नहीं होंगे और देर-सबेर आपको यह बताना होगा कि यह अभी भी "नहीं" क्यों है।

लेकिन अगर आप कूटनीतिक और दृढ़ हैं, तो समय के साथ लोगों को पता चल जाएगा कि अगर आप मना करते हैं, तो इसका कारण यह नहीं है कि आप सिर्फ आलसी हैं या आप उनसे कुछ लेना-देना नहीं चाहते हैं, बल्कि इसलिए कि आप बहुत व्यस्त व्यक्ति हैं और आप निश्चित रूप से कर सकते हैं, लेकिन थोड़ी देर बाद। अंत में, लोगों को आपका और आपकी राय का सम्मान करना सीखना चाहिए। जैसे की तुम भी - किसी और का।

शब्द "नहीं" का उच्चारण करना अविश्वसनीय रूप से आसान है, फिर भी बहुत से लोगों को यह कहना मुश्किल लगता है कि इस तथ्य के बावजूद कि अन्य लोग उनके बारे में अक्सर और बेपरवाही से इसका इस्तेमाल करते हैं। कई इनकार करने वाले व्यक्ति को जवाब देने में सक्षम नहीं हैं। ऐसे लोग हैं जो दूसरे को नाराज नहीं करना चाहते हैं, स्पष्ट रूप से "नहीं" कहने से इनकार करते हैं, इनकार के मामले में कुछ नकारात्मक परिणामों की उम्मीद करते हैं।

कई कारण हैं कि वे क्यों नहीं कर सकते हेरफेर से बचावऔर वह सरल शब्द कहो। स्वयं के प्रति निरंतर निरंतर हिंसा के परिणामस्वरूप व्यक्ति तनाव अर्जित करता है। अपने मानस को इतनी चरम पर लाने का कोई मतलब नहीं है। एक विनम्र इनकार आपके जीवन को बहुत आसान बना सकता है।

इस लेख में, हम ध्यान से यह समझने की कोशिश करेंगे कि कभी-कभी "नहीं" कहना इतना मुश्किल क्यों होता है और लोगों को मना करना कैसे सीखें।

"नहीं" कहना इतना कठिन क्यों है

बहुत से लोग ऐसे मामलों में सहमत होते हैं जहां वे खुशी-खुशी ना कहेंगे। ऐसा क्यों हो रहा है? वास्तव में, "हां" कहना बहुत आसान है, क्योंकि ऐसा उत्तर, स्वयं के प्रति आंतरिक हिंसा के बावजूद, कई लोगों के लिए अधिक सुविधाजनक है। जब कोई व्यक्ति किसी भी अनुरोध के लिए सहमत होता है, तो ज्यादातर मामलों में वह कृतज्ञता और अपने प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण पर भरोसा कर सकता है। जब आप अपने बॉस, काम के सहकर्मी, या सड़क पर किसी अनजान राहगीर को "हाँ" कहते हैं, तो आपके पास अपने लिए स्नेह और सहानुभूति महसूस करने का पूरा मौका होता है।

इनकार किसी के "नहीं" पर बहस करने की आवश्यकता के साथ अटूट रूप से जुड़ा हुआ है, जिससे लोगों के बीच की स्थिति गर्म हो जाती है। जब आप नहीं कहते हैं, तो आप 100% महसूस कर सकते हैं कि आपने सही काम किया है, लेकिन फिर भी कुछ आंतरिक परेशानी है क्योंकि आपको लगता है कि आप पर्याप्त रूप से उत्तरदायी नहीं थे। आप उस व्यक्ति की मदद न करने के लिए दोषी भी महसूस कर सकते हैं।

कम आत्म सम्मानलोगों को ना कहने में असमर्थ होने का कारण भी बन सकता है। यह गुण बचपन में बनता है। अगर माता-पिता बच्चे से सिर्फ इसलिए प्यार करते हैं कि वह कौन है, तो उसे आत्मसम्मान की समस्या नहीं होगी। ऐसे लोग बिना किसी अपराधबोध के किसी और की राय से बिल्कुल स्वतंत्र रूप से "नहीं" कहने में सक्षम होते हैं। इंसान किसी को बहाना बनाने के बारे में सोचता तक नहीं है। वह सिर्फ इसलिए "नहीं" कहता है क्योंकि यह उसके लिए सबसे अच्छा होगा।

यदि कोई व्यक्ति अत्यधिक शिक्षित है, तो उसके परेशानी मुक्त व्यक्ति बनने का जोखिम है। कुपोषित दिखने का डर वह कारण बन जाता है जिसकी कोई व्यक्ति कल्पना ही नहीं कर सकता विनम्रता से कैसे मना करें. इस तरह के एक जटिल से छुटकारा पाने के लिए, एक सरल सत्य को समझना पर्याप्त है: शब्द "नहीं" किसी भी तरह से शालीनता के मानदंडों का उल्लंघन नहीं करता है, और कुछ स्थितियों में उन्हें मजबूत भी करता है।

एक और कारण है कि लोग मना नहीं कर सकते क्योंकि वे इनकार के महत्व को नहीं समझते हैं।

"नहीं" कहना सीखना क्यों महत्वपूर्ण है?

जब आप किसी व्यक्ति को विनम्रता से मना करते हैं, तो आप अपने निजी समय के घंटों, दिनों या महीनों को बर्बाद होने से बचा सकते हैं। इस तरह आप तथाकथित वादे के जाल में नहीं फंसेंगे।

परेशानी से मुक्त व्यक्ति शुरू में अपने लिए नुकसानदेह स्थिति में रहता है। ऐसा व्यक्ति हर किसी के द्वारा लगातार अपने हित में उपयोग किया जाएगा, और व्यक्ति स्वयं अपनी उपेक्षा करेगा। पारस्परिक सहायता के महत्व को नकारा नहीं जा सकता, क्योंकि यह लोगों के बीच सामान्य संबंधों का एक महत्वपूर्ण घटक है। लेकिन, लगातार किसी के अनुरोधों को पूरा करते हुए, अपने व्यक्तिगत हितों की अनदेखी करते हुए, एक व्यक्ति एक रीढ़विहीन व्यक्ति के रूप में ख्याति प्राप्त करता है जिसका उपयोग विवेक के बिना किया जा सकता है।

"नहीं" कहना सीखने की इच्छा तुरंत किसी को भी रोक देगी चालाकीअपने आसपास के लोगों से। इसके अलावा, किसी भी अनुरोध को अस्वीकार करने में विफल होने पर, हम उस व्यक्ति को निराश करने का जोखिम उठाते हैं जो मदद के लिए हमारे पास आया, क्योंकि समय, इच्छा और कुछ करने की ताकत की कमी से कार्य को पूरा नहीं किया जा सकेगा। उस मामले में जब आप किसी समस्या का सामना करने में असमर्थ होते हैं, तो किसी व्यक्ति को आप पर कुछ उम्मीदें रखने के लिए मजबूर करने के बजाय तुरंत मना करना सबसे अच्छा है। याद रखें कि किसी भी अनुरोध पर लगातार सकारात्मक प्रतिक्रिया देकर, आप अपने स्वयं के "मैं" के साथ पूरी तरह से संपर्क खोने का जोखिम उठाते हैं, यह महसूस नहीं करते कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं।

कब एहसास होगा किसी व्यक्ति को ना कैसे कहें, आप अपने सामाजिक हलकों में काफी सम्मान प्राप्त करेंगे। जब आप "नहीं" कहते हैं, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आप लोगों के लिए अनावश्यक हो जाते हैं। आपकी अनिवार्यता और विशिष्टता की पुष्टि कैसे करें, इसके लिए कई अलग-अलग विकल्प हैं।

सफल लोग सरल जानते हैं सफलता का नुस्खा. ऐसा करने के लिए, आपको केवल वही करने की ज़रूरत है जो प्रशंसा और उत्साह का कारण बनता है। निर्बाध और बेकार कार्यों को खत्म करने के लिए, आपको बस "नहीं" कहना सीखना होगा।

सेवा अभूतपूर्व कैरियर विकास प्राप्त करेंऔर यह जानने के लिए कि अपने जीवन को कैसे प्रबंधित किया जाए, आपको दृढ़ता से और निष्पक्ष रूप से मना करने में सक्षम होना चाहिए जब आपका दिल आपको बताता है, और सहमत होना चाहिए जहां आपका अंतर्ज्ञान कहता है, "यह वास्तव में आपको चाहिए!

ना कहना सीखना - ना कहना कैसे सीखें?

जो लोग नहीं जानते उनकी मुख्य गलती कैसे कहें "नहीं", इस तथ्य में निहित है कि उन्हें इस बात का एहसास नहीं है कि कोई भी व्यक्ति उनकी स्थिति में उसी तरह प्रवेश कर सकता है जैसे वे कर सकते हैं। हालाँकि, यदि आप अपने इनकार की प्रतिक्रिया के रूप में आक्रामकता के कोई संकेत देखते हैं, तो आपको निश्चित रूप से विचार करना चाहिए कि क्या किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करना समझ में आता है जो आपकी रुचियों को पूरी तरह से अनदेखा करता है।

अपने रास्ते में लोगों को आपको धीमा न करने दें लक्ष्य. यदि आपकी योजनाओं की तुलना में कोई अनुरोध महत्वहीन लगता है, तो आपको निश्चित रूप से 100% इनकार के साथ उत्तर देना चाहिए। आपको अपनी खुशी की हानि के लिए किसी अन्य व्यक्ति के जीवन को सरल नहीं बनाना चाहिए। याद रखें कि आपका अपना जीवन, काम, रुचियां, अवकाश और शौक हैं।

सही तरीके से मना करने के तरीके को समझने के लिए, आपको अपनी जीवन प्राथमिकताओं को स्पष्ट रूप से पहचानने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, पहले स्थान पर आप अपने परिवार की शांति और भलाई रखते हैं, दूसरे में - आपका करियर, और तीसरे में - शौक और शौक। हां और ना में झिझकते समय इन बातों को न भूलें।

यदि एक अभिव्यक्ति जो कहती है कि एक मरी हुई मछली भी आसानी से प्रवाह के साथ जा सकती है, लेकिन केवल वही जिसके पास रीढ़ है वह इसके खिलाफ जाएगी। यदि आप एक रीढ़विहीन प्राणी नहीं हैं, तो चरित्र की ताकत और दृढ़ संकल्प दिखाएं जब मना करना आवश्यक हो, और याद रखें कि आपको किसी भी मामले में मना करने का अधिकार है जब अनुरोध आपके हितों के विपरीत है।

आपको अपने संकल्प को टटोलने और मजबूत करने की जरूरत है। निर्णय लेने से पहले, इस या उस व्यक्ति के उद्देश्यों के बारे में सोचना सुनिश्चित करें, यह तय करें कि क्या उसका अनुरोध वास्तव में आपके हाथ में है। इनकार के बारे में अपने सिर में निर्णय लें और इसे वार्ताकार को आत्मविश्वास से व्यक्त करें।

जब आप "नहीं" कहते हैं, तो सर्वनाम "I" का उपयोग करना सुनिश्चित करें। अपने इनकार को संक्षेप में उचित ठहराएं ताकि व्यक्ति समझ सके कि वे आपके "नहीं" में क्यों आए। आपको बड़बड़ाना नहीं चाहिए और असुरक्षा के कोई संकेत नहीं दिखाना चाहिए, क्योंकि इस तरह के व्यवहार से या तो संघर्ष की स्थिति पैदा हो जाएगी, या फिर भी आपकी कमजोर स्थिति का फायदा उठाया जाएगा, और आप फिर से एक अवांछित "हां" कहेंगे। यथासंभव दृढ़ता से और संक्षिप्त रूप से मना करें ताकि वार्ताकार को आपको मनाने की इच्छा न हो।

याद रखें कि आपके आसन और स्वर को आपके आत्मविश्वास की बात करनी चाहिए। बहुत जरुरी है।

कुछ मनोवैज्ञानिक आपको एक विशेष नोटबुक में उन क्षणों को रिकॉर्ड करने की सलाह देते हैं जब आप "नहीं" का उत्तर देने में विफल रहे। यह आकलन करना आवश्यक है कि यह किन स्थितियों में और किन लोगों के साथ अधिक बार हुआ। ऐसे क्षणों में आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली भावनाओं का वर्णन करना और यह भी सोचना आवश्यक है कि आपको इस या उस स्थिति में कैसा व्यवहार करना चाहिए था।

किसी को ना कैसे कहें - ना कैसे कहें

ऐसे मामलों में जहां आप निश्चित रूप से जानते हैं कि आप किसी व्यक्ति को मना कर देंगे, आपको उसे बाधित नहीं करना चाहिए। उसे खुद को पूरी तरह से व्यक्त करने का अवसर दें। इनकार को ऊंचे पहाड़ से अपने हितों पर थूक की तरह नहीं देखना चाहिए। पूछने वाले के प्रति उदासीनता का अभाव दिखाने के लिए, आप व्यक्ति को स्थिति से बाहर निकलने का कोई वैकल्पिक तरीका दिखा सकते हैं। यह समझना चाहिए कि बहुत बार हमें उन प्रस्तावों या अनुरोधों को अस्वीकार करना पड़ता है, जिन पर अन्य परिस्थितियों में या किसी अन्य समय में, हम सहमत होते। इसलिए, कुछ समस्याओं को हल करने के लिए विभिन्न विकल्पों की पेशकश करना न भूलें।

यह अच्छा है जब इनकार लिखित रूप में होना चाहिए, भले ही संचार वास्तविक समय में हो। आपके पास हमेशा अपने "नहीं" के बारे में सोचने का समय होता है। यदि आप किसी व्यक्ति से मौखिक रूप से संपर्क कर रहे हैं, तो तुरंत जवाब न दें, यह तर्क देते हुए कि आपको सोचने की आवश्यकता है। यह शब्दांकन एक साथ व्यक्ति को संभावित अस्वीकृति के लिए तैयार करेगा और आपको अपने "नहीं" को सही ठहराने के लिए कुछ समय खरीदने का अवसर देगा।

जब आप अंत में ना कहने का निर्णय लेते हैं, तो आप जो कुछ भी कहने की योजना बना रहे हैं, उसके बारे में सोचें। आप बहुत सुखद कुछ मना करने की संभावना नहीं रखते हैं, इसलिए आपकी भावनाएं बहुत विविध हो सकती हैं।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि ज्यादातर मामलों में आपके इनकार के बाद आपको समझाने का एक और प्रयास किया जाएगा। बिना रुकावट के अपने साथी की बात सुनें। अपने इनकार को फिर से आवाज दें, यदि आवश्यक हो - कई बार। इस तकनीक को "टूटा हुआ रिकॉर्ड" कहा जाता है। फॉर्म स्पष्ट, समझने योग्य तर्क।

अपने इनकार को थोड़ा नरम बनाने के लिए, आप तथाकथित "समझ से इनकार" तकनीक का उपयोग कर सकते हैं। वार्ताकार को बताएं कि आप उनकी समस्या के प्रति सहानुभूति रखते हैं, और उन्हें विश्वास दिलाएं कि इस समय आप मदद करने के लिए कुछ भी नहीं कर सकते हैं। यह जोड़ना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा कि आप में किसी व्यक्ति पर भरोसा करना आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है।

उपरोक्त सभी को सारांशित करते हुए, हम ध्यान दें कि आप चाहे कितना भी हेरफेर करने की कोशिश करें, आपको किसी के सामने खुद को सही ठहराने की जरूरत नहीं है। अक्सर, अनावश्यक शेखी बघारने के बिना एक फर्म "नहीं" किसी और के लिए कभी भी आपको अपने उद्देश्यों के लिए उपयोग करने के बारे में सोचने के लिए पर्याप्त नहीं है।

आपको किसी भी अनुरोध को ठुकराते हुए चरम सीमा पर भी नहीं जाना चाहिए। याद रखें कि इस या उस अनुरोध को पूरा करने का निर्णय आपका अपना होना चाहिए, न कि किसी अन्य व्यक्ति के हेरफेर का उत्पाद।

सहायक संकेत

किसी अन्य व्यक्ति को ठुकराना हमेशा मुश्किल होता है, और हम में से कई लोग ऐसे वादे करते हैं जिनसे हम बचना चाहेंगे।

कभी कभी हम हम विनम्रता से सहमत हैं, और कभी-कभी हम यह नहीं जानते कि किसी व्यक्ति को कैसे मना किया जाए.

मानव स्वभाव ऐसा है जिसे हम पसंद करना चाहते हैंबी अन्य लोगों के लिए, हम दयालु और सुखद बनना चाहते हैं।

कई मामलों में, "नहीं" कहने में असमर्थता एक समस्या बन सकती है क्योंकि,कि हम किसी की भावनाओं को ठेस न पहुँचाने की कोशिश करते हुए अपने बारे में और अपनी ज़रूरतों को भूल जाएँ।

यदि आप ज्यादातर समय अस्वीकृति से डरते हैं, तो आप अपने आप को एक नुकसान कर रहे हैं। आपके लिए प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है। हर बात से सहमत होने से, आप बस जलने का जोखिम उठाते हैं।

तो किसी व्यक्ति को ठेस पहुँचाए बिना उसे कैसे मना किया जाए? यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं इसे विनम्रता और चतुराई से कैसे करें.

लोगों को ना कहना कैसे सीखें

1. "नहीं" शब्द का प्रयोग करें।

उपयोग " नहीं", "इस समय नहीं", लेकिन नहीं " मुझे ऐसा नहीं लगता", "मुझे यकीन नहीं है", "शायद अगली बार"। "नहीं" शब्द में अविश्वसनीय शक्ति है। इसका उपयोग करें यदि आप पूरी तरह और सटीक रूप से सुनिश्चित हैं कि कोई अन्य उत्तर नहीं हो सकता है। और आपको अपने उत्तर के लिए माफी मांगने की आवश्यकता नहीं है। "नहीं" शब्द का अभ्यास तब तक करें जब तक आप सहज महसूस न करें , इसका उच्चारण करते हुए।

2. मजबूत लेकिन विनम्र विकल्पों का प्रयोग करें।

मैं आपके समय की सराहना करता हूं, लेकिन धन्यवाद नहीं।

मेरे बारे में सोचने के लिए धन्यवाद, लेकिन मेरी थाली पहले ही भर चुकी है।

जी नहीं, धन्यवाद!

आज नहीं, धन्यवाद।

मेरे लिए नहीं, धन्यवाद।

मुझे डर है कि मैं नहीं कर सकता।

मैं वास्तव में योग/हार्ड रॉक/कंप्यूटर गेम में नहीं हूं, लेकिन पूछने के लिए धन्यवाद।

मुझे यह अच्छा नहीं लगता।

शायद मैं मना कर दूं।

3. नोटधूर्त.

यह परिवार, दोस्तों और यहां तक ​​कि आपके बॉस के लिए भी जाता है। आपको हर समय कुछ विस्तृत नौटंकी के साथ आने की ज़रूरत नहीं है - बस यह कहें कि आप नहीं चाहते हैं। यदि आप किसी कार्यक्रम में नहीं जाना चाहते हैं क्योंकि आपका हफ्ता खराब रहा है और आप घर पर रहकर टीवी देखना पसंद करेंगे, तो ऐसा कहें। अपने बहाने को और अधिक स्वीकार्य बनाने के लिए एक मरती हुई दादी मत बनो।

4. समझाते मत रहो।

कुछ मामलों में विवरण में नहीं जाना बेहतर है। यदि आप बहुत अधिक बहाने बनाना शुरू करते हैं, तो ऐसा लगेगा कि आप झूठ बोल रहे हैं, या यह आपसे पूछने वाले व्यक्ति को समाधान खोजने और आपको सहमत होने की अनुमति देगा।

5. इसे दो बार कहने से न डरें।

कुछ लोग दूसरे लोगों की सीमाओं का सम्मान नहीं करते हैं या फिर से पूछने पर हार मानने वाले के आदी हो जाते हैं। सिर्फ इसलिए मत दो क्योंकि कोई बहुत धक्का-मुक्की करता है। विनम्रता से मुस्कुराएं, और फिर से "नहीं" कहें, पहली बार से भी अधिक मजबूती से।

6. यदि आवश्यक हो, तो "क्योंकि" कहें।

शोध से पता चला है कि "क्योंकि" शब्द लोगों को आपके साथ सहमत करता है, भले ही कारण पूरी तरह से बेतुका हो। "क्षमा करें, मैं बैठक की व्यवस्था नहीं कर पाऊंगा" कहने के बजाय, अस्वीकृति को नरम करने के लिए एक कारण देने का प्रयास करें।

7. मुस्कुराओ और अपना सिर हिलाओ।

जाने से पहले आप इसका सहारा ले सकते हैं। यह तब काम करता है जब सड़कों पर लोग फ़्लायर्स सौंप रहे हों या आपसे किसी चीज़ पर हस्ताक्षर करवाने की कोशिश कर रहे हों।

8. लगातार बने रहें।

एक अनुरोध को कैसे मना करें

16. देर मत करो।

किसी व्यक्ति को उत्तर के लिए प्रतीक्षा करने का कोई मतलब नहीं है यदि आप जानते हैं कि उत्तर नहीं होगा। प्रतिक्रिया में देरी केवल स्थिति को बढ़ा देती है। यदि आप नहीं जा रहे हैं तो "मैं इसके बारे में सोचूंगा" मत कहो।

17. आप अपना उत्तर बदल सकते हैं।

अगर आप एक बार राजी हो गए तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे हमेशा करना चाहिए।

18. इसे बार-बार दोहराएं।

शैतान उतना डरावना नहीं है जितना उसे चित्रित किया गया है। जितना अधिक आप अभ्यास करते हैं, यह उतना ही कम डराने वाला होता जाता है। हर उस चीज को नकारना शुरू करें जो आपके जीवन में कोई मूल्य नहीं जोड़ती है।

19. क्या अफ़सोस है!

जब आप कहते हैं, "मुझे क्षमा करें, मैं नहीं कर सकता," जबकि यह आपके संदेश को नरम करता है और इसे विनम्र बनाता है, यह काफी अस्पष्ट लगता है। यह कहना बेहतर है " क्या अफ़सोस की बात है, मैं मदद करना चाहूंगा, लेकिन मैंने पहले ही अपॉइंटमेंट ले लिया है .... मैं आपको शुभकामनाएं देता हूं".

20. खुश करने की इच्छा।

हम अक्सर किसी ऐसी बात से सहमत हो जाते हैं जो सर्वोपरि नहीं होती, क्योंकि हम नहीं चाहते कि लोग हमारे बारे में बुरा सोचें। हालाँकि, कुछ लोग वैसे भी हमारे बारे में बुरा सोचेंगे, चाहे आप कितने भी विनम्र क्यों न हों। इसलिए इस बारे में चिंता करना बंद करें कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं और अंत में "नहीं" कहें।

21. अनुरोध से आगे बढ़ें।

जब आप ना कहना सीख जाते हैं, तो अनुरोध आने से पहले आप सक्रिय रूप से "नहीं" कहना शुरू कर देंगे। अगर आपको लगता है कि आपका दोस्त आपको शादी में आमंत्रित करने जा रहा है, तो उसे बताएं कि आप टूट गए हैं।

22. उन लोगों से बचें जो लगातार कुछ मांगते हैं।

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो लगातार पैसे मांगता है, उसे कभी वापस नहीं करता है, तो उससे बचें, खासकर जब आप जानते हैं कि वह ऐसे ही दौर से गुजर रहा है।

23. एक हानिरहित झूठ।

बेशक, ज्यादातर मामलों में आपको सच बोलने की जरूरत होती है, लेकिन कभी-कभी आपको जवाब के साथ रचनात्मक होना पड़ता है। उदाहरण के लिए, यदि आप जानते हैं कि आपकी दादी आपको अपने पाई खाने के लिए मनाने की कोशिश करेगी, तो उसे बताएं कि अगर आप उसे नाराज नहीं करना चाहते हैं तो डॉक्टर ने आपको आटा खाने से मना किया है। अगर दादी बहुत जिद्दी हैं, तो टिप नंबर 2 पर वापस जाएं।

24. अभी नहीं।

आपको इस उत्तर का उपयोग केवल तभी करना चाहिए जब आप सुनिश्चित रूप से जानते हों कि आप बाद में इस अनुरोध पर विचार करेंगे। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं कि जब आप एक सप्ताह में लौटेंगे तो आप इस मामले को देखेंगे। यदि अनुरोध अत्यावश्यक नहीं है, तो सब कुछ न छोड़ें, बल्कि यह कहें कि जैसे ही आप अपना प्रोजेक्ट पूरा करेंगे, आप काम शुरू कर देंगे।

मना करने के लिए कितनी खूबसूरती और सक्षमता से

25. यह आपके बारे में नहीं है, बल्कि मेरे बारे में है।

इस वाक्यांश का प्रयोग करें यदि आपको लगता है कि विचार/व्यक्ति/घटना किसी और के लिए अधिक उपयुक्त है, लेकिन वह आप नहीं हैं। आप यह भी कह सकते हैं कि यह आपको शोभा नहीं देता।

26. यह मेरे बारे में नहीं है, बल्कि आपके बारे में है।

इस वाक्यांश को चारों ओर घुमाएं और यदि आप इसके बारे में सुनिश्चित हैं तो "नहीं" कहने से डरो मत। उदाहरण के लिए, यदि आप शाकाहारी हैं और अपनी चाची के मांस को "थोड़ा सा" आज़माना नहीं चाहते हैं, तो कहें: " धन्यवाद, लेकिन आप जानते हैं कि मैं शाकाहारी हूं और इसे कभी नहीं आजमाऊंगा।". जब आपको आवश्यकता हो तब रेखा खींचिए और लोग आपकी पसंद का सम्मान करेंगे।

27. सहानुभूति दिखाएं .

कभी-कभी केवल दूसरे व्यक्ति के लिए सहानुभूति की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, " मुझे पता है कि यह कष्टप्रद है, लेकिन मैं नहीं कर सकता, मुझे क्षमा करें".

28. आपको हर समय अच्छा रहने की आवश्यकता नहीं है।

क्या आपको मना करने के लिए अनुमति की आवश्यकता है क्योंकि आप नहीं चाहते हैं? मान लीजिए कि आपको यह दिया गया है।

29. अपनी परेशानी बताएं।

अगर कोई दोस्त आपसे पैसे उधार लेने के लिए कहे, तो कुछ इस तरह कहें: " मुझे पैसे उधार लेना पसंद नहीं है, मुझे क्षमा करें".

नौकरी से इंकार कैसे करें

30. मैं आपकी मदद करना चाहूंगा।

कभी-कभी आपको नरम होने की जरूरत होती है। " मैं एक परियोजना के साथ आपकी मदद करना चाहता हूं, लेकिन मैं इस सप्ताह काम से भर गया हूं।".

31. धन्यवाद, लेकिन नहीं।

कभी-कभी, बस इतना ही कहना होता है। या आप उत्तर को नरम करने के लिए उपरोक्त वाक्यांश कह सकते हैं। इस प्रकार, आप उस व्यक्ति को आपसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद देते हैं, उसे चतुराई से मना करते हैं।

32. चेहरे के भाव और हावभाव का प्रयोग करें।

अपना सिर हिलाएं, अपनी भौहें उठाएं और कभी-कभी अपनी आंखें घुमाएं। यह दिखाने के लिए कि आप गंभीर हैं, शरीर की भाषा का प्रयोग करें, भले ही आप विनम्रता से मना कर दें।

33. समय खरीदें।

इसे अंतिम उपाय के रूप में उपयोग करें या आप बाद में अनुरोधों के साथ बमबारी करने का जोखिम उठाते हैं। आप बस अपरिहार्य को स्थगित कर रहे हैं, लेकिन अगर यह आपकी मदद करता है, तो आप कह सकते हैं: " मुझे इसके बारे में सोचने दो", "मैं अपने कार्यक्रम की जाँच करूँगा और कहूँगा".

34. मैं खुश हूं, लेकिन धन्यवाद नहीं।

कभी-कभी आपको आभारी होना चाहिए कि किसी व्यक्ति ने आपसे कुछ मांगा है। उदाहरण के लिए, आपको काम पर पदोन्नति की पेशकश की गई थी, लेकिन आप इसे नहीं चाहते थे।

35. मुझे वास्तव में नहीं करना चाहिए।

यह उत्तर तब उपयुक्त है जब आप "हां" कहना चाहते हैं लेकिन आपको लगता है कि आपको नहीं कहना चाहिए। उदाहरण के लिए, जब आपको कोई अप्रत्याशित उपहार मिलता है। जब आप ऐसा कहते हैं, तो उस व्यक्ति के जवाब देने की संभावना होती है ताकि आप उन्हें बिना किसी झिझक के स्वीकार कर सकें।

36. दुनिया में कुछ नहीं के लिए!

इस वाक्यांश का प्रयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए, और शायद केवल दोस्तों के साथ।

37. मैंने कहा "नहीं"।

यह बच्चों या धक्का-मुक्की करने वाले काउंसलर के मामले में काम करता है। फिर से, विनम्र लेकिन दृढ़ रहें।

38. यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं है।

यह "नहीं" कहने का एक सौम्य तरीका है, उदाहरण के लिए, जब आपसे पूछा जाता है कि "क्या यह नियॉन ड्रेस मुझे सूट करती है?"। एकाएक जवाब देने के बजाय, यह कहें कि यह सबसे अच्छा रंग नहीं है, और आपको नीले रंग की पोशाक पर प्रयास करना चाहिए।

39. मम्म, नहीं (हँसी के साथ)

इस वाक्यांश का प्रयोग सावधानी से करें, उदाहरण के लिए, जब कोई आपसे मुफ्त में काम करने के लिए कहे या आपका अपमान करने की कोशिश करे।

40. मैं जानता हूँ कि आप इस उत्तर की आशा नहीं कर रहे थे।

दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है, और यह प्रतिक्रिया अस्वीकृति को नरम करने में मदद करेगी। यदि आप जानते हैं कि वह व्यक्ति आपसे कुछ ऐसी अपेक्षा करता है जो आप नहीं कर सकते, तो "नहीं" कहें और यह वाक्यांश कहें।

चतुराई से कैसे मना करें