नमस्कार प्रिय पाठकों!

लगभग 100 साल पहले एक महान व्यक्ति रहते थे - अलेक्जेंडर इवानोविच ज़ास। दुनिया में, उन्हें छद्म नाम "सैमसन", या "आयरन सैमसन", या "रूसी सैमसन" के तहत जाना जाता है। आज तक, वह अपनी वीर शक्ति के लिए प्रसिद्ध है, जिसे उन्होंने सर्कस के मैदान में दिखाया था, जैसा कि उन दिनों प्रथागत था। अपने अनुभव के धन के आधार पर, अलेक्जेंडर ज़ास ने आइसोमेट्रिक प्रशिक्षण की एक प्रणाली तैयार की जो सभी को अपनी ताकत को महत्वपूर्ण रूप से विकसित करने की अनुमति देती है।

बड़े बाइसेप्स ताकत का पैमाना नहीं है जैसे कि एक बड़ा पेट अच्छे पाचन का संकेत नहीं है।

शक्ति कहाँ से आई?

1888 में, विल्ना शहर में, एक लड़के सिकंदर का जन्म एक बड़े परिवार में हुआ था। सिकंदर ने अपना बचपन और युवावस्था सरांस्क में बिताई। वह बड़ा हुआ और उसने देखा कि कैसे उसके पिता अक्सर प्रदर्शन करते थे और अपने परिवार को अपनी ताकत दिखाते थे। लड़का हमेशा बहुत प्रभावित होता था।

सिकंदर के भाग्य में एक निर्णायक भूमिका उसके पिता इवान पेट्रोविच के साथ सर्कस की यात्रा द्वारा निभाई गई थी। छोटे लड़के के लिए सबसे खास बात एक मजबूत आदमी का प्रदर्शन था, जिसने अपनी ताकत से जंजीरों को तोड़ दिया और घोड़े की नाल को मोड़ दिया। चाल के बाद, ताकतवर ने दर्शकों से स्वयंसेवकों को आमंत्रित किया जो अपनी क्षमताओं का परीक्षण करना चाहते थे। उनकी विफलता के बाद, इवान पेट्रोविच ने अखाड़े में प्रवेश किया और आसानी से मजबूत आदमी के सभी करतब दिखाए, जिसने बाद वाले को बहुत आश्चर्यचकित किया। उसके बाद, सिकंदर ने निश्चित रूप से फैसला किया कि वह एक सर्कस कलाकार बनना चाहता है। सर्कस उनका मार्गदर्शक सितारा बन गया।

उनका प्रशिक्षण मैदान उनके घर के ठीक बगल में स्थापित किया गया था और इसमें होममेड हॉरिजॉन्टल बार और तात्कालिक सामग्री शामिल थी। आदमी ने कड़ी मेहनत की, लेकिन जल्द ही महसूस किया कि उसे परिणाम प्राप्त करने के लिए एक प्रणाली और सहायता की आवश्यकता है। साशा ने अपने पिता को आश्वस्त किया कि उन्हें मास्को से एवगेनी सैंडोव, स्ट्रेंथ एंड हाउ टू बी स्ट्रॉन्ग की एक किताब मंगवाने की जरूरत है।

सिकंदर ने और भी अधिक जोश के साथ उस समय के लिए नई पद्धति के अनुसार अध्ययन करना शुरू किया। वह इस तथ्य से प्रभावित था कि सैंडो, जन्म से एक शक्तिशाली शरीर के साथ संपन्न नहीं था, व्यवस्थित प्रशिक्षण के माध्यम से अपनी शारीरिक शक्ति के विकास में महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करने में कामयाब रहा। सिकंदर की मूर्ति बन गई, जो उसे उसके सपने की ओर ले गई।

कुछ समय बाद, सैंडो का ज्ञान और प्रशिक्षण बढ़ते हुए मजबूत आदमी के लिए पर्याप्त नहीं था। उन्होंने प्रसिद्ध एथलीट प्योत्र क्रायलोव को वजन के साथ प्रशिक्षण में पद्धति संबंधी सिफारिशों के लिए और एक बारबेल के साथ प्रशिक्षण में मार्गदर्शन के लिए प्रसिद्ध दिमित्रीव-मोरो को पत्रों में बदल दिया। सिकंदर ने प्रशिक्षण का एक नया चरण शुरू किया।

युवा एथलीट का दिमाग सर्कस से बिजली के करतब की तस्वीर के साथ था। इसलिए, उनके प्रशिक्षण उपकरणों में, मोटी जंजीरें, बड़ी संख्या में घोड़े की नाल, धातु की छड़ें और विभिन्न कीलें हमेशा मौजूद रहती थीं। उन्होंने सर्कस में देखी गई जंजीर और लोहे की छड़ के साथ चाल में महारत हासिल करने के लिए व्यवस्थित रूप से कई प्रयास किए। और वह समझ गया कि यह शारीरिक शक्ति प्राप्त करने में फल देता है।

प्राप्त अनुभव से अलेक्जेंडर ज़ासीखुद के लिए खोजा सममितीय अभ्यास. उन्हें करते समय, गतिशील भार के साथ, मांसपेशियों की ताकत काफी विकसित होती है। यह जंजीरों का उपयोग करके आइसोमेट्रिक व्यायाम तकनीक का आधार बन गया।

एक सपना हासिल करना

जब सिकंदर ने सर्कस में काम करना शुरू किया, तो उसने बहुत उच्च स्तर पर कई शैलियों में महारत हासिल की: हवाई जिमनास्टिक, घुड़सवारी, शक्ति कुश्ती। कुछ समय के लिए वह महान प्रशिक्षक अनातोली ड्यूरोव के सहायक थे। बाद में, उन्होंने मजबूत मिखाइल कुचिन की सहायता की, जहां उनका पहला अभ्यास हुआ। कुच्किन ने अपनी ताकत के कारण, और अपनी ऊंचाई और वजन के बावजूद ज़ास सेलिब्रिटी को सही ढंग से चित्रित किया।

पहले से ही वयस्क सिकंदर की वृद्धि केवल 167.5 सेमी थी, और उसका वजन 80 किलोग्राम से कम था। साँस लेते समय छाती का घेरा 119 सेमी, बाइसेप्स - 38 सेमी। बाद में, मैंने अखाड़े में अधिक दिखावे के लिए बाइसेप्स को 41 तक पंप किया।

सभी ज़ास नंबर जनता के बीच बहुत लोकप्रिय थे, चाहे वह अपने हाथ से बोर्ड में कील ठोंकना हो या एक हाथ से कई लोगों को उठाना हो, या अपने दांतों में पहलवानों के साथ एक मंच पकड़ना हो, या घोड़ों के साथ खींचना हो, या एक मोटी श्रृंखला को तोड़ना हो। उसकी उंगलियां...

युद्ध के समय की कठिनाइयाँ

ज़ास को 1914 में सेवा के लिए बुलाया गया था। वह 180वीं विंदावस्की कैवेलरी रेजिमेंट में समाप्त हुआ। प्रथम विश्व युद्ध के दौरान भी, अलेक्जेंडर ज़ास ने अपनी मांसपेशियों की ताकत, मानवता की ताकत और धैर्य दिखाना बंद नहीं किया। नियोजित टोही से लौटते हुए, अपनी रेजिमेंट से ज्यादा दूर नहीं, उन्हें ऑस्ट्रियाई दुश्मन ने देखा। जब गोली चलाई गई, तो गोली ने घोड़े को घायल कर दिया। यह सुनिश्चित करने के बाद कि सवार के साथ घोड़ा गिर गया, दुश्मनों ने उन्हें छोड़ दिया। सिकंदर ने घोड़े को बचाने का फैसला किया और उसे अपने कंधों पर उठाकर अपनी रेजिमेंट तक ले गया, उसके साथ 500-600 मीटर चल रहा था (संदर्भ के लिए: घोड़े का वजन लगभग 400-600 किलोग्राम है)। इसके बाद, एथलीट अपने प्रदर्शन में एक नंबर शामिल करेगा जहां वह अखाड़े के चारों ओर एक घोड़ा रखता है।

एक अन्य युद्ध के दौरान सिकंदर के पैरों में छर्रे लगने से वह गंभीर रूप से घायल हो गया था। दुश्मन के अस्पताल में जागते हुए, उसने उन्हें लगभग खो दिया। डॉक्टरों की अभद्रता से उन्हें विच्छेदन से बचा लिया गया था। अपने लिए, सिकंदर ने एक विशेष जिम्नास्टिक विकसित किया, जिसकी बदौलत वह अपने पैरों पर वापस आ गया।

एक कैदी के रूप में, एथलीट को सड़क कार्यों पर पसीना बहाना पड़ा। कई बार उसने भागने की कोशिश की, लेकिन प्रत्येक भागने के बाद कड़ी सजा का पालन करना निश्चित था। तीसरा प्रयास खास रहा। वह शिविर से भागने में सफल रहा, और भाग्य उसे दक्षिणी हंगरी के कापोस्वर शहर में ले आया। वहाँ उस समय श्मिट सर्कस, जो उस समय पूरे यूरोप में जाना जाता था, भ्रमण कर रहा था।

सिकंदर ने सर्कस के मालिक से मुलाकात के दौरान ईमानदारी से समझाया कि वह यहां कैसे पहुंचा और सर्कस में कैसा प्रदर्शन किया। सर्कस के मालिक में दिलचस्पी लेने और अपने कौशल को दिखाने के लिए, यहां तक ​​​​कि अच्छे आकार में न होने के कारण, ज़ैस को श्मिट द्वारा सर्कस में काम करने के लिए आमंत्रित किया गया था। दो सप्ताह के बाद, अलेक्जेंडर ज़ास ने पहली बार नए नाम "सैमसन" के तहत प्रदर्शन किया। नए स्ट्रॉन्गमैन कलाकार के बारे में खबर तेजी से फैली और यह सैन्य कमांडेंट तक भी पहुंच गई। उनके लिए यह आश्चर्य की बात थी कि इतना मजबूत व्यक्ति ऑस्ट्रियाई सेना में सेवा नहीं करता था। यह सामने आया कि शिमशोन एक रूसी कैदी था।

और फिर सबसे कड़ी सजा, फिर किले का तहखाना और एक नम कमरा। लेकिन अलेक्जेंडर ज़ास की इच्छाशक्ति उतनी ही मजबूत है जितनी वह खुद। वह अपनी वीरता की बदौलत फिर से दौड़ता है। न तो हथकड़ी वाली जंजीर और न ही सलाखों ने उसे रोका।

बुडापेस्ट में मुझे बंदरगाह में लोडर का काम करना था।

विश्व कुश्ती चैंपियन छाया जानोस ने उन्हें फिर से सर्कस कलाकार बनने में मदद की। सिकंदर रूस में रहते हुए एक हंगेरियन मित्र से मिला। एक पुराना परिचित थके हुए एथलीट को रिश्तेदारों से मिलने गांव ले गया। वहां, अलेक्जेंडर ज़ास ने धीरे-धीरे अपनी ताकत वापस पा ली। वहां उनकी मुलाकात इटली के महान इम्प्रेसारियो पासोलिनी से हुई, जिन्हें छाया जानोस अपने साथ लाए थे।

विश्व प्रसिद्धि

पासोलिनी अलेक्जेंडर ज़ास की संभावनाओं और उपलब्धियों से अच्छी तरह वाकिफ थी। इसलिए, उन्होंने शुल्क के पांचवें भुगतान के साथ एक दीर्घकालिक अनुबंध की पेशकश करने में संकोच नहीं किया। एथलीट सहमत हो गया।

इस प्रकार उनका अंतर्राष्ट्रीय दौरा शुरू हुआ: इटली, जर्मनी, इंग्लैंड, स्विट्जरलैंड, फ्रांस। हर जगह उन्हें सैमसन के नाम से जाना जाता है। जहां भी वे हुए, आश्चर्यजनक प्रदर्शन एक सनसनी बन गए।

हालाँकि, सिकंदर अभी भी खड़ा नहीं है। वह विकसित करना जारी रखता है: वह अन्य मजबूत लोगों के प्रदर्शन का अध्ययन करता है, अपनी संख्या अपडेट करता है, लगातार उन्हें अतिरिक्त चाल के साथ जटिल करता है।

1924 में, "हेल्थ एंड स्ट्रेंथ" (इंग्लैंड) प्रकाशन में, एक अलग रंग प्रसार पर, ए। ज़ैस, या सैमसन, और ई। सैंडोव के चित्र, जो एक एथलीट की मूर्ति बनना बंद नहीं करते थे, एक साथ स्थित थे .

1925 में, पुलम ने लंदन में द अमेजिंग सैमसन नामक पुस्तक प्रकाशित की। लेखक ने रूसी ताकतवर के अद्भुत जीवन और करियर के विकास को प्रस्तुत किया।

1938 में, शेफ़ील्ड (इंग्लैंड) में, सैमसन ने कोयले से भरे एक ट्रक द्वारा कुचले जाने के प्रदर्शन का मंचन किया, जो एक कोबलस्टोन फुटपाथ पर पड़ा था। स्तब्ध भीड़ उग्र रूप से चिल्लाई: "रूसी शिमशोन की जय!" - जब, सुरक्षित और स्वस्थ, अलेक्जेंडर ज़ास फुटपाथ से उठे और जनता को प्रणाम किया।

सर्कस में, अलेक्जेंडर ज़ास ने अपने जीवन के लगभग 60 वर्ष दिए, जिनमें से लगभग 40 वर्षों में उन्होंने शक्ति के गुर दिखाए।

1962 में, 20 वीं सदी के एक प्राकृतिक एथलीट। मर गया और उसे लंदन के पास हॉकले में दफनाया गया।

अलेक्जेंडर ज़ासी के रिकॉर्ड्स

आइए एक बार फिर से कल्पना करें कि यह व्यक्ति शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से कितना मजबूत था, इस तरह के टोटके कर रहा था:

• अपने कंधों पर अखाड़े के चारों ओर एक घोड़ा ले गया;
• लोगों के साथ पियानो ले गए;
• 8 मीटर की दूरी से दागे गए 90 किलो के कोर को पकड़ा;
• 12 मीटर की दूरी से एक विशेष तोप से उड़ते हुए एक सहायक को पकड़ा;
• उसने अपने दाँतों से एक लोहे की बीम को पकड़ रखा था, जिसके सिरों पर सहायक थे;
• कीलों के साथ एक बोर्ड पर पीठ के बल लेटे हुए, उनके पास 500 किलो का कोबलस्टोन था, जिस पर हर कोई स्लेजहैमर से पीट सकता था।

सैमसन ने हमेशा कहा कि यह मांसपेशियों के बारे में नहीं है, बल्कि इस बारे में है कि आपकी इच्छाशक्ति कितनी मजबूत है, आपके टेंडन कितने मजबूत हैं और आप अपनी मांसपेशियों को कैसे नियंत्रित करना जानते हैं।

ज़ेलेज़नी सैमसोवना - अलेक्जेंडर ज़ास के बारे में कहानी की निरंतरता की प्रतीक्षा करें, जिसमें हम उनकी आइसोमेट्रिक प्रशिक्षण प्रणाली पर विचार करेंगे।

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उल्लेखनीय ताकत वाले व्यक्ति के कब्जे ने हमेशा समाज का ध्यान आकर्षित किया है। व्यक्तिगत अद्वितीय लोगों की शारीरिक क्षमताओं के लिए सामान्य प्रशंसा मानव अस्तित्व के पूरे इतिहास में इसकी तीव्रता को कम नहीं करती है।

यह उन लोगों के बीच उदासीन नहीं रहता, जिन्होंने अपनी आँखों से देखा, मजबूत लोगों की विकसित क्षमताओं की अभिव्यक्तियाँ। और हर कोई सवाल पूछता है: एक साधारण व्यक्ति के लिए यह कैसे संभव है?

एक महान एथलीट की जीवन कहानी, अलेक्जेंडर ज़ास के चरित्र की ताकत और मजबूत इरादों वाले क्षेत्र को विकसित करने के तरीके, इस अद्भुत व्यक्ति की अद्भुत क्षमताओं के रहस्यों को उजागर करेंगे।

संक्षिप्त जीवनी। आयरन सैमसन की शक्ति का जन्म

लिटिल साशा का जन्म 23 फरवरी, 1888 को एक साधारण किसान के परिवार में हुआ था। वह सात के परिवार में तीसरा बच्चा था: पिता - इवान पेट्रोविच, माँ - एकातेरिना एमिलीनोव्ना और दो और भाई और दो बहनें अलेक्जेंडर। वे बिना नाम के एक छोटे से खेत में रूसी साम्राज्य के विल्ना प्रांत में रहते थे।

बचपन, जवानी और सर्कस

साशा के जन्म के तुरंत बाद, पूरा परिवार तुला और फिर सरांस्क चला गया, क्योंकि इवान पेट्रोविच को एक क्लर्क की नौकरी मिली थी। जमींदार सम्पदा, जिसका प्रबंधन पिता द्वारा किया जाता था, सरांस्क और पेन्ज़ा के बीच स्थित थे।

उद्देश्यपूर्ण और मजबूत इरादों वाली एकातेरिना एमिलीनोव्ना ने बैंक खातों और घर के प्रबंधन को पूरी तरह से संभाल लिया। ज़ास के पूरे जीवन को व्यवस्थित किया गया ताकि परिवार के प्रत्येक सदस्य ने लगातार कड़ी मेहनत की। संस्मरणों से पता चलता है कि परिवार को जरूरत नहीं थी, खाने-पीने की बहुत सारी चीजें थीं, लेकिन यह सब कड़ी मेहनत से प्राप्त किया गया था।

सिकंदर का बचपन दिलचस्प घटनाओं से भरा नहीं था, लेकिन उसके पिता को अपने बेटे से बहुत उम्मीदें थीं: उसने उस पर भरोसा किया कि वह बैंक खाते में जमा होने के लिए बड़ी रकम ले जाएगा और साशा को भविष्य में एक लोकोमोटिव ड्राइवर के रूप में देखा। उनके पिता उन्हें एक अच्छी तकनीकी शिक्षा प्रदान करने के लिए तैयार थे, लेकिन लड़का खुद इस पेशे के लिए तैयार नहीं था।

भविष्य के एथलीट की आत्मा ने उज्ज्वल, करामाती सर्कस प्रदर्शन के लिए प्रयास किया।

एक बार, एक मेले में घोड़ों को बेचने के एक सफल सौदे के बाद, इवान पेट्रोविच अपने बेटे के साथ एक यात्रा सर्कस के प्रदर्शन के लिए गया। तमाशा ने साशा को उसके उत्सव की भव्यता से गहरा झकझोर दिया। मैं विशेष रूप से उस मजबूत आदमी को पसंद करता था, जिसने अपने गले में लोहे की छड़ को घुमाया और आसानी से भारी वजन उठा लिया।

प्रदर्शन में प्राप्त भावनाओं की अविश्वसनीय तीक्ष्णता और तीव्रता ने उस शाम साशा को सोने नहीं दिया। और फिर उसने एक भयानक कदाचार किया - वह सराय के उस कमरे से भाग गया जिसमें उसने और उसके पिता ने रात बिताई और अपने खर्च पर कलाकारों के प्रदर्शन को फिर से देखा।

इस तरह की अवज्ञा के बाद, पिता ने अपने बेटे को कड़ी सजा दी और फिर उसे एक दूरदराज के गांव में चरवाहे के रूप में काम करने के लिए भेज दिया। लड़का 12 साल का था जब उसने घोड़ों, गायों और ऊंटों के बड़े झुंडों का प्रबंधन करना सीखा, और छह क्रूर और स्वच्छंद भेड़ियों से निर्विवाद अधिकार भी जीता, जिन्होंने अपने काम में उनकी अच्छी तरह से आज्ञा का पालन किया।

सर्कस के बारे में विचारों ने इस समय सिकंदर को नहीं छोड़ा। उन्होंने शिकारियों से झुंड की रक्षा करते हुए, अच्छी तरह से शूट करना सीखा। घोड़ों को सर्कस के गुर सिखाने, प्रशिक्षण की मूल बातें में महारत हासिल की। यह सब बाद में उनके काम आया।

सरांस्क लौटकर, साशा ने प्रसिद्ध जिमनास्ट, एथलीटों और सर्कस कलाकारों की जीवनी का अध्ययन करना शुरू किया। उनकी मूर्ति यूजीन सेंडो थी, जो 19वीं सदी के सबसे प्रसिद्ध बलवान थे।

लड़का उत्सुकता से शारीरिक क्षमताओं और शरीर की ताकत के विकास पर साहित्य एकत्र करता है, प्रसिद्ध एथलीटों के कार्यों का अध्ययन करता है, कामचलाऊ सामग्री का उपयोग करके स्वामी व्यायाम करता है: लकड़ी, पत्थर, अपने कंधों पर एक बछड़ा ले जाता है।

और यद्यपि बचपन में साशेंका एक कमजोर, बीमार बच्चा था, नियमित व्यायाम शरीर के स्वास्थ्य और सहनशक्ति के लिए महत्वपूर्ण लाभ लाता है। वह महसूस करता है कि कैसे मांसपेशियां मजबूत हो रही हैं और शरीर की शक्ति क्षमताओं का विस्तार हो रहा है।

जब सिकंदर 20 साल का था, उसके पिता ने उसे सहायक ड्राइवर के रूप में पढ़ने के लिए ऑरेनबर्ग भेज दिया। उसी समय, प्रसिद्ध Andrzhievsky सर्कस शहर के दौरे पर आता है और निश्चित रूप से, युवक प्रदर्शन के लिए जाता है।

सर्कस के लिए असीम प्रेम, नियमित प्रशिक्षण के दौरान प्राप्त कौशल और जीवन भर के सपने को साकार करने की इच्छा सिकंदर को साहस देती है। और वह सर्कस के निदेशक के पास उसे काम पर ले जाने के अनुरोध के साथ जाता है। अपने आश्चर्य के लिए, वह इस स्पष्टीकरण के साथ अनुमोदन प्राप्त करता है कि वे उसे ले जाएंगे, अभी के लिए, केवल एक मजदूर के रूप में और उसका जीवन बहुत कठिन होगा। लेकिन भविष्य का कलाकार, कठिनाइयों से कठोर होकर, अपने सपने के रास्ते में आने वाली बाधाओं से नहीं डरता और सर्कस में काम करने जाता है।

नई जगह पर, साशा सबसे कठिन "गंदा" काम करती है। वह मिलता है और एथलीट कुराटकिन को बिजली संख्या के लिए तैयार करने में मदद करना शुरू कर देता है। अपने दृढ़ संकल्प और दृढ़ता के साथ, ज़ास ने एक मजबूत व्यक्ति की सहानुभूति अर्जित की और वह युवक को सर्कस के प्रदर्शन का ज्ञान सिखाता है।

स्व-तैयारी और सक्षम सलाह के लिए धन्यवाद, युवक खुद कुछ महीनों में अखाड़े में प्रदर्शन करना शुरू कर देता है।

भविष्य में, अलेक्जेंडर ज़ास युपाटोव और खोयत्सेव सर्कस में प्रदर्शन करेंगे, लगातार अपनी एथलेटिक क्षमताओं में सुधार करेंगे।

युद्ध, कैद और पलायन

प्रथम विश्व युद्ध की शुरुआत ने एक महान बलवान के करियर के विकास को रोक दिया। और, लामबंदी के बाद, अलेक्जेंडर इवानोविच ज़ैस को एक पैदल सेना रेजिमेंट में नामांकित किया गया था, और फिर खुफिया में, जहां उन्होंने दुश्मन की रेखाओं के पीछे घोड़े की छापेमारी की।

उससे एक योद्धा कुशल और निडर निकला, विकसित युद्ध गुणों और कौशल ने एक त्वरित पदोन्नति सुनिश्चित की, और बहादुर कार्यों के बारे में किंवदंतियां थीं।

तो, सिकंदर कैसे एक घायल घोड़े को रेजिमेंट में वापस लाया, इसकी कहानी बहुत लोकप्रिय थी।

लेकिन लड़ाई ज्यादा दिन नहीं चली। लड़ाई में, एथलीट गंभीर रूप से घायल हो गया और उसे पकड़ लिया गया। डॉक्टर उसके दोनों पैरों को काटना चाहते थे, लेकिन डॉक्टरों के अनिर्णय और व्यक्तिगत प्रणाली से नियमित निष्क्रिय अभ्यास ने इस तरह के ऑपरेशन को पूरी तरह से अनावश्यक बना दिया।

कैदी, लगातार प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद, अपने स्वयं के उपकरणों पर छोड़ दिया, फिर से चलना सीखा। कुछ समय बाद, वह न केवल बैसाखी पर चला गया, बल्कि अन्य रोगियों की देखभाल करने में भी मदद की।

कैद से चार पलायन रूसी नायक की महान दृढ़ता और दृढ़ता की बात करते हैं। हर बार, किसी भी बाधा को पार करते हुए, सिकंदर स्वतंत्र था और अपने आप को पाने की कोशिश करता था। तीन बार वह पकड़ा गया, और कड़ी सजा के बाद, उसे कड़ी मेहनत या कारावास में वापस कर दिया गया। और केवल चौथी बार, पूरी तरह से मुक्त होना संभव था।

यूरोप में जीवन और सर्कस प्रदर्शन

युद्ध और कैद में पीड़ित होने के बाद, अलेक्जेंडर इवानोविच ने फैसला किया कि tsarist सेना के सैनिक का सोवियत रूस में कोई स्थान नहीं था और वह यूरोप में रहा। पिछली शताब्दी के शुरुआती 20 के दशक में, एथलीट ने छद्म नाम सैमसन लिया, जिसके तहत उन्होंने श्मिट सर्कस में प्रदर्शन किया। अपनी अनूठी क्षमताओं के साथ, उन्होंने यूरोपीय जनता के बीच विश्व प्रसिद्धि और जबरदस्त लोकप्रियता हासिल की।

उन्होंने संक्षेप में पेरिस में प्रदर्शन किया, फिर 24 में उन्हें ब्रिटिश किस्म के शो के प्रमुख ओसवाल्ड स्टोल का निमंत्रण मिला। इंग्लैंड चले जाने के बाद, वह अपने जीवन के अंत तक वहीं बसे रहे।

अपने पूरे जीवन में, अलेक्जेंडर इवानोविच ज़ैस ने मानव शरीर की शारीरिक क्षमताओं का अध्ययन और विश्लेषण किया। उन्होंने अभ्यास में अपने ज्ञान का परीक्षण किया, व्यक्तिगत उदाहरण से उनके द्वारा उपयोग की जाने वाली व्यायाम प्रणालियों की प्रभावशीलता को साबित किया, और अब हम अपने शरीर को बेहतर बनाने में उनके समृद्ध अनुभव को लागू कर सकते हैं।

अलेक्जेंडर ज़ासी के प्रशिक्षण सिद्धांत

एथलीट ने बहुत पहले प्रशिक्षण शुरू कर दिया था। लिटिल शूरा उपलब्ध साधनों का उपयोग करता है, जैसे कि एक भारी बैरल, पत्थर, लकड़ी। बैरल को उठाने की कोशिश करते हुए, उसने देखा कि कैसे वह धीरे-धीरे रोजमर्रा की जिंदगी में मजबूत होता जा रहा था, हालांकि वह अभी तक प्रक्षेप्य में महारत हासिल नहीं कर पाया था। इसलिए, प्रशिक्षण की प्रक्रिया में निष्कर्ष निकालते हुए, उन्होंने शक्ति संकेतकों के विकास के लिए अपने सिद्धांतों को घटाया।

टेंडन पर जोर

पहले सिद्धांत में टेंडन का विकास और मजबूती शामिल है, जो स्वयं गुरु के अनुसार, हड्डियों के बाद शरीर में दूसरा सबसे मजबूत ऊतक है।

एक मजबूत कण्डरा आधार के बिना वॉल्यूमेट्रिक मांसपेशियां महान शारीरिक शक्ति की गारंटी नहीं हैं।

मैं बड़ी मांसपेशियों में तब तक विश्वास नहीं करता जब तक कि उनके बगल में वास्तविक बड़ी कण्डरा शक्ति न हो। आप भौतिक संस्कृति के प्रति उत्साही लोगों को बड़ी मांसपेशियों के साथ देख सकते हैं। लेकिन उनका क्या उपयोग है यदि कोई शक्तिशाली नींव नहीं है - विकसित कण्डरा। ताकत के वास्तविक परीक्षण के समय वे अपनी मांसपेशियों की ताकत का पूरी तरह से उपयोग नहीं कर सकते हैं। और इसलिए उनकी ताकत केवल एक भ्रम है।

प्रक्रिया में मोटर मांसपेशियों के संकुचन को शामिल किए बिना, जानबूझकर असंभव कार्रवाई के साथ तनाव बढ़ाना, आइसोमेट्रिक अभ्यास का आधार है।

दीवार को धक्का देना, ट्रक को उठाने की कोशिश करना, जंजीर तोड़ना वगैरह। इस तरह के प्रयास सर्वोत्तम तरीके से शरीर के कण्डरा तंत्र को मजबूत करते हैं।

गतिशील व्यायाम का महत्व

दूसरा सिद्धांत गतिशील व्यायाम के उपयोग के माध्यम से मांसपेशियों की मात्रा बढ़ाना है।

मांसपेशियों के द्रव्यमान में वृद्धि उपयोग किए गए प्रोजेक्टाइल के द्रव्यमान में क्रमिक वृद्धि के साथ समान रूप से दोहराए जाने वाले मांसपेशी संकुचन के कारण होती है।

अलेक्जेंडर इवानोविच ने मांसपेशियों की मात्रा में वृद्धि को एक शानदार उपस्थिति प्राप्त करने में प्राथमिकता माना, कण्डरा शक्ति के विकास को प्राथमिकता दी।

अलेक्जेंडर ज़ास प्रशिक्षण कार्यक्रम

व्यक्तिगत अनुभव के आधार पर विकसित प्रशिक्षण कार्यक्रम में आइसोमेट्रिक और गतिशील अभ्यासों का संयोजन शामिल है। विशेष अभ्यासों के उपयोग के अलावा, मास्टर ने शराब और निकोटीन के बिना एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता पर ध्यान दिया।

आराम के साथ वैकल्पिक भार, उच्च कैलोरी पोषण के साथ, 3 किमी की दैनिक जॉगिंग, जिमनास्टिक।

लेकिन एथलीट ने कण्डरा शक्ति के विकास को सभी सफलता का आधार माना। और केवल tendons को मजबूत करने के बाद, आप पेशी प्रणाली में सुधार करना शुरू कर सकते हैं।

कण्डरा व्यायाम ज़स्सा

व्यक्तिगत ज्ञान और गुरु के व्यावहारिक अनुभव के आधार पर विकसित दो कसरत से मिलकर बनता है। यह याद रखना चाहिए कि ये अभ्यास शरीर की सभी शारीरिक क्षमताओं के सफल विकास का आधार बनाते हैं और एथलीट सिस्टम में प्रमुख हैं।

कण्डरा व्यायाम करने के लिए बुनियादी नियम

• एक सकारात्मक दृष्टिकोण की जरूरत है। सभी अभ्यास पूरे शरीर की एकाग्रता के साथ आनंद, भार के लिए तत्परता के साथ किए जाते हैं।
• संपूर्ण शरीर प्रशिक्षण का विषय है। मुख्य लक्ष्य शरीर की एक बल तरंग बनाना होगा, न कि वजन उठाना या श्रृंखला को तोड़ना।
• शांत, बढ़ते तनाव के साथ भी सांस लेना।
• झटके और अचानक आंदोलनों के बिना, प्रवर्धन से चिकना प्रवेश और निकास।
• पूर्ण कसरत सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं और अवधि में एक घंटे से अधिक नहीं। 5 पुनरावृत्तियों के लाभ को निम्नानुसार सही ढंग से वितरित किया जाएगा: 1. - 75%, 2. - 90%, 3. - 95%, 4. - 90%, 5. - 75%।
• अभ्यास के बीच का अंतराल 30-60 सेकंड है।
• स्वर बनाए रखने के लिए, 5-8 व्यायाम चुनें और उन्हें प्रतिदिन करें, तनाव वितरण के साथ 1 - 3 प्रयासों में प्रदर्शन करें: प्रत्येक व्यायाम के लिए 60% - 90% - 75%।
• क्रमिकता और निरंतरता के साथ अनुपालन।
• कक्षाओं की अनिवार्य नियमितता।
• भलाई पर ध्यान दें।

अभ्यास का पहला सेट

	हम अपने हाथों में श्रृंखला के सिरों को पकड़ते हैं हम दाहिने हाथ को मोड़ते हैं और श्रृंखला को फैलाते हैं। बायाँ हाथ सीधा रहता है, जंजीर को पकड़े रहता है। बाएं हाथ के लिए पुनरावृत्ति करें।
	हाथ श्रृंखला को सिर के ऊपर, सीधे कंधे की चौड़ाई पर या थोड़ा चौड़ा रखते हैं। हम श्रृंखला को पक्षों तक फैलाते हैं, अपनी बाहों, छाती, पीठ के ऊपरी हिस्से को तनाव देते हैं।
	हम अपनी बाहों को छाती के सामने मोड़ते हैं, चेन को पकड़ते हुए, हम इसे अपने बाएं हाथ से दाहिनी कोहनी तक और दाहिने हाथ से बाईं ओर खींचते हैं।
	हम श्रृंखला को पीठ के पीछे खींचते हैं, ट्राइसेप्स काम करते हैं।
	हम पेट और छाती की मांसपेशियों को ट्राइसेप्स से जोड़ते हुए, पीठ के पीछे की श्रृंखला को खींचते हैं।
	सांस छोड़ते हुए छाती को जंजीर से लपेटें और सुरक्षित करें। जैसे ही आप श्वास लेते हैं, अपनी छाती और पीठ को कस लें, श्रृंखला को खींचे।
	चमड़े के छोरों से जुड़ी दो जंजीरों का उपयोग करें। हम पैरों को छोरों में पास करते हैं। शरीर एक तार की तरह सीधा है। हाथों को शरीर के साथ नीचे किया जाता है। हम जंजीरों को खींचते हैं, ट्रेपेज़ियस की मांसपेशियों और बाहों को तनाव देते हैं।
	हम प्रारंभिक स्थिति में हाथ बदलते हैं। ट्राइसेप्स और डेल्टोइड मांसपेशियों को संलग्न करें।
	हाथ और पैर की शुरुआती स्थिति बदलना। हम कोहनी पर हाथ मोड़ने की कोशिश करते हुए, श्रृंखला खींचते हैं। हम बारी-बारी से दोनों हाथों के लिए करते हैं।
	हम श्रृंखला को खींचते हैं, बारी-बारी से बाईं और दाईं जांघ पर झुकते हैं।

	हम बाईं ओर खिंचाव करते हैं, फिर दाहिने सहायक पैर को बारी-बारी से, प्रारंभिक स्थिति को बदलते हुए।
	हम झूठ बोलने की स्थिति में श्रृंखला के प्रतिरोध को दूर करते हैं। पीठ सीधी है, प्रेस तनावपूर्ण है।
	हम प्रक्षेप्य को एक हैंडस्टैंड में फैलाते हैं, संतुलन करते हुए, हम भार को उंगलियों की ओर निर्देशित करते हैं।
	हम पैर को चेन के निचले लूप में पिरोते हैं और उस पर कदम रखते हैं, और दूसरे को सिर पर रख देते हैं ताकि उसका ऊपरी हिस्सा सिर के पिछले हिस्से को ढँक दे। हम गर्दन, पीठ, पेट और छाती की मांसपेशियों सहित श्रृंखला को फैलाते हैं।
	हम संतुलन बनाए रखते हुए शरीर को सीधा रखते हैं। अपने दाहिने हाथ और दाहिने पैर से चेन को स्ट्रेच करें। हम हाथ को कोहनी पर जितना संभव हो मोड़ने की कोशिश करते हैं, और पैर को सीधा करते हैं। हाथ और जांघ के पिछले हिस्से की मांसपेशियां काम करती हैं। हम बाईं ओर के लिए करते हैं।

अभ्यास का दूसरा सेट

1. हम छाती के सामने एक श्रृंखला के साथ अपने हाथों को मोड़ते और उठाते हैं। कंधे के स्तर पर कोहनी। पक्षों तक खिंचाव।
2. हाथ सिर के पीछे मुड़े हुए। हम ग्रिप की चौड़ाई बदलकर चेन को स्ट्रेच करते हैं।
3. दोनों सिरों पर लूप वाली दो जंजीरें। जंजीरों की लंबाई को बदलते हुए, हम उन्हें सख्ती से कंधों तक, सिर के स्तर पर और उसके ऊपर, बारी-बारी से खींचते हैं।
4. हम दाहिने पैर के पैर को निचले लूप में पास करते हैं, ऊपरी लूप को अपने हाथ में पकड़ते हैं। हम हाथ को सीधा करते हुए चेन खींचते हैं। व्यायाम बारी-बारी से और एक साथ किया जाता है।
5. सांस लेते हुए चेन को छाती के चारों ओर लपेटें और जकड़ें। हम छाती का विस्तार करते हुए और अधिक श्वास लेने की कोशिश करते हैं।
6. पैर कंधों से अधिक चौड़े। दाहिने पैर पर लूप, बाएं हाथ को कमर के स्तर पर मोड़ें, चेन को खींचे। हम दाहिने हाथ के लिए दोहराते हैं।
7. हम बेल्ट के स्तर पर श्रृंखला को दीवार से जोड़ते हैं, इसे अपने हाथों से खींचते हैं, इसे माउंट से बाहर निकालने की कोशिश करते हैं।
8. हम श्रृंखला के एक छोर को फर्श पर जकड़ते हैं, दूसरे पर हम घुटनों के स्तर पर हैंडल को जकड़ते हैं। खींचो, श्रृंखला को माउंट से बाहर खींचने की कोशिश कर रहा हूं। विभिन्न पकड़ स्तरों पर दोहराना संभव है।

गतिशील व्यायाम

इस तथ्य के बावजूद कि अलेक्जेंडर इवानोविच ने कण्डरा अभ्यास पर ध्यान केंद्रित किया, समय के साथ उन्होंने गतिशील लोगों की आवश्यकता पर ध्यान देना शुरू कर दिया, जो एक शानदार उपस्थिति प्राप्त करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। आखिरकार, अपने करियर की शुरुआत में, उन्होंने एक विशाल शानदार विकसित मांसलता के साथ जनता को प्रभावित नहीं किया, हालांकि, उन्हें शक्ति क्षमताओं के चमत्कार दिखाने से नहीं रोका।

व्यायाम को एक विशेष बैग के रूप में वजन के साथ प्रस्तुत किया जाता है, जिसका वजन धीरे-धीरे भराव को एक भारी के साथ बदलकर बढ़ाया गया था। 7 किलो चूरा से, वह वजन में आगे बढ़ा, धीरे-धीरे उन्हें रेत से बदल दिया, गोली मार दी, और फिर सीसा, ताकि अंतिम वजन 70 किलो तक पहुंच गया।

1. पैर कंधे-चौड़ाई के अलावा, फर्श पर बैग, अपने पैरों को थोड़ा झुकाकर, एक गति में भारोत्तोलन एजेंट को अपनी छाती तक उठाएं। एक विराम के बाद, अपने सिर के ऊपर निचोड़ें और स्थिति को ठीक करें, फिर छाती पर और फर्श पर लौट आएं। (10-15 बार)।

2. पैर कंधे-चौड़ाई के अलावा, कंधे के पास एक हाथ की हथेली पर बैग, वजन को निचोड़ें, स्थिति को ठीक करें और कलाई को रोटेशन की धुरी के रूप में उपयोग करके प्रक्षेप्य को घुमाएं। हम दूसरी ओर दोहराते हैं। जटिलता: उच्चतम बिंदु पर उठाए गए बैग के साथ, हम अपनी उंगलियों के साथ वैकल्पिक आंदोलन करते हैं, जैसे कि हम प्रक्षेप्य को और भी ऊंचा उठाने की कोशिश कर रहे हैं। हम दोहराव की अधिकतम संभावना तक प्रदर्शन करते हैं।

3. ऊँची एड़ी के जूते एक साथ, मोजे अलग, छाती पर बैग पकड़ो। अपने पैर की उंगलियों पर एक स्क्वाट करें, बैग को ऊपर उठाते हुए, स्थिति को ठीक करें। अगला, हम पैरों को सीधा करते हुए वजन को छाती पर लौटाते हैं। (10-15 बार)।

4. पैर कंधों से अधिक चौड़े, कंधे के पास आपके हाथ की हथेली में एक बैग। पैरों और बाहों की ताकत से धक्का देकर, हम दूसरे हाथ में स्थानांतरित करते हैं ताकि प्रक्षेप्य हवा में अर्धवृत्त का वर्णन करे। धक्का के बल और उड़ान पथ के परिमाण को धीरे-धीरे बढ़ाएं।(10-15 बार)।

5. पैर कंधों से अधिक चौड़े, घुटने थोड़े मुड़े हुए। बैग घुटनों के स्तर पर आयोजित किया जाता है। एक साथ पैरों और धड़ को सीधा करते हुए, हम प्रक्षेप्य को ऊपर उछालते हैं और इसे कंधे के ब्लेड पर पकड़ते हैं, बिना किसी के प्रभाव को अवशोषित करते हैं। हम बाईं ओर गिरते हैं और अपने हाथों से पकड़ते हैं। दाईं ओर के लिए दोहराएं।

6. अपनी पीठ के बल लेटें, अपने सिर के पीछे हाथ की लंबाई में एक बैग। हम बैग को अपने हाथों में लेते हैं और इसे सीधे हाथों पर एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में उठाते हैं, इसे अपनी छाती पर कम करते हैं, फिर इसे निचोड़ते हैं और एसपी पर वापस आ जाते हैं। (10-15 बार)।

7. आई.पी. पूर्व की तरह ही। 6. बैग सीधे पैरों के टखनों के स्तर पर होता है, हम इसे अपने पैरों से लेते हैं और इसे ऊपर उठाते हैं, इसे अपने पैरों पर रखते हैं और एक बेंच प्रेस करते हैं। हम आई.पी. (10-15 बार)।

8. एड़ियों को एक साथ, पैर की उंगलियों को अलग करके, अपने हाथों से बैग को फर्श पर पकड़ें। प्रक्षेप्य को बाईं ओर ऊपर उठाते हुए, हम सिर के ऊपर एक चाप का वर्णन करते हैं और इसे दाईं ओर से नीचे करते हैं। दक्षिणावर्त और वामावर्त दोहराएं। (10-15 बार)।

विश्व प्रसिद्धि जस्सी

अपनी अनूठी क्षमताओं के साथ, आयरन सैमसन ने अपार लोकप्रियता और दर्शकों का प्यार जीता। आम लोगों से लेकर कुलीन व्यक्तियों तक, उनके प्रशंसकों की एक टुकड़ी फैल गई। एक अद्भुत एथलीट की ख्याति दुनिया भर में गरज रही थी।

आयरन सैमसन घटना ने कई लोगों को परेशान किया। अद्भुत एथलीट की नकल करने वाले थे। कलाकार का अंतर्राष्ट्रीय दौरा दर्शकों के बीच बहुत लोकप्रिय था।

उनकी तस्वीरें यूजीन सैंडोव की छवियों के बगल में पत्रिकाओं के कवर पर दिखाई दीं, जो हमेशा ज़ास की मूर्ति बने रहे।

रूसी नायक को समर्पित पुस्तकें प्रकाशित हुईं: "द अमेजिंग सैमसन" - 1925 में लंदन में रिलीज़ हुई।

अलेक्जेंडर इवानोविच ज़ास अपनी मृत्यु तक अपने पूरे जीवन में एक सक्रिय मजबूत व्यक्ति बने रहे। उन्होंने 66 वर्ष की आयु में अंतिम शक्ति संख्या का प्रदर्शन किया, बाद में पशु प्रशिक्षण में लगे रहे।

इस अद्भुत व्यक्ति की एक दुर्घटना में मृत्यु हो गई। जलती हुई वैन से जानवरों को बचाते हुए, वह गंभीर रूप से जल गया और अस्पताल में समाप्त हो गया। कुछ दिनों बाद, अलेक्जेंडर इवानोविच की दिल का दौरा पड़ने से मृत्यु हो गई और उन्हें 1962 में लंदन के पास हॉकले में दफनाया गया।

अलेक्जेंडर ज़ासी के रिकॉर्ड्स

अभ्यास की एक स्व-विकसित अनूठी प्रणाली की मदद से हासिल की गई अद्भुत संभावनाएं अभी भी कल्पना को विस्मित करती हैं:

• वह अपने कंधों पर लोगों के साथ एक घोड़ा और एक पियानो लिए हुए था।
• वह कोयले से लदे एक ट्रक के द्रव्यमान का सामना कर रहा था जो उसके ऊपर चल रहा था।
• 90 किग्रा वजन का एक कोर पकड़ा गया, जिसे 8 मी की दूरी से छोड़ा गया।
• उसने वजन बढ़ाया, अपने दांतों के साथ, लोगों के साथ एक लोहे की बीम।
• कीलों के साथ एक बोर्ड पर लेटे हुए, उन्होंने अपनी छाती पर 500 किलो वजन का एक कोबलस्टोन रखा, जिस पर हर कोई स्लेजहैमर से मार सकता था।

सबसे महत्वपूर्ण बात आत्म-नियंत्रण है। मैं दर्जनों बार मौत के कगार पर हूं। और केवल खुद को एक साथ खींचने की क्षमता, शांत रहने के लिए, एक अच्छा निर्णय लेने की क्षमता ने मेरी जान बचाई।

नायक ने खुद हमेशा कहा था कि ताकत व्यक्ति के चरित्र और इच्छा के साथ-साथ tendons की ताकत और मांसपेशियों को नियंत्रित करने की क्षमता में है। आयरन सैमसन ने गौरव के साथ चमकते हुए इतिहास में एक छाप छोड़ी और उनकी याददाश्त कभी गायब नहीं होगी।

उन्हें "आयरन सैमसन" कहा जाता था। उनका मानना ​​​​था कि उनकी ताकत यह थी कि वह रूसी थे। अलेक्जेंडर ज़ास जर्मन कैद से भाग गया, युद्ध के मैदान से एक घायल घोड़े को ले गया, घोड़े की नाल और जंजीरों को फाड़ दिया।

ज़ास और रज़ाज़ाद: कौन अधिक मजबूत है?

अलेक्जेंडर ज़ास को महान रूसी ताकतवर माना जाता है। और वास्तव में, सर्कस के मंच पर उन्होंने जो कुछ भी दिखाया वह शहरवासियों के दिमाग में फिट नहीं था। उदाहरण के लिए, उनकी एक संख्या में, "आयरन सैमसन" ने 500 किलोग्राम वजन के घोड़े को उठाया। तुलना के लिए, आधुनिक भारोत्तोलन में सबसे उत्कृष्ट परिणाम ईरानी होसेन रेज़ज़ादे का है, जिन्होंने 263.5 किलोग्राम धक्का दिया। और इस तथ्य के बावजूद कि तेहरान के भारोत्तोलक का वजन जस से दोगुना है। बेशक, अपने कंधों पर घोड़े को ले जाने और बारबेल उठाने में अंतर है। हालांकि, रूसी सर्कस कलाकार की शारीरिक क्षमताओं का पैमाना अभी भी अद्भुत है।

अपने समय का आदमी

इस बीच, ज़ारिस्ट रूस में कई अन्य एथलीट थे जिन्होंने सर्कस के दौरों पर शक्ति संख्या प्रदर्शन करके अपनी रोटी अर्जित की। उदाहरण के लिए, यूजीन सैंडो ने आसानी से एक हाथ से 101.5 किलोग्राम निचोड़ा। इवान ज़ैकिन इस बात से हैरान थे कि उन्होंने 409 किलोग्राम वजनी जहाज का लंगर पहना था। और "रूसी शेर" जॉर्ज गक्केनश्मिट ने आसानी से दो पाउंड वजन के साथ अपनी बाहों को किनारे पर फैला दिया।
उस समय, हर रूसी लड़का सर्कस का स्ट्रॉन्गमैन बनने का सपना देखता था। वैसे, अलेक्जेंडर ज़ास ने खुद अपने संस्मरणों में कहा है कि वह सर्कस कलाकार वान्या पुड से बहुत प्रभावित थे, जिन्होंने पानी के विशाल बैरल उठाए। यह सात साल की उम्र में हुआ, और युवा शूरा - जैसा कि उन्हें परिवार में कहा जाता था - एक लकड़ी के टब को उठाने की कोशिश में सर्कस के मजबूत व्यक्ति की भूमिका निभाई।

अपने आप से आगे बढ़ो

अपने बचपन के खेलों में, ज़ास ने ऐसे भार उठाए जो एक वयस्क भी नहीं उठा सकता था। लड़का सफल नहीं हुआ, लेकिन शूरा ने हार नहीं मानी और अपनी पूरी ताकत से बहुत देर तक धक्का दिया। वास्तव में, उन्होंने इच्छाशक्ति के प्रयास से मांसपेशियों के तनाव पर ध्यान केंद्रित करते हुए, आइसोमेट्रिक-स्टेटिक अभ्यास किया। परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं था। कुछ समय बाद, भविष्य के "आयरन सैमसन" ने आसानी से काठी उठाई, हालांकि हाल ही में इसके लिए काफी प्रयास की आवश्यकता थी। उन्होंने "असंभव" और बढ़ी हुई ताकत हासिल करने के हताश प्रयासों के बीच एक स्पष्ट संबंध देखा। हालांकि, उस समय के मान्यता प्राप्त एथलीटों ने इस तरह के प्रशिक्षण में बिंदु नहीं देखा, गतिशील व्यायाम के साथ मांसपेशियों को "पंप" करना पसंद किया।

वैज्ञानिक व्याख्या

इस "सैमसोनियन" घटना की व्याख्या करने में दशकों के वैज्ञानिक शोध लगेंगे। यह पता चला है कि मानव ऊर्जा शरीर में चयापचय पर निर्भर करती है, जिसे दो तरह से किया जाता है - एरोबिक और एनारोबिक। डायनेमिक वेरिएबल एक्सरसाइज जैसे स्क्वैट्स से एरोबिक सिस्टम उत्तेजित होता है। और स्थिर भार के साथ - अवायवीय, वह जो शक्ति क्षमताओं का जैव रासायनिक आधार है।

घोड़ा उठाओ, जंजीर तोड़ो...

चूंकि अलेक्जेंडर ज़ास ने मुख्य रूप से स्थैतिक तरीकों से प्रशिक्षित किया था, इसलिए उन्होंने अपने आप में अद्वितीय शक्ति क्षमता विकसित की, जिसके बारे में उन्हें खुद कोई जानकारी नहीं थी। 1914 में, 180वीं विंदव रेजिमेंट के घुड़सवार के रूप में, वह ऑस्ट्रियाई घात में गिर गया। वह खुद घायल नहीं हुआ था, लेकिन उसका घोड़ा पैर में घायल हो गया था। दो बार सोचे बिना, उसने अपने चार पैर वाले दोस्त को उठाया और आधा किलोमीटर उस शिविर तक ले गया जहां रेजिमेंट स्थित थी।
ऐसा करने के बाद, ज़ास ने अपने शरीर की अनूठी क्षमताओं और आत्मा की शक्ति में विश्वास किया। एक बार कैद में, मजबूत आदमी ने बेड़ियों को तोड़ दिया, जंजीर तोड़ दी और जेल की सलाखों की सलाखों को खोल दिया। बाद में, अपने पलायन को याद करते हुए, "सैमसन" ने स्वीकार किया कि नैतिक शक्तियों की एकाग्रता के बिना वह शायद ही ऐसा कर सकता था। बाद में, इस संपत्ति को एथलीटों के अंग्रेजी क्लब "कैम्बरवेल" श्री पुलम के निदेशक ने "रूसी मजबूत व्यक्ति" के बारे में लिखा, "एक व्यक्ति जो अपने दिमाग का उपयोग अपनी मांसपेशियों से भी बदतर नहीं करता है।"

मन की शक्ति

आजकल, यह साबित हो गया है कि नैतिक बल वास्तव में किसी व्यक्ति की ऊर्जा में काफी वृद्धि करते हैं। विशेष रूप से, अमेरिकन स्पोर्ट्स एसोसिएशन के वैज्ञानिकों ने अनुभवजन्य रूप से स्थापित किया है कि सम्मोहन के तहत किसी व्यक्ति की मांसपेशियों की क्षमता, जब उसे प्रेरित किया गया था कि उसके पास अविश्वसनीय ताकत है, तब रक्त में डोपिंग की तुलना में काफी अधिक है। तथ्य यह है कि मांसपेशियों के संकुचन की ताकत केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की रेखा के साथ मस्तिष्क से आने वाले विद्युत आवेग की शक्ति पर निर्भर करती है। यह आवेग जितना तीव्र होता है, उतने ही अधिक कैल्शियम आयन निकलते हैं, जो व्यक्ति की शक्ति को प्रभावित करते हैं।
अलेक्जेंडर ज़ास इन सभी वैज्ञानिक पेचीदगियों को नहीं जानते थे, लेकिन उनका मानना ​​​​था कि मानसिक शक्ति की एकाग्रता से शारीरिक शक्ति भी बढ़ती है। और वह यह भी मानते थे कि रूसी लोगों में "आत्मा की ताकत" मजबूत है।

"बड़े बाइसेप्स ताकत का पैमाना नहीं हैं जैसे कि एक बड़ा पेट अच्छे पाचन का संकेत नहीं है"

अलेक्जेंडर ज़ासी

आधुनिक खेलों में परिणाम तेजी से बढ़ रहे हैं। अक्सर एक दशक पहले की उपलब्धियां आधुनिक प्रशंसक से संदेहपूर्ण मुस्कान का कारण बनती हैं। लेकिन 20वीं सदी की शुरुआत के सर्कस एथलीटों के परिणाम आज भी सम्मान के पात्र हैं।

उदाहरण के लिए, निज़नी नोवगोरोड के मूल निवासी नायक निकोलाई वख्तुरोव ने एक मूल चाल के साथ दर्शकों को खुश किया: उन्होंने एक रेलवे कार पर दो पाउंड वजन फेंका।

प्योत्र क्रायलोव के प्रदर्शन को दर्शकों के बीच बड़ी सफलता मिली। "वजन के राजा", जैसा कि दर्शकों ने उन्हें बुलाया, "सैनिक के रुख" की स्थिति में 86 बार दो पाउंड वजन उठाया: शरीर को झुकाए बिना और फर्श से ऊँची एड़ी को उठाए बिना। अपने बाएं हाथ से क्रायलोव ने 114.6 किलोग्राम वजन उठाया। उसने अपनी भुजाओं को बाजू में फैला दिया, प्रत्येक में 41 किग्रा।

विशाल ग्रिगोरी काशीव, जिनकी ऊंचाई 213 सेमी थी, ने अपनी पीठ पर 12 दो पाउंड वजन (384 किलोग्राम) रखा और इस तरह के वजन के साथ अखाड़े के चारों ओर "चला"।

ऑरेनबर्ग में अलेक्जेंडर ज़ास को स्मारक

कई दशकों तक, छद्म नाम सैमसन के तहत प्रदर्शन करने वाले रूसी एथलीट अलेक्जेंडर ज़ैस के नाम ने कई देशों में सर्कस के पोस्टर नहीं छोड़े। उनकी शक्ति संख्या का प्रदर्शन अद्भुत था:

उन्होंने अखाड़े के चारों ओर एक घोड़ा या ढक्कन पर स्थित एक पियानोवादक और नर्तक के साथ एक पियानो ले लिया; अपने हाथों से 90 किलोग्राम की तोप का गोला पकड़ा, जिसे 8 मीटर की दूरी से सर्कस की तोप से दागा गया था;

फर्श को फाड़ दिया और उसके दांतों में एक धातु की बीम रखी, जिसके सिरों पर सहायक बैठे थे;

एक पैर की पिंडली को गुंबद के नीचे तय रस्सी के एक लूप के माध्यम से गुजरते हुए, उसने अपने दांतों में एक पियानो और एक पियानोवादक के साथ एक मंच रखा;

कीलों से जड़े एक बोर्ड पर अपनी नंगी पीठ के साथ लेटे हुए, उन्होंने अपनी छाती पर 500 किलोग्राम वजन का एक पत्थर रखा, जिसे जनता की इच्छा रखने वालों ने स्लेजहैमर से पीटा;

प्रसिद्ध आकर्षण "प्रोजेक्टाइल मैन" में उन्होंने अपने हाथों से एक सहायक को सर्कस तोप के थूथन से बाहर निकलते हुए पकड़ा और अखाड़े के ऊपर 12-मीटर प्रक्षेपवक्र का वर्णन किया।

यूएसएसआर में एक दुर्लभ लड़के ने ज़ैस के भतीजे यूरी शापोशनिकोव द्वारा लिखित पुस्तक "द सीक्रेट ऑफ द आयरन सैमसन" को अपने हाथों में नहीं लिया। प्रथम विश्व युद्ध में रूसी नायक ने युद्ध के मैदान से एक घायल घोड़े को अपने कंधों पर कैसे ढोया, कैसे उसने एक जटिल पैटर्न के साथ जंजीरों और मुड़ी हुई धातु की छड़ों को फाड़ दिया, बहुत से लोग उसके द्वारा विकसित किए गए आइसोमेट्रिक अभ्यास की प्रणाली के बारे में जानते हैं और अभी भी इसका उपयोग करते हैं दुनिया भर के एथलीट। उन्होंने प्रथम विश्व युद्ध की शुरुआत से पहले रूसी सर्कस में समान शक्ति संख्या के साथ प्रदर्शन किया।

ज़ास का जन्म 1888 में विल्ना शहर में एक बड़े कामकाजी परिवार में हुआ था। बचपन और जवानी सरांस्क में गुजरी। एक बार सिकंदर अपने पिता के साथ सर्कस गया था। वह सवारों, कलाबाजों, प्रशिक्षित कुत्तों को प्रशंसा की दृष्टि से देखता था। लेकिन वह विशेष रूप से शक्तिशाली बलवान, जंजीरों को तोड़ना, घोड़े की नाल को झुकाना पसंद करता था। अपने प्रदर्शन के अंत में, कलाकार, जैसा कि उस समय प्रथागत था, ने जनता को संबोधित किया, उन लोगों को आमंत्रित किया जो उसकी कुछ चालों को दोहराना चाहते थे। कई बहादुर आदमी अखाड़े में प्रवेश कर गए, लेकिन उनमें से कोई भी घोड़े की नाल को मोड़ नहीं सका और न ही गेंद को जमीन से बहुत मोटी गर्दन से उठा सका। दर्शकों की हंसी के लिए, डेयरडेविल्स अपने स्थानों पर लौट आए। अधिक आवेदक नहीं थे।

और अचानक सिकंदर के पिता, इवान पेट्रोविच ज़ास, अपनी सीट से उठे और, बाधा को पार करते हुए, अखाड़े में प्रवेश किया। सिकंदर जानता था कि उसके पिता बहुत ताकतवर हैं। कभी-कभी उन्होंने मेहमानों को अपनी ताकत दिखाई। आम तौर पर, तीन घोड़ों द्वारा खींची गई गाड़ी का पहिया पकड़कर, वह उसे जगह में रखता था, जबकि हंसमुख मेहमान घोड़ों को चलाते थे। लेकिन उन्होंने ताकत के अन्य उदाहरण नहीं देखे। और इस प्रकार बलवान ने अपने पिता को एक घोड़े की नाल सौंप दी। और, अपने दर्शकों और खुद एथलीट को आश्चर्यचकित करने के लिए, फादर अलेक्जेंडर के हाथों में घोड़े की नाल झुकना शुरू हो गई। तब इवान पेट्रोविच ने मंच से एक विशाल बारबेल को फाड़ दिया और अपने धड़ को सीधा करते हुए उसे अपने घुटनों से ऊपर उठा लिया। दर्शकों ने तालियाँ बजाईं, ब्रावो चिल्लाया! बलवान शर्मिंदा और घबराया हुआ था। फिर उन्होंने वर्दीधारी को अपने पास बुलाया। वह मंच के पीछे भागा और एक चांदी का रूबल लाया। मजबूत आदमी ने रूबल से हाथ उठाया और कहा:

और यहाँ आपके लिए एक उपलब्धि है! और एक पेय के लिए।

पिता ने रूबल लिया, फिर अपनी जेब में गड़गड़ाहट की, तीन रूबल का नोट निकाला और उसमें एक रूबल डालते हुए, एथलीट को सौंपते हुए कहा:

मैं शराब नहीं पीता! लेकिन तुम ले लो, लेकिन चाय ही पी लो!

तभी से सिकंदर सर्कस से बीमार पड़ गया। और इतने कम सिकंदर ने अविश्वसनीय दृढ़ता के साथ प्रशिक्षण लेना शुरू किया। मैंने सर्कस में जो देखा उसे दोहराने की कोशिश की। उन्होंने क्षैतिज पट्टी पर सूरज में महारत हासिल की, एक बड़ा मोड़, एक क्षैतिज पट्टी से दूसरे में उड़ना शुरू किया, न केवल फर्श पर, बल्कि घोड़े पर भी, कई बार एक हाथ पर खुद को ऊपर खींच लिया। लेकिन ये सभी गतिविधियां अव्यवस्थित थीं। वह एक वास्तविक सर्कस कलाकार बनना चाहता था, और सबसे बढ़कर - एक मजबूत व्यक्ति। सिकंदर ने अपने पिता को मास्को से शारीरिक विकास पर किताबें मंगवाने के लिए राजी किया। और जल्द ही तत्कालीन प्रसिद्ध एथलीट एवगेनी सैंडोव की किताब "स्ट्रेंथ एंड हाउ टू बी स्ट्रांग" आई।

उन्होंने सेंडो प्रणाली के अनुसार अध्ययन करना शुरू किया - उनकी मूर्ति। लेकिन उन्होंने जल्द ही महसूस किया कि केवल डम्बल के साथ व्यायाम करने से वह ताकत विकसित नहीं हो सकती जो एक पेशेवर ताकतवर को चाहिए। वह मदद के लिए प्रसिद्ध एथलीटों प्योत्र क्रायलोव और दिमित्री-मोरो की ओर मुड़ता है, जिन्होंने युवक के अनुरोध की अवहेलना नहीं की, और जल्द ही ज़ैस को इन एथलीटों से पद्धतिगत सिफारिशें मिलीं। क्रायलोव ने वजन के साथ व्यायाम की सिफारिश की, और दिमित्रीव - एक बारबेल के साथ।

उन्होंने एक साथ और बारी-बारी से ("मिल") दो पाउंड वजन निचोड़ा, उन्हें उल्टा दबाया, हथकंडा लगाया। बारबेल के साथ, उन्होंने मुख्य रूप से सिर के पीछे से बेंच प्रेस, पुश और प्रेस का प्रदर्शन किया। 66 किलो के अपने वजन के साथ, युवा ज़ास ने अपने दाहिने हाथ से 80 किलो मुड़े (धड़ विक्षेपण के साथ बेंच प्रेस)। लेकिन सबसे ज्यादा वह सर्कस में देखे जाने वाले बिजली के करतबों से आकर्षित हुआ। और वह लगातार सर्कस का दौरा करता था। उनके खेल के सामान को घोड़े की नाल, जंजीरों, धातु की छड़ों, कीलों से फिर से भरना शुरू किया गया।

और फिर उन्होंने महसूस किया कि एक चाल करने के लिए बार-बार प्रयास करने - एक श्रृंखला तोड़ने या एक मोटी धातु की छड़ को मोड़ने के लिए - शारीरिक शक्ति के विकास में ठोस परिणाम लाते हैं। संक्षेप में, ये अब व्यापक रूप से ज्ञात आइसोमेट्रिक अभ्यास थे। इस प्रकार, विशुद्ध रूप से अनुभवजन्य तरीके से (अनुभव के आधार पर), अलेक्जेंडर ज़ास इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि प्रशिक्षण में आइसोमेट्रिक अभ्यासों के साथ गतिशील अभ्यासों के संयोजन से एथलेटिक ताकत विकसित की जा सकती है। बाद में उन्होंने अपने आइसोमेट्रिक सिस्टम को प्रकाशित किया और इस पैम्फलेट का निर्माण किया सनसनी.

अलेक्जेंडर ज़ास का सर्कस करियर 1908 में ऑरेनबर्ग में शुरू हुआ, वहां का दौरा करने वाले आंद्रेज़िव्स्की सर्कस में। एक बार सर्कस में, ज़ास ने एक समय में महान प्रशिक्षक अनातोली ड्यूरोव के सहायक के रूप में काम किया, फिर एथलीट मिखाइल कुचिन के लिए, और उन्होंने अक्सर अपने सहायक से कहा: "किसी दिन, साशा, तुम एक प्रसिद्ध मजबूत आदमी बन जाओगे, मेरे पास है ऐसा कोई नहीं देखा जो आप जैसा मजबूत हो, जिसकी इतनी छोटी ऊंचाई और वजन हो। सामान्य तौर पर, ज़ास ने सर्कस में लगभग साठ वर्षों तक काम किया और उनमें से लगभग चालीस एथलेटिक नंबरों के साथ थे।

1914 में विश्व युद्ध छिड़ गया।

युद्ध के दौरान, उन्होंने 180 वीं विंदावस्की रेजिमेंट में रूसी सेना में सेवा की, जो मयूर काल में सरांस्क में तैनात थी। 1914 में, ज़ास दोनों पैरों में छर्रे से गंभीर रूप से घायल हो गया था और ऑस्ट्रियाई लोगों द्वारा उसे बंदी बना लिया गया था। भागने के दो असफल प्रयासों के बाद, वह तीसरे प्रयास में शिविर छोड़ने में सफल रहा। एक बार दक्षिणी हंगरी के कापोस्वर शहर में, वह श्मिट सर्कस की मंडली में शामिल हो गए, जो वहां भ्रमण कर रही थी, जिसे पूरे यूरोप में जाना जाता है। इस सर्कस के पोस्टरों पर उन्हें पहले शिमशोन कहा गया था। इसके बाद, उन्होंने इतालवी सर्कस इम्प्रेसारियो पासोलिनी से मुलाकात की और उनके साथ एक दीर्घकालिक अनुबंध के तहत सैमसन के नाम पर प्रदर्शन किया। उन्होंने इटली, फ्रांस, जर्मनी, स्विट्जरलैंड, इंग्लैंड, आयरलैंड का दौरा किया। 1924 से वे लगातार इंग्लैंड में रहे, जहां से वे विभिन्न देशों के दौरे पर गए। इंग्लैंड में, उन्हें "पृथ्वी पर सबसे मजबूत आदमी" की उपाधि से सम्मानित किया गया था।

1925 में, "द अमेजिंग सैमसन" पुस्तक। खुद से बताया", जिसने उनके भाग्य के उलटफेर के बारे में बताया। ज़ास ने शारीरिक विकास की कई प्रणालियों का विवरण प्रकाशित किया। उन्होंने कलाई के डायनेमोमीटर का आविष्कार किया, "प्रोजेक्टाइल मैन" आकर्षण के लिए एक तोप का डिजाइन और निर्माण किया। वह कई यूरोपीय भाषाओं को जानता था।

एक मजबूत व्यक्ति के रूप में अंतिम सार्वजनिक प्रदर्शन 1954 में हुआ, जब कलाकार 66 वर्ष के थे। इसके बाद, उन्होंने एक प्रशिक्षक के रूप में काम किया, उनके पास कई घोड़े, टट्टू, कुत्ते, बंदर थे। उन्होंने चिड़ियाघर में हाथियों और शेरों को भी प्रशिक्षित किया, और प्रदर्शनों में उन्होंने एक विशेष जुए पर दो शेरों को एक साथ पहना। 1962 में A. I. Zass की मृत्यु हो गई। उन्हें लंदन के पास हॉकले के छोटे से शहर में दफनाया गया था, जहां उनका घर था।

अलेक्जेंडर ज़ास के प्रदर्शन के साथ वीडियो।

यह 1938 में अंग्रेजी शहर शेफील्ड में हुआ था। भीड़ की नज़रों के सामने, कोयले से लदा एक ट्रक पत्थर के फुटपाथ पर फैले एक व्यक्ति के ऊपर चढ़ गया। लोग दहशत में चिल्लाए। लेकिन अगले सेकंड में खुशी का एक विस्मयादिबोधक हुआ: "रूसी सैमसन की जय!". और जिस व्यक्ति के पास उल्लास का तूफान था, वह पहियों के नीचे से ऐसे उठ रहा था मानो कुछ हुआ ही न हो, उसने मुस्कुराते हुए श्रोताओं को प्रणाम किया। कई दशकों से, रूसी एथलीट का नाम कई देशों के सर्कस के पोस्टर नहीं छोड़ता है एलेक्जेंड्रा ज़स्सा, छद्म नाम के तहत अभिनय सैमसन. उनकी शक्ति संख्या का प्रदर्शन अद्भुत था:

• उन्होंने अखाड़े के चारों ओर एक घोड़ा या ढक्कन पर स्थित एक पियानोवादक और नर्तक के साथ एक पियानो ले लिया;
• अपने हाथों से एक 9-किलोग्राम तोप का गोला पकड़ा जो एक सर्कस तोप से आठ मीटर की दूरी से उड़ गया;
• फर्श को फाड़ दिया और उसके दांतों में एक धातु की बीम रखी, जिसके सिरों पर सहायक बैठे थे;
• गुंबद के नीचे तय रस्सी के एक लूप के माध्यम से एक पैर की पिंडली को पार करते हुए, उसने अपने दांतों में एक पियानो और एक पियानोवादक के साथ एक मंच रखा;
• कीलों से जड़े एक बोर्ड पर अपनी नंगी पीठ के साथ लेटे हुए, उन्होंने अपनी छाती पर 500 किलोग्राम वजन का एक पत्थर रखा, जिसे जनता की इच्छा रखने वालों ने स्लेजहैमर से पीटा;
• प्रसिद्ध आकर्षण "द मैन-प्रोजेक्टाइल" में उन्होंने अपने हाथों से एक सहायक को सर्कस की तोप से उड़ते हुए पकड़ा और अखाड़े के ऊपर 12-मीटर प्रक्षेपवक्र का वर्णन किया;
• अपनी उंगलियों से जंजीर की कड़ियों को फाड़ दिया;
• एक असुरक्षित हथेली के साथ 3 इंच के बोर्डों में कीलें ठोक दीं, और फिर उन्हें अपनी तर्जनी से टोपी को पकड़कर बाहर निकाला।

प्रदर्शन विजयी रहे। यह न केवल मूल एथलेटिक संख्याओं द्वारा समझाया गया है, जिनमें से अधिकांश को किसी भी एथलीट द्वारा दोहराया नहीं जा सकता है, बल्कि इस तथ्य से भी कि वह उस समय के कई मजबूत पुरुषों की तरह नहीं दिखता था, जिनके पास बड़े आंकड़े और महान वजन थे। उसकी ऊंचाई - 167.5 सेमी, वज़न - 80 किलो, छाती के व्यास 119 सेंटीमीटर, बाइसेप्स - बाय 41 सेंटीमीटर. उन्हें यह कहना अच्छा लगा कि बड़े बाइसेप्स हमेशा ताकत की निशानी नहीं होते हैं। साथ ही बड़े पेट का मतलब अच्छा पाचन नहीं है. मुख्य बात है इच्छाशक्ति की ताकत, मजबूत कण्डराऔर अपनी मांसपेशियों को नियंत्रित करने की क्षमता. अक्सर सैमसनमुझे इस सवाल का जवाब देना था कि उसने इतनी ताकत कैसे हासिल की। उन्होंने उत्तर दिया कि यह उद्देश्यपूर्ण कार्य का परिणाम था, सभी आध्यात्मिक और भौतिक शक्तियों का एक बड़ा तनाव। यदि आप पूरे जीवन पथ का पता लगाते हैं एलेक्जेंड्रा ज़स्सा, आप देख सकते हैं कि इसमें निरंतर प्रशिक्षण और एक सख्त आहार शामिल था। एक तस्वीर में, जहां सैमसन को एक समोवर द्वारा एक मेज पर बैठे हुए दिखाया गया है, उसकी प्रविष्टि है: "5 मिनट का आराम", और वह तब 74 वर्ष का था, और उसने काम करना जारी रखा, हालांकि सत्ता शैली में नहीं, लेकिन एक प्रशिक्षक के रूप में, लेकिन अक्सर उनके प्रदर्शन में पावर ट्रिक्स शामिल होते हैं। इसलिए, सत्तर साल की उम्र में, उन्होंने एक विशेष जुए पर दो शेरों को अखाड़े के चारों ओर ले जाया! बेशक, एलेक्जेंड्रा ज़स्साउनके पूर्वजों की तुलना में आम तौर पर एक बड़ी प्राकृतिक शक्ति थी। एक बार वह अपने पिता के साथ अपने पैतृक सरांस्क में सर्कस गए थे। लड़का विशेष रूप से शक्तिशाली बलवान को पसंद करता था, जंजीरों को तोड़ना, घोड़े की नाल को झुकाना। अपने प्रदर्शन के अंत में, कलाकार, जैसा कि उस समय प्रथागत था, ने जनता को संबोधित किया, उन्हें अपनी चाल दोहराने के लिए आमंत्रित किया। काश, कोई भी घोड़े की नाल को मोड़ नहीं सकता था या जमीन से मोटी गर्दन के साथ बॉल बार को फाड़ नहीं सकता था। और अचानक पिता एलेक्जेंड्रा, इवान पेट्रोविच ज़ासी, अपनी सीट से उठे और अखाड़े में प्रवेश किया। सिकंदरजानता था कि उसके पिता बहुत मजबूत थे। कभी-कभी उन्होंने मेहमानों को अपनी ताकत दिखाई। और इस प्रकार बलवान ने अपने पिता को एक घोड़े की नाल सौंप दी। जनता के आश्चर्य के लिए, ज़ास सीनियर के हाथों में घोड़े की नाल झुकना शुरू हो गई। फिर इवान पेट्रोविचउसने मंच से एक विशाल बारबेल को फाड़ दिया और अपने धड़ को सीधा करते हुए उसे अपने घुटनों से ऊपर उठा लिया। दर्शकों ने पागलों की तरह तालियां बजाईं। सर्कस का बलवान शर्मिंदा था। उन्होंने वर्दीधारी को अपने पास बुलाया। वह मंच के पीछे भागा और एक चांदी का रूबल लाया। कलाकार ने रूबल के साथ अपना हाथ उठाया और कहा: "लेकिन यह आपके लिए करतब और पेय के लिए है!"। पिता ने रूबल लिया, फिर अपनी जेब में गड़गड़ाहट की, तीन रूबल का नोट निकाला, और रूबल के साथ एथलीट को यह कहते हुए सौंप दिया: "मैं नहीं पीता! लेकिन तुम ले लो, लेकिन चाय ही पी लो! तब से उनका बेटा सर्कस में ही रहता था। घर के पिछवाड़े में, वयस्कों की मदद से, मैंने दो क्षैतिज सलाखों को स्थापित किया, ट्रेपेज़ियम लटका दिया, घरेलू वजन पकड़ लिया, एक आदिम लोहे का दंड बनाया, और अविश्वसनीय दृढ़ता के साथ प्रशिक्षित करना शुरू कर दिया। मैंने जो देखा उसे दोहराने की कोशिश की। क्षैतिज पट्टी पर "सूर्य" (बड़ा मोड़) में महारत हासिल करने के बाद, उसने एक क्रॉसबार से दूसरे में उड़ान भरना शुरू किया, न केवल फर्श पर, बल्कि घोड़े पर भी पलटा। एक हाथ पर कई बार खींचे। लेकिन ये सभी गतिविधियां अव्यवस्थित थीं। उन्होंने अपने पिता को मास्को से शारीरिक विकास पर किताबें मंगवाने के लिए राजी किया। और जल्द ही तत्कालीन प्रसिद्ध एथलीट "स्ट्रेंथ एंड हाउ टू बी स्ट्रांग" की किताब आई। लेखक ने अपने एथलेटिक करियर के बारे में, प्रसिद्ध एथलीटों पर जीत के बारे में और यहां तक ​​\u200b\u200bकि एक विशाल शेर के साथ संघर्ष के बारे में बात की, जिसे लड़ाई से पहले अपने पंजे पर थूथन और विशेष विशाल मिट्टियों पर रखा गया था। शेर कई बार भागा सैंडोवा, लेकिन उन्होंने इसे हर बार फेंक दिया। फिर डम्बल के साथ अठारह अभ्यास आए, यानी जिसकी विशेष आवश्यकता थी। सिकंदर. और वह अभ्यास करने लगा सैंडो सिस्टम- उसकी मूर्ति। लेकिन उन्होंने जल्द ही महसूस किया कि केवल डम्बल के साथ व्यायाम करने से वह ताकत विकसित नहीं हो सकती जो एक पेशेवर ताकतवर को चाहिए। वह मदद के लिए प्रसिद्ध एथलीटों और दिमित्री-मोरो की ओर मुड़ता है, जिन्होंने युवक के अनुरोध की अवहेलना नहीं की, और जल्द ही ज़ैस को इन एथलीटों से पद्धतिगत सिफारिशें मिलीं। क्रायलोव ने वजन के साथ व्यायाम की सिफारिश की, और दिमित्रीव - एक बारबेल के साथ। उन्होंने एक साथ और बारी-बारी से ("मिल") दो पाउंड वजन निचोड़ा, उन्हें उल्टा दबाया, हथकंडा लगाया। बारबेल के साथ, उन्होंने मुख्य रूप से सिर के पीछे से बेंच प्रेस, पुश और प्रेस का प्रदर्शन किया। 66 किलो के अपने वजन के साथ, युवा ज़ास ने अपने दाहिने हाथ से 80 किलो मुड़े (धड़ विक्षेपण के साथ बेंच प्रेस)। लेकिन सबसे ज्यादा वह सर्कस में देखे जाने वाले बिजली के करतबों से आकर्षित हुआ। और वह लगातार सर्कस का दौरा करता था। उनके खेल के सामान को घोड़े की नाल, जंजीरों, धातु की छड़ों, कीलों से फिर से भरना शुरू किया गया। और फिर उन्होंने महसूस किया कि एक चाल करने के लिए बार-बार प्रयास करने - एक श्रृंखला तोड़ने या एक मोटी धातु की छड़ को मोड़ने के लिए - शारीरिक शक्ति के विकास में ठोस परिणाम लाते हैं। संक्षेप में, ये अब व्यापक रूप से ज्ञात आइसोमेट्रिक अभ्यास थे। इस प्रकार, विशुद्ध रूप से अनुभवजन्य तरीके से (अनुभव के आधार पर) अलेक्जेंडर ज़ासीइस निष्कर्ष पर पहुंचा कि प्रशिक्षण में आइसोमेट्रिक अभ्यासों के साथ गतिशील अभ्यासों को मिलाकर एथलेटिक ताकत विकसित की जा सकती है। बाद में उन्होंने अपने आइसोमेट्रिक सिस्टम को प्रकाशित किया और इस पैम्फलेट ने सनसनी मचा दी। सर्कस में आ गया ज़स्सोएक समय में उन्होंने महान प्रशिक्षक अनातोली दुरोव के सहायक के रूप में काम किया, फिर एथलीट मिखाइल कुचिन के लिए, और उन्होंने अक्सर अपने सहायक से कहा: "किसी दिन, साशा, तुम एक प्रसिद्ध बलवान बन जाओगे, मैंने किसी को नहीं देखा जो होगा आप की तरह मजबूत, इतनी छोटी ऊंचाई और वजन। सामान्यतया ज़स्सोउन्होंने सर्कस में लगभग साठ वर्षों तक काम किया और उनमें से लगभग चालीस एथलेटिक नंबरों के साथ थे।

1914 में विश्व युद्ध छिड़ गया। एलेक्जेंड्रा ज़स्सा 180वीं विंदव कैवेलरी रेजिमेंट में तैयार किया गया था। एक बार एक ऐसी घटना घटी जिसने असाधारण शक्ति के बारे में अच्छी तरह से जानने वालों को भी झकझोर कर रख दिया एलेक्जेंड्रा. किसी तरह वह एक और टोही से लौट रहा था, और अचानक, पहले से ही रूसी पदों के करीब, उन्होंने उसे देखा और आग लगा दी। गोली घोड़े के पैर में जा लगी। ऑस्ट्रियाई सैनिकों ने यह देखकर कि घोड़ा और सवार गिर गया था, घुड़सवार का पीछा नहीं किया और वापस लौट आया। ज़स्सो, यह सुनिश्चित करते हुए कि खतरा टल गया है, घायल घोड़े को छोड़ना नहीं चाहता था। उसकी रेजीमेंट में अभी भी आधा किलोमीटर बाकी था, लेकिन इससे उसे कोई फर्क नहीं पड़ा। घोड़े को कंधे से कंधा मिलाकर, ज़स्सोसो वह उसे अपके डेरे में ले आया। समय बीत जाएगा, वह इस प्रसंग को याद रखेगा और अपने प्रदर्शनों की सूची में अपने कंधों पर घोड़े को शामिल करेगा। एक लड़ाई में ज़स्सोदोनों पैरों में छर्रे लगने से गंभीर रूप से घायल हो गया। उन्हें कैदी बना लिया गया था, और एक ऑस्ट्रियाई सर्जन ने एक विच्छेदन शुरू किया। लेकिन ज़स्सोऐसा न करने की गुहार लगाई। वह अपने शक्तिशाली शरीर और चिकित्सीय अभ्यासों में विश्वास करता था, जिसे उसने अपने लिए विकसित किया था। और वह ठीक हो गया! जल्द ही उन्हें, अन्य कैदियों के साथ, भारी सड़क कार्य के लिए भेज दिया गया। उसने कई असफल भाग निकले, जिसके बाद उसे कड़ी सजा दी गई। तीसरा पलायन उल्लेखनीय था। शिविर से भाग निकले सिकंदरखुद को दक्षिणी हंगरी के कापोस्वर शहर में पाया, जहां श्मिट सर्कस, जिसे पूरे यूरोप में जाना जाता है, दौरे पर था। सर्कस के मालिक के सामने पेश होकर, ज़स्सोखुलकर उसे अपने दुर्भाग्य के बारे में बताया, साथ ही रूसी सर्कस में काम के बारे में भी बताया। तुरंत, निर्देशक ने सुझाव दिया कि वह श्रृंखला को तोड़ दें और एक मोटी धातु की छड़ को मोड़ें। बेशक, भूखे और थके हुए ज़स्सोअच्छी शारीरिक स्थिति में नहीं था, लेकिन इच्छाशक्ति के प्रयास से उसने कार्य का सामना किया। उन्हें सर्कस में ले जाया गया, और जल्द ही अद्भुत एथलीट की खबर पूरे शहर में फैल गई। लेकिन एक दिन उनके प्रदर्शन के लिए एक सैन्य कमांडेंट आया। उन्होंने सोचा कि इतने मजबूत युवा एथलीट ने ऑस्ट्रियाई सेना में सेवा क्यों नहीं की। उसी शाम, यह पता चला कि शिमशोन एक रूसी युद्ध बंदी था। उसे किले के तहखाने में एक नम, अंधेरे कमरे में ले जाया गया। लेकिन उसकी ताकत और इच्छाशक्ति नहीं टूटी। हथकड़ी को जोड़ने वाली जंजीर को तोड़कर और सलाखों को तोड़ते हुए उसने एक नया पलायन किया। अब वह बुडापेस्ट जाता है, जहाँ उसे बंदरगाह पर लोडर की नौकरी मिलती है, और फिर - सर्कस के मैदान में। उसे पहलवान, विश्व चैंपियन की मदद की छाया जानोसो, कौन सा सिकंदररूस में मिले। इस नेकदिल, शक्तिशाली हंगेरियन ने दुर्भाग्यपूर्ण के साथ सहानुभूति व्यक्त की ज़ासु. वह उसे अपने रिश्तेदारों के पास गांव ले गया, जहां सेना एलेक्जेंड्राधीरे-धीरे ठीक हो गया। फिर उन्होंने के मार्गदर्शन में पहलवानों की एक मंडली में तीन साल तक प्रदर्शन किया जानोस चाय, एथलेटिक प्रदर्शन के साथ कालीन पर बारी-बारी से मुकाबलों का आयोजन।

एक दिन जानोसरूसी ताकतवर को प्रसिद्ध इतालवी से मिलवाया इम्प्रेसारियो सिग्नेर पासोलिनीजिसने एथलेटिक क्षमता के बारे में बहुत कुछ सुना है ज़स्सा. इतालवी और एक अनुबंध समाप्त करने की पेशकश की। यूरोपीय दौरे की शुरुआत ज़स्सा, उसकी प्रसिद्धि बढ़ रही है। अंत में, वह इंग्लैंड आता है, जहां उसके प्रदर्शन ने आम तौर पर शानदार रुचि जगाई। एडवर्ड एस्टन, थॉमस इंच, पुलम जैसे प्रसिद्ध एथलीटों ने दोहराई जाने वाली चालों में अपना हाथ आजमाना शुरू कर दिया ज़स्सालेकिन उनका कोई भी प्रयास सफल नहीं हुआ। प्रसिद्ध कैम्बरवेल भारोत्तोलन क्लब के निदेशक और खेल पत्रिका हेल्थ एंड स्ट्रेंथ के प्रधान संपादक श्री पुलम ने उनके बारे में लिखा: "इंग्लैंड के दिल में सही संख्या में प्रदर्शन करने में सक्षम एक व्यक्ति आया है जिसे सामान्य ज्ञान विश्वास करने से इंकार कर देता है . यदि वह एक बड़ा बच्चा होता, तो उसकी संख्या, शायद, प्रशंसनीय मानी जाती। लेकिन कम से कम इस छोटे व्यक्ति की छाती के भ्रमण (साँस लेने और छोड़ने के बीच का अंतर) पर ध्यान दें। यह 23 सेंटीमीटर के बराबर है, जो विशेषज्ञों के लिए बहुत कुछ कहता है। इसलिए, मैं पुष्टि करता हूं कि उनके पास न केवल अभूतपूर्व शारीरिक शक्ति है, न केवल एक शानदार कलाकार, बल्कि एक ऐसा व्यक्ति भी है जो अपने दिमाग के साथ-साथ अपनी मांसपेशियों का भी उपयोग करता है। और यहाँ प्रसिद्ध अलहम्ब्रा हॉल का पोस्टर गवाही देता है, जहाँ उसे प्रदर्शन करना था अलेक्जेंडर ज़ासी: "मैनचेस्टर में, निर्माण कार्य के दौरान, सैमसन, एक क्रेन से एक पैर के साथ निलंबित, अपने दांतों से जमीन से एक धातु की बीम उठाई, और एक क्रेन द्वारा इमारत के शीर्ष पर ले जाया गया, जबकि भीड़, अंतर, खड़ी थी नीचे। अगर रूसियों ने अपना मुंह खोला, तो भीड़ कभी नहीं बता पाएगी कि उन्होंने क्या देखा।" पोस्टर और अखबारों से पीछे न रहें। डेली टेलिग्राफ़: श्री सैमसननिश्चित रूप से पृथ्वी पर सबसे मजबूत आदमी है। आप इस पर विश्वास कर सकते हैं जब आप देखते हैं कि वह कितनी आसानी से लोहे की छड़ों को गांठों में बुनता है।

"मैनचेस्टर गार्जियन": "घोषणाओं के अनुसार, वह पृथ्वी पर सबसे शक्तिशाली व्यक्ति है, और जब हमने उसे अपने लिए देखा ... इस कथन को अकाट्य माना जा सकता है।"

पत्रिका "स्वास्थ्य और शक्ति": "चेहरे में सैमसनहमारे पास एक मजबूत व्यक्ति है जिसकी उपलब्धियां सत्यापन के लिए पूरी तरह से खुली हैं। दरअसल, उसकी मांसपेशियां स्टील की बनी हैं।"

अपने जीवन के अंत में अलेक्जेंडर ज़ासीहाथ के डायनेमोमीटर का आविष्कार किया, "प्रोजेक्टाइल मैन" के आकर्षण के लिए एक सर्कस तोप का डिजाइन और निर्माण किया. मर गए सैमसन 1962 में। उन्हें लंदन के पास, हॉकले के छोटे से शहर में दफनाया गया था।

ब्रूस ली

इस तथ्य के अलावा कि उन्होंने खूबसूरती से लड़ाई लड़ी, उन्होंने 110 किग्रा भार वर्ग में अमेरिकी चैंपियन की बाहों में लड़ाई लड़ी। वैन विलियम्स. इस तरह के लक्षित प्रशिक्षण का परिणाम प्रकोष्ठ था। शक्तिशाली, अद्भुत शक्ति। वे स्पर्श करने के लिए बेसबॉल के बल्ले की तरह कठोर महसूस करते थे। कहा वैन विलियम्स. किसी न किसी तरह ब्रूसउससे लड़ने की पेशकश की। मैं उसके साथ एक दोस्त के रूप में खेलने के विचार के साथ मेज पर बैठ गया। मैं तब 112 किलो का था। मैं कैसे प्रतिस्पर्धा कर सकता था ब्रूसगंभीरता से! हालाँकि, यह पता चला कि मेरे पास उसके हाथ के प्रतिरोध को दूर करने के लिए पर्याप्त ताकत नहीं थी! इसके अलावा, मैं उसका हाथ एक मिलीमीटर भी नहीं हिला सकता था। हर्ब जैक्सन से बातचीत में ली ने मजाक में कहा कि वह वर्ल्ड आर्म रेसलिंग चैंपियन बन सकते हैं। हे ब्रूस लीआप बहुत कुछ बता सकते हैं, लेकिन 65 किलो वजन के साथ, उन्होंने 37 किलो के 2 डम्बल उठाए और उन्हें 20 सेकंड के लिए अपनी बाहों में फैलाया।

मिलोन

प्रसिद्ध हेलेनिक एथलीट मिलोनशहर से क्रोटोनछठी शताब्दी ईसा पूर्व में रहते थे वह बीस साल तक भारोत्तोलन और कुश्ती में अजेय रहे, छह बार ओलंपिक में कुल मिलाकर माल्यार्पण किया। अभूतपूर्व शक्ति, जो लौकिक हो गई है, वह लगभग प्रशिक्षण के आधुनिक सिद्धांतों के अनुसार विकसित हुई: अवधि, निरंतरता, भार में क्रमिक वृद्धि। पहली बार मिलोनबछड़ा होने पर बैल को अपने कंधों पर उठा लिया, और बाद में उसे प्रतिदिन स्टेडियम के अखाड़े में घुमाया। बैल बड़ा हुआ, बड़ा हुआ और मिलो की ताकत. आकर्षण का अंत प्राचीन जनता की जरूरतों के लिए है। बैल को जमीन पर गिराते हुए, एथलीट ने उसे आंखों के बीच मुट्ठी से मार डाला। मिलोनवह चरबी या तेल से लदी एक डिस्क पर खड़ा था, और कोई भी दर्शक उसे इस फिसलन वाले आसन से धक्का नहीं दे सकता था। 136 किलोग्राम वजन का एक पत्थर छह मीटर की दूरी पर फेंका गया। उसने छह लोगों को एक रथ में बिठाया, उसे अपने सिर पर उठा लिया और अखाड़े के चारों ओर ले गया। लेकिन उसने आखिरी के लिए अपनी सबसे आश्चर्यजनक चाल को बचा लिया। मिलोनउसने अपनी हथेली में एक पका हुआ अनार निचोड़ा, और जो उसे निकालना चाहते थे, उन्हें चढ़ा दिया। कोई सफल नहीं हुआ। एथलीट ने अपना हाथ साफ किया - अनार पूरी तरह से बरकरार था और दांत भी नहीं था: इस हद तक, अपनी उंगलियों की मांसपेशियों को तंग करके, वह जानता था कि हथेली की मांसपेशियों को एक साथ कैसे आराम करना है। Sybaris . शहर के साथ अपने मूल क्रोटन के युद्ध के दौरान मिलोनानिर्वाचित कमांडर। हरक्यूलिस की तरह, शेर की खाल पहने प्रसिद्ध नायक, अपने हाथों में एक विशाल क्लब के साथ लड़े, पूरे दस्ते को बदल दिया। बलवान की मृत्यु दुखद थी। अपनी बूढ़ी माँ के लिए जलाऊ लकड़ी लाने के लिए जंगल में जाकर, उसने कीड़ों को मोटी सूंड के खांचे में डाल दिया और अपने हाथों से उसे दो टुकड़ों में फाड़ने की कोशिश की। लेकिन मुक्त किए गए टुकड़े जमीन पर गिर गए, और लकड़ी ने उसकी उंगलियां पकड़ लीं। मिलोनमैंने इस बात का ध्यान नहीं रखा कि उम्र के साथ ताकत चैंपियन भी छोड़ देती है। वह अपने हाथों को मुक्त नहीं कर सका और सूंड तक जंजीर से जकड़ा हुआ था। असहाय, भूखे और थके हुए, प्रसिद्ध एथलीट को जंगली जानवरों ने टुकड़े-टुकड़े कर दिया। इतना नाश क्रोटोन का मिलोजिनके लिए एक संगमरमर का स्मारक बनाया गया था और जिनका नाम प्राचीन ओलंपिया के विजेताओं की सूची में छह बार सूचीबद्ध किया गया था। क्रोटोन का मिलोवैज्ञानिक ग्रंथ "भौतिकी" लिखा और एक गायक के रूप में प्रसिद्ध हो गया - अपने पूरे जीवन में उन्होंने शरीर और आत्मा के सामंजस्य के आदर्श की पुष्टि की। यह आदर्श पाइथागोरस द्वारा सामने रखा गया था, जो हमें स्कूल से जाना जाता है, एक ओलंपिक चैंपियन, एक अद्भुत मुट्ठी सेनानी। चिकित्सा के पिता, प्राचीन यूनानी चिकित्सक हिप्पोक्रेट्स, असाधारण शारीरिक शक्ति रखते थे, हेलेनिक पहलवानों और सवारों के बीच खड़े थे। प्रसिद्ध दार्शनिक प्लेटो और सुकरात, दुखद कवि सोफोकल्स और यूरिपिड्स खेल कौशल के लिए सर्वोच्च पुरस्कारों के मालिक थे। प्राचीन ग्रीस के कई प्रमुख दार्शनिक और कवि, राजनेता और सेनापति (याद रखें, उदाहरण के लिए, पिंडर और अलसिनेड्स) उत्कृष्ट एथलीट और ओलंपिक प्रतियोगिताओं के विजेता हैं। शक्ति की महानता और आत्मा के बड़प्पन का संयोजन प्राचीन यूनानी नायक थिसली के पॉलीडैमस द्वारा दिखाया गया था। जब भूकंप आया तो वह एक गुफा में दोस्तों के साथ आराम कर रहा था। पॉलीडैम ने तिजोरी का समर्थन किया जब तक कि उसके साथी गुफा से बाहर नहीं निकल गए, लेकिन वह खुद पत्थरों से ढका हुआ था। इस एथलीट के बारे में यह ज्ञात है कि उसने अपने नंगे हाथों से एक शेर को मार डाला था, जिसे प्राचीन काल में खेल के मास्टर की उपाधि के लिए एक मानक के रूप में माना जाता था।

एल्बियन एथलीट

कोर्निश किसान पायने का एक बेटा था एंथोनी. पहले से ही बचपन में, वह असाधारण ताकत से प्रतिष्ठित था: उसने अपने साथियों को प्रत्येक हाथ पर रखा और उनके साथ एक खड़ी पहाड़ी पर भाग गया। एक शिकारी होने के नाते, वह नौकर को जल्दी करने के लिए गया, जो एक गधे पर जलाऊ लकड़ी लाने वाला था। उसने एक गधे, जलाऊ लकड़ी, एक नौकर को कंधा दिया - और यह सब घर पहुँचाया। जैसा कि आपको याद है, प्राचीन काल में ताकत की परीक्षा एक शेर के साथ एक व्यायाम थी, और मध्य युग में इसे एक हानिरहित गधे द्वारा बदल दिया गया था। क्या गिरावट! ताकत केवल लम्बे लोगों का विशेषाधिकार नहीं थी। 18वीं शताब्दी की शुरुआत में, एक बौने ने आयरलैंड का दौरा किया ओवेन फैरेलवृद्धि 113 सेंटीमीटर. उन्होंने अपनी बांह के नीचे दो वयस्कों के साथ नृत्य किया। और वह चार लोगों को अपने ऊपर पकड़े हुए, स्वतंत्र रूप से चला। बहुत प्रसिद्धि मिली थॉमस टोफाम, 1710 में लंदन में पैदा हुए। उनकी चाल अद्भुत थी। 20 मई, 1731 (इस संख्या ने दर्शकों को इतना झकझोर दिया कि इसके प्रदर्शन की सही तारीख भी संरक्षित रखी गई है) डर्बी में एक प्रदर्शन में तोपहामअपने कंधों और गर्दन पर फेंके गए एक बेल्ट पर उठाया, कुल 863 किलोग्राम वजन के साथ तीन बैरल पानी।

रूस में नायकों की ताकत को पारंपरिक रूप से निस्वार्थ साहस के साथ जोड़ा जाता है। 1240 में लड़ाई के दौरान, जब अलेक्जेंडर नेवस्की की कमान के तहत हमारी सेना ने स्वेड्स को विजयी रूप से खदेड़ दिया, नोवगोरोड योद्धाओं ने साहस और उत्कृष्ट शक्ति दिखाई। विशेष रूप से प्रतिष्ठित वे हैं जो इतिहास में नीचे चले गए गैवरिलो ओलेक्सिचो, सबीस्लाव याकुनोविचीऔर याकोव पोलोवचानिन. युद्ध की कुल्हाड़ियों और तलवारों के साथ शानदार ढंग से अभिनय करते हुए, वे दुश्मनों के घने में दुर्घटनाग्रस्त हो गए और पूरी सेना के लिए रास्ता साफ कर दिया। उत्कृष्ट विकास और वीर शक्ति वाले लोगों में रुचि बनी रही। पीटर I ने नाममात्र के फरमान जारी किए, जिसके अनुसार नायक पूरे रूस में चाहते थे। यह समझ में आता है - शक्तिशाली हाथों में सुरक्षित रूप से हथियार रखने वाले साहसी लोगों को हमेशा पितृभूमि की आवश्यकता होती है। 18 वीं शताब्दी के अंत में, सेंट पीटर्सबर्ग में एक प्रसिद्ध कलाकार रहता था। ओर्लोवस्की, विशाल कद और अभूतपूर्व ताकत का आदमी। वह दो हाथ की तलवार को तीन अंगुलियों से जोड़ सकता था। किसी के घर जाना और मालिक को न पाकर, ओरलोवस्की, अपनी यात्रा के संकेत के रूप में, एक गाँठदार पोकर छोड़ गया। यहाँ उन्होंने फ्रिगेट "राफेल" के कप्तान के बारे में क्या लिखा है वसीली लुकिन, जो रूस और तुर्की के बीच युद्ध के दौरान एथोस की लड़ाई में मारे गए: "उनकी ताकत अद्भुत थी, लेकिन मजबूर करना मुश्किल था लुकिनइसे लागू करें - केवल दोस्तों की मंडली में एक मजेदार घंटे पर। वह आसानी से घोड़े की नाल तोड़ देता था, आधे घंटे के लिए अपने हाथों में पाउंड तोप के गोले पकड़ सकता था, एक उंगली से जहाज की दीवार में एक कील दबा सकता था; एक विशाल चांदी की प्लेट को एक पाइप में रोल कर सकता है ताकि यह निर्धारित करना असंभव हो कि यह मूल रूप से क्या था। एक दिन अपने नाविकों को शराब के नशे से बचाते हुए, क्रोधित अंग्रेज नाविकों ने, लुकिनएक दर्जन सेनानियों को मौके पर रखा, और बाकी लोग शर्मनाक रूप से युद्ध के मैदान से पीछे हट गए। "19 वीं शताब्दी के उत्तरार्ध में, लड़ाई, जो प्रकृति में विशुद्ध रूप से शक्तिशाली है, ने लोकप्रियता हासिल की। ​​उनके पास विशाल ताकत थी, ज़ैकिनी, शेम्याकिन, Hackenschmidt, काश्चीव. अग्रणी एथलीट युवा से लेकर बूढ़े तक सब कुछ जानते थे। पत्रिकाओं के पन्ने ताकतवरों की तस्वीरों से भरे हुए थे, उनके चित्रों को दुकान की खिड़कियों में प्रदर्शित किया गया था, उनके नाम के साथ सामान का विज्ञापन किया गया था। उन वर्षों में, ताकत का अभी भी कोई व्यवस्थित मूल्यांकन नहीं था, और एथलीट पोकर झुकने, पत्थर उठाने, घोड़ों जैसे विभिन्न चालों के साथ आए। उन्होंने दर्शकों के सामने जंजीरें फाड़ दीं, अपनी उंगलियों से ताश के पत्तों की एक मुड़ी हुई डेक को फाड़ दिया, नाखूनों से पैटर्न बुनें ...

स्टील कैसे गुलाब

यह कहना मुश्किल था कि उत्तर के लिए एक उद्देश्य अवसर होने तक कौन अधिक मजबूत था - बारबेल। कड़ाई से परिभाषित नियमों के अनुसार एक मानक प्रक्षेप्य उठाया गया। और फिर हमारी मातृभूमि के नायकों ने साबित कर दिया कि वे अपने शक्तिशाली पूर्वजों के योग्य हैं: घरेलू भारोत्तोलक, निस्संदेह, दुनिया में सबसे मजबूत हैं। भारोत्तोलन में सबसे बड़ी संख्या में रिकॉर्ड सोवियत एथलीट वासिली अलेक्सेव - 80 विश्व रिकॉर्ड द्वारा स्थापित किए गए थे। वह ट्रायथलॉन में 600 किलोग्राम भार उठाने वाले पहले व्यक्ति थे। ओलम्पिक विजेता यूरी व्लासोवस्थापित 28 विश्व रिकॉर्ड. उनका मुकाबला करने के लिए, अन्य रूसी नायकों ने अंतर्राष्ट्रीय क्षेत्र में प्रदर्शन किया - ए वोरोनिन, एन. कोलेसनिकोव, वाई वर्दान्यान, डी. रीगर्ट, एल. ज़ाबोटिंस्की, वाई. जैतसेवऔर बहुत सारे। तो हम अच्छे कारण के साथ कह सकते हैं: हमारे एथलीट आज ग्रह पर सबसे मजबूत लोग हैं।

नाबाद रिकॉर्ड

इकट्ठी भीड़ की आंखों के सामने, कोयले से लदा एक ट्रक कोबलस्टोन फुटपाथ पर फैले एक व्यक्ति पर चढ़ गया। यह तरकीब दिखायी गयी अलेक्जेंडर ज़ास (सैमसन). अपने स्वयं के वजन के साथ 80 किलो से अधिक नहीं, उन्होंने अपने कंधों पर 400 किलो वजन के घोड़े को ढोया। उन्होंने अपने दांतों से लोहे की एक बीम उठाई, जिसके सिरों पर दो सहायक बैठे, कुल वजन 265 किलो था। मौज-मस्ती के लिए, वह एक टैक्सी उठा सकता था और उसे पहिए की तरह चला सकता था, घोड़े की नाल तोड़ सकता था और जंजीरें तोड़ सकता था। 20 लोगों को प्लेटफॉर्म पर उठा लिया। ग्रिगोरी काश्चीवसर्कस के मैदान के चारों ओर चला गया, 12 दो पौंड वजन (384 किलो) कंधे, और एक बार चालीस पौंड (640 किलो) बीम उठा लिया। पेट्र क्रायलोवतौल के राजा ने अपने बाएं हाथ से 114.6 किलो निचोड़ा और अपने कंधों पर रेल को झुका दिया। उन्होंने भारोत्तोलन में कई विश्व रिकॉर्ड बनाए: कुश्ती पुल पर बेंच प्रेस - 134 किग्रा, दो पाउंड केटलबेल के बाएं हाथ के प्रेस - 86 बार, अपनी बाहों को सीधे पक्षों तक फैलाएं, प्रत्येक में 41 किलो वजन का केटलबेल पकड़े हुए। याकूब चेखोवस्काया 1913 में एक सनसनीखेज शक्ति चाल का प्रदर्शन किया - उन्होंने गार्ड्स रेजिमेंट के छह सैनिकों (कम से कम 400 किग्रा) को एक फैला हुआ हाथ पर अखाड़े के चारों ओर ले जाया, जिसके लिए उन्हें मानद स्वर्ण बेल्ट से सम्मानित किया गया। इस रिकॉर्ड संख्या को अभी तक दुनिया के किसी भी एथलीट ने दोहराया नहीं है। फ्रेंच कुश्ती विश्व चैंपियन निकोलाई वख्तुरोवएक रेलवे कार पर दो पाउंड वजन फेंका, और विश्व कुश्ती चैंपियन इवान ज़ैकिनअपनी पीठ पर एक 40-बाल्टी बैरल पानी उठाया और उसे अखाड़े के चारों ओर ले गया। धावक हरमन गर्नर, प्रत्येक हाथ में 50 किलो पकड़े हुए, 18.4 सेकंड में 100 मीटर दौड़ लगाई। धावक लुडविग चैपलिन्स्कीमौज-मस्ती के लिए, वह हाथों में मेढ़े और एथलीट के साथ खाने की मेज (80 सेमी ऊँची और चौड़ी) पर कूद गया पेट्र यान्कोवस्कीहिम्मत करके उसने फर्श पर बैठे अपनी हथेली में तीन पाउंड वजन निचोड़ा। जॉर्ज Hackenschmidtलगातार दो बार उन्होंने 585 किलोग्राम से अधिक वजन वाले लोहे के कोर को उठाया, और इसे मंच से 10 सेंटीमीटर तक फाड़ दिया। एक आदमी द्वारा उठाया गया अब तक का सबसे बड़ा वजन 2844 किलोग्राम है। उन्हें एक अमेरिकी भारोत्तोलक ने अपने कंधों पर रखा था पॉल एंडरसन. महान लियोनार्डो दा विंसीबेशक, हम सभी से परिचित है। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि जबरदस्त ताकत के साथ उन्होंने एक हाथ से ऐसी चर्च की घंटियां घुमाईं कि एक बार में केवल चार लोग ही झूल सकते थे।

विदेशी नारीकरण

लिडिया रयबाकोवा(इसका वजन 68 किलो है) जमीन से 900 किलो वजनी बारबेल को फाड़ दिया। 33 साल की उम्र में, 4 मार्च, 1990 को, उसने डामर के साथ 10 टन 850 किलोग्राम के कुल वजन के साथ केबिन में 48 यात्रियों के साथ एक एलएजेड बस को खींच लिया और खींच लिया।

बीस वर्षीय स्वेतलाना गवरिलिनादिसंबर 1991 में सर्पुखोव से 40-टन Tu-134 दो मीटर से अधिक दूर चला गया। अपने रिकॉर्ड से पहले, स्वेतलाना सात साल तक ... बैले में लगी रही। उसकी ऊंचाई 164 सेमी, वजन 56 किलोग्राम है। अब वह आत्मविश्वास से अपनी बेल्ट पर 500 किलो वजन उठाती है, साथ ही अपनी बेल्ट से जुड़ी एक पट्टी, जिस पर 7 वयस्क पुरुष बैठते हैं। 15 अप्रैल, 1895 अमेरिकी जोसफिन ब्लाटा(1869-1923) ने 1616 किलोग्राम भार अपने कंधों पर बेल्ट पर रखा। महिला भारोत्तोलन का यह रिकॉर्ड आज तक नहीं टूटा है।

डिकुली का पिरामिड

वैलेन्टिन इवानोविच डिकुली(1947 में जन्म) हमारे समय के एक उत्कृष्ट एथलीट हैं। उन्होंने सर्कस के क्षेत्र में दो अद्वितीय शक्ति संख्याओं का प्रदर्शन किया: उन्होंने अपने शरीर पर एक टन वजनी धातु "पिरामिड" और अपनी पीठ पर एक वोल्गा कार (उसी समय, भार 1570 किलोग्राम) रखा था। इन नंबरों की विशिष्टता इस तथ्य में भी है कि एथलीट ने रीढ़ की गंभीर चोट के बाद उनका प्रदर्शन किया - लगभग सात वर्षों तक वह हिल नहीं सका और अपने स्वयं के डिजाइन के सिमुलेटर की मदद से अपने पूर्व आकार को बहाल करने में कामयाब रहा। अभी में और। डिकुलीरीढ़ की हड्डी की चोट और सेरेब्रल पाल्सी के परिणामों वाले मरीजों के पुनर्वास केंद्र के प्रमुख।

क्रास्नोयार्स्क हरक्यूलिस

क्लेमेंटी बुलु 1888 में अचिंस्क में पैदा हुआ था; जल्द ही परिवार क्रास्नोयार्स्क चला गया। 1911 में, उन्हें पहली बार सेंट पीटर्सबर्ग में आयोजित एक अंतरराष्ट्रीय शास्त्रीय कुश्ती टूर्नामेंट में भाग लेने का मौका मिला। टूर्नामेंट ने सर्वश्रेष्ठ यूरोपीय पहलवानों को एक साथ लाया: महान ग्रिगोरी काशचीव, डचमैन वान रील, वोल्गा नायक निकोलाई वख्तुरोव। हाई-प्रोफाइल खिताब ने साइबेरियन को शर्मिंदा नहीं किया, 16 फाइट्स में वह विजयी हुआ और चैंपियन का खिताब जीता।

बूलेकुश्ती तकनीक के एक नायाब उस्ताद साबित हुए। हेवीवेट होने के कारण, उन्होंने असाधारण सहजता से अभिनय किया, उनके तरीके की तुलना कलाबाजी से भी की गई। बूलेउस समय के सर्वश्रेष्ठ कालीन उस्तादों से मिले -, शेम्याकिन, ज़ैकिनी, ल्यूरिच. अक्टूबर 1928 में कुर्स्क सर्कस के मैदान में हुए मैच के फाइनल मैच में, उन्होंने खुद से लड़ाई की। एक घंटे में बूलेछह बार के विश्व चैंपियन का सामना करने में सक्षम था और एक अच्छी जीत हासिल की। आगे क्लेमेंटी बुलुशास्त्रीय कुश्ती चैंपियनशिप में उन्हें हार का पता नहीं था, 30 के दशक के मध्य में उन्होंने कोचिंग की ओर रुख किया। डायनेमो समाज में, उन्होंने यूरोपीय चैंपियन सहित दर्जनों प्रथम श्रेणी के पहलवानों को प्रशिक्षित किया कॉन्स्टेंटिन कोबेरिडज़े.

मर गए क्लेमेंटी इओसिफोविच बुल 1953 में, 66 वर्ष की आयु में।

यह 1000-फोटो वाला व्यक्ति दिन में 12 घंटे प्रशिक्षित होता है, 3 साल तक पहाड़ों में रहता है, बिना किसी हार के 270 झगड़े हुए, उसके साथ एक लड़ाई शायद ही कभी तीन राउंड से अधिक चली (यह अच्छा है कि वे दस्ताने के साथ लड़े), और ज्यादातर चली 10 सेकंड से अधिक नहीं। लाइव मुकाबले में एक शख्स को उसने एक झटके से मार डाला, अगर किसी ने ब्लॉक किया तो अंग टूट गया। मानव क्षमता का प्रदर्शन ओयामावह निडर होकर बैल से लड़ने को निकला, और क्रोधित पशु के सींगों को अपने हाथ के प्रहार से काट डाला। उन्होंने उस समय के सबसे मजबूत पहलवानों और मुक्केबाजों के साथ युगल में भाग लिया और हमेशा विजेता बने। अविश्वसनीय ताकत और प्रतिभा के लिए, प्रशंसा करने वाले अमेरिकियों को डब किया गया ओयामा"भगवान का हाथ।" तब उन्होंने उसे एक चमत्कार के रूप में देखा, कुछ अलौकिक। महान गुरु के रहस्य को हम सभी के सामने प्रकट होने में वर्षों लग गए - इसमें शामिल कोई भी व्यक्ति क्योकुशिन कराटे. लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए केवल इच्छा और दृढ़ता की आवश्यकता है।अपने जीवन के दौरान, उन्होंने 52 बैलों को मार डाला, उनमें से 3 पहले झटके से लेट गए।

1957 में मेक्सिको में, 34 वर्ष की आयु में, वह मृत्यु के कगार पर था जब एक बैल ओयामा. ओयामाबैल को नीचे गिराने में कामयाब रहे और उसका सींग काट दिया। आमतौर पर घातक घाव से उबरने के दौरान वह 6 महीने तक बिस्तर पर पड़ा रहा। जापान की एनिमल वेलफेयर सोसाइटी ने जानवरों के साथ ओयामा की लड़ाई का विरोध किया ओयामाएक बाघ और एक भालू के साथ लड़ाई करने के अपने इरादे की घोषणा की, हालांकि बैल मारे गए ओयामावध के लिए अभिप्रेत थे। ओयामा द्वारा प्रतिदिन किए जाने वाले व्यायामों की सूची इस प्रकार है:

पहाड़ों में एक छोटी लेकिन फलदायी तपस्या के दौरान ओयामावह एक कड़ाई से विकसित शासन के अनुसार रहता था, जो अक्सर गुरु की आत्मकथाओं में प्रकट होता है और तुच्छ छात्रों के लिए एक संपादन के रूप में कार्य करता है:

• सुबह 4 बजे - उठो। बंद आँखों से ध्यान - 10 मि. पहाड़ों में टहलना - 2 घंटे।
• सुबह 7 बजे - खाना बनाना।
• सुबह 8 बजे - ऐसा भोजन जिसमें नाश्ता और दोपहर का भोजन शामिल हो।
• सुबह 9 बजे - प्रशिक्षण की शुरुआत।
  दस बार पांच अभ्यासों का एक सेट करें:
  1. साठ किलोग्राम बारबेल को 20 बार उठाएं;
  2. उंगलियों पर 20 बार पुश अप करें;
  3. 20 बार एक हैंडस्टैंड में पुश अप करें;
  4. 20 बार क्रॉसबार पर खींचो;
  5. मकिवरा में दाएं और बाएं 20 घूंसे मारे।

  प्रत्येक कॉम्प्लेक्स को पूरा करने के बाद, साँस लेने के व्यायाम करें और तुरंत अगले कॉम्प्लेक्स में जाएँ। निर्दिष्ट परिसर को दस बार करने के बाद, 11 घंटे तक आराम करें।

• सुबह 11 बजे - काटा की प्रस्तुति।
• दोपहर 2 बजे
  • भारोत्तोलन। साठ किलोग्राम का बारबेल 20 बार उठाएं, फिर धीरे-धीरे लोड बढ़ाएं।
  • 1000 पुश-अप करें: दो अंगुलियों पर 200 बार, चार अंगुलियों पर 200 बार, पांच अंगुलियों पर 400 बार। प्रत्येक सेट से पहले एक छोटा ब्रेक लें। कभी-कभी बदलाव के लिए 500 के बाद ब्रेक के साथ मुट्ठियों पर 1000 पुश-अप्स करें।
• दोपहर 3 बजे
  • लड़ाई तकनीकों का विकास;
  • मकीवारा व्यायाम;
  • रस्सी पर चढ़ना;
  • पेट के व्यायाम - 200 बार;
  • पत्थर तोड़ना।
• शाम 5 बजे - खाना बनाना। रात का खाना।
• शाम 6 बजे - ध्यान और बिस्तर पर जाना।

इस वाक्पटु दस्तावेज के अलावा, हम ध्यान दें कि केम्पो के कई उम्मीदवारों और उत्साही लोगों ने एक या दो साल के लिए नहीं, बल्कि बीस, तीस साल या अपने पूरे जीवन के लिए इस तरह की दैनिक दिनचर्या का पालन किया है।

1952 में, ओयामासंयुक्त राज्य अमेरिका के दौरे पर गए, जहां उन्होंने धूम मचा दी और अलौकिक संख्याओं का प्रदर्शन करते हुए जनता को पूरी तरह से अस्त-व्यस्त कर दिया। वास्तव में, अमेरिकी दर्शकों को कैसे प्रतिक्रिया देनी चाहिए थी जब मेहमान शिल्पकार ने चीनी मिट्टी के बरतन जैसे विशाल कोबलस्टोन पर वार किया, बीयर की बोतलों की गर्दन को ध्वस्त कर दिया, और बोतलें नहीं गिरीं, खुद को हथौड़े से पोर पर मारा, अपने हाथों से मोटे बोर्डों को छेद दिया और फुट, (लगभग 30 सेमी) टाइलों की पंद्रह से बीस परतों में और तीन या चार ईंटें एक दूसरे के ऊपर पड़ी हैं? ओयामाएक साल के लिए संयुक्त राज्य अमेरिका की यात्रा की और अपने कराटे कौशल को लाइव और राष्ट्रीय टेलीविजन पर प्रदर्शित किया। अपने छात्रों के लिए ओयामाशारीरिक स्तर पर कराटे की उच्चतम उपलब्धियों को मूर्त रूप देने वाली चक्करदार चालों का एक पूरा झरना विकसित किया:

• मुट्ठी और हाथ की उंगलियों के प्रहार से दो धागों पर लटके पतले चावल के कागज की एक शीट को छिद्रित करना;
• एक बोर्ड (या ईंट) को एक रस्सी पर घूंसे, कोहनी, हथेली के किनारे, पैर के किनारे और सबसे आगे जमीन पर खड़े होने की स्थिति से या कूद में विभाजित करना;
• दो सहायकों के हाथों में कई इंच के बोर्डों को सभी संभावित घूंसे और किक के साथ विभाजित करना, जिसमें लगभग दो मीटर की ऊंचाई पर कूदना शामिल है;
• पानी की एक बैरल में तैरते हुए एक इंच के बोर्ड को विभाजित करना;
• टाइलों की बीस परतों तक हाथ, पैर और सिर से विभाजित करना;
• एक दूसरे के ऊपर रखी तीन ईंटों के "हाथ-तलवार" या "लोहे के हथौड़े" के वार से फूटना;
• तीन इंच मोटी बर्फ की प्लेटों के अंतराल पर एक के ऊपर एक खड़ी तीन एक हाथ-तलवार हड़ताल के साथ विभाजित;
• एक बर्फ ब्लॉक के हाथ और सिर के साथ छिद्रण;
• हथेली के किनारे के आधार के साथ बड़े पैमाने पर कोबलस्टोन को विभाजित करना;
• खड़ी बोतल की गर्दन काटना;
• बांस की छड़ों के एक कसकर बंधे बंडल में "हाथ-भाला" झटका के साथ घुसना;
• एक "हाथ-भाला" प्रहार के साथ एक लटकती हुई गाय के शव को छेदना।