लोग समाज के साथ पैदा होते हैं, जिसका अर्थ है कि हमारे निकट और प्रिय लोगों पर भावनात्मक निर्भरता हमारा दूसरा स्वभाव बन जाता है। सच तो यह है कि परिवार की अवधारणा भी यही बताती है कि हम हमेशा साथ रहते हैं, चाहे कुछ भी हो जाए।

हालांकि रिश्ते में भावनात्मक स्वतंत्रता का क्या मतलब है? चलो पता करते हैं!

भावनात्मक स्वतंत्रता का क्या अर्थ है, इसकी आवश्यकता क्यों है

किसी को अपना सब कुछ मत बनने दो, नहीं तो जब वो चला जाएगा तो तुम्हारे पास कुछ नहीं बचेगा।

भावनात्मक स्वतंत्रता का अर्थ है कि एक व्यक्ति किसी भी स्थिति में बाहर से समर्थन के बिना मन की शांति में रहता है. आप तर्क दे सकते हैं, चूंकि समर्थन की खोज प्रकृति में अंतर्निहित है, फिर भी स्वतंत्र क्यों बनें?

भावनात्मक स्वतंत्रता को गलत नहीं समझा जाना चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि अपने आस-पास के लोगों के साथ सभी सामाजिक संबंधों को काट देना, एक साधु बनना और अपनी सभी भावनाओं को ताला और चाबी के नीचे रखना। स्वतंत्र होने का अर्थ है "स्व-सहायता" जैसी किसी चीज़ का उपयोग करके अपने दम पर समर्थन प्राप्त करना सीखना ताकि जब आपको अपने भावनात्मक संकट से निपटने के लिए समर्थन की आवश्यकता हो तो आप पूरी तरह से किसी और पर निर्भर न हों।

इसके अलावा, जीवन में स्थितियां अक्सर अपनी शर्तों को निर्धारित करती हैं। लेकिन भावनात्मक स्वतंत्रता का अर्थ है "अपने नियमों से खेलें". बाहरी कारकों की परवाह किए बिना, यह जानने के लिए कि हमें आगे क्या इंतजार है, यह जानने के लिए हमें ऐसी स्थितियों का निर्माण करना चाहिए।

भावनात्मक निर्भरता की कमजोरियां

आइए कुछ कमजोरियों को देखें जो हमें भावनात्मक रूप से स्वतंत्र होने से रोकती हैं। अपनी कमजोरियों को पहचान कर सुधार कर हम बाहरी परिस्थितियों पर निर्भरता से मुक्त हो सकते हैं।

हम जितने बड़े होते जाते हैं, हम उतने ही कम आश्रित होते जाते हैंमाता-पिता या बड़ों से। याद रखें, स्कूल में, अगर कोई लड़की नाराज होती थी, तो वह शिक्षक या माता-पिता से शिकायत करने के लिए दौड़ती थी। हालाँकि, हाई स्कूल में, सबसे अधिक संभावना है, उसने अब अपने माता-पिता और शिक्षक से संपर्क नहीं किया, लेकिन अपने साथियों, सहपाठियों या दोस्तों से समर्थन पाने की कोशिश की। एक परिवार शुरू करने के बाद, हमारी आत्मा हमारे भावनात्मक अनुभवों को सुलझाने में सलाहकार के रूप में कार्य करती है।

लेकिन तथ्य यह रहता है: रोने के लिए हर किसी को बनियान चाहिए. हमें लगता है कि हम अपनी भावनाओं की पूरी जिम्मेदारी नहीं ले सकते। हमें बेहतर महसूस कराने के लिए हम अनिवार्य रूप से अन्य लोगों के समर्थन पर भरोसा करते हैं।

इमोशनल गार्डिंग: ताले में बंद होना जिसकी चाभी दूसरे लोग पकड़ते हैं

क्या आपको कभी ऐसा महसूस हुआ है कि तुम किसी के कूड़े हो? क्या आपका कोई दोस्त या रिश्तेदार है जो अपनी भावनाओं में थोड़ी सी भी उथल-पुथल दिखाते ही किसी भी समय फोन कर सकता है या आ सकता है? और आपको उसे मनाना होगा, आप उसे बताएं कि आप साथ हैं, आप उसके साथ हैं।

जब तक आप समर्थन और समझ दिखाते हैं, आप उसके लिए एक आउटलेट हैं, जिसका अर्थ है कि यह व्यक्ति हमेशा आपका उपयोग करेगा. अब कल्पना कीजिए कि जब उस व्यक्ति को सहारे की जरूरत होगी तो आप वहां नहीं होंगे और जब आप लौटेंगे तो ऐसा व्यक्ति पूरी तरह से भावनाओं से ओत-प्रोत हो जाएगा। उसकी आप पर पूरी भावनात्मक निर्भरता है, और आपकी छोटी अनुपस्थिति उसके पतन का कारण बन सकती है।

आप उसके प्रति कितना दोषी महसूस करेंगे?क्या होगा अगर वह व्यक्ति आप थे? अन्य लोगों पर अत्यधिक निर्भरता की ऐसी स्थितियां असामान्य नहीं हैं।

यह निर्भरता है जो लोगों के बीच सबसे तनावपूर्ण संबंधों की ओर ले जाती है। जब रोती हुई पत्नी अपने पति की प्रतीक्षा कर रही हो तो कौन घर जाना चाहेगा? हमेशा के लिए रोने वाले दोस्त से कौन मिलना चाहता है? इस दौरान आप किसी की परेशानी और कुचली हुई भावनाओं को सुनेंगे, आपका इलाज कौन करेगा?

केवल अपने ताले की चाबी लेकर ही आप अपनी भावनाओं की भावनात्मक सुरक्षा सुनिश्चित कर सकते हैं।

भावनात्मक संघर्षों का गलत समाधान

आजकल, जब हम काम पर परिवार और दोस्तों से भी दूर होते हैं, तो हमें भावनात्मक रूप से स्वतंत्र होने की आवश्यकता होती है। काम पर या सहकर्मियों के बीच संबंधों में तनाव अक्सर मानवीय साथी होता है।और फिर अत्यधिक धूम्रपान, शराब का सेवन, नौकरी के दौरान और बाहर आकस्मिक रोमांटिक रिश्ते, और यहां तक ​​​​कि नशीली दवाओं के उपयोग जैसी झूठी मुकाबला करने वाली रणनीतियां भी चलन में आती हैं।

हम सभी तनाव से निपटने के इन अल्पकालिक, जानलेवा तरीकों को जानते हैं। जीवन की निराशाओं से निपटने के लिए सबके अपने-अपने तरीके हैं।

हालांकि, आप खुद को नुकसान पहुंचाए बिना, अपने दम पर भावनाओं से निपट सकते हैं। उसे याद रखो हमें समस्याओं को हल करने की कुंजी ढूंढनी चाहिए, न कि बाहरी दुनिया से खुद को बंद कर लेना चाहिए.

भावनात्मक स्वतंत्रता स्वस्थ संबंधों और मानवीय सुख का रहस्य है।हमारे सुझाव आपको भावनात्मक स्वतंत्रता हासिल करने में मदद करेंगे।

तनाव कारकों का विश्लेषण करें

हम अक्सर परिस्थितियों के शिकार हो जाते हैं। और विचार "मैं क्यों?", "जीवन अनुचित है", "यह उचित नहीं है" हमें वास्तविकता से एक ऐसी स्थिति में ले जाता है जहां हम सब कुछ एक नकारात्मक प्रकाश में देखना शुरू करते हैं। स्थिति का विश्लेषण करना महत्वपूर्ण है और इसके बारे में चिंता न करें।चिंता कभी भी समस्याओं को हल करने का तरीका नहीं है। स्थिति पर गंभीरता से विचार करें।

खुद को जानें

आज की भागदौड़ और दिनचर्या की भागदौड़ में, हम अक्सर रुकना और खुद को बाहर से देखना भूल जाते हैं, अपनी उपलब्धियों को देखें, ताकत और कमजोरियों का मूल्यांकन करें। ज्यादातर समय हम खुद को दूसरे लोगों की नजरों से देखते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि दूसरे लोगों की राय गलत है, आपको बस कभी-कभी खुद को देखने की जरूरत है। अपनी खुद की ताकत को महसूस करें, और फिर तनाव से निपटने के लिए आपके पास एक शक्तिशाली चार्ज होगा।आप कह सकते हैं: "हाँ, मेरे बुरे दिन थे, लेकिन यह डरावना नहीं है," या "मैं खुद सब कुछ कर सकता हूं।" अगली बार खुद को खुश करने की कोशिश करें और फिर आपको बाहर से सपोर्ट की जरूरत नहीं पड़ेगी।

जानिए कब आपको वास्तव में मदद की जरूरत है

जैसा कि हमने पहले संकेत दिया, अन्य करीबी लोगों के साथ स्थिति पर चर्चा करना सामान्य है। हालांकि अपनी समस्याओं के समाधान के लिए पूरी तरह से दूसरों पर निर्भर न रहें. अपनी आत्मा को उंडेलने और सलाह लेने के बीच एक संतुलन खोजें। कभी-कभी, हम देखते हैं कि किसी अन्य व्यक्ति को भी इसी तरह की समस्या है और वही करने की कोशिश करते हैं। अन्य लोगों की ताकत से प्रेरित हों, लेकिन उनकी गर्दन पर "बैठें" नहीं। ऐसी स्थितियां होती हैं जब बाहरी समर्थन की वास्तव में आवश्यकता होती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पूर्ण और सबसे महत्वपूर्ण बात, दूसरों से सही निर्णय की उम्मीद करनी चाहिए।

रिश्ते की परीक्षा न लें

किसी रिश्ते की ताकत को परखने के लिए अपने प्रियजनों के समर्थन का उपयोग न करें।यदि आप हर दिन अपने जीवन साथी या दोस्तों से कहते हैं, "आप मुझे पहले की तरह प्यार नहीं करते" या "तो इस तरह आप दिखाते हैं कि आप मेरी परवाह करते हैं", तो आप अपनी शर्तों, दायित्वों और अवधि निर्धारित कर रहे हैं। संबंध। अपने भावनात्मक तसलीम में किसी के लिए बाध्य न हों।एक दूसरे की भावनाओं के आपसी जहर के आधार पर संबंध बनाना बंद करें।

आपने आप को सुधारो

अपने जीवन को एक खेल में बदलो। अभ्यास करके ही आप अपने जीवन के विशेषज्ञ बन सकते हैं।जब आप अपनी ताकत और कमजोरियों को जानते हैं तो सकारात्मक धारणा बनाना आसान होता है। कोई शौक या कोई गतिविधि आपके दिमाग को किसी कठिन परिस्थिति से निकालने में मदद करेगी, और फिर इसे नई आँखों से देखें। थोड़ी आशावाद और जीवंतता का आरोप स्थिति से निपटने में मदद करेगा।अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें और जीत के लिए खुद को पुरस्कृत करें। विश्वास करें कि कुछ भी आपको नीचे नहीं ला सकता है। समय के साथ, आपको एहसास होगा कि आप किसी भी समस्या को अपने दम पर संभाल सकते हैं, और आपको आश्चर्य होगा कि आप कितने मजबूत हो गए हैं! और ऐसी परिस्थितियाँ जो पहले अघुलनशील लगती थीं, बड़ी समस्याएँ सरल, आसानी से प्रबंधनीय मामले बन जाएँगी।

भावनात्मक स्वतंत्रता प्राप्त करें

एक बार जब आप स्थिति को नियंत्रित करना और मुश्किल समय में भी खुश रहना सीख जाते हैं, तो आप जीवन का आनंद लेना शुरू कर देंगे। आप अन्य लोगों को प्रेरित करेंगे, और अन्य लोगों को उनकी समस्याओं को हल करने में आपसे ताकत मिलेगी।आप किसी भी स्थिति में संतुलित रहने में सफल रहेंगे। आप वाक्यांश "खुशी मन की एक अवस्था है" का अर्थ समझेंगे, आप वास्तविक भावनात्मक स्वतंत्रता प्राप्त करेंगे!

खुशी बार-बार आने वाला नहीं है, बल्कि आपका दैनिक साथी है

भावनात्मक स्वतंत्रता आपको आपकी नकारात्मक भावनाओं से मुक्त करेगी। स्वतंत्रता एक साथ नहीं मिल सकती, लेकिन हर दिन आप उसके करीब होते जाएंगे। हर छोटी जीत आपको मजबूत और अधिक लचीला बनाती है। आपका भाग्य लोगों को प्रेरित करेगा और आपके रिश्ते फल-फूलेंगे। और आपको अपनी स्थिति को फिर से हल करने के लिए किसी और का इंतजार नहीं करना पड़ेगा। सुख मिलेगा। और फिर खुशी समय-समय पर आपके घर में प्रवेश करने वाला मेहमान नहीं होगा, बल्कि जीवन भर के लिए आपका दोस्त और साथी बन जाएगा।

स्वतंत्रता एक मजबूत और स्वतंत्र व्यक्तित्व की निशानी है। लेकिन इसे हासिल करना बहुत आसान नहीं है। कई महिलाएं खुद को स्वतंत्र मानती हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। अन्य लोग अपने व्यक्तित्व की ऐसी विशेषता के बारे में नहीं सोचते हैं, क्योंकि उनके पास पहले से ही यह है।

व्यसन की जड़ें अक्सर बचपन में होती हैं, मजबूत और दबंग माता-पिता द्वारा पैदा होते हैं जो अपने बच्चे को हेरफेर करते हैं। माता-पिता भावनाओं के आधार पर शर्तें निर्धारित करते हैं ("यदि आप मुझसे प्यार करते हैं, तो आप करेंगे" या "यदि आप मुझसे प्यार करते हैं, तो आप ऐसा कभी नहीं करेंगे"), और बच्चे के पास जीवन के लिए रिश्तों का यह प्रारूप है। गलत काम करने का डर निर्णय लेने के डर को जन्म देता है। स्वतंत्रता न केवल एक सूचित विकल्प चुनने की क्षमता है, बल्कि इसके लिए जिम्मेदारी भी वहन करने की क्षमता है। जिन लोगों में यह गुण नहीं होता है वे किसी भी तरह से जिम्मेदारी किसी और को सौंपने की कोशिश करते हैं। वे दूसरे लोगों की सलाह मानने में प्रसन्न होते हैं, ताकि बाद में वे आसानी से आने वाली समस्याओं के लिए सलाहकार को दोष दे सकें।

एक स्वतंत्र व्यक्ति सभी पेशेवरों और विपक्षों का वजन करते हुए परिणामों का आकलन करने और चुनाव करने में सक्षम है।

माता-पिता से स्वतंत्र कैसे बनें

आप कितने भी बड़े क्यों न हों, आप अपने माता-पिता के लिए हमेशा छोटे बच्चे ही रहेंगे। वे आपके जीवन में होने वाली सभी घटनाओं के बारे में चिंता करते हैं, इसे यथासंभव आरामदायक और सुरक्षित बनाने की कोशिश करते हैं। देखभाल के लिए उन्हें दोष देना पूरी तरह से गलत है, रियायतें देना सीखें। लेकिन आप अपने माता-पिता को अपने जीवन पर पूरी तरह से नियंत्रण नहीं करने दे सकते।

एक नियम के रूप में, माता-पिता से स्वतंत्रता प्राप्त करने के पहले प्रयास किशोरावस्था में दिखाई देते हैं। किशोर बनने के संकट का सामना कर रहे हैं, खुद की तलाश में हैं, अपने माता-पिता की संरक्षकता उन्हें पूरी तरह से अनावश्यक लगती है। वे वयस्कों की तरह महसूस करते हैं और उसी के अनुसार इलाज करना चाहते हैं।

लेकिन "माता-पिता से मुक्ति" के सभी सपने एक ही तर्क से चकनाचूर हो जाते हैं, जिसका उपयोग लगभग सभी माता-पिता करते हैं - वित्त। उनके द्वारा पूर्ण रूप से समर्थित होने के कारण, माता-पिता के घर में स्वतंत्र रहना असंभव है। तो केवल दो विकल्प हैं: व्यसनों को सहना या कमाई के साधन की तलाश करना। स्कूल छोड़ना और कम वेतन वाली अंशकालिक नौकरी प्राप्त करना आवश्यक नहीं है। आप अपने माता-पिता के साथ अतिरिक्त गृहकार्य या मदद के बदले पॉकेट मनी बढ़ाने के लिए बातचीत कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, पड़ोसी।

यदि आप इस तरह से संचार का निर्माण करते हैं, तो आप आंशिक स्वतंत्रता प्राप्त कर सकते हैं और अपने प्रियजनों के साथ अच्छे संबंध नहीं खो सकते।

अन्य लोगों की राय से स्वतंत्र कैसे बनें

कई लड़कियां इस बात से डरती हैं कि दूसरे उनके बारे में क्या कहेंगे। ये "अन्य" कौन हैं और उनकी राय इतनी महत्वपूर्ण क्यों है स्वतंत्रता की मुख्य समस्या है। आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि वास्तव में आपके लिए किन लोगों के विचार मायने रखते हैं। करीबी दोस्तों और रिश्तेदारों के नामों से मिलकर एक मानसिक मंडल बनाएं, इसे जितना संभव हो उतना बड़ा बनाने का प्रयास करें। अब इस बारे में सोचें कि क्या आपके द्वारा याद किए गए सभी लोग आपके लिए अधिकार हैं। उदाहरण के लिए, आपकी बड़ी बहन एक महान व्यक्ति है, लेकिन वह बिल्कुल नहीं जानती कि कैसे कपड़े पहनना है। क्या मुझे नई पोशाक चुनने में उनकी राय सुननी चाहिए?

बेशक, करीबी लोग कभी-कभी उन्हें खतरे या निराशा से बचाने के लिए एक-दूसरे पर दबाव बनाने की कोशिश करते हैं। लेकिन क्या आपका मित्र, जिसे दीर्घकालिक संबंधों का कोई अनुभव नहीं है, इस क्षेत्र में आपको उपयोगी सलाह दे सकता है? शायद माँ के साथ समस्या पर चर्चा करना बेहतर है?

तो, करीबी लोगों के सर्कल को रेखांकित किया गया है, जिन क्षेत्रों में वे आपके लिए विशेषज्ञ हैं, उन पर प्रकाश डाला गया है। अन्य लोगों के साथ क्या करें: दूर के रिश्तेदार, परिचित, सहकर्मी? कुछ नहीं। बिल्कुल सभी को खुश करना असंभव है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं, हमेशा कोई न कोई आपकी पसंद से नाखुश रहेगा।

बेशक, आपको सामाजिक नियमों पर, नैतिक मानदंडों पर ध्यान देने की जरूरत है। बाकी के लिए खुद पर और अपनों पर भरोसा करें। आखिरकार, आपके पिता की राय आपके लिए बहुत अधिक महत्वपूर्ण है, न कि तीसरी मंजिल के पड़ोसी की।

सलाह से इंकार न करें, आप दिलचस्प विचार सुन सकते हैं और अपनी स्थिति पर पुनर्विचार कर सकते हैं। लेकिन इन युक्तियों का आँख बंद करके पालन न करें या आप कभी भी स्वतंत्रता प्राप्त नहीं करेंगे।

एक आदमी से स्वतंत्र कैसे बनें

किसी प्रियजन के साथ संबंध हमेशा एक लत है। लेकिन यह "सामान्य" होना चाहिए। आपको अपनी राय से दूर नहीं जाना चाहिए और अपने "सोलमेट" के साथ चर्चा किए बिना महत्वपूर्ण निर्णय नहीं लेना चाहिए। जोड़े को एक ही जीव के रूप में मौजूद होना चाहिए। अन्यथा, अपने प्रियजन को खोने का उच्च जोखिम है।

लेकिन यह आपके आदमी में पूरी तरह से घुलने लायक नहीं है। आपको स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि उनकी राय कहां है और आपकी राय कहां है। यदि समस्या और उसके समाधान पर आपके विचार मेल नहीं खाते हैं, तो इस मुद्दे पर चर्चा करना आवश्यक है।

कई महिलाएं खुशी-खुशी घर पर काम करने के लिए राजी हो जाती हैं और बाद में बच्चा पैदा करने के लिए अपना करियर छोड़ देती हैं। लेकिन बच्चे बड़े हो जाते हैं, औरत ऊब जाती है। और एक आदमी के लिए यह सुनना बहुत दिलचस्प नहीं है कि उसकी पत्नी पूरे दिन कैसे सफाई करती है या (इससे भी बदतर) टीवी शो देखती है।

अपने आप को एक नौकरी खोजें, भले ही इससे आपको ज्यादा आय न हो, लेकिन आपको पता चल जाएगा कि आपको वित्तीय स्वतंत्रता प्रदान की जाती है।

1. अपने आप को सकारात्मकता से घेरें

नकारात्मक लोगों के साथ संचार न केवल आपके मूड को प्रभावित कर सकता है, बल्कि आपका पूरा दिन भी बर्बाद कर सकता है। भले ही आप सकारात्मक हों, कुछ निराशावादी शब्द आपको अपना आनंद और प्रेरणा खो सकते हैं। इसलिए ऐसे लोगों से बचें, जिनके साथ संवाद करने से आपको केवल दुख और निराशा ही मिलेगी। इसके बजाय, अपने आप को सकारात्मकता के साथ घेरें, उन लोगों के साथ घूमें जो आपको सहज और तनावमुक्त महसूस कराते हैं। अधिक स्वतंत्र बनने के आपके प्रयासों में ये लोग आपका समर्थन करेंगे।

2. अन्य लोगों की राय पर ध्यान न दें

हर बार जब आपको एक जिम्मेदार निर्णय लेने की आवश्यकता होती है, तो केवल अपने आप पर भरोसा करें। अपनी सभी उपलब्धियों के बारे में सोचें, आप निश्चित रूप से अपने आप पर गर्व कर सकते हैं कि आपने पहले ही कितना किया या हासिल किया है। दूसरे आपके निर्णयों को स्वीकार करें या न करें, आपकी सफलता आप पर निर्भर है। एक स्वतंत्र व्यक्ति बनने के लिए, आपको बहुमत के आदर्शों और विचारों का पालन करने की आवश्यकता नहीं है।

3. अपना आत्मविश्वास बढ़ाएं

निस्संदेह, आत्मविश्वास आपकी सफलता में बहुत योगदान देता है, और यह हमारे आस-पास के लोगों के साथ संबंध निर्धारित करता है। एक संदेह के रूप में, आपको कई चुनौतियों का सामना करना पड़ेगा क्योंकि आप अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए अतिरिक्त प्रयास करेंगे। बस आराम करें और आत्मविश्वास से अपने लक्ष्य की ओर बढ़ें। इस तरह आप दूसरों को दिखाएंगे कि आप जो कहते और करते हैं उसमें आप दृढ़ हैं। लेकिन इसका मतलब यह कतई नहीं है कि आपको अहंकारी व्यवहार करने की जरूरत है। ये काफी अलग चीजें हैं। आत्मविश्वास लोगों को यह दिखाने का एक तरीका है कि आप संतुष्ट और खुश हैं।

4. अपने निर्णय खुद लें

निर्णय लेना कोई आसान काम नहीं है। कभी-कभी बिना किसी हिचकिचाहट के अंतिम चुनाव करने में आपको लंबा समय लग सकता है। ऐसी स्थितियों में, हम में से अधिकांश सलाह के लिए प्रियजनों की ओर रुख करते हैं। लेकिन फिर भी, आपके पास अंतिम शब्द होना चाहिए, क्योंकि आपका अपना दृष्टिकोण, रुचियां और व्यक्तिगत गुण हैं जो आपके निर्णय को प्रभावित करेंगे।

5. लक्ष्य हासिल करने पर ध्यान दें

एक निश्चित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, आपको अपनी क्षमताओं को स्पष्ट रूप से तौलना चाहिए और अपने कौशल और क्षमताओं को बेहतर बनाने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए। उन पहलुओं पर ध्यान दें जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं और हर तरह की छोटी-छोटी बातों से विचलित न हों जो आपकी सभी योजनाओं को बर्बाद कर सकती हैं। यदि आप अपने आप को उस चीज़ के लिए समर्पित कर देते हैं जिस पर आपको भरोसा है, तो आप हमेशा सफल होंगे, भले ही तुरंत नहीं। आत्म-प्रेरणा भी आपकी उपलब्धि का एक अभिन्न अंग है, क्योंकि यह लक्ष्य के रास्ते में कठिनाइयाँ आने पर भी आपको प्रेरणा देगा।

6. अपना व्यवहार पैटर्न बनाएं

बेशक, यह अच्छा है अगर आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति है जो आपके लिए एक मॉडल हो सकता है। हालाँकि, आपको अन्य लोगों की जीत को दोहराने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। आपकी अपनी व्यक्तिगत विशेषताएं हैं जो आपको विशिष्ट बनाती हैं और जब आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करना चाहते हैं तो आपको उनसे चिपके रहने की आवश्यकता होती है। एक नियम के रूप में, हम लगातार अपनी तुलना किसी और से करते हैं और सोचते हैं कि वे हमसे बहुत बेहतर हैं। यदि आप अधिक स्वतंत्र बनना चाहते हैं तो यह सबसे बड़ी गलतियों में से एक है जिससे आपको बचना चाहिए।

7. आर्थिक रूप से जिम्मेदार बनें

जीवन में कुछ ऐसे समय आते हैं जब हम आर्थिक रूप से अपने माता-पिता पर निर्भर होते हैं। हम में से अधिकांश के लिए, यह एक अच्छा समय है, क्योंकि जब हमें इसकी आवश्यकता होती है तो हमें पैसा मिल सकता है, और इसके अलावा, हमें इसके लिए कुछ भी नहीं करना पड़ता है। इस संबंध में, हमें अपने बचपन के हर मिनट की सराहना करनी चाहिए और अपने माता-पिता के प्रति आभारी होना चाहिए जो उन्होंने हमारे लिए किया है। देर-सबेर हम वयस्क हो जाते हैं और खुद पैसा कमाना शुरू कर देते हैं। इसलिए, बच्चों को कम उम्र से ही पैसे को महत्व देना सीखना चाहिए ताकि वे अपनी स्वतंत्रता और स्वतंत्रता को बढ़ा सकें। जिस क्षण आप आर्थिक रूप से जिम्मेदार होना शुरू करते हैं, आप आत्म-संतुष्टि और वित्तीय स्वतंत्रता की एक अद्भुत भावना का अनुभव करेंगे।

दुनिया में आने वाला हर बच्चा विशेष, अद्वितीय, अद्वितीय होता है। बड़े होकर, हम लगभग समान शिक्षा प्राप्त करते हैं, हम समान नियमों, सिद्धांतों, कानूनों से जीते हैं। हम वही खाना खाते हैं, वही कपड़े पहनते हैं, एक ही जगह जाते हैं। अक्सर हम "औसत" मानकों को पूरा करने के लिए बाहर खड़े नहीं होने का प्रयास करते हैं, लेकिन पीछे नहीं हटना चाहते हैं ताकि कोई हंस न सके। एक दिन अंतर्दृष्टि आती है। हम बच्चों को देखते हैं और आश्चर्य करते हैं कि हमारी अपनी विशिष्टता कब खो गई। और हम खुद को एक नए तंत्र के रूप में बनाना शुरू करते हैं, एक विशेष व्यक्ति होने से डरते नहीं हैं।

अनुदेश

एक बड़ा खोजें। ऐसा करने के लिए, आपको खुद को फिर से जानने की जरूरत है। शिक्षाविद् मिर्जाकारिम नोरबेकोव ने "द एक्सपीरियंस ऑफ ए फुल ऑर द की टू इनसाइट" पुस्तक में बताया कि वह पहाड़ों में भिक्षुओं के साथ कैसे थे। आपको हर समय मुस्कुराना था। जो मुस्कुराते नहीं थे, वे सजा के तौर पर पहाड़ के रास्ते एक भारी जग में पानी ले जाते थे। एक हफ्ते बाद सब मुस्कुराए। लोग मुक्त हो गए, धूप, घास का आनंद लेने लगे। जब हम शहर लौटे, तो धूसर, सुस्त चेहरों के बीच रहना मुश्किल था। हो सके तो प्रकृति में निकल जाएं। सफलता प्राप्त करने के बारे में, लक्ष्य निर्धारित करने के बारे में अपने साथ ले जाएं। घास पर नंगे पैर चलें। तुम सब कुछ अलग तरह से अनुभव करोगे, आत्मा अपने पंख फैलाएगी।

अपना विकास करें। जो चीज किसी व्यक्ति को खास बनाती है, वह प्राकृतिक डेटा नहीं है, प्रतिभा नहीं है, बल्कि खुद पर कड़ी मेहनत है। जब लौह अयस्क को जमीन से बाहर निकाला जाता है, तो इस रूप में इसका बहुत कम उपयोग होता है, हालांकि इसमें मूल्यवान गुण होते हैं। परिवर्तन की कई प्रक्रियाओं से गुजरने के बाद यह सुंदर, उपयोगी चीजों में बदल जाता है। वैसे ही मानव आत्मा है। यह अपने आप में अच्छा है, लेकिन इसके लिए प्रोसेसिंग की आवश्यकता होती है।

हर किसी की तरह नहीं समय बिताएं। अब बाहर खड़ा होना आसान है क्योंकि अधिकांश लोग "रोबोट" बन गए हैं। खाओ, सोओ, काम पर जाओ। मनोरंजन कार्यक्रमों को आत्मसात करने और समाचारों पर चर्चा करने में आराम का समय व्यतीत होता है। उपलब्धि के लिए प्रयास करें। अपने कौशल का अभ्यास करने में समय व्यतीत करें। आप तेजी से आगे बढ़ेंगे। आपको देखकर लोग हैरान रह जाएंगे।

महान लोगों से सीखें। उनके जीवन के सिद्धांत लिखिए। फिर से पढ़ें जब तक कि आप वह सब कुछ अवशोषित न कर लें जो आपके दिमाग में महत्वपूर्ण है। वह जो महानों से सीखता है, वह अपने लिए निम्न मानक स्थापित नहीं कर सकता।

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टिप्पणी

आपको अपनी क्षमताओं पर विश्वास की आवश्यकता होगी। यह तब प्रकट होता है जब कोई व्यक्ति असंभव चीजों को अपना लेता है और सफलता प्राप्त करता है। यदि शतरंज की समस्याओं को हल करना अभी आपके लिए असंभव है, तो इसे करना सीखें। इस तरह के अवसरों की तलाश करें, बहुत सारे हैं। आत्मविश्वास मजबूत होगा और सोचने के तरीके में बदल जाएगा, अपने और जीवन के प्रति एक दृष्टिकोण में।

मददगार सलाह

महंगी चीजों से अलग दिखने की कोशिश न करें। एक दिन आप ऐसे लोगों से मिलेंगे जिनके लिए यह महत्वपूर्ण नहीं है।

स्रोत:

• 2019 में स्पेशल का क्या मतलब है
• 2019 में कैसे खास बनें

एक मजबूत व्यक्तित्व में आंतरिक स्थिरता और आध्यात्मिक सद्भाव होता है, और यह गुण किसी व्यक्ति को जीवन में पंप की गई मांसपेशियों की तुलना में बहुत अधिक मदद करता है। दृढ़ता के साथ, एक व्यक्ति खुश और आत्मविश्वासी होता है, किसी भी बाधा को दूर कर सकता है और पहाड़ों को स्थानांतरित करने में सक्षम होता है। एक मांसपेशी की तरह ही, मन को प्रशिक्षित किया जा सकता है। और अगर इस समय आप एक मजबूत व्यक्तित्व नहीं हैं, तो पर्याप्त प्रयास के साथ, आप एक बन सकते हैं।

अनुदेश

पहले अपने डर का सामना करना सीखो। तनाव की आधुनिक दुनिया में हर दिन एक व्यक्ति को किसी न किसी चिंताजनक स्थिति का सामना करना पड़ता है। लेकिन आप डर को अपने से ज्यादा मजबूत नहीं होने दे सकते। उसे सीधे चेहरे पर देखना सीखें और उसके कारणों को समझें। सबसे बुरे की कल्पना करें जो हो सकता है और कल्पना करें कि यह पहले ही हो चुका है। यह बुरा स्वीकार करो। आपको अप्रिय संवेदनाएं होंगी, लेकिन तब भय का आप पर अधिकार नहीं होगा।

अपने लिए खेद मत करो। आत्म-दया, दूसरों के प्रति नाराजगी, "हर कोई मुझ पर एहसान करता है" की श्रेणी के दावे बहुत कमजोर व्यक्तित्व हैं। ये भावनाएँ आपकी ऊर्जा को छीन लेती हैं, आपको नकारात्मक विचारों के लिए स्थापित करती हैं, आपको एक कमजोर हारे हुए व्यक्ति की तरह महसूस कराती हैं। उन सभी शिकायतों को याद रखें जो अभी भी आपकी आत्मा में जीवित हैं, उस स्थिति से बचे रहें जिसने आपको आघात पहुँचाया और जिन्होंने आपको ठेस पहुँचाई उन्हें क्षमा कर दें। जिस क्षण आप ऐसा करेंगे, आप शारीरिक रूप से महसूस करेंगे कि आप मजबूत हो रहे हैं।

आज के लिए जीना। बहुत से लोग यादों में रहते हैं, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वो यादें अच्छी हैं या बुरी। जब आप अतीत में जीते हैं तो आप वर्तमान में नहीं जीते हैं। अतीत की घुसपैठ की यादें आपको ताकत से वंचित करती हैं। महसूस करें कि अतीत पहले ही जा चुका है और फिर कभी नहीं होगा। और खुशी और खुशी आपका इंतजार कर रही है, आपको बस उस पर विश्वास करना है।

बुरे विचारों से छुटकारा पाएं। सोचने का तरीका भी एक आदत है और बहुत से लोग हर चीज को बेहद खराब देखकर जीने के आदी हो जाते हैं। अपने जीवन की सभी घटनाओं में कम से कम अच्छाई की एक बूंद देखना सीखें। अपने साथ होने वाली हर चीज में सकारात्मक देखना याद रखें, और एक दिन आप देखेंगे कि आप अन्यथा नहीं सोच सकते।

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टिप 4: उसके लिए अकेली और प्यारी लड़की कैसे बनें

कई लड़कियां अपने लड़कों के लिए अकेली और प्रिय बनना चाहती हैं। लेकिन इच्छाएं हमेशा अवसरों से मेल नहीं खातीं। और कुछ जोड़े टूट जाते हैं क्योंकि यह वह महिला थी जिसने दुर्व्यवहार किया था। पुरुष स्वभाव से शिकारी और विजेता होते हैं। और अपनी आत्मा के साथी के लिए हमेशा दिलचस्प बने रहने के लिए, आपको वह लक्ष्य होना चाहिए जिसे वह हर दिन जीतना चाहे।

शादी के बाद, विशेष रूप से एक अमीर आदमी के साथ, अक्सर देखा जा सकता है कि कैसे एक महिला एक मजबूत और स्वतंत्र महिला से एक गृहिणी में बदल जाती है। विवाहित जीवन के पहले वर्षों की ज्वलंत भावनाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ, यह अहसास तुरंत नहीं होता है कि जीवन में कुछ बदल गया है और बेहतर के लिए नहीं। लेकिन जब विचार साफ हो जाते हैं और आंखों से पर्दा गिर जाता है, तो एक तार्किक सवाल उठता है कि अपने पति से स्वतंत्र कैसे हो?

पुरुष ज्यादातर शिकारी और खनिक होते हैं। यह भूमिका बहुत कुछ करती है, इसलिए स्वतंत्रता के लिए प्रयास करना उनके लिए काफी स्वाभाविक माना जाता है। लेकिन पुरुषों के मनोविज्ञान को इस तरह से व्यवस्थित किया गया है कि उनके लिए केवल स्वतंत्र होना ही काफी नहीं है, वे निश्चित रूप से चाहते हैं कि उनकी पत्नी अपने पति पर निर्भर रहे।

शायद उनका मानना ​​है कि इस तरह किसी महिला को अपने पास रखना आसान होता है। निर्भरता का रूप मायने नहीं रखता। अक्सर, एक महिला नैतिक या आर्थिक रूप से एक पुरुष पर निर्भर करती है, और कभी-कभी एक ही समय में पहले और दूसरे तरीके से। एक गृहिणी में बदलना जो बेडरूम, रसोई और बच्चों से परे कुछ नहीं देखती है, आमतौर पर दो परिदृश्यों में होती है।

पहला सीधा बयान है कि शादी के बाद एक महिला को काम नहीं करना चाहिए और उसका मुख्य पेशा घर में आराम प्रदान करना है (रसोई में जगह पर विचार करें)।
दूसरा अधिक परिष्कृत है। पति आसानी से अपनी पत्नी को इस विचार में लाता है कि उसकी प्यारी पत्नी के लिए कहीं काम करना उचित नहीं है, और वह, एक कमाने वाले के रूप में, उसे और बच्चों को प्रदान करेगा। यहीं से घरेलू अत्याचार की शुरुआत होती है।

ऐसे परिवारों में, पत्नियां केवल एक ही काम करती हैं, वह है धोना, धोना, खाना बनाना, बच्चों की देखभाल करना और उनके दांतों में चप्पल पहनना। कुछ इसमें अपनी खुशी देखते हैं और काफी संतुष्ट हैं, लेकिन अन्य पूर्णकालिक हाउसकीपर की भूमिका से आकर्षित नहीं होते हैं।

अपने पति से स्वतंत्र कैसे बनें और परिवार को नष्ट न करें?

शुरुआत करने वाली पहली बात यह समझना है कि आप किस तरह की लत में हैं। यदि प्रश्न विशुद्ध रूप से भौतिक है, तो आपको नौकरी की तलाश करने की आवश्यकता है। कई लोग यह कहते हुए विरोध कर सकते हैं कि एक महिला को प्यार करने और अपनी बाहों में ले जाने के लिए बनाया गया था, न कि केवल पारिवारिक जुए से मुक्त होने के लिए, वास्तव में काम करने वाले घोड़े के जुए में खुद को बांधने के लिए।
ऐसी महिलाओं को निराश होना पड़ेगा - आप कभी स्वतंत्र नहीं हो सकतीं। स्वतंत्रता केवल विशेषाधिकार ही नहीं, बल्कि कई कर्तव्य भी हैं। यदि आप उन्हें अपने ऊपर नहीं लेना चाहते हैं, तो इसका मतलब है कि आप स्वतंत्रता के लिए नहीं, बल्कि केवल एक बेकार जीवन के लिए प्रयास कर रहे हैं।

नैतिक निर्भरता के साथ, स्थिति कुछ अलग है, इसे दूर करने के लिए, अपने आप में कुछ मजबूत इरादों वाले गुणों का विकास करना आवश्यक है। इन उद्देश्यों के लिए, विशेष प्रशिक्षण और पाठ्यक्रम हैं, लेकिन आप कुछ सुझाव दे सकते हैं, जिनका पालन करने से न केवल स्वतंत्रता की दिशा में पहला कदम उठाने में मदद मिलेगी, बल्कि एक व्यक्ति के रूप में भी विकास होगा।

आजादी की ओर पहला कदम

करने के लिए पहली बात वास्तव में एक लक्ष्य निर्धारित करना है। दृढ़ इरादे के बिना, कोई परिणाम नहीं होगा।
दूसरा उपाय यह है कि आप अपने आप को सही स्थिति में लाएं। पति से स्वतंत्र स्त्री ही सुन्दर स्त्री होती है। अक्सर ऐसा होता है कि एक महिला दैनिक दिनचर्या में खुद की देखभाल करना बंद कर देती है, यदि आप उस विशेष रवैये को वापस करना चाहते हैं जो आपके पति का आपके लिए पहले था, तो प्रयास करें और अपने परिचितों के पहले दिनों की तरह उज्ज्वल बनें।
एक स्वतंत्र महिला न केवल एक सुंदर आवरण है, बल्कि कुछ ऐसा भी है जो अंदर छिपा है। निःसंदेह कुछ विषय या विषय ऐसे होते हैं जो हमेशा आपकी रुचि रखते हैं, लेकिन समय की कमी के कारण आपने उन्हें हमेशा बैक बर्नर पर रखा है, उनका तुरंत ध्यान रखें। और पढ़ें, अपने विचार साझा करें, लेकिन अपने पति के साथ नहीं, बल्कि, उदाहरण के लिए, अपने दोस्तों के साथ। घर के बाहर एक शौक खोजें।
अपने आदमी के लिए, आपको फिर से एक तरह के रहस्य का प्रतिनिधित्व करना चाहिए। अपार्टमेंट की दीवारों के बाहर कुछ व्यक्तिगत मामलों पर अपना अधिकार वापस जीतने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो ताकि आपके दूसरे आधे को कुछ गलत होने का संदेह न हो।

हमने इस बारे में बात की कि माता-पिता से अलग होने में सफलता या असफलता हमारे जीवन को कैसे प्रभावित करती है। यदि आप पहले से ही किशोर होने से बहुत दूर हैं तो क्या विकास के इस चरण को पार करने का कोई मौका है? वहाँ है। अलगाव की प्रक्रिया उस उम्र में की जा सकती है जिस उम्र में आप अभी हैं। बेशक, इसके लिए आपको अपने जीवन को बदलने और अंत में पूर्ण स्वतंत्रता प्राप्त करने की ईमानदार इच्छा की आवश्यकता होगी। आपको धैर्य भी रखना होगा। आखिरकार, माता-पिता के साथ संचार का मॉडल, जो दशकों से तय है, जल्दी से नहीं बदल रहा है।

किन बिंदुओं पर ध्यान देना है?

• अपने भीतर समर्थन ढूँढना. जब हम छोटे होते हैं, तो माता-पिता द्वारा हमारे लिए सुरक्षा और समर्थन का कार्य किया जाना चाहिए। वयस्कता में, हमें यह कार्य अपने लिए करना चाहिए। खुद पर भरोसा करने का क्या मतलब है? सबसे पहले, इसका अर्थ है अपनी आवश्यकताओं के संपर्क में रहना और उनकी समय पर संतुष्टि का स्वयं ध्यान रखना। यदि आप खाना चाहते हैं - अपने आप को खिलाओ, अगर आप ठंडे हैं - अपने आप को तैयार करें, अगर आप संवाद करना चाहते हैं - एक दोस्त को बुलाओ। दूसरे, अपनी विशेषताओं को जानने के लिए, अपने संसाधनों के संपर्क में रहने के लिए, प्राप्त अनुभव की सराहना करने और नई स्थितियों में इसका उपयोग करने के लिए।

• माता-पिता का आदर्शीकरण. अपने माता-पिता को सामान्य लोगों के रूप में देखना सीखें। आप की तरह, उनकी अपनी विशेषताएं हैं, उनकी अपनी कठिनाइयां हैं। यह बहुत संभव है कि एक समय वे भी अपने माता-पिता के परिवार से अलग होने की प्रक्रिया से पर्याप्त रूप से नहीं गुजर सके और "विरासत द्वारा" उनके परिवार के लिए अनसुलझी समस्याएं लेकर आए। वे क्रोधित और दुखी हो सकते हैं, आप जितना चाहें उतना अलग व्यवहार कर सकते हैं, क्योंकि वे अपनी भावनाओं और इच्छाओं के साथ अलग लोग हैं। इसे समझना और स्वीकार करना जरूरी है। आमतौर पर यह प्रक्रिया आसान नहीं होती है। सबसे पहले, आपको अपने माता-पिता के प्रति नकारात्मक भावनाओं को दूर करने की आवश्यकता है जो वर्षों से दबी हुई हैं। केवल बाहर अपने क्रोध को महसूस करने और पर्यावरण की दृष्टि से व्यक्त करने के द्वारा (उदाहरण के लिए, कागज पर वह सब कुछ लिखना जो आपको चिंतित करता है, या दोस्तों के साथ बात कर रहा है, या एक मनोवैज्ञानिक के कार्यालय में एक स्थिति खो रहा है, आदि), इस तथ्य पर विलाप करते हुए कि आपके माता-पिता ने कुछ को संतुष्ट नहीं किया अपनी आवश्यकताओं को, और कभी भी संतुष्ट नहीं कर सकते, आप स्वीकृति के स्तर पर आ सकते हैं।

• जिम्मेदारी का पृथक्करण. यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपकी जिम्मेदारी का क्षेत्र कहां है, और पहले से ही किसी और का कहां है। टूटी हुई सीमाओं वाले परिवारों में, उच्च स्तर के भावनात्मक संलयन के साथ, आमतौर पर हर कोई हर किसी के लिए जिम्मेदार होता है। यह जरूरी नहीं कि जोर से आवाज दी जाए, लेकिन परिवार का हर सदस्य इसे महसूस करता है। माता-पिता के बीच संबंधों के लिए, माता-पिता द्वारा अनुभव की जाने वाली भावनाओं के लिए बच्चे खुद को जिम्मेदार मानते हैं। माता-पिता अपने बच्चों के भविष्य के लिए, उनकी पसंद के लिए, उनकी गलतियों के लिए खुद को जिम्मेदार मानते हैं। इसलिए, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप में से प्रत्येक एक वयस्क है और उसके साथ जो होता है उसके लिए जिम्मेदार है। माता-पिता के रिश्ते, उनकी भावनाएं, जीवन विकल्प उनकी जिम्मेदारी का क्षेत्र हैं। आपका जीवन - आपकी भावनाएँ, आपकी ज़रूरतें, आपके पेशेवर और व्यक्तिगत जीवन में आपके निर्णय, और इसी तरह - आपका है। माँ और पिताजी का झगड़ा है और आपको इस लड़ाई में ला रहे हैं - रुको, साँस लो और उन्हें अपनी समस्याओं को स्वयं हल करने दो। आप जिम्मेदारी के क्षेत्रों के प्रति जितने अधिक चौकस हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि काम पर आपको एक ही पैसे के लिए तीन की जिम्मेदारियां नहीं सौंपी जाएंगी, आपका साथी अपना सारा जीवन आप पर नहीं डालेगा, और आप स्वयं सक्षम होंगे उन कार्यों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आपको अपने जीवन में हल करने की आवश्यकता है। क्योंकि इसके लिए केवल आप ही जिम्मेदार हैं।

• भावनात्मक स्वतंत्रता. शायद खुद को खोजने की प्रक्रिया में सबसे कठिन काम। माइंडफुलनेस सीखना पहला कदम है। दिन के दौरान, नियमित रूप से सवालों के जवाब दें: इस समय मेरे साथ क्या हो रहा है, मैं किन संवेदनाओं का अनुभव करता हूं, मैं क्या महसूस करता हूं? अपनी भावनाओं को दूसरों से अलग करना सीखें। यह मेरा दुख है या मेरी मां का? मेरे बारे में क्या? मैं इसे किस बिंदु पर महसूस करना शुरू करूँ? आदि। याद रखें कि प्रत्येक व्यक्ति केवल अपनी भावनाओं और भावनाओं के लिए जिम्मेदार है। हर बार जब आप आदतन माँ या पिताजी की नकारात्मक भावनाओं के जवाब में दोषी महसूस करते हैं, तो इसे अपने आप से दोहराएं।

• माता-पिता के साथ संचार की शैली बदलना. वयस्क-वयस्क संचार मानता है कि प्रत्येक परस्पर सम्मान की स्थिति से दूसरे के साथ संचार करता है, दूसरे के अलग होने के अधिकार की मान्यता, और स्वयं को स्वयं होने की अनुमति देता है। इसका अर्थ है बहाने बनाना बंद करना और अनुचित दावों के जवाब में अपने माता-पिता के मन को बदलने की कोशिश करना, लेकिन दूसरे को सुनना सीखना, अपनी स्थिति को दृढ़ता से बताना, शांति से बहस करना और समय पर संवाद बंद करना ("माँ, मैं समझता हूँ कि आप मेरे भविष्य के बारे में चिंतित हैं, लेकिन यह मेरा निर्णय है, मुझे उस पर भरोसा है और संभावित परिणामों के लिए तैयार हूं)। जितनी बार आप अपने माता-पिता से एक वयस्क की स्थिति से बात करते हैं, उतनी ही जल्दी वे समायोजित हो जाएंगे और आपके साथ एक समान स्थिति से संवाद करेंगे।

• माता-पिता से शारीरिक स्वतंत्रता प्राप्त करना।यहां मैं भौतिक दुनिया के मुद्दों को शामिल करता हूं - वित्तीय स्वतंत्रता प्राप्त करना और आपका घर। यह आपका अपना आवास होना जरूरी नहीं है, इसे किराए पर लिया जा सकता है, लेकिन यह अलग होना चाहिए। इसमें स्वतंत्र जीवन जीने के कौशल में महारत हासिल करना भी शामिल है - जीवन स्थापित करने की क्षमता, घरेलू मुद्दों को हल करना आदि।

मैंने सूचीबद्ध करने की कोशिश की, यदि सभी नहीं, लेकिन अलगाव प्रक्रिया के मुख्य बिंदु। आप इन "मोर्चों" पर समानांतर में काम कर सकते हैं। शायद कहीं तेज, कहीं धीमी। यह ठीक है। अगर आपको लगता है कि आपको रास्ते में एक गाइड की जरूरत है, तो आप हमेशा की ओर रुख कर सकते हैं