और ये सभी हर्षित गीत और कविताएँ हमारे बारे में लिखी गई हैं। और सूरज तेज चमकता है और घास हरी होती है। पड़ोसी के साथ नहीं, बल्कि हमारे साथ (आखिरकार!)

हालाँकि, ऐसा भी होता है कि धीरे-धीरे गाने अपनी धुन खो देते हैं, और कविताएँ अपना अर्थ खो देती हैं। झगड़े अधिक से अधिक बार दोहराए जाते हैं, और पहले की तरह आसानी से सुलझाना अब संभव नहीं है। और जो तुम्हारे बीच है, वह पहले से ही एक विक्षिप्त संबंध की तरह है।

"दूसरा आधा" या तो बिल्कुल उपयुक्त नहीं लगता है, या दुनिया में सबसे अच्छा लगता है।

क्या आप इन विरोधाभासों से परिचित हैं? क्या रिश्तों में खुशी से ज्यादा अवसाद आने की संभावना है? शायद आप एक विक्षिप्त संबंध में हैं और यह सोचने का समय है कि उनसे कैसे निकला जाए। तो यह अभिनय करने का समय है।

यह चिपकता क्यों नहीं है?

हर रिश्ते में उतार-चढ़ाव आते हैं। हालांकि, अस्वस्थ रिश्तों में पार्टनर इन विरोधाभासों के बंधक बन जाते हैं।

यानी घरेलू कलह में कोई बुराई नहीं है। लेकिन यह उनके कारणों पर ध्यान देने योग्य है। हां, उदाहरण के लिए, लोग खुद को रगड़ सकते हैं। वे एक दूसरे की सीमाओं का परीक्षण कर सकते हैं। बिंदु कभी-कभी भागीदारों में भी नहीं होता है, लेकिन मनो-भावनात्मक बोझ में होता है जो उनमें से एक (या दोनों) पर पड़ता है।

तथाकथित "झूठी स्मृति सिंड्रोम" भी है। यह वह है जो हमें सबसे अच्छी रोशनी में झगड़े के दौरान खुद को याद करता है। और, इसलिए, हमें इस बात की जानकारी भी नहीं हो सकती है कि हम एक झड़प के दौरान एक साथी को कैसे चोट पहुँचाते हैं।

लेकिन कोई भी कारण बताता है कि आपके व्यवहार पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है। और अपने साथी के साथ ईमानदारी से चर्चा करें कि उसके व्यवहार को क्या चोट पहुँचाता है। ऐसे में रिश्ते को बचाने का मौका हमेशा बना रहता है।

हालांकि, अगर दोनों लोग एक-दूसरे को महत्व देते हैं, तो हम किस तरह के गैप की बात कर सकते हैं? और यदि नहीं, तो सबसे अधिक संभावना है कि वे एक विक्षिप्त संबंध में फंस गए हैं।

विक्षिप्त मनोवृत्ति और उनके संकेत

भावनाओं के फिट में, यहां तक ​​​​कि सबसे खूबसूरत रिश्तों को भी एक पल के लिए अस्वस्थ माना जा सकता है। और इसके विपरीत - अस्वस्थ संबंधों को लंबे समय तक सही माना जाता है। निश्चित रूप से कैसे समझें?

मनोवैज्ञानिक मिखाइल लैबकोवस्की को इस क्षेत्र में एक वास्तविक विशेषज्ञ माना जाता है। वह न केवल उन संकेतों का वर्णन करता है कि कुछ गलत हो गया है। लेकिन यह यह भी बताता है कि विक्षिप्त संबंध से कैसे निकला जाए।

तो, यहां कुछ मुख्य बिंदु दिए गए हैं जिन्हें आपको "निदान" करने का प्रयास करना चाहिए:

• आपके रिश्ते कहाँ जा रहे हैं?क्या आप पहले ही सहवास की अवस्था में आ चुके हैं, लेकिन कुछ नहीं होता? यदि आपको संबंध विकसित करने की आवश्यकता है, तो आपको अपने साथी के साथ इस बारे में बात करने की आवश्यकता है। यदि आपके लक्ष्य अलग हो जाते हैं और व्यक्ति परिवार शुरू करने के लिए तैयार नहीं है, तो अलविदा कहने का समय आ गया है। और अगर कई वर्षों के रिश्ते के लिए आप व्यक्तिगत रूप से परिवार शुरू करने की इच्छा नहीं रखते हैं, तो यह सोचने का भी समय है कि क्यों;
• एक रिश्ते में वास्तव में क्या मायने रखता है।विक्षिप्त संबंधों को इस तथ्य की विशेषता है कि भावनाएं अग्रभूमि में हैं। अपनी इच्छाओं और भावनाओं का भागीदार नहीं, बल्कि जो संवेदना देता है। दूसरे शब्दों में, रिश्ते आंतरिक समस्याओं को सुलझाने का एक मंच बन जाते हैं;
• "गलतियों पर काम"।जब किसी रिश्ते में कुछ आपको शोभा नहीं देता है, तो आपको इसके बारे में बात करने की जरूरत है। जोर से। साथी के साथ। लेकिन अगर उसके बाद कुछ भी नहीं बदलता है, तो निष्कर्ष निकालने का यह एक गंभीर कारण है, मिखाइल लैबकोवस्की का मानना ​​​​है। आखिरकार, दोनों तरफ असली न्यूरोसिस तब शुरू होता है जब रिश्ते में परेशानी होती है;
• हमें क्या चाहिये।मनोवैज्ञानिक कहते हैं, हमारे साथ न्यूरोटिक संबंध इसलिए होते हैं क्योंकि हमें इसकी आवश्यकता होती है। हमें वह मिलता है जो हमें अभी चाहिए। सबसे अधिक संभावना है, पिछले विक्षिप्त के बाद अगला संबंध समान होगा;

• झुकाव।यदि आपने अपने माता-पिता के साथ एक विक्षिप्त संबंध विकसित किया है, तो आप जोखिम में हैं। वही आपके साथी के लिए जाता है। दुख के माध्यम से प्यार लगभग हमेशा एक दुखी बचपन का संदर्भ देता है। बच्चे ने ठंड और / या आक्रामक माता-पिता का प्यार जीतने की पूरी कोशिश की। या हो सकता है, उदाहरण के लिए, बचपन से ही वह अंधेरे से डरता था। लेकिन वहां उसे तसल्ली देने वाला कोई नहीं था। यदि आप इस विवरण में स्वयं को या अपने जीवन साथी को पहचानते हैं, तो सावधान रहें। इसका मतलब यह नहीं है कि आपका कोई भी रिश्ता अस्वस्थ होगा। हालांकि, आपको यह सीखना होगा कि बिना कष्ट के प्रेम कैसे किया जाए;
• जो यहाँ विक्षिप्त है।ऐसे रिश्ते जिनमें विक्षिप्त के दोनों भागीदारों के पास कोई मौका नहीं है। चूँकि जब उनमें से एक ठीक हो जाता है, तो उसके लिए उसी भावना में बने रहने में कोई दिलचस्पी नहीं होती है। अभी भी एक छोटा सा मौका है - अगर दोनों साथी बदलने के लिए तैयार हैं। और यह पहले से ही बहुत मायने रखता है, क्योंकि प्यार के हर मायने में बदलाव आएंगे।

एक कठिन रिश्ते से कैसे बाहर निकलें और क्या यह इसके लायक है

यदि आप एक विक्षिप्त संबंध में हैं तो क्या करें

एक रिश्ते को समाप्त करना जो आपको केवल नकारात्मकता लाता है, एक ही समय में सरल और कठिन है, मिखाइल लैबकोवस्की का मानना ​​​​है। कैसे एक विक्षिप्त संबंध से बाहर निकलने के लिए? उन्हें उठाकर पूरा करने की जरूरत है। सभी। कोई विकल्प नहीं।

यदि आप समझते हैं कि आपका संयुक्त अस्तित्व आपको (या आपके "आधे") दुख का कारण बनता है, तो क्यों जारी रखें? और जब से आपने ऐसा सवाल पूछना शुरू किया है, आपने शायद ब्रेकअप के बारे में सोचा होगा। लेकिन अगर आप अभी भी इस व्यक्ति से प्यार करते हैं तो एक विक्षिप्त रिश्ते से हमेशा के लिए कैसे बाहर निकलें? और क्या यह इसके लायक है?

ध्यान दें कि हम बात कर रहे हेविचारों के रोजमर्रा के मतभेदों के बारे में नहीं, बल्कि वैश्विक मतभेदों के बारे में। आप या तो अपने प्रियजन को पूरी तरह से स्वीकार करते हैं या बिल्कुल नहीं। और इस घटना में कि आप उसे स्वीकार नहीं करते हैं, या वह आप, लेकिन संबंध जारी है, यह संकट के संकेत भेजने का समय है।

मिखाइल लाबकोवस्की बिल्कुल सही घोषणा करता है: हम जो प्यार करते हैं उसे नहीं छोड़ते। और, इसलिए, कुछ हद तक, हम अपनी वर्तमान स्थिति को पसंद करते हैं।

हाँ, यह पहली बार में अजीब लगता है, लेकिन हम में से लगभग हर कोई एक ऐसे रिश्ते में आ गया है जहाँ हमने दुख का आनंद लिया। एकतरफा प्यार, एक साथी तक पहुँचने की कोशिश, एक साथी को अपनी ओर खींचने की कोशिश।

वैसे, लैबकोवस्की न केवल महिलाओं के बारे में, बल्कि पुरुषों के बारे में भी कहते हैं। दोनों समान रूप से विक्षिप्त संबंधों में आने के लिए प्रवृत्त हैं।

पहले आपको जीतने की जरूरत है - और आपका साथी नहीं, बल्कि खुद। आखिरकार, यह तथ्य कि हम इस तरह के रिश्ते में फंस गए हैं, पहले से ही दुख की हमारी लालसा की बात करते हैं। और आप खुद को खुशी का मौका देकर ही इन आत्म-यातनाओं से छुटकारा पा सकते हैं।

कैसे एक विक्षिप्त संबंध से बाहर निकलने के लिए?

एक विक्षिप्त संबंध से बाहर निकलने के दो तरीके हैं: हमेशा के लिए छोड़ दें या हमेशा की तरह छोड़ दें। मिखाइल लैबकोवस्की कहते हैं, हमेशा की तरह छोड़ने का मतलब है कि एक दिन, एक सप्ताह, एक महीने में सब कुछ फिर से शुरू हो जाएगा। यह विक्षिप्तता की प्रकृति का सार है - छोड़ना और सुलह करना रोलरकोस्टर का अगला दौर होगा।

"अपनी नसों पर पड़ने" को रोकने के लिए, आपको हमेशा के लिए छोड़ने की जरूरत है। और जितनी जल्दी बेहतर होगा, क्योंकि रिश्ते के पहले से ही गंभीर चरण में संघर्ष - विवाह, संयुक्त बच्चे - न केवल आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं।

तो बिना पछतावे या पीछे मुड़कर देखे आप एक मुश्किल रिश्ते से कैसे बाहर निकलते हैं? ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका यह नहीं सोचना है कि किसी कठिन रिश्ते से निर्णायक रूप से कैसे निकला जाए, बल्कि केवल एक बार और सभी के लिए अलविदा कह देना है। बिना तिरस्कार के, बिना शिकायत के, बिना सुलह की उम्मीद के। क्योंकि यह चेतावनी नहीं, बल्कि परिपक्व फैसला है।

अगला तार्किक कदम अपने साथ विक्षिप्त संबंध को समाप्त करना है। महसूस करें कि जिन रिश्तों में दर्दनाक भावनाएं मौजूद हैं, वे केवल क्षणभंगुर सुख लाएंगे। हां, और तबाही का अहसास उनमें ज्यादा होगा।

और सच्ची खुशी के लिए, आपको खुद को स्वीकार करने, अपने प्रियजन को स्वीकार करने और रिश्ते का आनंद लेने की जरूरत है। बाद में सुख का अनुभव करने के लिए दुःख में पड़ने की आवश्यकता के बिना।

विक्षिप्त प्रेम के बारे में पहले ही बहुत कुछ कहा जा चुका है, लेकिन इसके आसपास का विवाद अभी भी कम नहीं हुआ है। कुछ लोग यह नहीं समझ सकते हैं कि उनका रिश्ता हमेशा पाउडर केग की तरह क्यों होता है, दूसरों को पहले से ही सब कुछ समझ में आ जाता है, लेकिन वे उसे नहीं ढूंढ पाते हैं जिसके साथ युद्ध आखिरकार रुक जाएगा।

मैं अंत में विक्षिप्त संबंधों से निपटने का प्रस्ताव करता हूं और सीखता हूं कि उन्हें स्वस्थ लोगों में कैसे बदलना है।

क्या दुख का कोई मतलब है?

एक बड़े और बोल्ड माइनस साइन के साथ प्यार एक ऐसे व्यक्ति के लिए भावनाएं हैं जो कभी आपके साथ नहीं होगा। या उस व्यक्ति के साथ जिसके साथ आप लगातार शपथ लेते हैं। हम अंतहीन रूप से अतीत में खुदाई कर सकते हैं और उन सभी कारणों की पहचान कर सकते हैं कि आपका निजी जीवन इस तरह क्यों विकसित हो रहा है। और हम अभ्यास के साथ शुरू कर सकते हैं और अंत में, प्यार और सद्भाव में रहना सीख सकते हैं। शुरू करने के लिए, मुझे एक तथ्य सामने लाना होगा: रूस में वास्तव में सांख्यिकीय रूप से बहुत कम पुरुष हैं।

मुझे याद है दोस्तों के साथ एक ही रेस्टोरेंट में बैठना। हम में से पाँच या छह थे, सभी पुरुष। महिलाओं का एक समूह विपरीत बैठ गया: वे सुंदर, स्पष्ट रूप से सफल, प्लस या माइनस हमारी उम्र थीं। पूरी शाम उन्होंने अपनी आंखों से हमारी दिशा में गोली मारी। और किसी समय उनमें से एक हमारे पास आया और कहा: "हम आपको कल शादी करने के लिए नहीं कह रहे हैं। लेकिन क्या आप ऊपर आ सकते हैं और एक दूसरे को जान सकते हैं? .. "।

मेरे लिए, यह अप्रिय स्थिति का एक और उदाहरण है कि हमारे देश में महिलाओं की तुलना में मजबूत आधे के प्रतिनिधि वास्तव में नगण्य हैं। लेकिन साथ ही, मैं आपको याद दिलाता हूं, मेरे प्यारे, कि आप में से कुछ साल अकेले बिताते हैं, जबकि अन्य की शादी हो जाती है और सब कुछ ठीक हो जाता है। देखें कि हमारे हमवतन तीव्र जनसांख्यिकी की वास्तविकताओं में कैसे रहते हैं।

महिलाएं "ओवरबोर्ड" होने से इतनी डरती हैं कि वे हर चीज के लिए सहमत हो जाती हैं: जो उन्हें बिस्तर पर सूट नहीं करती हैं, जो सामाजिक स्थिति में बहुत कम हैं, जो खुद का अपमान करने या हाथ उठाने की अनुमति देते हैं। और इस सूची को अनिश्चित काल तक जारी रखा जा सकता है।

ऐसा लगता है कि यहां सब कुछ स्पष्ट है: रूस में विक्षिप्त संबंधों का कारण यह है कि सभी के लिए पर्याप्त पुरुष नहीं हैं। हालांकि, मैं आपको फिर से याद दिलाता हूं: आपकी शायद एक प्रेमिका है जिसने प्रशंसकों की अंतहीन सूची से अपने पति को लंबे और सावधानी से चुना है। और चुनकर बहुत वर्ष तक उसके पास रही। हमारे देश में भी ऐसी महिलाएं हैं जिनके पास अपने निजी जीवन के लिए सब कुछ है। और वे बिल्कुल खुश हैं।

क्यों? क्योंकि उन्होंने स्वास्थ्य का रास्ता चुना। वे जानते थे कि उस प्रशंसक को समय पर कैसे भेजा जाए, जिसने पहली तारीख को उनके सामने बारटेंडर के प्रति असभ्य होने का साहस किया। उन्होंने किसी ऐसे व्यक्ति पर हाथ लहराया जो अभी शादी नहीं करना चाहता था। उन्होंने निडर होकर अपार्टमेंट के चारों ओर मोज़े बिखेरने वाले को अलविदा कह दिया।

क्योंकि घर में व्यवस्था एक विशेष महिला के लिए एक मूल्य थी, और वह पूरी तरह से समझती थी कि यह विशेष सज्जन नहीं बदलेगा और उसका उससे कोई लेना-देना नहीं था। और इन महिलाओं ने जरूरी नहीं कि एक खुशहाल पृष्ठभूमि को "छोड़" दिया: वे भी तलाकशुदा माता-पिता और पिता हो सकते थे जो अन्य परिवारों के लिए चले गए थे।

यह सिर्फ इतना है कि ऐसी महिलाओं को एक बार एहसास हुआ कि वे वास्तव में क्या चाहती हैं, और उन्होंने अपने जीवन को अपनी अपेक्षाओं के अनुसार समायोजित करने का फैसला किया। और क्या आपको पता है? वे जीत गये।

रानी बनो या खुश रहो?

बहुत से लोग मुझ पर महिलाओं को सलाह देने का आरोप लगाते हैं कि वे पुरुषों को तुरंत जंगल में भेज दें जो उन्हें trifles में शोभा नहीं देता। एक बार जब मैं अपनी बेटी के साथ चल रहा था, एक लड़का मेरे पास आया और कहा, वे कहते हैं, मेरी किताब के कारण, उसके दोस्तों को दुल्हन ने छोड़ दिया, और अब वे सब मिलकर मेरा चेहरा साफ करना चाहते हैं।

लेकिन मैं आपसे बिल्कुल इस तरह का व्यवहार करने का आग्रह नहीं करता: अधिकार डाउनलोड करें, अल्टीमेटम जारी करें और पुरुषों को अपनी धुन पर नचाएं। मैं कुछ पूरी तरह से अलग सुझाव दे रहा हूं: झुको मत।अपने सिर से सूखे आँकड़े मिटा दें: यदि आप चाहें, तो आप इसमें नहीं पड़ेंगे। और केवल उसी की तलाश करें जिसके साथ आप वास्तव में खुश हैं।

हाँ, एक औरत के लिए, कुख्यात मोज़े एक बड़ी मोटी वस्तु हैं, और वह उसके साथ नहीं रखेगी। और दूसरा सिर्फ पुरुषों के बगल में अपने मोज़े फेंकता है। बस यह समझ लें कि आपके प्रेम जीवन में ये मोज़े, अनुत्तरित कॉल, दर्द, संदेह, कभी-कभी अपमान और असभ्य शब्द शामिल होंगे। लेकिन आपको इसकी आवश्यकता क्यों है? एक बार जब आप स्वयं को चुन लेते हैं, तो आप पहले से ही अधिक संपूर्ण और स्वस्थ व्यक्ति बन जाते हैं।

मनोवैज्ञानिक स्वयंसिद्ध कहता है: समृद्ध लोग समृद्ध को चुनते हैं, स्वस्थ स्वस्थ को चुनते हैं। केवल तभी आपके पास वास्तव में एक घोड़े पर राजकुमार से मिलने का मौका है जो आपको सूट करता है और जिसके साथ आप वास्तव में खुश होंगे। और हां, एक विक्षिप्त रिश्ते से बाहर निकलने और कभी भी एक में न आने का पहला कदम है खुद को चुनना।

मेरा विश्वास करो, आपको इसका पछतावा नहीं होगा!

मेरी विधि छह नियमों की मदद से मनोवैज्ञानिक समस्याओं वाले व्यक्ति में स्वस्थ प्रतिक्रिया और जीवन कौशल विकसित करना है जो उसके व्यवहार को नियंत्रित करते हैं।

यहाँ नियम हैं:
1. केवल वही करें जो आप चाहते हैं।
2. वह न करें जो आप नहीं करना चाहते।
3. आपको जो पसंद नहीं है उसके बारे में तुरंत बात करें।
4. न पूछे जाने पर उत्तर न दें।
5. केवल प्रश्न का उत्तर दें।
6. रिश्ते का पता लगाना, सिर्फ अपने बारे में बात करना।

यह काम किस प्रकार करता है

बचपन में प्रत्येक व्यक्ति ने दोहरावदार उत्तेजनाओं के प्रति रूढ़िवादी प्रतिक्रियाएं बनाईं। उदाहरण के लिए, यदि माता-पिता लगातार संघर्ष में हैं, ऊंचे स्वर में बात करते हैं, तो बच्चा डर जाता है और अपने आप में वापस आ जाता है, और चूंकि ऐसा हर समय होता है, बच्चा लगातार डर और अवसाद में रहता है। यह बढ़ता है, व्यवहार साल दर साल तय होता रहता है। इस प्रकार, पहले से ही वयस्क व्यक्ति का एक दोषपूर्ण मनोविज्ञान बनता है, जिसकी विशेषता है: पहल की कमी, उदासीनता, जिम्मेदारी लेने में असमर्थता, खुद को महसूस करना और सबसे महत्वपूर्ण बात, जीवन का आनंद लेने में असमर्थता। इस समय के दौरान, मस्तिष्क में मजबूत तंत्रिका संबंध बनाए जाते हैं, तथाकथित प्रतिवर्त चाप - तंत्रिका कोशिकाएं एक निश्चित तरीके से पंक्तिबद्ध होती हैं जो उन्हें किसी भी समान उत्तेजना के लिए कड़ाई से परिभाषित, परिचित तरीके से प्रतिक्रिया करती हैं।

किसी व्यक्ति को भय, चिंताओं, असुरक्षाओं, कम आत्मसम्मान को दूर करने में मदद करने के लिए - इस चाप को तोड़ने की जरूरत है। और नए कनेक्शन बनाएं, उनका नया ऑर्डर। और ऐसा करने का केवल एक ही तरीका है "एक लोबोटॉमी के उपयोग के बिना": क्रियाओं की मदद से जो एक विक्षिप्त के लिए असामान्य हैं। जब कोई व्यक्ति इस तरह से कार्य करना शुरू कर देता है जो विक्षिप्त नहीं है, और इसलिए स्वयं के लिए अस्वाभाविक है, तो उसके मानस में जैव रासायनिक स्तर पर परिवर्तन होते हैं। मस्तिष्क में नए तंत्रिका कनेक्शन के बाद, नई, पहले असामान्य भावनाएं उत्पन्न होती हैं: आत्मविश्वास, शांति, स्थिरता की भावना। और, परिणामस्वरूप, उच्च आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति का मनोविज्ञान, जो खुद से प्यार करता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात, जो जीवन का आनंद लेता है, धीरे-धीरे बन रहा है।

इसलिए, हमें अपने व्यवहारिक रूढ़ियों को तोड़ने के लिए कार्य करना शुरू करना चाहिए। और जब प्रत्येक विशिष्ट स्थिति में व्यवहार करने के बारे में स्पष्ट निर्देश हों, तो परिवर्तन वास्तविक है। बिना सोचे समझे, बिना सोचे समझे, अपने खुद के (नकारात्मक) अनुभव का जिक्र किए बिना। और मिखाइल लैबकोवस्की के नियमों के अनुसार।

जनवरी 25th, 2019 02:54 पूर्वाह्न

जुलाई 27th, 2018 09:02 पूर्वाह्न

जुलाई 17th, 2018 08:41 पूर्वाह्न

जून 26th, 2018 09:05 अपराह्न

जून 4th, 2018, पूर्वाह्न 11:28

मई 30th, 2018 11:54 पूर्वाह्न

हमेशा के लिए दुखी लोग जो बस यह नहीं जानते कि कैसे खुश रहें और जीवन का आनंद लें

बेशक, स्वस्थ लोग भी हैं, लेकिन अभी तक वे अल्पमत में हैं, खासकर अगर हम पूर्वी यूरोप के बारे में बात करते हैं। क्योंकि स्वस्थ लोग समृद्ध परिवारों में पैदा होते हैं, जहाँ हर कोई एक-दूसरे से और खुद से प्यार करता है, जहाँ कोई किसी पर चिल्लाता या बच्चों को पीटता नहीं है। बच्चों के रूप में, उन्हें उठाया गया और गधे पर चूमा गया। और अब उनके पास एक सामान्य स्थिर मानस है।

हमारे अक्षांशों में, बच्चों को इस पर विचार करते हुए, इसे हल्के ढंग से, शिक्षा का एक अजीब रूप माना जाता है। जिस तरह से "वह अन्यथा नहीं समझता है, और मेरे पास अब ताकत नहीं है" पूरी दुनिया में एक आपराधिक अपराध है। हमारा शिक्षाशास्त्र है। और यहाँ परिणाम है - बचपन से विक्षिप्तता का एक द्रव्यमान।

एक और आम धारणा है - आपको बच्चे के साथ सख्त होने की जरूरत है, अन्यथा एक बिगड़ैल अहंकारी बड़ा हो जाएगा। यहाँ "लगने के लिए" और "प्यार करने के लिए" अवधारणाओं का प्रतिस्थापन है। हमने उसके लिए सबसे महंगे खिलौने खरीदे, उसने फैशन के कपड़े पहने हैं, उसे वह सब कुछ मिलता है जो वह मांगता है - यह लाड़ है। अपने माता-पिता से एक बच्चे को उसके साथ समय बिताने, ध्यान देने, बात करने की जरूरत है। प्यार में पड़ना असंभव है - चूमना, उठाना, यह कभी भी बहुत अधिक नहीं हो सकता। और पैसे और उपहार फेंकना - पूरी तरह से।

लेकिन चमत्कार नहीं हुआ और बच्चे में से एक विक्षिप्त हो गया। अब उसकी बचकानी भावनाओं के कारण उसे बचपन की उस स्थिति में वापस लौटना पड़ता है। ऐसे लोग हमेशा दुखी रहते हैं। कई, वैसे, आम तौर पर आश्वस्त हैं कि खुशी मौजूद नहीं है, कि यह एक आविष्कार है, क्योंकि उनके पास कोई अन्य जीवन नहीं था, वे अन्य भावनाओं को नहीं जानते थे। यही त्रासदी है।

सुबह हम बिस्तर से बाहर कूदते हैं और इंटरनेट पर दौड़ते हैं - कौन मर गया, क्या आपदाएँ हुईं

न्यूरोटिक्स अपने राज्य से एक निश्चित मर्दवादी आनंद प्राप्त करते हैं। उन्हें पीड़ित होने और किसी भी स्थिति में इसे खोजने के लिए लगभग नशीले पदार्थों की आवश्यकता होती है। शराबियों को भी वोदका से सशर्त आनंद मिलता है, लेकिन आप उन्हें खुश नहीं कह सकते। वे गहरे अवसाद में हैं, और जितना अधिक वे पीते हैं, उतना ही कम उत्साह और गहरा अवसाद होता है। और बचपन से पैदा की गई बुरी भावनाओं के लिए उनकी रोग संबंधी आवश्यकता से विक्षिप्तता से छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है।

मैं अब माता-पिता को उनकी सभी परेशानियों के लिए दोष देने के लिए नहीं बुलाता हूं। हम सोवियत संघ में रहते थे, जीवित रहने में कई साल लग गए, न कि जीने और खुशी के बारे में सोचने में। लगातार युद्ध, क्रांतियाँ, संघर्ष - सुखवाद का समय नहीं है। सामान्य तौर पर मानसिक समस्याओं का सीधा संबंध रोजगार से होता है। हमारे पूर्वजों, मुझे यकीन है, हल्के अवसाद को भी नहीं जानते थे, उन्होंने लगातार काम किया। अब जीवन अलग है, हमारे पास खाली समय है, इसलिए समस्याओं के लिए उपजाऊ जमीन खड़ी हो गई है।

एक चिंतित मानस को हमेशा अपनी चिंता की पुष्टि की आवश्यकता होती है। सुबह हम बिस्तर से कूदते हैं और इंटरनेट पर दौड़ते हैं - कौन मर गया, क्या आपदाएँ हुईं। हर टेप इसी से शुरू होता है, क्योंकि यह "दिलचस्प" है। समाचार पढ़ने का प्यार, जिसे एक सक्रिय दृष्टिकोण की अभिव्यक्ति माना जाता है, वास्तव में भ्रमित होने की अस्वस्थ आवश्यकता को पूरा करने का एक और तरीका है। हालाँकि, यह चिंता करना सामान्य नहीं है कि कहीं भूकंप आया है, यह एक सूक्ष्म मानसिक संगठन के बारे में नहीं है, बल्कि एक विक्षिप्त मानस के बारे में है। एक स्वस्थ व्यक्ति को आज के लिए जीने की कोशिश करनी चाहिए। खासकर उन स्थितियों में जो उसके नियंत्रण से बाहर हैं।

मैं खुद विक्षिप्त था। भारी, मार्मिक, संघर्षशील, बेचैन व्यक्ति। दरअसल, इसलिए मैं एक मनोवैज्ञानिक बन गया - मुझे जिन समस्याओं का सामना करना पड़ा, उनमें मेरी दिलचस्पी थी। उम्र के साथ, मैंने खुद के साथ काम करना शुरू कर दिया, ठीक होने में तीन या चार साल लग गए, लेकिन मैंने काम करना जारी रखा। और यहाँ मुख्य बात अपने आप से "ऊपर" नहीं है, बल्कि "स्वयं के साथ" है: पहले, खुद को और बाकी सभी को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वे हैं, और फिर खुद को खुश होने में मदद करें।

क्या आप खुद पर भी यही तरकीब कर सकते हैं? सामान्य तौर पर, हाँ, लेकिन यह मुश्किल होगा। समाचार और दूरगामी कारणों की चिंता करना बंद करने के लिए, ईमानदारी से जीवन का आनंद लेना शुरू करने के लिए, आपको बचपन में बनने वाली मानसिक प्रतिक्रियाओं को बदलने की जरूरत है। वो किस्सा याद है जिसमें पार्क में एक नंगा आदमी एक महिला के सामने अपना रेनकोट खोलता है, वह अपना माथा थप्पड़ मारती है - निश्चित रूप से, वह अंडे खरीदना भूल गई। ये रूढ़िवादिता हमारे सिर में 30, 40, और यहां तक ​​कि 70 वर्षों तक बनी रही।

लेकिन निराश न हों, दुनिया बदल रही है। हमारे बच्चों के जीवन में आक्रामकता बहुत कम होती है, और पोते-पोतियों से भी ज्यादा, उन पर चिल्लाया नहीं जाता, उन्हें पीटा नहीं जाता, वे उनकी राय में रुचि रखते हैं। लोग शांत होते जा रहे हैं, खुश लोगों की एक पूरी पीढ़ी बड़ी हो रही है। यूक्रेन एक पश्चिमी-उन्मुख देश है, आप भी इन मूल्यों से जुड़े हुए हैं, इसलिए सब कुछ ठीक हो जाएगा। आदर्श नहीं, निश्चित रूप से - पश्चिम में पर्याप्त मनोविकार हैं। फिर भी।

एक सार्वजनिक परामर्श बैठक में मिखाइल लैबकोवस्की इस और अन्य विषयों के बारे में अधिक बताएंगे29 अक्टूबर कीव में

खपत की पारिस्थितिकी। लोग: यदि आप महसूस करते हैं कि आपका मानस लगातार इसे हिलाने के कारणों की तलाश कर रहा है और लालच से किसी भी कारण से घबरा जाता है जब आप समझते हैं कि यह कैसे काम करता है ...

हमारी 90% चिंताएँ इस बारे में हैं कि क्या कभी नहीं होगा, मार्गरेट थैचर ने सटीक गणना की।

और ज़्वानेत्स्की ने सुझाव दिया "चलो मुसीबत आते ही ले लो", - और यह सबसे स्वस्थ और प्रभावी योजना है।

पहले से डरना नहीं, बाद में परेशान न होना और मानसिक रूप से वापस लौटना, लेकिन बस ऐसे ही - जैसा आता है।

लेकिन ठीक ऐसे ही काम नहीं करता।

- किसी बात को लेकर लगातार चिंता करना -यहाँ हमारी सामान्य स्थिति है। साथ ही, हम जो जानते हैं वह यह है कि चिंता मदद नहीं करती है, लेकिन समस्याओं को हल करने में बहुत हस्तक्षेप करती है। लेकिन हम नहीं जानते कि अगर हम घबराना और चिंता करना बंद कर दें तो हम क्या करेंगे, है ना? भीतर एक प्रकार का खालीपन बनता है, वह कहाँ है? यही समस्या है।

- चिंता बिना पते का डर है।वे शाम के समय सबसे तीव्र होते हैं - एक वैज्ञानिक तथ्य। और अब माता-पिता को बच्चों की चिंता है, लड़कियों की - लड़कों की वजह से, लड़कों की - पैसे की... कुछ लोग सोचते हैं कि दुनिया ऐसे ही चलती है। ऐसा कुछ नहीं। केवल न्यूरोटिक्स की दुनिया ऐसे ही काम करती है, जो हर मिनट अपने सिर में नरक पैदा करते हैं।

- बिना किसी कारण के या किसी तुच्छ कारण से चिंतित -विक्षिप्त होने का यही अर्थ है। उनमें से ज्यादातर हमारे देश में हैं।

- मानसिक रूप से स्वस्थ लोग न्यूरोटिक्स से कैसे भिन्न होते हैं?तथ्य यह है कि, निश्चित रूप से, वे भी घबराए हुए हैं, लेकिन वे वास्तविक भावनाओं का अनुभव करते हैं जिनके वास्तविक वजनदार कारण हैं - ये विशिष्ट घटनाएं हैं, बाहरी दुनिया में उत्तेजनाएं हैं। दूसरी ओर, न्यूरोटिक्स लगातार अपने आप में जलन के कारण उत्पन्न करते हैं।

- चिंतित लोगों के लिए, जीवन केवल समस्याओं की एक श्रृंखला है,जिसे हल करने और अशांति की आवश्यकता है, जिसे या तो डूब जाना चाहिए (शराब के साथ, उदाहरण के लिए), या महसूस किया जाना चाहिए (पूरी तरह से), उदाहरण के लिए। तो तुम देखो, और दिन बीत गया।

- एक विक्षिप्त व्यक्ति को हमेशा शहद की सबसे बड़ी बैरल, किसी भी मलहम में उड़ने की जरूरत होती है।बेचैनी, हताशा, क्रोध, आक्रोश - जिन भावनाओं के वे आदी हैं, वे हमेशा उनके साथ घर पर रहती हैं। और क्या विशेषता है, वे खुद नहीं जानते कि जीवन का आनंद कैसे लें और इसे दूसरों को न दें।

- जब मानस उत्तेजना के लिए कैद हो जाता है, तो इसका कोई कारण नहीं होगा:सिंक में एक अनचाहा कप, टॉयलेट सीट कम नहीं, डॉलर विनिमय दर, मेट्रो में शराबी ... और हम सुबह चले जाते हैं। आखिरकार, अगर किसी व्यक्ति को निरंतर अनुभवों की आवश्यकता होती है, तो उसे "शांत" होने के लिए किसी प्रकार की नकारात्मकता के खिलाफ आराम करने और खुद से कहने की आवश्यकता होती है: "मैं केवल चिंतित नहीं हूं, मैं चिंतित हूं!"। क्या आप समझते हैं कि बदलाव क्या है? पहले तो आप हर चीज से डरते हैं और उसके बाद ही आप पाते हैं कि अपने डर को कहां रखा जाए।

वैसे, कई, विदेश में रहने की पूरी इच्छा और अवसर के साथ, फिर भी देश में रहते हैं - हमारे पास अपने दिल की सामग्री के बारे में घबराने के लिए कुछ है, और पुराने यूरोप में सामान्य स्तर तक अशांति का कोई कारण नहीं है - और यह उबाऊ है, और दुखद है और सब कुछ।

- एक बार रुकने की कोशिश करें और ठीक से पता करें:तुम किस बात से घबरा रहे हो? मौजूदा उत्तेजनाओं के प्रति आपकी प्रतिक्रिया कितनी पर्याप्त है? या आप अभी भी विक्षिप्त और नर्वस हैं, इसलिए नहीं कि बच्चे की यूनिफाइड स्टेट परीक्षा है, देश संकट में है, बल्कि काम पर छंटनी है, लेकिन केवल इसलिए कि आप मदद नहीं कर सकते लेकिन घबराए हुए हैं। जैसा कि सिगमंड ने कहा: "आपके व्यक्तित्व का पैमाना उस समस्या के आकार से निर्धारित होता है जो आपको परेशान कर सकती है।" तो आपका पैमाना क्या है?

- इसके अलावा, बचपन में कई लोग आत्म-दया के रूप में ऐसी स्थिर और जीवन-धमकी देने वाली भावना बनाते हैं।मैं आपको इस विषय पर चिंतन करने की सलाह देता हूं - अब आप अपने लिए खेद क्यों महसूस करते हैं? क्या आत्म-दया के गंभीर कारण हैं? आप हीन भावना क्यों महसूस करते हैं, शिकार की तरह महसूस करते हैं? या शायद यह सब जड़ता से होता है? हो सकता है कि अपने लिए खेद महसूस न करने की कोशिश करना बेहतर हो, लेकिन अपने विकारों के कारणों को खत्म करने के लिए कार्य करना?

यदि आप महसूस करते हैं कि आपका मानस लगातार चीजों को हिलाने के कारणों की तलाश कर रहा है और लालच से घबराने के लिए किसी भी कारण से भागता है, जब आप समझते हैं कि यह कैसे काम करता है, तो आपके पास सामान्य लोगों की श्रेणी में जाने का मौका होगा और याद रखें कि चिंताएं, चिंताएं , भय, विक्षिप्त प्रतिक्रियाएं आपको खुद को विकसित, विकसित, महसूस करने की अनुमति नहीं देती हैं - न तो व्यक्तिगत संबंधों में, न ही काम में।

जब मैं स्कूल में था, हमारी कक्षा में ब्लैकबोर्ड के ऊपर लेनिन के बयान के साथ एक पोस्टर था: "हम दूसरे रास्ते पर जाएंगे!" तो सदियों से हम किसी और रास्ते पर चल रहे हैं, जो पूरी दुनिया के लिए सीधा है। और यह मुद्रा, और पूरी दुनिया के प्रति यह विशाल आक्रोश, जिसने कथित तौर पर हमारे खिलाफ हथियार उठाए, और यह आक्रामकता, आक्रोश के परिणामस्वरूप - ये सभी ऐसे कारक हैं जो एक पूरे देश, एक पूरे देश के मानस को गंभीर रूप से प्रभावित करते हैं। "सतर्क रहें - दुश्मन सो नहीं रहा है", "चैटरबॉक्स एक जासूस के लिए एक गॉडसेंड है", "क्या आपने टीआरपी मानकों को पारित किया है?" आराम करना कहाँ है?

यह भी दिलचस्प:

- जीवन के एक तरीके के रूप में चिंता की उत्पत्ति बचपन में बार-बार होती है,माता-पिता के डर में और निश्चित रूप से, आनुवंशिकी में। हमारे दादा-दादी, परदादा और परदादा, और मुझे संदेह है कि यह सब सदियों पीछे चला जाता है - उन्हें सावधानी से जीने के लिए मजबूर किया गया था और निश्चित रूप से उनमें से कोई भी वैसा नहीं रहा जैसा वे चाहते थे। इसलिए हमारे लिए यह जीवन शैली स्वाभाविक नहीं है। लेकिन किसी को तो शुरुआत करनी होगी...प्रकाशित