मेरा दिल पत्थर की पटिया की तरह लगता है, ठंडा और भारी। मुझमें यह बोझ उठाने की ताकत नहीं है। लालसा कवर होने पर क्या करें? उदासीनता और निराशा से कैसे निपटें?

मेरा दिल उदास और नम है, जैसा कि शरद ऋतु में कीचड़ में होता है। जैसे शीतनिद्रा की प्रत्याशा में जमी प्रकृति। ठंडा। तड़प। अकेलापन। निराशा और खालीपन। मैं जीना नहीं चाहता। उदासी का भाव। ऐसा लगता है कि आपके जीवन की सभी बेहतरीन चीजें पहले ही हो चुकी हैं। और आगे कुछ भी अपेक्षित नहीं है। केवल उदास उदासी। रूटीन। दिनों की सरसराहट कहीं नहीं जा रही है।

मेरा दिल पत्थर की पटिया की तरह लगता है, ठंडा और भारी। मुझमें यह बोझ उठाने की ताकत नहीं है।

लालसा कवर होने पर क्या करें? उदासीनता और निराशा से कैसे निपटें?

उदासी, अवसाद और अवसाद से कैसे छुटकारा पाएं, यूरी बर्लान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान का खुलासा करता है।

लालसा की भावना: ऐसा क्यों होता है?

लालसा सभी लोगों में नहीं होती है। सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान बताता है कि केवल सबसे भावुक लोग, मालिक, लालसा की स्थिति में आते हैं। यह उनका स्वभाव था जिसने उन्हें भावनाओं और भावनाओं के व्यापक पैलेट, एक असाधारण भावनात्मक आयाम के साथ संपन्न किया - आनंद से लेकर हल्की उदासी तक। उनकी भावनाएं मोबाइल हैं, वे दिन में कई बार बदल सकते हैं, जब कोई व्यक्ति सचमुच खुशी की अल्पकालिक भावना से लंबी अवधि की लालसा में बदल जाता है। विचार करें कि लालसा क्यों उत्पन्न होती है और लालसा से कैसे छुटकारा पाया जाए।

एक दृश्य वेक्टर वाले व्यक्ति के लिए प्यार करना महत्वपूर्ण है। यही उनका उद्देश्य और आत्मा का दैनिक कार्य है। प्यार एक दृश्य वेक्टर वाले व्यक्ति के लिए अविश्वसनीय तृप्ति लाता है, यह एक गहरी भावना है जो उसके जीवन को अर्थ से भर देती है।

किसी प्रियजन से अलग होने की लालसा

अकेले होने के कारण दर्शक भी भय और उदास पूर्वाभास में डूबा रहता है। आखिरकार, दृश्य वेक्टर में भय मूल भावना है, यह पहली चिंगारी है जिससे प्रेम की महान आग भड़क सकती है, जो भय से अधिक मजबूत है। प्यार और कुछ नहीं बल्कि दूसरे व्यक्ति के लिए डर है, उसकी भलाई की चिंता है। प्यार तब होता है जब दूसरे की जान खुद से ज्यादा महत्वपूर्ण हो जाती है।

सच्चा प्यार हमेशा वरदान होता है, यह किसी प्रियजन के लिए खुशी लाने की इच्छा है। दूसरे को भावनाएँ देते हुए, आप स्वयं अविश्वसनीय खुशी का अनुभव करते हैं! और जब प्रेम लालसा की भावना से छाया हुआ हो, तो ऐसे रिश्ते को कॉल करना अधिक उचित है। यदि आप किसी व्यक्ति से प्रेम चाहते हैं और उसके बिना मर जाते हैं, तो आप उसकी उपस्थिति पर निर्भर हो जाते हैं, आप उसे खोने से डरते हैं - एक अकथनीय लालसा पैदा होती है।

किसी प्रियजन की लालसा

एकतरफा प्यार, प्यार की लत या एक लंबा अलगाव उदासी का कारण बनता है। यह लालसा भारी, अपरिहार्य, दर्दनाक है। चिंता के साथ लालसा मिश्रित - वह कैसा है और किसके साथ है? अब उसके साथ क्या गलत है?

ऐसी चिंता और लालसा रुकती नहीं है, भले ही फोन करने या मिलने का मौका मिले। जब तक संपर्क है, दृश्य वेक्टर वाला व्यक्ति शांत और हर्षित होता है, लेकिन जैसे ही उसे अकेला छोड़ दिया जाता है, लालसा उसके ऊपर आ जाती है। यह लालसा काफी समझ में आती है: भय उसके भीतर दौड़ रहा है और बाहर निकलने का रास्ता खोज रहा है - अपने जीवन के लिए एक अचेतन, अनकहा भय, अकेले छोड़े जाने का भय। यह डर किसी भी डर, किसी भी फोबिया का रूप ले सकता है, लेकिन यह मौत के डर पर आधारित है। डर है कि तुम्हारा जीवन खत्म हो गया है। और फिर किसी दिन तुम चले जाओगे, और तुम्हारा कुछ भी नहीं बचेगा। डर है कि किसी दिन तुम चले जाओगे और तुम अपने साथ कुछ भी नहीं ले जा सकोगे।

प्यार या लालसा?

यह एक दृश्य वेक्टर वाला व्यक्ति है जो सबसे सुंदर पारस्परिक प्रेम का अनुभव करने में सक्षम है, लेकिन अगर उसका प्यार अधूरा रहता है या व्यसन में बदल जाता है, तो वह वह है जो दूसरों की तुलना में अधिक पीड़ित होता है। वह लालसा, निराशा, दुःख से दूर हो जाता है, वह नहीं जानता कि लालसा से कैसे छुटकारा पाया जाए। यह प्रेम व्यसन, जो उसे इतना दर्द देता है, उसके द्वारा प्रेम के रूप में, एक अविश्वसनीय मूल्य के रूप में, अपने जीवन में सबसे अच्छी चीज के रूप में माना जाता है। वह लालसा से छुटकारा पाना चाहता है, लेकिन साथ ही वह अपनी भावनाओं को निर्भरता की वस्तु पर रखता है और स्विच नहीं कर सकता।

उदासी और अवसाद

एक दृश्य व्यक्ति में उदासी की भावना बहुत भारी, अपरिहार्य है। विशेष रूप से वैक्टर के गुदा-दृश्य बंडल वाले व्यक्ति के लिए, जो खुद को एकांगी मानता है। यदि एक बार उसका रिश्ता असफल रूप से समाप्त हो गया, तो वह अपने स्नेह को लंबे समय तक याद रखता है और एक नया रिश्ता शुरू नहीं कर सकता है और परिणामस्वरूप, लालसा से छुटकारा नहीं पा सकता है।

हालांकि, इस स्थिति को अभी भी दूर किया जा सकता है, मुख्य बात यह जानना है कि कैसे। डर को दूर करने और लालसा से छुटकारा पाने के लिए अन्य लोगों के साथ संचार सबसे अच्छा तरीका है, यह सचमुच आपको पुनर्जीवित कर सकता है। एक दृश्य वेक्टर वाला व्यक्ति रूपांतरित हो जाता है, भावुक, जीवंत, हंसमुख हो जाता है। एक दृश्य वेक्टर वाले लोगों के पास कभी भी वास्तविक भारी नहीं होते हैं, वे जल्दी से एक भावना से दूसरे में स्विच करते हैं, लालसा उन्हें थोड़े समय के लिए कवर करती है, और फिर वे फिर से जीवन के सक्रिय चक्र में शामिल हो जाते हैं - अब उनके पास नई योजनाएं हैं, अब वे किसी व्यवसाय में दूसरों की मदद करते हैं, नए दोस्त ढूंढते हैं।

लेकिन एक व्यक्ति के साथ ऐसा नहीं है।

साउंडमैन को किसी की बिल्कुल भी जरूरत नहीं है। वह ज्वलंत भावनाओं का अनुभव नहीं करता है, इसलिए दृश्य लालसा उसके लिए विदेशी है। उसके लिए अकेलापन कोई कारागार या पिंजरा नहीं है, यह उसकी स्वाभाविक अवस्था है। एक ऐसे व्यक्ति को देखें जो संवाद करने लगता है, लेकिन साथ ही कुछ हद तक अलग रहता है, हर समय अपने बारे में सोचता है। भीड़ में अकेलापन उसकी सामान्य अवस्था है। वह सुर्खियों में रहने के अवसरों की तलाश नहीं करता है, उसे इस बात की परवाह नहीं है कि दूसरे उसके विचारों को नहीं समझ सकते। वह पूरी तरह से इस दुनिया की सभी कमजोरियों को महसूस करता है।

साउंड इंजीनियर ईश्वर और जीवन के अर्थ के बारे में अमूर्त प्रश्नों से चिंतित हैं। वे जानना चाहते हैं कि इस दुनिया का मुख्य वास्तुकार कौन है और उसने इस तरह से सब कुछ क्यों बनाया। मौन में, वे ब्रह्मांड की सांसों को सुनने और जीवन के महान रहस्य का समाधान खोजने की आशा में अपने स्वयं के विचारों को सुनते हैं, इसकी समझ से कवर को हटाने के लिए, उच्चतम इरादे को समझने के लिए।

और जब रातें बिना जवाब के बीत जाती हैं, तो साउंड इंजीनियर के अंदर उदासी भी नहीं बसती है, लेकिन एक दर्दनाक खालीपन, पूरी निराशा की भावना और सभी प्रयासों की निरर्थकता। वह ऐसा महसूस करता है जैसे जीवन के अर्थ की एक जीवनदायी बूंद के बिना किनारे पर फेंकी गई मछली - जीवन का अर्थ। ऐसे में डिप्रेशन की स्थिति बन जाती है।

एक व्यक्ति में, ध्वनि और दृश्य वेक्टर दोनों को जोड़ा जा सकता है, फिर बाहरी रूप से भावनात्मक और अंदर से मिलनसार, वह जीवन में अर्थ की कमी महसूस कर सकता है - छिपे हुए अवसाद की स्थिति। ऐसा व्यक्ति दृश्य अवस्थाओं के रंगों के पूरे पैलेट का अनुभव कर सकता है - उनमें भय, और लालसा, और खुशी, और उदासी शामिल हैं। लेकिन साथ ही वह दार्शनिकता और अनंत काल के बारे में सोचने के लिए इच्छुक होगा।

लालसा और अकेलापन: क्या करें?

जब लालसा और अकेलापन, निराशा और खालीपन लुढ़कता है, तो कभी-कभी ऐसा लगता है कि कुछ भी आपकी मदद नहीं करेगा। यूरी बर्लान द्वारा प्रशिक्षण प्रणाली-वेक्टर मनोविज्ञान लालसा, निराशा और अवसाद के कारणों को समझने में मदद करता है। और यह जागरूकता अवस्थाओं को बदल देती है, जिससे आप लालसा से छुटकारा पा सकते हैं। एक व्यक्ति समझता है कि उसके अंदर किस तरह की इच्छा को भरने की इच्छा है, और वह जानता है कि उसे कैसे भरना है।

बोरियत से छुटकारा कैसे पाएं

यदि आप अपनी सभी भावनाओं और भावनाओं को अन्य लोगों को देते हैं, तो आप चिंता और बहरी लालसा को दूर कर सकते हैं। लालसा केवल प्रेम से ही ठीक होती है - दूसरे व्यक्ति के लिए एक परिपक्व भावना, जहां निर्भरता की एक बूंद नहीं है, संदेह की छाया नहीं है, थोड़ा भी डर नहीं है। प्यार जो आपकी जिंदगी बदल देगा और अकेलेपन से छुटकारा दिलाएगा। आखिरकार, प्रेम और करुणा एक चक्र में अंतहीन रूप से घूमने वाले विचार नहीं हैं, बल्कि विशिष्ट लोगों की देखभाल करने के उद्देश्य से सक्रिय कार्य हैं। अपना ध्यान रिश्तेदारों, दोस्तों, परिचितों पर दें - और आप तुरंत बेहतर महसूस करेंगे। उदासी अपने आप दूर हो जाएगी।

हैरानी की बात यह है कि जीवन के अर्थ और आत्म-ज्ञान के बारे में ध्वनि प्रश्नों का उत्तर हमें तब नहीं मिलता जब हम अकेले सोचते हैं, लेकिन जब हम अन्य लोगों से जुड़ते हैं, एक सामान्य लक्ष्य के लिए प्रयास करने में एक सामान्य बात करते हैं।

बहुत से लोग जिन्होंने सिस्टमिक वेक्टर साइकोलॉजी प्रशिक्षण पूरा कर लिया है, वे लालसा और निराशा से छुटकारा पाने और आपसी प्रेम की खुशी को महसूस करने में कामयाब रहे हैं!

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आंकड़े बताते हैं कि सर्दियों में एक व्यक्ति अक्सर निराशा, उदासीनता और अवसाद में पड़ जाता है। जीवन में आनंद खो देता है, बुरे के बारे में सोचता है। कैसे उदासी से छुटकाराऔर सर्दी से वसंत तक जाना आसान है?

यह ज्ञात है कि हर चीज का अपना समय होता है। तो शुद्ध करने का समय है, और भरने का समय है। शरद ऋतु और सर्दी शुद्धि का समय है। और वसंत और ग्रीष्म ऋतु भरने का समय है।

यही कारण है कि सर्दियों में यह अक्सर नीरस होता है और हम सूरज चाहते हैं, और वसंत और गर्मियों में हमारे लिए जीना इतना आसान और आनंदमय होता है।

शीतकालीन वह अवधि है जब देवी मारा शासन करती है, जो हमें कई आध्यात्मिक परीक्षण, आध्यात्मिक और शारीरिक भेजती है। शीतकालीन देवी के सभी परीक्षणों को पर्याप्त रूप से पारित करने के बाद, एक व्यक्ति शुद्ध हो जाता है।

सफाई और नवीनीकरण पुरानी त्वचा को छीलने जैसा है। इसके बारे में परियों की कहानी याद है? पहले आपको कुछ बाधाओं से गुजरना होगा, जो कार्य आपको करने होंगे, और फिर आप खुश होंगे।

और इवान त्सारेविच अपने प्रिय को खोजने के लिए अपने परीक्षणों से गुजरे, और मेंढक राजकुमारी ने अपनी महिला खुशी को खोजने के लिए बेक किया, सिल दिया और नृत्य किया।

इसलिए यदि किसी व्यक्ति ने पतझड़ के समय से समय पर सफाई शुरू नहीं की है, तो सर्दियों में "रोग", यानी तिल्ली, निश्चित रूप से उसके सिर को ढक लेगा।

यदि किसी व्यक्ति ने ईमानदारी से अच्छा काम किया है, सभी जालों और आक्रोशों को छोड़ दिया है, अगले वर्ष के लिए अपने कार्यों और लक्ष्यों को बनाया है, तो उसके जीवन में आता है वसंत नवीकरण और आनंद उसकी आत्मा में रहता है.

किसे दोष देना है, या क्या करना है?

यह उनके लिए अच्छा है, आप कहते हैं, प्रिय पाठकों, जो प्रकृति के नियमों को जानते हैं, और यहां तक ​​कि इन नियमों के अनुसार जीते हैं। जैसे, सर्दियों में साफ करने के लिए...

ले लिया तो क्या? अगर सभी गर्मियों में ड्रैगनफली लाल गाती है, और फिर सर्दी आ जाती है? यदि ऐसी अलौकिक उदासी ने पहले ही हमला कर दिया है कि आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं, और अच्छी दुनिया मीठी नहीं है, चीजें हर्षित नहीं हैं, और इच्छाएं पूरी तरह से कहीं गायब हो गई हैं! इस मामले में क्या करें?

उत्तर वास्तव में सरल है। बेशक, आप अपने आप को चार दीवारों के भीतर बंद कर सकते हैं, कुछ भी नहीं कर सकते हैं, अपने लिए खेद महसूस कर सकते हैं, और धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से, मैं कहूंगा, घोंघे के कदमों के साथ ऐसे हर्षित और दुखी जीवन के अंत की ओर बढ़ें।

और फिर पुनर्जन्म लें और...अरे! हमारा गाना अच्छा है, शुरू करो!

और, जैसा कि आप, प्रिय पाठकों, पहले से ही समझ चुके हैं, पिछले जीवन से अधूरे, और अक्सर बढ़े हुए कार्यों के साथ फिर से उसी जीवन पथ पर चलने में मज़ा आता है, और यह सब मज़ेदार है, या फिर दुखद है।

और एक और विकल्प है। यह समझना आसान है कि आप अपने जीवन कार्यक्रमों से दूर नहीं हो सकते। आपको अभी भी अपनी समस्याओं का समाधान करना है। इस जन्म में नहीं, अगले जन्म में। इसलिए बेहतर है कि जल्दी से सब कुछ हल कर लें, युवा भाषा में बोलें, मोपिंग बंद करें और अच्छे स्वास्थ्य और उत्कृष्ट मूड में रहना जारी रखें।

चुटकुले चुटकुले हैं। लेकिन वास्तव में, जब कोई व्यक्ति निराश हो जाता है, जब वह लगातार रोना चाहता है और उसकी आत्मा दर्द और पीड़ा से फट जाती है, जब अंदर सब कुछ चिल्लाता है "मैं अब और नहीं कर सकता", एक व्यक्ति के पास सामना करने के लिए वास्तव में बहुत कम ताकत बची है अपने दम पर।

ऐसे क्षणों में, अपने परिवार और दोस्तों को इस बारे में बताना महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण है तुम को कया लगता है, आप द्वारा किस बारे में सोचा जा रहा है. और उनसे मदद मांगें।

यदि आप अभी भी अपने आगे एक छोटा, यहां तक ​​​​कि एक बहुत छोटा तिनका देखते हैं, जिसे आप पकड़ सकते हैं और निराशा और अवसाद से ठीक कर सकते हैं, तो अपनी सारी इच्छा को मुट्ठी में इकट्ठा करें और ... इसे निर्णायक रूप से पकड़ें!

निराशा से कैसे छुटकारा पाएं। जागने के 11 तरीके

निराशा से छुटकारा पाने के लिए "स्ट्रॉ" को बचाने की सूची सूचीबद्ध करने से पहले, मैं निम्नलिखित कहना चाहता हूं।

हालांकि, धीरे-धीरे अगली को एक पूर्ण क्रिया में जोड़ना अधिक प्रभावी होगा, और फिर अगला। जब तक आप अपने बारे में सोचना शुरू नहीं करते निराशा दूर करने के उपाय.

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण होगा कि अवसाद, उदासीनता, निराशा, उदासी, कुछ भी करने की अनिच्छा, जीने की अनिच्छा - ये सभी आध्यात्मिक बीमारी के लक्षण हैं।

यह एक निश्चित संकेत है कि आपके पास जीवन के लक्ष्य नहीं हैं, आप नहीं जानते कि आगे कहाँ जाना है। जीवन एक कोहरे की तरह है। या आप अपना जीवन नहीं जीते हैं, आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करते हैं, लेकिन जो आप पर थोपे जाते हैं, आप अपनी इच्छाओं को नहीं चाहते हैं।

खुद को सोचने के लिए समय निकालें: मेरे जीवन का अर्थ क्या है, मैं क्यों रहता हूं, मेरी राय में, मेरा उद्देश्य क्या है।

आप चाहें तो रिश्तेदारों की मदद ले सकते हैं, उनसे अपनी प्रतिभा और कौशल के बारे में पूछ सकते हैं। वे इस उत्तर को कवर करेंगे कि आप किस लिए पैदा हुए थे और आपके भाग्य को पूरा करने के लिए आपके पास कौन से उपकरण हैं।

आप क्यों जीते हैं, इसके कारणों की तलाश करें। खोजो और खोजो।

इस प्रयास में शक्ति आपके साथ रहे। और आम तौर पर बोल रहा हूँ।

आइए संक्षेप करें

तो, प्रिय पाठकों।

जैसा कि आप देख सकते हैं, निराशा से छुटकारा पाने के पर्याप्त तरीके हैं। सच में इस काम में सबसे कठिन काम है खुद को "कमजोरी" और नपुंसकता पर काबू पाने और कुछ करने के लिए मजबूर करना। लेकिन सब कुछ संभव है।

सबसे महत्वपूर्ण, अगर आपको लगता है कि आप निराशा में पड़ रहे हैं, तो आपको इस भावना के आगे नहीं झुकना चाहिए। इससे पहले कि बहुत देर हो जाए, उसे भगा दो।

एक गहरी खाई से बाहर निकलना एक छोटे से छेद से बाहर निकलने की तुलना में अधिक कठिन है, या चलना और एक टक्कर से चिपकना, चलते रहना।

अपने तरीके से आओनिराशा, उदासीनता और अवसाद से छुटकारा। वैसे, आप खुद को किए गए काम के लिए पुरस्कार दे सकते हैं, पुरस्कार दे सकते हैं। अपनी कल्पना के साथ इस पर बातचीत करें।

याद रखें, यदि आपके पास आशा की कम से कम एक किरण है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, यदि आपके पास कम से कम मुस्कुराने और अपने सीने में फिर से खुशी महसूस करने की इच्छा है, अगर आपकी आत्मा दिन के उजाले के लिए खुश है या एक तरह की एक पल के लिए भी शब्द, फिर सब कुछ खोया नहीं है!

उस तिनके से मजबूती से और अधिक आत्मविश्वास से चिपके रहें जो जीवन आप पर फेंकता है। पकड़ो और पकड़ो।

तुम देखो, तिनका चमत्कारिक रूप से एक मजबूत छड़ी में बदल जाता है, फिर छड़ी फिर एक मजबूत डंडे में बदल जाती है, और फिर आप पूरी तरह से दलदल से किनारे तक निकल जाते हैं और जीवन के विस्तार में आनंद से दौड़ते हैं।

फिर लंबे समय से प्रतीक्षित वसंत अद्यतन आएगा!

हर दिन, आत्मविश्वास से भरे कदमों के साथ, अपने आनंद पर जाएं, उदासी और लालसा को दूर करें, अपने लिए सबसे अविश्वसनीय कार्य करें - मुख्य बात यह है कि आप फिर से एक खुश व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं जो जीवन जीना, बनाना और आनंद लेना चाहता है!

आपको प्यार के साथ, प्रिय पाठकों!

पुनश्च: और इस कहानी के अंत में, मैं आपको अल्ला पुगाचेवा की रचना देना चाहता हूं "मुझे पकड़ो, पुआल।"

अल्ला पुगाचेवा मुझे पुआल पकड़ो। सुनना

पी.पी.एस.: और आनंद से भरने के लिए आप किन तरीकों का उपयोग करते हैं? कृपया टिप्पणियों में लिखें। यह मेरे लिए बहुत दिलचस्प है!

आत्मा की सफाई

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पाठ्यक्रम "आत्मा की वक्रता का सुधार"यह वही चीज़ है जिसकी आपको आवश्यकता है!

लालसा को मानस की सबसे विनाशकारी अवस्थाओं में से एक कहा जा सकता है। यह लालसा है कि धीरे-धीरे और अगोचर रूप से तंत्रिका तंत्र को अंदर से नष्ट कर देता है, शरीर की सामान्य स्थिति को हानिकारक रूप से प्रभावित करता है। निराशा गहरे अवसाद और यहां तक ​​कि आत्मघाती विचारों को भी जन्म दे सकती है। इसलिए, उदासी की उपस्थिति के कारणों का पूरी तरह से अध्ययन करना और इसे खत्म करने के लिए तत्काल उपाय करना आवश्यक है।

सहज ज्ञान युक्त स्तर पर भी, लालसा की बहुत सी किस्मों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है। यह किसी प्रियजन के लिए लालसा, अकेलेपन के कारण निराशा, बीते दिनों की लालसा, जीवन की परिस्थितियों से असंतोष हो सकता है।

कुछ मामलों में, ऐसी स्थिति शरीर में रासायनिक प्रक्रियाओं के कारण हो सकती है। तो विटामिन और खनिजों की प्राथमिक कमी जीवन शक्ति और मनोदशा पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। ऐसी परिस्थितियों में, टाइरोसिन, बी विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों के साथ आहार में विविधता लाने के लिए अत्यधिक वांछनीय है नट, डेयरी उत्पाद, केले, एवोकाडो, जड़ी-बूटियां, साथ ही विभिन्न प्रकार की सब्जियां और फल एक उत्कृष्ट मदद करेंगे।

यदि निराशा के कारण मनोवैज्ञानिक क्षेत्र में हैं, तो इस स्थिति को समाप्त करना अधिक कठिन होगा। आइए जानें कि लालसा क्यों हमला करती है।

अभ्यास करने वाले मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक स्पष्ट रूप से इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि उदासी की स्थिति बाहरी दुनिया और स्वयं के साथ दीर्घकालिक असंतोष की प्रतिक्रिया के रूप में उत्पन्न होती है। इसलिए, वर्षों तक, कुछ अड़चनों के खिलाफ दबी हुई आक्रामकता, अंततः निराशा और अवसाद की स्थिति में परिणत होती है।

जीवन से असंतुष्टि के कई व्यक्तिपरक कारण हो सकते हैं। यह इच्छाओं और वास्तविकता के बीच एक विसंगति है, पूर्ति की भावना, व्यक्तिगत जीवन में खुशी की कमी।

बहुत से लोग जो एंग्जाइटी अटैक से पीड़ित होते हैं, वे दवा या फिजियोथेरेपी के माध्यम से इस स्थिति को ठीक करने की उम्मीद में डॉक्टरों की ओर रुख करते हैं। बेशक, डॉक्टर इस मामले में मदद कर सकते हैं। दवा और, कुछ मामलों में, आउट पेशेंट उपचार लक्षणों की तीव्रता को कम करने में मदद करेगा, रोगी को जीवन के लिए कुछ उत्साह देगा, आत्महत्या के विचारों को समाप्त करेगा, आदि।

फिर भी, यह अत्यंत स्पष्ट होना चाहिए कि लालसा की स्थिति नकारात्मक विचारों और अनुभवों को मजबूर करने से प्राप्त होती है। वे मामले जब कोई व्यक्ति पछतावे और विलाप में लिप्त होना पसंद करता है, तो अवसाद और उदासीनता समाप्त हो जाती है। कष्टप्रद स्थिति को बदलने के उद्देश्य से बहुत अधिक समझदार कार्य होंगे।

यदि आप स्पष्ट रूप से समझ गए हैं कि लालसा क्यों प्रकट होती है और इससे लड़ने के लिए तैयार हैं, तो पुनर्प्राप्ति के मार्ग पर पहला कदम आपके विचारों और जीवन के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण की जिम्मेदारी लेना होगा। इसके बाद जीवन की उन स्थितियों में बदलाव आना चाहिए जो आक्रामकता या नाराजगी का कारण बनते हैं।

सबसे पहले आपको अपने जीवन के लक्ष्य तय करने चाहिए। ईमानदारी से अपने आप को स्वीकार करें कि आप क्यों जीते हैं या जीना चाहते हैं। पारिवारिक रवैए या सार्वजनिक नैतिकता को पीछे मुड़कर न देखें, क्योंकि यह केवल आपका जीवन है! ठीक है, अगर कई लक्ष्य हैं। सभी पहलुओं को स्पर्श करें - स्वास्थ्य, करियर, व्यक्तिगत संबंध, रचनात्मकता।

अपने जीवन को बदलने से डरो मत. भले ही इस समय आपकी एक स्थापित जीवन शैली हो। यह महत्वपूर्ण "दलदल" है जो उदासी और उदासीनता के मुख्य कारणों में से एक बन जाता है।

किसी काम में व्यस्त हो जाओ! एक ऐसी गतिविधि खोजें जो आपको वास्तव में पसंद हो। चाहे वह मार्केटिंग की किताबें चलाना हो या पढ़ाई करना हो, क्रॉस-सिलाई करना हो, या आगे की शिक्षा प्राप्त करना हो। दिलचस्प और उपयोगी चीजों के साथ अपने दिन को क्षमता से भरें। हो सकता है कि आपके पास निराशाजनक विचारों के लिए समय न हो।

और सबसे महत्वपूर्ण बात, खुद से प्यार करें। यह महसूस करने के लिए कि आप एक व्यक्ति हैं, अपने आप में ताकत और समझ का पता लगाएं, और, मानवता के किसी भी प्रतिनिधि की तरह, गलतियाँ करना और गलतियाँ करना, भावनात्मक और विचारहीन होना, अच्छे और बुरे गुणों का संयोजन करना आप में निहित है। स्वयं के साथ सद्भाव पूर्ण, स्वस्थ जीवन की कुंजी है।

जीवन को भरपूर जियो, आलस्य और निष्क्रियता को बढ़ावा मत दो। और फिर यह प्रश्न ही नहीं उठता कि लालसा से कैसे निपटा जाए। लालसा को दूर भगाओ, हर दिन को दिलचस्प बनाओ!

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आप भूत, वर्तमान, भविष्य के लिए तरस सकते हैं; दोस्तों के लिए, आराम, लापरवाह समय, पिछली भावनाओं, मातृभूमि के लिए। एक व्यक्ति किसी भी चीज की लालसा का अनुभव करने में सक्षम है। यह भावना कहाँ से आती है? क्या हम इसे नियंत्रित कर सकते हैं? मैं इससे छुटकारा कैसे पाऊं? आइए इसका पता लगाते हैं।

परित्याग, हानि, गलतफहमी, बात करने में असमर्थता, अपने विचार साझा करने की भावनाओं से लालसा उत्पन्न होती है। कभी-कभी ऐसा लगता है कि लालसा अकारण प्रतीत होती है, हम "बस उदास" हैं, लेकिन वास्तव में इस समय हम अकेला, गलत समझा, अस्वीकार्य, अप्रभावित, अधूरा, दुखी, असंतुष्ट महसूस करते हैं। हमें ऐसा लगता है कि हमारे पास बहुत वांछनीय कुछ नहीं है।

"मुझे उस समय की याद आती है," "मुझे तुम्हारी याद आती है," हम कहते हैं। लेकिन वास्तव में, हम अपने आराम, मन की शांति, कल्याण के लिए तरसते हैं। शायद उस वक्त और उस शख्स के साथ हमारी समझ और खुशी के बेहतरीन पल गुजरे।

लालसा के परिणाम

लालसा भय को जन्म देती है, शारीरिक और मानसिक रूप से नालियां। "बीमार" और "बीमारी" उदासी के सबसे करीब की अवधारणाएं हैं। हम दुनिया के बीमार हो सकते हैं, खुद के। यदि कोई व्यक्ति बीमार महसूस करता है, तो इसका मतलब है कि वह अपने जीवन में कुछ गलत कर रहा है। अस्वीकृति और आत्म-घृणा से अधिक भयानक और विनाशकारी कुछ भी नहीं है।

हालांकि लालसा उदासी के समान है, वे अलग-अलग अवधारणाएं हैं। यह सभी के लिए दुखद है, लेकिन लालसा केवल उन्हीं को पछाड़ती है जिन्होंने जीवन में अपना स्थान नहीं पाया या खो दिया है। उदासी के आगे हमेशा पिछली स्थितियों, आदतों, भावनाओं, लोगों, स्वयं की वापसी की आशा होती है। लालसा से पहले उदासी होती है, और लालसा के बाद निराशा और अवसाद की भावना आती है। समय रहते इस पर ध्यान देना और आंतरिक समस्याओं को हल करना शुरू करना महत्वपूर्ण है। वाक्यांश "उदास मत हो", निश्चित रूप से मदद नहीं करेगा, आपको कार्य करने की आवश्यकता है।

बोरियत से छुटकारा कैसे पाएं

तो, जो अपने और अपने जीवन में व्यस्त है, आत्म-साक्षात्कार को ऊब या लालसा की आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, इसका उद्देश्य व्यक्तिगत भलाई बनाना और उचित परिणाम लाना होना चाहिए।

1. आपको केवल अपने आप को किसी चीज़ में व्यस्त रखने की ज़रूरत नहीं है, सब कुछ याद नहीं करना है, बल्कि एक ऐसी गतिविधि का चयन करना है जो आपकी रुचियों, क्षमताओं और से मेल खाती हो। आप जो करते हैं उसमें यह बहुत मायने रखता है। इसके लिए आपको कई विकल्पों से गुजरना पड़ सकता है। लेकिन याद रखें कि लक्ष्य अपना खुद का खोजना है, हर चीज को आजमाना नहीं।
2. लालसा, भय की तरह, शून्य को भर देती है। यह आप में किससे बना? आप इसे किससे भरना चाहते हैं? खालीपन और कमजोरी लालसा का आधार है। मेरा विश्वास करो, यदि आप होशपूर्वक शून्य को उन चीजों से नहीं भरते हैं जो आपके लिए उपयोगी हैं, तो "मातम" इसे भर देगा।
3. लालसा अतीत को वापस करने या न के बराबर खोजने की इच्छा है, लेकिन समस्या यह है कि व्यक्ति केवल वर्तमान में ही खुश रह सकता है। वैसे, अगर लालसा को भविष्य की ओर मोड़ दिया जाता है, तो, एक नियम के रूप में, हम किसी चीज़ से अलग होने की बात कर रहे हैं, अशांत करने वाले विचारों के बारे में। इसलिए आपको अभिनय करने की जरूरत है। यहाँ और अभी।
4. लालसा को महसूस करो, अपने पूरे स्पेक्ट्रम को महसूस करो। उससे डरने, भ्रम में भागने या गुलाब के रंग का चश्मा पहनने की जरूरत नहीं है। सुनें कि वह आपसे क्या कहती है। अब तर्कसंगत रूप से प्रत्येक प्रश्न का उत्तर दें, अपने प्रत्येक विचार का विश्लेषण करें। आपको क्या चिंता और चिंता है? ये असंतुष्ट जरूरतें हैं जो आंतरिक दुनिया के विखंडन का कारण बनीं।
5. जब आप लालसा या उदासी महसूस करते हैं तो सभी स्थितियों को कागज पर लिखें (पहली स्थितियां विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं)। उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन के साथ बिदाई के बाद या नौकरी बदलने के बाद, एक बीमारी के बाद, कुछ किलोग्राम प्राप्त हुआ, एक आदत का नुकसान, या एक हानिकारक लत का अधिग्रहण। अब, पहचानी गई समस्या के लिए, उन पेशेवरों और विपक्षों को लिखिए जो इस स्थिति ने आपके जीवन में लाए हैं। शायद आपके पास अधिक खाली समय या अपनी इच्छाशक्ति का परीक्षण करने और एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने का अवसर है।
6. अपने लक्ष्य को आकार देने पर काम करें अवसरों को देखना सीखना है, कठिनाइयों और बाधाओं को नहीं। हमें "क्यों?" पूछना बंद करना होगा और सोचो "क्यों?"। अभी शुरू करो। लिखिए कि जो परिवर्तन हुए हैं, वे आपके आत्म-विकास में कैसे मदद कर सकते हैं। अलग से लिखिए कि आप परिस्थितियों का विरोध कैसे कर सकते हैं।
7. फिल्में और किताबें बेशक अच्छी हैं, लेकिन मैं आपको सोफे पर बेकार बैठने और खुद को लालसा से विचलित करने के लिए प्रोत्साहित नहीं करना चाहता। लक्ष्य गुणात्मक रूप से शून्य को भरना है, जिसका अर्थ है सक्रिय क्रियाएं। अगर किताबें हैं, तो व्यावहारिक गाइड और मैनुअल, वैज्ञानिक साहित्य। फिल्में हैं, तो वृत्तचित्र। हालांकि फीचर फिल्मों में बहुत गहरे कथानक वाले टेप हैं। कभी-कभी आप फिल्म देखते हुए आराम करने का फैसला करते हैं, लेकिन यह विपरीत होता है। सामान्य तौर पर, चयनात्मक रहें, जो आप अभी कर रहे हैं उसका अंतिम लक्ष्य, महत्व और मूल्य हमेशा देखें।
8. खेल में जाने के लिए उत्सुकता। यह वास्तव में एक सार्वभौमिक उपाय है जो उपस्थिति को ठीक करता है और साथ ही, खुशी के हार्मोन देता है। कुछ भी नहीं खेल खेलने जैसा आत्मविश्वास और स्वभाव देता है। अपनी पसंद का प्रकार चुनें और नियमित रूप से व्यायाम करें।
9. से निपटें ।
10. सपने देखना नहीं सीखें, बल्कि लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करने के तरीके निर्धारित करें। लालसा चिंता के साथ कंधे से कंधा मिलाकर चलती है। तो ऐसा क्या है जो आपको चिंतित करता है? क्या इस चिंता का कोई मतलब है? क्या आप परिस्थितियों को प्रभावित कर सकते हैं?
11. लालसा खतरनाक है क्योंकि यह क्षितिज को लालसा की वस्तु तक सीमित कर देती है। बेशक, आपको इसकी गणना करने की आवश्यकता है, लेकिन फिर यह सीखना महत्वपूर्ण है कि व्यापक रूप से कैसे सोचा जाए।
12. कागज पर लिखें कि आपको क्या खुशी मिल सकती है, बिना उदासी के क्या होगा। इस सूची को चरण दर चरण लागू करें।
13. सीखना। केवल एक घटना सभी संभावनाओं और लाभों को पार नहीं कर सकती।
14. जीवन को व्यक्तिगत अर्थ दें, अपनी आवश्यकताओं को स्वयं स्वीकार करें और उन्हें संतुष्ट करें। , निष्क्रियता - यही लालसा को खिलाती है।
15. खुद को समझें, खुद को स्वीकार करें। अपनी आत्म-साक्षात्कार और आत्म-संतुष्टि के लिए शर्तों का निर्धारण करें। उदाहरण के लिए, किसी के लिए प्यार पाना काफी है, और किसी के लिए अपनी पसंद के हिसाब से काम करना जरूरी है। कोई सब कुछ करना चाहता है।
16. आलस्य से बचें। "ओह, मैं करूंगा ...", "ओह, मैं करूंगा, लेकिन पैसे नहीं ...", "ओह, भाग्यशाली अन्य, मैं इतना अमीर और सफल होगा।" प्रत्येक व्यक्ति अपनी सफलताओं और असफलताओं के लिए स्वयं जिम्मेदार है। आपको अपने जीवन की जिम्मेदारी लेनी होगी। हर व्यक्ति की ताकत बनें।

लालसा किसी व्यक्ति के एक प्रकार के भटकाव, आत्मविश्वास के कमजोर होने का संकेत है। तदनुसार, लालसा से छुटकारा पाने के लिए, आपको खुद को और जीवन में अपना स्थान खोजने की जरूरत है, खुद को नई परिस्थितियों में उन्मुख करें, योजना बनाएं, प्राथमिकताएं निर्धारित करें और लक्ष्यों की ओर बढ़ें।

दुर्भाग्य से, सामान्य सिफारिशें देना लगभग असंभव है। प्रत्येक व्यक्ति, उसकी लालसा की तरह, अद्वितीय है। काम में, लालसा के व्यक्तिगत-व्यक्तिगत कारण, स्वयं से असंतोष के कारणों और मौजूदा परिस्थितियों, विफलता की भावना पर निर्माण करना आवश्यक है। प्रत्येक व्यक्ति के पास मूल्यों और जरूरतों की अपनी प्रणाली होती है, और इसलिए आत्म-साक्षात्कार की शर्तें अलग-अलग होती हैं।

निरंतर अवसाद, उदासी और गहरी उदासी, आत्मा में लालसा जैसी नकारात्मक भावनाएं व्यक्ति को निराशा और अविश्वसनीय आत्म-दया महसूस करती हैं। मैं लगातार आंसू बहाना चाहता हूं, अपने दुर्भाग्यपूर्ण भाग्य के बारे में शिकायत करना और सहानुभूति जगाना चाहता हूं।

आज, बहुत से लोग अपने लिए जानते हैं कि अवसाद में पड़ने का क्या मतलब है और आत्मा में दुख और लालसा महसूस करना। स्थायी अवसाद एक गंभीर मानसिक विकार है, हालांकि कई लोग इसे आधुनिक जीवन में हल्के में लेते हैं और विशेष अवसादरोधी दवाओं के साथ इलाज किया जाता है। लेकिन इन नकारात्मक भावनाओं को गोलियों की मदद से ठीक नहीं किया जा सकता है, उनकी उपस्थिति गंभीर समस्याओं और व्यक्ति के आंतरिक टूटने का संकेत देती है।

अवसाद की स्थिति में, एक व्यक्ति, एक नियम के रूप में, गंभीर अवसाद महसूस करता है, वह उदासी और उदासी और उदास विचारों से दूर हो जाता है, एक व्यक्ति अपने लिए खेद महसूस करता है, वह पूरी तरह से अकेलापन और दूसरों द्वारा अपनी गलतफहमी महसूस करता है, वह नहीं करता है हिलना भी चाहते हैं। एक व्यक्ति जो लालसा और उदासी से उदास है, वह मिठाई खा सकता है (या शराब पी सकता है) ताकि किसी तरह एक उदास स्थिति को रोशन किया जा सके। सब कुछ कितना बुरा है, इस बारे में उदास विचारों से उसे पीड़ा हो सकती है, कभी-कभी आत्महत्या के विचारों को जन्म देती है।

एक व्यक्ति विभिन्न कारणों से गहरी उदासी और अवसादग्रस्तता की स्थिति में आ सकता है: यदि उसके साथ या उसके किसी करीबी के साथ कोई दुर्घटना हुई, काम पर समस्या, उदास और बादल मौसम के कारण, एक उदास फिल्म देखने के बाद या ऐसे ही, वह इसे ले लो और उसकी आत्मा तड़प पर रोल करो।

आत्मा में अवसाद और शाश्वत लालसा एक व्यक्ति के लिए खतरनाक है, वे न केवल उसकी जीवन शक्ति को कम करते हैं और उसके मूड को खराब करते हैं, बल्कि लगातार अवसाद और उदासी से गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा होता है। अपने और जीवन के प्रति निरंतर असंतोष से जठरांत्र संबंधी विकारों के अलावा, पीड़ादायक अनुभवों और लालसा से हृदय की समस्याएं, भारी विचारों से अनिद्रा, अनिच्छा से मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की समस्याएं और जीवन में विकसित होने और आगे बढ़ने के लिए भय, निरंतर अवसाद भी निर्भरता में योगदान देता है। समस्याओं से बचने का कोई भी साधन (शराब, नशीली दवाओं की लत, भोजन)। इसके अलावा, सबसे चरम मामले में, यह जीने की पूरी अनिच्छा की ओर जाता है, यह महसूस करना कि एक व्यक्ति लालसा से मर रहा है।

मन में उदासी क्यों है?

बेशक, आपको अपने अवसाद और गहरी उदासी की घटना के लिए बाहरी परिस्थितियों को दोष नहीं देना चाहिए। इन नकारात्मक भावनाओं के कई कारण हैं, और ये सभी बाहरी उत्तेजनाओं (जो केवल एक बहाना हैं) में नहीं हैं, बल्कि स्वयं व्यक्ति के अंदर हैं। बेशक, उदास होने का कारण खिड़की के बाहर बारिश के मौसम में नहीं है, किसी प्रियजन के साथ झगड़े में नहीं है, जिसने गुजरती कार पर सिर से पैर तक पानी डाला, काम पर उथल-पुथल, या एक अप्रत्याशित दाना जो उसके ऊपर निकला चेहरा। आखिरकार, कोई आसानी से ऐसी "जीवन में छोटी चीजें" मानता है, और जो लोग अवसाद और लालसा की स्थिति में हैं, उनके लिए यह जीवन की सबसे बड़ी त्रासदी है।

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