शायद किसी व्यक्ति के बारे में सबसे आम और खतरनाक मानवीय भ्रांतियों में से एक यह विश्वास है कि कोई अपने आप को, अपने व्यक्तित्व को नहीं बदल सकता है। यह विश्वास इस विश्वास पर टिका है कि हमें सौंपे गए गुण, योग्यताएं, स्वाद, आदतें और कमियां हैं जो हमारे व्यक्तित्व का सार हैं और इन्हें बदला नहीं जा सकता है। अक्सर सुना "ठीक है, मैं एक ऐसा व्यक्ति हूं (आलसी, कुछ क्षमताओं, आवश्यक गुणों आदि के बिना) मैं इसे अलग तरीके से नहीं कर सकता और इसके बारे में कुछ भी नहीं करना है". बहुत से लोग ऐसा सोचते हैं और इस विश्वास को जीवन भर निभाते हैं।
तो क्या आपके व्यक्तित्व को बदलना संभव है? यदि हाँ, तो आप खुद को कैसे बदल सकते हैं?
क्या आप खुद को बदल सकते हैं?
या, वास्तव में, एक व्यक्ति कुछ अविनाशी और अपरिवर्तनीय है, और इसमें होने वाले सभी रूपांतर हैं, इसलिए बोलने के लिए, कॉस्मेटिक हैं और इसके सार की चिंता नहीं करते हैं। मुझे यकीन है कि आप खुद को और बेहतर के लिए बदल सकते हैं: व्यक्तिगत कमियों से छुटकारा पाएं, कुछ गुणों को प्राप्त करें और विकसित करें, अपना चरित्र बदलें ...
हर कोई, यदि वह चाहता है, मान्यता से परे रूपांतरित हो सकता है: "प्राकृतिक" कायरता और शर्म को दूर करना, एक मजबूत चरित्र और आत्मविश्वास बनना, चिंता और चिंताओं की प्रवृत्ति को कम करना, मजबूत नसों और समभाव प्राप्त करना। कल का डरपोक और दबे-कुचले युवक कुछ प्रयास करके ही मिलनसार और युवा बन सकते हैं।
और यह मानना गलत होगा कि इस युवक के खून में शर्म और अलगाव है और वह "स्वभाव से" जकड़ा हुआ है और संचार के अनुकूल नहीं है। यह गलती, यह भ्रम व्यावहारिक दृष्टि से, प्रकृति में हानिरहित नहीं है, जैसे कि यह भ्रम कि सिंगापुर अफ्रीका की राजधानी है (बेशक, बशर्ते कि आप संस्थान में भूगोल में अंतिम परीक्षा पास न करें, और यदि आप असफल होते हैं, तो आप हमारे देश के विशाल विस्तार में एक सेना इकाई के हिस्से के रूप में अविस्मरणीय अनुभवों की प्रतीक्षा नहीं करेंगे)।
यह झूठा विश्वास एक हानिरहित भौगोलिक की तुलना में कहीं अधिक खतरनाक है, क्योंकि, यह मानते हुए कि आप खुद को बदल नहीं सकते, आप हार मान लेते हैं, आप खुद पर काम करने के लिए प्रयास करने से डरते हैं और आप अपनी कमियों के साथ जीते हैं जो आपको जीने और जहर देने से रोकते हैं। अपने आसपास के लोगों का जीवन। लोगों का।
मुझे इतना यकीन क्यों है क्या आप खुद को बदल सकते हैं?
सबसे पहले, मानव प्रजाति स्वाभाविक रूप से एक मजबूत अनुकूली क्षमता, बदलने की क्षमता, आसपास की वास्तविकता की स्थितियों को समायोजित करने से सुसज्जित है। यह एक व्यक्ति को लचीला बनाता है और या तो बाहरी प्रभाव में या भीतर से इच्छाशक्ति के सचेत प्रयासों को नियंत्रित करके, इस प्रयास को व्यक्तित्व को बदलने की आंतरिक आवश्यकता के अनुरूप बदलना संभव बनाता है। (इस संसाधन के संदर्भ में, हम बाद वाले में रुचि रखते हैं, अर्थात् हम कैसे बदलेंगे और क्या हम बिल्कुल बदलेंगे, इसका सचेत नियंत्रण। हम खुद तय करना चाहते हैं कि हम क्या बनें?सही?)
दूसरे, ऐसे कई उदाहरण हैं कि कैसे लोग या तो बदतर के लिए या बेहतर के लिए बदल गए हैं। ऐसा ही एक उदाहरण मैं, इन पंक्तियों के लेखक हैं। मैं आंतरिक प्रतिरोध को दूर करने और अधिक आत्मविश्वासी, अनुशासित, संगठित और मिलनसार बनने में कामयाब रहा।
यह मेरे जीवन की गुणवत्ता में सुधार और महत्वपूर्ण जीवन उपलब्धियों की प्राप्ति में प्रकट हुआ है। लेकिन इससे पहले, मैंने आलस्य, चिंता और अवसाद की प्रवृत्ति, कायरता, शर्म, खुद को नियंत्रित करने और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थता को भी अपने स्थायी गुणों के रूप में माना और उन्हें बदलने की संभावना में विश्वास नहीं किया।
मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं जो हूं वही हूं और रहूंगा। वास्तविकता ने दिखाया कि मैं गलत था: मैंने बिना किसी गोली या उपचार के अवसाद और चिंता और घबराहट के हमलों का सामना किया, मेरी गणितीय क्षमताओं में सुधार हुआ (मुझे लगता था कि मेरे पास वे बिल्कुल नहीं थे) यहां तक कि मेरे संगीत का स्वाद भी बदल गया (सिर्फ नहीं बदला , लेकिन बहुत विस्तारित) और भी बहुत कुछ, इस सूची को बहुत लंबे समय तक जारी रखा जा सकता है।
खुद से लड़ने का मूल्य
तो मैं इस बात पर जोर दूंगा कि इन पंक्तियों के पाठक, अपने व्यक्तित्व की अपरिवर्तनीयता में विश्वास करके खुद को नष्ट करने के बजाय, अभी भी खुद पर काम करने और बदलने की कोशिश करते हैं। भले ही वह वह नहीं बन पाता जो वह चाहता है, फिर भी उसके प्रयासों को पुरस्कृत किया जाएगा। चूंकि संघर्ष और आंतरिक प्रतिरोध से निपटने का प्रयास जो रास्ते में पैदा होना निश्चित है, अगर आप खुद को बदलना चाहते हैं, तो हमेशा भुगतान करता है!
प्रतिरोध के बावजूद, अपनी कमजोरियों और अंतर्निहित आदतों के खिलाफ अभिनय करते हुए, आप अपनी इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करते हैं और अपने चरित्र को संयमित करते हैं। आपकी भावनाओं पर नियंत्रण की डिग्री बढ़ जाती है और आपके अंदर क्या हो रहा है और आप कौन से मार्गदर्शक आते हैं, इसकी एक शांत समझ!
और ठीक इसके विपरीत। एक व्यक्ति जो खुद को अपरिवर्तनीय विशेषताओं, आदतों, कमियों और विकृतियों के संग्रह के रूप में देखने का आदी है, हमेशा अपने चरित्र और कमजोरियों का अनुसरण करता है। जैसा है वैसा ही रहता है।
भावनाओं के खिलाफ लड़ाई में उसकी इच्छा शांत नहीं होती है, वह अपने अहंकार, भय और परिसरों द्वारा नियंत्रित होता है। हर दिन वह उनके सामने झुक जाता है: उसकी इच्छा कमजोर हो जाती है, और कमियों और आदतों की प्रचुरता के पीछे सच्चा सार फीका पड़ने लगता है।
आंतरिक संघर्ष और प्रतिरोध और उनका मूल्य मेरे आत्म-विकास और आत्म-सुधार की प्रणाली का मूल है। इन चीजों का मूल्य केवल एक वाद्य प्रकृति का नहीं है (अर्थात, केवल एक निश्चित लक्ष्य को प्राप्त करने का एक साधन नहीं है: उन्हें हराने के लिए परिसरों के खिलाफ लड़ाई), लेकिन वे अपने आप में बहुत महत्व रखते हैं।मैं इसके बारे में एक से अधिक बार लिखूंगा।
क्या व्यक्तित्व बदल सकता है?
आपको यह समझना चाहिए कि आपकी असली पहचान ढेर सारी आदतें, पालन-पोषण का फल और बचपन के आघात नहीं हैं। यह सब तो मन और इन्द्रियों की केवल चमकीला और आदतें हैं!. यह अधिग्रहण योग्य है, अर्थात्। जैसे आप बनते हैं वैसे ही प्रकट हुए और जैसे ही आप चाहते हैं गायब भी हो जाएंगे: आखिरकार, यह सब आपके जीन में नहीं लिखा गया है। व्यक्तित्व एक गतिशील, लगातार बदलती अवधारणा है, और हमेशा के लिए पूर्व निर्धारित कुछ नहीं है!
खैर, निश्चित रूप से, कुछ प्राकृतिक सीमाएँ, जन्मजात झुकाव आदि हैं। कुछ ऐसा जिसे आप किसी भी तरह से प्रभावित नहीं करेंगे, और मैं इसे अच्छी तरह से समझता हूं। उसी समय, मुझे उन व्यक्तित्व कारकों की संख्या को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने की सामान्य आवश्यकता दिखाई देती है जिन्हें माना जाता है कि प्रभावित नहीं किया जा सकता है।
जो केवल एक अर्जित दोष है, जो आलस्य और कुछ करने की अनिच्छा के परिणामस्वरूप प्रकट होता है, कई लोगों द्वारा गलती से एक प्राकृतिक और एक बार और सभी निर्धारित व्यक्तित्व विशेषता के रूप में माना जाता है! शायद यह सिर्फ एक मनोवैज्ञानिक चाल है जो किसी व्यक्ति से अपने चरित्र की जिम्मेदारी को खत्म करने के लिए बनाई गई है।
यह "जन्मजात निरक्षरता" जैसा ही ज़बरदस्त भ्रम है! (ठीक है, सोचें कि यह कैसे सहज हो सकता है? हम सभी भाषा को जाने बिना पैदा हुए हैं, हमारे पहले शब्द सबसे सरल शब्दांश हैं "मामा", "पापा") वास्तव में, हमारे होने के कई गुण, जिन्हें हम मूल रूप से प्रभावित नहीं कर सकते हैं स्वाभाविक रूप से, हम सभी सोचने के अभ्यस्त होने की तुलना में बहुत कम प्राकृतिक प्रतिबंध हैं।
और आप स्वयं इस बात से आश्वस्त होंगे, जब आपके आत्म-विकास के परिणामस्वरूप, आप कई सकारात्मक व्यक्तिगत रूपांतरों का अनुभव करते हैं जो आपके उन गुणों को प्रभावित करेंगे जिन्हें आपने पहले हमेशा के लिए आप में निहित माना था।
व्यक्तिगत रूपांतरों का मेरा अनुभव
मैं खुद कई आंतरिक नकारात्मक चरित्र लक्षणों को दूर करने में कामयाब रहा, जिन्होंने मुझे बचपन से परेशान किया है और मुझे परेशान करना और अपना जीवन खराब करना जारी रखता है (और मैं एक बहुत कमजोर और बीमार बच्चा था, और फिर एक जवान आदमी और कई कमियां थीं (और अब मैं उनके पास है, लेकिन बहुत कम)। यह अफ़सोस की बात है कि मैंने तब भी उन पर ध्यान नहीं दिया और खुद पर काम करना शुरू नहीं किया, यह विश्वास हासिल कर लिया कि मैं इससे निपटने में सक्षम हूं।
और अभ्यास ने केवल मेरे आत्मविश्वास की पुष्टि की, मुझे अपनी आंतरिक क्षमता को विकसित करने और बाहरी आराम और व्यवस्था के कारकों (लोगों के साथ संबंध, वित्तीय स्थिति, जीवन की उपलब्धियों, आदि) के सुधार के संदर्भ में एक मूल्यवान परिणाम दिया। व्यक्तित्व परिवर्तन के प्रतिबिंब के रूप में।
आमतौर पर जो लोग कहते हैं कि "मैं ऐसा व्यक्ति हूं और ऐसा ही रहूंगा" उन्होंने कभी भी अपने साथ कुछ करने और बेहतर के लिए बदलने की कोशिश नहीं की। फिर उन्हें कैसे पता चलेगा कि कुछ नहीं किया जा सकता?
खुद को कैसे बदलें? यह एक बड़ा सवाल है और इस साइट की लगभग सभी सामग्रियां इसी को समर्पित होंगी। आखिरकार, आत्म-विकास और आत्म-सुधार का अर्थ है स्वयं में परिवर्तन, और हमेशा ऐसा ही होता है। इसलिए, यह लेख केवल एक अच्छी तरह से स्थापित गलत धारणा को तोड़ने और कार्रवाई के लिए कॉल करने का एक प्रयास है और किसी को आशा दे सकता है कि आप खुद को बदल सकते हैं. और आप विशिष्ट अनुशंसाएं अभी और बाद में पा सकते हैं क्योंकि वे इस साइट के पृष्ठों पर प्रकाशित होती हैं - विषय बहुत व्यापक है।
क्या बेहतर के लिए बदलना अस्वाभाविक है?
एक बार मैं ऐसी आपत्ति में भाग गया। "वे कहते हैं, हाँ, आप खुद को बदल सकते हैं, लेकिन ऐसा क्यों करते हैं? क्या यह अप्राकृतिक नहीं है? आप वो हैं जो आप हैं, किसी व्यक्ति के खिलाफ हिंसा क्यों दिखाते हैं?
मैंने काउंटर प्रश्न पूछे: "ठीक है, आपको क्या लगता है कि आपके व्यक्तित्व ने क्या आकार दिया, इसके गठन को किन कारकों ने प्रभावित किया? तुम जैसे हो अभी क्यों हो? यह पालन-पोषण, माता-पिता, सामाजिक दायरे और कुछ जन्मजात मापदंडों (आनुवंशिकता, प्राकृतिक प्रवृत्ति, आदि) के कारण होना चाहिए।
मूल रूप से, ये सभी कारक यादृच्छिक हैं, जिन्हें आप प्रभावित नहीं कर सके। आखिरकार, माता-पिता नहीं चुने जाते हैं और सामाजिक दायरा भी हमेशा नहीं होता है। आनुवंशिकता और जीन का उल्लेख नहीं करना। तो यह पता चला है कि बाहरी, मनमानी कारकों के प्रभाव में एक व्यक्ति के रूप में आपका विकास जो आपकी इच्छा पर ज्यादा निर्भर नहीं है, आप स्वाभाविक मानते हैं।
और आप कौन बनना चाहते हैं और आप में किन गुणों का निर्माण आपके लक्ष्यों को पूरा करता है, इस समझ के आधार पर आपके चरित्र और आदतों को सचेत रूप से प्रभावित करने का प्रयास करता है - क्या इसका मतलब यह अप्राकृतिक है? बाहरी परिस्थितियों का नेतृत्व करने के लिए, सब कुछ मौका की दया को जिम्मेदार ठहराते हुए ...
इसमें इतना सही और स्वाभाविक क्या है? और क्यों स्वयं पर सचेत कार्य, सुख और सद्भाव प्राप्त करने के लिए स्वयं को बेहतर के लिए बदलना, क्या इसे स्वयं के विरुद्ध हिंसा के रूप में माना जाता है?
इसके विपरीत, आत्म-विकास के वेक्टर को स्वयं निर्धारित करके, आप अपने जीवन में वह आदेश लाते हैं जो आप स्वयं चाहते हैं और बाहरी परिस्थितियों को पूरी तरह से यह तय करने की अनुमति नहीं देते हैं कि आप क्या होंगे। यह आपको अपनी जीवन योजना के कार्यान्वयन के करीब लाता है, अपने आप को, अपने जीवन और अपने पर्यावरण के साथ संतुष्टि के लिए, जिसे आप स्वयं चुनते हैं, और जो बाहरी परिस्थितियों ने आप पर लगाया है उससे संतुष्ट नहीं हैं।
प्रश्न के लिए "खुद को क्यों बदलें?"। मैं इसका उत्तर, शायद, अपने अधिकांश लेखों में स्पष्ट और निहित रूप में देता हूँ। मैं फिर से जवाब दूंगा। आत्म-विकास सभी सर्वोत्तम मानवीय गुणों के निरंतर सुधार की एक गतिशील प्रक्रिया है।
इंसान के सबसे अच्छे और बुरे गुण
सर्वोत्तम गुणों से मेरा तात्पर्य प्रकृति के उन गुणों से है जो व्यक्तिगत आराम और खुशी, लोगों के साथ सौहार्दपूर्ण संबंध, जीवन में सफलता, कठिनाइयों पर काबू पाने, आंतरिक शांति, विचार क्रम, स्वास्थ्य, इच्छाशक्ति और आध्यात्मिक स्वतंत्रता के विचारों के अनुरूप हैं।
बुरे गुण वे हैं जो हमें पीड़ित करते हैं, क्रोधित करते हैं, आंतरिक अंतर्विरोधों में फटे हुए हैं, हमारे जीवन को कठिन बनाते हैं और दूसरों के जीवन को जहर देते हैं, हमें बीमार बनाते हैं, जुनून और इच्छाओं पर निर्भर करते हैं, नैतिक और शारीरिक रूप से कमजोर होते हैं।
अच्छे गुणों का विकास और अपने आप को बुरे गुणों से मुक्त करके, आप खुशी और स्वतंत्रता के लिए प्रयास करते हैं, इसके विपरीत, आप दुख और निर्भरता के रसातल में उड़ जाते हैं। आत्म-विकास का तात्पर्य पहले है। जब आप अपने स्वभाव के सर्वोत्तम गुणों का विकास करते हैं, तो आप बदल जाते हैं, जैसे-जैसे आप में नई क्षमताएँ प्रकट होती हैं और पुरानी कमियाँ गायब हो जाती हैं। इन सकारात्मक व्यक्तिगत रूपांतरों में आत्म-विकास का यही अर्थ है।
वह, वास्तव में, कोई जटिल दर्शन या सापेक्ष नैतिकता नहीं है, सब कुछ आपके व्यक्तिगत सुख और सद्भाव पर निर्भर करता है, न कि कुछ अमूर्त विचारों पर। मैं यही चाहता हूं कि आप इसके लिए प्रयास करें और यह साइट क्या है।
मैं पहले ही कह चुका हूं कि स्वयं को बदलने की असंभवता पर विश्वास करना कितनी भयानक भूल है। लेकिन इससे भी ज्यादा खतरनाक चीज है अपने आप में कुछ बदलने की जरूरत का अभाव। बहुत से लोग मानते हैं कि वे पहले से ही सृष्टि के मुकुट हैं, मानव प्रजातियों के सबसे योग्य प्रतिनिधि हैं, और उन्होंने ताबूत में आत्म-विकास के सभी प्रकार के स्थलों को देखा है।
यह वास्तव में होता है कि एक व्यक्ति वास्तव में बहुत विकसित होता है, लेकिन अक्सर वह अपने अभिमान और अभिमान के जाल में फंस जाता है, यह मानते हुए कि उसके पास विकसित करने के लिए कहीं नहीं है, क्योंकि लगभग हमेशा कहीं न कहीं आगे बढ़ने और कुछ सुधारने का अवसर होता है।
और इसके अलावा, बहुत बार शिक्षा और पालन-पोषण व्यक्तिगत क्षमता को पूरी तरह से विकसित करने में सक्षम नहीं होते हैं (और कहीं नुकसान भी पहुंचा सकते हैं), व्यक्तित्व की संरचना के भीतर बहुत सारे अंतराल, अनदेखे क्षमताओं, छिपी चिंताओं और जटिलताओं को पीछे छोड़ते हुए।
इसलिए, लगभग सभी मामलों में, अपने आप से कुछ बनाने के लिए प्रयास करना आवश्यक है: आखिरकार, कुछ लोग इतने भाग्यशाली हैं कि उनके शिक्षक और माता-पिता सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए आवश्यक छलांग लगाने और सभी आंतरिक समस्याओं को हल करने में सक्षम थे। समस्याएं और अंतर्विरोध उत्पन्न होते हैं।
अगर आप सोच रहे हैं क्या आप खुद को बदल सकते हैं?, तो आप अपने आप में ऐसे गुणों की उपस्थिति को पहचानते हैं जिन्हें बदलने की आवश्यकता है और अपने आप को एक आदर्श और विकास का एक मृत अंत नहीं मानते हैं और सब कुछ इतना डरावना नहीं है, आप आत्म-विकास की दिशा में पहला कदम उठा रहे हैं, पर खड़े हैं अद्भुत कायापलट की दहलीज।
यह केवल समर्थन से लैस है कि मैं आपको इस कठिन लेकिन उज्ज्वल पथ पर आगे बढ़ने के लिए एक गीत के साथ आत्म-सुधार के लिए अपनी सलाह और सिफारिशें प्रदान करूंगा।
प्रिय पाठकों, आज हम इस बारे में बात करेंगे कि क्या किसी व्यक्ति के चरित्र को बेहतरी के लिए बदलना संभव है। आप सीखेंगे कि यह कैसे हासिल किया जा सकता है। आपको पता चल जाएगा कि इस अभीप्सा में एक महत्वपूर्ण स्थान आत्म-संयम की क्षमता है।
क्रिया एल्गोरिथ्म
- किन लक्षणों को विकसित करने की आवश्यकता है, इसकी समझ आनी चाहिए।
- प्रतिस्थापन में संलग्न हों। किसी व्यक्ति के लिए किसी चीज से तुरंत छुटकारा पाना मुश्किल होगा। पहले आपको बुरे लक्षणों की अभिव्यक्ति को कम करने का प्रयास करने की आवश्यकता है।
- अपने आप को एक रोल मॉडल खोजें।
- एक व्यक्ति जो बदलना चाहता है, उसके पास किसी न किसी तरह का मकसद होना चाहिए, और काफी मजबूत होना चाहिए। उदाहरण के लिए, जब एक आदमी के अशिष्ट व्यवहार के कारण परिवार टूट जाता है।
कौन सा पात्र लेना है
इससे पहले कि आप सीखें कि किसी लड़की या लड़के के चरित्र को कैसे बदलना है, आपको स्पष्ट रूप से परिभाषित करने की ज़रूरत है कि वह क्या बनना चाहता है, पता करें कि आपको किसके लिए प्रयास करने की आवश्यकता है।
- कभी-कभी बदलने की इच्छा किसी और की तरह बनने की अवचेतन इच्छा से तय होती है। बस अपने आप को सुधारना महत्वपूर्ण है, न कि किसी के लिए पूरी तरह से अनुकूल होना।
- चरित्र बदलने से पहले, अपने आला के साथ, जीवन के उद्देश्य पर निर्णय लेना महत्वपूर्ण है। यदि कोई व्यक्ति अपनी जगह पर है, तो वह कर रहा है जिससे वह प्यार करता है, उसका चरित्र अंततः खुद को फिर से बना सकता है। यानी यह प्रक्रिया अचेतन होगी। आपको यह भी समझने की जरूरत है कि एक अनजान जगह पर काम करने वाला व्यक्ति लगातार तनाव, तनाव में रहता है और उसका चरित्र भी बदलना शुरू हो जाता है, लेकिन बुरे तरीके से।
- जीवन में अनुशासन होना चाहिए। एक व्यक्ति को एक स्पष्ट कार्यक्रम के साथ रहना चाहिए, भविष्य की योजनाएँ बनानी चाहिए, लक्ष्य को जानना चाहिए और उसे प्राप्त करने का प्रयास करना चाहिए, तब चरित्र समायोजित हो जाएगा।
- आत्म-विकास के लिए समय समर्पित करें। एक व्यक्ति केवल यह आशा करते हुए जीवित नहीं रह सकता कि एक दिन उसका व्यवहार अच्छा हो जाएगा। इसके लिए हमेशा एक विशेष प्रयास की आवश्यकता होती है। यदि आप परिणामों पर केंद्रित हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि पहले तो यह मुश्किल होगा, आपके हाथ हार सकते हैं, आप असफलताओं का अनुभव कर सकते हैं, एक डर होगा कि इससे कुछ नहीं आएगा। हालांकि, हर चीज पर काबू पाना और सर्वश्रेष्ठ के लिए प्रयास करना आवश्यक है।
- एक आदमी का चरित्र अक्सर बुरी आदतों, खासकर शराब के दुरुपयोग से प्रभावित हो सकता है। ऐसे में उनके खिलाफ मुख्य संघर्ष को निर्देशित किया जाएगा।
कैसे बदलें
- अपने चरित्र लक्षणों का विश्लेषण करें। सबसे पहले अपनी कमियों का पता लगाना है। ऐसा करने के लिए, आप कागज के एक टुकड़े का उपयोग कर सकते हैं, इसे दो कॉलम में खींच सकते हैं, पहले में अपनी सकारात्मक विशेषताओं को लिख सकते हैं, और दूसरे में अपनी कमियों को लिख सकते हैं। जब सूची समाप्त हो जाएगी, तो आप बाहर से पूरी स्थिति का आकलन कर पाएंगे, चेहरे में "दुश्मन" देखें। इसके बाद, आपको यह पता लगाना होगा कि आप अपनी कमियों का मुकाबला करने के लिए किन तरीकों का उपयोग कर सकते हैं।
- किसी व्यक्ति के चरित्र पर पुस्तकों का बहुत प्रभाव हो सकता है। इसलिए, बहुत सही साहित्य। यदि आप अपनी समस्याओं से अवगत हैं, तो आप मनोविज्ञान में प्रश्नों से संबंधित विशेष साहित्य या जटिल चरित्र वाले लोगों के भाग्य को प्रकट करने वाली पुस्तकों की ओर रुख कर सकते हैं।
- अपने आप को कैसे नियंत्रित करना है, भावनाओं को कैसे नियंत्रित करना है, यह सीखना बहुत महत्वपूर्ण है। शायद आपने देखा है कि आपके कुछ शब्द दूसरे लोगों को आहत करते हैं, और आप उन्हें वापस नहीं पा सकते। इसलिए क्रोध के क्षणों में चुप रहना सीखना इतना महत्वपूर्ण है।
- अपने चरित्र को बदलने की इच्छा में, आप मदद के लिए रिश्तेदारों और करीबी दोस्तों की ओर रुख कर सकते हैं। वे निश्चित रूप से आपको कमियों से बचाने में रुचि लेंगे।
- एक व्यक्ति अपनी इच्छा शक्ति को प्रशिक्षित करने का प्रयास कर सकता है। आप कृत्रिम परिस्थितियाँ बना सकते हैं, जिनके उदाहरणों पर आप सीख सकते हैं कि कैसे उनसे सही तरीके से बाहर निकलना है, अपने आप को एक साथ खींचना है, और क्रोधित नहीं होना है।
आत्म-नियंत्रण के माध्यम से पुन: शिक्षा
एक व्यक्ति अपना चरित्र बदल सकता है, खुद को नियंत्रित करना सीख सकता है। इसके लिए क्या करने की जरूरत है?
- जानिए ध्यान कैसे बदलें। जैसे ही प्रलोभन प्रकट होता है, आपको तुरंत कुछ और सोचना शुरू कर देना चाहिए।
- हड़बड़ी में कार्य करने की आवश्यकता नहीं है, सहजता से कार्य करें। सभी निर्णयों को तौला और माना जाना चाहिए।
- व्यवहार के सामान्य मॉडल को प्रशिक्षित करना महत्वपूर्ण है। एक व्यक्ति को यह पता लगाना चाहिए कि उसे किन क्षेत्रों में खुद पर काम करना होगा। आपको यह समझना चाहिए कि आप अपने चरित्र लक्षणों को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन आप दो या दो से अधिक लोगों की बातचीत पर निर्भर होने वाली चीज़ों को नहीं बदल सकते। उदाहरण के लिए, एक उत्कृष्ट पति बनना उस महिला की भागीदारी के बिना काम नहीं करेगा जिससे आप प्यार करते हैं।
- जीवन में आत्मनिरीक्षण करने, अपनी आवश्यकताओं और इच्छाओं, लक्ष्यों को निर्धारित करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। आत्मनिरीक्षण के बाद सोचें कि आसपास किस तरह के लोग हैं। यदि उनमें से एक में आप ऐसे लक्षण देखते हैं जो आप स्वयं रखना चाहते हैं, तो आप अक्सर इन लोगों की संगति में होते हैं।
- आपको अपने परिसरों और आशंकाओं पर भी काम करने की जरूरत है, स्वतंत्र निर्णय लेना सीखें।
- यदि किसी व्यक्ति को पता चलता है कि वह खुद को बदलने में सक्षम नहीं है, तो आप एक मनोवैज्ञानिक की ओर रुख कर सकते हैं जो मूल्यवान सलाह देगा, समझाएगा कि वास्तव में क्या गलत है और इससे कैसे निपटना है।
- यह अहसास होना चाहिए कि एक बुरा चरित्र सबसे पहले जीवन को खराब करता है। बदलकर, आप इसे सुविधाजनक बनाएंगे, प्रियजनों के साथ संबंधों में सुधार करेंगे।
- अपने दोस्तों और परिवार में सर्वश्रेष्ठ लाओ। महसूस करें कि पहली नज़र में यह अशिष्ट लगता है, हस्तक्षेप, वास्तव में, देखभाल की अभिव्यक्ति।
- हमेशा सकारात्मक विचारों के लिए खुद को प्रोग्राम करें, सोचें कि आप कितने अच्छे दिखते हैं, दुनिया कितनी खूबसूरत है।
- अपने निजी जीवन को व्यवस्थित करें, कभी-कभी प्यार लोगों को बदल सकता है।
- सही दैनिक दिनचर्या बनाने में व्यस्त रहें, खेलकूद और अपनी पसंदीदा चीज़ के लिए समय निकालें।
- अच्छे काम करना शुरू करें, जैसे किसी ऐसे पड़ोसी के लिए खरीदारी करने जाना जो अब बाहर नहीं जा सकता।
- झूठ बोलना बंद करो, सब राज अभी भी सामने आएगा। इससे आपके प्रति लोगों का नजरिया काफी खराब होगा।
- अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें, उन्हें नियंत्रित करें।
- अपनी आदतों को बदलते समय, अपनी उपस्थिति के बारे में मत भूलना।
- आपको सीखने की जरूरत है, यदि आवश्यक हो, तो समझौता करना, अपने प्रियजनों के सामने झुकना।
- एक व्यक्ति को यह समझना चाहिए कि कभी-कभी इसका कारण खराब चरित्र में नहीं, बल्कि विकसित परिसरों में होता है।
- आपको अपनी ताकत को प्राथमिकता देना सीखना होगा और अपनी कमजोरियों को छिपाने की कोशिश करनी होगी।
पहले से ही मापदंडों के सेट के साथ: बचपन से कोई खुद को एक मुखर और मिलनसार बहिर्मुखी के रूप में प्रकट करता है, दूसरा अकेलापन और शांत वातावरण पसंद करता है; एक मेहनती और अति-जिम्मेदार है, जबकि उसका साथी सनकी और अव्यवस्थित है; किसी को मानवीय वातावरण की ओर आकर्षित किया जाता है, किसी को नवीनतम तकनीक दें। और हमने स्वभाव, बुद्धि और अन्य दिलचस्प चीजों के विषय पर नहीं छुआ। शायद इसीलिए यह विचार लोगों के बीच इतना लोकप्रिय है कि किसी व्यक्ति के चरित्र को बदलना मुश्किल है। लेकिन क्या सच में ऐसा है?
3. प्रेम संबंध
बेशक, शुरुआत में आप मास्क पहन सकते हैं। हालांकि, सच्ची सहानुभूति की उपस्थिति मामले को मौलिक रूप से बदल देती है। किसी प्रियजन की खातिर, हम अपनी कमजोरियों को दूर करने, बुरी आदतों को छोड़ने और बड़े लक्ष्य निर्धारित करने में सक्षम होते हैं। हम अपने विश्वदृष्टि में समायोजन करने के लिए तैयार हैं, नए विचारों को अपनाने के लिए, यहां तक कि विनाशकारी प्रकार के भी। कोई हमें नीचे की ओर खींचता है, कोई क्षमता को अधिकतम तक प्रकट करता है - यह सब रिश्ते की प्रकृति पर निर्भर करता है। एक जोड़े में संघर्ष भी अपना समायोजन स्वयं करते हैं।
4. किसी की देखभाल करने की आवश्यकता
जब हमें कोई पालतू जानवर मिलता है, तो हम उसकी ज़रूरतों के हिसाब से भी ढल जाते हैं। कोई है जो पूरी तरह से हम पर निर्भर है प्रकट होता है, जो एक व्यक्ति को और भी अधिक जिम्मेदार, चौकस और जागरूक बनाता है। बच्चों के जन्म, बीमार माता-पिता की देखभाल और अन्य कारकों के बारे में हम क्या कह सकते हैं, जहां अधिक संवेदनशील, महान, मजबूत, स्वतंत्र होने की प्रेरणा है, दुनिया की आत्मकेंद्रित तस्वीर को त्यागने और स्वाद जानने के लिए परोपकारिता
5. स्वयं पर सचेत कार्य
मनोवैज्ञानिकों ने इस तथ्य को सिद्ध किया है कि सचेत आत्म-सुधार के तीन महीनों में हम एक नई आदत डालने या एक विनाशकारी पुरानी आदत को छोड़ने में सक्षम हैं। इस व्यवसाय में मुख्य बात निरंतरता, कड़ा नियंत्रण और एक प्रेरक रोल मॉडल है। , स्वस्थ आहार पर स्विच करें, अधिक किताबें पढ़ें, कराटे कक्षा के लिए साइन अप करें, अपशब्दों का त्याग करें, यात्रा करें - ये सभी ऐसे कौशल हैं जिन्हें हम अपने दम पर विकसित कर सकते हैं। मुख्य बात इच्छा है।
अगर आपको लगता है कि आपके पास जो चरित्र है वह आपका दोष है, तो आप निश्चित रूप से इसे बदलने की कोशिश कर सकते हैं। आप ऐसा तभी कर पाएंगे जब आप वास्तव में बहुत प्रयास करेंगे, क्योंकि चरित्र का निर्माण बचपन से ही वर्षों में होता है। यह संभव है कि आप अपने चरित्र के कुछ भद्दे पक्षों को छिपाना ही सीखें, लेकिन ऐसी स्थितियाँ हैं जब यह पर्याप्त है। कार्रवाई शुरू करें, और फिर आप निश्चित रूप से सकारात्मक परिणाम प्राप्त करेंगे।
बुरी आदतों को अच्छे में बदलें
निस्संदेह, आप समझते हैं कि आदतों का हमारे जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। यदि आप अच्छी आदतें प्राप्त करना चाहते हैं, तो पहली बार, निश्चित रूप से, आपको खुद को उत्तेजित करना होगा। यह कैसे करना है? उदाहरण के लिए, आप कल सुबह दौड़ने के लिए दृढ़ संकल्पित हैं। ऐसे में शाम को दौड़ने के लिए कपड़े, बैकपैक तैयार करें। यह पहले से करना महत्वपूर्ण है, जब आप अभी भी कार्य करने के लिए प्रेरणा से भरे हुए हैं। सुबह में चीजें तैयार करने से आपके वास्तव में व्यायाम करने की संभावना बहुत बढ़ जाएगी।
कुछ मामलों में, बुरी आदतों से छुटकारा पाने के लिए, इन आदतों को बढ़ावा देने वाले वातावरण को स्थायी रूप से या कम से कम अस्थायी रूप से बदलना आवश्यक है। "अनुचित" लोगों के साथ संवाद करने से आपको जो नकारात्मक अनुभव मिलता है, वह बाद में एक बुरी आदत बन जाता है। उदाहरण के लिए, यदि आप देखते हैं कि आप किसी निश्चित व्यक्ति की संगति में अक्सर शराब पीते हैं या धूम्रपान करते हैं, तो आपकी बैठकें बहुत कम होनी चाहिए। आप अच्छे वातावरण में भी अच्छी चीजें सीख सकते हैं - किसी भी खेल अनुभाग के लिए साइन अप करें, एक दिलचस्प मास्टर क्लास, इत्यादि।
बुरी आदतों तक पहुंच सीमित करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि आप टीवी देखने में बहुत समय बिताते हैं, तो बैटरी को अपने से काफी दूरी पर रखते हुए, रिमोट कंट्रोल से पहले से हटा दें। क्या आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं? समय-समय पर घर में सभी सिगरेट, माचिस, लाइटर से छुटकारा पाएं। इसके बाद, वह करने के लिए जिसे आप अपने आप से छुड़ाना चाहते हैं, आपको अतिरिक्त प्रयास करने होंगे। उल्लिखित मामलों में, चैनल बदलने या कपड़े पहनने और स्टोर पर जाने के लिए लगातार उठें।
चरित्र को कठिन बनाएं
क्या आपको लगता है कि आप काफी कमजोर व्यक्ति हैं? उस स्थिति में, आप कुछ सरल दिशानिर्देशों का पालन करके अपने चरित्र को मजबूत बना सकते हैं। सबसे पहले, यह कितना भी कठिन क्यों न हो, उन सभी सलाहों को अस्वीकार करना आवश्यक है जो आपके लिए आंतरिक रूप से पहले से तय की गई बातों के अनुरूप नहीं हैं। प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वयं के हितों द्वारा निर्देशित होता है, और कभी-कभी ऐसा अनजाने में होता है। इसलिए आपको अपनी मर्जी से किसी को भी करने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए, हालांकि, दूसरों को अपनी राय आप पर थोपने की अनुमति न दें। अपने लिए सही रास्ता खोजें और उसका अनुसरण करें।
यह सीखना भी बहुत महत्वपूर्ण है कि अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित करें, यदि आवश्यक हो तो उन्हें अपने आप में दबा दें। आपके दैनिक कार्य और निर्णय केवल सामान्य ज्ञान पर निर्भर होने चाहिए, न कि भावनाओं के प्रभाव में। अक्सर, इस स्थिति में बने रहना आसान नहीं होता है, लेकिन यदि आप प्रयास करते हैं, तो आप सफल होंगे। यदि कोई ऐसी स्थिति हो गई है जो आपके अंदर भावनाओं की झड़ी लगा देती है, तो बातचीत को बाधित करने, चुप रहने, मानसिक रूप से दस तक गिनने का अवसर खोजें, और उसके बाद ही संवाद जारी रखें। यदि संभव हो तो, बिना शब्दों के स्थिति से बाहर निकलें, इसके बारे में सोचने के लिए खुद को समय दें।
एक राय है कि विचार भौतिक हैं। यानी जिस तरह से आप इस या उस स्थिति के विकास की कल्पना करते हैं, वह उच्च स्तर की संभावना के साथ होगा। उदाहरण के लिए, यदि कोई आगामी बैठक आप में डर पैदा करती है, आपके विचारों में आप इसके संभावित नकारात्मक पहलुओं को स्क्रॉल करते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि ऐसा होगा - आप अपने आप को ऐसा मनोवैज्ञानिक रवैया देते हैं। इस बीच, यदि आप जितना संभव हो सके आराम करने और शांत होने का प्रयास करते हैं, बैठक के सकारात्मक पहलुओं के बारे में सोचते हैं, तो शायद सब कुछ काफी अच्छा हो जाएगा। अपने आप को इस तथ्य के लिए भी अभ्यस्त करें कि किसी भी, यहां तक \u200b\u200bकि सबसे अप्रिय स्थिति में, कम से कम एक प्लस होना चाहिए - यदि आपके साथ परेशानी हुई, तो इसमें एक सकारात्मक पक्ष की तलाश करें, यह निश्चित रूप से है, और हमेशा ऐसे मामलों में ऐसा करें।
आत्मविश्वासी और लक्ष्योन्मुखी व्यक्ति बनें
तो आत्मविश्वास क्या है? सबसे पहले, निश्चित रूप से, यह अपने आप में एक मजबूत विश्वास है। इसे प्राप्त करने के लिए, आपको किसी के साथ अपनी तुलना करने की आदत को पूरी तरह से त्याग देना चाहिए और महसूस करना चाहिए कि आप एक अद्वितीय व्यक्ति हैं, जो अब पृथ्वी पर नहीं है। यदि आप लगातार किसी के साथ अपनी तुलना करते हैं, तो आप हमेशा हारे हुए रहेंगे, क्योंकि आप हमेशा उन्हें पाएंगे जो कुछ मानदंडों के अनुसार आपको बेहतर लगेंगे।
इसके अलावा, लगातार अपनी आलोचना करना बंद करें - यदि आप अपने बारे में नकारात्मक धारणा रखते हैं तो एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनना कठिन है।
उतना ही महत्वपूर्ण, अतीत में जो बचा है उस पर ध्यान केंद्रित न करें। जो अब आपके जीवन में नहीं है, उसके बारे में सोचकर अपना समय और ऊर्जा बर्बाद करने की आवश्यकता नहीं है। क्या आप समझते हैं कि इसका कोई मतलब नहीं है? ऐसे विचार ही आपको वर्तमान और भविष्य से विचलित करते हैं।
अगर आपको लगता है कि आपमें उद्देश्य की कमी है, तो जिस समय आपको कुछ करने की जरूरत है, उस समय परिणाम की कल्पना करें। कल्पना कीजिए कि जब आप आवश्यक कार्य करेंगे तो क्या होगा - इसके लिए आपको किसी प्रकार का भुगतान प्राप्त होगा, इत्यादि।
कोई भी व्यवसाय करते समय बाहरी गतिविधियों से विचलित न हों, भले ही वह आपके लिए बहुत कठिन हो। कार्य पूरा करने के बाद किसी प्रकार के इनाम का वादा करके आपने जो काम शुरू किया था, उसे पूरा करने के लिए खुद को मजबूर करें - यह किसी प्रकार की अच्छाई या बड़ी खरीदारी हो सकती है। कल्पना कीजिए कि जब काम पूरा हो जाएगा तो आपको कितनी राहत मिलेगी।
किसी प्रियजन की खातिर चरित्र लक्षणों में सुधार करें
अक्सर हम सोचते हैं कि प्रियजनों के कारण अपने चरित्र को कैसे ठीक से बदला जाए। बेशक, जब हम समझते हैं कि हमारी कुछ विशेषताएं किसी प्रिय व्यक्ति को निराशा और दुःख देती हैं, तो हम में से अधिकांश इसे ठीक करना चाहते हैं। यदि आप समझते हैं कि आपके चरित्र की कोई विशेषता किसी करीबी के साथ आपके रिश्ते को खराब कर देती है, और साथ ही आपको पता चलता है कि यह आपके लिए व्यक्तिगत रूप से एक समस्या है, तो, निश्चित रूप से, यह सोचना समझ में आता है कि नुकसान से कैसे छुटकारा पाया जाए। हम अत्यधिक स्पर्श, चिड़चिड़ापन, ईर्ष्या आदि के बारे में बात कर सकते हैं। अगर आप अपने पीछे कुछ ऐसा ही नोटिस करते हैं, तो उसे नियंत्रित करने की कोशिश करें।
स्वभाव क्या है और यह चरित्र से कैसे भिन्न है
चरित्र और स्वभाव के बीच के अंतर को समझने से पहले, आइए इन दो अवधारणाओं को परिभाषित करें।
स्वभाव- मानव मानस के कई गुणों का एक समूह जो उसकी गतिविधियों और व्यवहार संबंधी आदतों को प्रभावित करता है। तंत्रिका तंत्र स्वभाव के लिए जिम्मेदार है, और इसकी संवेदनशीलता घटनाओं, स्मृति और मानव गतिविधि की गति को प्रभावित करती है।
चरित्र- मानवीय गुणों का एक निश्चित समूह जो बाहरी दुनिया के साथ बातचीत में प्रकट होता है। स्वभाव की भाँति इसका संबंध मानस से है, परन्तु जन्म से नहीं, बल्कि विभिन्न कारकों के प्रभाव में बनता है। चरित्र सामाजिक परिवेश, पालन-पोषण, पर्यावरण आदि से प्रभावित होता है।
यह ध्यान देने योग्य है कि स्वभाव को कुछ प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: संगीन, उदासीन, कोलेरिक, कफयुक्त। अक्सर लोगों का स्वभाव मिला-जुला होता है, लेकिन फिर भी उन पर अलग से विचार करने की कोशिश करते हैं।
- चिड़चिड़ा- सभी प्रकार का सबसे असंतुलित। आसानी से उत्तेजित, तेज-तर्रार। हालांकि, यह आपातकालीन स्थितियों में अच्छा प्रदर्शन कर सकता है जहां प्रतिक्रिया की गति की आवश्यकता होती है।
- आशावादी- संवाद करने में आसान, मैत्रीपूर्ण, त्वरित प्रतिक्रिया। रुचि है तो कार्यकुशल है, न हो तो आलस्य है।
- उदास- बढ़ी हुई चिंता की विशेषता। साथ ही, वह बहुत विचारशील, अक्सर विद्वान होता है। प्रभावशाली।
- कफयुक्त व्यक्ति- सबसे शांत प्रकार। बाह्य रूप से, वह भावनाओं की अभिव्यक्ति के लिए प्रवृत्त नहीं है, वह समभाव से प्रतिष्ठित है। काम धीरे-धीरे, लेकिन लगन से किया जा सकता है।
क्या स्वभाव बदलना संभव है और इसे कैसे करना है?
मनोवैज्ञानिक यह मानते हैं कि स्वभाव हमें जन्म के समय दिया जाता है, और चरित्र के विपरीत, इसे पूरी तरह से बदलना असंभव है। और फिर भी, हम ध्यान दें कि कुछ विशेषताओं को अभी भी विकसित किया जा सकता है या थोड़ा सुधारा जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप कोलेरिक हैं और अधिक संतुलित बनना चाहते हैं, तो अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रखना सीखें। इस मामले में सबसे लोकप्रिय सलाह: उस समय जब आपको लगता है कि आप "कर्ज पर" हैं, अपने आप को एक से दस तक गिनें। सामान्य तौर पर, अपने आप में स्वभाव के एक या दूसरे लक्षण को बदलने के लिए, आपको कुछ अभ्यासों से गुजरना होगा, जिन्हें आप अपने लिए आवश्यक मानते हैं।
1 दिन में एक अलग इंसान बनें - क्या यह सच है
दुर्भाग्य से, रातोंरात पूरी तरह से अलग व्यक्ति बनना अवास्तविक है। इस अवधि के दौरान आप जो अधिकतम कर सकते हैं, वह है अपनी छवि को मौलिक रूप से बदलना, और अलग दिखना, न कि जिस तरह से दूसरे आपको देखने के आदी हैं। खैर, इस मामले में, यह समझना महत्वपूर्ण है कि, सबसे अधिक संभावना है, परिवर्तन बहुत सतही होंगे, क्योंकि क्रम में, उदाहरण के लिए, आकृति की विशेषताओं को बदलने में कुछ समय लगेगा। हालांकि, आप एक दिन में बहुत कुछ कर सकते हैं - कम से कम एक बहुत महत्वपूर्ण चीज जो बड़े बदलावों के लिए वेक्टर सेट करेगी। एक दिन में, आप एक कार्य योजना की रूपरेखा तैयार कर सकते हैं, महसूस कर सकते हैं कि आप अपने आप को कैसे देखना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, एक या दो महीने में। कागज के एक टुकड़े पर इस व्यक्ति का वर्णन करें। उसके बाद, यह लिखें कि इस परिणाम को प्राप्त करने के लिए आपको प्रतिदिन क्या करने की आवश्यकता है।
संक्षेप में: एक दिन में केवल सतही आंतरिक और बाहरी परिवर्तन ही संभव हैं। गंभीर परिवर्तनों के लिए, एक निश्चित समय की आवश्यकता होती है, जिसकी अवधि विशेष रूप से आपके अंतिम लक्ष्य पर निर्भर करती है। साथ ही, एक दिन में, आप एक कार्य योजना पर पूरी तरह से विचार कर सकते हैं जो आपको वह हासिल करने में मदद करेगी जो आप चाहते हैं।
आत्म-नियंत्रण के बिना किसी के चरित्र और इस प्रकार जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना असंभव है। तो, इसके विकास के तरीके क्या हैं?
आवेगों में मत देना
आवेगी विचारों को पहचानना बहुत जरूरी है। आप आत्म-नियंत्रण विकसित कर सकते हैं यदि आप अपने लिए रणनीति विकसित करते हैं जो आपको गति के क्षणों में प्रलोभन का विरोध करने में मदद करेगी। उन आदतों की सूची बनाएं जिन्हें आप नियंत्रित करना चाहते हैं, साथ ही उन स्थितियों की सूची बनाएं जो आप में इन आदतों को भड़काती हैं। उन क्षणों की पहचान करने में सक्षम होने के कारण जिन पर आप आवेग में आते हैं, आप इच्छा और बाद की कार्रवाई के बीच एक बाधा बनाना सीखेंगे।
ध्यान बदलें
यदि आप धूम्रपान बंद करने का निर्णय लेते हैं, अपनी पूर्व प्रेमिका को बुलाते हैं, या ऐसा कुछ भी करते हैं जो आपके जीवन में कम से कम सुधार नहीं करता है, तो ऐसी परिस्थितियों में आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होती है। सबसे पहले यदि किसी हानिकारक कार्य को करने की इच्छा प्रकट होती है, तो इसे सीधे अपने आप को स्वीकार करें। यह महसूस करते हुए कि कोई समस्या है, इसे हल करने के लिए आगे बढ़ें - इस मामले में, आपको तुरंत अपने आप को किसी और चीज़ पर "स्विच" करना चाहिए। आप किसी मित्र को बुला सकते हैं, किसी रिश्तेदार को पत्र लिखना शुरू कर सकते हैं, रात का खाना बना सकते हैं, सिनेमा जा सकते हैं। होशपूर्वक अपने आप को अन्य चीजों को लेने के लिए मजबूर करें, लेकिन प्रलोभन का विरोध करें।
एक सामान्य व्यवहार मॉडल तैयार करें
एक व्यवहार पैटर्न तय करें जिसे आप नियंत्रण में रखना चाहते हैं। हम सभी के जीवन के ऐसे क्षेत्र हैं जिनमें अधिक आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होती है। ऐसे क्षेत्रों की सूची बनाएं और कम से कम कुछ ऐसे क्षेत्रों को चिह्नित करें जिन पर आपको काम करना है। याद रखें कि आदतों को बदलने में एक निश्चित समय लगेगा, आपको कुछ प्रयास करने होंगे। इसलिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना महत्वपूर्ण है।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप केवल अपने व्यवहार को नियंत्रित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपको ऐसा लक्ष्य निर्धारित नहीं करना चाहिए: "अपनी पत्नी के साथ अच्छे संबंध रखें", क्योंकि इस तरह की वस्तु के लिए अभी भी जीवनसाथी की कुछ भागीदारी की आवश्यकता होती है। लक्ष्य को अलग तरीके से तैयार करें, उदाहरण के लिए: "अपनी पत्नी के प्रति अधिक सहिष्णु बनें।"
एक साथ कई कार्य न करें - पहले उनमें से कुछ में कम से कम सफल होने का प्रयास करें, और उसके बाद ही अगले पर आगे बढ़ें।
खराब चरित्र, यदि वांछित हो, तो सुधारा जा सकता है
परिश्रम की सही डिग्री के साथ, आप निश्चित रूप से अपने बुरे चरित्र के कुछ लक्षणों को बदल सकते हैं, लेकिन यह समझने योग्य है कि यह एक या दो दिन में नहीं किया जाता है - इसमें लंबा अभ्यास लगेगा। यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि आप अंत में किस प्रकार का चरित्र रखना चाहते हैं - यदि आप इसके बारे में नहीं सोचते हैं, तो महत्वपूर्ण परिवर्तनों की प्रतीक्षा करना मूर्खता होगी। कुछ घंटों की कल्पना करें (आप कागज पर कर सकते हैं) आपको किस प्रकार के चरित्र की आवश्यकता है, और उसके बाद ही आगे की कार्य योजना की रूपरेखा तैयार करना संभव होगा।
बेशक, यदि आप अपने चरित्र में बदलाव करना चाहते हैं, लेकिन इसके बारे में कुछ करना शुरू नहीं करते हैं, तो पूरी योजना विफल हो जाती है। आत्म-विकास के लिए कुछ समय समर्पित करें। सबसे पहले, आप शायद असुरक्षित और भयभीत महसूस करेंगे, लेकिन अपने आप पर हावी हो जाएं और अपनी योजना जारी रखें - यही एकमात्र तरीका है जिससे आप सफलता प्राप्त कर सकते हैं।
मानव मनोविज्ञान: क्या 30 साल में चरित्र बदलना संभव है
शायद इस बात से बहस करना मुश्किल है कि इंसान किसी भी उम्र में बेहतर बन सकता है। बेशक, अगर वह वास्तव में चाहता है! यदि तीस वर्ष की आयु तक आप इस निष्कर्ष पर पहुँचे हैं कि आपके चरित्र के कुछ लक्षण आपको असुविधा पहुँचाते हैं और आपके जीवन को खराब तरीके से प्रभावित करते हैं, तो आप स्थिति को बहुत अच्छी तरह से ठीक कर सकते हैं!
अपने व्यक्तित्व को बदलने के लिए आपको खुद पर काम करने की जरूरत है
किसी भी व्यक्तित्व में बदलाव के लिए बहुत सारे आंतरिक कार्य शामिल होते हैं, लेकिन यह निश्चित रूप से इसके लायक है। जब आप खुद पर काम करते हैं, तो अपने आप को एक माली के रूप में अपने बगीचे की देखभाल करने की कल्पना करने की कोशिश करें। जब वह चाहता है कि उसकी भूमि पर फूलों की महक आए, तो उसे खरपतवारों से छुटकारा मिल जाता है। हमारे मामले में, फूल आंतरिक शक्ति हैं, और खरपतवार कमजोर विचार हैं जो हमारी ताकत को कमजोर करते हैं।
इसका मतलब है कि सबसे पहले आपको अत्यधिक भावुकता से छुटकारा पाना चाहिए - भावनाओं को केवल उनका वास्तविक महत्व देना चाहिए। यह देखते हुए कि आप किसी जुनूनी और अप्रिय भावना से तड़प रहे हैं, तुरंत अपने आप को किसी और चीज़ पर "स्विच" करें - आधे घंटे या एक घंटे के लिए विचलित रहें। समय के साथ, आप ऐसी कमजोरियों से निपटना सीखेंगे।
यह भी याद रखें कि हर चीज में ईमानदारी एक मजबूत चरित्र का समर्थन है, इसलिए अपनी बात पर कायम रहें और कोशिश करें कि झूठ न बोलें - खुद से या किसी और से नहीं।
एक रोल मॉडल खोजें या बस खुद बनें
यदि आपके लिए यह तय करना अभी भी मुश्किल है कि आप वास्तव में क्या हासिल करना चाहते हैं, आप किस तरह का व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो आप अनुसरण करने के लिए एक उदाहरण पा सकते हैं। हमने पहले ही उल्लेख किया है कि आपको अपनी तुलना किसी से नहीं करनी चाहिए, लेकिन इस मामले में, आपको अभी भी अपने लिए किसी तरह का बेंचमार्क खोजना चाहिए। उदाहरण के लिए, इस बारे में सोचें कि आप किन परिचितों की प्रशंसा करते हैं या सम्मान करते हैं, और उनके चरित्र के किन लक्षणों ने इसमें योगदान दिया। उसके बाद, इस बारे में सोचें कि यह व्यक्ति ऐसा कैसे हो जाता है, और आप स्वयं इस पर कैसे आ सकते हैं। यदि समय के साथ आपको पता चलता है कि आप आवश्यक चरित्र लक्षण को अपनाने में असमर्थ हैं, तो अपने स्वयं के व्यक्तित्व के सकारात्मक पहलुओं को खोजें और उन्हें मजबूत करने का प्रयास करें।
आत्म-विश्लेषण एक नए आत्म की ओर एक कदम है
अपनी इच्छाओं और प्रतिभाओं और इच्छाओं को पूरी तरह से निर्धारित करना आपके लिए मुश्किल हो सकता है। इस स्थिति में, विस्तृत आत्मनिरीक्षण आपकी मदद कर सकता है। सामान्य तौर पर, लगभग सभी मनोवैज्ञानिक परीक्षण आत्मनिरीक्षण पर आधारित होते हैं - उत्तर विकल्पों के अनुसार, आप किसी व्यक्ति के बारे में एक मोटा विचार प्राप्त कर सकते हैं। हालांकि, आप परीक्षण या मनोवैज्ञानिकों के बिना कर सकते हैं, और स्वतंत्र रूप से अपने व्यक्तित्व का विश्लेषण कर सकते हैं।
एक डायरी भरना अच्छा होगा, जो नियमित रूप से रोजमर्रा की जिंदगी की नई घटनाओं से भरी होगी, साथ ही साथ आपके कार्यों का विश्लेषण भी करेगी। बेशक, आपको स्पष्ट रूप से लिखना चाहिए, यह सोचकर कि केवल इससे आपको अपने कार्यों के सार को समझने में मदद मिलेगी, अपने भीतर की दुनिया को खोलेंगे, कुछ कार्यों के लिए सच्ची प्रेरणा का एहसास करेंगे। यदि आपने पहले कभी डायरी नहीं रखी है और इसे शुरू करना आपके लिए आसान नहीं है, तो अपने बारे में एक विस्तृत जीवनी लिखने का प्रयास करें - बचपन से शुरू करके अपने सबसे गंभीर झटके और महत्वपूर्ण घटनाओं को याद करने का प्रयास करें। इन घटनाओं को फिर से "जीवित" करने का प्रयास करें - निश्चित रूप से, आप अपने आप में कुछ ऐसा नोटिस कर पाएंगे, जिस पर आपने पहले ध्यान नहीं दिया था।
आत्मनिरीक्षण करते समय, ध्यान से सोचें कि आपके वातावरण में किस तरह के लोग हैं - यह आपका "दर्पण" है। इस बारे में सोचें कि आपको कुछ लोगों के साथ समय बिताना क्यों अच्छा लगता है, जो आपको उनके बारे में सबसे आकर्षक लगता है। तो आप समझेंगे कि आपकी ज़रूरतें क्या हैं जो वे "कवर" करते हैं, और, तदनुसार, आपको सामान्य रूप से क्या चाहिए।
यदि आपके वातावरण के कुछ लोगों में आप ऐसे गुण देखते हैं जो आप स्वयं प्राप्त करना चाहते हैं, तो उनकी कंपनी में अधिक बार जाएँ, और आप स्वयं यह नहीं देखेंगे कि आप उनकी विशेषताओं को कैसे अपनाना शुरू करते हैं। सामान्य तौर पर, उन लोगों के बारे में भी यही कहा जा सकता है जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं - यदि आपको लगातार उनसे संपर्क करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो बाद में आप खुद भी अनजाने में उनके जैसे बन सकते हैं।
परिसरों और भय के साथ नीचे
डर के बावजूद अभिनय की आदत विकसित करें। महसूस करें कि डर केवल एक सामान्य प्रतिक्रिया है जो तब होती है जब आप ऐसे कदम उठाने का प्रयास करते हैं जो आपके लिए असामान्य हैं।
निर्णय लेना भी सीखें, क्योंकि वे वही हैं जो हमें डर से लड़ते हैं, और फिर भी व्यवसाय में उतर जाते हैं। किसी चीज के लिए खुद को गंभीरता से स्थापित करने से, आप महसूस करेंगे कि आपका डर कैसे कमजोर होता है, क्योंकि यह केवल वहीं हो सकता है जहां अनिश्चितता हो। अपने आप को एक मानसिकता दें: "इस तथ्य के बावजूद कि मैं डरता हूँ, मैं इसे करना चुनता हूँ।"
निश्चय ही अनिर्णय और भय सफलता की राह में बड़ी बाधा हैं। कोशिश करें कि अपने जीवन में ऐसे पूर्वाग्रहों को न आने दें जो केवल किसी की सतही टिप्पणियों पर आधारित हों। केवल उन तथ्यों द्वारा निर्देशित रहें जो केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित हों। केवल अपने डर पर काबू पाने से, आप चरित्र की ताकत हासिल करने में सक्षम होंगे, जिससे आप जल्दी, आत्मविश्वास और स्वतंत्र रूप से सही निर्णय ले सकेंगे।
