हमें प्रतिदिन समाचार प्राप्त होते हैं। वे हमारे पास परिचितों से, किताबों के पन्नों से, अखबारों से और बाहरी दुनिया से आते हैं। इनमें से अधिकांश जानकारी हम याद रखना चाहेंगे। लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि सबसे जरूरी समय पर हम याद नहीं रख पाते कि हमने पहले क्या सीखा। इस कठिनाई का यथासंभव कम सामना करने के लिए स्मृति के विकास पर ध्यान देना चाहिए। ऐसा करने के लिए, मनोवैज्ञानिकों और वैज्ञानिकों ने कई तकनीकें बनाई हैं जो आपके मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने और याद रखना सीखने में मदद करती हैं।

मेमोरी के प्रकार

संगीत, संख्याएं, चेहरे, वस्तुओं का स्थान, क्रियाओं का क्रम आदि याद रखने के लिए हम विभिन्न प्रकार की मेमोरी का उपयोग करते हैं। इसे कई किस्मों में विभाजित किया गया है:

1. तस्वीर।
2. श्रवण।
3. मोटर या प्रतिवर्त।
4. मौखिक-तार्किक।

नियमित व्यायाम से याददाश्त में सुधार होता है। इसके केवल एक प्रकार का विकास (उदाहरण के लिए, दृश्य) स्वचालित रूप से श्रवण में सुधार नहीं करता है। यह सिद्ध हो चुका है कि मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्र प्रत्येक व्यक्तिगत प्रकार की स्मृति के लिए जिम्मेदार होते हैं। इसलिए जरूरी है कि आप अपनी कमजोरियों को पहचानें और उन्हें विकसित करना शुरू करें।

दृश्य स्मृति

किसी व्यक्ति को लोगों, घटनाओं, इलाके को पहचानने में सक्षम होने के लिए, उसे एक अच्छी दृश्य स्मृति की आवश्यकता होती है। इसे विकसित करने के वास्तव में फायदे हैं, क्योंकि यह आपको अधिक चौकस बनने में मदद करेगा और, उदाहरण के लिए, कागज पर महत्वपूर्ण संख्याओं और तिथियों को पुन: पेश करेगा। जिन लोगों का पेशा ड्राइंग से जुड़ा है, उनके मस्तिष्क का यह क्षेत्र दूसरों की तुलना में बहुत बेहतर विकसित होता है। इन भाग्यशाली लोगों में कलाकार, डिजाइनर, एनिमेटर शामिल हैं। ये लोग नियमित रूप से जानबूझकर विवरण, लक्षण और बारीकियों को कागज पर प्रदर्शित करने के लिए याद करते हैं। जो लोग अपनी स्मृति को प्रशिक्षित करना चाहते हैं, उन्हें ध्यान से तस्वीरों, रेखाचित्रों, चित्रों पर विचार करना चाहिए। स्मृति के विकास में नासमझ घूरने से अधिक शामिल है। आपको सुविधाओं और अधिक को याद रखने का प्रयास करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, हमने जो छवि देखी, उसका एक सामान्य विचार बनाते हैं, जिसके बाद हम छोटी-छोटी चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हम प्रत्येक तस्वीर पर 15 सेकंड से अधिक नहीं बिताते हैं, जिसके बाद हम अगले चित्र पर जाते हैं। हम अधिक विवरण याद रखने का प्रयास करते हैं। समय के साथ, नियमित रूप से कम समय में अधिक छोटी चीजों को अवशोषित करने में सक्षम हो जाएगा।

रोजमर्रा की जिंदगी में

दैनिक कार्यों, विभिन्न कार्यों को करते समय यह हमारे लिए उपयोगी हो सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको कल्पना को जोड़ने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, आपको आज कचरे का एक थैला बाहर निकालना है, लेकिन आप आमतौर पर इसके बारे में भूल जाते हैं। ताकि यह कार्य आपके सिर से न उड़े, आप अपनी आँखें बंद कर सकते हैं और कल्पना कर सकते हैं कि कैसे एक विशाल कचरा बैग खुशी-खुशी सीढ़ियों से कंटेनर की ओर बढ़ रहा है। लब्बोलुआब यह है कि इस तरह की असामान्य तस्वीर को सिर्फ एक सूखे, सामान्य कार्य की तुलना में भूलना अधिक कठिन है। उसी तरह, आप अन्य छवियों की कल्पना कर सकते हैं जो आपको रोज़मर्रा की गतिविधियों को याद रखने में मदद करेंगी।

श्रवण स्मृति: विकास और प्रशिक्षण

हम अपने कानों के माध्यम से जो जानकारी प्राप्त करते हैं वह हमारे जीवन में बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए हम महत्वपूर्ण जानकारी सीखते हैं जो यह निर्धारित करने में मदद करती है कि क्या करना है, क्या करना है, किसे याद रखना है। इसलिए, इस क्षेत्र में स्मृति के विकास से हमारे जीवन को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी, हमें महत्वपूर्ण जानकारी को याद रखने में बहुत समय नहीं लगाना पड़ता है। प्रशिक्षण के लिए, आप निम्न विधि का उपयोग कर सकते हैं। दुकान या काम करने के रास्ते में, हम राहगीरों की बातचीत के अंश सुन सकते हैं। इन शब्दों और वाक्यांशों को पकड़ने की कोशिश करें और उन्हें कुछ सेकंड के लिए अपनी स्मृति में रखें। शाम को, इन वाक्यों को याद करने की कोशिश करें या, शुरुआत के लिए, कम से कम उनकी सामग्री।

श्रवण स्मृति

एक कविता की ऑडियो रिकॉर्डिंग चालू करें। पहले दिन, एक पंक्ति को सुनें, इसे अपने दिमाग में कल्पना करने की कोशिश करते हुए, जैसे कि यह वाक्यांश आपकी आंखों के सामने लिखा गया था। शब्दों को याद रखने की कोशिश करें। यदि आप एक पंक्ति दोहरा नहीं सकते हैं, तो फिर से सुनें। सभी शब्द आपके लिए स्पष्ट और परिचित होने चाहिए। पंक्ति याद रखने के बाद, सभी शब्दों को उल्टे क्रम में दोहराएं। उदाहरण के लिए, "सुनहरे बादल ने विशाल चट्टान की छाती पर रात बिताई" और इसके विपरीत - "सुनहरे बादल ने विशाल चट्टान की छाती पर रात बिताई।"

दूसरे दिन भी इसी तरह दूसरी पंक्ति को सुनें और याद रखें। इन दो दिनों के लिए सामग्री को दोहराएं। स्मृति से पहले से ही परिचित शब्दों का उच्चारण करना न भूलें, हर दिन एक और पंक्ति याद रखें। अगली कविता को एक बार में दो पंक्तियाँ याद करना शुरू करें। आदि। हर बार, न केवल सामग्री को याद रखने का प्रयास करें, बल्कि याद रखें, यह न भूलें कि आपको अपने सिर में संबंधित छवियों को स्क्रॉल करने की आवश्यकता है।

क्या हमें सही बात कहता है

यह एक व्यक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है इस प्रजाति का विकास एक बहुत ही रोचक प्रक्रिया है। ऐसी स्मृति शब्दों को सही तार्किक श्रृंखला में डालने, उनसे समझने योग्य, सही वाक्यांश बनाने के लिए जिम्मेदार है। यहाँ विचार आधार हैं। वे मानव भाषा में प्रसारित होते हैं। अपने विचारों को शब्दों में पिरोने के कई तरीके हैं। सबसे पहले, आप सार को एक मुक्त शैली में व्यक्त कर सकते हैं, जितना हम कर सकते हैं। दूसरे, आप मौखिक डिजाइन के नियमों का उपयोग कर सकते हैं। यह वह जगह है जहाँ एक अच्छी स्मृति की आवश्यकता होती है ताकि वाक्य के निर्माण को न भूलें। लेकिन एक चेतावनी है: हम मस्तिष्क के इस क्षेत्र को प्रशिक्षित करने में सक्षम नहीं होंगे यदि हम बिना दिमाग के तैयार नियमों को याद करते हैं। इस तरह से प्रस्ताव क्यों तैयार किया जाना चाहिए, इस पर चिंतन करने के लिए, उनके अर्थ के बारे में सोचना आवश्यक है। तभी हम तार्किक स्मृति विकसित करना शुरू करेंगे। एक प्रशिक्षण के रूप में, हम एक वाक्य ले सकते हैं और इसे सही ढंग से व्याख्या करने का प्रयास कर सकते हैं, जबकि शब्दावली का उपयोग करने के नियमों को नहीं भूलना चाहिए।

स्मृति प्रशिक्षण पर पुस्तकें

बहुत सारी तकनीकें बनाई गई हैं जो किसी भी उम्र के व्यक्ति को याद रखने के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के क्षेत्रों को विकसित करने में मदद करती हैं। उदाहरण के लिए, डब्ल्यू एटकिंसन द्वारा लिखित पुस्तक - "मेमोरी एंड इट्स डेवलपमेंट" लोकप्रिय है। अमेरिकी लेखक और मनोवैज्ञानिक इस क्षमता को प्रशिक्षित करने और आवश्यक विवरणों को आत्मसात करने की क्षमता को कैसे विकसित करें, इस पर विशेष सलाह देते हैं। एटकिंसन इस बारे में बात करते हैं कि तारीखों, चेहरों, संख्याओं और नामों को जल्दी से कैसे याद किया जाए।

बच्चों की याद

बच्चों में स्मृति का विकास बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह इस बात पर निर्भर करता है कि वे अपनी पढ़ाई के दौरान जानकारी को कैसे देखेंगे। पूर्वस्कूली वर्षों से शुरू करके, आपको व्यवस्थित रूप से बच्चे के साथ व्यवहार करने की आवश्यकता है। इस उम्र में, छवियों और भावनाओं से जुड़ी स्मृति एक युवा व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा काम करती है। बच्चे प्रतीकों या शब्दों पर बदतर प्रतिक्रिया करते हैं। लेकिन यह निर्धारित करने योग्य है कि आपके टुकड़ों में कौन सी मेमोरी बेहतर विकसित होती है। हो सकता है कि उसके लिए यह याद रखना आसान हो कि वह कब खुद को खींचता है, या, इसके विपरीत, जब उसे तैयार चित्र दिखाए जाते हैं। या उसके लिए बताना और समझाना बेहतर है। किसी भी मामले में, इस उम्र में विकास के लिए खेलों का उपयोग करना अधिक कुशल है। इस प्रक्रिया के दौरान मेमोरी जानकारी को अधिक आसानी से आत्मसात कर लेती है।

"अनुमान लगाओ कि यह क्या है!"

ऐसे खेल में कई बच्चे शामिल हो सकते हैं। प्रत्येक बच्चे को दूसरों से अलग एक वस्तु दिखाई जाती है, जिसे उसे बिना देखे ही अपने शब्दों में वर्णन करना चाहिए। अनुमान लगाना तभी संभव है जब बच्चा किसी वस्तु के आवश्यक भेदों को नाम दे दे। खेल के अंत में, आप सभी को कैंडी से पुरस्कृत कर सकते हैं। बच्चों के लिए इसे दिलचस्प बनाने के लिए, जो बताता है उसके हाथों में एक झंडा या एक कंकड़ दिया जा सकता है, जिसे अगले कहानीकार को दिया जाता है।

अन्य विकास खेल भी हैं। यदि इन अभ्यासों को नियमित रूप से किया जाए तो स्मृति (और न केवल) अच्छी तरह से प्रशिक्षित होगी। उदाहरण के लिए, अगले गेम में बच्चे का तर्क भी शामिल होता है। इसमें कुछ छड़ें, 20-30 टुकड़े लगेंगे। मैचों से बदला जा सकता है। एक वयस्क एक मूर्ति बिछाता है, यह एक क्रिसमस ट्री, एक घर, सूरज हो सकता है। बच्चा उसे 4 सेकंड तक देखता है और याद करने की कोशिश करता है। उसके बाद, माँ अपनी रचनात्मकता को कागज की एक शीट से ढक देती है और बच्चे को वही आकृति बनाने के लिए कहती है। गलत तरीके से रखी गई छड़ी एक गलती है। धीरे-धीरे, आप एक साथ कई आंकड़े बिछाकर कार्य को जटिल बना सकते हैं। बेशक, काम पहली बार में मुश्किल लग सकता है, लेकिन समय के साथ, बच्चे की याददाश्त विकसित हो जाएगी, और सब कुछ ठीक हो जाएगा।

इस क्षमता को प्रशिक्षित करने के लिए एक और खेल कम रोमांचक नहीं है। सतह पर 10 खिलौने रखे गए हैं। लगभग 20 सेकंड के लिए बच्चे को यह याद रखने की कोशिश करनी चाहिए कि वे किस क्रम में स्थित हैं। उसके दूर जाने के बाद, आप दो खिलौनों को हटा सकते हैं या उनकी अदला-बदली कर सकते हैं। बच्चे का कार्य यह समझना है कि क्या बदल गया है और सब कुछ बहाल कर दिया है।

एक पूर्ण जीवन के लिए, एक व्यक्ति को कुछ कौशल की आवश्यकता होती है। स्मृति आवश्यक गुणों की सूची में एक विशेष स्थान रखती है। कुछ के लिए, उसका काम स्वाभाविक रूप से अच्छी तरह से डिबग किया गया है, दूसरों के लिए वह अक्सर धोखा देती है। विशेष शैक्षिक पुस्तकें किसी भी उम्र में सब कुछ याद रखने में मदद करेंगी। मुलर, एंड्रीव, टोनी बुज़न, एटकिंसन, लोएसर, ए.आर. लुरिया और कई अन्य अपने कार्यों में याद रखने की मानवीय क्षमता पर गोपनीयता का पर्दा उठाते हैं, विशेष सेवाओं के तरीकों के अनुसार स्मृति के विकास की पेशकश करते हैं, और ध्यान केंद्रित करना सिखाते हैं।

• एस। मुलर एक मनोवैज्ञानिक हैं जो अवचेतन के काम का अध्ययन करते हैं। अपनी पुस्तक रिमेम्बर एवरीथिंग: द सीक्रेट्स ऑफ सुपर मेमोरी में। पुस्तक-सिम्युलेटर "यह स्मृति विकास के सर्वोत्तम तरीकों की पेशकश करता है, इसके विकास की तकनीक प्रदर्शित करता है। पहले से ही आधे घंटे की कक्षाओं के बाद, सूचना की याद में 1.5-2 गुना सुधार होता है, और कई दिनों तक प्रशिक्षण आपको उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देगा। साथ ही, मुलर लगातार इसमें सुधार करता है, इसे तकनीकों के साथ पूरक करता है। यह पुस्तक एक ट्यूटोरियल है जिसे आपकी याद रखने की क्षमता में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
• पुस्तक "अपने दिमाग को अनलॉक करें और जीना शुरू करें!" स्मृति और सोच में सुधार के लिए एक क्रांतिकारी तकनीक है। इस कार्यक्रम की मदद से, मुलर डर को दूर करने, अपने भविष्य को प्रभावित करने की क्षमता विकसित करने में मदद करता है।
• किसी भी उम्र में हर व्यक्ति प्रतिभाशाली बनने में सक्षम है। सीखते समय, लगभग 3% मस्तिष्क कोशिकाएं सक्रिय होती हैं, एक प्रतिभाशाली व्यक्ति 10% का उपयोग करता है। अनब्लॉक योर माइंड नामक पुस्तक में स्टैनिस्लाव मुलर द्वारा वर्णित तकनीक द्वारा अधिगम को जागृत किया जा सकता है। एक प्रतिभाशाली बनें! सुपरथिंकिंग और सुपरमेमोरी की तकनीकें।

• बचपन और किशोरावस्था में स्मृति विकसित करने के लिए, मानसिक क्षमताओं में सुधार करने के लिए, तनाव चिकित्सा में महारत हासिल करने के लिए, स्मृति विकास तकनीक "बच्चों में सुपर मेमोरी और सुपर थिंकिंग का विकास" पुस्तक में उल्लिखित है। महान होना आसान है!" मुलर ने एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका विकसित की है जिसके साथ बच्चे के मन के चेतन और अचेतन तत्वों के सामंजस्यपूर्ण विकास को प्राप्त करना संभव है।
• मुलर ने ओवरलर्निंग के लिए समर्पित एक लेखक की तकनीक भी विकसित की, जिसे पुस्तक बीइंग ए जीनियस में वर्णित किया गया है! सुपरथिंकिंग का रहस्य" सुपरलर्निंग, व्यायाम और विशेष तकनीकों के घटकों के रूप में।

टोनी बुज़न 100 से अधिक कार्यों के लेखक और सह-लेखक हैं।

टोनी बुज़न पार्श्व सोच, स्मृति, आध्यात्मिक बुद्धि और पढ़ने की गति पर पुस्तकों के लेखक हैं।

• "सुपरथिंकिंग"। यह किताबों की एक श्रृंखला का हिस्सा है। यहां, टोनी बुज़न एक दिमागी नक्शा पेश करता है जो आपको स्मृति में सुधार करने, रचनात्मक क्षमताओं को विकसित करने, स्पष्टता और सोच की दक्षता हासिल करने और मानसिक क्षमताओं को बढ़ाने की अनुमति देता है।
• "स्पीड रीडिंग प्राइमर" - टोनी बुज़न तकनीकों का एक कार्यक्रम प्रस्तुत करता है जो मस्तिष्क और दृष्टि के कामकाज और बातचीत को सक्रिय करता है।
• "सुपरमेमोरी"। लेखक मस्तिष्क के कामकाज, यादों के उद्भव और भंडारण पर एक नया रूप प्रदान करता है। पुस्तक में किसी भी उम्र में आपकी याददाश्त और मानसिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए सरल रोमांचक ट्रिक्स की सूची है।
• "अपनी याददाश्त में सुधार करें।" शुरुआती अध्यायों में, टोनी बुज़न ने तथ्यों को दिखाया है कि किसी भी उम्र में याद रखने की क्षमता उच्चतम परिणाम प्राप्त करने में सक्षम है, जो सामान्य जीवन में सौ में एक व्यक्ति द्वारा प्रदर्शित किया जाता है। इसके बाद संस्मरण के सिद्धांत, मस्तिष्क के क्षेत्र के अध्ययन के नवीनतम परिणाम, स्मरक प्रणाली का पालन किया जाता है। "अपनी याददाश्त में सुधार" पुस्तक सामान्य योजना को बदल देती है, जिससे आप आसानी से और जल्दी से पाठ को याद कर सकते हैं।
• "अधीक्षण"। टोनी बुज़न का मानना ​​​​है कि प्रकृति ने सभी को एक शक्तिशाली दिमाग दिया है, और हर कोई नहीं जानता कि अपने संसाधनों का उपयोग कैसे किया जाए। अपनी किताब में वह इस कला को सिखाते हैं।
• "एक प्रतिभाशाली बनने के 10 तरीके" इसमें 10 बुद्धि की विशेषताओं, कई तरकीबों, अभ्यासों और सरल तकनीकों का वर्णन है जो आपको अपने जीवन को बेहतर बनाने, इसके संगठन का ध्यान रखने की अनुमति देती हैं।
• "खुफिया कार्ड। प्रैक्टिकल गाइड। पुस्तक को उन लोगों द्वारा पढ़ा जाना चाहिए जिनकी गतिविधि का क्षेत्र बहुत सारी जानकारी, रचनात्मकता और रचनात्मक रूप से सोचने और सीखने के परिणामों में सुधार करने की आवश्यकता से जुड़ा है।
• "शरीर के लिए सुपरथिंकिंग"। पुस्तक का विचार यह है कि शरीर को प्रशिक्षित करने के लिए मस्तिष्क का उपयोग कैसे किया जाए। इसमें मस्तिष्क की संरचना के बारे में जानकारी होती है कि उसके व्यक्तिगत क्षेत्र कैसे काम करते हैं, जो मानसिक क्षमताओं को प्रभावित करता है।

टोनी बुज़न उत्कृष्ट व्यक्तित्वों से मानव स्वभाव की समझ, तर्कसंगतता उधार लेने और अनैतिकता से संक्रमित नहीं होने से सीखने की पेशकश करता है।

यूरी पुगाच: स्मृति का विकास - तकनीकों की एक प्रणाली

अपनी पुस्तक में, यूरी पुगाच सिखाता है कि कैसे सूचनाओं को समझदारी से संसाधित करना है, जो परिस्थितियों में उत्पन्न हुई हैं, उन्हें नेविगेट करना है। किसी व्यक्ति के लिए इस तरह के कौशल आवश्यक हैं, चाहे उसकी गतिविधि का प्रकार कुछ भी हो। यू। पुगाच ने अपनी पुस्तक को आलंकारिक स्मृति के प्रशिक्षण के लिए समर्पित किया, क्योंकि प्रक्रिया (कार्य प्रौद्योगिकी), और उपकरण नहीं, स्मृति तंत्र के कामकाज में निर्णायक महत्व का है।

यूरी पुगाच ने पहला अध्याय स्मृति तंत्र को समर्पित किया। यह इसकी संरचना और तंत्र, तत्वों और उनके महत्व का वर्णन करता है। उल्लेख "मोल्टो" प्रणाली से बना है, जिसे बुद्धि को प्रशिक्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और अभ्यास के सही निष्पादन का वर्णन करता है। सूचना की एक इकाई की अवधारणा का पता चलता है, यह क्या है। एक व्यक्ति अधिकतम जानकारी को तुरंत याद करने में सक्षम होता है जब उसके पास रिकोडिंग की तकनीक होती है।

बाद के अध्यायों में, यूरी पुगाच आलंकारिक समूहन तकनीकों के बारे में बात करते हैं जो छवियों की एक श्रृंखला बनाते हैं जो याद रखने की सुविधा प्रदान करते हैं, प्रक्रिया में संवेदनाओं को शामिल करने का महत्व, और दृश्यों को याद रखने की तकनीक।

• छवियाँ स्मृति की मात्रा को बढ़ाते हुए, याद रखने के लिए आवश्यक सूचना की इकाइयों की संख्या को कम करती हैं। छवियां मस्तिष्क के तार्किक केंद्रों के काम को उत्तेजित करती हैं, जिससे पाठ को समझना आसान हो जाता है। स्वागत में सुधार के लिए प्रशिक्षण की आवश्यकता है, जो ज्ञान में आत्मविश्वास प्रदान करेगा और सीखने को आनंद में बदल देगा।
• एक व्यक्ति दृष्टि के माध्यम से अधिकांश जानकारी प्राप्त करता है। बाकी इंद्रियों, संवेदनाओं का केवल 10% हिस्सा है। इसलिए, आप अपनी संवेदनाओं का पूरी तरह से उपयोग करके मेमोरी रिजर्व को बढ़ा सकते हैं।आपको पाठ में पूरी तरह से घुलने, अपनी कल्पना को चालू करने, सूचना की इकाइयाँ बनाने, 20 सेकंड के लिए धीमा करने, एक "कुंजी" खोजने की ज़रूरत है जो याद रखना सुनिश्चित करेगी।
• यूरी पुगाच एक श्रृंखला, मैट्रिक्स और सारणीबद्ध संस्मरण में संघों, जेब की विधि की मदद से दृश्यों को याद रखने की सलाह देते हैं। तकनीक को जानना और सरलता को चालू करना, दृश्यों को याद रखना आसान है। साथ ही, तकनीकों को जानना पर्याप्त नहीं है; आपको अभ्यास द्वारा उनके आवेदन को स्वचालितता में लाने की आवश्यकता है।
• विकसित भाषण आपको ग्रंथों को याद रखने की अनुमति देगा। कई बार पढ़ने का कोई मतलब नहीं है, एक रीटेलिंग अधिक प्रभाव प्रदान करेगी, जिसकी गुणवत्ता सीधे किसी के विचार व्यक्त करने की क्षमता पर निर्भर करती है।
• अमूर्त अवधारणाओं को कल्पना या संवेदनाओं की सहायता से नहीं माना जा सकता है। यहाँ यूरी पुगाच विशिष्ट वस्तुओं को प्रस्तुत करके संक्षिप्तीकरण लागू करने की सलाह देते हैं - अमूर्तता की याद दिलाते हैं।

मस्तिष्क के उच्च-प्रदर्शन कार्य को प्राप्त करने के लिए यू। पुगाच की प्रणाली द्वारा अनुशंसित तकनीकों के स्वचालित कार्यान्वयन की अनुमति होगी। नियमों और परिभाषाओं को याद रखने से छवियों को कीवर्ड के साथ संयोजित करने की अनुमति मिल जाएगी। पाठ के अंत में "शोधन" सामग्री को आत्मसात करने में विश्वास प्रदान करेगा।

विलियम वॉकर एटकिंसन: मानसिक विज्ञान शोधकर्ता

विलियम एटकिंसन ने गूढ़ शिक्षाओं की खोज की, अभ्यास किया और मानसिक विज्ञान में सुधार किया। कार्यों में प्रभावी अभ्यास होते हैं, इसलिए वे अभी भी मांग में हैं।

द साइंस ऑफ बीइंग सक्सेसफुल में, विलियम एटकिंसन सुझाव देते हैं कि सफलता प्राप्त करने के लिए अवचेतन भंडार को कैसे चालू किया जाए, विचारों की मदद से दूसरों को प्रभावित करने की कला का वर्णन किया गया है।

• आत्म-सुधार और दूसरों को प्रभावित करने का विज्ञान एक दो-भाग वाली पुस्तक है। पहले भाग की सामग्री का उद्देश्य स्मृति के विकास के माध्यम से व्यक्तिगत सुधार करना है, इसके प्रशिक्षण के तरीके दिए गए हैं। विलियम एटकिंसन ने दूसरे भाग को अपनी सोच और अन्य लोगों पर मानसिक प्रभाव पर काम करने के लिए समर्पित किया। लेखक को यकीन है कि दूसरों को प्रभावित करने की क्षमता सभी में निहित है, इसका उपयोग वांछित स्तर तक विकसित होने और ब्रह्मांड के नियमों को जानने के द्वारा किया जा सकता है। पुस्तक में, एटकिंसन ने दूसरों के नकारात्मक प्रभाव से सुरक्षा के सिद्धांतों का वर्णन किया।
• "रीडिंग माइंड्स इन प्रैक्टिस" काम में, विलियम एटकिंसन विचारों को पढ़ने की कला का वर्णन करता है, वास्तविक कला और पॉप शैली की चाल के बीच स्पष्ट रूप से अंतर करता है, और कौशल में महारत हासिल करने के लिए व्यावहारिक तरीके प्रदान करता है। तकनीकों का व्यावहारिक अनुप्रयोग आपको मानव चेतना की संरचना को समझने और दैनिक आधार पर दूसरों को प्रभावित करने की अनुमति देगा।

ओ ए एंड्रीव: मेमोरी ट्रेनिंग तकनीक

एंड्रीव ने अपने काम में जिस पद्धति का प्रस्ताव रखा, वह अनन्य होने का दावा नहीं करता है। मानसिक रूप से विकसित होने, ध्यान और स्मृति को प्रशिक्षित करने के वैकल्पिक तरीके हैं। उसी समय, ओलेग एंड्रीविच एंड्रीव ने स्वयं कुछ अभ्यासों का आविष्कार किया।

कार्यप्रणाली की विशिष्ट विशेषताएं सार्वभौमिकता और सामान्य पहुंच हैं। प्रशिक्षण पढ़ने की गति को बढ़ाएगा, सामग्री के आत्मसात में सुधार करेगा, रचनात्मकता को सक्रिय करेगा, स्मृति, ध्यान में सुधार करेगा और अंतर्ज्ञान विकसित करेगा। अभ्यासों को बार-बार दोहराने से आदतें बदल जाती हैं और गति पढ़ने की आदत पैदा हो जाती है।

एंड्रीव ने किसी भी उम्र में अलग-अलग विकास वाले लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया एक कार्यक्रम बनाया। इसमें चरण होते हैं:

• प्रशिक्षण ध्यान और स्मृति के प्रारंभिक कौशल बनते हैं।
• "सटोरी" - स्मृति को प्रशिक्षित करता है, बुद्धि को उत्तेजित करता है। पढ़ने की गति 10 हजार वर्णों तक पहुँच सकती है।
• "अल्ट्रा - रैपिड", जिसका उद्देश्य ध्यान का विकास, अंतर्ज्ञान की सक्रियता, रचनात्मकता है।

ओ.ए. एंड्रीव ने एक चौथाई सदी बनाई। प्रस्तावित विधियां हमेशा अद्वितीय नहीं होती हैं, लेकिन कार्यक्रम असाधारण है और इसमें कोई समानता नहीं है।

नताल्या ग्रेस: ​​याददाश्त और ध्यान में सुधार

नतालिया ग्रेस एक व्यावसायिक कोच, ट्यूटर, स्मृति और भाषण, कविता, ऑडियो प्रशिक्षण और कला के कार्यों में सुधार पर एक संग्रह के लेखक हैं। नतालिया ग्रेस के कार्य जीवन के सभी क्षेत्रों में सफलता की दिशा में आंदोलन की दिशा का संकेत देंगे।

अपने ऑडियोबुक इम्प्रूविंग मेमोरी एंड अटेंशन में, नतालिया ग्रेस सिन्थेसिया की अवधारणा की व्याख्या करती है और जासूसों को याद रखने के तरीकों का खुलासा करती है। साथ ही, उनकी पुस्तक दूसरों को प्रभावित करना और अपने जीवन का प्रबंधन करना सिखाती है, दुनिया की धारणा को बदल देती है, पाठक को करिश्मा से संपन्न करती है। ग्रेस द्वारा प्रस्तावित तकनीकें प्रभावी और सरल हैं, और उनका अध्ययन एक खुशी है।

आई। यू। मत्युगिन बुद्धि के विकास पर कार्यों की एक श्रृंखला के लेखक हैं

इगोर यूरीविच मत्युगिन एक शिक्षक हैं, जो मन में सुधार के लिए अपनी पद्धति के विकासकर्ता हैं, स्मृति और ध्यान के विकास पर 7 पुस्तकों के लेखक हैं।

विधि की नींव, I.Yu द्वारा लिखित। Matyugin - आलंकारिक स्मृति का विकास। जिन लोगों को प्रशिक्षित किया गया है उनकी स्मृति की सीमाओं का 10 गुना विस्तार होता है, वे अज्ञात भाषाओं में शब्दों और सबसे जटिल तालिकाओं को याद करते हैं। प्रभाव कुछ दिनों के बाद प्रकट होता है और समय के साथ प्रभावशाली हो जाता है।

आई। यू। मत्युगिन ने स्मृति और गति पढ़ने के विकास में प्रशिक्षकों के प्रशिक्षण के लिए "मेमोरी एंड अटेंशन का विकास" पुस्तक का इरादा किया है। इसकी संरचना चित्रण के साथ कार्य है।

डेनियल लैप: किसी भी उम्र में याददाश्त में सुधार

डेनियल लैप द्वारा किसी भी उम्र में बुक इंप्रूव मेमोरी में आसान याद रखने और सूचनाओं को याद करने की सिफारिशें शामिल हैं। कार्यक्रम उन लोगों के लिए अभिप्रेत है, जिन्हें स्मरणीय तकनीक और साहचर्य पद्धति का उपयोग करना मुश्किल लगता है।

डैनियल लैप की पुस्तक भूलने की बीमारी से निपटने के लिए एक मार्गदर्शक है, जबकि सलाह सरल है, मन की चौड़ाई, भावनाओं, संवेदनाओं, भावनाओं का। इस काम का उपयोग व्यक्तिगत पाठों के दौरान और विशेष पाठ्यक्रमों के लिए स्व-निर्देश पुस्तिका के रूप में किया जाता है।

डेनियल लैप विधि स्मृति पर उम्र बढ़ने के प्रभावों का अध्ययन करने का परिणाम है, लेकिन इसका उपयोग किसी भी उम्र में किया जा सकता है।

डेनिस बुकिन: विशेष सेवाओं के तरीकों के अनुसार स्मृति का विकास

पुस्तक का प्रत्येक अध्याय स्काउट के करियर का एक चरण है। प्रत्येक चरण में उन्हें अभ्यास करने के लिए याद रखने के तरीकों और अभ्यासों के निर्देश शामिल हैं। प्रत्येक नया चरण पिछले वाले की तुलना में अधिक कठिन होता है।

विधियों और अभ्यासों के अलावा, डेनिस बुकिन ने संस्मरण प्रशिक्षण के जासूसी तरीकों पर अपनी पुस्तक में स्मृति, ध्यान और कल्पना की विशेषताओं और उनके साथ काम करने के साधनों की व्याख्या की है।

फ्रांज लोसर: मेमोरी ट्रेनिंग

अपनी पुस्तक में, फ्रांज लोसर उम्र और शिक्षा की परवाह किए बिना लोगों को एक अच्छी याददाश्त हासिल करने में मदद करता है। पुस्तक में परीक्षण और अभ्यास शामिल हैं।

जॉन बोगोसियन आर्डेन

अपनी पुस्तक मेमोरी डेवलपमेंट फॉर डमीज़ में, जॉन आर्डेन स्मृति को विकसित करने के तरीके प्रस्तुत करते हैं जो किसी भी व्यक्ति के लिए उपयुक्त हैं। "डमी के लिए स्मृति विकास एक पद्धति की उपस्थिति में अन्य प्रशिक्षणों से भिन्न होता है जो स्वस्थ भोजन और शारीरिक गतिविधि के लिए सिफारिशों के संयोजन में स्मृति को प्रशिक्षित करता है। जॉन बोगोसियन आर्डेन ने अपनी पुस्तक डेवलपिंग मेमोरी फॉर डमीज़ में, किसी अन्य के विपरीत एक विधि विकसित की।

अलेक्जेंडर रोमानोविच लुरिया - मनोवैज्ञानिक, रूस में न्यूरोसाइकोलॉजी के संस्थापक

ए.आर. लूरिया द लिटिल बुक ऑफ ग्रेट मेमोरी सहित पुस्तकों के लेखक हैं। पुस्तक की सामग्री एक अद्भुत स्मृति वाले व्यक्ति के तीस वर्षों के अवलोकन का परिणाम है। पुस्तक विषय द्वारा उपयोग किए गए याद करने के तरीकों का विवरण और विश्लेषण करती है। ए.आर. लुरिया ने अपने काम "ए लिटिल बुक ऑफ ग्रेट मेमोरी" में स्मृति की दुनिया के लिए दरवाजा खोल दिया जिसकी कोई सीमा नहीं है।

एबरहार्ड ह्यूले: एकाग्रता की कला: 10 दिनों में अपनी याददाश्त कैसे सुधारें

एबरहार्ड ह्यूल मानव व्यवहार और संचार कौशल पर शोध करता है और इन क्षेत्रों में लोगों को सलाह देता है। "द आर्ट ऑफ़ कॉन्सेंट्रेशन: हाउ टू इम्प्रूव योर मेमोरी इन 10 डेज़" पुस्तक में तकनीक, तकनीकें हैं जो ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को प्रशिक्षित करती हैं।

हैरी लोरेन: स्मृति का विकास और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता

हैरी लोरेन ने टेलीकिनेसिस, टेलीपैथी, मन की शक्ति के प्रभाव, दूर से विचारों के संचरण के लिए मानवीय क्षमताओं में सुधार के सिद्धांत का निर्माण किया। उनकी प्रणाली मस्तिष्क की पूरी क्षमता का उपयोग करने में मदद करेगी। हैरी लोरेन को यकीन है कि जीवन के सभी क्षेत्रों में संगठन सफलता की कुंजी है। मन को व्यवस्थित करें - "स्मृति का विकास और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता" द्वारा पीछा किया जाने वाला लक्ष्य।

बहुत कुछ याद रखने की क्षमता के विकास के लिए समर्पित पुस्तकें। यह स्मृति द्वारा किए जाने वाले कार्यों के महत्व से समझाया गया है। व्यायाम के बिना मांसपेशियां मर जाती हैं। साथ ही, स्मृति - निरंतर व्यायाम के बिना, यह क्षीण हो जाती है। ऊपर वर्णित कार्यक्रमों और विधियों को लागू करके अपनी याददाश्त में सुधार करें। प्रशिक्षण के परिणाम आपको प्रतीक्षा में नहीं रखेंगे और कुछ दिनों में दिखाई देंगे।

कुछ लोगों ने अपने जीवन में कम से कम एक बार छोटी याददाश्त की शिकायत नहीं की। "मेरे पास एक बुरी याददाश्त है" वाक्यांश के तहत विशेषज्ञों का मतलब फिटनेस ट्रेनर के समान ही है जब वे उससे कहते हैं: "मैं मोटा हूं क्योंकि मैं व्यायाम करने के लिए बहुत आलसी हूं।" यह सब केवल इस तथ्य के कारण है कि मानव स्मृति एक प्रकार की मांसपेशी है। इसे पंप, विकसित और प्रशिक्षित किया जाना चाहिए।

इसमें आपकी मदद करने के लिए हमेशा आसान मामला नहीं है, हमने एक चयन तैयार किया है। उनमें से अधिकांश न केवल सैद्धांतिक जानकारी और आँकड़े प्रस्तुत करते हैं, बल्कि कई व्यावहारिक अभ्यास भी करते हैं। आलसी मत बनो, अध्ययन करो और फिर 80 वर्ष की आयु में भी आपके पास एक युवा की उज्ज्वल स्मृति होगी!

1. पुगाच यू.के. "स्मृति विकास। स्मृति के विकास के लिए तकनीकों की प्रणाली + 126 अभ्यास "

लेखक अद्वितीय प्रणाली से परिचित होने की पेशकश करता है, जिसे "मोल्टो" के नाम से जाना जाता है। यह जानकारी को अवशोषित करने और तेजी से और आसानी से याद रखने के लिए सभी स्थितियां बनाता है। जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, पाठकों को पढ़ने के बजाय अलग-अलग जटिलता के प्रभावी अभ्यास करते हुए खुद पर अधिक काम करना होगा।

2. डेनिस बुकिन "विशेष सेवाओं के तरीकों के अनुसार स्मृति का विकास"

यदि आपको याद रखने में कठिनाई होती है, अपनी मानसिक क्षमताओं का विकास करना चाहते हैं और संवाद करना सीखना चाहते हैं, तो यह पुस्तक आपके लिए है। पुस्तक का सार यह है कि मानव मस्तिष्क एक अनोखी चीज है, यह इतना मल्टीटास्क करने में सक्षम है कि यह किसी भी शक्ति के कंप्यूटर से आगे निकल जाए। हालाँकि, यह कथन उसके नियमित प्रशिक्षण की शर्त के तहत ही सही है। रोजमर्रा की जिंदगी में अनुस्मारक, आयोजकों और निजी सचिवों के रूप में "सहायकों" का उपयोग करना सफलता प्राप्त करना लगभग असंभव है। स्मृति अपनी क्षमता खो देती है।

निष्कर्ष एक:। मुख्य विशेषता, जिसमें आप एक उत्कृष्ट स्मृति के बिना नहीं कर सकते, एक स्काउट है। वह तकनीक का उपयोग नहीं कर सकता, उसका मुख्य हथियार दिमाग है। तो क्यों न विशेष सेवाओं के प्रशिक्षण के तरीकों को लागू किया जाए? लेखक यही सुझाव देता है। खुफिया विकास का उपयोग करने के अलावा, पुस्तक दिलचस्प है कि इसमें कई छवियां, प्रभावी अभ्यास शामिल हैं, और इसका अध्ययन करके, आप एक वास्तविक विशेष एजेंट बन सकते हैं।

3. रयुता कवाशिमा "बुद्धि और स्मृति के विकास के लिए जापानी प्रणाली।"

प्रसिद्ध जापानी न्यूरोलॉजिस्ट और प्रोफेसर, 60 दिनों का कार्यक्रम रयुता कवाशिमा, सामान्य रूप से स्मृति और मानसिक गतिविधि के विकास पर दो महीने का एक विशेष पाठ्यक्रम प्रदान करता है। पाठक को प्रतिदिन कई सरल लेकिन बहुत प्रभावी व्यायाम करने होंगे। लेखक वादा करता है कि परिणाम कुछ हफ्तों में दिखाई देगा। पुस्तक ने दुनिया भर में कई सकारात्मक समीक्षाएं एकत्र की हैं और कई देशों में बेस्टसेलर है।

4. स्टानिस्लाव मतवेव "अभूतपूर्व स्मृति। जानकारी याद रखने के तरीके "

सबसे पहले, इस पुस्तक के लेखक स्टानिस्लाव मतवेव के बारे में कुछ शब्द। वह न केवल स्मृति विकास के क्षेत्र में एक व्यवसायी, एक प्रशिक्षक और स्मृति प्रशिक्षण पाठ्यक्रम के निर्माता हैं, बल्कि फेनोमेनल मेमोरी नामांकन में एक रूसी रिकॉर्ड धारक भी हैं। , मतवेव ने एक तरह का मैनुअल प्रकाशित किया, क्योंकि इसमें वर्णित सभी तकनीकों को रोजमर्रा की जिंदगी में लागू किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। पुस्तक उज्ज्वल, सुंदर है, इसे अपने हाथों में पकड़ना सुखद है। लेखक गारंटी देता है कि उनकी सलाह के अनुसार स्मृति प्रशिक्षण शुरू करके, आप आसानी से फोन नंबर, तिथियां, पासवर्ड, कविताएं, विदेशी शब्द और यहां तक ​​​​कि स्वैच्छिक रिपोर्ट भी याद कर सकते हैं और रिपोर्ट।

5. टोनी बुज़न "स्मृति और बुद्धि के विकास के लिए गाइड"

यदि आप अपनी बौद्धिक क्षमताओं को अधिकतम करने और अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करने के लिए तैयार हैं ताकि आपको परीक्षा, रिपोर्ट और परीक्षणों की तैयारी में कोई समस्या न हो और महत्वपूर्ण कार्यों पर आसानी से ध्यान केंद्रित किया जाए, तो टोनी बुज़न ने इस पुस्तक को केवल आपके लिए बनाया है। लेखक कई वर्षों से मानव मन के विकास के तरीकों का अध्ययन कर रहा है। उन्होंने अनगिनत बच्चों और वयस्कों को सफल होने में मदद की है। इस गाइड में, बुज़न ने अपने सभी ज्ञान को एक कार्यक्रम में एकत्र किया है ताकि हर कोई व्यक्तिगत विकास के लिए एक नया दृष्टिकोण सीख सके। 5. एलन बैडले। "तेरी याद। प्रशिक्षण और विकास गाइड" एलन बैडले आधुनिक संज्ञानात्मक मनोविज्ञान का एक क्लासिक है। वह अल्पकालिक स्मृति पर शोध में लगे हुए हैं। सलाह के अलावा, लेखक "स्मृति" की अवधारणा के सार को प्रकट करता है। पाठक के पास अपने ज्ञान के आधार को पूरी तरह से इस जानकारी के साथ फिर से भरने का अवसर है कि विभिन्न प्रकार की स्मृति कैसे व्यवस्थित और कार्य करती है, बचपन और वयस्कता में उनके बीच क्या अंतर हैं, साथ ही साथ विभिन्न अध्ययनों के कई उदाहरण और आंकड़े।

6. जॉन बोगोसियन आर्डेन। "डमी के लिए मेमोरी डेवलपमेंट"

आर्डेन की पुस्तक में वर्णित तकनीकों के लिए धन्यवाद, सभी उम्र, लिंग, व्यवसाय आदि के लोग स्मृति विकसित कर सकते हैं और मानसिक कार्य में सुधार कर सकते हैं। यह परीक्षा की तैयारी करने वाले छात्रों और सेवानिवृत्ति की आयु के लोगों दोनों के लिए उपयुक्त है। यह याद रखने की क्षमता में सुधार करने के लिए डिज़ाइन की गई तकनीकों का एक प्रकार का संग्रह है। उनकी मदद से हर कोई अपने प्रदर्शन में काफी सुधार कर सकता है।

7. नतालिया ग्रेस। खुद की मदद कैसे करें (सीपीएसयू)। स्मृति, ध्यान और भाषण के विकास की तकनीक "

यह पुस्तक अद्वितीय है। यह सामान्य पाठ्यपुस्तक से अलग है, लेकिन यह आपको बहुत कुछ सिखा सकती है। गैर-उबाऊ तकनीक प्रभावी और उपयोग में काफी आसान हैं। अभ्यास में उन्हें पूरा करने के बाद, आप अपने भाषण, स्मृति और मानसिक गतिविधि को ठीक से प्रबंधित करना शुरू कर सकते हैं। नतालिया ग्रेस का काम आपको करिश्मा जैसी चरित्र विशेषता का मालिक बनने में मदद करेगा। आपकी बात सुनी जाएगी, आप सफल और खुश रहेंगे।

8. हैरी लोरेन। "स्मृति का विकास और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता"

अध्ययनों के अनुसार, एक व्यक्ति अपनी मानसिक क्षमताओं का केवल 10% उपयोग करता है। लेखक एक व्यक्तिगत रूप से विकसित प्रणाली प्रदान करता है जो शेष 90% आपके लिए काम करेगा। इसका अध्ययन करने के बाद, आप तर्क, ध्यान, स्मृति, कल्पना, रचनात्मकता और कई अन्य क्षमताओं का अधिकतम उपयोग करेंगे। इस पुस्तक की मदद से आप अपने फोन पर हमेशा के लिए नोटबुक और रिमाइंडर को अलविदा कहेंगे, आपकी मेमोरी 100 %. इसके अलावा, आप अपने जीवन को क्रम में रखने, संगठित होने में सक्षम होंगे। यदि आप सफल होना चाहते हैं, तो आपको हैरी लोरेन का काम चाहिए।

9. ओलेग एंड्रीव "मेमोरी डेवलपमेंट तकनीक। ट्यूटोरियल "

इस पुस्तक में प्रस्तुत प्रणाली अद्वितीय है, कई बिंदुओं का पेटेंट कराया गया है और यहां तक ​​कि आविष्कार भी माना जाता है। पुस्तक का एक अन्य महत्वपूर्ण लाभ इसकी बहुमुखी प्रतिभा है। यह सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है। प्रणाली प्रकाश पर आधारित है, लेकिन अत्यंत प्रभावी अभ्यास है। वे मस्तिष्क को अधिक सक्रिय रूप से काम करने के लिए मजबूर करते हैं।लेखक एक प्रसिद्ध प्रशिक्षक हैं, हजारों श्रोताओं ने उनके कार्यक्रम के अनुसार अध्ययन किया और परिणाम से संतुष्ट थे।

10. निकोलाई खोरोशेव्स्की। "स्मृति और सोच के विकास के आधुनिक तरीके"

स्मृति अपने आप में एक अल्पज्ञात घटना है। उसकी क्षमताओं का अनुमान नहीं लगाया जा सकता है, हालाँकि, वह अच्छी तरह से प्रशिक्षण लेती है। केवल दृढ़ता, महान कार्य और इच्छाशक्ति ही इसके प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करेगी, जिससे अधिक सफल और बौद्धिक रूप से विकसित होगा। लेखक ने स्मृति और सोच के तंत्र पर विचार करने का प्रस्ताव रखा है, और उनके आधार पर याद करने की क्षमता विकसित करने के उद्देश्य से अभ्यास का एक सेट विकसित किया है। .

11. आर्थर दुमचेव "स्मृति की एक संक्षिप्त पुस्तक"

लेखक-व्यवसायी का एक और काम, जो स्मृति उपयोग के मामले में रूस का चैंपियन बन गया। न्यूरोलिंग्विस्ट, सलाहकार, व्यापारी आर्टूर डमचेव ने एक मैनुअल बनाया जिसमें उन्होंने स्मृति के सिद्धांतों के साथ-साथ इसे विकसित करने के सबसे प्रभावी तरीकों का वर्णन किया। एक बड़ा प्लस यह है कि किताब का वॉल्यूम काफी छोटा है और इसे पढ़ने में ज्यादा समय नहीं लगता है।

12. चेरेमोशकिना एल.वी. "स्मृति का मनोविज्ञान"

यह पुस्तक ऊपर प्रस्तुत सभी पुस्तकों से थोड़ी भिन्न है। "स्मृति का मनोविज्ञान" एक प्रकार का मैनुअल है, जिसका उद्देश्य पाठक को मस्तिष्क की क्षमताओं और स्मृति के कार्य के मनोवैज्ञानिक पैटर्न की व्याख्या करना है। इस काम का अध्ययन करने के बाद, आप समझेंगे कि मस्तिष्क कैसे जानकारी को याद रखता है और क्यों कुछ चीजें याद की जाती हैं, और कुछ हमेशा के लिए स्मृति से मिट जाती हैं। पुस्तक की रुचि इस तथ्य में निहित है कि इसमें बहुत सारी प्रयोगात्मक सामग्री है।

13. हैनकॉक जोनाथन "स्मृति को कैसे प्रशिक्षित करें"

हैनकॉक जोनाथन न केवल एक लेखक हैं, बल्कि एक ऐसे व्यक्ति भी हैं जो अपनी याददाश्त की अद्भुत क्षमता दिखाते हुए दो बार गिनीज रिकॉर्ड तोड़ने में कामयाब रहे। अपनी पुस्तक में, वह अधिक जानकारी को याद रखना और किसी व्यक्ति की बौद्धिक क्षमताओं का अधिकतम लाभ उठाना सिखाता है। गाइड में कई व्यावहारिक अभ्यास शामिल हैं जो अलग-अलग समय के तरीकों को जोड़ते हैं। जोनाथन की तकनीकों को लागू करें और आप अपनी रचनात्मकता को विकसित करने, नए कौशल हासिल करने और अपनी याददाश्त में सुधार करने में सक्षम होंगे।

14. एंटोन मोगुची "सुपर ट्रेनिंग आईक्यू एंड मेमोरी टू लिव 100 साल"

यह लंबे समय से वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि आप जितनी अधिक बार और गहनता से अपने मस्तिष्क का उपयोग करेंगे, आप उतने ही लंबे समय तक जीवित रहेंगे। लेखक केली बौद्धिक सिम्युलेटर पर काम करने और आपके स्वास्थ्य को मजबूत करते हुए लंबे और सफलतापूर्वक जीने का प्रस्ताव करता है।

15. स्टानिस्लाव मुलर "अपने दिमाग को अनब्लॉक करें"

यह पता चला है कि कोई भी व्यक्ति प्रतिभाशाली बन सकता है। स्टैनिस्लाव मुलर ने अपनी पुस्तक में ठीक यही दावा किया है। लेखक की नवीन तकनीकों पर प्रशिक्षण देकर, आप महाशक्तियों को चालू करना सीख सकते हैं।

16. हेनर मैरीलो "सुपर मेमोरी"

एक प्रसिद्ध अभिनेत्री और महिला की एक किताब जिसकी एक अलौकिक आत्मकथात्मक स्मृति है। वह सब कुछ याद रखती है, यहां तक ​​कि अपने जीवन की छोटी-छोटी घटनाओं को भी। अपने गाइड में, वह पाठकों को आसान और कभी-कभी मज़ेदार अभ्यास प्रदान करती है जो मस्तिष्क को अधिक सक्रिय रूप से काम करने में मदद करेगी और मानव मस्तिष्क कैसे काम करता है और यादों को बनाने और संग्रहीत करने की क्षमता पर एक नया नज़र डालें।

हमने स्मृति विकास पर सबसे उपयोगी किताबें एकत्र की हैं और आशा करते हैं कि जल्द ही आप बेहतर के लिए अपना जीवन बदलना शुरू कर देंगे। टिप्पणियों में अपनी सफलता हमारे साथ साझा करें।

किसी भी व्यक्ति के लिए दुनिया में कार्य करने के लिए, या, अधिक सरलता से, एक पूर्ण और उच्च गुणवत्ता वाला जीवन जीने के लिए, उसके पास कई निश्चित कौशल और गुण होने चाहिए, जैसे कि परिस्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता, तनाव प्रतिरोध, सामाजिकता , उद्देश्यपूर्णता, प्रेरणा, एक व्यक्ति और कई अन्य लोगों के रूप में विकसित होने और विकसित होने की इच्छा। और उनमें से अंतिम स्थान से बहुत दूर स्मृति है। वास्तव में, जैसा कि स्मृति के विकास पर हमारे प्रशिक्षण में पहले ही उल्लेख किया गया है, यह एक ऐसा कौशल है जिसके बिना हम संवाद करने, सोचने और अन्य महत्वपूर्ण कार्यों को करने में सक्षम नहीं होंगे। हमारी बुद्धि का विकास, सूचनाओं को देखने की क्षमता, अन्य लोगों के साथ बातचीत करने की क्षमता और हमारे व्यक्तित्व की अन्य मानसिक और मानसिक विशेषताओं पर निर्भर करता है कि हमारी याददाश्त कितनी अच्छी तरह विकसित होती है। लेकिन अगर कुछ लोगों में याददाश्त स्वाभाविक रूप से बहुत अच्छी तरह से विकसित होती है, तो दूसरों में यह निचले स्तर पर हो सकती है। क्या कोई व्यक्ति किसी तरह अपनी याददाश्त को प्रभावित कर सकता है और उसे विकसित कर सकता है? निश्चित रूप से! और इसके लिए सबसे अच्छे साधनों में से एक शैक्षिक सामग्री माना जाता है, अर्थात्: किताबें। आपको उनसे परिचित कराने के लिए, हमने आपके ध्यान में प्रस्तुत सामग्री तैयार की है।

नीचे हम इस पाठ्यक्रम में अध्ययन कर रहे कौशल को प्रशिक्षित करने और सुधारने के लिए डिज़ाइन किए गए कुछ बेहतरीन मौजूदा कार्यों पर विचार करेंगे। जिन पुस्तकों पर हम विचार करेंगे, वे स्मृति के विकास के लिए अत्यंत प्रभावी, कुशल और उपयोगी पुस्तकें हैं, क्योंकि। उनमें सूचनाओं को याद रखने की क्षमता को प्रशिक्षित करने के लिए विभिन्न तकनीकों, तकनीकों, उदाहरणों और अभ्यासों की एक बड़ी संख्या होती है। वे सभी उन लोगों के लिए उपयोगी होंगे जो स्वयं पर काम करने में रुचि रखते हैं और अपनी व्यक्तिगत उत्पादकता में सुधार करने का प्रयास करते हैं।

यह पुस्तक निमोनिक्स की एक अनूठी पाठ्यपुस्तक है - सटीक जानकारी याद रखने की एक विशेष कला। वैज्ञानिक अनुसंधान के परिणामों ने मानव स्मृति की विशाल क्षमता को बार-बार साबित किया है - कुछ शर्तों के तहत, एक व्यक्ति अपनी स्मृति को इस स्तर तक विकसित कर सकता है कि वह कई पुस्तकालयों में निहित जानकारी को याद रख सके, और जब मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को उत्तेजित किया जाता है, वह पूरी तरह से वह सब कुछ याद रखने में सक्षम होगा जो उसने एक बार देखा या देखा, सुना और जाना। इस पुस्तक की सामग्री आपको यह सीखने की अनुमति देगी कि विश्वकोश, सबसे जटिल संरचनाओं के ग्रंथों, विभिन्न परिभाषाओं, लेखों, तालिकाओं, सूचियों, छंदों और बहुत कुछ से जानकारी को कैसे याद किया जाए। इसके प्रमाण के रूप में पढ़ने के बाद आपको पूरी आवर्त सारणी याद आ जाएगी।

पूर्वगामी के आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि किसी व्यक्ति की जानकारी को याद रखने की क्षमता का अध्ययन वर्तमान में काफी उच्च स्तर पर है, और इस क्षेत्र में चल रहे शोध के परिणाम सबसे महत्वपूर्ण जानकारी का प्रतिनिधित्व करते हैं जिसका उपयोग न केवल स्मृति को विकसित करने के लिए सफलतापूर्वक किया जा सकता है , बल्कि कई अन्य योग्यताएं और गुण भी।

स्मृति के विकास पर हमने जिन पुस्तकों की समीक्षा की है, वे निश्चित रूप से वे सभी सामग्रियां नहीं हैं, जो व्यक्तिगत विकास और अपनी व्यक्तिगत उत्पादकता बढ़ाने में रुचि रखने वाले व्यक्ति की ओर मुड़ सकते हैं। लेकिन स्मृति के विकास पर पुस्तकों की यह छोटी संख्या भी आपकी क्षमता की छिपी संभावनाओं को प्रकट कर सकती है। लेकिन मुख्य बात न केवल यह ज्ञान है कि ये पुस्तकें मौजूद हैं, बल्कि आप इस ज्ञान का क्या करेंगे। यहां तक ​​​​कि दुनिया की सबसे अच्छी किताब भी धूल में ढँक जाएगी और आपको बिल्कुल कुछ नहीं देगी अगर आप इसे सिर्फ टेबल पर रखते हैं और इसे नहीं खोलते हैं।

हम आपकी स्मृति को प्रशिक्षित करने और आपकी अन्य क्षमताओं को विकसित करने में आपकी हर सफलता की कामना करते हैं!

अमेरिकी अभिनेता और हास्य अभिनेता जॉर्ज बर्न्स ने एक बार मजाक में कहा था: "अस्सी वर्ष की आयु तक, आप पहले से ही सब कुछ जानते हैं। लेकिन आपको यह कैसे याद है?" कुछ नया और उपयोगी सीखना कोई समस्या नहीं है, लेकिन ऐसी दुनिया में जानकारी को याद रखना जहां बहुत अधिक है, यह कठिन होता जा रहा है। यह अच्छा है कि मनोवैज्ञानिकों और तंत्रिका विज्ञानियों के विभिन्न तरीके हैं, जिन्हें उन्होंने अपने साहित्यिक कार्यों में निर्धारित किया है। हमने नवीनतम और सर्वश्रेष्ठ का चयन किया है, जो पढ़ने में भी दिलचस्प हैं।

1. “स्मृति का विकास। स्मृति में सुधार के लिए क्लासिक गाइड - हैरी लोरेन, जैरी लुकास

स्मृति के विकास पर हैरी लोरेन के काम का रूस में कई दशकों से अनुवाद किया गया है। आप अक्सर उन्हें "सुपर मेमोरी", "हाउ टू ट्रेन मेमोरी" और अन्य समान शीर्षकों के साथ अलमारियों पर देख सकते हैं। उनकी कार्यप्रणाली का समय और हजारों पाठकों द्वारा परीक्षण किया गया है, लेकिन हाल ही में, लोरेन के काम को संशोधित और अद्यतन किया गया है ताकि प्रासंगिकता न खोएं। इसलिए पुस्तक को एक सह-लेखक मिला, और मान, इवानोव और फ़ार्बर पब्लिशिंग हाउस ने इसे एक सुलभ और सुरुचिपूर्ण डिज़ाइन में प्रकाशित किया और अच्छे अनुवाद के लिए एक पुरस्कार प्राप्त किया।

लोरेन तकनीक तथ्यों और महत्वपूर्ण छोटी चीजों को याद रखने पर केंद्रित है: टेलीफोन नंबर, अन्य नंबर, नाम, शीर्षक, उपनाम, विदेशी शब्द और बाकी सब कुछ जो इसकी विशिष्टता और सटीकता के कारण इतनी जल्दी स्मृति से बाहर हो जाता है। इस पुस्तक के अधिकांश भाग को संघों के साथ काम करने की आवश्यकता होगी।

2. “आइंस्टीन चाँद पर चलता है। स्मृति का विज्ञान और कला - जोशुआ फ़ॉयर

पत्रकार जोशुआ फ़ॉयर एक बार एक संस्मरण प्रतियोगिता में भाग लेने के लिए निकल पड़े। किसमें केवल ये अमेरिकी प्रतिस्पर्धा नहीं करते हैं! उनकी याददाश्त इतनी ही थी, इसलिए उन्होंने पूरा एक साल तैयारी में बिताया, लेकिन परिणाम इसके लायक था - उन्होंने न केवल सफलतापूर्वक प्रदर्शन किया, बल्कि कई चैंपियनों को हराया। अपनी पुस्तक में, फ़ॉयर ने इस बारे में बात की कि उसने साल भर में क्या सीखा। यह न केवल कुछ याद रखने के विशिष्ट तरीकों के बारे में बात करता है, बल्कि मस्तिष्क और स्मृति के सिद्धांत को भी समझाता है। तो यह आपको न केवल कुछ तेजी से याद करने के लिए सिखाएगा, बल्कि तंत्रिका विज्ञान के क्षेत्र में आपके क्षितिज को भी विस्तृत करेगा, क्योंकि फ़ोर, एक अच्छे पत्रकार की तरह, स्पष्ट रूप से लिखता है और बिल्कुल भी उबाऊ नहीं है।

3. "सब कुछ याद रखें। स्मृति के विकास के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका "- आर्टुर दुमचेव

रूसी लेखक, अपने विदेशी सहयोगियों के विपरीत, बल्ले से सीधे उतरते हैं और अभ्यास पर दबाव डालते हैं। कोई पानी और लंबी प्रस्तावना नहीं, पड़ोसी मार्था और परिचित जोश के बारे में कोई उबाऊ विज्ञान-कथाएँ नहीं, जो सफलता के लिए आए। विशिष्ट युक्तियाँ और तकनीकें, विशिष्ट अभ्यास - सब कुछ बहुत स्पष्ट और अलमारियों पर है। यह एकाग्रता और कल्पना करने की क्षमता थी जिसने आर्टुर दुमचेव को संख्या पाई को 22,528 दशमलव स्थानों तक याद रखने में मदद की। आपको शायद इसकी आवश्यकता नहीं होगी, लेकिन दृश्य निमोनिक्स केवल संख्याओं और पार्टियों में लोगों को प्रभावित करने के लिए नहीं है।

4. "बुद्धि और स्मृति के विकास के लिए जापानी प्रणाली" - रयुता कवाशिमा

यदि आप स्मृति के विकास के लिए पश्चिमी दृष्टिकोण पसंद नहीं करते हैं, तो आप पूर्वी का उपयोग कर सकते हैं। जापानी अपनी सटीकता और सटीकता के लिए प्रसिद्ध हैं, इसलिए मस्तिष्क टोमोग्राफी पर उगते सूरज की भूमि में अग्रणी विशेषज्ञ से चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका काफी सख्त है। आपको 60 दिनों के लिए मस्तिष्क को गर्म करने के लिए विशेष अभ्यास करने के लिए आमंत्रित किया जाता है, जो इसकी गतिविधि को उत्तेजित करेगा, मस्तिष्क प्रांतस्था में रक्त के प्रवाह में सुधार करेगा और स्मृति को मजबूत बनाने में मदद करेगा। पुस्तक के साथ अक्सर अभ्यास के लिए विशेष नोटबुक भी शामिल होते हैं।

5. "फूड फॉर द ब्रेन" - नील बरनार्ड

नील बरनार्ड जैविक दृष्टिकोण से स्मृति में सुधार के मुद्दे पर संपर्क करते हैं, इसलिए उनकी सलाह का दायरा असामान्य रूप से व्यापक है। वह न केवल याददाश्त को मजबूत करने के लिए व्यायाम की बात करते हैं, बल्कि पाठकों को अच्छे काम के लिए मस्तिष्क की सभी जरूरतों के बारे में भी शिक्षित करते हैं। गाइड से आप सीख सकते हैं कि कैसे सही खाना है, कितनी नींद आती है और सूचना के शोर से होने वाले नुकसान को कैसे कम किया जाए ताकि मस्तिष्क अपनी क्षमताओं का 100% उपयोग कर सके।

6. "रिमेम्बर एवरीथिंग: एसिमिलेशन ऑफ नॉलेज विदाउट बोरियत एंड क्रैमिंग" - पीटर ब्राउन, मैकडैनियल मार्क, हेनरी रोएडिगर

लेखकों की एक पूरी टीम ने इस पुस्तक को उन लोगों के लिए बनाया है जो शैक्षिक जानकारी को जल्दी से याद करना चाहते हैं। यह तकनीक तथ्यों, आंकड़ों और विशिष्ट शब्दों से संबंधित नहीं है, यह आपको व्याख्यान, किताबें, शैक्षिक सामग्री, मैनुअल और अन्य सभी चीजों के साथ काम करना सिखाती है, जो आपको स्कूल, विश्वविद्यालय में और फिर स्वयं के लंबे रास्ते पर काम करना है। शिक्षा। शिक्षाशास्त्र विशेषज्ञ हमें समझाते हैं कि सत्र और जाँच के बाद हम सामग्री को इतनी जल्दी क्यों भूल जाते हैं और इससे बचने के लिए क्या किया जा सकता है।

7. "सुपरमेमोरी" - मारिलु हेनर

दुनिया में केवल 12 लोग हैं जो पूर्ण स्मृति का दावा कर सकते हैं। इसका मतलब है कि उन्हें अपने जन्म के क्षण से लेकर छोटी-छोटी बातों तक सब कुछ याद रहता है, जैसे कि यह कुछ मिनट पहले हुआ हो। और इससे भी बेहतर, क्योंकि हम आमतौर पर इतने कम समय के लिए भी सब कुछ अच्छी तरह से याद नहीं रखते हैं। श्रृंखला हाउस एम.डी. में, पूर्ण स्मृति वाली एक मरीज अपने उपहार के कारण नाखुश थी, क्योंकि उसे अपने साथ हुए सभी अपमान और अन्याय याद थे। मारिलु हेनर इसके बिल्कुल विपरीत हैं। उन्होंने लोकप्रिय टीवी श्रृंखला टैक्सी में अभिनय किया, अपना खुद का डांस स्कूल खोला और कई किताबें लिखीं। उनमें से एक जीवन की घटनाओं, विवरणों, दृश्यों और चेहरों के लिए स्मृति के विकास के बारे में है। बेशक, उसके बाद हम सब कुछ उसी तरह याद नहीं रख पाएंगे जैसे उसने किया था, लेकिन मैरीलो कई अभ्यास प्रदान करती है जो उसने विकसित किए हैं जो आपको हमेशा उन चीजों को पकड़ने में मदद करेंगे जो आपके दिमाग में आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं।