भावनाएं मानव जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। लोग सकारात्मक और नकारात्मक दोनों भावनाओं के अधीन हैं। उनमें से कौन अधिक हद तक प्रबल होता है, यह व्यक्ति की जीवन शैली, उसके वातावरण और जीवन के प्रति दृष्टिकोण पर निर्भर करता है।

हम में से कई लोगों ने सुना है कि नकारात्मक भावनाएं स्वास्थ्य को कमजोर कर सकती हैं, सकारात्मक भावनाएं बीमारियों को "ठीक" कर सकती हैं। अगर हम किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति के बारे में बात करते हैं, तो भावनाएं एक निश्चित छाप छोड़ती हैं। लेकिन वे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं, यह बहुत से लोग नहीं जानते हैं।

लोग कहते हैं: "सभी रोग नसों से होते हैं।" हां, और डॉक्टर अक्सर इस वाक्यांश का उपयोग करते हैं, एक और बीमारी का कारण समझाने की कोशिश करते हैं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि व्यक्तिगत भावनाएं मानव स्वास्थ्य को विभिन्न तरीकों से प्रभावित करती हैं। लेकिन इससे पहले कि आप यह समझें कि यह कैसे होता है, आपको यह पता लगाना होगा कि कौन सी भावनाएं सकारात्मक हैं और कौन सी नकारात्मक।

सकारात्मक और नकारात्मक भावनाएं

परिभाषा के अनुसार, भावनाएं सकारात्मक या नकारात्मक नहीं हो सकती हैं। एक निश्चित समय में हम जो महसूस करते हैं उसके आधार पर, हमारी भलाई और स्वास्थ्य में सुधार या खराब हो सकता है। हालांकि, भावनाओं का रूढ़िबद्ध वर्गीकरण समाज में मजबूती से स्थापित है: सकारात्मक और नकारात्मक।

सकारात्मक भावनाएंमाना जाता है:
• हँसी और खुशी;
• सहानुभूति और रुचि;
• जिज्ञासा और प्रेरणा;
• खुशी और प्रशंसा।

सेवा नकारात्मक भावनाएंपूरी तरह से विपरीत भावनाओं का संदर्भ लें:
• उदासी और उदासी;
• असुरक्षा और शर्म;
• जलन और ईर्ष्या;
• चिंता और घृणा;
• अपराधबोध और उदासीनता की भावना;
• क्रोध और उत्तेजना।

यह मानवीय भावनाओं की मुख्य सूची है, जिसे वांछित होने पर पूरक और विविध किया जा सकता है। लेकिन एक बात स्पष्ट है: जब हम सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं, तो हमारा मूड बढ़ता है, हमारी भलाई में सुधार होता है, जीवन में रुचि होती है और कार्य करने की इच्छा होती है। जब नकारात्मक भावनाएँ हम पर हावी हो जाती हैं, तो हम निराशा, उदासीनता में पड़ जाते हैं, अपने आस-पास की दुनिया पर क्रोधित हो जाते हैं, हम स्वयं जीवन और अपने आसपास के लोगों में दिलचस्पी लेना बंद कर देते हैं।

नकारात्मक भावनाएं मानव स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती हैं?

प्राचीन चिकित्सकों ने दावा किया कि हर बीमारी एक निश्चित अनुभव से जुड़ी होती है। आक्रामकता जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को बाधित कर सकती है, सिरदर्द, उच्च रक्तचाप और दंत समस्याओं को भड़का सकती है। ईर्ष्या पाचन विकार, अनिद्रा और सिरदर्द का कारण बनती है। भय हृदय रोग, श्वसन संबंधी विकार, श्रवण दोष, दृश्य तीक्ष्णता और गुर्दे की बीमारी से जुड़ा है। चिंता संचार संबंधी समस्याओं और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोगों का कारण बनती है। घृणा कैंसर, यकृत रोग और पेट के अल्सर के विकास में योगदान करती है।

सकारात्मक भावनाएं मानव स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती हैं?

कोई भी सकारात्मक भावना तंत्रिका तंत्र की दक्षता को बढ़ाती है, नींद में सुधार करती है, भावनात्मक स्थिति को स्थिर करती है, खुशी के हार्मोन (एंडोर्फिन) के उत्पादन को बढ़ावा देती है और शरीर की हार्मोनल पृष्ठभूमि पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। एक व्यक्ति जितनी अधिक सकारात्मक भावनाओं को महसूस करता है, वह उतना ही कम तनाव और विभिन्न बीमारियों से ग्रस्त होता है।

भावनाओं को कैसे प्रबंधित करें?

नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका उन्हें "मुक्त" करना है। ऐसी भावनाओं को अपने आप में नहीं रखा जा सकता है, लेकिन आसपास के लोगों को उनसे पीड़ित नहीं होना चाहिए। शारीरिक गतिविधि न्यूरोसिस से निपटने में मदद करती है। एक पसंदीदा शौक या शौक नाराजगी और चिंताओं से ध्यान हटाने में मदद करता है। कला चिकित्सा (कागज पर समस्याओं को फिर से लिखना) आपको सकारात्मक भावनाओं के साथ नकारात्मक भावनाओं को रोकने की अनुमति देती है। औषधीय चिकित्सा - शामक फाइटोप्रेपरेशन, जिसमें सुखदायक जड़ी-बूटियाँ होती हैं।

स्वास्थ्य

हम जो सोचते हैं और महसूस करते हैं उसका सीधा असर हमारे जीने के तरीके पर पड़ता है।हमारा स्वास्थ्य हमारी जीवनशैली, आनुवंशिकी और रोग संवेदनशीलता से जुड़ा हुआ है। लेकिन इससे परे, आपकी भावनात्मक स्थिति और आपके स्वास्थ्य के बीच एक मजबूत संबंध है।

भावनाओं से निपटने की क्षमता, विशेष रूप से नकारात्मक, हमारी जीवन शक्ति का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। जिन भावनाओं को हम अंदर रखते हैं, वे एक दिन फट सकती हैं और एक वास्तविक आपदा बन सकती हैं।हमारे लिए। इसलिए उन्हें रिहा करना जरूरी है।

मजबूत भावनात्मक स्वास्थ्य इन दिनों काफी दुर्लभ है। नकारात्मक भावनाएं जैसे चिंता, तनाव, भय, क्रोध, ईर्ष्या, घृणा, संदेह और चिड़चिड़ापनहमारे स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है।

छंटनी, वैवाहिक उथल-पुथल, आर्थिक तंगी और प्रियजनों की मृत्यु हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है और हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।

यहां बताया गया है कि भावनाएं हमारे स्वास्थ्य को कैसे नष्ट कर सकती हैं।

स्वास्थ्य पर भावनाओं का प्रभाव

1. क्रोध: हृदय और यकृत

क्रोध एक प्रबल भावना है जो उत्पन्न होती है निराशा, दर्द, निराशा और खतरे के जवाब में. यदि आप तुरंत कार्रवाई करते हैं और इसे ठीक से व्यक्त करते हैं, तो क्रोध आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है। लेकिन ज्यादातर मामलों में गुस्सा हमारी सेहत को खराब कर देता है।

विशेष रूप से, क्रोध हमारी तार्किक क्षमताओं को प्रभावित करता है और इसके जोखिम को बढ़ाता है हृदय रोग.

क्रोध के कारण रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, हृदय गति बढ़ जाती है, रक्तचाप बढ़ जाता है और सांस तेज हो जाती है। यदि ऐसा बार-बार होता है, तो इससे धमनियों की दीवारों में टूट-फूट हो जाती है।

2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि तीव्र क्रोध के फटने के दो घंटे बाद दिल का दौरा पड़ने का खतरा 8.5 गुना बढ़ जाता है.

क्रोध साइटोकिन्स (अणु जो सूजन का कारण बनता है) के स्तर को भी बढ़ाता है, जिससे विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है गठिया, मधुमेह और कैंसर.

अपने क्रोध को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए, नियमित शारीरिक गतिविधि करें, विश्राम तकनीक सीखें, या किसी चिकित्सक से मिलें।

2. चिंता: पेट और तिल्ली

पुरानी चिंता कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है। इसका प्रभाव पड़ता है तिल्ली और पेट को कमजोर करता है. जब हम बहुत अधिक चिंता करते हैं, तो हमारे शरीर पर रसायनों द्वारा हमला किया जाता है जो हमें बीमार या कमजोर पेट के साथ प्रतिक्रिया करते हैं।

किसी चीज पर चिंता या स्थिरीकरण से मतली, दस्त, पेट की समस्याएं और अन्य पुराने विकार जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

अत्यधिक चिंता का संबंध है सीने में दर्द, उच्च रक्तचाप, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली और समय से पहले बुढ़ापा.

गंभीर चिंता हमारे व्यक्तिगत संबंधों को भी नुकसान पहुँचाती है, नींद में खलल डालती है, और हमें अपने स्वास्थ्य के प्रति विचलित और असावधान बना सकती है।

3. उदासी या दु: ख: फेफड़े

जीवन में हम जिन कई भावनाओं का अनुभव करते हैं, उनमें से उदासी सबसे लंबे समय तक चलने वाली भावना है.

उदासी या लालसा फेफड़ों को कमजोर कर देती है, जिससे थकान और सांस लेने में कठिनाई होती है।

यह फेफड़ों और ब्रांकाई को संकुचित करके श्वास के प्राकृतिक प्रवाह को बाधित करता है। जब आप दुःख या उदासी से अभिभूत होते हैं, तो आपके फेफड़ों से हवा आसानी से अंदर और बाहर नहीं जा सकती है, जिसके कारण अस्थमा के दौरे और ब्रोन्कियल रोग.

अवसाद और उदासी भी त्वचा को खराब कर देती है, जिससे कब्ज और रक्त में ऑक्सीजन का स्तर कम हो जाता है। डिप्रेशन से जूझ रहे लोग वजन बढ़ाने या कम करने की प्रवृत्तिऔर आसानी से ड्रग्स और अन्य हानिकारक पदार्थों के आदी हो जाते हैं।

यदि आप दुखी हैं, तो आपको अपने आंसुओं को रोकने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि इस तरह आप उन भावनाओं को मुक्त कर पाएंगे।

4. तनाव: दिल और दिमाग

प्रत्येक व्यक्ति तनाव को अलग तरह से अनुभव करता है और प्रतिक्रिया करता है। थोड़ा तनाव आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और आपको अपने दैनिक कार्यों को पूरा करने में मदद कर सकता है।

हालाँकि, यदि तनाव बहुत अधिक हो जाता है, तो यह हो सकता है उच्च रक्तचाप, अस्थमा, पेट के अल्सर और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम.

जैसा कि आप जानते हैं, तनाव हृदय रोग के होने के मुख्य कारणों में से एक है। यह रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है, और इसके लिए एक प्रोत्साहन के रूप में भी कार्य करता है बुरी आदतेंजैसे धूम्रपान, शारीरिक निष्क्रियता और अधिक भोजन करना। ये सभी कारक रक्त वाहिकाओं की दीवारों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और हृदय रोग का कारण बन सकते हैं।

तनाव कई बीमारियों को भी जन्म दे सकता है जैसे:

दमा संबंधी विकार

· बालों का झड़ना

मुंह के छाले और अत्यधिक सूखापन

मानसिक समस्याएं: अनिद्रा, सिरदर्द, चिड़चिड़ापन

हृदय रोग और उच्च रक्तचाप

गर्दन और कंधे का दर्द, मस्कुलोस्केलेटल दर्द, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, नर्वस टिक्स

त्वचा पर चकत्ते, सोरायसिस और एक्जिमा

· प्रजनन प्रणाली के विकार: मासिक धर्म संबंधी विकार, महिलाओं में जननांग संक्रमण की पुनरावृत्ति और पुरुषों में नपुंसकता और शीघ्रपतन।

पाचन तंत्र के रोग: गैस्ट्रिटिस, गैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर, अल्सरेटिव कोलाइटिस और चिड़चिड़ा आंत्र

भावनाओं और अंगों के बीच संबंध

5. अकेलापन: दिल

अकेलापन एक ऐसी स्थिति है जो व्यक्ति को रुलाती है और गहरी उदासी में पड़ जाती है।

अकेलापन एक गंभीर स्वास्थ्य खतरा है। जब हम अकेले होते हैं, तो हमारा दिमाग कोर्टिसोल जैसे अधिक तनाव हार्मोन जारी करता है, जो अवसाद का कारण बनता है। यह बदले में प्रभावित करता है रक्तचाप और नींद की गुणवत्ता.

अध्ययनों से पता चला है कि अकेलापन मानसिक बीमारी के विकास की संभावना को बढ़ाता है, और इसके लिए एक जोखिम कारक भी है कोरोनरी हृदय रोग और स्ट्रोक.

इसके अलावा, अकेलेपन का प्रतिरक्षा प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अकेले लोगों में तनाव की प्रतिक्रिया में सूजन विकसित होने की संभावना अधिक होती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है।

6. भय: अधिवृक्क ग्रंथियां और गुर्दे

डर चिंता की ओर ले जाता है, जो हमें थका देता है। गुर्दे, अधिवृक्क ग्रंथियां और प्रजनन प्रणाली.

भय उत्पन्न होने की स्थिति में शरीर में ऊर्जा का प्रवाह कम हो जाता है और वह अपनी रक्षा स्वयं कर लेता है। इससे श्वसन दर और रक्त संचार धीमा हो जाता है, जो ठहराव की स्थिति का कारण बनता है, जिसके कारण हमारे अंग लगभग भय से जम जाते हैं।

सबसे अधिक, भय गुर्दे को प्रभावित करता है, और यह होता है जल्दी पेशाब आनाऔर अन्य गुर्दे की समस्याएं।

डर के कारण अधिवृक्क ग्रंथियां अधिक तनाव वाले हार्मोन का उत्पादन करती हैं, जिनका शरीर पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है।

मजबूत डर पैदा कर सकता है अधिवृक्क ग्रंथियों, गुर्दे और पीठ के निचले हिस्से का दर्द और रोगऔर मूत्र पथ के रोग। बच्चों में इस भावना को व्यक्त किया जा सकता है मूत्रीय अन्सयमजो चिंता और आत्म-संदेह से निकटता से संबंधित है।

7. शॉक: किडनी और हार्ट

शॉक एक अप्रत्याशित स्थिति के कारण होने वाले आघात की अभिव्यक्ति है जो आपको नीचे गिरा देती है।

अचानक लगने वाला झटका शरीर के संतुलन को बिगाड़ सकता है, जिससे अत्यधिक उत्तेजना और भय हो सकता है।

एक मजबूत झटका हमारे स्वास्थ्य, विशेष रूप से गुर्दे और हृदय को कमजोर कर सकता है। एक दर्दनाक प्रतिक्रिया से बड़ी मात्रा में एड्रेनालाईन का उत्पादन होता है, जो कि गुर्दे में जमा होता है। इससे ये होता है दिल की धड़कन, अनिद्रा, तनाव और चिंता।झटका मस्तिष्क की संरचना को भी बदल सकता है, भावनाओं और अस्तित्व के क्षेत्रों को प्रभावित कर सकता है।

भावनात्मक आघात या झटके के शारीरिक परिणाम अक्सर कम ऊर्जा, पीली त्वचा, सांस लेने में कठिनाई, धड़कन, नींद और पाचन संबंधी गड़बड़ी, यौन रोग और पुराने दर्द होते हैं।

8. चिड़चिड़ापन और नफरत: जिगर और दिल

घृणा और चिड़चिड़ापन की भावनाएं आंत और हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं, जिसके कारण सीने में दर्द, उच्च रक्तचाप और दिल की धड़कन.

इन दोनों भावनाओं से उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ जाता है। अच्छे स्वभाव वाले लोगों की तुलना में चिड़चिड़े लोग भी सेलुलर उम्र बढ़ने के लिए अधिक प्रवण होते हैं।

चिड़चिड़ापन भी लीवर के लिए हानिकारक होता है। मौखिक रूप से घृणा व्यक्त करते समय, एक व्यक्ति विषाक्त पदार्थों वाले संघनित अणुओं को बाहर निकालता है जो यकृत और पित्ताशय की थैली को नुकसान पहुंचाते हैं।

9. ईर्ष्या और ईर्ष्या: मस्तिष्क, पित्ताशय की थैली और यकृत

ईर्ष्या, निराशा और ईर्ष्या का सीधा असर हमारे पर पड़ता है मस्तिष्क, पित्ताशय और यकृत.

जैसा कि आप जानते हैं, ईर्ष्या धीमी सोच की ओर ले जाती है और स्पष्ट रूप से देखने की क्षमता को कम कर देती है।

इसके अलावा, ईर्ष्या तनाव, चिंता और अवसाद के लक्षणों का कारण बनती है, जिससे रक्त में एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन का अत्यधिक उत्पादन होता है।

ईर्ष्या का पित्ताशय की थैली पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और यकृत में रक्त का ठहराव होता है। यह कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, अनिद्रा, रक्तचाप में वृद्धि, धड़कन, उच्च कोलेस्ट्रॉल और खराब पाचन का कारण बनता है।

10. चिंता: पेट, प्लीहा, अग्न्याशय

चिंता जीवन का एक सामान्य हिस्सा है। चिंता श्वास और हृदय गति को बढ़ा सकती है, मस्तिष्क में एकाग्रता और रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकती है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है।

हालांकि, जब चिंता जीवन का हिस्सा बन जाती है, तो इसमें एक शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर विनाशकारी प्रभाव.

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग अक्सर चिंता से निकटता से जुड़े होते हैं। यह पेट, प्लीहा और अग्न्याशय को प्रभावित करता है, जिससे समस्याएं हो सकती हैं जैसे कि अपच, कब्ज, अल्सरेटिव कोलाइटिस।

चिंता विकार अक्सर पुरानी बीमारियों की एक श्रृंखला के लिए एक जोखिम कारक होते हैं, जैसे कि हृद - धमनी रोग.

भावनाएं मनुष्य और अन्य उच्च जानवरों की पर्यावरणीय कारकों की प्रतिक्रिया का एक अभिन्न अंग हैं। वे लगातार प्रकट होते हैं और जीवन भर किसी भी सोच के व्यवहार और कार्यों को प्रभावित करते हैं, इसलिए यह स्पष्ट है कि न केवल किसी व्यक्ति की आध्यात्मिक स्थिति, बल्कि उसका शारीरिक स्वास्थ्य भी कुछ हद तक भावनात्मक पृष्ठभूमि पर निर्भर करता है।
शब्द "इमोशन" लैटिन "इमोवो" से आया है, जिसका अर्थ है उत्साह, सदमा, अनुभव। अर्थात्, हमारे भीतर उत्पन्न होने वाली भावनाओं को पूरे शरीर से गुजरने वाले उतार-चढ़ाव के रूप में समझना, सभी अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करना, उन्हें एक साथ जोड़ना तर्कसंगत है।

प्राचीन काल से, चिकित्सा में रुचि रखने वाले वैज्ञानिकों ने प्रचलित भावनात्मक स्थिति और मानव स्वास्थ्य के बीच एक संबंध देखा है। यह प्राच्य चिकित्सा के ग्रंथों, हिप्पोक्रेट्स और अन्य प्राचीन यूनानी वैज्ञानिकों के कार्यों में लिखा गया है। हम प्रसिद्ध कहावतों की बदौलत लोगों के बीच भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य के बीच संबंधों की समझ का भी पता लगा सकते हैं: "खुशी आपको जवान बनाती है, और दुःख आपको बूढ़ा बनाता है", "जैसे जंग लोहे को खाती है, उदासी दिल को खा जाती है", " आप स्वास्थ्य नहीं खरीद सकते - यह दिमाग देता है", "नसों से सभी रोग।" ये कथन तंत्रिका तंत्र पर भारी भावनात्मक तनाव के हानिकारक प्रभाव की ओर ध्यान आकर्षित करते हैं, जो अन्य अंगों और प्रणालियों के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

आधुनिक विज्ञान में, शारीरिक स्वास्थ्य और भावनाओं के बीच संबंध की पुष्टि नोबेल पुरस्कार विजेता न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट चार्ल्स शेरिंगटन ने की थी। उन्होंने एक पैटर्न निकाला: परिणामी भावनात्मक अनुभव दैहिक और वानस्पतिक परिवर्तनों में प्रवाहित होते हैं।

- शरीर पर भावनाओं के प्रभाव का शरीर क्रिया विज्ञान।

हमारे चारों ओर की दुनिया की प्रतिक्रिया, सबसे पहले, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में होती है। इंद्रियों से रिसेप्टर्स मस्तिष्क को संकेत भेजते हैं, और यह उभरती हुई उत्तेजनाओं का जवाब देता है, जो सही क्रिया को उत्पन्न करने या समेकित करने में मदद करने के लिए आदेशों का एक सेट बनाता है।

- नकारात्मक भावनाओं के प्रभाव की योजना।

नकारात्मक भावनाओं के साथ, उदाहरण के लिए, आक्रोश के जवाब में, आक्रामकता होती है, जो अधिवृक्क हार्मोन नॉरपेनेफ्रिन द्वारा प्रबलित होती है; जब आप खतरे को महसूस करते हैं, तो डर पैदा होता है, एड्रेनालाईन द्वारा प्रबलित; संसाधनों के लिए प्रतिद्वंद्वी या प्रतियोगी की उपस्थिति ईर्ष्या और ईर्ष्या का कारण बन जाती है। नियमित जलन उचित रूप से सामान्य, नियंत्रित भावनाओं को कुछ और में बदल देती है: पहले मामले में, आक्रामकता घृणा में विकसित होती है, दूसरे में, भय चिंता (पीड़ित की स्थिति) में, तीसरे में चिड़चिड़ापन और असंतोष में।

- सकारात्मक भावनाओं की कार्रवाई की योजना।

सकारात्मक भावनाएं खुशी के हार्मोन (एंडोर्फिन, डोपामाइन) की रिहाई के साथ होती हैं, वे एक उत्साहपूर्ण प्रभाव देते हैं जो एक व्यक्ति को फिर से आनंद और शांति पाने के लिए कठिन प्रयास करता है। इसी तरह, सेरोटोनिन काम करता है, जिसका स्तर रक्त में दर्द और शारीरिक कारकों के प्रति संवेदनशीलता को निर्धारित करता है (यह इसके लिए धन्यवाद है कि बच्चे इतनी आसानी से चोटों के बारे में भूल जाते हैं और लंबे समय तक स्पष्ट चोटों जैसे कि कटौती, आँसू आदि को अनदेखा करने में सक्षम होते हैं। समय)।

- भावनाओं की शारीरिक अभिव्यक्तियाँ।

हार्मोन शरीर को जलन का जवाब देने के लिए तैयार करते हैं: हृदय गति तेज हो जाती है, रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, चेहरे के विशिष्ट भाव होते हैं, पेट की मांसपेशियां सिकुड़ती हैं, सांस तेज होती है, जठरांत्र संबंधी मार्ग के निकासी कार्य को उत्तेजित किया जाता है, "हंसबंप" दिखाई देते हैं (हवा के तापमान के लिए अनुकूलन) , बुखार, तंत्रिका उत्तेजना।

जब नियमित प्रभाव की सीमा पार हो जाती है, तो इसका मतलब है कि व्यक्ति ने अपने दम पर समस्या का सामना नहीं किया, जो लगातार संबंधित भावनाओं का कारण बना। एक निश्चित सीमा तक पहुंचने पर, प्रत्येक के लिए अलग-अलग, शरीर ही शरीर को नियंत्रित करने के लिए लीवर लेता है। इस प्रकार, उत्तेजना के नए रूप के साथ, व्यक्तित्व का सचेत हिस्सा नियंत्रण खो देता है। इस मामले में, एक व्यक्ति एक जानवर की तरह व्यवहार करना शुरू कर देता है, खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचाने में सक्षम होता है, अर्थात भावनाएं न केवल भौतिक शरीर को नुकसान पहुंचा सकती हैं, बल्कि आध्यात्मिक स्वास्थ्य को भी गंभीर रूप से कमजोर कर सकती हैं।

निरंतर भावनात्मक प्रभाव के मामले में, यह सकारात्मक या नकारात्मक हो, शरीर स्वयं नष्ट हो जाता है, क्योंकि व्यक्ति अपनी प्राथमिक आवश्यकताओं पर ध्यान देना बंद कर देता है। लगातार तीव्र प्रतिक्रिया (उत्साह, चिंता, भय, उत्साह) शरीर को थका देती है, जो रोग का कारण बन जाता है।

हम में से प्रत्येक जानता है कि किसी भी घटना के परिणामस्वरूप उत्पन्न होने वाली भावनाएं मनोदशा के निर्माण में सहायता करती हैं। और मूड, बदले में, कुछ समस्याओं से निपटने की क्षमता पर निर्भर करता है। आत्मा की प्रसन्नता हमेशा सफलता और आनंद के साथ होती है, और अवसाद और थकान हमेशा बीमारियों और दुर्भाग्य के साथ होती है।

ओरिएंटल मेडिसिन के पास व्यक्तिगत आंतरिक अंगों और उनकी स्थिति की बाहरी अभिव्यक्तियों के बीच संबंध खोजने के लिए व्यापक ज्ञान का आधार है। उदाहरण के लिए, यह पूर्वी डॉक्टर थे जिन्होंने बायोएक्टिव पॉइंट्स, एक यूरिनलिसिस सिस्टम, जीभ पर पट्टिका के प्रकार और रंग के मूल्यों के लिए योजनाएं बनाईं, और यह निर्धारित किया गया था कि चेहरे की विशेषताओं में एक या किसी अन्य बीमारी में क्या परिवर्तन हो सकते हैं। पता लगाया जाए।

नकारात्मक भावनाएं स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती हैं:

चिंता, चिंता, अवसाद - ये भावनाएँ किसी व्यक्ति में ऊर्जा की अभिव्यक्तियों को बुझा देती हैं, उन्हें अपने आसपास की दुनिया से भयभीत कर देती हैं। निरंतर संयम का परिणाम टॉन्सिल (टॉन्सिलिटिस) और गले (ब्रोंकाइटिस, लैरींगाइटिस) की समस्या है, आवाज की हानि तक;

ईर्ष्या - आस-पास के व्यक्ति की स्वतंत्रता और लालच को सीमित करने की इच्छा के कारण अशांति, अनिद्रा और लगातार माइग्रेन को भड़काने;

घृणा - ऊर्जा की अचानक वृद्धि जो शरीर को अभिभूत कर देती है, बिना किसी लाभ के मानव मानस को हिला देती है। वह अक्सर और बहुत मामूली झटके से पीड़ित होता है, और अनुचित आवेगपूर्ण व्यवहार से पित्ताशय की थैली, पेट और यकृत के साथ समस्याएं होती हैं।

जलन - जब हर छोटी चीज किसी व्यक्ति को परेशान करती है, तो हम सुरक्षात्मक कार्यों के कमजोर होने के कारण शरीर के संवेदीकरण के बारे में बात कर सकते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि ऐसे लोग बार-बार मतली (विषाक्तता के लिए एक शारीरिक प्रतिक्रिया) से पीड़ित होते हैं, जिसका सामना कोई दवा नहीं कर सकती;

अहंकार और दंभ - अहंकार एक व्यक्ति के आसपास की चीजों और लोगों के साथ निरंतर असंतोष को भड़काता है, जो जोड़ों, आंतों और अग्न्याशय के साथ समस्याओं का कारण बनता है;

भय - उन लोगों में प्रकट होता है जिनके लिए मुख्य लक्ष्य अस्तित्व है। भय ऊर्जा को अवशोषित करता है, व्यक्ति को निंदक, पीछे हटने वाला, शुष्क और ठंडा बनाता है। संसार की शत्रुता में संदेह और विश्वास ऐसे व्यक्ति में गठिया, बहरापन और बूढ़ा मनोभ्रंश भड़काता है;

आत्म-संदेह - प्रत्येक निरीक्षण और गलती के लिए अपराधबोध विचारों को अधिभारित करता है और पुराने सिरदर्द का कारण बनता है;

निराशा, ऊब, उदासी - ऐसी भावनाएं शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को रोकती हैं, ठहराव को भड़काती हैं, प्रेरणा का नुकसान करती हैं। अपने आप को जोखिमों और नए आसक्तियों से बचाने के प्रयास में, एक व्यक्ति अपनी उदासी में चला जाता है और उज्ज्वल सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करने का अवसर खो देता है। फलस्वरूप वह कब्ज, दमा, रोग प्रतिरोधक क्षमता, नपुंसकता, ठंडक से आगे निकल जाता है।

अत्यधिक आनंद को भावनाओं की नकारात्मक अभिव्यक्तियों के लिए भी संदर्भित किया जाता है, क्योंकि इसके कारण, एक व्यक्ति की ऊर्जा बिना किसी निशान के नष्ट हो जाती है, खो जाती है और व्यर्थ हो जाती है। लगातार नुकसान के कारण व्यक्ति नए सुखों की तलाश में मजबूर होता है, जिसे वह फिर से नहीं रख पाता है। चक्र बंद हो जाता है, और जीवन मनोरंजन की निरंतर खोज में बदल जाता है, जो चिंता (जो आप चाहते हैं उस तक पहुंच खोने का डर), निराशा और अनिद्रा की ओर ले जाता है।

बेशक, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि नकारात्मक भावनाओं की एक बार, दुर्लभ अभिव्यक्तियाँ हर व्यक्ति की समस्याओं के लिए पूरी तरह से सामान्य प्रतिक्रिया हैं। कुछ हद तक, वे उपयोगी भी साबित होते हैं, क्योंकि, सबसे पहले, वे किसी व्यक्ति को एक महत्वपूर्ण निर्णय पर धकेलने में सक्षम होते हैं और समस्या की स्थिति को सही दिशा में ठीक करने की इच्छा को उत्तेजित करते हैं, और दूसरी बात, वे इसके विपरीत हैं जो सकारात्मक भावनाएँ अधिक वांछनीय और बेहतर मूर्त बन जाती हैं।

समस्याएं दीर्घकालिक भावनात्मक प्रभाव लाती हैं जो समय के साथ पैथोलॉजिकल हो जाते हैं। यह वे हैं जो शरीर को अंदर से कमजोर करते हैं और किसी व्यक्ति को आसपास के हानिकारक कारकों के खिलाफ रक्षाहीन बनाने में सक्षम होते हैं, जिससे सभी प्रकार की बीमारियों के विकास का आधार बनता है।

चमड़ा

बेशक, हमारी उपस्थिति सीधे तंत्रिका तंत्र से संबंधित है। आप हमेशा यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप या आपका वार्ताकार उसे देखकर क्या महसूस कर रहे हैं: जब कोई व्यक्ति क्रोधित या शर्मिंदा होता है, तो लालिमा दिखाई देती है, जब वह डरता है - पीलापन। लेकिन जब हम सकारात्मक या नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं तो शरीर के अंदर क्या होता है?

डॉक्टरों का कहना है कि तनाव की अवधि के दौरान, जब हम बहुत अधिक नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं, तो रक्त प्रवाह मुख्य रूप से उन अंगों को निर्देशित किया जाता है जिन्हें शरीर जीवित रहने के लिए सबसे महत्वपूर्ण मानता है: हृदय, फेफड़े, मस्तिष्क, यकृत और गुर्दे। और अन्य अंगों से रक्त का बहिर्वाह होता है, उदाहरण के लिए, त्वचा से, जो तुरंत ऑक्सीजन की कमी महसूस करता है, एक अस्वास्थ्यकर छाया प्राप्त करता है। इसलिए लंबे समय तक तनाव की भावना न केवल आपकी सुंदरता को नुकसान पहुंचा सकती है, बल्कि पूरे जीव के तंत्र को भी बाधित कर सकती है।

यह पता चला है कि हमारे तंत्रिका तंत्र की देखभाल करके, हम उन सभी नकारात्मक परिणामों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं जो मुख्य रूप से त्वचा पर खुद को प्रकट करते हैं। क्या आपने देखा है कि अब कॉस्मेटिक सेवाओं का बाजार ऐसी प्रक्रियाओं की पेशकशों से भरा हुआ है जो त्वचा की स्थिति को खुश और सकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं? वे विशेष रूप से आपको आराम, आनंद और शांति की भावना देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

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क्या आप मिठाई खाना पसंद करते हैं जब आप देखते हैं कि आपका मूड खराब है? सबसे अधिक संभावना है, आप "तनाव-खाने" को इस तथ्य से प्रेरित करते हैं कि केक का एक टुकड़ा या आइसक्रीम की एक बड़ी सेवा आपको अपने रक्त में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने की अनुमति देगी, जिसे एक जोरदार नाम मिला है - "खुशी का हार्मोन" . लेकिन आइए ईमानदार रहें: जब आप खराब मूड में होते हैं, तो आपका चयापचय धीमा हो जाता है, खुशी का हार्मोन अपेक्षित प्रभाव नहीं लाता है, और परिणामस्वरूप, आपको विकारों का दोहरा हिस्सा मिलता है - अतिरिक्त वजन और त्वचा की समस्याएं। अगर आप खुद को खुश करना चाहते हैं और साथ ही अपने फिगर को टाइट करना चाहते हैं, तो पूल या जिम जाना बेहतर है। मध्यम शारीरिक गतिविधि खराब मूड "पूरी तरह से" का सामना करती है, जिससे आप नकारात्मक ऊर्जा को बाहर निकाल सकते हैं, टोन अप कर सकते हैं और आराम कर सकते हैं। और यह सब एक सुंदर उपस्थिति, एक स्वस्थ चयापचय और एक सुंदर आकृति की ओर जाता है।

स्वास्थ्य

आपने निश्चित रूप से सुना होगा कि, उदाहरण के लिए, गर्भवती महिलाओं को शांति और अच्छे मूड की आवश्यकता होती है ताकि बच्चे को अपनी माँ की चिंता न हो। यह इतना महत्वपूर्ण है कि प्राचीन भारत और प्राचीन चीन में भी, गर्भाधान के तीन महीने बाद, उन्होंने एक महिला को केवल उत्तम चीजों के साथ घेरने की कोशिश की, उसके लिए सबसे नरम सामग्री से कपड़े सिल दिए, और कभी-कभी संगीत कार्यक्रम भी आयोजित किए जहां सुखद संगीत बजाया जाता था। यह माना जाता था कि यह एक स्वस्थ और प्रतिभाशाली बच्चे के जन्म में योगदान देता है।

यह सब सिर्फ इतना ही नहीं है, अगर प्राचीन काल में भावनाओं का प्रभाव जाना जाता था। सकारात्मक भावनाएं मस्तिष्क में एंडोर्फिन के निर्माण में योगदान करती हैं - खुशी के हार्मोन - मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करते हैं। ये हार्मोन अक्सर हमें बीमारियों पर जीत दिलाने में मदद करते हैं! क्या आप जानते हैं कि औसतन 90% बीमारियां तब बनती हैं जब कोई व्यक्ति नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है, यानी मनोवैज्ञानिक रूप से खुद को लड़ाई के लिए तैयार करता है?

अनुभवों, तनाव, निरंतर नकारात्मक भावनाओं के कारण खुद को प्रकट करने वाली बीमारियों की सूची अविश्वसनीय रूप से विस्तृत है: यहां आपको न्यूरोसिस, अवसाद, सर्दी और यहां तक ​​​​कि ऑन्कोलॉजिकल और ऑटोइम्यून बीमारियां हैं! तंत्रिका तंत्र बाहरी और आंतरिक प्रभावों के प्रति अविश्वसनीय रूप से संवेदनशील है, जो पूरे शरीर को प्रभावित करता है। लेकिन अगर आप एक सकारात्मक लहर में ट्यून करते हैं, तो आप तुरंत महसूस करेंगे कि आपके लिए जीना अधिक सुखद है: स्वस्थ भावनात्मक स्थिति होने पर निराशा नहीं हो सकती।

संचार

खैर, कौन ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद करना चाहता है जिससे आप बेहद असंतोष महसूस करते हैं? लगता है किसी को नहीं। इसलिए खराब मूड को अपने प्रियजन, दोस्तों या रिश्तेदारों के साथ अपने संबंधों को प्रभावित न करने दें। यदि आप दुनिया के प्रति अपने दृष्टिकोण में सकारात्मक हैं, तो आप निश्चित रूप से उन्हीं सकारात्मक लोगों, घटनाओं और परिस्थितियों को अपनी ओर आकर्षित करेंगे। चारों ओर देखें: जो कुछ भी आपको घेरता है वह आपके अपने विचारों और भावनाओं का परिणाम है! आप दुनिया को कैसे देखते हैं यह आपकी सोच का परिणाम है। आप इसके बारे में जानते हैं या नहीं, प्रमुख विचार निश्चित रूप से आपके पर्यावरण को प्रभावित करेंगे।

सकारात्मक भावनाओं के लिए खुद को कैसे स्थापित करें?

मनोवैज्ञानिक नकारात्मक ऊर्जा से छुटकारा पाने और अच्छी तरह से योग्य शांति और संतुष्टि पाने के कुछ बहुत ही सरल लेकिन प्रभावी तरीकों के बारे में बात करते हैं:

अपनी भावनाओं को ज़ोर से व्यक्त करना सीखें! बेशक, आपके प्रेमी को यह जानने की ज़रूरत नहीं है कि आप उसके सबसे अच्छे दोस्त से कितना तंग आ चुके हैं, और आपके बॉस को यह जानने की ज़रूरत नहीं है कि उसने आपके कंधों पर कितना भार डाला है। बेहतर यही होगा कि अपनी गर्लफ्रेंड को बता दें, जो आपको कभी धोखा नहीं देगी, या फिर खुद से सब कुछ कह दें ताकि कोई आपकी बात न सुन सके।

एक अच्छा विचार है कि सभी मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि आप अपनी निजी डायरी शुरू करें, जहां आप अपने सभी अनुभव और यहां तक ​​कि सकारात्मक भावनाओं को भी लिख सकते हैं! अपनी डायरी को आपके लिए नकारात्मकता से भरी "काली किताब" न बनने दें। उन उज्ज्वल क्षणों को लिखें जिनके लिए आप आभारी हैं। कृतज्ञता की भावना आपके मूड में सुधार करती है, और आप स्वयं एक सकारात्मक लहर में ट्यून करते हैं।

हमारे सुझावों को व्यवहार में लाने के लिए तैयार हैं? कॉस्मो, एचपी के साथ मिलकर, एक नई परियोजना के शुभारंभ की घोषणा करता है जिसमें प्रसिद्ध नायक अपने जीवन के सबसे उज्ज्वल क्षणों के बारे में बात करते हैं - एक बच्चे के जन्म से लेकर विशाल दर्शकों के सामने मंच पर पहले प्रदर्शन तक। कॉस्मो वेबसाइट पर अपडेट का पालन करें और एक संयुक्त प्रतियोगिता में भाग लें।

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रूसी भाषा के व्याख्यात्मक शब्दकोश में, एस.आई. के अनुसार "दुरुपयोग" शब्द का अर्थ। ओझेगोव - न्यायिक और आपत्तिजनक शब्द, शपथ ग्रहण, , जो एक अपमान है। और हर अपमान के साथ इंसान के खून में वही रसायन निकल जाते हैं, जो पीटने पर निकल जाते हैं। एक तनाव प्रतिक्रिया है। और चिकित्सा की दृष्टि से, तनाव रसायनों का एक समूह है - कैटेकोलामाइन और स्टेरॉयड। उनमें से सबसे प्रसिद्ध एपिनेफ्रीन और नॉरपेनेफ्रिन हैं। सामान्य नाम-पुकार से जुड़ी तनावपूर्ण स्थिति के जवाब में, हमारा शरीर अतिरिक्त मात्रा में स्टेरॉयड का उत्पादन करता है जो सभी कार्यात्मक प्रणालियों को प्रभावित करता है। तदनुसार, तनाव हर अंग और प्रणाली में गूँजता है।

बच्चों का अपमान और शारीरिक रूप से दंडित करते समय, आप वास्तव में, शब्द के पूर्ण अर्थ में, बच्चे के सिर में "ड्राइव" कर सकते हैं जो वे उससे कहते हैं। हालाँकि, यह वयस्कों पर भी लागू होता है, हालाँकि बच्चों की याददाश्त अधिक टिकाऊ होती है। संचार का ऐसा अभ्यास एक कलंक की तरह काम करता है, एक व्यक्ति चुनी हुई छवि के अनुरूप होना शुरू कर देता है। सबसे करीबी और प्यारे लोगों, महत्वपूर्ण वयस्कों - माता-पिता, दादा-दादी, भाइयों और बहनों, शिक्षकों से प्राप्त अपमान विशेष रूप से खतरनाक हैं। भाग्य की एक तथाकथित प्रोग्रामिंग है, ज़ाहिर है, अक्सर यह एक मूल कार्यक्रम होता है। और दुर्व्यवहार और शारीरिक दंड मानव स्वास्थ्य को क्या नुकसान पहुंचाता है, इसका प्रमाण मनोदैहिक रोगों की प्रकृति के अध्ययन में शामिल वैज्ञानिकों के कई कार्यों से है - I.G. मलकिना-पायख, लुईस हेय, यू.यू. एलिसेव और अन्य।

इस तरह के स्थूल हस्तक्षेप के जवाब में, कुछ नकारात्मक भावनाएँ उत्पन्न होती हैं - आक्रोश, क्रोध, क्रोध, घृणा, अपराधबोध। अपनी और दूसरों की आलोचना होती है। किसी व्यक्ति द्वारा अनुभव की गई नकारात्मक भावनाओं का जीवन के सभी क्षेत्रों पर हानिकारक प्रभाव पड़ने लगता है। अगर ऐसा लगता है कि आप कितनी भी आलोचना और कसमें खा लें, सब कुछ बतख की पीठ से पानी की तरह है, इस मामले में भी आने वाले सभी परिणामों के साथ नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यहाँ स्वास्थ्य पर अनुभवी भावनाओं के प्रभाव का एक ज्वलंत योजनाबद्ध उदाहरण है, जिसका उल्लंघन आक्रोश, हीनता, भय, कम आत्मसम्मान, अपमान के कारणों से हो सकता है। इस सब से बचा जा सकता है पर्याप्त रूप से संबंध बनाने से, विशेष रूप से परिवार में, बच्चों और माता-पिता, पति और पत्नी, बुजुर्ग रिश्तेदारों और पोते-पोतियों के बीच।

मेरे ग्राहकों की जीवन कहानियां, जिन्होंने कई मनोदैहिक रोगों का विकास किया है, जो कि सामान्य तीव्र श्वसन संक्रमण से लेकर ब्रोन्कियल अस्थमा (सॉब्स का संयम) तक इन आंकड़ों की पुष्टि करते हैं। काश, हम बहुत बार ऐसे दुर्भावनापूर्ण भाव सुनते हैं: - "बेवकूफ, औसत दर्जे का, आलसी, तुम्हारा कुछ नहीं आएगा, हारे हुए।" लोग किस भ्रम में पड़ जाते हैं, ऐसे शब्दों का उच्चारण करते हुए जो न केवल आत्मा को चोट पहुँचाते हैं, बल्कि किसी व्यक्ति के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, उसके पूरे भविष्य के भाग्य और सामान्य रूप से स्वास्थ्य का निर्धारण करते हैं!

और कुछ महिलाएं अपने प्रिय पुरुषों को इस तरह के चयनात्मक दुर्व्यवहार और आलोचना के साथ "भीग" देती हैं कि यह कान काट देता है। अपने पति के बारे में बुरी तरह से बोलने की दृढ़ता से अनुशंसा नहीं की जाती है, खासकर उसकी पीठ के पीछे। लोग अनजाने में महसूस करते हैं कि उनके साथ कैसा व्यवहार किया जाता है, तो क्या यह कोई आश्चर्य की बात है कि अपने पति के बारे में दोस्तों के साथ बात करने के बाद घर में कलह हो जाती है, और पति अज्ञात दिशा में चला जाता है? आदमी ने कुछ नहीं सुना, लेकिन उसने महसूस किया। यह आपके व्यवहार का विश्लेषण करने के लिए पर्याप्त है और आप घटनाओं के पत्राचार के स्पष्ट संकेत देख सकते हैं।

कई महिलाएं अपने जीवनसाथी को उनके अंतिम नाम से बुलाती हैं। उसकी आवाज़ में प्यार के संकेत के बिना यह किसी तरह अजीब, खारिज करने वाला लगता है। मेरी राय में, आपको अपने पति को फोन करने की आवश्यकता नहीं है, यह न केवल बदसूरत है, बल्कि एक व्यक्ति को अपना मूल नाम सुनने के अवसर से भी वंचित करता है, क्योंकि यह वही है जो सभी के लिए बहुत सुखद है। प्राचीन काल से, अजनबियों के साथ पति का नाम बिल्कुल भी इस्तेमाल नहीं किया जाता था, यह एक सख्त प्रतिबंध था, एक वर्जित था। यदि वे अपने पति या पत्नी के बारे में बात करते थे, तो उन्होंने उसे अपने पहले नाम और संरक्षक नाम से बुलाया, लेकिन उन्होंने अपने मामलों पर चर्चा नहीं की।

कॉल करें, आलोचना करें और डांटें

मानसिक रूप से भी कोई नहीं,

जिनमें अप्रिय भी शामिल हैं।

मालूम "नाखूनों का दृष्टांत" वह बहुत शिक्षाप्रद है।

मेरे पिता का एक बेटा था जो लगातार डांटता था और नाम पुकारता था। फिर, हालांकि, उसने पश्चाताप किया, माफी मांगी, और सब कुछ फिर से दोहराया गया। पिता ने सुना, सुना, और सुझाव दिया कि जब भी वह किसी को डांटता है तो उसका बेटा बोर्ड में एक कील ठोकता है। बेशक, बेटे ने बहुत सारे कीलों को ठोका। तब पिता ने सभी कीलों को बाहर निकालने का आदेश दिया। बेटे ने किया। और उसके पिता ने उससे कहा: "क्या तुम देखते हो कि बोर्ड पर कितने बदसूरत निशान हैं? साथ ही जिन लोगों को आपने नाराज किया, उनकी आत्मा में, ये निशान और गड्ढे हमेशा के लिए रहते हैं, कुछ भी उन्हें ठीक नहीं कर सकता।

मैं एक ऐसे परिवार का उदाहरण देना चाहता हूं जिसे मैं जानता हूं, जहां पूर्ण सद्भाव का राज है। उनकी खुशी का नुस्खा काफी सरल है: बच्चों की कभी आलोचना या डांटा नहीं जाता है, माता-पिता एक-दूसरे के साथ और अपने बच्चों के साथ बहुत सारा खाली समय बिताते हैं। हर कोई हर तरह का अटेंशन दिखाते हुए लगातार खुशी जाहिर कर रहा है, परिवार वालों का शुक्रिया अदा कर उनकी तारीफ कर रहा है. माँ, पिता, दादी, दादा, हर कोई हमेशा एक कार्य, पोशाक, पका हुआ रात का खाना, उपस्थिति, किसी भी छोटी या बड़ी उपलब्धि के लिए अपनी प्रशंसा व्यक्त करने के लिए एक कारण की तलाश में रहता है।

शायद, आपको एक-दूसरे के प्रति अधिक सहिष्णु होने की जरूरत है, प्यार और सम्मान के साथ संवाद करें, किसी भी व्यक्ति में केवल सकारात्मक लक्षणों को देखने, नोटिस करने और विकसित करने का प्रयास करें। और यदि आप उन्हें स्पष्ट रूप से नहीं देखते हैं और सुनिश्चित हैं कि वे वहां नहीं हैं, तो अपनी आत्मा से देखने का प्रयास करें। फल आने में देर नहीं लगेगी! बहुत से लोग संतुष्ट और खुश होंगे, खासकर आप!

आपका मनोवैज्ञानिक

तातियाना जैतसेवा