नमस्ते!
स्वभाव से, मैं एक बहुत ही संवादहीन व्यक्ति हूं और मेरे साथ एक आम भाषा खोजना बहुत मुश्किल है। संचार में, मैं कभी नहीं लगाता। लोगों का एक निश्चित चक्र है जिसके लिए मैं मजबूत पकड़ के साथ हूं। लेकिन यह समस्या नहीं है। अक्सर ऐसे लोग होते हैं जो खुद को मुझसे ऊपर रखने की कोशिश करते हैं, मुझे चोट पहुँचाते हैं, अपमान करते हैं और मेरे बारे में तरह-तरह की गंदी बातें कहते हैं। मैं उन लोगों में से हूं जो अजनबियों की राय नहीं सुनते। केवल मेरा अपना व्यक्ति ही मुझे अपमानित कर सकता है। मैं नाराज नहीं होता, मुझे गुस्सा नहीं आता, मैं किसी से नफरत नहीं करता। मैं सिर्फ एक गूंगा व्यक्ति हूं। मुझे अपने सामाजिक दायरे की परवाह नहीं है। तो, मैं बस सोच रहा हूँ कि ऐसा क्यों होता है? कुछ लोग क्यों सोचते हैं कि वे मुझसे बेहतर हैं और वे इसे साबित करने के लिए हर संभव कोशिश क्यों करते हैं? और इतने मतलबी तरीके से? किस लिए? किसी तरह का जटिल? या क्या? और उन्होंने यह भी क्यों तय किया कि वे बेहतर हैं और मेरी कमियों में मुझे टोकने का अधिकार है? पता लगाने के सभी प्रयास विफल रहे, या तो मेरा और अपमान किया गया, या एक अपस्टार्ट को बुलाया गया, या विषय बदल दिया, या थोड़ी देर के लिए टाल दिया।
मुझ पर अपनी सारी नकारात्मकता डालने के साथ, ऐसे लोग हमेशा मुझसे चिपके रहते हैं। पहल पूरी तरह से उनकी ओर से है। नतीजतन, यह पता चला है कि मैं या तो ऐसे लोगों के साथ लगातार कसम खाता हूं, टीके। स्वभाव से, मेरा चरित्र तेज-तर्रार है, या मैं उपेक्षा करता हूं और संवाद करना बंद कर देता हूं। मुझे क्या मिलेगा? फटी हुई नसें। केवल अब मैं ऐसे लोगों से छुटकारा नहीं पा सकता, वे मेरी ऊर्जा को खिलाते हैं। किसी को यह आभास हो जाता है कि वे मुझे अपने लिए हराने की कोशिश कर रहे हैं, मुझे नहीं पता कि उन्हें इसकी आवश्यकता क्यों है? शायद इसलिए कि मैं बहुत जिद्दी इंसान हूं, मेरे साथ बहस करना मुश्किल है, क्योंकि। मैं बहुत सारे तर्क दे सकता हूं और मुझे मनाना मुश्किल है, लेकिन उनके लिए, यदि संभव हो तो यह व्यक्तिगत जीत होगी? जैसे कि ऐसे लोग मुझसे मुकाबला करते हैं, कहते हैं, मैं बलवान हूं, मैं जीतूंगा। उन्हें इसकी आवश्यकता क्यों है? क्या वे मुझे तोड़ने की कोशिश कर रहे हैं? मैं समझता हूं कि मुझे ऐसे लोगों की परवाह नहीं है, मैं उनसे बिल्कुल भी प्रतिस्पर्धा नहीं करना चाहता। मैं बस इतना चाहता हूं कि वे मुझे अकेला छोड़ दें और मेरे खिलाफ अपमान के साथ इस बेवकूफी भरी प्रतिस्पर्धा को रोकें। यह इतना कठिन क्यों हैं?
हो सकता है कि किसी को ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ा हो, और मुझे समझाएगा कि कुछ लोग मेरे साथ ऐसा क्यों करते हैं और मुझ पर बकवास की एक बाल्टी डालते हैं? आप ऐसी स्थितियों में कैसे व्यवहार करते हैं? मैं एक ऐसा व्यक्ति हूं जो दूसरों की पृष्ठभूमि से जितना संभव हो उतना बाहर खड़ा होने की कोशिश करता है, मुझे खुद पर अधिक ध्यान पसंद नहीं है, लेकिन जब मेरा या मेरे हितों का उपहास किया जाता है या अपमान करने का प्रयास किया जाता है, तो मैं पागल हो जाता हूं। सच कहूं तो मैं थक गया हूं। मैं समझता हूं कि हर साल लोगों में रुचि गायब हो जाती है, संवाद करने की इच्छा भी, मैं लगभग सामाजिक नेटवर्क पर नहीं जाता और समाज से आगे और आगे बढ़ता हूं। मेरी आत्मा में किसी प्रकार की उदासीनता है और सभी नए परिचितों का अंत इस बात से होता है कि मैं उन्हें तीखी आपत्तिजनक टिप्पणी के साथ समाप्त करता हूं। यह डर है या अवसाद? लोगों से परेशान होकर थक चुके हैं। हो सकता है कि समस्या मुझमें है और मैंने खुद को संचार में अस्वीकार्य तरीके से रखा है? लेकिन मैं चिल्लाता नहीं हूं कि मैं किसी से बेहतर हूं और संचार में मैं किसी प्रतिद्वंद्वी को उसकी कमियों में झोंकने की कोशिश नहीं करता, एक विवाद में मैं हमेशा कहता हूं कि मेरे साथ बहस करना बेकार है और मैं असंबद्ध रहूंगा। तो वे मेरे साथ ऐसा क्यों कर रहे हैं? क्या मैं अपनी बात का हकदार नहीं हूं? या क्या मुझे "झुंड" के साथ रहना है? मैं खुद क्यों नहीं हो सकता? या सारी परेशानियां मेरे तेज मिजाज से?
मैं किसी की राय सुनना चाहता हूं कि उसकी पहले से ही पुरानी असंबद्धता से कैसे निपटें।
लोगों के कौशल बहुत महत्वपूर्ण हैं। आपके जीवन के कई क्षेत्र इस बात पर निर्भर कर सकते हैं कि आप अपने वार्ताकारों से कैसे बात करते हैं या उनके साथ संवाद करते हैं। एक सुखद और चतुर वार्ताकार बनकर, और शिष्टाचार के कुछ नियमों में महारत हासिल करके, आप कई लोगों को जीतने में सक्षम होंगे, जो आपको भविष्य में सकारात्मक परिणाम ला सकते हैं।
समाज में संवाद करने की क्षमता क्या भूमिका निभाती है?
संपर्क स्थापित करने की क्षमता एक महत्वपूर्ण गुण है, और यह जन्म से किसी के पास नहीं है। इस कौशल को विकसित करने की जरूरत है, और अगर यह बचपन से आपके लिए निर्धारित नहीं किया गया है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आप इसे अभी हासिल नहीं कर सकते। जिन लोगों ने समाज में सही ढंग से संवाद करना सीख लिया है, वे निस्संदेह न केवल अपने करियर में, बल्कि अपने निजी जीवन में भी अधिक सफल होते हैं। अक्सर, हमारे बोलने के तरीके में, वार्ताकार हम पर पहली छाप डालते हैं, और हम यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि यह केवल सकारात्मक हो।संचार की सूक्ष्मता
ध्यान दें कि संचार में मौखिक और गैर-मौखिक दोनों तत्व शामिल हो सकते हैं। यही है, अन्य लोगों के साथ बातचीत में प्रवेश करते समय, आप केवल वाक्यांशों के एक सेट का उच्चारण नहीं करते हैं, और वार्ताकारों का ध्यान न केवल उन पर केंद्रित होता है। भाषण की शुद्धता के अलावा, स्वर, चेहरे के भाव, हावभाव और टकटकी के रंगों की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। निश्चित रूप से, आपको यह देखना होगा कि कोई व्यक्ति उचित बातें कैसे कहता है, लेकिन कुछ उसे पीछे हटा देता है। यह सिर्फ एक दौड़ती हुई नज़र, तेज हाथ की हरकत या "जमे हुए" मुद्रा, नीरस-ध्वनि वाले वाक्यांश, और इसी तरह हो सकता है। ये सभी कारक आपके वाक्यांशों की सामग्री से कम महत्वपूर्ण नहीं हैं।सार्वजनिक बोलने से डरना कैसे बंद करें
जैसा कि आप जानते हैं, कुछ लोग जनता के सामने बोलने से डरते हैं, और यह डर जीवन भर बना रह सकता है। हालांकि, कई लोग न केवल बड़े दर्शकों के सामने बोलते समय मनोवैज्ञानिक तनाव महसूस करते हैं, बल्कि यदि आवश्यक हो, तो किसी अजनबी के संपर्क में भी। विक्रेता, कैशियर आदि के साथ संवाद करने पर भी यह असुविधा तक पहुँच सकता है।अजनबियों से बात करने का डर
सबसे पहले, यह निर्धारित करने योग्य है कि यह डर कहां से आया है। कई कारण हो सकते हैं। शर्मआमतौर पर यह लक्षण गहरे बचपन से आता है, और यह बच्चे के स्वभाव पर निर्भर करता है। कुछ बच्चे खुले तौर पर व्यवहार करते हैं, और कभी-कभी दखलंदाजी करते हैं, जबकि अन्य वयस्कों या साथियों के साथ बातचीत शुरू करने में शर्मिंदा होते हैं। यदि माता-पिता संचार कौशल विकसित नहीं करते हैं, और सब कुछ अपने पाठ्यक्रम में आने देते हैं, तो अंत में यह विशेषता वयस्कता में प्रवाहित होती है। कम आत्म सम्मानआप इतने असुरक्षित हैं कि आपको लगता है कि अगर आप किसी अजनबी के साथ बातचीत शुरू करते हैं, तो आप बेवकूफ दिखेंगे। शायद आपको ऐसा लगे कि आपके साथ बात करने के लिए कुछ नहीं है, आप अपनी आवाज़ से नाखुश हैं, अपने विचारों को स्पष्ट रूप से व्यक्त करने की अपनी क्षमता के बारे में अनिश्चित हैं, इत्यादि। कम आत्मसम्मान कई छोटी-छोटी बातों में छिपा हो सकता है, जिससे सामान्य आत्म-संदेह पैदा हो सकता है। उपस्थिति के संबंध में परिसरोंयह उप-अनुच्छेद पिछले एक से संबंधित हो सकता है, लेकिन अंतर यह है कि यह केवल उपस्थिति के बारे में है। शायद आपको ऐसा लगे कि अगर आप बोलते हैं तो दूसरे आपकी शक्ल-सूरत में किसी न किसी दोष पर ध्यान देंगे जो आपकी ओर ध्यान न आकर्षित करने पर उनसे छिप जाएगा।
डर से निपटने के उपाय
समस्या की पहचानयह महसूस करने के बाद कि आपकी समस्या क्या है, जो संचार के डर को जन्म देती है, इसे हल करने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है। यदि कारण दिखने में कुछ दोष हैं, तो उन्हें ठीक करने का तरीका खोजें। यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि आपके परिसर का विकास किया जा सकता है। निश्चित रूप से, प्रसिद्ध लोगों में ऐसे भी हैं जिनके पास समान "दोष" है - देखें कि वे सार्वजनिक रूप से कैसे व्यवहार करते हैं और उनके कितने प्रशंसक हैं! , आपको इसे लेने की आवश्यकता है। आप एक मनोवैज्ञानिक के साथ अपॉइंटमेंट ले सकते हैं, लेकिन अगर आप अजनबियों के साथ संवाद करने से डरते हैं, तो यह कदम शायद आपको तनाव में डाल देगा। इसलिए आपको मनोवैज्ञानिक परामर्श के साथ प्रेरक वीडियो के लिए वेब पर देखना चाहिए, जो बिल्कुल मुफ्त हैं। दिखावटबहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप लोगों के साथ संवाद करते समय कैसे दिखते हैं। आपने शायद देखा है कि यदि आप अपनी उपस्थिति के बारे में अनिश्चित हैं, तो संचार आपके लिए और भी कठिन है - आप केवल अपने आप पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहते हैं। ऐसे क्षणों से बचना चाहिए। हम प्राथमिक के बारे में बात कर रहे हैं - कपड़े, सामान, जूते। अपनी अलमारी को ध्यान से चुनें ताकि आपको इसमें कोई संदेह न हो। न केवल स्टाइलिश और आरामदायक चीजों के बारे में, बल्कि त्वचा की देखभाल, दांतों, बालों और नाखूनों के बारे में भी मत भूलना। यदि आप उपरोक्त सभी बातों का ध्यानपूर्वक ध्यान रखेंगे, तो आप अपने आप में आत्मविश्वास प्राप्त करेंगे। संचारअगर आप अपने डर को दूर करना चाहते हैं, तो आपको समस्या का सामना आमने-सामने करने की जरूरत है। केवल अन्य लोगों से संपर्क करना शुरू करके, आप अपनी मनोवैज्ञानिक बाधाओं का सामना करना सीखेंगे। फोन कॉल से छोटी शुरुआत करें। प्रियजनों के साथ अपने संचार कौशल को तेज करें। यह संभावना नहीं है कि आप रिश्तेदारों या दोस्तों के साथ बात करने से डरते हैं - उनके साथ अधिक बार संवाद करें। एक प्रयोग के रूप में, एक प्रश्न को स्पष्ट करने के लिए, एक पुराने परिचित को बुलाओ जो कुछ समय के लिए आपकी दृष्टि के क्षेत्र से बाहर हो गया। इसके बाद, आप शहर के किसी एक जिम को कॉल कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, व्यवस्थापक से पूछकर कि उनकी संस्था में सदस्यता की लागत क्या है और जिम कब तक खुला है। स्पष्ट प्रश्नों के साथ, आप ब्यूटी सैलून या योग स्टूडियो को भी कॉल कर सकते हैं। बाद में इन सेवाओं का उपयोग करना आवश्यक नहीं है - आप बस परामर्श करें, जैसा कि कई अन्य लोग करते हैं।टेलीफोन पर बातचीत में थोड़ी महारत हासिल करने के बाद, "लाइव" संवाद शुरू करने का प्रयास करें। यदि आप अजनबियों से बात करते समय बेवकूफ दिखने से डरते हैं, तो संचार का एक तरीका चुनें जहां आपको मुख्य रूप से सुनना होगा। आप निकटतम डाकघर में जा सकते हैं और पूछ सकते हैं कि पार्सल को दूसरे देश में भेजने का सबसे अच्छा तरीका क्या है (उदाहरण के लिए, टोरंटो शहर में कनाडा के लिए), और वहां जाने में कितना समय लगेगा। सुधार करें, और धीरे-धीरे आप अपने डर के बारे में भूल जाएंगे।
मुझे नहीं पता कि मैं लोगों से किस बारे में बात करूं, पहले संवाद कैसे शुरू करूं
यह समझना महत्वपूर्ण है कि यदि आप पहले बातचीत शुरू करते हैं, तो कुछ भी भयानक या अप्राकृतिक नहीं होगा। जब तक कोई दूसरा व्यक्ति आपसे बातचीत शुरू न करे, क्या आप उसके बारे में कुछ बुरा सोचेंगे? शायद ऩही। उसी तरह, यदि आप उनसे संपर्क करते हैं तो अन्य लोगों को कुछ भी अविश्वसनीय नहीं दिखाई देगा, इसलिए खरोंच से समस्याओं का आविष्कार न करें। 1. प्रश्न पूछेंसंवाद शुरू करने का सबसे आसान तरीका एक प्रश्न है जो स्थिति के लिए प्रासंगिक होगा। यदि आप एक निश्चित पार्टी में हैं, तो आप मेनू के बारे में कुछ पूछ सकते हैं - ध्यान दें कि संभावित वार्ताकार क्या पीता है या खाता है, और पूछें कि क्या वह पसंद से खुश है और क्या आपको अपने लिए एक समान पकवान या पेय का आदेश देना चाहिए। बेशक, आपको एक ही समय में दखल नहीं देना चाहिए, यदि कोई व्यक्ति आराम से और संचार के लिए स्पष्ट रूप से तैयार है, और अपने भोजन को अवशोषित करने पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है, तभी ऐसे प्रश्न पूछने का कोई मतलब है। तटस्थ विषय - किसी विशेष क्षेत्र में कैसे जाना है, जहां शहर में एक अच्छा हार्डवेयर स्टोर या किताबों की दुकान आदि है।
शायद हम में से प्रत्येक खुद को पूरी तरह से आत्मनिर्भर व्यक्ति मानता है, किसी बाहरी प्रभाव के अधीन नहीं। लेकिन यह सच से बहुत दूर है। हम सभी कुछ हद तक अपने तात्कालिक वातावरण पर निर्भर हैं, जिसका हमारे लक्ष्यों, योजनाओं और इरादों के निर्माण पर अपरिहार्य प्रभाव पड़ता है।
हमारे आस-पास के लोगों का हम पर प्रभाव एक प्रकार का लगता है, जिसे हमेशा ध्यान में रखा जाना चाहिए। हम दूसरों की इच्छाओं और आकलनों की अनदेखी करके पूरी तरह से स्वतंत्र नहीं हो सकते।
निंदक सच बोलने का एक अप्रिय तरीका है।
लिलियन हेलमैन
सवाल पूछे जा रहे है
समय-समय पर, किसी भी व्यक्ति को पेशेवर, रचनात्मक या व्यक्तिगत क्षेत्र में कुछ चोटियों को जीतने की इच्छा होती है। इस मामले में सफलता की उपलब्धि कई अलग-अलग कारकों से प्रभावित होगी - यह प्रेरणा की डिग्री, आत्म-अनुशासन, किए गए निर्णयों की जिम्मेदारी लेने की इच्छा और उनके कार्यान्वयन, परिश्रम और कठिनाइयों को दूर करने की क्षमता है। बेशक, यहां बहुत कुछ स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करेगा, प्रयासों को समन्वयित करने की उनकी क्षमता, उन्हें सही दिशा में निर्देशित करना। हालांकि, पर्यावरण भी अपनी (यहां तक कि प्रासंगिक) भूमिका निभाएगा, इसके विपरीत, लक्ष्य की ओर हमारे आंदोलन में योगदान या इसके विपरीत।इसलिए प्रत्येक व्यक्ति को कई महत्वपूर्ण प्रश्न पूछने चाहिए: "मैं अपना अधिकांश समय किसके साथ बिताता हूँ?", "ये लोग मेरे प्रति कैसा व्यवहार करते हैं?", "क्या वे मुझे वास्तविक मदद दे रहे हैं या वे सिर्फ वादे कर रहे हैं। ?", "मुझे अपने आसपास के लोगों के साथ बातचीत करने से क्या लाभ मिल सकता है?" आदि।
विश्लेषण करें...
इन सवालों के जवाब देने के बाद, उस समय का विश्लेषण करें जो आप प्रत्येक विशिष्ट परिचित पर खर्च करते हैं। क्या यह आपके लिए रचनात्मक और उपयोगी है? शायद आप विपरीत निष्कर्ष पर पहुंचेंगे।
- इस बारे में सोचें कि आपके जीवन का प्रत्येक व्यक्ति आपको कैसे प्रभावित करता है।
- उसने आपको क्या सीखने और पढ़ने की सलाह दी?
- आपने किन जगहों पर जाने की सलाह दी?
- इसने आपके अपने विचारों और मनोदशाओं को कैसे प्रभावित किया है?
- आपने क्या सोचा?
इतना छोटा विश्लेषण करने के बाद, आपको बहुत कुछ स्पष्ट हो जाएगा। आप यह निर्धारित करने में सक्षम होंगे कि आपका सहायक कौन है और इसके विपरीत कौन आपके जीवन में कोई सकारात्मक भूमिका नहीं निभाता है। अपने दोस्तों / परिचितों के बीच उन लोगों को पाकर जो आपके व्यक्तिगत विकास में हस्तक्षेप कर सकते हैं या पहले से ही हस्तक्षेप कर रहे हैं, उनसे छुटकारा पाएं। ऐसा करने के लिए, आपको किसी भी कठोर उपाय का सहारा नहीं लेना चाहिए - बस अपना वातावरण बदलें। यह इसलिए भी करने योग्य है क्योंकि दोस्तों का एक नया (अनुकूल) सर्कल निश्चित रूप से आपके लिए प्रेरणा जोड़ देगा, जो आपको नए कारनामों और उपलब्धियों के लिए प्रेरित करेगा। आपको आश्चर्य होगा कि आपका जीवन कैसे बदलेगा!
कुछ परिचित हमारे आत्मसम्मान और जीवन की स्थिति पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं, हमारी अपनी ताकत में विश्वास को कम करते हैं, जिससे एक व्यक्ति के रूप में विकास में काफी बाधा आती है। ऐसे व्यक्तियों के साथ किसी भी संचार से इनकार करें। अपने और ऐसे लोगों के बीच एक निश्चित सीमा खींचने से डरो मत, जो आपके प्रतिकूल किसी भी संपर्क को कम या पूरी तरह से समाप्त कर दें।
याद रखें: रात का खाना अकेले खाने से बेहतर है कि आप ऐसी बातचीत में हिस्सा लें जो आपके लिए अप्रिय हो और जिसे आप पूरी तरह से विनम्रता से बनाए रखें। किसी ऐसे व्यक्ति से मिलने से इंकार करना बेहतर है जो केवल आपका समय बर्बाद करेगा। बातचीत को किसी अन्य विषय पर ले जाना बेहतर है यदि यह आपको तनाव देता है और नकारात्मक स्वाद छोड़ देता है। एक जोरदार कहो "नहीं!" वे लोग और चीजें जिनसे आप कुछ लेना-देना नहीं चाहते। बेशक, यह आपको कठोर और शायद थोड़ा निंदक बना सकता है, हालांकि, बाद में समय बर्बाद करने के लिए पछताने की तुलना में अभी दृढ़ रहना कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।
करीबी लोग
ऐसा होता है कि हमारे रिश्तेदार (माता-पिता, रिश्तेदार) भी गलत माहौल बनाते हैं, जिनसे हम छुटकारा नहीं पा सकते हैं और उन्हें अपने जीवन से हटा सकते हैं। इस मामले में क्या करें? वे जो हैं उसके लिए उन्हें स्वीकार करें। प्रत्येक व्यक्ति में आप एक सकारात्मक पक्ष पा सकते हैं, कुछ गुण जो निश्चित रूप से आपकी प्रशंसा को जगाएंगे और एक निश्चित तरीके से ऐसे व्यक्ति के नकारात्मक समग्र प्रभाव को सुचारू करेंगे। याद रखें: लोग बदल सकते हैं, और शायद अगर आप उन लोगों पर विश्वास करते हैं जिन्हें आप प्यार करते हैं और उनका समर्थन करते हैं, तो वे वास्तव में बेहतर हो जाएंगे।
क्या करें?
आप पूरी तरह से उचित प्रश्न पूछ सकते हैं: और इस मामले में किसके साथ संवाद करना है?". इसका उत्तर बहुत ही सरल है - सही लोगों के साथ!उन लोगों के साथ परिचित होना शुरू करें जो आपके समान लक्ष्यों का पीछा करते हैं और समान जीवन स्थिति रखते हैं। उन लोगों से एक उदाहरण लें जिन्होंने जीवन में कुछ हासिल किया है - उन्हें आपके लिए एक अतिरिक्त प्रेरणा स्रोत के रूप में काम करने दें! एक अपडेटेड सोशल सर्कल आपकी सामान्य सीमित सोच, व्यवहार के पुराने पैटर्न को दूर करने में आपकी मदद करेगा, जिससे आपके जीवन को एक नए, बेहतर स्तर पर स्थानांतरित किया जा सकेगा।
ध्यान दें कि जरूरी नहीं कि सही लोग अति-सफल, अमीर और उच्च कोटि के व्यक्ति हों। ये, सबसे पहले, एक विकसित आंतरिक दुनिया वाले लोग हैं, जो किसी भी तरह से नए विचारों और विचारों को इसमें लाकर हमारे जीवन को समृद्ध कर सकते हैं।
मुझे पता है कि मैं अपनी ब्रिटिश नागरिकता खोने का जोखिम उठाता हूं जब मैं कहता हूं कि मैं लेट्स टॉक के आरंभकर्ता अमेरिकी जोनाथन डन के कार्य की प्रशंसा करता हूं? क्या आप जानते हैं कि उन्होंने अपनी परियोजना के लिए लंदनवासियों के शत्रुतापूर्ण रवैये पर कैसे प्रतिक्रिया दी? मैंने दुगने बैज का आदेश दिया, स्वयंसेवकों की भर्ती की और फिर से युद्ध में भाग गया।
मुझे गलत मत समझो: एक ब्रिटिश व्यक्ति के रूप में, मैंने पहली बात यह सोची कि जो लोग बाहरी लोगों के साथ अधिक संवाद करने की पेशकश करते हैं, उन्हें बिना मुकदमे के जेल में डाल दिया जाना चाहिए। लेकिन अगर आप इसके बारे में सोचते हैं, तो यह अभी भी एक अजीब प्रतिक्रिया है। अंत में, कार्रवाई अवांछित बातचीत को बाध्य नहीं करती है: यदि आप संवाद करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो बैज न पहनें। वास्तव में, सभी दावे इस तर्क पर आते हैं: हमारे लिए यह देखना दर्दनाक है कि अन्य यात्री, अजीब तरह से हकलाते हुए, बातचीत शुरू करने की कोशिश कैसे करते हैं।
लेकिन अगर हम लोगों के स्वेच्छा से सार्वजनिक रूप से एक सामान्य बातचीत में शामिल होने की दृष्टि से इतने भयभीत हैं, तो शायद उन्हें कोई समस्या नहीं है?
अजनबियों के साथ संचार के विचार को अस्वीकार करने के लिए बूर्स के सामने आत्मसमर्पण करना है
क्योंकि सच्चाई, अमेरिकी संचार शिक्षक केओग स्टार्क के शोध के परिणामों को देखते हुए, यह है कि जब हम अजनबियों से बात करते हैं तो हम वास्तव में खुश हो जाते हैं, भले ही हमें पहले से यकीन हो कि हम इसे सहन नहीं कर सकते। इस विषय को आसानी से सीमाओं के उल्लंघन, अभद्र सड़क उत्पीड़न की समस्या में लाया जा सकता है, लेकिन केओ स्टार्क तुरंत स्पष्ट करता है कि यह व्यक्तिगत स्थान पर आक्रामक आक्रमण के बारे में नहीं है - वह इस तरह के कार्यों को स्वीकार नहीं करती है।
अपनी पुस्तक व्हेन स्ट्रेंजर्स मीट में, वह कहती है कि अजनबियों के बीच बातचीत के अप्रिय, कष्टप्रद रूपों से निपटने का सबसे अच्छा तरीका संवेदनशीलता और सहानुभूति के आधार पर रिश्तों की संस्कृति को प्रोत्साहित करना और विकसित करना है। अजनबियों के साथ संचार के विचार को पूरी तरह से खारिज करने के लिए बूर्स को आत्मसमर्पण करने जैसा है। अजनबियों के साथ मुठभेड़ (उनके उचित अवतार में, केओ स्टार्क स्पष्ट करते हैं) "जीवन के सामान्य, पूर्वानुमानित प्रवाह में सुंदर और अप्रत्याशित पड़ाव" बन जाते हैं ... आपके पास अचानक ऐसे प्रश्न होते हैं जिन्हें आपने सोचा था कि आप पहले से ही उत्तर जानते थे।
छेड़छाड़ के एक सुस्थापित भय के अलावा, इस तरह की बातचीत में शामिल होने का विचार हमें बंद कर देता है, शायद इसलिए कि यह दो सामान्य समस्याओं को छुपाता है जो हमें खुश रहने से रोकते हैं।
हम एक नियम का पालन करते हैं, भले ही हम इसे पसंद नहीं करते क्योंकि हमें लगता है कि दूसरे इसे स्वीकार करते हैं।
पहला यह है कि हम "प्रभावी पूर्वानुमान" में खराब हैं, अर्थात, हम यह अनुमान लगाने में सक्षम नहीं हैं कि हमें क्या खुशी मिलेगी, "क्या खेल मोमबत्ती के लायक है"। जब शोधकर्ताओं ने स्वयंसेवकों से यह कल्पना करने के लिए कहा कि वे ट्रेन या बस में अजनबियों से बात कर रहे थे, तो वे ज्यादातर भयभीत थे। जब उन्हें वास्तविक जीवन में ऐसा करने के लिए कहा गया, तो उनके यह कहने की अधिक संभावना थी कि उन्होंने यात्रा का आनंद लिया।
एक और समस्या "बहुलवादी (बहु) अज्ञानता" की घटना है, जिसके कारण हम कुछ नियम का पालन करते हैं, हालांकि यह हमें शोभा नहीं देता, क्योंकि हम मानते हैं कि दूसरे इसे स्वीकार करते हैं। इस बीच, बाकी लोग बिल्कुल उसी तरह सोचते हैं (दूसरे शब्दों में, कोई भी विश्वास नहीं करता है, लेकिन हर कोई सोचता है कि हर कोई मानता है)। और यह पता चला है कि कार में सभी यात्री चुप रहते हैं, हालांकि वास्तव में कुछ को बात करने में कोई आपत्ति नहीं होगी।
मुझे नहीं लगता कि संशयवादी इन सभी तर्कों से संतुष्ट होंगे। मैं खुद शायद ही उनके द्वारा आश्वस्त था, और इसलिए अजनबियों के साथ संवाद करने के मेरे अंतिम प्रयास बहुत सफल नहीं रहे। लेकिन फिर भी प्रभावशाली पूर्वानुमान के बारे में सोचें: शोध से पता चलता है कि हमारे अपने पूर्वानुमानों पर भरोसा नहीं किया जा सकता है। तो आपको पूरा यकीन है कि आप लेट्स टॉक कभी नहीं पहनेंगे? शायद यह सिर्फ एक संकेत है कि यह इसके लायक होगा।
किसी अजनबी से बातचीत शुरू करना स्काइडाइविंग के समान है। यह दिलचस्प है, लेकिन बहुत जोखिम भरा है। साथ ही कई बार ऐसी बातचीत आपकी जिंदगी बदल सकती है। यदि आप अपने डर और चिंताओं के बावजूद प्रयास करते हैं, तो इस तरह की एक बातचीत आपके जीवन को हमेशा के लिए बदल सकती है। इस लेख को पढ़ें और आप सीखेंगे कि किसी अजनबी के साथ बातचीत कैसे शुरू करें।
कदम
भाग 1
चिंता प्रबंधन- इसको अधिक मत करो! यदि पहली बार में आपके लिए अजनबियों के साथ संवाद करना मुश्किल होगा, तो जल्दबाजी न करें। छोटी शुरुआत करें, जैसे सप्ताह में दो अजनबियों के साथ बातचीत शुरू करने की कोशिश करना। आप हर हफ्ते एक बातचीत जोड़ सकते हैं।
- अपने आप पर दवाब डाले! अपने आप को आगे बढ़ाने और इसे ज़्यादा न करने के बीच एक महीन रेखा है। डर को अपने ऊपर हावी न होने दें। अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें।
-
आयोजनों में स्वयं भाग लें।अपने साथ अन्य लोगों को आमंत्रित न करें। अपने लिए ऐसी परिस्थितियाँ बनाएँ जिनमें आप स्वयं अजनबियों के बीच हों। ऐसे में आप अपने दोस्तों के पीछे छिप नहीं पाएंगे। यदि आप पहली बार किसी से बात नहीं करते हैं, तो चिंता न करें, यह डरावना नहीं है! आप पहले ही एक महत्वपूर्ण कदम उठा चुके हैं, आपने एक ऐसे कार्यक्रम में भाग लिया है जहाँ आपके लिए बहुत सारे नए लोग हैं! पता करें कि आपके शहर में कौन से कार्यक्रम होंगे। उन लोगों के साथ कार्यक्रमों में भाग लें जिन्हें आप नहीं जानते हैं।
- कला प्रदर्शन
- पुस्तक प्रस्तुतियाँ
- संगीत कार्यक्रम
- संग्रहालयों में प्रदर्शनियां
- खुले त्योहार
- दलों
- परेड / रैलियां / विरोध प्रदर्शन
-
किसी मित्र से आपकी सहायता करने के लिए कहें।अगर आपको किसी अजनबी से बात करना मुश्किल लगता है, तो अपने दोस्त से आपकी मदद करने के लिए कहें। किसी मित्र की मदद से आप किसी अजनबी के साथ बातचीत शुरू करने में सक्षम होंगे, और आप यह जानकर अधिक सहज महसूस करेंगे कि कोई प्रिय व्यक्ति पास में है।
- अपने मित्र को नेतृत्व न करने दें। अपने मित्र को समय से पहले ही बता दें कि आप उन लोगों से बात करना सीखना चाहते हैं जिन्हें आप नहीं जानते हैं।
-
ज्यादा मत सोचो।यदि आप चीजों के गलत होने के बारे में बहुत ज्यादा चिंता करते हैं, तो आप खुद को असफलता के लिए तैयार कर रहे हैं। जितना अधिक आप इसके बारे में सोचेंगे, उतना ही आप अनुभव करेंगे। एक बार जब आप किसी को खोज लेते हैं तो आप बातचीत शुरू कर सकते हैं, व्यवसाय में उतर सकते हैं। नतीजतन, आप कम तनाव का अनुभव करते हैं।
विश्वास रखें।आप किसी अजनबी से बात करने से डर सकते हैं, खासकर जब आपको पता चलता है कि यह बातचीत आपके लिए जीवन बदलने वाली हो सकती है। यदि आप किसी नौकरी के लिए इंटरव्यू देने जाते हैं या किसी आकर्षक पुरुष या महिला से बात करना चाहते हैं, तो आपको इस बात की चिंता हो सकती है कि इंटरव्यू लेने वाला यह नोटिस करेगा कि आप घबराए हुए हैं। लेकिन मेरा विश्वास करो, कोई नहीं जानता कि आप उत्साह का अनुभव कर रहे हैं! अधिक आत्मविश्वासी बनने की कोशिश करें, भले ही आपको डर और चिंता महसूस हो।
- याद रखें, समय के साथ, आपको यह दिखावा करने की ज़रूरत नहीं है कि आप एक आत्मविश्वासी व्यक्ति हैं, आप वास्तव में होंगे।
-
नकारात्मक प्रतिक्रिया को अपने ऊपर हावी न होने दें।इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि किसी व्यक्ति की प्रतिक्रिया भिन्न हो सकती है। एक शर्मीले व्यक्ति के रूप में, आप अच्छी तरह से जानते हैं कि कभी-कभी लोगों को बात करने का मन नहीं करता है! अगर कोई आपसे बात नहीं करना चाहता है, तो इसे व्यक्तिगत रूप से न लें।
- याद रखें, नकारात्मक परिणाम भी एक ऐसा अनुभव है जो जीवन में काम आएगा। यह सीखने और सुधारने का मौका है।
- लोग काटते नहीं। सबसे बुरी बात यह हो सकती है कि कोई कहेगा कि वह बहुत व्यस्त है या अकेले रहने के लिए कहेगा। यह दुनिया का अंत नहीं है!
- मेरा विश्वास करो, तुम्हारे अलावा कोई भी तुम पर ध्यान नहीं देता। लोग केवल अपने बारे में सोचते हैं, इसलिए यदि कोई आपके बारे में बुरा सोचता है तो चिंता न करें।
भाग 2
किसी अजनबी से बातचीत-
खुले और मिलनसार बनें।यदि आप उदास दिखते हैं, तो यह संभावना नहीं है कि कोई व्यक्ति आपसे बात करना चाहेगा। यहां तक कि अगर आप बहुत चिंतित हैं, तो आराम करने की कोशिश करें और मैत्रीपूर्ण रहें। इससे आपकी उपस्थिति में लोग शांत महसूस करेंगे। यह एक अच्छा वार्तालाप स्टार्टर है।
- आंख से संपर्क बनाये रखिये। अपने फोन से घबराने के बजाय, चारों ओर देखें, उपस्थित लोगों पर ध्यान दें। किसी से आँख मिलाने की कोशिश करें।
- आँख से संपर्क करते समय मुस्कुराएँ, भले ही आपकी बातचीत शुरू करने की योजना न हो। संचार हमेशा शब्द नहीं होता है। इसके अलावा, इन तकनीकों के लिए धन्यवाद, आप किसी व्यक्ति को बातचीत के लिए व्यवस्थित कर सकते हैं।
- अपने आप को नियंत्रित करना सीखें। हमारी बॉडी लैंग्वेज हमारे बारे में बहुत कुछ कह सकती है। झुकें नहीं, सिर ऊंचा रखें। यदि आप एक आत्मविश्वासी व्यक्ति हैं, तो लोग आपसे जुड़ना चाहेंगे।
- अपनी बाहों को अपनी छाती के ऊपर से पार न करें। एक नियम के रूप में, इस तरह के इशारे का मतलब है कि आप बंद हैं या बातचीत में कोई दिलचस्पी नहीं है।
-
गैर-मौखिक रूप से दिखाएं कि आप किसी से बात करना चाहते हैं।यदि आप अचानक किसी व्यक्ति के पास जाते हैं और उससे बात करना शुरू करते हैं तो आपको अजीब दिखने की संभावना अधिक होती है। किसी के साथ अचानक बातचीत शुरू करने के बजाय, गैर-मौखिक रूप से दिखाएं कि आप बातचीत शुरू करना चाहते हैं। बातचीत शुरू करने से पहले आँख से संपर्क करें और मुस्कुराएँ।
छोटी बातचीत से शुरू करें।लंबी गहरी बातचीत किसी व्यक्ति को दूर कर सकती है। छोटा शुरू करो। जीवन के अर्थ के बारे में प्रश्न पूछने के बजाय, बस किसी घटना के बारे में अपनी राय व्यक्त करें या एक एहसान माँगें:
- बार पहले से ही बंद है। एक अच्छी टिप छोड़ने में कोई दिक्कत नहीं होगी!
- भयानक यातायात आज! आप नहीं जानते क्या हुआ?
- क्या आप मेरे लैपटॉप को नेटवर्क से जोड़ सकते हैं? आउटलेट आपके ठीक पीछे है।
- मुझे बताओ, कृपया, अब क्या समय है?
-
अपना परिचय दो।बातचीत शुरू करने के बाद, आपको उस व्यक्ति का नाम पता लगाना होगा। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपना नाम कहें। सबसे अधिक संभावना है, वह व्यक्ति अपना नाम बताएगा। यदि वह आपकी उपेक्षा करता है, तो हो सकता है कि वह बहुत बुरे मूड में हो या बुरा व्यवहार कर रहा हो। किसी भी मामले में, यह एक संकेत है कि आपको बातचीत जारी नहीं रखनी चाहिए।
- बातचीत शुरू करने के बाद, आप कह सकते हैं "मेरा नाम [आपका नाम] है।" जब आप अपना नाम कहते हैं तो आप अपना हाथ बढ़ा सकते हैं।
-
ओपन एंडेड प्रश्न पूछें।यदि आप ऐसे प्रश्न पूछते हैं जिनके लिए कोई व्यक्ति मोनोसैलिक उत्तर देगा, तो बातचीत जल्दी से अपने तार्किक निष्कर्ष पर आ जाएगी। इसके बजाय, ऐसे प्रश्न पूछें जो बातचीत को जारी रखने में मदद करें। उदाहरण के लिए:
- "आपका दिन कैसा रहा?" इसके बजाय "क्या आपका दिन अच्छा रहा?"
- "मैं आपको यहां अक्सर देखता हूं। आपको यहां इतनी बार आने के लिए क्या प्रेरित करता है? आपको क्या आकर्षित करता है?" के बजाय "क्या आप यहाँ अक्सर आते हैं?"
-
उस व्यक्ति से आपको कुछ समझाने के लिए कहें।हम सभी को किसी चीज का विशेषज्ञ माना जाना पसंद है। यहां तक कि अगर आप चर्चा के विषय के बारे में बहुत कुछ जानते हैं, तो सुनें कि व्यक्ति को क्या कहना है। उदाहरण के लिए, यदि आपके क्षेत्र में कुछ हुआ है, तो आप कह सकते हैं, "ओह, मैंने समाचार पत्रों में सुर्खियां देखीं, लेकिन मेरे पास सामग्री को पढ़ने का बिल्कुल भी समय नहीं था। क्या आपको पता है कि क्या हुआ?" लोग तब जुड़ने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं जब उन्हें लगता है कि दूसरे उनसे कुछ सीख सकते हैं।
आपत्ति करने से न डरें।बेशक, किसी व्यक्ति के साथ समान रूप से कुछ खोजना बहुत महत्वपूर्ण है। हालांकि, अजीब तरह से, किसी मुद्दे पर अलग-अलग विचार एक अच्छी बातचीत का आधार हो सकते हैं। उस व्यक्ति को दिखाएं कि आप बोर नहीं होंगे। चर्चा का नेतृत्व करें और अपनी राय व्यक्त करने से न डरें।
- चर्चा आराम से होनी चाहिए। यदि आप देखते हैं कि व्यक्ति नाराज हो रहा है, तो विषय को बदलना सबसे अच्छा है।
- दयालु बनो, बहस मत करो।
- बातचीत के दौरान मुस्कुराएं और हंसें यह दिखाने के लिए कि आप अच्छा समय बिता रहे हैं और नर्वस नहीं हैं।
-
केवल सुरक्षित थीम चुनें।यद्यपि आप उन विषयों को चुन सकते हैं जो चर्चा के लिए एक अच्छा आधार होंगे, उन विषयों से बचें जो आपके वार्ताकार में नकारात्मक भावनाओं का कारण बन सकते हैं। धर्म या राजनीति से संबंधित विषयों पर चर्चा करने से वार्ताकार के साथ गंभीर असहमति हो सकती है। हालाँकि, यात्रा या फ़ुटबॉल से संबंधित विषयों पर चर्चा आराम से और मज़ेदार हो सकती है। अन्य सुरक्षित विषय फिल्में, संगीत, किताबें या भोजन हो सकते हैं।
बातचीत को स्वतंत्र और आकस्मिक होने दें।बेशक, आप पहले से सवालों की एक सूची तैयार कर सकते हैं, जिस पर आप उस व्यक्ति से चर्चा कर सकते हैं। हालाँकि, यह संभावना नहीं है कि आपको एक आकस्मिक बातचीत मिलेगी! बेशक, आप बातचीत के लिए एक विषय सेट कर सकते हैं, लेकिन एक टेम्पलेट के अनुसार बातचीत बनाने की कोशिश न करें। यदि आपका वार्ताकार किसी और चीज के बारे में बात करना चाहता है, तो हार मान लें! उसे उन चीजों को समझाने के लिए कहें जिन्हें आप नहीं समझते हैं और खुश रहें कि आपके पास कुछ नया सीखने का अवसर है।
अजनबियों से बात करना शुरू करने से पहले अभ्यास करें।अजनबियों से बात करना, किसी भी अन्य कौशल की तरह, विकसित करने की आवश्यकता है: जितना अधिक आप अभ्यास करते हैं, उतना ही बेहतर आप इसे प्राप्त करते हैं। अभ्यास आपको अधिक स्वाभाविक रूप से महसूस करने और व्यवहार करने में मदद करेगा, आप भी नहीं करेंगे सोचअजनबियों के साथ बातचीत कैसे शुरू करें। इसे प्राप्त करने के लिए, अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें।
