चेतना की पारिस्थितिकी। मनोविज्ञान: अपने जीवन को बदलने, कुछ ठीक करने और पुनर्विचार करने का निर्णय लिया? चारों ओर देखो, अपने आस-पास के लोगों को। शायद उनमें से कुछ ऐसे भी हैं जो आपको हमेशा नीचे खींचते हैं, परेशान करते हैं, सकारात्मक ऊर्जा छीन लेते हैं। इस बारे में सोचें कि अगर आप इन लोगों के साथ संवाद करने से इनकार करते हैं तो आपकी दुनिया कैसे बदलेगी।

10 तरह के लोग जिनके साथ आपको नहीं घूमना चाहिए

क्या आपने अपना जीवन बदलने, कुछ ठीक करने और पुनर्विचार करने का निर्णय लिया है? चारों ओर देखो, अपने आस-पास के लोगों को। शायद उनमें से कुछ ऐसे भी हैं जो आपको हमेशा नीचे खींचते हैं, परेशान करते हैं, सकारात्मक ऊर्जा छीन लेते हैं। इस बारे में सोचें कि अगर आप इन लोगों के साथ संवाद करने से इनकार करते हैं तो आपकी दुनिया कैसे बदलेगी।

आइए ऐसे 10 प्रकार के लोगों के बारे में जानें।

जो लोग आपके जीवन को और अधिक तनावपूर्ण बनाते हैं

हमें कभी-कभी तनाव की जरूरत होती है। यह क्रिया के लिए एक उत्तेजना है, आत्मा के लिए एक कंपन है। विभिन्न स्थितियों के कारण तनाव होता है और हमेशा रहेगा - यह सामान्य और उपयोगी भी है। लेकिन कुछ खास लोग होते हैं जो अपनी बातों या हरकतों से जानबूझकर आपको तनाव, चिंता की स्थिति में डाल देते हैं।

ऐसे व्यक्ति अपनी समस्याओं को अंतहीन रूप से "लोड" करते हैं। उनके साथ संवाद करना अंतहीन रोना और शिकायतें सुनना है। नकारात्मक भावनाएं आपके ऊपर एक धारा में बह जाती हैं और आपको निराशा की स्थिति में डाल देती हैं। ऐसे परिचित आपको किसी व्यवसाय में किए गए प्रयासों की निरर्थकता के बारे में समझाने की कोशिश करते हैं, वे आपको डिमोटिवेट करते हैं। ऐसे "दोस्तों" से खुद को अलग करना बेहतर है, संपर्कों को कम से कम करें।. वे ऊर्जा पिशाच हैं, इस तरह के संचार से थकान और जलन के अलावा, आपको कुछ नहीं मिलेगा।

आपका उपयोग करने वाले लोग

मित्रों का कर्तव्य सहायता के लिए आना, यदि संभव हो तो मानसिक और भौतिक रूप से सहायता करना है।के विषय में। एक सच्चा दोस्त पोषित और पोषित होने के लिए एक उपहार है। पहली कॉल पर दोस्तों की मदद के लिए आना, उनके मामलों को अलग रखना - यह वही है जो किसी प्रियजन से आवश्यक है, एक प्रकार का लिटमस टेस्ट जो हमारे आध्यात्मिक विकास के स्तर को दर्शाता है।

जो लोग आपकी इज्जत नहीं करते

हर व्यक्ति चाहता है कि उसका सम्मान किया जाए। तिरस्कारपूर्ण या अयोग्य रवैया अपमान, अपमान करता है। यदि आपके परिचितों में ऐसे अनाड़ी व्यक्ति हैं जो आपके प्रति अनादर प्रदर्शित करते हैं, तो वे आपके ध्यान के योग्य नहीं हैं। कम आत्मसम्मान के अलावा, वे आपके जीवन में कुछ भी नहीं लाएंगे। उन लोगों से छुटकारा पाएं जिनकी बातें या लगातार चुटकुले आपका मूड खराब करते हैं। उन लोगों पर अपना समय बर्बाद न करें जो आपको सम्मान के योग्य व्यक्ति के रूप में नहीं देखना चाहते हैं।

जो लोग आपको चोट पहुँचाते हैं

सभी लोग गलतियाँ करते हैं और बेवकूफी भरी बातें करते हैं। आपको क्षमा करने में सक्षम होना चाहिए, खासकर जब प्रियजनों की बात आती है।. दूसरों के प्रति आक्रोश व्यक्ति को भीतर से ही नष्ट कर देता है। यदि आपके वातावरण में ऐसे लोग हैं जो नियमित रूप से चोट पहुँचाते हैं, जिन्हें अपने कार्यों के लिए ईमानदारी से पश्चाताप नहीं है, तो उन्हें अपने से दूर कर दें। अपने आप में मर्दवाद विकसित न करें। यह आपको सबसे पहले नुकसान पहुंचाता है और अपने प्रियजनों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है जो आपसे प्यार करते हैं।

झूठे लोग

लगभग हर कोई झूठ बोल सकता है, कुछ सजा सकता है, आविष्कार कर सकता है. अधिकांश झूठ हानिरहित हैं, हम अक्सर यह भी अनुमान लगाते हैं कि वार्ताकार "बाढ़" है, हम खुद झूठ बोलना पसंद करते हैं। जब यह झूठ नुकसान नहीं पहुंचाता है, तो कोई समझ सकता है, लेकिन ऐसे लोग हैं जो हर समय झूठ बोलते हैं। उनका झूठ खतरनाक हो सकता है। ऐसी "प्रतियां" आपको आसानी से निराश कर देंगी, वे आपको किसी भी क्षण स्थापित कर देंगी। भरोसे के बिना दोस्ती नहीं होती। अपने आप को केवल उन लोगों के साथ घेरें जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं. आपका जीवन शांत हो जाएगा, आप अपने प्रियजनों में हमेशा आत्मविश्वास महसूस करेंगे, ऐसे विश्वसनीय लोग ही सहारा बन सकते हैं।

पाखंडी लोग

चेहरे पर कुछ और पीठ पीछे कुछ कहने वाला व्यक्ति मित्र नहीं हो सकता। केवल कायर, पाखंडी, मैल ही ऐसा काम करते हैं। उनमें ईमानदार होने का साहस नहीं है। अक्सर यह व्यवहार दुर्भावनापूर्ण इरादे से प्रेरित होता है।: झगड़ा, परेशान, चोट। वे सिर्फ अप्रिय व्यक्तित्व नहीं हैं, वे खतरनाक जीव हैं जो प्रतिष्ठा को बर्बाद कर सकते हैं, करियर में हस्तक्षेप कर सकते हैं, यहां तक ​​​​कि जीवन भी तोड़ सकते हैं। इन पाखंडियों से दूर रहें, इनसे कोई संबंध न रखें. ऐसे व्यक्तित्वों की पूर्ण अवहेलना ही आपको परेशानी से बचाएगी।

स्वार्थी लोग

हर कोई स्वार्थ से ग्रस्त है। लेकिन अहंकारी लोग हैं. वे अच्छी तरह से संवाद करना जानते हैं, उन्हें आसपास रहने में काफी मजा आता है। वे जानते हैं कि कैसे सही तरीके से और आंसू बहाकर मदद मांगनी है, इसलिए मना करना असंभव है। हालाँकि, आप उनसे पारस्परिक ध्यान या समर्थन की प्रतीक्षा नहीं करेंगे। वे देने, मदद करने, त्याग करने में सक्षम नहीं हैं। ये "छद्म मित्र" विशेष रूप से हानिकारक हैं क्योंकि वे दोस्ती का भ्रम पैदा करते हैं। आप उनसे मदद की उम्मीद करेंगे, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण क्षण में वे गायब हो जाएंगे। आखिर उनका अपना हित दूसरों की परेशानी से ऊपर होता है।

जो लोग आपको जीवन के पुराने तरीके से वापस खींचते हैं

हमारा जीवन लगातार बदल रहा है। हम विकसित होते हैं, मानसिक रूप से विकसित होते हैं, नई आदतें प्राप्त करते हैं। नए लोगों और परिचितों का वातावरण में आना काफी स्वाभाविक और स्वाभाविक है। कभी-कभी पुराने साथियों के साथ संबंध तोड़ने का समय आ जाता है, खासकर जब उन लोगों की बात आती है जो आपके विकास को धीमा करने की कोशिश कर रहे हैं, आपको नीचे खींच रहे हैं, और बुरे झुकाव के खिलाफ लड़ाई को रोक रहे हैं। यदि कोई मित्र आपके साथ विकसित नहीं होना चाहता है, अब हितों को साझा नहीं करता है, तो बिखर जाना बेहतर है। अब सबका अपना रास्ता है। जीवन एक गति है, रुकना नहीं चाहिए।

जो लोग "बचपन के दोस्त हैं - उनसे दूर नहीं जाना है"

ऐसा बहुत कम होता है जब लोग स्कूल से लेकर बुढ़ापे तक दोस्त होते हैं। हम अपने दोस्तों को रुचियों, विश्वदृष्टि के अनुसार चुनते हैं। उन लोगों के साथ भाग लेना अपमानजनक और दर्दनाक हो सकता है जो कई वर्षों से आसपास हैं, चाहे वह सहपाठी, सहपाठी या सहकर्मी हों। बेशक, इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आपको तुरंत और स्थायी रूप से रिश्ता खत्म कर देना चाहिए। फ़ोन पर संपर्क में रहना, छुट्टियों को अलविदा कहना ठीक है, और बस आश्चर्य कीजिए कि एक पूर्व मित्र का जीवन कैसे बदल गया है। लेकिन एक ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद करके जानबूझकर खुद को पीड़ा दें, जिसके साथ अब कोई सामान्य विषय और लक्ष्य नहीं हैं.

जो लोग बेवजह आपका समय और स्थान लेते हैं

समय तेजी से चल रहा है। हम हमेशा कुछ न कुछ करने में असफल रहते हैं। आपको मिलने वाले हर व्यक्ति पर खुद को बर्बाद करने की जरूरत नहीं है। परिचितों की संख्या सीमित करें।अपना समय और ऊर्जा उन लोगों को दें जो आपको प्रेरित करते हैं, समर्थन करते हैं, प्रेरित करते हैं। अपने जीवन में उच्च गुणवत्ता वाला, उपयोगी संचार बनाएं। बड़ी संख्या में खाली परिचित और व्यर्थ की बातचीत केवल आपका समय, ऊर्जा चुराती है और मानसिक रूप से अस्थिर करती है।प्रकाशित

दोस्तों, हम अपनी आत्मा को साइट में डालते हैं। उसके लिए धन्यवाद
इस सुंदरता की खोज के लिए। प्रेरणा और हंसबंप के लिए धन्यवाद।
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अप्रिय लोग हर जगह पाए जाते हैं - यह अत्यधिक मांग वाला बॉस हो सकता है, रिश्तेदार जो "मूल्यवान" सलाह दाएं और बाएं देते हैं, या सार्वजनिक परिवहन पर निंदनीय साथी यात्री। वैज्ञानिकों का कहना है कि ऐसे लोगों के साथ संचार स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है और नकारात्मक भावनाएं असली फ्लू की तरह ही फैलती हैं। लेकिन ऐसी तरकीबें हैं जो ऐसे व्यक्ति के प्रतिकूल प्रभाव से खुद को बचाने और संचार को उपयोगी बनाने में मदद करेंगी।

1. पंच से दूर चले जाओ

कुशनिंग सिद्धांत रूसी मनोवैज्ञानिक मिखाइल लिटवाक द्वारा "मनोवैज्ञानिक एकिडो" पुस्तक में वर्णित एक संघर्ष से बचने की तकनीक है। पुस्तक के सिद्धांतों के अनुसार, संघर्ष की रोकथाम और समाप्ति हमलावर की ऊर्जा को वापस उसके पास पुनर्निर्देशित करने के कारण होती है। सीधे शब्दों में कहें, जब आपको "मनोवैज्ञानिक झटका" मिलता है, तो ऊंचाई से गिरने वाली बिल्ली की तरह व्यवहार करें: इसे नरम करें। इस एल्गोरिथम को परिवार में, काम पर, सार्वजनिक जीवन में सफलतापूर्वक लागू किया जा सकता है।

यदि आपका विरोधी आप पर आरोप लगाता है, तो उसके कथन से सहमत हों।कुछ चकमा - और दुश्मन भटका हुआ है, क्योंकि उसे इस संघर्ष से अपेक्षित भावनाएं नहीं मिलीं।

2. क्रोधित प्रतिद्वंद्वी के वाक्यांश के अंत को दोहराएं

मिररिंग एक प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक विधि है। लेकिन यह कोई मानव आविष्कार नहीं है, यहां तक ​​कि चिंपैंजी भी अपने साथी आदिवासियों को प्रतिबिम्बित करने के हथकंडे अपनाते हैं। ध्यान रखें कि मिररिंग एक सूक्ष्म प्रक्रिया है, विरोधी को यह नहीं सोचना चाहिए कि आप उस पर हंस रहे हैं।

जब आप वार्ताकार के शब्दों को दोहराते हैं, उन्हें अपने अर्थ से भरते हैं, तो उन्हें अपना माना जाता है। क्रोधित व्यक्ति के लिए आपके तर्कों को सुनना आसान होता है यदि वे आंशिक रूप से उसके हैं।

3. एक मध्यस्थ प्राप्त करें

किसी को मदद के लिए बुलाने का मतलब किसी और की पीठ पीछे छिप जाना नहीं है। तीसरे पक्ष की भागीदारी आपको संघर्ष को एक नए तरीके से देखने और गतिरोध से बाहर निकलने के तरीके खोजने की अनुमति देती है। न्यूरोबायोलॉजी के दृष्टिकोण से, बीजाणु एक खतरनाक स्थिति है, और पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना के लिए जिम्मेदार रिसेप्टर्स अलार्म बजने लगते हैं। तो संघर्ष में मध्यस्थ बिजली की छड़ी की भूमिका निभाएगा और अनावश्यक भावनाओं के बिना आपका न्याय करेगा।

किसी से मदद मांगना अपरिपक्वता का संकेत नहीं है, बल्कि, इसके विपरीत, वास्तविक जीवन के नियमों की आपकी समझ का प्रमाण है।

4. एक काल्पनिक केक का इलाज करें

केक बहुत मीठे, स्वादिष्ट होते हैं, और वे मीठे दाँत पर मुस्कान भी ला सकते हैं। गुस्साए लोगों को अक्सर ऐसे काल्पनिक केक की जरूरत पड़ती है। अक्सर उनका गुस्सा आत्म-संदेह, अधिकार खोने के डर, आक्रोश से आता है। लालची मत बनो, उनके साथ एक काल्पनिक केक के दो टुकड़े साझा करो। आखिर किसी छोटी चीज में उपज देने से आपको भविष्य में बड़ा लाभ मिल सकता है।

संघर्ष की स्थिति में, वार्ताकार के पास जाएँ. केवल यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आवश्यकताएं उचित और उचित होनी चाहिए - अपने आप पर कदम न रखें।

5. एक हास्यास्पद स्थिति में एक अप्रिय व्यक्ति की कल्पना करें।

ऐसा होता है कि अपराधी को जवाब देने का कोई रास्ता नहीं है, वह अपना मुंह भी नहीं खोलने देता। विज़ुअलाइज़ करें। यदि आप कल्पना करते हैं कि बॉस आप पर चिल्ला रहा है और उसने गुलाबी टुटू पहना है, तो नैतिकता की धारा से बचना बहुत आसान होगा।

6. हमलावर को खिलाएं

संघर्ष को हल करने का एक और तरीका है कि गुस्से में व्यक्ति को कुछ खाने योग्य (कैंडी, कुकीज़) या पानी की एक बोतल को पकड़ कर पेश करें। पूरा रहस्य यह है कि जब आप अपने प्रतिद्वंद्वी को कुछ देते हैं, तो वह बदले में मिलने, आधे रास्ते में मिलने की अचेतन इच्छा महसूस करता है।

इसके अलावा, प्राचीन काल से, खाने का एक पवित्र अर्थ है। जो लोग भोजन करते हैं वे किसी न किसी रूप में सहयोगी बन जाते हैं। उनके लिए सुलह के तरीके खोजना आसान है। और मुंह भर कर चीखना बहुत मुश्किल है।

हम सभी ने एक से अधिक बार ऐसी परिस्थितियों का सामना किया है जब किसी ने हमें नाराज किया, ताने बोले, हमें असंतुलित करने की कोशिश की, बेतुके सवाल पूछे और वह सब कुछ कहा जो सुनने में हमारे लिए अप्रिय है! जब किसी अपरिचित व्यक्ति की बात आती है, तो रास्ता आसान हो सकता है, बस इस व्यक्ति को अपने संचार से बाहर कर दें। लेकिन क्या होगा अगर यह संभव नहीं है, अगर यह अप्रिय व्यक्ति एक करीबी रिश्तेदार है या आप उसके साथ कंधे से कंधा मिलाकर काम करते हैं? नकारात्मक भावनाओं का अनुभव न करने के लिए, संघर्ष को न भड़काने के लिए, लेकिन साथ ही साथ अपने अंदर नकारात्मकता जमा न करने के लिए कैसे व्यवहार करें?

लेख में आपको कई दिलचस्प मनोवैज्ञानिक तरकीबें और उनके समाधान के साथ स्थितियों के उदाहरण मिलेंगे।

पहला नियम, जिसे समझना चाहिए: एक व्यक्ति नहीं बदलेगा! जब तक आप इस पर प्रतिक्रिया देंगे, वह आपको हुक करता रहेगा! आखिरकार, चूंकि वह ऐसा करता है, इसका मतलब है कि उसे आप में एक कमजोर जगह मिल गई है।

दूसरा नियम. आपको इस स्थिति के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने की जरूरत है। यह केवल बुरे शब्दों को स्वीकार करने और यह नहीं दिखाने के बारे में है कि इससे आपको दुख होता है! यह जो हो रहा है उससे किसी भी संवेदना को महसूस करने से रोकने के बारे में है। दूसरे शब्दों में, आपको "ड्रम पर" होना चाहिए कि व्यक्ति क्या कहता है, क्यों, किसके लिए और कैसे।

यह हासिल करना आसान नहीं है, और यह संभावना है कि आप तुरंत जवाब देना बंद नहीं कर पाएंगे। लेकिन कुछ भी असंभव नहीं है। यहां कुछ मनोवैज्ञानिक तरकीबें दी गई हैं जो आपके लिए उसी व्यक्ति द्वारा बोले गए अप्रिय शब्दों को देखना आसान बना देंगी। और जल्दी से अपने आप को खुश करो और तनाव से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

रिसेप्शन "स्पैम"

कल्पना कीजिए कि जो बुरा व्यक्ति आपको परेशान कर रहा है वह स्पैम है! स्पैम क्या करता है? यह सही है, लगातार स्पैमिंग और स्पैमिंग। क्या आप उस स्पैम से आहत होंगे जो आपके पास मेल या फोन से आया था?बेशक, हर बार जब आप एक और स्पैम प्राप्त करते हैं, तो आप गुस्से से कांप सकते हैं, फोन पर कसम खा सकते हैं और मॉनिटर पर चिल्ला सकते हैं! लेकिन क्यों? आखिरकार, स्पैम अभी भी समय-समय पर आपके पास आएगा, इसलिए स्पैम के खिलाफ भावनात्मक लड़ाई पर अपनी ऊर्जा बर्बाद करने का कोई मतलब नहीं है!

यह व्यक्ति आपके लिए एक वास्तविक स्पैम है! स्पैम क्या संदेश देता है, इससे क्या फर्क पड़ता है, मुख्य बात यह है कि यह सिर्फ कचरा है जो आपके मनोवैज्ञानिक स्थान को प्रदूषित करता है! तो उस पर ध्यान क्यों दें और गंभीरता से लें कि वह आपको स्पैम कर रहा है ?!

रिसेप्शन "जोकर"

"जीवन एक रंगमंच है, और लोग इसमें अभिनेता हैं!"। आइए कल्पना करें कि यह सच है, और प्रत्येक व्यक्ति जीवन के महान सर्कस में अपनी भूमिका निभाता है। बेशक, आपका दुश्मन एक असली जोकर की भूमिका निभाता है।

कल्पना कीजिए कि वह सर्कस के मैदान में कितनी अजीब तरह की बकवास कर रहा है और आपको दर्शकों से अपने अखाड़े तक खींचने की पूरी कोशिश कर रहा है। एक जोकर के स्तर तक मत गिरो! याद रखें, यह सिर्फ आपके लिए रखा गया एक शो है!

जहां तक ​​संभव हो, इस प्रदर्शन का आंतरिक रूप से आनंद लेने का प्रयास करें, जो विशेष रूप से आपके लिए दिखाया गया है! आखिर अगर कोई व्यक्ति इतनी मेहनत करता है तो इसका मतलब है कि आप में कुछ ऐसा है जिसकी कमी है और आप उसे पाने की इतनी उत्सुकता से इच्छा रखते हैं। तो आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो कुछ लायक है! इस उदास जोकर के लिए खेद है! यह सबसे बुद्धिमानी है जो आप इस स्थिति में कर सकते हैं!

रिसेप्शन "कोलपाक"

इस तकनीक के लिए आपको थोड़ी कल्पना और हास्य की जरूरत है। जितना अधिक हास्य, उतना अच्छा! आप मानसिक रूप से एक शिलालेख के साथ एक टोपी लगाते हैं जिसे आप अपने साथ किसी ऐसे व्यक्ति के लिए तैयार करते हैं जिसे आप पसंद नहीं करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति लगातार डंक मारता है, तो शिलालेख "कांटेदार कर्कश", "मैंने कितना वध किया, मैंने कितना काटा ...", "गर्भाशय के रेबीज", "ओह, मैं इसे टुकड़ों में फाड़ दूंगा! " आदि।

आपको वाक्यांश को याद रखने की आवश्यकता है और इस व्यक्ति के साथ संवाद करते समय, हमेशा मानसिक रूप से उस पर इस अजीब शिलालेख के साथ एक टोपी लगाएं। आप देखेंगे, थोड़ी देर बाद आप इस व्यक्ति की बातों पर गंभीरता से ध्यान देना बंद कर देंगे!

हम पर निर्देशित नकारात्मक का शांतिपूर्वक जवाब देने के लिए हमने 3 दिलचस्प मनोवैज्ञानिक तकनीकों को देखा। लेकिन तीखे वाक्यांशों और सवालों के जवाब देने का सबसे अच्छा तरीका क्या है जो हमारे लिए असहज हैं?

नीचे 5 सामान्य स्थितियां हैं और उनसे कैसे निपटें।

स्थिति संख्या 1. एक व्यक्ति आपको कुछ ऐसा बताता है जो आपको अप्रिय, आपत्तिजनक या क्रुद्ध करने वाला है। जाने का कोई उपाय नहीं है, विषय को बदलना असंभव है, लेकिन यह सब सुनना असहनीय है। इस मामले में:

1) अपना पसंदीदा गाना अपने आप गाना शुरू करें। इससे आपको जो कहा जा रहा है उसे चुप कराने में मदद मिलेगी और अपने भीतर एक शांत स्थिति बनाए रखें।

3) मंत्रों को अपने आप दोहराएं: "लेकिन मुझे परवाह नहीं है!", "लेकिन मुझे परवाह नहीं है", आदि। इस तरह, आप मस्तिष्क को एक संकेत भेजते हैं कि आप शब्दों का जवाब नहीं दे रहे हैं, और वोइला, आप वास्तव में उनका जवाब नहीं देते हैं!

सिचुएशन नंबर 2. वो शख्स आपको लगातार ताना मारता रहता है. उसे कास्टिक टिप्पणी के साथ जवाब देकर, आप अपने आप को उसके खेल में शामिल कर लेंगे, आपकी जलन केवल तेज होगी, और वह जो चाहता था उसे हासिल करेगा।

इसलिए, नीचे दिए गए उत्तरों में से एक उत्तर चुनें। आप प्रत्येक उत्तर के प्रभाव को देखते हुए, बदले में सब कुछ उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं।

1) तारीफ के साथ जवाब दें। यह व्यक्ति को झटका देगा और सचमुच उसके नीचे से काठी को बाहर निकाल देगा। आखिरकार, आप उसके खेल में शामिल नहीं होते हैं, ऊर्जा नहीं खोते हैं, बल्कि इसके विपरीत, एक दर्पण की तरह, आप अपने आप से उसके नकारात्मक को प्रतिबिंबित करते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि कोई अन्य महिला आपसे कहती है कि आपका वजन बढ़ गया है, आप खराब दिख रहे हैं, या ऐसा ही कुछ है, तो उसे एक मुस्कान के साथ उत्तर दें: लेकिन आप बहुत अच्छे लगते हैं! जवाब उसे विस्मित कर देगा, और, सबसे अधिक संभावना है, खुशियों का आदान-प्रदान वहीं समाप्त हो जाएगा।

2) इस व्यक्ति से वही प्रश्न पूछकर विषय बदलें। उदाहरण के लिए, जब आप इस तथ्य के बारे में सुनते हैं कि आप ठीक हो गए हैं या खराब दिख रहे हैं, तो तुरंत पूछें, उसे (उसे) गंभीर रूप से देखते हुए: क्या आपने अपना वजन कम किया है या खो दिया है? मैं बिल्कुल नहीं समझ सकता।

3) आप संक्षिप्त और स्पष्ट रूप से आपको संबोधित सभी अप्रिय बयानों का उत्तर दे सकते हैं: "लेकिन मुझे यह पसंद है!", "यह मुझे सूट करता है!", "तो क्या!", "अब हम क्या कर सकते हैं!" आदि।

ऐसे वाक्यांशों के साथ उत्तर देते हुए, आप "गेंद को अपने क्षेत्र से बाहर फेंकते हैं" और बातचीत के विषय को बंद करते हैं, यह दिखाते हुए कि आप वैसे भी अच्छा महसूस करते हैं! यहां तक ​​कि अगर कोई व्यक्ति विषय को और विकसित करने की कोशिश करता है, तो वह एक दीवार में चला जाएगा जिसे वह नहीं तोड़ सकता! आप प्रतिक्रिया नहीं करते, आप इनकार नहीं करते, आप कोई बहाना नहीं बनाते। वाक्यांश को तब तक दोहराया जा सकता है जब तक कि व्यक्ति चुप न हो जाए।

स्थिति संख्या 3. यदि आपसे कोई अप्रिय और अप्रिय प्रश्न पूछा जाए तो क्या करें,
जिसका आप उत्तर नहीं देना चाहते हैं?

1) विनम्रतापूर्वक इस प्रश्न का उत्तर न देने के लिए कहें। उदाहरण के लिए, "क्या मैं इस प्रश्न का उत्तर नहीं दे सकता?" जब आप कोई प्रश्न पूछते हैं, तो ऐसा लगता है कि आप अनुमति मांग रहे हैं, लेकिन वास्तव में आप परोक्ष रूप से कह रहे हैं कि इस प्रश्न का उत्तर देने का आपका इरादा नहीं है!

2) माफी मांगें, और शांति से वार्ताकार को बताएं कि आप इस विषय पर बात नहीं करना चाहेंगे।

स्थिति संख्या 4। अगर आपसे कोई मुश्किल सवाल पूछा जाए, सच्चाई की तह तक जाने की कोशिश की जाए, आपको किसी चीज पर पकड़ लिया जाए या आपको अजीब स्थिति में डाल दिया जाए, तो कैसे जवाब दें?

1) संवाद करें कि आपने अभी तक इसके बारे में नहीं सोचा है और इसके बारे में बाद में सोचने का वादा करें!

2) कहो कि यह सोचने के लिए एक कठिन प्रश्न है ...

3) एक प्रश्न के साथ उत्तर दें: "आप इस बारे में क्या सोचते हैं?"

स्थिति संख्या 5. क्या होगा यदि कोई व्यक्ति आपसे एक प्रश्न पूछता है, वाक्यांशों का उपयोग करके आपको सकारात्मक उत्तर देने के लिए प्रेरित करता है: है ना? क्यों? स्पष्ट रूप से "नहीं" का उत्तर देना या तो असभ्य होगा, या आपके पास खुले तौर पर विरोधाभास करने की इच्छा नहीं है।

1) "नहीं" या "हां" का उत्तर नहीं दे सकता, उत्तर "ऐसा लगता है!" तो सब कुछ ऐसा लगता है जैसे आप सहमत हैं। वह व्यक्ति आपके उत्तर से संतुष्ट है, और आप अपनी राय पर कायम हैं।

2) यदि कोई व्यक्ति व्यावहारिक रूप से स्वयं आपके मुंह में पहले से ही इस प्रश्न का उत्तर दे रहा है: "क्या ऐसा नहीं है?", उत्तर: "जैसा आप कहते हैं।" मुख्य बात यह है कि शब्दों को आसानी से बोलना है और इससे प्रश्नकर्ता की ओर से कोई नकारात्मक भावना नहीं आएगी।

यदि कोई व्यक्ति आपके शब्दों में विडंबना को पकड़ लेता है, तो वह आपसे सीधे एक प्रश्न पूछ सकता है: "क्या आप असहमत हैं?" तब आप यह कहकर हंस सकते हैं कि आपने अभी-अभी मेरे लिए सब कुछ कहा है!

कम संवाद करने की कोशिश करें या उन लोगों के साथ संवाद करना पूरी तरह से बंद कर दें जो आपको नकारात्मक भावनाएं लाते हैं। और अगर यह संभव नहीं है, तो जितना हो सके उनके साथ अपनी बातचीत को सीमित करें।

किसी भी हाल में बर्दाश्त न करें, अंदर नकारात्मकता जमा न करें। याद रखें: ज्यादातर मामलों में लोग नहीं बदलते हैं, खासकर अगर वे खुद नहीं चाहते हैं। लेकिन आप बदल सकते हैं!

हर दिन हम बड़ी संख्या में लोगों के साथ संवाद करते हैं। दुर्भाग्य से, केवल उन लोगों से मिलना असंभव है जो आपको प्रिय हैं, करीबी या बात करने के लिए सिर्फ सुखद हैं। अक्सर ऐसी स्थितियां होती हैं जब किसी कारण से वार्ताकार आपके लिए अप्रिय होता है, लेकिन आपको उसके साथ नियमित रूप से संवाद करना होगा। ऐसे क्षणों में भावनाओं को छिपाना मुश्किल होता है, लेकिन फिर भी, आप अपनी नापसंदगी को थोड़ा कम करने के लिए कुछ युक्तियों का उपयोग कर सकते हैं।

सबसे पहले, इस व्यक्ति के साथ अपने रिश्ते का कारण निर्धारित करें। इस मामले में, मुख्य भूमिका बाहरी डेटा द्वारा निभाई जा सकती है, व्यवहार के कुछ विशिष्ट तरीके, संचार के क्षण में किसी व्यक्ति का आपके प्रति रवैया। यह संभावना है कि यह वार्ताकार आपके प्रति गलत व्यवहार करता है, उदाहरण के लिए, आपके बारे में आपत्तिजनक चुटकुले बनाता है, व्यंग्यात्मक रूप से, अनुचित टिप्पणी करता है। किसी भी मामले में, यदि इस व्यक्ति के साथ बातचीत के दौरान आपको असुविधा महसूस होती है, तो इसकी सूचना दी जानी चाहिए। यह यथासंभव सही ढंग से किया जाना चाहिए ताकि शत्रुता निरंतर संघर्षों में विकसित न हो। वार्ताकार को चतुराई से संकेत दें कि आपको उसके व्यवहार में कुछ क्षण पसंद नहीं हैं।

अप्रिय लोगों के साथ संचार से खुद को छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका है कि जितना हो सके उन्हें खुद से दूर करें। उदाहरण के लिए, यदि आपको किसी व्यक्ति को हर दिन देखना है और वह आपका सहयोगी है, तो अपने कार्य दिवस को इस तरह से निर्धारित करने का प्रयास करें कि आपका संचार न्यूनतम हो। और कुछ बिंदुओं पर, आप इसे अनदेखा करना भी शुरू कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी काम के मुद्दे पर किसी के साथ संवाद कर रहे हैं, और एक अप्रिय वार्ताकार हर तरह से हस्तक्षेप करने की कोशिश कर रहा है, तो बस उसके शब्दों या उसकी उपस्थिति पर प्रतिक्रिया न करने का प्रयास करें। यदि बातचीत में हस्तक्षेप लगातार और दखल देने वाला हो जाता है, तो अप्रिय सहयोगी को अपने काम के कर्तव्यों में शामिल होने के लिए कहें।

एक और स्थिति यह है कि यदि कोई अप्रिय व्यक्ति न केवल आपके दोस्तों के सर्कल में मौजूद है, बल्कि आपके करीबी रिश्तेदारों में से एक है। ऐसे में बैठकों को सीमित करना हमेशा संभव नहीं होता है, कभी-कभी उन्हें मजबूर किया जाता है। हालांकि, किसी सामान्य परिचित या काम करने वाले सहकर्मी की तुलना में किसी रिश्तेदार के साथ चीजों को सुलझाना बहुत आसान है। संभव है कि आपके प्रति रवैया किसी विशेष स्थिति के कारण हो।

एक अप्रिय व्यक्ति को प्रभावित करने का सबसे अच्छा तरीका है हास्य की भावना का उपयोग करना और जितना हो सके उसे अपने से दूर करना। जैसे ही वार्ताकार आपको किसी चीज से ठेस पहुंचाने या ठेस पहुंचाने की कोशिश करता है, उसके कृत्य को मजाक में बदलने की कोशिश करें, आप उसके व्यवहार का मजाक भी उड़ा सकते हैं। इस प्रकार, आप न केवल अपराधी को एक अजीब स्थिति में डाल देंगे, बल्कि उसके हमले को एक तरह की फटकार भी देंगे। मुख्य बात यह है कि कभी भी उकसावे पर प्रतिक्रिया न करें, बस उस व्यक्ति को नोटिस न करने का प्रयास करें जिसे आप पसंद नहीं करते हैं, उसके शब्दों पर प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, आक्रामकता के साथ आक्रामकता का जवाब नहीं देते हैं।

कभी-कभी हम सभी को, इच्छा की परवाह किए बिना, अप्रिय लोगों के साथ संवाद करना पड़ता है। ये रिश्तेदार, सहकर्मी, ग्राहक, परिचित, पड़ोसी, बॉस आदि हो सकते हैं।

वे क्या हैं - अप्रिय लोग?वे हम में जलन, भय, क्रोध, भ्रम पैदा करते हैं, हम असहाय, असुरक्षित महसूस करते हैं, हम उनका विरोध नहीं कर सकते, हम दबाव महसूस करते हैं।

और हम आम तौर पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं?हम उन्हें अनदेखा करते हैं और छोड़ देते हैं, झपटते हैं, जवाब में अपनी आवाज उठाते हैं, उन्हें समझाने या शांत करने की कोशिश करते हैं, सलाह देते हैं, हंसते हैं ...

अक्सर, ऐसे लोग "ऊर्जा पिशाच" होते हैं जो हमारी ऊर्जा पर "फ़ीड" करते हैं। दुर्भाग्य से, वे अपने जैसे लोगों से प्राप्त ऊर्जा को केवल "आत्मसात" कर सकते हैं - बूरों से, लेकिन वे इसे देने के लिए बहुत उत्सुक नहीं हैं। इसलिए उन्हें हमें "खाना" पड़ता है - शांत, पर्याप्त लोग।

संघर्ष के समय संचार तकनीक

सबसे पहले, आइए उन प्रथाओं को देखें जिनका उपयोग किया जाता है "खेतों में"- यानी किसी अप्रिय व्यक्ति के साथ बातचीत के समय। फिर उन लोगों के साथ जो मदद करेंगे संघर्ष से पहले या बाद मेंपता करें कि क्या गलत है और भविष्य में ऐसी स्थितियों को कैसे रोका जाए।

संघर्ष से पहले और बाद में संचार तकनीक

निम्नलिखित तरीके मदद करेंगे सीधे संघर्ष में नहीं, बल्कि उसके पहले या बाद में.

• जब आप संघर्ष के बाद खुद को अकेला पाते हैं, तो खुद को समझाएं आप इस व्यक्ति से नफरत क्यों करते हैं; वह किन गुणों का प्रदर्शन करता है; आप उन्हें क्यों पसंद नहीं करते; आपने यह निर्णय क्यों लिया कि ऐसे गुण नहीं दिखाए जाने चाहिए; जब आपको इसका एहसास हुआ; चाहे वह माता-पिता से संबंधित हो या वर्तमान परिवार से; यह किन स्थितियों से जुड़ा था; क्या आप इसे स्वयं बाहर लाए थे या आपके माता-पिता ने इसे आप में डाला था, आदि।

उसने आपके साथ जो किया उसके लिए आप इस व्यक्ति के साथ कैसा व्यवहार करना चाहेंगे? क्या आप यह कर सकते हैं? यदि नहीं, तो सोचें कि आपको क्या रोक रहा है (इसके अलावा, निश्चित रूप से, आपराधिक संहिता)। अगर आपको ऐसा लगता है कि आप उसे मारना चाहते हैं - चिंता न करें, यह एक भ्रम है, बस भावनाएं जो आपको अभिभूत करती हैं।

• यदि आपको इस व्यक्ति के साथ नियमित रूप से संवाद करना है, यदि यह कोई सहकर्मी नहीं है जिसके साथ आप काम के मुद्दों के लिए सभी संचार को कम कर सकते हैं, लेकिन, उदाहरण के लिए, परिवार का कोई सदस्य जो अगले कमरे में रहता है, तो यह बहुत अच्छा काम करेगा ध्यान विधि. कल्पना कीजिए कि दूर, एक गुप्त स्थान पर एक समाशोधन है, और समाशोधन में एक भारी ढक्कन के साथ एक कुआँ है - परिवर्तन का कुआँ। वहां जो कुछ भी गिरता है वह रूपांतरित और अच्छा हो जाता है। इस अप्रिय व्यक्ति को वहां बुलाओ (मानसिक रूप से), चुपचाप ढक्कन खोलो और उसे वहां छोड़ दो। ढक्कन को तुरंत बंद कर दें ताकि वह बाहर न निकले। वह पहले तो विरोध करेगा, लेकिन अंत में शांत हो जाएगा, और आप ढक्कन खोल सकते हैं, उसे बाहर निकाल सकते हैं और उससे बात कर सकते हैं: उसे वह सब कुछ बताएं जो आप उसके बारे में महसूस करते हैं। "वास्तव में, मैं चाहता हूं कि आप मेरी बात सुनें ताकि आप मुझ पर हमला करना बंद कर दें", "जब आप मेरे जीवन में नहीं हैं, तो मैं इस बात की चिंता नहीं कर सकता कि समर्थन के शब्दों के बजाय घर पर केवल चुभने वाली टिप्पणी ही मेरा इंतजार कर रही है" "और इसी तरह।

• गेस्टाल्ट थेरेपी का दूसरा तरीका - स्थिति को दूर से देखें. कमरे में एक जगह चुनें और वहां कोई वस्तु या चीज रखें जो आपका प्रतीक हो, दूसरी जगह उस व्यक्ति के लिए एक वस्तु रखें, और तीसरे स्थान पर किसी ऐसे व्यक्ति का प्रतीक जिसे आप सम्मान करते हैं और जो निष्पक्ष हो सकता है। बारी-बारी से अपनी सीट पर बैठें, बोलें, फिर गुस्सा करने वाले के स्थान पर बैठें, बोलें भी, और तीसरे अंक के स्थान पर भी अपने विचार व्यक्त करें। अपने आप से इस तरह बात करें।
• आप दूसरे का भी उपयोग कर सकते हैं खेल विधि. उस व्यक्ति का वर्णन करें जो आपको ज़ोर से परेशान करता है जितना आप कर सकते हैं: क्या उसे इतना परेशान करता है, वह क्या है, वह आपके लिए अप्रिय क्यों है। इसे खेलने की कोशिश करें: उसकी चाल, हावभाव दिखाओ, उसकी तरह बात करो, सिर के झुकाव की नकल करो, आवाज का समय, स्वर। उसके जैसा अभिनय करने की कोशिश करो, वह बनो, वह बनो। आप इसे आईने के सामने कर सकते हैं। उसके आसपास जो माहौल बना है उसे महसूस करें। यदि आप वास्तव में खुद को विसर्जित करने का प्रबंधन करते हैं, तो आप इस व्यक्ति की शक्ति को महसूस करेंगे, उसके उद्देश्यों को समझेंगे। इस बारे में सोचें कि यह ऊर्जा आपके लिए कैसे उपयोगी हो सकती है।
• वो सोचो जो व्यक्ति आपको परेशान करता है वह सभी को परेशान नहीं करता. उदाहरण के लिए, एक कष्टप्रद सहकर्मी एक कोमल माँ हो सकती है, और एक क्रोधी पड़ोसी एक समर्पित मित्र हो सकता है। विश्लेषण करें कि उसके पास कौन से अच्छे गुण हो सकते हैं। साथ ही, यह न भूलें कि किसी व्यक्ति को कुछ ऐसी समस्याएं हो सकती हैं जो आपसे पूरी तरह से संबंधित नहीं हैं।

आपका काम उन भावनाओं का अनुभव करना बंद करना है जो आपके लिए दर्दनाक हैं। आक्रामकता के साथ आक्रामकता का सामना करने के लिए कभी भी रुकें नहीं। आपके मुख्य उपकरण गरिमा, शांति और संयम हैं।

याद रखें: जो हमें लोगों में पसंद नहीं है, वह जरूरी है कि वह खुद में मौजूद हो। और सबसे ज्यादा गुस्सा वे लोग करते हैं जो किसी न किसी तरह से हमसे मिलते-जुलते हैं और जो उन गुणों को व्यक्त करते हैं जिन्हें हमने अपने आप में कुचल दिया।

और उन लोगों को जवाब देते समय जो आपको परेशान करते हैं, यह मत भूलो कि यह अधिक महत्वपूर्ण है कि आप कैसे जवाब देते हैं, किस स्वर में, और न कि आप किन विशिष्ट शब्दों का उच्चारण करते हैं।