अक्सर ऐसा होता है कि आप अपने आप को ऐसे लोगों के बीच पाते हैं जो आपसे दुश्मनी रखते हैं। यह महत्वपूर्ण असुविधा का कारण बनता है, जिससे व्यवसाय पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है। इस मामले में, आपको अपने और वार्ताकार से आने वाली नकारात्मकता के बीच एक मनोवैज्ञानिक बाधा स्थापित करने की आवश्यकता है।

शत्रुता से बचाव के लिए कई तकनीकें हैं। वे विशेष रूप से उपयोगी होते हैं जब आप ऐसे व्यक्ति के साथ संचार काट नहीं सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह एक कर्मचारी है जो आपके समान कमरे में काम करता है। या कोई करीबी रिश्तेदार, जो किसी कारणवश आपको नकारात्मक रूप से देखता है।

ऐसी तकनीकों का सार यह है कि आप चुनिंदा रूप से केवल उन्हीं सूचनाओं को देखते हैं जो चर्चा के तहत मुद्दे से संबंधित हैं। और अपने व्यक्तित्व पर होने वाले सभी हमलों पर किसी भी तरह से प्रतिक्रिया न करें। कृपया ध्यान दें कि ऐसे मामलों में, एक विरोधी जो खुद को नियंत्रित करना नहीं जानता, अपने "शॉट्स" के प्रति आपकी असावधानी से क्रोधित होकर आपकी शारीरिक सुरक्षा को खतरा हो सकता है। सावधान रहें और अग्रिम कार्रवाई करें।

नकारात्मकता से सुरक्षा का एक मनोवैज्ञानिक अवरोध पैदा करने के लिए, आपको अपनी कल्पना की संभावनाओं का सहारा लेना चाहिए।

तकनीक 1. डोम

मानसिक रूप से अपने चारों ओर एक ऊर्जा बाड़ बनाएं - एक पारदर्शी गुंबद जो आपको वार्ताकार की नकारात्मक ऊर्जा से बचाता है। यह सुरक्षा "बधिर" नहीं होनी चाहिए, लेकिन केवल एक विशिष्ट व्यक्ति को एक विशिष्ट समय पर आपको प्रभावित करने से रोकना चाहिए।

जब आप सुनते हैं कि वार्ताकार ने आपके व्यक्तित्व पर हमला किया है, अपने आत्मसम्मान को कम करने की कोशिश कर रहा है, या अपने भाषण को शाप के साथ मिलाता है, तो आपको अपने "गुंबद" की मदद से इस नकारात्मक ऊर्जा को रोकना चाहिए।

नकारात्मकता के दबाव में वृद्धि की स्थिति में, मानसिक रूप से गुंबद की दीवार को अपने से थोड़ा दूर और वार्ताकार के करीब ले जाएं ताकि चारों ओर एक बड़ा सुरक्षित क्षेत्र बनाया जा सके और मनोवैज्ञानिक घुसपैठ को रोका जा सके। यह आपको अधिक सहज और आत्मविश्वासी महसूस कराएगा और वर्तमान स्थिति में अधिक संतुलित प्रतिक्रिया करने में सक्षम होगा।

तकनीक 2. एरो कैचर

कल्पना कीजिए कि आपसे बोले गए सभी नकारात्मक शब्द वार्ताकार द्वारा आप पर भेजे गए तीर हैं। वह आपको चोट पहुँचाने के लिए इन तीरों को निर्देशित करता है, आपकी भावनाओं और आपके अभिमान को ठेस पहुँचाता है।

अब कल्पना कीजिए कि आपके हाथों में एक बड़ा, मोटा तकिया है। मानसिक रूप से इसे अपने और अपने प्रतिद्वंद्वी के बीच रखें। यह तकिया तीरों को पकड़ने के लिए जाता है (नहीं, यह उन्हें पीछे नहीं धकेलता है, लेकिन उन्हें अवशोषित करता है), लेकिन सकारात्मक और रचनात्मक जानकारी के माध्यम से जाने दें।

सभी तीर प्रतिरूपों को अवशोषित करते हुए, इस तकिए को अपने सामने ले जाएँ। निष्प्रभावी जानकारी के चयन के बारे में सावधान रहें ताकि आप महत्वपूर्ण जानकारी या इसके प्रवाह में जानकारी को समेटने से न चूकें।

तकनीक 3. आत्म-अवलोकन, या आंखों की दूसरी जोड़ी

तकनीक आपके द्वैत की भावना पर बनी है। अपने एक हिस्से के साथ आप वार्ताकार के साथ बातचीत करते हैं। दूसरा हिस्सा एक पर्यवेक्षक है - निष्पक्ष और उद्देश्यपूर्ण।

आंखों की दूसरी जोड़ी की मदद से, आप खुद को बाहर से देखते हैं और अपनी खुद की प्रतिक्रियाओं को समझने की कोशिश करते हैं: यह समझने के लिए कि वे कैसे दिखाई देते हैं और प्रतिद्वंद्वी द्वारा उपयोग की जाने वाली बातचीत के विभिन्न तरीकों में क्या भावनात्मक प्रतिक्रियाएं दिखाई देती हैं।

इस समय, न केवल अपनी प्रतिक्रियाओं का निरीक्षण करना और उन्हें अपने दिमाग में ठीक करना सबसे अच्छा है, बल्कि अपनी सभी "सफलताओं" और "पराजयों" को गंभीर रूप से नोटिस करना भी सबसे अच्छा है; वह सब नोट करें जो आगे सुधार के अधीन है।

उदाहरण के लिए: “यह क्लाइंट बहुत जटिल है। मैं कैसे व्यवहार करता हूँ? मैं शांत और चौकस हूं। लेकिन मैं बहुत तेज और तेज बोल रहा हूं। तो, आपको अधिक धीरे और चुपचाप बोलने की ज़रूरत है ... अब यह अच्छा है!

तकनीक 4. वार्ताकार का विश्लेषण

यह तकनीक फिर से "द्विभाजन" से जुड़ी है। आपकी चेतना का एक हिस्सा बातचीत में शामिल है। और दूसरा भाग वार्ताकार के साथ बातचीत नहीं करता है, लेकिन उसे पक्ष से देखने में लगा हुआ है।

इस समय आप क्या विश्लेषण कर सकते हैं? वस्तुतः सब कुछ: वार्ताकार की उपस्थिति, उसके बोलने का तरीका, हिलना; हावभाव, चेहरे के भाव, आंखों की गति, श्वास, भाषण के मोड़ आदि।

व्यक्ति की आंखों पर ध्यान दें, उसके मुंह की अभिव्यक्ति। आवाज सुनें - अपने अतीत के नकारात्मक शब्दों को छोड़ दें। उच्चारण, भाषण दोष, या, इसके विपरीत, दिलचस्प वाक्यांशों का मूल्यांकन करें। आप अप्रिय संचार की अवधि के आधार पर, अवलोकन के किसी भी प्रारंभिक बिंदु और किसी भी दिशा को ले सकते हैं।

आप जिस व्यक्ति को देखते हैं उसकी विभिन्न विशेषताओं की तुलना अपने परिचितों से भी कर सकते हैं।

उसकी आदतों, भौतिक और सामाजिक स्थिति, उसके व्यक्तित्व की ताकत और कमजोरियों के बारे में इस समय अपने निष्कर्ष निकालें। विभिन्न स्थितियों में अपने प्रतिद्वंद्वी के व्यवहार की रूढ़ियों को ठीक करने का प्रयास करें और उन पर ध्यान दें। यह "व्यायाम" बाद में खुद पर काम करने और इस व्यक्ति के साथ आगे की बातचीत में भी उपयोगी हो सकता है।

तकनीक 5. किसी और की भूमिका

यह कुछ हद तक पिछले दो के समान है और उनके साथ संयोजन में उपयोग किया जा सकता है। इस तकनीक के निष्पादन के दौरान, आप खुद को अपने वार्ताकार के रूप में समझने लगते हैं, स्थिति को देखते हुए और खुद को उसकी आंखों से देखते हैं।

इस समय, अगले क्षण में इसके आगे के व्यवहार की भविष्यवाणी करने का प्रयास करें। जो हुआ उससे तुलना करें। अपनी मान्यताओं के साथ अभिसरण की डिग्री का मूल्यांकन करें और इस बारे में सोचें कि आखिरकार, वार्ताकार का व्यवहार कुछ मामलों में आपकी कल्पना से भिन्न क्यों था।
यह तकनीक आपको लोगों के प्रति अधिक चौकस रहने में मदद करेगी और उनके व्यवहार की छोटी-छोटी बारीकियों में अंतर करना सीखेगी।

ये सभी तकनीकें संघर्ष की स्थिति में स्वयं की प्रतिक्रिया को बदलने पर आधारित हैं। इसके लिए धन्यवाद, आप संघर्ष में "सिर के बल नहीं डूबेंगे", लेकिन एक कठिन परिस्थिति के बारे में सोचने और हल करने में सक्षम होंगे।

बेशक, सब कुछ तुरंत काम नहीं करेगा। इन तकनीकों का उपयोग करने के लिए, आपको अभ्यास करने की आवश्यकता है। लेकिन हर बार, आपके लिए संघर्ष से दूर रहना और संयम बनाए रखना आसान होगा। मुख्य बात यह है कि सुखद वार्ताकारों के साथ बातचीत करते समय इन तकनीकों का उपयोग न करें। आप उनके साथ संवाद करते समय कृत्रिम अवरोध नहीं बनाना चाहते हैं, है ना?

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शनि, फरवरी 23, 2019 - 10:30

"शीत चिकित्सा"

यदि आपकी ऊर्जा का चोर कष्टप्रद गतिविधि के साथ कार्य करता है, यदि वह लगातार भाग्य, समस्याओं और बीमारियों के बारे में शिकायत करता है, लेकिन साथ ही साथ अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए कुछ भी नहीं करता है, तो तथाकथित शीत चिकित्सा, जिसे अग्नि योग कहता है, इस तरह के पिशाच से बचाव का एक बहुत प्रभावी साधन होगा। : "आप पर्यावरण पर मानव विकिरण के विविध प्रभावों के बारे में सही सोचते हैं। जानवरों और पौधों पर किसी व्यक्ति के प्रभाव में एक ठोस उदाहरण देखा जा सकता है। एक जानवर या पौधे दें एक व्यक्ति के हाथों में, और आप वस्तुओं की स्थिति और जीवन ऊर्जा के विनाश के प्रकारों में अंतर देख सकते हैं। एक पिशाच की तरह, एक घुड़सवार एक घोड़े, या एक शिकारी के कुत्ते, या एक माली के पौधे को चूसता है। कारण की तलाश करें किसी व्यक्ति के विकिरण में।

आत्मा के रोग का इतिहास देखें और लिखें। भौतिक स्पष्ट लंबे समय से जमा होने में निहित है। मैं आपको सलाह देता हूं कि बीमार विकिरण वाले लोगों का इलाज ठंडे तरीके से करें। शीत उपचार सबसे अधिक संभावना उन्हें मजबूत करेगा। शीत चिकित्सा को क्रूरता के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए; क्योंकि हम आपको याद दिलाते हैं कि जो भी दस्तक देता है, उसके लिए संवेदनशील रूप से दरवाजा खोलें" (अग्नि योग के लक्षण), इस बात पर जोर देते हुए कि इस पद्धति का क्रूरता और उदासीनता से कोई लेना-देना नहीं है। इसके विपरीत, पिशाचवाद से बीमार लोगों के प्रति इस तरह का रवैया, मानवता की सर्वोच्च अभिव्यक्ति निहित है, जिसका उद्देश्य अन्य लोगों की शक्ति के अभ्यस्त अवैध कृत्रिम आदानों से वंचित, ऊर्जा पिशाचों को आध्यात्मिक कार्य के माध्यम से कानूनी तरीके से ऊर्जा प्राप्त करने के लिए अपनी इच्छा पर दबाव डालने के लिए मजबूर किया जाएगा। पूरी तरह से निष्फल, असंबद्ध होगा उसके लिए।एक ठंडा रवैया, सबसे पहले, पिशाच को ठीक करता है, और दूसरी बात, पीड़ित की रक्षा करता है, क्योंकि यह उसे अपनी ऊर्जा को एक पूरे में इकट्ठा करने में मदद करता है।

मनोवैज्ञानिक पुष्टि

(सकारात्मक मौखिक बयान)

यदि आप सूक्ष्म संघर्ष की स्थिति में हैं जिसे टाला नहीं जा सकता है और साथ ही किसी हमले को दोहराते हुए, पुष्टिकरण विधि का उपयोग करने का प्रयास करें। एक वाक्यांश या कई अलग-अलग वाक्यांशों के साथ आओ, जिसका उच्चारण आपको सभी आंतरिक संसाधनों के सक्रिय रूप से जुटाने की स्थिति में लाता है, जैसे:

"मैं पूरी तरह से आश्वस्त और संरक्षित हूं।" "एक शक्तिशाली ऊर्जा मुझे घेर लेती है।" "मैं किसी से नहीं डरता, मैं निडर हूं।" "मैं दुनिया में सबसे मजबूत और सबसे लचीला हूं।" "मेरे अंदर की दिव्य ऊर्जा हर प्रहार को विक्षेपित करती है।"

इस वाक्यांश को मंत्र की तरह कई मिनटों तक दोहराएं, अपनी शक्ति को अपने अस्तित्व की हर कोशिका में भिगो दें। विश्वास और स्थिर भावना से ओतप्रोत अपनी आभा को सक्रिय करें कि आप सुरक्षित हैं और आपको कुछ नहीं होगा। आत्मविश्वास से भरी लोचदार सुरक्षा की भावना प्राप्त करें, पुष्टि के उच्चारण की लय खोजने का प्रयास करें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हो। सांस के साथ सूत्र के सस्वर पाठ को भी संयोजित करने का प्रयास करें, सकारात्मक वाक्यांश को सांस लें और छोड़ें और अपनी ऊर्जा को अपने माध्यम से पारित करें। उसके बाद संचित शक्ति को अपने व्यवहार, कर्म और कर्म में लाओ। आप इसे दुश्मन के साथ दबाव और मजबूत इरादों वाले संघर्ष के दौरान दोहरा सकते हैं।

एक बीट का नाम बदलना

कभी-कभी, एक हल्के और महत्वहीन ऊर्जा दबाव या इच्छाशक्ति के टकराव को एक झटका कहते हुए, हम इस प्रभाव को अपनी चेतना में ठीक करते हैं, जैसे कि हम पर वास्तव में इतनी जोर से हमला किया गया था कि हम घायल हो गए थे। एक शब्द में, हम जितना चाहिए उससे ज्यादा गंभीरता से मारते हैं। इसमें अंतिम भूमिका प्रहार के विशुद्ध रूप से मौखिक पदनाम द्वारा नहीं निभाई जाती है। एक गंभीर चोट के रूप में एक झटका की धारणा का संशोधन और उसकी छवि को दूसरे, कम गंभीर और खतरनाक के साथ बदलकर, दूसरे शब्द के साथ एक झटका की परिभाषा को बदलकर प्राप्त किया जा सकता है। एक अन्य नाम छवि के कार्य में परिवर्तन करता है और अक्सर, इसके पीछे की शक्ति। मानसिक रूप से अपने आप को एक झटका कहने की कोशिश करें (भले ही यह काफी मजबूत और दर्दनाक हो) कई बार स्पर्श करें, और आप दर्दनाक संवेदनाओं के एक महत्वपूर्ण कमजोर होने को देखेंगे।

"मुद्दे के करीब"

अक्सर ऐसा होता है कि हमला कारोबारी माहौल में होता है, लेकिन झटका आपके पेशेवर गुणों पर नहीं, बल्कि आपके व्यक्तित्व पर होता है। बहुत से लोग पूरी तरह से इस तरह के "व्यक्ति के लिए संक्रमण" के आगे झुक जाते हैं और या तो खुद को सही ठहराने लगते हैं या "खुद को मूर्ख" के सिद्धांत पर दूसरे पर आरोप लगाते हैं। इस बीच, एक शांत, दृढ़ तरीके से एक हमले को पीछे हटाने का एक शानदार तरीका है: भावनाओं को एक तरफ रखकर, हमलावर को केवल व्यापार पर बोलने के लिए बुलाओ। यह न केवल समय-समय पर "बिंदु के करीब" वाक्यांश को दोहराने के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि शांत रहने में सक्षम होने के लिए, मामले के सार का विश्लेषण करने और मुख्य रूप से व्यावसायिक लक्ष्यों के लिए प्रयास करने में सक्षम है। दक्षता की छवि दर्ज करें, अपने बिजनेस सूट को सभी बटनों के साथ, शाब्दिक और आलंकारिक रूप से बटन करें, और सभी को यह दिखाने का प्रयास करें कि कारण के हितों के लिए आपकी अपनी भक्ति का सबूत मौजूद है। आप "आलोचकों" को बता सकते हैं कि आप किसी के द्वारा किए गए व्यक्तिगत आकलन में रुचि नहीं रखते हैं, और वर्तमान स्थिति पर चर्चा करने की पेशकश करते हैं।

नौकरशाही अनुष्ठान, या संचार की औपचारिकता

यह विधि ऐतिहासिक रूप से रूसी परंपरा में अच्छी तरह से विकसित है और कुछ हद तक पिछली पद्धति का तार्किक निष्कर्ष है। यदि आपके पास ऑफ़र या आपके दबाव को सीधे अस्वीकार करने की क्षमता नहीं है, यदि आपको हर समय अनावश्यक गतिविधियों और लक्ष्यों के साथ धकेला जा रहा है, तो आप रक्षा के विशुद्ध रूप से नौकरशाही रूप का सहारा ले सकते हैं जो बचत के लिए बहुत अच्छा है समय। किसी व्यक्ति के साथ आधिकारिक स्वर में बात करना शुरू करें, अपने वरिष्ठों की राय और आपके संगठन में स्थापित अडिग आदेशों का संदर्भ लें, लंबे समय तक कागजात भरें, वार्ताकार को उनमें से प्रत्येक पर हस्ताक्षर करें - संक्षेप में, संचार को औपचारिक रूप दें . इस तरह की एक विधि हमलावर और आप के बीच एक दूरी स्थापित करने में मदद करती है, संचार के ऐसे रूपों को मजबूत करती है जो या तो संभावित हमलावर की ओर से जलन के खुले विस्फोट को पूरी तरह से बाहर कर देती है, या उन्हें उसके लिए स्पष्ट रूप से लाभहीन बना देती है, क्योंकि विद्रोह का क्या मतलब है स्थापित आदेश के खिलाफ?

जब दुरुपयोग किया जाता है, जैसा कि अनुभवी नौकरशाहों के हाथों में होता है, संचार की औपचारिकता एक खतरनाक हथियार बन जाती है। इस तकनीक का उपयोग चरम मामलों में किया जाना चाहिए, जब आप अपने नैतिक अधिकार को महसूस करते हैं, लेकिन आपके पास इतनी ताकत नहीं है कि आप उसके स्थान पर अभिमानी बकवास कर सकें। अन्यथा, यह आपके खराब प्रदर्शन करने वाले संगठन या विभाग को उचित उपभोक्ता असंतोष से बचाने का काम करेगा। अगर उनके दावे जायज हैं, तो इस तरह से "वर्दी के सम्मान" की रक्षा करने की तुलना में गलतियों को सुधारना बेहतर है। फिर भी, संचार की औपचारिकता का उपयोग "विशेष-उद्देश्य वाले हथियार" के रूप में उन स्थितियों में किया जा सकता है जहां पारस्परिक भावनात्मक कड़वाहट समस्या को हल करने के व्यावसायिक हिस्से में हस्तक्षेप करती है।

"क्या आप डरते हैं कि आपका तरीका सभी धारियों के नौकरशाहों द्वारा अपनाया जाएगा और अंत में देश को औपचारिक रूप दिया जाएगा?" एक सहयोगी ने मुझसे पूछा, जिसे मैंने बताया कि मैं सुरक्षा के इस रूप का भी वर्णन करने जा रहा हूं। "मैं डरता नहीं हूँ," मैंने उत्तर दिया, "क्योंकि वे इस पद्धति को मुझसे बेहतर तरीके से जानते हैं। लेकिन यह भावनात्मक प्रकार के एक संवेदनशील, भोले कार्यकर्ता के लिए उपयोगी है, जिस पर गलत तरीके से हमला किया जा रहा है। एक अनुभवी रूसी नौकरशाह के जूते।"

अकेलापन, या दुर्गमता का प्रभामंडल

कभी-कभी, अपने आप को बचाने के लिए, आपको संचार को न्यूनतम रखने या अकेले रहने की भी आवश्यकता होती है। एक अकेले, कम संपर्क वाले व्यक्ति की छवि जो आप प्रदर्शित करते हैं, स्वचालित रूप से उन लोगों की संख्या को कम कर देगा जो आपसे केवल संवाद करना चाहते हैं, न कि उन लोगों का उल्लेख करना जो संघर्ष करना चाहते हैं। यह केवल इतना महत्वपूर्ण है कि यह ताकत का अकेलापन हो, जैसे कि लोगों की जरूरत नहीं है और बहुत ही चुनिंदा रूप से उनके साथ संचार स्वीकार करना है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने आप पर सावधानीपूर्वक निगरानी रखने की आवश्यकता है ताकि अनावश्यक प्रश्न न पूछें, संपर्क करने वाले पहले व्यक्ति न हों, बल्कि केवल आपके प्रति दृष्टिकोण में बदलाव की बारीकियों का जवाब दें।

"मैं कल्पना करता हूं कि मैं एक सेलिब्रिटी हूं, और मेरे आस-पास हर कोई पत्रकार है जो साक्षात्कार के लिए जा रहा है," एक व्यक्ति जिसे इस टीम में संवाद करने और बातचीत करने में मुश्किल साथी माना जाता था, ने मेरे साथ अपने रहस्य साझा किए। वे उससे डरते थे और बहस न करने की कोशिश करते थे, जिसे उन्होंने कुशलता से इस्तेमाल किया। उसे करीब से देखते हुए, मैंने देखा कि वह कभी-कभार ही अपने विशेष रूप से विशेष, "हानिकारक" राय का संचार करता है और सार्वजनिक अकेलेपन के खोल में चला जाता है। बाकी समय, वह खुद को संयमित, लेकिन एक ही समय में ईमानदार व्यक्ति के रूप में प्रकट करता है, बहुत कम बोलता है, लेकिन सलाह के साथ मदद करने के लिए हमेशा तैयार रहता है यदि वे उसकी ओर मुड़ते हैं। इस तरह से अभिनय करके, उन्होंने इस तथ्य को हासिल किया है कि वे व्यावहारिक रूप से उनके साथ बहस नहीं करते हैं और ध्यान से उनके हर शब्द पर लटके रहते हैं, उनकी मितव्ययिता और विराम के कारण जो बहुत वजनदार लगते हैं। इस चुप्पी की पृष्ठभूमि के खिलाफ वह संयम और व्यवसाय के साथ अन्य लोगों को जो ध्यान दिखाता है, वह एक उपहार की तरह दिखता है, जैसे बादलों के पीछे से दिखाई देने वाली धूप की किरण जो लंबे समय तक आकाश को कवर करती है।

यह रणनीति तनावपूर्ण माहौल और कई परस्पर विरोधी गुटों वाली टीमों में अच्छी तरह से काम करती है, जहां जीवित रहने का सबसे अच्छा तरीका दूर रहना है और साथ ही एक महान विशेषज्ञ के रूप में जाना जाता है जो हमेशा आपकी मदद करेगा। बेशक, यह विधि एक शौकिया के लिए डिज़ाइन की गई है। अधिकांश लोगों के लिए, विशेष रूप से जो स्वभाव से भावुक होते हैं, अपनी आत्मा को खिड़की के शटर की तरह बंद करने और अप्रिय संपर्कों को अकेलेपन में छोड़ने की संभावना अनाकर्षक लगती है।

"उन्हें उन्हें मारने दो, लेकिन यह घर पर अकेले बैठने की तुलना में लोगों के साथ बेहतर है," एक महिला ने मुझे स्वीकार किया, जो कंपनी में प्राप्त उपहास के संबंध में कठिनाइयों का सामना कर रही है, लेकिन चार दीवारों में छोड़े जाने के डर के कारण , वह इस तरह के उपचार को सहने के लिए तैयार है।

आक्रामक के खिलाफ निर्देशित नहीं रोष का प्रदर्शन

मुझे उस विधि के लिए छोटा नाम नहीं मिला, जिसे मेरे साथ एक मित्र ने साझा किया था। खतरे की स्थिति में यह तरीका बहुत अच्छा काम करता है।

"जब मुझे अकेले रहने की आवश्यकता होती है, तो मैं उस छवि में प्रवेश करता हूं कि मैं किसी तरह की भावना में इतना डूब जाता हूं कि मुझे सुनाई नहीं देता, और मैं दूसरों को सुनना नहीं चाहता," एक आदमी जिसकी उपस्थिति ने नहीं छोड़ा संदेह ने मुझे इसकी ताकत और सुरक्षा में बताया। जब मैंने पूछा कि वह लोगों को क्या संकेत भेजता है, तो वह आदमी मुस्कुराया और कहा: "ठीक है, उदाहरण के लिए, मैं अपने आप से जोर से बात करना शुरू कर रहा हूं।" मेरे जवाबी सवाल के जवाब में, अगर उन्हें इस बात का डर नहीं था कि वे उन्हें पागल समझेंगे, तो उन्होंने जवाब दिया कि "इसे स्वीकार किया जाना बेहतर होगा, उदाहरण के लिए, मार डाला जाना।" फिर उसने मुझे कहानी सुनाई कि कैसे एक शाम उसने देखा कि एक कंपनी एक टेलीफोन बूथ पर आक्रामक नज़र से आ रही है जहाँ वह एक दोस्त से बात कर रहा था। "मुझे नहीं पता कि यह कहाँ से आया है, लेकिन मैं जल्दी से अपने दोस्त को बताने में कामयाब रहा:" हैरान मत हो, अब मुझे एक प्रदर्शन की ज़रूरत है, "और तेज़ आवाज़ में, उसे बड़े तसलीम के साथ धमकी देना शुरू कर दिया। जब कंपनी ने संपर्क किया, मैंने उसके साथ एक और मिनट के लिए लगभग उसी स्वर में बात की, उन्हें सुनने दिया कि मैं कितना उग्र था (इसके अलावा, यह दिलचस्प है कि उनमें से किसी ने भी मुझे बाधित करने की हिम्मत नहीं की, लेकिन इसके विपरीत, सभी ने खुले मुंह से सुना ), और पंद्रह मिनट में हम उसके स्थान पर होंगे, उसके बाद उसने पाइप नीचे फेंक दिया और कंपनी में से एक को शब्दों के साथ धूम्रपान करने के लिए कहा: "यार, मुझे एक सिगरेट दो, मुझे घातक देर हो चुकी है।" सबसे दिलचस्प बात यह है कि उन्होंने मुझे एक सिगरेट दी और धन्यवाद कहकर मैं जल्दी से इस जगह से चला गया।

मैंने इस विधि को आजमाया और इसे प्रभावी पाया। यदि आप एक अज्ञात दुश्मन के खिलाफ एक मजबूत भावना का प्रदर्शन करते हैं, तो हर हमलावर आपके क्रोध को परेशान करने की हिम्मत नहीं करेगा। केवल खेल वास्तविक होना चाहिए और शायद ही कभी इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

मानसिक आघात पर काबू पाना

यह विधि प्रशिक्षण विधियों में से एक है। यह कोई रहस्य नहीं है कि हम में से प्रत्येक ने ऐसे लोगों से मुलाकात की और संघर्ष किया जो मजबूत थे और जीत गए, हमारी गहरी स्मृति में हार की दर्दनाक भावना छोड़कर। जीवन में हर बार जब हम कुछ इस तरह का सामना करते हैं, तो यह संवेदना जागृत होती है और चेतना पर आक्रमण करती है, मानसिक ऊर्जा के मुक्त संचलन को अवरुद्ध करती है और व्यवहार में आत्मविश्वास की अभिव्यक्ति को रोकती है। यदि हम सुरक्षित बनना चाहते हैं, तो हमें अपने आप में पिछली विफलता की नकारात्मक छवि को दूर करना होगा।

अपने दिमाग में अतीत की एक दुर्भाग्यपूर्ण स्थिति को याद करें जिसमें आपको मनोवैज्ञानिक हार का सामना करना पड़ा था, या उस व्यक्ति की छवि की कल्पना करें जिसने आपको एक स्वैच्छिक स्तर पर पारित किया। इस छवि के प्रति अपना दृष्टिकोण देखें। यदि आप देखते हैं कि अब तक, उसे याद करते हुए, आप तनाव और भय का अनुभव कर रहे हैं, अर्थात, आप स्वयं व्यक्ति से नहीं, बल्कि उसकी छवि से डरते हैं, तो सबसे पहले अपनी नकारात्मक भावनाओं के विघटन और मांसपेशियों के उन्मूलन को प्राप्त करें। क्लैंप और ब्लॉक। इस व्यायाम को कई बार करें। जब आप उस छवि को देख सकते हैं जो आपको काफी आसानी से और शांति से दर्द देती है, तो अपनी खुद की कमजोरी के बारे में स्मृति जानकारी को पूरी तरह से मिटाने का प्रयास करें, जो अतीत में प्रकट हुई और कुछ हद तक वर्तमान में जारी है। चेतना के शुद्ध टेप पर, एक और, पूरी तरह से विपरीत "रिकॉर्ड" बनाएं: मानसिक रूप से शक्ति, आत्मविश्वास, मनो-ऊर्जावान शक्ति की छवि में प्रवेश करें और अपनी नई चेतना को इस स्थिति में स्थानांतरित करें, यह कल्पना करते हुए कि आप सफलतापूर्वक इसका सामना कर रहे हैं और इसे पूरा कर रहे हैं। एक विजयी तरीका जो आप चाहते हैं। एक सफल, विजयी के लिए कई बार असफल स्थिति का मानसिक "पुनर्लेखन" करें। धीरे-धीरे, आघात हल हो जाएगा और पूर्णता, आत्मविश्वास और स्वास्थ्य की भावना को जन्म देगा।

"वर्दी" की रक्षात्मक शक्ति का उपयोग करना

नहीं, मैं एक सैन्य वर्दी की सुरक्षात्मक शक्ति के बारे में बात नहीं कर रहा हूं, जिसे आमतौर पर चित्रित किया जाता है (सजा के लिए खेद है!) सुरक्षात्मक स्वरों में, और "वर्दी की रक्षा" सूत्र के बारे में नहीं, जिसका अर्थ है कि यह या वह संगठन , इसके खिलाफ निष्पक्ष आरोपों के साथ, सच्चाई या व्यवसाय के हितों का बचाव नहीं करता है, और सबसे बढ़कर उनकी अपनी प्रतिष्ठा है। मेरा मतलब है कि कई जीवन स्थितियों में, "वर्दी" स्वयं एक सुरक्षात्मक कार्य करता है, अर्थात एक व्यक्ति एक निश्चित संगठन से संबंधित होता है। बेशक, यह शक्तिशाली होना चाहिए और अपने सदस्यों के हितों की रक्षा के लिए तैयार होना चाहिए यदि उन्हें अन्य संरचनाओं या ताकतों से खतरा है। कबीले-कॉर्पोरेट संबद्धता किसी व्यक्ति में गर्व और आत्मविश्वास को जन्म देती है, कभी-कभी अत्यधिक और अनुचित भी। यह बड़े निगमों और चिंताओं के कर्मचारियों के उदाहरण में स्पष्ट रूप से देखा जाता है। हां, और हमारे इतिहास में ऐसी कई संरचनाएं थीं। जब किसी व्यक्ति को यह याद आता है कि वह किसी ऐसी चीज का है, तो उसकी छाती फैल जाती है, और उसे लगने लगता है कि वह किसी प्रहार से नहीं डरता।

"वर्दी" की सुरक्षात्मक शक्ति को महसूस करने के लिए, आपको कुछ समय के लिए इसे "पहनने" और "पहनने" की आवश्यकता होती है, दूसरे शब्दों में, आपको एक अच्छे सफल संगठन में नौकरी मिल जाएगी। एक कर्मचारी को उसके स्थान पर यह महसूस करना चाहिए कि वह न केवल काम से प्यार करता है, बल्कि नियोक्ता, टीम और पूरी व्यवस्था के व्यक्ति में काम उससे प्यार करता है। ऐसी नौकरी खोजने की कोशिश करें जो आप दोनों को पसंद हो और सफल हो। उसी सिस्टम के साथ गहरा आंतरिक संपर्क स्थापित करने का प्रयास करें जो आपकी फर्म को एनिमेट करता है। आप जो कर रहे हैं उसके महत्व और आवश्यकता की भावना में ट्यून करें। यदि आप अनावश्यक शालीनता के बिना, अपने संगठन, टीम, कार्य और इस प्रणाली में अपनी जगह, यानी "वर्दी" पर गर्व करने के लिए ईमानदार और न्यायसंगत होना सीखते हैं, तो सुनिश्चित करें कि ऐसी "वर्दी" एक अच्छे की रक्षा करेगी किसी भी स्थिति में कार्यकर्ता।

जागरूकता और क्षमता

जागरूकता और क्षमता की अवधारणा व्यक्ति की व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक सुरक्षा में शामिल है। जो व्यक्ति न तो उस मुद्दे के सार को समझता है जिस पर विवाद है, और न ही उस व्यक्ति के मनोविज्ञान को जो हमला करता है, वह कभी भी वास्तव में सुरक्षित नहीं हो सकता। जागरूकता और क्षमता व्यापक हो सकती है, दुनिया में होने वाली हर चीज के बारे में शिक्षा के स्तर और सामान्य जागरूकता से संबंधित, और संकीर्ण, संघर्ष और हमले की बारीकियों से संबंधित। किसी व्यक्ति का स्वास्थ्य कितना भी अच्छा क्यों न हो, उसकी आभा शुद्ध रूप से कितनी भी मजबूत क्यों न हो, वह किसी भी परिष्कृत मनोवैज्ञानिक आघात का सही ढंग से जवाब नहीं दे पाएगा, जिसमें पीड़ित को मानसिक भ्रम और विमुद्रीकरण की स्थिति में पेश करना शामिल है, यदि वह है सक्षम और सूचित और शिक्षित भी नहीं। योग्यता, वास्तव में, एक तकनीक नहीं है, बल्कि एक व्यक्ति की सामान्य संपत्ति है जो आधुनिक दुनिया के कभी-कभी बहुत जटिल और भ्रमित करने वाले प्रहारों को दूर करने में मदद करती है।

संकीर्ण जागरूकता एक तकनीक कहलाने के करीब है। एक गंभीर टकराव से पहले, अपने आप से पूछें: क्या आपके पास दुश्मन का अच्छी तरह से अध्ययन करने का समय था? उसके बारे में जो कुछ भी आप जानते हैं उसे याद करें, जिसमें उसकी ताकत और कमजोरियों के ज्ञान के साथ-साथ मामले की प्रकृति के बारे में जानकारी भी शामिल है, जिसके कारण टक्कर हुई। इस ज्ञान को अपने भीतर, अपने हृदय में समाहित करने का प्रयास करें, और इसके आधार पर अपनी रक्षा प्रणाली का पुनर्निर्माण करें। बुराई का सामना करने के लिए तैयार अपनी आत्मा को दुश्मन के ऐसे आकलन और ज्ञान के साथ बोझ न करें जो आपको पूरी ताकत से एक नया झटका मिलने से रोके। सूचना एक चेतावनी से अधिक नहीं होनी चाहिए। अपने बारे में जानकारी की पूर्णता के बारे में मत भूलना, जो आत्म-अवलोकन की प्रक्रिया आपको ला सकती है। तथाकथित व्यक्तिपरक जागरूकता के बिना, अपने आप को सद्भाव और संतुलन की स्थिति में लाना असंभव है। यदि इसे शिक्षा या वस्तुनिष्ठ जानकारी द्वारा पूरक किया जाता है, तो आप अज्ञानता से उत्पन्न भाग्य के कई अनावश्यक प्रहारों से बच सकते हैं।

आत्मविश्वास की लोचदार शक्ति

अपने अस्तित्व का केंद्र खोजें। उस पर ध्यान केंद्रित करें और इस अवस्था में तब तक रहें जब तक कि चेतना की गुप्त ऊर्जा स्वयं प्रकट न हो जाए। मानसिक रूप से इसे स्वास्थ्य की भावना, सत्यता और इच्छाशक्ति की भावना से जोड़ें। नतीजतन, आपके व्यक्तित्व में आत्मविश्वास की एक लोचदार शक्ति पैदा होनी चाहिए, जो किसी भी आरोप का तुरंत जवाब देने और किसी भी प्रहार को रोकने के लिए तत्परता की आंतरिक भावना में व्यक्त की जाती है। इस शक्ति को अपनी हर क्रिया, शब्द या प्रतिक्रिया में लाने के लिए खुद को स्थापित करें, खासकर यदि आप एक आक्रामक वातावरण और संघर्ष करने वाले लोगों से निपट रहे हैं। फिर इसे अपने आप में लगभग तुरंत कॉल करने के लिए सीखने की कोशिश करें, जैसे ही हवा में एक संभावित संघर्ष की गंध आती है और एक हमले का पूर्वाभास होता है।

अपने चारों ओर लोचदार, आत्मविश्वास से भरी ताकत का एक मायावी लेकिन बहुत वास्तविक प्रभामंडल बनाने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें, और आप अपने आप पर हमलों की संख्या को काफी कम कर देंगे। कौन किसी ऐसे व्यक्ति पर हमला करना चाहता है जो विश्वास की एक शक्तिशाली शक्ति का परिचय देता है जो एक संवेदनशील विद्रोह दे सकता है? अपने जीवन के पिछले वर्षों के सभी मामलों को याद करें जब आप सफलतापूर्वक वार करने और हमलावर को उसके स्थान पर रखने में कामयाब रहे। लोचदार बल की भावना को याद करने की कोशिश करें जो इन मामलों के साथ हुई और आपको हमले को पीछे हटाने में मदद मिली। उसके बाद, इस भावना को याद करें जो आपके जीवन के विभिन्न प्रकरणों में प्रकट हुई थी, इसे एक साथ संक्षेप में प्रस्तुत करें और यादों की ऊर्जा को अपनी वर्तमान आत्म-जागरूकता में आकर्षित करें। ऊर्जा और शक्ति की एक लोचदार भावना से भरे हुए, व्यवहार और कार्यों के स्तर पर आत्मविश्वास की छवि के अभ्यस्त होने का प्रयास करें, और इसके द्वारा आप अंततः अपने आप को आश्वस्त करेंगे कि आप एक मजबूत आत्मविश्वासी व्यक्ति हैं जो अपने लिए खड़े होने में सक्षम हैं। .

हमलावर की छवि का मानसिक हेरफेर

ऐसे मामलों में जहां हमलावर आपसे अच्छी तरह परिचित है, और आप दृढ़ता से आश्वस्त हैं कि आपको उससे एक से अधिक बार संवेदनशील प्रहार प्राप्त करने होंगे, आपको उनके लिए तैयारी करनी चाहिए और आक्रामकता और उसके स्रोत दोनों के लिए सही प्रतिक्रिया विकसित करनी चाहिए। अधिक मत करो और, इसके विपरीत, आक्रामक को अधिक महत्व दो। यदि आपकी ओर से इस तरह का अपर्याप्त मूल्यांकन किया गया है, तो किसी भी मामले में यह आप पर उल्टा पड़ेगा। कम करके आंकने वाला झटका याद करता है क्योंकि उसने अपने चारों ओर कोई ढाल नहीं बनाई है, और उसके अवचेतन में झटका को प्रतिबिंबित करने के लिए उसके पास कोई सही प्रतिक्रिया नहीं होगी। वह जो खतरे को कम आंकता है, आंतरिक रूप से झटके की गंभीरता को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करता है और अपने आप में गलत छवियां, ब्लॉक और क्लैंप बनाता है, जो मानव व्यक्तित्व के पतले ऊतक के माध्यम से झटका और इसके पारित होने की सुविधा प्रदान करता है। किसी व्यक्ति की सुरक्षा में सुधार करने वाला एक प्रभावी तरीका हमलावर की छवि के साथ मानसिक कार्य है।

अपने आप से प्रश्न पूछें: श्री एन के साथ आपके संघर्षों में, जिसके दौरान आपको संवेदनशील प्रहार मिलते हैं, क्या आप दुश्मन की गंभीरता को कम आंकते रहते हैं, या, इसके विपरीत, उसे अधिक महत्व देते हैं? अपने दिमाग में अंकित दुश्मन की छवि का विश्लेषण करें और समझने की कोशिश करें - क्या इस तरह के प्रतिनिधित्व से वार को बेहतर तरीके से दूर करने में मदद मिलती है या नहीं? यदि आप दुश्मन को कम आंकते हैं, और आपके दिमाग में खतरे की कोई स्पष्ट छवि नहीं है, जिसे किसी तरह से खदेड़ने की जरूरत है, तो आपको: क) अपने दिमाग में वास्तविक के आकार का एक विचार पेश करना चाहिए। धमकी; बी) सोचें और चुनें कि किस प्रकार की रक्षात्मक प्रतिक्रिया आक्रामकता को सर्वोत्तम रूप से दर्शाएगी; ग) मानसिक रूप से इस प्रतिक्रिया को अपने दिमाग में जितनी बार आवश्यक हो इसे ऊर्जावान रूप से संतृप्त, जीवित, वास्तव में काम करने वाली छवि में बदलने के लिए दोहराएं। एक कठिन क्षण में, आपके लिए एक झटका पीछे हटाना बहुत आसान होगा - आप बस अपने अवचेतन से एक सुरक्षात्मक छवि निकालेंगे और उसके आधार पर आवश्यक प्रतिक्रिया देंगे। यदि आप हमलावर को अधिक महत्व देते हैं, और आपके अवचेतन में एक डरावनी छवि है (इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह जीवन की सच्चाई से पुष्टि की जाती है या गलत धारणा पर आधारित है), तो आप खुद से दूर जाने की कोशिश कर सकते हैं और यहां तक ​​​​कि स्थानिक आयामों को कम करें।

मैंने एक व्यक्ति को सलाह दी जो अपने कठोर, शोर-शराबे वाले बॉस से बहुत डरता है, मानसिक रूप से अपनी छवि को सूक्ष्म आकार में कम करने के लिए और इस प्रक्रिया को दोनों ड्रेसिंग के दौरान करने के लिए, और उनकी प्रत्याशा में, और उसके बाद, बॉस के प्रति उसके रवैये तक। डर के गुजरने तक पूरी तरह से उदासीन हो जाता है। वह बहुत देर तक झिझकता रहा - इस तरह के कदम पर फैसला किया जाए या नहीं, क्योंकि वह आंतरिक रूप से उस पर इतना निर्भर था कि वह उसका विरोध करने के लिए मानसिक रूप से भी डरता था। लेकिन जब उसने अपना मन बना लिया और इस प्रक्रिया को कई दर्जन बार किया, तो डर बीत गया, और सही तरीके से, लेकिन दृढ़ता से, उसने उसे वह सब कुछ बताया जो उसने उसकी चीखों और खाली नाइट-पिकिंग के बारे में सोचा था। बॉस को एक हिस्टीरिया हुआ - कई वर्षों के काम में, उसके अधीनस्थों ने पहली बार उस पर इतनी गंभीरता से आपत्ति जताई। उसके बाद, वह पहले से ही इस्तीफे का पत्र लिखने जा रहा था, लेकिन थोड़ी देर बाद एक चमत्कार हुआ: पूरी टीम ने मालिक पर भरोसा करने से इनकार कर दिया, और उसे खुद को छोड़ने के लिए मजबूर होना पड़ा!

याद रखें कि आपके रक्षात्मक कार्यों की एक विशद और सटीक छवि बनाने के लिए पर्याप्त नहीं है - आपको इसे ऊर्जा के साथ अच्छी तरह से चार्ज करने और फिर आत्मविश्वास से इसे दुनिया में जारी करने की आवश्यकता है।

छवि सुरक्षा

यदि मानसिक रक्षा विशुद्ध रूप से आंतरिक तरीकों को संदर्भित करती है, और भूमिका निभाने वाली रक्षा बाहरी तरीकों को संदर्भित करती है, तो एक छवि की मदद से रक्षा, जिसका अर्थ है कि किसी व्यक्ति की सही ढंग से पोशाक करने और प्रत्येक विशिष्ट स्थिति में सभ्य दिखने की क्षमता, बहुत अधिक चमकती है मानव व्यवहार की सतह। हालाँकि, इस प्रकार की सुरक्षा बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह बड़े पैमाने पर अन्य लोगों द्वारा किसी व्यक्ति की धारणा को निर्धारित करती है। जैसा कि रूसी कहावत से सभी जानते हैं, जिसका अर्थ हमारे समय में बहुत मजबूत हो गया है, जो पूरी तरह से "वैनिटी फेयर" नाम का हकदार है - "वे अपने कपड़ों से अभिवादन करते हैं।" यदि कपड़े खराब हैं या लोगों की अपेक्षाओं के विपरीत, उत्तेजक या स्थिति के लिए अनुपयुक्त हैं, तो आप बहुत आक्रामक रवैये से मिल सकते हैं। यदि आप एक समस्याग्रस्त संचार स्थिति में अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहते हैं (एक आगामी संघर्ष, एक परीक्षा, एक कठिन व्याख्या, एक परिचित जहां सकारात्मक प्रभाव बनाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जानबूझकर अमित्र या परस्पर विरोधी व्यक्ति से संपर्क करें), और आपकी स्थिति अग्रिम में स्वीकार नहीं किया जाता है, तो आपको अपनी विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक छवि का बचाव करना चाहिए, न केवल एक विचारशील भूमिका है, बल्कि उपयुक्त कपड़े भी हैं। अब बाहरी छवि बनाने के मुद्दों पर कई मैनुअल और ब्रोशर हैं, जहां फैशन के मुद्दों को सुरक्षा मुद्दों के साथ जोड़ा जाता है, इसलिए मैं उन्हें दोबारा नहीं बताऊंगा। मैं खुद को सामान्य सलाह तक ही सीमित रखूंगा, शायद जाने-माने पाठकों तक भी।

1. यदि आप ऐसी जगह जा रहे हैं जहाँ आपके लिए एक कठिन व्याख्या है, तो कपड़ों के उत्तेजक चमकीले रंग सबसे अधिक नकारात्मक भावनाओं के प्रकोप को भड़काएंगे।

मुझे एक ऐसा मामला याद है। एक व्यक्ति को विश्वविद्यालय से निष्कासित कर दिया गया था। ठीक होने के लिए, उन्हें कई उदाहरणों से गुजरना पड़ा। प्रत्येक उदाहरण को पास करने की सफलता, अन्य बातों के अलावा, उसके कपड़ों पर निर्भर करती थी - जैसे ही उसने उन्मूलन के दूसरे चरण में चमकीले लाल स्वेटर के बजाय गहरे भूरे रंग का सूट पहना, उन्मूलन प्रक्रिया को निलंबित कर दिया गया।

बेशक, इस और इसी तरह की अन्य कहानियों में, कपड़ों में रंगों के प्रभाव को कम नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन इस कारक को भी पूरी तरह से छूट नहीं दी जानी चाहिए।

2. यदि आप किसी फैशनेबल पार्टी, जन्मदिन, प्रस्तुति में जाते हैं, तो, इसके विपरीत, उज्जवल, अधिक रंगीन, महंगे कपड़े मनोवैज्ञानिक रूप से आपकी बेहतर रक्षा करेंगे। मैंने बार-बार देखा है कि कैसे इस तरह के आयोजनों में आत्मविश्वास से भरे दिलेर प्रकार के लोगों ने एक "मनहूस पोशाक" में लोगों पर मनोवैज्ञानिक छापे मारे, एक व्यवसायी, नाइट क्लबों के प्रेमी और व्यवसायियों, एथलीटों और रॉक संगीतकारों की उच्च-समाज की कंपनियों के रूप में, जहां एक पूरी तरह से यादृच्छिक मानव।

3. रंग संयोजन बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है, यदि क्लासिक नहीं है, लेकिन कम से कम कष्टप्रद नहीं है। शास्त्रीय विचारों के अनुसार, लाल और हरे रंग का संयोजन पूरी तरह से अस्वीकार्य है, हालांकि आधुनिक फैशन में, विशेष रूप से इसके पार्टी संस्करण में, यह बाधा पहले ही दूर हो चुकी है।

4. यह स्पष्ट है कि खुले कपड़ों से पता चलता है कि एक व्यक्ति दूसरे व्यक्ति के ध्यान और नकारात्मक ऊर्जा के प्रति अधिक खुला है और न केवल मैत्रीपूर्ण विस्फोट और सहानुभूति की अभिव्यक्ति को उकसाता है, बल्कि आक्रामकता, परिचित हरकतों, यौन उत्पीड़न को भी भड़काता है। तदनुसार, बंद-प्रकार के कपड़े (बधिर और उच्च कॉलर, सभी बटन और ज़िपर के साथ जैकेट, आदि) मनोवैज्ञानिक निकटता की भावना को बनाता है और बढ़ाता है और आंशिक रूप से रुचि, ध्यान और संपर्क बनाने की इच्छा को अवरुद्ध करता है और इस तरह उससे संभावित मनोवैज्ञानिक हमलों को हटा देता है। . दूसरी ओर, कई स्थितियों में या तो केवल "खुले" या, इसके विपरीत, "बंद" कपड़े की आवश्यकता होती है, और यदि कोई व्यक्ति एक अच्छी गर्म और मैत्रीपूर्ण कंपनी में आता है, तो सचमुच बटन लगाया जाता है, इससे तनाव पैदा होगा, नकारात्मक भावनाओं को आकर्षित करेगा। , नकारात्मक ऊर्जा और विरोधाभासी रूप से सुरक्षा को कमजोर करते हैं। ऐसी स्थिति में "खुले" कपड़े "बंद" कपड़ों की तुलना में काफी हद तक सुरक्षात्मक कार्य करेंगे।

5. किसी व्यक्ति की छवि में एक महत्वपूर्ण भूमिका उस सामग्री द्वारा निभाई जाती है जिससे कपड़े बनाए जाते हैं। कपड़ा जितना मजबूत और मोटा होता है, निकटता और सुरक्षा का प्रभाव उतना ही अधिक होता है। छलावरण कपड़े और चमड़ा निकटता की भावना के शिखर को जन्म देते हैं। इसलिए गार्ड और "बिरादरी" को त्वचा से इतना प्यार है। दूसरी ओर, आंकड़े बताते हैं कि झगड़े, तसलीम, पुलिस छापे, आपराधिक गोलीबारी की गंभीर स्थितियों में, अधिकांश पीड़ित छलावरण और चमड़े के कपड़े पहने लोगों में से हैं, भले ही वे संयोग से आस-पास ही क्यों न हों। इसलिए सोचें कि कब, कहां और क्या पहनना है।

6. इसके अलावा, कपड़ों के साथ अपनी पूरी तरह से मनोवैज्ञानिक छवि और व्यवहार की शैली से मेल खाने का प्रयास करें। एक सख्त व्यवसायी या सुरक्षा गार्ड की शैली में तैयार असुरक्षित विक्षिप्त के शिष्टाचार वाले व्यक्ति की तुलना में मजेदार कुछ भी नहीं है। इसलिए अपनी शैली की तलाश करें, यदि संभव हो तो फैशन का पालन करें, फैशन पत्रिकाएं पढ़ें और यह समझने की कोशिश करें कि कौन से कपड़े आपको सबसे अधिक सफलता और आत्मविश्वास देते हैं। यह पूरी तरह से विश्वास के साथ कहा जा सकता है कि जो कपड़े हास्यास्पद हैं या किसी व्यक्ति के लिए उपयुक्त नहीं हैं, वे न केवल लोगों की आंखों में उसकी छवि खराब करते हैं, बल्कि उसकी आभा को भी विकृत करते हैं, जिससे कम आत्मसम्मान, मनोवैज्ञानिक परिसरों और ऊर्जा की हानि होती है।

7. यदि आपके पास अवसर है, तो अपने आप को एक स्टाइलिस्ट प्राप्त करें, जो न केवल कपड़े और केशविन्यास में, बल्कि किसी व्यक्ति द्वारा किए गए प्रभाव के सूक्ष्म ऊर्जा तंत्र और उसकी मनोवैज्ञानिक समस्याओं में भी कम से कम वाकिफ हो। संक्षेप में, शैली पर काम करें। सुप्रसिद्ध कहावत की व्याख्या और पूरक (यद्यपि लेखक के काम का जिक्र करते हुए): "शैली एक व्यक्ति है", हम कह सकते हैं कि शैली अपनी सुरक्षा वाला व्यक्ति है।

मनोवैज्ञानिक टेनिस

मैं इस प्रकार की रक्षा को एक खेल शब्द कहता हूं, क्योंकि इसमें प्रतिद्वंद्वी के किसी भी मनोवैज्ञानिक हमले की तत्काल प्रतिक्रिया शामिल है, चाहे वह एक शब्द, आरोप, इशारा, एक नज़र, एक आंदोलन या कार्य हो। मनोवैज्ञानिक टेनिस (और मेरा मतलब टेनिस के बजाय टेबल टेनिस से है) में तेज या अल्ट्रा-फास्ट गति से संचार शामिल है। अक्सर यह सुरक्षा के मौखिक रूप को संदर्भित करता है। एक संक्षिप्त वाक्यांश के साथ मामले का तुरंत जवाब देना सीखें। कुछ लोग इतना लंबा बोलते हैं कि उनके बयान अखबारों के विस्तारित लेखों से मिलते जुलते हैं। अन्य पहले मुख्य विचारों को संक्षेप में बताते हैं और केवल, यदि आवश्यक हो, तो उन्हें और अधिक विस्तार से प्रकट करते हैं।

संक्षिप्त, संक्षिप्त वाक्यांशों में बोलना सीखें, उनमें सबसे अधिक केंद्रित ऊर्जा डालें, बहुत लंबा उत्तर शब्दों से प्रेरक शक्ति को धो देता है। इस कौशल को प्रशिक्षित करना शुरू करते हुए, कुछ भी कहकर शुरू करने का प्रयास करें, भले ही भाषण का अर्थ खो गया हो, लेकिन आप गति की गति और आत्मविश्वास से देखते हैं। यह विधि कुछ हद तक ज़ेन दृष्टान्तों, पहेलियों और अस्तित्व के विरोधाभासों के समान है, जिसके लिए आपको तुरंत और असाधारण प्रतिक्रिया देने की आवश्यकता है। सबसे अच्छा उत्तर ऐसी प्रतिक्रिया मानी जाती है जो किसी व्यक्ति द्वारा तुरंत और बिल्कुल स्वतंत्र रूप से, बिना ज्यादा सोचे-समझे जारी की जाती है। किसी भी खतरे, आरोप, दावों और उपहास को तुरंत और आसानी से टालना सीखें, ठीक उसी तरह जैसे एक टेनिस चैंपियन प्रतिद्वंद्वी के प्रहार को टाल देता है।

हमले का बेतुकापन

संचार के उन रूपों में इस प्रकार की रक्षा संभव है जब यह मौखिक रूप में होता है, और आपके पास अपने खिलाफ कार्रवाई की मूर्खता के दुश्मन को समझाने का समय होता है। ऐसा करने के लिए, आपको तर्कों या व्यवहार की उन भूमिकाओं के अतिशयोक्ति का सहारा लेना चाहिए जिनका आप सहारा लेते हैं। कलात्मकता दिखाने की कोशिश करें और एक ऐसी छवि में प्रवेश करें जो दुश्मन के आक्रामक व्यवहार के साथ हास्य, सूक्ष्म विडंबना, इंटोनेशन का एक नाटक, या एक पूरी तरह से विपरीत स्थिति के साथ विपरीत रूप से विपरीत हो, जिसके खिलाफ एक और हमला व्यर्थ दिखता है। कभी-कभी अच्छे तर्क का उपयोग करना आवश्यक होता है, जिसकी मदद से एक व्यक्ति को जल्दी, स्पष्ट और मजाकिया तरीके से समझाया जाता है कि उसकी आक्रामकता उसे कहाँ ले जाएगी और संघर्ष के बढ़ने के लिए उसे कितनी बड़ी कीमत चुकानी पड़ेगी। इस तकनीक को अलग-अलग तरीकों से आजमाएं जब तक कि आप कुछ वाक्यांशों के साथ अनुनय के गुण तक नहीं पहुंच जाते।

सम्मान और सम्मान की रक्षा

एक रूसी कहावत छोटी उम्र से सम्मान को संरक्षित करने का सुझाव देती है। सार्वभौमिक आध्यात्मिक संस्कृति सम्मान की हानि को जीवन के अधिकार की हानि मानती है, क्योंकि सम्मान और गरिमा की हानि जीवन को असहनीय बना देती है। गरिमा का सार अद्वितीय होने के अधिकार के बारे में जागरूकता और अनुभव में है और अपने स्वयं के व्यक्तित्व के साथ आत्म-सम्मान की भावना का व्यवहार करना है। गरिमा एक प्रकार का कवच है जो व्यक्तित्व को घेर लेती है। जीवन जीने के लिए एक क्षेत्र को पार करना नहीं है, और इसलिए, संचार की प्रक्रिया में, यह कवच लगातार तीर प्राप्त करता है। हर किसी के पास एक विकल्प होता है: शब्द के व्यापक अर्थों में लाभ का पीछा करते हुए, सम्मान और गरिमा की रक्षा करना या उन्हें खोना। सम्मान और गरिमा की रक्षा में सबसे पहले व्यक्ति की सामान्य स्थिति में बदलाव और खुद के प्रति उसके रवैये को शामिल किया जाता है, और दूसरी बात, यह विभिन्न तकनीकों और तरीकों से जुड़ा होता है। यदि आप चाहते हैं कि दूसरे आपके सम्मान को ठेस न पहुँचाएँ, तो आपके पास यह सम्मान होना चाहिए। अधिकारी के चार्टर से अभिव्यक्ति याद रखें: "मेरे पास सम्मान है!" सम्मान और गरिमा प्राप्त करने के लिए, एक व्यक्ति को अपने आप में एक दास को मारना चाहिए - एक आंतरिक प्राणी, लाभ के लिए या खुद के प्रति एक अच्छा रवैया, सभी प्रकार के अपमानों के लिए जाना और अंतरात्मा से व्यवहार करना। अपने कंधों को सीधा करें, शाब्दिक और लाक्षणिक रूप से, यह देखने की कोशिश करें कि आप, अपनी सभी कमियों के लिए, दुनिया में एकमात्र ऐसे प्राणी हैं, जिन्हें इस एक आधार पर आत्म-सम्मान का अधिकार है।

समझो, अगर तुम अंदर से इस आवेग से नहीं भरे हो, तो यह दूसरे लोगों से कहां से आएगा? दूसरे लोग आपको जो सम्मान देते हैं, वह उस सम्मान से प्राप्त होता है जो आप स्वयं देते हैं। यह, निश्चित रूप से, आत्म-सम्मान के बारे में है, वास्तविक कार्यों द्वारा समर्थित है, न कि कृत्रिम थपथपाने और महत्व के बारे में, जिसके पीछे खाली संकीर्णता के अलावा कुछ भी नहीं है। यदि आप जीवन में वास्तविक उपलब्धियों द्वारा समर्थित नहीं, आत्म-महत्व की ऐसी भावना को विकीर्ण करते हैं, तो लोग जल्दी से इसका पता लगा लेंगे और इस ऊर्जा आवेग को उपहास, अवमानना ​​​​और शत्रुता के एक अतिरिक्त भार के साथ आपको वापस कर देंगे। लेकिन अगर आप वास्तव में खुद का सम्मान करते हैं, और आपकी भावना अच्छे कर्मों द्वारा समर्थित है, तो लोग बदले में आपको गहरा सम्मान देंगे, कभी-कभी आपको अत्यधिक प्रगति देंगे। इसलिए, आपके आत्म-सम्मान को विकसित करने का सबसे अच्छा साधन योग्य कर्मों का शांत, मापा प्रदर्शन है जिसके लिए आपका सम्मान किया जाता है।

साथ ही, अपनी छवि के बारे में गंभीरता से सोचें। यदि आप चाहते हैं कि आप जैसा चाहें वैसा महसूस किया जाए, तो सुनिश्चित करें कि आपकी बाहरी प्रतिक्रियाएँ आपके आंतरिक मूड के साथ संघर्ष नहीं करती हैं। उपद्रव न करें, अचानक हरकत न करें, महत्वपूर्ण, सुचारू रूप से और वजनदार तरीके से बोलें, जैसे कि आपके पूरे अस्तित्व को मांसपेशियों के पैटर्न से लेकर आवाज के मॉड्यूलेशन तक ऊर्जा से संतृप्त कर रहा हो।

मेरे ग्राहकों में से एक को एक अच्छी पोस्ट पाने का अवसर मिला, लेकिन, दुर्भाग्य से, ऐसी पोस्ट के लिए, इसकी उपस्थिति कुछ हद तक हल्की थी। अपने मुवक्किल के हास्यास्पद और तुच्छ लगने के डर को साझा करते हुए, मैंने सुझाव दिया कि वह पहले अपनी चाल बदलें: अधिक सुचारू रूप से चलना सीखें, धीरे-धीरे, महत्वपूर्ण रूप से, यह कल्पना करते हुए कि वह अपने सिर पर एक जग लिए हुए है। व्यक्ति को छवि पसंद आई। उन्होंने इस दिशा में गंभीरता से काम करना शुरू किया। छह महीने बाद, वह व्यक्ति पहचानने योग्य नहीं था। उन्होंने मुझे स्वीकार किया कि उन्होंने दुनिया को एक अलग तरीके से देखना भी शुरू कर दिया, जो आश्चर्य की बात नहीं है - व्यवहार के एक नए बाहरी तरीके को आत्मसात करने से स्वयं की आंतरिक भावना तक सब कुछ बदल जाता है।

गरिमा की रक्षा सुरक्षा और सम्मान के संयोजन को मानती है। सबसे पहले, एक व्यक्ति अपनी गरिमा की रक्षा करता है, और फिर अर्जित, महसूस और मजबूत गरिमा उसके व्यक्तित्व को अतिक्रमण और प्रहार से बचाता है। जब लोग अपने प्रति किसी व्यक्ति का ऐसा रवैया देखते हैं, तो वे, एक नियम के रूप में, उसके आसपास की सीमा को पार करने और किसी और के निजी क्षेत्र पर आक्रमण करने की हिम्मत नहीं करते हैं।

गरिमा का एक अन्य पहलू जिसे स्वयं में विकसित करने की आवश्यकता है, क्योंकि यह सबसे सीधे तौर पर किसी व्यक्ति की सुरक्षा से संबंधित है, वह है सामाजिक पहलू। यदि व्यक्तिगत स्तर पर योग्य व्यक्ति को सामाजिक रूप से अपमानित किया जाता है, तो उसकी बाहरी आत्मविश्वासी छवि का कवच टूट जाता है, और वह, सबसे अच्छा, बहुत असुविधा महसूस करता है। रूस में हमेशा नागरिक और सामाजिक गरिमा की भावना का अभाव रहा है, और आबादी का एक महत्वपूर्ण प्रतिशत हमेशा अधिकारियों और राज्य के सामने अपना सिर झुकाने के लिए इच्छुक रहा है। स्थिति को अपमान की चरम सीमा तक लाते हुए, ऐसे लोग अंतिम क्षण में विस्फोट करते हैं और दंगे की व्यवस्था करते हैं, जो हमारे इतिहास में एक से अधिक बार हो चुका है। आज, जैसा कि देश ने एक नए मार्ग की शुरुआत की है जो सामाजिक असमानता में और वृद्धि को देखता है, यह माना जा सकता है कि बहुत से लोग अपमान की तीव्र भावना का अनुभव करेंगे जो उन्हें सूखा देता है। गरिमा की सच्ची भावना में आवश्यक रूप से सामाजिक और नागरिक आत्म-सम्मान और अपने अधिकारों की रक्षा करने की क्षमता शामिल है। वास्तव में संरक्षित व्यक्ति को यह मांग करने में सक्षम होना चाहिए कि राज्य अपने दायित्वों को पूरा करे। यह एक विशिष्ट अधिकारी और राज्य के प्रतिनिधि के सामने किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक सुरक्षा पर भी लागू होता है, और ब्लैकआउट, गर्मी या अत्यधिक मूल्य वृद्धि से अपमानित लोगों के समुदाय पर भी लागू होता है। लोगों को संगठनों या आंदोलनों में एकजुट होना सीखना चाहिए, जिसकी मदद से वे अपनी मांगों को मजबूती से और लगातार अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सत्ता में लाएंगे। यदि हमारे देश की जनसंख्या अपने आप में नागरिक गरिमा की भावना को नहीं जगाती है, तो यह बड़े पैमाने पर तनाव और मनोवैज्ञानिक अवसाद के साथ सामाजिक अपमान की स्थिति में रहेगी।

शांति हमला

यदि आप पर हमला किया जाता है और आपने विभिन्न तरीकों की कोशिश की है, तो कोई फायदा नहीं हुआ है, शांतिपूर्ण तरीके से कार्य करते हुए, दुश्मन को मनोवैज्ञानिक रूप से रोकने की कोशिश करें। एक स्तर और मैत्रीपूर्ण स्वर रखते हुए, व्यापार के लिए गलत दृष्टिकोण, दृष्टि की त्रुटियों, पूर्वाग्रह का आरोप लगाने का प्रयास करें। आप थोड़ा भी, सही रूप में, उसकी व्यक्तिगत भलाई को चोट पहुँचा सकते हैं, बस उसे शर्मिंदा करने के लिए पर्याप्त है, लेकिन आरोप पर ध्यान केंद्रित न करें, लेकिन अपने स्वर को नरम करें और मामले के गुण के लिए आगे बढ़ें। शांति से, लेकिन बहुत ऊर्जावान और मुखर होकर, अपनी बात को सही साबित करना शुरू करें। संक्षेप में, उस पर शांतिपूर्ण पहल के साथ बमबारी करें ताकि उसके पास प्रतिक्रिया करने का समय न हो और वह शर्मिंदा हो जाए। याद रखें कि यह कार्रवाई का कार्यक्रम नहीं है, बल्कि एक प्रदर्शनकारी व्यवहार है जिसे आपके प्रतिद्वंद्वी से आक्रामक उत्साह को कम करने और उसकी आक्रामकता को नरम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस तरह का व्यवहार करने से आप उसकी आक्रामकता को पंगु बना देते हैं और उसे भ्रमित कर देते हैं, क्योंकि आपकी हरकतें उसकी उम्मीदों पर खरी नहीं उतरतीं।

एक शांतिपूर्ण हमला उन मामलों में बहुत प्रभावी होता है जहां आपका प्रतिद्वंद्वी एक अति-आक्रामक व्यक्ति नहीं है, जो अंत तक संघर्ष में जाने के लिए तैयार है। अन्यथा, वह उग्र हो सकता है, या तो क्योंकि वह आपके सापेक्ष प्रतिरोध को देखता है, जिसे वह बर्दाश्त नहीं करता है, या क्योंकि वह आपके कार्यों की शांतिपूर्ण प्रकृति को कमजोरी के रूप में व्याख्या करता है।

युद्ध का मैदान बदलना

जब संघर्ष एक लंबी प्रकृति का हो जाता है और आपकी निरंतर भागीदारी और ध्यान की आवश्यकता होती है, और टकराव का परिणाम आपके लिए अवांछनीय होने की संभावना है, या किसी भी मामले में जिस तरह से आप इसकी अपेक्षा नहीं करते हैं, तो संघर्ष को छोड़ना अधिक समीचीन है और अपने प्रयासों को किसी नए कार्य पर लागू करें। किसी भी मामले में प्रतिक्रिया और आंदोलन की ऊर्जा न खोएं। बस संघर्ष की वस्तु को बदलो और धीरे-धीरे अपना ध्यान एक नए लक्ष्य की ओर लगाओ। हर पल एक व्यक्ति के पास एक वैकल्पिक विकल्प होता है और युद्ध के मैदान को समय पर बदलने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।

विश्वास रक्षा

इससे पहले कि हम विश्वासों की रक्षा के बारे में बात करें, हमें यह सुनिश्चित करना होगा कि वे मौजूद हैं। अक्सर ऐसा होता है कि लोग व्यक्तिगत स्वाद आकलन या स्वार्थी हितों को विश्वास के रूप में समझते हैं। विश्वास मुद्दों की एक विस्तृत श्रृंखला पर एक व्यक्ति के सचेत विचारों की एक प्रणाली है, जो किसी विचार या विचारों की एक श्रृंखला के साथ व्याप्त है, जिस पर एक व्यक्ति विश्वास करता है क्योंकि वे उसे प्रिय हैं। विश्वासों की रक्षा का आत्म-पुष्टि के लिए शुरू किए गए एक खाली महत्वाकांक्षी तर्क से कोई लेना-देना नहीं है। विश्वास कोई सूट नहीं है कि एक व्यक्ति सप्ताह में तीन बार बदल सकता है। विश्वासों को बदलना एक लंबी प्रक्रिया है, जो अक्सर वर्षों या दशकों तक खिंचती है। विश्वासों का तेजी से परिवर्तन, जिसे कभी-कभी राजनीति के क्षेत्र में देखना पड़ता है, अत्यधिक सतहीपन और अवसरवाद का प्रमाण है। एक गंभीर व्यक्ति तनाव, उथल-पुथल और टूटने के बिना थोड़े समय में अपने विश्वासों को मौलिक रूप से नहीं बदल सकता है।

विश्वासों की रक्षा करने का अर्थ है स्वयं की रक्षा करना, अपने अस्तित्व के गहरे आध्यात्मिक और मनोवैज्ञानिक आधार। अपने विश्वासों को "समर्पण" करने का एक विकल्प एक व्यक्ति और एक आध्यात्मिक इकाई के रूप में एक व्यक्ति की मृत्यु है। गंभीरता से सोचें, क्या आपके पास वे हैं या क्या यह आपको लगता है? शायद जिसे आप सोनोरस शब्द "विश्वास" कहते हैं, वह केवल घमंडी विचारों का एक समूह है जो आपके अहंकार के लिए सुविधाजनक है, जिसके तहत कोई गंभीर वैचारिक आधार नहीं लाया जा सकता है? लेकिन अगर आपके पास एक विश्वास प्रणाली है जिसे आप संजोते हैं, और यह देखना आपके लिए बेहद दर्दनाक है कि कोई उन्हें कैसे हिलाता है, तो, निश्चित रूप से, वे लड़ने लायक हैं। हालाँकि, इससे पहले कि आप लड़ाई में शामिल हों, फिर से सोचें - क्या आपकी मान्यताएँ सच हैं? क्या वे किसी प्रकार के अर्थ, प्रकाश, सकारात्मक सामग्री से ओत-प्रोत हैं, या क्या वे वास्तविक जीवन में हमेशा अन्य लोगों के हितों के विरुद्ध निर्देशित सामान्य प्रकार की अंधी व्यक्तिगत प्रवृत्ति हैं? बेशक, एक व्यक्ति खुद पूरी तरह से यह निर्धारित नहीं कर सकता है कि उसके विचार कितने सच्चे हैं, यह जीवन से ही निर्धारित होता है, हालांकि, कुछ उसकी मान्यता पर भी निर्भर करता है।

इसलिए, यदि आपकी मान्यताएँ आपके लिए मूल्यवान हैं और यदि वे अन्य लोगों, जीवन, ईश्वर के विरुद्ध उद्देश्यपूर्ण रूप से निर्देशित नहीं हैं, तो उनका बचाव करें! विश्वासों की रक्षा विभिन्न रूपों में हो सकती है - शब्दों और कर्मों दोनों में। बेशक, कर्मों और कर्मों से सुरक्षा बेहतर है। रूढ़िवादी में एक अद्भुत सूत्र है: "सत्य सिद्ध नहीं होता है, लेकिन दिखाया जाता है।" उसी अवसर पर प्रेरित पौलुस ने कहा: "विश्वास कर्म बिना मरा हुआ है।" लेकिन विश्वास से ओतप्रोत शब्द भी बदल जाते हैं, यदि कर्मों में नहीं तो कम से कम कर्मों के एक महत्वपूर्ण तत्व में बदल जाते हैं, खासकर अगर किसी व्यक्ति पर उसके विश्वासों के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से हमला किया जाता है। इसलिए, यदि आप अपने विश्वासों की गंभीरता से रक्षा करना चाहते हैं, तो कर्मों और शब्दों दोनों में उनका प्रभावी ढंग से बचाव करना सीखें। कर्म और कार्य स्पष्ट, ऊर्जावान, सफल, पेशेवर होने चाहिए, यानी वे जो आपके करीबी लोगों से कम से कम दावों और दंड का कारण बनते हैं। अपने कर्मों को उनके अर्थ में विश्वास के साथ पार करने की कोशिश करें और ताकि वे उन शब्दों से अलग न हों जिनके साथ आप दुनिया के सामने खुद को सही ठहराते हैं। यदि आप जो कर रहे हैं उस पर विश्वास करना बंद कर दिया है, तो भगवान से अपना विश्वास बहाल करने के लिए कहें, लेकिन यदि ऐसा नहीं होता है, तब तक एक मृत कार्य करना बंद करें जब तक कि आप फिर से विश्वास न करें। और अगर विश्वास कभी नहीं लौटता है, तो अपने असफल कर्मों को भूल जाओ। विश्वास के बिना किए गए कार्य, अर्थात उनकी आवश्यकता और मूल्य को समझे बिना, विफलता के लिए अभिशप्त हैं।

विश्वासों की मौखिक रक्षा एक संवाद, एक स्पष्टीकरण, एक विवाद है, कभी-कभी एक संघर्ष जिसे सक्षम और सही ढंग से संचालित करने की आवश्यकता होती है। इस तरह की सुरक्षा के कई सिद्धांत हैं: एक व्यक्ति को अच्छी तरह से वाकिफ होना चाहिए और समझना चाहिए कि वह किस चीज की रक्षा कर रहा है। अक्षमता और गैर-व्यावसायिकता से उत्पन्न समझ की स्पष्टता, जो कहा जाता है उसकी दृढ़ता को कम कर देता है और एक हास्य प्रभाव का कारण बनता है, जो किसी व्यक्ति की भावनात्मकता की डिग्री से बढ़ जाता है। वास्तव में, यदि ऐसा व्यक्ति किसी थीसिस का बचाव करता है और आश्वस्त है कि वह सही है, तो वह जितना अधिक जुनून से करता है, उतना ही असंबद्ध उसके शब्द श्रोताओं की तलाश करते हैं, क्योंकि वे उसकी गलतफहमी की पूरी सीमा देखते हैं। दुर्भाग्य से, बहुत से लोग ऐसे विचारों और विचारों का बचाव करते हैं, जिनका सार वे पूरी तरह से नहीं समझते हैं। उनके जैसा न बनने की कोशिश करें।

अपने विश्वासों का बचाव करते हुए, इसे भावनात्मक रूप से, जोश के साथ, उन विचारों की शुद्धता में विश्वास के साथ करें जिनका आप बचाव करते हैं। एक व्यक्ति जो ऐसे मामलों में एक सुस्त स्वर के साथ, बिना झिलमिलाहट के, एक उदासीन टुकड़ी के साथ बोलता है, अपने तर्कों के सकारात्मक अर्थ को कमजोर करता है। तर्कों की तार्किक स्पष्टता के साथ-साथ कही गई बातों की सत्यता में तीव्र विश्वास किसी भी भाषण को प्रभावशाली और प्रभावशाली बनाता है।

अपने विश्वासों को थोपने से बचें - यह विपरीत परिणाम के अलावा कुछ नहीं करता है। वार्ताकार के मन और भावनात्मक स्वभाव को प्रभावित करने का प्रयास करें, लेकिन उसकी इच्छा पर दबाव न डालें। आपके तर्कों और विचारों को स्वीकार करने या न करने का निर्णय स्वतंत्र रूप से किया जाना चाहिए।

आप जो कहते हैं उसकी सच्चाई के बारे में दूसरों को समझाने के लिए अपनी पसंद के तर्कों में रचनात्मक होना सीखें। विश्वासों की रक्षा एक या दो तर्कों के शोषण पर नहीं होनी चाहिए।

जो लोग आपके विचारों पर हमला करते हैं, उन्हें बहुत अधिक विडंबना के साथ ऐसा न करने दें। यह स्पष्ट करें कि व्यक्तिगत रूप से आप पर व्यंग्य करना बेहतर है, लेकिन वे आपके विश्वासों को नहीं छूते हैं, जैसे आप अपने प्रतिद्वंद्वी के विश्वासों को नहीं छूते हैं। इस मामले में, आपको एक निष्पक्ष और अधिक महत्वपूर्ण व्यक्ति के रूप में माना जाएगा, जिसके लिए यह उसके स्वार्थी हित नहीं हैं जो अधिक महत्वपूर्ण हैं, बल्कि मूल्यों की आंतरिक प्रणाली है।

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व्यक्ति की सुरक्षा के साधनों को सामाजिक, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक (चित्र 5) में विभाजित किया गया है।

सामाजिक सुरक्षाइसमें समाज और उसके व्यक्तिगत समूहों के स्तर पर प्रसारित होने वाली सूचनाओं का विनियमन और संगठन शामिल है। यह, विशेष रूप से, शिक्षा प्रणाली और सामाजिक-सांस्कृतिक मूल्यों के वितरण के माध्यम से किया जाता है। इसकी मदद से, राज्य नागरिकों की सामाजिक सुरक्षा सुनिश्चित करता है। उत्तरार्द्ध काफी हद तक समग्र रूप से समाज की सुरक्षा पर निर्भर करता है।

चावल। 5.व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण की संरचना

शारीरिक सुरक्षाविभिन्न तकनीकी उपकरणों द्वारा प्रदान किया गया। ये व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण हो सकते हैं जैसे कि हेलमेट, बुलेटप्रूफ बनियान, आदि, जो संबंधित मैनुअल और विभिन्न सुरक्षात्मक संरचनाओं में विस्तृत हैं। एक रक्षा हथियार के रूप में, आप हाथ में किसी भी वस्तु (चाबियाँ, कंघी, दुर्गन्ध स्प्रे, छाता, मुट्ठी भर सिक्के, जूते, बैग, रेत, पत्थर, छड़ी, आदि) का उपयोग कर सकते हैं। शारीरिक स्तर पर सुरक्षा की भावना चरम स्थितियों में गतिविधि की दक्षता को बढ़ाती है, चिंता को कम करने में मदद करती है और स्थिति को हल करने के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण बनाती है।

आधुनिक कानून रूसी नागरिकों को गैरकानूनी अतिक्रमणों के खिलाफ आत्मरक्षा के साधनों का उपयोग करने का अधिकार देता है। यह याद रखना चाहिए कि रूसी संघ के क्षेत्र में आत्मरक्षा जातियों, पीतल के पोर, सुरिकेन्स, बुमेरांग और शॉक-क्रशिंग और थ्रोइंग एक्शन, गैस हथियार और कारतूस से लैस अन्य विशेष वस्तुओं के लिए एक हथियार के रूप में उपयोग करने के लिए मना किया गया है। तंत्रिका एजेंट, जहरीले और अन्य पदार्थ जो रूसी संघ के स्वास्थ्य देखभाल मंत्रालय द्वारा अनुमत नहीं हैं, साथ ही गैस हथियार जो 1 मीटर से अधिक की दूरी पर स्थित व्यक्ति को मध्यम नुकसान पहुंचाने में सक्षम हैं।

मनोवैज्ञानिक सुरक्षा- यह एक ऐसी गतिविधि है जो बाहरी प्रभावों के प्रभाव में व्यक्ति और सामाजिक समुदाय की आंतरिक स्थिरता, किसी व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक जीवन के सामान्य पाठ्यक्रम और उसके व्यवहार के उल्लंघन को रोकती है।

आइए हम व्यक्ति की सुरक्षा के मनोवैज्ञानिक साधनों पर अधिक विस्तार से विचार करें।

मनोवैज्ञानिक सुरक्षा

मनोवैज्ञानिक सुरक्षा को सामाजिक-समूह और व्यक्तिगत-व्यक्तिगत में विभाजित किया गया है।

सामाजिक समूहसुरक्षा औपचारिक और अनौपचारिक समूहों के भीतर और उनके बीच सूचना प्रवाह की उपस्थिति से निर्धारित होती है जिसमें व्यक्ति बातचीत करता है, समूह मानदंड, आवश्यकताएं और प्रतिबंधों की एक प्रणाली। यह एक विशेष समूह की सुरक्षा मानता है।

व्यक्तिगत-व्यक्तिगत सुरक्षाव्यक्ति की व्यक्तिगत सुरक्षा की डिग्री है। यह व्यक्ति के सुरक्षात्मक तंत्र, व्यवहार की रणनीतियों और दूसरों के साथ बातचीत के एक जटिल द्वारा प्रदान किया जाता है और इसे तीन मुख्य समूहों में विभाजित किया जाता है: पारस्परिक सुरक्षा, मानसिक आत्म-नियमन और अंतर्वैयक्तिक सुरक्षा (चित्र। 6)।

चावल। 6.व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण

पारस्परिक मनोवैज्ञानिक रक्षाबाहरी संपर्क की प्रकृति को बदलकर अपनी अखंडता को बनाए रखने के लिए व्यक्ति की एक गतिविधि है।

वहाँ कई हैं बाहरी प्रभावों से सुरक्षा के प्रकार। उन्हें वस्तुनिष्ठ वास्तविकता के संबंध में जागरूकता के स्तर, सुरक्षा के विषयों की संख्या के अनुसार विभाजित किया गया है।

1. जागरूकता के स्तर के अनुसार, जानबूझकर और अनजाने में रक्षा को प्रतिष्ठित किया जाता है। जानबूझकर बचावप्रभावित लोगों के लक्ष्यों और इरादों के अनुसार सचेत स्तर पर किया जाता है। एक व्यक्ति जो कुछ बाहरी उत्तेजनाओं और परिस्थितियों से प्रभावित होता है, जानबूझकर स्थिति को हल करने के उद्देश्य से एक निश्चित प्रकार का रक्षात्मक व्यवहार चुनता है। अनजाने में सुरक्षाएक सीखा स्टीरियोटाइप से जुड़ा एक व्यवहार है।

2. संरक्षण के विषयों की संख्या के अनुसार, व्यक्तिगत और समूह सुरक्षा को प्रतिष्ठित किया जाता है। व्यक्तिगत सुरक्षाएक व्यक्ति के सुरक्षात्मक व्यवहार से जुड़े, समूह रक्षाबातचीत के विषय के रूप में समूह के सुरक्षात्मक व्यवहार का तात्पर्य है। इस मामले में, लोगों का एक पूरा समूह एक ही योजना के अनुसार कार्य करता है, उनका व्यवहार एक आम सहमति पर आधारित होता है।

3. वस्तुनिष्ठ वास्तविकता के संबंध में, एक सामान्य और चयनात्मक रक्षात्मक रणनीति को प्रतिष्ठित किया जाता है। पर समग्र रणनीतिबाहरी प्रभावों की समग्रता के संबंध में व्यक्ति की आलोचना का एहसास होता है। कब चुनावी सुरक्षाव्यक्तित्व प्रभाव की एक विशिष्ट वस्तु पर तय होता है और उस पर एक विशिष्ट प्रतिक्रिया विकसित करता है।

व्यक्ति के समाजीकरण की प्रक्रिया में, विभिन्न व्यवहार रणनीतियाँ, रचनात्मक और निष्क्रिय दोनों। रचनात्मक व्यवहार- ये दर्दनाक स्थिति को खत्म करने के लिए सक्रिय क्रियाएं हैं, जिसके परिणामस्वरूप वास्तविकता की पर्याप्त धारणा है। निष्क्रियता,गैर-रचनात्मकता का अर्थ है उड़ान, एक दर्दनाक स्थिति से बचना, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति को सुरक्षा की भ्रामक भावना होती है, जो वास्तविकता की स्थिरता में विश्वास नहीं देती है।

व्यक्ति की भागीदारी की डिग्री के आधार पर, व्यवहार को दमन में विभाजित किया जाता है, चेतना से नकारात्मक उत्तेजनाओं का विस्थापन, एक परेशान करने वाली स्थिति से बचाव (उदाहरण के लिए, काल्पनिक दुनिया में), जानकारी की खोज, और हल करने के लिए प्रत्यक्ष कार्यों का कार्यान्वयन। जो कठिनाइयाँ उत्पन्न हुई हैं।

किसी विशिष्ट स्थिति की प्रतिक्रिया में व्यवहार का गठन किया जा सकता है, इस मामले में यह आवश्यक रूप से भविष्य में दोहराया नहीं जाएगा। हालाँकि, यह दीर्घकालिक, स्थिर, रूढ़िबद्ध और दोहराव वाला भी हो सकता है। व्यवहार के लक्ष्यों के आधार पर, इसे स्वयं या दूसरों पर ध्यान केंद्रित करने के अनुसार विभाजित किया जा सकता है।

परिणामों के महत्व के अनुसार, व्यवहार को अपनी भावनात्मक अवस्थाओं के नियमन या पारस्परिक संबंधों की बहाली में विभाजित किया जाता है। व्यवहार की अभिव्यक्ति के रूप प्लास्टिक हो सकते हैं, जो स्थिति के आधार पर बदलने में सक्षम होते हैं, या उन्हें रूढ़िवादिता के रूप में बनाया जा सकता है, "ओसिफाइड", कठोर हो सकता है।

व्यवहार की रणनीति मानस के संज्ञानात्मक (बौद्धिक), भावनात्मक और व्यवहारिक क्षेत्रों की प्रणालीगत बातचीत के परिणामस्वरूप बनती है। स्तर पर संज्ञानात्मक क्षेत्रकिसी व्यक्ति के लिए स्थिति के महत्व को निर्धारित करता है। यदि यह बाहरी परिस्थितियों के कारण होता है, तो इसे अपरिहार्य माना जाता है। एक व्यक्ति स्थिति के लिए व्यक्तिगत रूप से जिम्मेदार महसूस कर सकता है, इसकी घटना के लिए खुद को दोषी ठहरा सकता है। उसी समय, वह या तो वर्तमान स्थिति से रचनात्मक रास्ता नहीं देखता है, या खुद के लिए दर्दनाक स्थिति के महत्व का आकलन करता है, इससे बाहर निकलने का सकारात्मक रास्ता तलाशता है। यदि ऐसी स्थिति उत्पन्न होने की जिम्मेदारी दूसरों को सौंपी जाती है, तो इसका समाधान उनका विशेषाधिकार बन जाता है।

स्तर पर भावनात्मक क्षेत्रएक व्यक्ति की अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता। यहां, आपात स्थिति के व्यक्तिगत भावनात्मक महत्व की डिग्री, अतीत में इसी तरह की स्थिति को सफलतापूर्वक हल करने का अनुभव, और इसकी घटना के लिए व्यक्ति की तत्परता द्वारा निर्धारित भूमिका निभाई जाती है। जो हुआ उसकी भावनात्मक धारणा इन कारकों पर निर्भर करती है, जो आत्म-नियंत्रण बनाए रखने से लेकर उन्माद या निष्क्रियता, निष्क्रियता की स्थिति तक भिन्न हो सकती है।

किसी व्यक्ति की व्यवहारिक प्रतिक्रिया स्थिति के संज्ञानात्मक मूल्यांकन (घटना के बारे में सोचने के परिणामस्वरूप) और उसकी भावनात्मक धारणा पर निर्भर करती है। महत्वपूर्ण क्षण के बारे में जागरूकता की डिग्री कई कारकों पर निर्भर करती है:

व्यक्तिगत खासियतें;

भौतिक और सामाजिक वातावरण;

उपलब्ध जानकारी;

वास्तविकता की अपनी संज्ञानात्मक संरचनाएं।

का आवंटन दो प्रकार के संज्ञानात्मक मूल्यांकन:

मुख्य- तनाव से क्या उम्मीद की जा सकती है - खतरा या समृद्धि;

माध्यमिक- समस्या को हल करने के लिए स्वयं के संसाधनों और अवसरों का आकलन।

उनके अनुसार व्यवहार की एक निश्चित रणनीति बनती है - मुकाबला,अर्थात्, स्थिति को हल करने के लिए तंत्र का विकास (चित्र। 7)। मुकाबला करने के परिणामस्वरूप, स्थिति का आकलन बदल जाता है, और व्यक्ति की भलाई में सुधार होता है।

चावल। 7. मुकाबला व्यवहार बनाने की प्रक्रिया

कई प्रमुख हैं संघर्ष की स्थितियों में बातचीत के प्रकार: सहयोग, प्रतिद्वंद्विता, समझौता, परिहार और आवास। व्यवहार की सबसे अधिक उत्पादक रणनीति मानी जाती है सहयोग,जो सभी प्रतिभागियों के लिए कम से कम नुकसान के साथ संघर्ष को दूर करने की अनुमति देता है। उत्पादकता के मामले में अगला है समझौता,जो संघर्ष के विभिन्न पक्षों के हितों को न्यूनतम नुकसान के साथ संघर्ष की स्थिति के सफल समापन से निर्धारित होता है। विरोधइसमें एक पक्ष के पक्ष में और दूसरे के हितों की हानि के लिए संघर्ष का समाधान शामिल है। रणनीतियाँ फिक्स्चरऔर परिहारअनुत्पादक हैं, क्योंकि वे संघर्ष की स्थिति से बाहर निकलने में योगदान नहीं करते हैं, लेकिन केवल इसे लंबे समय तक बढ़ाते हैं या इसे बिल्कुल भी हल नहीं करते हैं।

पारस्परिक सुरक्षा को विभिन्न रूपों में लागू किया जा सकता है जो एक दर्दनाक स्थिति के समाधान में योगदान करते हैं - वापसी, निष्कासन (विस्थापन), अवरुद्ध करना, प्रबंधन (नियंत्रण), छिपाना, मास्क करना, सूचित करना। व्यक्तित्व पर व्यक्तित्व के प्रभाव, मनोरंजन की घटनाओं के प्रभाव और व्यक्तित्व पर मीडिया के प्रभाव के मामलों में ये रूप समान हैं (तालिका 1)।

तालिका नंबर एक

पारस्परिक सुरक्षा की अभिव्यक्ति के रूप

तालिका निरंतरता

पारस्परिक संबंधों का पूरा दायरा, एक सामाजिक या प्राकृतिक प्रकृति की विभिन्न स्थितियों को हल करने के तरीके और उनमें अंतःक्रिया व्यक्तित्व द्वारा ही निर्धारित की जाती है, इसके लिए आंतरिक रक्षा तंत्र का उपयोग किया जाता है।

इंट्रापर्सनल मनोवैज्ञानिक सुरक्षा।पहली बार, "मनोवैज्ञानिक रक्षा" की अवधारणा का उपयोग 3 द्वारा किया गया था। फ्रायड ने चेतना के लिए अप्रिय और असहनीय विचारों के साथ एक व्यक्ति के संघर्ष के तरीकों को नामित करने के लिए। मनोवैज्ञानिक रक्षा का कार्य अप्रिय प्रभावों को कम करना और यहां तक ​​कि पूरी तरह से समाप्त करना है।

सुरक्षात्मक तंत्र के निर्माण में मुख्य कारकों में असंगत पारिवारिक पालन-पोषण, चरित्र उच्चारण शामिल हैं 5 चरित्र का उच्चारण - व्यक्तिगत चरित्र लक्षणों और उनके संयोजनों की अत्यधिक गंभीरता, आदर्श के चरम रूपों का प्रतिनिधित्व करते हुए, मनोरोगी (चरित्र विकृति) पर सीमा। [बंद] और अनुकूलन समस्याएं। सामाजिक वातावरण व्यक्ति के सामने रखता है चार अनुकूलन समस्याएं: क्षेत्रीयता, अस्थायीता, पहचान, पदानुक्रम।

क्षेत्रीयताइसका अर्थ है अपने स्वयं के निवास स्थान, अपने स्वयं के अदृश्य स्थान की उपस्थिति, जो दूसरों के प्रभाव और इच्छा से सुरक्षित है। सामयिक प्रकृतिपर्याप्त जागरूकता, किसी की उम्र के अनुभव और जीवन संकट के उत्पादक मार्ग में खुद को प्रकट करता है। पहचानएक महत्वपूर्ण वयस्क या आदर्श वाले व्यक्ति की लिंग-भूमिका पहचान द्वारा निर्धारित किया जाता है, वास्तविक और शानदार दोनों। पदानुक्रमका अर्थ है किसी विशेष सामाजिक समूह में किसी के स्थान की पर्याप्त धारणा, समाज में स्वयं समूह का स्थान और उस स्थान से संतुष्टि जो वह रखता है।

असंगत परवरिश के साथ, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, जिसमें सांठगांठ और प्रमुख हाइपरप्रोटेक्शन, हाइपोप्रोटेक्शन, भावनात्मक अस्वीकृति, बढ़ी हुई नैतिक जिम्मेदारी शामिल है, व्यक्ति की जरूरतों को निराश किया जाता है, जिससे वास्तविक जरूरतों को पर्याप्त रूप से पूरा करना असंभव हो जाता है। उनके लंबे समय तक अवरुद्ध रहने से सामाजिक अनुकूलन और पर्यावरण के अनुकूलन का एक स्थिर उल्लंघन होता है। इस मामले में, एक व्यक्ति को अपने "I" की सकारात्मकता बनाए रखने के लिए किसी प्रकार का मनोवैज्ञानिक बचाव लागू करने के लिए मजबूर किया जाता है, अर्थात एक सकारात्मक आत्म-सम्मान। हो सकता है कि चुना गया सुरक्षात्मक व्यवहार वास्तविकता के अनुरूप न हो (तालिका 2)।

तालिका 2

असंगत शिक्षा और सुरक्षात्मक दृष्टिकोण का संबंध

मनोवैज्ञानिक बचाव का सेट इस बात पर निर्भर करता है कि सकारात्मक "I" को बनाने वाले कौन से हिस्से खतरे में थे, साथ ही किस प्रकार की असंगत परवरिश ने व्यक्ति की इस या उस आवश्यकता को दबा दिया।

सभी सुरक्षा तंत्र, कुछ जीवन की घटनाओं के परिणामस्वरूप गठित सशर्त रूप से चार समूहों में विभाजित किया जा सकता है। पहला समूह सूचना प्रसंस्करण की कमी से निर्धारित होता है। इसमें शामिल हैं: दमन, अवरोधन, इनकार, दमन। दूसरे समूह को विचारों, भावनाओं, व्यवहार की सामग्री के परिवर्तन (विकृति) की विशेषता है। इसमें शामिल हैं: स्थानांतरण, वापसी, युक्तिकरण, बौद्धिककरण, प्रक्षेपण, पहचान, अलगाव, प्रतिक्रियाशील संरचनाएं, मुआवजा और अति-क्षतिपूर्ति। रक्षा तंत्र का तीसरा समूह नकारात्मक भावनात्मक तनाव के निर्वहन द्वारा प्रतिष्ठित है। इसमें शामिल हैं: कार्रवाई में बोध, चिंता का सोमैटाइजेशन, उच्च बनाने की क्रिया। चौथा समूह जोड़ तोड़ क्रियाओं की उपस्थिति से निर्धारित होता है: प्रतिगमन, "बीमारी में जाना", कल्पना करना।

आइए हम इनमें से प्रत्येक समूह पर अधिक विस्तार से विचार करें, इसमें शामिल सुरक्षात्मक तंत्र की विशेषता है।

रक्षा तंत्र का पहला समूह सूचना प्रसंस्करण की कमी है।

1. भीड़ हो रही हैएक प्रक्रिया है, जिसका परिणाम कुछ अनुभवों, भावनाओं, यादों, विचारों, मनोवैज्ञानिक अवस्थाओं के व्यक्ति द्वारा अस्वीकृति है जो अचेतन के क्षेत्र में "व्यवस्थित" होती है, लेकिन साथ ही व्यवहार पर एक निश्चित प्रभाव डालती रहती है। व्यक्ति के कार्य और मानस। दमन के कई विकल्प हैं: आकर्षण का दमन, वास्तविकता का दमन और "सुपर-आई" के निर्देशों का दमन।

आकर्षण का दमनआकर्षण को स्वयं नहीं हटाता। उसकी ऊर्जा बनी रहती है और संतुष्टि के लिए प्रयास करती है, कभी-कभी मानव व्यवहार को घातक रूप से प्रभावित करती है। "सुपर-आई" लगातार आकर्षण को नियंत्रित करता है। ऊर्जा बर्बाद होती है, और इसलिए थकान होती है, नियंत्रण खो जाता है, चिड़चिड़ापन, अशांति दिखाई देती है। आकर्षण का दमन किसी व्यक्ति के सामाजिक-सांस्कृतिक विकास की संभावना को बाहर करता है। अक्सर यह सामाजिक रूप से खतरनाक प्रभाव के रूप में होता है - विस्फोटक प्रतिक्रियाएं, अप्रचलित प्रभाव, हिस्टेरिकल दौरे आदि।

वास्तविकता का दमनअप्रिय जानकारी के विरूपण, विस्थापन को बढ़ावा देता है, जो किसी व्यक्ति के स्वयं के विचार को विकृत करता है। दमन तंत्र बीमारी के दौरान काम करता है, इस तथ्य में खुद को प्रकट करता है कि व्यक्ति लक्षणों की बढ़ती संख्या को नोटिस नहीं करता है। यह जानकारी कि पर्यावरण किसी व्यक्ति को ऐसे रूप में लौटाता है जो उसके स्वयं के ज्ञान का खंडन करता है, विस्थापित हो जाता है। निष्पक्ष जानकारी का विस्थापन संज्ञानात्मक असंगति के परिणामस्वरूप होता है - अपने बारे में दो अवधारणाओं के बीच एक विसंगति। उदाहरण के लिए, कम आत्मसम्मान वाला छात्र अच्छे ग्रेड में विश्वास नहीं करता है। वास्तविकता का दमन नाम, स्थितियों, घटनाओं को भूलने में प्रकट होता है। वास्तविकता की अस्वीकृति कभी-कभी इतनी मजबूत होती है कि यह व्यक्ति की मृत्यु का कारण बन सकती है।

"सुपर-I" के नुस्खे का दमनउन्होंने जो किया है, उसके साथ संतोष व्यक्त किया और, परिणामस्वरूप, आराम प्राप्त करना या माध्यमिक नाराजगी प्राप्त करना, जिससे अस्वाभाविक लक्षण हो सकते हैं: अनिद्रा, एक अस्तित्वगत संकट।

2. अवरुद्धनकारात्मक, परेशान करने वाले विचारों, भावनाओं, कार्यों का अस्थायी दमन शामिल है।

3. नकार- एक प्रक्रिया जिसके द्वारा विषय अपनी पिछली दमित इच्छाओं, विचारों, भावनाओं में से एक को व्यक्त करता है, उससे सुरक्षा चाहता है और इनकार करता है कि ये उसकी अपनी इच्छाएं, विचार, भावनाएं हैं। इनकार रक्षा का सबसे आदिम प्रकार है। यह दूसरों की भावनाओं को समाहित करने के लिए विकसित होता है यदि वे भावनात्मक उदासीनता या अस्वीकृति प्रदर्शित करते हैं। इनकार का अर्थ है उनकी ओर से ध्यान द्वारा दूसरों की स्वीकृति का एक शिशु प्रतिस्थापन, और ध्यान के किसी भी नकारात्मक पहलू को धारणा के स्तर पर अवरुद्ध कर दिया जाता है। नतीजतन, एक व्यक्ति को दुनिया और खुद की स्वीकृति की भावना को दर्द रहित रूप से व्यक्त करने का अवसर मिलता है, लेकिन इसके लिए उसे सभी उपलब्ध साधनों से दूसरों का ध्यान आकर्षित करना चाहिए। इनकार के तंत्र में रक्षात्मक व्यवहार की विशेषताएं हैं अहंकार, सुझाव, प्रभाव, आलोचना की आसान सहनशीलता।

4. दमन- एक सुरक्षात्मक तंत्र जिसके द्वारा अवांछित विचार, आवेग और भावनाएँ जो चेतना तक पहुँच चुकी हैं, इसके द्वारा समाप्त हो जाती हैं। भय की भावना को नियंत्रित करते समय दमन विकसित होता है, जिसकी अभिव्यक्तियाँ सकारात्मक आत्म-धारणा के लिए अस्वीकार्य हैं और सीधे हमलावर पर निर्भरता में गिरने की धमकी देती हैं। वास्तविक उत्तेजना और उससे जुड़ी वस्तुओं को भूलने से भय अवरुद्ध हो जाता है। आम तौर पर, रक्षात्मक व्यवहार परिस्थितियों से सावधानीपूर्वक बचने के रूप में प्रकट होता है जो समस्याग्रस्त हो सकता है और विवाद, सुलह, विनम्रता में अपनी स्थिति की रक्षा करने में असमर्थता का डर पैदा कर सकता है।

रक्षा तंत्र का दूसरा समूह विचारों, भावनाओं, व्यवहार की सामग्री का परिवर्तन (विकृति) है।

1. स्थानांतरण करना- यह नए परिचालन-वाद्य कार्यों, कौशल में महारत हासिल करने पर पहले से गठित परिचालन क्रिया कौशल का प्रभाव है। स्थानांतरण का कारण भावात्मक चुटकी, अविकसित अतीत के रिश्ते हैं। उदाहरण के लिए, यदि पिता के साथ तनावपूर्ण संबंध थे, और बॉस उसे याद दिलाता है, तो संबंध पुन: उत्पन्न होता है।

स्थानांतरण के सबसे सरल और सबसे सामान्य प्रकारों में से एक है विस्थापन- उन वस्तुओं के प्रति आक्रामकता और आक्रोश की अभिव्यक्ति जो प्रत्यक्ष अड़चन नहीं हैं। उदाहरण के लिए, एक अधीनस्थ को उसके वरिष्ठ द्वारा फटकार लगाई गई है और वह एक सीधी वस्तु की तलाश कर रहा है - समान या निम्न स्थिति वाला कोई अन्य कर्मचारी। विस्थापन को बाहर की ओर निर्देशित किया जा सकता है - फिर आसपास के लोग या वस्तुएं आक्रामकता की वस्तु बन जाती हैं, या इसे स्वयं पर निर्देशित किया जा सकता है, इस मामले में आक्रामकता स्वयं को नुकसान पहुंचाने, आत्म-यातना में प्रकट होती है। एक व्यक्ति के लिए यह विशिष्ट है कि वह खुद को जोखिम में डालने के लिए विस्थापन तंत्र को लागू करता है, या, यदि यह संभव हो जाता है, तो वह व्यक्ति स्वयं एक हमलावर बन जाता है।

अगले प्रकार का स्थानांतरण है प्रतिस्थापन- लक्षण या संरचनाएं (गलत क्रियाएं, चरित्र लक्षण, आदि) जो अचेतन इच्छाओं को प्रतिस्थापित करती हैं। यह अपने आप पर निर्देशित किया जा सकता है, इस मामले में एक संकीर्णता की बात करता है। प्रतिस्थापन क्रोध को नियंत्रित करता है। सुरक्षात्मक व्यवहार की विशेषताएं सामान्य हैं: आवेग, चिड़चिड़ापन, सटीकता, अपराधबोध की अस्वाभाविक भावनाएँ, जोखिम से जुड़ी गतिविधियाँ।

2. देखभाल(परिहार, उड़ान)। इस मामले में, स्वयं की अक्षमता की धारणा उस क्षेत्र में पीछे हटने की ओर ले जाती है जहां वास्तविकता पर नियंत्रण बनाए रखा जाता है। समस्या को हल करने से बचने को स्वयं की व्यस्तता के साथ-साथ इसके लिए आवश्यक कौशल की कमी से उचित ठहराया जा सकता है। निकासी को अक्सर एक काल्पनिक दुनिया में "भागने" की विशेषता होती है।

3. युक्तिकरणव्यक्ति के लिए अस्वीकार्य व्यवहार के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है, जब उसके औचित्य की आवश्यकता होती है। रक्षा तंत्र के रूप में तर्कसंगत व्याख्या का उद्देश्य स्थिति को हल करना नहीं है, बल्कि तनाव को दूर करना है। युक्तिकरण में शामिल हो सकते हैं:

जानकारी के अभाव में, जब कोई व्यक्ति अपनी परिकल्पना बनाना शुरू करता है;

अप्रत्याशित और हास्यास्पद कार्यों की अभिव्यक्ति के साथ, अपने और दूसरों के कार्यों दोनों;

एक ही वस्तु पर विचारों की असंगति के साथ;

गतिविधि के अर्थ के अभाव में।

युक्तिकरण तंत्र वाले लोगों का व्यवहार विचलन के बिना कड़ाई से विनियमित, तर्कसंगत है। यह व्यवहार जुनून का कारण बन सकता है। युक्तिकरण मुख्य रूप से व्यक्तिगत स्थिति को बनाए रखने के उद्देश्य से है। स्थिति को युक्तिसंगत बनाते हुए, एक व्यक्ति स्थिति के प्रतिबिंब के लिए रास्ता बंद कर देता है, एक नई पसंद के लिए, लोगों के साथ संबंधों का उल्लंघन करता है (किसी को हमेशा अपनी विफलताओं के लिए दोषी ठहराया जाता है)।

युक्तिकरण हो सकता है विडंबना।एक मानसिक प्रक्रिया के रूप में, विडंबना परेशान करने वाले और भयानक को मजाकिया में बदल देती है। जो मजेदार हो गया है वह खतरनाक नहीं हो सकता।

4. बौद्धिकताकिशोरावस्था में विकसित होता है और कुंठाओं के संबंध में बनता है 6 निराशा (अक्षांश से। निराशा- छल, हताशा, योजनाओं का विनाश) - किसी लक्ष्य को प्राप्त करने या किसी समस्या को हल करने के रास्ते में आने वाली कठिनाइयों के कारण उद्देश्यपूर्ण दुर्गम (या विषयगत रूप से माना जाता है) के कारण किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति; विफलता का अनुभव। [बंद], जो साथियों के साथ प्रतिस्पर्धा में विफलताओं, संचार में समस्याओं से जुड़े हैं। बौद्धिककरण की प्रक्रिया में किसी भी स्थिति पर व्यक्तिपरक नियंत्रण की भावना विकसित करने के लिए घटनाओं का मनमाने ढंग से योजनाबद्धीकरण शामिल है। व्यवहार और संचार में, बौद्धिकता का तंत्र मुख्य रूप से अनुभव पर अमूर्त सोच की प्रबलता और प्रभावों और कल्पनाओं की गैर-मान्यता में प्रकट होता है।

5. तंत्र अनुमानोंअपनी ओर से भावनात्मक अस्वीकृति के परिणामस्वरूप उत्पन्न होने वाली स्वयं की और दूसरों की अस्वीकृति की भावना को शामिल करने के लिए विकसित होता है। प्रक्षेपण का उपयोग स्वयं की अस्वीकृति की भावना को रोकने (रोकने) के मामले में किया जाता है, यह किसी की अपनी इच्छाओं और झुकावों के दमन से जुड़ा होता है।

उस व्यक्ति पर प्रक्षेपण आसान होता है जिसकी स्थिति, व्यक्तित्व लक्षण एक प्रक्षेपण के समान होते हैं।

निम्नलिखित हैं प्रक्षेपण प्रकार:

ठहराव- अपने स्वयं के नकारात्मक गुणों की अचेतन अस्वीकृति और उन्हें दूसरों के लिए जिम्मेदार ठहराना;

रेशनलाईज़्म- किसी के गुणों के बारे में जागरूकता और "हर कोई इसे करता है" प्रकार का प्रक्षेपण;

मानार्थ- फायदे के रूप में उनकी कमियों की व्याख्या;

अनुकरणीय- समानता द्वारा कमियों का श्रेय, उदाहरण के लिए, माता-पिता - बच्चा।

6. पहचान- एक सुरक्षात्मक तंत्र जो किसी प्रकार की छवि (इमागो) के साथ स्वयं को पहचानने से जुड़ा है। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, तात्कालिक वातावरण के बारे में कुछ विचार उत्पन्न होते हैं। वे सामाजिक परिवेश के आकलन के लिए एक मानदंड हैं।

पहचान की स्थिति निम्नलिखित की विशेषता है:

यह पदानुक्रमित संबंधों की स्थिति है (जिसके साथ मैं पहचानता हूं वह शीर्ष पर है, मैं नीचे हूं);

जिसकी पहचान की जाती है वह श्रेष्ठ पर कठोर निर्भरता में है;

श्रेष्ठ व्यवहार का एक कठोर एल्गोरिथम सेट करता है, विचलन के लिए दंडित करता है।

पहचान हस्तांतरण के रूप में एक सुरक्षा तंत्र बनाती है, जिसकी चर्चा ऊपर की गई थी।

7. अलगाव की भावना(अलगाव) - एक रक्षा तंत्र जो एक दर्दनाक कारक से जुड़े व्यक्तिगत क्षेत्रों की चेतना के भीतर अलगाव की ओर जाता है। एकीकृत चेतना विभाजित है। अलग-अलग चेतनाएँ उत्पन्न होती हैं, जिनमें से प्रत्येक की अपनी धारणा, स्मृति, दृष्टिकोण हो सकते हैं। कुछ घटनाओं को अलग से माना जाता है, उनके बीच भावनात्मक संबंध पुन: उत्पन्न नहीं होते हैं। साथ ही व्यक्तित्व के उस हिस्से से अनासक्ति हो जाती है जो असहनीय अनुभवों को भड़काती है। अलगाव का तंत्र अक्सर खुद को जुनूनी न्यूरोसिस में प्रकट करता है: किसी भी विचार या क्रिया का अलगाव, अन्य विचारों या विषय के जीवन के अन्य पहलुओं के साथ उनके संबंधों का विच्छेद।

8. जेट संरचनाएंएक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण या आदत में व्यक्त किया गया है, जो कुछ दमित इच्छा के विपरीत है, इच्छा के तथाकथित उलटा के रूप में इसकी प्रतिक्रिया है। उदाहरण के लिए, अपने आप को प्रदर्शित करने के लिए अनजाने में दमित इच्छा के बजाय शर्म की बात है। तंत्र में सीधे विपरीत दृष्टिकोण के व्यवहार में विकास और रखरखाव शामिल है।

9. मुआवज़ाऔर अधिक मुआवजा- नवीनतम रक्षा तंत्र जिसे उदासी, चिंता, वास्तविक या काल्पनिक नुकसान पर दुःख, हीनता, कुछ भी हासिल करने में असमर्थता की भावनाओं को समाहित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसका उपयोग, एक नियम के रूप में, होशपूर्वक किया जाता है।

यदि किसी एक क्षेत्र में समस्या उत्पन्न होने पर विषय उस क्षेत्र में विकसित होना शुरू हो जाता है, जिसमें उसकी राय में, वह सबसे बड़ी सफलता प्राप्त करेगा, तो इस तंत्र को मुआवजा कहा जाता है। यदि विषय उस क्षेत्र में विकसित होना शुरू हो जाता है जहां वह असफल महसूस करता है, तो यह अति-क्षतिपूर्ति तंत्र की अभिव्यक्ति है।

रक्षा तंत्र का तीसरा समूह नकारात्मक भावनाओं का निर्वहन है।

1. कार्रवाई में कार्यान्वयनअभिव्यंजक व्यवहार के रूप में भावात्मक निर्वहन शामिल है। यह अक्सर मनो-सक्रिय पदार्थों के प्रभाव में प्रकट होता है, विभिन्न प्रकार के व्यसनी (आश्रित) और आक्रामक व्यवहार की प्रवृत्ति बनाता है।

2. चिंता का सोमाटाइजेशन(लक्षणों का गठन)। इस सुरक्षात्मक तंत्र के होने की संभावना जितनी अधिक होगी, इच्छा के बाहरी और आंतरिक ब्लॉकों का प्रभाव उतना ही मजबूत और लंबा होगा और इन ब्लॉकों को खत्म करने की क्षमता उतनी ही कम होगी। यह तब होता है जब अपराधी या किसी स्थानापन्न वस्तु पर निराशा और वेंट आक्रामकता को दूर करना असंभव होता है। तब विषय ही वस्तु बन जाता है। दैहिक स्तर पर, यह दाने, धब्बे, अंधापन, बहरापन, संवेदनशीलता की हानि के रूप में प्रकट होता है।

3. उच्च बनाने की क्रिया- आकर्षण या आक्रामकता की ऊर्जा को सामाजिक रूप से स्वीकार्य चैनल में स्थानांतरित करना। चिंता की भावना कम हो जाती है, सामाजिक रूप से स्वीकार्य परिणाम आता है।

रक्षा तंत्र का चौथा समूह जोड़ तोड़ क्रिया का तंत्र है।

1. वापसी- व्यवहार के व्यक्तिगत-बचकाना रूपों पर लौटें, संक्रमण-परिवर्तन के लिए पिछले स्तरों पर-मनोविकास के रूप। यह कम जटिल, कम संरचित, और प्रतिक्रिया के कम असंबद्ध तरीकों के लिए एक संक्रमण है जो बच्चों की विशेषता है। यह कम उम्र में असुरक्षा की भावना, पहल की अभिव्यक्ति से जुड़े भय को शामिल करने के लिए विकसित होता है।

प्रतिगमन है शारीरिक गतिविधि- तनाव दूर करने के लिए अनैच्छिक क्रियाएं।

2. "बीमारी में प्रस्थान"- यह सुरक्षात्मक तंत्र इस तथ्य में प्रकट होता है कि एक वास्तविक (मनोदैहिक विकार) की उपस्थिति, और अक्सर एक काल्पनिक बीमारी, अपने स्वयं के दिवालियेपन को सही ठहराती है, एक व्यक्ति अपनी समस्याओं को अपने दम पर हल करने से इनकार करता है। वह दूसरों के द्वारा अपनी व्यथा, दुर्बलता की संरक्षकता और मान्यता के लिए प्रयास करता है।

3. कल्पना- एक काल्पनिक परिदृश्य जिसमें विषय की एक या दूसरी इच्छा, जो अपने स्वयं के मूल्य और दूसरों पर नियंत्रण बढ़ाने के लिए अपने जीवन के व्यक्तिगत महत्व और महत्व को बढ़ाने का प्रयास करती है, पूरी होती है, यद्यपि रक्षा द्वारा विकृत रूप में।

मनोवैज्ञानिक सुरक्षा व्यक्ति की आंतरिक स्थिरता में योगदान करती है, व्यक्ति की मानसिक स्थिति को सामान्य करती है। इस तरह की सुरक्षा की आवश्यकता पारिवारिक पालन-पोषण, चरित्र लक्षणों और पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल होने में कठिनाइयों के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है। मानसिक स्व-नियमन के तरीके मनोवैज्ञानिक स्थिरता हासिल करने में मदद करते हैं।

दिन-ब-दिन, एक व्यक्ति ऐसी परिस्थितियों का सामना करता है जब किसी मौजूदा आवश्यकता को किसी भी कारण से संतुष्ट नहीं किया जा सकता है। ऐसे मामलों में, व्यवहार को आमतौर पर मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र द्वारा नियंत्रित किया जाता है जिसका उद्देश्य आचरण विकारों को रोकना है।

मनोवैज्ञानिक संरक्षण व्यक्ति के आंतरिक मूल्यों की प्रणाली में बदलाव के साथ जुड़ा हुआ है, जिसका उद्देश्य मनोवैज्ञानिक रूप से दर्दनाक क्षणों को कम करने के लिए संबंधित अनुभव के व्यक्तिपरक महत्व के स्तर को कम करना है। आर एम ग्रानोव्सकाया का मानना ​​​​है कि मनोवैज्ञानिक रक्षा के कार्य स्वाभाविक रूप से विरोधाभासी हैं: एक तरफ, वे किसी व्यक्ति को अपनी आंतरिक दुनिया के अनुकूलन में योगदान देते हैं, लेकिन दूसरी ओर, वे बाहरी अनुकूलन क्षमता को खराब कर सकते हैं। सामाजिक वातावरण।

मनोविज्ञान में, तथाकथित का प्रभाव लंबित कार्रवाई. यह इस तथ्य में निहित है कि कोई भी बाधा कार्रवाई को तब तक बाधित करती है जब तक कि बाधा दूर नहीं हो जाती या व्यक्ति इसे दूर करने से इंकार कर देता है। अनेक अनुसंधानकर्ताओं के कार्यों से पता चलता है कि अधूरे कार्यों को पूरा करने की प्रवृत्ति होती है, और यदि प्रत्यक्ष पूर्णता संभव नहीं है, तो व्यक्ति प्रतिस्थापन क्रियाओं को करना शुरू कर देता है। हम कह सकते हैं कि मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र प्रतिस्थापन क्रियाओं के कुछ विशिष्ट रूप हैं।

मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र

सेवा मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्रआमतौर पर संदर्भित किया जाता है निषेध, दमन, प्रक्षेपण, पहचान, युक्तिकरण, प्रतिस्थापन, अलगावऔर कुछ अन्य। आइए हम इनमें से प्रत्येक तंत्र की विशेषताओं पर ध्यान दें क्योंकि आर एम ग्रानोव्सकाया उनका वर्णन करता है।

नकारइस तथ्य के लिए नीचे आता है कि परेशान करने वाली जानकारी को माना नहीं जाता है। सुरक्षा की इस पद्धति को वास्तविकता की धारणा के ध्यान देने योग्य विकृति की विशेषता है। इनकार बचपन में बनता है और अक्सर लोगों को यह आकलन करने की अनुमति नहीं देता है कि आसपास क्या हो रहा है, जिससे व्यवहार में कठिनाई होती है।

भीड़ हो रही है- चेतना से अस्वीकार्य मकसद या अप्रिय जानकारी को सक्रिय रूप से बंद करके आंतरिक संघर्ष से छुटकारा पाने का सबसे सार्वभौमिक तरीका। दिलचस्प बात यह है कि किसी व्यक्ति द्वारा जो सबसे जल्दी दमित और भुला दिया जाता है, वह वह बुरा नहीं है जो दूसरों ने उसके साथ किया है, बल्कि वह बुरा है जो उसने खुद या दूसरों के साथ किया है। कृतघ्नता, सभी प्रकार की ईर्ष्या और बहुत सारी हीन भावनाएँ इस तंत्र से जुड़ी हैं, जिन्हें भयानक बल के साथ बाहर निकाला जाता है। यह मायने रखता है कि कोई व्यक्ति दिखावा नहीं करता है, लेकिन वास्तव में अवांछित, दर्दनाक जानकारी को भूल जाता है, यह उसकी स्मृति से पूरी तरह से बाहर हो जाता है।

प्रक्षेपण- किसी अन्य व्यक्ति को अपनी भावनाओं, इच्छाओं और झुकावों का एक अचेतन स्थानांतरण, जिसमें एक व्यक्ति अपनी सामाजिक अस्वीकार्यता को महसूस करते हुए खुद को स्वीकार नहीं करना चाहता। उदाहरण के लिए, जब एक व्यक्ति ने दूसरे के प्रति आक्रामकता दिखाई है, तो वह अक्सर पीड़ित के आकर्षक गुणों को कम करने की प्रवृत्ति रखता है।

पहचान- किसी अन्य व्यक्ति में निहित भावनाओं और गुणों का अचेतन स्थानांतरण जो दुर्गम है, लेकिन स्वयं के लिए वांछनीय है। बच्चों में, सामाजिक व्यवहार और नैतिक मानकों के मानदंडों को सीखने का यह सबसे आसान तरीका है। उदाहरण के लिए, एक लड़का अनजाने में अपने पिता की तरह बनने की कोशिश करता है और इस तरह अपना प्यार और सम्मान अर्जित करता है। व्यापक अर्थों में, पहचान छवियों, आदर्शों का अचेतन पालन है, जो आपको अपनी कमजोरी और हीनता की भावनाओं को दूर करने की अनुमति देता है।

युक्तिकरण- किसी व्यक्ति द्वारा उसकी इच्छाओं, कार्यों के बारे में एक कपटपूर्ण व्याख्या जो वास्तव में कारणों से होती है, जिसकी मान्यता से आत्म-सम्मान के नुकसान का खतरा होगा। उदाहरण के लिए, किसी प्रकार के मानसिक आघात का अनुभव करते समय, एक व्यक्ति घटते महत्व की दिशा में दर्दनाक कारक का मूल्यांकन करके खुद को इसके विनाशकारी प्रभाव से बचाता है, अर्थात। वह जो जुनून से चाहता था उसे प्राप्त नहीं करने के बाद, वह खुद को आश्वस्त करता है कि "मैं वास्तव में नहीं चाहता था।"

प्रतिस्थापन- एक दुर्गम वस्तु पर निर्देशित एक क्रिया को एक सुलभ वस्तु के साथ एक क्रिया में स्थानांतरित करना। यह तंत्र एक दुर्गम आवश्यकता से उत्पन्न तनाव को दूर करता है, लेकिन वांछित लक्ष्य की ओर नहीं ले जाता है। प्रतिस्थापन गतिविधि को गतिविधि के एक अलग विमान में स्थानांतरित करने से अलग किया जाता है। उदाहरण के लिए, एक वास्तविक व्यायाम से लेकर एक काल्पनिक दुनिया तक।

अलगाव या अलगाव- किसी व्यक्ति के लिए दर्दनाक कारकों की चेतना के भीतर अलगाव। उसी समय, अप्रिय भावनाओं को चेतना द्वारा अवरुद्ध किया जाता है, अर्थात। भावनात्मक रंग और घटना के बीच कोई संबंध नहीं है। इस प्रकार की रक्षा अलगाव सिंड्रोम की याद दिलाती है, जो अन्य लोगों के साथ भावनात्मक संबंध के नुकसान की भावना, पहले की महत्वपूर्ण घटनाओं या किसी के अपने अनुभवों की विशेषता है, हालांकि उनकी वास्तविकता को पहचाना जाता है।

इस प्रकार, यह जानना आवश्यक है कि मनोवैज्ञानिक सुरक्षा किसी व्यक्ति के आंतरिक आराम को बनाए रखने में मदद कर सकती है, भले ही वह सामाजिक मानदंडों और निषेधों का उल्लंघन करता हो, क्योंकि यह आत्म-औचित्य का आधार बनाता है। यदि कोई व्यक्ति स्वयं को समग्र रूप से सकारात्मक मानता है, अपने मन में अपनी अपूर्णता, कमियों के विचार को स्वीकार करता है, तो वह उत्पन्न होने वाले अंतर्विरोधों पर काबू पाने का मार्ग अपनाता है।

लेख की सामग्री:

मनोवैज्ञानिक सुरक्षा प्रत्येक व्यक्ति में निहित एक प्रतिवर्त है, जो उसे अपने लिए संकट की स्थिति में अपने लिए एक बचत खंड लगाने में मदद करता है। नकारात्मक बाहरी प्रभावों के लिए मानव स्वभाव का प्रतिरोध काफी स्वाभाविक है। हालांकि, हर व्यक्ति अपने और तनाव के बीच इस तरह के अवरोध को स्थापित करने के तंत्र और तरीकों को नहीं समझता है।

मनोवैज्ञानिक सुरक्षा क्या है

यह प्रक्रिया लंबे समय से मानवता के लिए रुचिकर रही है, लेकिन सिगमंड फ्रायड द्वारा आवाज दिए जाने के बाद यह ज्ञात हो गई। 19 वीं शताब्दी के अंत में (1894 में), मानव आत्माओं के प्रसिद्ध शोधकर्ता ने पहली बार नकारात्मक कारकों से विषयों के मनोवैज्ञानिक संरक्षण के सभी तरीकों का विश्लेषण करना शुरू किया।

उन्होंने अपने निष्कर्षों को व्यक्ति के मन में उत्पन्न होने वाले प्रभाव और दर्दनाक दृष्टि के खिलाफ संघर्ष के तरीकों (दमन के रूप में) पर आधारित किया। सबसे पहले, उन्होंने चिंता के लक्षणों को संकीर्ण रूप से और एक स्पष्ट रूप में वर्णित किया, हालांकि उनके लेखन में मनोवैज्ञानिक सुरक्षा के स्पष्ट सूत्रीकरण की तलाश करना आवश्यक नहीं है। थोड़ी देर बाद (1926 में), सिगमंड ने "दमन" की अवधारणा को मुख्य हठधर्मिता नहीं बनाया, जब उन्होंने उस अवधारणा को आवाज दी, जिसमें उनकी दिलचस्पी थी।

उनकी सबसे छोटी बेटी, अन्ना फ्रायड, एक महान पिता के नक्शेकदम पर चलती है और बाल मनोविश्लेषण की संस्थापक बनकर, अपने लेखन में कुछ परिस्थितियों में किसी व्यक्ति की प्रतिक्रिया के सभी पहलुओं का विस्तार से अध्ययन करती है। उनकी राय में, लोगों के मनोवैज्ञानिक संरक्षण की अवधारणा में इसके दस घटक शामिल हैं। इस विश्लेषक के अध्ययन में किसी भी विषय के व्यक्तित्व की ताकत और क्षमताओं में विश्वास स्पष्ट रूप से देखा जाता है।

आज तक अधिकांश विशेषज्ञ इस शब्द का उपयोग करते हैं, जिसे सिगमंड फ्रायड द्वारा व्यवहार में लाया गया था। मनोवैज्ञानिक रक्षा के आधुनिक तरीकों का आधार किसी व्यक्ति की आंतरिक दुनिया और समाज की खतरनाक अभिव्यक्तियों के बीच एक अचेतन स्तर पर एक ब्लॉक स्थापित करने की प्रक्रिया के रूप में इसकी समझ है।

मनोवैज्ञानिक सुरक्षा की कार्रवाई का तंत्र

आमतौर पर, विशेषज्ञ आपस में और तनावपूर्ण स्थिति के बीच एक अवरोध स्थापित करने के लिए प्राथमिक और माध्यमिक तंत्र को आवाज देते हैं। हालांकि, वे अभी भी इस स्थिति की मुख्य किस्मों को अलग करते हैं:

• भीड़ हो रही है. कभी-कभी इस अवधारणा को "प्रेरित विस्मृति" शब्द से बदल दिया जाता है, जिसमें दुखद घटनाओं की यादों का चेतना से अवचेतन तक संक्रमण होता है। हालांकि, इस तरह की प्रक्रिया यह बिल्कुल भी संकेत नहीं देती है कि मौजूदा समस्या पूरी तरह से हल हो गई है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अक्सर इस प्रकार की मनोवैज्ञानिक रक्षा अन्य सभी तंत्रों के विकास की नींव बन जाती है।
• वापसी. अपने जीवन में महत्वपूर्ण निर्णय लेने की जिम्मेदारी से बचने के लिए हिस्टीरिकल और शिशु व्यक्ति हमेशा उसकी मदद से प्रयास करते हैं। मनोचिकित्सक कुछ विशेष रूप से गंभीर मामलों में स्किज़ोफ्रेनिया के विकास के लिए प्रतिगमन को उपजाऊ जमीन मानते हैं।
• प्रक्षेपण. हम में से कुछ लोग अपने आप में कमियां देखना पसंद करते हैं, लेकिन बड़ी संख्या में बेईमान लोग अक्सर दूसरे लोगों के गंदे लिनन में तल्लीन हो जाते हैं। उसी समय, उनकी अपनी आंख में एक लॉग उन्हें बिल्कुल भी परेशान नहीं करता है, क्योंकि वे सक्रिय रूप से अपने तत्काल वातावरण से इसमें एक मोट की तलाश कर रहे हैं। उनके लिए इस रोमांचक गतिविधि के साथ, वे अजनबियों की आलोचना करके अपने छिपे हुए परिसरों को छिपाते हैं।
• प्रतिक्रिया गठन. आम तौर पर, आवाज उठाई गई प्रक्रिया को स्वयं के लिए क्षतिपूर्ति करने की इच्छा के रूप में महसूस किया जाता है, दोनों कृत्रिम और मौजूदा कमियों। साथ ही ऐसे लोग ब्लैक एंड व्हाइट में दुनिया की दृष्टि बनाते हैं। इस मामले में, आप अपने आप को एक मजबूत व्यक्ति के रूप में स्थापित कर सकते हैं, जो एक सौम्य स्वभाव के साथ, हर चीज को कुचलने की कोशिश करेगा, लेकिन एक कमजोर बिंदु नहीं देगा। इसलिए नहीं कि वह दुष्ट है, बल्कि इसलिए कि वह उस दर्द से डरती है जो वे उसे दे सकते हैं। एक कमजोर व्यक्तित्व, बदले में, काल्पनिक प्रभावशाली मित्रों के पीछे छिपकर, मनोवैज्ञानिक सुरक्षा के रूप में ब्रवाडो का उपयोग करता है।
• नकार. चेतना से अप्रिय या दुखद घटनाओं के दमन के साथ इस घटना में काफी समानता है। हालांकि, इनकार के मामले में, एक व्यक्ति न केवल यह भूल जाता है कि किसी कारण से क्या हुआ, बल्कि यह भी याद रखने की संभावना नहीं है कि उसके साथ क्या हुआ था। यदि आप उसे अतीत के बारे में बताएंगे, तो वह इसे शुभचिंतकों का बेवकूफी भरा आविष्कार समझेगा।
• प्रतिस्थापन. इस मामले में, एक व्यक्ति अपना ध्यान अधिक जटिल लक्ष्यों से आसान समस्याओं को हल करने के लिए स्थानांतरित करने का प्रयास करेगा। ऐसे लोग बढ़े हुए खतरे वाले स्थानों पर कम ही दिखाई देते हैं, लेकिन शांत वातावरण वाले प्रतिष्ठानों में जाते हैं।
• उच्च बनाने की क्रिया. अवांछित आवेगों को पर्याप्त व्यक्तित्वों द्वारा सही दिशा में निर्देशित किया जाता है। वे खेल, पर्यटन और बाहरी गतिविधियों की मदद से उसी यौन, लेकिन अवास्तविक तनाव को दूर करने के लिए तैयार हैं। यदि ऊर्जा की ऐसी सकारात्मक रिहाई की कोई इच्छा नहीं है, तो हम पहले से ही साधुओं और यहां तक ​​​​कि पागलों के बारे में भी बात कर सकते हैं। एक अंतरंग योजना की समस्याओं के साथ उच्च बनाने की क्रिया तंत्र अक्सर ठीक से चालू होता है। हालांकि, मानस में स्पष्ट विचलन की अनुपस्थिति में, एक व्यक्ति इस कमी की भरपाई विज्ञान, प्रौद्योगिकी और कला में उपलब्धि के साथ करता है। उच्च बुद्धि के कारण, ऐसे व्यक्ति अपनी अस्वस्थ कल्पनाओं को अवरुद्ध करते हैं, उन्हें समाज को लाभ पहुंचाने वाली उपयोगी गतिविधियों में शामिल करते हैं।
• युक्तिकरण. अक्सर, प्रस्तावित उद्यम की विफलता की स्थिति में हारने वाला वांछित लक्ष्य का अवमूल्यन करता है। उसी समय, वह एक खराब खेल के साथ एक शानदार मुद्रा बनाता है, दूसरों को यह तर्क देता है कि वह वास्तव में वही करियर नहीं बनाना चाहता था। दूसरे चरम पर जाने पर, आवाज उठाने वाले व्यक्ति प्राप्त पुरस्कार के मूल्य को अधिक महत्व देते हैं, हालांकि शुरू में उन्हें वास्तव में इसकी आवश्यकता नहीं थी।
• पहचान. कुछ मामलों में, लोग मानते हैं कि उनके पास एक भाग्यशाली व्यक्ति के गुण हैं जिन्हें वे जानते हैं। प्रक्षेपण के विपरीत होने के कारण, इस तरह की पहचान का तात्पर्य किसी सकारात्मक विषय की उपलब्धियों के साथ अपनी पहचान बनाकर किसी तरह से अपनी हीनता को छिपाने की इच्छा है।
• इन्सुलेशन. हम में से प्रत्येक के पास सकारात्मक चरित्र लक्षण और व्यक्तित्व की नकारात्मक अभिव्यक्तियाँ हैं, क्योंकि आदर्श लोग मौजूद नहीं हैं। अलगाव में, एक व्यक्ति अपने निष्पक्ष कार्यों से खुद को अलग करता है, खुद को किसी भी चीज का दोषी नहीं मानता।
• कल्पना. बहुत से लोग, एक कठिन वित्तीय स्थिति में होने के कारण, कहीं रास्ते में डॉलर से भरा बटुआ खोजने का सपना देखते हैं। वे किसी के खोए हुए सोने के गहने के रूप में खरीदने के लिए भी सहमत होते हैं। समय के साथ, वास्तविकता के खिलाफ बचाव का यह रूप एक जुनून बन सकता है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो किसी को भी कल्पना करने की मनाही नहीं है।

कभी-कभी लोग एक नहीं, बल्कि कई रक्षा तंत्रों का उपयोग करते हैं। वे अक्सर अनजाने में ऐसा करते हैं ताकि उनके मानस को आघात पहुँचाने वाले कारकों से अधिकतम बचाव किया जा सके।

मनोवैज्ञानिक सुरक्षा के मुख्य तरीके

एक चिंताजनक स्थिति के परिणामों से बचने के प्रयास में, लोग निम्नलिखित तरीकों से व्यवहार कर सकते हैं:

1. आत्म आरोप. व्यक्तिगत सुरक्षा का ऐसा क्लासिक संस्करण शहरवासियों के बीच काफी आम है। यह इस तरह है कि वे शांत हो जाते हैं और जीवन स्थितियों का आकलन करने में खुद को सक्षम व्यक्ति मानते हैं। कुछ लोग इस अजीब और आत्म-विनाशकारी तरीके का उपयोग अपनी योग्यता साबित करने के लिए करते हैं, अपने आंतरिक सर्कल से चापलूसी के आकलन की प्रतीक्षा करते हैं।
2. दूसरों को दोष देना. अपने स्वयं के कुकर्मों का दोष किसी अन्य व्यक्ति पर डालना, स्वयं को स्वीकार करने की तुलना में आसान है। अक्सर, जब कुछ गलत हो जाता है, तो आप ऐसे व्यक्तियों से वाक्यांश सुन सकते हैं जैसे "आपने मेरे हाथ से कहा" या "आपको मेरी आत्मा से ऊपर नहीं खड़ा होना चाहिए था।"
3. व्यसनी व्यवहार. जो लोग बस जीवन से डरते हैं, उनके लिए बुरे सपने जागना काफी आम है। शराबियों और नशीली दवाओं के व्यसनों में, भारी बहुमत व्यसनी व्यवहार वाले विषय हैं। नतीजतन, उनमें चेतना का विरूपण होता है, जब कोई व्यक्ति वास्तविकता को पर्याप्त रूप से समझने में सक्षम नहीं होता है।

मनोवैज्ञानिक सुरक्षा के मुखर तरीके अक्सर लोगों के व्यवहार में चरम सीमा पर होते हैं। स्वयं की रक्षा करने की इच्छा और अपर्याप्तता के बीच की रेखा कभी-कभी बहुत मनमानी होती है।

मनोवैज्ञानिक सुरक्षा कब काम करती है?

किसी भी समस्या को व्यवहार में विस्तार से विचार न करने पर उसे समझना कठिन होता है। मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र आमतौर पर तब काम करते हैं जब निम्नलिखित स्थितियां होती हैं:

• परिवार में पुनःपूर्ति. बहुत ही दुर्लभ मामलों में पहला जन्म एक अवांछित बच्चा होता है। बढ़ते बच्चे को पूरे परिवार के लिए ब्रह्मांड का केंद्र बनने की आदत हो जाती है। भाई या बहन के जन्म पर, एक युवा अहंकारी का प्रतिगमन प्रभाव होता है। इस तरह के मनोवैज्ञानिक आघात के कारण बच्चा अपनी उम्र के अनुसार व्यवहार नहीं करता है। अपने माता-पिता का ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करते हुए, वह अपने छोटे प्रतिद्वंद्वी की तरह ही शातिर होने लगता है।
• . आमतौर पर हमारे डर बचपन में बनते हैं। स्टीफन किंग के काम पर आधारित एक बार पंथ फिल्म इट ने युवा प्रशंसकों की एक पूरी पीढ़ी को अपनी नसों को गुदगुदाने के लिए भयभीत कर दिया। मशहूर अभिनेता जॉनी डेप आज भी कूल्रोफोबिया (जोकरों का डर) से पीड़ित हैं। इस मामले में, किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक रक्षा के तंत्र में से एक को प्रभाव को अलग करने और इसे पूरी तरह से चेतना से बाहर करने के प्रयास के रूप में ट्रिगर किया जाता है, जो व्यवहार में हमेशा संभव नहीं होता है। वही बच्चा, किसी भी मूल्यवान वस्तु को नुकसान पहुँचाते हुए, विलेख में अपनी संलिप्तता को पूरी तरह से नकार देगा। ऐसा व्यवहार हमेशा बच्चे के धोखा देने की प्रवृत्ति का संकेत नहीं देता है। यह सिर्फ इतना है कि अपने माता-पिता द्वारा दंडित किए जाने के विचार से, आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति शुरू हो जाती है, और उसकी स्मृति क्षतिग्रस्त वस्तु की किसी भी स्मृति को अनिवार्य रूप से मिटा देती है।
• अस्वीकृत सज्जन या महिला का व्यवहार. अपने अभिमान की रक्षा करने की कोशिश करते हुए, प्रशंसक कपटी व्यक्ति में हर तरह की खामियों की तलाश करने लगते हैं। इस मामले में, हम युक्तिकरण के बारे में बात कर रहे हैं, जो एक व्यक्ति को प्रेम के मोर्चे पर हार से बचने में मदद करता है। यदि अस्वीकृत व्यक्ति इस स्थिति में योग्य व्यवहार करता है (कविता लिखना शुरू करता है और आत्म-शिक्षा में संलग्न होता है), तो हम उच्च बनाने की क्रिया के बारे में बात करेंगे।
• हिंसा के शिकार व्यक्ति की आत्मरक्षा. उनके साथ हुई घटनाओं के पूर्ण खंडन के रूप में या उन्हें चेतना से बाहर निकालने के रूप में एक आंतरिक ब्लॉक की मदद से, लोग उसी तरह सदमे से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं। यह यौन हिंसा से बचे लोगों के लिए विशेष रूप से सच है। कुछ वयस्कों का मानना ​​​​है कि अगर उनके बच्चे को एक विकृत के हाथों पीड़ित किया गया है, तो उम्र के साथ वह सब कुछ भूल जाएगा। विशेषज्ञ छोटे पीड़ित के माता-पिता को इस तरह आराम करने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि अवचेतन उन्हें वयस्कों से आने वाले खतरे के बारे में संकेत देगा।
• गंभीर विकृति वाले रोगी का व्यवहार. इनकार के रूप में एक प्रकार के मनोवैज्ञानिक बचाव की मदद से, एक व्यक्ति खुद को यह समझाने की कोशिश करता है कि उसके साथ कुछ भी भयानक नहीं हो रहा है। वह प्रस्तावित उपचार को दूर की समस्या के साथ पैसे की बर्बादी मानकर मना कर देगा।
• प्रियजनों पर भावनाओं का प्रकोप. अक्सर, परिवार के सदस्यों को यह तब होता है जब उनके बॉस काम पर अपने रिश्तेदार पर चिल्लाते हैं। जब तत्काल वातावरण पर क्रोध फैल जाता है, तो नेतृत्व से लगातार नाराज़गी एक प्रतिस्थापन तंत्र को ट्रिगर करती है। जापान में (इस तरह के व्यवहार से बचने के लिए), एक बॉस की उपस्थिति वाली गुड़िया को तनावपूर्ण दिन के बाद बल्ले से मारने की अनुमति है।
• छात्र व्यवहार. ज्यादातर मामलों में युवा परीक्षा की तैयारी में देरी करते हैं या इसे पूरी तरह से अनदेखा कर देते हैं। अपनी गैर-जिम्मेदारी को सही ठहराते हुए, वे फिर गैर-पेशेवर प्रोफेसर से लेकर शिक्षा मंत्री तक सभी को दोष देते हैं। प्रक्षेपण उनके लिए जनता की नजरों में खुद को सफेद करने का मुख्य तरीका बन जाता है।
• हवाई यात्रा का डर. किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक रक्षा के उदाहरणों में से एक को एरोफोबिया कहा जा सकता है। इस मामले में, हम प्रतिस्थापन के बारे में बात करेंगे, जब एक विमान के बजाय, लोग अपने दृष्टिकोण से, परिवहन से सुरक्षित यात्रा करना पसंद करते हैं।
• मूर्तियों की नकल. आमतौर पर, पहचान की यह अभिव्यक्ति बच्चों की विशेषता है। यह परिपक्वता की अवधि के दौरान है, अपने साथियों के बीच खड़े होने का सपना देखते हुए, कि वे अपने आप में ब्लॉकबस्टर सुपरहीरो की क्षमताओं को देखना शुरू कर देते हैं।
• एक नया पालतू खरीदना. फिर से, हम प्रतिस्थापन के बारे में बात करेंगे, जब एक बिल्ली या कुत्ते की मौत को गंभीरता से लेते हुए, लोग उनके समान जानवर को प्राप्त करने का प्रयास करते हैं। वे उसे बिल्कुल वैसा ही कहने की कोशिश करेंगे, जो सिद्धांत रूप में, नुकसान की कड़वाहट को बढ़ाएगा।

मनोवैज्ञानिक सुरक्षा क्या है - वीडियो देखें:

मनोवैज्ञानिक रक्षा के कार्यों को विभिन्न दृष्टिकोणों से माना जा सकता है, लेकिन यह अभी भी आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति पर आधारित है। एक ओर, इसे एक सकारात्मक घटना कहा जा सकता है। हालांकि, उसी क्रोध और भय के साथ, अतिरिक्त ऊर्जा को अपना प्राकृतिक निकास मिलना चाहिए, और चेतना की गहराई में अवरुद्ध नहीं होना चाहिए। ध्वनि प्रक्रिया तब वास्तविकता का विनाशकारी विरूपण बन जाती है और उसी न्यूरोसिस, पेट के अल्सर और हृदय रोगों के साथ समाप्त हो सकती है।