Kirim karya bagus Anda di basis pengetahuan sederhana. Gunakan formulir di bawah ini

Mahasiswa, mahasiswa pascasarjana, ilmuwan muda yang menggunakan basis pengetahuan dalam studi dan pekerjaan mereka akan sangat berterima kasih kepada Anda.

Pengembangan perhatian

pengantar

Aliran informasi, perluasan kontak manusia, perkembangan beragam bentuk budaya massa, pertumbuhan laju kehidupan mengarah pada peningkatan jumlah pengetahuan yang diperlukan untuk kehidupan orang modern. Perubahan yang sedang berlangsung di masyarakat berdampak pada perkembangan anak-anak yang secara aktif terlibat dalam pusaran kehidupan kita yang bergejolak, dan mengajukan persyaratan baru secara umum. Salah satu kondisi yang sangat diperlukan untuk keberhasilan sekolah adalah pengembangan perhatian yang sewenang-wenang dan disengaja di usia prasekolah. Sekolah menuntut kesewenang-wenangan perhatian anak dalam hal kemampuan untuk bertindak tanpa gangguan, mengikuti instruksi dan mengendalikan hasilnya.

Anak-anak yang mulai belajar di sekolah paling sering menderita linglung atau keterbelakangan perhatian mereka. Mengembangkan dan meningkatkan perhatian sama pentingnya dengan mengajar menulis, berhitung, dan membaca. Perhatian diekspresikan dalam pelaksanaan yang tepat dari tindakan yang terkait dengannya. Gambar yang diperoleh dengan persepsi yang cermat dibedakan oleh kejelasan dan perbedaan. Di hadapan perhatian, proses berpikir berjalan lebih cepat dan lebih tepat, gerakan dilakukan lebih akurat dan jelas.

Kontradiksi antara kebutuhan untuk mengembangkan perhatian siswa yang lebih muda dan kurangnya perkembangan pendidikan dan metodologi yang tepat menyebabkan masalah penelitian kami: bagaimana mengembangkan perhatian anak-anak?

Tujuan penelitian: untuk mengembangkan dan secara eksperimental menguji cara, metode, sarana untuk mengembangkan perhatian siswa yang lebih muda.

Objek studi: perhatian siswa yang lebih muda.

Subyek penelitian: pengembangan perhatian anak sekolah yang lebih muda.

Hipotesis penelitian: perhatian siswa yang lebih muda dalam proses kelas akan dikembangkan jika permainan dan latihan yang tepat digunakan.

Tujuan penelitian:

1. Lakukan analisis esensial tentang konsep "perhatian siswa yang lebih muda".

2. Untuk mengidentifikasi dan memperkuat prinsip-prinsip melakukan pekerjaan pemasyarakatan dan pengembangan untuk mengembangkan perhatian siswa yang lebih muda.

3. Melakukan penelitian eksperimental tentang pembentukan atensi sukarela pada anak usia sekolah dasar.

Metode penelitian:

1) organisasi: komparatif, longitudinal, kompleks.

2) empiris: observasional (pengamatan, pengamatan diri), eksperimen (laboratorium, lapangan, alam), psikofisiologis, analisis produk dan proses aktivitas (metode praksimetrik), pemodelan, metode biografi.

3) interpretasi: genetik, struktural.

Bab 1. Analisis Esensial Konsep "Perhatian"

Perhatian selalu terfokus pada sesuatu. Dalam pemilihan satu objek dari massa yang lain, apa yang disebut selektivitas perhatian dimanifestasikan: minat pada satu objek adalah ketidakpedulian simultan terhadap yang lain. Perhatian itu sendiri bukanlah proses kognitif khusus. Hal ini melekat dalam setiap proses kognitif (persepsi, berpikir, memori) dan bertindak sebagai kemampuan untuk mengatur proses ini.

Perhatian merupakan salah satu fenomena kegiatan orientasi-penelitian. Ini adalah tindakan mental yang ditujukan pada konten gambar, pemikiran, atau fenomena lainnya. Perhatian memainkan peran penting dalam pengaturan aktivitas intelektual. Menurut P.Ya. Galperin, "perhatian tidak muncul di mana pun sebagai proses independen, itu terungkap sebagai arah, suasana hati, dan konsentrasi aktivitas mental apa pun pada objeknya, hanya sebagai sisi atau properti dari aktivitas ini."

Perhatian tidak memiliki produk tersendiri dan spesifik. Hasilnya adalah peningkatan dari setiap aktivitas yang menyertainya.

Perhatian adalah keadaan mental yang mencirikan intensitas aktivitas kognitif dan diekspresikan dalam konsentrasinya pada area yang relatif sempit (tindakan, objek, fenomena).

Bentuk-bentuk manifestasi perhatian berikut dibedakan:

Sensorik (persepsi);

Intelektual (berpikir);

Bermotor (motor).

Fungsi utama perhatian adalah:

Aktivasi yang diperlukan dan penghambatan proses mental dan fisiologis yang saat ini tidak perlu;

Pemilihan informasi masuk yang terorganisir dengan tujuan (fungsi selektif utama perhatian);

Retensi, pelestarian gambar konten subjek tertentu sampai tujuan tercapai;

Memastikan konsentrasi jangka panjang, aktivitas pada objek yang sama;

Pengaturan dan pengendalian jalannya kegiatan.

Perhatian terhubung dengan minat, kecenderungan, panggilan seseorang, kualitas pribadi seperti pengamatan, kemampuan untuk mencatat tanda-tanda halus, tetapi signifikan pada objek dan fenomena, juga tergantung pada karakteristiknya.

Perhatian terdiri dari fakta bahwa ide atau sensasi tertentu menempati tempat dominan dalam kesadaran, menggantikan yang lain. Ini adalah tingkat pemahaman yang lebih besar dari kesan ini dan merupakan fakta atau efek utama, yaitu:

Efek analitis perhatian - tampilan ini menjadi lebih detail, kami melihat lebih banyak detail di dalamnya;

Memperbaiki efek - ide menjadi lebih stabil dalam pikiran, tidak hilang begitu saja;

Efek penguatan - kesan, setidaknya dalam banyak kasus, dibuat lebih kuat: karena masuknya perhatian, suara yang lemah tampak agak lebih keras.

Perhatian anak pada awal usia sekolah mencerminkan minatnya pada benda-benda di sekitarnya dan tindakan yang dilakukan dengannya. Anak fokus sampai minat memudar. Munculnya objek baru segera menyebabkan peralihan perhatian padanya. Karena itu, anak-anak jarang melakukan hal yang sama dalam waktu yang lama.

Selama usia sekolah dasar, karena komplikasi kegiatan anak-anak dan kemajuan mereka dalam perkembangan mental secara umum, perhatian memperoleh konsentrasi dan stabilitas yang lebih besar. Jadi, jika anak-anak prasekolah dapat memainkan permainan yang sama selama 30-40 menit, maka pada usia tujuh atau delapan tahun, durasi permainan meningkat menjadi dua jam. Ini disebabkan oleh fakta bahwa permainan mencerminkan tindakan dan hubungan orang yang lebih kompleks dan minat di dalamnya didukung oleh pengenalan situasi baru yang konstan. Kestabilan perhatian anak juga meningkat ketika melihat gambar, mendengarkan cerita dan dongeng. Perubahan utama dalam perhatian pada usia sekolah adalah bahwa anak-anak untuk pertama kalinya mulai mengendalikan perhatian mereka, secara sadar mengarahkannya ke objek, fenomena tertentu, dan berpegang pada mereka, menggunakan beberapa cara untuk ini. Asal-usul perhatian sukarela terletak di luar kepribadian anak. Ini berarti bahwa perkembangan perhatian involunter itu sendiri tidak mengarah pada munculnya perhatian sukarela. Yang terakhir terbentuk karena fakta bahwa orang dewasa memasukkan anak dalam kegiatan baru dan, dengan bantuan cara tertentu, mengarahkan dan mengatur perhatiannya. Dengan membimbing perhatian anak, orang dewasa memberinya cara yang sama dengan yang kemudian ia mulai mengendalikan perhatiannya sendiri.

Dalam salah satu percobaan, anak-anak memainkan permainan tanya jawab yang mirip dengan permainan forfeits dengan larangan: "Ya" dan "Tidak" jangan katakan, jangan ambil putih dan hitam. pertanyaan Anak harus menjawab sebaik mungkin lebih cepat dan pada saat yang sama menjalankan instruksi:

tidak menyebutkan warna yang dilarang, seperti hitam dan putih;

jangan beri nama warna yang sama dua kali.

Eksperimen dirancang sedemikian rupa sehingga anak dapat memenuhi semua kondisi permainan, tetapi ini membutuhkan perhatian terus-menerus darinya.

Hasil yang berbeda diperoleh ketika orang dewasa menawarkan kepada anak satu set kartu berwarna untuk membantu, yang menjadi alat bantu eksternal untuk berhasil memusatkan perhatian pada kondisi permainan. Anak-anak yang paling cerdik mulai menggunakan alat bantu ini sendiri. Mereka memilih warna terlarang, putih dan hitam, mengesampingkan kartu yang sesuai dan, selama permainan, menggunakan kartu yang ada di depan mereka. Selain situasional, mengatur perhatian sehubungan dengan tugas khusus tertentu, ada cara universal untuk mengatur perhatian - pidato. Awalnya, orang dewasa mengatur perhatian anak dengan bantuan instruksi verbal. Dia diingatkan tentang perlunya melakukan tindakan tertentu, dengan mempertimbangkan pada saat yang sama atau keadaan lain. Kemudian, anak itu sendiri mulai menunjuk secara verbal objek dan fenomena yang perlu diperhatikan untuk mencapai hasil yang diinginkan.

Ketika fungsi perencanaan bicara berkembang, anak memperoleh kemampuan untuk mengatur perhatiannya terlebih dahulu pada kegiatan yang akan datang, untuk merumuskan secara verbal apa yang harus dibimbingnya.

Pentingnya instruksi verbal untuk organisasi perhatian terlihat jelas dari contoh berikut. Anak-anak kelas satu diminta untuk memilih dari sepuluh kartu dengan gambar binatang yang memiliki setidaknya satu dari gambar yang ditunjukkan (misalnya, ayam atau kuda), tetapi mereka tidak boleh mengambil kartu yang memiliki gambar terlarang (untuk misalnya beruang). Anak itu memilih kartu beberapa kali berturut-turut. Awalnya, dia tidak diberi instruksi apa pun tentang cara bertindak. Dalam kondisi ini, ia hampir tidak menyelesaikan tugas, sering tersesat. Namun, situasi berubah ketika anak diminta untuk mengulangi instruksi dengan keras (setelah memeriksa gambar di kartu dengan cermat, dia ingat kartu mana yang bisa dan tidak boleh diambil). Pengamatan telah menunjukkan bahwa setelah mengucapkan instruksi, hampir semua anak memberikan solusi yang benar, bahkan jika hewan baru diperkenalkan ke tugas berikutnya. Anak-anak secara aktif menggunakan ucapan untuk mengatur perhatian mereka dalam proses memilih kartu.

Selama usia sekolah dasar, penggunaan pidato untuk mengatur perhatian sendiri meningkat secara dramatis. Ini dimanifestasikan, khususnya, dalam kenyataan bahwa, ketika melakukan tugas sesuai dengan instruksi guru, siswa yang lebih muda mengucapkan instruksi sepuluh hingga dua belas kali lebih sering daripada anak-anak prasekolah. Dengan demikian, perhatian sukarela terbentuk pada usia sekolah dasar dengan peningkatan umum dalam peran bicara dalam mengatur perilaku anak.

1.1 Jenis perhatian

Sulit bagi anak untuk berkonsentrasi pada kegiatan yang monoton dan tidak menarik bagi mereka, sementara dalam proses bermain atau menyelesaikan tugas emosional, mereka dapat tetap memperhatikan untuk waktu yang lama. Fitur perhatian ini adalah salah satu alasan mengapa pelatihan tidak dapat didasarkan pada tugas-tugas yang membutuhkan ketegangan konstan perhatian sukarela. Unsur-unsur permainan yang digunakan di dalam kelas, kegiatan produktif, perubahan bentuk kegiatan yang sering memungkinkan mempertahankan perhatian anak-anak pada tingkat yang cukup tinggi.

Perlu dicatat bahwa, mulai dari kelas satu, anak-anak menjadi mampu menjaga perhatian mereka pada tindakan yang memperoleh minat yang signifikan secara intelektual bagi mereka.

Pada akhir usia sekolah dasar pada anak, kemampuan perhatian sukarela mulai berkembang secara intensif. Ke depan, perhatian sukarela menjadi syarat mutlak bagi terselenggaranya kegiatan pendidikan di sekolah.

Perhatian memiliki bentuk yang lebih rendah dan lebih tinggi. Yang pertama diwakili oleh perhatian yang tidak disengaja, yang terakhir oleh perhatian sukarela (Tabel 1).

Perhatian bisa pasif (tidak disengaja) atau aktif (sukarela). Jenis perhatian ini berbeda satu sama lain hanya dalam kompleksitasnya.

Ada kasus-kasus ketika perhatian tanpa sadar diarahkan ke sesuatu, mis. seseorang mendapat kesan bahwa kita tidak memperhatikan objek atau fenomena, dan mereka "menghancurkan" kesadaran kita karena intensitasnya.

Tabel1 Perhatian

Jenis perhatian	Kondisi kejadian	Karakteristik utama	Mekanisme
tidak disengaja	Tindakan stimulus yang kuat, kontras atau signifikan yang menyebabkan respons emosional	Ketidaksengajaan, kemudahan terjadinya dan beralih	Refleks orientasi atau dominan, yang mencirikan minat individu yang kurang lebih stabil
sewenang-wenang	Pernyataan (penerimaan) dari masalah	Orientasi sesuai tugas. Membutuhkan kemauan keras, melelahkan	Peran utama sistem pensinyalan kedua (kata-kata, ucapan)
Pasca-sukarela	Masuk ke dalam kegiatan dan minat yang dihasilkan	Menjaga fokus dan menghilangkan stres	Dominan mencirikan minat yang muncul selama kegiatan ini

Faktor-faktor yang menentukan perhatian yang tidak disengaja:

Intensitas rangsangan;

Kualitas rangsangan;

Pengulangan;

Kemunculan objek yang tiba-tiba;

Gerakan objek;

Kebaruan objek;

Setuju dengan isi kesadaran saat ini.

Kesewenang-wenangan perhatian berkembang seiring dengan pembentukan sifat-sifat individualnya. Ada juga tahap ketiga dalam pembentukan perhatian - itu terdiri dari kembali ke perhatian yang tidak disengaja. Jenis perhatian ini disebut "pasca-sukarela". Konsep perhatian pasca-sukarela diperkenalkan oleh N.F. Dobrinin. Perhatian pasca-sukarela muncul atas dasar perhatian sukarela dan terdiri dari pemusatan perhatian pada suatu objek karena nilainya (signifikansi, minat) bagi individu.

Dengan demikian, tiga tahap perkembangan perhatian dapat dibedakan:

Perhatian utama, disebabkan oleh berbagai rangsangan yang menghasilkan efek kuat pada sistem saraf;

Perhatian sekunder - fokus pada satu objek, meskipun ada yang lain (diferensiasi);

Perhatian pasca-sukarela, ketika suatu objek menjadi perhatian tanpa usaha khusus.

perhatian yang tidak disengaja

Perhatian yang tidak disengaja (tidak disengaja) disebut perhatian, yang disebabkan oleh fitur-fitur tertentu dari objek yang bertindak pada saat itu tanpa niat untuk memperhatikannya. Munculnya perhatian yang tidak disengaja ditentukan oleh faktor fisik, psikofisiologis dan mental dan dikaitkan dengan orientasi umum kepribadian. Itu muncul tanpa usaha kehendak.

Penyebab perhatian yang tidak disengaja:

Fitur objektif objek dan fenomena (intensitas, kebaruan, dinamisme, kontrasnya);

Organisasi struktural (objek gabungan dirasakan lebih mudah daripada yang tersebar secara acak);

Intensitas objek - suara yang lebih kuat, poster yang lebih cerah, dll., Lebih cenderung menarik perhatian;

Kebaruan, objek yang tidak biasa;

Perubahan objek yang tajam;

Faktor subjektif di mana sikap selektif seseorang terhadap lingkungan dimanifestasikan;

Rasio stimulus terhadap kebutuhan (apa yang memenuhi kebutuhan menarik perhatian, pertama-tama).

Fungsi utama perhatian yang tidak disengaja adalah orientasi cepat dan benar seseorang dalam kondisi yang terus berubah, pemilihan objek-objek yang dapat memiliki makna terbesar dalam kehidupan saat ini.

Tergantung pada kondisi internal, tiga jenis perhatian tidak disengaja dibedakan.

Penentu perhatian paksa mungkin terletak pada pengalaman spesies organisme. Karena pembelajaran bentuk perhatian ini memainkan peran kecil, itu disebut bawaan, alami atau naluriah. Dalam hal ini, aktivitas eksternal dan internal dikurangi seminimal mungkin atau mengambil karakter otomatis.

Variasi kedua dari perhatian yang tidak disengaja tidak terlalu bergantung pada yang spesifik, tetapi pada pengalaman individu subjek. Ini juga berkembang secara naluriah, tetapi secara tertunda, dalam proses pembelajaran spontan dan adaptasi seseorang terhadap kondisi kehidupan tertentu. Sejauh proses dan kondisi ini bertepatan atau tidak bertepatan di antara perwakilan dari kelompok usia dan sosial yang berbeda, zona objek perhatian dan ketidakpedulian umum dan individu terbentuk. Perhatian seperti itu bisa disebut tidak disengaja. Sifat pemaksaan dan dampak emosional dari kesan, pikiran, gagasan yang menyebabkannya relatif kecil. Berbeda dengan rangsangan perhatian yang dipaksakan, objek perhatian yang tidak disengaja menembus area kesadaran pada saat-saat relatif tidak aktif, periode istirahat dan aktualisasi kebutuhan. Dalam kondisi ini, perhatian tertuju pada objek di dekatnya, suara, dan sebagainya.

Jenis perhatian tak sadar ketiga dapat disebut perhatian kebiasaan. Beberapa penulis menganggapnya sebagai konsekuensi atau kasus khusus dari perhatian sukarela, sementara yang lain menganggapnya sebagai bentuk transisi. Pada bagian subjek, bentuk perhatian ini disebabkan oleh sikap, niat untuk melakukan aktivitas ini atau itu.

Perhatian yang dipaksakan, tidak disengaja, kebiasaan sebagai berbagai perhatian yang tidak disengaja disatukan oleh fakta bahwa motif mereka berada di luar kesadaran manusia.

Perhatian yang tidak disengaja ditandai oleh fitur-fitur berikut:

Seseorang sebelumnya tidak siap untuk persepsi suatu objek atau tindakan;

Intensitas perhatian yang tidak disengaja ditentukan oleh karakteristik rangsangan;

Tidak lama (perhatian berlangsung selama rangsangan yang sesuai bertindak, dan jika tidak diperbaiki, itu berhenti di akhir tindakan mereka). Ciri-ciri perhatian yang tidak disengaja ini membuatnya tidak dapat memberikan kualitas yang baik dari kegiatan ini atau itu.

Perhatian sewenang-wenang

Sumber perhatian yang sewenang-wenang (sengaja) sepenuhnya ditentukan oleh faktor subjektif. Perhatian sewenang-wenang berfungsi untuk mencapai tujuan yang ditetapkan dan diterima untuk dieksekusi. Tergantung pada sifat dari kondisi-kondisi ini dan pada sistem kegiatan di mana tindakan-tindakan perhatian sukarela dimasukkan, jenis-jenis berikut ini dibedakan.

1. Proses memperhatikan dengan sengaja dapat berlangsung dengan mudah dan tanpa gangguan. Perhatian semacam itu disebut perhatian sukarela yang tepat untuk membedakannya dari kasus-kasus perhatian kebiasaan yang dibahas sebelumnya. Kebutuhan akan perhatian kehendak muncul dalam situasi konflik antara objek atau arah aktivitas yang dipilih dan objek atau kecenderungan perhatian yang tidak disengaja. Perasaan tegang adalah karakteristik dari jenis proses perhatian ini. Perhatian yang disengaja dapat didefinisikan sebagai keengganan jika sumber konflik terletak pada lingkup motivasi. Perjuangan dengan diri sendiri adalah inti dari setiap proses perhatian kehendak.

2. Karakter kehendak dari perhatian yang diharapkan terutama dimanifestasikan dalam situasi memecahkan apa yang disebut tugas kewaspadaan.

3. Pilihan yang sangat penting untuk pengembangan perhatian sukarela adalah transformasi perhatian kehendak menjadi spontan. Fungsi perhatian yang tidak disengaja adalah untuk menciptakan perhatian spontan. Jika gagal, hanya kelelahan dan rasa jijik yang muncul. Perhatian spontan memiliki kualitas perhatian sukarela dan tidak sukarela. Perhatian sukarela terkait dengan aktivitas, tujuan, subordinasi pada niat untuk mendengarkan objek atau jenis aktivitas yang dipilih. Momen umum dengan perhatian yang tidak disengaja adalah kurangnya usaha, otomatisitas, dan iringan emosional.

Fungsi utama perhatian sukarela adalah pengaturan aktif jalannya proses mental. Saat ini, perhatian sukarela dipahami sebagai kegiatan yang ditujukan untuk mengendalikan perilaku, menjaga kestabilan kegiatan pemilu.

Ciri-ciri perhatian sukarela (disengaja):

Tujuan - ditentukan oleh tugas-tugas yang ditetapkan seseorang untuk dirinya sendiri dalam kegiatan tertentu;

Sifat aktivitas yang terorganisir - seseorang bersiap untuk memperhatikan satu atau lain objek, secara sadar mengarahkan perhatiannya padanya, mengatur proses mental yang diperlukan untuk aktivitas ini;

Keberlanjutan - perhatian berlangsung lebih atau kurang untuk waktu yang lama dan tergantung pada tugas atau rencana kerja di mana kita mengekspresikan niat kita.

Alasan untuk perhatian sukarela:

Minat seseorang, mendorongnya untuk terlibat dalam jenis kegiatan ini;

Kesadaran akan tugas dan kewajiban yang membutuhkan kinerja terbaik dari jenis kegiatan ini.

Perhatian pasca-sukarela

Perhatian pasca-sukarela adalah konsentrasi kesadaran yang aktif dan bertujuan yang tidak memerlukan upaya kehendak karena minat yang tinggi dalam aktivitas. Menurut K.K. Platonov, perhatian pasca-sukarela adalah bentuk tertinggi dari perhatian sukarela. Pekerjaan menyerap seseorang begitu banyak sehingga interupsi di dalamnya mulai mengganggunya, karena dia harus terlibat kembali dalam proses itu, untuk bekerja. Perhatian pasca-sukarela terjadi dalam situasi di mana tujuan kegiatan dipertahankan, tetapi tidak perlu upaya kehendak.

1.2 Sifat perhatian

Perhatian dicirikan oleh berbagai kualitas atau sifat. Perhatian memiliki struktur fungsional yang kompleks yang dibentuk oleh keterkaitan sifat-sifat utamanya.

Sifat perhatian dibagi menjadi primer dan sekunder. Yang utama meliputi volume, stabilitas, intensitas, konsentrasi, distribusi perhatian, sedangkan yang sekunder meliputi fluktuasi dan peralihan perhatian.

rentang perhatian

Jumlah perhatian adalah jumlah objek (atau elemennya) yang dirasakan secara bersamaan dengan kejelasan dan perbedaan yang cukup. Semakin banyak objek atau elemennya dirasakan pada saat yang sama, semakin besar jumlah perhatian dan semakin efektif aktivitasnya.

Untuk mengukur volume perhatian, teknik dan tes khusus digunakan. Dengan bertambahnya usia, ruang lingkup perhatian berkembang. Jumlah perhatian orang dewasa adalah dari empat hingga tujuh objek sekaligus. Namun, rentang perhatian adalah variabel individu, dan indikator klasik rentang perhatian pada anak-anak adalah 3+-2.

Untuk anak usia sekolah dasar, setiap huruf adalah objek yang terpisah. Jumlah perhatian seorang anak yang mulai membaca sangat kecil, tetapi ketika ia menguasai teknik membaca, memperoleh pengalaman, jumlah perhatian yang dibutuhkan untuk membaca lancar meningkat. Untuk meningkatkan jumlah perhatian, diperlukan latihan khusus. Kondisi utama untuk memperluas ruang lingkup perhatian adalah adanya keterampilan dan kemampuan sistematisasi, asosiasi dengan makna, pengelompokan materi yang dirasakan.

Keberlanjutan perhatian

Stabilitas perhatian - karakteristik temporalnya - adalah durasi menjaga perhatian pada objek atau aktivitas yang sama. Stabilitas dipertahankan dalam aktivitas praktis dengan objek, dalam aktivitas mental aktif. Perhatian yang berkelanjutan dipertahankan dalam pekerjaan yang memberikan hasil positif, terutama setelah mengatasi kesulitan, yang menyebabkan emosi positif, rasa puas.

Indikator stabilitas perhatian adalah tingginya produktivitas aktivitas dalam waktu yang relatif lama. Stabilitas perhatian ditandai dengan durasi dan tingkat konsentrasinya.

Studi eksperimental telah menunjukkan bahwa perhatian tunduk pada fluktuasi periodik yang berubah-ubah. Periode osilasi tersebut biasanya dua atau tiga detik dan mencapai hingga 12 detik.

Jika perhatian tidak stabil, maka kualitas pekerjaan berkurang tajam. Faktor-faktor berikut mempengaruhi stabilitas perhatian:

Komplikasi objek (objek kompleks menyebabkan aktivitas mental aktif kompleks, yang merupakan alasan durasi konsentrasi);

Aktivitas pribadi;

Keadaan emosional (di bawah pengaruh rangsangan yang kuat, gangguan perhatian pada benda asing dapat terjadi);

Sikap terhadap aktivitas;

Laju aktivitas (untuk stabilitas perhatian, penting untuk memastikan kecepatan kerja yang optimal: pada kecepatan yang terlalu rendah atau terlalu tinggi, proses saraf memancar (menangkap bagian korteks serebral yang tidak perlu), menjadi sulit untuk berkonsentrasi dan mengalihkan perhatian.

Stabilitas berkaitan erat dengan karakteristik dinamis perhatian, seperti fluktuasinya (tanda baca). Dinamika perhatian dimanifestasikan dalam pergeseran stabilitas selama periode kerja yang panjang, yang dibagi menjadi beberapa tahap konsentrasi berikut:

Awal masuk kerja;

Pencapaian konsentrasi perhatian, kemudian fluktuasi mikronya, diatasi dengan upaya-upaya kehendak;

Penurunan konsentrasi dan kinerja dengan peningkatan kelelahan.

Intensitas perhatian

Intensitas perhatian ditandai dengan pengeluaran energi saraf yang relatif besar dalam melakukan jenis aktivitas ini. Perhatian dalam kegiatan ini atau itu dapat dimanifestasikan dengan intensitas yang berbeda. Selama pekerjaan apa pun, saat-saat perhatian yang sangat intens bergantian dengan saat-saat perhatian yang melemah. Jadi, dalam keadaan kelelahan, seseorang tidak mampu memusatkan perhatian secara intens, tidak dapat berkonsentrasi, yang disertai dengan peningkatan proses penghambatan di korteks serebral dan munculnya kantuk sebagai tindakan khusus penghambatan pelindung. Secara fisiologis, intensitas perhatian disebabkan oleh peningkatan derajat proses rangsang di area tertentu di korteks serebral sementara penghambatan di area lain.

Konsentrasi perhatian

Konsentrasi adalah derajat konsentrasi. Perhatian terkonsentrasi disebut, diarahkan ke salah satu objek atau jenis kegiatan dan tidak menyebar ke orang lain. Konsentrasi (konsentrasi) perhatian pada beberapa objek menyiratkan gangguan simultan dari segala sesuatu yang asing. Konsentrasi adalah kondisi yang diperlukan untuk memahami dan menangkap informasi yang masuk ke otak, sementara refleksi menjadi lebih jelas dan lebih jelas.

Perhatian terkonsentrasi adalah intensitas tinggi, yang diperlukan untuk kinerja kegiatan penting. Dasar fisiologis perhatian terkonsentrasi adalah intensitas optimal dari proses rangsang di bagian korteks serebral yang terkait dengan jenis aktivitas tertentu, sementara pengembangan proses penghambatan yang kuat di bagian lain korteks.

Perhatian terkonsentrasi ditandai oleh tanda-tanda eksternal yang diucapkan: dalam postur yang tepat, ekspresi wajah, ekspresif, tampilan yang hidup, reaksi cepat, dan dalam penghambatan semua gerakan yang tidak perlu. Pada saat yang sama, tanda-tanda eksternal tidak selalu sesuai dengan keadaan perhatian yang sebenarnya. Jadi, misalnya, kesunyian di dalam kelas, di antara hadirin dapat menunjukkan hasrat terhadap subjek, dan ketidakpedulian total terhadap apa yang sedang terjadi.

Distribusi perhatian

Distribusi perhatian adalah kemampuan seseorang untuk menjaga sejumlah objek di pusat perhatian pada saat yang sama, yaitu. ini adalah perhatian simultan ke dua atau lebih objek sambil secara bersamaan melakukan tindakan dengan mereka atau mengamati mereka. Perhatian yang terbagi adalah kondisi yang diperlukan untuk keberhasilan penyelesaian banyak kegiatan yang membutuhkan kinerja simultan dari operasi heterogen.

Distribusi perhatian adalah properti perhatian, yang dikaitkan dengan kemungkinan keberhasilan eksekusi (kombinasi) simultan dari dua atau lebih jenis aktivitas (atau beberapa tindakan) yang berbeda. Mempertimbangkan pembagian perhatian, perlu diperhatikan bahwa:

Kesulitannya adalah kombinasi dari dua atau lebih jenis aktivitas mental;

Lebih mudah untuk menggabungkan aktivitas motorik dan mental;

Agar berhasil melakukan dua jenis aktivitas secara bersamaan, satu jenis aktivitas harus dibawa ke otomatisme.

Yang paling penting adalah distribusi perhatian selama belajar. Anak harus secara bersamaan mendengarkan orang dewasa dan menulis, mendapatkan, membuka, menghafal, memanipulasi objek, dll. Tetapi hanya jika kedua jenis kegiatan tersebut atau setidaknya salah satunya cukup dikuasai, tidak memerlukan konsentrasi, kombinasi seperti itu akan berhasil.

Siswa yang lebih muda tidak mendistribusikan perhatian dengan baik, dia masih belum memiliki pengalaman. Karena itu, Anda tidak boleh memaksa anak untuk melakukan dua hal secara bersamaan atau, ketika melakukan satu, mengalihkan perhatiannya dengan yang lain. Tetapi secara bertahap perlu membiasakannya dengan distribusi perhatian, untuk menempatkannya dalam kondisi seperti itu di mana perlu.

Kemampuan untuk berkonsentrasi atau, sebaliknya, perhatian terdistribusi terbentuk dalam proses kegiatan praktis melalui latihan dan akumulasi keterampilan yang sesuai.

Beralih perhatian

Beralih perhatian adalah gerakan perhatian yang sadar dan bermakna dari satu objek ke objek lain atau dari satu aktivitas ke aktivitas lain sehubungan dengan pengaturan tugas baru. Secara umum, kemampuan mengalihkan perhatian berarti kemampuan untuk menavigasi dengan cepat dalam situasi yang sulit. Beralih perhatian selalu disertai dengan beberapa ketegangan saraf, yang diekspresikan dalam upaya kemauan. Peralihan perhatian dimanifestasikan dalam transisi subjek yang disengaja dari satu jenis aktivitas ke aktivitas lainnya, dari satu objek ke objek lain, dari satu tindakan ke tindakan lainnya.

Kemungkinan alasan untuk mengalihkan perhatian: persyaratan aktivitas yang dilakukan, dimasukkan dalam aktivitas baru, kelelahan.

Peralihan dapat selesai (selesai) dan tidak lengkap (tidak lengkap) - dalam kasus ketika seseorang telah beralih ke aktivitas lain, tetapi belum sepenuhnya terganggu dari yang pertama. Kemudahan dan keberhasilan mengalihkan perhatian tergantung pada:

Dari hubungan antara aktivitas sebelumnya dan aktivitas selanjutnya;

Dari selesainya kegiatan sebelumnya, atau ketidaklengkapannya;

Dari sikap subjek ke aktivitas tertentu (semakin menarik, semakin mudah beralih, dan sebaliknya);

Dari karakteristik individu subjek (jenis sistem saraf, pengalaman individu, dll.);

Dari pentingnya tujuan kegiatan bagi seseorang, kejelasannya, kejelasannya.

Seiring dengan pengalihan perhatian, gangguannya menonjol - pengalihan perhatian yang tidak disengaja dari aktivitas utama ke objek yang tidak penting untuk keberhasilan implementasinya. Sulit bagi seorang anak untuk memulai pekerjaan baru, terutama jika tidak menimbulkan emosi positif, oleh karena itu tidak disarankan untuk sering mengubah konten dan jenisnya tanpa kebutuhan khusus. Namun, dengan kelelahan dan aktivitas yang monoton, sakelar seperti itu berguna dan perlu.

Mengalihkan perhatian adalah salah satu kualitas yang terlatih.

fluktuasi perhatian

Fluktuasi perhatian diekspresikan dalam perubahan periodik objek yang menjadi sasarannya. Fluktuasi perhatian berbeda dengan perubahan stabilitasnya. Perubahan stabilitas ditandai dengan peningkatan berkala dan penurunan intensitas perhatian. Mungkin ada fluktuasi bahkan dengan perhatian yang paling terkonsentrasi dan mantap. Frekuensi fluktuasi perhatian dimanifestasikan dengan jelas dalam eksperimen dengan gambar ganda.

Contoh klasik adalah persegi ganda, yang mewakili dua angka pada saat yang sama: 1) piramida terpotong menghadap pemirsa dengan bagian atasnya; dan 2) koridor panjang dengan pintu keluar di ujungnya (Gambar 1). Jika Anda melihat gambar ini bahkan dengan perhatian penuh, maka pada interval tertentu kita akan memiliki piramida terpotong atau koridor panjang di depan kita. Perubahan objek seperti itu adalah contoh fluktuasi perhatian

Gambar.1. persegi ganda

Fluktuasi perhatian dijelaskan oleh fakta bahwa aktivitas pusat saraf tertentu tidak dapat berlanjut secara intensif tanpa gangguan. Selama kerja keras, sel-sel saraf yang sesuai dengan cepat habis dan perlu dipulihkan. Penghambatan protektif mereka terjadi, akibatnya di pusat-pusat yang sebelumnya dihambat, intensitasnya meningkat dan perhatian dialihkan ke rangsangan asing.

Perhatian itu selektif. Berkat ini, aktivitas memiliki arah tertentu. Secara lahiriah, perhatian diekspresikan dalam gerakan, yang dengannya kita beradaptasi dengan kinerja tindakan. Pada saat yang sama, gerakan yang tidak perlu yang mengganggu aktivitas ini diperlambat. Jadi, misalnya, jika perlu memeriksa suatu objek dengan cermat, kita mendengarkan sesuatu dengan cermat, lalu kita memiringkan kepala agar dapat mendengar dengan lebih baik. Gerakan adaptif ini memfasilitasi persepsi.

Orientasi, atau selektivitas, perhatian memanifestasikan dirinya dalam berbagai bentuk. Awalnya, pilihan objek perhatian dikaitkan dengan analisis arus besar informasi yang terus menerus datang dari dunia luar. Selektivitas perhatian dimanifestasikan dalam kewaspadaan, kewaspadaan, dalam harapan cemas (selektivitas tidak disengaja). Pemilihan sadar beberapa objek terjadi dalam aktivitas kognitif yang bertujuan. Dalam beberapa kasus, selektivitas perhatian mungkin dalam sifat pencarian, pilihan, kontrol yang terkait dengan program tertentu (selektifitas sewenang-wenang). Dalam kasus lain (misalnya, membaca buku, mendengarkan musik, dll.), program yang jelas tidak diperlukan.

Perkembangan perhatian di usia sekolah dasar

Perhatian dipahami sebagai arah dan konsentrasi aktivitas mental pada objek tertentu saat sedang terganggu dari orang lain. Dengan demikian, proses mental ini merupakan syarat keberhasilan pelaksanaan setiap kegiatan, baik eksternal maupun internal, dan kinerja kualitatifnya adalah produknya. Dalam bentuk dasarnya, perhatian bertindak sebagai refleks orientasi "apa itu?", melakukan fungsi perlindungan biologis. Jadi, seseorang memilih stimulus dan menentukan nilai positif atau negatifnya.

Perhatian juga memiliki manifestasi internal. Yang pertama termasuk postur tegang, pandangan terfokus, yang kedua - perubahan tubuh, misalnya, peningkatan detak jantung, pernapasan, pelepasan adrenalin dalam darah, dll.

Jenis perhatian tradisional dibagi dengan adanya tujuan menjadi perhatian dan penggunaan upaya kehendak untuk mempertahankannya. Klasifikasi ini mencakup perhatian yang tidak disengaja, sukarela dan pasca-sukarela. Yang tidak disengaja disebabkan oleh karakteristik stimulus, aktivitas dengan objek, dikaitkan dengan minat, kebutuhan, kecenderungan seseorang. Perhatian sukarela menyiratkan tujuan yang ditetapkan secara sadar "untuk menjadi perhatian" dan penggunaan upaya kehendak untuk mempertahankannya, misalnya, seorang anak menolak gangguan sambil terus menyiapkan pekerjaan rumah. Perhatian pasca-sukarela diamati ketika tujuan kegiatan bergerak dari hasil ke proses implementasi, dan kebutuhan akan upaya kehendak untuk mempertahankan perhatian menghilang.

Tingkat perkembangan perhatian ditunjukkan oleh pembentukan sifat-sifatnya: konsentrasi, stabilitas, distribusi, dan peralihan. Konsentrasi ditentukan oleh seberapa dalam seseorang dalam bekerja. Indikator stabilitas adalah waktu konsentrasi pada objek dan jumlah gangguan darinya. Switching diwujudkan dalam transisi dari satu objek atau aktivitas ke yang lain. Distribusi terjadi ketika seseorang melakukan beberapa tindakan pada saat yang sama, misalnya membaca puisi sambil bergerak di sekitar ruangan.

Fungsi dan jenis perhatian.

Perhatian dalam kehidupan dan aktivitas manusia melakukan banyak fungsi yang berbeda. Ini mengaktifkan yang diperlukan dan menghambat proses psikologis dan fisiologis yang saat ini tidak perlu, mempromosikan pemilihan informasi yang terorganisir dan terarah yang memasuki tubuh sesuai dengan kebutuhan aktualnya, memberikan fokus selektif dan jangka panjang pada satu objek atau jenis aktivitas.

Directivity dan selektivitas proses kognisi terhubung dengan perhatian. Perhatian ditentukan oleh akurasi dan detail persepsi, kekuatan dan selektivitas memori, fokus dan produktivitas aktivitas mental.

Pertimbangkan jenis perhatian utama. Ini adalah perhatian terkondisi alami dan sosial, perhatian langsung, perhatian tidak disengaja dan sukarela, perhatian sensorik dan intelektual.

Perhatian alami diberikan kepada seseorang sejak kelahirannya dalam bentuk kemampuan bawaan untuk secara selektif menanggapi rangsangan eksternal atau internal tertentu yang membawa unsur-unsur kebaruan informasi.

Perhatian terkondisi sosial berkembang in vivo sebagai hasil dari pelatihan dan pendidikan.

Perhatian langsung bukanlah kendali atas apa pun, kecuali objek yang dituju dan yang sesuai dengan minat dan kebutuhan aktual orang tersebut.

Perhatian tidak langsung diatur dengan bantuan sarana khusus, seperti gerak tubuh, kata-kata, dll.

Perhatian yang tidak disengaja tidak terkait dengan partisipasi kehendak, dan perhatian sukarela harus mencakup regulasi kehendak. Perhatian yang tidak disengaja tidak memerlukan upaya untuk menahan dan memusatkan perhatian pada sesuatu untuk waktu tertentu, dan sukarela memiliki semua kualitas ini.

Akhirnya, seseorang dapat membedakan antara perhatian sensual dan intelektual. Yang pertama sebagian besar terkait dengan emosi, dan yang kedua - dengan konsentrasi dan arah pikiran.

Perhatian anak-anak selama pelajaran.

Perhatian merupakan aspek penting dari aktivitas kognitif. Guru sekolah dasar perlu mengetahui ciri-ciri pembentukannya. "Perhatian," tulis K.D. Ushinsky, "adalah pintu yang tidak dapat dilewati oleh kata-kata pembelajaran, jika tidak maka tidak akan memasuki jiwa anak" /"Selected Pedagogical Works" hal. 348/.

Perhatian yang tidak disengaja biasanya dikaitkan dengan kemunculan suatu objek secara tiba-tiba, perubahan gerakannya, demonstrasi objek yang terang dan kontras. Auditori, perhatian yang tidak disengaja muncul dengan suara yang tiba-tiba terdengar, didukung oleh ucapan ekspresif guru: perubahan intonasi kekuatan suara.

Perhatian sukarela ditandai dengan tujuan.

Akan tetapi, dalam proses belajar, segala sesuatu tidak dapat dibuat sedemikian menarik sehingga asimilasi pengetahuan tidak memerlukan usaha kemauan. Perhatian sukarela berbeda dari perhatian tidak disengaja dalam hal itu membutuhkan usaha yang cukup besar dari anak. Namun, upaya kemauan tersebut dapat berkurang atau bahkan hilang sama sekali. Ini diamati dalam kasus-kasus ketika dalam proses kelas ada minat pada pekerjaan itu sendiri. Perhatian sukarela berubah menjadi perhatian pasca-sukarela. Kehadiran perhatian pasca-sukarela menunjukkan bahwa aktivitas tersebut telah menarik perhatian anak dan upaya kemauan yang signifikan tidak lagi diperlukan untuk mempertahankannya. Ini adalah jenis perhatian yang baru secara kualitatif. Ini berbeda dari yang tidak disengaja karena mengandaikan asimilasi sadar.

Nilai perhatian pasca-sukarela penting untuk proses pedagogis, karena mempertahankan perhatian untuk waktu yang lama dengan bantuan upaya kehendak melelahkan.

Fitur perhatian termasuk konsentrasi (atau konsentrasi) dan stabilitas.

Guru tahu bahwa mendapatkan perhatian anak tidaklah sulit. Tapi menjaganya tidaklah mudah. Untuk melakukan ini, Anda perlu menggunakan teknik khusus.

Pembentukan perhatian selalu menjadi bagian penting dari proses pembelajaran. Perhatian anak-anak memperoleh kualitas tertentu tergantung pada aktivitas di mana ia dimanifestasikan dan dibentuk, tergantung pada bagaimana aktivitas ini diarahkan.

Momen pengorganisasian pelajaran sangat penting. Jika itu berlalu dengan tenang dan cepat, semua yang diperlukan disiapkan terlebih dahulu, dan guru memiliki waktu untuk memberikan perhatian khusus kepada mereka yang transisi dari permainan ke "keadaan kerja" lambat, maka, sebagai suatu peraturan, ada konsentrasi cepat anak-anak. Namun, ini tidak selalu terjadi. Terkadang momen organisasi tertunda hingga empat menit atau lebih.

Menurut pengamatan kami, durasi momen organisasi tidak boleh lebih dari satu menit.

Pelibatan anak-anak dalam pekerjaan difasilitasi, pertama-tama, dengan cara mengungkapkan tujuan pelajaran, isinya. Adalah penting bahwa apa yang dilaporkan dalam pelajaran membangkitkan minat dan keingintahuan anak-anak, menarik perhatian mereka pada kata-kata guru.

Suasana pelajaran juga dibuat dengan bantuan teka-teki, proposal untuk mengingat peribahasa dan ucapan. Ini mengaktifkan pemikiran anak-anak, mengembangkan ucapan, kecerdikan mereka.

Perhatian anak-anak harus dipertahankan selama tahap-tahap berikutnya dari pelajaran. Penjelasannya, menurut A.P. Kumis, tidak boleh berlarut-larut selama lebih dari 5 menit, jika tidak akan terjadi pelemahan perhatian. Di kelas seni, guru menghabiskan 8 menit untuk menjelaskan. Akibatnya, beberapa anak terganggu, tidak dapat segera mulai bekerja, sehingga menunggu lama untuk memulai kegiatan menyebabkan melemahnya perhatian.

Teknik metodologi apa yang digunakan oleh guru untuk membantu mempertahankan perhatian aktif?

Penjelasan tugas harus singkat, mengarahkan anak-anak pada hal utama. Anak-anak melakukannya sendiri atau dengan bantuan guru. Dalam hal ini, Anda dapat menggunakan metode instruksi langkah demi langkah yang dikembangkan oleh A.P. Usova. Pada pelajaran pertama, guru menjelaskan dan menunjukkan cara menggambar sosok manusia. Yang kedua, dia mengundang anak itu untuk menggambar sosok pemain ski di papan tulis. Pelajaran ketiga tentang topik "Pemain ski di hutan", di mana anak-anak melakukan pekerjaan mereka sendiri. Penjelasan langkah demi langkah berfungsi sebagai dukungan untuk mempertahankan perhatian selama tugas.

Guru sering menggunakan demonstrasi, penjelasan, pola. Di kelas-kelas ini, anak-anak tampaknya mendengarkan dengan penuh perhatian. Namun ketika guru meminta mengulang, tidak semua orang bisa menjawab.

Selama penjelasan dan selama pelajaran, pelepasan emosi tertentu, diperlukan perubahan teknik. Guru memberikan contoh menarik menggunakan ilustrasi, mengajukan pertanyaan dengan cara yang agak tidak biasa, mengingatkan anak secara individu bahwa ia akan bertanya kepada mereka.

Kombinasi kata guru dengan penggunaan visualisasi banyak digunakan dalam praktik mengajar. Bentuk kombinasi ini berbeda: gunakan sampel atau sebagai gantinya gambar, gambar, dan tidak hanya di awal penjelasan, tetapi juga di tengah, di akhir.

Tapi kemudian anak-anak mulai bekerja. Bagaimana menjaga perhatian mereka pada tahap pelajaran ini?

Mari kita menganalisis karakteristik perilaku anak-anak tergantung pada jenis kegiatan dan durasi tugas. Analisis menunjukkan bahwa anak-anak berperilaku baik di kelas bahasa ibu mereka selama 15-20 menit. Pada saat ini, jumlah gangguan kecil. Lebih lanjut meningkat.

Di kelas menggambar, perhatian dipertahankan selama 25 menit.

Teknik metodologi apa yang digunakan oleh guru pada tahap pelajaran ini?

Sangat penting untuk membimbing kegiatan anak-anak dalam proses belajar bahasa ibu mereka. Dengan terampil mengajukan pertanyaan, menekankan apa yang harus diperhatikan, bagaimana Anda dapat mengatakan secara berbeda, apa yang menarik dalam jawaban seorang teman, guru dengan demikian mengaktifkan anak-anak. Ketidakmampuan guru untuk mengatur pekerjaan semua anak tentu akan menyebabkan melemahnya perhatian mereka.

Untuk menciptakan perhatian yang berkelanjutan dan mempertahankannya, pendidik memperumit tugas dengan menetapkan tugas mental bagi anak-anak di setiap pelajaran.

Dengan pelaksanaan pelajaran yang monoton, sulit untuk mempertahankan perhatian. K.D. Ushinsky mengatakan bahwa aktivitas monoton yang terlalu lama berdampak buruk pada anak.

Sifat pertanyaan yang diajukan oleh guru juga penting. Untuk pertanyaan yang tidak dapat dipahami oleh anak-anak atau terlalu umum, seperti: "Seperti apa wanita tua itu? Seperti apa musim dingin? Dll." Anak tidak bisa menjawab dengan benar. Dia harus menebak apa yang ingin ditanyakan oleh gurunya. Ketidakpuasan anak dengan jawabannya dapat melemahkan perhatian.

Pada akhir sesi, kelelahan meningkat.

Bagi sebagian orang, ini memengaruhi peningkatan rangsangan, bagi yang lain, kelesuan, harapan pasif dari akhir pelajaran diperhatikan. Dalam kedua kasus, perhatian anak-anak berkurang.

Di akhir pelajaran, guru biasanya menyimpulkan kegiatan, sehingga disarankan untuk menggunakan berbagai bentuk seleksi dan evaluasi pekerjaan, jawaban: analisis pekerjaan oleh guru, pemilihan dan evaluasi pekerjaan terbaik, 3-4 menit sudah cukup untuk ini.

1.3 Gangguan perhatian

Ada yang disebut aspek negatif dari proses perhatian atau gangguan perhatian - distraksi, linglung, mobilitas berlebihan, dan kelembaman.

Gangguan perhatian dipahami sebagai perubahan patologis dalam arah, selektivitas aktivitas mental, diekspresikan dalam keadaan kelelahan atau dengan kerusakan otak organik, dalam penyempitan objek perhatian, ketika seseorang hanya dapat melihat sejumlah kecil objek di saat yang sama, dalam ketidakstabilan perhatian, ketika konsentrasi perhatian terganggu dan keteralihannya ke iritasi samping.

Penyebab pelanggaran dapat bersifat eksternal dan internal. Penyebab eksternal dapat dianggap berbagai pengaruh negatif (stressor, frustrator) dan hubungan negatif anak dengan orang lain. Tindakan penyebab internal dapat direpresentasikan sebagai pengaruh bagian jiwa yang terganggu pada bagian yang sehat.

Gangguan perhatian meliputi:

Ketidakmampuan untuk mempertahankan perhatian: anak tidak dapat menyelesaikan tugas sampai akhir, tidak dikumpulkan ketika selesai;

Penurunan perhatian selektif, ketidakmampuan untuk fokus pada subjek;

Keteralihan yang meningkat: saat melakukan tugas, anak-anak rewel, sering beralih dari satu aktivitas ke aktivitas lainnya;

Berkurangnya perhatian dalam situasi yang tidak biasa ketika perlu untuk bertindak secara mandiri.

Jenis gangguan perhatian: distraksi, linglung, hipermobilitas, inersia, penyempitan ruang lingkup perhatian, ketidakstabilan perhatian (melanggar konsentrasi).

Pengalih perhatian.

Distractibility (pengalihan) - pergerakan perhatian yang tidak disengaja dari satu objek ke objek lainnya. Itu muncul di bawah aksi rangsangan asing pada seseorang yang terlibat dalam beberapa jenis aktivitas pada saat itu.

Distractibility dapat bersifat eksternal dan internal. Distraksibilitas eksternal terjadi di bawah pengaruh rangsangan, sementara perhatian sukarela menjadi tidak disengaja. Distraksibilitas internal muncul di bawah pengaruh pengalaman, emosi asing, karena kurangnya minat dan tanggung jawab yang berlebihan. Distraksibilitas internal dijelaskan oleh penghambatan ekstrem yang berkembang di bawah pengaruh pekerjaan monoton yang membosankan.

Kemungkinan penyebab gangguan pada anak:

Pembentukan kualitas-kualitas kehendak yang tidak memadai;

Kebiasaan lalai (kekurangan perhatian kebiasaan dikaitkan dengan kurangnya minat serius, sikap dangkal terhadap objek dan fenomena);

Peningkatan kelelahan;

Perasaan buruk;

Kehadiran psikotrauma;

Aktivitas yang monoton dan tidak menarik;

Jenis kegiatan yang tidak sesuai;

Kehadiran rangsangan asing yang intens;

Untuk mengatur perhatian anak, perlu melibatkannya dalam tindakan, untuk membangkitkan minat intelektual pada konten dan hasil kegiatan.

Perhatian yang terganggu

Perhatian yang terganggu adalah ketidakmampuan untuk fokus pada sesuatu yang spesifik untuk waktu yang lama. Istilah "ketidakhadiran" berarti perhatian yang dangkal, "meluncur". Gangguan mungkin muncul:

a) ketidakmampuan untuk berkonsentrasi;

b) konsentrasi berlebihan pada satu objek kegiatan.

Ketiadaan pikiran ada dua jenis: imajiner dan asli. Absen imajiner adalah ketidakpedulian seseorang terhadap objek dan fenomena di sekitarnya, yang disebabkan oleh pemusatan perhatian pada satu objek (fenomena) atau pengalaman.

Mekanisme linglung adalah kehadiran dominan yang kuat - pusat imajinasi di korteks serebral, yang menekan semua sinyal lain yang datang dari luar. Bedakan antara linglung ilmiah dan linglung pikun.

Apa yang disebut ketidakhadiran ilmiah adalah manifestasi dari konsentrasi perhatian yang sangat tinggi, dikombinasikan dengan volumenya yang terbatas. Dalam keadaan linglung profesor, jalur pemikiran diatur secara logis dan secara ketat ditujukan untuk mencapai tujuan yang ideal dan jauh atau untuk menemukan solusi untuk masalah yang kompleks. Contoh gangguan "profesorial" biasanya ditemukan dalam biografi para filsuf, penemu, dan ilmuwan besar.

Gangguan perhatian, yang disebut linglung pikun, termasuk kemampuan beralihnya yang lemah, dikombinasikan dengan konsentrasi yang tidak mencukupi. Perhatian seseorang, seolah-olah, "melekat" pada satu subjek, aktivitas, atau refleksi, tetapi pada saat yang sama, tidak seperti ketidakhadiran "profesor", konsentrasi seperti itu tidak efektif.

Fenomena serupa dari linglung diamati dalam keadaan depresi dan kecemasan, ketika pemikiran seseorang panjang dan terus-menerus dipenuhi dengan pikiran dan gambar yang berulang dan sia-sia.

Ketidakhadiran juga sering disebut sedikit kelelahan perhatian, sebagai akibat dari penyakit, terlalu banyak bekerja. Pada anak-anak yang sakit dan lemah, varian linglung yang serupa tidak jarang terjadi. Anak-anak seperti itu dapat bekerja dengan baik di awal pelajaran atau hari sekolah, tetapi segera menjadi lelah dan perhatiannya melemah. Sampai saat ini, ada kecenderungan untuk meningkatkan jumlah anak dengan berbagai penyimpangan dalam keadaan kesehatan dan penyakit kronis, dan, sebagai akibatnya, gangguan perhatian.

Perhatian yang dangkal dan tidak stabil ditemukan pada anak sekolah - pemimpi dan pemimpi. Anak-anak seperti itu sering dimatikan dari pelajaran, terbawa ke dunia ilusi. V.P. Kashchenko menunjukkan alasan lain untuk linglung - pengalaman ketakutan, yang membuatnya sulit untuk berkonsentrasi pada tugas yang diinginkan. Anak-anak yang gugup, hiperaktif, dan sakit-sakitan terganggu 1,5-2 kali lebih sering daripada anak-anak yang tenang dan sehat.

Dalam setiap kasus, Anda harus memahami penyebab pelanggaran dan tingkat keparahan rencana individu untuk memperbaiki ketidakhadiran, dengan mempertimbangkannya.

Ada banyak alasan untuk perhatian yang benar-benar terganggu. Yang paling umum adalah sebagai berikut:

Pelemahan umum sistem saraf (neurasthenia);

Penurunan kesehatan;

Pekerjaan fisik dan mental yang berlebihan;

Adanya pengalaman berat, trauma;

Kelebihan emosi karena banyaknya tayangan (positif dan negatif);

Kerugian pengasuhan (misalnya, dalam kondisi hiper-perawatan, seorang anak yang menerima terlalu banyak instruksi verbal, sejumlah besar informasi terbiasa dengan perubahan kesan yang konstan, dan perhatiannya menjadi dangkal, pengamatan dan konsentrasi perhatian tidak terbentuk);

Pelanggaran rezim kerja dan istirahat;

Gangguan pernapasan (penyebab pelanggaran pernapasan yang tepat dapat berupa kelenjar gondok, radang amandel kronis, dll. Seorang anak yang bernapas melalui mulut, bernapas dangkal, dangkal, otaknya tidak diperkaya dengan oksigen, yang berdampak negatif pada kinerja, kinerja rendah mencegah konsentrasi perhatiannya pada objek dan menyebabkan kebingungan).

Mobilitas yang berlebihan;

Mobilitas perhatian yang berlebihan adalah transisi konstan dari satu objek ke objek lain, dari satu aktivitas ke aktivitas lain dengan efisiensi rendah.

Inersia perhatian.

Inersia perhatian - mobilitas perhatian yang rendah, fiksasi patologisnya pada lingkaran ide dan pikiran yang terbatas.

Di masa kanak-kanak, kurangnya perhatian sangat sering dicatat. Kurang perhatian memerlukan koreksi jika tanda-tanda berikut muncul pada anak selama enam bulan atau lebih:

Ketidakmampuan untuk fokus pada detail, kesalahan karena kurangnya perhatian;

Ketidakmampuan untuk menahan perhatian dan mendengarkan pidato yang ditujukan kepadanya;

Distraksi yang sering terhadap rangsangan asing;

Ketidakberdayaan dalam menyelesaikan tugas;

Sikap negatif terhadap tugas yang membutuhkan ketegangan, kelupaan (anak tidak mampu mengingat instruksi untuk tugas selama pelaksanaannya)

Kehilangan item yang dibutuhkan untuk menyelesaikan tugas.

Bab 2

2.1 Asas penyelenggaraan pemasyarakatan dan pembinaan serta penyusunan program pemasyarakatan dan pengembangan

Prinsip-prinsip membangun program pemasyarakatan menentukan strategi, taktik pengembangannya, yaitu. menentukan tujuan, sasaran koreksi, metode dan sarana dampak psikologis.

Dalam menyusun berbagai macam program pemasyarakatan, perlu berpedoman pada prinsip-prinsip:

Konsistensi tugas korektif, preventif dan pengembangan;

Kesatuan diagnostik dan koreksi;

Koreksi prioritas tipe kausal;

prinsip kegiatan koreksi;

Memperhitungkan karakteristik usia-psikologis dan individu anak;

Kompleksitas metode pengaruh psikologis;

Keterlibatan aktif lingkungan sosial untuk mengikuti program pemasyarakatan;

Dokumen serupa

Perhatian dan perannya dalam perkembangan proses kognitif. Sistem teknik dan metode untuk mengatur perhatian anak usia sekolah dasar. Metodologi untuk melakukan penelitian bertujuan untuk mendiagnosis stabilitas, produktivitas dan akurasi perhatian.

makalah, ditambahkan 13/10/2015


Perkembangan bentuk perhatian yang lebih tinggi pada usia sekolah dasar. Pekerjaan eksperimental ditujukan untuk pembentukan perhatian sukarela pada anak-anak dengan keterbelakangan mental. Permainan, tugas, dan latihan yang ditujukan untuk mengembangkan perhatian sensorik.

tesis, ditambahkan 29/06/2011


Konsep dan jenis perhatian, sifat dan tahapan perkembangannya pada anak. Masalah kelemahan dan stabilitas rendah perhatian sukarela anak sekolah yang lebih muda, diagnosa dan penelitiannya. Latihan dan permainan yang bertujuan untuk meningkatkan konsentrasi dan kapasitas memori.

makalah, ditambahkan 22/06/2012


Jenis dan sifat perhatian, karakteristiknya. Fitur sifat individu perhatian pada anak-anak usia sekolah dasar. Penyebab ketidakhadiran yang sebenarnya. Bentuk perhatian yang tidak disengaja dan sewenang-wenang. Proses induksi eksitasi dan proses inhibisi.

makalah, ditambahkan 18/12/2012


Masalah stabilitas perhatian dalam psikologi. Fitur stabilitas perhatian pada anak-anak usia sekolah dasar. Metode untuk mempelajari stabilitas perhatian. Mempertahankan intensitas perhatian anak yang diperlukan untuk jangka waktu yang lama.

makalah, ditambahkan 20/01/2012


Konsep dan dasar fisiologis perhatian, sifat-sifatnya. Jenis dan fungsi perhatian. Fitur pengembangan perhatian pada usia prasekolah yang lebih tua. Kondisi dan fitur metodologis pengembangan perhatian sukarela pada anak-anak usia prasekolah senior.

tesis, ditambahkan 28/09/2012


Perhatian sebagai masalah psikologis dan pedagogis. Konsep perhatian, pendekatan penelitian. perhatian dan kepribadian. Jenis dan sifat dasar perhatian, definisi dan karakteristik linglung. Studi tentang pengembangan dan pendidikan perhatian pada siswa yang lebih muda.

makalah, ditambahkan 29/11/2009


Karakteristik perhatian sukarela anak-anak usia prasekolah menengah dalam karya-karya peneliti dalam dan luar negeri. Fitur metodologi untuk meningkatkan perkembangan perhatian anak prasekolah. Verifikasi eksperimental dari metode yang diusulkan.

makalah, ditambahkan 06/05/2012


Pendekatan masalah sifat perhatian sebagai proses kognitif mental, konsentrasi kesadaran pada objek nyata atau ideal. Studi eksperimental tentang masalah perkembangan perhatian visual pada anak-anak usia prasekolah dasar.

tesis, ditambahkan 01/07/2015


Fungsi umum perhatian. jenis perhatian. Perhatian sukarela dan tidak sukarela. sifat perhatian. Kemungkinan pembentukan perhatian yang disengaja. Menggunakan perhatian yang tidak disengaja dan mempromosikan pengembangan sukarela.

Kuliah Psikologi Umum Luria Alexander Romanovich

Pengembangan perhatian

Pengembangan perhatian

Tanda-tanda perkembangan perhatian tak sadar yang stabil sudah jelas termanifestasi dalam minggu-minggu pertama kehidupan seorang anak. Mereka dapat diamati pada gejala awal manifestasi refleks orientasi - memperbaiki pandangan suatu objek dan menghentikan gerakan mengisap pada pemeriksaan pertama objek atau memanipulasinya. Dapat ditegaskan dengan alasan yang baik bahwa refleks terkondisi pertama mulai berkembang pada bayi berdasarkan refleks orientasi, dengan kata lain, hanya jika dia memperhatikan stimulus, memilihnya, dan berkonsentrasi padanya.

Pada awalnya, perhatian tak sadar anak selama bulan-bulan pertama kehidupan memiliki karakter refleks orientasi sederhana terhadap rangsangan yang kuat atau baru, mengikuti mereka dengan mata, "refleks konsentrasi" pada mereka. Baru kemudian perhatian tak sadar anak memperoleh bentuk yang lebih kompleks dan, atas dasar itu, aktivitas orientasi-eksplorasi mulai terbentuk dalam bentuk memanipulasi objek, tetapi pada awalnya aktivitas orientasi-eksplorasi ini sangat tidak stabil, dan segera setelah objek lain muncul, manipulasi objek pertama berhenti. Ini menunjukkan bahwa sudah di tahun pertama kehidupan seorang anak, refleks tentatif-eksplorasi di sini dengan cepat habis di alam, mudah dihambat oleh pengaruh asing dan pada saat yang sama mengungkapkan ciri-ciri "kecanduan" yang sudah kita kenal dan memudar dengan sendirinya. pengulangan yang berkepanjangan. Namun, masalah yang paling signifikan terletak pada bentuk perhatian yang lebih tinggi dan diatur secara sewenang-wenang. Bentuk-bentuk perhatian ini dimanifestasikan terutama dalam subordinasi perilaku terhadap instruksi verbal orang dewasa, dan kemudian, jauh kemudian, dalam pembentukan jenis perhatian sukarela anak yang mengatur diri sendiri secara stabil.

Adalah salah untuk berpikir bahwa perhatian yang membimbing seperti itu, pengaruh yang mengatur dari ucapan, muncul dalam diri seorang anak sekaligus. Fakta menunjukkan bahwa instruksi verbal "beri aku lala" membangkitkan pada anak hanya reaksi berorientasi umum dan mempengaruhi anak jika disertai dengan tindakan nyata oleh orang dewasa. Merupakan ciri khas bahwa pada mulanya ucapan orang dewasa yang menyebut nama suatu benda menarik perhatian anak jika nama benda itu sesuai dengan persepsi langsungnya. Dalam kasus di mana objek yang disebutkan tidak berada dalam bidang penglihatan langsung anak, ucapan hanya membangkitkan dalam dirinya reaksi orientasi umum, yang dengan cepat menghilang.

Hanya menjelang akhir tahun pertama dan awal tahun kedua kehidupan, penamaan suatu objek atau perintah bicara mulai mendapat pengaruh; anak mengarahkan pandangannya ke objek yang disebutkan, membedakannya dari yang lain, atau mencarinya jika objek itu tidak ada di depannya. Namun, pada tahap ini, pengaruh ucapan orang dewasa, yang mengarahkan perhatian anak, masih sangat tidak stabil, dan reaksi orientasi yang ditimbulkannya dengan sangat cepat memberi jalan kepada reaksi orientasi langsung ke objek yang lebih cerah, lebih baru, atau lebih menarik. anak. Hal ini terlihat jelas jika anak seusia ini diberi instruksi untuk mendapatkan suatu benda yang terletak agak jauh darinya. Dalam hal ini, pandangan anak diarahkan ke objek ini, tetapi dengan cepat beralih ke objek lain yang lebih dekat, dan anak mulai menjangkau dengan tangannya bukan ke yang disebutkan, tetapi ke stimulus yang lebih dekat atau lebih cerah.

Pada pertengahan tahun kedua kehidupan, pemenuhan instruksi verbal orang dewasa, yang mengarahkan perhatian selektif anak, menjadi lebih stabil, tetapi di sini juga, komplikasi yang relatif kecil dari pengalaman dengan mudah mengganggu pengaruhnya. Jadi, cukup untuk menunda pelaksanaan instruksi pidato untuk waktu yang singkat (kadang-kadang 15-30 detik) sehingga kehilangan pengaruh membimbingnya, dan anak, yang segera mengikutinya tanpa kesulitan, mulai menjangkau. terhadap benda asing yang langsung menariknya. Gangguan yang sama dalam pelaksanaan instruksi pidato dapat dicapai dengan cara lain. Jika beberapa kali berturut-turut Anda menawarkan anak itu, di depannya ada dua benda (misalnya, cangkir dan gelas), instruksi "beri saya cangkir!", Dan kemudian, memperbaikinya, ganti dengan yang lain satu dan katakan kepada anak itu "beri aku segelas!" dengan nada yang sama, anak itu, yang aktivitasnya ditandai dengan inersia yang cukup besar, mematuhi stereotip lembam ini dan terus meraih cangkir, mengulangi gerakannya sebelumnya.

Hanya di pertengahan tahun kedua kehidupan instruksi verbal orang dewasa memperoleh kemampuan yang cukup kuat untuk mengatur perhatian anak, namun, bahkan pada tahap ini dengan mudah kehilangan signifikansi pengaturannya. Dengan demikian, seorang anak seusia ini dapat dengan mudah mengikuti instruksi "koin di bawah cangkir, beri saya koin" jika koin disembunyikan di bawah cangkir di depan matanya, tetapi jika ini tidak terjadi dan koin disembunyikan di bawah salah satu objek yang tidak diperhatikan oleh anak, mengarahkan refleks orientasi, dan anak mulai meraih objek yang terletak di depannya, bertindak secara independen dari instruksi verbal.

Dengan demikian, tindakan instruksi pidato yang mengarahkan perhatian anak dipastikan pada tahap awal hanya dalam kasus-kasus itu ketika itu bertepatan dengan persepsi langsung anak.

Seorang anak berusia satu setengah - dua tahun dapat dengan mudah mulai mengikuti instruksi verbal "tekan bola" jika balon karet ada di tangannya. Namun, gerakan tekanan pada balon yang disebabkan oleh perintah verbal tidak berhenti, dan anak terus menekan balon berkali-kali bahkan setelah dia diberi perintah tambahan: "Jangan tekan!"

Instruksi verbal membuat gerakan bergerak, tetapi tidak dapat memperlambatnya, dan reaksi motorik yang disebabkan olehnya terus dilakukan secara diam-diam, terlepas dari pengaruhnya.

Batas-batas pengaruh pemandu dari suatu instruksi pidato menjadi sangat jelas ketika instruksi pidato menjadi lebih kompleks. Jadi, mengingat perilaku anak kecil yang diberi instruksi verbal: "Ketika ada cahaya, Anda akan menekan bola," membutuhkan membangun hubungan antara dua elemen dari kondisi yang dirumuskan, orang dapat dengan mudah melihat bahwa itu tidak segera memperoleh pengaruh pengorganisasian darinya. Anak, yang memahami setiap bagian dari instruksi ini, memberikan reaksi motorik langsung dan, setelah mendengar fragmen: "Ketika ada cahaya ...", mulai mencari cahaya ini, dan setelah mendengar fragmen: "Anda akan menekan bola”, segera mulai menekan balon.

Lewat sini, jika pada usia 2–2,5 tahun instruksi bicara sederhana dapat mengarahkan perhatian anak dan mengarah pada kinerja tindakan motorik yang cukup jelas, instruksi bicara kompleks yang membutuhkan sintesis awal elemen-elemen yang termasuk di dalamnya belum dapat menyebabkan pengorganisasian yang diperlukan pengaruh.

Hanya dalam proses perkembangan lebih lanjut selama tahun kedua dan ketiga kehidupan, instruksi verbal orang dewasa, yang selanjutnya dilengkapi dengan partisipasi bicara anak itu sendiri, menjadi faktor yang terus-menerus mengarahkan perhatiannya. Namun, pengaruh stabil dari instruksi bicara yang mengarahkan perhatian anak ini terbentuk selama aktivitasnya yang penuh semangat. Oleh karena itu, untuk mengatur perhatiannya yang mantap, anak tidak hanya harus mendengarkan instruksi verbal orang dewasa, tetapi juga secara praktis memilih sendiri tanda-tanda yang diperlukan, memperbaikinya dalam tindakan praktisnya.

Fakta ini telah ditunjukkan oleh banyak psikolog Soviet. Jadi, dalam percobaan A.G. Ruzskoy anak-anak usia prasekolah awal diberi instruksi verbal yang mengharuskan mereka untuk bereaksi dengan gerakan ketika sebuah segitiga muncul dan menahan diri dari bereaksi ketika sebuah persegi muncul. Pada awalnya, anak yang menguasai tugas ini banyak melakukan kesalahan dalam bereaksi terhadap tanda "angularitas" yang ada pada kedua gambar; hanya setelah anak-anak usia prasekolah dasar secara praktis mengenal angka-angka ini, memanipulasi mereka dan "memukul" mereka, reaksi terhadap angka-angka memperoleh karakter selektif, dan anak-anak mulai, sesuai dengan instruksi, untuk merespons dengan gerakan hanya untuk penampilan persegi, menahan diri dari gerakan ketika segitiga muncul. Pada tahap selanjutnya, pada anak-anak berusia 4-5 tahun, identifikasi praktis dari tanda-tanda angka dapat diganti dengan penjelasan verbal yang terperinci ("ini adalah jendela, ketika itu muncul, Anda perlu menekannya, dan ini adalah topi, Anda tidak perlu menekannya"), setelah penjelasan yang begitu rinci, pidato instruksi mulai terus mengarahkan perhatian, memperoleh pengaruh regulasi yang kuat.

Fakta serupa diperoleh dalam eksperimen V.Ya.Vasilevskaya. Di dalamnya, anak-anak diberi serangkaian gambar, masing-masing menggambarkan situasi di mana anjing berpartisipasi. Diusulkan untuk memilih lukisan di mana "seekor anjing merawat anak-anaknya", atau lukisan di mana "seekor anjing melayani seseorang". Instruksi tersebut tidak memiliki pengaruh membimbing pada perilaku anak-anak berusia dua tahun. Gambar itu membangkitkan aliran asosiasi di dalamnya, anak-anak mulai menceritakan semua yang telah mereka lihat sebelumnya. Pada anak-anak berusia 2,5-3 tahun, perhatian selektif untuk tugas ini dapat dipastikan hanya jika anak diizinkan untuk secara praktis memutar ulang situasi yang digambarkan dengan mengulangi tugas tersebut. Untuk anak-anak berusia 3,5–4 tahun, perhatian berkelanjutan pada pemenuhan tugas yang diperlukan hanya dimungkinkan dengan pengulangan tugas yang keras dan analisis situasi yang terperinci, dan hanya seorang anak berusia 4,5–5 tahun yang mampu mengarahkannya dengan mantap. aktivitas dengan instruksi, sambil mempertahankan arah perhatian selektif terhadap tanda-tanda yang ditunjukkan di dalamnya.

Perkembangan perhatian sukarela di masa kanak-kanak ditelusuri kembali pada percobaan awal L. S. Vygotsky, dan kemudian A. N. Leontiev, yang menunjukkan bahwa pada tahap perkembangan selanjutnya seseorang dapat mengamati jalur yang dijelaskan di atas untuk membentuk perhatian sukarela dengan mengandalkan bantuan eksternal yang digunakan. dengan pengurangan berikutnya dan transisi bertahap ke bentuk yang lebih tinggi dari organisasi perhatian internal yang terlipat.

Dalam percobaan L. S. Vygotsky, sebuah kacang disembunyikan di beberapa toples, dan anak itu harus mendapatkannya; untuk orientasi, potongan kertas abu-abu kecil ditempelkan ke tepi tempat mur disembunyikan. Biasanya anak berusia 3-4 tahun tidak memperhatikan mereka dan tidak selektif memilih toples yang diperlukan, namun, setelah kacang ditempatkan di toples di depan matanya dan dia menunjuk ke selembar kertas abu-abu, itu diperoleh karakter tanda yang berbicara tentang tujuan tersembunyi dan mengarahkan perhatian anak. Pada anak-anak yang lebih besar, gerakan menunjuk digantikan oleh sebuah kata, anak mulai secara mandiri menggunakan tanda menunjuk, dengan mengandalkan di mana ia dapat mengatur perhatiannya.

Fakta serupa diamati oleh A. N. Leontiev, ketika ia menawarkan anak-anak untuk menyelesaikan tugas yang sulit dari permainan semacam itu: "Jangan katakan ya atau tidak, jangan ambil hitam, jangan ambil putih," yang bahkan lebih sulit syarat terlampir, melarang nama dengan warna yang sama diulang dua kali. Tugas seperti itu ternyata tidak dapat diakses bahkan oleh anak-anak usia sekolah, dan seorang anak usia sekolah awal menguasainya hanya dengan mengesampingkan kartu berwarna yang sesuai dan mempertahankan perhatian selektifnya dengan bantuan dukungan yang dimediasi eksternal. Seorang anak usia sekolah menengah tidak lagi merasakan kebutuhan akan dukungan eksternal dan mampu mengatur perhatian selektifnya. Pada mulanya, dengan pengucapan rinci eksternal dari kedua instruksi dan jawaban "terlarang" lebih lanjut, dan hanya pada tahap terakhir dia terbatas pada pengucapan internal (pencetakan mental) dari kondisi yang memandu kegiatan pemilihannya.

Hal di atas memungkinkan kita untuk menyimpulkan bahwa pengetahuan sewenang-wenang, yang dalam psikologi klasik dianggap sebagai manifestasi "kehendak bebas" yang utama dan tidak dapat direduksi lebih lanjut atau kualitas utama "roh manusia", sebenarnya adalah produk dari perkembangan yang paling kompleks. Sumber perkembangan ini adalah bentuk komunikasi antara anak dan orang dewasa, dan faktor utama yang memastikan pembentukan perhatian sukarela adalah ucapan, yang pertama-tama didukung oleh aktivitas praktis anak yang luas, dan kemudian secara bertahap menurun dan memperoleh karakter. dari tindakan internal yang menengahi perilaku anak dan memastikan pengaturan dan kontrol perilakunya. Pembentukan perhatian sukarela membuka cara untuk memahami mekanisme internal dari bentuk organisasi paling kompleks dari aktivitas sadar seseorang ini, yang memainkan peran yang menentukan dalam seluruh kehidupan mentalnya.

Dari buku Psychological Self-Preparation for Hand-to-Hand Combat pengarang Makarov Nikolai Alexandrovich

PELAJARAN nomor 7. Topik: Konsentrasi perhatian. Beralih perhatian. Visi volumetrik. Pelajaran ini memiliki tiga bagian. Masing-masing harus dikuasai secara terpisah Konsentrasi Perhatian Topik ini sebagian sudah Anda kenal. Semua pelajaran sebelumnya berisi yang sesuai

Dari buku Psikologi Umum penulis Dmitrieva N Yu

15. Jenis perhatian Menurut parameter tujuan, ada tiga jenis perhatian. Yang pertama adalah perhatian yang tidak disengaja. Istilah ini mengacu pada pemusatan perhatian pada suatu objek tanpa upaya kehendak dan niat sadar. Ini adalah jenis perhatian yang paling sederhana. Dia

Dari buku Psikologi Perkembangan dan Psikologi Perkembangan: Catatan Kuliah penulis Karatyan T V

16. Sifat perhatian Stabilitas dipahami sebagai kemampuan seseorang untuk memusatkan perhatian pada objek perhatian tanpa menyimpang dari arah aktivitas mental. Stabilitas dicirikan oleh parameter temporal, yaitu durasi konservasi

Dari buku How to Fuck the World [Teknik Penyerahan, Pengaruh, Manipulasi yang Nyata] pengarang Shlakhter Vadim Vadimovich

17. Studi perhatian Tetapi pada akhir abad XIX dan awal abad XX. konsep perhatian mulai menempati tempat yang semakin signifikan dalam psikologi. Ini berfungsi untuk mengekspresikan aktivitas kesadaran. Oleh karena itu, konsep ini digunakan untuk mengatasi pendekatan asosiasionis, yang mengurangi

Dari buku Psikologi: Cheat Sheet pengarang penulis tidak diketahui

KULIAH 3. Perkembangan: tahapan, teori, hukum dan keteraturan. Perkembangan Prenatal dan Perinatal Kehidupan manusia dimulai dari saat pembuahan. Ini dikonfirmasi oleh banyak penelitian. Dari saat pembuahan di tubuh seorang wanita, embrio hidup dengan sendirinya

Dari buku Superbrain [Pelatihan memori, perhatian, dan ucapan] pengarang Likhach Alexander Vladimirovich

Mengalihkan perhatian Anda mengajukan pertanyaan kepada saya: "Mengapa Anda memberi tahu kami tentang psikolinguistik?" Untuk ini saya menjawab: “Psikolinguistik adalah hal yang sangat penting! Tetapi sistem persiapan psikologis mencakup sejumlah parameter. Salah satunya, misalnya, adalah kompleks

Dari buku Elemen Psikologi Praktis pengarang Granovskaya Rada Mikhailovna

Dari buku Peluang Anda, Bung! pengarang Pekelis Viktor Davydovich

Mengembangkan Perhatian Tubuh manusia secara alami memiliki cadangan yang sangat besar untuk penyembuhan penyakit. Tapi apakah dia selalu menggunakannya secara maksimal? Sayangnya tidak ada. Jika kesadaran kita "panik" sebelum penyakit tertentu, tubuh sering jatuh sakit. Sementara itu

Dari buku Sukses atau Berpikir Positif pengarang Bogachev Philip Olegovich

Pengembangan Perhatian Sukarela Karakteristik perhatian yang disebutkan (stabilitas, konsentrasi, dll.) sampai batas tertentu tidak hanya karakteristik manusia, tetapi juga hewan. Tetapi sifat khusus perhatian - kesewenang-wenangan - benar-benar manusiawi. Hewan hanya memiliki

Dari buku Wanita. Kirim atau Taklukkan penulis Vitalis Vis

RESEP PERHATIAN Perhatian adalah satu-satunya pintu jiwa kita yang dilalui segala sesuatu yang ada dalam pikiran tanpa gagal.K. USHINSKY Di fasad bangunan utama di Koltushi, I. P. Pavlov memerintahkan agar kata "pengamatan" diukir, dengan demikian mengingatkan karyawannya bagaimana

Dari buku Fundamentals of Personal Security pengarang Samoilov Dmitry

Dari buku Fundamentals of General Psychology pengarang Rubinshtein Sergei Leonidovich

2.44. Pengalihan perhatian Dari manual untuk jalang. Jika seorang pria selama percakapan bertanya kepada Anda tentang sesuatu yang ingin Anda sembunyikan, gunakan teknik manipulatif "gangguan": - tertawa (kemungkinan besar, dia akan menanyakan apa yang Anda tertawakan, dan Anda dapat dengan mudah menerjemahkannya

Dari buku Pelatihan. Program psikokoreksi. permainan bisnis pengarang Tim penulis

Memfokuskan Perhatian Keahlian mendasar dalam hal meningkatkan kemampuan seseorang untuk melihat dan mendengar apa yang terjadi di sekitar adalah kemampuan untuk memusatkan perhatian pada objek pengamatan. Untuk mempelajari ini, Anda dapat menggunakan latihan,

Dari buku Semua metode terbaik membesarkan anak dalam satu buku: Rusia, Jepang, Prancis, Yahudi, Montessori, dan lainnya pengarang Tim penulis

Perkembangan Perhatian Dalam perkembangan perhatian pada seorang anak, pertama-tama kita dapat memperhatikan karakternya yang menyebar dan tidak stabil pada masa kanak-kanak awal. Fakta yang telah dicatat bahwa seorang anak, melihat mainan baru, sangat sering menjatuhkan mainan yang dipegangnya dari tangannya, menggambarkan situasi ini.

Dari buku penulis

Pengembangan perhatian berkelanjutan, pengurangan agresi dan pembentukan kesewenang-wenangan pada anak-anak usia sekolah dasar yang menderita gangguan hiperaktif defisit perhatian. Program psikokorektif Catatan penjelasanGangguan defisit perhatian dengan

Apa itu perhatian? Jika kita mengandalkan definisi perhatian, maka ini adalah arah kesadaran, fokusnya pada objek apa pun, tindakan, stimulus apa pun. Sederhananya, otak terus-menerus merasakan berbagai sinyal dari lingkungan, dan perhatian memungkinkan Anda untuk memilih sinyal spesifik tertentu dari semua sinyal dan fokus pada mereka. Artinya, sifat perhatian yang paling penting adalah kemampuan untuk memilih hal yang paling penting bagi diri Anda sendiri dan memfokuskan persepsi Anda padanya.

Mengapa mengembangkan perhatian?

Di antara semua proses yang menjadi ciri jiwa manusia, perhatian adalah khusus. Itu menembus semuanya, dan hampir tidak mungkin mendeteksi perhatian dalam bentuknya yang murni. Perhatian kita memilih sensasi individu dan kesan eksternal dari seluruh variasi, tidak diragukan lagi memengaruhi ingatan dan pemikiran, tetapi dengan sendirinya tidak memiliki hasil yang terpisah. Pada saat yang sama, kurangnya perhatian biasa dapat berhasil merusak bisnis apa pun yang dimulai.
Saat Anda mengembangkan fokus Anda, Anda mungkin melihat peningkatan dalam pemikiran Anda juga. Hal ini terutama terlihat pada hasil belajar anak sekolah, karena seringkali anak-anak yang kurang perhatiannya tidak dapat mengatasi kurikulum sekolah.
Untuk orang dewasa, berbagai penyimpangan dalam perhatian juga dapat menyebabkan kegagalan. Misalnya, saya mengenal seorang gadis yang mengikuti tes IQ dalam wawancara kerja dengan hasil yang agak rendah. Ketika dia berbagi kemalangannya dengan saya, kesal karena tesnya di bawah normal, saya menyarankan agar dia memeriksa ulang hasilnya dengan memberikan beberapa tes untuk berbagai proses mental. Setelah diperiksa lebih dekat, ternyata dia bisa menyelesaikan hampir semua tugas tes IQ. Tetapi tes untuk mengalihkan perhatian menunjukkan bahwa dia kehilangan terlalu banyak waktu ketika mengubah satu tugas ke tugas lainnya. Artinya, dia sama sekali tidak "bodoh", dll. dan seterusnya, seperti yang dijelaskan dengan kasar saat wawancara, tetapi dia hanya membutuhkan waktu ekstra untuk beralih dari satu tugas ke tugas lainnya. Secara alami, di bawah kondisi stres dan waktu wawancara yang terbatas, dia tidak punya waktu untuk menyelesaikan semua tugas ujian dan hanya menerima beberapa poin. Saya menyarankan agar dia melatih perhatiannya, dan setelah sebulan hasilnya meningkat secara signifikan.

Jenis perhatian utama

Ada beberapa klasifikasi perhatian. Perhatian dapat bersifat tidak sukarela, sukarela, dan pasca-sukarela.
Perhatian yang tidak disengaja muncul secara tidak sengaja, biasanya pada beberapa rangsangan baru yang berbeda dalam kekuatan, kebaruan, atau kontras khusus dibandingkan dengan latar belakang umum.
Perhatian sewenang-wenang tergantung pada kehendak orang tersebut, misalnya, jika Anda memaksakan diri untuk belajar pelajaran, sementara musik ceria diputar di tetangga.
Perhatian pasca-sukarela terdiri dari dua tahap: pertama, seseorang tidak memiliki perhatian pada sesuatu, ia menghubungkan perhatian sukarela. Kemudian hal ini menjadi menarik baginya, semangat muncul, dan perhatian menjadi tidak disengaja. Misalnya, di tempat kerja Anda diminta membuat presentasi yang sama sekali tidak ingin Anda lakukan. Pada awalnya, dengan upaya kemauan, Anda mulai bekerja, tetapi secara bertahap Anda menjadi tertarik, Anda memiliki lebih banyak ide baru, dan Anda terus melakukannya dengan senang hati dan bahkan tetap bekerja di malam hari.
Dalam kehidupan nyata, Anda terus-menerus harus berurusan dengan kombinasi semua jenis perhatian. Jika di sekolah pelajaran diadakan untuk waktu yang sangat lama dengan perhatian sukarela, maka siswa juga menjadi jengkel. Oleh karena itu, guru berusaha menarik perhatian anak secara tidak sengaja, misalnya guru mencoba memberikan tugas dengan gambar yang indah kepada anak kecil. Namun, jika fokus terlalu aktif hanya pada perhatian yang tidak disengaja, belajar berubah menjadi hiburan, dan kesempatan untuk mendapatkan hasil yang baik praktis menghilang.
Ada juga perbedaan antara perhatian eksternal dan internal. Yang pertama diarahkan ke objek eksternal, dan internal diarahkan ke dirinya sendiri. Biasanya, perhatian seseorang tidak dapat diarahkan secara bersamaan baik pada rangsangan eksternal maupun internal. Itulah sebabnya, misalnya, sulit untuk berkonsentrasi memecahkan masalah ketika Anda terus-menerus ditanyai sesuatu dari ruangan lain.
Untuk menjadi yang paling efektif, perlu untuk menggabungkan semua jenis perhatian dengan terampil. Misalnya, agar seorang siswa dapat memecahkan suatu masalah, pertama-tama perlu menarik perhatian eksternalnya. Perhatian batin yang sewenang-wenang diperlukan untuk memecahkan masalah dan memeriksa diri sendiri. Untuk menenangkan anak, perlu mengalihkan perhatiannya ke hal lain.

Properti Perhatian

Salah satu sifat perhatian adalah stabilitas. Stabilitas ditandai dengan kemampuan untuk mempertahankan keadaan perhatian untuk waktu tertentu yang cukup lama. Stabilitas perhatian tergantung pada banyak faktor: usia, kondisi umum tubuh, motivasi, dll. Misalnya, seorang siswa mulai mengerjakan pekerjaan rumah, pada awalnya dia bersemangat, dan setelah 10 menit dia mulai terganggu. Ini menunjukkan bahwa perhatiannya tidak cukup stabil.
Konsentrasi perhatian adalah kemampuan untuk memusatkan perhatian pada satu hal, sementara tidak memperhatikan yang lainnya. Misalnya, jika Anda berada di ruangan tempat TV menyala, teman Anda menceritakan kisah lucu, kucing Anda mengeong, dan Anda sedang membaca buku, maka perhatian Anda terfokus pada buku tersebut.
Beralih perhatian adalah pemindahan perhatian dari satu objek atau stimulus ke objek lain ketika mengubah aktivitas atau melakukan berbagai tugas. Dalam hal ini, yang kami maksud adalah pengalihan perhatian secara sukarela, dan bukan tanpa disengaja. Ketika kita berbicara tentang mengalihkan perhatian, waktu beralih sangat penting. Bayangkan Anda berdiri di depan kompor dan memasak sup dan sayuran rebus pada saat yang sama, mencuci piring dan berbicara di telepon. Ketika sup mulai lari dari Anda, Anda mengalihkan perhatian Anda ke sana. Saat Anda mulai membakar rebusan di wajan, Anda mengalihkan perhatian Anda ke sana. Dan seberapa cepat Anda dapat mengalihkan perhatian Anda tergantung pada seberapa sukses makan malam keluarga nantinya.
Distribusi perhatian adalah kemampuan untuk mendistribusikan perhatian seseorang ke beberapa jenis kegiatan yang dilakukan secara bersamaan. Distribusi perhatian seringkali tergantung pada kemampuan seseorang untuk dengan cepat beralih dari satu aktivitas ke aktivitas lain dan melakukannya, terus-menerus menyela dan kembali dari satu aktivitas ke aktivitas lain sebelum dimulainya periode lupa. Tidak perlu berpikir bahwa distribusi perhatian tidak tergantung pada jenis kegiatan yang dilakukan. Misalnya, jauh lebih mudah untuk menonton TV dan merajut pada saat yang sama daripada mengerjakan PR aljabar dan fisika secara bersamaan.
Volume perhatian adalah karakteristik perhatian yang memungkinkan Anda menyimpan sejumlah unit informasi tertentu di area perhatian. Biasanya rentang perhatian adalah 5-7 unit. Jumlah perhatian dapat diperiksa, misalnya, dengan cara berikut. Setelah bertemu dengan orang asing, coba gambarkan penampilannya, rata-rata orang bisa menyebutkan 5-7 tanda.

Kondisi dasar untuk pengembangan perhatian

Sejarah mengenal banyak orang yang menunjukkan keajaiban mengembangkan perhatian. Misalnya, Kaisar Julius Caesar dapat melakukan beberapa hal pada saat yang bersamaan. Psikolog Paulan menunjukkan kepada penonton kemampuannya untuk secara bersamaan membaca satu puisi dan menulis yang lain. Y. Gorny menawarkan kepada penonton eksperimen yang lebih menarik, melakukan 10 aksi secara bersamaan, termasuk bermain piano, menghitung huruf dalam ayat yang dibacakan oleh seseorang, berbagai operasi matematika, dll.
Perhatian dapat dikembangkan. Hal pertama yang Anda butuhkan untuk mengembangkan perhatian adalah kemauan. Untuk mengembangkan perhatian Anda, Anda dapat menggunakan berbagai metode, mulai dari berbagai gambar tugas untuk perhatian dan diakhiri dengan sistem tes dan tugas untuk mengembangkan perhatian. Cara terbaik untuk melatih diri Anda untuk berhati-hati adalah dengan tidak pernah melakukan pekerjaan apa pun dengan lalai. Salah satu latihan untuk mengembangkan perhatian adalah mencoba melakukan tindakan apa pun, bahkan yang paling sederhana, misalnya, mencuci piring, dengan tingkat perhatian yang maksimal. Bayangkan Anda sedang mencuci piring, memperhatikan semua detail kecil dengan tingkat kesadaran yang sama seperti saat melakukan operasi bedah yang rumit.
Agar perhatian menjadi normal, perlu mengikuti aturan umum sederhana: jangan membebani diri Anda dengan pekerjaan atau istirahat yang cukup, tidur setidaknya 8 jam sehari, atur akhir pekan untuk diri sendiri dan makan dengan baik. Dalam keadaan kecemasan mental, kelelahan berlebihan, lapar atau sakit, karakteristik perhatian berubah secara signifikan.

Gangguan perhatian

Berbagai gangguan perhatian terjadi pada orang yang sangat normal. Ini mungkin karena kelelahan, kelelahan. Biasanya gangguan ini berumur pendek.
Gangguan jangka panjang adalah gangguan perhatian dan dibagi menjadi beberapa jenis:

1. Ketiadaan pikiran adalah sedikit pengalihan perhatian yang tidak disengaja dengan konsentrasi yang awalnya lemah. Paling sering terjadi pada anak-anak prasekolah.
2. "Kekurangan perhatian seorang ilmuwan" - ditandai dengan fokus pada pemikirannya sendiri yang dinilai terlalu tinggi dan peralihan yang lemah ke hal lain.
3. "Orang tua linglung" - ditandai dengan konsentrasi yang lemah dan kemampuan beralih yang lemah, dikaitkan dengan penurunan mobilitas proses saraf pada berbagai penyakit.
4. Penurunan jumlah perhatian - ditandai dengan fokus pada kesan pribadi yang signifikan dan penurunan perhatian pada semua fenomena lainnya.
5. Kelelahan perhatian - ditandai dengan penurunan perhatian yang cepat selama melakukan aktivitas tertentu, bahkan jika pada awalnya perhatian berada pada tingkat tinggi.

Bahkan gangguan perhatian yang lebih signifikan terjadi pada berbagai penyakit pada berbagai struktur otak.

Beberapa latihan kesadaran

Salah satu latihan untuk melatih perhatian ditawarkan oleh Tom Woodzhek. Latihan ini membutuhkan jam tangan yang memiliki jarum detik. Latihan ini memiliki beberapa tingkat kesulitan.

1. Anda harus meletakkan jam di depan Anda dan mengikuti gerakan panah selama dua menit. Penting untuk memusatkan semua pikiran Anda pada pergerakan jarum detik. Jika Anda terganggu dan memikirkan hal lain, maka Anda perlu istirahat dan memulai latihan lagi.
2. Versi latihan yang lebih kompleks diusulkan untuk dilakukan dengan TV dihidupkan, di mana ada program yang menarik untuk Anda. Penting untuk berkonsentrasi pada tangan kedua, jika perhatian beralih ke TV, maka latihan harus dimulai lagi.
3. Juga, opsi yang rumit menawarkan, bersamaan dengan mengamati tangan kedua, untuk melakukan penghitungan dalam pikiran angka genap. Segera setelah Anda kehilangan hitungan atau berhenti memperhatikan panah, mulai lagi.

Sebagian besar latihan perhatian terdiri dari melihat objek yang benar-benar baru bagi Anda untuk sementara waktu, dan kemudian menjelaskan di atas kertas semua objek ini, termasuk semua detail kecil. Misalnya, masuk ke ruangan yang sama sekali tidak dikenal, periksa sebentar, lalu gambarkan di atas kertas semua benda yang Anda lihat di dalamnya. Anda dapat mendiversifikasi latihan ini dengan mengubahnya menjadi permainan. Anda melihat sekeliling ruangan yang tidak Anda kenal dan keluar. Teman Anda mengubah sesuatu di dalam ruangan, tetapi hanya sedikit, sehingga mungkin tidak langsung terlihat. Kemudian Anda masuk dan mencoba memahami apa yang telah diubah. Latihan ini dapat bervariasi dalam banyak cara, misalnya, teman Anda mengganti pakaiannya (mengganti jam tangannya dari satu tangan ke tangan lain, membuka kancing kerah bajunya), dan Anda mencoba untuk memperhatikan perubahannya.
Bagi anak perlu diberikan tugas-tugas untuk perkembangan perhatian yang dapat membangkitkan minat anak. Misalnya, ini adalah tugas gambar "Temukan 10 perbedaan", mencoret huruf tertentu dalam teks tercetak, menggambar gambar menurut model, menggambar dari memori gambar tertentu yang ditunjukkan sebelumnya, dll.

Pengalaman menunjukkan bahwa latihan pengembangan perhatian tercermin tidak hanya pada tingkat proses perhatian, tetapi juga pada kualitas memori dan aktivitas mental. Pelatihan perhatian sangat penting bagi anak-anak, karena ini meletakkan dasar untuk pembelajaran dan perkembangan anak lebih lanjut. Latih perhatian Anda untuk belajar dan bekerja dengan sukses!

Kembangkan perhatian mengembara Anda dan pelajari cara mengontrolnya dengan mudah untuk menjadi pemilik tunggalnya dan dapatkan asisten yang kuat untuk mencapai kesuksesan, kebahagiaan, dan kebebasan Anda.

"Hukum kesuksesan pertama adalah konsentrasi: arahkan semua upaya ke satu titik,
untuk pergi langsung ke titik itu tanpa melihat ke kanan atau ke kiri"
William Matthews

Seperti yang sudah Anda ketahui dengan baik, untuk mencapai kesuksesan dalam realisasi diri, penting untuk menetapkan tujuan dengan jelas, menyusun rencana untuk mencapainya, mendapatkan semua sumber daya yang diperlukan dan secara aktif bertindak sampai Anda mendapatkan hasil.

Dan untuk mencapai kesuksesan dengan kecepatan tinggi dan mendapatkan hasil yang maksimal, Anda perlu bertindak. secara efektif. Untuk melakukan ini, Anda dapat secara aktif menggerakkan lengan dan kaki Anda, bergerak lebih cepat, melakukan berbagai hal secara intensif ...

Tetapi jika untuk bergerak ke arah tujuan Anda perlu berpikir, memproses informasi, membuat keputusan menggunakan kecerdasan Anda (yang diperlukan dalam 99% kasus), maka sangat penting untuk dapat mengelola kemampuan unik Anda - kemampuan Anda sendiri. perhatian.

Semua orang hebat yang telah menciptakan sesuatu yang berharga bagi dunia kita berkata dengan satu suara: " konsentrasi adalah kunci sukses".

Kemampuan untuk mengelola perhatian dimanifestasikan dalam kenyataan bahwa Anda dapat melakukan satu hal untuk waktu yang lama dan terus-menerus: tujuan, bisnis, masalah ...

Tetapi karena banyaknya pemikiran, ide, perbuatan, dan tujuan, Anda sering mengalihkan di antara mereka, kadang-kadang bahkan jika Anda tidak menginginkannya, tanpa sadar, tanpa sadar. Ini mengarah ke sia-sia sumber daya dihabiskan untuk beralih itu sendiri dan untuk dimasukkan dalam proses mencapai tujuan lain. Lagi pula, Anda perlu mengingat hasil seperti apa yang perlu Anda dapatkan, apa yang perlu dilakukan untuk ini, sumber daya apa yang digunakan, dll.

Tetapi bahkan lebih sering terjadi bahwa Anda beralih ke sepenuhnya tidak berguna, pikiran dan perbuatan yang tidak penting, dan Anda membuangnya ke angin selama mungkin beberapa menit, tetapi dalam sehari secara total dapat menghasilkan beberapa jam. Dan dalam sebulan, seluruh hari bisa hilang!

Semua ini mengarah pada fakta bahwa gerakan menuju tujuan sangat perlahan-lahan dan biaya tinggi, dan hasilnya jauh lebih berharga dari yang diharapkan, yaitu kegagalan. Untuk menghindari situasi seperti itu, meningkatkan efisiensi dan kesuksesan pribadi dan mempercepat realisasi diri, Anda perlu mengembangkan perhatian.

Dan jawab sekarang: Apakah Anda ingin mengembangkan perhatian Anda untuk menjadi lebih sukses, lebih efisien, meningkatkan diri Anda, kehidupan Anda, dan dunia kita?

Jika ya, maka saya telah mengembangkan metode unik khusus untuk Anda. perkembangan perhatian. Agar dapat berguna bagi Anda, pertama-tama Anda harus memahami secara penuh dan sistematis apa itu perhatian, apa jenisnya, dan bagaimana Anda dapat mengelolanya.

Dan untuk memulainya, ingat salah satu yang paling penting proses, yang Anda lakukan setiap saat, termasuk sekarang.

Persepsi

Untuk melakukan aktivitas dan realisasi diri, sistem cerdas melakukan proses penting:

Perhatian sering dikaitkan dengan penglihatan dan tidak sia-sia, karena proses ini sebagian besar mirip: jika Anda melihat beberapa objek, misalnya, pena di depan Anda, Anda hanya akan melihat dengan jelas pena ini dan detailnya, dan segala sesuatu di sekitarnya akan sangat buram, beberapa objek tidak dapat dikenali sama sekali. Pada saat yang sama, itu mungkin fokus pada pegangannya sehingga Anda bahkan berhenti mendengar suara, bau, detak jantung, dan pernapasan, mis. saluran lain akan dimatikan.

Juga perhatian - pada setiap saat ia memiliki arah ke objek tertentu. Pilihan arah ini tergantung pada perhatian sistem:

Distribusi perhatian

Ini adalah kemampuan kesadaran untuk fokus pada beberapa objek secara bersamaan.

Dalam hal ini, fokus perhatian meluas dan berubah menjadi wilayah. Dan semakin besar objek yang dapat Anda fokuskan, semakin luas area ini.

Jumlah objek di area ini menentukan volume perhatian. Rata-rata, orang dewasa dapat mendistribusikan perhatiannya antara 4-6 objek. Ini memungkinkan Anda untuk dengan cepat memahami informasi tentang objek terpenting di lingkungan saat ini, membuat keputusan, dan bertindak.

rentang perhatian meningkat, ketika sejumlah besar informasi tentang objek telah dirasakan dan banyak pengetahuan tentangnya telah muncul, mis. jika sistem memiliki gambar siap. Semakin seperti itu kenalan objek, semakin sistem akan dapat fokus pada mereka pada saat tertentu.

Itu sebabnya profesional Seseorang yang bekerja di lingkungan yang akrab dapat fokus pada sejumlah besar objek, berinteraksi dengan mereka lebih intensif, dan mencapai tujuan mereka lebih cepat. Dan pendatang baru di lingkungan yang sama akan bertindak sangat lambat dan akan membawa sedikit manfaat.

Anda juga dapat meningkatkan jumlah perhatian saat mengamati objek yang berbeda dengan cara yang berbeda. saluran.

Misalnya, Anda dapat secara bersamaan fokus pada musik, melihat gambar, dan menyentuh mainan lunak. Kemudian semua objek akan dirasakan secara sadar dan jelas.

Dengan distribusi yang berkembang dengan baik, beberapa objek dapat dirasakan secara otomatis, maka Anda tidak perlu fokus pada mereka, tetapi informasinya akan tetap muncul baru dan benar. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengumpulkan pengalaman dan mengembangkan perhatian untuk secara bersamaan melihat lebih banyak objek, membuat keputusan lebih cepat dan bertindak untuk mencapai tujuan saat ini.

Kemampuan untuk mendistribusikan perhatian seseorang membantu secara potensial berbahaya situasi di mana lingkungan sering berubah dan Anda perlu menganalisis banyak objek dengan cepat.

Misalnya, seorang pengemudi yang mengendarai mobil, seorang pilot yang mengendalikan pesawat terbang, seorang ahli bedah selama operasi yang kompleks, seorang prajurit selama operasi militer, dll.

Jika dalam situasi seperti itu seseorang hanya berfokus pada satu objek, maka dalam kondisi yang berubah dengan cepat seseorang dapat mengabaikan membahayakan dan memperburuk kondisi diri sendiri atau bahkan orang lain.

Jadi, untuk realisasi diri yang sukses, Anda perlu mampu untuk tidak hanya untuk terus memusatkan perhatian, tetapi untuk dapat mendistribusikannya ke volume yang diperlukan, tergantung pada situasi saat ini dan tujuan pribadi.

Menurut Anda seberapa baik Anda telah mengembangkan masing-masing sifat ini sekarang dalam skala 1 sampai 10?

Jenis perhatian

Selain itu, untuk mengembangkan perhatian dengan benar dan efektif, Anda perlu mencari tahu jenisnya. Ini akan memungkinkan Anda untuk menyadari keadaan apa yang menjadi perhatian Anda dan apa yang dapat dilakukan untuk memperbaikinya. Ada beberapa klasifikasi perhatian.

Tergantung pada kesadaran arah, perhatian adalah dari jenis berikut:

Perhatian yang tidak disengaja (pasif)

Dengan perhatian seperti itu, kesadaran tidak berpartisipasi dalam pemilihan objek, yaitu. beralih otomatis, bawah sadar, intuitif. Biasanya perhatian seperti itu ada untuk waktu yang singkat dan kemudian berubah menjadi perhatian sukarela.

Alasan untuk peralihan yang tidak disengaja ini biasanya rangsangan, yang telah dihubungi sistem sebelumnya dan ini memiliki konsekuensi yang sangat penting (peningkatan atau kemunduran keadaan).

Juga untuk alasan peralihan bawah sadar dapat dikaitkan dengan: stimulus tak terduga (suara tajam, jeritan...), stimulus kuat (suara keras, dorongan kuat...), stimulus baru (suara baru, tidak biasa, musik, gambar...), perubahan signifikan dalam objek, kontras stimulus, perubahan tak terduga dalam keadaan pribadi, dll.

Perhatian semacam itu mungkin berguna ketika itu dihasilkan dari perolehan apa pun keahlian. Ini dapat secara signifikan mempercepat aktivitas yang sering berulang (di tempat kerja, di rumah ...) yang sering Anda fokuskan. Tetapi itu juga bisa berbahaya, mengalihkan perhatian dari tujuan dan urusan penting saat ini, yang memperlambat implementasinya.

Perhatian sukarela (aktif)

Dalam keadaan perhatian ini, peralihannya sepenuhnya di bawah kendali kesadaran untuk mencapai tujuan tertentu, misalnya, untuk mencari sumber daya, menemukannya, dan menerimanya.

Perhatian seperti itu sangat berguna ketika Anda hanya perlu fokus pada aktivitas yang merupakan bagian dari rencana, dan menerapkannya langkah demi langkah tanpa gangguan.

Saat menggunakan perhatian sukarela dan fokus pada satu objek untuk waktu yang lama, ada voltase- keadaan peningkatan pengeluaran sumber daya untuk melakukan tindakan. Ini dapat menyebabkan kelelahan - penurunan efisiensi karena pemborosan sumber daya yang signifikan. Maka Anda perlu beristirahat atau beralih ke target lain untuk memulihkannya.

Untuk meningkatkan durasi konsentrasi sukarela pada suatu objek, minat untuk tujuan saat ini, memahami pentingnya dan kejelasan tentang bagaimana mencapainya. Jika minatnya kecil, maka stabilitas perhatian akan berkurang dan secara tidak sengaja beralih ke tujuan lain yang lebih menarik atau mudah akan cepat terjadi.

Perhatian sewenang-wenang juga digunakan untuk pengalihan kehendak dari mengganggu iritasi (misalnya, membaca, menonton video, atau tidur di tempat yang bising). Dan sangat membantu dalam hal bahaya untuk fokus padanya dan mengambil tindakan untuk mencegah efek berbahaya.

Perhatian pasca-sukarela (streaming)

Dalam keadaan ini, kesadaran berfokus pada objek tertentu, tetapi tidak ada ketegangan untuk persepsi dan pemrosesan informasi tentangnya, seperti dengan perhatian sukarela.

Dalam keadaan seperti itu, kelelahan minimal atau sama sekali tidak ada, yang memungkinkan Anda untuk terus fokus pada satu objek untuk waktu yang sangat lama dan dengan konsentrasi tinggi.

Keadaan sistem dengan perhatian pasca-sukarela ke objek penting ini disebut mengalir. Dalam keadaan ini, sistem mampu bergerak menuju satu tujuan penting untuk waktu yang sangat lama dan berhasil mencapainya, yang secara signifikan meningkatkan kondisinya dan menyebabkan banyak emosi positif, kegembiraan dan kebahagiaan.

Dibutuhkan beberapa langkah untuk memasuki keadaan aliran. kondisi:

Juga, perhatian sering terpengaruh emosi, perasaan dan suasana hati. Baik emosi positif maupun negatif adalah iritasi yang mengalihkan perhatian, karena mereka gairah terjadi, mengarah ke fokus pada emosi seseorang dan mengalami kesenangan atau rasa sakit dari mereka. Oleh karena itu, untuk mengelola perhatian, penting untuk mempelajari cara menenangkan mereka saat Anda perlu fokus. Maka mereka tidak akan mengganggu dan akan memungkinkan untuk melakukan tindakan secara efektif.

Seperti dijelaskan sebelumnya, perhatian terdiri dari berbagai atribut: fokus, konsentrasi, stabilitas ... Bahkan, mereka adalah milik Anda. kualitas pribadi. Dan untuk pengembangan tanda-tanda ini secara terpisah, yang secara umum akan meningkat dengan perhatian, Anda dapat menerapkan algoritme yang dijelaskan dalam metode Pengembangan kualitas pribadi.

Kemampuan lain untuk mengontrol perhatian seseorang berkaitan erat dengan kemampuan untuk mengatur waktu pribadi. Memang, dalam banyak kasus, objek yang membuat Anda terganggu adalah penyerap waktu Anda (pikiran dan perbuatan yang tidak berguna, sering memikirkan kejadian yang sama ...). Dan ketika Anda mengatur waktu Anda, maka perhatian Anda tenang dan tidak terganggu oleh hal-hal sepele, tetapi sepenuhnya diarahkan ke objek yang berguna dan penting sekarang, yang meningkatkan kesuksesan Anda. Oleh karena itu, untuk mengelola perhatian Anda secara efektif, pelajari cara mengatur waktu pribadi Anda terlebih dahulu.

Dalam berbagai seni bela diri, seperti kung fu atau wushu, keterampilan mengendalikan perhatian adalah yang utama. Selama bertahun-tahun dan bahkan puluhan tahun, para master bidang tersebut telah belajar mengelola perhatian mereka untuk fokus pada hal yang paling penting (misalnya, dalam pertempuran), berkonsentrasi, dan berhasil mencapai tujuan mereka (mengalahkannya).

Prinsip yang sama berlaku dalam arah yang berbeda. yoga. Master yoga, serta biksu dari ajaran seperti Buddhisme dan Taoisme, telah belajar selama bertahun-tahun untuk mengendalikan tubuh dan pikiran mereka menggunakan berbagai jenis meditasi.

Oleh karena itu, alat yang sangat baik untuk mengembangkan keterampilan manajemen perhatian adalah pembelajaran seni bela diri atau yoga, yang selama berabad-abad sejarahnya telah mengumpulkan sejumlah besar teknik dan teknik untuk mengembangkan perhatian manusia.

Anda juga dapat menggunakan yang berikut ini untuk mengelola perhatian secara efektif: prinsip: ketika mengamati objek baru, perhatian akan sering beralih pada awalnya dan Anda perlu secara sadar kembali ke objek aslinya. Saat gambar objek ini menjadi lebih detail dan cerah, minat terhadapnya juga akan meningkat. Kemudian gangguan akan berhenti, Anda akan berkonsentrasi penuh padanya dan mulai memahami dan berinteraksi dengan objek lebih cepat, yang akan mempercepat pencapaian tujuan Anda.

Setelah Anda belajar mengendalikan perhatian Anda, Anda akan berhenti mematuhi pikiran mereka sendiri, kesadaran mereka sendiri. Anda akan dapat mengabaikan pikiran obsesif yang tidak berguna, dan hanya fokus pada apa yang penting saat ini, sama sekali tidak terganggu oleh hal-hal sepele. Ini akan memberi Anda kebebasan dari diri Anda sendiri, yang akan membantu Anda bergerak ke tempat yang benar-benar Anda inginkan, dan dengan sangat cepat dan dengan senang hati.

Kita dapat mengatakan bahwa seluruh hidup Anda tergantung pada kemampuan untuk mengelola perhatian Anda. Bagaimanapun, ada satu hukum dasar di dunia hal menyebabkan: jika perbuatan (sebab) bermanfaat, maka akibat (akibat) akan bermanfaat, dan sebaliknya. Dan hanya manajemen pengalaman dan perhatian yang memungkinkan Anda menganalisis situasi secara sadar, membuat keputusan yang tepat, dan melakukan tindakan yang bermanfaat. Disebut juga karma, yang menentukan kehidupan seseorang saat ini, tergantung pada semua tindakan yang dilakukan olehnya sebelumnya dan konsekuensinya.

Secara umum, cobalah setiap hari untuk secara sadar mengelola perhatian Anda dan terus mengembangkannya. Tapi pertama-tama, jalankan tes sederhana ini.

Tes Kesadaran

Sebelum meningkatkan atribut apa pun, Anda perlu mengetahui nilainya saat ini - pada level apa sekarang. Demikian pula dengan perhatian - untuk memperbaikinya, Anda perlu mencari tahu seberapa perhatian Anda sekarang, seberapa rentan Anda terhadap iritasi dan beralih ke objek yang tidak berguna.

Untuk ini, Anda dapat menggunakan yang sederhana berikut: tes untuk perhatian. Catat hasil tes ini dan tinjau secara berkala. Ini akan memungkinkan Anda untuk melacak perubahan dalam perhatian Anda dan menentukan apakah telah membaik atau memburuk.

Teknik Münsterberg

Di bawah ini adalah teks padat. Tampaknya ini adalah kumpulan huruf yang tidak berarti. Tetapi memiliki banyak kata - tepatnya 23. Tugas Anda adalah membaca teks ini dan menemukan semua kata ini dalam waktu sesingkat mungkin. Ambil stopwatch, baca teks dan temukan 23 kata:

бсолнцевтргщоирайонзшгучновостъъъхэьгчяфактыукэкзаментрочагщгцкпрокуроргурстабеютеориянтобжеубхамаъхоккейтруицыфцуигателевизорболджщэхюэлгщбпамятьшогеюжпждрегщкнодвосприятиейцукенгоизхъвафыпролдблюбовьавыфпросдспектакльячсимтьбюнбюерадостьвуфциеолджнародолдждбшйрепортажждорлафывьюефбьюконкурсйфныувскаяпрриличностьзжэьеюдшщглоджинэппппрплаваниетлжебыпрткомедиящлодкуивотчаяниенфрлньячвтджхэфтасенлабораториягшдщиуцтррилоснованияж.

Jika Anda tidak menemukan semua kata atau menghabiskan lebih dari 2 menit untuk itu, maka perhatian Anda masih dapat ditingkatkan secara signifikan. Hasil yang bagus - ketika Anda menemukan semua kata dalam waktu kurang dari 2 menit. Tuliskan hasil Anda saat ini, berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk mencari semua kata sekarang, dan ulangi ini secara berkala, tetapi temukan urutan huruf lain dengan kata-kata.

Ini adalah serangkaian angka yang ditulis dalam tabel 5 kali 5 secara acak. Anda perlu menemukan semua angka dalam tabel secara berurutan dalam periode minimum. Ambil stopwatch dan mulai:

Hasil yang sangat baik adalah menghabiskan kurang dari 40 detik di setiap meja. Jika hasil Anda lebih tinggi, maka Anda memiliki potensi yang baik untuk mengembangkan perhatian penuh Anda.

Tuliskan berapa banyak waktu yang Anda habiskan rata-rata untuk semua spreadsheet ini sekarang. Temukan tabel yang berbeda dengan angka setiap kali sehingga skor perhatian Anda tidak terpengaruh oleh memori.

Metode "10 kata"

Hal ini didasarkan pada hubungan antara perhatian dan memori jangka pendek. Di bawah ini adalah kumpulan 10 kata. Anda perlu membaca kata-kata dalam satu set sekali, menghafal dan membuat daftar kata-kata ini ke memori:

Buku, mawar, domino, kapal pesiar, kelinci, kacamata, batu bata, sarang, jarum, double bass.

Rawa, pangeran, kucing, toko, meja sekolah, sepak bola, awan, ubur-ubur, gambar, termometer.

Kapak, badai petir, anggur, baju besi, kebun binatang, samurai, pabrik, berat, baron, bijih.

Bioskop, apel, teko, keajaiban, badak, Oktober, selesai, sikat, biji-bijian, kertas.

Kubis, pedang, bantal, jalan, gergaji, bukit, pagar, pipa, pernikahan, nyamuk.

Hasil yang sangat baik ketika Anda mereproduksi lebih dari 8 kata dari setiap set. Jika tidak, Anda dapat mengembangkan perhatian Anda lebih baik lagi.

Tuliskan berapa banyak rata-rata Anda mengingat kata-kata di setiap set sekarang. Gunakan rangkaian kata yang berbeda setiap kali.

Ambil gambar dari kategori "Temukan 10 Perbedaan" dan coba temukan semua perbedaan dalam waktu sesingkat mungkin. Anda dapat menggunakan ini misalnya:

Hasil yang bagus jika Anda dapat menemukan semua perbedaan dalam waktu kurang dari 30 detik.

Tuliskan berapa banyak waktu yang Anda habiskan rata-rata untuk mencari semua perbedaan sekarang. Secara alami, dengan setiap eksekusi, Anda perlu memilih gambar baru agar tidak tahu di mana perbedaannya.

Saya ulangi, jika Anda ingin mengembangkan perhatian Anda, ulangi semua tes ini secara berkala dan tuliskan hasil Anda. Kemudian Anda benar-benar dapat melihat bagaimana tingkat perkembangan perhatian Anda berubah, yang akan memungkinkan Anda untuk bergerak ke arah yang benar - peningkatan berkelanjutannya, meningkatkan kesuksesan Anda dan mempercepat realisasi diri Anda.

Perhatian adalah kemampuan bawaan manusia. Tetapi untuk mengelolanya dengan baik dan menggunakan semua kekuatannya untuk mencapai kesuksesan dan realisasi diri, itu harus terus menerus mengembangkan.

Bagaimanapun, perhatian otot: jika Anda melatihnya, mereka menjadi lebih kuat dan Anda dapat mengangkat beban yang lebih berat. Meskipun pada latihan pertama Anda bisa mendapatkan, mungkin, hasil terburuk Anda (lakukan 2 push-up, jangan pernah menarik ...). Dan saat Anda terus berlatih, hasilnya akan semakin baik setiap saat. Namun jika latihan dihentikan, maka otot akan melemah dan hasilnya akan memburuk lagi.

Begitu juga perhatian: perlu dilatih secara teratur, setidaknya untuk mempertahankannya pada tingkat saat ini. Dan pelatihan terbaik untuk ini adalah praktek. Tentukan sendiri sasaran- kembangkan perhatian Anda, dan dalam bab ini Anda akan menemukan cara untuk mencapai tujuan ini.

Tapi ingat bahwa kesadaran kita sebenarnya sangat malas, tidak suka mempelajari sesuatu, mematuhi rezim, disiplin, bahkan kadang-kadang menolak ini, "mendorong" bahwa itu tidak perlu, atau dapat ditunda sampai besok ...

Oleh karena itu, selama pengembangan perhatian, serta selama pelatihan atau pendidikan lainnya, itu masih membutuhkan sangat sedikit upaya untuk berolahraga dan berkembang. Dan semakin sering Anda melakukan ini, semakin sedikit usaha yang dibutuhkan. Seperti yang sudah terbukti secara ilmiah: untuk munculnya keterampilan, Anda perlu mengulangi tindakan yang sama selama 21 hari. Begitu pula dengan latihan - ulangi latihan setiap hari dan segera Anda akan melakukannya dengan mudah dan senang.

Anda mungkin khawatir bahwa dibutuhkan banyak perhatian untuk mengembangkan perhatian. ketegangan, sangat sulit atau tidak menarik. Tetapi seperti yang akan Anda lihat di bawah, ada banyak latihan berbeda untuk mengembangkan perhatian, dan Anda dapat memilih salah satu yang paling menarik bagi Anda. Anda akan melakukannya dengan gembira dan senang, terutama jika Anda telah memahami manfaat perhatian yang dikembangkan dengan baik. Dan kemudian peningkatannya akan tak terelakkan dan cepat.

Juga, dengan pengembangan perhatian yang teratur, tampaknya latihan yang sama menjadi lebih banyak lebih keras. Ini adalah sinyal yang bagus bahwa perhatian meningkat, karena akan menjadi lebih sulit untuk melakukan latihan karena fakta bahwa Anda akan menjadi lebih sadar akan momen peralihannya. Dan saat Anda melanjutkan perkembangan ini, Anda akan melihat betapa mudahnya Anda dapat berkonsentrasi penuh pada satu objek untuk waktu yang lama. Dan Anda benar-benar akan menghilangkan gangguan dari aktivitas Anda, yang akan meningkatkan efisiensi dan kesuksesan pribadi Anda.

Dan untuk keberhasilan pengembangan perhatian, pertama-tama penting meyakini pada diri sendiri sehingga Anda dapat memperbaikinya. Dan ketika melakukan suatu hal yang penting, Anda perlu secara teratur mengulangi kepada diri sendiri bahwa Anda dapat fokus pada hal itu. Ingatlah bahwa ini adalah keterampilan yang sama seperti, misalnya, mengendarai sepeda. Penting baginya untuk belajar (dari orang lain) dan terus berkembang (sendiri).

Juga ingat bahwa hanya Anda tindakan buat perubahan dalam hidup Anda, bukan tujuan, rencana, ide, atau impian Anda - hanya tindakan Anda. Karena itu, latihan nyata adalah salah satu rahasia utama kesuksesan. Semakin banyak Anda berlatih, semakin baik hidup Anda dan semakin sukses Anda.

Dan untuk ini ada banyak latihan. Untuk beberapa, Anda perlu mengalokasikan waktu tertentu, misalnya, 10 menit di malam hari. Tapi ada juga beberapa yang bisa diterapkan dalam aktivitas sehari-hari: bersosialisasi, membaca, bersih-bersih... Jadi jelajahi semua kemungkinan latihan, coba masing-masing setidaknya sekali, pilih yang Anda suka dan lakukan setiap kali ada kesempatan .

Lakukan latihan setiap hari, dimulai dengan 5 menit, dan kemudian tingkatkan waktu ini menjadi 10, 15, dst. Tingkatkan beban dan dalam waktu dekat Anda akan merasa ringan dan bebas dari kenyataan bahwa Anda akan berhenti terganggu oleh hal-hal sepele dan akan menerima hasil yang lebih bermanfaat dari urusan penting Anda.

Jadi, untuk mempelajari banyak latihan yang ampuh untuk mengembangkan perhatian, pergilah ke pelatihan gratis sekarang juga " Perhatian yang ditingkatkan", terapkan latihan yang dijelaskan di dalamnya dalam praktik dan jadilah penguasa perhatian Anda:

Cara untuk fokus

Sangat bagus untuk mengembangkan perhatian, tetapi dalam banyak kasus adalah mungkin untuk fokus pada satu objek tanpa keterampilan dan latihan khusus.

Ingatlah bahwa yang utama sebab untuk mengalihkan perhatian adalah rangsangan eksternal: kebisingan, suara, cahaya terang ... Dan untuk memusatkan perhatian, biasanya cukup hanya mengatur suasana yang tenang dan tenang. lingkungan, di mana rangsangan seperti itu tidak bisa muncul.

Misalnya, jika telepon sering terganggu dengan panggilan atau peringatan pesannya, maka Anda cukup memindahkannya ke ruangan lain atau mematikan suara sepenuhnya. Dan kadang-kadang bahkan pakaian Anda sendiri mengganggu, jika tidak nyaman, tidak dalam ukuran, dingin di dalamnya atau, sebaliknya, panas, dll. Kemudian Anda bisa berganti pakaian yang nyaman dan nyaman.

Dalam beberapa kasus, untuk mengisolasi dari iritasi, Anda dapat cacat organ indera. Misalnya, jika Anda tidak memerlukan pendengaran untuk menyelesaikan tugas saat ini, tetapi ada suara yang mengganggu, seseorang membuat kebisingan, maka Anda dapat menutup telinga dengan kapas, penyumbat telinga, atau memakai headphone pelindung. Anda dapat melakukan hal yang sama dengan hidung Anda jika ada bau yang mengganggu di lingkungan saat ini.

Untuk isolasi dari visual iritasi, Anda dapat menggunakan tangan Anda sebagai terowongan. Ketika Anda perlu berkonsentrasi pada beberapa objek di depan Anda, seperti buku, majalah, monitor..., letakkan tangan Anda di dekat mata Anda sehingga membentuk semacam terowongan atau teropong. Ini akan melindungi pikiran dari informasi visual yang tidak perlu tentang objek di dekat Anda, yang dapat mengganggu.

Anda juga dapat sering beralih ke jam tangan untuk melihat waktu saat ini. Ini harus dilakukan jika Anda perlu segera beralih ke masalah penting lainnya: melakukan panggilan, pergi ke rapat, matikan oven ... Tetapi dalam kebanyakan kasus, pemeriksaan waktu seperti itu sama sekali tidak berguna, dan kemudian akan menjadi gangguan umum. Untuk menghindarinya, sisihkan saja semua waktu saat Anda bisa dengan tenang melakukan bisnis, tanpa terburu-buru kemana-mana.

Terkadang itu membantu perjanjian Dengan diriku sendiri. Jika ada masalah atau hal penting yang perlu dilakukan nanti, dan sekarang Anda perlu melakukan sesuatu yang lain, maka Anda dapat mengatakan kepada diri sendiri: “Biarkan masalah / tujuan / hal ini menunggu, saya pasti akan kembali ke mereka dan menanganinya. , tapi sekarang saya harus melakukan ini." Ini akan memberikan sedikit kelegaan pada kesadaran bahwa Anda mengingat masalah / kasus, dan pastikan untuk menanganinya. Maka akan lebih mudah bagi Anda untuk berkonsentrasi pada bisnis saat ini.

Juga, perhatian sering berubah ketika ada banyak hal dalam pikiran. kacau, tidak teratur objek. Dalam hal ini, Anda dapat membongkar pikiran dari pikiran dan ide yang obsesif dan tidak penting saat ini. Untuk melakukan ini, Anda dapat mewujudkannya di media eksternal, kertas, menulis ke komputer atau telepon.

Setelah itu, Anda dapat mengatur semua informasi yang direkam ke dalam sistem yang terorganisir sehingga Anda dapat dengan mudah menemukannya dan menerima pengingat tentang hal-hal yang mendesak. Juga lebih baik untuk memprioritaskan informasi ini untuk mengetahui dengan tepat apa yang paling penting dan dalam urutan apa untuk melakukan sesuatu.

Kemudian kesadaran akan muncul memesan dan itu tidak akan terganggu oleh benda-benda yang tidak berguna. Setelah itu, coba lakukan hanya satu hal dengan prioritas tertinggi pada satu waktu sampai benar-benar selesai. Ini mendisiplinkan pikiran dan tidak akan beralih ke hal lain.

Dan setelah menciptakan keteraturan dalam tujuan dan perbuatan, menentukan kepentingannya, Anda dapat menerapkan prinsip pareto: "20% kasus membawa 80% hasil." Itu. dari semua kasus, Anda dapat memilih yang paling penting, fokus pada mereka dan menyelesaikannya terlebih dahulu. Maka tujuan akan tercapai lebih cepat dan realisasi diri akan dipercepat. Dan ketika ada banyak hasil, maka perhatian lebih mudah terfokus.

Jika objek yang ingin Anda fokuskan sangat besar dan kompleks, Anda dapat membaginya menjadi banyak objek kecil - detail. Dan fokus pada objek kecil jauh lebih mudah daripada fokus pada objek besar. Jadi Anda bisa membagi tujuan besar menjadi banyak hal kecil, kemudian perhatian pada masing-masing bisa maksimal, dan di antara hal-hal tersebut Anda bisa istirahat sejenak untuk mengembalikan perhatian.

Ini juga memiliki efek besar pada perhatian. keadaan fisik. Jika ada kelelahan, maka perhatian akan sering beralih ke benda-benda ringan, dan bukan ke benda-benda penting. Oleh karena itu, untuk memaksimalkan fokus pada objek penting, Anda harus dapat secara efektif istirahat. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan istirahat pasif (tidur, berbaring di sofa, membaca buku ...). Tetapi lebih baik mencoba untuk beristirahat secara aktif. Memang, dalam banyak kasus, kelelahan terjadi secara emosional, bukan fisik. Dan dari kelelahan seperti itu, pergi ke bioskop atau museum, bowling atau bersepeda akan menjadi obat yang sangat baik.

Untuk tujuan yang sama, Anda bisa olahraga sehingga tubuh dalam kondisi prima dan tidak mudah lelah. Juga membutuhkan minum air sebanyak mungkin agar tubuh berfungsi normal dan lebih lambat lelah. Secara alami, Anda perlu makan Jangan kelaparan dan jangan makan berlebihan.

Dalam beberapa diet, saat makan, mata ditutup, agar tidak melihat berapa banyak yang tersisa di piring, tetapi untuk merasakan tubuh Anda dan berhenti makan ketika Anda merasa kenyang. Ini adalah cara makan yang benar. Tapi sejak kecil kita dipaksa makan sampai habis, meski perut sudah kenyang. Dan ini adalah cara yang bagus untuk mengganggu pencernaan dan menambah berat badan. Lebih baik makan sering, tetapi sedikit demi sedikit, daripada beberapa kali sehari, tetapi banyak.

Cara relaksasi yang berguna adalah kemampuan untuk sepenuhnya santai, tenangkan semua proses internal: gerakan tubuh, pernapasan, ucapan... Jika tidak, proses ini akan mengganggu dan mengalihkan perhatian dari objek penting.

Itu juga harus benar tidur sehingga tubuh pulih dalam waktu sesingkat mungkin. Bahkan jika Anda merasa lelah, tetapi Anda ingin bekerja selama beberapa jam lagi untuk menyelesaikan pekerjaan, maka Anda dapat melakukannya. Tetapi dengan kemungkinan besar akan terjadi bahwa keesokan harinya akan ada lebih banyak kelelahan dan lebih sedikit pekerjaan yang akan dilakukan. Karena itu, Anda perlu mendengarkan tubuh Anda dan mengistirahatkannya, sehingga efisiensi pribadi secara umum maksimal.

Jika Anda merasakan penurunan perhatian karena kelelahan dan meningkat kantuk, bisa sengaja diubah posisi tubuh dengan cara yang biasanya tidak biasa bagi Anda, atau bahkan tidak nyaman. Silangkan kaki Anda secara berbeda, geser pusat gravitasi Anda, ubah posisi kaki Anda, atau ubah ekspresi wajah Anda. Jika ada orang lain di dekatnya, maka Anda dapat mencoba meniru posenya. Ketika tubuh mengambil posisi yang tidak dikenal, rasa kantuk akan berkurang dan konsentrasi akan meningkat.

Juga, jika kantuk meningkat, maka Anda perlu mendapatkan tambahan energi. Untuk melakukan ini, Anda dapat mengencangkan otot-otot perut, punggung atau kaki, melakukan latihan, berjalan aktif dengan langkah cepat, jongkok, menari, dll.

Dan untuk memperlambat kelelahan sebanyak mungkin, Anda tidak bisa melakukannya tak berguna gerakan. Berkonsentrasi pada tugas saat ini, lakukan hanya tindakan yang diperlukan untuk menyelesaikannya. Dan mencegah gerakan lain: menggaruk, membelai, ketegangan otot yang tidak perlu, dll. Ambil posisi yang nyaman, siapkan semua alat yang diperlukan dan letakkan di sebelah Anda, rileks, tenang dan lanjutkan dengan tindakan wajib.

Ini akan memungkinkan keduanya untuk memusatkan perhatian dan mengurangi kelelahan, yang berarti meningkatkan periode aktivitas yang nyaman, kuat, dan efektif. Seperti pepatah Cina kuno mengatakan: "Jika Anda sedang duduk - duduk, jika Anda berdiri - berhenti. Yang utama jangan kedutan". Gerakan acak adalah tanda utama ketidakhadiran, perkembangan perhatian yang buruk.

Tapi mungkin faktor yang paling penting untuk fokus adalah minat- rasa sistem, menyebabkan keinginan untuk mendapatkan pengetahuan yang hilang tentang sistem lain untuk memiliki gagasan yang jelas tentang makna, fitur, keadaan, kemampuan, perilaku, tujuan ...

Oleh karena itu, agar dapat fokus pada satu objek dalam waktu yang lama, Anda perlu memaksimalkan menaikkan minat padanya. Untuk melakukan ini, Anda dapat menetapkan tujuan yang jelas, yang pencapaiannya akan menghasilkan hasil yang berharga.

Misalnya, tujuan seperti itu bisa jadi studi objek untuk menemukan fitur baru dan unik yang belum atau belum diketahui orang lain. Minat juga meningkat ketika pengetahuan baru tentang objek memberi ide ide untuk mencapai tujuan saat ini.

Lebih banyak minat meningkat ketika Anda menyadari pentingnya obyek. Untuk melakukan ini, Anda dapat mengajukan pertanyaan kepada diri sendiri dari kategori "Mengapa?": mengapa Anda perlu memperhatikannya, bagaimana tepatnya itu akan membantu Anda mencapai tujuan Anda saat ini, nilai apa yang dapat diberikannya ...? Setelah itu, Anda dapat mendengarkan pikiran dan emosi Anda dan memberikan jawaban sendiri. Jika mereka menginspirasi, memotivasi, maka minat dan konsentrasi akan meningkat.

Minat lain dapat ditingkatkan dengan menugaskan Penghargaan untuk pencapaian tujuan yang efektif dan sukses. Tentukan apa yang paling memotivasi Anda: pergi ke bioskop, bermain bowling, pergi ke teater... Dan berjanjilah pada diri sendiri bahwa Anda akan menghargai diri sendiri dengan cara ini jika Anda mencapai tujuan dengan sangat cepat. Kemudian minat akan meningkat secara signifikan dan konsentrasi akan sangat tinggi.

Juga, minat meningkat ketika Anda terlibat dalam kreativitas. Tetapkan tujuan untuk menciptakan sesuatu yang baru, unik, mahakarya, temukan dan ciptakan, dan jangan hanya menyalin dari orang lain, jangan terlibat dalam rutinitas yang berulang, membosankan, dan membosankan. Maka konsentrasi akan meningkat.

Cara lain adalah dengan membuat " jangkar"untuk kondisi konsentrasi tinggi Anda: lakukan tindakan tertentu setiap kali Anda fokus pada objek penting. Misalnya, Anda cukup menggosok pelipis dengan telapak tangan atau menjentikkan jari, dll., segera setelah Anda menyadari bahwa Anda sedang berkonsentrasi. benar-benar fokus Lakukan ini setiap hari, dalam waktu satu bulan.Setelah munculnya "jangkar", akan mungkin untuk meningkatkan konsentrasi dengan cepat dengan melakukan tindakan seperti itu (menggosok pelipis dengan telapak tangan atau menjentikkan jari ...).

Lewat sini, cara utama untuk fokus adalah sebagai berikut:

Atur lingkungan yang tenang dan tenang dan pisahkan diri Anda dari iritasi;

Nonaktifkan organ indera dengan bantuan perangkat khusus;

Buat kesepakatan dengan diri sendiri

Ciptakan keteraturan dalam tujuan, perbuatan, ide... dengan mewujudkannya, mengatur dan memprioritaskannya;

Detail objek kompleks;

Jaga kondisi fisik Anda, rileks, berolahraga, makan dengan benar dan tidur ...;

Jangan melakukan gerakan yang tidak perlu;

Tingkatkan minat pada objek, pelajari, sadari pentingnya, berikan hadiah, gunakan pendekatan kreatif;

Buat "jangkar" untuk status fokus.

Kombinasikan metode ini bersama-sama dan Anda akan dapat fokus pada yang paling penting untuk waktu yang sangat lama tanpa terganggu dan tanpa membuang milik Anda ke tempat sampah. Ini akan memberi Anda keuntungan yang signifikan dan Anda akan dapat mencapai kesuksesan yang jauh lebih besar daripada mereka yang tidak dapat berkonsentrasi. Untuk ini, Anda akan dihargai dalam bentuk banyak sumber daya tambahan, ketenangan pikiran, dan kesenangan dari semua yang Anda lakukan.

Tamu yang Terhormat, Ini adalah Bagian Metode yang Paling Berharga!!!

Untuk membacanya BERITAHU TEMAN-TEMAN ANDA tentang halaman ini.
Klik salah satu tombol media sosial dan tambahkan postingan ke halaman Anda.
Untuk petunjuk tentang cara melakukannya, arahkan kursor ke tanda tanya di bawah tombol.

Segera setelah itu, di bawah tombol ini akan terbuka TEKS LUAR BIASA!

Konsekuensi dari pengembangan perhatian

Hasil paling berharga yang akan Anda dapatkan dengan pengembangan perhatian yang berkelanjutan adalah promosi kesuksesan dan efisiensi pribadi Anda, yang secara umum akan mempercepat realisasi diri Anda dan penciptaan warisan Anda.

Anda pada dasarnya akan lebih cepat bertindak, melaksanakan tugas dan mencapai tujuannya. Ini akan memungkinkan Anda untuk menerima lebih banyak hasil, sumber daya, dan energi untuk bergerak maju menuju tujuan yang lebih kompleks, berguna, dan lebih besar.

Anda akan berhenti mematuhi pikiran Anda, kesadaran Anda, dan Anda akan menjadi mudah dan efektif dengannya. untuk memerintah. Anda akan dengan mudah menghindari pikiran yang tidak berguna dan mengganggu yang menghambat daripada membantu kesuksesan Anda. mulai sendiri untuk memilih apa yang harus dipikirkan, apa yang harus difokuskan dan apa yang harus dilakukan.

Karena itu, levelmu intelek akan meningkat secara signifikan. Memang, dengan perkembangan perhatian, kemampuan lain juga meningkat: ingatan, imajinasi, kesadaran diri ... Ini akan memungkinkan Anda untuk berpikir, memproses informasi, dan membuat keputusan lebih cepat, dan kualitas dan kebenaran keputusan Anda akan menjadi lebih tinggi.

Anda juga akan mulai lebih cepat mempelajari, merasakan banyak pengetahuan baru dan menggunakannya dalam aktivitas mereka, yang akan membantu menghasilkan ide-ide yang lebih berguna untuk tujuan mereka sendiri.

kamu akan mulai fokus hanya pada yang paling penting dan tidak memperhatikan omong kosong apapun. Ini akan membuat Anda jauh lebih sukses daripada mereka yang menghabiskan waktu berharga mereka untuk hal-hal sepele, membuangnya ke angin.

Keterampilan kontrol perhatian akan memberi Anda batin ketenangan, karena Anda akan memiliki gambaran yang jelas tentang apa yang perlu dilakukan dan Anda akan melakukannya secara konsisten, langkah demi langkah, tanpa terganggu oleh hal-hal sepele dan tidak berguna.

Ini, pada gilirannya, meningkatkan kualitas pribadi, seperti percaya diri, tekad, tekad, ketekunan, keberanian ..., karena Anda tahu bahwa Anda memegang kendali penuh atas diri Anda, hidup Anda dan mencapai kesuksesan yang hanya bergantung pada Anda. Ini akan memberikan batin khusus memaksa membantu mengatasi segala rintangan di jalannya, yang akan membuat Anda merata lebih bebas.

Anda akan berhenti mengikuti arus kehidupan, tidak melihat betapa indah dan megahnya di sana. sekitar. Dan Anda akan mulai memperhatikan setiap hal kecil yang akan membangkitkan minat Anda, emosi positif dan memberikan sesuatu yang bermanfaat. Ini akan menyelamatkan Anda dari " penjara", yang mengisolasi Anda dari dunia magis kami. Sebaliknya, Anda akan merasakan hubungan Anda dengan segala sesuatu di sekitar Anda, dengan alam dan orang lain, yang akan memberi Anda harmoni dengan diri sendiri dan dunia.

Dan terus menerus, dengan konsentrasi bergerak maju, menjadi kreatif, mengembangkan bakat Anda dan mendapatkan hasil yang diharapkan, Anda akan mengalami lautan positif emosi, kesenangan, kegembiraan dan kebahagiaan. Ini akan memotivasi dan memberi energi Anda untuk menciptakan hasil yang lebih besar, karya agung Anda sendiri, dan warisan yang luar biasa.

Bagaimanapun, pilihan ada padamu: menjadi budak kesadaran Anda atau menjadi satu-satunya tuannya. Tetapi menjadi penguasa perhatian Anda, Anda akan mengambil langkah besar menuju realisasi diri, kesuksesan, kebebasan, harmoni, dan kebahagiaan Anda.

Mengapa anak-anak di taman kanak-kanak terus-menerus diminta untuk menyebutkan warna atau bentuk mainan ini atau itu, atau untuk mempelajari rima kecil? Semua tugas ini untuk pengembangan perhatian adalah langkah yang sangat penting dalam mengajar anak-anak. Tetapi adalah mungkin untuk melatih dan mengembangkan perhatian, serta ingatan, bahkan di masa dewasa. Jika Anda berlatih secara teratur dan mengikuti metode yang efektif untuk mengembangkan perhatian, maka hasilnya tidak akan lama datang.

Parameter utama yang mempengaruhi tingkat perhatian adalah stabilitas dan konsentrasi. Meskipun pemisahan mereka dalam proses melakukan pekerjaan mental berdasarkan hafalan (misalnya: membaca atau mendengarkan informasi apa pun) hanya dapat dianggap bersyarat.

Kekuatan perhatian dan stabilitasnya hampir tidak mungkin dipertimbangkan tanpa memperhitungkan kualitas awal dan kehendak seseorang. Hanya orang yang disiplin yang bisa secermat mungkin dalam aktivitas sehari-hari. Bagaimanapun, orang-orang inilah yang selalu membawa usaha mereka ke kesimpulan logis mereka. Setiap keinginan untuk berkonsentrasi pada bisnis apa pun membutuhkan penguatan dari sisi kemauan. Ungkapan "Saya ingin" dan "Saya perlu" harus konsisten satu sama lain, dan seringkali, untuk mencapai ketinggian dalam hidup, perlu untuk memberikan preferensi untuk ini, terkadang tidak menyenangkan: "Saya harus."

Mengapa, di masa kanak-kanak, kita selalu dilarang makan permen pada awalnya, dan sebelum itu kita harus "berurusan dengan" hidangan utama? Berdasarkan fakta inilah seseorang dapat membuktikan alasan mengapa pada awalnya diperlukan untuk memulai tugas atau tugas yang sulit dan tidak menarik, dan kemudian melakukan yang mudah dan menyenangkan. Olahraga dinamis, permainan di luar ruangan, memecahkan teka-teki dan teka-teki silang, serta latihan lain untuk mengembangkan perhatian dengan cara yang menyenangkan membantu mengembangkan perhatian.

Permainan catur dianggap sangat berguna, karena tidak hanya membuat Anda berpikir, tetapi juga mengikuti jalan pikiran lawan Anda. Namun, perlu diingat bahwa manfaat dari semua kegiatan ini untuk pengembangan dan pembentukan perhatian akan hanya ketika mereka bertepatan tidak hanya dengan minat, keinginan, tetapi juga sesuai dengan kemampuan dan tujuan Anda.

Jika Anda belum menetapkan tujuan untuk mencapai ketinggian tertentu, semua tindakan Anda hanya akan terlihat seperti perenungan pasif dan tidak akan memengaruhi perkembangan perhatian dengan cara apa pun. Komponen emosional memegang peranan yang sangat besar, dalam menjalankan bisnis apapun harus berpikiran positif, maka pasti akan mudah bagi Anda untuk berkonsentrasi. Jika Anda ingin menyelesaikan tugas apa pun - menyukainya, tertarik sepenuhnya, maka pekerjaan apa pun akan ada di tangan Anda untuk diperdebatkan.

Latihan Pengembangan Perhatian

Untuk efisiensi yang lebih tinggi dari pekerjaan Anda, bersama dengan tingkat konsentrasi, durasi juga memainkan peran penting. Untuk melatih dan mengembangkan tingkat konsentrasi dan perhatian yang dicapai, perlu untuk melakukan serangkaian latihan sederhana yang dijelaskan di bawah ini, yang didasarkan pada kemampuan untuk mempertahankan konsentrasi jangka panjang pada satu objek yang dipilih. Fitur pengembangan perhatian dan tujuan utama dari latihan ini adalah kemampuan untuk mengalihkan perhatian dari semua pikiran asing yang tidak berhubungan dengan subjek kegiatan. Masalah utama kemerdekaan pengembangan perhatian dan konsentrasi hanya kemalasanmu.

1. Latihan Satu. Cobalah untuk fokus pada ujung salah satu jari Anda, cobalah untuk mengumpulkan semua konsentrasi Anda dan menahan perhatian Anda setidaknya selama dua menit tanpa terganggu oleh apa yang terjadi di sekitar Anda. Pada pandangan pertama, ini tampak sepele, tetapi cobalah untuk memperumit tugas dengan meletakkan jam tangan Anda di depan TV ketika ada program yang menarik di dalamnya dan hanya mengikuti kemajuan jarum detik setidaknya selama lima menit. Agar latihan membawa setidaknya beberapa manfaat, perlu dilakukan setidaknya tiga kali seminggu, dan lebih disukai setiap hari.
2. Latihan dua. Ini dapat dianggap sebagai kelanjutan dari yang pertama, tetapi ciri khasnya adalah Anda perlu memejamkan mata untuk berkonsentrasi pada pernapasan Anda atau mencoba menangkap ritme detak jantung. (Ini membantu untuk menenangkan diri dan mengalihkan perhatian dari pikiran buruk)
3. Latihan tiga. Saat bepergian dengan transportasi umum atau di dalam mobil (kecuali jika Anda mengemudi, tentu saja), cobalah untuk fokus pada kaca, lalu pada benda-benda di belakangnya. Benar-benar semuanya akan berhasil, diinginkan agar tepat di seberang mata dan berukuran kecil.
4. Latihan Empat. Ini memiliki nama "kontemplasi titik hijau." Sebelum tidur, mengambil selembar teks tercetak, letakkan titik hijau besar dan tebal di tengahnya. Setelah meninggalkan semua pikiran asing, lihat titik ini selama 5-10 menit. Segera tidur setelah berolahraga. Titik hijau akan mengalihkan perhatian Anda dari pikiran stres dan tetap menjadi gambaran terakhir dari hari yang lalu. Dianjurkan untuk melakukan latihan ini selama beberapa minggu setiap hari.
5. Latihan lima. Latihan ini ditujukan untuk pengembangan dan pelatihan perhatian pendengaran. Selama 8 menit, cobalah untuk memusatkan semua perhatian Anda pada suara-suara di sekitar Anda. Sangat diharapkan bahwa suara-suara ini bersifat alami, dan bukan cerita istri Anda tentang tas tangan baru atau diskon di toko. Teknik sederhana ini akan membantu Anda belajar tidak hanya mendengar, tetapi juga mendengarkan di masa depan.

Jika Anda melakukan latihan ini secara teratur, Anda pasti akan terkejut dengan hasilnya, tetapi pada awalnya Anda akan terkejut betapa sulitnya berkonsentrasi pada hal-hal yang sederhana dan diam. Dan ini adalah urutannya, karena, seperti yang telah dicatat oleh para ilmuwan, kondisi utama untuk konsentrasi yang lama adalah dinamisme dan variabilitas objek yang menjadi fokus perhatian, karena monoton sangat melelahkan. Cobalah mengambil buku yang jelas-jelas tidak Anda minati. Membacanya setiap hari, cobalah untuk menemukan di dalamnya sebagian kecil dari informasi yang akan menarik minat Anda atau membuat Anda acuh tak acuh.

Ini akan membantu memperluas wawasan Anda dan terbukti menjadi latihan yang sangat bermanfaat dalam membangun kemauan, dan bahkan sangat mungkin menghibur Anda!

Di bawah ini, perhatian Anda akan disajikan pada program dan kondisi untuk pengembangan perhatian, melakukan latihan yang, di sela-sela pekerjaan, Anda tidak hanya dapat bersantai, tetapi juga mendengarkan pekerjaan yang bermanfaat lebih lanjut. Semua kelas yang mengembangkan perhatian disesuaikan untuk kantor biasa. Mereka juga tidak membutuhkan sumber daya tambahan untuk mengembangkan perhatian. .

1. Berdiri di dekat pintu dan berbalik menghadap kantor. Periksa ruangan selama sepuluh detik. Kemudian, pergi ke prasmanan untuk minum teh, secara mental daftar semua item yang Anda ingat. Coba lakukan latihan ini setiap hari dan perhatikan semua perubahan yang terjadi di sekitar tempat kerja Anda.
2. Ketik 20 digit apa saja, lalu coba temukan urutan tiga digit atau lebih yang berjumlah 16. (Misalnya: 42796528642584318829)
3. Ambil dua pena multi-warna, satu di masing-masing tangan. Cobalah menggambar lingkaran dan segitiga dengan kedua tangan secara bersamaan. Cobalah untuk membuat sudut-sudut segitiga setajam mungkin, dan buat lingkaran itu benar-benar terlihat seperti lingkaran. Ulangi latihan 10 kali. Ini tidak hanya akan mengembangkan keterampilan motorik tangan, tetapi juga membantu berkonsentrasi.
4. Cobalah bersama dengan rekan kerja Anda untuk menemukan nama tersembunyi dalam frasa yang tampaknya sederhana. Misalnya: "Pelayan, bawakan kopi untuk pamanmu." (Fedya) atau "Hampir tidak menemukan salib dada." (Elena)
5. Sebelum makan siang, ingat semua wajah dan benda yang Anda lihat selama paruh pertama hari kerja. Cobalah untuk mengingat dasi apa yang dikenakan atasan Anda untuk bekerja hari ini, atau ulangi secara harfiah pidato pembukaannya di rapat pagi.

Sebagai kesimpulan, saya ingin menambahkan bahwa perhatian setiap orang bergantung pada beberapa parameter, dan dengan mengembangkan masing-masing parameter, pada akhirnya kita meningkatkan keseluruhan tingkat kemampuan kita untuk mendengarkan, mengikuti, dan fokus. Ingat ini, berolahraga, jalani hidup sesehat mungkin, dan Anda akan memotong hidup seperti agen rahasia, sambil berjalan menghafal plat nomor semua mobil yang diparkir yang terlihat. Itu mungkin dan Anda akan mencapainya, akan ada keinginan.

Kesabaran dan semoga sukses dalam perjalanan ini!