Betapa hebatnya hidup di dunia di mana saling pengertian, harmoni memerintah dan semua orang saling memahami dengan sempurna. Sayangnya, hidup bekerja sedikit berbeda, dan beberapa orang sangat mengganggu kita - sama seperti diri kita sendiri, mungkin mengganggu seseorang.

1. Mereka mengakui bahwa mereka mungkin tidak menyukai semua orang.

Cepat atau lambat Anda akan menemukan seseorang yang akan memiliki sudut pandang yang sangat berlawanan. Orang pintar memahami hal ini. Mereka juga menyadari bahwa konflik atau perbedaan pendapat bahkan dapat bermanfaat, karena mereka menunjukkan perbedaan pendapat.

Hanya karena kamu tidak menyukai seseorang bukan berarti dia orang jahat. Anda tidak setuju pada beberapa hal, tetapi perselisihan terkadang muncul dengan solusi baru. Setelah Anda menyadari bahwa tidak mungkin menyenangkan semua orang dan menyenangkan semua orang, emosi akan memudar dan ini akan membantu Anda belajar mendengarkan pendapat orang lain.

2. Mereka sabar dengan seseorang yang tidak mereka sukai.

Tentu saja, Anda dapat bereaksi tajam terhadap tindakan seseorang yang tidak menyenangkan bagi Anda, kesal karena hal kecil apa pun, tetapi tetap berusaha untuk sedikit lebih toleran.

Bergaul dengan orang-orang yang tidak takut berdebat. Ini tidak mudah, tetapi itu sepadan. Orang-orang seperti itu menantang atau memprovokasi kita, yang membantu kita mencapai tujuan dan bergerak maju. Ingatlah bahwa Anda tidak sempurna, tetapi orang lain masih mentolerir Anda.

3. Mereka sopan.

Terlepas dari bagaimana perasaan Anda tentang seseorang, orang tersebut kemungkinan besar akan menyesuaikan diri dengan Anda dengan cara yang persis sama seperti Anda terhadap mereka. Jika Anda kasar, kemungkinan besar Anda akan membalasnya dengan kasar. "Simpan catatan Anda" dan bersikap sopan tanpa membiarkan emosi menguasai Anda.

4. Mereka memahami bahwa setiap orang melakukan sesuatu dengan cara yang berbeda.

Terkadang kita terlalu berharap pada orang lain. Untuk beberapa alasan, kita dengan egois berasumsi bahwa orang lain akan melakukan hal yang persis sama seperti yang akan kita lakukan dalam situasi ini atau itu, atau mengatakan hal yang sama yang akan kita sendiri katakan. Namun, ini tidak benar. Mengharapkan orang lain untuk berperilaku dengan cara yang sama sama saja dengan mempersiapkan diri Anda terlebih dahulu untuk kekecewaan dan putus asa.

Dengarkan fakta bahwa setiap orang melakukan hal yang sama dengan caranya sendiri. Lain waktu Anda akan siap secara psikologis, dan kebiasaan orang lain tidak lagi mengejutkan Anda. Orang pintar melakukan ini sepanjang waktu dan tidak terkejut dengan perilaku orang lain.

5. Mereka fokus pada diriku sendiri

Alih-alih marah pada orang itu lagi, cobalah fokus pada mengapa Anda bereaksi seperti itu. Terkadang apa yang tidak kita sukai dari seseorang, tidak kita sukai dari diri kita sendiri. Orang-orang ini hanya melukai titik-titik sakit kita.

Cobalah untuk menemukan poin rasa sakit Anda. Di lain waktu, Anda akan dapat mengantisipasi, melunakkan, atau bahkan mengubah reaksi Anda. Ingat, lebih mudah mengubah persepsi, sikap, dan perilaku Anda daripada mengubah orang lain.

6. Mereka berhenti sejenak dan mengambil napas dalam-dalam.

Kebiasaan beberapa orang bisa membuat kita gila. Mungkin kolega Anda sering gagal menyelesaikan tugas tepat waktu, atau Anda memiliki teman yang sangat menjengkelkan dengan lelucon bodoh.

Alih-alih sekali lagi membuang sel saraf Anda sendiri, perlambat dan tarik napas dalam-dalam. Ini akan membantu Anda tenang dan mencegah Anda bereaksi berlebihan, sehingga memungkinkan Anda untuk menoleh.

7. Mereka berbicara tentang apa yang mereka butuhkan.

Jika beberapa orang terus-menerus menyakiti Anda, cobalah berbicara dengan tenang kepada mereka tentang hal itu. Hindari frasa yang menuduh dan gunakan konstruksi "Ketika Anda ... saya merasa ..." Misalnya, "Ketika Anda menyela saya selama rapat, saya merasa Anda tidak menghargai pendapat saya." Dan kemudian luangkan waktu sejenak dan tunggu jawaban.

Dan kemudian Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa orang lain tidak mengerti bahwa Anda tidak menyelesaikan pidato Anda, atau rekan kerja Anda begitu bersemangat dengan ide barunya sehingga dia menyela Anda dengan antusias.

8. Mereka tahu bagaimana menjaga jarak.

Jika semua metode gagal, orang pintar mahir menjaga jarak dari orang yang tidak mereka sukai. Jalani saja jalanmu sendiri. Mungkin di masa depan Anda akan memiliki keinginan dan kesempatan untuk membangun hubungan dengan orang ini, jadi jangan menjauh terlalu jauh.

Umurmu belum lama 15 tahun, tapi perasaan bahwa orang yang dicintai (orang tua, nenek, kakak laki-laki) membuat hidupmu tak tertahankan, tidak membiarkanmu pergi. Semua upaya Anda untuk berkomunikasi tidak membuahkan hasil. Tidak masalah mengapa: mungkin kerabat ini hanya pemerkosa emosional dan tidak ingin bernegosiasi, tetapi ingin menghancurkan hidup Anda. Atau hanya karakter buruk dan nasib buruk seseorang, dan Anda menangis di bantal di malam hari, mencoba memahami apa yang harus disalahkan. Yang penting adalah Anda akan jauh lebih bahagia jika Anda memotong atau mengurangi komunikasi seminimal mungkin. Namun, ketakutan akan penghukuman mencoret semua argumen akal. Lagi pula, kita mendengar sejak kecil bahwa bersumpah dengan kerabat itu buruk. Karena tidak ada yang lebih penting daripada keluarga, dan teman serta orang lain seperti mereka datang dan pergi. Pada akhirnya, apa yang akan orang pikirkan?

Jika seseorang tidak menyenangkan Anda - pikirkan tentang diri Anda sendiri

"Dalam kasus seperti itu, kita berbicara tentang menghormati batasan pribadi," psikoterapis keluarga Marina Travkova yakin. "Anda dapat melarikan diri dari kerabat Anda ke negeri yang jauh, tetapi ketegangan akan tetap ada. Oleh karena itu, pertama-tama Anda perlu mendengar diri Anda sendiri, tanpa menutup mata terhadap ketidaknyamanan Anda sendiri, dan akhirnya memilih siapa yang lebih Anda sayangi: Anda atau semua orang yang "mengatakan sesuatu". Tidak mungkin menyenangkan semua orang, oleh karena itu orang yang menetapkan dirinya sendiri tugas seperti itu terjebak. gaya hidup menghilangkan kegembiraan, kekuatan, dan kesehatan. Lahir, sebagai suatu peraturan, di mana seseorang diajarkan sejak kecil untuk menjadi "yang benar" dan menginspirasi bahwa "tidak seperti itu, salah, tidak ada yang membutuhkannya." Ingatkan diri Anda bahwa Anda bukan lagi bayi yang tidak berdaya. Bagi seorang anak, sangat menakutkan untuk menerima "siapa yang dia cintai dan kepada siapa dia bergantung. Tetapi Anda telah tumbuh dewasa. Dan jika seseorang kesal dengan perilaku Anda, maka kemungkinan besar baik Anda maupun yang kesal orang akan mati karena ini. Dengan lembut tapi percaya diri jelaskan bahwa Anda, tentu saja, kerabat, tetapi situasi seperti itu akan tidak lagi puas. Bersiaplah untuk perlawanan - biasanya perilaku "bertahanlah" sangat menyenangkan bagi orang yang mempraktikkannya, dan orang yang Anda cintai tidak akan menolaknya begitu saja. Anda masih tidak bisa menjadi baik untuk semua orang, tetapi dalam situasi ini, seseorang harus menunjukkan ketidakpedulian kepada Anda, dan seseorang ini, kemungkinan besar, adalah Anda sendiri.

Apakah perlu berkomunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan?

Ini biasanya alasan paling populer bagi mereka yang menoleransi suami yang lalim dan tetangga yang kasar. Ada lautan berbagai “kebutuhan” yang dilakukan tanpa memikirkan siapa yang membutuhkan dan sebenarnya untuk apa. Penting untuk menikah, membangun karier yang memusingkan, bepergian keliling dunia. Salah satu "keharusan" ini adalah persahabatan yang tak tergantikan dengan kerabat yang baru dibuat dan "teman dari teman", serta dengan bagian mereka yang lain. Sikap netral-hormat yang biasa dan percakapan sopan dalam pertemuan yang jarang terjadi tidak cocok. Ini persahabatan. Dan tidak masalah bahwa kita memilih suami dan teman sesuai dengan minat yang sama, simpati timbal balik, dan kecocokan lainnya, dan semua yang lain termasuk, apa adanya. Dan cinta timbal balik mungkin tidak berhasil. Atau akan ada saling tidak suka. Sederhananya, Anda tidak siap dan tidak ingin berhubungan dengan mereka, tetapi Anda terus memasang wajah baik dalam permainan yang buruk, mendukung diri sendiri dengan argumen: "kita adalah satu keluarga", "Saya dibesarkan dengan cara ini ” dan “semua orang melakukannya”.

"Jika Anda menggali lebih dalam," kata psikolog Marina Vershkova, "maka program "itu perlu" telah diinstal sebelumnya bersama kami sejak kecil. Perilaku ini khas dari generasi nenek dan ibu kami, dan kami mewarisinya. Dan jika Anda melihat ke permukaan, maka ini adalah upaya yang paling umum untuk mengendalikan pendapat orang lain tentang Anda. Anda tanpa pamrih berteman dengan lingkaran dalam orang yang Anda cintai, dengan cara ini mencoba mengatakan: "Saya baik, Saya melakukan semuanya dengan benar. Tetapi cobalah untuk mendengarkan keinginan Anda dan tentukan cara berkomunikasi dengan orang-orang ini yang paling cocok untuk Anda. Dengan cara ini akan lebih mudah untuk memahami bahwa Anda tidak memerlukan komunikasi seperti itu.”

Cobalah untuk berbicara terus terang dengan orang yang tidak menyenangkan

Mungkin Anda sendiri tidak ingin berteman dengan lembut dengan kerabat jauh dan suami dari teman, tetapi orang lain mengharapkan ini dari Anda. Mereka yang sangat Anda cintai dan tidak ingin menyinggung. Misalnya, pria Anda. Anda melakukan banyak upaya, berusaha menjadi baik untuk semua orang, tetapi pada akhirnya Anda terus-menerus gugup dan Anda sendiri tersinggung olehnya - karena orang yang Anda cintai tidak memahami Anda, tidak melihat betapa buruknya perasaan Anda di hadapan ibunya. Situasi seperti itu mungkin berakhir dengan hubungan yang manja, yang untuk keuntungannya Anda berusaha keras. Beberapa menyebutnya kebijaksanaan wanita, yang, bagaimanapun, adalah kebiasaan untuk menutupi apa pun, dari ketakutan mengubah hidup seseorang menjadi lebih baik hingga kebodohan total.

Marianna Volkova, seorang psikolog yang berpraktik, seorang spesialis dalam psikologi keluarga dan individu, menyarankan: "Pahami bahwa semua" pengorbanan "Anda atas nama perdamaian umum sama sekali sia-sia. Sementara Anda menderita dalam keheningan, orang lain yakin bahwa semuanya beres. , dan jika suatu hari Anda mencoba menyajikan penderitaan mereka sebagai semacam prestasi demi orang yang Anda cintai, kemungkinan besar mereka tidak akan memahami Anda. Setuju, itu aneh untuk melakukan apa yang tidak Anda inginkan, dan pada pada saat yang sama tetap diam. Cepat atau lambat Anda hanya akan meledak dan membuang semua yang telah terakumulasi dalam waktu yang lama, tidak mengendalikan emosi. Pada saat yang sama, kebenaran tidak akan berpihak pada Anda: lagi pula, jika Anda tidak menunjukkan ketidakpuasan sebelumnya, itu berarti bahwa semuanya cocok untuk Anda. Dan tiba-tiba - adegan yang tidak terduga. kepribadian orang yang tidak menyenangkan, tetapi pada perasaan dan emosi Anda sendiri. Kompromi selalu dapat ditemukan, tetapi kompromi apa pun dimulai dengan percakapan yang jujur. Ada kemungkinan bahwa orang yang sangat Anda takuti akan benar-benar mencoba untuk tersinggung. Jika orang yang dicintai dengan keras kepala menolak untuk mendengarkan Anda dan keinginan Anda, itu tetap hanya menempatkan dia di depan fakta dan mengingatkan Anda bahwa Anda juga orang yang hidup dan memiliki hak untuk kenyamanan psikologis.

Apakah kebiasaan adalah sifat kedua? Hanya saja tidak dalam kasus ini.

Anda berkomunikasi dengan rekan kerja dari waktu yang tidak diingat oleh orang lain dalam tim. Tetapi beberapa tahun telah berlalu - dan Anda tidak memiliki minat yang sama. Atau, terlebih lagi, Anda menjadi tidak nyaman - alih-alih kegembiraan yang biasa, Anda hanya mengalami iritasi. Tampaknya semuanya sudah jelas: komunikasi harus dibatasi atau dikurangi menjadi pertemuan yang jarang dengan percakapan tentang cuaca dan alam. Namun pada kenyataannya, semuanya tidak begitu mendung.

"Jika Anda tidak hanya tidak setuju, tetapi Anda benar-benar mengalami emosi negatif saat berkomunikasi dengan seseorang, lebih baik untuk secara bertahap mengurangi kontak menjadi tidak ada," kata Marianna Volkova. "Orang berubah seiring waktu, dan mungkin Anda benar-benar tidak melakukannya. Tentu saja, sayang sekali untuk menolak seorang teman yang menghabiskan begitu banyak waktu dengannya. Tetapi seringkali kita takut kehilangan bukan orangnya sendiri, tetapi komunikasi sebagai ritual yang menemani setiap tahap kehidupan kita. Hubungan seperti itu sering dapat dibandingkan dengan bertahun-tahun pernikahan, di mana perasaan telah menjadi kebiasaan. Anda kemungkinan besar akan menyesal dan menghina untuk menyela mereka. Dalam hal ini, ada baiknya untuk memikirkan perasaan lawan. Bagaimanapun, seseorang dengan tulus percaya bahwa semuanya seperti sebelumnya, dan berusaha untuk berkomunikasi. Jadi, bahkan untuk menghormati persahabatan Anda selama bertahun-tahun, berhentilah berpura-pura semuanya baik-baik saja. Anda memiliki dua pilihan: jujur ​​tentang perasaan Anda, atau dengan lembut membatasi percakapan ke tingkat di mana Anda merasa nyaman. Hal utama adalah jangan mencoba menutup mata terhadap situasi.

Rahasia penyamaran dari orang yang tidak menyenangkan

Dalam keadilan, harus dikatakan bahwa memutuskan semua kontak dengan orang yang tidak menyenangkan tidak selalu realistis. Kecil kemungkinan Anda akan dapat secara terbuka memberi tahu bos bahwa Anda tidak lagi ingin bertemu dengannya dan bahwa semua pertanyaan pekerjaan sekarang dikirim melalui surat perusahaan. Kita harus menemukan cara untuk menyesuaikan. Katakanlah seorang warga negara tidak melakukan sesuatu yang buruk kepada Anda secara pribadi, tetapi pada saat yang sama dia sangat menjengkelkan. Anda mencari petunjuk, tetapi Anda tidak melihatnya - itu hanya membuat marah, itu saja. "Jika Anda merasa kesal dengan orang tertentu tanpa alasan yang jelas, Anda harus terlebih dahulu memahami diri Anda sendiri," saran Elena Kuzeeva. "Mungkin orang yang tidak beruntung itu tidak ada hubungannya dengan itu. Yang terkait dengan emosi yang tidak menyenangkan. Atau Anda merasa inferior di beberapa area di sebelahnya. Mungkin Anda memiliki beberapa harapan tentang dia, dan itu tidak dibenarkan. Setelah mengidentifikasi dan menyadari penyebab iritasi, emosi yang tidak menyenangkan dapat sepenuhnya hilang. " Jika Anda benar-benar memahami apa yang membuat Anda kesal, tetap berusaha meminimalkan kerusakan. Marianna Volkova menyarankan untuk memperlakukan setiap pertemuan dengan orang yang tidak menyenangkan seperti, misalnya, pergi ke dokter gigi - sangat menyenangkan, tetapi perlu. "Sangat membantu untuk menyadari bahwa di antara kalian berdua, hanya Anda yang menghabiskan sel-sel saraf. Dan dia tidak peduli tentang fakta bahwa dia mengganggu Anda."

Setiap hari kita berkomunikasi dengan banyak orang. Sayangnya, tidak mungkin untuk selalu bertemu hanya dengan orang-orang yang Anda sayangi, dekat atau hanya menyenangkan untuk diajak bicara. Cukup sering ada situasi ketika lawan bicara tidak menyenangkan bagi Anda karena suatu alasan, tetapi Anda harus berkomunikasi dengannya secara teratur. Emosi pada saat-saat seperti itu sulit untuk disembunyikan, tetapi tetap saja, Anda dapat menggunakan beberapa tips untuk sedikit mengurangi ketidaksukaan Anda.

Pertama, tentukan alasan hubungan Anda dengan orang ini. Dalam hal ini, peran utama dapat dimainkan oleh data eksternal, beberapa perilaku khas, sikap seseorang terhadap Anda pada saat komunikasi. Kemungkinan lawan bicara ini berperilaku tidak benar terhadap Anda, misalnya, membuat lelucon yang menyinggung tentang Anda, dengan sarkastik, membuat komentar yang tidak masuk akal. Bagaimanapun, jika selama percakapan dengan orang ini Anda mengalami perasaan tidak nyaman, maka ini harus dilaporkan. Hal ini harus dilakukan seakurat mungkin agar permusuhan tidak berkembang menjadi konflik berkepanjangan. Dengan bijaksana mengisyaratkan kepada lawan bicara bahwa Anda tidak menyukai beberapa momen dalam perilakunya.

Cara termudah untuk melepaskan diri dari komunikasi dengan orang-orang yang tidak menyenangkan adalah dengan menjauhkan mereka dari diri Anda sebanyak mungkin. Misalnya, jika Anda harus bertemu seseorang setiap hari dan dia adalah rekan kerja Anda, maka cobalah untuk menjadwalkan hari kerja Anda sedemikian rupa sehingga komunikasi Anda minimal. Dan di beberapa titik, Anda bahkan bisa mulai mengabaikannya. Misalnya, jika Anda berkomunikasi dengan seseorang tentang masalah pekerjaan, dan lawan bicara yang tidak menyenangkan berusaha dengan segala cara untuk campur tangan, maka cobalah untuk tidak bereaksi baik terhadap kata-katanya atau kehadirannya. Jika gangguan dalam percakapan menjadi terus-menerus dan mengganggu, mintalah rekan kerja yang tidak menyenangkan itu untuk melakukan tugas pekerjaannya.

Situasi lain adalah jika orang yang tidak menyenangkan tidak hanya hadir di lingkaran teman Anda, tetapi juga salah satu kerabat dekat Anda. Dalam situasi seperti itu, tidak selalu mungkin untuk membatasi pertemuan, kadang-kadang terpaksa. Namun, jauh lebih mudah untuk menyelesaikan masalah dengan kerabat daripada dengan kenalan biasa atau rekan kerja. Kemungkinan sikap terhadap Anda disebabkan oleh beberapa situasi tertentu.

Cara terbaik untuk mempengaruhi orang yang tidak menyenangkan adalah dengan menggunakan selera humor dan menjauhkannya dari diri Anda sebanyak mungkin. Segera setelah lawan bicara mencoba menyinggung atau menyinggung Anda dengan sesuatu, cobalah mengubah tindakannya menjadi lelucon, Anda bahkan dapat mengolok-olok perilakunya. Dengan demikian, Anda tidak hanya akan menempatkan pelaku dalam posisi canggung, tetapi juga memberikan semacam penolakan terhadap serangannya. Hal utama adalah jangan pernah bereaksi terhadap provokasi, cobalah untuk tidak memperhatikan orang yang tidak Anda sukai, tidak bereaksi terhadap kata-katanya, tidak menanggapi dengan agresi terhadap agresi.

Hari ini saya akan memberi tahu Anda cara menoleransi orang yang Anda benci, yang mengganggu Anda. Seringkali kita dikelilingi oleh orang-orang dari masyarakat yang tidak dapat kita hindari. Kemudian kita harus tahan dengan kualitas mereka yang mengganggu kita. Kebetulan teman, istri atau suami, orang-orang terdekat kita memiliki kekurangan yang sulit untuk ditoleransi.

Di satu sisi, kita mencintai orang-orang ini dan kita ingin ditemani, tetapi di sisi lain, mereka sering berperilaku dengan cara yang tidak kita sukai. Bagaimana mengatasi kekesalan Anda tentang perilaku orang lain, kekurangan orang lain? Ini akan dibahas dalam artikel ini.

Kapan kita tidak harus bertahan?

Saya akan segera mengatakan bahwa saya tidak akan membantu Anda menjadi oportunis yang akan bertahan dalam keadaan apa pun dan orang mana pun tanpa berusaha mengubah apa pun. Namun, dalam beberapa situasi perlu untuk memecahkan masalah, dan tidak mencari cara untuk membunuh kepahitan dan iritasi yang terkait dengan perilaku orang.

Jika situasinya dapat diperbaiki, maka itu harus diperbaiki. Jika seorang kolega terus-menerus bersikap kasar kepada Anda, lebih baik berbicara dengannya tentang hal ini, daripada diam-diam bertahan. Jika suami Anda menyinggung Anda, maka Anda perlu mencoba mempengaruhinya, mengubah perilakunya, dalam kasus-kasus ekstrem, dengan menetapkan ultimatum Anda sendiri. Lagi pula, Anda akan hidup dengan orang ini selama bertahun-tahun, tidakkah Anda akan menanggung apa yang sulit untuk ditanggung?

Tapi, sayangnya, kita tidak bisa mempengaruhi semuanya, dan kita harus menanggung beberapa hal. Sebagai contoh, inilah beberapa kekurangan teman kita yang kehadirannya tidak membuat masalah besar, namun terkadang membuat kita kesal. Ini adalah perilaku tidak sopan dan tidak ramah dari orang asing di jalan. Ini adalah kebiasaan menjengkelkan rekan kerja Anda, kebiasaan yang tidak akan mereka hilangkan.

Tetapi juga terjadi bahwa masalahnya bukan hanya pada orang lain, tetapi juga pada Anda. Misalnya, rekan kerja Anda hanya mengganggu Anda dan tidak ada orang lain, hanya karena Anda sendiri tidak menyukainya atau iri padanya, atau terlalu mudah tersinggung, atau tidak melihat apa pun dalam dirinya selain kekurangannya, atau Anda selalu memiliki suasana hati yang buruk.

Terkadang lebih baik memperbaiki masalah daripada menanggungnya. Tapi, terkadang, jalan keluar yang tepat adalah dengan menunjukkan toleransi terhadap orang lain. Dalam beberapa kasus, kita harus mengubah sikap kita terhadap orang lain untuk mengubah kejengkelan dan kemarahan menjadi toleransi dan niat baik.

Namun, bagaimanapun juga, dalam situasi di mana masalah tidak dapat diselesaikan, lebih baik mengalami emosi positif, atau setidaknya tidak mengalami emosi negatif, daripada marah dan kesal. Emosi negatif menghabiskan kekuatan moral Anda, membelenggu dan membatasi pikiran Anda.

Dan jika Anda tidak dapat mengubah beberapa orang atau menghindari perusahaan mereka, maka lebih baik belajar untuk tidak merusak suasana hati Anda dengan kehadiran dan perilaku mereka, belajar menoleransi mereka. Lebih baik tetap gembira dan tidak gentar daripada marah dan kesal karena masalah orang lain.

Perlakukan orang sebagai tantangan

Saya akan berbicara tentang metode ini pertama-tama, karena ini sangat membantu saya. Ketika saya merasa kesal dengan tindakan seseorang, saya segera mulai menganggap orang sebagai ujian, sebagai peluang untuk mempelajari sesuatu, mengembangkan kemampuan saya, dan menyingkirkan kekurangan.

Jika Anda mengadakan pertemuan dengan seseorang yang membuat Anda kesal, gunakan ini sebagai kesempatan untuk belajar bagaimana mengendalikan amarah Anda sendiri. Lagi pula, Anda tidak dapat mempelajari ini ketika Anda tidak merasakan kemarahan ini!

Gunakan komunikasi dengan teman Anda, yang menghasilkan lebih banyak daripada Anda dan membiarkan dirinya mengeluarkan biaya yang bahkan tidak Anda pikirkan, sebagai cara untuk mengatasi rasa iri Anda.

Jika kontak dengan beberapa orang hanya membuat Anda ingin menghadapi mereka dalam perdebatan sengit, maka cobalah untuk mengambil dari pertemuan ini hanya pengalaman positif tentang pengendalian diri dan toleransi terhadap pendapat orang lain.

Alih-alih terbawa oleh perasaan marah dan jengkel Anda, cobalah untuk menganalisis, memahami, dan mencegahnya. Biarkan bertemu orang lain menjadi pelatihan kemampuan Anda!

Ingat, seringkali sumber emosi Anda bukanlah orang lain, melainkan diri Anda sendiri. Perasaan negatif muncul dalam diri Anda bukan hanya karena orang lain itu jahat dan berperilaku tidak pantas, tetapi juga karena Anda membiarkan dia membuat Anda kesal. Tidak sepenuhnya benar untuk mengatakan bahwa seseorang membuat Anda marah dengan tindakan mereka. Anda sendiri menjadi marah dalam menanggapi tindakan seseorang! Anda sendiri yang bertanggung jawab atas emosi Anda. (Namun bukan berarti Anda harus menoleransi tindakan setiap orang. Masalahnya tidak harus selalu ada pada Anda, seperti yang saya tulis di atas.)

Dan Anda dapat mengontrol emosi ini.

Karena itu, ketika bertemu dengan orang-orang yang membuat Anda marah, iri, dendam, sebenarnya Anda sedang menghadapi "setan" batin Anda.

"Setan" ini tidak dapat dikalahkan tanpa menghadapi mereka.

Jika Anda menganggap orang yang tidak menyenangkan sebagai ujian yang diberikan kehidupan kepada Anda, memberi Anda kesempatan untuk menjadi lebih baik, maka akan lebih mudah bagi Anda untuk bersabar dengan orang-orang seperti itu. Bagaimanapun, Anda akan melihat dalam pertemuan seperti itu bukan alasan lain untuk frustrasi, tetapi kesempatan untuk memperbaiki diri sendiri, memperbaiki kekurangan Anda sendiri, kesempatan untuk diri sendiri, dan bukan untuk orang lain!

Dan ini akan mengisi Anda dengan kemauan dan motivasi untuk toleransi.

Bersikaplah tulus

Tidak ada yang memperburuk gesekan antara orang-orang selain kerahasiaan, kedekatan dalam kondisi ketegangan timbal balik. Cobalah, jika mungkin, untuk membahas bersama masalah kesalahpahaman antara satu sama lain. Dengan petunjuk dan tindakan diam-diam, Anda tidak akan pernah mencapai apa yang dapat Anda capai dengan percakapan yang tulus dan konstruktif.

Tentu saja, percakapan seperti itu tidak selalu memungkinkan karena pembatasan sosial. Dengan banyak orang Anda tidak akan bisa berbicara dari hati ke hati.

Dalam imajinasi Anda, Anda dapat memikirkan seseorang seburuk yang Anda suka. Tetapi setelah berbicara dengannya, Anda sering menemukan bahwa kepribadiannya sama sekali tidak sesuai dengan ide Anda.

Dialog terbuka akan membantu dua orang untuk saling memahami. Berbicara tentang pengertian...

Cobalah untuk mengerti orang lain

Jika Anda mencoba memahami tindakan orang lain, alih-alih langsung mengkritik dan mengutuk mereka, maka Anda akan menemukan bahwa tindakan seseorang adalah konsekuensi alami dari pikiran, keadaan mental, dan pandangan dunianya.

Ini adalah ide yang cukup jelas, tapi mari kita berhenti di situ. Kemarahan dan frustrasi biasanya disebabkan oleh jurang kesalahpahaman, yaitu kenyataan bahwa Anda tidak dapat menempatkan diri Anda di tempat orang lain, sehingga beberapa tindakannya bagi Anda tampaknya tidak dapat dijelaskan, keji dan pantas untuk dikutuk.

Bayangkan bersikap kasar kepada Anda oleh seorang wanita yang lebih tua di kereta bawah tanah. Saya setuju bahwa sangat sulit untuk menempatkan diri Anda pada posisinya kecuali Anda sendiri adalah wanita tua yang kasar. Tapi setidaknya Anda bisa sedikit menebak keadaan orang seperti itu.

Dengan bertambahnya usia, orang mengembangkan masalah kesehatan yang berdampak buruk pada keadaan emosional mereka. Sepanjang hari wanita yang kasar kepada Anda menghabiskan waktu dalam antrian di mana dia berkomunikasi dengan orang-orang yang sama tidak puas dengan kehidupan mereka.

Kemungkinan besar, masih ada beberapa masalah dalam hidupnya, seperti orang lain, hanya untuknya, karena usianya, lebih sulit untuk mengabstraksikannya. Pikirannya tidak lagi begitu menyadari perbedaan antara yang baik dan yang buruk. Dia tidak tahu bagaimana menyadari emosinya dan mentransfer kekesalan dan ketidakpuasannya kepada orang lain. Tampaknya baginya bahwa orang lain berutang rasa hormat yang tak terbatas padanya hanya karena usianya.

Jika Anda mencoba memahami orang lain sedikit pun, Anda akan menyadari dua hal.

Pertama, kemarahan dan kebenciannya adalah konsekuensi logis dari dirinya sendiri. Tidak dapat dikatakan bahwa mereka benar-benar disebabkan oleh tindakan Anda. Sumber mereka adalah seperangkat fitur internal orang tertentu. Pada saat yang sama, orang ini sendiri menganggap tindakannya benar dan adil! Dia tidak melihat kekejaman dan kedengkian di dalamnya.

Dia melakukan ini bukan karena dia jahat atau jahat, tetapi karena banyak, banyak alasan! Tindakan setiap orang memiliki alasan internal mereka sendiri! Dan jika alasan-alasan ini setidaknya sedikit terwakili, kita akan mengalami lebih sedikit kemarahan daripada jika kita melihat tindakan orang lain dalam keterasingan, dalam keterasingan dari penyebab yang menyebabkannya.

Dalam konteks ini, tindakan ini tidak akan berarti, melainkan alami. Dan tindakan seperti itu jauh lebih mudah untuk bertahan.

Kedua, akan lebih mudah bagi Anda untuk menempatkan diri Anda di tempat orang lain dan, berkat ini, tunjukkan lebih banyak pengertian kepadanya. Dan jika Anda mulai berempati dengan seseorang, merasakannya, memahami bahwa Anda sendiri dapat mengalami hal yang sama yang dia alami, maka kemarahan dan dendam Anda akan hilang.

Ya, Anda bukan wanita tua, tetapi pernahkah Anda marah karena alasan kosong? Apakah stres di tempat kerja tidak pernah memancing Anda untuk melampiaskan kemarahan Anda kepada orang lain? Pernahkah Anda keras kepala dengan tidak mengakui kesalahan Anda sendiri yang terjadi?

Mungkin dalam kasus Anda, iritasi tidak pernah mencapai batas seperti itu (walaupun siapa tahu), tapi tetap saja, Anda mungkin mengalami hal serupa. Oleh karena itu, Anda dapat memahaminya. Mengingat bahwa Anda sendiri mengalami emosi seperti itu, Anda menyadari bahwa Anda tidak sempurna dan bahwa perilaku yang Anda kutuk juga merupakan karakteristik Anda, meskipun mungkin tidak dalam bentuk yang akut.

Sangat sering, orang yang mengkritik orang lain karena kekurangan mereka memiliki kekurangan yang sama.

Oleh karena itu, sebelum merasa terganggu dengan tindakan orang lain, cobalah untuk memahami orang tersebut dan menempatkan diri Anda pada tempatnya. Pikirkan tentang hal ini, apakah Anda sendiri tidak pernah berperilaku seperti itu?

Berbicara tentang alasan yang menentukan perilaku, saya tidak mencoba mengatakan bahwa orang tidak dapat disalahkan atas apa pun, karena tindakan mereka selalu ditentukan oleh keadaan jiwa mereka. Sebaliknya, saya berdiri pada posisi bahwa seseorang itu sendiri bertanggung jawab atas tindakannya. Pada titik ini, saya berbicara secara eksklusif tentang memahami motifnya, tentang empati, dan bukan tentang melepaskan tanggung jawab dari seseorang.

Dekati orang dengan selera humor

Saya perhatikan betapa persepsi saya tentang kekurangan beberapa orang yang sudah lama saya kenal telah berubah. Jika sebelumnya mereka membuat saya kesal dan bahkan membuat saya marah, sekarang saya mulai memperlakukan mereka dengan baik dan dengan humor.

Saya sangat senang dengan perubahan dalam diri saya ini, karena saya merasa bahwa berkat ini saya tidak jatuh ke dalam kemarahan dan mempertahankan suasana hati dan niat baik saya. Itu jauh lebih baik daripada marah!

Jadi sekarang saya mencoba untuk mengobati kekurangan orang lain dengan tawa yang baik. Ketika saya berbicara tentang perlunya mendekati orang dengan humor, maksud saya adalah kelembutan yang baik, sedikit merendahkan, dan bukan ejekan yang menghina dan arogan.

Aku dulu benci membual orang lain. Saya berpikir: "apa yang dia pikirkan tentang dirinya sendiri, apa yang dia izinkan untuk dirinya sendiri." Dan sekarang orang yang sama hanya memberi saya emosi positif. Saya menikmati menonton mereka, saya melihat mereka membual lebih sebagai kualitas lucu dari cacat menjengkelkan. Dan perasaan yang muncul dalam diri saya lebih seperti kasih sayang terhadap perilaku anak kecil daripada frustasi.

Perhatikan bagaimana orang-orang lucu dan sedikit konyol dalam kelemahan mereka. Perhatikan bahwa Anda sendiri bisa lucu dan lucu. Temukan alasan untuk humor, bukan untuk kebencian.

Jangan terpaku pada kritik

Saya tahu dari pengalaman bahwa mengkritik orang lain bisa sangat membuat ketagihan. Pikiran kita yang tidak sempurna menemukan kesenangan rahasia dalam menyalahkan orang lain tanpa henti, dalam mendiskusikan kekurangan mereka. Kita cenderung mencari alasan untuk mengatakan pada diri sendiri bahwa orang lain lebih buruk dari kita dalam beberapa hal.

Jika Anda terbawa dengan mengkritik orang lain, kekurangan mereka, maka orang akan berubah menjadi kekurangan berjalan untuk Anda. Jika Anda melihat sisi buruk manusia untuk waktu yang lama, maka mereka akan mendapatkan proporsi yang luar biasa untuk Anda, dan Anda tidak akan melihat sesuatu yang baik di belakangnya.

Berhentilah mengkritik, "mencuci tulang", bergosip di belakang Anda dan menjalin intrik. Itu tidak akan membuatmu lebih bahagia!

Lihat semua hal baik pada orang!

Menjadi lebih tenang, harmonis, gembira dan, sebagai hasilnya, lebih toleran terhadap orang lain akan membantu Anda.

Perintah terkenal “Kasihilah sesamamu” adalah tonggak spiritual yang tinggi bagi saya. Dan saya ingin hal yang sama untuk Anda, terlepas dari agama Anda. Tidak mudah untuk mencintai orang. Cinta untuk sesama harus dipupuk dan dikembangkan dalam diri untuk waktu yang lama. Dan sumber cinta ini tidak akan menjadi orang lain, tetapi diri Anda sendiri. Ketika Anda, perasaan ini akan mulai diproyeksikan ke seluruh dunia luar!

Kesimpulan

Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan sekali lagi bahwa Anda tidak perlu menanggung keadaan apa pun. Jika situasinya tak tertahankan, maka cobalah untuk menyelesaikannya. Bertujuan secara khusus untuk memecahkan masalah, bukan pada frustrasi atau penghinaan.

Cobalah untuk mengubah keadaan, pertama-tama, dan baru kemudian membuktikan sesuatu kepada seseorang. Jika seseorang menyinggung Anda di tempat kerja, arahkan upaya Anda untuk memastikan bahwa ini tidak terjadi lagi, alih-alih membalas dendam pada pelaku dan memperburuk konflik.

Tenang, jangan biarkan amarah orang lain mengobarkan amarah dan emosi negatif lainnya dalam diri Anda. Jangan biarkan orang sembarangan memutuskan seperti apa suasana hati Anda nantinya.

Cari cara yang efektif untuk menyelesaikan konflik. Masalah dengan orang lain dapat diselesaikan dengan mempengaruhi orang lain, atau diabaikan, atau dikeluarkan dari hidup Anda, atau menghilangkan masalah dalam diri Anda.

Ada beberapa pilihan selain "bertahan saja". Yang mana yang harus dipilih, putuskan sendiri, berdasarkan pengalaman, alasan, dan intuisi Anda. Yang utama adalah perasaan yang lebih sedikit. Jadilah konstruktif, bukan emosional. Dan kemudian pikiran Anda akan memberi tahu Anda keputusan yang tepat.

Membatasi lingkaran komunikasi hanya untuk orang dekat dan teman tidak akan berhasil. Setiap hari Anda harus berhubungan dengan orang yang berbeda, dan di antara mereka terus terang ada yang tidak menyenangkan.

Kita perlu belajar bagaimana berkomunikasi dengan orang-orang seperti itu. Bagaimana cara menghadapi orang yang tidak menyenangkan?

Tentukan alasan ketidaksukaannya

Apakah orang tersebut bersikap kasar kepada Anda, mengkritik tanpa alasan, membuat komentar, atau apakah beberapa kualitas pribadi lainnya menyebabkan Anda jijik?

Sangat sering, orang tidak menyukai Anda hanya karena mereka adalah cerminan dari kekurangan Anda sendiri.

Orang tersebut mungkin tidak menyadari bahwa perilakunya mungkin tidak nyaman bagi Anda. Anda dapat memberi tahu dia tentang hal itu, tetapi dengan benar, dan tidak bersifat pribadi.

Batasi Komunikasi

Pilihan termudah untuk membatasi komunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan adalah dengan lebih sedikit bertemu dengannya. Jika ini adalah rekan kerja, maka atur pekerjaan Anda sehingga Anda lebih jarang bertemu dengannya dan lebih sedikit terlibat dalam percakapan.

Komunikasi harus dibatasi hanya untuk urusan bisnis. Jika lawan bicara mencoba menarik Anda ke dalam konflik, maka dengan sopan dan tenang kembalikan pembicaraan ke topik pekerjaan.

Ketika kerabat atau orang dekat mengganggu Anda, tidak selalu mungkin untuk meminimalkan kontak. Bicaralah padanya - mungkin perilakunya memiliki alasannya sendiri, cukup bisa dimengerti dan meyakinkan. Seringkali, penyebab hubungan yang buruk adalah konflik yang belum selesai yang telah Anda lupakan.

Gunakan humor

Bayangkan pelakunya sebagai anak babi dengan anak babi atau Cheburashka. Tanggapi serangannya dengan lelucon yang tidak menyinggung, yang akan membantu mengurangi intensitas konflik dan memindahkannya ke pesawat lain.

Kasihanilah seseorang yang tidak menyenangkan Anda, karena sangat sulit dan sulit baginya untuk hidup dalam pertengkaran dan perselisihan dan konflik yang terus-menerus.

Jangan membungkuk ke level lawanmu

Tidak perlu menanggapi agresi atau membual. Senjata utama Anda adalah pengendalian diri dan martabat. Tanpa diduga, beri dia pujian yang tulus, dan cobalah untuk menemukan kualitas positif dalam dirinya. Jangan biarkan diri Anda terprovokasi. Anda masih akan kalah dalam berurusan dengan orang yang tidak profesional, tetapi perasaan tidak menyenangkan akan tetap ada.

Bagaimana berperilaku dengan orang yang tidak menyenangkan - hentikan percakapan jika Anda mulai terlibat dalam skandal, umumkan bahwa Anda tidak ingin berkomunikasi dalam formulir ini. Jadilah seimbang dan percaya diri, ingat kebajikan Anda.

Kelola sendiri skenarionya: temukan bahasa yang sama dengan lawan Anda, buat dia bingung dengan komentar jenaka atau tinggalkan saja - putuskan sendiri.

Video: Cara menghadapi orang yang tidak menyenangkan

Artikel terkait lainnya:

Semua orang tahu apa itu situasi konflik dan pertengkaran, mereka muncul terus-menerus dan di mana-mana: di rumah, di tempat kerja, di jalan. Dalam proses konflik, emosi negatif muncul dalam diri seseorang ...

Untuk seseorang yang dapat berkomunikasi dengan mudah dan alami dan merupakan pembicara yang menarik, itu jauh lebih mudah untuk menjalani hidup. Orang yang ceria dan menawan membuat Anda ingin bertemu dengannya lagi ...

Tetangga adalah salah satu faktor utama untuk kehidupan yang sukses di rumah atau apartemen. Tetangga selalu membantu. Jika Anda pergi ke suatu tempat dalam perjalanan bisnis atau berlibur, siapa yang akan menjaga ...

Ketika seseorang bergabung dengan tim baru, pergi untuk wawancara, negosiasi dengan kolega atau pertemuan lain, sebagai suatu peraturan, dia ingin mencapai hasil yang dia butuhkan. Bagaimana cara mencapainya?..

Sangat sering di masa kanak-kanak, di masa remaja dan bahkan di masa dewasa, seseorang dapat menjadi objek ejekan dan serangan. Memiliki beberapa perbedaan dari yang lain, misalnya, kelebihan berat badan atau sangat tinggi ...