Apa yang harus dilakukan saat cuti hamil? Masalah utama seorang wanita yang duduk di rumah saat cuti hamil, atau hanya seorang ibu rumah tangga, adalah dia berhenti berkembang. Tentu saja, ada banyak aktivitas - Anda tidak akan bosan dengan bayi, tetapi jangkauan aktivitasnya terbatas. Dapur, binatu, bersih-bersih, jalan-jalan, memberi makan ... Dia mencoba. Dan minatnya relevan: pot / pot / mainan. Setiap hari adalah sama!

Akibatnya, gambar sedih - dia memiliki suasana hati yang buruk, perasaan "terluka" dan "keputusasaan" dari kehidupan seperti itu ... Dan - dia menjadi tidak menarik bagi suaminya, dia tidak bisa memberikan apa pun kepada anak-anak kecuali perawatan, terkadang dia bahkan berhenti mengurus dirinya sendiri dan ketertiban di rumah - untuk apa? Mengapa mengatur hal-hal yang akan berlangsung 10 menit?

Yang terburuk adalah dia menyia-nyiakan tahun-tahun hidupnya dengan sia-sia, praktis berhenti di pengembangan diri pribadi. Tentu ada alasan bahwa ini adalah “pengorbanan demi anak (anak)”, tapi… Apakah Anda yakin mereka membutuhkan pengorbanan seperti itu? Suasana sangat penting bagi anak, ia menyerap dan mengasimilasi suasana hati dan sikap kita terhadap kehidupan.

Apa yang dia pelajari? - Keluhan tentang bagaimana, merasa lelah? Bagaimana perasaannya, mengetahui bahwa dia adalah pembunuh kehidupan ibunya, alasan suasana hatinya yang buruk?

Psikolog dan guru dengan suara bulat mengatakan: Tidak perlu pengorbanan! Tak satu pun dari mereka yang baik. Dan satu-satunya jalan keluar dalam situasi ini adalah menjaga diri sendiri, pengembangan kepribadian Anda. Karena tidak paradoks, hanya jika Anda sendiri yang bahagia, Anda bisa membuat orang lain bahagia, dan bukan sebaliknya!

Apa yang dibutuhkan untuk kebahagiaan? Banyak yang dibutuhkan, dan semuanya ada di dalam kita. Secara khusus, hobi dan prestasi sangat dibutuhkan. Tumbuh dan berkembang bersama anak Anda. adalah sumber kegembiraan dalam hidup, dasar dari harga diri dan hubungan yang sehat dengan suami dan anak-anak. Jadi bagaimana Anda melakukannya? Berikut beberapa opsi yang bisa Anda lakukan di rumah saat cuti hamil agar tidak menurun:

Apa yang harus dilakukan pada cuti hamil untuk pengembangan diri pribadi?

• membaca buku-buku. Dan bukan novel wanita atau cerita detektif oleh D. Dontsova, tetapi pedagogi, motivasi diri ... Duduk di cuti hamil, Anda bisa mendapatkan pendidikan penuh! Dan juga mengatasi banyak masalah mereka, meningkatkan kehidupan dan hubungan mereka dengan orang yang dicintai. Ya, saya tahu - tidak ada waktu untuk membaca, tidak ada tempat untuk mengambil buku ... Tetapi masalah ini dapat dipecahkan - sebagian besar buku dapat ditemukan dan didengarkan dalam versi audio saat Anda memasak, merapikan, berjalan-jalan dengan anak Anda . Menyenangkan dengan bermanfaat :) Kami membeli pemutar mp3 sederhana (biayanya sekarang kurang dari 1000 rubel di toko komunikasi mana pun), cari di Internet dan unduh buku, rekam di pemutar - dan nikmati. Hanya saja, jangan lupakan orang yang Anda cintai. Agar mereka tidak merasa bahwa mereka tidak bisa meneriaki Anda, jangan pergi ke headphone sepanjang hari.
• Mulailah belajar sesuatu yang baru- dari semacam menjahit hingga program komputer khusus. Ini, pertama, pertumbuhan pribadi, dan kedua, mungkin profesi baru yang menarik dan kemungkinan penghasilan tambahan, yang juga penting. Atau pahami komputer itu sendiri - Anda dapat memecahkan masalah sendiri dan membantu orang lain. Anda dapat menemukan tutorial video tentang berbagai topik di Internet.
• mempelajari. Anda bisa mendapatkan pendidikan tinggi yang nyata tanpa meninggalkan rumah Anda. Sekarang sistem pembelajaran jarak jauh secara aktif berkembang - melalui Internet.
• Pelajaran kelompok. Jika memungkinkan, daftarkan diri Anda ke klub, studio, dansa, atau aerobik. Dan istirahatlah dari anak itu, sehingga nanti Anda bisa memberikan cinta Anda padanya dengan kekuatan baru. Dan komunikasi akan hidup, tidak virtual, dengan wanita lain yang tidak akrab dan tidak terbebani dengan wanita "pot". Dan pertumbuhan kreatif (atau menarik bentuk), dan prestasi. Cobalah untuk menemukan seseorang untuk merawat bayi. Idealnya - pacar yang sama. Hari ini - dia duduk dengan anak Anda, besok Anda - dengannya. Dan keuntungan akan saling menguntungkan.
• Optimalkan pertanian Anda. Bahkan tata graha dapat didekati dengan antusiasme dan kreativitas - atur sendiri "kursus nyonya rumah yang ideal", misalnya, setelah menguasai sistem FlyLady dalam praktiknya. Ini akan memakan waktu lebih dari satu bulan. Dan akan ada keindahan di rumah, dan "keputusasaan" akan lepas landas seperti tangan, dan Anda akan berubah. Tetapi jangan terlalu terbawa suasana - ingatlah bahwa hidup tidak hanya terdiri dari rumah tangga mereka!
• Hobi untuk jiwa. Jika Anda memiliki hobi (mungkin sudah lama terlupakan) bagikan dengan orang lain, kumpulkan orang-orang yang berpikiran sama di sekitar Anda. Dan atur, setidaknya sebuah situs web di Internet. Ada begitu banyak yang harus dipelajari di sepanjang jalan sehingga Anda sendiri akan merasa seperti Anda benar-benar tumbuh setiap hari.
• Pada prinsipnya, Anda bahkan bisa bekerja di rumah, yaitu mendapatkan uang dan tumbuh secara profesional, masing-masing. Jika Anda berhasil menguasai salah satu jenis, misalnya, maka Anda akan merasa jauh lebih percaya diri dan lebih tenang secara psikologis - perasaan ketergantungan penuh pada suami dan diri Anda sendiri. hanya seorang ibu rumah tangga tidak berkontribusi pada keharmonisan keluarga.
• Perawatan Pribadi. Tentu saja, jangan lupakan kecantikan Anda. Anggap diri Anda serius. Rawat kulit, rambut, bentuk tubuh, pakaian Anda... Kursus prosedur rumah atau prosedur salon - tidak masalah. Ini tidak terkait langsung dengan perkembangan Kepribadian, tetapi bagaimanapun, dalam "tubuh yang sehat - pikiran yang sehat" :) Ketika kita mulai menyukai diri kita sendiri, tidak hanya suasana hati kita yang berubah, tetapi juga sikap kita secara keseluruhan. Kami melihat dengan mata yang sama sekali berbeda dan orang lain, dan semua masalah kami, kami memiliki rasa perspektif, dan yang optimis pada saat itu. Tanpa sikap seperti itu, kita tidak akan memiliki kekuatan maupun motivasi untuk pengembangan diri yang aktif.

Kami melihat bahwa ada banyak pilihan untuk apa yang dapat Anda lakukan saat cuti hamil, agar tidak berhenti pada pengembangan diri pribadi. Anda dapat menambahkannya sendiri jika Anda hanya mengubah pandangan hidup Anda sedikit dan percaya bahwa sama sekali tidak perlu menyerah pada diri sendiri jika Anda sedang cuti hamil dan hanya menjadi "ibu dan istri yang baik". Apa pun yang dikatakan pengkhotbah, peran wanita murni tidak cukup untuk membuat seseorang bahagia. Kita memiliki kecerdasan dan kemampuan, dan jika kita menekannya dalam diri kita sendiri, maka kita tidak akan melihat kebahagiaan ... Biarkan diri Anda menjalani kehidupan yang penuh dan bahagia!

Berlangganan pembaruan jangan sampai ketinggalan artikel baru!

© Nadezhda Dyachenko

Cuti hamil adalah waktu yang diimpikan oleh hampir setiap gadis yang belum melahirkan, itu adalah sesuatu yang begitu misterius, bergetar, nyaman dan ajaib. Biasanya cuti hamil disajikan kepada kita sedemikian rupa sehingga kita akhirnya akan istirahat dari pekerjaan, kita akan memiliki banyak waktu luang. Kita akan sering bertemu dengan teman-teman, punya waktu untuk segalanya, menikmati hidup, akan ada waktu untuk film, buku, suami, dll.

Tetapi mengapa ibu muda benar-benar menjadi gila saat cuti hamil? Tak jarang, Anda dapat mendengar dari para remaja putri bahwa cuti hamil ternyata menjadi ujian yang berat bagi keluarganya, karena hubungan dengan suami sering kali menderita, romansa putus, hari-hari menjadi monoton, dan pekerjaan rumah seperti kerja keras yang tak ada habisnya.

Dunia tampaknya berputar di sekitar anak - malam tanpa tidur, depresi pascapersalinan, kelelahan, dan sikap apatis dimulai. Dalam artikel ini, Anda akan menemukan beberapa rekomendasi yang berguna dan jawaban atas pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan agar tidak menjadi gila dengan cuti hamil dengan anak kecil dan menjadikan cuti hamil benar-benar waktu paling bahagia bagi seluruh keluarga.

Jadi bagaimana tidak menjadi gila saat cuti hamil?

1. Jangan menolak bantuan. Banyak ibu muda mencoba melakukan semuanya sendiri, dan ini tidak sepenuhnya benar. Saya bermimpi bersantai saat cuti hamil - jadi izinkan diri Anda ini! Jangan ragu untuk meminta bantuan untuk bersantai.
   Jika Anda memiliki kakek-nenek, saudara perempuan, pacar, pengasuh, suami - gunakan bantuan mereka. Mintalah untuk duduk bersama anak Anda selama satu jam, berjalan-jalan, pergi tidur, melakukan hal favorit Anda atau mandi.
2. Kesalahan paling umum dari ibu muda, yang paling sering menghantui selama bertahun-tahun yang akan datang, adalah bahwa mereka praktis menjadi budak bayi yang baru lahir, dan kemudian bayi yang sudah dewasa. Ingatlah sejak awal bahwa Anda adalah komandan utama di rumah, dan bukan makhluk kecil yang sama sekali tidak tahu apa-apa tentang dunia ini.
   Anak akan beradaptasi dengan Anda, orang tua. Agar tidak menjadi gila selama dekrit, dan kemudian, dalam hal apa pun membangun hidup Anda secara eksklusif di sekitar anak, itu juga berbahaya bagi jiwa anak, yang tidak dapat menahan beban seperti itu - untuk memerintahkan orang dewasa, dan karenanya jumlah amukan pada anak-anak seperti itu meracuni kehidupan seluruh keluarga. Jadi jangan terpaku pada bayi!
3. Dalam kasus apa pun tidak perlu ada korban: tidak ada yang akan menghargai mereka, dan kemudian depresi pasti akan menyusul Anda. Dan selama dekrit, dan seterusnya, Anda perlu melakukan apa yang masuk akal dan tidak mencegah Anda menjalani kehidupan yang penuh.
   Misalnya, ketika bayi berusia beberapa bulan, masuk akal untuk menggendongnya sesuai permintaan, tetapi tidak masuk akal untuk menolak pergi ke hari ulang tahun seseorang (konser, beberapa kursus, atau setidaknya berjalan-jalan dengan tenang. , tanpa kereta dorong, dan kemudian - tanpa alasan), karena nenek atau orang lain seharusnya tidak dapat menenangkan bayi dengan benar dan memberikan perawatan yang tepat.
4. Tidur di siang hari. Apakah anak tidur nyenyak di malam hari? berubah-ubah? Bangun? Dan di sore hari Anda akhirnya tertidur, dan Anda memiliki banyak pekerjaan rumah? Jatuhkan barang-barang dan pergi tidur! Ibu yang tenang dan bahagia adalah kunci kesejahteraan keluarga. Dan piring kotor di wastafel bukanlah tragedi, mereka bisa menunggu.
   Dan perlu diingat bahwa kurang tidur menumpuk, jadi bahkan jika Anda waspada dan ceria selama beberapa hari pertama setelah malam tanpa tidur, itu tidak akan bertahan lebih lama, dan Anda bahkan tidak akan menyadari seberapa sering Anda akan terganggu, dan kemudian semuanya dan semuanya. benci semua orang. Dan yang perlu Anda lakukan hanyalah tidur.
5. Gunakan asisten penitipan anak modern.
   Sekarang ada begitu banyak alat berbeda yang sangat menyederhanakan kehidupan seorang ibu muda dan membantunya tidak menjadi gila karena kelebihan beban baik selama dekrit maupun setelahnya.
   Pertama-tama, tentu saja, popok sekali pakai. Percayalah, bahayanya minimal, dan berapa banyak waktu dan saraf yang dihemat.
   Segala sesuatu yang memungkinkan Anda untuk membebaskan tangan dan waktu Anda, menghibur atau menenangkan bayi tanpa partisipasi Anda: perangkat goyang (ayunan listrik), fitball, playpen, walker dan jumper, nibbler, meja pendidikan anak-anak, meja dan kursi untuk makan, sling dan ergo ransel, video dan radio pengasuhan anak, dan, tentu saja, tikar edukatif tua yang bagus dan mainan edukatif.
   Tidak, tidak, ini tidak berarti bahwa Anda membutuhkan semua ini, pikirkan saja semua variasi yang akan membuat hidup Anda lebih mudah. Hal utama adalah mendekati dengan bijak (misalnya, jangan biarkan anak di playpen atau walker sepanjang waktu, atau jangan membeli sesuatu yang tidak dapat ditemukan di apartemen), dan ingatlah bahwa bayi mungkin memiliki pendapatnya sendiri pada masalah apa pun, dan beberapa hal atau perangkat yang dapat dia "tolak".
6. Lakukan sesuatu dengan anak Anda. Tidak perlu duduk di sekitar bayi sepanjang waktu, menunggu dia tertidur untuk melakukan pekerjaannya sendiri.
   Bawa bayi Anda ke dapur saat Anda memasak, dia akan tertarik memperhatikan Anda. Pakaian besi - biarkan bayi melihat Anda sambil berbaring di sofa atau duduk di kursi khusus. Dalam gendongan, Anda dapat membawa bayi Anda ke mana saja, kecuali jika Anda lebih suka gendongan, tentu saja.
   Anak yang lebih besar akan dengan senang hati membantu Anda, yang utama adalah memberikan tugas yang layak dan tidak menuntut hasil seperti dari orang dewasa. Seringkali anak-anak muncul secara kreatif, atau sejauh pemahaman mereka, jadi yang terbaik adalah mempersiapkan kejutan terlebih dahulu.
7. Jaga dirimu. Apakah Anda terbiasa melakukan manikur setiap dua minggu? Pergi ke salon kecantikan, kebugaran, menari, bersepeda? Terus lakukan ini saat cuti hamil!
   Anda tidak boleh membiarkan diri Anda pergi, suami Anda akan senang melihat seorang gadis cantik dan terawat yang menghabiskan waktunya dengan menarik di sebelahnya, dan bukan seorang wanita yang kelelahan yang karena alasan tertentu menyangkal kesenangannya sendiri. Dan pasti keinginan yang ditekan akan menemukan jalan keluar dalam emosi negatif, apakah Anda membutuhkannya?
8. Kembangkan! Keputusan bukanlah waktu untuk menjadi gila, tetapi kesempatan besar untuk mewujudkan impian Anda. Pernahkah Anda bermimpi belajar bahasa asing, belajar menjahit, membaca buku atau menghasilkan uang di Internet? Cuti hamil adalah waktunya! Di era Internet, sangat mudah! Hal utama adalah mulai meluangkan waktu untuk itu.
   Jangan khawatir tentang apa yang harus dilakukan, tetapi pikirkan apa yang ingin Anda lakukan selama dekrit. Ambil hobi Anda lebih dekat, tingkatkan keterampilan Anda, kuasai profesi baru, pelajari sesuatu yang baru dan bahkan tidak terduga, yang sebelumnya tidak cukup waktu Anda.
   Video pelatihan, buku audio, tutor online, dan forum tematik akan membantu Anda. Bukankah menyenangkan, sambil berjalan dengan seorang anak, untuk belajar bahasa Inggris dalam format audio atau mendengarkan ceramah tentang topik apa pun yang Anda minati? Setuju, ketika Anda sibuk dengan sesuatu yang menarik, sama sekali tidak ada waktu untuk menjadi gila, bahkan saat cuti hamil.
9. Menyampaikan! Jangan tinggalkan komunikasi dengan teman, rekan kerja, kerabat, mengeluh tentang kurangnya waktu dan kelelahan.
   Menggunakan saran dari poin 1, tinggalkan anak dengan seseorang dan pergi ke pertemuan dengan teman, bersenang-senang dengan teman, atau Anda bahkan dapat mulai menghadiri beberapa kursus pendidikan.

   Apa yang harus dilakukan jika tidak ada teman atau komunikasi yang sia-sia, dan Anda sedang duduk dalam cuti hamil? Buat kenalan baru. Ngobrol dengan ibu di taman bermain atau forum untuk ibu. Hal utama adalah Anda tidak bosan.
   Harus ada variasi dalam hidup, bahkan jika sekarang tampaknya Anda merawat anak telah mengubah hidup Anda, perlu diingat bahwa seiring waktu perawatan ini akan menjadi sangat umum dan akrab. Dan Anda dan kerabat Anda (termasuk anak itu sendiri) pada saat itu sudah terbiasa dengan kenyataan bahwa Anda terus-menerus duduk di sebelah anak itu, dan mungkin lebih sulit untuk memulai apa pun.

10. Jangan mencoba menyenangkan semua orang! Ingat, Anda adalah Anda, keluarga Anda hanyalah keluarga Anda, anak Anda adalah anak Anda.
    Jangan mencoba menjadi sempurna, jangan mencoba mengikuti semua saran dari orang asing, nenek dan bibi. Anda masih tidak akan menyenangkan semua kerabat dan kenalan, tetapi untuk menjadi gila dengan mereka, apakah Anda sedang cuti hamil atau tidak, semua tips ini dapat dengan mudah, karena seringkali berlawanan dan sering saling eksklusif.
    Besarkan anak Anda sesuai keinginan Anda dan suami. Selalu dibimbing oleh akal sehat, keinginan Anda dan kemampuan keluarga Anda.
11. Anda perlu mengatur waktu Anda, ya, ya, bahkan jika Anda bukan wanita bisnis, tetapi hanya sedang cuti hamil. Terutama jika Anda bertanya-tanya "apa yang menarik untuk dilakukan saat saya sedang cuti hamil" dan Anda punya rencana, Anda hanya perlu belajar bagaimana meluangkan waktu.
    Agar dapat menyiapkan makanan untuk diri sendiri, suami dan anak tepat waktu, jangan lupa membuang sampah, selalu tahu apa yang harus dibeli di toko dan jangan lupa menata diri, tidak perlu banyak waktu dan usaha (kecuali jika Anda memiliki kembar tiga, tentu saja), jika Anda belajar melakukan semuanya tepat waktu dan cepat.
    Bahkan pada sebuah dekrit, hidup tidak boleh menghabiskan seluruh waktu dan energi Anda, harus ada keinginan dan peluang untuk hal-hal menarik lainnya (lihat paragraf 7, 8 dan 9). Untuk memulai, Anda dapat membuat buku harian dan menggunakan tips manajemen waktu dari Internet.
12. Ikuti rezim yang nyaman bagi Anda dan suami. Saat bayi sudah berusia lebih dari tiga bulan, Anda bisa perlahan mulai menyesuaikannya dengan rejimen Anda. Bangun pada waktu yang sama, memberi makan, berjalan, mandi setiap jam sebenarnya akan membantu ibu menjadi lebih teratur dan memiliki lebih banyak waktu. Seorang anak yang terbiasa dengan ritual tertentu biasanya lebih tenang, memiliki nafsu makan yang baik dan lebih mudah tertidur. Dan jauh lebih mudah bagi ibu untuk menavigasi waktu ketika dia tahu persis jam berapa anak akan tertidur.
    Jika seorang anak sudah berusia lebih dari dua tahun, pada prinsipnya, tidak perlu lagi menidurkannya di siang hari, di banyak negara asing, tidur siang hari, bahkan di taman kanak-kanak, sepenuhnya opsional (tetapi, tentu saja, ketika sedikit pria jelas membutuhkan istirahat, tidak ada yang mengganggunya), tetapi anak-anak tertidur lebih awal di malam hari dan orang tua memiliki beberapa jam ekstra untuk diri mereka sendiri.
13. Pastikan untuk menghabiskan waktu bersama pasangan di luar rumah seminggu sekali, pergi ke suatu tempat bersama tanpa anak! Ini akan membantu tidak hanya untuk tidak menjadi gila saat duduk di rumah saat cuti hamil, tetapi juga untuk menghindari masalah dalam hubungan. Suamimu juga butuh perhatianmu, dan kamu, jangan pura-pura, juga butuh perhatian pasanganmu.
14. Jika Anda merasa perlu untuk bekerja, bekerjalah. Anda dapat menemukan pekerjaan di rumah, bekerja paruh waktu, mencoba. Jika Anda merasa bahwa Anda mulai gila tanpa bekerja, keluarlah dari dekrit dan jangan menyiksa diri Anda dengan penyesalan bahwa Anda meninggalkan anak itu, karena dia juga tidak mendapat manfaat dari duduk dengan ibu yang gugup dan bekerja keras, tetapi bahkan sebaliknya. sebaliknya.
15. Cintai keluarga Anda dan nikmati keputusannya! Bahkan, tidak hanya anak orang lain yang tumbuh dengan cepat, tetapi juga anak mereka sendiri. Dan bulan-bulan dan bahkan tahun-tahun ini, ketika anak Anda masih sangat kecil, akan terbang dengan cepat.
    Karena itu - hargai waktu cuti hamil, nikmati bayi Anda, banggalah pada suami Anda, tanamkan rasa syukur atas semua yang terjadi pada Anda. Kelahiran dan pengasuhan bayi di tahun-tahun pertama kehidupan bukan hanya pekerjaan besar, tetapi juga kebahagiaan sejati.

Jadi, untuk meringkas, kami dapat memilih salah satu tips terpenting agar tidak menjadi gila saat cuti hamil - cintai diri sendiri, jaga diri sendiri, karena Anda adalah alam semesta untuk bayi, Anda adalah jantung keluarga Anda. Jika Anda sehat dan bahagia, maka keluarga Anda akan kuat, dan bayi Anda akan tenang dan bahagia.

Kebanyakan wanita takut cuti hamil lebih dari melahirkan itu sendiri. Dan semua itu karena bertemu dengan seorang ibu yang akan menikmati haknya yang sah untuk duduk di rumah dan tidak terburu-buru ke mana pun hampir tidak mungkin. Lebih sering Anda dapat mendengar sesuatu seperti ini tentang cuti hamil: Saya akan gila, jika saja semuanya akan berakhir. Berlatih psikolog, penulis buku terlaris kehamilan dan persalinan Tatyana Aptulaeva Saya yakin Anda dapat menggunakan waktu ini untuk keuntungan Anda. Bagaimana melakukannya, katanya kepada AiF.ru

Perpindahan gigi secara tiba-tiba

Oksana Morozova, AiF.ru: Tatyana, salah satu permintaan yang agak populer di Internet adalah "bagaimana tidak menjadi gila saat cuti hamil." Mengapa banyak wanita menganggap cuti hamil sebagai semacam ujian - apakah mereka sangat takut akan hal itu?

Tatyana Aptulaeva: Anda benar-benar bisa gila saat cuti hamil. Bayangkan, Anda hidup, menjalani kehidupan biasa dengan pekerjaan, karier, diskotik, dan karaoke, lalu bam! Kamu punya anak. Itu saja, tidak ada lagi bar karaoke. Ini saya, tentu saja, sangat melebih-lebihkan. Hilangnya kebebasan sebelumnya, ketika Anda melakukan apa yang Anda inginkan, berakhir dalam sekejap, dan Anda sepenuhnya tunduk pada jadwal bayi.

- Jadi, apakah ada alasan nyata untuk khawatir, atau apakah itu "keputusan yang tidak seburuk yang dilukis"?

- Anda tidak pernah tahu apa yang dapat Anda lakukan sampai Anda mencobanya. Masa depan dengan banyak kondisi yang tidak diketahui saat Anda melahirkan untuk pertama kalinya menakutkan. Tetapi ketika seorang bayi, orang terdekat Anda, berada di pelukan Anda untuk pertama kalinya, semua ketakutan surut, kebanyakan dari mereka. Anda mulai hidup secara real time. Disini dan sekarang. Selesaikan semua tugas mendesak, yang jumlahnya puluhan setiap hari. Dan itu saja. Ini adalah hukum alam. Tetapi jika Anda terus disiksa oleh beberapa ketakutan individu, diskusikan dengan orang yang Anda cintai. Dukungan dari suami kita, teman-teman kita seringkali cukup untuk mengatasi situasi tersebut. Tidak membantu lingkaran dalam? Kemudian pergi ke konsultasi dengan psikolog yang baik. Ketakutan yang berlebihan mencegah Anda menikmati keibuan, menjadi lalat dalam salep dalam satu tong madu.

Apa mitos cuti hamil paling umum yang pernah Anda dengar?

— Mitos tentang waktu yang terbuang. Dia di tempat pertama. Karena kita hidup dalam cengkeraman mitos lain. Namanya adalah "sukses". Dan dia menyarankan kehidupan di mana peristiwa berubah dengan kecepatan yang sama seperti dalam film aksi tentang James Bond dan agen Charlie. Dan, tentu saja, ada tugas tersembunyi, seringkali tidak disadari di dalamnya - untuk menunjukkan kepada seluruh dunia indikator eksternal dari pencapaian kita. Uang lebih. Di atas posisi. Mobil yang lebih keren. Setumpuk sertifikat penyelesaian berbagai kursus pelatihan. Dan seterusnya ad infinitum. Dan cuti hamil adalah penurunan yang tiba-tiba. Sekali, dan kecepatan Anda bukan yang kelima, tetapi yang pertama. Dan yang paling mengerikan adalah Anda tidak bisa sendiri, seperti dalam lagu itu, berteriak "Tekan gaaaaz!". Karena seorang wanita dengan bayi di gendongannya bukan lagi James Bond atau agen Charlie. Sebanyak yang dia inginkan. Tapi cuti hamil adalah sistem nilai yang berbeda. Kata kuncinya di sini adalah "nilai-nilai" - mereka ada di sana dan ada banyak di antaranya.

Perawatan diri

- Apakah mungkin untuk menghilangkan perasaan "Hari Groundhog" selama periode ini?

- Tidak ada ibu di dunia yang akan menyingkirkan Groundhog Day jika dia merawat bayinya sendiri. Apa pun yang dikatakan orang, Anda masih mengulangi tindakan yang sama hari demi hari. Kami mendaftar: 5-6 kali - penggantian popok; 5-6 kali - menyusui (pertama dengan payudara, kemudian dengan makanan pendamping); setiap malam - mandi sebelum tidur; setiap hari adalah jalan-jalan. Sekarang mari kita kalikan itu dengan jumlah hari dalam seminggu, dan kemudian dengan bulan dalam setahun. Angka-angkanya mengesankan. Tambahkan ke ini pekerjaan rumah tangga yang biasa - memasak tiga kali sehari untuk orang dewasa, mencuci, membersihkan, mencuci piring. Dan semua ini adalah kehidupan dalam keadaan "aroma seperti anjing, dan penampilan seperti elang." Ibu dari seorang bayi selalu dalam posisi bertarung sebagai penjaga perbatasan, yang melayani hari demi hari, tetapi pada saat yang sama keadaan normalnya meningkatkan kewaspadaan.

Semua kegiatan pengasuhan anak ini menjadi otomatis, karena jiwa manusia tidak dapat menahan monoton dan monoton dalam waktu yang lama. Dan kemudian dekat dengan depresi dan ketidakpedulian terhadap kehidupan mereka sendiri. Rasa lelah masih menumpuk. Pertama, fisiologis - pemulihan tubuh setelah melahirkan, dari kurang tidur, tidur yang tidak teratur, beban kerja dan tanggung jawab ganda, secara umum, menguasai peran baru seseorang sebagai seorang ibu. Dan kemudian psikologis ditambahkan ke dalamnya. Tetapi Anda tidak bisa tidak mengulangi tindakan ini, karena kesejahteraan anak Anda secara langsung bergantung pada mereka, Anda memenuhi kebutuhan paling dasar dalam hidupnya.

- Dalam hal ini, apa yang harus dilakukan?

- Agar kelelahan tidak membawa Anda ke depresi dan perasaan otomatisme, yang meningkatkan Groundhog Day, Anda perlu menguranginya sebanyak mungkin pada tingkat fisiologis. Pertama, Anda mengurangi rasa lelah dengan cara yang paling sederhana (tidur, jalan-jalan setiap hari, nutrisi yang tepat). Kedua, Anda sedang merencanakan acara baru yang akan terus-menerus membawa aliran emosi segar ke dalam hidup Anda, dan bukan ke dalam kehidupan orang lain. Anda perlu memberi makan diri sendiri dengan emosi positif. Ini bisa menjadi kesenangan yang sederhana namun konstan - bertemu teman. Tetapi cara yang lebih dapat diandalkan, menurut saya, adalah berkontribusi pada pengembangan pribadi Anda. Apa pun. Bahasa asing baru. Kursus seni kuliner. Lansekap. Tempat tidur di rumah pedesaan Anda. Saya akan menjelaskan alasannya: dengan terlibat dalam pengembangan diri, Anda berubah secara internal dan memberikan gerakan bukan eksternal, tetapi internal. Gaya rambut baru tidak akan segar lagi, pakaian akan usang, pertemuan dengan teman-teman akan berakhir, dan hasil pengembangan Anda akan tetap bersama Anda selamanya. Apakah Anda mengerti perbedaannya? Dari sini, harga diri Anda kembali ke keadaan normal sebelumnya. Dan Anda tidak akan lagi merasa seperti keterikatan pada seorang anak, pabrik produksi susu, dll. Itu penting.

Ketika Anda dipaksa untuk mengulangi banyak tindakan monoton dan monoton setiap hari dalam kehidupan eksternal Anda, sangat penting bagi Anda untuk berubah secara internal, untuk memberi diri Anda pertumbuhan sebagai pribadi dan sebagai pribadi. Hasilnya tergantung pada pengulangan tindakan monoton Anda - anak Anda tumbuh sehat dan bahagia. Tapi kamu juga perlu menjaga dirimu sendiri. Jika Anda tidak penuh energi dan emosional, bagaimana Anda bisa memberikan cinta dan perhatian Anda kepada seorang anak? Dengan perasaan apa?

“Namun, sebagian besar wanita yang cuti hamil hidup secara berbeda. Bagaimana mengatur hari Anda agar punya waktu untuk semuanya? Apakah masuk akal untuk membuat rutinitas harian dan menaatinya dengan ketat?

- Itu semua tergantung pada tipe ibu. Jika seorang wanita pada awalnya adalah manajer yang sangat baik, orang yang terorganisir, maka seorang anak dalam pelukannya tidak banyak berubah. Wanita seperti itu dengan cepat berubah menjadi dewi ibu multi-senjata klasik dan melakukan lima hal pada saat yang bersamaan. Tetapi jika Anda hidup lebih banyak dengan inspirasi (saya, misalnya, milik orang-orang seperti itu), maka sangat penting untuk mempertahankan nada yang sangat baik - baik fisik maupun psikologis; menjaga suasana hati yang baik, memiliki setidaknya satu, tetapi sumber inspirasi yang bagus. Atau sekelompok anak kecil. Bagi para ibu yang "bersemangat", tidak masuk akal untuk merencanakan segala sesuatunya dan menjaganya dengan segala cara, karena ini tidak berlaku untuk struktur internal dan sistem nilai mereka. Perencanaan yang kaku tetap tidak akan berhasil. Kami tidak melakukannya hari ini, kami akan melakukannya besok. Hidup cepat memprioritaskan. Mereka menyerah pada riasan terlebih dahulu. Semua kehidupan tunduk pada satu hal - kesejahteraan anak. Karena itu, penting untuk tepat waktu ke klinik, dan sup - dalam slow cooker, menuangkan sayuran ke dalamnya dengan kata-kata ajaib "panci masak" dan semua trik rumah tangga lainnya dengan cepat dikuasai: kami berbicara dengan ibu-ibu lain, baca artikel dan buku yang diperlukan tentang penitipan anak - dan belajar banyak hal . Pengalaman dengan cepat mengajarkan bahwa dengan seorang anak Anda dapat melakukan banyak hal. Dan ke toko, dan untuk membersihkan, dan memasak sup, dan melakukan senam di lapangan olahraga saat anak sedang tidur, dan mendengarkan musik di headphone saat Anda menggulung kereta dorong di taman.

Benamkan diri Anda dalam keibuan

Kesalahan apa yang biasanya dilakukan wanita saat cuti hamil?

- Perfeksionis. Anda tidak harus menjadi ibu yang sempurna. Cobalah untuk melakukan semuanya pada "lima". Berhenti dalam pengembangan pribadi.

- Dan bagaimana cara menyingkirkan kompleks ibu yang ideal?

- Cintai dirimu sendiri. Cuti hamil adalah waktu yang tepat untuk menjalani kehidupan yang lambat tanpa alasan sama sekali. Dan, bahkan mungkin wajib, jika Anda ingin anak Anda merasa baik, karena kecepatan tinggi, perubahan tayangan yang sering, komunikasi dengan banyak orang - semua ini bukan untuk bayi. Dia secara bertahap menemukan dunia untuk dirinya sendiri, dengan cepat bosan dengan segala macam iritasi - kebisingan, cahaya terang, wajah yang berkedip-kedip, hiruk pikuk kota besar.

Bagaimana Anda menemukan waktu untuk mengurus diri sendiri?

- Merawat diri sendiri tidak sesulit kelihatannya. Pada bulan-bulan atau enam bulan pertama, perawatan diri yang utama adalah hal yang paling sederhana. Yang pertama adalah tidur. Itu harus diambil di setiap kesempatan. Anda tidak bisa tidur - berbaring saja di sebelah anak untuk mengurangi ketegangan saraf dan mengistirahatkan tubuh. Yang kedua adalah pola makan yang sehat. Tiga kali sehari ditambah beberapa makanan ringan. Yang ketiga adalah gerakan fisik untuk kesenangan. Dan ini adalah jalan-jalan harian dan kebugaran. Semua. Tanpa embel-embel. Saya tidak ingat kesulitan saya dengan perawatan diri. Di malam hari mereka meminta kerabat atau suami untuk duduk bersama anak itu dan pergi mandi. Anak itu tertidur di siang hari - mereka membuat masker wajah untuk diri mereka sendiri, meletakkan kompres untuk mata dan berbaring untuk diri sendiri dengan sempurna selama 2 menit. Kebanyakan prosedur perawatan diri tidak membutuhkan banyak waktu. Hal lain adalah nada fisik dan masalah kelebihan berat badan. Dalam kebanyakan kasus, ini bukan pertanyaan tentang bagaimana menemukan waktu, tetapi bagaimana menghadapi kecemasan berlebihan yang membuat kita makan terlalu banyak. Tapi itu topik lain.

- Masalah standar yang banyak dibicarakan wanita ketika cuti hamil berakhir adalah "Saya lupa cara bekerja, kepala saya tidak mengerti sama sekali", dll. Apakah mungkin untuk menghindari konsekuensi seperti itu dan bagaimana caranya?

- Jika selama cuti hamil Anda terlibat dalam pengembangan diri, Anda tidak akan memiliki perasaan seperti itu. Ini adalah pencegahan terbaik dari konsekuensi seperti itu. Penting untuk menjaga otak Anda dalam kondisi yang baik. Dan jika Anda kembali ke tempat kerja Anda yang lama, paling sering kecemasan ini berlalu dengan cepat di minggu pertama, maksimal dua, segera setelah Anda mengikuti arus.

- Beberapa wanita setelah kelahiran bayi benar-benar putus asa selama beberapa tahun. Apakah itu benar?

- Hidup saya dengan cuti hamil adalah contoh nyata dari kehilangan selama beberapa tahun. Tapi murni eksternal. Saya membenamkan diri dalam keibuan, menolak untuk aktif dalam arti pekerjaan kantor atau karier. Dia meninggalkan kota. Bertemu banyak kesalahpahaman. Tapi hidup saya lebih kaya dari sebelumnya. Jika Anda mau, periode ini dapat memperbarui hidup Anda dengan sangat kuat. Pertimbangkan kembali hubungan dengan diri sendiri, orang lain, dengan pekerjaan Anda. Selama ini saya meningkatkan bahasa Inggris saya. Menulis buku baru. Beberapa orang meninggalkan lingkaran pertemanan saya, yang lain datang. Dia terlibat dalam meningkatkan kualifikasinya sebagai psikolog, menjalani terapi pribadi setiap minggu. Dan untuk menjadi psikolog yang berkualitas, Anda harus duduk dengan baik di kursi klien. Tanpa menganalisis pertanyaan Anda sendiri, poin rasa sakit, tanpa memenuhi "dosa" Anda sendiri dengan mata kepala sendiri, Anda tidak dapat membantu dan memahami orang lain yang meminta bantuan Anda. Cuti hamil adalah masa krisis. Sangat mungkin untuk jatuh selama beberapa tahun - pertanyaannya adalah bagaimana Anda melakukannya. Artis Surikov pernah pergi ke Krasnoyarsk selama lima tahun - ia memiliki masa krisisnya sendiri. Dan dia kembali ke Moskow dengan lukisannya yang paling terkenal "Boyar Morozova". Sekarang tergantung di Galeri Tretyakov. Jangan takut untuk keluar selama beberapa tahun jika Anda melihat nilai di dalamnya.

saya lelah

- Bagaimana melibatkan saudara dan suami dalam mengasuh anak jika mereka tidak terlalu bersemangat untuk membantu?

- Tekan tombol "on" (tersenyum). Dan mari kita mulai dengan bantuan seperti apa yang diinginkan seorang wanita. Fisik - muat mesin cuci, seret anak, ajak dia ke kereta dorong, belikan dia. Keuangan - mengalokasikan uang dalam anggaran keluarga untuk pengasuh atau pembersih untuk memudahkan pekerjaan rumah tangga Anda. Akhirnya ada yang emosional - untuk mendukung Anda, menanggapi pengalaman Anda, menahan air mata dan pelukan Anda di penghujung hari, dan tidak hanya menuntut agar Anda dengan setia memenuhi semua tugas Anda sebagai ibu rumah tangga dan melempar piring dengan makan malam segar di atas meja. Sangat penting untuk tidak merasa sendirian dalam mengasuh anak. Dan oleh karena itu, jika suami tenggelam dalam kariernya dan membawa uang ke rumah, dan Anda berada di rumah, maka waktu yang ideal untuk dia dapat berkomunikasi dengan anak secara berkualitas adalah hari Sabtu, sore atau Minggu - ketika dia datang ke rumah. akal sehatnya setelah seminggu bekerja. Jika Anda memiliki kemitraan dan penghasilan Anda hampir sama, maka penting untuk mendistribusikan tanggung jawab secara merata. Dan kasus ketiga, yang paling sulit. Jika sang suami sendiri seperti anak kecil. Biasanya orang seperti itu menuntut agar dia dirawat, dijaga. Selain itu, ia bersaing dengan anak untuk mendapatkan perhatian Anda, meminta untuk diberi makan, dimandikan, dibelai tepat waktu. Kemudian dia harus mendidik dan mengasuh dirinya sendiri, mengembalikan kepadanya tanggung jawab atas kenyataan bahwa dia juga orang tua. Tapi ini akan memakan waktu, dia perlu diberikan enam bulan pasti. Dan yang terpenting, belajarlah untuk bertanya padanya. Tanpa klaim, hinaan dan skandal. Dan sebagai orang dewasa, misalnya: “Saya sangat membutuhkan bantuan Anda. Saya lelah dan saya ingin beristirahat pada hari Sabtu. Bisakah Anda membantu saya dan berjalan-jalan dengan bayi di siang hari, sementara saya mandi saat ini? Aku akan sangat berterima kasih padamu, sayangku." Artinya, Anda langsung menyapanya, melaporkan kondisi Anda, menunjukkan waktu dalam beberapa hari dan mengatakan apa yang sebenarnya bisa dia lakukan. Semuanya, biasanya ini cukup bagi orang normal untuk menanggapi permintaan Anda. Mencoba.

Adapun kerabat, mereka tidak benar-benar berkewajiban untuk membantu Anda, tidak peduli seberapa sedih kedengarannya. Jika Anda ingin mereka menginginkannya, tugas Anda adalah membuat mereka mencintai anak itu dan membuat mereka ingin menghabiskan waktu bersamanya.

- Bagaimana cara menghilangkan rasa bersalah karena Anda meninggalkan anak dengan ayah, pengasuh atau nenek?

- Tak satu pun dari pengalaman ini - perasaan bersalah, dendam, tuduhan, iri hati - tidak bisa dihilangkan begitu saja. Jika di setiap putus cinta ibu mengalaminya, kemungkinan besar kita sedang membicarakan dirinya sendiri. Ini mungkin menyangkut sejarahnya sendiri. Misalnya, di masa kecil, anaknya sering dan lama dipisahkan dari ibunya, ditinggal sendirian atau dengan orang asing. Dan penting juga untuk memperhatikan apakah ibu secara terbuka atau diam-diam dikutuk oleh kerabat. Jika mereka mengatakan "Anda hanya memikirkan diri sendiri, tetapi Anda tidak peduli dengan anak itu," atau hanya diam-diam, tetapi menunjukkan dengan segala penampilan Anda bahwa dia adalah ibu yang buruk, maka dalam hal ini, sangat sulit untuk tidak merasa bersalah. Banyak ibu, terutama di awal, menyerah pada tuduhan seperti itu. Sulit untuk menolak ini, jadi Anda perlu mengatasi titik lemah Anda: ketergantungan pada pendapat orang lain, harga diri rendah, kecenderungan untuk menyalahkan diri sendiri ...

- Sebagian besar artikel yang berbicara tentang fakta bahwa cuti hamil benar-benar dapat digunakan dengan manfaat, Anda dapat menemukan ratusan komentar negatif: "ternyata penulis tidak memiliki anak", "semua ini fantasi", "Anda tidak akan santai cuti hamil”, dsb. Untuk artikel ini, mereka juga, pasti, karena pandangan Anda tentang periode ini dalam kehidupan seorang wanita tidak pesimis seperti banyak ...

Pertama, saya punya anak. Kedua, setiap orang pergi dengan caranya sendiri. Di sini saya akan mengatakan secara singkat: perasaan buntu memang muncul pada setiap orang dari waktu ke waktu. Dan tidak hanya selama cuti hamil, tetapi juga pada waktu lain dari perubahan besar dalam hidup. Dan pada saat yang sama, setiap orang memiliki sumber daya untuk mengubah situasi dan menerimanya dengan segala kemungkinan yang tersembunyi. Hanya perasaan lelah, panik, kecemasan yang parah atau kurangnya dukungan dangkal untuk setidaknya satu orang dalam hidup tidak selalu memungkinkan kita untuk melihat kemungkinan cuti hamil. Tetapi ketika tidak ada apa-apa, Anda hanya perlu tenang dan mengingat mimpi Anda.