Setiap orang berusaha untuk menjadi sukses, dan untuk ini perlu memiliki pandangan yang luas: bagaimana mengembangkan kecerdasan jika Anda tidak puas dengan tingkat pengetahuan dan keterampilan Anda? Bagaimana menjadi orang yang aktif dan bijaksana di hari tua?
Pengetahuan apa yang dibutuhkan orang tua yang ingin membesarkan anak yang cerdas dengan pengetahuan yang luas, pikiran yang ingin tahu, mampu mempraktikkan keterampilan mereka? Anda dapat mengembangkan kemampuan intelektual sepanjang hidup Anda, proses ini tidak pernah berakhir.
10 kebiasaan untuk mengembangkan kecerdasan pada orang dewasa
Kami semua mengagumi para penikmat klub “Apa? Di mana? Kapan?". Kami kagum dengan volume pengetahuan mereka, luasnya pandangan, kemampuan untuk menemukan jawaban atas pertanyaan yang paling beragam dan kompleks. Jangan marah dan kesal karena Anda tidak akan pernah mencapai tingkat seperti itu. Kecerdasan dimungkinkan pada usia berapa pun.
Sebelumnya, diyakini bahwa perkembangan seperti itu hanya mungkin terjadi selama periode pertumbuhan - di masa kanak-kanak dan remaja, setelah itu semua proses ini terhambat, dan kemajuan tidak lagi mungkin.
Tetapi sekarang para ilmuwan telah membuktikan bahwa sel-sel baru di otak terus terbentuk dan plastisitasnya, yaitu, kemampuan untuk berkembang di bawah pengaruh pengalaman, berubah - semakin kaya pengalaman Anda, semakin fleksibel dan berkembang pikiran Anda.
| ATURAN | INSTRUKSI UNTUK TINDAKAN |
 | Mainkan permainan logika dan pikiran- catur, backgammon, teka-teki melatih pikiran, memori dan perhatian, pemikiran logis dan spasial |
 | Baca setiap hari dan semua yang menarik minat Anda- artistik, buku pendidikan akan membuat otak bekerja terus-menerus, selain itu, membaca dengan baik tidak pernah mengganggu siapa pun |
 | Tulis, buat sketsa semua yang ingin Anda ingat, ide, ide Anda- saat menulis, beberapa bagian otak diaktifkan, yang membantu menyerap informasi dengan lebih baik |
 | Lakukan matematika - ini melatih beberapa kemampuan mental sekaligus: abstrak, analitis, berpikir kritis dan logis, kecepatan mereka, serta memori dan perhatian |
 | Lakukan matematika- ini melatih beberapa kemampuan mental sekaligus: berpikir abstrak, analitis, kritis dan logis, kecepatannya, serta memori dan perhatian |
 | Ubah kebiasaan Anda, apa yang Anda lakukan "di mesin" setiap hari- berjalan ke arah lain untuk bekerja, menyikat gigi dengan tangan yang lain, dll. |
 | masuk untuk olahraga- aktivitas fisik mempercepat darah, otak diperkaya dengan oksigen, protein diproduksi yang membantu membentuk neuron |
 | Makan dengan benar dan bergizi mendapatkan jumlah vitamin dan mineral yang tepat, otak Anda akan bekerja dengan kapasitas penuh. |
 | Jangan depresi menganggap semua kegagalan dan hambatan sebagai kesempatan untuk perbaikan dan pengembangan |
 | Pastikan untuk memberi diri Anda istirahat yang baik, sebaiknya dalam keheningan dan tanpa TV |
Apa itu kecerdasan?
Jika otak dimuat dengan solusi, maka sinapsis baru akan terbentuk - koneksi antar neuron, jika tidak koneksi ini akan mati karena tidak perlu.
Apa itu kecerdasan? Ini adalah kualitas jiwa manusia. Ini menggabungkan pemikiran, imajinasi, persepsi. Yaitu pengetahuan, pemahaman, kemampuan menganalisis informasi, menalar, menarik kesimpulan, kemampuan menonjolkan hal yang pokok, melihat pola, menggeneralisasi pengalaman, dan berpikir kritis.
Intelektual selalu berusaha untuk mengetahui dan memahami apa yang sebelumnya tidak diketahuinya. Seseorang harus mengendalikan pekerjaan pikirannya, dan bukan sebaliknya.
Selain itu, kita dapat mengarahkan perkembangan otak ke arah yang benar, terus-menerus, memperoleh keterampilan baru atau meningkatkan keterampilan yang sudah kita miliki.
Kiat: baca buku karya Svetlana Pristalova "Cara mengembangkan memori super, kecerdasan, dan perhatian." Di dalamnya Anda akan menemukan banyak latihan untuk membantu memompa pikiran.
pembentukan kecerdasan
Menurut para ilmuwan, kecerdasan mulai terbentuk bahkan di dalam rahim, oleh karena itu, pada pertanyaan tentang bagaimana mengembangkan kecerdasan pada anak selama kehamilan, Anda dapat mendengar berbagai rekomendasi.
Jangan gugup, kunjungi alam lebih banyak dan kagumi. Penting juga untuk makan dengan benar dan lengkap agar anak dapat berkembang secara normal.
Banyak, tentu saja, tergantung pada genetika, tetapi jika anak itu lahir tanpa patologi, maka masalah dengan kemampuan intelektual dapat muncul selama perkembangan janin.
Jika bayi tidak mulai berbicara atau berjalan ketika teman-temannya sudah menguasai keterampilan ini, Anda perlu mencari tahu apakah salah satu orang tua juga sedikit terlambat dengan ini, dalam hal ini Anda tidak perlu panik.
Tidak ada yang benar-benar bisa melakukan segalanya lebih baik daripada yang lain. Setiap orang memiliki semacam kecenderungan dan bakat bawaan, apa yang dia suka lakukan. Tugas orang tua adalah memperhatikan dan mengembangkan fitur-fitur ini pada waktunya. Tapi di sini penting untuk tidak berlebihan.
Tidak perlu mencoba mengajari anak sesuatu yang belum matang secara fisiologis - ini dapat memicu masalah besar di masa depan.
Untuk perkembangan normal, perlu untuk menggabungkan pelatihan intelek dengan aktivitas fisik, nutrisi normal, berjalan dan menghindari kerja berlebihan.
Balita berkembang dengan berinteraksi dengan orang dewasa. Psikolog telah lama memperhatikan bahwa dalam keluarga yang sejahtera secara sosial, dengan tingkat pendidikan yang tinggi dari orang tuanya, anak-anak memiliki tingkat kecerdasan yang lebih tinggi.
Setiap orang dilahirkan dengan beberapa kemampuan. Masih bayi, anak itu dengan antusias melihat benda-benda terang, mencoba meraihnya dan mencicipinya. Ini adalah bagaimana intelek mulai berkembang.
Dalam hal ini, anak-anak menyerupai ilmuwan yang bersemangat tentang pekerjaan mereka - mereka mencoba mempelajari segala sesuatu tentang apa yang menarik minat mereka, menjelajah dari semua sisi dan dengan cara yang sama, sambil meningkatkan keterampilan mereka, bersukacita atas keberhasilan mereka.
Bagaimana cara mengembangkan kecerdasan pada anak?
Pertama-tama, Anda perlu berkomunikasi dengan anak, bahkan ketika dia masih sangat kecil. Bicaralah dengan bayi Anda dan Anda akan melihat betapa hati-hati dia mendengarkan Anda.
Jangan hentikan rasa penasarannya, tapi perhatikan juga keselamatannya. Bermain bersama, tunjukkan dan jelaskan semuanya - anak-anak akan belajar dari orang tua mereka bagaimana bertindak dengan benar.
Hanya saja, jangan terburu-buru untuk mendahului norma perkembangan, bahkan jika bayinya sangat berbakat. Banyak dari kita mencoba untuk memenuhi ambisi kita dengan "memahat" anak ajaib.
Tugas kita adalah membekali anak dengan normal. Jangan batasi pada batas yang sempit.
Keingintahuan yang melekat pada alam pasti akan membuahkan hasil, dan anak akan menguasai semua keterampilan intelektual - untuk membedakan objek dengan tanda, untuk menggeneralisasi dan menyoroti, untuk melihat koneksi logis, untuk menceritakan kembali dongeng, untuk membangun analogi.
Dasar-dasar kecerdasan menurut Doman
Banyak orang tua modern yang akrab dengan metodologi pengembangan awal Glenn Doman. Dia mengembangkannya selama bertahun-tahun, meneliti dan mengamati anak-anak yang sehat dan sakit.
Berikut adalah prinsip dasar metodologi:
- Otak tumbuh dan berkembang di bawah beban konstan
- Dengan secara intensif mengembangkan kecerdasan anak sejak lahir hingga usia tiga tahun, Anda dapat mencapai hasil terbaik.
- Pembentukan otak dan kecerdasan motorik membantu perkembangan fisik
- Fase pertumbuhan aktif berlangsung hingga lima tahun. Pada saat ini, pelatihan tidak memerlukan motivasi tambahan.
Anda harus mulai dari usia tiga bulan, menunjukkan kartu anak dengan gambar berbagai objek dan menamainya. Ini mengembangkan pidato, perhatian, logika, memori.
Mulailah berlatih dengan bayi Anda pada usia tiga bulan Apakah Anda mematuhi metode ini atau tidak, dalam hal apa pun, libatkan anak itu, kembangkan kemampuan kreatif dan intelektualnya, ajari dia menggambar, menulis, menciptakan, dan menceritakan dongeng.
Seorang anak pada usia berapa pun tertarik untuk mengeksplorasi sesuatu yang baru, berfantasi, dan belajar. Dan ketika semuanya berhasil, pujian orang tua, maka saya ingin tahu lebih banyak lagi.
Bagaimana cara mengembangkan kemampuan intelektual?
Terus-menerus melatih otak dengan latihan khusus, Anda dapat mengembangkan kecerdasan dan memori dan perhatian pada usia berapa pun.
Misalnya, Anda dapat menggunakan objek apa pun untuk melatih perhatian dan ingatan - ambil di tangan Anda, pelajari dengan cermat semua detail terkecil - warna, bentuk, berat, kekasaran, keausan, ingat sensasi sentuhan Anda.
Setelah itu, Anda perlu memejamkan mata dan membayangkan subjek seakurat mungkin.
Anda mungkin tidak dapat melakukan ini segera, tetapi olahraga teratur akan membantu meningkatkan daya ingat Anda. Anda dapat mengingat dan membandingkan suara - bagaimana mereka mirip, apakah mungkin untuk mengganti satu suara dengan yang lain, seperti yang mereka lakukan saat men-dubbing film.
Kembangkan ketangkasan manual, karena diketahui bahwa keterampilan motorik halus memiliki efek positif pada otak. Selalu berusaha untuk belajar dan mempelajari sesuatu yang baru - ini adalah bagaimana sinapsis baru terbentuk, dan kemampuan intelektual Anda akan meningkat.
Kembangkan kemampuan anak, tetapi jangan mencoba membuat anak ajaib dengan paksa Semua metode ini cocok tidak hanya untuk orang dewasa, tetapi juga untuk anak-anak. Perlu untuk mengembangkan kecerdasan secara kompleks, tidak terbatas pada satu cara.
Ada banyak kegiatan yang membantu pengembangan kecerdasan, mereka sangat penting bagi orang dewasa - ini membantu untuk bersantai dan belajar konsentrasi.
Menari, di mana berbagai area otak terlibat untuk mengingat gerakan; seni bela diri yang mengembangkan konsentrasi, rasa keseimbangan; berkebun, yang secara signifikan mengurangi risiko demensia.
Merajut, yang menenangkan dan mengembangkan keterampilan motorik halus, serta memainkan alat musik; membuat buku harian, yang menghilangkan stres dan membantu dalam pengambilan keputusan.
Anda dapat memilih salah satu dari mereka atau bahkan beberapa, dan pastikan untuk memberi mereka satu atau dua jam sehari.
Kecerdasan emosional
Berapa banyak dari kita yang memahami diri sendiri dan perasaan kita? Dengan bertambahnya usia, kita mengemudi di dalam diri kita sendiri, jangan biarkan mereka keluar.
Apa yang bisa kita katakan tentang menerima dan memahami perasaan orang lain, pola komunikasinya! Kita sering kekurangan kecerdasan emosional dan sosial.
Untuk perkembangan yang harmonis pada usia berapa pun, aktivitas fisik diperlukan. Kecerdasan emosional adalah kesadaran akan emosi, memahami dan mengelolanya, kemampuan berkomunikasi secara efektif dengan orang lain, memahami dan berempati.
Jika Anda cenderung mengambil keputusan impulsif yang kemudian Anda sesali, maka Anda perlu mengembangkan kecerdasan emosional.
Bagaimana cara melakukannya?
- Lacak emosi Anda reaksi terhadap peristiwa yang terjadi dengan Anda dan di sekitar Anda, cobalah untuk memahami sikap Anda terhadap hal ini.
- Belajarlah merasakan hubungan reaksi tubuh dengan perasaan. Dengan belajar memahami bahasa tubuh, Anda akan lebih memahami pengalaman dan perasaan orang lain.
- Catat emosi Anda dan tindakan selanjutnya dalam buku harian. Jangan abaikan perasaan apa pun. Hadapi kebenaran, tidak peduli betapa tidak menyenangkannya itu. Setelah menenangkan diri dan membaca ulang catatan, Anda dapat melihat diri Anda dari luar. Ini membantu Anda memahami jika Anda melakukan hal yang benar. Jika Anda mogok karena omong kosong, maka lain kali cobalah untuk lebih menahan diri.
- Memahami penyebab reaksi bawah sadar, Anda belajar mengelolanya.
- Belajar melihat dan mendengar- nuansa kecil, seperti gerakan selama percakapan, nada yang diucapkan, dapat memberi tahu banyak tentang seseorang, perasaan yang dia alami. Jadi Anda bisa belajar mengenali seseorang itu licik atau dia jujur kepada Anda.
- Bersikaplah terbuka, ramah, dan jujur dalam segala hal
Kecerdasan emosional yang dikembangkan membantu seseorang untuk tidak mudah stres, berkomunikasi dengan tenang dan efektif dengan siapa pun.
Pahami perasaan mereka dan jujurlah dalam emosi dan reaksi Anda tanpa menyembunyikannya di balik topeng keseimbangan. Gunakan salah satu metode di atas - semuanya bersama-sama atau dengan cara terpisah.
Jaga kesehatan pikiran Anda. Pilih cara mengembangkan kecerdasan Anda, dan ingat bahwa belajar itu penting, dan tertawa disebut meditasi aktif untuk membantu Anda menghindari stres dan rileks.
Untuk mencapai hasil yang diinginkan, Anda perlu melakukan banyak upaya, karena pria modern itu malas. Atasi kemalasan dan jadikan hidup Anda lebih cerah dan bahagia.
19 7 434 0
Kami senang merawat diri dan tubuh kami. Setiap hari kami memanjakannya dengan berbagai barang, relaksasi, mandi dan mandi, krim dan lain-lain. Kami ingin terlihat baik dan mengunjungi gym, melakukan diet, perempuan, dan bahkan laki-laki, menggunakan kosmetik untuk menyesuaikan penampilan mereka. Hanya sering, sayangnya, ditemukan dalam bungkus indah yang cerah tanpa adanya kecerdasan dan alasan. Tetapi pikiran kita juga membutuhkan pelatihan, kelas, agar dapat berfungsi sepenuhnya.
Orang hidup dengan keyakinan bahwa kemampuan intelektual diberikan kepada seseorang sejak lahir, dan perkembangan khusus tidak dapat dicapai dengan upaya mandiri. Semua ini tidak benar. Para ilmuwan telah berulang kali membantah ini. Ya, potensi utama dari kemampuan mental ditentukan secara genetik, tetapi itu hanya tergantung pada Anda dan keinginan Anda, seberapa banyak Anda akan mengembangkan dan menggunakannya. Semua orang mungkin tahu contoh Einstein, yang di masa kecil dianggap sebagai anak terbelakang mental. Jadi Anda hanya perlu tidak malas dan terlibat dalam pengembangan kecerdasan.
Main catur, catur, poker
Ada banyak permainan yang tidak hanya akan bersenang-senang, tetapi juga bermanfaat bagi kecerdasan Anda. Ini adalah permainan yang mengharuskan Anda menghitung, merencanakan, memprediksi, menarik kesimpulan logis, mengingat gambaran permainan itu sendiri. Dengan bantuan mereka, Anda menggunakan berbagai sifat pikiran Anda. Salah satu permainan intelektual yang paling berguna adalah catur, catur, poker, domino. Kami merekomendasikan mulai dengan domino. Dari game yang terdaftar, yang paling sederhana. Lebih keras dan poker, tetapi lebih efektif. 
Mainkan game PC dan Tetris
Tidak peduli betapa anehnya kedengarannya, tetapi permainan komputer juga berguna. Dalam permainan apa pun, bahkan jika itu tampaknya tidak berarti, berbagai proses mental dari orang yang memainkannya mengambil bagian. Ini adalah kontak visual, dan taktil, dan konsentrasi perhatian, dan yang paling penting, komponen prognostik dan logis.
Penting untuk tidak berlebihan dan tidak mengubah permainan komputer menjadi tujuan hidup Anda.
Memecahkan teka-teki
Jika Anda hanya bisa bermain catur sambil duduk di sofa di rumah, maka Anda bisa memecahkan teka-teki di transportasi umum. Ini bisa berupa teka-teki logis, serta teka-teki spasial, Kubus Rubik, dan lainnya. 
Di sini Anda benar-benar akan mematahkan kepala Anda, dan kemudian Anda akan mendapatkan banyak kesenangan dan kepuasan diri ketika tugas diselesaikan.
Memecahkan teka-teki silang
Metode lain yang bisa dipraktikkan di mana saja adalah teka-teki silang. Dengan bantuannya, pengetahuan yang ada di kedalaman diaktifkan. Anda ingat fakta-fakta dan peristiwa-peristiwa yang tampaknya tidak Anda ketahui. 
Ini adalah pelatihan memori yang baik. Jika Anda melakukan banyak teka-teki silang, maka seiring waktu Anda akan mulai memperhatikan berbagai detail, fakta, yang akan memungkinkan Anda menjadi lebih terpelajar.
Pelajari kata baru setiap hari
Langkah lain menuju pengembangan kecerdasan dan pengetahuan adalah keakraban dengan istilah-istilah baru. Tidak masalah apakah itu bahasa Inggris, Spanyol, atau bahasa ibu Anda, yang utama adalah mempelajari hal-hal baru memungkinkan neuron dan materi abu-abu di otak diaktifkan.
Hitung dalam pikiran Anda
Ilmu eksakta, khususnya matematika, membantu menyusun dan mengatur pikiran Anda. Terlibat dalam menghitung dalam pikiran dan masalah matematika, semua sifat intelek diaktifkan, kecepatan proses mental berkembang.
Ini adalah metode universal yang akan meningkatkan tingkat IQ Anda, dan bahkan menghemat waktu dan uang, karena di toko tidak ada satu pun penjual yang dapat menipu Anda dengan mengubah atau menghitung sesuatu untuk Anda beberapa kali.
Membaca
Membaca akan memperluas wawasan Anda, membantu Anda mempelajari banyak hal menarik dari budaya yang berbeda, memungkinkan Anda untuk lebih memahami orang, psikologi mereka, kebiasaan dan alasan perilaku, membentuk selera yang baik dan mengajari Anda aturan etiket.
mulai belajar sesuatu
Pendidikan tidak hanya memberi kita kesempatan untuk beroperasi dengan semacam pengetahuan yang tidak diketahui apakah itu akan berguna bagi kita, tetapi juga kita membebani pikiran dan ingatan kita. Alangkah baiknya jika humaniora mulai mempelajari ilmu eksakta, dan sebaliknya. Ini akan berkontribusi pada pembentukan plastisitas proses berpikir.
Ubah kebiasaan Anda
Untuk menggerakkan otak Anda, hancurkan perilaku terpola.
Tentunya, Anda melakukan hal yang sama setiap hari, Anda melakukannya secara tidak sadar, di mesin. Cobalah untuk mengubah sesuatu, berikan beban pada otak sehingga membutuhkan kesulitan untuk bekerja menciptakan koneksi saraf baru dan mengembangkan kebiasaan baru. Belajarlah untuk melakukan sesuatu dengan mata tertutup, lakukan setiap waktu dengan cara yang berbeda untuk bekerja, ubah urutan tindakan Anda. Sangat baik adalah pembentukan ambidexterity (kepemilikan setara dari kedua tangan). Cobalah untuk melakukan hal-hal yang akrab dengan tangan yang tidak biasa.
Masuk untuk olahraga dan menari
Olahraga adalah kepala dari segalanya. Jika Anda merasa sehat dan kuat secara fisik, ada sirkulasi darah yang baik, tidak ada penjepit di tulang belakang dan di daerah serviksnya, maka proses mental akan berlangsung dengan kecepatan yang lebih baik dan dengan keras.
Dan apa hubungannya menari dengan itu, Anda bertanya? Saat menari, semua otot digerakkan, sirkulasi darah meningkat secara alami. Plus, sambil menari, berpikir secara aktif bekerja. Anda berpikir tentang bagaimana masuk ke ritme, langkah apa yang harus dilakukan selanjutnya, apa yang harus dikatakan kepada pasangan Anda dan bagaimana menjaga postur tubuh Anda. Tentu saja, tarian klub modern tidak akan membantu di sini, melakukan olahraga atau oriental, dan yang terbaik, dansa ballroom.
Waspada
Belajar mengamati dan berkonsentrasi pada objek pengamatan.
Untuk melakukan ini, pilih beberapa objek untuk Anda sendiri dan cari, berkonsentrasi padanya, sepanjang hari, misalnya, itu bisa menjadi burung gereja. Berjalan dan perhatikan burung pipit, cari mereka di antara semua burung, dll.
Ini tidak berarti bahwa Anda harus berjalan di dekat lemari dan memikirkan cara memindahkannya untuk melihat apa yang ada di baliknya. Dan kemudian mereka menyarankan Anda untuk melihat dari semua sisi ...
Belajarlah untuk menyangkal penilaian Anda, pertimbangkan keduanya dari sudut pandang Anda sendiri dan dari sudut pandang yang berlawanan. Dengan demikian, Anda dapat menemukan solusi alternatif untuk masalah apa pun, Anda tidak akan terpaku pada satu hal. Melampaui jawaban pertama yang muncul di kepala Anda. Selalu tanyakan pada diri sendiri: “apa yang akan terjadi jika…”.
Petunjuk
Tidak ada cara yang mudah dan universal untuk pengembangan kecerdasan. Satu-satunya cara untuk mengembangkan kemampuan adalah dengan memuatnya secara teratur, dan tidak dengan latihan yang sama, tetapi dengan latihan berbeda yang ditujukan untuk melatih area pikiran yang berbeda. Sebagai bonus, dalam hal ini, kualitas berkemauan keras, disiplin diri berkembang, dan karakter yang kuat terbentuk.
Di antara kemampuan intelektual, seseorang dapat memilih analitis (kemampuan untuk membandingkan fragmen informasi satu sama lain), logis (kemampuan untuk berpikir, menalar, menarik kesimpulan), deduktif (kemampuan untuk menemukan ide umum dari serangkaian informasi). ), kritis (kemampuan untuk menolak kesimpulan dan ide yang salah), prediktif (kemampuan untuk membentuk model peristiwa masa depan). Selain itu, kemampuan intelektual meliputi kemampuan berpikir abstrak dan imajinatif, kemampuan berkonsentrasi dan menahan perhatian.
Permainan intelektual dan logis melatih kualitas mental dengan sempurna. Ini termasuk: catur, catur, backgammon, preferensi, poker, mengembangkan permainan komputer, teka-teki logika. Permainan papan, seperti catur, sejak zaman kuno telah dianggap sebagai hak istimewa dari pikiran terbaik - penguasa, pemimpin militer. Mereka tidak hanya mengembangkan kecerdasan, tetapi juga memori, serta kemampuan untuk berkonsentrasi.
Meningkatkan kemampuan mental kelas dalam berbagai ilmu. Setiap pelatihan berkontribusi pada pengembangan memori dan kemampuan untuk berkonsentrasi. Matematika melatih hampir semua kemampuan intelektual, mengorganisasikan dan menyusun berpikir. Membaca fiksi mengembangkan cakrawala, pengetahuan, membentuk selera yang baik, mengajari Anda cara bekerja dengan banyak informasi, menganalisisnya, dan menemukan penerapannya.
Membuat buku harian membantu melatih kemampuan analitis dan prediktif. Tuliskan peristiwa penting hari itu, buat rencana untuk masa depan, analisis ramalan yang menjadi kenyataan dan tidak menjadi kenyataan.
Pengembangan kecerdasan difasilitasi dengan menggambar, menghafal puisi, memotret, memainkan alat musik. Mereka melatih kecerdasan dan dansa ballroom, aerobik dan latihan apa pun yang membutuhkan koordinasi gerakan, mempertahankan ritme tertentu.
catatan
Salah satu kesalahpahaman tentang kecerdasan manusia menyangkut kualitas pikiran yang ada. Beberapa orang percaya bahwa jika seseorang memiliki salah satu kemampuan intelektual yang berkembang dengan sangat baik, misalnya, kemampuan untuk menambahkan dengan baik dalam pikirannya atau merumuskan konsep-konsep yang kompleks, dia tidak perlu mengembangkan kecerdasannya lebih lanjut - dia telah mencapai tingkat yang lebih tinggi. . Namun, tidak. Pikiran harus berkembang secara harmonis, jadi dalam kasus seperti itu perlu untuk melatih kemampuan yang lebih lemah.
Kami dilahirkan untuk memperbaiki diri dan tidak peduli apa data awal Anda, semuanya dapat dibawa ke kesempurnaan: Anda dapat mengembangkan telinga untuk musik dengan bermain musik, Anda dapat mengembangkan tubuh Anda dengan bantuan pendidikan jasmani, Anda dapat mengembangkan bakat kuliner, koordinasi, dan masih banyak lagi. Tetapi kebanyakan dari kita lebih tertarik pada pertanyaan lain: bagaimana mengembangkan kecerdasan Anda. Faktanya adalah bahwa kemampuan untuk berpikir dengan kepala Anda juga bukan bawaan, jika tidak, yang kalah tidak akan pernah berubah menjadi ilmuwan terkenal di dunia.Apa itu intelek?
Ukuran otak, dan jumlah lilitan, diberikan kepada kita sejak lahir, tetapi pada kenyataannya, indikator-indikator ini tidak memainkan peran khusus: seekor gajah atau paus memiliki otak yang lebih besar daripada peraih Nobel, secara mengejutkan. Untuk itu, adalah kekuatan kita untuk meningkatkan jumlah koneksi saraf di otak, dan ini hanya akan berdampak positif pada fungsi otak. Tetapi kecerdasan bisa berbeda, misalnya, analitis, logis, kritis, prediktif, deduktif. Kemampuan berpikir figuratif dan abstrak, serta kemampuan berkonsentrasi, mempengaruhi perkembangannya. Kecerdasan dapat dibuktikan dengan kemampuan untuk membedakan sebab dari akibat, dan kecepatan melakukan berbagai operasi, dan kedalaman pikiran, dan pengetahuan ... mengapa kita membutuhkan semua ini? Ya, hanya untuk kelangsungan hidup yang lebih nyaman, baik di lingkungan kantor atau di hutan yang berbahaya. Bagaimanapun, latih otak Anda. Bagaimana tepatnya, mari kita cari tahu.bermain
Ya, jangan berpikir bahwa game itu untuk anak-anak. Pertama, permainan apa pun mengajarkan sikap hidup yang benar: kita menikmati proses itu sendiri, bukan hasilnya, dan selain itu, kita belajar berteman dengan saingan. Permainan seperti apa yang dibutuhkan otak?
Pertama, ada banyak aplikasi di Internet, jadi jika Anda memiliki waktu luang, Anda tidak perlu melihat foto kucing. Misalnya ada memory simulator yang berbasis N-back task, ada game Einstein (kumpulan tugas untuk otak), ada game Brain of a Genius. Omong-omong, semua hiburan ini secara signifikan meningkatkan IQ, yang telah dibuktikan dengan eksperimen.
Teka-teki silang juga diperlukan dan ini tidak menghabiskan waktu. Tapi lebih baik jika mereka serius.
"Apa dimana kapan?" dan perusahaan. Di semua kota yang kurang lebih besar ada klub rekreasi intelektual dan penggemar permainan intelektual. Orang tidak boleh berpikir bahwa hanya anak-anak Anatoly Wasserman atau Alexander Druz yang dibawa ke sana - semua orang dibawa ke sana dan ini adalah lingkaran sosial yang luar biasa dan menarik. Terkadang berbicara dengan orang pintar sama bermanfaatnya dengan membaca buku. Ngomong-ngomong, penggemar memainkan permainan pikiran tidak hanya di klub, tetapi juga di pesta, di bus, di halaman di pintu masuk. Inilah jawaban untuk bagaimana menjadi lebih pintar.
Tetris. Terus? Eksperimen membuktikan bahwa mainan ini meningkatkan jumlah materi abu-abu. Mereka yang memainkannya selama tiga bulan berturut-turut dan 30 menit sehari melihat perubahan positif dalam pemikiran kritis, pemrosesan informasi, dan keterampilan penalaran mereka.
Catur, poker, catur, preferensi. Juga komunikasi yang menarik dan kesempatan untuk mengembangkan dasar-dasar logika. Mereka yang pandai catur atau catur mungkin akan mencoba permainan ini untuk sementara waktu.
Beri makan otakmu
Diet yang tepat akan membantu menyembuhkan ingatan. Oleh karena itu, kami fokus pada:
- kenari.
Dasar dari diet ilmiah, dan juga ada begitu banyak lesitin sehingga lima kacang sehari sudah cukup untuk mengaktifkan memori dengan cepat; - Ikan. Protein adalah! Ditambah yodium dan omega-3. Zat-zat ini memberikan energi yang dibutuhkan untuk mengirimkan impuls ke sel;
- Bayam. Ada banyak lutein di sini, yang menyelamatkan sel-sel otak dari penuaan;
- Biji labu. Sekali lagi, omega-3, dan juga seng, yang membantu Anda berpikir lebih cepat dari sebelumnya.
- Sage. Ini tidak hanya menenangkan dan meredakan peradangan, tetapi juga tidak membiarkan asam amino yang bertanggung jawab atas gangguan memori hilang. Minumlah teh bijak!
- Kopi. Tentu saja, penting untuk tidak berlebihan dengan minuman ini, tetapi dengan dosis yang tepat (hingga 4 cangkir minuman alami), pelepasan norepinefrin dan dopamin dirangsang, yang akan membantu menjaga konsentrasi. Jika tidak ada kopi, tablet kafein, teh hijau, cokelat, kakao, minuman energi atau Coca-Cola cocok.
- Pil. Dan tidak ada yang salah dengan mereka, terutama jika Anda perlu banyak bekerja dengan kepala Anda. Kami mencari fenotropil, deprenyl, allertec atau phenibut di apotek. Yang terakhir, bagaimanapun, tidak bertindak terlalu cepat. Juga, suplemen makanan dengan ginkgo biloba, akar ginseng, guarana atau eleutherococcus akan sangat berguna.
Belajar, belajar, belajar
Ini tidak berarti bahwa Anda perlu mendapatkan diploma kedua, ketiga, kesepuluh. Jika jiwa dan pikiran tidak tertarik pada pengetahuan seperti itu, maka tidak perlu.
Ada kursus gratis di Internet, misalnya, knowledgestream.ru, Anda juga dapat memulai hobi yang tidak biasa dan mencapai kesempurnaan di dalamnya, mendaftar untuk dansa ballroom: gaya menari ini, omong-omong, mengajarkan tidak hanya untuk berhasil berkomunikasi dengan lawan jenis, tetapi juga untuk berpikir dengan kepala Anda - semua yang Anda masih harus pikirkan tentang setiap gerakan, tentang apa yang perlu Anda lakukan dalam sedetik, dan Anda juga perlu belajar berimprovisasi. Dan tentu saja, tidak mungkin untuk tidak melakukannya, tanpanya otak akan layu begitu saja. Jadi, ada situs di mana teks film atau buku Rusia dan Inggris ditempatkan secara paralel. Ini dia!
Nah, jangan lupa untuk membaca. Anda bisa, Anda bisa bertarung dengan suara hati Anda dengan menyanyikan sesuatu sambil membaca, Anda bisa mendengarkan buku audio sambil memasak borscht. Jika suara pembaca tidak sesuai dengan suara hati Anda, cobalah metode bersenandung saat membaca...
Dan terakhir, jika ada waktu luang, kami tidak melihat foto kucing, tetapi membuka Wikipedia dan mempelajari artikel acak. Atau kita sedang mencari jawaban atas pertanyaan yang sudah lama kita khawatirkan, namun tangan tidak sampai.
Menulis!
Memang, membuat buku harian pribadi memungkinkan Anda untuk menyimpan kecerdasan sampai usia tua dan merupakan vaksin terhadap penyakit Alzheimer dan Parkinson, serta kegilaan pikun. Apa rahasianya? Ya, ini hanya kesempatan untuk belajar bagaimana merumuskan pikiran Anda dengan benar. Mengapa blog pribadi lebih baik daripada buku harian? Ya, dengan fakta bahwa banyak orang membacanya, yang berarti bahwa kami tidak hanya mencoba untuk mengungkapkan pikiran kami dengan benar, tetapi juga memikirkan apa yang menarik untuk ditulis besok, dan juga tentang bagaimana menanggapi komentar tajam pembaca .. .
Kami melatih memori
Tanpa itu, pengetahuan tidak terpikirkan, omong-omong.
- Hal paling sederhana yang dapat dilakukan dengan ingatan untuk kebaikannya sendiri adalah belajar puisi dari sepertiga jam sehari. Kemungkinan besar, Anda belum melakukan ini sejak kelulusan Anda, dan Anda menghafal semuanya dengan kecepatan kura-kura Estonia, tetapi hasilnya akan menyenangkan Anda seiring waktu.
- Pergi berbelanja, kami membaca ulang daftar itu beberapa kali dan tidak mengingat nama, tetapi membayangkan rute melalui toko. Setelah berhemat, cobalah untuk memperkirakan harga semuanya sekaligus seakurat mungkin. Jika semuanya berhasil, hadiahi diri Anda dengan kacang atau bayam.
- Anda juga perlu mengembangkan rasa angka. Sulit untuk menjelaskan apa itu, tetapi jika itu ada dan Anda dapat memperkirakan dengan mata berapa banyak dan apa yang Anda miliki, otak bekerja lebih baik. Saat menuangkan koin dari dompet Anda, coba sebutkan berapa jumlahnya, tetapi jangan dihitung. Sama bermanfaatnya untuk mengemas barang-barang dalam tas kecil - beginilah cara otak memecahkan masalah yang sulit. Itu sebabnya Anda perlu bepergian!
Lainnya
- Dengarkan klasik. Lebih baik daripada Mozart, dan bahkan lebih baik lagi sonata dalam C mayor atau simfoni 40. Ada atau tidaknya efek Mozart tidak mudah untuk dikatakan, tetapi klasik menenangkan dan menertibkan pikiran;
- Kembangkan intuisi dengan mencoba menebak apa yang akan dikatakan lawan bicara dalam beberapa detik berikutnya;
- Berjalan. Dimana tanpa udara segar.
- Terlibat dalam pendidikan jasmani. Lebih baik jika itu angkat berat atau lari. Latihan-latihan ini mendorong produksi faktor neurotropik yang diturunkan dari otak, protein yang mengembangkan neuron.
- Drum di atas meja. Rasa ritme juga mempengaruhi otak secara positif.
- Tidur dan istirahat yang cukup.
- Membaca! Itu selalu modis.
Pekerjaan kita, peluang, hubungan... seluruh hidup kita bergantung pada bagaimana pikiran kita bekerja. Pada usia berapa pun Anda dapat mengembangkan pikiran Anda, yang bagaimanapun juga akan berguna bagi Anda.
Bacaan
Ada banyak buku menarik dan bermanfaat di dunia, dengan membaca Anda memperkaya pikiran Anda dengan pengetahuan baru, sehingga mengembangkan pikiran Anda. Pada saat yang sama, Anda harus waspada agar tidak membuang waktu Anda untuk buku-buku kosong yang tidak akan memberi Anda apa-apa.
Pengisian kosakata
Perluas kosakata Anda dengan mempelajari kata-kata baru dari profesi Anda, kata-kata asing, atau kata-kata yang Anda dengar tetapi tidak tahu artinya. Ini dapat membantu tidak hanya dalam memperkuat ingatan Anda, tetapi juga dalam menaiki tangga karier, karena di dunia modern, pengetahuan bahasa asing dan kemampuan untuk mengekspresikan pikiran Anda adalah penting.
Membingungkan
Tugas logika memperkuat koneksi neuron sedemikian rupa sehingga otak mulai bekerja lebih baik dan melayani Anda lebih lama. Ada banyak jenis teka-teki yang mengembangkan memori, pemikiran, perhatian, fantasi, dan banyak lagi. Mulai nikmati dan manfaatkan game dan tugas ini.
Matematika
Matematika mengajarkan kita untuk berpikir kritis, dan memberi kita akses ke pemikiran analitis, yang berkontribusi pada perkembangan pikiran.
Lukisan
Menggambar adalah kesempatan besar untuk ekspresi diri. Cobalah sendiri dalam kreativitas, karena ini tidak hanya memberi Anda hobi baru, tetapi juga memberi Anda kesempatan untuk mengembangkan pemikiran Anda.
memasak
Saat memasak, Anda menggunakan indra, sensasi berbagai bau dan rasa. Memasak sangat berguna jika Anda tidak menggunakan resep, dalam hal ini semua indra Anda terlibat.
Musik
Mendengarkan musik mengembangkan kepekaan dan juga merangsang kecerdasan emosional. Jika Anda mendengarkan opera dalam bahasa yang tidak Anda ketahui, Anda mungkin akan terkejut bahwa Anda tidak hanya mengetahui apa yang terjadi di atas panggung, tetapi juga merasakan emosi dari pertunjukan tersebut.
Puisi
Puisi dapat merangsang kreativitas Anda saat Anda mencoba menciptakan sesuatu yang indah dengan kata-kata. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk melatih ingatan Anda ketika Anda harus mengingat kata-kata yang tepat serta menghafal ayat-ayatnya.
Meditasi
Meditasi adalah cara yang bagus untuk memperluas kesadaran Anda, menenangkan pikiran Anda, dan menyingkirkan pikiran-pikiran yang tidak perlu. Tetapi yang paling penting, meditasi memberi Anda kesempatan untuk mengendalikan pikiran Anda, terlepas dari kenyataan bahwa biasanya pikiran mengendalikan kita.
Bahasa asing
Belajar bahasa baru bisa jadi menantang, menarik, dan menyenangkan. Anda tidak hanya akan membebani pikiran Anda untuk menghafal kata dan frasa baru, tetapi pada akhirnya Anda akan dapat berpikir dalam bahasa lain.
Pikirkan sendiri
Di dunia sekarang ini, sangat mudah untuk mendapatkan jawaban atas hampir semua pertanyaan. Yang harus Anda lakukan adalah online dan menggunakan mesin pencari. Juga mudah untuk melakukan perhitungan sederhana dan rumit dengan kalkulator. Dan mudah untuk mendapatkan informasi yang disiapkan dari media. Tetapi semakin sedikit kita menggunakan pikiran kita sendiri untuk menemukan jawaban, semakin lemah pikiran kita. Jadi, cobalah untuk tidak hanya mengandalkan informasi orang lain, tetapi juga berpikir untuk diri sendiri. Ini akan membantu Anda tidak hanya dalam pengembangan pikiran, tetapi juga dalam kehidupan.
