Mihaly Csikszentmihalyi (Mihaly Csikszentmihalyi, 29 September 1934) adalah seorang profesor psikologi, mantan dekan fakultas di Universitas Chicago, yang dikenal karena penelitiannya tentang kebahagiaan, kreativitas, kesejahteraan subjektif, dan kesenangan, tetapi paling dikenal karena karyanya gagasan "aliran" - keadaan aliran yang dipelajarinya selama beberapa dekade.

Buku (3)

Evolusi pribadi

Hanya partisipasi aktif dan sadar dalam proses evolusi yang akan membantu kita mengisi hidup dengan makna dan kegembiraan, kata Mihaly Csikszentmihalyi, psikolog yang paling banyak dikutip di zaman kita. Nasib umat manusia di milenium berikutnya tergantung pada kita menjadi apa hari ini. Akankah kita ingin mengatur diri kita sendiri tugas-tugas "sulit", membebaskan diri dari pengaruh "meme", pola perilaku yang ketinggalan zaman dan manipulasi kesadaran kita.

Menggabungkan upaya banyak orang, yang masing-masing menyadari potensi mereka sendiri, dan pemikiran ulang sosial dari warisan evolusi kita akan memungkinkan kita untuk mengubah kekuatan arus pemberi kehidupan untuk memecahkan tantangan zaman kita. Ini adalah kunci tidak hanya untuk kelangsungan hidup spesies kita, tetapi juga untuk kebangkitannya yang sebenarnya.

Finding Flow: Psikologi Preokupasi dengan Kehidupan Sehari-hari

Seperti yang ditunjukkan oleh studi mendalam tentang kehidupan ribuan orang di jantung Finding the Flow, kita sering hidup tanpa memikirkan atau menyentuh kehidupan batin kita.

Sebagai akibat dari kurangnya perhatian ini, kita terus-menerus terbelah antara dua ekstrem: hampir sepanjang hari kita mengalami kecemasan, stres di tempat kerja dan kebutuhan untuk mengatasi tugas-tugas kita, dan kita menghabiskan waktu luang kita tanpa melakukan apa-apa, pasif dan membosankan.

Finding Flow adalah buku psikologi dan juga buku self-help. Panduan ini untuk mereka yang ingin mengendalikan hidup mereka.

Mengalir. Psikologi Pengalaman Optimal

Dalam buku ikoniknya, ilmuwan terkemuka Mihaly Csikszentmihalyi menyajikan pendekatan yang sama sekali baru untuk topik kebahagiaan. Kebahagiaan baginya mirip dengan inspirasi, dan Csikszentmihalyi menyebut keadaan ketika seseorang benar-benar terserap dalam bisnis yang menarik, di mana ia menyadari potensinya secara maksimal, sebuah aliran.

Penulis menganalisis keadaan yang bermanfaat ini pada contoh perwakilan dari berbagai profesi dan menemukan bahwa peningkatan emosional yang dialami seniman, aktor, musisi tersedia dalam bisnis apa pun. Selain itu, perlu untuk memperjuangkannya - dan tidak hanya dalam kegiatan yang bertujuan, tetapi juga dalam hubungan, dalam persahabatan, dalam cinta. Buku ini menjawab pertanyaan tentang bagaimana mempelajarinya.

Komentar Pembaca

Demyan Novikov/ 09/14/2017 Ulasan pribadi buku Mihaly Csikszentmihalyi "In Search of the Flow"

Bayangkan Anda pernah mendengar di suatu tempat tentang Arus - keadaan pikiran dan tubuh tertentu di mana hidup menjadi indah dan menakjubkan. Dan Anda juga pernah mendengar bahwa Mihaly Csikszentmihalyi (Profesor Psikologi, mantan Dekan Fakultas di University of Chicago) adalah master penelitian Flow yang diakui.
Jadi Anda mengambil buku M. Csikszentmihalyi "Mencari Aliran" dan mulai membaca karya filosofis dan ilmiah yang hebat ini tentang keberadaan perasaan yang luar biasa dalam dan menyenangkan.
Buku tersebut memuat banyak informasi tentang penelitian ilmiah M. Csikszentmihalyi dan rekan-rekannya dengan data statistik. Ada juga banyak refleksi dari penulis tentang topik tertentu. Seluruh buku tampaknya mempersiapkan pembaca untuk fakta bahwa rahasia aliran akan diungkapkan kepada Anda, rahasia, dengan realisasi yang kemampuan untuk menghasilkan aliran ini akan datang kepada Anda. Bacalah baik-baik, karena rahasianya akan terbongkar, sepertinya buku-buku M. Csikszentmihalyi sudah tradisional, menjelang akhir buku. Dari sini, nilainya tidak akan jatuh, tetapi hanya meningkat. Karena sekarang Anda akan tahu, dan satu-satunya yang tersisa adalah benar-benar menghasilkan. Di sini sendiri. Aliran adalah hal yang tipis, tapi itu sepadan.

Selalu milikmu, Demyan Novikov, psikolog (cari b17)

Olga/ 03/09/2016 Saya tidak bisa membayangkan buku yang lebih baik untuk diri saya sendiri tentang psikologi positif.

Andrei/ 7.11.2015 Air terus menerus. Saya berharap lebih dari penulis ini. Nilai buku ini murni teoretis.

Maks/ 10.10.2015 Buku yang sangat bagus. Salah satu buku yang diperlukan untuk pembentukan berpikir positif.

mitya/ 05/06/2015 Saya membaca buku itu. Tidak ada tips praktis. Kampanye yang solid dan beberapa statistik tentang siapa yang merasa lebih sering di streaming. Saran saya, baca shnyaga ini, lalu baca dan baca ulang Castaneda. Di sana Anda akan menemukan praktik untuk mengembangkan konsentrasi perhatian, untuk mengembangkan ketidakpedulian terhadap rangsangan dan gangguan di sekitarnya.

Cinta/ 25.10.2013 Terima kasih) Buku ini sangat berguna jika ada yang tertarik dengan kode NLP Baru)

Asya/ 23.12.2012 Buku yang sangat menyenangkan dan menginspirasi.

Tamu/ 11/10/2012 Saya belajar tentang buku seperti itu di webinar "Rahasia Semesta" dan merekomendasikan untuk membacanya. Terimakasih untuk. Saya pasti akan membacanya.

Marina/ 16/06/2012 Snezhko Elena, saya ya prochitala v zhurnale Psichologie...))) buchu chitat--))

Sergey/ 2.12.2011 Aku menangis di halaman ke-50. Saya telah mencari buku seperti itu selama bertahun-tahun. Ide-idenya sangat mirip dengan apa yang dijelaskan Ayn Rand dalam novelnya - memikirkan apa yang membawa kegembiraan.

Buku Flow jelas merupakan pendekatan baru terhadap masalah emosi manusia dan pengaruhnya terhadap perilaku. Apa yang disebut "kegembiraan arus" mewakili tingkat kesadaran tertinggi. Ini adalah hadiah yang diberikan alam semesta kepada kita karena berjuang untuk menyelesaikan lebih banyak tugas baru ...

Apa fitur utama dari teknik Mihaly Csikszentmihalyi? Ini adalah pekerjaan konstan pada diri Anda sendiri, perasaan Anda, pengalaman Anda. Kualitas pengalaman dapat terus ditingkatkan dengan menginvestasikan mata uang khusus. Ini bukan uang atau emas, itu emosi dan upaya terorganisir untuk mencapai harmoni. Penulis terus-menerus mengingatkan kita bahwa kebahagiaan bukanlah kebetulan dari keadaan acak. Ini, di atas segalanya, seni, sains, dan pekerjaan terus-menerus. Setiap orang bisa menjadi bahagia, tetapi kunci untuk mencapai kebahagiaan terletak pada kemampuan untuk mengendalikan perasaan, keinginan, kesan, perilaku.

Dalam buku tersebut, Csikszentmihalyi mengutip segala macam kepribadian kreatif sebagai contoh. Ia mengungkapkan pola antara perasaan bahagia, dan proses terus menerus dari wawasan yang dialami seniman. Ini dapat dianggap sebagai keadaan aliran. Tetapi sungai tidak dapat dianggap sebagai milik kasta orang yang terpisah. Penulis memperjelas, membangun teori yang utuh, bahwa ada aliran dalam ide segala sesuatu. Dan ketika seseorang benar-benar "bergabung" dengan bisnisnya (pekerjaan, hobi, rekreasi, olahraga), ia mulai mengalir. Dia berhenti mendengar dunia di sekitarnya, tidak merasa lelah, menerima tambahan energi murni.

Buku ini akan sangat menarik bagi mereka yang mencari harmoni dengan diri mereka sendiri. Mereka yang ingin menjalani hidup ini dengan bahagia dan sehat. Mereka yang tertarik pada psikologi, perluasan kesadaran, pengendalian diri dan praktik psikologis lainnya. Buku ini bisa menarik bagi semua kategori pembaca.

Mihaly Csikszentmihalyi adalah seorang psikolog Amerika keturunan Hungaria. Karyanya, Flow: The Psychology of Optimal Experience, menjelaskan konsep kebahagiaan. Keadaan ini tercapai karena usaha kemauan dan usaha seseorang atas isi batinnya. Guru besar psikologi itu membuktikan bahwa dalam proses aktivitas yang mendatangkan kesenangan, inspirasi, dan kegembiraan bagi individu, lahirlah aliran tertentu. Keadaan ini terkait dengan energi Semesta. Tampaknya bagi seseorang bahwa dia tidak hanya dapat memengaruhi hidupnya, tetapi juga peristiwa di sekitarnya. Benar-benar bahagia adalah orang yang telah belajar mengendalikan pengalamannya sendiri, menemukan hal favoritnya dan masuk ke keadaan mengalir.

Pada 1990-an, psikolog Mihaly Csikszentmihalyi menemukan istilah baru - aliran. Keadaan energi ini lahir selama pengalaman optimal, ketika individu sepenuhnya menyatu dengan pekerjaannya dan begitu terserap di dalamnya sehingga dia tidak melihat apa pun di sekitarnya. Menyerah pada hobi favorit, alih-alih kelelahan, seseorang merasakan gelombang kekuatan. Keadaan seperti itu melekat tidak hanya pada individu yang kreatif, tetapi juga pada pekerja biasa. Aliran tersebut dihasilkan oleh upaya kemauan dan tindakan yang bermakna dari seseorang.

Apa yang bisa lebih baik daripada situasi di mana bukan nasib yang mengatur individu, tetapi dia atas dirinya. Keadaan ini disertai dengan inspirasi dan kegembiraan khusus. Perasaan dominasi atas nasib memberi seseorang kekuatan dan berfungsi sebagai panduan positif dalam hidup.

Pengalaman optimal adalah ketika pelaut yang mengarungi perahu layar menjaga haluan yang benar dan mengidentifikasi dirinya dengan elemen laut. Atau ketika seniman merasakan warna-warna dalam lukisannya menjadi hidup dan tertarik satu sama lain. Seseorang mulai menghargai hidup pada saat kegembiraan emosional yang kuat dan tekanan emosional.

Ada banyak sekali buku yang mengajarkan bagaimana menjadi kaya, langsing atau menarik. Namun, setelah memecahkan satu masalah, seseorang tidak mengalami kebahagiaan. Individu kembali menemukan dirinya pada posisi awal dalam mencari solusi baru untuk memuaskan daftar keinginan berikutnya. Jika Anda tidak mengubah sikap Anda terhadap kehidupan, tidak ada masalah yang terselesaikan yang akan membantu Anda menjadi bahagia.

Tidak ada buku yang bisa memberikan resep kebahagiaan kepada seseorang. Seorang individu yang hidup selaras dengan dunia luar selalu sibuk dengan sesuatu. Kebahagiaan datang ketika seseorang mengendalikan pikiran, emosi, dan pengalamannya.

Sebelum mengendalikan hidup, disarankan untuk belajar bagaimana mengendalikan kesadaran Anda sendiri. Semua perasaan yang dialami individu adalah informasi. Penting untuk mempelajari cara mengaturnya dan menggunakannya untuk tujuan yang dimaksudkan. Anda dapat menetapkan tujuan dan berupaya mewujudkannya. Namun, untuk menyelesaikan tugas, Anda harus memiliki keterampilan yang sesuai. Ketika seseorang bergerak menuju suatu tujuan, dia berhenti memperhatikan hal-hal sekunder. Namun, dia harus terus-menerus mengatasi beberapa kesulitan. Dalam proses berjuang dengan kesulitan, pengalaman lahir yang memberikan individu kebahagiaan terbesar.

Dengan mengendalikan energinya dan membelanjakannya untuk tujuan yang dipilih, seseorang menjadi kepribadian yang lebih kompleks. Dalam proses meningkatkan keterampilan mereka sendiri dan memecahkan masalah yang lebih sulit, individu terus berkembang.

Ada banyak kegiatan yang memberikan kesenangan maksimal bagi seseorang. Jika seseorang terlibat dalam kreativitas, olahraga, atau hanya hal favorit, ia mengalami inspirasi dan aliran energi tertentu. Aktivitas yang menarik memberi seseorang perasaan gembira, terlepas dari hasil akhirnya.

Benar, terus-menerus mengabdikan diri pada hobi favorit Anda, Anda tidak dapat mengharapkan peningkatan kualitatif dalam hidup. Perasaan mengalir memberi seseorang di bidang lain juga. Keterampilan ini harus digunakan dalam kegiatan profesional.

Tidak ada yang kebal dari pukulan takdir. Jika seseorang tahu bagaimana menanggapi masalah dengan benar, mengendalikan keadaan pikirannya, dia bisa menjadi bahagia, terlepas dari perubahan hidup. Anda dapat menemukan jalan keluar dari situasi apa pun, karena yang utama bukanlah masalah, tetapi sikap terhadapnya.

Anda bisa menjadi penguasa hidup Anda jika Anda belajar mengendalikan pikiran Anda, merampingkan pikiran Anda sendiri dan mengisi keberadaan dengan beberapa makna. Benar, untuk mewujudkan ide ini tidak sesederhana itu. Untuk mendapatkan arus, seseorang harus bersedia mengatasi banyak kesulitan.

Mungkin sulit bagi seseorang untuk memutuskan keinginan mereka dan cara untuk mencapainya. Norma, hukum, tradisi, agama yang ada dalam masyarakat membantunya. Hidup dengan aturan, seseorang memperoleh dukungan spiritual dan puas dengan nasibnya. Benar, seringkali individu menginginkan lebih. Namun, baik kekayaan maupun kekuasaan tidak dapat membuat seseorang bahagia jika ia tidak mampu menghargai hidup dan merasakan kepuasan dari manifestasi sekecil apa pun.

Ketidakpuasan terhadap kehidupan berakar pada ketakutan akan masalah yang dihadapi seseorang di planet Bumi. Ketakutan akan bahaya dan penyakit menjatuhkan Anda dari bawah kaki Anda. Tampaknya bagi orang-orang bahwa planet ini acuh tak acuh terhadap mereka. Umat ​​manusia tidak memiliki kekuatan untuk mengatasi ketidakadilan sosial, untuk menghilangkan kelaparan atau penyakit.

Namun, terlepas dari apa yang terjadi di sekitar seseorang bisa bahagia. Jika Anda belajar mengendalikan pikiran, kehidupan di planet ini tidak akan tampak begitu menakutkan. Selain itu, setiap individu mengetahui apa yang ingin dicapai dalam hidupnya. Jika setidaknya beberapa langkah diambil untuk mencapai tujuan yang diinginkan, orang tersebut sudah merasa bahagia.

Setiap individu harus memahami bahwa ia sendiri perlu mengisi hidupnya dengan makna dan kegembiraan. Benar, ini tidak mudah dilakukan. Seseorang sering bertindak tidak rasional karena sikap atau pengalaman yang salah. Bahkan dengan kompleks dan masalah, seorang individu mampu meningkatkan hidupnya.

Seorang individu mampu mengubah keberadaannya sendiri menjadi arus yang mengasyikkan jika ia memberi makna pada bisnis yang digelutinya. Anda perlu beralih dari satu aktivitas ke aktivitas lainnya sehingga semua tindakan memiliki tujuan yang sama.

Hanya individu yang kuat, berpengalaman, dan berpengetahuan yang dapat menemukan solusi untuk masalah apa pun. Mereka mampu mengubah gangguan di sekitarnya untuk keuntungan mereka sendiri dan mencapai keadaan mengalir. Orang-orang lainnya hidup sesuai dengan hukum masyarakat dan jika ada sesuatu yang salah, mereka tersesat dan tidak dapat menemukan jalan keluar dari situasi yang sulit. Dan jika sulit untuk keluar dari situasi psikologis yang sulit sendiri, jangan ragu untuk menghubungi spesialis, misalnya, psikolog-hipnolog

Editor ilmiah Dmitry Leontiev

Manajer proyek I. Seryogina

Korektor M. Milovidova

Seter E. Sentsova

Desainer sampul Y. Buga

© Mihaly Csikszentmihalyi, 1990

© Terjemahan, kata pengantar. LLC Ilmiah dan Perusahaan Produksi Smysl, 2011

© Edisi dalam bahasa Rusia, desain. LLC "Alpina non-fiksi", 2011

Seluruh hak cipta. Tidak ada bagian dari salinan elektronik buku ini yang boleh direproduksi dalam bentuk apa pun atau dengan cara apa pun, termasuk memposting di Internet dan di jaringan perusahaan, untuk penggunaan pribadi dan umum, tanpa izin tertulis dari pemilik hak cipta.

Didedikasikan untuk Isabella, Mark dan Christopher

Cara menempa kebahagiaan: rahasia pengerjaan
(kata pengantar oleh editor edisi Rusia)

Dia benar-benar orang yang bijaksana. Pelan, meski terkadang tegas. Tenggelam dalam dirinya, meski sesekali mekar dengan senyum berseri-seri. Menimbang kata-kata dan menghindari penilaian kategoris, tetapi berbicara dan menulis secara mengejutkan dengan jelas dan transparan. Lebih tertarik pada orang lain daripada dirinya sendiri, tetapi mencintai kehidupan dalam manifestasinya yang paling beragam.

Hari ini dia adalah salah satu psikolog paling berwibawa dan dihormati. Dia dikenal dan dihargai di seluruh dunia, dan tidak hanya oleh rekan-rekannya. Beberapa tahun yang lalu, antologi populer How to Make a Life terbit di Amerika Serikat, menawarkan pelajaran kebijaksanaan dari kehidupan para pemikir dan penulis terkemuka, dulu dan sekarang, dimulai dengan Plato dan Aristoteles. Csikszentmihalyi adalah salah satu pahlawan buku ini, diposisikan antara Salinger dan Disney. Komunitas bisnis memperlakukannya dengan penuh perhatian dan rasa hormat; tempat kerja utamanya sekarang adalah Peter Drucker School of Management di Claremont University, California. Pada pergantian abad, Csikszentmihalyi, bersama dengan rekannya Martin Seligman, menjadi pendiri psikologi positif - tren baru dalam psikologi, yang bertujuan mempelajari pola kehidupan yang baik, bermakna, dan bermartabat.

Mihaly Csikszentmihalyi lahir pada tahun 1934 di tepi Laut Adriatik, di wilayah yang saat itu menjadi milik Italia, dan sekarang menjadi bagian dari Kroasia. Ayahnya adalah seorang konsul Hongaria, setelah runtuhnya fasisme ia menjadi duta besar untuk Italia, dan ketika komunis yang merebut kekuasaan di Hongaria pada tahun 1948 memecatnya, ia memutuskan untuk tinggal bersama keluarganya di Italia, tempat Mihai menghabiskan masa kecil dan sekolahnya. . Menjadi tertarik pada psikologi dan tidak menemukan universitas yang cocok di Italia, ia terbang melintasi lautan untuk mendapatkan pendidikan psikologi di Amerika Serikat, dan setelah lulus dari Universitas Chicago, ia tetap tinggal dan bekerja di negara ini, di mana ia menghabiskan seluruh karir profesionalnya. Dia adalah penulis satu setengah lusin buku, termasuk: “Makna benda: simbol domestik kita Saya”, “Visi kreatif: psikologi sikap estetika”, “Kepribadian dalam evolusi”, “Menjadi remaja”, “Menjadi dewasa”, “Kreativitas”, dll.

Ini adalah buku yang luar biasa. Sebelum saya mulai mengedit terjemahannya, saya membacanya setidaknya dua kali, menggunakannya dalam kuliah dan publikasi, dan tidak diragukan lagi menghargainya, yang difasilitasi oleh kenalan pribadi dengan penulis dan kerja sama dengannya. Tapi baru sekarang, perlahan dan susah payah membahas kata demi kata, saya mengalami kesenangan yang tulus dan tak tertandingi dari cara penulisannya - tidak ada celah antara pikiran dan kata, setiap kata dipasangkan dengan yang berikutnya, setiap frasa berdiri di tempatnya. . , dan dalam teks ini tidak ada satu pun celah tempat pisau bisa dimasukkan. Ini adalah tanda dari buku langka itu, yang kata-katanya tidak memainkan permainan mereka, memimpin tarian ceria atau, sebaliknya, melipat menjadi struktur beton bertulang, tetapi secara langsung dan akurat mengungkapkan gambaran yang jelas dan dipikirkan dengan matang. di dunia. Setiap kata tidak kebetulan, mengandung denyut nadi pemikiran yang hidup, dan karena itu seluruh buku ini seperti organisme hidup: ia memiliki struktur, keteraturan, ketidakpastian, ketegangan, nada, dan kehidupan.

Tentang apa ini? Tentang banyak. Jika didekati secara formal - tentang kebahagiaan, tentang kualitas hidup, tentang pengalaman yang optimal. Kategori pengalaman benar-benar salah satu yang utama bagi Csikszentmihalyi (di bawah pengaruh filsuf Amerika terkenal dari awal abad terakhir, John Dewey), dan dia dengan meyakinkan menunjukkan kekosongan dan ketidakberartian, di satu sisi, dari kecemerlangan ketenaran dan kemakmuran materi, di sisi lain, slogan-slogan dan tujuan mulia, jika mereka tidak menimbulkan perasaan peningkatan batin, inspirasi dan kepenuhan hidup. Dan sebaliknya, kehadiran pengalaman seperti itu mungkin membuat seseorang bahagia, kehilangan banyak barang material dan kesenangan yang akrab bagi kita.

Kebahagiaan dan kesenangan adalah hal yang berbeda, dan dalam hal ini Csikszentmihalyi mengulangi wahyu dari banyak filsuf terkemuka, dari Aristoteles hingga Nikolai Berdyaev dan Viktor Frankl. Tetapi dia tidak hanya mengulangi, tetapi membangun teori yang terperinci, koheren, dan dikonfirmasi secara eksperimental, yang di pusatnya adalah gagasan "pengalaman autotelik" atau, sederhananya, pengalaman mengalir. Ini adalah keadaan menyatu sepenuhnya dengan pekerjaan Anda, terserap olehnya, ketika Anda tidak merasakan waktu, diri Anda sendiri, ketika alih-alih kelelahan ada gelombang energi yang konstan ... Csikszentmihalyi menemukannya dalam studinya tentang kepribadian kreatif, tetapi flow bukanlah milik eksklusif beberapa orang khusus. Selama tiga dekade sekarang, penelitian dan diskusi seputar fenomena ini terus berlanjut, buku-buku baru diterbitkan, tetapi satu hal yang jelas: keadaan mengalir adalah salah satu hal terindah dalam hidup kita. Dan yang paling penting - tidak seperti keadaan serupa lainnya yang dari waktu ke waktu menjadi fokus perhatian psikolog (misalnya, pengalaman puncak, kebahagiaan, kesejahteraan subjektif) - aliran tidak turun pada kita sebagai anugerah, tetapi dihasilkan oleh upaya kita yang berarti, itu ada di tangan kita. Di dalamnya, kesenangan menyatu dengan usaha dan makna, memunculkan keadaan kegembiraan aktif yang memberi energi.

Oleh karena itu, aliran berhubungan langsung dengan ciri-ciri kepribadian, tingkat perkembangan dan kedewasaannya. Csikszentmihalyi ingat bahwa ketika dia masih kecil, dia berakhir di pengasingan, sementara di negara asalnya, Hongaria, semuanya runtuh, satu sistem dan cara hidup digantikan oleh yang lain. Dengan kata-katanya sendiri, dia menyaksikan disintegrasi dunia di mana dia cukup nyaman berakar di awal hidupnya. Dan dia bertanya-tanya berapa banyak orang dewasa yang dia kenal sebelumnya sebagai orang yang sukses dan percaya diri tiba-tiba menjadi tidak berdaya dan kehilangan akal sehat, kehilangan dukungan sosial yang mereka miliki di dunia lama yang stabil. Kehilangan pekerjaan, uang, status, mereka benar-benar berubah menjadi semacam cangkang kosong. Tetapi ada juga orang yang mempertahankan integritas, tujuan, terlepas dari semua kekacauan di sekitar mereka, dan mereka dalam banyak hal menjadi contoh bagi orang lain, dukungan yang membantu orang lain untuk tidak kehilangan harapan. Dan hal yang paling menarik adalah bahwa ini bukanlah pria dan wanita dari siapa ini bisa diharapkan. Mustahil untuk memprediksi orang mana yang akan menyelamatkan diri mereka sendiri dalam situasi sulit ini. Mereka bukanlah anggota masyarakat yang paling dihormati, bukan pula yang paling terpelajar, atau paling berpengalaman. Sejak itu, dia bertanya-tanya apa sumber kekuatan orang-orang yang stabil dalam kekacauan ini. Dia menganggap seluruh kehidupan selanjutnya sebagai pencarian jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini, yang tidak dapat dia temukan baik dalam buku-buku filosofis dan agama yang terlalu subjektif dan berbasis agama, atau dalam penelitian psikologis pendekatan mereka yang terlalu disederhanakan dan terbatas. Ini adalah orang-orang yang mempertahankan ketangguhan dan martabat mereka dalam badai Perang Dunia II, yang melakukan sesuatu yang mustahil, dan dalam hal ini dapat ditemukan kunci untuk kemampuan terbaik seseorang.

Buku "Aliran" adalah pendekatan yang sangat non-sepele untuk banyak masalah psikologi umum, terutama untuk masalah kehidupan emosional seseorang dan pengaturan perilaku. Tidak perlu menceritakan kembali isi buku yang ada di tangan Anda, tetapi saya akan mencatat yang utama, menurut saya. Csikszentmihalyi, dengan materi psikologis historis dan eksperimental yang meyakinkan di tangannya, secara metodis, selangkah demi selangkah, menyangkal mitos budaya konsumen massal dan cabang-cabangnya dalam kategori harga yang lebih tinggi - glamor. Mitos-mitos ini terkenal: Anda tidak harus dimuat, Anda tidak harus mandi uap, semua jawaban utama untuk tugas hidup sederhana, untuk bahagia, Anda tidak perlu memikirkannya kesulitan dan masalah dan memiliki lebih banyak uang agar tidak menyangkal diri Anda apa pun.

Buku Csikszentmihalyi, seperti karya-karyanya yang lain, tidak meninggalkan kebutuhan bisnis yang terlewat dari kebohongan manis ini. Dia mengklaim bahwa umat manusia berkembang. Dunia tempat kita hidup menjadi semakin kompleks, dan respons manusia terhadap tantangan kompleksitas ini bukanlah untuk mengubur kepala kita di pasir, tetapi menjadi lebih kompleks, lebih unik, dan pada saat yang sama lebih terhubung dengan orang lain, ide , nilai, dan kelompok sosial. Kegembiraan mengalir adalah hadiah tertinggi yang dapat diberikan alam kepada kita untuk berjuang memecahkan masalah bermakna yang semakin kompleks, dan yang tidak dapat diperoleh dengan cara lain apa pun. Berbeda dengan standar hidup, kualitas pengalaman dapat ditingkatkan dengan membayar hanya dengan satu mata uang - investasi perhatian dan upaya terorganisir; mata uang lain di alam aliran tidak memiliki nilai. "Kunci kebahagiaan terletak pada kemampuan mengendalikan diri sendiri, perasaan dan kesan seseorang, sehingga menemukan kegembiraan dalam kehidupan sehari-hari di sekitar kita."

Kita sering mengulangi pepatah lama: “Setiap orang adalah pandai besi untuk kebahagiaannya sendiri”, biasanya melupakan betapa sulit dan memakan waktu pandai besi. Setengah abad yang lalu, Erich Fromm, dalam buku terlaris filosofis dan psikologisnya The Art of Loving, berhasil meyakinkan kita bahwa cinta bukan hanya pengalaman pasif yang "turun secara tidak sengaja", tetapi hubungan aktif - bukan kata benda, tetapi kata kerja. Csikszentmihalyi dalam arti mengulangi jalannya dalam kaitannya dengan fenomena lain yang sama pentingnya dalam hidup kita - kebahagiaan. Ia mengenang: kebahagiaan bukanlah sesuatu yang terjadi begitu saja pada kita (kebahagiaan bukanlah sesuatu yang terjadi begitu saja), itu adalah seni dan ilmu, itu adalah sesuatu yang membutuhkan usaha dan semacam kualifikasi. Orang yang dewasa dan kompleks tidak lebih bahagia daripada orang yang tidak dewasa, tetapi kebahagiaannya memiliki kualitas yang berbeda. Skala kepribadian tidak terkait dengan peluang kebahagiaan, tetapi terkait dengan skala kebahagiaan ini. Kebahagiaan lebih sederhana, lebih mudah diakses, dicap, sekali pakai, dan terkadang rumit, unik, ditempa dengan tangan. Dan semuanya, pada akhirnya, tergantung pada kita. Inilah yang ini, saya tidak takut dengan kata ini, buku hebat menceritakan tentang - tentang kehidupan dalam kedalaman penuh dan perspektif yang tidak terbuka untuk pandangan yang kurang perhatian.

Dmitry Leontiev,

dokter Psikologi,

Profesor Universitas Negeri Moskow dinamai M.V. Lomonosov,

kepala Laboratorium Psikologi Positif dan Kualitas Hidup, Sekolah Tinggi Ekonomi

Kata pengantar penulis untuk edisi Rusia

The Flow pertama kali diterbitkan di AS pada tahun 1990 dan sejak itu telah diterjemahkan ke dalam 30 bahasa, termasuk bahasa yang bahkan tidak saya ketahui keberadaannya. Alasan popularitas buku ini sederhana: ia berbicara tentang fenomena penting yang akrab bagi hampir semua pembaca, tetapi pada saat itu diabaikan oleh para psikolog.

Ketika saya mulai menulis tentang keadaan aliran, psikologi didominasi oleh behaviorisme, yang berpendapat bahwa manusia, seperti tikus dan monyet, mengeluarkan energi hanya jika mereka yakin bahwa perilaku mereka akan dihargai dengan beberapa perubahan eksternal: lebih sedikit rasa sakit, lebih banyak makanan. beberapa hasil lain yang diinginkan.

Bagi saya, teori ini - cukup berguna dalam pengertian umum - mengabaikan beberapa motif terpenting perilaku manusia. Melihat bagaimana behavioris atau psikoanalis mencoba menjelaskan mengapa orang berusaha keras untuk membuat puisi, musik, mengapa mereka menari, mengapa mereka menaklukkan puncak gunung dengan mempertaruhkan nyawa mereka atau berenang menyeberangi lautan sendirian dengan perahu kecil, saya melihat itu. mereka konstruksi teoretis menjadi semakin rumit dan tidak mungkin, dan mereka mulai mengingatkan saya pada para astronom yang mencoba menjelaskan pergerakan planet-planet dalam kerangka sistem Ptolemeus.

Masalahnya adalah bahwa psikolog, dalam menerapkan pendekatan ilmiah untuk perilaku manusia, terbawa oleh penjelasan mekanistik yang ada dan kehilangan pandangan akan fakta bahwa perilaku manusia adalah fenomena yang sangat khusus, sebuah proses yang telah berkembang menuju otonomi yang lebih besar, lebih kesewenang-wenangan dan orientasi terhadap perkembangan dari semua proses material yang dipelajari sebelumnya oleh para ilmuwan. Dalam mencoba untuk mematuhi prinsip-prinsip ilmiah, psikolog secara paradoks telah melupakan aturan pertama dari ilmu murni: pendekatan untuk memahami fenomena apapun harus konsisten dengan sifat fenomena yang diamati.

Dalam hal ini, humaniora telah terbukti jauh lebih cocok untuk mempelajari esensi sifat manusia daripada psikologi ilmiah. Penyair, penulis, filsuf, dan beberapa psikolog, seperti Abraham Maslow, telah lama mencatat bahwa jika seseorang terlibat dalam suatu kegiatan di mana ia telah mencapai keunggulan, kegiatan seperti itu menjadi hadiah tersendiri. Hampir 600 tahun yang lalu, Dante Alighieri menulis dalam risalah politiknya De Monarchia:

... Dalam setiap tindakan ... tujuan utama pelaku adalah ekspresi citranya sendiri; oleh karena itu siapa pun yang melakukan, apa pun yang dia lakukan, menikmati tindakannya. Karena segala sesuatu yang ada berusaha untuk ada dan melalui tindakan pelaku mengungkapkan keberadaannya, maka tindakan membawa kesenangan pada dasarnya ...

Keadaan mengalir terjadi ketika kita melakukan sesuatu yang mengekspresikan esensi kita. Inilah yang dijelaskan Tolstoy di halaman-halaman Anna Karenina, ketika Konstantin Levin dengan iri memperhatikan para petaninya, secara berirama dan harmonis melambaikan sabit mereka di antara barisan gandum. Inilah yang dirasakan musisi ketika mereka membenamkan diri dalam karya yang mereka tampilkan; atlet mendekati batas mereka; karyawan mana pun, jika dia sadar bahwa dia melakukan pekerjaan yang sangat baik. Pengalaman ini bukanlah produk sampingan yang aneh dari jiwa manusia. Sebaliknya, dapat dikatakan bahwa ini adalah komponen emosional dari realisasi kemampuan seseorang, ujung tombak evolusi. Pengalaman yang mengalir memaksa kita untuk melangkah lebih jauh, mencapai tingkat kerumitan baru, mencari pengetahuan baru, meningkatkan keterampilan kita. Dalam banyak hal, mesin inilah yang menyebabkan transisi dari hominid, yang hanya mementingkan kelangsungan hidup mereka sendiri, ke homo sapiens sapiens yang tidak takut mengambil risiko dan, untuk merasa lebih baik, membutuhkan lebih banyak mampu untuk.

Mihaly Csikszentmihalyi

Deskripsi dari penerbit

Mengutip

Buku "Aliran" adalah pendekatan yang sangat non-sepele untuk masalah kehidupan emosional seseorang dan pengaturan perilaku. Kegembiraan mengalir adalah hadiah tertinggi yang dapat diberikan alam kepada kita karena berusaha memecahkan masalah yang semakin kompleks. Berbeda dengan standar hidup, kualitas pengalaman dapat ditingkatkan dengan membayar hanya dengan satu mata uang - investasi perhatian dan upaya terorganisir; mata uang lain di bidang aliran tidak dikutip. Csikszentmihalyi mengingatkan kita: kebahagiaan bukanlah sesuatu yang terjadi begitu saja pada kita, itu adalah seni dan ilmu, itu adalah sesuatu yang membutuhkan usaha dan semacam kualifikasi. “Kunci kebahagiaan terletak pada kemampuan mengendalikan diri sendiri, perasaan dan kesan seseorang, sehingga menemukan kegembiraan dalam kehidupan sehari-hari di sekitar kita.”
Dmitry Leontiev, Doktor Psikologi.

Tentang apa buku ini?

Saat meneliti individu kreatif, penulis menemukan dalam penelitiannya bahwa mereka bahagia karena fakta bahwa dalam proses pencerahan mereka mengalami keadaan mengalir. Tetapi aliran itu bukan milik eksklusif beberapa orang khusus. Penulis membangun teori yang terperinci, koheren, dan dikonfirmasi secara eksperimental, yang di tengahnya adalah gagasan tentang aliran. Ini adalah keadaan menyatu sepenuhnya dengan pekerjaan Anda, terserap olehnya, ketika Anda tidak merasakan waktu, diri Anda sendiri, ketika alih-alih kelelahan, ada gelombang energi yang konstan.

Mengapa buku ini layak dibaca

Keadaan mengalir adalah salah satu hal terindah dalam hidup kita. Dan buku itu akan membawa pembaca ke keadaan itu.
Ternyata kebahagiaan tidak turun pada kita sebagai anugerah, tetapi dihasilkan oleh upaya kita yang berarti, itu ada di tangan kita.
Contoh langka pengabdian ilmu tinggi kepada orang biasa.

Untuk siapa buku ini?

Untuk semua orang yang ingin benar-benar menjalani hidup ini dengan bahagia. Bagi mereka yang tertarik pada psikologi sebagai suatu disiplin ilmu, yang pada prinsipnya tertarik dengan fenomena kebahagiaan, dan bagi semua orang yang sangat kekurangan kebahagiaan ini dalam hidup mereka sendiri. Memang, dalam keadaan mengalir, kesenangan menyatu dengan usaha dan makna, menimbulkan keadaan kegembiraan tanpa batas yang memberi energi.

tentang Penulis

Mihaly Csikszentmihalyi adalah seorang psikolog, profesor emeritus dan direktur Pusat Penelitian Kualitas Hidup di Universitas Claremont (AS), anggota dari American Academy of Education, American Academy of Sciences and Arts dan National Academy of Leisure Studies, the penulis sekitar 20 buku, yang paling terkenal - "Aliran" - diterjemahkan ke dalam 30 bahasa. Tinggal dan bekerja di AS.