Banyak orang menemukan diri mereka dalam situasi yang ekstrim. Itu bisa berupa gempa bumi, banjir, kebakaran, terorisme, dan banyak lagi.

Dalam situasi stres, seseorang dapat menjadi bingung atau menjadi orang yang suka berkelahi untuk sementara waktu. Akibatnya, setelah mengalami kengerian dan ketakutan, jiwa menderita. Seseorang membutuhkan bantuan spesialis yang berkualifikasi.

Apa itu situasi darurat?

Terkadang seseorang mengalami kejadian buruk yang mempengaruhi jiwa. Ini sering disebut sebagai situasi darurat. Sederhananya, itu adalah perubahan dalam kondisi kehidupan yang biasa.

Ketika situasi kritis terjadi, seseorang memiliki ketakutan yang perlu ditangani. Lagi pula, selama itu ada, orang tidak tunduk pada diri mereka sendiri. Paling sering, ketakutan yang kuat menutupi ketika seseorang menyadari bahwa situasi tertentu mengancam kehidupan. Karena itu, setelah pengalaman, seseorang tidak dapat mengatasi dirinya sendiri, dengan jiwanya. Orang-orang ini membutuhkan bantuan profesional.

Setelah episode yang mengerikan, emosi kegembiraan membanjiri. Ada yang berpendapat bahwa pelepasan adrenalin dari tubuh itu baik. Namun, psikolog memiliki sudut pandang yang berbeda. Lagi pula, jika sesuatu yang tidak terduga terjadi, misalnya, kebakaran, seseorang mengalami syok. Setelah hasil yang sukses, serangan jantung, serangan jantung, dan hasil buruk lainnya mungkin terjadi. Karena itu, lebih baik menghindari situasi seperti itu. Psikologi situasi ekstrim adalah masalah yang sangat sulit untuk dihilangkan.

jenis

Situasi ekstrem bisa tidak terduga dan dapat diprediksi. Misalnya, bencana alam tidak bisa diharapkan. Situasi ini muncul tiba-tiba. Karena itu, karena terkejut, seseorang mungkin bingung dan tidak punya waktu untuk mengambil tindakan yang diperlukan. Situasi ekstrim dibagi menjadi beberapa jenis berikut.

1. Berdasarkan skala distribusi. Ini mengacu pada ukuran wilayah dan konsekuensinya.

• Situasi lokal hanya di tempat kerja dan tidak melampaui itu. Orang yang terkena bisa maksimal 10-11, tidak lebih.
• situasi objek. Ini adalah bahaya di wilayah itu, tetapi itu bisa dihilangkan sendiri.
• situasi lokal. Hanya kota tertentu (pinggiran kota atau desa) yang menderita. Situasi ekstrem tidak melampaui batas wilayah dan dihilangkan dengan cara, sumber daya, dan kekuatannya sendiri.
• daerah. Situasi berbahaya meluas ke beberapa daerah perkiraan. Layanan federal terlibat dalam likuidasi. Dalam keadaan darurat regional, tidak boleh ada lebih dari 500 orang yang terkena dampak.

2. Dengan laju pembangunan.

• Tidak terduga dan tiba-tiba (kecelakaan, banjir, gempa bumi, dll).
• Cepat. Ini adalah penyebaran yang sangat cepat. Ini termasuk kebakaran, emisi zat beracun gas, dll.
• Medium. Zat radioaktif dipancarkan atau gunung berapi meletus.
• Lambat. Ini bisa berupa kekeringan, epidemi, dll.

Setiap situasi darurat menimbulkan ancaman bagi kehidupan manusia.

Setiap bencana meninggalkan bekasnya pada jiwa manusia. Oleh karena itu, perlu untuk sangat berhati-hati dan mengetahui bagaimana harus bereaksi dalam situasi tertentu.

Aturan perilaku

Tidak semua orang berpikir tentang bagaimana berperilaku pada saat tertentu. Perilaku dalam keadaan darurat sangat penting. Bagaimanapun, banyak yang bergantung padanya, termasuk kehidupan manusia.

Pertama-tama, Anda harus sangat tenang dan sejuk. Hitung cepat sampai tiga dan tarik napas. Cobalah untuk melupakan rasa takut dan rasa sakit untuk saat ini. Evaluasi secara realistis kemampuan, kekuatan, dan situasi Anda secara keseluruhan. Kebingungan, kepanikan, dan keragu-raguan hanya akan menyakiti Anda dalam keadaan seperti itu.

Setiap orang harus selalu siap menghadapi bahaya yang tidak terduga. Maka lebih mudah untuk menghadapinya. Anda harus tahu cara memberikan pertolongan pertama yang benar. Dengan persiapan yang baik, selalu ada kesempatan untuk menyelamatkan hidup Anda atau orang-orang di sekitar Anda. Perilaku dalam situasi ekstrim harus dikendalikan.

Bertahan hidup

Pertama-tama, Anda sendiri harus memastikan bahwa rumah Anda aman dan sehat. Apakah Anda dapat tinggal di rumah jika ada badai atau gempa bumi? Periksa kabel secara teratur. Anda harus tahu pasti bahwa jika terjadi kebakaran Anda bisa keluar dari perangkap tanpa cedera.

Setiap keluarga harus memiliki obat-obatan untuk semua kesempatan. Kita tidak boleh melupakan perban, yodium, obat untuk luka bakar. Mereka tidak dibutuhkan setiap hari, tetapi kadang-kadang mereka hanya diperlukan. Kelangsungan hidup dalam situasi ekstrim merupakan faktor yang sangat penting bagi setiap orang.

Jika Anda memiliki mobil, itu harus selalu siap untuk pergi. Cobalah untuk menyimpan bahan bakar untuk kasus seperti itu.

Jangan lupa tentang pakaian cadangan, yang harus dekat dengan rumah Anda. Mungkin di garasi atau basement. Biarkan tua, tetapi hangat dalam dingin.

Jika setiap orang memikirkan keselamatan mereka terlebih dahulu, maka akan lebih mudah untuk bertahan hidup dalam kondisi ekstrem apa pun.

tindakan

Apa yang harus dilakukan seseorang dalam situasi darurat? Tidak semua orang akan dapat menjawab pertanyaan ini. Ini perlu diperhatikan. bahwa situasi ekstrem terjadi pada orang setiap hari, jadi Anda perlu mengetahui jawaban atas pertanyaan ini terlebih dahulu.

Jika seseorang menemukan perangkat yang mencurigakan di tempat umum, maka tidak dapat diambil, tetapi harus dilaporkan ke polisi. Bahkan jika itu anonim. Jangan takut untuk melapor, karena jika Anda tidak menderita, maka orang lain.

Dalam situasi apa pun, Anda tidak boleh panik. Ini adalah perasaan yang paling berbahaya. Cobalah untuk menenangkan diri, tenang dan bertindak sesuai situasi.

Selalu ada jalan keluar, yang utama adalah menggunakannya dengan benar. Sebagai aturan, ada orang lain yang dapat Anda mintai bantuan. Tindakan dalam situasi ekstrem harus secepat kilat. Bagaimanapun, hidup tergantung padanya. Jika Anda menemukan diri Anda tidak mampu mengatasinya, berteriaklah selama Anda bisa sehingga Anda dapat didengar. Jelas bahwa tidak semua orang akan membantu, tetapi setidaknya satu orang akan menanggapi kemalangan Anda.

Memo untuk warga

Setiap warga negara membutuhkan bantuan dalam situasi darurat. Untuk ini, ada memo yang tidak membuat Anda lupa bagaimana bertindak jika terjadi insiden yang tidak terduga.

Jika Anda memahami bahwa sesuatu telah terjadi pada listrik, misalnya, meteran retak atau lampu tidak berkedip, maka segera matikan listrik ke apartemen. Bagaimanapun, keadaan darurat yang tidak diinginkan dapat terjadi. Pada saat yang sama, diinginkan untuk mematikan gas dan air. Setelah itu, jangan ragu untuk memanggil master atau layanan darurat.

Sering terjadi bahwa orang tidak mementingkan beberapa hal kecil. Karena itu terjadi kebakaran, ledakan, dll. Oleh karena itu, dokumen Anda harus berada di satu tempat dan sebaiknya lebih dekat ke pintu keluar. Jika terjadi bahaya, Anda harus membawanya. Ini adalah hal pertama yang harus datang ke pikiran seseorang.

Uang dan hal-hal yang diperlukan juga tidak boleh terlalu jauh dari pintu keluar. Dalam situasi stres dan ekstrem, tidak selalu ada waktu untuk berlarian di sekitar apartemen dan mengemasi tas Anda. Oleh karena itu, perlu dipikirkan terlebih dahulu bahwa peristiwa berbahaya dapat terjadi kapan saja. Anda harus selalu mengingat aturan dalam situasi ekstrem yang dapat membantu.

Situasi alam yang ekstrem

Tidak hanya di apartemen, bahaya bisa menyalip seseorang. Di alam pun ada cukup ekstrim. Karena itu, seseorang harus siap untuk apa pun.

Misalnya, Anda dapat mengalami kondisi cuaca yang tidak nyaman - salju dan salju yang parah. Solusi terbaik adalah bertahan dari dingin. Anda dapat membangun sebuah gua kecil.

Ketahuilah bahwa salju adalah isolator termal yang sangat baik. Karena itu, berkat gua salju, Anda bisa menunggu dingin.

Jangan pernah pergi tanpa air dalam cuaca panas. Itu sangat berbahaya. Lagi pula, ketika Anda merasa haus, dan tidak ada air di dekatnya, Anda akan siap untuk apa pun, jika saja Anda diberi seteguk minuman ringan. Tanpa air, seperti yang Anda ketahui, seseorang tidak akan berumur panjang.

Dalam situasi ekstrim alami, Anda dapat menyelamatkan diri. Namun, Anda harus selalu ingat untuk mengambil tindakan pencegahan. Keadaan darurat dapat menyerang seseorang kapan saja.

Adaptasi

Seseorang dapat terbiasa dengan kondisi kehidupan apa pun. Bahkan di dunia modern, tidak semua orang dapat sepenuhnya menggunakan air, listrik, dan gas. Karena itu, Anda juga dapat beradaptasi dengan situasi ekstrem.

Sebelum terbiasa dengan kondisi berbahaya atau tidak biasa, perlu persiapan psikologis. Untuk melakukan ini, baca tentang area yang tidak diketahui di mana Anda akan pergi. Cobalah untuk menguasai keterampilan yang diperlukan.

Sangat penting untuk mempersiapkan diri secara psikologis. Jika ragu, mungkin ini bukan saatnya mengambil risiko? Situasi kehidupan yang ekstrem seharusnya tidak menghancurkan Anda. Fokus hanya pada hal positif.

Untuk memudahkan Anda beradaptasi dengan situasi ekstrem, jagalah makanan, air, dan pakaian hangat. Jauh lebih sulit untuk bertahan hidup tanpa hal-hal penting.

Efek

Orang-orang yang menemukan diri mereka dalam situasi ekstrim membutuhkan bantuan. Masing-masing dari mereka memiliki gangguan jiwa. Konsekuensinya berbeda untuk orang. Beberapa mencoba untuk melupakan dan menemukan pelipur lara dalam alkohol, yang lain menjadi pecandu narkoba, yang lain lebih memilih untuk bunuh diri. Semuanya membutuhkan bantuan spesialis berkualifikasi yang akan membawa seseorang keluar dari keadaan ini.

Psikolog akan membantu menghilangkan stres, ketakutan dan kembali ke kehidupan normal. Orang-orang ini tidak dapat dikutuk, karena tidak ada dari mereka yang harus disalahkan atas apa yang terjadi. Melepaskan kenangan memang tidak mudah. Jika Anda telah menyaksikan situasi serupa, maka jangan berpaling dari orang-orang seperti itu, tetapi cobalah untuk membantu mereka kembali ke kehidupan masa lalu di mana mereka tenang dan nyaman.

Setiap hari, banyak orang perlu berkomunikasi dengan dokter seperti psikolog atau ahli saraf. Setelah stres, seseorang tidak ada lagi, mulai hidup suatu hari nanti. Untuk membuatnya lebih mudah untuk bertahan hidup di hari-hari yang sulit, psikolog menyarankan:

• Jangan panik;
• Tetap tenang dalam situasi apa pun;
• Lebih sering terlibat dalam self-hypnosis;
• Istirahat yang banyak;
• Habiskan waktu sebanyak mungkin dengan teman dan keluarga;
• Jangan sendirian.

Ketika Anda melihat sesuatu yang mengerikan di depan Anda, cobalah untuk menghindari air mata dan kepanikan, dan carilah jalan keluar dari situasi ini.

Jika seseorang yang pernah mengalami stres berat beralih ke spesialis, akan lebih mudah baginya untuk bertahan dari masalah saat ini. Psikologi situasi ekstrem sangat serius, jadi Anda harus memperhatikannya terlebih dahulu.

Kesimpulan

Setiap orang bereaksi berbeda terhadap situasi stres. Beberapa akan melakukan segala kemungkinan untuk menyelamatkan diri, yang lain akan mulai panik. Itu semua tergantung pada kepribadian orang tersebut. Jiwa setiap orang berbeda. Oleh karena itu, seseorang tidak dapat mengutuk orang-orang yang menyerah. Lagi pula, mereka tidak bisa disalahkan atas kelemahan mereka. Ada beberapa situasi ekstrem. Tentang merekalah yang harus diingat semua orang.

Dalam situasi stres, tubuh seseorang terkuras, maka banyak penyakit lain muncul. Untuk menghindari konsekuensi yang tidak diinginkan di masa depan, perlu mencari bantuan dari spesialis yang akan membantu memulihkan sistem saraf dan kembali ke kehidupan bebas masalah sebelumnya.

Sayangnya, kehidupan modern kita begitu penuh dengan peristiwa sehingga situasi ekstrem sering muncul di antara mereka. Sangat mungkin untuk mengalami kecelakaan di jalan, masuk ke badai petir sementara di suatu tempat di luar kota, kebakaran bisa terjadi. Anda perlu tahu bagaimana keluar dari situasi di mana hidup Anda dan kehidupan orang lain terancam.

Apa yang harus dilakukan jika Anda menemukan barang yang mencurigakan?

Selain fakta bahwa Anda perlu tahu apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu, Anda harus dapat mempertahankan ketenangan (jika mungkin), tidak panik, jika tidak, Anda tidak akan dapat melakukan apa pun untuk menyelamatkan hidup Anda. Hanya orang yang berakal yang dapat mulai bertindak dengan benar, keluar dari keadaan darurat sendiri, dan juga membantu orang lain. Diketahui bahwa orang yang penuh perhatian jauh lebih kecil kemungkinannya untuk masuk ke situasi berbahaya. Faktanya adalah bahwa orang yang penuh perhatian akan memperhatikan tepat waktu ke objek yang mencurigakan, bungkusan, tas, yang terletak di tempat yang salah, bukan di tempat yang tepat, kabel, kabel, kabel mencuat darinya.

Jika Anda menemukan kotak, tas, diplomat tanpa pemilik:

• jangan di sentuh, minta bantuan satpam, ketertiban, polisi,
• panggil polisi
• pemadam kebakaran atau Kementerian Situasi Darurat.

Sampai pejabat itu datang, jangan biarkan orang lain menyentuh benda itu, sekalipun ia mengaku itu miliknya. Biarkan polisi menangani ini, daripada kemalangan yang tidak dapat diperbaiki akan terjadi.

Terkadang situasi ekstrem terjadi pada orang-orang karena kesalahan alam. Anda perlu tahu bagaimana harus bertindak jika Anda mengalami badai petir, jatuh ke sungai pegunungan yang deras, jatuh di bawah tanah longsor di pegunungan.

Apa yang harus dilakukan jika terjebak dalam badai petir

• Dalam badai petir, Anda tidak bisa tinggal di ruang terbuka, misalnya, di lapangan, Anda perlu mencari perlindungan di depresi, jurang.
• Jangan bersembunyi di bawah pohon dan batu, terutama yang terisolasi.
• Jangan membuka payung, di dalamnya petir dapat menyambar, karena itu adalah logam.
• Menjauh dari tiang bertegangan tinggi dan telegraf, setidaknya lima puluh meter.
• Jika terjadi sambaran petir pada tiang dan kabel putus, jangan meletakkan kedua kaki di tanah sekaligus. Tegangan langkah dibuat di tanah, dan dengan satu kaki Anda akan menginjak tempat fase, yang lain akan menyentuh tempat yang diarde. Akibatnya, arus akan melewati Anda. Anda hanya bisa bergerak dengan melompat sehingga kaki Anda bergantian menyentuh tanah.

Apa yang harus dilakukan jika sungai terbawa

Saat jatuh ke sungai dengan arus deras, Anda harus:

• Berguling telungkup dan berenanglah dengan kepala saat ini terlebih dahulu untuk melihat ke mana air membawa Anda dan hindari menabrak batu, kayu, dan benda lainnya.
• Pada saat yang sama, mencoba menangkap langkan apa pun, root.
• Jika Anda berada di sungai pegunungan, maka ada kemungkinan hipotermia yang cepat dan Anda harus berusaha keluar secepat mungkin.
• Jangan mencoba untuk menyeberangi arus, bergerak sepanjang kurva lembut ke bank, yang lebih rendah dari yang lain, perlahan dan mantap, tanpa membuang kekuatan untuk mengatasi arus.

Apa yang harus dilakukan jika ada kebakaran

Anda harus secara sadar memikirkan situasi saat ini dan mulai bertindak. Tidak heran mereka mengatakan bahwa pada menit pertama api dapat dipadamkan dengan segelas air atau kain basah yang tebal, menit berikutnya Anda membutuhkan satu atau dua ember air, dan pada menit berikutnya, Anda membutuhkan mobil pemadam kebakaran. dan waduk yang layak. Oleh karena itu, tentukan tingkat bahaya dan cobalah untuk mulai memadamkan api kecil sendiri, atau segera hubungi pemadam kebakaran dan bantu mengevakuasi orang dari gedung dan baru kemudian mulai memadamkan (jika ini tidak membahayakan nyawa Anda).

Jika kabel terbakar, maka Anda harus memutuskannya dari catu daya dan baru padamkan. Jika tidak mungkin untuk mematikan, maka gunakan alat pemadam api karbon dioksida yang dirancang untuk memadamkan di bawah tegangan. Jangan memadamkan kabel dengan air jika diberi energi.

Anda dapat membuat daftar cara dan metode untuk melawan bencana alam dan keadaan darurat untuk waktu yang lama, Anda perlu mempelajarinya sendiri dan bersiap untuk bencana apa pun. Tidak ada yang tahu apa yang mungkin terjadi besok.

Kehidupan manusia tidak selalu berlangsung dalam kondisi optimal yang menguntungkan bagi aktivitas fisiologis dan mental tubuh. Seringkali seseorang menemukan dirinya dalam kondisi yang lebih sulit, dan terkadang dalam situasi ekstrem yang berbahaya bagi kesehatan dan hidupnya. Layanan militer, dan terlebih lagi kemungkinan kondisi pertempuran nyata, dikaitkan dengan peningkatan ketegangan emosional dan aktivitas fisik yang signifikan. Untuk berhasil keluar dari situasi sulit, seseorang harus mempersiapkan diri, memperoleh pengetahuan dan keterampilan yang diperlukan, meningkatkan stabilitas emosi dan kemauan, dan meningkatkan kebugaran fisik.

Konsep situasi ekstrem. Situasi yang melampaui biasanya, yang ditandai dengan paparan intens terhadap faktor lingkungan yang merugikan, dan terkadang adanya ancaman langsung terhadap kehidupan dan kesehatan manusia, disebut ekstrem. Seseorang menemukan dirinya dalam kondisi ekstrim karena berbagai alasan. Seringkali ini terjadi karena kesalahan sendiri - baik sebagai akibat dari kurangnya pengetahuan dan pengalaman tentang perilaku aman di lingkungan alam dan sosial, atau karena pengabaian norma dan aturan keselamatan, kesembronoan. Dihadapkan dengan keadaan yang tidak terduga, menemukan diri mereka dalam lingkungan yang sulit dan tidak biasa, orang terkadang menjadi benar-benar tidak berdaya, tidak dapat menyelesaikan pertanyaan yang paling sederhana, tetapi penting.

Psikologi perilaku orang dalam situasi ekstrim. Dalam situasi ekstrim, seseorang mengalami keadaan khusus ketegangan emosional, yang disebut stres. Ketegangan seperti itu mengubah proses mental normal seseorang, melemahkan persepsi, sensasi, perhatian, menumpulkan imajinasi, representasi, ingatan, memperlambat pemikiran dan ucapan.

Secara umum, hubungan antara kekuatan stres dan kinerja dapat direpresentasikan sebagai berikut. Ketika ketegangan emosional meningkat, pada awalnya kapasitas dan kemampuan kerja seseorang meningkat dibandingkan dengan keadaan tenang, mencapai nilai maksimum, dan kemudian mulai turun. Pada saat yang sama, persepsi dan pemikiran pertama-tama sulit, dan semakin sulit situasinya. Dengan meningkatnya ketegangan, kesalahan muncul dalam kinerja operasi individu atau kelalaiannya, keinginan untuk beralih ke tindakan yang lebih sederhana. Kadang-kadang, pada saat yang sama, keterampilan lama, tetapi sudah tidak sesuai dalam situasi tertentu menjadi hidup - seseorang bertindak secara mekanis, tidak sadar akan tindakannya. Dengan stres yang bahkan lebih parah, perasaan kebingungan muncul, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi pada aktivitas yang dilakukan, serta gerakan dan tindakan impulsif yang tidak perlu, atau sebaliknya - kekakuan yang tajam, kelesuan.

Skema yang dipertimbangkan bersyarat dan umum. Faktanya, dampak psikologis dari situasi berbahaya dimanifestasikan pada orang-orang secara ambigu, itu mewakili reaksi individu yang diekspresikan secara pribadi. Ada orang yang bertindak lebih efektif dalam keadaan stres emosional yang tinggi - pada ujian, kompetisi penting, dalam situasi yang mengancam jiwa atau dalam pertempuran. Yang lain, situasi seperti itu secara psikologis didemobilisasi, mereka mengalami semacam "kejutan psikologis" - ada kelesuan atau kerewelan yang kuat, tergesa-gesa, ketidakmampuan untuk bertindak secara wajar.

Bagaimana cara mengurangi kemungkinan berada dalam situasi ekstrem dan meningkatkan peluang menjaga kesehatan dan kehidupan dalam kondisi sulit?

Persiapan emosional-kehendak untuk tindakan dalam situasi ekstrim. Dalam situasi yang mengancam jiwa, peran besar dimainkan oleh stabilitas emosi-kehendak seseorang, yang terbentuk baik selama kehidupan sehari-harinya maupun dalam proses pelatihan emosional-kehendak yang ditargetkan. Peran penting dalam pelatihan semacam itu dimainkan oleh metode pengaturan diri emosional-kehendak: persuasi diri, ketertiban diri, pengaturan diri kehendak (autosugesti).

esensi kepercayaan diri terdiri dari dengan sengaja meyakinkan diri sendiri tentang sesuatu dengan memilih argumen yang tepat. Persuasi diri, sebagai suatu peraturan, digunakan dalam kasus-kasus di mana seseorang umumnya secara positif merasakan beberapa ide, tetapi ia tidak memiliki tekad untuk mempraktikkannya. Setiap orang, misalnya, memahami bahwa kesehatan manusia sangat bergantung pada pendidikan jasmani, tetapi tidak semua orang secara sistematis terlibat di dalamnya. Keberhasilan metode ini tergantung pada pengetahuan, pemikiran logis dan rasa kewajiban. Proses persuasi diri datang ke diskusi dengan diri sendiri - untuk mengajukan dan membandingkan argumen dan kontra argumen yang mendukung apa yang Anda inginkan dan apa yang perlu Anda lakukan.

Teknik lain yang efektif untuk mengembangkan pengendalian diri dan kemampuan untuk mengelola diri sendiri bahkan dalam situasi yang ekstrim adalah pesanan sendiri. Ini bekerja ketika seseorang tahu bagaimana mengendalikan pikirannya, mengikuti kata-katanya, mematuhi suara hatinya. Ketertiban diri ternyata jauh lebih efektif jika itu sesuai dengan posisi kehidupan utama seseorang, keyakinannya. Perintah diri dan persuasi diri saling berhubungan. Tatanan diri menjadi paling efektif jika dilakukan atas dasar persuasi diri, dan persuasi diri mengarah pada tindakan kehendak jika diakhiri dengan tatanan diri: "Itu dia!", "Cukup!", "Satu lebih banyak waktu!", "Kita harus!", "Berhenti!", "Maju!" dll.

Dalam kehidupan sehari-hari, keteraturan diri membantu mengatasi kesulitan dalam berbagai situasi kehidupan. Secara mandiri, Anda bisa bangun dari tempat tidur, melakukan latihan fisik, mengamati disiplin, menyelesaikan pekerjaan yang telah Anda mulai, melakukan pekerjaan yang tidak menarik tetapi perlu, dan banyak lagi. Kemampuan untuk mematuhi ketertiban sendiri dapat memainkan peran yang menentukan jika terjadi situasi ekstrem, di saat pertempuran yang menegangkan, atau ketika melakukan tugas wajib militer yang sulit.

Pengaturan diri yang disengaja berkembang dalam diri seseorang kualitas berkemauan keras seperti keberanian, tekad, stamina, pengendalian diri, daya tahan, kemandirian, inisiatif. Hal ini dicapai melalui pengendalian yang terus-menerus untuk mengatasi bahaya kehidupan nyata dan kesulitan kehidupan sehari-hari, serta latihan, tes, dan tes yang dibuat untuk tujuan pendidikan.

Salah satu syarat penting untuk meredam keinginan seseorang adalah pendidikan jasmani dan olahraga yang sistematis. Mengatasi kesulitan selama pelatihan berfungsi sebagai pelatihan tidak hanya untuk otot, tetapi juga untuk kemauan. Latihan yang bersifat psikofisik, yang meliputi latihan untuk perhatian, koordinasi gerakan, kecepatan, dan daya tahan, memiliki dampak terbesar. Latihan perputaran cepat itu efektif, membutuhkan pengambilan keputusan yang cepat dan bermakna dalam waktu yang terbatas.

Yang sangat penting dalam pengembangan stabilitas psikologis adalah latihan, yang implementasinya dikaitkan dengan risiko dan membutuhkan mengatasi perasaan takut. Ini adalah lompatan akrobatik; melompat ke air dari ketinggian; melompati rintangan; memanjat tali horizontal yang terletak di ketinggian 4-10 m di atas air; garis-garis di sepanjang batang kayu, dibentengi pada ketinggian atau di atas air; Terjun payung; berbagai jenis seni bela diri. Secara psikologis, peran yang sama dimainkan oleh: mengatasi rintangan dan struktur khusus, permainan militer di lapangan "Uji dirimu", perjalanan hiking. Latihan semacam itu dapat menyebabkan ketegangan, ketakutan, ketakutan, kegembiraan, keraguan, kebutuhan untuk mengalahkan, memaksakan diri. Pada saat yang sama, mereka mengembangkan kualitas berkemauan keras, meredam jiwa.

Pengetahuan yang diperoleh saat mengajarkan tindakan dalam situasi ekstrem, sebagai suatu peraturan, tidak cukup - lebih banyak keterampilan dan kemampuan diperlukan. Pada saat yang sama, menciptakan kembali situasi yang sangat ekstrem terkadang sulit, dan terkadang tidak mungkin. Bagaimana, misalnya, membuat banjir untuk tujuan pendidikan, dan terlebih lagi badai atau gempa bumi? Dalam kasus seperti itu, apa yang disebut pelatihan ideomotor datang untuk menyelamatkan. Situasi nyata di sini digantikan oleh gagasan tentangnya, tetapi tindakannya harus mendekati nyata. Efektivitas pelatihan tersebut sangat tergantung pada seberapa lengkap dan komprehensif situasi ekstrim yang dibangun secara mental dekat dengan yang sebenarnya dan apakah hal itu menyebabkan proses mental yang serupa dengan yang nyata pada peserta pelatihan.

Peningkatan kualitas kehendak akan menjadi lebih bermanfaat jika kesulitan-kesulitan terus-menerus diperumit hingga memungkinkan secara maksimal. Pada saat yang sama, proses pelatihan emosi-kehendak itu sendiri harus terus menerus, dan sifat kesulitannya harus bervariasi dan serbaguna.

Tindakan manusia dalam keadaan darurat. Secara umum, disarankan bagi seseorang yang berada dalam situasi ekstrem untuk bertindak sebagai berikut:

• mengatasi stres;
• menilai situasi saat ini;
• membuat sebuah keputusan;
• bertindak sesuai dengan keputusan.

Mengatasi stres awal, bahkan jika sebagian, sangat penting, karena jika tidak, tindakan lebih lanjut dapat menjadi salah dan menyebabkan memburuknya situasi. Metode pengaturan diri emosional-kehendak dapat membantu dalam mengatasi stres. Pengaruh fisik atau iritasi juga berguna: gosokan tajam dengan telapak tangan di wajah, pelipis; pukulan di pipi; gerakan tiba-tiba dari bagian tubuh atau seluruh tubuh, mirip dengan penghilangan rasa kantuk; menyemprot atau menyiram wajah, kepala atau seluruh tubuh dengan air; minum obat anti kecemasan. Metode dan cara menghilangkan stres tergantung pada stabilitas emosional dan kehendak individu, kedalaman stres dan dana yang tersedia (air, obat-obatan). Batas waktu juga menentukan. Jika seseorang tersesat di hutan, maka dia punya waktu untuk menghilangkan stres. Hal lain adalah jika dinding runtuh padanya atau longsoran api bergerak - di sini semuanya ditentukan oleh saat-saat.

Setelah penghapusan lengkap atau sebagian dari keadaan stres, situasi saat ini harus dinilai. Pertama, perlu untuk menentukan apakah dampak berbahaya yang menciptakan situasi ekstrem telah berakhir atau tidak, dan apakah kemungkinan terulangnya kembali. Selanjutnya, Anda harus segera menentukan keadaan kesehatan - Anda sendiri dan orang-orang di sekitar Anda, jumlah orang sakit dan terluka yang membutuhkan bantuan prioritas. Setelah itu, perlu memperhitungkan ketersediaan sumber daya material: air, makanan, obat-obatan, dll. Cukup jelas bahwa yang paling penting adalah ketersediaan air dalam cuaca panas, pakaian hangat dan bahan bakar di musim dingin, dan senjata dan amunisi dalam melakukan permusuhan. Saat menilai situasi, seseorang harus mempertimbangkan musim, cuaca, waktu, medan (hutan, rawa, jalan, keterpencilan pemukiman) dan poin lain yang penting dalam situasi saat ini.

Keputusan dibuat berdasarkan penilaian situasi. Dalam beberapa situasi, mungkin hanya ada satu solusi yang benar, di lain - beberapa opsi dengan probabilitas berbeda dari hasil yang menguntungkan. Dalam waktu singkat, Anda perlu membuat keputusan terbaik. Perlu latihan untuk mempelajari ini. Dalam hal ini, tidak perlu menentukan semua situasi yang mungkin, karena mungkin ada banyak dari mereka. Penting untuk belajar bagaimana bertindak secara logis, konsisten, rasional dan cepat. Penting untuk mengembangkan stereotip perilaku tindakan dalam situasi ekstrem dan terus-menerus memperbaikinya baik dari segi jangkauan situasi yang mungkin, dan dalam hal kecepatan dan ketepatan keputusan yang dibuat.

1. Apa itu situasi darurat? Mengapa seseorang menemukan dirinya dalam situasi ekstrem?
2. Bagaimana seseorang yang tidak siap untuk bertindak dalam situasi yang ekstrim berperilaku?
3. Apakah persiapan emosional-kehendak itu?
4. Bagaimana seharusnya seseorang yang menemukan dirinya dalam situasi darurat berperilaku?

pengantar

Sejarah mempelajari konsekuensi psikologis, medis-psikologis dan psikososial dari dampak pada seseorang dari berbagai keadaan darurat telah lebih dari satu dekade. Psikolog dan psikiater terkenal W. James, P. Janet, Z. Freud, W. Frankl membahas topik ini dengan satu atau lain cara. Keadaan psikoemosional yang berkembang dalam diri seseorang yang pernah berada dalam situasi ekstrem juga dipelajari dalam ilmu domestik dalam kerangka psikologi ekstrem dan cabang psikiatri yang menangani masalah psikogeni8. Namun, sebagian besar publikasi tentang masalah ini tersebar secara tematis.

Situasi darurat adalah situasi di wilayah tertentu yang telah berkembang sebagai akibat dari suatu kecelakaan, bencana alam, bencana alam, atau bencana lainnya yang mungkin atau telah menyebabkan korban manusia, kerusakan pada kesehatan manusia atau lingkungan, material yang signifikan. kerugian dan pelanggaran terhadap kondisi kehidupan masyarakat.

Situasi ekstrem dapat dipahami sebagai kondisi yang berubah, tidak biasa dan tidak biasa dari keberadaan seseorang, di mana organisasi psikofisiologisnya belum siap. Dalam ilmu sosial masih belum ada teori tunggal yang akan menjelaskan ciri-ciri aktivitas mental dan perilaku manusia dalam kondisi keberadaan yang tidak biasa.

Situasi darurat adalah:

kondisi berfungsi: penentuan eksternal;

properti, keadaan sistem sosial itu sendiri: penentuan internal.

Untuk memahami mekanisme aksi situasi ekstrem, penting untuk memiliki gagasan yang jelas tentang jenis dan varietasnya. Ada beberapa pendekatan untuk mengidentifikasi jenis keadaan darurat:

dengan skala ruang lingkup: lokal, kotamadya, antar kotamadya, regional, antar regional dan federal;

sesuai dengan dinamika perkembangan dan waktu penghapusan konsekuensi: strategis, mengarah dengan cepat ke konsekuensi bencana, berkembang perlahan, operasional dengan sifat konsekuensi lokal;

menurut jenis kerusakan: dengan korban manusia, dengan kerusakan material;

menurut sumber kejadiannya: alam, buatan, biologis-sosial dan militer.

penerbangan luar angkasa dan penerbangan;

menyelam laut dalam;

tinggal di daerah yang sulit dijangkau di dunia;

tinggal jauh di bawah tanah (di tambang);

bencana alam: banjir, kebakaran, angin topan, aliran salju, gempa bumi, letusan gunung berapi, batu jatuh, longsoran salju gunung, tanah longsor dan semburan lumpur;

pengujian peralatan baru yang sangat canggih;

transportasi, industri, bencana ekologis;

kegiatan perang;

epidemi;

bencana domestik seperti kebakaran;

situasi kriminal: melakukan tindakan teroris, menyandera;

pergolakan politik reaksioner;

kerusuhan, dll.

Kriteria pengklasifikasian keadaan darurat berdasarkan skala adalah: jumlah penduduk yang terkena dampak, jumlah kerusakan material, serta batas-batas zona sebaran faktor perusak. Namun, resonansi sosial seringkali tidak bergantung pada jumlah korban, tetapi pada kondisi di mana bencana itu terjadi. Contohnya adalah kapal selam nuklir Kursk, yang tenggelam pada Agustus 2000 dalam sebuah kecelakaan yang menewaskan 118 orang. Sebagai akibat dari banyak serangan teroris yang dilakukan di wilayah negara kita, kecelakaan buatan manusia dan bencana alam, lebih banyak orang meninggal, tetapi peristiwa ini tidak mendapat liputan luas di media.

Dengan perkembangan peradaban, dengan penggunaan semakin banyak teknologi baru, kemajuan penelitian ilmiah, ancaman bencana buatan manusia terus meningkat. Di dunia ada sejumlah besar gudang dengan stok zat yang mudah terbakar, meledak, sangat beracun dan radioaktif. Selain itu, ada sejumlah besar senjata kimia dan bakteriologis. Semua stok ini disimpan untuk waktu yang lama, seringkali tanpa revisi dan pembuangan yang tepat, fasilitas penyimpanan sering rusak. Keausan peralatan sering kali melebihi standar yang dapat diterima: misalnya, 40% pipa untuk memompa gas dan minyak telah memenuhi waktunya. Zona bahaya yang meningkat adalah komunikasi transportasi, fasilitas tenaga listrik. Diyakini bahwa 30% dari populasi tinggal di daerah berbahaya, dan 10% di daerah yang sangat berbahaya. Dalam kondisi disiplin teknologi yang rendah, kekurangan kronis sumber daya keuangan dan material untuk memelihara aset tetap agar berfungsi, kemungkinan kecelakaan massal, bencana buatan manusia dan keadaan darurat lainnya meningkat.

Isu-isu psikologi manusia dalam situasi darurat harus dipertimbangkan untuk mempersiapkan penduduk, penyelamat, pemimpin untuk tindakan dalam situasi ekstrim.

Ketika mempertimbangkan masalah perilaku manusia dalam situasi darurat, banyak perhatian diberikan pada psikologi ketakutan. Dalam kehidupan sehari-hari, dalam kondisi ekstrim, seseorang terus-menerus harus mengatasi bahaya yang mengancam keberadaannya, yang menyebabkan (menimbulkan) ketakutan, yaitu ketakutan. proses emosional jangka pendek atau jangka panjang yang dihasilkan oleh bahaya nyata atau imajiner. Ketakutan adalah sinyal alarm, tetapi bukan hanya alarm, tetapi sinyal yang menyebabkan tindakan protektif seseorang.

Ketakutan menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan pada seseorang - ini adalah efek negatif dari ketakutan, tetapi ketakutan juga merupakan sinyal, perintah untuk perlindungan individu atau kolektif, karena tujuan utama yang dihadapi seseorang adalah untuk tetap hidup, untuk memperpanjang keberadaannya.

Harus diingat bahwa yang paling sering, signifikan dan dinamis adalah tindakan seseorang yang terburu-buru dan tidak disadari sebagai akibat dari reaksinya terhadap bahaya.

Bahaya terbesar bagi seseorang diwakili oleh faktor-faktor yang dapat menyebabkan kematiannya sebagai akibat dari berbagai pengaruh agresif - ini adalah berbagai faktor fisik, kimia, biologis, suhu tinggi dan rendah, radiasi pengion (radioaktif). Semua faktor ini memerlukan cara yang berbeda untuk melindungi seseorang dan sekelompok orang, yaitu. metode perlindungan individu dan kolektif, yang meliputi: keinginan seseorang untuk bergerak melampaui batas faktor-faktor yang merusak (melarikan diri dari bahaya, melindungi dirinya sendiri dengan layar, dll.); serangan energik oleh seseorang dari sumber kemungkinan faktor yang merusak untuk melemahkan tindakan mereka atau menghancurkan sumber kemungkinan faktor yang merusak.

Kondisi khusus di mana seseorang dapat menemukan dirinya, sebagai suatu peraturan, menyebabkan ketegangan psikologis dan emosional. Akibatnya, bagi sebagian orang hal ini disertai dengan mobilisasi sumber daya vital internal; di lain - penurunan atau bahkan gangguan dalam kapasitas kerja, penurunan kesehatan, fenomena stres fisiologis dan psikologis11. Itu tergantung pada karakteristik individu organisme, kondisi kerja dan pengasuhan, kesadaran akan peristiwa yang sedang berlangsung dan pemahaman tentang tingkat bahaya.

Dalam semua situasi sulit, pengerasan moral dan kondisi mental seseorang memainkan peran yang menentukan. Mereka menentukan kesiapan untuk tindakan sadar, percaya diri dan bijaksana pada saat-saat kritis.

1. Esensi dan isi psikologi perilaku dalam situasi darurat

Psikologi keadaan menggabungkan pengalaman luas ilmu psikologi dunia dalam bidang studi keadaan mental. Psikologi negara juga mencakup pertimbangan jenis negara tertentu, termasuk yang muncul dalam situasi darurat. Status ketegangan (status stres) dipelajari oleh T.A. Nemchin, L.P. Grimak V.I. Lebedev. Keadaan emosional yang muncul dalam situasi darurat dipelajari oleh A.O. Prokhorov, A Kempinski dan lainnya.

Di antara fenomena mental, salah satu tempat utama adalah milik kondisi mental. Pada saat yang sama, terlepas dari studi intensif tentang masalah kondisi mental, banyak yang masih belum jelas. Menurut T.A. Nemchin, "pengembangan yang sukses dari masalah ini diperlukan karena kondisi mental secara signifikan menentukan sifat aktivitas manusia."

AKU P. Pavlov percaya bahwa psikologi adalah ilmu tentang keadaan kita, dan berkat itu orang dapat membayangkan seluruh kompleksitas subyektif.

Dengan latar belakang kontroversi dan berbagai pendapat tentang definisi, komposisi, struktur, fungsi, mekanisme, klasifikasi, dan masalah lain yang terkait dengan keadaan mental, banyak penulis tetap sepakat tentang pentingnya penelitian besar, jika tidak menentukan, tentang ini. fenomena mental untuk psikologi. Jadi, N.D. Levitov, yang pertama kali menempatkan konsep "keadaan mental" dalam status kategori psikologis, percaya bahwa solusi dari masalah ini mengisi kesenjangan yang ada dalam psikologi - kesenjangan antara doktrin proses mental dan sifat-sifat mental individu. Pada kesempatan ini, Yu.E. Sosnovikova menulis: "Tidak mungkin untuk memahami jiwa secara keseluruhan tanpa memeriksa manifestasi integral spesifiknya dalam bentuk keadaan mental."

Jadi, mari kita menelusuri karya-karya penulis yang berbeda. Ada istilah "situasi tegang" - M.I. Dyachenko, L.A. Kandybovich, V.A. Ponomarenko, "kondisi ekstrem" - L.G. Liar, "situasi sulit" - A.V. Libin, "situasi stres11" - G. Selye, Kitaev-Smyk, "situasi darurat - V.V. Avdeev, "situasi darurat" - A.F. Maidykov, "kondisi abnormal" - V.D. Tumanov, "kondisi khusus" - S.A. Shapkin, L.G. Liar. Istilah "situasi ekstrem" digunakan oleh penulis berikut: T.A. Nemchin, V.G. Androsyuk, V.I. Lebedev, G.V. Suvorov, M.P. Mingalieva, T.S. Nazarova, V.S. Shapovalenko dan lainnya.

Ilmuwan Ukraina M.I. Dyachenko, L.A. Kandybovich, V.A. Ponomarenko juga menunjukkan pentingnya persepsi subjektif tentang keadaan darurat (dalam interpretasi mereka tentang situasi yang sulit): “Situasi yang tegang adalah komplikasi dari kondisi aktivitas yang telah memperoleh makna khusus bagi individu. Dengan kata lain, kondisi objektif yang kompleks dari aktivitas menjadi situasi tegang ketika mereka dianggap, dipahami, dievaluasi oleh orang-orang sebagai sulit, berbahaya, dll. Situasi apa pun mengandaikan keterlibatan subjek di dalamnya. Ini lebih berlaku untuk situasi tegang yang menggabungkan konten tertentu dari aktivitas objektif dengan kebutuhan, motif, tujuan, dan hubungan seseorang. Akibatnya, situasi tegang, seperti situasi apa pun, mewujudkan kesatuan tujuan dan subyektif. Objektif - ini adalah kondisi dan proses aktivitas yang rumit; subyektif - keadaan, sikap, metode tindakan dalam keadaan yang berubah secara dramatis. Hal umum yang menjadi ciri situasi tegang adalah munculnya tugas yang cukup sulit bagi subjek, keadaan mental yang “sulit”.

V.G. Androsyuk dalam bukunya "Pedagogi dan Psikologi" sampai pada kesimpulan berikut: "keadaan darurat adalah keadaan sistem kehidupan yang berbahaya bagi kehidupan dan kesehatan, tidak menguntungkan bagi berfungsinya jiwa manusia dan dapat menyebabkan ketegangan."

Berdasarkan hal tersebut di atas, kami membuat daftar karakteristik utama dari keadaan darurat:

Ini adalah situasi yang ekstrim, dengan dampak yang sangat kuat yang melampaui jangkauan kemampuan manusia.

Ini adalah kondisi aktivitas yang rumit yang secara subjektif dirasakan, dipahami dan dievaluasi oleh seseorang sebagai sulit, berbahaya, dll.

Situasi tersebut menyebabkan munculnya tugas yang agak sulit bagi subjek, keadaan mental yang "sulit".

Situasi darurat menyebabkan munculnya keadaan ketidaksesuaian dinamis dan membutuhkan mobilisasi maksimum sumber daya tubuh.

Situasi ini menyebabkan keadaan fungsional negatif, pelanggaran regulasi psikologis aktivitas, dan dengan demikian mengurangi efisiensi dan keandalan aktivitas.

Seseorang dihadapkan pada ketidakmungkinan untuk mewujudkan motif, aspirasi, nilai, minatnya.

Situasi darurat berbahaya bagi kehidupan dan kesehatan, tidak menguntungkan bagi berfungsinya jiwa manusia. Faktor-faktor yang menimbulkan ketegangan mental dalam beberapa kasus dapat memiliki efek mobilisasi positif pada seseorang, dan dalam kasus lain - efek negatif, disorganisasi. Mari kita pertimbangkan perubahan positif yang memobilisasi dalam bidang emosional, kognitif, dan perilaku seseorang yang disebabkan oleh dampak situasi seperti itu.

Menurut V.G. Androsyuk, perubahan tersebut antara lain:

-penurunan ambang sensasi, percepatan reaksi sensitif dan motorik. Seseorang menunjukkan kemampuan untuk menilai rangsangan secara lebih akurat, dengan cepat merespons semua perubahan kondisi lingkungan;

-kelelahan berkurang, -hilangnya atau tumpulnya perasaan lelah. Seseorang meningkatkan daya tahan dan kinerja, memanifestasikan sikap bersahaja dalam kondisi situasional yang tidak nyaman;

-peningkatan kesiapan untuk tindakan tegas dan berani. Kualitas kehendak dimanifestasikan, tahap pengambilan keputusan berkurang, peramalan perkembangan situasi dikombinasikan secara optimal dengan risiko suara;

-aktivasi motif bisnis, rasa kewajiban. Seseorang memiliki kegembiraan bisnis, tujuan akhir dan menengah dari aktivitas didefinisikan dengan jelas dan tidak ambigu;

-aktivasi aktivitas kognitif. Seseorang menunjukkan ketajaman persepsi, secara aktif menyalakan cadangan memori operasional dan jangka panjang. Kemampuan kreatif diperbarui, pemikiran dicirikan oleh dinamisme, fleksibilitas, pencarian aktif dan sukses untuk solusi non-standar. Intuisi banyak digunakan.

-menunjukkan minat dan antusiasme. Dalam memecahkan masalah, seseorang mengerahkan kemampuan psikologis dan kemampuan khusus.

Kemampuan untuk menahan keadaan darurat memiliki tiga komponen:

Stabilitas fisiologis karena keadaan kualitas fisik dan fisiologis tubuh (fitur konstitusional, jenis sistem saraf, plastisitas otonom);

Stabilitas mental karena pelatihan dan tingkat umum dari ciri-ciri kepribadian (keterampilan khusus tindakan dalam situasi ekstrem, adanya motivasi positif, dll.);

Kesiapan psikologis (keadaan aktif, mobilisasi semua kekuatan dan kemampuan untuk tindakan yang akan datang).

Penulis yang berbeda memberikan definisi yang berbeda tentang konsep "keadaan mental". Beberapa dari mereka, misalnya, James, mengidentifikasi konsep "keadaan" dan "proses", yang lain mengurangi konsep "keadaan mental" menjadi konsep "keadaan kesadaran", yang lain, dengan satu atau lain cara, menghubungkan mental negara dengan karakteristik lingkungan emosional.

Tampaknya definisi paling lengkap dari kondisi mental D.N. Levitova: "ini adalah karakteristik integral dari aktivitas mental untuk periode waktu tertentu, menunjukkan orisinalitas jalannya proses mental tergantung pada objek yang direfleksikan dan fenomena realitas, keadaan sebelumnya dan sifat mental individu." Analisis perilaku dan keadaan seseorang dalam situasi ekstrem menunjukkan bahwa stimulus paling kuat yang mengarah pada tindakan yang salah adalah ketidaklengkapan informasi.

P.V. Simonov mengembangkan teori informasi emosi, yang menurutnya, dengan kekurangan informasi yang tersedia, emosi negatif muncul, mencapai maksimum jika tidak ada informasi sama sekali. Emosi positif terjadi ketika informasi yang tersedia melebihi informasi yang dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan tertentu. Dengan demikian, dalam sejumlah kasus, pengetahuan dan kesadaran seseorang menghilangkan emosi, mengubah suasana hati emosional dan keadaan mental seseorang, membuka akses ke sumber daya internal seseorang.

"Kehendak adalah pengaturan sadar seseorang atas perilaku dan aktivitasnya, terkait dengan mengatasi hambatan internal dan eksternal." Mengatasi rintangan oleh seseorang membutuhkan upaya kehendak - keadaan khusus ketegangan neuropsikis yang memobilisasi kekuatan fisik, intelektual, dan moralnya. Will memanifestasikan dirinya sebagai keyakinan seseorang pada kemampuannya, sebagai tekad untuk melakukan tindakan yang dia anggap tepat dan perlu dalam situasi tertentu.

Karena keadaan adalah fenomena multidimensi, keadaan apa pun dapat dijelaskan oleh berbagai parameter. Satu atau parameter lain bisa menjadi yang utama. Parameter keadaan apa yang muncul dalam keadaan darurat? Pertama-tama, ketegangan.

Ketegangan dalam kamus psikologi oleh J. Drever didefinisikan sebagai "perasaan tegang, tegang, perasaan umum ketidakseimbangan dan kesiapan untuk mengubah perilaku ketika menghadapi faktor situasional yang mengancam". Faktor-faktor tersebut dapat berupa peningkatan beban kerja, kurangnya waktu, kurangnya informasi, dll. Menurut L.V. Kulikov, faktor-faktor inilah yang merupakan penyebab sebenarnya dari ketegangan, dan bukan pengalaman yang disebabkan olehnya, yang merupakan reaksi alami terhadap situasi tersebut. Oleh karena itu, dengan interpretasi emosi sebagai penyebab ketegangan, menurut L.V. Kulikov, sulit untuk sepenuhnya setuju. Peran emosi cukup akurat didefinisikan oleh A.V. Zaporozhets, yang menulis bahwa emosi bukanlah proses aktivasi itu sendiri, tetapi bentuk khusus dari refleksi realitas, di mana kontrol mental aktivasi dilakukan, atau, akan lebih tepat untuk mengatakan, regulasi mental umum. arah dan dinamika perilaku yang dilakukan.

2. Keadaan mental orang dalam situasi ekstrim

Keadaan mental orang-orang dalam situasi ekstrem beragam. Pada saat awal, reaksi orang sebagian besar adalah orientasi vital, karena naluri mempertahankan diri. Tingkat kemanfaatan reaksi semacam itu berbeda pada individu yang berbeda - dari panik dan tidak masuk akal hingga sengaja bertujuan.

Kadang-kadang orang mengalami keadaan anestesi psikogenik (tidak ada rasa sakit) dalam lima hingga sepuluh menit pertama setelah cedera, luka bakar, sambil mempertahankan kesadaran yang jernih dan kemampuan untuk melakukan aktivitas rasional, yang memungkinkan beberapa korban untuk melarikan diri. Pada individu dengan peningkatan rasa tanggung jawab, durasi anestesi psikogenik dalam beberapa kasus mencapai 15 menit, bahkan dengan luka bakar hingga 40% dari permukaan tubuh. Pada saat yang sama, hipermobilisasi cadangan psikofisiologis dan kekuatan fisik dapat dicatat. Beberapa korban, sebagaimana dibuktikan oleh pengobatan bencana, dapat keluar dari mobil yang terbalik dengan pintu masuk kompartemen yang macet, secara harfiah merobek partisi atap dengan tangan kosong.

Hipermobilisasi pada periode awal melekat pada hampir semua orang, tetapi jika dikombinasikan dengan keadaan panik, itu mungkin tidak mengarah pada keselamatan orang.

Situasi ekstrem dicirikan oleh sejumlah fitur psikogenik8 signifikan yang memiliki efek destruktif dan menghancurkan pada somatik dan jiwa manusia. Ini termasuk faktor psikogenik8 berikut:

Panik adalah salah satu kondisi mental yang melekat dalam situasi ekstrim. Hal ini ditandai dengan cacat dalam berpikir, hilangnya kontrol sadar dan pemahaman tentang peristiwa yang sedang berlangsung, transisi ke gerakan defensif naluriah, tindakan yang mungkin sebagian atau seluruhnya tidak sesuai dengan situasi. Seseorang bergegas, tidak menyadari apa yang dia lakukan, atau menjadi mati rasa, mati rasa, ada kehilangan orientasi, pelanggaran hubungan antara tindakan utama dan sekunder, runtuhnya struktur tindakan dan operasi, kejengkelan reaksi defensif, penolakan untuk bertindak, dll. Ini menyebabkan dan memperburuk keparahan konsekuensi situasi .

Perubahan aferentasi adalah respons spesifik tubuh dalam kondisi kehidupan yang berubah secara dramatis dan tidak biasa. Itu jelas dimanifestasikan ketika terkena bobot, suhu tinggi atau rendah, tekanan tinggi atau rendah. Ini dapat disertai (kecuali untuk reaksi vegetatif) dengan gangguan parah pada kesadaran diri, orientasi dalam ruang.

Afeksi adalah eksitasi neuropsikis yang kuat dan relatif berjangka pendek. Hal ini ditandai dengan keadaan emosional yang berubah terkait dengan perubahan keadaan kehidupan yang penting bagi subjek. Secara lahiriah, itu memanifestasikan dirinya dalam gerakan yang diucapkan, emosi kekerasan, disertai dengan perubahan fungsi organ internal, hilangnya kontrol kehendak. Terjadi sebagai respons terhadap suatu peristiwa yang telah terjadi dan bergeser ke ujungnya. Inti dari afeksi terletak pada keadaan konflik internal yang dialami, yang dihasilkan oleh kontradiksi antara persyaratan yang dibuat untuk seseorang dan kemungkinan untuk memenuhinya.

Agiotasi adalah reaksi afektif yang terjadi sebagai respons terhadap ancaman kehidupan, keadaan darurat, dan faktor psikogenik lainnya. Ini memanifestasikan dirinya dalam bentuk kecemasan yang parah, kecemasan, kehilangan fokus tindakan. Seseorang rewel dan hanya mampu melakukan tindakan otomatis sederhana. Ada perasaan kekosongan dan kurangnya pikiran, kemampuan untuk bernalar, untuk membangun hubungan yang kompleks antara fenomena terganggu. Ini disertai dengan gangguan vegetatif: pucat, napas cepat, jantung berdebar, tangan gemetar, dll. Agiotasi dianggap sebagai kondisi pra-patologis dalam batas-batas norma psikologis. Dalam situasi darurat di antara penyelamat, petugas pemadam kebakaran, dan perwakilan dari profesi lain yang terkait dengan risiko, sering dianggap sebagai kebingungan.

Monoton adalah keadaan fungsional yang terjadi selama pekerjaan monoton yang berkepanjangan. Ini ditandai dengan penurunan tingkat aktivitas umum, hilangnya kontrol sadar atas kinerja tindakan, penurunan perhatian dan memori jangka pendek, penurunan sensitivitas terhadap rangsangan eksternal, dominasi gerakan dan tindakan stereotip, perasaan kebosanan, mengantuk, lesu, apatis, kehilangan minat terhadap lingkungan.

Desynchronosis adalah ketidaksesuaian antara ritme tidur dan terjaga, yang menyebabkan asthenia pada sistem saraf dan perkembangan neurosis.

Perubahan persepsi terhadap struktur ruang adalah suatu keadaan yang terjadi pada situasi dimana tidak ada objek sama sekali dalam lapang pandang seseorang.

Pembatasan informasi, terutama yang signifikan secara pribadi, adalah kondisi yang berkontribusi pada perkembangan ketidakstabilan emosional.

Isolasi sosial soliter (untuk waktu yang lama) adalah manifestasi dari kesepian, salah satu bentuknya adalah "penciptaan lawan bicara": seseorang "berkomunikasi" dengan foto-foto orang yang dicintai, dengan benda mati. Alokasi "pasangan" untuk komunikasi dalam kondisi kesepian adalah reaksi defensif dalam kerangka norma psikologis, tetapi fenomena ini adalah semacam model kepribadian ganda dalam kondisi situasi ekstrem yang berkepanjangan.

Isolasi sosial kelompok (untuk waktu yang lama) adalah keadaan ketegangan emosional yang tinggi, yang penyebabnya mungkin juga adalah fakta bahwa orang-orang dipaksa untuk terus-menerus berada di depan satu sama lain. Wanita sangat sensitif terhadap faktor ini. Dalam kondisi normal, seseorang terbiasa menyembunyikan pikiran dan perasaannya dari orang lain yang pada suatu waktu membanjiri dirinya. Dalam kondisi isolasi kelompok, ini sulit atau tidak mungkin. Kurangnya kesempatan untuk menyendiri dengan diri sendiri mengharuskan seseorang untuk meningkatkan ketenangan dan kontrol atas tindakannya, dan ketika kontrol seperti itu melemah, banyak orang dapat mengalami semacam keterbukaan fisik dan mental yang kompleks, ketelanjangan, yang menyebabkan ketegangan emosional. Faktor psikogenik8 spesifik lainnya yang beroperasi di bawah kondisi isolasi kelompok adalah kehabisan informasi dari mitra komunikasi. Untuk menghindari konflik, orang membatasi komunikasi satu sama lain dan masuk ke dunia batin mereka.

Isolasi sensorik - tidak adanya paparan visual, suara, sentuhan, rasa dan sinyal lainnya. Dalam kondisi normal, seseorang sangat jarang menemukan fenomena seperti itu dan karena itu tidak menyadari pentingnya efek rangsangan pada reseptor, tidak menyadari betapa pentingnya beban kerjanya untuk fungsi normal otak. Jika otak tidak cukup dimuat, maka apa yang disebut kelaparan sensorik, deprivasi sensorik,10 terjadi, ketika seseorang mengalami kebutuhan akut akan berbagai persepsi dunia di sekitarnya. Dalam kondisi insufisiensi sensorik, imajinasi mulai bekerja keras, mengekstraksi gambar-gambar cerah dan berwarna-warni dari gudang memori. Representasi yang jelas ini sampai batas tertentu mengimbangi karakteristik sensasi sensorik dari kondisi biasa dan memungkinkan seseorang untuk mempertahankan keseimbangan mental untuk waktu yang lama. Dengan peningkatan durasi rasa lapar sensorik, pengaruh proses intelektual juga melemah. Situasi ekstrem ditandai oleh aktivitas orang yang tidak stabil, yang memengaruhi status mental mereka. Ada, khususnya, penurunan suasana hati (lesu, apatis, lesu), kadang-kadang digantikan oleh euforia, lekas marah, gangguan tidur, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, mis. melemahnya perhatian, penurunan memori dan kinerja mental secara umum. Semua ini mengarah pada kelelahan sistem saraf.

Hiperaktivasi sensorik adalah dampak pada seseorang dari sinyal visual, suara, sentuhan, penciuman, pengecapan dan lainnya, dalam kekuatan atau intensitasnya secara signifikan melebihi ambang batas sensitivitas untuk orang ini.

Ancaman terhadap kesehatan dan kehidupan manusia itu sendiri melalui kekurangan makanan, air, tidur, penderitaan fisik yang menyakitkan, dll. Studi tentang keadaan mental orang-orang yang memiliki faktor yang mengancam jiwa adalah sangat penting. Ini dapat menyebabkan berbagai reaksi mental - dari kecemasan akut hingga neurosis dan psikosis. Salah satu syarat adaptasi seseorang terhadap situasi yang terkait dengan ancaman kehidupan adalah kesiapan untuk tindakan instan, yang membantu menghindari kecelakaan dan bencana. Keadaan ketidakstabilan mental dalam kondisi ini muncul sebagai akibat dari astenisasi2 sistem saraf oleh berbagai guncangan. Kondisi ini sering memanifestasikan dirinya pada orang yang aktivitas sebelumnya tidak berbeda dalam ketegangan mental. Dalam kondisi yang mengancam jiwa, dua bentuk reaksi dibedakan dengan jelas: keadaan agitasi dan pingsan jangka pendek (stupor jangka pendek ditandai dengan pingsan mendadak, membeku di tempat, sementara aktivitas intelektual dipertahankan). Dalam beberapa kasus, faktor-faktor ini bertindak dalam kombinasi, yang sangat meningkatkan dampak destruktifnya. Biasanya, situasi ekstrem dicirikan oleh manifestasi massa stres psiko-emosional.

3. Manifestasi eksternal, karakteristik dan klasifikasi keadaan psiko-emosional

Jika kita mempertimbangkan keadaan psiko-emosional dari sudut pandang fisiologis, perlu dicatat bahwa mereka memiliki sifat refleks. Meskipun sebagian besar asal refleks terkondisi mereka. Misalnya, seorang petugas operasional yang bertugas yang terbiasa bekerja dalam mode tertentu, sebelum mengambil alih shift, memiliki kondisi kesiapan yang optimal untuk beraktivitas, ia memasuki ritme kerja sejak menit pertama.

Dasar dari keadaan mental dan psiko-emosional adalah rasio tertentu dari proses saraf (dari episodik ke stabil, khas untuk orang tertentu) di korteks serebral. Di bawah pengaruh kombinasi rangsangan eksternal dan internal, nada umum tertentu dari korteks, tingkat fungsionalnya, muncul. Keadaan fisiologis korteks disebut keadaan fase. Setelah penghentian tindakan rangsangan yang menyebabkan keadaan ini atau itu, itu bertahan selama beberapa waktu atau mempengaruhi pembentukan baru atau aktualisasi koneksi refleks terkondisi lama di korteks serebral. Keadaan korteks ini, pada gilirannya, dapat menjadi rangsangan yang dikondisikan, menandakan perubahan apa pun yang penting untuk adaptasi organisme terhadap lingkungan dan selanjutnya, dalam situasi serupa, mempercepat adaptasi jiwa ke kondisi non-biasa.

Keadaan mental secara lahiriah dimanifestasikan dalam perubahan pernapasan dan sirkulasi darah, dalam ekspresi wajah, pantomim, gerakan, gerak tubuh, fitur intonasi bicara, dll. Jadi dalam keadaan senang terjadi peningkatan frekuensi dan amplitudo pernapasan, ketidakpuasan menyebabkan penurunan keduanya; bernapas dalam keadaan tereksitasi menjadi sering dan dalam; dalam tegang - lambat dan lemah; cemas - dipercepat dan lemah; dalam keadaan takut - melambat tajam, dan dengan kejutan tak terduga, pernapasan langsung menjadi sering, tetapi mempertahankan amplitudo normal.

Dalam keadaan tereksitasi atau keadaan penuh harapan (sering disebabkan oleh situasi yang bersifat ekstrim), frekuensi dan kekuatan denyut nadi dapat meningkat, nilai tekanan darah dalam rentang yang sangat luas (tergantung pada kekuatan tumbukan dari tekanan darah). situasi yang muncul). Perubahan sirkulasi darah biasanya disertai dengan memucat atau memerahnya tubuh manusia.

Indikator keadaan emosional seseorang sering kali adalah gerakan dan tindakannya (kita menilai kelelahan dengan gerakan yang tidak pasti atau lamban, dan keceriaan dengan gerakan yang tajam dan energik). Ekspresi wajah juga mampu mengekspresikan nuansa perasaan yang sangat halus. Suara pembicara juga dapat memberikan data penting tentang keadaan psiko-emosionalnya.

Keadaan psiko-emosional adalah formasi kompleks, integral, dinamis yang sangat menentukan orisinalitas semua aktivitas mental (jalannya proses, manifestasi sifat) seseorang dalam periode waktu tertentu. Keadaan psiko-emosional memiliki ciri-ciri sebagai berikut:

Integritas. Meskipun keadaan terutama berhubungan dengan area jiwa tertentu (kognitif, emosional, kehendak), mereka mencirikan aktivitas mental secara umum untuk jangka waktu tertentu.

Mobilitas dan stabilitas relatif. Keadaan psiko-emosional dapat berubah: mereka memiliki awal, akhir, dinamika. Mereka, tentu saja, kurang konstan daripada ciri-ciri kepribadian, tetapi lebih stabil dan diukur dalam satuan waktu yang lebih besar daripada proses mental.

Hubungan langsung dan langsung dengan proses mental dan ciri kepribadian. Dalam struktur jiwa, keadaan psiko-emosional terletak di antara proses dan sifat-sifat kepribadian. Mereka muncul sebagai akibat dari aktivitas reflektif otak. Tetapi begitu muncul, keadaan psiko-emosional, di satu sisi, memengaruhi proses mental (menentukan nada dan kecepatan aktivitas reflektif, selektivitas sensasi, persepsi, produktivitas pemikiran seseorang, dll.), Di sisi lain. , mereka adalah "bahan bangunan" untuk pembentukan sifat-sifat kepribadian. Keadaan psiko-emosional berfungsi sebagai latar belakang yang berkontribusi pada manifestasi ciri-ciri kepribadian atau penyamarannya. Misalnya, keadaan antisipasi pertempuran, yang dialami dalam kondisi pra-pertempuran, ditandai di bidang sensasi dan persepsi, ingatan dan pemikiran, oleh aktivitas kehendak yang tidak teratur, yang bukan merupakan karakteristiknya dalam kondisi normal. Pada saat yang sama, keadaan mental dipengaruhi oleh keadaan sebelumnya dan ciri-ciri kepribadian.

Orisinalitas dan kekhasan individu. Keadaan psiko-emosional setiap orang adalah unik, karena mereka terkait erat dengan karakteristik individu dari kepribadian, moralnya, dan fitur lainnya. Oleh karena itu, adalah umum bagi seorang pria dengan temperamen optimis untuk melebih-lebihkan kesuksesan dan menafsirkan segala sesuatu dalam cahaya terang, karena keadaan yang tinggi adalah ciri khasnya. Ciri-ciri kepribadian dan keadaan psiko-emosional yang dialami tidak selalu, tetapi sering kali sesuai satu sama lain. Apa yang kadang-kadang dianggap sebagai ciri kepribadian ternyata tidak biasa untuk orang tertentu, keadaan sementara. Misalnya, depresi tidak hanya merupakan ciri kepribadian yang stabil dari temperamen melankolis, tetapi juga memanifestasikan dirinya sebagai suatu kondisi yang disebabkan oleh masalah di tempat kerja atau dalam keluarga pada seseorang.

Berbagai keadaan psiko-emosional. Ada berbagai keadaan kepribadian yang luar biasa dari sifat psiko-emosional. Bahkan daftar lengkap dari mereka tidak memungkinkan kita untuk menilai ini: keterkejutan dan kebingungan, kebingungan dan konsentrasi, harapan dan keputusasaan, keputusasaan dan keceriaan, antusiasme dan kegembiraan, keragu-raguan dan tekad, ketegangan dan ketenangan, dll.

Polaritas. Seperti yang dapat dipahami dari deskripsi kualitas sebelumnya, setiap keadaan berkorespondensi dengan kebalikannya. Jadi, aktivitas ditentang oleh kepasifan, kepastian dengan ketidakpastian, ketegasan dengan keragu-raguan. Polaritas keadaan psiko-emosional, transisi cepat seseorang dari satu keadaan ke keadaan sebaliknya terutama diucapkan dalam situasi yang tidak biasa (ekstrim).

Semua keadaan yang bersifat psiko-emosional dikelompokkan karena berbagai alasan. Menurut korespondensi dengan keadaan utama aktivitas saraf yang lebih tinggi, seseorang dapat membedakan antara keadaan optimal, bersemangat dan depresi. Misalnya, "keadaan waspada normal" dengan keseimbangan antara proses eksitasi dan penghambatan dapat diambil sebagai dasar untuk keadaan psiko-emosional yang optimal di mana aktivitas seseorang aktif dan paling produktif.

Saat ini, merupakan kebiasaan untuk membedakan antara negara bagian:

Aktif dan pasif;

Kreatif dan reproduktif;

Kondisi parsial (sebagian) dan umum;

Kondisi yang disebabkan oleh eksitasi dan penghambatan selektif di korteks dan subkorteks otak (aktivitas subkorteks dan penghambatan korteks menimbulkan keadaan histeris6, dan, sebaliknya, penghambatan subkorteks ketika korteks tereksitasi - asthenic3, dll. ).

Atas dasar psikologis murni, keadaan psiko-emosional diklasifikasikan menjadi intelektual, kehendak dan gabungan.

Tergantung pada pekerjaan individu, negara bagian dibagi menjadi negara bagian dalam pertempuran, pendidikan, tenaga kerja, olahraga, dan jenis kegiatan lainnya.

Menurut perannya dalam struktur kepribadian, keadaan dapat bersifat situasional, pribadi dan kelompok. Keadaan situasional mengungkapkan ciri-ciri situasi yang menyebabkan seseorang bereaksi tidak seperti biasanya untuk aktivitas mentalnya. Pribadi dan kolektif (kelompok) adalah keadaan yang khas, melekat pada orang atau tim tertentu.

Menurut kedalaman pengalaman, mereka membedakan antara yang dalam dan yang dangkal. Misalnya, gairah adalah keadaan yang lebih dalam daripada suasana hati.

Menurut sifat pengaruh pada individu, keadaan kolektif dibagi menjadi positif dan negatif. Kondisi yang berdampak negatif terhadap seseorang dan tim seringkali menjadi penyebab hambatan psikologis antar manusia. Kondisi yang secara positif mempengaruhi aktivitas mental meningkatkan efektivitas komunikasi.

Menurut durasi kursus, negara bagian adalah jangka panjang dan jangka pendek. Kerinduan orang yang bepergian dalam perjalanan bisnis yang panjang dapat bertahan hingga beberapa minggu hingga mereka terbiasa dengan kondisi baru.

Menurut tingkat kesadaran, negara bisa lebih atau kurang sadar.

4. Gangguan stres pascatrauma

Aspek psikologis dari mengalami stres traumatis11 dan konsekuensinya dipelajari, sebagai suatu peraturan, dalam konteks masalah umum aktivitas manusia dalam kondisi ekstrem, studi tentang kemampuan adaptif seseorang dan toleransi stresnya12.

Hasil penelitian tersebut tampaknya berfokus pada aspek sosial, alam, teknologi, psikologis individu, lingkungan dan medis dari keberadaan manusia di dunia modern.

Sejarah penelitian di bidang ini dimulai beberapa dekade, tetapi intensitasnya meningkat terutama karena masalah adaptasi veteran Amerika dari Perang Vietnam, tentara Angkatan Darat Soviet yang berpartisipasi dalam permusuhan di wilayah Republik Demokratik Afghanistan, personel militer angkatan bersenjata dan unit khusus Kementerian Dalam Negeri Rusia, yang ambil bagian dalam melawan formasi bandit ilegal di wilayah Republik Chechnya.

Hasil dari banyak penelitian telah menunjukkan bahwa kondisi yang berkembang di bawah pengaruh stres traumatis psikologis11 tidak termasuk dalam klasifikasi apa pun yang tersedia dalam praktik klinis. Konsekuensi dari cedera dapat muncul tiba-tiba, setelah waktu yang lama, dengan latar belakang kesejahteraan eksternal umum seseorang, dan seiring waktu, penurunan kondisi menjadi semakin jelas. Banyak gejala yang berbeda dari perubahan kondisi seperti itu telah dijelaskan, tetapi untuk waktu yang lama kriteria yang jelas untuk diagnosisnya belum dikembangkan. Juga, tidak ada nama tunggal untuk penunjukannya.

Hanya pada tahun 1980 dikumpulkan dan dianalisis sejumlah informasi yang diperoleh selama studi eksperimental untuk generalisasi. Kompleks gejala yang terlihat pada mereka yang pernah mengalami stres traumatis11 telah disebut Post Traumatic Stress Disorder (PTSD). Kriteria untuk mendiagnosis gangguan ini termasuk dalam American National Diagnostic Psychiatric Standard (Diagnostical and Statistical Mannual of Mental Disorders) dan masih dipertahankan di dalamnya. Sejak tahun 1994, kriteria ini telah dimasukkan dalam standar diagnostik Eropa ICD-10.

Gejala utama PTSD dikelompokkan menjadi tiga kelompok kriteria:

Pengalaman obsesif dari peristiwa traumatis (ilusi, delusi, mimpi buruk);

Keinginan untuk menghindari peristiwa dan pengalaman apa pun yang terkait dengan peristiwa traumatis, pengembangan detasemen, keterasingan dari kehidupan nyata;

Tingkat gairah emosional yang tinggi dan meningkat, dimanifestasikan dalam kompleks reaksi psikofisiologis hipertrofi.

Selain itu, adanya peristiwa traumatis yang parah merupakan prasyarat untuk membuat diagnosis. Durasi manifestasi dari masing-masing gejala di atas harus setidaknya satu bulan dari saat penampilan awal mereka.

Dalam psikologi, konsekuensi dari dampak pada seseorang dari peristiwa traumatis seperti berbagai bencana industri dan alam (kebakaran, banjir, gempa bumi) dipelajari dengan cukup baik. Kekayaan materi juga telah terakumulasi dalam studi korban berbagai bentuk kekerasan terhadap seseorang. Semua jenis trauma psikis ini memiliki etiologi yang sama - semuanya didasarkan pada dampak dari apa yang disebut stres "akut", yang memiliki sifat seperti peristiwa; karakteristik serupa juga memiliki efek pada jiwa manusia dan situasi ekstrem lainnya ( misalnya, operasi militer).

Sumber trauma psikologis pribadi adalah berbagai peristiwa yang terjadi dalam perjalanan layanan, yang dapat diklasifikasikan sebagai kritis. Definisi insiden kritis, diterima oleh banyak penulis, diberikan oleh peneliti Amerika J. Mitchell (1991). "Insiden kritis adalah situasi apa pun yang ditemui dalam praktik yang menyebabkan reaksi emosional kuat yang luar biasa yang dapat mempengaruhi kinerja tugas baik segera di tempat atau nanti."

Insiden kritis mencakup peristiwa tertentu dan hanya itu yang mengekspos seseorang pada bahaya fisik (dan, atau psikologis) dan mampu menyebabkan konsekuensi psikologis negatif yang memerlukan penerapan tindakan khusus untuk membantu peserta atau saksi mata mereka.

Seringkali konsep ini diidentikkan dengan konsep "trauma psikologis", yang isinya agak lebih luas. Namun demikian, berbicara tentang insiden kritis yang dialami, itu berarti fakta bahwa orang tersebut telah mengalami trauma psikis.

Trauma psikologis biasanya dipahami sebagai dampak stres yang kuat dalam jangka waktu yang relatif pendek dari kekuatan eksternal pada individu, atau lama tinggalnya dalam kondisi ekstrem. Itu dibedakan oleh karakteristik berikut:

penyebabnya selalu di luar individu, dalam keadaan eksternal;

dampaknya disertai dengan pengalaman ketakutan yang intens, bahkan horor;

keadaan melanggar stereotip kehidupan yang biasa, mengandung ancaman nyata bagi kehidupan itu sendiri atau kesehatan;

individu mungkin merasakan ketidakberdayaannya sendiri dalam menghadapi keadaan eksternal.

Reaksi psikologis terhadap trauma mencakup tiga fase yang relatif independen, yang memungkinkan kita untuk mencirikannya sebagai proses yang digunakan dalam waktu.Fase – fase syok psikologis mengandung dua komponen utama:

Penghambatan aktivitas, disorientasi lingkungan, disorganisasi aktivitas;

Penyangkalan atas apa yang terjadi (semacam reaksi protektif jiwa). Biasanya, fase ini bersifat jangka pendek. Fase - fase dampak ditandai dengan reaksi emosional yang diucapkan terhadap peristiwa dan konsekuensinya. Ini bisa berupa ketakutan yang kuat, kengerian, kecemasan, kemarahan, tangisan, tuduhan - emosi yang dicirikan oleh kedekatan manifestasi dan intensitas ekstrem. Lambat laun, emosi ini digantikan oleh reaksi kritik atau keraguan diri. Itu berlangsung sesuai dengan jenisnya: "apa yang akan terjadi jika ..." dan disertai dengan keadaan menyakitkan dari apa yang tak terhindarkan dari apa yang terjadi, pengakuan akan ketidakberdayaan dan penghinaan diri sendiri. Contoh tipikal adalah perasaan "bersalah karena bertahan hidup" yang secara luas dijelaskan dalam literatur, seringkali mencapai tingkat depresi yang dalam. Reaksi serupa diamati oleh anggota tim perawatan psikiatri darurat Kementerian Dalam Negeri di antara petugas polisi di Spitak dan Leninakan selama periode likuidasi akibat gempa di Armenia. Ini sangat khas dalam situasi pertempuran atau selama operasi khusus dalam kasus di mana subunit menderita kerugian besar.

Fase yang dipertimbangkan sangat penting dalam arti bahwa setelah itu baik proses rehabilitasi dimulai (reaksi, penerimaan kenyataan, adaptasi terhadap keadaan yang baru muncul), yaitu. Fase III - fase respons normal, atau ada fiksasi pada cedera dan kronifikasi keadaan pasca-stres berikutnya. Dinamika keadaan psikologis orang yang terkena ditentukan baik oleh totalitas karakteristik psikologis individunya, dan oleh pengaruh faktor mikrososial, sosiopsikologis, dan keadaan kehidupan tertentu.

Menurut pengamatan para spesialis, jika terjadi situasi krisis tertentu, di antara mereka yang terpengaruh olehnya dan yang belum menjalani pelatihan khusus, reaksi seperti apatis, lesu, pemahaman yang buruk tentang apa yang terjadi dan pidato yang ditujukan kepada mereka, ketidakberdayaan , perilaku panik, sedikit perilaku yang dapat diprediksi, lari dari bahaya, kehilangan orientasi di lingkungan. Setelah kejadian di sekitar 80% kasus, orang dapat secara mandiri mengatasi keadaan pasca-stres, mengatasinya, sementara sisanya membutuhkan bantuan psikologis atau psikiatri khusus.

Tingkat keparahan trauma psikologis dan keadaan pasca-trauma ditentukan oleh sejumlah faktor, terutama oleh skala dan tingkat keparahan peristiwa yang dialami, jumlah korban, keberadaan teman atau kerabat yang meninggal, dan jumlah kerusakan material. . Selain itu, itu tergantung pada:

Fitur gudang pribadi - ketahanan terhadap stres;

Pengalaman sebelumnya mengalami situasi krisis, kesiapan untuk terjadinya mereka;

Adanya dukungan sosial (dari keluarga, teman, kolega, manajemen, pekerja sosial, psikolog, psikoterapis, dll)

Fakta bahwa beberapa faktor ini dapat dikendalikan dan dimodifikasi dengan sengaja, dan oleh karena itu terjadinya kondisi pasca-stres yang parah akibat trauma tidak fatal, menentukan kelayakan bantuan psikologis yang tepat waktu kepada mereka yang terkena dampak pada jiwa. situasi yang ekstrim.

Penulis asing biasanya membedakan antara dua jenis kondisi yang muncul sebagai akibat dari kegiatan penyelamat dengan kemungkinan tinggi menyebabkan stres psikologis, bentuk lain dari penyesuaian psiko-emosional: situasi stres profesional dan "fenomena kelelahan".

Tercatat di antara karyawan yang telah berada dalam situasi ekstrem dan berpartisipasi dalam likuidasi peristiwa bencana bahwa sebagai akibat dari aktivitas yang intens secara emosional dan terkadang sulit secara fisik ini, mereka sering mengembangkan keadaan psikologis khusus, yang dijelaskan dalam literatur khusus sebagai " fenomena kelelahan". Ini memanifestasikan dirinya dalam bentuk semacam kelelahan emosional, kehilangan sementara rasa integritas dan nilainya, penurunan tingkat aktivitas emosional dan fisik. Alasan munculnya keadaan seperti itu adalah dampak dari sejumlah tekanan situasional, pribadi, dan profesional11 yang melekat pada aktivitas dalam kondisi darurat. Pada saat yang sama, banyak dari mereka kemudian mencatat peningkatan motivasi untuk kegiatan semacam ini, termasuk dalam kerangka profesi dan layanan mereka, yaitu, beberapa orang yang mengalami keadaan stres11 dalam situasi ekstrem menyatakan kesiapan mereka untuk selanjutnya mengambil bagian. dalam tindakan yang berhubungan dengan risiko lagi, dan stres psiko-emosional yang tinggi.

5. Manifestasi psikosomatis dari dampak situasi ekstrim

.1 Pengaruh emosi pada proses fisiologis

Istilah "psikosomatik" pertama kali diusulkan oleh dokter Jerman Johann Heinroth pada tahun 1818. Dia menggunakan istilah ini untuk merujuk pada hubungan antara penyakit fisik pasien dan penderitaan mental mereka.

Pengikut Heinroth percaya bahwa semua penyakit tubuh memiliki penyebab psikologis. Psikosomatik awalnya disajikan persis sebagai "obat psikosomatis".

Sejarah psikosomatik, sebagai cabang ilmu pengetahuan, dimulai dengan konsep psikoanalitik Z. Freud. Studi tentang fenomena psikosomatik dilakukan oleh para ilmuwan seperti F. Alexander, A. Lowen, W. Reich, M. Feldenkrais, G. Selye, M.E. Sandomiersky, S.A. Kulakov, psikoterapis N. Pezeshkian dan lainnya.

Psikosomatik (dari bahasa Yunani Psyche - jiwa + soma - tubuh) adalah manifestasi tubuh dari emosi (ketidakseimbangan yang menyebabkan penyakit psikosomatik), serta refleksi dari proses bawah sadar lainnya, saluran tubuh dari komunikasi sadar-bawah sadar. Dalam konteks ini, tubuh ditampilkan sebagai semacam layar tempat pesan simbolis dari alam bawah sadar diproyeksikan. Hubungan tubuh ("soma") dan jiwa selalu dua arah. Penyembuhan penyakit tubuh dapat dicapai dengan bekerja melalui penyebab psikologis yang memunculkannya, dan kebalikannya juga benar.

Psikosomatik, sebagai cabang ilmu pengetahuan, mengeksplorasi pengaruh emosi pada proses fisiologis dan respons perilaku yang terkait dengan penyakit, mekanisme psikologis yang memengaruhi fungsi fisiologis.

Manifestasi psikosomatik adalah pendekatan yang memperhitungkan keragaman penyebab yang menyebabkan penyakit. Oleh karena itu berbagai metode dan teknik yang memungkinkan Anda untuk bekerja dengan seseorang secara holistik. Pendekatan psikosomatik9 dimulai ketika pasien berhenti menjadi hanya pembawa organ yang sakit dan dianggap secara holistik.

Gangguan psikosomatik - berarti penyakit somatik yang disebabkan oleh faktor psikologis atau yang manifestasinya menjadi lebih buruk sebagai akibat dari pengaruhnya.

Pendiri metode psikoterapi positif, Doctor of Medical Sciences N. Pezeshkian, percaya bahwa masalah psikologis adalah dasar dari penyakit somatik. Dalam bukunya Psychosomatics and Positive Psychotherapy, ia menjelaskan 40 penyakit yang berhubungan langsung dengan penyebab psikologis.

Asma bronkial;

penyakit kulit dan alergi;

Hipertensi dan hipotensi;

Sakit kepala dan migrain;

Skizofrenia dan depresi;

Gangguan tidur;

Gangguan menelan dan batuk, dll.

Sejumlah orang mengalami ketakutan akan keadaan kesehatan mereka (hipokndria), ketakutan akan kanker (carcinophobia), dll.

Pada gangguan depresi, pasien sering mengeluh jantung dan sakit kepala, nyeri pada korset bahu dan punggung, masalah pencernaan, gangguan tidur dan nafsu makan. Serta keluhan tentang gangguan di bidang seksual.

Stres adalah salah satu jenis keadaan emosional.

Seperti yang ditulis Perova E.I., pada awalnya konsep stres muncul dalam fisiologi untuk menunjukkan reaksi tubuh yang tidak spesifik ("sindrom adaptasi umum") sebagai respons terhadap efek samping apa pun.

Reaktivitas stres termasuk peningkatan kadar kolesterol dalam serum darah, peningkatan ritme pernapasan dan jantung, peningkatan ketegangan otot, tekanan darah, dll.

Zolotova T.N. menganggap bahwa manifestasi stres berikut adalah karakteristik pada tingkat fisiologis:

peningkatan tekanan darah;

rasa sakit di daerah jantung;

rasa sakit di perut;

denyut jantung;

sakit punggung;

rasa sakit di leher dan kepala;

kejang di tenggorokan, gangguan menelan;

mati rasa dan kesemutan di lengan dan kaki;

terjadinya kram pada otot betis;

gangguan penglihatan jangka pendek, dll.

R. Naydiffer menggambarkan reaksi orang dengan tingkat kecemasan yang tinggi pada tingkat fisiologis. Pada beberapa, otot-otot leher dan bahu secara refleks mengencang, pada orang lain, otot-otot punggung atau kaki. Sangat sering diamati dengan tingkat kecemasan yang tinggi, ketidaknyamanan di perut. Beberapa orang merasakan peningkatan detak jantung, sementara yang lain, sebaliknya, memperlambatnya. Dalam beberapa kasus, kantuk muncul.

Franz Alexander, penulis "Psychosomatic Medicine", menggambarkan tujuh penyakit psikosomatik, menjelaskan kemunculannya dengan kecenderungan turun-temurun, kurangnya kehangatan emosional dalam keluarga dan pengalaman emosional yang kuat di masa dewasa.

Menurutnya, reaksi simpatik dari sistem saraf menyebabkan tekanan darah tinggi, diabetes, rheumatoid arthritis, penyakit tiroid dan sakit kepala. Respon parasimpatis menyebabkan bisul, diare, radang usus besar, dan sembelit. Dia menarik perhatian pada fakta bahwa penyakit arteri jantung paling sering terjadi pada dokter, pengacara, dan karyawan badan eksekutif.

Saat ini, sejumlah gangguan psikosomatik yang berasal dari psikogenik8 telah diidentifikasi: obesitas, anoreksia nervosa, bulimia nervosa, asma bronkial, kolitis ulserativa, penyakit Crohn, hipertensi, neurosis jantung, gastroenteritis, dll.

Manifestasi psikosomatik terkait usia dan respons anak-anak terhadap berbagai hubungan yang tidak memadai dengan ibu mereka juga disorot. Ini bisa berupa kram perut, gangguan makan, tangisan keras tiba-tiba yang terjadi di hadapan seseorang yang mungkin menunjukkan rasa kasihan pada anak dan bereaksi terhadap perilaku anak.

Penyebab gejala nyeri pada orang paruh baya sangat terkait erat dengan situasi konflik yang dialami orang selama periode hidup yang panjang sebelum timbulnya penyakit. Ini bisa berupa makrotrauma dan mikrotrauma, yang bisa pada tingkat masalah sehari-hari, seperti ketepatan atau ketepatan waktu pasangan, perjalanan dalam transportasi yang padat, kesulitan keuangan, dll.

5.2 Klasifikasi konsekuensi psikosomatik dari paparan situasi ekstrim

Sangat menarik untuk mengklasifikasikan konsekuensi psikosomatik dari dampak situasi ekstrem pada seseorang dalam hal tahapan dinamis utama. Langkah-langkah tersebut adalah sebagai berikut.

Reaksi psikofisiologis non-patologis.

Biasanya berlangsung selama beberapa hari. Pada tingkat psikologis, ditandai dengan stres emosional, dekompensasi (penajaman) aksentuasi pribadi, gangguan tidur. Di tingkat sosial, ini ditandai dengan penilaian kritis tentang apa yang terjadi, aktivitas yang bertujuan. Reaksi bersifat sementara.

Respon adaptif psikogenik8. Berlangsung hingga enam bulan. Pada tingkat psikologis ditandai dengan tingkat gangguan neurotik, asthenic, depresi dan sindrom histeris. Di tingkat sosial, itu ditandai dengan penurunan penilaian kritis tentang apa yang terjadi dan kemungkinan aktivitas yang bertujuan, munculnya konflik interpersonal.

keadaan neurotik. Berlangsung tiga sampai lima tahun. Pada tingkat psikologis, ditandai dengan neurosis, kelelahan, keadaan obsesif-kompulsif, histeria6. Di tingkat sosial, ia dicirikan oleh hilangnya pemahaman kritis dan kemungkinan aktivitas yang bertujuan, tingkat inkonsistensi dan ketidaksesuaian yang tinggi dari nilai-nilai struktur kepribadian, dan konflik antarpribadi. Keadaan neurotik diubah menjadi perkembangan kepribadian yang neurotik.

Perkembangan patologis kepribadian. Dimanifestasikan melalui tiga hingga lima gangguan neurotik yang stabil. Pada tingkat psikologis, itu ditandai dengan reaksi syok afektif akut, keadaan kesadaran senja, eksitasi motorik atau, sebaliknya, kelesuan, dan gangguan mental. Di tingkat sosial, ini mengarah pada disintegrasi umum dari struktur kepribadian, ke bencana pribadi.

6. Konsekuensi dari situasi ekstrim bagi korban

.1 Bentuk perilaku korban situasi ekstrim

perilaku kepura-puraan situasi ekstrim

Strategi perilaku terungkap dalam berbagai bentuk adaptasi, yang erat kaitannya dengan masalah kesehatan versus penyakit. Kontinum ini merupakan bagian integral dari jalan hidup individu. Multifungsi dan multiarah jalur kehidupan menentukan interkoneksi dan saling ketergantungan dari proses fungsi somatik, pribadi dan sosial. Dengan demikian, proses adaptasi mencakup berbagai tingkat aktivitas manusia. Keragaman peristiwa di dunia modern berkontribusi pada kompleksitas perilaku individu di dalamnya dan meningkatkan kemungkinan dampak patogennya.

Bentuk-bentuk perilaku korban yang berorientasi pada pribadi dalam situasi-situasi ekstrim meliputi hal-hal berikut:

Bunuh diri adalah tindakan sadar eliminasi dari kehidupan di bawah pengaruh situasi psikotraumatik akut, ketika kehidupan seseorang sebagai nilai tertinggi kehilangan maknanya bagi seseorang. Makna hidup - sebagai kecenderungan motivasi dasar ditujukan untuk memahami esensi kepribadian seseorang dan tempatnya dalam kehidupan, tujuan hidupnya. Makna hidup adalah mesin terpenting pengembangan kepribadian, atas dasar itu seseorang memilih dan membentuk jalan hidupnya, rencana, tujuan, aspirasinya sesuai dengan prinsip-prinsip tertentu. Bunuh diri adalah tindakan bunuh diri yang dilakukan oleh seseorang dalam keadaan gangguan jiwa berat atau di bawah pengaruh penyakit jiwa. Penyebab bunuh diri beragam dan berakar pada deformasi kepribadian subjek dan lingkungan psiko-trauma di sekitarnya, dan dalam organisasi sosial-ekonomi dan moral masyarakat.

Apatis adalah keadaan yang ditandai dengan kepasifan emosional, ketidakpedulian, penyederhanaan perasaan, ketidakpedulian terhadap diri sendiri dan orang yang dicintai, terhadap peristiwa-peristiwa di sekitar realitas dan melemahnya motif dan minat, melemahnya perhatian secara tajam. Apatis terjadi dengan latar belakang berkurangnya aktivitas fisik dan psikologis dan dapat bersifat jangka pendek atau jangka panjang. Dibentuk terutama sebagai akibat dari kelelahan, kelelahan, atau gangguan mental jangka panjang, kondisi ini kadang-kadang terjadi dengan lesi otak organik tertentu, dengan demensia, dan juga sebagai akibat dari penyakit somatik yang berkepanjangan. Keadaan depresi yang serupa secara lahiriah pada neurosis berbeda dari apatis. Saat ini, masalah apatisme sosial yang muncul sebagai akibat dari krisis pribadi di era krisis sosial dan mencakup sebagian besar penduduk menjadi relevan.

Autisme adalah bentuk ekstrim dari keterasingan psikologis. Ini diekspresikan dalam penghapusan, "penarikan", "pelarian" individu dari kontak dengan kenyataan dan pencelupan dalam dunia tertutup dari pengalamannya sendiri. Dalam keadaan autisme pada individu:

kemampuan untuk secara sewenang-wenang mengendalikan pemikiran seseorang, untuk memutuskan hubungan dari pikiran yang menyakitkan berkurang;

ada upaya untuk menghindari kontak apa pun;

kebutuhan untuk kegiatan bersama menghilang;

kemampuan untuk memahami orang lain secara intuitif, untuk memainkan peran orang lain hilang;

ada respons emosional yang tidak memadai terhadap perilaku orang lain.

Bentuk lain dari perilaku korban dalam situasi ekstrim adalah sebagai berikut:

Kewaspadaan tanpa motivasi. Korban mengamati dengan cermat segala sesuatu yang terjadi di sekitarnya, seolah-olah dia terus-menerus dalam bahaya.

Reaksi eksplosif. Pada kejutan sekecil apa pun, korban membuat gerakan cepat: melemparkan dirinya ke tanah dengan suara pesawat atau helikopter yang terbang rendah, berbalik dengan tajam dan mengambil posisi pelindung jika seseorang mendekatinya dari belakang, dll.

Kusamnya manifestasi emosional. Sepenuhnya atau sebagian korban kehilangan kemampuan untuk manifestasi emosional. Dia mengalami kesulitan membangun hubungan dekat atau bersahabat dengan orang lain. Sukacita, cinta, kreativitas, spontanitas, kesenangan, dan permainan tidak tersedia baginya.

Kecemasan umum. Korban memiliki kecemasan dan keasyikan yang konstan, fenomena paranoid, misalnya, ketakutan akan penganiayaan. Dalam pengalaman emosional - perasaan takut yang konstan, keraguan diri.

Ledakan kemarahan. Ini adalah serangan, bahkan ledakan kemarahan, yang terjadi pada korban, dan bukan ledakan kemarahan sedang.

6.2 Periode dalam dinamika perkembangan gangguan mental pascatrauma

Dalam dinamika perkembangan situasi yang ekstrim dan sebagai akibat dari gangguan jiwa pasca trauma, terdapat tiga periode yang erat kaitannya dengan penyelenggaraan operasi penyelamatan dan pemberian bantuan material, medis dan psikologis kepada para korban.

Periode pertama adalah akut. Itu berlangsung dari awal dampak situasi hingga organisasi operasi penyelamatan. Faktor traumatis utama:

ancaman tiba-tiba terhadap nyawanya sendiri;

cedera fisik pada korban;

cedera fisik atau kematian kerabat dekat;

kerusakan parah atau kehilangan harta benda dan nilai material lainnya.

neurotik non-patologis; itu didasarkan pada ketakutan, ketegangan mental, kecemasan;

perilaku yang sesuai dipertahankan;

psikosis reaktif akut dalam bentuk keadaan syok afektif dengan eksitasi motorik atau kelesuan;

hilangnya kendali atas tindakan mereka di antara para korban;

perubahan keadaan "membatu", tidak aktif dengan gerakan tanpa tujuan, penerbangan, jeritan, keadaan panik.

Periode kedua adalah organisasi operasi penyelamatan, pembentukan kehidupan yang relatif normal dalam kondisi ekstrem dari awal hingga akhir operasi penyelamatan.

Faktor traumatis utama adalah ekspektasi dampak fisik dan mental yang berulang karena kehilangan kerabat dan teman, perpisahan keluarga, kehilangan harta benda, kebutuhan untuk mengidentifikasi kerabat yang meninggal, dan perbedaan antara apa yang diharapkan dan hasil operasi penyelamatan.

Reaksi mental utama para peserta:

mempertahankan harga diri yang memadai dan kemampuan untuk melakukan aktivitas yang bertujuan;

melemahnya secara bertahap keadaan syok afektif dan penurunan kedalaman manifestasinya;

perilaku korban yang tidak memadai;

tindakan motorik yang tidak pantas;

keadaan mati rasa;

manifestasi neurosis fobia13, misalnya, ketakutan akan ruang tertutup (korban menolak masuk mobil, tenda).

Periode ketiga adalah evakuasi korban ke daerah aman. Faktor traumatis utama:

perubahan stereotip kehidupan;

ketakutan akan keadaan kesehatan mereka dan kesehatan orang yang dicintai;

mengalami kehilangan orang yang dicintai, perpisahan keluarga, kehilangan materi.

Reaksi mental utama para peserta:

stres psiko-emosional;

penajaman karakter;

neurosis fobia;

pengembangan kepribadian neurotik;

peningkatan penggunaan alkohol, tembakau, obat-obatan, obat-obatan;

aktivasi kontak interpersonal;

normalisasi pewarnaan emosional bicara, pemulihan mimpi;

peningkatan situasi konflik.

Orang yang melarikan diri dalam situasi ekstrem mengalami perubahan patologis tertentu di bidang mental (sindrom pasca-trauma) untuk waktu yang lama. Di antara perubahan psikopatologis setelah trauma pada orang, berikut ini adalah yang paling umum:

Pelanggaran memori dan konsentrasi persepsi. Korban mengalami kesulitan berkonsentrasi atau mengingat sesuatu.

Kenangan yang tidak diinginkan. Adegan mengerikan yang terkait dengan situasi psikotraumatik tiba-tiba muncul di ingatan korban. Pada kenyataannya, ingatan ini muncul dalam kasus di mana lingkungan agak mengingatkan pada apa yang terjadi "pada waktu itu", yaitu. selama peristiwa traumatis. Sinyal-sinyal ini bisa berupa bau, pemandangan, suara yang seolah-olah datang dari "sana". Kenangan traumatis yang tidak diinginkan disertai dengan perasaan cemas dan takut yang intens.

mimpi buruk. Mimpi semacam ini biasanya ada dua jenis:

beberapa, dengan keakuratan rekaman video, menyampaikan peristiwa traumatis seperti yang terekam dalam ingatan orang yang selamat;

lain hanya samar-samar menyerupai peristiwa traumatis. Seseorang terbangun dari mimpi seperti itu benar-benar hancur, dengan otot-otot tegang, dengan keringat berlebihan.

pengalaman halusinasi.

Jenis khusus dari kenangan peristiwa traumatis yang tidak diminta, ketika apa yang terjadi begitu jelas sehingga peristiwa saat ini tampaknya surut ke pinggiran kesadaran dan tampak kurang nyata daripada kenangan. Dalam keadaan terlepas ini, seseorang berperilaku seolah-olah dia mengalami kembali peristiwa traumatis masa lalu: dia bertindak, berpikir, merasa seperti pada saat dia harus menyelamatkan hidupnya.

Insomnia. Kesulitan tidur dan gangguan tidur. Diyakini bahwa seseorang itu sendiri tanpa sadar menolak tertidur ketika dia dikunjungi oleh halusinasi. Dia takut tertidur, agar tidak melihat mimpi buruk lagi. Insomnia juga dapat disebabkan oleh tingkat kecemasan yang sangat tinggi, ketidakmampuan seseorang untuk rileks, atau perasaan sakit fisik atau mental yang terus-menerus.

Rasa bersalah yang selamat. Perasaan bersalah muncul dari kenyataan bahwa korban selamat dalam situasi ekstrem yang merenggut nyawa orang lain, terutama kerabat atau kerabat dekat, teman yang sangat penting baginya.

Diyakini bahwa kondisi ini khas bagi mereka yang lebih menderita "tuli emosional", yaitu. ketidakmampuan untuk mengalami kegembiraan, cinta, kasih sayang setelah peristiwa traumatis.

Rasa bersalah yang kuat memicu serangan perilaku agresif otomatis.

Dalam situasi ekstrim, kelompok sosial yang berbeda terlibat - korban sebenarnya dari situasi dan penyelamat mereka, masing-masing kelompok ini agak mirip, dan dalam beberapa hal, bentuk perilaku berorientasi kepribadian yang berbeda.

7. Bentuk perilaku penyelamat dalam situasi ekstrim

Jiwa penyelamat juga mengalami ujian serius selama dan setelah operasi penyelamatan. Orang-orang mengalami ketakutan dan kengerian dari apa yang mereka lihat (menurut beberapa perkiraan, hingga 98% peserta):

mimpi buruk, insomnia di malam hari, kantuk di siang hari, suasana hati yang tertekan (50%);

pusing, pingsan, sakit kepala, mual, muntah (20%).

Bentuk reaksi lain yang spesifik di antara penyelamat juga telah diperhatikan:

Sifat lekas marah. Itu terjadi ketika seseorang merasakan ketidakberdayaan, ketidakmampuan untuk melakukan sesuatu. Efektivitas upaya (seringkali subjektif) jatuh. Seseorang mulai marah tanpa alasan pada seseorang atau pada apa pun di sekitarnya, bersumpah, menjadi marah.

Kegagalan untuk bertindak dengan benar. Tiba-tiba, seseorang menemukan bahwa dia tidak dapat bekerja secara normal, dan dia sendiri tidak tahu mengapa ini terjadi. Dia tidak dapat mengingat apa tugasnya, dia tidak tahu dari mana harus memulai bisnis ini atau itu. Dia meminta bantuan orang lain dan pada saat yang sama tidak ingin menunjukkan bahwa dia tidak mampu melakukan pekerjaan dengan baik.

Kecemasan. Orang tersebut sangat sibuk dan tidak dapat berhenti bekerja. Dia mengambil segalanya, tidak memahami apa yang benar-benar penting dan apa yang tidak.

Melarikan diri. Seseorang tiba-tiba berhenti melakukan sesuatu untuk dirinya sendiri. Dia ingin melarikan diri dari semua bencana dan kemalangan mengerikan yang muncul di depan matanya. Kadang-kadang dia masih memiliki kekuatan yang cukup untuk mengendalikan dirinya sendiri untuk bersembunyi dari tempat kerjanya tanpa diketahui.

Putus asa. Tiba-tiba, seseorang memperhatikan bahwa dia tidak bisa lagi mengatasi perasaannya. Dia tidak mengerti mengapa ini terjadi. Dia mengalami kehancuran total, tidak adanya perasaan, bersembunyi di suatu tempat di tempat yang tenang, hancur dan putus asa. Dia merasa pusing, dia terhuyung-huyung, dia ingin duduk.

Kelelahan. Tiba-tiba seseorang merasa tidak mampu untuk mengambil satu langkah pun. Dia ingin duduk, dia mencoba mengatur napas. Semua ototnya sakit, "berpikir" apa pun terlalu sulit baginya.

Reaksi psikovegetatif khas penyelamat dalam situasi ekstrim adalah sebagai berikut:

Debaran jantung. Tiba-tiba seseorang merasakan sakit di dadanya, dan meskipun dia tahu bahwa semuanya baik-baik saja dengan kesehatannya, dia benar-benar takut dan khawatir. Dia berpikir bahwa dia mungkin mengalami serangan jantung, dan dia mencoba duduk di suatu tempat di tempat yang tenang.

Dingin gugup. Sama seperti tiba-tiba, penyelamat memulai getaran saraf yang tak terkendali, begitu kuat sehingga dia bahkan tidak bisa menyalakan korek api atau menuangkan secangkir teh. Dia tidak tahu harus berbuat apa.

Air mata tiba-tiba, menangis. Tanpa alasan, seseorang memiliki
air mata, meskipun ia mencoba untuk menahan mereka kembali. Dia malu dengan apa yang ada padanya
kejadian. Dia mencoba untuk pensiun, menenangkan diri dan mengembalikan keseimbangan mental yang terganggu. Kesimpulan

Keadaan normal adalah bagian terpenting dari seluruh regulasi mental, memainkan peran penting dalam segala jenis aktivitas dan perilaku. Namun, teori kondisi mental masih jauh dari sempurna; banyak aspek kondisi mental belum dipelajari dengan kelengkapan yang diperlukan. Menurut dokter ilmu psikologi L.V. Kulikova, “potensi pribadi yang memungkinkan pengaturan negara masih sedikit dieksplorasi”.

Analisis pengaruh stres emosional pada tubuh dikhususkan untuk penelitian penulis - spesialis di bidang sosiologi, psikologi dan fisiologi. Pertama-tama, dalam situasi seperti itu perlu memperhitungkan kemungkinan adaptasi positif yang normal terhadap frustrasi. Frustrasi adalah pengalaman yang sulit secara emosional oleh seseorang atas kegagalannya, disertai dengan perasaan putus asa, runtuhnya harapan dalam mencapai tujuan yang diinginkan. Seseorang yang sering harus berada dalam situasi darurat mampu mengembangkan keterampilan reaksi yang paling memadai, mobilisasi fungsinya yang paling tepat. Dimungkinkan untuk mempelajari berbagai cara untuk menghilangkan rasa takut. Signifikan dan peran pengalaman positif, rasa kepuasan sehubungan dengan tugas. Semua ini mengarah pada peningkatan kepercayaan diri, yang berkontribusi pada adaptasi yang lebih baik terhadap situasi ekstrem yang mungkin timbul sebagai akibat dari situasi darurat.

Sebagai kesimpulan, dimungkinkan juga untuk menarik kesimpulan tentang bagaimana melanjutkan untuk menghindari keadaan tertekan orang dalam keadaan darurat.

Pertama, harus diperhitungkan bahwa seseorang yang menderita trauma mental yang parah memulihkan keseimbangan mental lebih cepat jika dia terlibat dalam beberapa jenis pekerjaan fisik dan tidak sendirian, tetapi sebagai bagian dari kelompok.

Kedua, untuk melemahkan dampak negatif pada seseorang, persiapan yang konstan untuk tindakan dalam situasi darurat, pembentukan stabilitas mental, dan pendidikan kemauan diperlukan. Itulah sebabnya isi utama persiapan psikologis adalah pengembangan dan konsolidasi kualitas psikologis yang diperlukan.

Ketiga, persiapan untuk stres psikologis, peningkatan stamina, pengembangan daya tahan, pengendalian diri, keinginan tetap untuk memenuhi tugas yang ditetapkan, pengembangan saling membantu dan interaksi adalah sangat penting.

Harus diingat bahwa tingkat persiapan psikologis orang adalah salah satu faktor terpenting. Kebingungan dan manifestasi ketakutan sekecil apa pun, terutama pada awal kecelakaan atau bencana, pada saat berkembangnya bencana alam, dapat menyebabkan konsekuensi yang serius dan terkadang tidak dapat diperbaiki. Pertama-tama, ini berlaku untuk ofisial yang wajib segera mengambil tindakan yang memobilisasi tim, sambil menunjukkan disiplin pribadi dan menahan diri.

Glosarium

aksentuasi ?tion (dari bahasa Latin Accentus - stres) - sifat karakter (dalam beberapa sumber - kepribadian) yang berada dalam norma klinis, di mana fitur individualnya ditingkatkan secara berlebihan, akibatnya kerentanan selektif ditemukan dalam kaitannya dengan beberapa pengaruh psikogenik sambil mempertahankan ketahanan yang baik terhadap orang lain. Aksentuasi bukanlah gangguan mental, tetapi dalam beberapa sifat mereka mirip dengan gangguan kepribadian, yang memungkinkan kita untuk membuat asumsi tentang adanya hubungan di antara mereka.

Astenisasi adalah penurunan fungsi sistem saraf pusat, dimanifestasikan oleh penurunan kinerja, kelelahan mental, penurunan perhatian, memori, peningkatan reaktivitas dengan kelemahan yang mudah tersinggung.

3. Asteni? I (dari bahasa Yunani lainnya.<#"justify">literatur

1.Alexander F. Pengobatan Psikosomatik. Prinsip dan Aplikasi "- M. Lembaga Penelitian Nasional, 2011.

2.Aleksandrovsky Yu.A., Lobastov O.S., Spivak L.I., Shchukin B.N. "Psikogeni dalam kondisi ekstrem" - M .: Kedokteran, 2007

.Arkhipova N.I., Kulba V.V. "Manajemen dalam situasi darurat" - M., 1998.

.Greenberg J. "Manajemen Stres" - edisi ke-7. - St. Petersburg: Peter, 2004.

.Gurenkova T.N., Eliseeva I.N., Kuznetsova T.Yu., Makarova O.L., Matafonova T.Yu., Pavlova M.V., Shoigu Yu.S. "Psikologi situasi ekstrem" - M., 1997.

.Druzhinin V.F. "Motivasi kegiatan dalam situasi darurat" - M., 1996.

.Zolotova T.N. "Psikologi stres" - M.: Knigolyub, 2008.

.Kasnik O.I. «Kepribadian dalam kondisi ekstrem: aspek metodologis. Masalah interaksi sosial dalam masyarakat transitif" - Novosibirsk, 1999.

.Kovalev A.G. "Psikologi kepribadian" - M., 2005.

.Kolodzin B. "Bagaimana hidup setelah trauma mental" - M., 2006

.Kondakov I.M. "Psikologi. Kamus Bergambar" - St. Petersburg: Prime-EUROznak, 2007.

.Kolos I.V., Vakhov V.P., Nazarenko Yu.V. "Keadaan mental petugas penegak hukum yang selamat dari gempa" - Jurnal Medis Militer. - 2006 Nomor 1.

.Kulakov S.A. "Lokakarya tentang psikoterapi gangguan psikosomatik" - St. Petersburg: Rech, 2007.

.Lebedev V.I. "Kepribadian dalam situasi ekstrem" - M., 1989.

.Maklakov A.G. "Psikologi umum: Buku teks untuk universitas" - St. Petersburg: Peter, 2007.

.Malkina-Pykh I.G. "Terapi Tubuh" - M.: Eksmo, 2005.

.Pezeshkian N. "Psikosomatik dan psikoterapi positif" - M .: Institute of Positive Psychotherapy, 2006.

."Psikologi praktis di tempat, atau bagaimana belajar memahami diri sendiri dan orang lain" - M., AST-PRESS., 1997.

.Sandomiersky M.E. "Psikosomatik dan Psikoterapi Tubuh: Panduan Praktis" - M.: Perusahaan Independen "Kelas", 2005.

.Strelyakov Y. "Peran temperamen dalam perkembangan psikologis" - M., 1982.

.Shoigu S.K., Kudinov S.M., Nezhivoi A.F., Nozhevoi S.A. "Buku teks penyelamat" - M., 1997.

.Shoigu S.K., Kudinov S.M., Nezhivoi A.F., Gerokaris A.V. "Perlindungan tenaga kerja penyelamat" - M., 1998.

Bimbingan Belajar

Butuh bantuan untuk mempelajari suatu topik?

Pakar kami akan memberi saran atau memberikan layanan bimbingan belajar tentang topik yang Anda minati.
Kirim lamaran menunjukkan topik sekarang untuk mencari tahu tentang kemungkinan mendapatkan konsultasi.

Bertahan hidup dalam situasi ekstrem membutuhkan daya tahan seseorang dan keyakinan yang tak tergoyahkan bahwa tidak ada situasi tanpa harapan. Kami telah mengumpulkan 5 cerita yang pahlawannya berhasil bertahan dalam kondisi paling sulit.

Penerbangan panjang dan perjuangan 4 hari

Rekor ketinggian, setelah jatuh dari mana seseorang berhasil bertahan, adalah 10.160 meter. Rekor ini terdaftar dalam Guinness Book dan menjadi milik Vesna Vulovich, satu-satunya yang selamat dari kecelakaan pesawat pada 26 Januari 1972. Dia tidak hanya pulih, tetapi juga ingin kembali bekerja - dia tidak takut terbang, karena dia tidak mengingat momen bencana itu.

Pada 24 Agustus 1981, Larisa Savitskaya yang berusia 20 tahun dan suaminya terbang dari bulan madu mereka dengan pesawat An-24 dari Komsomolsk-on-Amur ke Blagoveshchensk. Di langit pada ketinggian 5220 meter, pesawat yang ditumpangi pengantin baru bertabrakan dengan Tu-16.

Larisa Savitskaya adalah satu-satunya dari 38 orang yang berhasil selamat. Di reruntuhan pesawat berukuran tiga kali empat meter, dia jatuh bebas selama 8 menit. Dia berhasil naik ke kursi dan masuk ke dalamnya.

Belakangan, wanita tersebut mengklaim bahwa pada saat itu dia mengingat sebuah episode dari film Italia "Miracles Still Happen" di mana sang pahlawan bertahan dalam kondisi yang sama.

Pekerjaan penyelamatan tidak terlalu aktif. Kuburan bahkan telah digali untuk semua korban kecelakaan pesawat. Larisa Savitskaya, pada akhirnya, ditemukan terakhir. Dia tinggal selama tiga hari di antara puing-puing pesawat dan mayat penumpang. Meskipun banyak cedera - dari gegar otak hingga cedera tulang belakang, dengan tulang rusuk patah dan lengan patah - Larisa Savitskaya tidak hanya selamat, tetapi juga mampu membangun sendiri sesuatu seperti gubuk dari pecahan badan pesawat.
Ketika pesawat pencari terbang di atas lokasi kecelakaan, Larisa bahkan melambai kepada penyelamat, tetapi mereka mengira dia adalah seorang ahli geologi dari ekspedisi yang ditempatkan di dekatnya.

Larisa Savitskaya dua kali dimasukkan dalam Guinness Book of Records: sebagai orang yang selamat dari jatuh dari ketinggian, kedua kalinya - sebagai orang yang menerima jumlah minimum kompensasi untuk kerusakan fisik dalam kecelakaan pesawat - 75 rubel (dalam uang 1981).

Di atas rakit kecil

Pada 23 November 1942, sebuah kapal selam Jerman menorpedo kapal Inggris Belomond. Semua anggota krunya tewas. Hampir semua. Pelaut Lin Peng berhasil selamat. Dia beruntung - selama pencarian di permukaan air, dia menemukan rakit penyelamat, yang memiliki persediaan makanan.

Lin Peng, tentu saja, mengerti bahwa makanan dan air akan habis cepat atau lambat, jadi sejak hari pertama "Robinsonade" dia mulai menyiapkan peralatan untuk mengumpulkan air hujan dan menangkap ikan. Dia membentangkan tenda di atas rakit, membuat tali pancing dari benang-benang tali yang ada di rakit; dari paku dan kabel dari senter - kait; dari logam dari kaleng - pisau yang digunakan untuk menyembelih ikan yang ditangkap. Fakta menarik: Lin Peng tidak bisa berenang, jadi dia diikat di rakit sepanjang waktu.

Lin Peng menangkap ikan yang sangat sedikit, tetapi dia menjaga keamanannya - dia mengeringkannya dengan tali yang direntangkan di atas geladak "kapalnya". Selama seratus hari, makanannya adalah satu ikan dan air. Terkadang ganggang datang ke laut, konsumsi yang mencegah Lin Peng terkena penyakit kudis.

Ironi pahit dari pelayaran pemecahan rekor Lin Peng adalah bahwa dia bisa saja diselamatkan berkali-kali. Suatu kali dia tidak dibawa ke kapal kargo hanya karena dia orang Cina. Kemudian Angkatan Laut AS memperhatikannya dan bahkan melemparkannya pelampung penyelamat, tetapi badai yang pecah mencegah Amerika menyelesaikan misi penyelamatan. Selain itu, Lin Peng melihat beberapa kapal selam Jerman, tetapi untuk alasan yang jelas tidak meminta bantuan mereka.

Baru pada bulan April 1943, Lin Peng menyadari bahwa warna air telah berubah, dan burung mulai muncul di langit sesekali. Dia menyadari bahwa dia berada di zona pesisir, yang berarti peluang keberhasilannya meningkat berkali-kali lipat. Pada 5 April, ia ditemukan oleh nelayan Brasil, yang segera membawanya ke rumah sakit. Anehnya, Lin Peng bisa berjalan sendiri setelah perjalanannya. Dia hanya kehilangan 9 kilogram selama "Robinsonade" paksa.

Anak kabin yang banyak membaca

"Robinsonade" adalah kelangsungan hidup seseorang sendirian untuk waktu yang lama di lingkungan alam. Pemegang rekor dalam "disiplin" ini adalah Jeremy Beebs, yang tinggal di pulau itu selama 74 tahun.

Pada tahun 1911, selama badai di Samudra Pasifik Selatan, sekunar Inggris Beautiful Bliss tenggelam. Hanya bocah kabin berusia 14 tahun Jeremy Beebs yang berhasil mencapai pantai dan melarikan diri di pulau terpencil. Bocah itu terbantu oleh pengetahuan dan kecintaannya membaca - dia hafal novel karya Daniel Defoe.

Mengikuti contoh pahlawan dalam buku favoritnya, Beebs mulai membuat kalender kayu, membangun gubuk, belajar berburu, makan buah, dan minum santan. Sementara Beebs tinggal di pulau itu, dua perang dunia terjadi di dunia, bom atom dan komputer pribadi diciptakan. Dia tidak tahu apa-apa tentang itu. Kami menemukan Bieb secara tidak sengaja. Pada tahun 1985, awak kapal Jerman secara tak terduga menemukan pemegang rekor di antara Robinsons, yang telah mencapai usia 88 tahun, dan mengirimnya ke tanah airnya.

Anak perempuan ayah

Dalam cerita tentang Larisa Savitskaya, kami mengingat film "Keajaiban masih terjadi." Ini didasarkan pada peristiwa nyata. Pada tanggal 24 Desember 1971, sebuah pesawat Lockheed L-188 Electra dari maskapai Peru LANSA jatuh ke daerah badai yang luas, disambar petir, memasuki zona turbulensi dan mulai runtuh di udara pada ketinggian 3,2 kilometer. Dia jatuh ke dalam hutan, 500 kilometer dari Lima.

Satu-satunya yang selamat adalah siswi berusia 17 tahun Juliana Margaret Koepke. Pada saat jatuh, gadis itu diikat ke kursi. Tulang selangkanya patah, tangan kanannya terluka, satu matanya buta. Kelangsungan hidup Juliana terbantu oleh fakta bahwa ayahnya adalah seorang ahli zoologi terkenal, yang sejak kecil menanamkan pada putrinya keterampilan untuk bertahan hidup dalam kondisi ekstrem. Segera setelah kecelakaan itu, mengesampingkan upaya untuk menemukan ibunya di antara mayat-mayat, gadis itu memeriksa kopernya untuk mencari makanan, tetapi hanya menemukan beberapa permen - juga hasilnya.

Kemudian Juliana menemukan sebuah sungai di dekat tempat jatuhnya dan menyusuri sungai itu. Hanya sembilan hari kemudian dia cukup beruntung untuk pergi ke perahu di tepi sungai. Dengan bensin dari tabung, gadis itu merawat luka di bahu kanannya, di mana setidaknya 40 larva telah berkembang biak.

Pemilik perahu, yang ternyata adalah penebang kayu lokal, tidak muncul hingga keesokan harinya. Juliana diberi makan, dirawat karena lukanya dan dibawa ke rumah sakit desa terdekat.

Sendirian dengan salju

Pada 13 Oktober 1972, sebuah pesawat yang membawa para pemain tim rugby Uruguay Old Christians dari Montevideo, serta kerabat dan sponsor mereka, jatuh di dataran tinggi Andes. 27 orang selamat setelah jatuh. Belakangan, akibat longsor tersebut, 8 orang lainnya meninggal dunia, tiga orang lagi meninggal akibat luka-luka.

Fakta bahwa tidak ada tempat untuk menunggu bantuan, warga Uruguay menyadari 11 hari setelah kecelakaan itu, ketika mereka mengatakan di radio bahwa pencarian mereka telah dihentikan dan mereka dinyatakan meninggal. Situasi mengerikan di mana para penumpang mendapati diri mereka diperparah oleh fakta bahwa persediaan pergi dengan sangat cepat. Ajaibnya selamat setelah kecelakaan itu, mereka membuat keputusan yang sulit - untuk memakan daging orang mati.

Para korban diselamatkan hanya 72 hari setelah bencana. Hanya karena kelompok itu mengirim tiga orang di jalan, yang perlu menyeberangi Andes dan melaporkan apa yang telah terjadi. Transisi yang paling sulit diatasi oleh dua. W

dan 11 hari, tanpa peralatan dan pakaian hangat, mereka berjalan 55 kilometer melalui Andes yang bersalju dan pergi ke aliran gunung, di mana mereka bertemu dengan seorang gembala Chili, yang memberi tahu pihak berwenang tentang penumpang yang selamat.