Banyak dari kita tidak bahagia karena kita tidak tahu bagaimana memaafkan - baik diri kita sendiri atau orang lain. Tetapi pengampunan adalah beban berat yang tidak memungkinkan Anda untuk melanjutkan. Dan terkadang kita memikul beban ini sepanjang hidup kita, dengan sengaja membuat diri kita tidak bahagia. Dalam artikel ini, Anda akan belajar bagaimana memaafkan diri sendiri dan membiarkan diri Anda menikmati hidup tanpa mengalami emosi negatif.

Mengapa memaafkan?

Memaafkan diri sendiri itu perlu. Seseorang yang tidak bisa memaafkan dan melupakan kesalahan masa lalunya menyeret beban kekhawatiran dan keluhan, tidak membiarkan dirinya untuk bergerak maju. Melihat ke belakang, memblokir saluran pendatang baru.

Untuk menuangkan air bersih ke dalam gelas, Anda perlu mengosongkannya, mencucinya, mengeringkannya, dan baru kemudian menuangkan mata air baru yang bersih. Dan kemudian itu akan menjadi bersih. Bayangkan jika Anda menuangkan air bersih ke dalam gelas yang kotor, apa yang akan terjadi pada air tersebut? Dan jika sudah ada air di gelas ini, maka kita tidak akan bisa menuangkan apapun ke dalamnya sama sekali.

Demikian pula, jiwa kita adalah wadah yang hanya perlu kita bersihkan, keringkan, dan isi ulang secara teratur dengan mata air yang bersih. Satu-satunya jalan!

Pertanyaan yang sering diajukan: “Saya tidak bisa memaafkan, apa yang harus saya lakukan?”, “Sulit untuk memaafkan, apa yang harus saya lakukan?”. Saya ingin menjawab dengan kata-kata guru saya yang terhormat Radislav Gandapas: "Jangan lakukan apa-apa, tetap di pantat!"

Dan memang begitu. Orang-orang datang untuk meminta nasihat, meminta bantuan, dan ketika Anda berkata: maafkan diri sendiri, lepaskan kesalahan ini, lupakan periode itu, rengekan dimulai. Jadi mengapa Anda datang dan meminta bantuan? Selesaikan masalah Anda dengan cara yang sama seperti Anda menyelesaikannya sebelumnya.

Tidak ada cara lain untuk maju. Tidak ada kebahagiaan tanpa cinta, dan tidak ada cinta tanpa pengampunan!

Tidak ada yang mengatakan bahwa itu MUDAH untuk memaafkan, terutama diri sendiri dan kesalahan Anda. Aku tidak menjanjikanmu ini. Pengampunan itu sulit, sulit, bahkan terkadang terlalu berlebihan. TETAPI. "Jika kamu menderita untuk waktu yang lama, semuanya pasti akan berhasil!"

Jadi silakan, menderita! Seperti yang mereka katakan: "Melalui duri ke bintang-bintang!"

Bagaimana memaafkan

Untuk belajar memaafkan diri sendiri atau orang lain, Anda perlu belajar memahami orang lain. Memahami berarti memaafkan!

Penting untuk menghafal, mengarahkan ke kepala Anda dan memotong hidung Anda: PADA SAAT ITU ANDA MELAKUKAN SEMUA YANG ANDA BISA! PADA SAAT ITU ANDA PERSIS DI NEGARA INI DAN DI LOKASI SPIRITUAL INI, DAN ANDA MELAKUKAN YANG TERBAIK!

Anda tidak ingin menyakiti siapa pun, dan bahkan jika Anda mau, Anda tidak dapat melakukan sebaliknya. Nah, Anda kurang pengetahuan dan pemahaman saat itu, pahami ini!

INI ADALAH PEMAHAMAN PALING PENTING DALAM JALAN MENUJU PENGAMPUNAN.

Saya memaafkan diri saya untuk waktu yang lama, dan terkadang muncul saat-saat yang masih saya maafkan.

Yang penting adalah DESIRE, keinginan membara untuk memaafkan diri sendiri, menghilangkan rasa dendam terhadap diri sendiri. Ketika ada keinginan, Anda akan menggunakan semua metode, semua kemungkinan dan semua sumber daya, hanya untuk memaafkan diri sendiri. Dan Anda akan belajar memaafkan. Yang utama adalah mempelajarinya!

Saya memiliki beberapa metode yang saya gunakan di waktu saya:

• Tulis surat untuk diri sendiri.

Saya tidak akan membahas secara detail. Saya sudah menulis tentang itu. Izinkan saya mengatakan bahwa surat dapat ditulis dalam bentuk apa pun, yang utama adalah Anda menulis dengan tangan, dan bukan di komputer. Baca ulang, atau lebih tepatnya tulis ulang sampai Anda merasakan kelegaan di seluruh tubuh Anda.

Saya pernah menulis surat sekitar 20 kali.

• Dengarkan meditasi pengampunan!

Anda dapat menemukannya di Internet, atau Anda dapat menulisnya sendiri. Sebuah file audio kecil, durasi 20-25 menit, musik yang tenang dan kata-kata yang mempromosikan pengampunan. Penting juga untuk mendengarkannya sampai kelegaan datang, dan sensasi sakit di jiwa berlalu.

• Bicara sendiri.

Setiap hari, jika Anda mengalami rasa tidak nyaman di dada, katakan pada diri sendiri kata-kata yang saya tulis di atas. Tugas Anda adalah meyakinkan kritikus batin Anda bahwa ANDA MELAKUKAN HAL TERBAIK ANDA PADA SAAT ITU. Anda tidak bisa disalahkan untuk apa pun, semuanya terjadi seperti yang terjadi. Semuanya terjadi untuk yang terbaik, karena situasi itu mampu mengajari Anda ini, menunjukkan ini, dan memberi Anda itu.

• Hoponopono.

Teknik ini bersifat universal dan sangat efektif. Kapan pun Anda mengingat peristiwa tidak menyenangkan yang tidak dapat Anda maafkan, ulangi empat frasa:
"Aku sangat menyesal!" "Maafkan aku!" "Saya berterima kasih pada Anda!" "Aku mencintaimu!"

Saya juga menambahkan frasa ini sendiri, karena penting bagi saya untuk melupakan dan melepaskan situasi kehidupan masa lalu:
"Aku memaafkan diriku sendiri!" "Aku menerima diriku sendiri!" "Aku menyetujui diriku sendiri!" "Aku membiarkan diriku pergi!" "Aku mencintai diriku sendiri!"

Ada saat-saat ketika ungkapan ini tidak hanya meluncur dari bibir saya, tetapi juga menjerit dengan seluruh isi batin saya. Setelah frasa ini dan mengulanginya 10-20-50 kali pada suatu waktu, saya merasa jauh lebih baik, dan kemudian saya menyadari bahwa TIDAK ada lagi perasaan sakit dalam jiwa saya sehubungan dengan situasi ini.

Jadi saya bisa mengatasi hampir SEMUA keluhan saya!

Maafkan penghinaan! Lupakan dendam! Bersihkan diri Anda dari kebencian! Dan maju dengan hati yang murni, semangat yang ringan dan jiwa yang terbuka!

Dari Pekan Suci sebelumnya hingga baru-baru ini, saya melakukan sesuatu seperti ini: saya histeris, menyakiti orang yang dicintai, tidak memperhatikan kebutuhan keluarga saya, dan kemudian, sedikit sadar, dengan gila meminta pengampunan dari semua orang, bersama cara menyalahkan diri sendiri atas segalanya - nyata dan diciptakan oleh kesadaran menyakitkan saya sendiri.

Saya ingat dengan jelas waktu itu karena saat itulah remnya blong. Saya duduk di net dan tidak terganggu oleh hal lain. Baik untuk seorang putri kecil, maupun untuk kekhawatiran lainnya. Kemudian entah bagaimana muncul kesadaran bahwa "ada yang tidak beres". Dan saya mulai melecehkan semua orang dengan "maaf" ini.

Mengapa saya meminta pengampunan? Untuk amukan dan kurangnya perhatian. Untuk ketidakpekaan dan perbuatan jahat. Saya bertanya. Sungguh-sungguh. Dan dia tidak bisa tenang, bahkan melihat orang-orang itu ... dan tidak berpikir untuk tersinggung. Semuanya tampak bagi saya bahwa itu semua "dalam kata-kata", tetapi "dalam perbuatan" tidak ada yang ingin mengenal saya setelah semua amukan ini dan perilaku lain pada waktu itu.

Tetapi saya terus menyiksa diri saya dengan rasa bersalah atas segalanya, dan orang lain dengan saya: "Maaf." Saya datang dengan penjelasan untuk diri saya sendiri - yang satu lebih indah dari yang lain. Entah saya terlalu banyak bermain, lalu saya terlalu egois, kemudian saya mengalami depresi, kemudian saya memiliki "kelelahan yang dapat dimengerti setelah melahirkan," atau saya benar-benar "jahat karena saya tidak membaca aturan pagi hari itu." Dan dia menyalahkan dirinya sendiri atas segalanya.

Semua ini berakhir dengan tidak menyenangkan, tetapi bermanfaat. Untuk beberapa alasan, saya memberi tahu salah satu penerima abadi "maafkan saya" ini bahwa dia sendiri yang menciptakan perasaan bersalah untuk saya. Saya lelah pada saat itu dari perasaan bersalah yang abadi, kritik diri dan perasaan tanpa henti: "Saya merusak semua hubungan persahabatan." Saya tidak tahan dan memutuskan untuk menyalahkan tetangga saya. Di mana dia tidak menerima keheningan yang biasa untuk "maafkan saya, orang bodoh yang berdosa," tetapi teguran yang agak tajam: "Saya tidak membuat perasaan bersalah apa pun untuk Anda dan, Anda tahu, saya tidak ingin berkomunikasi. setelah kata-kata seperti itu.”

Itu sangat aneh bagiku. Lagi pula, saya merasa bersalah dalam segala hal di hadapan semua orang, di hadapannya khususnya dan bahkan secara khusus, tetapi tidak seorang pun ... tidak ada yang mengerti dorongan saya ini, tidak menerimanya, dan sama sekali tidak menanggapi.

Setelah percakapan ini, saya melarang diri saya untuk menyerah pada pemanjaan diri ini dan dengan penuh semangat mencari penjelasan baru untuk amukan dan kondisi saya, dan kemudian entah bagaimana perlahan menjadi jelas bagi saya bahwa saya harus memaafkan bukan seseorang, tetapi hanya diri saya sendiri.

Maafkan untuk amukan, kelemahan dan kurangnya perhatian kepada orang lain. Pahami mengapa demikian. Tanpa mengasihani diri sendiri, cukup "perbaiki" - itu tidak mudah bagi saya, saya tidak dapat mengatasi beberapa tantangan hidup, saya lemah.

Tapi apa itu "memaafkan"? Ini tidak boleh dilupakan, tentu saja, dan untuk terus berperilaku dengan cara yang sama. Menarik kesimpulan dan mencoba untuk melanjutkan, tidak melihat ke belakang pada saat saya bisa khawatir tentang fakta bahwa seseorang tidak menjawab surat itu, sementara tidak memperhatikan isak tangis putri saya di sisi saya.

Tindakan pengampunan apa pun bukan hanya kata-kata yang tidak dapat diterapkan pada diri sendiri. Adalah artifisial untuk mengatakan pada diri sendiri: "Aku memaafkanmu, sayang." Tidak, ini adalah proses aktif. Ini adalah proses mengubah diri Anda dan perilaku Anda. Dalam kaitannya dengan diri sendiri dan orang lain.

Tidak perlu mendesah dengan indah: "Saya ibu yang buruk." Jika Anda terus mengabaikan isak tangis bayi, Anda akan menjadi ibu yang lebih buruk. Sadar akan "keburukannya" dan tidak melakukan apa pun dengannya. Seorang anak tidak membutuhkan seorang ibu yang mengakui kesalahannya hanya dengan kata-kata. Tetua saya memberi tahu saya bahwa saya tidak banyak tersenyum padanya. Dan tidak peduli berapa banyak saya ulangi kepadanya: "Ya, saya salah," tidak ada yang akan berubah sampai saya bisa tersenyum padanya dengan tulus.

Tidak perlu memakan diri Anda sendiri karena Anda adalah jurnalis dan editor yang buruk. Selama Anda terus tidak menulis dan gagal dalam semua tenggat waktu, Anda akan terus menjadi jurnalis dan editor yang buruk, tidak peduli seberapa banyak dan tulus Anda mengatakan betapa buruknya Anda spesialis.

Dan memukul diri sendiri di dada: "Saya seorang Kristen yang buruk" juga tidak perlu. Buruk, tentu saja. Bagaimana lagi Anda bisa memanggil orang yang membangunkan liturgi hari Minggu setiap minggu? Nah, dan siapa yang akan lebih baik dari penghujatan diri yang sia-sia ini? Apakah Tuhan mengharapkan ini dari kita? Saya tidak berpikir. Kekristenan sama sekali bukan tentang itu. Ini adalah cara hidup orang-orang yang aktif, dan bukan subjek yang merusak diri sendiri, yang pada saat yang sama tidak mengubah apa pun dalam hidup mereka dan bahkan tidak akan bergerak menuju Dia.

Tetapi untuk menghentikan semua kritik diri ini, Anda perlu memaafkan diri sendiri. Kenali kelemahan. Kenali ketidaksempurnaan. Untuk melanjutkan. Untuk menjadi ibu yang sedikit lebih baik, seorang jurnalis dan setidaknya sedikit lebih dekat untuk berbicara tentang diri Anda sebagai seorang Kristen tidak akan begitu malu.

Begitulah suasana hati sebelum Pengampunan Minggu. Saya mungkin akan menahan diri untuk tidak mengirim surat dengan "maaf" kepada orang yang berbeda. Namun, saya tidak pernah benar-benar melakukannya. Tetapi saya juga akan menahan diri dari "memaafkan" untuk keseratus kalinya kepada mereka yang benar-benar saya sakiti. Hanya perbuatan yang bisa diampuni. Baik pada diri sendiri maupun pada orang lain. Keadaannya yang lain, perhatiannya, cintanya yang aktif.

Hari ini saya ingin melanjutkan topik pengampunan dan menulis tentang jenis pengampunan yang paling sulit - memaafkan diri sendiri.

Mengapa memaafkan?

Memaafkan diri sendiri itu perlu. Seseorang yang tidak bisa memaafkan dan melupakan kesalahan masa lalunya menyeret beban kekhawatiran dan keluhan, tidak membiarkan dirinya untuk bergerak maju. Melihat ke belakang, memblokir saluran pendatang baru.

Untuk menuangkan air bersih ke dalam gelas, Anda perlu mengosongkannya, mencucinya, mengeringkannya, dan baru kemudian menuangkan mata air baru yang bersih. Dan kemudian itu akan menjadi bersih. Bayangkan jika Anda menuangkan air bersih ke dalam gelas yang kotor, apa yang akan terjadi pada air tersebut? Dan jika sudah ada air di gelas ini, maka kita tidak akan bisa menuangkan apapun ke dalamnya sama sekali.

Demikian pula, jiwa kita adalah wadah yang hanya perlu kita bersihkan, keringkan, dan isi ulang secara teratur dengan mata air yang bersih. Satu-satunya jalan!

Pertanyaan yang sering diajukan: “Saya tidak bisa memaafkan, apa yang harus saya lakukan?”, “Sulit untuk memaafkan, apa yang harus saya lakukan?”. Saya ingin menjawab dengan kata-kata guru saya yang terhormat Radislav Gandapas: "Jangan lakukan apa-apa, tetap di pantat!"

Dan memang begitu. Orang-orang datang untuk meminta nasihat, meminta bantuan, dan ketika Anda berkata: maafkan diri sendiri, lepaskan kesalahan ini, lupakan periode itu - rengekan dimulai. Jadi mengapa Anda datang dan meminta bantuan? Selesaikan masalah Anda dengan cara yang sama seperti Anda menyelesaikannya sebelumnya.

Tidak ada cara lain untuk maju. Tidak ada kebahagiaan tanpa cinta, dan tidak ada cinta tanpa pengampunan!

Tidak ada yang mengatakan bahwa itu MUDAH untuk memaafkan, terutama diri sendiri dan kesalahan Anda. Aku tidak menjanjikanmu ini. Pengampunan itu sulit, sulit, bahkan terkadang terlalu berlebihan. TETAPI. "Jika kamu menderita untuk waktu yang lama, semuanya pasti akan berhasil!"

Jadi silakan, menderita! Seperti yang mereka katakan: "Melalui duri ke bintang-bintang!"

Bagaimana memaafkan

Untuk belajar memaafkan diri sendiri atau orang lain, Anda perlu belajar memahami orang lain. Memahami berarti memaafkan!

Penting untuk menghafal, mengarahkan ke kepala Anda dan memotong hidung Anda: PADA SAAT ITU ANDA MELAKUKAN SEMUA YANG ANDA BISA! PADA SAAT ITU ANDA PERSIS DI NEGARA INI DAN DI LOKASI SPIRITUAL INI, DAN ANDA MELAKUKAN YANG TERBAIK!

Anda tidak ingin menyakiti siapa pun, dan bahkan jika Anda mau, Anda tidak dapat melakukan sebaliknya. Nah, Anda kurang pengetahuan dan pemahaman saat itu, pahami ini!

INI ADALAH PEMAHAMAN PALING PENTING DALAM JALAN MENUJU PENGAMPUNAN.

Saya memaafkan diri saya untuk waktu yang lama, dan terkadang muncul saat-saat yang masih saya maafkan.

Yang penting adalah DESIRE, keinginan membara untuk memaafkan diri sendiri, menghilangkan rasa dendam terhadap diri sendiri. Ketika ada keinginan, Anda akan menggunakan semua metode, semua kemungkinan dan semua sumber daya, hanya untuk memaafkan diri sendiri. Dan Anda akan belajar memaafkan. Yang utama adalah mempelajarinya!

Saya memiliki beberapa metode yang saya gunakan di waktu saya:

1. Tulis surat untuk diri sendiri.

Saya tidak akan membahas secara detail. Saya sudah menulis tentang itu. Izinkan saya mengatakan bahwa surat dapat ditulis dalam bentuk apa pun, yang utama adalah Anda menulis dengan tangan, dan bukan di komputer. Baca ulang, atau lebih tepatnya tulis ulang sampai Anda merasakan kelegaan di seluruh tubuh Anda.

Saya pernah menulis surat sekitar 20 kali.

2. Dengarkan meditasi pengampunan!

Anda dapat menemukannya di Internet, atau Anda dapat menulisnya sendiri. Sebuah file audio kecil, durasi 20-25 menit, musik yang tenang dan kata-kata yang mempromosikan pengampunan. Penting juga untuk mendengarkannya sampai kelegaan datang, dan sensasi sakit di jiwa berlalu.

3. Bicaralah pada diri sendiri.

Setiap hari, jika Anda mengalami rasa tidak nyaman di dada, katakan pada diri sendiri kata-kata yang saya tulis di atas. Tugas Anda adalah meyakinkan kritikus batin Anda bahwa ANDA MELAKUKAN HAL TERBAIK ANDA PADA SAAT ITU. Anda tidak bisa disalahkan untuk apa pun, semuanya terjadi seperti yang terjadi. Semuanya terjadi untuk yang terbaik, karena situasi itu mampu mengajari Anda ini, menunjukkan ini, dan memberi Anda itu.

4. Hoponopono.

Teknik ini bersifat universal dan sangat efektif. Kapan pun Anda mengingat peristiwa tidak menyenangkan yang tidak dapat Anda maafkan, ulangi empat frasa: "Maafkan aku!" "Maafkan aku!" "Saya berterima kasih pada Anda!" "Aku mencintaimu!"

Saya juga menambahkan frasa ini sendiri, karena itu penting bagi saya

lupakan dan lepaskan situasi kehidupan masa lalu: "Saya memaafkan diri saya sendiri!" "Aku menerima diriku sendiri!" "Aku menyetujui diriku sendiri!" "Aku membiarkan diriku pergi!" "Aku mencintai diriku sendiri!"

Ada saat-saat ketika ungkapan ini tidak hanya meluncur dari bibir saya, tetapi juga menjerit dengan seluruh isi batin saya. Setelah frasa ini dan mengulanginya 10-20-50 kali pada suatu waktu, saya merasa jauh lebih baik, dan kemudian saya menyadari bahwa TIDAK ada lagi perasaan sakit dalam jiwa saya sehubungan dengan situasi ini.

Jadi saya bisa mengatasi hampir SEMUA keluhan saya!

Maafkan penghinaan! Lupakan dendam! Bersihkan diri Anda dari kebencian! Dan maju dengan hati yang murni, semangat yang ringan dan jiwa yang terbuka!

P.S. Saya lupa mengatakan bahwa sebelum prosedur pengampunan, Anda perlu mendapatkan saputangan. Air mata akan menjadi laut!

Dunia di sekitar Anda.

Keturunan Anda.

Orang yang kita maafkan.

Dunia. sifat ilahi.

Superioritas ilahi.

Ketika kita tidak memaafkan. Kami:

- kita membuat rantai antara diri kita sendiri dan mereka yang tidak kita maafkan. Rantai ini akan bertahan lebih dari satu, dua atau tiga masa hidup. Begitu banyak sampai Anda memaafkan orang itu.

- kita memulai reaksi dalam tubuh yang akan mengingatkan kita setiap sepersekian detik bahwa ada seseorang yang memusuhi kita (karena kita bermusuhan). Artinya tubuh akan selalu dalam keadaan perang.
- kita menemukan diri kita dalam situasi seperti itu, kita menarik orang-orang seperti itu yang menanggapi getaran kita: tertipu dan menipu, menderita dan menyebabkan penderitaan.

Mempraktikkan Pengampunan- salah satu yang paling kuat dan paling penting untuk perkembangan spiritual. Melalui Pengampunan seseorang dapat bekerja dengan gambaran, dengan masalah dan dengan kenyataan. Kami selalu memiliki seseorang untuk dimaafkan, sesuatu untuk dimaafkan dan sesuatu untuk meminta pengampunan. Kita memiliki sesuatu untuk memaafkan diri kita sendiri, orang tua, pasangan, Tuhan, dan Semesta. Pengampunan membuat Anda bebas, karena dengan memaafkan seseorang, Anda melepaskannya. Ketika Anda meminta pengampunan, Anda membebaskan diri Anda sendiri.

Inilah kebersihan jiwa. Sejak kecil, kita diajarkan untuk mencuci tangan sebelum makan dan menggosok gigi di pagi hari, tetapi mereka tidak diajarkan sama sekali bagaimana meminta maaf sehingga benar-benar berhasil - tanpa penghinaan dan rasa bersalah. Praktek Pengampunan membawa pembebasan pada tingkat emosional, fisik dan spiritual.

Untuk melakukan ini, sama sekali tidak perlu berkomunikasi secara pribadi dengan orang yang ingin Anda maafkan. Hal ini dapat dilakukan melalui meditasi. Dan ini sama sekali tidak berarti bahwa orang ini akan meninggalkan hidup Anda selamanya. Anda hanya melepaskan beban emosional, ide-ide negatif tentang hubungan yang Anda jalin dengan Anda.

Sulit bagi kita untuk hidup di sini dan sekarang, kita sering berdiam dalam kenangan masa lalu, pengalaman negatif masa lalu, atau membuat rencana untuk masa depan. Kami juga melihat orang tertentu. Kami menyeret citranya dari masa lalu, tidak memberi orang ini kesempatan untuk bermanifestasi bagi kami dengan cara yang berbeda. Kami melihatnya "di sana dan kemudian." Dan Anda dapat belajar melihat seseorang dengan cara baru - ini adalah tugas yang mengungkapkan dua pasangan. Mempraktikkan Pengampunan akan menghapus hubungan masa lalu ini.

Pengampunan memberi kebebasan, kegembiraan, kekuatan dan kebahagiaan, membantu memulihkan bidang cinta di antara orang-orang, karena memungkinkan Anda untuk melihat seseorang pada tingkat jiwa, di mana setiap orang sama dan satu.

Kelebihan lain dari Pengampunan adalah bahwa praktik ini dapat dilakukan di mana-mana dan selalu, dalam jumlah yang tidak terbatas dengan orang yang sama - dekat atau hampir tidak akrab, misalnya, dengan seseorang yang menginjak kakinya di kereta bawah tanah. Bisa jadi bukan hanya seseorang yang membuat Anda marah atau menyimpan dendam, tetapi juga seseorang yang tidak Anda terima atau kutuk.

Pengampunan- ini adalah penyembuh yang hebat, dapat membebaskan kita dari luka masa lalu, kebencian, dan kesalahpahaman. Tapi terkadang ada baiknya kita tersinggung. Terkadang sulit bagi kita untuk memaafkan dekat atau jauh. Mengapa? Karena dengan cara inilah kita secara tidak sadar melindungi diri kita sendiri. Dengan Pengampunan, kita dapat mengubah situasi yang menyakitkan di masa lalu kita hanya dengan mengubah sikap kita terhadapnya. Melalui praktik Pengampunan, Anda dapat berdamai dengan diri sendiri—maafkan diri Anda sendiri, masa lalu Anda, orang tua Anda. Pengampunan tidak hanya dapat menyembuhkan hidup Anda, tetapi juga planet ini secara keseluruhan. Akan sangat bagus jika semua orang menyingkirkan keluhan lama, kemarahan, klaim satu sama lain. Dengan bantuan Pengampunan, seseorang bahkan dapat disembuhkan dari banyak penyakit dan penyakit fisik, karena telah lama terbukti bahwa setiap penyakit adalah emosi yang tidak disadari, tidak terwujud dan tidak diproses. Dan dengan bantuan Pengampunan, kita dapat melepaskan situasi atau emosi yang menyebabkan penyakit ini. Kurangnya Pengampunan tidak hanya mempersulit hidup, tetapi juga menghancurkan tubuh dan jiwa. Dan jika Anda menggunakan latihan ini, Anda dapat membuat hidup lebih mudah dan lebih menyenangkan.

Bagaimana dan siapa yang harus dimaafkan?

Buat daftar orang yang ingin Anda maafkan.

Buat daftar orang yang tidak Anda inginkan atau tidak bisa Anda maafkan.

Maafkan orang tuamu.

Maafkan diri Anda, masa kecil Anda, dan anak batin Anda.

Maafkan perasaan, emosi, dan pengalaman Anda. (Ini mungkin tugas yang paling sulit, karena kita sering marah pada diri sendiri dan tidak menerima perasaan kita - marah, marah, dendam. Buat daftar terpisah: yang tidak dapat Anda maafkan).

Maafkan keluargamu.

Maafkan mantan pasangan Anda. Tulis daftar pasangan yang paling penting bagi Anda dengan siapa Anda memiliki hubungan yang serius, atau perasaan yang mendalam di pihak Anda, bahkan jika itu tak terbalas. Bertanya kepada "mantan" membantu membebaskan diri Anda dan menyiapkan ruang untuk hubungan baru yang bahagia.

Maafkan rekan dan atasan Anda (atau bawahan jika Anda bos). Di tim mana pun ada konflik, ini adalah kenyataan. Penting untuk tidak terjebak di dalamnya. Dengan memaafkan rekan kerja, bawahan, dan bos Anda secara mental, Anda dapat dengan mudah menyelesaikan konflik paling eksplosif di tempat kerja. Efisiensi Anda akan meningkat berkali-kali lipat!

Maafkan semua yang disebut "pihak ketiga". Ini adalah orang-orang yang berhubungan dengan Anda setiap hari - dalam transportasi, di bank atau toko. Ini adalah orang-orang yang tampaknya secara tidak sengaja menyakiti atau menghina Anda. Namun pada kenyataannya, semua kecelakaan bukanlah kebetulan, jika kita berbicara tentang alam spiritual. Setiap orang datang ke dalam hidup Anda untuk membantu Anda membebaskan diri. Teknik Pengampunanlah yang memberikan pembebasan ini. Setelah menghabiskan Pengampunan dengan orang yang tampaknya acak ini. Anda dapat membayar hutang karma atau hanya membersihkan hubungan dengan orang yang Anda cintai.

Selamat tinggal para profesional. Ini adalah situasi yang terkait dengan spesialis - pengacara, dokter, otoritas pajak, polisi lalu lintas, dll. Ketika Anda sedang mengantri ke pengacara atau dokter dan gugup: “Apakah dia akan menerimanya atau tidak? Apakah semua kertas sudah beres? ”, kemudian, setelah secara mental melakukan Pengampunan dengannya, Anda dengan penuh semangat mempersiapkan bidang cinta dengan orang ini. Akibatnya, masalah apa pun diselesaikan dengan cepat dan mudah.

Pengampunan dari Kekuatan Yang Lebih Tinggi. Kita semua terkadang tersinggung pada Tuhan, pada takdir, pada cinta, dan berseru: "Mengapa saya membutuhkan masalah dan hukuman ini?". Setelah mendengarkan Pengampunan, kami menerima dukungan kuat dari Semesta dan Kosmos.

Pengampunan situasi tragis: kecelakaan, serangan, penghinaan besar, perampokan, dll. Pengampunan dalam hal ini memungkinkan Anda untuk membuka hati - pusat spiritual Anda dan melindungi diri Anda dari situasi serupa di masa depan.

Apa hambatan untuk Pengampunan?

Ketakutan #1:"Bagaimana jika aku memaafkannya dan orang itu meninggalkan hidupku selamanya?" Tapi memaafkan tidak sama dengan mengucapkan selamat tinggal.

Ketakutan #2:“Bagaimana jika saya memaafkannya dan orang ini kembali ke dalam hidup saya? Apakah saya membutuhkannya?!" Jika Anda melepaskan seseorang dari lubuk hati Anda dan tidak ingin melekat pada hubungan ini, maka mereka akan berhenti - untuk kebaikan bersama.

Aku bisa memaafkan, tapi aku tidak mau.

Kita selalu punya pilihan: terus jadi korban, mau balas dendam, dendam, marah, sakit, atau memaafkan dan memilih cinta. Apa yang Anda pilih untuk diri Anda sendiri?

Inti dari keberadaan kita adalah Cinta. Pengampunan mengajarkan kita untuk memilih cinta daripada rasa sakit, dendam, ketakutan, dan penderitaan. Pengampunan adalah teknik universal yang dapat dipelajari siapa pun, tanpa memandang usia, jenis kelamin, pengalaman, agama. Cobalah dan hidup Anda akan menjadi lebih cerah!

Doa Transfigurasi

Anda, saya dan seluruh dunia di sekitar kita adalah inti dari satu kesatuan. Anda datang ke dalam hidup saya dengan rasa sakit dan penderitaan Anda karena suatu alasan. Anda menunjukkan kepada saya, seperti di cermin, bahwa rasa sakit dan penderitaan ada jauh di dalam jiwa saya, di alam bawah sadar saya.

Dan saya menyadari dengan penuh tanggung jawab bahwa saya terlibat dalam masalah Anda, karena saya tahu bahwa segala sesuatu yang terjadi dalam hidup saya adalah hasil dari pikiran dan tindakan saya di masa lalu.
Saya bertobat atas apa yang saya lakukan.
Dan dengan Kehendak bebas saya, saya membatalkan semua program destruktif saya sehubungan dengan Anda, leluhur Anda, dan seluruh Keluarga Anda.

Saya memaafkan Anda dan leluhur Anda untuk semua pikiran dan tindakan mereka yang salah, yang dilakukan dengan sengaja atau tidak sengaja sehubungan dengan leluhur saya dari Penciptaan dunia hingga saat ini.
Ampunilah aku dan seluruh keluargaku, karena kami tidak tahu apa yang kami perbuat.

Saya berterima kasih karena telah datang ke dalam hidup saya dan membantu saya menjernihkan pikiran dan menyingkirkan segala sesuatu yang lama dan tidak perlu, menjadi benar-benar bebas, berubah dan bahagia, hidup dalam Kebenaran dan Hati Nurani.

Aku mencintaimu dan memberkati seluruh Keluargamu dengan cinta. Saya berharap Anda, orang yang Anda cintai dan keturunan Anda kebahagiaan dan kebaikan.

Dan semoga semua pikiran, perkataan, dan perbuatan saya yang salah yang menyebabkan rasa sakit dan penderitaan Anda, diubah menjadi pikiran dan perbuatan lurus oleh kekuatan Cinta Ilahi, dan semoga membawa kebahagiaan bagi keluarga kita dan seluruh dunia di sekitar kita.
Semoga Cinta, Perdamaian, dan Kemakmuran Umum memerintah di Bumi.

Biarkan seperti itu!

Aku menerimamu dengan cinta di hatiku!
Maafkan aku dan semua Keluargaku!
Saya berterima kasih pada Anda!
Saya memaafkan Anda dan seluruh keluarga Anda dan memberkati Anda dengan cinta!
Saya berharap Anda bahagia dan baik!

Meditasi "Pengampunan"

Duduk, rileks, ambil napas dalam-dalam dan buang napas, dan sekali lagi - napas dalam-dalam, dan dengan menghembuskan napas, lepaskan semua ketegangan di tubuh, semua beban, bergoyang pada gelombang napas Anda.

Panggil gambar orang dengan siapa Anda ingin melakukan ritual pengampunan. Ini bisa menjadi kerabat dekat atau jauh, teman, bos, orang yang menyinggung Anda atau yang Anda sakiti.

Bayangkan dia berdiri di depan Anda. Perhatikan gambarnya lebih dekat: seperti apa penampilannya, apa yang dia kenakan, apakah Anda melihatnya dengan jelas atau gambar yang samar. Apa yang ingin Anda katakan kepadanya: "Maaf" atau "Maaf"? Hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah yang benar.

Sekarang beri tahu orang itu, “Maafkan saya, dan saya memaafkan Anda, dan saya memaafkan diri saya sendiri dalam hubungan saya dengan Anda. Dan aku memaafkan dan melepaskan semua kegelapan yang ada di antara kita, aku memaafkan diriku sendiri semua perasaan, emosi, pengalaman dalam hubungan denganmu. Aku memaafkan dan melepaskan segala sesuatu yang bukan cinta dalam hubungan kita."

Bayangkan bagaimana nyala api ungu memasuki tubuh Anda dan citra orang ini. “Saya meminta api ungu untuk memurnikan semua perasaan, emosi dalam hubungan dengan Anda, saya meminta Anda untuk memurnikan rasa sakit, dendam, iri hati, kebencian, kecemburuan - semua itu bukan cinta dalam hubungan kita. Saya memaafkan dan melepaskan semua ini, segala sesuatu yang mengganggu pengungkapan, kebebasan, cinta saya.

Sekarang bayangkan bagaimana sinar cahaya keemasan dan merah muda memasuki mahkota Anda dan memenuhi Anda dengan kualitas-kualitas yang tidak Anda miliki dalam hubungan Anda dengan orang ini. Saya memberi diri saya cahaya, cinta, dukungan, kebebasan, perhatian, nilai sebanyak yang saya kekurangan dalam hubungan saya dengan Anda dalam semua kelahiran dan inkarnasi. Biarkan sinar keemasan mengisi setiap sel tubuh Anda dengan cinta, cahaya, kehangatan.

Dan sekarang bayangkan bagaimana sinar cahaya yang sama memasuki mahkota orang ini. Saya memberi Anda cahaya, cinta, kehangatan, pengampunan, penerimaan, dukungan sebanyak yang Anda kekurangan dalam hubungan Anda dengan saya dalam semua kelahiran dan inkarnasi. Biarkan sinar keemasan memenuhi tubuh orang ini dengan cinta, kebebasan, pengampunan, cahaya.

Saya meminta Semesta untuk memulihkan medan cinta di antara kita melalui semua generasi dan inkarnasi.

Beri tahu orang ini: "Saya berterima kasih atas apa yang ada di antara kita, dan untuk apa yang tidak ada di antara kita, untuk siapa Anda untuk saya dan apa yang bukan untuk saya, dan untuk pelajaran cinta yang Anda berikan kepada saya." Mental membungkuk.

Sekarang ambil napas dalam-dalam dan saat Anda menghembuskan napas, kembali ke sini dan sekarang.

Pengampunan Louise Hay.

Topik Pengampunan adalah yang paling penting hari ini. Kemampuan untuk memaafkan menghilangkan batasan, menyembuhkan ruang, memberi seseorang kualitas dan peluang Ilahi. Dengan memaafkan, kita menjadi lebih kuat dalam roh.
Orang yang tersinggung diikat oleh rantai perbudakan oleh emosinya sendiri dan simpul karma dengan pelanggar, Dan hampir semua energi dihabiskan hanya untuk mempertahankan rantai ini.

Teknik Pengampunan:

1. Memperkenalkan Segitiga Emas

2. di dalam kita menempatkan citra seseorang yang dengannya kita perlu menyeimbangkan hubungan

3. melihat gambar ini secara mental (Anda juga bisa mengatakannya dengan lantang) ...

sebuah. Saya mewakili sisi kiri segitiga - maafkan saya
b. benar - maafkan dia (dia)
di. bagian bawah segitiga - maafkan kami

4. setelah itu…

sebuah. kami membawa orang-orang yang sangat dekat ke dalam hati kami
b. jika orang lebih jauh dan sulit menempatkannya di hati, kita peluk mereka
di. orang mati diutus kepada Tuhan.

Jika kita tidak tahu nama-nama mereka yang perlu diampuni atau dari siapa kita perlu meminta Pengampunan, kita menyalakan lilin gereja, itu bisa buatan sendiri, tetapi harus terbuat dari lilin ringan dan kita mengatakan ini:

Tuhan, Anda tahu semua nama, semoga mereka memaafkan saya, memaafkan Keluarga saya, yang tersinggung oleh saya, oleh kami, secara sukarela atau tidak sengaja. Saya memaafkan semua orang yang saya sakiti (a) dengan Cinta

Seni memaafkan

Pengampunan mungkin adalah hal yang paling sulit didapat. Tetapi tanpa pengampunan, tidak ada kesehatan, tidak ada keberuntungan. "Tidak memaafkan" adalah emosi negatif dan getaran rendah, yang sangat menghambat pemenuhan keinginan.

Apa itu "tidak memaafkan"? Ini adalah kebencian, klaim, dan tuduhan yang berakar dari orang lain. Apakah Anda berpikir bahwa seseorang yang harus disalahkan atas masalah Anda? Tidak, sayangku. Bagian luar hanyalah proyeksi dari apa yang ada di dalam. Dan setiap situasi yang tidak menyenangkan adalah tugas untuk menerima dan memaafkan, termasuk diri sendiri. Dan jika ada kesalahan orang lain, maka hukuman akan menemukannya menurut Hukum Ketertarikan.

Pengampunan, jika Anda mau, adalah keegoisan yang cerdas.

Kami memberikan perhatian khusus pada proses pengampunan pada pelatihan “Kode Sukses”: kami menyelaraskan hubungan dengan orang tua dan orang-orang dekat lainnya. Ini sangat penting bagi mereka yang bekerja untuk meningkatkan kehidupan mereka, memvisualisasikan dan mewujudkan tujuan dan keinginan mereka. Seperti yang dikatakan salah satu teman baik saya: “Jika tidak ada pengampunan di hati Anda, Anda seharusnya tidak mengharapkan perubahan menjadi lebih baik! Setidaknya visualisasikan!” Dia mengetahui Alkitab dengan sangat baik, dan ada tertulis di sana: “... apa pun yang kamu minta dalam doa, percayalah bahwa kamu akan menerimanya, dan itu akan untukmu. Dan ketika Anda berdiri dalam doa, ampunilah apa yang Anda miliki terhadap siapa pun, sehingga Bapa Surgawi Anda juga dapat mengampuni dosa-dosa Anda. Jika Anda tidak mengampuni, maka Bapa surgawi Anda tidak akan mengampuni kesalahan Anda.” (Markus 11:24-25)

Ada banyak kasus dalam praktik saya ketika pengampunan yang tulus memberi seseorang kesehatan, kemudahan, kegembiraan dan membuka jalan menuju keinginan yang berharga.

Saya telah menemukan banyak metode pengampunan. Tetapi yang terpenting, pengaturan dan latihan khusus yang kami lakukan selama pelatihan sangat membantu. Dan untuk belajar mandiri, saya merekomendasikan hal berikut:

satu). Masukkan tingkat alfa. Undang orang yang bermasalah ke tempat liburan atau laboratorium ideal Anda, bicarakan dari hati ke hati, undang dia untuk kesepakatan dan saling memaafkan. Sebagai kesimpulan, kelilingi dia dengan bidang cahaya, cinta, dan kebaikan.

2). Baca Kehidupan Tanpa Batas Joe Vitale dan gunakan formula yang luar biasa untuk memaafkannya.

3). Duduk dengan nyaman, rileks, ambil napas masuk dan keluar beberapa kali. Setelah itu, pelan-pelan ucapkan kalimat: “Saya kembali kepada Tuhan Sang Pencipta. Sama sama. Ajari aku untuk memaafkan. Saya memaafkan (nama) ________________ di sini dan sekarang! Saya memaafkan semua orang yang pernah menyakiti saya, yang menyinggung saya, yang mengejek saya. Saya memaafkan mereka yang saya ingat dan yang tidak saya ingat. Mulai hari ini, saya mulai hidup tanpa dendam. Mulai hari ini, Diri Ilahi saya dapat lebih menyatu dengan saya, dan saya merasakan kehadiran Rahmat Ilahi, gelombang hangat membanjiri hati, pikiran, dan seluruh tubuh saya.

Ulangi permohonan ini begitu sering sampai Anda merasa bahwa Anda dapat berterima kasih kepada pelaku atas pelajarannya dan secara mental memberikan hadiah yang berharga, dengan cinta dan rasa hormat, mengelilinginya dengan cahaya dan kehangatan. Setelah itu, keajaiban bisa terjadi.

4) Dan inilah penegasan magnetis-energik dari Wilma untuk memaafkan diri sendiri:

Saya memaafkan ---- (ketakutan saya, rasa bersalah saya, dll.).

Saya memaafkan diri saya sendiri karena membiarkan ini masuk -- (ketakutan, rasa bersalah, dll.)

Saya meminta Anda, tubuh saya, maafkan saya karena saya membiarkan Anda masuk -- (ketakutan ini, rasa bersalah, dll.) dan dengan demikian menyebabkan Anda kesakitan dan kejahatan.

Teknik Pengampunan dari buku Liz Bourbo:

Berikut tahapan-tahapan pengampunan sejati yang sudah dilalui ribuan orang dan diganjar dengan hasil yang ajaib:

1. Tentukan emosi Anda (seringkali ada beberapa). Sadari apa yang Anda tuduhkan pada diri sendiri atau orang lain, dan tentukan perasaan apa yang ditimbulkannya dalam diri Anda.

2. Bertanggung jawab. Menunjukkan tanggung jawab berarti menyadari bahwa Anda selalu punya pilihan - untuk bereaksi dengan cinta atau ketakutan. Apa yang Anda takutkan? Sekarang sadarilah bahwa Anda mungkin takut dituduh melakukan hal yang sama dengan Anda menyalahkan orang lain.

3. Memahami orang lain dan menghilangkan stres. Untuk meredakan ketegangan dan memahami orang lain, tempatkan diri Anda di tempatnya dan rasakan niatnya. Pikirkan tentang fakta bahwa dia mungkin menyalahkan dirinya sendiri dan Anda untuk hal yang sama seperti Anda menyalahkannya. Dia takut, sama sepertimu.

INI BEBERAPA TIPSNYA. MEREKA DITEMUKAN DI BUKU LAIN DARI BUKU SAYA YANG LAIN TAPI SANGAT PENTING SAYA MEMUTUSKAN UNTUK MENGAKHIRI BUKU INI DENGAN MEREKA.

Beri diri Anda waktu yang Anda butuhkan untuk melewati semua tahap pengampunan. Anda mungkin membutuhkan satu hari untuk satu tahap, satu tahun untuk tahap lainnya, yang terpenting adalah keinginan Anda untuk melewati tahap-tahap ini adalah tulus. Semakin kuat trauma psikologis dan resistensi ego, semakin banyak waktu yang dibutuhkan.

Jika langkah 6 terbukti sangat sulit, ketahuilah bahwa ego Anda yang melawan. Jika Anda berpikir: “Mengapa saya harus meminta pengampunan dari orang ini jika bukan saya yang menyakitinya, tetapi dia saya? Aku punya banyak alasan untuk marah padanya!” Ego Anda yang berbicara, bukan hati Anda. Keinginan paling penting dari hati Anda adalah untuk hidup dalam damai dan kasih sayang untuk orang lain.

Jangan khawatir jika orang yang Anda minta maaf tidak bereaksi seperti yang Anda harapkan. Beberapa hal hampir mustahil untuk diprediksi. Dia mungkin tidak mengatakan apa-apa, mengubah topik pembicaraan, terkejut, menolak untuk membicarakannya, menangis, meminta maaf, melemparkan dirinya ke pelukan Anda, dll. Cobalah untuk memahami perasaan orang lain - juga sebagai milik Anda.

Seperti yang saya sebutkan dalam deskripsi tahap keenam pengampunan, Anda tidak boleh memberi tahu orang yang menyinggung Anda bahwa Anda telah memaafkannya. Terdapat tiga alasan untuk ini:

1. Bisa jadi orang yang Anda marahi sama sekali tidak berniat menyinggung Anda. Kenyataan seringkali berbeda dengan persepsi kita. Mungkin orang ini bahkan tidak curiga bahwa Anda tersinggung.

2. Anda harus memahami bahwa Anda membutuhkan pengampunan untuk membebaskan diri Anda sendiri. Memaafkan orang lain berarti mengambil langkah yang diperlukan untuk memaafkan diri sendiri.

3. Anda juga harus menyadari bahwa bukanlah kekuatan Anda untuk benar-benar memaafkan orang lain. Hanya dia yang bisa memaafkan dirinya sendiri

4. Maafkan diri Anda sendiri. Ini adalah langkah paling penting dalam pengampunan. Untuk memaafkan diri sendiri, beri diri Anda hak untuk takut, menunjukkan kelemahan, berbuat salah, cacat, menderita, dan marah. Terimalah diri Anda apa adanya pada saat ini, dengan mengetahui bahwa ini adalah keadaan sementara.

5. Rasakan dorongan untuk meminta pengampunan. Dalam persiapan untuk pentas, bayangkan Anda meminta pengampunan dari orang yang Anda kutuk, kritik, atau tuduh atas sesuatu. Jika gambar ini memberi Anda perasaan gembira dan kebebasan, Anda siap untuk langkah berikutnya.

6. Temui orang yang ingin Anda minta maaf. Ceritakan tentang pengalaman Anda dan minta maaf karena telah menghakimi, mengkritik, atau membencinya. Fakta bahwa Anda sendiri yang memaafkannya, sebutkan hanya jika dia membicarakannya.

7. Buat koneksi atau buat keputusan tentang orang tua.

Ingat situasi serupa di masa lalu dengan seseorang yang mewakili kekuasaan, otoritas untuk Anda - dengan ayah, ibu, kakek, nenek, guru, dll. Orang ini harus berjenis kelamin sama dengan yang baru saja Anda maafkan. Ulangi dengannya semua langkah pengampunan.

Jika emosi yang Anda alami diarahkan pada diri Anda sendiri, lakukan langkah 1, 2, 4 dan 7.

Jika seseorang tidak mau menerima permintaan maaf Anda, ini berarti dia tidak bisa memaafkan dirinya sendiri. Anda bisa memaafkannya, tapi itu tidak cukup.

Jika Anda memberi tahu orang lain tentang pengalaman Anda, dan dia tiba-tiba mulai membuat alasan, dia mungkin berpikir bahwa Anda menyalahkannya. Jika demikian, maka Anda belum memaafkan orang ini dan Anda berharap dia akan berubah.

Jika Anda, akan bertemu orang ini, berharap dia akan memahami kedalaman penderitaan Anda dan meminta pengampunan Anda, Anda masih belum memaafkannya. Bagaimanapun, Anda tidak boleh marah pada diri sendiri; Anda hanya perlu sedikit lebih banyak waktu untuk melanjutkan ke langkah 2 dan 3. Anda mungkin sudah memaafkan orang ini dengan pikiran Anda, tetapi belum sempat memaafkannya dengan hati Anda. Mengampuni seseorang dengan pikiran berarti memahami motif tindakannya, tetapi ini tidak membawa kelegaan atau pembebasan batin. Ini sering terjadi. Pengampunan intelektual adalah awal yang baik, karena setidaknya menunjukkan niat baik.

Ingat: memaafkan seseorang tidak berarti Anda setuju dengan tuduhannya. Ketika Anda memaafkan seseorang, Anda tampaknya mengatakan bahwa Anda melihat dengan mata hati Anda dan melihat sesuatu yang lebih penting di lubuk jiwa orang ini daripada tuduhannya.

Berkat pengampunan ini, akan lebih mudah bagi Anda untuk memberi diri Anda hak untuk menjadi diri sendiri dan menunjukkan perasaan manusiawi Anda.

Sekarang mari kita lihat tiga emosi yang paling sulit dialami orang: ketakutan, kemarahan, dan kesedihan. Seseorang biasanya menekan, mengendalikan, menyembunyikan emosi ini - dengan kata lain, melakukan segalanya untuk tidak mengalaminya, karena mereka membangkitkan luka emosional yang diterima di masa kanak-kanak dan remaja. Luka-luka ini muncul di bawah pengaruh lima faktor psikologis negatif: trauma ditolak, trauma ditinggalkan, trauma penghinaan, pengkhianatan dan ketidakadilan.

Alih-alih memberi diri mereka hak untuk menjadi tidak sempurna dan menderita luka emosional, kebanyakan orang terus menyalahkan orang lain sebagai penyebab ketakutan, kemarahan, dan kesedihan mereka. Itulah sebabnya orang mengalami begitu banyak emosi negatif, dan emosi, pada gilirannya, menyebabkan segala macam penyakit.

Tetapi emosi ini dapat digunakan untuk kebaikan:

Ketakutan membantu Anda memahami bahwa Anda membutuhkan perlindungan dan mencarinya. Dia juga mengingatkan kita bahwa perlindungan sejati harus dicari dalam diri sendiri.

Kemarahan berguna karena membantu Anda menemukan kebutuhan Anda akan penegasan diri, mengartikulasikan tuntutan Anda, dan mendengarkan lebih dekat kebutuhan Anda.

Kesedihan membantu Anda memahami bahwa Anda menderita rasa kehilangan atau takut kehilangan. Kesedihan mengajarkan seseorang untuk tidak terikat.

CINTAI DIRIMU SENDIRI berarti bertanggung jawab atas hidup Anda dan memberi diri Anda hak untuk menjalankan tanggung jawab ini. Jika Anda mencintai diri sendiri, Anda akan memiliki tubuh yang sehat dan berenergi yang akan memungkinkan Anda untuk memenuhi semua impian Anda.

Saya berharap buku ini akan membantu Anda lebih dari sekali untuk menemukan kesadaran yang lebih dalam, kehidupan yang lebih memuaskan dan bahagia yang dipenuhi dengan cinta. Jangan pernah lupa bahwa Tuhan batin Anda menggunakan semua cara yang mungkin dan melalui tubuh Anda berbicara, mengingatkan Anda:

"CINTAI DIRIMU SENDIRI!"

PESAN DARI GURU ILLARION "TENTANG PELANGGARAN DAN PENGAMPUNAN".

Salam, saudara dan saudari terkasih! Az saya Illarion. Dan sekarang kita akan berbicara tentang manifestasi yang sangat penting dari keberadaan manusia.

Kebencian adalah inti dari keadaan energi yang tidak mencukupi dalam tubuh (fisik dan halus).

Jika seseorang tersinggung, dia adalah instrumen dari alam astral, yang segera menekan "tombol kelemahan" ego manusia.

Kebencian adalah salah satu metode vampirisme energi, yang, bagaimanapun, memiliki karma yang bekerja, yang intinya adalah pemisahan dari Energi Cinta - aliran Semesta tanpa akhir yang berasal dari Diri Yang Lebih Tinggi.
Orang SENDIRI harus melepaskan ketergantungan pada astral.

Ketika seseorang tersinggung, ia melepaskan pancaran energi getaran rendah ke arah yang dianggap "pelanggar". Dia mengalami perasaan bersalah yang tidak disadari (atau sadar). Dan ini memungkinkan Anda untuk menggunakan energi orang ini, karena perasaan bersalah membuka jalan menuju aliran energi seseorang.

Tidak ada gunanya tersinggung - ada gunanya bertindak, berbicara satu sama lain, memecahkan masalah.
Apa yang terjadi selama dendam?

Pertama, ketidakseimbangan yin-yang, yang merupakan dasar Ilahi dari Energi Cinta Kasih. Ada aliran energi ini melalui cakra mahkota. Mulai saat ini, aliran Energi Cinta Kasih dihentikan.

Kedua, ego tidak terkendali. Karena energi Anda melemah, getaran Anda diturunkan, warna aura lebih lemah dan kurang jenuh, Anda berada dalam jangkauan astral. Astral tidak dapat mempengaruhi Anda melalui Jiwa Anda. Astral tidak dapat mempengaruhi Anda melalui Tubuh Anda. Dia mampu mempengaruhi Anda HANYA MELALUI EGO, yang di luar kendali. Sebelumnya, ke keadaan tidak seimbang, Energi Cinta membantu menjaga ego "terkendali".

Astral menundukkan ego Anda, karena ia mengetahui "titik lemahnya", dan mulai mempengaruhinya.

Berikut ini terjadi:

1) Memompa energi yang diperlukan untuk kesehatan dan vitalitas Anda.
Perhatikan bagaimana Anda menjadi selama kebencian (tanpa kekuatan, muram, sakit hati, dll);

2) "Pengisap" jenis proyeksi astral tertentu ke organ yang lebih lemah dan tidak terlindungi. Juga, penyebab kebencian dapat "membantu" dalam pilihan ini. Jika dia pada pria pada wanita, maka organ reproduksi adalah titik lemahnya. Untuk pria, masing-masing.

Jika pelanggarannya adalah pada kenyataan hidup, maka mata menderita.
Jika Anda tersinggung oleh apa yang orang lain katakan kepada Anda, telinga Anda mungkin akan menderita.
Jika Anda menyimpan dendam terhadap kerabat dekat, gigi Anda akan mulai sakit dan hancur.
Jika Anda memiliki dendam terhadap seseorang untuk Anda, menurut pendapat Anda, kehidupan yang "belum selesai", maka organ-organ chakra solar plexsus (lokasi ego) menderita: saluran pencernaan, hati, pankreas.
Jika kebencian hidup dalam diri Anda selama bertahun-tahun, dan Anda tidak bisa memaafkan diri sendiri atau tetangga Anda, maka onkologi dimulai.

3) Karena Anda memiliki sedikit energi, astral tertarik (jika mungkin) dalam mempengaruhi orang lain melalui ego Anda. Ini adalah bagaimana ego Anda memprovokasi orang lain untuk merasa bersalah, melihat dan merasakan "kebencian" Anda. Dengan demikian, mereka (orang) memberikan energi mereka. Tapi pada akhirnya, itu bukan untukmu, tapi ke alam astral. Dan Anda tetap dengan kebencian Anda dalam impotensi energi yang lengkap. Tapi ... sampai Anda menghentikan aktivitas ini.

Belajar memaafkan itu mutlak.
Apa yang Terjadi Selama Pengampunan?
Negara ini berwarna ungu.

Selama pengampunan, awan api ungu menyelimuti Anda. Ini membantu Anda memahami esensi pelajaran. Memungkinkan Anda untuk membebaskan diri dari kekuatan astral atas ego. Memungkinkan ego Anda untuk menemukan "tempatnya". Dan yang terpenting, membuka cakra mahkota Anda untuk memulihkan aliran Energi Cinta dalam diri Anda. Pada saat ini, Anda merasakan hujan, hujan energi Cinta, yang mengairi Jiwa Anda, tubuh halus, Kuil Jiwa - Tubuh. Pada titik ini, Anda memiliki keseimbangan yin-yang. Pada saat yang sama, Gelombang Tritunggal Mahakudus menutupi Anda - Damai, Sukacita dan Cinta. Anda bebas. Anda tenang. Anda dicintai.

Semoga mulai sekarang. Kami sayang padamu. Dan kami berpelukan dengan hangat.
Az saya Illarion.

PESAN DARI MARRY MAGDALENE

TRANSFORMASI PELANGGARAN. HADIAH KEBEBASAN DAN CINTA.

Jadi, apa inti dari dendam?

Kebencian adalah keengganan untuk menerima pelajaran karma yang sangat sesuai untuk perkembangan jiwa Anda, pelajaran yang diajarkan kepada Anda dengan cinta dan kasih sayang sejati oleh guru karma Anda.

Kekasih, Anda telah menjalani sejumlah besar kehidupan, memperoleh pengalaman tak ternilai ini atau itu bagi Jiwa. Sebagai Murid, Anda terkadang melakukan tindakan karena karma (tindakan kekerasan, tidak hormat, partisipasi dalam perang, pembunuhan, dll.).

Dalam kehidupan ini, Anda membawa DNA Anda yang berharga "sebuah koper pelajaran yang tidak dipelajari."

Sebelum inkarnasi, Anda "mengatur" dengan Pasangan Jiwa Tercinta Anda untuk membantu Anda mengkatalisasi Pelajaran yang sesuai (misalnya, pelajaran tentang menerima maskulinitas atau feminitas, dll.). Dan ini semua agar Anda, setelah menerimanya dengan tepat sebagai Pelajaran, dapat mengubah pengalaman getaran rendah yang diterima di kehidupan lampau menjadi Cinta dan Kesadaran melalui tindakan Pengampunan dan Penerimaan.

Pada saat yang sama, Anda menyetujui Pelajaran apa yang Anda, yaitu Anda, dapat ajarkan sebagai Guru Karma!

Jadi Anda, kekasih, dan Guru Mitra Karma Anda datang ke Dunia ini!

Guru Karma muncul dalam Hidup Anda pada saat sinkronis yang telah disepakati sebelumnya dan ... mengajarkan Pelajaran!

Jika Anda tidak menerima ini sebagai PELAJARAN, maka Anda memiliki penyangkalan mendalam terhadap Pendidikan Spiritual - Kebencian!

Petunjuk sederhana: jika satu pihak tersinggung, maka Pelajaran itu ditujukan untuk SATU!

Jika dua pihak tersinggung - PELAJARANNYA SALING! Kalian berdua, dalam hal ini, adalah siswa karma dan Guru karma!

Jika kedua belah pihak "tersinggung" dan tidak menerima Pelajaran, maka hal paling agresif yang bisa terjadi pada Gaia adalah perang!

Semua perang adalah fakta tidak diterimanya Pelajaran!

Apa itu dendam? Bagaimana pengaruhnya terhadap semua tingkat terdalam seseorang? Bagaimana kebencian dapat diubah dengan cepat, tanpa rasa sakit dan secara sadar? Apa bantuan dari Diri Yang Lebih Tinggi? Karunia apa yang ada di balik Pelajaran yang menyebabkan kebencian dalam diri seseorang?

PESAN DARI MARRY MAGDALENE

TRANSFORMASI PELANGGARAN. HADIAH KEBEBASAN DAN CINTA.

Salam, Keluarga Tercinta! Saya Maria Magdalena. Kami Keluarga Anda di Rumah. Dengan lembut, dengan semua Energi Cinta Kami, memeluk Anda, Kami akan memulai percakapan ramah berikutnya!

Jadi, apa inti dari dendam?

kebencian ITU ADALAH KEINGINAN UNTUK MENGAMBIL PELAJARAN KARMI YANG RELEVAN DENGAN PERKEMBANGAN JIWA ANDA, PELAJARAN YANG ANDA DIAJARKAN DENGAN CINTA DAN BASIH SEJATI OLEH GURU KARMI ANDA.

Dan pada saat yang sama, orang-orang yang "tersinggung" pada Anda saat ini juga adalah Jiwa yang tidak mau menerima Pelajaran Karma Peningkatan Jiwa, yang disajikan dengan Cinta dan Kasih Sayang oleh Anda!

Jadi, dari masa bayi hingga akhir inkarnasi (atau hingga Pencerahan Kolektif), Anda berdua adalah Siswa Karma dan Guru Karma bagi seseorang!

Jadi, kebencian adalah simpul karma, "terikat" sebagai akibat dari Kebebasan Pilihan Anda sedemikian rupa, tepatnya dengan cara ini, untuk bereaksi terhadap Pelajaran!

Bagaimana simpul karma kebencian ini "diikat"?

Bagaimana mengubah kebencian dan pada saat yang sama mempelajari Pelajarannya?

- Anda harus MENERIMA (seperti biasa, semuanya universal dan sederhana!) fakta bahwa Anda memiliki dendam tertentu terhadap Seseorang, Orang, Situasi, dll.

- Amati (ingat) bagaimana kebencian mempengaruhi Anda pada:

- tingkat fisik (mungkin ketidakseimbangan tekanan darah, nyeri di jantung, perut, hati, tremor tubuh, insomnia, sakit kepala, dll.);

- tingkat emosional. Rasakan emosi apa yang ditimbulkan oleh pelanggaran khusus ini dalam diri Anda (kemarahan, ketakutan, kekecewaan, dll.). Dianjurkan untuk bekerja dengan satu "kebencian" sekaligus - Pelajaran dalam kasus yang berbeda mungkin berbeda. Tekankan, orang-orang terkasih, pada kualitas, dan bukan pada transformasi keluhan satu kali saja!

- di tingkat mental. Setiap pelanggaran membawa keyakinan "kebenaran" Anda dan "kesalahan" ilusi dari Guru Karma Anda. Bagaimana keyakinan ini diungkapkan dalam kasus Anda? Misalnya, "Mereka (pelanggar) menyinggung saya tanpa alasan, karena ... (dan kemudian argumen Anda mengikuti, membuktikan kelayakan posisi Anda saat ini Sekarang)".

- pada tingkat energi (secara umum). Perhatikan, kekasih, dan cobalah untuk yang terbaik dari kemampuan, kesiapan, dan keinginan Anda untuk mengingat getaran mana yang merupakan karakteristik dari pelanggaran khusus Anda. Apa Gambar multidimensi (suara, melodi, lagu, gambar, rasa, sensasi, bau, dll.) yang membangkitkan asosiasi Anda dengan kebencian? Ini adalah hubungan mendalam dari kebencian yang direkam oleh organ-organ indera utama pada tingkat getaran dan memori sel.

Misalnya, itu bisa menjadi asosiasi kebencian: Gambar singa yang kuat, berbau busuk, mengaum keras, mencabik-cabik Anda menjadi bagian-bagian yang menyakitkan. Atau gambar domba kurban. Semuanya individual, sayang!

Mengapa perlu menyebut tautan asosiatif ini?

Pertama, agar Anda bisa menjadi PENGAMAT dalam transformasi, BUKAN PESERTA dalam acara. Anda bekerja dengan citra batin yang dalam, dan tidak menelusuri kenangan menyakitkan lagi dan lagi, hidup melalui rasa sakit yang dalam dan akut, yang lagi-lagi dapat membahayakan fisiologi dan jiwa Anda. Pengalaman pencelupan itu bagus jika Anda sudah memahami pelajarannya! Jika tidak, Anda, sepenuhnya tenggelam dalam Pelajaran yang menyebabkan pelanggaran, menanggung risiko menerima banyak cedera baru sampai Anda masih mengetahui Pelajaran itu. Dan pemulihan fisiologis bisa menjadi rumit! Mungkin ada air mata dendam masa lalu, pikiran dan tangisan marah, rasa sakit di tubuh! Pertimbangkan: Apakah ini metode Anda? Waspadalah, orang-orang terkasih! Kembali ke masa lalu yang menyakitkan bisa menjadi cara yang tidak efektif untuk menyiksa diri sendiri. Bersikaplah lembut dan hati-hati dalam pengalaman kesadaran ini dengan Tubuh Anda, dengan Psikis Anda, dengan Energi Anda!

Kedua, kerja Sense Image Association adalah bagaimana ego-pikiran Anda "melihat" blok kebencian. Melalui gambar balok ini, Energi vital Anda yang tak ternilai memasuki dunia astral. Gambar ini membawa esensi dari "kail" untuk pentingnya pelanggaran ini!

Jadi, dalam DNA Anda, kebencian ini telah diperbaiki dan menunggu ... awal dari transformasi!

Kekasih, sekarang setelah Anda menerima bahwa ada kebencian dalam diri Anda, Anda telah mengamati perangkap dan efeknya pada Anda, Anda siap untuk Langkah Besar berikutnya.

— Jika Anda merasa bahwa Momen Kebenaran telah tiba, maka panggil Diri Anda yang Lebih Tinggi dengan Cinta Ekspresikan niat Anda tentang kesiapan Anda untuk pekerjaan multidimensi yang mendalam dengan episode kebencian ini.

- Ambil posisi Pengamat lagi, dan, setelah memanggil fakta (dan bukan EMOSI!) memori siap melayani Anda, lacak langkah demi langkah bagaimana peristiwa berkembang pada saat itu "sekarang" untuk Peserta (salah satunya, melewati “Anda”, bukan mengidentifikasikan diri Anda dengan Dia!).

— Rasakan setiap kata dan perbuatan dengan seluruh Jiwa Anda dan ingat: Jiwa itu bijaksana, tidak “tahu bagaimana” menilai!) Waspadalah. Anda akan berhasil dengan mudah jika Anda keluar dari nilai!

— Tahap Transformasi berikutnya disebut PENCAHAYAAN. Ini adalah Hadiah dari Diri Anda yang Lebih Tinggi! Setelah Anda berhasil secara sadar melihat seluruh peristiwa di luar emosi dan penilaian, Anda mulai MENYADARI hubungan sebab-akibat dari episode ini!
Keadaan ini disebut juga dengan " MATA MELIHAT DARI ATAS " atau " MENCARI DIRI YANG LEBIH TINGGI DARI ATAS ".

Inilah posisi PENGAMBIL CINTA MULTI-DIMENSI, YANG BENAR-BENAR MELIHAT, DI LUAR PRAJUDIKA, NYERI DAN GANGGUAN BENTUK EVALUASI!

Ini adalah posisi Malaikat yang mengawasi orang!

Dan Malaikat Manusia ini adalah Anda, Diri Anda yang Lebih Tinggi!

Jadi, dalam keadaan PENCERAHAN, Diri Yang Lebih Tinggi menunjukkan kepada Anda apa PELAJARAN ini sebenarnya, sinkronisitas dan relevansi!

KESADARAN DAN PENGAMPUNAN ADALAH PROSES MULTI-DIMENSI SECARA SIMULTAN!

Setelah menyadari, Anda akan melihat Kebijaksanaan dan Cinta, terlebih lagi, Welas Asih yang dengannya Pelajaran ini disajikan!

Pengampunan selesai dan Pelajaran ini tidak akan kembali kepada Anda jika Anda merasakan Transformasi di semua tingkat multidimensi:

— Pada Tingkat fisik, Anda merasakan gelombang kekuatan, pernapasan bebas dengan seluruh tubuh Anda, Kegembiraan memasuki sel-sel Anda, membangkitkan potensi, hingga saat itu, vitalitas yang tidak aktif. Anda merasa hebat! Anda merasakan kebangkitan semua Kekuatan Vital!

— Pada tingkat sensualitas, alih-alih pendulum emosi yang melelahkan, Perasaan Keabadian telah datang kepada Anda: Damai, Sukacita dan Cinta! Nyanyian Pembebasan Anda dan Syukur kepada semua (termasuk diri Anda sendiri dan semua orang lain!) Peserta dari peristiwa Pelajaran ini berbunyi!

— Pada tingkat mental, Anda telah menyadari esensi dari Pelajaran. Sekarang Anda dapat dengan mudah dan tanpa rasa sakit, tanpa penilaian dan emosi, dapat menceritakan kisah ini setiap saat dalam hidup Anda, jika itu tepat dan sinkronis!

— pada tingkat DNA (keadaan energi umum), Anda merasakan Ketinggian Getaran Cinta Baru yang luar biasa!

Jadi, apa yang terjadi setelah transformasi adalah apa yang Anda sebut Keajaiban atau Hadiah dari Diri Yang Lebih Tinggi!

Jadi apa Hadiah ini?

Mari kembali ke DNA.

Jadi, setiap Pelajaran Karma Anda terkandung dalam DNA Anda yang berharga.

Pada saat Transformasi, cangkang bergetar rendah dari blok yang disebut "Kebencian" larut, melepaskan Esensi Pelajaran yang dengannya Anda dilahirkan ke Dunia ini. Inilah sensasi Kelahiran, Kelahiran Baru!

Pada saat yang sama, Pelajaran telanjang ini disadari oleh Anda, dan para peserta acara, termasuk Anda, diampuni dengan segenap Jiwa mereka.

Akibatnya, energi Pelajaran juga berubah, tetapi menjadi apa?

Ada pepatah dalam budaya Anda - "Tempat suci tidak pernah kosong." Kami akan menggunakan frasa ini untuk menjelaskan.

Jadi, blok keluhan sebagai hasil dari pengampunan penuh, dan, oleh karena itu, Penerimaan dan Kesadaran akan esensi Pelajaran, digantikan tidak hanya oleh Pembebasan dari pengaruh astral (kehilangan energi), tidak hanya getaran tinggi, tetapi juga THE PEMBERIAN HADIAH DI BAWAH PENUTUP PELAJARAN BANGUN!

Di bawah Cahaya Kesadaran multidimensi Anda, Kelopak Hadiah ini terbuka. Dan di sana… Kekuatan Kreativitas menuntun Anda di sepanjang jalan Takdir! Anda bebas dari Pelajaran ini, dan Anda telah maju ke Inti inkarnasi!

Kebencian Anda telah mengambil vitalitas Anda sebelumnya. Pengampunan "menambal" lubang energi.

Getaran energi Anda secara keseluruhan sebelum Pengampunan dan Kesadaran rendah.

Setelah Transformasi, Anda mengapung. Ini adalah gelombang baru dari Getaran Cinta Tertinggi yang sangat memeluk Anda!

Diri Yang Lebih Tinggi ini semakin menyatu dengan Kesadaran Anda!

Kebencian mengikat tangan dan kaki Anda dan menghalangi Jalan Anda.

Dan sekarang Anda dapat dengan mudah memanggil orang yang Anda "singgung"!

Dan, setelah bertemu, Anda secara alami akan tersenyum padanya! Anda secara alami akan berterima kasih padanya sejauh itu akan sinkronis!

Mungkin "dia" (yang Anda "singgung") pada awalnya akan terkejut dan bingung: "Apa yang terjadi padamu? Kenapa kamu berubah begitu banyak?"

Tetapi pada tingkat energi, Dia akan merasakan Informasi Pembebasan dan Syukur ini, Pembebasan dari Simpul Karma yang mengikat Anda dengan Jiwa-Nya yang tak ternilai.

Dia - Guru Karma Anda juga gratis!

Dan sekarang, jika Anda berdua menginginkannya, Anda bisa menjadi Teman Dekat, mengingat "eksploitasi" masa lalu Anda dengan humor! Ini dia - Kebaikan! Ini dia - Kebijaksanaan! Ini dia - Kesadaran! Ini dia - Cinta!

Semua Guru Karma adalah Jiwa Baik yang datang ke Gaia dengan Cinta dan Kasih Sayang juga untuk mengkatalisasi Karunia Anda yang tersembunyi di bawah topeng Pelajaran Anda! Mereka membebaskan Anda dari lapisan karma tertentu yang berasal dari banyak inkarnasi.

Dan sekarang Anda semua bebas! Untuk kedamaian. Cinta, untuk Ide Kreatif Baru dan implementasinya menjadi Eksistensi! Demi Kebaikan dan Kebijaksanaan!

Anda adalah Dewi-Dewi, Anda adalah Pencipta, Anda adalah Seniman bebas yang menggambar Hidup Anda dengan tangan Anda!

Dan itu bagus, cinta!

Dengan cinta, Maria Magdalena. Cahaya Keluarga

Doa untuk pengampunan.

Doa-doa ini harus diucapkan dengan tulus. Dengarkan diri Anda untuk memahami apakah pengampunan benar-benar terjadi. Berlatihlah sebanyak yang Anda butuhkan. Dengan seseorang, akan mungkin untuk menyelesaikan situasi karma dalam 1 waktu, bagi yang lain mungkin memakan waktu berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan.

DOA UNTUK PENGAMPUNAN

Saya meminta pengampunan dari jiwa Ilahi ... (nama) untuk semua pikiran, perasaan, keadaan, kata-kata dan perbuatan yang tidak harmonis, yang dimanifestasikan dalam kaitannya dengan kepribadiannya yang diwujudkan dari kesadaran subjektif manusia saya.

NYALA PENGAMPUNAN

Saya memaafkan manusia ... (nama) untuk semua pikiran, perasaan, keadaan, kata-kata, dan perbuatan yang tidak selaras yang ditunjukkan di pihaknya sehubungan dengan kepribadian inkarnasi dari jiwa Ilahi saya.

DOA UNTUK PENGAMPUNAN (2)

Aku Jiwa Ilahi… (nama) sebagai Hadirat Tuhan yang Hidup dan Kekal, atas nama dan nama pemenuhan Hukum Cinta, Pengorbanan dan Rahmat, saya meminta pengampunan Tuhan untuk semua pikiran, perasaan, keadaan, kata-kata, dan perbuatan yang dimanifestasikan oleh manusia sejati saya sehubungan dengan kepribadian yang diwujudkan ... (nama)

NYALA PENGAMPUNAN (2)

Aku Jiwa Ilahi… (nama) sebagai Hadirat Tuhan yang Hidup dan Kekal, atas nama dan nama pemenuhan Hukum Cinta, Pengorbanan dan Rahmat, aku memaafkan kepribadianku yang diwujudkan untuk semua pikiran, perasaan, keadaan yang tidak harmonis , kata-kata dan perbuatan yang dimanifestasikan dalam hubungannya dengan manusia …(nama).

MEDITASI PENGAMPUNAN:

Untuk meditasi pengampunan, duduklah dengan nyaman, biarkan mata Anda terpejam, dan tubuh serta napas Anda menjadi alami dan ringan. Biarkan tubuh dan pikiran Anda rileks. Bernapaslah perlahan dengan area hati, biarkan diri Anda merasakan semua rintangan dan akumulasi yang Anda bawa, karena Anda tidak memaafkan - Anda tidak memaafkan diri sendiri, Anda tidak memaafkan orang lain. Rasakan sakitnya hatimu yang selalu tertutup. Kemudian, setelah bernapas lembut melalui hati Anda selama beberapa waktu, mulailah meminta dan menyebarkan pengampunan dengan mengulangi kata-kata di bawah ini dan membiarkannya membuka hati pemaaf Anda. Biarkan kata-kata, gambaran, dan perasaan semakin dalam saat Anda mengulanginya.

MENGAMPUNI DIRI SENDIRI:

Rasakan tubuh dan hidup Anda yang berharga, katakan: ada banyak cara di mana saya mengkhianati diri sendiri atau melukai diri sendiri, membiarkan diri saya dalam pikiran, kata atau tindakan, menyadarinya atau tidak mengetahuinya. Biarkan diri Anda melihat cara Anda menghina diri sendiri atau menyakiti diri sendiri. Garis besar mereka, ingat mereka, visualisasikan mereka. Rasakan kesedihan yang telah kamu pikul karena semua perbuatan ini, rasakan bahwa kamu dapat dibebaskan dari beban ini, berikan pengampunan kepada mereka, satu per satu.

Kemudian katakan pada diri sendiri, “UNTUK SETIAP JALAN YANG TELAH SAYA MERUGIKAN DIRI SENDIRI DENGAN TINDAKAN ATAU TIDAK BERTINDAK KARENA TAKUT, SAKIT DAN DELUSI, SEKARANG SAYA MENGHABISKAN PENGAMPUNAN PENUH DAN MURNI. AKU MENGAMPUNI DIRI SENDIRI."

PENGAMPUNAN KEPADA MEREKA YANG MENYISIK, MENYAKITI, ATAU MENCINTAI ANDA:
Ada banyak jalan di mana saya telah disakiti, disakiti, disakiti dan ditinggalkan oleh orang lain dalam pikiran, perkataan, tindakan, sadar atau tidak. Garis besar mereka, ingat mereka, visualisasikan banyak jalan ini.

Rasakan kesedihan yang Anda bawa dari masa lalu ini dan rasakan kemampuan untuk melepaskan beban itu dengan menyebarkan pengampunan jika hati Anda siap untuk itu.

Sekarang katakan pada diri sendiri:

“ DALAM BANYAK CARA ORANG LAIN TELAH MENYAKITI SAYA DAN MERUGIKAN SAYA KARENA TAKUT, SAKIT, DELUSI DAN KEMARAHAN; SEKARANG AKU MELIHAT MEREKA. SEJAUH SAYA SIAP UNTUK ITU, SAYA MENAWARKAN MEREKA PENGAMPUNAN. AKU PUNYA SAKIT JANTUNG INI TERLALU LAMA. UNTUK TEMA ALASAN INI. YANG MENYAKITI SAYA, SAYA MENAWARKAN PENGAMPUNAN. AKU MEMAAFKANMU".

Biarkan diri Anda mengulangi instruksi tentang pengampunan ini dalam hati sampai Anda dapat merasakan kelegaan di hati Anda. Mungkin Anda tidak akan merasa lega dari beberapa rasa sakit yang parah, tetapi hanya akan dibebaskan dari beban, kerinduan dan kemarahan yang telah Anda simpan dalam diri Anda. Sentuh mereka dengan lembut, maafkan diri Anda untuk itu juga. Pengampunan tidak bisa dipaksakan, tidak bisa dibuat-buat. Teruslah berlatih: biarkan kata-kata dan gambar secara bertahap bekerja dengan caranya sendiri. Seiring waktu, Anda akan dapat menjadikan meditasi pengampunan sebagai bagian dari latihan rutin Anda, melepaskan masa lalu dan membuka hati Anda untuk setiap momen baru, mendekatinya dengan kebijaksanaan cinta kasih.

Musik untuk relaksasi malam dan tidur yang sehat! Para ilmuwan dari Manchester yang menciptakan lagu ini mengatakan: "Ini memperlambat pernapasan dan mengurangi aktivitas otak seperti ...

Saya menghormati kebutuhan tubuh saya dan sinyal yang diberikannya kepada saya. Saya tidur nyenyak dan setiap kali saya bangun dengan perasaan segar dan berenergi. Saya...

Psikolog Amerika Fred Laskin telah mempelajari situasi orang-orang yang merasa sulit untuk memaafkan diri mereka sendiri selama bertahun-tahun. Mereka tersiksa oleh penyesalan, menyelidiki kegagalan masa lalu dan menikmati ketidakberartian mereka. Masing-masing dari kita, mungkin, mengalami keadaan seperti itu. Bagaimana cara keluar dari keadaan yang terlalu melankolis dan memaafkan diri sendiri, misalnya? Psikolog, berdasarkan pengamatan, memberikan instruksi untuk bertindak.

Jadi Anda telah melakukan perbuatan buruk:

• Anda menghabiskan setengah dari uang yang dimaksudkan untuk membeli makanan selama sebulan untuk mantel baru;
• tidak pergi ke pertandingan sepak bola di mana putra Anda berpartisipasi;
• ketika jeritan kucing mulai membuat Anda gugup, Anda membiarkannya keluar ke jalan sehingga dia langsung ditabrak mobil.

Sulit untuk memaafkan diri sendiri. Anda berpikir bahwa keluarga dan teman Anda tidak akan pernah memaafkan Anda jika mereka tahu setengah dari apa yang Anda lakukan. Sayangnya, Anda tahu seluruh kebenaran. Dan hal yang paling menjijikkan adalah perasaan bersalah ini seperti batu di hati Anda, dan Anda terbakar karena malu. Tuhan bisa memaafkanmu. Tapi bagaimana Anda bisa memaafkan diri sendiri?

Mungkin salah satu dari sedikit orang yang dapat memberi tahu Anda tentang hal ini adalah psikolog Fred Laskin, Ph.D., direktur Proyek Pengampunan di Universitas Stanford (AS). Laskin telah melakukan penelitian dan lokakarya tentang praktik pengampunan di California selama bertahun-tahun. Dia bekerja:

• dengan suami yang berselingkuh dari istri mereka;
• dengan wanita yang berselingkuh dari pria mereka;
• dengan anak-anak yang menelantarkan orang tuanya;
• dengan ibu dan ayah yang menelantarkan bayi mereka.

Menurut psikolog, hal tersulit dalam memaafkan diri sendiri, anehnya, adalah bahwa kita cenderung jatuh sendiri. "Ini tidak seperti kami merasa buruk karena kami tahu kami melakukan sesuatu yang salah," jelasnya. Semua orang membuat kesalahan. Tetapi beberapa dari kita sebenarnya membungkus diri kita dengan perasaan negatif ini seperti selimut, menutupi kepala kita dan menolak untuk berhenti menangis.

Jika memaafkan diri sendiri sangat sulit bagi Anda, maka ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian. Tinggalkan lolongan untuk korban, bukan pelakunya, kan? Tetapi beberapa dari kita mencoba menggunakan perasaan negatif ini sebagai semacam jimat untuk menetralisir konsekuensi dari tindakan kita sendiri, kata Laskin. Kami meringkuk dalam bola dan berkata: "Lihat betapa buruknya perasaanku! Lihat betapa aku menderita! Kamu bisa merasa kasihan padaku! Aku makhluk yang menyedihkan! Tidak ada hukuman yang lebih besar dari ini; itu tidak adil!"

Kami meringkuk menjadi bola dan berkata: "Lihat betapa buruknya perasaanku! Lihat betapa aku menderita! Kamu bisa merasa kasihan padaku! Aku adalah makhluk yang menyedihkan!

"Ini adalah bentuk pertobatan yang menyimpang," tambah Laskin. Banyak orang memutuskan: ini salahku, jadi aku akan menghukum diriku sendiri. Mereka tidak mau bertindak konstruktif, misalnya:

• bertanggung jawab atas tindakan Anda;
• menghilangkan konsekuensi kerusakan;
• memperbaiki kesalahan.

Ini bukan hanya tentangmu

Sayangnya, keputusan untuk merasa sengsara selama sisa hidup Anda dapat memiliki konsekuensi yang tragis, dan tidak selalu dengan cara yang jelas.

Di satu sisi, penderitaan mencintai penonton. "Jika Anda terus menyalahkan diri sendiri, maka orang yang Anda cintai akan jatuh di bawah tangan panas Anda," jelas Laskin. Itu tidak bisa dihindari. Siapa pun yang mandi dalam anggur mereka lebih tertutup, lebih menuntut, dan kurang terbuka dari biasanya. Dan mereka yang ada di dekatnya (baik itu pasangan, anak-anak, orang tua, teman, bahkan anjing Anda) akan menderita bersama Anda.

Pikiran kita mempengaruhi tubuh kita dengan sangat kuat. Perasaan bersalah yang Anda tanamkan dalam diri Anda diubah menjadi bahan kimia yang mempengaruhi organ vital. Bagaimana rasa bersalah mempengaruhi tingkat fisiologis?

• denyut nadi menjadi lebih cepat;
• tekanan darah meningkat;
• pencernaan terganggu;
• otot tegang;
• peningkatan kolesterol dalam darah;
• penurunan kemampuan berpikir jernih.

Dan setiap kali Anda mengingat perbuatan buruk Anda dan meringis, perasaan negatif ini kembali menyebabkan bahan kimia berbahaya muncul di dalam tubuh.

Pada suatu waktu, para ilmuwan melakukan penelitian tentang betapa bermanfaatnya pengampunan. Para peneliti mulai curiga bahwa mereka yang kesulitan memaafkan diri sendiri lebih mungkin mengalami:

• dengan serangan jantung
• dengan tekanan darah tinggi;

Kekuatan penyembuhan dari pengampunan

Psikolog Laskin, dari kantornya yang sempit, menghabiskan waktu bertahun-tahun mempelajari bagaimana orang belajar memaafkan diri sendiri dan orang lain. Dia menempatkan jiwanya ke dalam studi masalah ini, selain itu, sangat menarik baginya.

"Pengampunan adalah alat yang kita gunakan ketika kita melihat kembali masa lalu kita: kita pernah melakukan sesuatu yang buruk, mengakui kesalahan kita dan sekarang melanjutkan hidup," kata dokter. "Itu tidak berarti Anda berkomplot atau membuat alasan. Itu tidak berarti Anda telah melupakan semua hal buruk. "Ingat pepatah, "Ada alasan untuk segala sesuatu"?" dokter bertanya. "Ya, ada saat-saat kita menderita dan menyesali sesuatu. Ini juga harus ada. Tapi saat-saat seperti itu juga berakhir. Dunia tidak tinggal diam. Dan kita perlu melanjutkan planet kita."

Kami membawa perhatian Anda 12 langkah untuk bertindak, bagaimana belajar memaafkan diri sendiri.

1. Bagilah perbuatan buruk menjadi beberapa kelompok

"Sebagian besar dari kita merasa sulit untuk memaafkan diri sendiri ketika kita telah melakukan salah satu dari empat hal di bawah ini," kata Laskin.

• Anda tidak dapat menyelesaikan beberapa tugas penting, misalnya, meningkatkan hubungan dalam pernikahan dan;
• sebagai akibat dari tindakan Anda, orang lain tersinggung;
• Anda sendiri telah melukai diri sendiri dengan gaya hidup Anda: misalnya, minum banyak alkohol atau melakukan hal lain yang dapat dikaitkan dengan penghancuran diri;
• Anda tidak melakukan apa yang perlu (menurut Anda) - misalnya, Anda harus ikut campur dalam perselisihan keluarga atau menabung untuk belajar anak.

"Ketika kita mengelompokkan perbuatan buruk, kita sudah dalam proses memaafkan diri kita sendiri," tegas psikolog itu. Ini memungkinkan:

• membagi tindakan menjadi beberapa bagian;
• Lihat mereka;
• mundur sedikit;
• mulai menyembuhkan kesadaran.

2. Bicara tentang perasaan Anda

"Rumuskan kesalahan apa yang sebenarnya Anda lakukan dan apa kerugiannya. Beri tahu beberapa orang dekat tentang apa yang Anda lakukan untuk mendapatkan dukungan, bantuan, dan saran dari mereka untuk memperbaiki situasi," saran psikolog.

Ketika kita berbagi sesuatu, itu mengingatkan kita bahwa setiap orang membuat kesalahan. "Kita sering berpikir bahwa kita adalah satu-satunya yang menderita, tetapi ini hanya membuat proses memaafkan diri kita sendiri menjadi lebih sulit," tambah pakar tersebut. Ketika kita mengakui bahwa kita melakukan sesuatu yang salah, maka kita tidak akan tergelincir:

• dalam penolakan;
• ke dalam penindasan;
• ke dalam perpindahan;
• terlupakan.

3. Pahami apa yang Anda inginkan

Anda tidak harus tahan dengan orang yang Anda sakiti:

• Anda hanya tidak ingin merasa malu;
• Anda berusaha untuk menyingkirkan rasa bersalah;
• Anda ingin menemukan kedamaian;
• Anda ingin tingkat kondisi Anda.

Ngomong-ngomong, para ilmuwan mengatakan bahwa ketika seseorang, dia mengusir penyakitnya.

4. Akui bahwa harapan Anda jauh dari kenyataan.

Sebagian besar dari kita memiliki seperangkat aturan bawah sadar tertentu yang ada di alam bawah sadar: tentang tindakan apa yang kita harapkan dari diri kita sendiri. Kami menyerap banyak dari sikap ini di masa kanak-kanak, apalagi mereka tidak dibentuk oleh kami, tetapi dipaksakan dari luar. Dan perlu diakui bahwa seperangkat aturan semacam itu tidak selalu sesuai dengan kenyataan.

Misalnya, ketika ibu teman saya Susan mengalami stroke, Susan merasa terdorong untuk mengajak ibunya tinggal bersamanya, ke rumah putrinya. Seorang anak perempuan selalu menjaga ibunya, bukan? Tapi ibunya selalu orang yang benar-benar tidak bahagia. Tidak ada yang membuatnya bahagia. Ia hanya melontarkan kritik, hinaan atau keluh kesah. Nada suaranya benar-benar menjijikkan. Mungkin itu niatnya untuk mengungkapkan penghinaan untuk setiap orang yang ada di sekitarnya.

Teman dan suami Susan membantu Susan menyadari bahwa dia tidak seharusnya mengisi rumahnya sendiri dengan energi berbahaya seperti itu, bahkan dari orang yang dicintai. Jadi dia membantu ibunya pindah ke panti jompo. Ada banyak penolong yang siap merespon pagi, siang dan malam.

5. Tentukan sejauh mana rasa sakit Anda

Sadarilah bahwa ketika Anda memikirkan kesalahan Anda, perasaan dendam, pikiran bersalah Anda sendiri dan menyebabkan Anda sakit hati - terlepas dari apakah Anda melakukannya 2 menit yang lalu atau 10 tahun telah berlalu, kata Laskin. Ini adalah tanggapan Anda terhadap kesalahan hari ini, dan itu menyebabkan masalah. Ini adalah kebiasaan yang harus dihilangkan.

6. Tekan tombol berhenti

Ketika Anda memutar ulang peristiwa masa lalu di kepala Anda berulang-ulang, itu tetap tidak akan membantu Anda atau orang yang Anda sakiti. Oleh karena itu, setiap kali Anda mendapati diri Anda mengulangi dosa-dosa Anda secara mental, berhentilah. Alihkan perhatian Anda ke sesuatu yang lebih positif (seperti kebiasaan baik yang akan mengubah hidup Anda).

7. Maaf!

Jika Anda tidak bisa memaafkan diri sendiri atas apa yang Anda lakukan pada orang lain, terkadang meminta maaf dengan tulus saja sudah cukup untuk membuat segalanya menjadi lebih baik. Permintaan maaf paling efektif jika dilakukan sebagai orang pertama, tentu saja. Tapi jika itu tidak bisa dilakukan, pikirkan bagaimana Anda bisa meminta maaf dengan cara yang menyenangkan. Seorang wanita yang harus meminta maaf kepada suaminya mengiriminya salinan permainan "Maaf!" (Maaf!) ​​dengan catatan dengan pertanyaan: bisakah kita bermain bersama? Suaminya menanggapi dengan mengirimkan "Maaf" Brenda Lee. Benar benar hebat?

8. Latih Teknik Perenungan Pikiran

Psikolog Laskin mengembangkan teknik kontemplasi mental yang berlangsung selama 45 menit. Itu diperlukan setiap kali Anda mulai menyalahkan diri sendiri lagi karena dosa-dosa lama. Tekniknya juga bisa disebut perasaan bersalah. Tutup saja matamu, tarik napas dalam-dalam. Bayangkan bahwa saat Anda menarik napas, Anda dengan lembut mendorong perut Anda keluar, dan kemudian perlahan-lahan menghembuskan napas dan mengendurkan perut Anda. Bernapaslah dalam-dalam lagi (tarik - hembuskan).

Menurut Laskin, selama napas dalam ketiga, Anda perlu membuat:

• citra mental orang yang Anda cintai;
• tempat yang indah di alam, dari mana Anda kagum;
• pantai yang indah;
• jalan melalui hutan yang megah;
• Sungai Gunung.

Tarik napas dalam-dalam dan renungkan secara mental keindahan alam di sekitar Anda. Perhatikan bagaimana perasaan Anda dan biarkan perasaan itu memenuhi area hati Anda.

Sekarang tanyakan pada diri Anda apa yang dapat Anda lakukan untuk membuat diri Anda merasa lebih baik. Kemudian, ketika Anda telah menerima jawabannya, buka mata Anda dan ambil tindakan.

9. Menjadi lebih baik

"Untuk menebus kesalahan, temukan cara untuk bersikap baik kepada orang yang Anda sakiti," kata Laskin. Jika Anda telah menghabiskan setengah dari anggaran makanan bulanan keluarga Anda untuk membeli mantel baru, masaklah makanan favorit Anda untuk orang yang Anda cintai. Tidak dapat menghadiri pertandingan penuh putra Anda? Setuju dengan pelatih untuk bekerja sebagai asistennya secara gratis tahun depan. Omong-omong, para ilmuwan mengatakan itu, karena reaksi serupa muncul di otak manusia saat berhubungan seks dan pada saat kebaikan. Jadi suasana hati pasti akan membaik setelah melakukan perbuatan baik!

Bahkan jika orang yang Anda sakiti sudah meninggal atau menghilang dari kehidupan Anda sekarang, Anda masih bisa menebus kesalahan dan melakukan perbuatan baik terhadap orang lain, kata Laskin. "Kamu pikir kamu ibu yang buruk? Oke, kamu tidak bisa kembali dan mengubah keadaan sekarang, tapi kamu bisa menjadi nenek yang baik! Berbuat baik dan kamu tidak akan merasa buruk," kata Luskin. Anda tidak hanya memaafkan diri sendiri, tetapi juga perbuatan baik akan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.

10. Kehilangan jimat penyihir jahat

Setelah Anda menebus kesalahan, berhentilah menceritakan pada diri sendiri dongeng lama di mana Anda berperan sebagai Penyihir Jahat. Mulailah menceritakan kisah baru kepada diri sendiri: di mana, terlepas dari kelemahan manusiawi Anda, Anda melakukan segala daya untuk menjadi orang yang murah hati. Adapun Susan, pahlawan wanita dari artikel kami, dia telah mengalami perubahan. Ketika dia belajar memaafkan dirinya sendiri karena memindahkan ibunya ke panti jompo, dia belajar memaafkannya untuk masa kecilnya, karena kurangnya kata-kata hangat. Hari ini, Susan mengunjungi ibunya seminggu sekali dan meneleponnya setiap beberapa hari. Dan meskipun ibunya bertingkah tidak baik seperti biasanya (ada hal-hal yang tidak berubah), tidak pernah sebelumnya kedua wanita ini begitu dekat.

11. Evaluasi diri Anda secara objektif

Sekali sehari, pikirkan semua perbuatan baik yang telah Anda lakukan hari ini:

• membantu pemilik menemukan anjingnya;
• mengalihkan perhatian anak yang menangis agar ibunya bisa makan siang;
• pergi ke binatu untuk membeli pakaian orang yang dicintai sehingga dia bisa berolahraga.

Pikirkanlah dan Anda akan menyadari bahwa Anda telah menjadi orang yang luar biasa! Ya, jika berkat para ilmuwan mereka ditemukan, ini berarti bahwa, berkat gen, pada prinsipnya, seseorang memiliki lebih banyak belas kasihan, kemurahan hati, dan kasih sayang, tetapi tidak ada yang menghalangi Anda untuk mengidentifikasi kurangnya kehangatan dan kebaikan dalam diri Anda dan mulai mengembangkannya!

12. Istirahatlah!

Ketika kita merasa menjijikkan tentang tindakan kita di masa lalu, itu meracuni masa kini kita. Jadi, saat Anda belajar bagaimana memaafkan diri sendiri dan melanjutkan hidup, berikan pikiran dan tubuh Anda hadiah dan biarkan diri Anda beristirahat dari rasa malu dan bersalah, menggantinya dengan rasa syukur, kata Laskin. dibuktikan oleh para ilmuwan.

Inilah cara seorang psikolog menyarankan untuk mengembangkan rasa syukur:

• berjalan-jalan ke supermarket terdekat dan berterima kasih atas banyaknya makanan di area publik;
• pergi ke panti jompo atau rumah sakit dan berterima kasih kepada Semesta atas kesehatan Anda yang baik;
• saat mengemudi, secara mental berterima kasih kepada setiap pengemudi yang mengikuti aturan jalan;
• jika saat ini Anda memiliki seseorang yang menempati tempat penting dalam hidup Anda, ucapkan terima kasih karena telah menjaga Anda setiap hari;
• perhatikan penjual di toko, yang menunggu Anda untuk menghubunginya. Terima kasih kepada penjual atas bantuan yang mereka berikan kepada Anda;
• ketika Anda bangun setiap pagi, bersyukurlah kepada Semesta karena bernafas dan memberi Anda kehidupan;
• Jangan lupa bahwa jauh lebih baik melakukan hal-hal baik daripada merasa buruk.

Rasa syukur membantu mengembangkan optimisme dan memiliki efek menguntungkan pada ketenangan pikiran. Ketika kita menganggap kesalahan kita sebagai pengalaman berharga, dan semua orang di jalan kita sebagai guru, hidup berubah, karena sikap terhadap dunia dan terhadap diri kita sendiri berubah secara umum. Rasa bersalah memiliki efek yang menghancurkan pada setiap orang. Karena itu, sangat penting untuk mencari dukungan dalam diri sendiri, memaafkan diri sendiri dan orang lain, bersyukur atas semua yang ada dalam hidup: baik yang buruk maupun yang baik.