Halo pembaca yang budiman! Di lingkungan Anda, pasti akan ada orang yang selalu memiliki segala yang buruk. Gajinya kecil, pekerjaannya tidak menjanjikan, anak-anak nakal, dan babak kedua jelek dan malas. Seorang teman atau kolega terus-menerus menghubungi Anda hanya untuk mengeluh tentang masalah lain. Mengeluh tentang garis hitam yang berlarut-larut dalam hidup dan meminta nasihat, yang masih tidak akan dia dengarkan. Apakah menurut Anda orang yang depresi itu adalah Anda? Kemudian saya mengusulkan untuk mencari tahu mengapa beberapa orang pesimis, dan apa yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.

Ketidakbertanggungjawaban

Bayangkan seorang teman yang terus-menerus bersikeras bahwa dia tidak akan menurunkan berat badan dengan cara apa pun. Berat badan bertambah dengan cepat, barang-barang favorit tidak lagi muat di paha yang montok, dan anggaran keluarga membengkak karena kebutuhan untuk memperbarui lemari pakaian setiap bulan. Anda secara teratur mendengar: "Saya tidak cantik", "Saya bosan dengan selulit", "Saya berkeliling cermin di jalan kesepuluh agar tidak melihat perut saya yang kendur." Dan pacar Anda sangat disayangkan, tersinggung oleh genetika dan tulang yang lebar, duduk dan mengisi dirinya dengan belyash. Sudah yang kesepuluh berturut-turut. Masih ada 2 jam lagi sebelum istirahat makan siang.

Dan Anda duduk dan berpikir bahwa tidak ada salahnya penderita mengganti kue dengan salad ringan, mendaftar ke gym, atau setidaknya mulai berlari. Dan berat badan secara bertahap akan berkurang, dan kulit akan mengencang, dan suasana hati akan meningkat. Tetapi seorang teman lebih suka mengeluh dan makan kue stres.

Banyak pesimis seperti kenalan fiktif Anda. Dan keengganan untuk bertanggung jawab atas tindakan mereka dan masa depan harus disalahkan atas segalanya. Tidak suka pekerjaan itu? Jadi Anda sendiri setuju untuk duduk di kantor yang pengap dan mendapatkan satu sen. Dia menolak untuk diwawancarai untuk posisi yang lebih bergengsi, meskipun direktur perusahaan pesaing dua kali menawarkan untuk pergi ke mereka. Lagi pula, Anda harus bekerja di sana seperti kuda yang dikendarai, tetapi di sini Anda dapat memberi suka di jejaring sosial dan bermain game online.

Lebih mudah bagi orang untuk menyalahkan Semesta atas semua masalah daripada diri mereka sendiri. Bagaimanapun, perlu diketahui bahwa garis hitam itu semata-mata kelebihan Anda, jadi Anda harus segera melepaskan pantat Anda dari sofa dan mengubah sesuatu. Ceraikan suamimu yang dibenci. Menulis surat pengunduran diri. Tinjau menu dan tinggalkan permen favorit Anda. Singkatnya, keluarlah dari zona nyaman Anda.

Tetapi banyak yang memilih untuk tidak melepas kacamata abu-abu mereka, karena ketika mereka melihat dunia dengan pesimis, itu membalas. Dan Anda tidak perlu berusaha untuk mengubah apa pun. Anda bisa duduk diam di sofa, mengeluh tentang kekurangan uang, pinjaman besar dan secara bertahap ditumbuhi lumut.

Pengalaman negatif

Beberapa orang menjadi pesimis terhadap keinginan mereka. Di masa lalu, mereka adalah orang-orang optimis yang melihat dunia melalui kacamata berwarna mawar dan tahu bagaimana menikmati setiap hari yang mereka jalani. Tapi suatu hari terjadi sesuatu yang mengubah segalanya.

Misalnya, mitra bisnis yang telah berkomunikasi dengan seseorang selama lebih dari 20 tahun menjebak saya. Dikhianati oleh suami tercinta, di mana wanita itu menghabiskan masa muda dan energinya, mengorbankan kariernya sendiri. Seorang anak meninggal, salah satu orang tuanya atau orang itu sendiri menjadi sakit parah.

Satu peristiwa negatif dapat mencoret keyakinan akan keadilan, kebaikan, dan hak atas kebahagiaan. Seseorang memutuskan bahwa Semesta menentangnya. Dia akan terus-menerus tersandung, jadi tidak ada yang baik menunggunya baik dalam sebulan atau dalam lima tahun. Nasib seorang pesimis adalah kegagalan, kekecewaan, dan rasa sakit yang terus-menerus.

Lingkungan dan pengasuhan

Bahkan orang-orang yang paling positif yang telah jatuh ke dalam kelompok gerutuan dan cengeng pada akhirnya akan mulai menyadari hanya kekurangan dalam diri mereka sendiri dan orang lain. Lingkungan memiliki pengaruh yang kuat pada seseorang. Jika pacar Anda terus-menerus membuktikan bahwa semua pria adalah pengkhianat dan hewan bertanduk yang tidak tahu berterima kasih, maka suatu hari Anda akan percaya dan mencurigai pria yang Anda cintai dalam kampanye ke kiri. Dan tidak masalah bahwa paruh kedua selalu ada, memungkinkan Anda untuk membaca pesan kapan saja sepanjang hari dan tidak pernah menatap wanita orang lain, bahkan yang sangat cantik dan menggoda.

Jika orang tua, kenalan, kolega, dan media setiap hari membuktikan kepada seseorang bahwa tidak ada alasan untuk tersenyum, karena ada kehancuran, krisis, kemiskinan, dan kelangsungan hidup di bawah garis kemiskinan, suatu hari dunia akan menjadi abu-abu. Seorang pesimis akan percaya pada tidak adanya peluang dan bahkan tidak akan mencoba mengubah nasib menjadi lebih baik. Atau dia akan mencoba, tetapi tidak akan berhasil, akan kecewa dan mengatakan kepada masyarakat: "Anda benar."

Beberapa orang terlahir pesimis, tetapi banyak yang menjadi tidak bahagia karena didikan mereka. Tidak ada yang tahan jika, sejak masa kanak-kanak, orang tua menanamkan sikap negatif ke dalam kepala mereka:

"Kamu jelek";

"Tidak, kamu tidak memiliki bakat";

“Yura dari apartemen sebelah bermain sepak bola jauh lebih baik”;

“Ya, siapa yang akan mencintaimu seperti itu?”;

"Lihat dirimu? Apa itu matematika tingkat tinggi? Dengan begitu banyak otak hanya di petugas kebersihan.

Anak itu percaya bahwa kemampuan mentalnya jauh dari ideal, dan Semesta tidak menghadiahinya dengan bakat, serta ketampanan. Membiasakan membandingkan dirinya dengan teman sebaya, kolega, dan selebriti dunia yang lebih sukses. Dan setiap kali dia jatuh ke dalam depresi dengan mencela diri sendiri. Dan orang-orang di sekitar mereka hanya melontarkan argumen baru mengapa seseorang adalah pecundang dan non-entitas.

Stres dan masalah kesehatan

Suasana hati yang pesimis bisa jadi akibat dari gangguan hormonal dan tumor ganas di otak. Jika Anda tersenyum pada dunia, berjuang untuk sukses, dan kemudian bangun pada suatu pagi yang suram dan menyadari bahwa hidup tidak ada artinya, temui dokter. Donor darah untuk hormon, menjalani MRI kepala, berkonsultasi dengan psikoterapis atau psikiater.

Pikiran buruk terkadang menandakan bahwa tubuh lelah. Dari bekerja lembur, membesarkan tiga anak, melayani suami yang malas, dan tidak berlibur. Beban tinggi adalah stres konstan bagi tubuh. Sistem saraf, jantung, organ pencernaan menderita, risiko penyakit onkologis meningkat. Otak memperingatkan Anda: “Jika Anda tidak berhenti dan istirahat, bencana besar akan terjadi. Dan untuk membuatnya lebih baik bagi Anda, mari kita pikirkan sesuatu yang menyedihkan dan mengerikan.

Kesenangan kecil

Seseorang menjadi pesimis jika ia dipaksa untuk terus-menerus membatasi dirinya. Misalnya, melepaskan cokelat untuk kehilangan beberapa sentimeter. Berjalan di sepatu tua, berantakan, karena karena pinjaman dan hutang suami, tidak ada uang untuk sepatu baru. Bermimpi liburan di Mesir atau India, tetapi memberikan semua gaji Anda untuk memperbaiki apartemen adik laki-laki Anda, karena dia sendiri terlalu malas bahkan untuk mendapatkan pekerjaan sebagai kasir di toko.

Terkadang seorang wanita, untuk menjadi bahagia, hanya membutuhkan kue yang lezat atau mantel bulu baru yang dibeli dengan uangnya sendiri. Jika Anda bosan dengan "Tidak" yang terus-menerus, lupakan kata ini dan katakan "Ya" untuk keinginan Anda yang paling berharga. Mandi air hangat dengan busa harum, nyalakan musik ceria klasik atau modern, buka tutup botol anggur favorit Anda dan curahkan setidaknya satu jam hidup Anda untuk kekasih Anda.

Lupakan selada dan masak sepotong besar daging sapi berair. Makan sebatang coklat dalam sekali duduk dan jangan memikirkan kalori, pound ekstra, dan pelatih yang ketat. Berhentilah membelanjakan tabungan Anda untuk suami yang kesulitan mematikan komputer dan mencari pekerjaan, dan nikmatilah berbelanja. Tulis surat pengunduran diri, beri tahu bos yang dibenci secara langsung mengapa Anda tidak tahan dengannya, dan berbaring di tempat tidur selama sebulan penuh dengan acara TV, buku, dan impian tentang kehidupan baru dan bahagia.

Perlakukan diri Anda lebih sering dengan hadiah kecil dan kejutan. Anda tidak perlu membeli apapun. Terkadang kesempatan untuk mempertahankan pendapat atau hak untuk memilih membawa kesenangan lebih dari sepatu bot kulit atau tas desainer. Diperjelas. Jangan takut untuk menjadi agresif dan berprinsip. Dalam histeris yang keras dengan karakter baja, pikiran buruk lebih jarang muncul daripada pada tikus yang pendiam dan patuh yang tidak tahu cara mengusir orang kasar dan kasar.

Pulihkan energimu

Jangan heran jika Anda tidak dapat melihat dunia melalui lensa optimis jika Anda:

Setiap hari Anda melompat dari tempat tidur pada sinar matahari pertama untuk memberi makan suami, anak-anak, dan gerombolan kucing Anda;

Anda berlari kencang ke taman, sekolah, dan kemudian bekerja;

Anda duduk di laporan dan proyek baru selama 12 jam sehari;

Anda mencurahkan akhir pekan untuk pembersihan umum, binatu, dan belanja bahan makanan selama seminggu;

Saya lupa kapan terakhir kali saya dengan tenang minum teh dan kue dalam keheningan mutlak.

Wanita itu bukan besi. Dia lembut, lincah dan juga lelah. Agar stres terus-menerus tidak memicu depresi, serangan panik dan penyakit pada sistem saraf, belajarlah untuk beristirahat. Percayalah, suami cukup mampu memberi makan anak-anak, membawa mereka ke taman kanak-kanak dan belajar pelajaran dengan mereka. Meteorit tidak akan jatuh ke tanah jika Anda mematikan telepon selama sehari dan berhenti menjawab panggilan dari bawahan, kolega, dan bos yang tidak puas siang dan malam. Jika Anda ingin menjadi orang yang optimis, ambillah sedikit liburan. Ambil cuti seminggu, berikan kucing ke teman, dan kirim cucu dan menantu ke ibu mertua. Atau kemasi koper Anda sendiri dan habiskan seminggu bersama nenek Anda di desa. Anda tidak akan mempercayainya, tetapi keheningan, alam, dan makanan lezat terkadang menghasilkan keajaiban dan membantu mengubah bahkan penggerutu dan pesimis yang paling umum sekalipun.

Jika proyek tetap gagal tanpa partisipasi langsung Anda, maka cobalah untuk menyisihkan setidaknya 2-3 jam sehari untuk meditasi. Terlibat dalam latihan spiritual, belajar untuk rileks dan melepaskan pikiran negatif agar tidak menyumbat pikiran Anda yang lelah.

Jangan mengharapkan keajaiban

Ingat satu aturan sederhana: Semesta tidak memberikan hadiah kepada orang yang malas dan kurang inisiatif. Berhentilah mengeluh tentang pekerjaan, sosok, dan keluarga. Ambil palu di tangan Anda dan tempa kebahagiaan pribadi. Mengubah lingkungan dan lingkungan. Akhirnya berikan pasangan Anda yang menganggur tendangan ajaib, dapatkan wawancara di perusahaan impian Anda. Pindah ke kota lain, dapatkan potongan rambut atau tato baru yang Anda impikan sejak masa remaja Anda. Dapatkan seekor anjing, bahkan jika separuh lainnya menentangnya. Pergi terjun payung, ikuti kursus tata rambut, atau belajar bahasa Jepang.

Otak menyukai perubahan. Jika seseorang hidup dalam ritme yang monoton untuk waktu yang lama dan terjebak dalam rutinitas yang disebut "Kantor-apartemen-tidur-kantor", ia menjadi bosan dan sedih. Tetapi ada baiknya melampaui kerangka kerja yang biasa, karena dunia langsung berubah. Itu menjadi penuh warna dan tidak dapat diprediksi, penuh dengan rahasia dan perspektif. Yang terpenting, belajarlah untuk bertanggung jawab atas nasib dan hidup Anda dan jangan takut untuk bertindak.

Saya cantik dan luar biasa

Jika pesimisme adalah hasil dari pendidikan yang buruk dan harga diri yang rendah, hubungi psikolog. Cedera anak perlu ditangani dengan spesialis. Di rumah, Anda dapat membuat daftar dengan semua bakat dan prestasi Anda. Misalnya, Anda pandai menggambar, terus-menerus menghasilkan ide-ide kreatif, membantu wanita tua yang kesepian, dan menjahit lukisan yang luar biasa. Dan Anda juga memiliki mata besar, rambut tebal panjang atau bintik-bintik lucu yang tersebar di wajah Anda.

Ketika Anda sekali lagi mengunjungi pikiran-pikiran suram dan ingin menuduh diri Anda sendiri atas sepuluh dosa mematikan, ingatlah bahwa Anda memiliki banyak kebajikan. Atau setidaknya satu. Tetapi justru inilah yang menjadikan Anda orang yang baik, pembicara yang menarik, dan kepribadian yang luar biasa.

Berdirilah di depan cermin secara teratur dan katakan pada bayangan Anda, “Saya akan dipromosikan karena saya memiliki potensi. Dan saya akan belajar bahasa Inggris. Dan saya akan mengembangkan suara saya. Aku berhak mendapatkan yang lebih baik." Ucapkan mantra ini sebelum tidur, setelah sarapan dan saat istirahat makan siang. Dan dunia pasti akan tersenyum padamu.

Angin perubahan

Jika pikiran suram menetap di kepala Anda setelah peristiwa tragis, maka pertama-tama teriakkan semua kesedihan, dan kemudian ingat bahwa hidup itu bisa berubah. Orang-orang datang dan pergi, orang-orang terkasih meninggalkan kita selamanya, tetapi Anda tidak boleh terpaku pada perasaan kehilangan. Simpan momen terbaik dalam ingatan Anda, tetapi lanjutkan.

Jika suami Anda meninggalkan Anda setelah 15 tahun menikah, bergembiralah. Alam semesta telah membebaskan Anda dari seorang pengkhianat dan memberi ruang bagi cinta sejati. Percayalah, dalam beberapa bulan rasa sakit akan mereda, dan Anda akan memiliki begitu banyak kesempatan.

Planet ini terus berubah, begitu juga kita. Hanya saja, jangan takut untuk membiarkan orang baru masuk ke dalam hidup Anda dan membiarkan yang lama pergi. Sebelum meneteskan air mata di atas kuku yang patah, pikirkan: "Apakah ini akan menjadi masalah dalam sebulan atau setahun?". Jika Anda menjawab "tidak", maka Anda tidak perlu khawatir.

Carilah hal positif dalam setiap situasi. Dipecat? Tidak ada, Anda akan menemukan pilihan lain dengan gaji tinggi, bos yang memadai dan prospek. Tetangga kebanjiran? Jadi Anda sudah lama bermimpi menempelkan kembali wallpaper dan memasang plafon peregangan. Kakimu patah? Untuk waktu yang lama saya ingin pergi berlibur dan tidak melakukan apa-apa di sekitar rumah. Dan sekarang Anda benar-benar dapat berbaring di sofa, menonton acara TV sepanjang waktu dan berteriak kepada suami Anda untuk membawakan secangkir teh dan kue.

Pembaca yang budiman, pesimisme membuat Anda kehilangan banyak hal indah. Itu tidak memungkinkan Anda untuk berkembang dan terus maju, jadi Anda perlu dan dapat melawan pikiran-pikiran suram. Belajarlah untuk mencintai diri sendiri dan berdiri untuk batas-batas Anda sendiri. Tingkatkan harga diri Anda dan jangan takut untuk mencapai apa yang telah lama Anda impikan. Cintai hidup, temukan momen positif di dalamnya dan jangan bersedih jika sesuatu tidak berjalan sesuai rencana. Kita tidak tahu tentang semua rencana alam semesta.

Pertanyaan ke psikolog

Saya sering, bahkan setiap hari depresi. Saya sendiri pesimis. Saya juga ingin, seperti orang lain, tidak memikirkan hal buruk, tertawa, bersenang-senang, tetapi tidak berhasil. pesimisme saya membunuh saya. ada saat-saat ketika saya tidak bisa memikirkan yang buruk, tetapi kemudian pikiran buruk menutupi saya lagi. Saya benar-benar ingin menjadi seorang yang optimis, tetapi itu tidak berhasil. Saya bisa tertawa, tetapi setelah itu lagi, seperti biasa, saya jatuh ke dalam depresi yang dalam. Saya sangat takut akan masa depan, bahwa saya tidak akan berhasil. apa yang harus saya lakukan? saya ingin optimis

Halo Daria, Anda ingin menjadi optimis dan bertanya bagaimana menjadi optimis?

Untuk memulainya, Anda perlu lebih mengetahui kualitas apa yang melekat pada optimisme, Anda dapat menemukan semuanya di Internet. Kemudian, Anda harus mengembangkan kualitas-kualitas ini dalam diri Anda dengan mengulanginya setiap saat, sampai menjadi kebiasaan Anda.

Kesuraman dan pikiran negatif Anda juga telah menjadi kebiasaan, itulah sebabnya Anda meluncur ke dalamnya dengan cepat. Anda tetap harus berusaha agar kebiasaan Anda yang menghalangi Anda untuk menjadi seorang optimis akhirnya surut dan membiarkan kebiasaan baru yang positif dalam perilaku, dengan kata lain, dalam penampilan menjadi yang teratas.

Ini bisa dibandingkan dengan berolahraga di gym. Jika Anda pergi ke sana dari waktu ke waktu, tanpa semacam sistem, maka Anda tidak akan bisa memompa otot. Bahkan jika ini berhasil, maka seiring waktu mereka akan kembali ke keadaan semula karena kurangnya tindakan yang konstan. Jadi kebiasaan positif perlu terus dikembangkan dalam diri Anda, hanya dengan begitu Anda dapat sepenuhnya menghilangkan pikiran sedih Anda. Segala sesuatu yang melatih, berkembang. Ketekunan, kerja, keinginan, dan kesabaran akan membantu Anda dalam hal ini. Semoga berhasil.

Bekezhanova Botagoz Iskrakyzy, psikolog Astana

Jawaban yang bagus 7 jawaban yang buruk 1

Optimisme adalah kebiasaan berpikir dan fokus pada kebaikan. HANYA KAMU yang mengendalikan pikiranmu, jadi jangan katakan AKU TIDAK BISA, jujur ​​saja, aku tidak mau dan tidak mau, karena pada awalnya kamu perlu berusaha! Kemudian menjadi kebiasaan. Ketidakpercayaan pada kekuatan Anda sendiri adalah salah satu tanda berpikir negatif, mulailah bekerja untuk mengelola pikiran Anda, mulailah percaya pada kekuatan Anda dan semuanya akan berhasil!

Dushkova Olga Nikolaevna, psikolog Syktyvkar

Jawaban yang bagus 4 jawaban yang buruk 1

Halo Daria.

Sebagian besar pesimisme berasal dari rasa tidak aman dan menyalahkan diri sendiri. Kemungkinan besar, Anda meragukan kemampuan Anda, Anda berpikir bahwa Anda tidak akan mampu mengatasi masalah tersebut. Anda menghukum diri sendiri dengan kerugian sebelumnya dan membenarkannya terlebih dahulu: "Yah, saya tahu bahwa semuanya akan menjadi seperti ini! Mengapa memaksakan diri." Sangat mudah untuk bersembunyi di balik pesimisme dan menjelaskan bahwa Anda tidak melakukan apa-apa. Saya pikir Anda marah pada diri sendiri, tetapi Anda tidak dapat menahan diri, karena Anda duduk di rawa yang hangat dan nyaman dan Anda tidak ingin keluar. Jika Anda menyebut diri Anda seorang yang optimis, maka Anda harus berjuang, pertama-tama, dengan diri Anda sendiri: dengan kemalasan, ketidakamanan, keberadaan yang nyaman. Seorang optimis percaya pada dirinya sendiri dan kemampuannya. Anda, Daria, perlu "menyingsingkan lengan baju" dan bekerja siang dan malam. Saatnya untuk keluar dari rawa yang hangat.

Reshetnyak Galina, psikolog Taldykorgan

Jawaban yang bagus 2 jawaban yang buruk 0

Pesimisme- ini adalah cara memandang dunia, dipenuhi dengan keputusasaan, negativitas, ketidakpercayaan individu dalam perubahan positif. Arti kata pesimisme berasal dari kata "pessimus", yang dalam bahasa Latin berarti - yang terburuk, oleh karena itu, seseorang yang ditandai oleh pesimisme memandang dunia dengan cara yang paling buruk. Dalam filsafat, arti kata pesimisme mewakili pandangan yang menegaskan dominasi kejahatan, menganggap keberadaan individu sebagai siksaan yang tidak masuk akal pada diri sendiri, yang merupakan kebalikan dari optimisme.

Konsep pesimisme lebih sering dipahami orang sebagai pandangan hidup, jenuh dengan kesuraman dan kesedihan. Seringkali konsep pesimisme secara keliru dikaitkan dengan individu yang mencoba bersikap realistis dalam kesimpulan mereka tentang hal-hal di sekitar mereka.

Pesimisme adalah cara memandang dunia, yang mengekspresikan kecurigaan, negativitas, ketidakpercayaan individu. Cara memandang dunia ini dicirikan oleh suasana hati yang tertekan, kecenderungan untuk menekankan aspek negatif dari kenyataan, pengalaman hidup tanpa tujuan, perasaan putus asa, reaksi sedih yang berlebihan terhadap kegagalan.

Pesimisme adalah fenomena umum, dicatat di antara individu dari berbagai profesi atau kategori sosial, tetapi dianggap oleh mayoritas sebagai fenomena negatif, oleh karena itu optimisme mendominasi di masyarakat. Keceriaan sangat membantu untuk bertahan dalam kesulitan dengan lebih mudah, banyak orang mengetahui hal ini. Setiap orang mampu menyingkirkan pesimisme yang menindas yang meracuni hidupnya yang bahagia.

Apa itu pesimisme?

Pesimisme, sebagai jalan dunia, dianggap sebagai penyimpangan, karena mayoritas, yaitu, mereka percaya pada cinta, kebaikan, dan niat baik orang. Tapi pesimisme bukanlah pandangan yang suram, ini adalah kesempatan untuk membahas beberapa masalah.

Untuk tetap menjadi orang yang efektif, seseorang harus mencoba menggabungkan kualitas dari kedua tipe - pesimisme dan optimisme. Secara umum, kedengarannya seperti ini: "memiliki sikap positif, berharap yang terbaik, jangan menyangkal kemungkinan hasil yang lebih buruk."

Kebutuhan untuk membuat ramalan pesimis muncul ketika Anda perlu memperhitungkan segala macam masalah dan keluar dari situasi yang sulit. Tetapi ketika mempertimbangkan kemungkinan prospek, terutama saat membentuk prospek Anda sendiri, Anda perlu menyesuaikan diri dengan optimisme untuk melihat opsi terbaik.

Pesimisme setiap orang diungkapkan berbeda-beda. Untuk beberapa, itu memanifestasikan dirinya dalam yang cepat dan tidak tahan lama, untuk yang lain itu bertahan lebih lama. Di hadapan pesimisme yang sangat menonjol, seseorang memiliki sikap negatif terhadap dunia luar, dia tidak melihat sesuatu yang baik di dalamnya. Terlepas dari pandangan dunia yang pesimis, bukan berarti seseorang harus tetap seperti ini seumur hidup, menerimanya sebagai norma, tidak mencoba mengubah kualitas hidup menjadi lebih baik.

Pesimisme dianggap sebagai penyakit, meskipun tidak semua orang memikirkannya secara global. Jika seseorang selalu sedih, berjalan dengan suasana hati yang buruk, pikiran yang suram, ini sangat mempengaruhi kesehatan. Orang yang tenang dan optimis lebih mungkin untuk menjadi sukses. Mereka santai, percaya diri, dan karenanya lebih sehat. Bagaimanapun, pikiran benar-benar terwujud, sehingga kehidupan saat ini sangat bergantung padanya. Segala sesuatu yang dipikirkan seseorang tertarik padanya, jadi jika dia berjalan murung, Anda tidak perlu heran bahwa hidup itu sama. Untuk menjadi orang yang bahagia, Anda perlu merasa seperti itu.

Alasan pesimisme sangat berbeda. Penyebab genetik dari pesimisme sangat berbobot. Betapapun bisa diperdebatkan pertanyaannya, apakah pesimisme merupakan karakteristik bawaan. Jika mereka membicarakannya, maka itu masuk akal. Bahkan jika para penganut ide ini sangat serius dalam pernyataan mereka, mereka harus setuju bahwa sangat mungkin untuk mempengaruhi ini. Artinya, kecenderungan genetik anak terhadap pesimisme dapat diperbaiki dengan pengasuhan yang tepat dan lingkungan komunikasi yang tepat.

Alasan pesimisme mungkin tersembunyi dalam kekhasan pengasuhan. Orang tua dapat dengan mudah memunculkan kepribadian pesimis tanpa mau. Jadi, mereka suka membandingkan anak dengan orang lain, menekankan bahwa dia lebih buruk, menunjukkan setiap kesalahan, sambil menekan individualitas, tetapi memuaskan keinginan mereka untuk membesarkannya dengan cara mereka sendiri.

Kritik juga mempengaruhi jiwa anak secara destruktif, jika orang lain juga hadir. Meyakinkan dia bahwa dia bodoh, tidak bertanggung jawab, gila, bodoh dan tidak mampu tidak akan membantunya menjadi orang yang sukses dan positif. Cara hidup orang tua sangat penting. Sikap hidup secara signifikan mempengaruhi proses pembentukan pandangan dunia. Sulit bagi seorang anak untuk menjadi optimis jika orang tuanya memiliki sikap pesimistis terhadap kehidupan.

Cukup sering ada situasi di mana pesimisme secara harfiah "ditransmisikan" dari generasi ke generasi. Orang tua menjalani cara hidup orang tua mereka, mengajar emu kepada anak-anak mereka. Jika didikannya sangat ketat, maka rantai ini akan sulit diputus. Mereka hanya tidak tahu bagaimana hidup secara berbeda. Meskipun sangat sering ada kasus ketika orang tua dari keluarga disfungsional menjadi pendorong bagi anak-anaknya untuk melakukan perubahan positif. Anak-anak seperti itu sangat berani, karena mereka menantang cara hidup yang mapan dan melakukan hal yang benar, membesarkan anak-anak mereka secara berbeda, dalam cinta dan kegembiraan.

Depresi dan stres juga merupakan penyebab pesimisme. Bahkan orang yang sangat sukses pun dapat mengatasi stres, kesedihan, kegagalan, dan kehilangan yang terus-menerus. Seseorang yang mengalami kemalangan tidak dapat dengan tulus menikmati hidup, setidaknya pada awalnya, sehingga pesimisme menjadi cara berpikirnya. Tergantung pada individu, periode suasana hati pesimis akan lebih lama atau lebih pendek.

Itu juga bisa memancing munculnya mood pesimis dalam diri seseorang. Hari-hari yang monoton menjadi ujian yang mungkin tidak dialami seseorang. Kepribadiannya "hancur" dan dia berhenti melihat cahaya di masa depan.

Usia juga menjadi faktor risiko munculnya sikap pesimis. Optimisme lebih sering dikaitkan dengan masa muda. Di masa muda, ada peluang untuk mengubah hidup secara lebih dramatis, karena ada lebih banyak waktu dan energi.

Dengan terjadinya krisis paruh baya, kekuatan, waktu, dan kesehatan tidak lagi sama. Seseorang mulai berpikir lebih banyak tentang usia tua dan kematian, yang, tentu saja, tidak menginspirasi optimisme. Tidak semua orang, karena optimisme alami, dapat menolak prospek seperti itu, jadi usia tua adalah penyebab pesimisme yang terpisah. Meski tidak jarang bertemu dengan orang tua yang positif yang dilewati oleh pesimisme, mereka tidak berhenti menikmati hidup.

Cara menghilangkan pesimisme

Anda bisa menghilangkan pesimisme, tetapi tidak dalam semalam. Itu menjadi cara hidup, cara berpikir manusia. Jika seseorang mengerti bahwa dia siap untuk mengubah hidupnya, maka dia harus belajar mengikuti rekomendasi.

Pesimis kebanyakan punya. Anda dapat meningkatkannya dengan merujuk pada metode sederhana: Anda perlu mengingat pencapaian masa kecil. Betapa sulitnya belajar menulis, menggunakan teknologi, tetapi bagaimanapun juga, mereka mempelajari segalanya dan lulus dari sekolah.

Sebelum tidur, Anda perlu menganalisis setiap hari terakhir, mengingat semua momen positif. Pada pandangan pertama, tampaknya tidak ada hal semacam itu yang terjadi. Tetapi bahkan hal-hal seperti makan siang yang lezat, teh hangat, angin hangat, matahari yang bersinar memberikan emosi positif. Penting untuk membayangkan bagaimana masa depan idealnya terlihat dalam semua detail dan, di antaranya, fokus pada hal-hal yang dapat dicapai. Pikirkan betapa indahnya menghabiskan waktu, apa yang harus dilakukan yang dapat membawa kepuasan spiritual (memancing, piknik, olahraga).

Keinginan untuk berubah akan membantu melawan pesimis dengan pikiran suram obsesifnya. Kenalan baru, lingkungan yang tidak biasa akan berkontribusi pada perpindahan negatif dan membangkitkan rasa ingin tahu. Secara berkala, perlu juga untuk terlibat dalam kegiatan baru yang menarik.

Jika pesimisme memanifestasikan dirinya terutama ketika mengingat pekerjaan, mungkin sudah waktunya untuk mengubahnya. Beri diri Anda istirahat, luangkan waktu untuk memikirkan apa yang benar-benar dapat Anda lakukan. Jika gelombang suasana hati yang buruk bergulir, perlu untuk mencari tahu mengapa ini terjadi, untuk melacak hubungan antara perubahan suasana hati dan keadaan nyata di bawah pengaruh yang berubah.

Bagaimana cara menghilangkan pesimisme? Penting untuk mengalihkan perhatian dari perasaan yang kuat tentang kesehatan diri sendiri dan orang yang dicintai. Jika pikiran pesimistis terlalu melemahkan dan menjadi konstan dalam hidup, maka sulit untuk mengatasinya sendiri dan Anda harus menghubungi psikolog spesialis.

Penting untuk menghindari hal-hal negatif: jangan menonton film sedih dan menyedihkan, jangan membaca berita politik, hindari bergaul dengan orang-orang pesimis. Anda harus melakukan segala sesuatu yang justru sebaliknya - menonton komedi, membaca kisah-kisah yang menguatkan kehidupan, berkomunikasi dengan orang-orang yang optimis. Hal utama adalah jangan kehilangan harapan, keluar dari apa yang Anda miliki, kembangkan kemampuan Anda dan lakukan apa yang Anda sukai.

| Menuju:

Dan dari jendela kita - pokok anggur terlihat

Pesimisme memiliki akar yang dalam. Kita mewarisi sesuatu dari kerabat kita melalui gen. Artinya, jika orang tua dan kakek-nenek Anda berkata dengan lantang: “Jangan menjadi orang yang optimis! Tidak pernah!”, maka itu akan lebih sulit bagi Anda. Akan lebih sulit lagi bagi Anda jika orang tua Anda tidak pernah memikirkan pandangan hidup yang optimis dan berpikir bahwa lebih baik memikirkan yang buruk. Maka setidaknya tidak akan ada kekecewaan jika yang buruk datang. Namun, pesimisme bukanlah strategi hidup yang terbaik. Karena sudah lama terbukti bahwa orang yang optimis menjalani hidup lebih cepat dan lebih percaya diri, mencapai tujuan. Lebih menyenangkan untuk hidup dan berkomunikasi dengan mereka! Optimis menggerakkan dunia ini. Pesimis tidak membiarkan dia terbalik. Bagaimana cara mengatasi pesimisme? Bagaimana menjadi orang yang lebih optimis? Saya menulis tentang ini secara rinci. Dan di sini Anda bisa membaca tentang eksperimen saya selanjutnya tentang bagaimana saya mencoba mengatasi pesimisme dalam diri saya.

Martin Seligman mengidentifikasi empat cara untuk meyakinkan pikiran pesimistis tentang kegagalan mereka:

1. Mana buktinya?

2. Jangan melekat pada diri sendiri - pasti ada alasan lain untuk apa yang terjadi.

3. Masalah telah terjadi. Terus? Kami sedang belajar untuk mengurangi.

Selama seminggu saya mencoba aksi masing-masing dan lebih dari sekali! Ternyata saya seorang pesimis yang tidak bisa diperbaiki! Mana buktinya? Pikiran pesimistis yang serius seperti "betapa lelahnya saya dengan semua ini", "semuanya buruk dengan saya", "Saya seorang ibu rumah tangga yang tidak berguna" mengunjungi saya delapan kali dalam seminggu! Dan hal-hal kecil tidak bisa dihitung. Terus? Saya berurusan dengan pikiran pesimis dengan satu kiri, yaitu, satu kiri ... belahan bumi. Dan tidak ada gunanya mengandalkan hal-hal sepele, karena ada alasan lain untuk semua ini - kami pindah!

Rabu berlalu dengan moto "Siapa yang lebih cepat" - saya menumpuk kotak atau Daniel (putra bungsu saya) mengeluarkannya. Awalnya saya lebih cepat, tetapi Daniel meningkatkan taktiknya. Dia mulai memanjat ke dalam kotak, dan yang kulihat setelah itu hanyalah tangannya, membuang semua isinya dan matanya yang licik, dari waktu ke waktu melihat keluar dari struktur pertahanan.

Saya akan membawa kedua anak itu ke olahraga, - suami saya mengasihani saya, dan Anda dapat berkemas dengan aman.

Besar! Hanya sekarang Alexander tidak suka berolahraga di malam hari.

Dan saya akan menawarkannya untuk mengendarai sepedanya sendiri tanpa pedal, dia tidak akan menolak.

Dan begitulah yang terjadi. Dengan kecemasan di jiwa saya, saya melihat suami saya di atas sepeda dengan sebuah trailer, di mana Daniel duduk, dan Sasha, melambai di sepanjang jalan di dekatnya. Tidak ada yang akan datang darinya. Dia tidak akan sampai di sana! Jatuh dan hancur!Mana buktinya? Mereka tidak dan tidak bisa, karena mereka belum pernah melakukan perjalanan sejauh ini dalam konfigurasi seperti itu! Tapi tidak ada bukti, tidak ada yang bisa membuat seekor gajah terbang. Maret untuk mengumpulkan kotak! Dan saya berjalan dengan susah payah ke lantai empat. Dan pikiran-pikiran yang mengganggu itu menghilang begitu saya terjun ke kamp pelatihan.

Saya tidak pernah berpikir bahwa proses ini bisa menyenangkan ketika tidak ada yang mengganggu :) Ah, anak-anak tiba dengan selamat, bahagia dan tersenyum, dalam dua jam.

Sejak pagi saya dihantui oleh pikiran untuk mengikuti kontes "Apa yang telah berubah dalam hidup saya sejak saya menjadi seorang blogger". Apa kompetisi! Perlu berkemas! Dan lebih cepat daripada Daniel membongkar! Semuanya harus siap pada hari Sabtu, dan saya hanya punya satu kamar yang dikemas dalam kotak! Saya tidak bisa melakukan apa-apa! Mana buktinya? Tidak ada. Saya sudah pindah berkali-kali, dan di antaranya beberapa kali ke luar negeri dan kembali ke Rusia, dan tidak ada, saya tidak ketinggalan pesawat dan tidak membayar banyak ekstra untuk kelebihannya. Tapi kemudian aku tidak punya Daniel. Ya ... 12 kilogram ini jauh lebih berat daripada saya. Saya bisa melakukan segalanya jika saya menolak kompetisi ini. Bagus. Pikiran menjadi tenang, inspirasi terbangun. Menyerah adalah teknik favorit saya. Setelah dia, saya selalu kembali ke rencana saya dengan muatan energi yang besar. Inilah yang saya butuhkan. Anda sudah membaca tentang hasilnya

Orang tua suami saya datang untuk membantu saya. Ibu mertua saya mengemas ulang beberapa kotak untuk saya dan melakukannya empat kali lebih cepat dari saya. Dia membuat semuanya mulus dan bagus. Dan saya memiliki segala sesuatu yang bengkok dan miring di dalam kotak. Aku ibu rumah tangga yang tidak berguna. Jingding! Saya benar-benar bukan ibu rumah tangga terbaik, tetapi dengan gelar PhD! Apalagi ilmu hukum, bukan ilmu rumah tangga. Musuh pesimis dikalahkan dan melarikan diri dari medan perang.

Sabtu. Pindah hari.

Kami bangun jam tujuh pagi. Pukul setengah tujuh, sebuah mobil dengan loader akan tiba. Ketakutan terbesar saya adalah mereka tidak akan datang. Mereka mungkin tidak akan datang... Kami mulai "mendetagging". Bahkan jika mereka tidak datang, kami memiliki dua minggu lagi untuk pindah. Ayo cari yang lain. Sama sekali tidak khawatir, saya menuangkan teh untuk diri saya sendiri dan berdiri di dekat jendela, melihat ke jalan. Mengapa tidak menatapnya untuk terakhir kalinya. Apalagi saat sebuah truk merah melaju ke pintu masuk kami.

Minggu

Hore! Kami pindah! Semua orang sama-sama bahagia - kami akhirnya memiliki rumah sendiri! Dan tidak puas dengan caranya sendiri. Sang suami bingung bagaimana dia akan melakukan Internet di sudut kerjanya. Saya melihat taman yang ditumbuhi tiga kaktus dan berpikir bagaimana saya akan menggali semuanya di luar sana dan membuat petak bunga patriotik! Daniel dengan keras membenci bahwa dia tidak bisa lagi berdiri di toilet dan tercebur ke wastafel - terlalu jauh.

Daniel! - Saya berteriak kepadanya ke tempat percikan barunya - di wastafel di dapur. - Anda akan basah lagi!

Pikiran pergi ke arah yang benar tanpa arah ke mereka. Pesimisme, kawan ibu. Anak itu menempati dirinya sendiri saat Anda membongkar kotak di sini, dan Anda juga muncul! Sungguh, biarkan dia melakukannya. Dan jika dia basah, maka tidak semua, tetapi hanya lengan baju dan perutnya. Mari kita ganti dan keringkan. Jadi - 20 menit waktu untuk meletakkan semuanya di luar kotak, tanpa takut Daniel akan mengembalikan semuanya :)

Senin

Daniel berdiri di tempat tidur untuk malam kedua berturut-turut sebelum tidur, seperti prajurit timah, dan berteriak. Aku menenangkannya, tapi setidaknya dia punya sesuatu! Betapa lelahnya aku dengan semua ini! Apa tepatnya? Hanya saja Daniel tidak ingin tertidur di ranjangnya sendiri di kamar terpisah. Hal ini dapat dipahami. Jika saya sekarang secara paksa dicopot dari tempat tidur saya dan ditempatkan di ruangan lain, meskipun dengan pemandangan mati dari jendela, saya juga akan marah. Terutama karena jendela ditutup pada malam hari. Segala sesuatu yang lain tidak mengganggu saya. Kami baru pindah kemarin :)

Keesokan paginya saya bangun sendiri, beristirahat dan segar kembali. Untuk pertama kalinya dalam dua tahun terakhir, anak-anak tidur sepanjang malam tanpa bangun!!! Tetap semangat, prajurit timah yang teguh!

Selama dua jam aku berusaha membuat Daniel tidur di sore hari. Hasilnya sama seperti di malam hari. Pukul 15.30. Dia seharusnya sudah bangun sekarang, tapi dia masih belum tertidur. Saya lelah menyortir kotak dan berpikir tentang bagaimana menjaga ruang hidup ini agar tetap teratur? Suami tidur setelah shift malam. Daniel melompat di antara kami, senang bisa kembali ke ranjang orang tuanya. Saya memejamkan mata dan memikirkan betapa buruknya hal itu bagi saya. Dan untuk lebih spesifik? Pertanyaan itu muncul dengan sendirinya. Daniel tidak bisa tidur, tidak ada internet, TV tidak berfungsi, telepon juga tidak berfungsi, saya tidak dapat menulis, saya tidak dapat memeriksa email saya, saya juga tidak dapat memesan perabotan yang hilang . Terlihat seperti itu. Saat mendaftar, Daniel meringkuk ke ayahnya dan tertidur :) Bagus sekali! Nah, sekarang mari kita mulai bisnis!

Kesimpulan saya tentang perang melawan pesimisme:

1. Sebagian besar pikiran pesimis datang kepada saya di sore atau malam hari ketika saya lelah. Segera setelah saya berhasil beristirahat, pesimisme menghilang.
2. Sebagian besar ramalan pesimistis saya tidak menjadi kenyataan. Jika saya mengatakan sesuatu seperti "tidak ada yang baik akan datang dari ini" atau "Daniel, Anda akan jatuh dari kursi Anda," maka pada akhirnya ternyata sebaliknya. Semua tetap hidup dan sehat.
3. Pikiran pesimis dapat dan harus diperangi. Pesimisme tidak memiliki keberatan dengan kontraargumen yang layak, dan itu mengangkat tangan dan pergi :)

Semoga berhasil dengan perjuangan Anda melawan pesimisme!

Masha Anda

Postovoy: di sini Anda dapat memesan dan membeli tanda di Moskow.

saya suka

Suka

menciak

Suka

Hidup kita diatur sedemikian rupa sehingga segala sesuatu di dalamnya terus berubah - peristiwa dan keadaan, perasaan dan emosi, orang-orang di lingkungan kita ... Tidak ada satu pun keadaan yang tidak akan mengalami perubahan apa pun dalam jangka waktu yang lama. Dan jika bahkan pemandangan di luar jendela kita tunduk pada musim, apa yang bisa kita katakan tentang dunia batin kita, yang terkadang melemah di bawah pengaruh "badai" kehidupan?

Saya sering ditanyai pertanyaan: “Olga, apakah Anda selalu optimis dalam hidup, atau sudahkah Anda mempelajarinya selama bertahun-tahun? Bagikan cara mengatasi pesimisme dan sikap negatif.

Saya, seperti banyak dari Anda, tumbuh dalam keluarga Soviet. Orang tua ayah saya tinggal di sebelah kami dan kami bertemu setiap hari. Seperti sekarang, saya ingat bahwa saya terus-menerus mendengar dari kakek saya tentang bagaimana segala sesuatu dalam hidup ini buruk, putus asa dan suram, dan bahwa semua orang di sekitar, kecuali dirinya sendiri, harus disalahkan atas segalanya. Sejujurnya, itu mulai menghibur saya dari waktu ke waktu. Saya berhenti menganggap semua negativitasnya dengan serius dan hanya mendengarkan cerita lain. Di sisi lain adalah nenek saya, yang selalu menemukan momen positif bahkan dalam keadaan yang paling sulit, tidak pernah putus asa, dan entah bagaimana tinggal bersama kakeknya sepanjang hidupnya. Rupanya, dia baru saja mengembangkan kekebalan. Melihat dua kutub ini sejak kecil, saya membuat kesimpulan tentang hidup dan sikap saya terhadapnya, yang dengan sangat jelas diungkapkan dalam kutipan George Thomas: “Dia yang berpikir negatif melihat kesulitan dalam setiap kesempatan. Orang yang berpikir positif melihat peluang dalam setiap kesulitan.”

Masing-masing dari kita punya pilihan.

Setiap detik kita membuat pilihan siapa yang akan berada dalam periode waktu tertentu - seorang optimis atau pesimis. Pikiran pertama datang, lalu emosi, dan baru kemudian reaksi yang sesuai, dan dari kehidupan ini berubah menjadi wajah kita, atau ... Anda tahu apa :-)

Masing-masing dari kita secara mandiri membuat keputusan - untuk mempelajari cara mengelola proses ini atau membiarkan semuanya berjalan dengan sendirinya, terus menyalahkan orang, keadaan, dan marah pada kehidupan.

Kabar baiknya adalah bahwa setiap orang, yang merasakan munculnya nada negatif dalam suasana hati dan pandangan dunianya, mampu mencegah konsekuensi yang tidak menyenangkan - dengan melakukan serangkaian tindakan tertentu. Hari ini saya membagikannya kepada Anda - mereka telah membantu tidak hanya saya, semua kerabat dan teman saya, tetapi juga ribuan orang di seluruh dunia lebih dari sekali. Hafalkan mereka, dan jika kepasifan dan pesimisme muncul, maka Anda akan tahu bagaimana harus bertindak ...

1. Mulailah bermeditasi atau lakukan yoga.

Para ilmuwan dari University of Wisconsin telah menemukan bahwa meditasi meningkatkan aktivitas korteks serebral, yang bertanggung jawab atas perasaan gembira dan bahagia. Meditasi membuat pikiran tenang dan stabil, memungkinkan Anda dengan cepat keluar dari keadaan stres, menikmati hidup dan tidak membuang waktu berharga untuk "keracunan", pikiran, perasaan, dan emosi negatif. Dengan cara yang sama Anda membersihkan rumah Anda, menjaganya tetap nyaman dan mengisinya dengan suasana positif, dengan bantuan meditasi Anda membersihkan kuil jiwa Anda dan mengisinya dengan energi cahaya baru. Anda dapat memulai dengan meditasi 10 menit setiap hari dan meningkatkan keterampilan Anda lebih lanjut.

Juga, yoga dianggap sebagai salah satu obat terbaik untuk depresi. Dengan berlatih yoga, seseorang belajar untuk menyadari dirinya sendiri, sifat aslinya, mempelajari kembali tubuhnya sendiri dan menjadi lebih dekat dengan dirinya sendiri. Yoga mengembangkan intuisi, memberikan ketenangan pikiran dan, yang paling penting, kesadaran. Semua yang Anda lakukan memiliki makna baru, hanya Anda sendiri yang menjadi penguasa takdir Anda dan mendapatkan kekuatan batin yang dapat menghasilkan keajaiban dan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.

2. Ingatlah bahwa tidak ada orang yang sempurna dan bandingkan diri Anda dengan diri Anda sendiri, bukan dengan orang lain.

Pernahkah Anda membandingkan diri Anda dengan teman atau kolega? Seseorang memiliki mobil yang lebih baik, seseorang memiliki apartemen yang lebih indah, yang lain memiliki siswa yang sangat baik, dan sosoknya lebih ramping ... Dan ada semakin banyak alasan untuk kekecewaan dalam kesuksesan dan signifikansinya sendiri. Tetapi ke mana pikiran-pikiran seperti itu mengarah?

Analisis pikiran Anda, jangan biarkan diri Anda bahkan secara mental membandingkan diri Anda dengan orang lain. Pikiran Anda menentukan tindakan Anda, dan tindakan Anda menentukan hidup Anda. Banggalah pada diri sendiri. Pikirkan: hal-hal apa yang telah Anda lakukan dan apa yang telah Anda capai di bidang ini atau itu? Tulis daftar hal-hal yang membuat Anda bangga pada diri sendiri. Jelaskan bakat Anda, kekuatan Anda, kemenangan Anda. Baca ulang daftar tersebut di saat-saat keraguan dan kehilangan kekuatan dan cobalah untuk mengisinya kembali setiap hari.

Bandingkan diri Anda hanya dengan diri Anda sendiri - diri Anda hari ini dengan diri Anda sendiri kemarin. Pikirkan tentang apa yang telah Anda capai, apa yang dapat Anda ubah dalam diri Anda, seberapa jauh Anda telah maju menuju tujuan atau impian Anda.

3. Mulailah membantu orang lain, bahkan dengan cara-cara kecil.

Memberi kebaikan, kita menerima kebaikan . Kebaikan yang dilakukan dan bantuan yang diberikan kepada orang-orang akan kembali kepada Anda pada saat yang tepat. Lagi pula, bukanlah kebetulan bahwa dengan membantu orang lain, kita membantu diri kita sendiri terlebih dahulu. Jika dorongan hati dalam diri Anda matang untuk membantu orang lain, maka lakukanlah dengan berani. Biarkan niat Anda untuk membantu menjadi santai dan benar-benar tulus. Ingatlah bahwa tidak ada di dunia ini yang berlalu tanpa jejak. Hari ini Anda membantu, dan besok mereka akan membantu Anda.

4. Pertimbangkan kembali lingkungan Anda karena lingkungan Anda = realitas Anda.

Lingkungan kita benar-benar mencakup segalanya: informasi yang kita terima, rumah kita, makanan, alam, hal-hal favorit, hubungan dengan keuangan dan bahkan dengan diri kita sendiri ... Tetapi pertama-tama, mereka yang berkomunikasi dengan kita. Pastikan bahwa ada sebanyak mungkin orang di sebelah Anda yang berbagi keinginan Anda untuk sukses, memiliki pandangan hidup yang positif, memberi tahu Anda ke mana harus pergi, mendorong Anda untuk mencapai tujuan besar, berbagi pengalaman dan memberi dukungan. Dan meskipun mungkin sulit untuk merevisi dan mengubah lingkungan yang Anda kenal, itu adalah langkah yang diperlukan untuk mencapai keharmonisan internal dan eksternal. Untuk setiap kerabat negatif (yang tidak Anda pilih), Anda memiliki dua teman positif. Anda akan segera melihat bagaimana kenegatifannya akan menjadi netral bagi Anda.

5. Lakukan sesuatu yang menyenangkan dan tidak direncanakan untuk diri sendiri.

Beli buket bunga dan hiasi rumah Anda, hirup aromanya dan tersenyumlah. Atau berikan diri Anda produk perawatan tubuh yang sudah lama Anda inginkan, tetapi Anda pikir tidak mampu membelinya. Atau gaun yang sama di jendela, yang setiap hari kau lewati sambil mendesah. Jika Anda lelah dan berlari, manjakan diri Anda dengan kemalasan. Lakukan apa yang sudah lama ingin Anda lakukan, tetapi tunda karena kurangnya waktu. Bernyanyi dalam jiwa dan jiwa. Pergi ke teater, berjalan-jalan di taman, mulai menjahit, menggambar, membaca kembali film klasik, menonton film favorit Anda... Manjakan diri Anda! Biarkan diri Anda sedikit kesenangan, isi hidup Anda dengan itu, dan kemudian akan ada lebih banyak emosi, suasana hati yang baik, dan kepuasan di dalamnya. Dan ingat: jika Anda tidak memanjakan diri sendiri, maka tidak ada yang memanjakan Anda!

6. Jangan berasumsi sebelumnya tentang hasil dari suatu peristiwa.

Beberapa tertarik dengan masa depan, sementara yang lain ketakutan, terutama ketika tidak ada cukup informasi tentangnya. Dan justru di saat-saat ketidakpastian seperti itulah kita mulai tanpa dasar berasumsi yang terburuk. Kesadaran kita diatur sedemikian rupa sehingga dalam kondisi kekurangan informasi, banyak orang, alih-alih mencarinya, mulai melengkapi kenyataan, dan, sebagai suatu peraturan, dengan nada suram. Mengapa ini terjadi? Ini semua tentang hipersensitivitas, kebencian dan berbagai ketakutan, yang menjadi alasan intimidasi diri ini.

Tapi tahukah Anda bahwa 90% dari apa yang orang khawatirkan tidak akan pernah terjadi? Cobalah untuk belajar bagaimana mengendalikan alam bawah sadar Anda, yang sangat suka menakut-nakuti kita. Beri dia sikap positif: "Semuanya akan baik-baik saja", "Kami akan menang!", dan bukan sebaliknya. Cobalah belajar menikmati hidup, menganggap segalanya sebagai permainan.

7. Secara sadar mengubah film Anda.

Belajarlah untuk memainkan situasi kehidupan yang tidak menyenangkan dengan cara yang positif. Jika sesuatu tidak berjalan seperti yang Anda inginkan pada siang hari, maka Anda dapat memutar ulang skenario hari sebelumnya. Jika Anda berada dalam suasana hati yang negatif, miliki beberapa "gambar" yang sangat positif sebagai cadangan untuk kasus ini, tarik "gambar" ini dari alam bawah sadar Anda dan, tertidur, nikmatilah.

Apa yang akan membantu Anda mengubah "bioskop" Anda lebih cepat? Musik favorit, percakapan ramah? Lakukan sekarang juga dan jadikan itu gaya hidup Anda. Jadi, dengan bantuan pikiran Anda, Anda akan memprogram masa depan Anda.

Ingat - bukan tanpa alasan bahwa keputusasaan dianggap sebagai salah satu dosa terbesar, karena perlahan tapi pasti, hari demi hari, membuat Anda kehilangan kekuatan dan energi batin. Belajarlah untuk mengubah keadaan seperti itu, dan Anda akan selalu siap sepenuhnya, bahkan jika segala sesuatu dalam hidup Anda tidak berjalan seperti yang Anda inginkan. Temukan orang-orang yang berpikiran sama yang akan selalu mendukung Anda, ikuti saran dari para ahli dunia yang berbagi dengan Anda strategi kehidupan yang terbukti membantu dalam situasi seperti itu, tetapi yang paling penting - jangan pernah meragukan diri sendiri. Anda unik dan tak ada bandingannya dan Anda memiliki semua sumber daya yang diperlukan untuk mencapai semua yang Anda impikan. Karena itu, biarkan saat-saat kelemahan Anda menjadi hanya beberapa menit, dan sisa waktu menjadi positif, cerah, dan produktif!

Dengan cinta,

Olga Yakovleva

dan tim Akademi Pakar

P.S. Bagaimana caramu menghadapi pesimisme? Metode apa yang Anda gunakan dan mana yang selalu membantu Anda? Bagikan di komentar.

ruang angkasa

ruang angkasa

saya suka

Suka

menciak