Psikolog banyak dan sering berbicara tentang perlunya mencintai diri sendiri. Para ahli yakin bahwa ini diperlukan untuk pembentukan kepribadian yang benar. Tapi apa itu cinta diri? Mungkin dalam memastikan keberadaan yang nyaman untuk diri sendiri? Tetapi apakah ini tidak akan menjadi manifestasi dari keegoisan dalam hubungannya dengan orang yang dicintai? Ada banyak pertanyaan berbeda yang perlu dijawab.

Lantas bagaimana cara mencintai diri sendiri dan meningkatkan harga diri bagi seorang wanita? Mengapa kompleks muncul? Apakah mereka objektif? Jadi, mari kita cari tahu bagaimana mencintai diri sendiri seperti itu dan apa saja cara untuk menormalkan harga diri?

Mengapa Anda perlu mencintai diri sendiri?

Statistik mengatakan bahwa hampir separuh wanita tidak puas dengan diri mereka sendiri, penampilan mereka, beberapa karakter atau kualitas hidup, yang menyebabkan banyak kerumitan dan depresi. Mereka tidak tahu bagaimana mencintai dan menghargai diri mereka sendiri. Lalu bagaimana bisa seorang wanita mengharapkan pengakuan dan pengertian dari orang lain?

Mencintai diri sendiri bukan berarti mengabaikan orang yang dicintai. Keinginan ini untuk menjadi lebih baik, lebih pintar, lebih cantik, untuk berhasil dalam hidup. Ini akan mengisi Anda dengan kepercayaan diri dan keyakinan di masa depan yang lebih cerah.

Seringkali wanita tidak memahami hal ini dan terus menderita dalam diam, menganggap diri mereka tidak beruntung dan tidak bahagia. Namun, kemampuan mencintai diri sendiri harus dipelajari. Ini adalah pekerjaan sehari-hari yang membutuhkan kesabaran dan ketekunan, yang akan memberi Anda harmoni dan kedamaian dalam jiwa Anda sendiri. Banyak yang tidak mengerti bagaimana mencintai diri sendiri, tetapi saran seorang psikolog akan membantu mengatasi tugas yang sulit ini.

Cara belajar mencintai diri sendiri

• Di atas segalanya, biarkan diri Anda menjadi tidak sempurna.

Tidak ada yang mampu mengetahui dan mampu melakukan segalanya, bahkan yang paling indah, kaya dan terkenal. Setiap orang membuat kesalahan dalam hidup, mungkin tidak dapat diperbaiki. Dia memaafkan mereka kepada orang lain, mengapa dia tidak bisa memaafkan dirinya sendiri? Anda harus belajar dari mereka agar tidak berkomitmen di masa depan, tetapi tidak tersiksa oleh pemikiran bahwa tidak ada yang bisa diperbaiki. Kita harus bisa melepaskan masa lalu, menarik kesimpulan yang diperlukan.

• Tidak perlu mengasihani diri sendiri, menciptakan citra korban

Kasihan menimbulkan perasaan tidak berdaya dan putus asa. Bahkan orang yang kehilangan alam, orang cacat dapat menemukan dirinya dalam kehidupan ini jika ia memiliki kemauan yang cukup. Mengapa seorang wanita yang sehat, cantik dan penuh kekuatan harus mengasihani dirinya sendiri?

• Menyelesaikan sesuatu adalah prasyarat

Bisnis yang belum selesai menunjukkan kelemahan, kekalahan, ketidakmampuan untuk menghadapi kesulitan.

• Tidak perlu membandingkan dengan orang lain

Setiap wanita unik dengan caranya sendiri. Lebih baik membandingkan diri Anda hari ini dengan kemarin dan merayakan perubahan positif. Perlu lebih sering memuji diri sendiri atas keberhasilan yang dicapai, bahkan yang terkecil sekalipun. Bahkan lebih baik untuk menuliskannya. Setiap hari mereka akan meningkat, dan seiring dengan itu, rasa percaya diri akan muncul. Anda hanya perlu merayakan jasa Anda. Setiap orang memiliki kekurangan, jadi jangan terus memikirkannya.

• Orang-orang bahagia yang melakukan apa yang mereka cintai sepanjang hidup mereka

Memilih pekerjaan yang disukainya, seorang wanita mencapai kesuksesan yang jauh lebih besar. Mereka menginspirasi, menambah kepercayaan diri, menghilangkan emosi negatif.

Latihan

Bagaimana menerima diri Anda apa adanya dan teknik apa yang membantu untuk mencintai diri Anda yang sebenarnya? Ada beberapa latihan sederhana yang harus dilakukan setiap hari:

• pergi ke cermin, Anda perlu memuji diri sendiri; pada awalnya, selama pelatihan, ketegangan internal akan muncul, tetapi seiring waktu akan hilang;
• membungkuk adalah tanda harga diri rendah, keraguan diri, jadi setiap hari Anda perlu melatih postur dan gaya berjalan Anda untuk mempelajari cara menjaga punggung tetap lurus dan kepala tegak.

Seorang wanita menerima dari dunia sekitarnya cermin refleksi dari emosi dan sikap yang dia rasakan dan kirimkan kepadanya. Dan cinta-diri memenuhinya dengan perasaan-perasaan positif yang menyenangkan. Pada saat yang sama, harga diri tidak boleh dikacaukan dengan rasa kasihan atau keegoisan. Lagi pula, ada dua jenis perasaan seperti itu.

• Kekaguman pada diri sendiri adalah yang paling umum ketika tampaknya bagi seseorang bahwa dia adalah yang terbaik.
• Yang kedua didasarkan pada mengasihani diri sendiri dan keyakinan bahwa seluruh hidup adalah nasib buruk dan ketidakadilan.

Kedua jenis harga diri bertentangan dengan kenyataan. Untuk membuatnya memadai, pertama-tama, perlu untuk mengenali kontradiksi ini. Bagaimana Anda bisa mencintai diri sendiri ketika Anda egois atau tidak aman?! Tentu saja, ini tidak mungkin.

Metodologi untuk meningkatkan harga diri

Psikologi memiliki metode yang berbeda untuk meningkatkan harga diri. Salah satunya menawarkan untuk melihat diri Anda dari samping, sebagai orang asing, dan menemukan fitur nyata yang menuntut rasa hormat. Ini membutuhkan langkah-langkah berikut.

• Anda perlu duduk diam dan mengingat saat-saat menyenangkan dalam hidup yang menimbulkan perasaan bangga atas tindakan Anda. Anda harus menuliskannya di atas kertas.
• Langkah selanjutnya adalah menuliskan kenangan yang meninggalkan rasa malu dan malu atas perilaku mereka. Anda harus menganalisis peristiwa ini dan mencari tahu penyebabnya. Maka Anda perlu memaafkan diri sendiri atas kesalahan dan tidak mengulanginya lagi.
• Membandingkan hasil dari dua latihan, Anda perlu menemukan jalan tengah, kualitas Anda yang sebenarnya.
• Penting untuk membuat dua daftar lagi: yang pertama akan mencakup objek dan peristiwa yang Anda sukai, yang menyebabkan emosi positif, dan yang kedua - yang memicu perasaan jengkel.
• Anda harus berpikir tentang cara menghilangkan fenomena yang menyebabkan negativitas dari hidup Anda. Jika ini tidak memungkinkan, Anda perlu mengubah sikap Anda terhadap mereka dan tidak merasa terganggu karena kehadiran mereka. Lebih baik menerima hal-hal ini sebagai hal yang tak terhindarkan, seperti hujan atau salju, yang suatu saat akan berakhir.
• Daftar pertama harus digunakan sebagai antidepresan yang membantu meningkatkan mood, mengembalikan minat hidup.

Latihan sederhana ini akan membantu Anda jatuh cinta pada diri sendiri, dan di masa depan akan meningkatkan tidak hanya kesehatan mental tetapi juga fisik.

Aksi terbalik

Sikap terhadap dunia sekitar itu penting, yaitu, terhadap peristiwa, orang, benda, dan keadaan di mana seorang wanita tinggal. Inilah kenyataan yang memberi suka dan duka, dan kita harus mensyukuri hidup. Lagi pula, tidak ada dunia lain dan tidak akan pernah ada. Anda tidak dapat mengutuk orang lain: kenalan, kerabat, kolega. Mereka harus bertanggung jawab atas keputusan dan tindakan mereka.

Jika ada sesuatu yang mengganggu orang lain, Anda perlu menganalisis perilaku Anda. Diyakini bahwa sifat-sifat karakter yang dikutuk seseorang pada orang lain ada dalam dirinya sendiri, dan karena itu mereka menyakitinya. Kita harus mencoba untuk memperbaikinya dalam diri kita sendiri, atau kita harus menanggungnya dalam diri orang lain. Setelah menerima kekurangan Anda dan berhenti terus-menerus mengkritik diri sendiri, lebih mudah untuk mengatasi kerumitan, meningkatkan harga diri.

• tersenyum sebagai tanggapan atas penghinaan;
• jika uang habis, sumbangkan sejumlah tertentu untuk amal;
• Ketakutan bisa diatasi dengan tawa.

Jadi, dengan memberikan kebaikan dan cinta kepada dunia di sekitar Anda, Anda bisa mendapatkan lebih banyak hal yang sama sebagai balasannya.

Hubungan dengan orang tua

Jika Anda mencari asal muasal ketidaksukaan pada diri sendiri, Anda sering kali harus kembali ke masa kanak-kanak Anda. Biasanya alasannya terletak pada bidang hubungan orang tua dengan anak perempuan dan anak laki-lakinya. Dalam upaya untuk melihat impian mereka menjadi kenyataan melalui anak-anak mereka, banyak ibu dan ayah memberikan tekanan yang tidak semestinya pada mereka. Kebencian terhadap orang tua terkadang melewati bertahun-tahun.

Untuk menghilangkan emosi yang merusak ini, Anda perlu belajar untuk memaafkan - dan orang tua Anda, dan diri Anda sendiri, dan orang lain. Bagaimana cara belajar menerima diri sendiri, ibu dan ayah Anda apa adanya? Psikolog menyarankan melakukan hal berikut untuk ini.

• Jika Anda ingat bagaimana ibu Anda memarahi Anda di masa kecil, Anda perlu mengucapkan kata-kata yang baik dan penuh kasih sayang kepadanya, meskipun pada awalnya itu akan sulit.
• Anda harus merawat kerabat lama. Bantuan akan merespons dengan rasa terima kasih, dan dia, pada gilirannya, akan kembali dengan energi vital.
• Tidak perlu berusaha menyenangkan semua orang, termasuk orang tua dan kerabat. Itu masih tidak mungkin.
• Bantuan harus tanpa pamrih. Pada saat yang sama, Anda tidak boleh membiarkan siapa pun memanipulasi Anda. Orang itu sendiri harus menentukan jumlah bantuannya.

Dalam hubungan dengan orang tua Anda, Anda harus mencoba membentuk memori bersama yang positif, itu akan membantu Anda melupakan dan memaafkan keluhan masa kecil. Ada baiknya mencoba membuka emosi Anda tanpa menyalahkan siapa pun. Diskusi bersama tentang keluhan lama akan membantu. Jika orang tua tidak lagi hidup, Anda harus mencoba untuk mereproduksi percakapan ini dalam imajinasi Anda dan memaafkan mereka.

Berpikir positif

Bagaimana cara mencintai diri sendiri? Untuk melakukan ini, Anda perlu belajar bersyukur kepada diri sendiri dan dunia ini. Penting untuk menemukan setiap hari alasan kecil untuk bersukacita. Frase syukur dapat ditulis dan dibaca kapan saja. Pikiran itu material, jadi harus selalu positif.

Seringkali wanita mencoba untuk menjauh, mengusir kenangan yang menyebabkan rasa sakit. Mereka ingin menyingkirkan pengalaman, tetapi kesedihan dan kerinduan kembali dengan kekuatan yang lebih besar. Tapi perasaan ini tidak bisa diabaikan, mereka harus dialami untuk kemudian dipaksa keluar dari kepala.

Ada beberapa tips berguna yang akan membantu Anda memahami cara mencintai diri sendiri sebagai seorang wanita:

• perbuatan baik tidak hanya, mereka akan menyebabkan peningkatan energi vital - itu bisa berupa amal atau sukarela;
• jangan menahan dan menyembunyikan emosi Anda, tetapi Anda tidak boleh membiarkannya mengendalikan Anda;
• tidak perlu mentransfer ledakan emosi negatif kepada orang lain - lebih baik pensiun dan tenang, lepaskan situasinya;
• Anda perlu belajar cinta dari orang lain, menjalani kehidupan yang penuh, menikmati buku atau film yang menarik, menertawakan lelucon yang bagus, memberikan hadiah, dan segera dunia akan membalas;
• Anda perlu mencoba melepaskan dan melakukan sesuatu yang selalu Anda inginkan, misalnya, melakukan perjalanan, atau melompat dengan parasut.

Mengetahui bagaimana menerima diri sendiri, Anda akan dapat belajar untuk mencintai, memaafkan, dan melihat diri Anda dan dunia apa adanya. Akibatnya, Anda dapat dengan aman melihat ke masa depan. Itu akan menjadi indah dan akan memberikan kebaikan dan pengakuan sebagai balasannya.

Bagaimana mencintai diri sendiri dan hidup dengan cinta yang tepat untuk diri sendiri sepanjang hidup Anda. Artikel ini menjelaskan teknik menarik atau program sepuluh langkah yang akan mengajarkan dan memberi tahu Anda cara mencintai diri sendiri.

Kita semua telah mendengar ribuan kali bahwa tidak mungkin belajar mencintai tanpa mencintai diri sendiri. Tetapi sampai saat ini, saya tidak mengerti bagaimana orang yang mencintai dirinya sendiri secara khusus beroperasi. Poin terpenting dalam ilmu cinta diri saya temukan dalam buku The Power Within Us karya Louise L. Hay.
Penulis sejumlah besar buku terlaris - Louise L. Hay sangat dikenal oleh pembaca di banyak negara. Dia menerima pengakuan dunia sebagai psikolog dan spesialis dalam memecahkan masalah penyembuhan diri dari berbagai penyakit. Teknik efektif Louise Hay dan nasihat praktisnya telah membantu ribuan orang mengatasi penyakit, baik jiwa maupun tubuh. Prinsip dasar Louise Hay adalah setiap orang harus memberikan tugas kepada kesadarannya, dan itu akan mengatasi semua masalah dengan sendirinya.

Bagaimana mencintai diri sendiri - sepuluh cara untuk belajar bagaimana melakukannya

1. Bagaimana mencintai diri sendiri adalah aturan pertama.Perlu berhenti mengkritik diri sendiri

Sangat penting untuk mengembangkan rasa harga diri dan martabat. Jika kita merasa kita tidak cukup baik, kita menjadi terhina dan tidak bahagia. Semua orang tidak yakin akan dirinya sendiri, karena kita bukan dewa, kita adalah manusia. Janganlah kita menuntut kesempurnaan kita sendiri. Tuntutan berlebihan pada diri kita sendiri memberi tekanan yang tidak semestinya pada kita. Kita harus selalu ingat bahwa setiap orang itu unik. Masing-masing dari kita di Bumi memiliki tugas dan peran kita sendiri. Dan mereka tidak memiliki analog.

2. Cara mencintai diri sendiri adalah aturan kedua. Anda harus berhenti menakut-nakuti diri sendiri.

Banyak dari kita terus-menerus memiliki pikiran suram. Ini hanya memperburuk keadaan. Tidak mungkin untuk hidup dengan mengantisipasi sesuatu yang buruk sepanjang waktu. Pikiran yang melumpuhkan, afirmasi atau pernyataan negatif diperkuat dalam pikiran kita. Jika Anda terjebak dalam pikiran negatif, segera alihkan ke gambar yang menyenangkan. Siapkan gambar yang menyenangkan untuk diri sendiri dalam pikiran Anda. Ini bisa menjadi cerita yang menyenangkan dari hidup Anda. Dan latihan mengganti yang negatif dengan citra yang menyenangkan harus dilakukan secara teratur agar hanya memiliki pikiran yang cerah. Tentu saja, Anda akan membutuhkan ketekunan dan kesabaran.

1. Cara mencintai diri sendiri aturan ketiga.Anda harus bersikap lembut, baik, dan toleran terhadap diri sendiri.

Sebagian besar dari kita menderita karena keinginan untuk mendapatkan imbalan langsung. Kesabaran adalah alat yang ampuh. Kami tidak bisa menunggu. Kami kesal, kami marah, kami ingin mendapatkan semua hal baik yang ada dalam hidup saat ini juga. Kami ingin mendapatkan banyak tanpa berusaha atau melakukan apa pun untuk mencapai apa yang kami inginkan. Kesadaran kita seperti taman. Anda menanam pikiran positif yang diperlukan dalam kesadaran kita. Jika kita dengan sabar merawat "taman pikiran" kita, taman kita akan berkembang.

1. Cara mencintai diri sendiri aturan keempat. Kita harus belajar untuk berbaik hati pada pikiran kita.

Bersikap baik berarti berhenti menyalahkan dan memarahi diri sendiri karena keadaan yang tidak menguntungkan. Sangat penting untuk dapat merilekskan tubuh dan pikiran Anda. Selama relaksasi, Anda dapat mengulangi kata-kata untuk diri sendiri: cinta, kedamaian. Suara berfungsi dengan baik: "Om". Itu telah turun kepada kita dari zaman kuno. Penting untuk optimis dan menciptakan citra positif yang jelas dalam situasi apa pun.

1. Bagaimana mencintai diri sendiri aturan kelima. Anda perlu belajar memuji diri sendiri.

Selalu dukung diri Anda dengan kata-kata penyemangat. Kritik menghancurkan inti batin seseorang, dan bentuk pujian. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda hebat. Banyak banyak kali. Jangan buang waktu Anda untuk ini. Ini akan membantu, percayalah.

1. Bagaimana mencintai diri sendiri aturan keenam. Anda perlu mendapatkan dukungan.

Banyak dari kita yang sangat arogan dan terbiasa hanya mengandalkan diri sendiri. Meminta bantuan tidak ada dalam aturan kami. Ego kita tidak akan membiarkan kita. Kami mencoba keluar dari semua situasi sulit sendirian. Tapi ini tidak selalu berhasil. Dan kemudian kita marah pada impotensi kita sendiri. Perlu meminta bantuan. Pergi ke teman dan kerabat Anda dan minta bantuan mereka. Meminta bantuan di masa-masa sulit bukanlah tanda kelemahan, tetapi tanda kekuatan. Dengan bantuan teman, Anda pasti akan menyelesaikan semua masalah.

1. Bagaimana mencintai diri sendiri aturan ketujuh. Anda perlu menerima masalah dan masalah Anda dengan cinta.

Tidak ada masalah dalam hidup seseorang yang muncul secara kebetulan. Kami sendiri berkontribusi pada penciptaan masalah dengan mencoba mengendalikan situasi tertentu. Ada pendapat bahwa Anda perlu memberi selamat pada diri sendiri atas penyakit atau masalah, karena itu berfungsi sebagai petunjuk yang dapat diandalkan ketika memilih jalan hidup. Jika seseorang menyadari hal ini, maka ia menemukan jalan keluar dari situasi tersebut tanpa merugikan dirinya sendiri.

Namun humor adalah sarana untuk memecahkan masalah di bidang apa pun. Humor memungkinkan kita untuk menjauh dari situasi saat ini, untuk melihatnya dari luar dan bahkan dari atas ke bawah.

1. Bagaimana mencintai diri sendiri aturan kedelapan. Anda perlu merawat tubuh Anda.

Sikap bertanggung jawab terhadap makanan dan kesejahteraan Anda adalah manifestasi dari cinta diri. Misalnya, malnutrisi, merokok, dan kebiasaan buruk lainnya adalah bukti ketidaksukaan pada diri sendiri. Ada banyak cara untuk meningkatkan kesehatan. Anda sendiri yang harus memilih yang paling cocok untuk Anda.

1. Bagaimana mencintai diri sendiri aturan kesembilan. Hal ini diperlukan untuk bekerja dengan cermin.

Cara ini dapat mengungkapkan apa sebenarnya yang menghalangi kita untuk mencintai diri sendiri. Ada beberapa cara untuk bekerja dengan cermin. Berikut adalah salah satunya. Begitu kita bangun di pagi hari, kita langsung menuju cermin, melihat bayangan kita dan bertanya pada diri sendiri: “Apa yang akan berguna dan menyenangkan untuk saya hari ini?”. Rasakan dan dapatkan jawaban jujur ​​untuk pertanyaan ini. Cobalah untuk tidak melupakan di siang hari apa yang akan berguna bagi Anda dan membawa sukacita.

Jika peristiwa yang tidak menyenangkan terjadi, kami kembali mendekati cermin dan berkata: "Aku masih mencintaimu!".

Sesuatu yang baik terjadi, kami berterima kasih pada refleksi kami di cermin karena telah mengalami kebahagiaan.

Dengan bantuan cermin, Anda bisa belajar memaafkan. Melihat ke cermin, Anda dapat menyelesaikan masalah dengan orang tua, bos, anak-anak, suami, kekasih. Anda dapat mengatakan apa pun yang Anda takut untuk mengatakan kepada mereka. Tetapi pada akhirnya, pastikan untuk meminta persetujuan dan cinta "lawan bicara" Anda, karena inilah yang dibutuhkan seseorang.

Ada ketergantungan langsung: tanpa memaafkan, Anda tidak akan jatuh cinta. Jika seseorang tidak mencintai dirinya sendiri, dia tidak tahu bagaimana memaafkan. Ketika kita memaafkan dan melepaskan kebencian, hati kita terbuka untuk cinta. Setelah melepaskan semua keluhan, seseorang merawat tubuhnya lebih baik daripada antibiotik.

1. Bagaimana mencintai diri sendiri aturan kesepuluh. Anda harus mencintai diri sendiri sekarang.

Banyak dari kita memiliki kebiasaan buruk - ketidakpuasan abadi dengan diri kita sendiri. Untuk menikmati hidup, Anda harus puas dengan diri sendiri sekarang. Sekarang, dan bukan besok dan lusa, untuk menyetujui, mencintai, dan mengagumi diri sendiri. Hanya ketika kita mencintai diri kita sendiri, kita akan mampu untuk orang-orang di sekitar kita.

Biarkan orang lain sendiri, kita tidak akan pernah bisa mengubahnya. Pengetahuan diri melalui cinta-diri adalah semua yang tersedia bagi kita. Jika getaran cinta datang dari kita, maka pasti akan ada orang yang mencintai di sebelah kita.

Kita datang ke dunia ini untuk cinta tanpa syarat. Ini dimulai, pertama-tama, dengan cinta-diri dan penerimaan-diri. Kita datang ke dunia ini hanya untuk mengenal diri kita sendiri dan untuk mengetahui cinta pada tingkat yang paling dalam, untuk menunjukkannya kepada orang lain.

Ketika kita meninggalkan dunia ini, kita tidak membawa harta benda bersama kita. Satu-satunya hal yang dimiliki seseorang adalah kemampuan untuk mencintai.

Beginilah cara Louise Hay berbicara tentang bagaimana mencintai diri sendiri dan apa yang perlu Anda lakukan untuk ini. Saya menantikan komentar Anda. Selalu senang bertemu dengan Anda di halaman blog

Bantulah diri Anda sendiri, ambil napas dalam-dalam, dan mulai hari ini, lakukan sesuatu yang akan membantu Anda keluar dari tabir pembatasan dan menjalani kehidupan yang benar-benar cemerlang!

Hei kau! Tahukah kamu bahwa kamu adalah orang yang spesial? Tidak ada yang lain seperti itu di seluruh dunia. Dan Anda layak untuk dicintai tidak hanya oleh orang-orang di sekitar Anda, tetapi juga oleh orang yang paling penting dalam hidup Anda - diri Anda sendiri! Sayangnya, kita tidak selalu merasa layak untuk dicintai sama sekali, terutama saat kita dalam masalah. Tidak, Anda tidak boleh menjadi egois narsistik, tidak sama sekali - Anda hanya perlu mengingat tentang diri Anda, kesejahteraan Anda, dan kebahagiaan Anda sendiri. Anda harus mencintai diri sendiri setidaknya untuk keluar dari tabir keterbatasan, dan menjalani kehidupan yang benar-benar cemerlang.

Jadi bantulah diri Anda sendiri, tarik napas dalam-dalam, dan mulai hari ini, lakukan ini:

1. Mulailah setiap hari dengan mengatakan sesuatu yang positif kepada diri sendiri. Misalnya, seberapa baik kinerja Anda di tempat kerja, betapa cantiknya penampilan Anda hari ini - secara umum, apa pun yang dapat membuat Anda tersenyum.
2. Makan sesuatu yang tidak hanya memuaskan rasa lapar, tetapi juga mengisi Anda dengan energi.
3. Berolahraga setiap hari dan cepat atau lambat Anda akan menyukai tubuh yang luar biasa di mana Anda dilahirkan.
4. Jangan percaya semua yang Anda pikirkan. Di dalam diri kita masing-masing duduk seorang kritikus batin yang berusaha menjauhkan Anda dari masalah. Hanya sekarang dia menyelamatkan kita tidak hanya dari masalah, tetapi juga dari semua hal baik yang bisa terjadi pada Anda.
5. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mencintai dan menginspirasi Anda. Biarkan mereka mengingatkan Anda betapa hebatnya Anda.
6. Berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain. Tidak ada orang kedua seperti Anda di seluruh planet ini, dan karena itu bagaimana Anda bisa membandingkan Anda dengan orang lain. Satu-satunya orang yang dapat Anda bandingkan adalah diri Anda sendiri.
7. Lepaskan hubungan pribadi yang beracun. Aku serius. Setiap orang yang membuat Anda merasa kurang dari luar biasa sama sekali tidak pantas mendapat kehormatan menjadi bagian dari hidup Anda.
8. Rayakan kemenangan Anda, tidak peduli seberapa besar atau kecil. Tepuk punggung Anda dan banggalah dengan apa yang telah Anda capai.
9. Keluar dari zona nyaman Anda dan rasakan sesuatu yang baru. Perasaan yang kita alami ketika mencoba sesuatu yang baru, atau mencapai ketinggian yang belum pernah terlihat sebelumnya, tidak ada bandingannya.
10. Terima dan cintai apa yang membuat Anda berbeda. Itulah yang membuat Anda istimewa.
11. Pahami bahwa kecantikan ada di mata yang melihatnya. Jangan biarkan semua foto photoshopped di majalah glossy meyakinkan Anda bahwa tubuh Anda tidak sempurna. Bahkan model yang ada di dalamnya terlihat sangat berbeda dalam kehidupan nyata.
12. Cobalah untuk tetap tenang dalam situasi apa pun. Ambil napas dalam-dalam dan buang napas, bersihkan pikiran Anda dari hal-hal yang tidak perlu, dan jadilah diri sendiri.
13. Ikuti gairah Anda. Anda tahu gairah Anda adalah hal yang sangat menarik dan menakutkan Anda pada saat yang sama. Sesuatu yang benar-benar ingin Anda lakukan, tetapi Anda meyakinkan diri sendiri bahwa Anda tidak akan berhasil. Ikuti dia!
14. Sabar tapi gigih. Mencintai diri sendiri berarti terus-menerus tumbuh di atas diri sendiri. Ini adalah sesuatu yang perlu dipraktikkan setiap hari, tetapi terkadang hidup tidak cukup untuk menguasainya. Jadi berbaik hatilah pada diri sendiri, dan dukung di masa-masa sulit.
15. Cobalah untuk menyadari apa yang Anda pikirkan, rasakan, dan apa yang Anda inginkan. Jalani hidup Anda sesuai dengan semua ini.
16. Perlakukan orang lain dengan cinta dan hormat. Kebenaran lama yang baik adalah memperlakukan orang lain seperti Anda ingin mereka memperlakukan Anda. Tentu saja, ini tidak berarti bahwa setiap orang akan membayar Anda dengan baik untuk kebaikan, tetapi itu adalah masalah mereka, bukan milik Anda.
17. Temukan sesuatu setiap hari untuk disyukuri. Anda pasti akan mengalami pasang surut. Itu normal dan sangat manusiawi. Selama hari-hari musim gugur, sangat penting bagi Anda untuk menemukan sesuatu yang dapat Anda syukuri bahkan di hari hujan ini. Ini akan membantu pikiran Anda menemukan cara untuk menyelesaikan masalah yang membebani mereka.
18. Saat kamu dalam masalah, bicarakan dengan keluargamu teman, guru - secara umum, dengan siapa pun yang dapat membantu Anda bertahan hidup mereka. Anda tidak perlu melakukan ini sendirian.
19. Belajarlah untuk mengatakan tidak. Itu tidak akan membuatmu menjadi orang jahat, tapi itu akan membuatmu pintar.
20. Maafkan dirimu. Apakah Anda masih malu dengan beberapa tindakan itu? Sudah waktunya untuk membiarkan dia pergi. Anda tidak dapat mengubah apa yang terjadi di masa lalu, tetapi Anda dapat mengontrol masa depan Anda. Sebaliknya, perlakukan apa yang terjadi sebagai kesempatan untuk mempelajari sesuatu, dan percaya bahwa Anda dapat berubah.
21. Tuliskan pemikiran Anda. Begitu banyak pikiran berputar di kepala Anda sehingga Anda tidak tahu harus mengambil yang mana? Tuliskan di atas kertas - tidak peduli seberapa gila, marah, sedih, atau menakutkannya bagi Anda. Dan kemudian masukkan kertas itu ke dalam majalah, bakar... yah, lakukan apapun yang kamu bisa untuk menyingkirkannya.
22. Matikan dunia dan lihat ke dalam diri Anda. Tuangkan secangkir teh favorit Anda, kopi, anggur, atau apa pun yang Anda minum, dan duduklah dengan tenang sendiri. Tidak ada TV atau gangguan lain, hanya Anda. Pikirkan tentang semua hal indah yang terjadi dalam hidup Anda saat ini, tentang impian Anda, dan bagaimana mencapainya.
23. Lupakan keinginan untuk mendapatkan persetujuan dari orang lain."Kamu bisa menjadi buah persik paling matang dan paling juicy di dunia, tetapi akan tetap ada seseorang yang membenci buah persik" - Dita Von Teese
24. Jadilah realistik. Tidak ada seorang pun di bumi yang bahagia setiap saat dalam setiap hari dalam hidupnya. Mengapa? Ya, karena kita semua adalah manusia. Kami membuat kesalahan, kami merasakan emosi (baik dan buruk), dan tidak apa-apa. Biarkan diri Anda menjadi manusia.
25. Jadilah kreatif dan ekspresikan diri Anda dengan cara apa pun yang Anda bisa. Gambar, tulis, pahat, bangun, buat musik, singkatnya, apa yang Anda suka - dan tinggalkan kritik batin Anda di depan pintu. Ada satu juta dan satu cara untuk mengekspresikan diri - pilih salah satu yang paling cocok untuk Anda.
26. Meninggalkan trauma dan luka masa lalu. Ini bisa rumit - jika Anda bisa, hubungi mereka yang dapat membantu Anda. Tetapi setelah Anda melepaskan beban ini dari pundak Anda, tampaknya bagi Anda bahwa berat Anda tidak lebih dari sehelai bulu. Kita tidak perlu membawa semua ini bersama kita. Kami pantas mendapatkan lebih.
27. Temukan tempat di mana Anda merasa baik. Dimanakah tempat dimana anda bisa merasakan ketenangan, kesunyian, kebahagiaan, positif, mabuk dengan kehidupan? Dan ketika masa-masa sulit datang untuk Anda - pergi ke sana, atau bayangkan diri Anda di sana. Bayangkan bagaimana perasaan Anda di sana, apa yang Anda rasakan, seperti apa rasanya.
28. Lain kali Anda merasa bahagia dan berada di puncak dunia, buatlah daftar kualitas dan pencapaian terbaik Anda. Ya, ini mungkin tampak mengagumi diri sendiri, tetapi daftar ini dapat menghibur Anda di hari-hari lain.
29. Dengarkan dialog batin Anda. Dan jika dia ternyata tidak mencintai, mendorong, dan mendukung, inilah saatnya untuk perubahan. Anda harus berbicara tentang diri Anda dengan cara yang sama seperti Anda berbicara tentang sahabat, saudara perempuan, saudara laki-laki, atau anak laki-laki Anda.
30. Selamat bersenang-senang! Lakukan sesuatu yang sangat Anda nikmati. Nikmatilah, nikmati menjadi diri Anda sendiri, dan nikmati hidup Anda yang luar biasa.

Cara mencintai diri sendiri - saran dari psikolog. 3 langkah mudah. Mengapa penting untuk mencintai diri sendiri? Bagaimana cara menumbuhkan cinta diri - dari mana harus memulai? Apakah cinta diri itu egois atau tidak? Bagaimana membedakan kepenuhan batin dari keegoisan? Bagaimana cara belajar mencintai diri sendiri? Artikel ini berisi jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini.

Penjelasan paling sederhana mengapa penting untuk mencintai diri sendiri terletak di permukaan. Jika seseorang tidak diisi secara internal, jika dia kosong, maka dia tidak dapat berbagi kehangatan, perhatian, emosinya dengan orang lain. Kemudian semuanya bergerak di sepanjang rantai: Anda tidak memberikan apa pun, masing-masing, Anda tidak menerima apa pun dari orang lain.

Sering dikatakan: "Apa yang Anda pancarkan adalah apa yang Anda terima!"

Ini sangat penting bagi kita para gadis. Bagaimanapun, seorang gadis, seorang wanita di dunia modern memiliki banyak peran: kekasih, ibu, anak perempuan, istri, desainer berbakat atau ekonom di tempat kerja, juru masak berbakat, desainer interior, penyelenggara rekreasi dan perjalanan, pendidik di rumah dan banyak peran lainnya.

Setiap peran membutuhkan banyak kekuatan dan inspirasi. Penting untuk dapat menjaga diri sendiri, mencintai diri sendiri, sehingga nantinya, dari keadaan harmoni dan kepenuhan batin Anda, Anda dapat memberikan kehangatan dan energi Anda kepada orang yang Anda cintai, anak-anak, orang tua, dan semua orang di sekitar Anda. Inilah jawaban atas pertanyaan bagaimana membuat orang yang dicintai cinta ... pertama isi diri Anda sendiri, lalu berikan kehangatan dan cinta padanya, dan baru kemudian menerima cinta dan perhatian darinya ...

Jadi, penting untuk mencintai diri sendiri untuk mencintai orang lain.

Apakah cinta diri itu egois atau tidak?

Memang, pada kenyataannya sulit untuk membedakan cinta egois untuk diri sendiri dari keinginan untuk keharmonisan batin, dari keinginan untuk selaras dengan diri sendiri. Di mana batas antara keegoisan dan cinta diri yang "benar"? Jawabannya sangat sederhana.

Mencintai diri sendiri memiliki dua ekstrem: ketika Anda hanya menerima (meminta) tanpa memberikan imbalan apa pun - ini adalah keegoisan. Ketika Anda hanya memberi, itu adalah kurangnya cinta diri (seringkali karena harga diri yang rendah).

1. Ketika Anda terus-menerus hanya memberi, sulit bagi Anda untuk menerima.. Dalam hal ini, Anda memiliki tingkat cinta diri yang rendah, harga diri yang sangat rendah. Sebagai contoh:

• Anda sulit menerima pujian. Mereka berkata kepada Anda: "Sungguh gaya rambut yang indah yang Anda miliki hari ini!", Dan Anda berkata tanpa ragu: "Tidak, saya baru saja mencuci rambut saya hari ini!" atau "Gaun baru yang sangat indah yang kamu miliki!", dan Anda: "Tidak, itu sudah tua, saya hanya tidak memakainya untuk bekerja!". Apakah Anda mengenali diri Anda sendiri?
• Anda sangat malu menerima hadiah atau undangan mahal ke restoran mahal.
• Anda dengan paksa melakukan sesuatu yang sulit untuk orang lain, berharap dia akan menyadarinya dan terima kasih. Tetapi tanpa pengorbanan ini, Anda sendiri tidak berani meminta bantuan. Misalnya, Anda bekerja keras di tempat kerja untuk diperhatikan dan dipromosikan, tetapi Anda sendiri tidak akan pernah berani meminta promosi.

2. kapan?Anda mengambil lebih dari yang Anda berikan (dan sering menuntut, memanipulasi), itu berbicara tentang keegoisan (ini adalah ekstrem lain dari cinta-diri).

Jadi, keegoisan dan kurangnya cinta diri- ini adalah dua kutub, dua sikap ekstrem negatif terhadap diri sendiri. Dan kebenaran, seperti biasa, terletak di tengah. Rahasia hubungan yang normal dan sehat dengan diri sendiri adalah dalam keseimbangan. Penting untuk menghormati minat Anda sendiri, dan minat serta perasaan jodoh Anda (dan semua orang di sekitar Anda).

Bagaimana cara belajar mencintai diri sendiri dan dicintai?

Apa artinya mencintai diri sendiri dan bagaimana melakukannya? Apa itu cinta diri? Bagaimana cara belajar mencintai diri sendiri? Sebenarnya sangat mudah untuk melakukan ini. Hal utama adalah memberi diri Anda kata untuk berubah dan, tentu saja, bekerja keras untuk ini.

Berikut adalah beberapa langkah untuk diikuti.

Langkah 1. Anda perlu menjadi lebih percaya diri pada diri sendiri.

Banyak wanita larut dalam suami, anak-anak, minat mereka menjadi tujuan hidup mereka. Anda perlu menemukan diri Anda sendiri, meningkatkan harga diri Anda. Berikut adalah artikel untuk membantu Anda dengan tugas ini:

Anda akan terkejut betapa banyak hal yang menarik dan tidak diketahui di dunia, Anda akan menemukan hobi Anda, menemukan bakat, kebajikan, dan sifat positif Anda, mulai bepergian, belajar bahasa, menggambar, menari.

Langkah 2. Anda perlu belajar bagaimana mendukung diri sendiri dalam situasi sulit.

Misalnya, wanita Prancis melayani "taman rahasia mereka sendiri" untuk tujuan ini. Untuk mempelajari cara terus mendukung diri sendiri, terutama di masa-masa sulit, Anda memerlukan latihan dan latihan. Sangat direkomendasikan untuk semua pembaca saya Workshop online 2 minggu "Aku mencintai diriku sendiri!" Pavel Kochkin.

Pavel Kochkin tidak hanya pelatihan, tetapi lokakarya (pelatihan praktis). Mereka luar biasa menarik, karena selain fakta bahwa Pavel adalah orang yang sukses, pemilik bisnis, pelatih, psikolog dengan ijazah dari Harvard Business School, Fakultas Psikologi Universitas Negeri Moskow, MBA Eksekutif GUU, dia adalah pria keluarga sejati. , seorang suami dan ayah yang penuh kasih. Ini menembus semua praktik.

Saya mengikuti pelatihan ini tentang bagaimana mencintai diri sendiri, dan sangat senang dengan itu. Saya tidak menyangka betapa saya adalah tawanan stereotip dan seberapa jauh saya dari ... cinta diri! Di pelatihan, antara lain, Anda akan mempelajari praktik yang dapat Anda gunakan untuk mendukung diri sendiri dalam situasi sulit.

Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana Anda merasa malu karena duduk di sofa selama satu jam dengan sebuah buku yang menarik. Anda malu bahwa Anda mencurahkan waktu untuk diri sendiri, dan tidak berdiri di depan kompor. Perlu latihan untuk mengubahnya.. Berikut ini tautan ke semua pelatihan praktis lainnya oleh Pavel Kochkin, di antaranya pelatihan “Menikah dengan seorang jutawan. langkah pertama?!

Langkah #3 Anda perlu menjadi lebih aktif dan energik dan kemudian suasana hati akan meningkat pesat.

Untuk ini Anda perlu pergi tidur lebih awal dan bangun lebih awal, pastikan untuk melakukan latihan fisik - hanya aktivitas fisik yang menghilangkan adrenalin dari tubuh manusia. Kami mendapatkan adrenalin di bawah pengaruh stres terus-menerus di tempat kerja dan di rumah. Jika Anda tidak bisa berolahraga di pagi hari dan pergi ke gym, maka Anda harus mulai berjalan (benar-benar meninggalkan lift dan pergi 2-3 perhentian sebelum bekerja dan berjalan kaki). Secara total, Anda perlu berjalan setidaknya 3-5 km sehari. Kesejahteraan yang ceria adalah kunci suasana hati yang baik, harga diri yang stabil. Sulit untuk memiliki kepercayaan diri jika tidak ada cukup energi untuk hal-hal biasa.

Ringkasan

Saya berharap artikel “Cara mencintai diri sendiri - saran dari seorang psikolog. 3 Langkah Mudah akan membantu Anda memahami bahwa mencintai diri sendiri bukanlah mementingkan diri sendiri. Dan bahkan sebaliknya. Mencintai diri sendiri berarti memenuhi diri sendiri. Dan setelah mengisi diri sendiri, mulailah memberi lebih banyak kepada orang lain! Belajar dari wanita Prancis untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri, belajar menikmati perawatan diri, mulai menulis jurnal, menemukan tujuan Anda, menemukan bakat terpendam Anda, menemukan hobi Anda, mulai belajar bahasa. Hidup ini begitu indah, ini baru saja dimulai dan tidak peduli berapa usia Anda 20 atau 60 tahun!

Lihat di sini di video blog dari Pavel Kochkin, Apa alasan seseorang jenius, dan seseorang biasa-biasa saja, dan bagaimana menemukan takdir Anda?

Saya berharap Anda semua bahagia dan cinta!

Cinta untuk seseorang sama dengan pengorbanan yang siap kita lakukan untuknya pada saat yang diperlukan ** Goethe

Pertanyaan aneh lainnya? Apakah masyarakat tidak peduli dengan penderitaan dan keegoisan orang lain?

Pada saat saya tumbuh dewasa, pertanyaan tentang sikap terhadap diri saya sendiri terlihat sangat kategoris. Saya juga berpikir keterampilan itu cintai dirimu sendiri- ini adalah properti yang tidak menarik dari egois yang sombong dan arogan.

Ketika saya belajar tentang asas Injil “mengasihi sesamamu seperti dirimu sendiri,” saya memikirkannya. Dan seperti yang ditunjukkan oleh posting hari ini, saya berpikir untuk waktu yang lama))

Apa artinya mencintai diri sendiri?

Mari kita periksa jam dulu, sobat. Mari kita definisikan konsep-konsep kuncinya.

Bagaimana Anda memperjelas kata "cinta"? Hanya saja, jangan mulai dengan "ini adalah saat ...". Pertanyaannya justru "apa itu", dan bukan "kapan" itu memanifestasikan dirinya.

Jika Anda merasa sulit untuk menemukan kata-kata, coba gunakan kata-kata dari mereka yang telah mengabdikan lebih dari satu tahun hidup mereka untuk topik ini.

Cinta adalah minat aktif dalam kehidupan dan perkembangan pasangan Anda ”E. Fromm

Cinta bukanlah kesepakatan yang dianggap sebagai pernikahan, bukan gairah yang terlihat seperti melodrama, bukan naluri binatang yang diburu banyak orang, tetapi perasaan hormat yang mendalam terhadap kehidupan orang lain dan keinginan untuk menghiasinya dengan kegembiraan dan keindahan. "Oh. Roy

Dan sekarang Anda, apa arti yang Anda masukkan ke dalam kata ini? Mungkin ini adalah minat pribadi yang mendalam, atau mungkin tulus atau pengorbanan dalam jumlah tertentu?

Jika Anda membutuhkan belajar mencintai diri sendiri, Penting untuk memahami apa sebenarnya yang ingin Anda dapatkan pada akhirnya, apa yang tepat untuk Anda.

Langkah selanjutnya adalah memikirkan apa arti "saya". Apakah mungkin untuk mengarahkan cinta Anda ke dalam, ke tempat Anda sebenarnya? Singkirkan sejenak peran sadar yang kita semua mainkan setiap hari, domestik atau profesional - itu tidak masalah sama sekali. Pikirkan tentang siapa, kepribadian seperti apa, yang bersembunyi di balik "diri Anda" yang terkenal kejam itu.

Baru-baru ini, seorang wanita dan saya berdiskusi panjang tentang hal ini. Untuk beberapa alasan, sulit untuk memahami bahwa di bawah huruf universal "I" ada lebih dari sekadar fungsi. "Saya" adalah kata benda, subjek, orang yang tidak hanya memiliki kecerdasan, tetapi juga nilai-nilai pribadi, sumber daya sendiri.

Sekarang Anda, sahabat, lihat bagaimana pemahaman muncul, sebuah mahakarya muncul melalui gambar lain yang diterapkan di atas dengan pesan yang sama sekali berbeda.

Ketika kita berbicara kepada diri kita sendiri di sini, kita memahami bahwa seseorang bukan hanya makhluk yang perlu dikasihani, diberi makan, dan dihangatkan. Setiap orang memiliki nilai pribadi, perasaan, visi, mereka adalah bagian dari kepribadian. Dan mencintai diri sendiri berarti mencintai mereka. Jangan perlakukan mereka seperti ibu tiri bagi Cinderella.

Mengungkap dan mengenali nilai-nilai Anda adalah masalah besar, tetapi bukan yang terakhir. Penting untuk melatihnya setiap hari sehingga setiap hari seperti “bola sepatu kaca”. Barang-barang berharga Anda harus berkilau atau bersinar.

Belajar bukan hanya tentang waktu. Ini juga sebuah usaha

Tentu saja, mempelajari sesuatu yang baru bukanlah hal yang mudah. Terutama dalam hal permutasi internal. Ketika seseorang menyadari bahwa ia memiliki nilai-nilai tertentu yang memberikan kehidupan pribadinya, sumber daya tertentu, termasuk yang tidak ada habisnya, ia menjadi menarik bagi dirinya sendiri.

Daya tarik ini akan berfungsi sebagai pos pemeriksaan lain dalam perjalanan ke tujuan utama (di segmen gerakan ini) - untuk MENCINTAI DIRI SENDIRI. Sekarang dia sudah secara sadar belajar untuk mewujudkan nilai-nilainya setiap hari. Dalam hidupnya, muncul prestasi baru yang diinginkannya, yang memaksa keluar perasaan negatif dari hati, seperti marah, kecewa.

Setelah hidup dalam nada ini setidaknya selama tiga minggu, seseorang memperkuat keinginannya cintai dirimu sendiri dan sekarang dia tahu persis bagaimana berbagi cinta dengan sesamanya.

Jika semuanya jelas bagi Anda, teman, tetapi Anda tidak memiliki alat untuk berlatih, beri tahu saya. Saya akan dengan senang hati membantu, terutama dalam hal cinta))