Perhatian

Fokus aktivitas subjek pada titik waktu tertentu pada beberapa objek nyata atau ideal (objek, peristiwa, gambar, penalaran, dll.). Ada tiga jenis V. Yang paling sederhana dan secara genetik inisial adalah V tak disengaja. Ia memiliki karakter pasif, karena ia dipaksakan pada subjek oleh peristiwa-peristiwa di luar tujuan aktivitasnya. V. berfungsi sebagai manifestasi fisiologis jenis ini. Jika aktivitas dilakukan sesuai dengan niat sadar subjek dan membutuhkan upaya kehendak di pihaknya, maka mereka berbicara tentang arbitrer V. Ini dibedakan oleh karakter aktif, struktur kompleks yang dimediasi oleh cara-cara yang dikembangkan secara sosial untuk mengatur perilaku dan komunikasi, dan pada asalnya dikaitkan dengan aktivitas kerja. Ketika sisi operasional dan teknis kegiatan berkembang sehubungan dengan otomatisasi dan transisi tindakan menjadi operasi, serta sebagai akibat dari perubahan motivasi (misalnya, motif untuk suatu tujuan), yang disebut pasca-sukarela V mungkin muncul Pada saat yang sama, arah aktivitas tetap konsisten dengan tujuan yang diterima secara sadar, tetapi implementasinya tidak lagi memerlukan upaya mental khusus dan dibatasi waktu hanya oleh kelelahan dan penipisan sumber daya tubuh.

Di antara karakteristik V., ditentukan oleh studi eksperimental, adalah selektivitas, volume, stabilitas, kemungkinan distribusi, dan kemampuan beralih.

Kamus psikologi singkat. - Rostov-on-Don: PHOENIX. L.A. Karpenko, A.V. Petrovsky, M.G. Yaroshevsky. 1998 .

Perhatian

Fokus aktivitas subjek pada saat waktu tertentu pada beberapa objek nyata atau ideal - objek, peristiwa, gambar, penalaran, dll. Perhatian juga ditandai dengan konsistensi berbagai tautan dalam struktur fungsional suatu tindakan, yang menentukan keberhasilan pelaksanaannya (misalnya kecepatan dan ketepatan penyelesaian suatu masalah). Perhatian menempati tempat khusus di antara fenomena mental. Bertindak sebagai sisi yang tak terpisahkan dari pengetahuan, perasaan dan kehendak, itu tidak direduksi menjadi salah satu dari tiga bidang mental ini. Perhatian adalah sisi dinamis kesadaran, yang mencirikan tingkat fokusnya pada objek dan fokus padanya untuk memastikan refleksi yang memadai selama waktu yang diperlukan untuk melakukan tindakan aktivitas atau komunikasi tertentu. Ini memanifestasikan dirinya dalam refleksi selektif objek sesuai dengan kebutuhan subjek dan tujuan dan sasaran aktivitasnya. Ini semacam wasiat, komponen yang sangat penting dalam struktur kemerdekaan. Ini memberi individu kemungkinan konsentrasi dan arah kesadaran pada objek yang dia rasakan selama aktivitas dan tentang yang dia pikirkan atau bicarakan. Berkat perhatian yang mantap, ia menjadi lebih sadar akan kehidupan dan aktivitas praktisnya, yang memastikan sikap selektif terhadap dunia, orang, bisnis, dan dirinya sendiri. Karakteristik utama perhatian yang ditentukan secara eksperimental meliputi:

1 ) selektivitas - terkait dengan kemungkinan penyetelan yang berhasil - dengan adanya gangguan - terhadap persepsi informasi yang terkait dengan tujuan yang disadari;

2 ) volume (luasnya, distribusi perhatian) - ditentukan oleh jumlah "bersamaan" (dalam 0,1 detik) objek yang dirasakan dengan jelas; praktis tidak berbeda dengan volume ingatan langsung, atau ingatan jangka pendek; indikator ini sangat tergantung pada organisasi materi yang dihafal dan sifatnya dan biasanya diambil sama dengan 5 - 7 objek; rentang perhatian dinilai menggunakan presentasi tachistoscope ( cm.) kumpulan objek (huruf, kata, bentuk, warna, dll.);

3 ) distribusi - dicirikan oleh kemungkinan keberhasilan implementasi simultan dari beberapa jenis kegiatan (tindakan); dipelajari di bawah kondisi kinerja simultan dari dua atau lebih tindakan yang tidak memungkinkan kemungkinan eksekusi dengan mengalihkan perhatian dengan cepat;

5 ) stabilitas - ditentukan oleh durasi konsentrasi perhatian pada objek;

6 ) kemampuan beralih (kecepatan peralihan) - karakteristik perhatian yang dinamis, yang menentukan kemampuannya untuk dengan cepat berpindah dari satu objek ke objek lain; untuk menentukan kemampuan beralih dan stabilitas perhatian, metode digunakan untuk menggambarkan dinamika kinerja tindakan kognitif dan eksekutif dari waktu ke waktu, khususnya saat mengubah tujuan. Ada tiga jenis perhatian:

1 ) perhatian yang tidak disengaja - yang paling sederhana dan asli secara genetik; diwakili oleh refleks indikatif yang terjadi ketika terkena rangsangan yang tidak terduga dan baru;

2 ) perhatian sewenang-wenang - karena penetapan tujuan yang disadari;

3 ) perhatian pasca-sukarela.

Tergantung di mana objek perhatian berada - di dunia luar atau di dunia subjektif seseorang - perhatian eksternal dan internal dibedakan. Selama pelatihan, pendidikan, aktivitas dan komunikasi, seseorang mengembangkan sifat-sifat perhatian dan jenisnya, kombinasi yang relatif stabil terbentuk - ciri tipologis perhatian individu, juga ditentukan oleh jenis sistem saraf. Dalam psikologi domestik, sebuah teori perhatian telah dikembangkan sebagai fungsi kontrol internal atas korespondensi tindakan mental dengan program untuk implementasinya. Pengembangan kontrol tersebut meningkatkan efektivitas aktivitas apa pun dan pembentukan sistematisnya ( cm.), memungkinkan Anda untuk mengatasi beberapa kekurangan perhatian, seperti linglung. Eksperimen dengan belahan otak yang dibedah menunjukkan bahwa proses perhatian berhubungan erat dengan kerja corpus callosum; sedangkan belahan kiri memberikan perhatian selektif, sedangkan belahan kanan mendukung tingkat kewaspadaan umum.

Kamus psikolog praktis. - M.: AST, Panen. S. Yu. Golovin. 1998 .

Kekhususan.

Mengurutkan informasi yang datang dari luar ditinjau dari prioritas tugas yang dihadapi subjek. Eksperimen dengan belahan otak yang dibedah mencakup bahwa proses perhatian terkait erat dengan kerja corpus callosum, sedangkan belahan kiri memberikan perhatian selektif, dan belahan kanan mendukung tingkat kewaspadaan umum.

Properti.

Efisiensi perhatian dapat ditentukan oleh tingkat perhatian ( , ), volume (luas, distribusi perhatian), kecepatan beralih dan stabilitas.

Diagnostik.

Ada beberapa metode:

Untuk menentukan jumlah perhatian, teknik takistoskopi D. Kettel, W. Wundt dimaksudkan;

Untuk menentukan konsentrasi dan stabilitas - uji proofreading B. Bourdon;

Untuk menentukan kecepatan mengalihkan perhatian - metode tabel Schulte.

jenis.

Perhatian sewenang-wenang disebabkan oleh penetapan tujuan yang disadari;

Yang tidak disengaja diwakili oleh refleks orientasi yang terjadi ketika terkena rangsangan yang tidak terduga dan baru.

Kamus Psikologi. MEREKA. Kondakov. 2000 .

PERHATIAN

(Bahasa inggris) perhatian) - proses dan keadaan penyesuaian subjek terhadap persepsi informasi prioritas dan pemenuhan tugas yang diberikan. Secara teoritis dan operasional, V. (tuning) dicirikan oleh level (intensitas, konsentrasi), volume (luasnya, distribusi), selektivitas (lihat. , , ), kecepatan switching (gerakan), durasi dan stabilitas.

Untuk mempelajari V., sejumlah besar teknik telah dikembangkan: teknik takistoskopi untuk menentukan volume V. (D. Kettel, PADA.Wundt); berbagai varian tes koreksi untuk menentukan konsentrasi dan stabilitas V. (versi pertama diusulkan pada tahun 1895 oleh psikolog Prancis B. Bourdon); metode tabel Schulte untuk menentukan kecepatan switching V.; (K. Cherry; lihat juga ); metode membaca selektif dan observasi selektif (W. Neisser dan R. Becklin); Tes strupp (lihat efek strup), dll. Distribusi V. dipelajari dalam eksperimen di mana kinerja tugas lain ditambahkan ke kinerja satu tugas. Distribusi yang berhasil dikatakan jika tugas tambahan tidak mengganggu kinerja yang pertama (utama). Ditunjukkan, khususnya, bahwa penurunan aktivitas motorik lengan dan kaki terjadi dengan pengucapan simultan dari serangkaian kata yang tidak koheren dan tidak terjadi dengan pengucapan frasa yang berulang. "Menjadi atau tidak?". Minat yang cukup dapat dimengerti dalam distribusi V. ditunjukkan oleh psikolog teknik, yang, terlebih lagi, secara signifikan memperkaya fakta V. dengan banyak karya tentang kewaspadaan(kewaspadaan) dan kekebalan kebisingan operator.

Seiring dengan apa yang disebut. perhatian sukarela juga menyoroti bentuknya yang tidak disengaja - reaksi orientasi yang terjadi ketika terkena rangsangan tak terduga ("baru"). Namun, dengan reaksi refleks ini, seseorang tidak boleh bingung antara proses penyesuaian yang tidak disengaja dan otomatis yang termasuk dalam setiap proses aktivitas sukarela.

Dalam studi eksperimental modern, upaya sedang dilakukan untuk memisahkan komponen internal (ideal) dan komponen motor eksternal dalam proses V. Misalnya, telah ditetapkan bahwa, terlepas dari gerakan mata, fokus V. dapat bergerak di bidang pandang dengan kecepatan 125 detik busur. derajat/s

pengantar

Relevansi topik ini disebabkan oleh fakta bahwa psikologi perhatian adalah salah satu bidang psikologi klasik. Itu dipelajari oleh N. N. Lange, P. Ya. Galperin, N. F. Dobrynin dan banyak lainnya. Gudangnya telah mengumpulkan sejumlah besar metode yang memungkinkan Anda untuk mengeksplorasi dan mendiagnosis berbagai aspek perhatian, banyak rekomendasi umum dan teknik khusus untuk pengembangan aktif perhatian anak-anak dari berbagai usia dan orang dewasa. perhatian konsentrasi fisiologis

Kesulitan tertentu yang dihadapi seseorang yang ingin memahami psikologi perhatian terletak pada kenyataan bahwa, di satu sisi, jawaban atas pertanyaan apa itu perhatian, perhatian, dan kurangnya perhatian, pada tingkat praktis sehari-hari, tidak diketahui. hanya oleh setiap orang dewasa, tetapi hampir setiap anak. Di sisi lain, perhatian adalah bagian yang sangat kompleks dari pengetahuan psikologis, yang baru-baru ini semakin menarik minat para psikolog dan memunculkan teori penjelasan yang kompleks dan ambigu.

Masalah perhatian sering dianggap hanya dalam kaitannya dengan fungsi mental lainnya: memori, pemikiran, imajinasi, persepsi. Memang, manifestasi perhatian tidak dapat dilihat secara terpisah dari mereka, dalam bentuknya yang murni. Oleh karena itu, dalam banyak buku teks psikologi, perhatian diperlakukan sebagai semacam fungsi mental tambahan yang sekunder. Tanpa perhatian sebagai kemampuan untuk secara aktif fokus pada satu hal, hal utama, membuang semuanya secara acak, yang tidak perlu saat ini, hidup tidak mungkin.

Konsep perhatian dalam psikologi

Perhatian adalah pemusatan dan pemusatan kesadaran kita pada suatu objek tertentu. Apa pun bisa menjadi objek perhatian - objek dan propertinya, fenomena, hubungan, tindakan, pikiran, perasaan orang lain, dan dunia batinnya sendiri.

Perhatian bukanlah fungsi mental yang independen; itu tidak dapat diamati dengan sendirinya. Ini adalah bentuk khusus dari aktivitas mental manusia, dan ini termasuk sebagai komponen penting dalam semua jenis proses mental. Perhatian selalu merupakan karakteristik dari beberapa proses mental: persepsi, ketika kita mendengarkan, memeriksa, mengendus, mencoba membedakan gambar visual atau suara, bau; berpikir ketika kita memecahkan beberapa masalah; memori, ketika kita mengingat sesuatu yang spesifik atau mencoba untuk mengingat; imajinasi, ketika kita mencoba memvisualisasikan sesuatu dengan jelas. Jadi, perhatian adalah kemampuan seseorang untuk memilih apa yang penting bagi dirinya dan memfokuskan persepsi, pemikiran, ingatan, imajinasi, dll. padanya.

Perhatian adalah kondisi yang diperlukan untuk kinerja kualitas dari setiap aktivitas. Ini melakukan fungsi kontrol dan sangat diperlukan dalam pembelajaran, ketika seseorang dihadapkan dengan pengetahuan, objek, fenomena baru.

Baik anak sekolah maupun siswa, tidak peduli seberapa berbakat atau mampu mereka, akan selalu memiliki kesenjangan pengetahuan jika perhatian mereka tidak cukup berkembang dan mereka sering lalai atau terganggu di kelas. Perhatian sangat menentukan arah dan hasil pekerjaan pendidikan.

Dasar fisiologis perhatian adalah refleks orientasi-eksplorasi, yang disebabkan oleh rangsangan baru atau perubahan situasi yang tidak terduga. I. P. Pavlov menyebut mereka refleks "apa itu?". Dia menulis: “Setiap menit setiap stimulus baru yang menimpa kita menyebabkan gerakan yang sesuai di pihak kita untuk menyelidiki lebih baik, lebih lengkap tentang stimulus ini.

Jenis perhatian

Perhatian dapat bersifat involunter (tidak disengaja) atau sukarela (disengaja). Istilah “sewenang-wenang” dibentuk bukan dari kata “sewenang-wenang”, melainkan dari kata “volition”, yang berarti kehendak, keinginan. Perhatian yang tidak disengaja tidak bergantung pada keinginan kita, juga tidak pada kemauan atau niat kita. Itu terjadi, muncul seolah-olah dengan sendirinya, tanpa usaha dari pihak kita.

Apa yang bisa menarik perhatian yang tidak disengaja? Ada banyak objek dan fenomena seperti itu, mereka dapat dibagi menjadi dua kelompok.

Pertama, ini adalah segala sesuatu yang menarik perhatian dengan sifat eksternalnya:

Fenomena cahaya terang (petir, iklan warna-warni, lampu tiba-tiba menyala atau mati);

Sensasi rasa yang tidak terduga (pahit, asam, rasa asing);

Sesuatu yang baru (pakaian teman, mobil yang lewat dari merek yang tidak dikenal, perubahan ekspresi wajah orang yang baru saja diajak bicara, dll.);

Objek dan fenomena yang menimbulkan kejutan, kekaguman, kegembiraan pada seseorang (lukisan oleh seniman, musik, berbagai manifestasi alam: matahari terbenam atau matahari terbit, tepi sungai yang indah, ketenangan yang lembut atau badai yang dahsyat di laut, dll.), sementara banyak aspek dari kenyataan seolah hilang dari pandangannya.

Kedua, segala sesuatu yang menarik dan penting bagi orang ini. Misalnya, kita sedang menonton film atau acara TV yang menarik, dan semua perhatian kita tertuju pada layar. Orang biasa tidak akan memperhatikan jejak apa pun di hutan, tetapi perhatian pemburu, penjaga hutan akan benar-benar diserap oleh jejak ini, dan perhatian pemetik jamur akan diarahkan ke jamur.

Sebuah buku tentang pembiakan anjing akan membangkitkan perhatian yang tidak disengaja dari seorang cynologist (seseorang yang secara profesional membiakkan anjing), tetapi buku yang sama tidak akan menarik dan tidak akan menarik perhatian orang yang acuh tak acuh terhadap anjing.

Paling sering, apa yang menarik bagi seseorang adalah apa yang terkait dengan aktivitas utama dan favoritnya dalam hidup, dengan bisnis yang penting baginya.

Perhatian yang tidak disengaja juga bisa disebabkan oleh keadaan internal tubuh. Seseorang yang mengalami rasa lapar tidak bisa tidak memperhatikan bau makanan, suara piring, pemandangan sepiring makanan.

Ketika berbicara tentang perhatian yang tidak disengaja, kita dapat mengatakan bahwa kita tidak memperhatikan objek tertentu, tetapi objek itu sendiri yang menarik perhatian kita. Tetapi kadang-kadang, dan cukup sering, Anda harus berusaha sendiri - untuk melepaskan diri dari buku yang menarik atau aktivitas lain dan mulai melakukan sesuatu yang lain, dengan sengaja mengalihkan perhatian Anda ke objek lain. Di sini kita sudah berurusan dengan perhatian yang sewenang-wenang (disengaja), ketika seseorang menetapkan tujuan untuk dirinya sendiri dan melakukan upaya untuk mencapainya. Dengan kata lain, seseorang memiliki niat tertentu, dan dia mencoba (sendiri, atas kehendaknya sendiri) untuk melaksanakannya. Sadar tujuan, niat selalu diungkapkan dengan kata-kata.

Kemampuan untuk mengarahkan dan mempertahankan perhatian secara sewenang-wenang dikembangkan dalam diri seseorang dalam proses persalinan, karena tanpa ini tidak mungkin untuk melakukan aktivitas kerja yang panjang dan sistematis.

Pelaksanaan kegiatan pendidikan menempatkan tuntutan tinggi pada tingkat pengembangan perhatian sukarela. Sejumlah kondisi untuk menyelenggarakan kegiatan pendidikan berkontribusi pada pengembangan dan penguatan perhatian sukarela anak sekolah:

Kesadaran siswa akan pentingnya tugas: semakin penting tugas, semakin kuat keinginan untuk menyelesaikannya, semakin banyak perhatian yang tertarik;

Ketertarikan pada hasil akhir kegiatan membuat Anda mengingatkan diri sendiri bahwa Anda perlu berhati-hati;

Mengajukan pertanyaan selama melakukan kegiatan, yang jawabannya membutuhkan perhatian;

Laporan lisan tentang apa yang telah dilakukan dan apa yang masih perlu dilakukan;

Organisasi kegiatan tertentu.

Perhatian sukarela terkadang berubah menjadi apa yang disebut perhatian pasca-sukarela. Salah satu syarat untuk transisi semacam itu adalah minat pada aktivitas tertentu. Selama aktivitasnya tidak terlalu menarik, diperlukan upaya kemauan dari seseorang untuk fokus padanya. Misalnya, agar seseorang dapat memecahkan masalah matematika, ia harus terus-menerus memusatkan perhatiannya pada masalah itu. Namun, terkadang solusi dari suatu masalah menjadi sangat menarik bagi seseorang sehingga ketegangannya melemah, dan terkadang hilang sama sekali, semua perhatian terfokus pada aktivitas ini, dan dia tidak lagi terganggu oleh percakapan orang lain, suara-suara orang lain. musik, dll. Kemudian kita dapat mengatakan bahwa perhatian dari sukarela berubah lagi menjadi tidak sukarela, atau pasca-sukarela (post-voluntary).

Perhatian adalah proses kognitif mental yang ditujukan untuk mencerminkan sifat-sifat mental, keadaan suatu objek, yang memastikan konsentrasi kesadaran. Fokus seperti itu pada subjek tertentu memiliki fokus selektif dan berkontribusi pada pembentukan sikap individu terhadapnya.

Sebagai benda-benda perhatian dapat berupa orang lain dan benda mati. Fenomena alam, objek seni dan ilmu pengetahuan juga sering menjadi perhatian subjek. Harus diakui bahwa hanya obyek-obyek yang membangkitkan minat yang signifikan padanya, atau karena kebutuhan sosial untuk belajar, yang termasuk dalam zona perhatian manusia. Perkembangan perhatian secara langsung tergantung pada faktor-faktor seperti usia seseorang, tujuan aspirasinya, minat pada subjek atau fenomena yang dipelajari, keteraturan melakukan latihan khusus.

Jenis perhatian

perhatian yang tidak disengaja

Ini ditandai dengan tidak adanya pilihan sadar seseorang. Itu terjadi ketika stimulus yang mempengaruhi muncul, yang membuat Anda sejenak mengalihkan perhatian dari urusan sehari-hari dan mengalihkan energi mental Anda. Jenis perhatian ini sulit dikelola, karena berhubungan langsung dengan sikap internal individu. Dengan kata lain, kita selalu tertarik hanya oleh apa yang menarik, apa yang menggairahkan dan membuat perasaan, lingkungan emosional "bergerak".

Objek perhatian yang tidak disengaja dapat berupa: suara tak terduga di jalan atau di dalam ruangan, orang baru atau fenomena yang muncul di depan mata, benda bergerak apa pun, keadaan mental seseorang, suasana hati individu.

Perhatian yang tidak disengaja sangat berharga karena kedekatan dan kealamian kejadiannya, yang selalu memberikan respons emosional yang hidup. Tetapi, pada saat yang sama, itu dapat mengalihkan perhatian seseorang dari melakukan tugas-tugas mendesak, memecahkan masalah yang signifikan.

Sebagai aturan, pada anak-anak prasekolah, perhatian yang tidak disengaja mendominasi. Pendidik lembaga anak, tentu saja, akan setuju bahwa perhatian mereka hanya dapat ditarik oleh gambar dan peristiwa yang cerah dan menarik. Itulah sebabnya kelas di taman kanak-kanak begitu penuh dengan karakter yang indah, tugas yang menarik, dan ruang lingkup yang besar untuk imajinasi dan kreativitas.

Perhatian sewenang-wenang

Hal ini ditandai dengan retensi sadar konsentrasi pada objek. Perhatian sewenang-wenang dimulai ketika motivasi muncul, yaitu seseorang memahami dan secara sadar memusatkan perhatiannya pada sesuatu. Stabilitas dan ketekunan adalah atribut esensialnya. Agar tindakan yang diperlukan dapat dilakukan, seseorang dituntut untuk melakukan upaya kemauan, memasuki keadaan tegang, dan mengaktifkan aktivitas mental.

Misalnya, seorang siswa sebelum ujian mencoba yang terbaik untuk fokus pada materi yang dipelajari. Dan bahkan jika dia tidak sepenuhnya tertarik pada apa yang harus dia katakan kepada guru, perhatiannya dipertahankan karena motivasi yang serius. Keharusan menutup semester, pulang secepat mungkin, terkadang menambah insentif yang kuat untuk meregangkan sedikit, mengesampingkan semua hiburan dan perjalanan.

Namun, harus diingat bahwa konsentrasi perhatian sukarela yang berkepanjangan menyebabkan keadaan kelelahan, bahkan terlalu banyak bekerja. Karena itu, di antara pekerjaan intelektual yang serius, disarankan untuk mengambil istirahat yang wajar: pergi ke luar untuk menghirup udara segar, melakukan latihan fisik sederhana, latihan. Tetapi Anda tidak perlu membaca buku tentang topik abstrak: kepala tidak akan punya waktu untuk beristirahat, selain itu, adanya informasi yang berlebihan dapat memicu keengganan lebih lanjut untuk kembali ke bisnis. Telah diperhatikan bahwa minat yang kuat menginduksi aktivitas, mengaktifkan kerja otak, dan ini dapat dan harus diupayakan.

Perhatian pasca-sukarela

Hal ini ditandai dengan tidak adanya ketegangan pada subjek aktivitas saat melakukan suatu tugas. Dalam hal ini, motivasi dan keinginan untuk mencapai suatu tujuan tertentu cukup kuat. Jenis perhatian ini berbeda dari yang sebelumnya dalam motivasi internal yang menang atas eksternal. Artinya, seseorang, kesadarannya dipandu bukan oleh kebutuhan sosial, tetapi oleh kebutuhan individu untuk bertindak. Perhatian seperti itu memiliki efek yang sangat produktif pada aktivitas apa pun, memberikan hasil yang signifikan.

Sifat dasar perhatian

Sifat-sifat perhatian dalam psikologi adalah sejumlah karakteristik penting yang terkait erat dengan komponen aktivitas individu.

• Konsentrasi- ini adalah fokus yang disengaja pada objek aktivitas. Retensi perhatian terjadi karena adanya motivasi yang kuat dan keinginan subjek untuk melakukan tindakan sebaik mungkin. Intensitas konsentrasi pada subjek yang diminati dikendalikan oleh kesadaran individu. Jika konsentrasinya cukup tinggi, maka hasilnya tidak akan lama datangnya. Rata-rata, tanpa istirahat, seseorang dapat memusatkan perhatian selama 30 hingga 40 menit, tetapi banyak yang dapat dilakukan selama waktu ini. Perlu diingat bahwa saat bekerja di depan komputer, sebaiknya istirahat sejenak 5 hingga 10 menit untuk diri sendiri mengistirahatkan mata.
• Volume adalah jumlah objek yang dapat dipegang kesadaran secara bersamaan di bidang penglihatannya. Dengan kata lain, volume diukur dalam rasio timbal balik objek dan tingkat stabilitas perhatiannya. Jika seseorang mampu mempertahankan fokus pada objek untuk waktu yang cukup lama dan jumlahnya banyak, maka kita dapat berbicara tentang perhatian yang tinggi.
• Keberlanjutan. Stabilitas adalah kemampuan untuk menjaga perhatian pada satu objek untuk waktu yang lama dan tidak beralih ke yang lain. Jika ada gangguan, maka mereka biasanya berbicara tentang labilitas. Keberlanjutan perhatian dicirikan oleh kemampuan untuk menemukan hal-hal baru dalam hal-hal yang akrab: untuk menemukan hubungan dan aspek-aspek yang sebelumnya tidak diperhatikan dan tidak dipelajari, untuk melihat prospek pengembangan dan pergerakan lebih lanjut.
• kemampuan beralih. Switchability adalah perubahan tujuan yang berarti ke arah fokus perhatian. Properti ini dicirikan oleh kondisionalitas keadaan atau fenomena eksternal. Jika pengalihan perhatian tidak terjadi di bawah pengaruh objek yang lebih signifikan dan tidak berbeda dalam intensionalitas khusus, maka orang berbicara tentang keteralihan sederhana. Harus diakui sulit untuk mengalihkan perhatian dari satu objek ke objek lain karena konsentrasi yang kuat. Kemudian bahkan terjadi bahwa seseorang beralih ke aktivitas lain, tetapi secara mental terus berkonsentrasi pada yang sebelumnya: ia memikirkan detail, analisis, dan kekhawatiran emosional. Beralih perhatian diperlukan untuk bersantai setelah kerja mental yang intens, untuk dimasukkan dalam aktivitas baru.
• Distribusi. Distribusi adalah kemampuan kesadaran untuk secara simultan memusatkan perhatian pada beberapa objek yang kira-kira berada pada posisi yang sama dalam hal kepentingan. Rasio objek di antara mereka sendiri, tentu saja, berdampak pada bagaimana distribusi ini terjadi: transisi dari satu objek ke objek lainnya. Pada saat yang sama, seseorang sering mengalami keadaan kelelahan, yang disebabkan oleh kebutuhan untuk berada di satu titik fokus untuk terus mengingat tentang yang lain yang sudah ada.

Fitur pengembangan perhatian

Perkembangan perhatian manusia tentu terkait dengan kemampuan untuk fokus pada satu atau lebih objek untuk jangka waktu tertentu tanpa gangguan. Ini tidak semudah kelihatannya pada pandangan pertama. Lagi pula, untuk fokus pada sesuatu, Anda harus cukup tertarik dengan bisnis Anda. Jadi, untuk pengembangan perhatian yang tidak disengaja, hanya objek yang menarik yang diperlukan, di mana orang dapat memfokuskan pandangan. Perhatian yang sewenang-wenang, bagaimanapun, membutuhkan pendekatan yang serius: tindakan yang bertujuan, upaya yang berkemauan keras, kemampuan untuk mengendalikan perasaan seseorang untuk mencegah gangguan pada saat yang paling tidak tepat diperlukan. Perhatian pasca-sukarela adalah yang paling produktif dari semuanya, karena tidak memerlukan upaya mengatasi dan tambahan.

Metode Pengembangan Perhatian

Saat ini, ada berbagai teknik untuk mengembangkan perhatian yang memungkinkan Anda mencapai hasil yang tinggi dan belajar bagaimana mengendalikan perhatian.

Pengembangan konsentrasi

Disarankan untuk memilih objek untuk pengamatan, dan untuk jangka waktu tertentu cobalah untuk memusatkan perhatian Anda padanya. Selain itu, semakin sederhana subjek ini, semakin baik. Misalnya, Anda dapat meletakkan buku di atas meja dan membayangkan apa yang tertulis di dalamnya, apa karakter utamanya. Seseorang hanya dapat menganggap buku sebagai benda yang terbuat dari kertas dan karton, bayangkan berapa banyak pohon yang dibutuhkan untuk membuatnya. Pada akhirnya, Anda hanya bisa memperhatikan warna dan bentuknya. Arah mana yang harus dipilih terserah Anda. Latihan ini dengan sempurna melatih fokus perhatian itu sendiri, memungkinkan Anda untuk mengembangkan durasi konsentrasi pada satu objek.

Jika mau, Anda dapat mencoba berlatih memegang dua objek atau lebih di bidang penglihatan Anda. Kemudian, untuk semua hal di atas, perlu ditambahkan pengembangan kemampuan untuk mengalihkan perhatian dari satu objek ke objek lain, menghafal dan mencatat fitur-fitur penting dari masing-masing objek.

Pengembangan perhatian visual

Latihan harus ditujukan untuk memperluas kemampuan individu untuk fokus pada objek. Misalnya, Anda dapat meletakkan objek di depan dan menetapkan tugas untuk melihatnya selama 3 hingga 5 menit, dengan menyoroti detail sebanyak mungkin. Pertama, Anda akan mulai mengembangkan gagasan umum tentang subjek: warna dan bentuknya, ukuran dan tingginya. Namun, secara bertahap, semakin Anda berkonsentrasi, detail baru yang lebih jelas akan mulai muncul: detail kecil, adaptasi kecil, dll. Mereka juga harus dilihat dan dicatat untuk diri sendiri.

Pengembangan perhatian pendengaran

Untuk meningkatkan jenis perhatian ini, Anda perlu menetapkan tujuan untuk berkonsentrasi pada suara yang terdengar selama tidak lebih dari sepuluh menit. Yang terbaik adalah jika itu adalah ucapan manusia yang bermakna, namun, jika Anda ingin bersantai, Anda dapat menyertakan nyanyian burung di sini atau melodi apa pun yang memenuhi persyaratan musik santai.

Jika ucapan manusia terdengar, saat mendengarkan, penting untuk dicatat kecepatan bicara dosen, tingkat emosionalitas penyajian materi, kegunaan subjektif dari informasi tersebut. Juga cukup dapat diterima untuk mendengarkan dongeng, cerita dalam rekaman, dan kemudian mencoba mengingat dan mereproduksi isinya. Dalam hal mendengarkan musik, penting untuk menangkap tingkat getaran gelombang suara, mencoba "menghubungkan" ke emosi yang direproduksi dan membayangkan detail sesuatu.

Bagaimana mengelola perhatian?

Banyak orang yang ingin meningkatkan tingkat perhatian mereka menghadapi kesulitan yang konstan. Beberapa mungkin tidak dapat berkonsentrasi pada detail, yang lain mengalami kesulitan saat memahami subjek secara keseluruhan. Dalam hal ini, saya ingin menyarankan Anda untuk berlatih di fasilitas yang berbeda ke segala arah dan melakukannya setiap hari. Setuju, tidak sulit untuk menghabiskan 5-10 menit sehari mengerjakan diri sendiri.

Dengan demikian, masalah mengembangkan perhatian cukup beragam dan mendalam. Tidak mungkin untuk mempertimbangkan jenis proses kognitif ini hanya sebagai komponen aktivitas. Kita juga harus ingat bahwa perhatian selalu diperlukan bagi kita dalam kehidupan sehari-hari, oleh karena itu penting untuk dapat fokus pada hal-hal sederhana, memperhatikan detail kecil sekalipun.

Perhatian adalah fokus dan konsentrasi kesadaran pada beberapa objek nyata atau ideal, yang menyiratkan peningkatan tingkat aktivitas sensorik, intelektual atau motorik individu.

Perhatian memiliki dasar organiknya sendiri, yaitu struktur otak yang memastikan berfungsinya perhatian dan bertanggung jawab atas manifestasi eksternal dari berbagai karakteristiknya. Di antara beberapa miliar sel saraf yang membentuk otak manusia, ada yang sangat erat hubungannya dengan kerja perhatian. Mereka disebut neuron pendeteksi kebaruan. Sel-sel saraf semacam itu berbeda dari yang lain karena mereka termasuk dalam pekerjaan aktif hanya ketika seseorang, dalam sensasi dan persepsinya, menemukan objek dan fenomena tertentu yang baru baginya dan menarik perhatiannya.

Iritan yang telah menjadi kebiasaan biasanya tidak menyebabkan reaksi sel - pendeteksi kebaruan. Sel-sel seperti itu, tampaknya, bertanggung jawab atas perhatian manusia yang tidak disengaja.

Keadaan perhatian umum, khususnya, karakteristiknya sebagai stabilitas, tampaknya terkait dengan pekerjaan formasi reticular. Ini adalah jaringan serat saraf tertipis, yang terletak jauh di dalam sistem saraf pusat antara otak dan sumsum tulang belakang, menutupi bagian bawah yang pertama dan bagian atas yang kedua. Jalur saraf yang mengarah dari organ indera perifer ke otak dan kembali melewati formasi retikuler. Formasi retikuler juga mengatur nada korteks serebral dan sensitivitas reseptor, mengubah karakteristik dinamis perhatian: konsentrasi, stabilitas, dll.

Fungsi dan jenis perhatian
Perhatian dalam kehidupan dan aktivitas manusia melakukan banyak fungsi yang berbeda. Ini mengaktifkan yang diperlukan dan menghambat proses psikologis dan fisiologis yang saat ini tidak perlu, mempromosikan pemilihan informasi yang terorganisir dan terarah yang memasuki tubuh sesuai dengan kebutuhan aktualnya, memberikan fokus aktivitas mental selektif dan jangka panjang pada objek atau jenis aktivitas yang sama. .

Pertimbangkan jenis perhatian utama. Ini adalah perhatian yang alami dan dikondisikan secara sosial, perhatian yang tidak disengaja, perhatian sukarela dan pasca-sukarela, perhatian sensual dan intelektual.

Menurut orang dalam organisasi perhatian, tiga jenis perhatian dibedakan: tidak disengaja, sukarela dan pasca-sukarela.

Perhatian yang tidak disengaja adalah konsentrasi kesadaran pada suatu objek karena kekhasannya sebagai iritan.

Perhatian sewenang-wenang adalah konsentrasi yang diatur secara sadar pada suatu objek, diarahkan oleh persyaratan aktivitas. Dengan perhatian sukarela, fokusnya tidak hanya pada apa yang menyenangkan secara emosional, tetapi juga pada apa yang harus dilakukan. Setelah sekitar 20 menit, seseorang menjadi lelah menggunakan perhatian semacam ini.

Perhatian yang tidak disengaja tidak terkait dengan partisipasi kehendak, dan perhatian sukarela harus mencakup regulasi kehendak. Akhirnya, perhatian sukarela, berbeda dengan perhatian tidak disengaja, biasanya dikaitkan dengan perjuangan motif atau motif, adanya kepentingan yang kuat, berlawanan arah dan bersaing, yang masing-masing mampu menarik dan mempertahankan perhatian itu sendiri.

Dalam hal ini, seseorang membuat pilihan tujuan secara sadar dan, dengan upaya kemauan, menekan salah satu kepentingan, mengarahkan semua perhatiannya untuk memuaskan yang lain. Tetapi kasus seperti itu juga mungkin terjadi ketika perhatian sukarela dipertahankan, dan upaya kemauan untuk mempertahankannya tidak lagi diperlukan. Hal ini terjadi jika seseorang bersemangat dalam bekerja. Perhatian seperti itu disebut pasca-sukarela.

Menurut karakteristik psikologisnya, perhatian pasca-sukarela memiliki fitur yang membawanya lebih dekat ke perhatian tidak disengaja, tetapi ada juga perbedaan yang signifikan di antara mereka. Perhatian pasca-sukarela muncul atas dasar minat, tetapi ini bukan minat yang dirangsang oleh karakteristik subjek, tetapi manifestasi dari orientasi kepribadian. Dengan perhatian pasca-sukarela, aktivitas itu sendiri dialami sebagai kebutuhan, dan hasilnya signifikan secara pribadi. Perhatian pasca-sukarela dapat berlangsung selama berjam-jam.

Tiga jenis perhatian yang dipertimbangkan dalam aktivitas praktis seseorang terkait erat dengan transisi timbal balik dan bergantung satu sama lain.

Perhatian alami diberikan kepada seseorang sejak kelahirannya, dalam bentuk kemampuan bawaan untuk secara selektif menanggapi rangsangan eksternal atau internal tertentu yang membawa unsur-unsur kebaruan informasi. Mekanisme utama yang memastikan kerja perhatian semacam itu disebut refleks orientasi. Ini, seperti yang telah kami catat, dikaitkan dengan aktivitas formasi retikuler dan neuron - detektor kebaruan.

Perhatian yang dikondisikan secara sosial berkembang in vivo sebagai hasil dari pelatihan dan pendidikan, dikaitkan dengan pengaturan perilaku yang disengaja, dengan respons sadar selektif terhadap objek.

Perhatian langsung tidak dikendalikan oleh apa pun selain objek yang dituju dan yang sesuai dengan minat dan kebutuhan aktual orang tersebut.

Perhatian tidak langsung diatur dengan bantuan sarana khusus, misalnya, gerak tubuh, kata-kata, tanda penunjuk, benda.

Perhatian sensual terutama terkait dengan emosi dan kerja indera yang selektif.

Perhatian intelektual dikaitkan dengan konsentrasi dan arah pikiran.

Dalam perhatian indrawi, kesan sensorik berada di pusat kesadaran, sedangkan dalam perhatian intelektual, objek yang menarik adalah pikiran.

Properti Perhatian
Perhatian memiliki parameter dan fitur tertentu, yang sebagian besar merupakan karakteristik kemampuan dan kemampuan manusia. Sifat-sifat utama perhatian biasanya meliputi hal-hal berikut.

1. Konsentrasi. Ini adalah indikator tingkat konsentrasi kesadaran pada objek tertentu, intensitas komunikasi dengannya. Konsentrasi perhatian berarti bahwa pusat sementara (fokus) dari semua aktivitas psikologis seseorang terbentuk.

2. Intensitas perhatian adalah kualitas yang menentukan keefektifan persepsi, pemikiran, ingatan, dan kejernihan kesadaran secara umum. Semakin besar minat pada suatu aktivitas (semakin besar kesadaran akan signifikansinya) dan semakin sulit aktivitas tersebut (semakin tidak familiar bagi seseorang), semakin besar pengaruh rangsangan yang mengganggu, semakin intens perhatiannya.

3. Keberlanjutan. Kemampuan untuk mempertahankan konsentrasi dan intensitas perhatian yang tinggi untuk waktu yang lama. Itu ditentukan oleh jenis sistem saraf, temperamen, motivasi (kebaruan, pentingnya kebutuhan, minat pribadi), serta kondisi eksternal aktivitas manusia. Stabilitas perhatian dipertahankan tidak hanya oleh kebaruan rangsangan yang masuk, tetapi juga oleh pengulangannya. Stabilitas perhatian dikaitkan dengan karakteristik dinamisnya: fluktuasi dan kemampuan beralih. Fluktuasi perhatian dipahami sebagai perubahan tak disengaja jangka pendek periodik dalam tingkat intensitas perhatian. Fluktuasi perhatian dimanifestasikan dalam perubahan sementara dalam intensitas sensasi. Jadi, mendengarkan suara yang sangat lemah, nyaris tidak terdengar, misalnya detak jam, seseorang pertama-tama memperhatikan suara itu, kemudian berhenti memperhatikannya. Fluktuasi perhatian seperti itu dapat dilakukan dengan periode yang berbeda, dari 2-3 hingga 12 detik. Osilasi terpanjang diamati pada presentasi rangsangan suara, kemudian pada presentasi rangsangan visual, dan terpendek, pada presentasi rangsangan taktil.

4. Volume - indikator jumlah rangsangan homogen yang menjadi fokus perhatian (untuk orang dewasa, dari 4 hingga 6 objek, untuk anak-anak, tidak lebih dari 2-3). Jumlah perhatian tidak hanya bergantung pada faktor genetik dan kemampuan memori jangka pendek individu. Karakteristik objek yang dirasakan (homogenitasnya, interkoneksinya) dan keterampilan profesional subjek itu sendiri juga penting.

5. Mengalihkan perhatian dipahami sebagai kemungkinan transisi yang kurang lebih mudah dan cukup cepat dari satu jenis aktivitas ke aktivitas lainnya. Peralihan juga secara fungsional terkait dengan dua proses dalam arah yang berbeda: menghidupkan dan mematikan perhatian. Peralihan bisa sewenang-wenang, maka kecepatannya merupakan indikator tingkat kontrol kehendak subjek atas persepsinya dan tidak disengaja, terkait dengan gangguan, yang merupakan indikator tingkat ketidakstabilan mental atau menunjukkan munculnya rangsangan kuat yang tidak terduga.

Efisiensi switching tergantung pada karakteristik aktivitas sebelumnya dan selanjutnya (indikator switching menurun secara signifikan ketika berpindah dari aktivitas yang mudah ke aktivitas yang sulit, dan mereka meningkat dengan baris terbalik). Keberhasilan peralihan berkaitan dengan sikap seseorang terhadap kegiatan sebelumnya, semakin menarik kegiatan sebelumnya dan semakin kurang menarik kegiatan berikutnya, semakin sulit peralihan tersebut. Ada perbedaan individu yang signifikan dalam kemampuan beralih, yang dikaitkan dengan fitur sistem saraf seperti mobilitas proses saraf.

Banyak profesi modern (penenun, mekanik, manajer, operator, dll.), di mana seseorang berurusan dengan perubahan yang sering dan tiba-tiba pada objek aktivitas, menempatkan tuntutan tinggi pada kemampuan untuk mengalihkan perhatian.

Yang sangat penting adalah pengalihan perhatian dalam proses pendidikan. Kebutuhan untuk mengalihkan perhatian siswa disebabkan oleh kekhasan proses itu sendiri: perubahan berbagai mata pelajaran di siang hari, urutan tahapan dalam mempelajari materi di kelas, yang melibatkan perubahan jenis dan bentuk pelajaran. aktivitas.

Tidak seperti pengalihan perhatian secara sadar, gangguan adalah pemutusan perhatian yang tidak disengaja dari aktivitas utama ke objek asing. Gangguan memiliki efek negatif pada kinerja kerja. Efek mengganggu dari rangsangan asing tergantung pada sifat pekerjaan yang dilakukan. Rangsangan yang tiba-tiba, terputus-putus, tidak terduga, serta yang terkait dengan emosi, sangat mengganggu. Dengan kinerja pekerjaan monoton yang berkepanjangan, efek rangsangan samping meningkat seiring dengan meningkatnya kelelahan. Efek mengganggu dari rangsangan asing lebih menonjol dalam aktivitas mental yang tidak terkait dengan dukungan eksternal. Ini lebih kuat dengan persepsi pendengaran daripada dengan persepsi visual.

Kemampuan untuk menahan gangguan disebut kekebalan kebisingan. Dalam pengembangan kemampuan ini pada orang, ada perbedaan individu yang signifikan karena kedua perbedaan tersebut, yaitu kekuatannya, dan pelatihan khusus yang bertujuan untuk meningkatkan kekebalan kebisingan.

6. Distribusi, yaitu kemampuan untuk memfokuskan pada beberapa objek secara bersamaan. Pada saat yang sama, beberapa fokus (pusat) perhatian terbentuk, yang memungkinkan untuk melakukan beberapa tindakan atau memantau beberapa proses secara bersamaan, tanpa kehilangan satu pun dari bidang perhatian.

Dalam jenis kerja modern yang kompleks, aktivitas dapat terdiri dari beberapa proses (tindakan) yang berbeda, tetapi terjadi secara bersamaan, yang masing-masing sesuai dengan tugas yang berbeda. Misalnya, seorang penenun yang mengerjakan alat tenun harus melakukan banyak operasi kontrol dan manajemen. Ini juga khas untuk kegiatan penjahit, pengemudi, operator dan profesi lainnya. Dalam semua kegiatan tersebut, pekerja perlu mendistribusikan perhatian, yaitu secara bersamaan memfokuskannya pada berbagai proses (objek). Peran luar biasa dimainkan oleh kemampuan untuk mendistribusikan perhatian dalam kegiatan guru. Jadi, misalnya, saat menjelaskan materi dalam pelajaran, guru harus secara bersamaan memantau pidatonya dan logika penyajiannya dan mengamati bagaimana siswa mempersepsikan materi tersebut.

Tingkat distribusi perhatian tergantung pada sejumlah kondisi: pada sifat kegiatan gabungan (mereka dapat homogen dan berbeda), pada kompleksitasnya (dan, dalam hal ini, pada tingkat tekanan mental yang diperlukan), pada tingkat keakraban dan keakraban dengan mereka (pada tingkat menguasai kegiatan teknik dasar). Semakin kompleks kegiatan gabungan, semakin sulit untuk mendistribusikan perhatian. Ketika menggabungkan aktivitas mental dan motorik, produktivitas aktivitas mental dapat menurun ke tingkat yang lebih besar daripada aktivitas motorik.

Sulit untuk menggabungkan dua jenis aktivitas mental. Distribusi perhatian dimungkinkan jika setiap kegiatan yang dilakukan akrab bagi seseorang, dan salah satunya akrab sampai batas tertentu, otomatis (atau dapat otomatis). Semakin tidak otomatis salah satu aktivitas gabungan, semakin lemah distribusi perhatian. Jika salah satu kegiatan sepenuhnya otomatis dan hanya kontrol kesadaran berkala yang diperlukan untuk keberhasilan implementasinya, bentuk perhatian yang kompleks dicatat - kombinasi peralihan dan distribusi.

Pengembangan perhatian
Perhatian sebagai proses mental, yang diekspresikan dalam orientasi kesadaran pada objek tertentu, sering memanifestasikan dirinya, secara bertahap berubah menjadi milik individu yang stabil - perhatian. Pada saat yang sama, jangkauan objek dapat dibatasi pada satu atau beberapa jenis kegiatan (dan kemudian mereka berbicara tentang perhatian individu dalam jenis kegiatan ini, paling sering ini adalah kegiatan profesional), dapat meluas ke semua jenis aktivitas (dalam hal ini, mereka berbicara tentang perhatian sebagai sifat umum dari kepribadian). Orang bervariasi dalam tingkat perkembangan properti ini, kasus ekstrim sering disebut kurangnya perhatian. Praktis penting bagi seorang insinyur untuk mengetahui tidak hanya apa tingkat pembentukan kesadaran di antara pekerja, tetapi juga alasan kurangnya perhatiannya, karena perhatian dikaitkan dengan proses kognitif dan lingkup emosional-kehendak individu.

Bergantung pada bentuk-bentuk kurangnya perhatian, kita dapat membicarakan tiga jenisnya. Tipe pertama - linglung - terjadi dengan kemampuan mengalihkan perhatian dan intensitas perhatian yang sangat rendah, dengan mudah dan tanpa sadar berpindah dari satu objek ke objek lain, tetapi tidak terpaku pada satu pun. Jenis kurangnya perhatian ini secara kiasan disebut perhatian "berkibar". Kurangnya perhatian pada seseorang adalah hasil dari kurangnya keterampilan untuk pekerjaan yang terkonsentrasi. Jenis lain dari kurangnya perhatian ditentukan oleh intensitas tinggi dan sulitnya mengalihkan perhatian. Kurangnya perhatian tersebut dapat muncul karena fakta bahwa perhatian seseorang terfokus pada beberapa peristiwa atau fenomena yang sebelumnya telah terjadi atau bertemu dengannya, yang dia rasakan secara emosional. Jenis kurangnya perhatian yang ketiga adalah akibat dari terlalu banyak bekerja, jenis kurangnya perhatian ini disebabkan oleh penurunan kekuatan dan mobilitas proses saraf secara permanen atau sementara. Hal ini ditandai dengan konsentrasi perhatian yang sangat lemah dan peralihan yang bahkan lebih lemah.

Pembentukan kesadaran terdiri dari pengelolaan perhatian seseorang dalam proses kerja dan kegiatan pendidikannya. Pada saat yang sama, perlu untuk menciptakan kondisi yang akan berkontribusi pada pembentukan perhatiannya: membiasakannya bekerja dalam berbagai kondisi, tidak menyerah pada pengaruh faktor-faktor yang mengganggu; melakukan perhatian sukarela; untuk mencapai kesadaran akan pentingnya sosial dari jenis pekerjaan yang dikuasai dan rasa tanggung jawab atas pekerjaan yang dilakukan; mengaitkan perhatian dengan persyaratan disiplin kerja industri, dll.

Volume dan distribusi perhatian harus dibentuk sebagai keterampilan kerja tertentu dari kinerja simultan dari beberapa tindakan dalam kondisi peningkatan kecepatan kerja.

Pengembangan stabilitas perhatian harus dipastikan dengan pembentukan kualitas kehendak individu. Untuk pengembangan pengalihan perhatian, perlu untuk memilih latihan yang sesuai dengan penjelasan awal tentang "rute pengalihan". Prasyarat untuk pembentukan perhatian penuh dalam diri seseorang tidak boleh membiarkan dia melakukan pekerjaan apa pun dengan sembarangan.

Stabilitas perhatian adalah salah satu sifat yang mencirikan kemampuan untuk berkonsentrasi pada proses atau fenomena yang sama untuk jangka waktu yang lama.

Apa itu perhatian?

Perhatian adalah (dalam psikologi) persepsi yang disengaja dari objek atau fenomena tertentu. Penting untuk dipahami bahwa ini adalah fenomena yang agak berubah, yang dapat dipengaruhi oleh faktor internal dan eksternal.

Perhatian dalam psikologi adalah semacam sikap seseorang terhadap objek yang berinteraksi dengannya. Ini dapat dipengaruhi tidak hanya oleh karakteristik mental dan psikologis, tetapi juga oleh minat individu untuk bekerja dengan satu atau objek lain.

Kita dapat mengatakan bahwa stabilitas perhatian adalah salah satu kondisi terpenting untuk keberhasilan aktivitas di bidang apa pun. Berkat kategori ini, kejelasan persepsi manusia tentang dunia dan proses yang terjadi di dalamnya ditentukan. Terlepas dari kenyataan bahwa ketika berkonsentrasi pada objek utama, segala sesuatu yang lain tampak memudar ke latar belakang, perhatian dapat terus-menerus beralih.

Para ilmuwan mencurahkan banyak waktu untuk mempelajari perhatian; itu tidak dapat dianggap sebagai fenomena atau proses psikologis yang mandiri. Ini terkait erat dengan banyak fenomena lain dan dianggap hanya terkait erat dengan proses lain yang menyertainya, menjadi salah satu dari banyak sifat mereka.

Jenis dan bentuk perhatian

Kita dapat mengatakan bahwa perhatian adalah fenomena yang agak kompleks dan beragam. Ini dapat berbeda berdasarkan persepsi primer atau sekunder informasi. Dengan demikian, perhatian sukarela dan tidak sukarela dapat dibedakan.

Jika seseorang secara tidak sadar berkonsentrasi pada objek atau proses tertentu, maka ini disebut tidak disengaja. Kita berbicara tentang sikap tidak sadar yang dapat disebabkan oleh paparan tiba-tiba yang kuat terhadap suatu stimulus. Jenis ini sering berkembang menjadi perhatian sukarela yang disadari. Juga, konsentrasi pasif cukup sering disebabkan oleh kesan masa lalu, yang diulang sampai batas tertentu di masa sekarang.

Jadi, jika kita meringkas informasi di atas, kita dapat mengatakan bahwa perhatian yang tidak disengaja disebabkan oleh beberapa alasan berikut:

• paparan tak terduga terhadap iritasi;
• kekuatan pengaruh;
• sensasi baru yang tidak dikenal;
• dinamisme stimulus (benda bergerak yang paling sering menyebabkan konsentrasi perhatian);
• situasi yang kontras;
• proses mental.

Terjadi sebagai akibat dari proses rangsang sadar di korteks serebral. Cukup sering, untuk pembentukannya, pengaruh asing diperlukan (misalnya, guru, orang tua, kepribadian berwibawa).

Penting untuk dipahami bahwa perhatian sukarela adalah atribut yang tak terpisahkan dari aktivitas kerja seseorang. Ini disertai dengan upaya fisik dan emosional, dan juga menyebabkan kelelahan, seperti pekerjaan fisik. Itulah mengapa psikolog merekomendasikan terkadang beralih ke objek abstrak agar tidak mengekspos otak Anda pada tekanan kolosal.

Psikolog tidak hanya membedakan perhatian yang sewenang-wenang dan tidak disengaja. Setelah seseorang berkonsentrasi pada suatu objek dan mempelajarinya dengan baik, persepsi lebih lanjut terjadi seolah-olah secara otomatis. Fenomena ini disebut post-arbitrary, atau sekunder.

Jika kita berbicara tentang bentuk-bentuk perhatian, maka kita dapat membedakan eksternal (pada objek di sekitarnya), internal (pada proses mental), dan juga motorik (objek bergerak yang dirasakan).

Sifat dasar perhatian

Psikolog membedakan stabilitas berikut, fokus, distribusi, volume, intensitas, kemampuan beralih, konsentrasi. Mari kita pertimbangkan mereka secara lebih rinci.

• Konsentrasi adalah kemampuan untuk menjaga perhatian pada objek atau proses tertentu. Ini berarti bahwa itu menonjol dan berdiri terpisah dari latar belakang umum. Kekuatan koneksi dengan objek ditentukan oleh seberapa terang, diucapkan, dan jelas.
• Besarnya perhatian menyiratkan jumlah objek yang dapat ditangkap oleh pikiran manusia pada suatu waktu. Tergantung pada ini, orang dapat melihat sejumlah unit informasi yang berbeda. Volume dapat ditentukan dengan menggunakan tes khusus. Tergantung pada hasilnya, latihan khusus untuk meningkatkannya mungkin direkomendasikan.
• Kestabilan perhatian merupakan indikator yang menentukan lamanya konsentrasi pada objek yang sama.
• Switchability adalah perubahan yang disengaja dalam objek perhatian. Ini mungkin karena sifat aktivitas dan kebutuhan akan istirahat dan relaksasi.
• Distribusi menentukan kemampuan perhatian untuk berkonsentrasi secara simultan pada beberapa objek yang sifatnya berbeda. Dalam hal ini, berbagai organ persepsi dapat terlibat.

Apa itu rentang perhatian?

Keberlanjutan perhatian adalah properti yang ditentukan oleh kemampuan untuk mempertahankan fokus pada suatu objek atau aktivitas untuk jangka waktu yang lama. Kita dapat mengatakan bahwa ini adalah karakteristik yang menentukan durasi konsentrasi.

Perlu dicatat bahwa stabilitas perhatian tidak dapat ditentukan dalam kaitannya dengan satu objek. Seseorang dapat beralih di antara objek atau aktivitas, namun, arah dan makna umum harus tetap konstan. Jadi, jika seseorang selama periode waktu tertentu terlibat dalam kegiatan (atau beberapa jenis kegiatan) untuk mencapai tujuan tertentu, maka seseorang dapat menilai stabilitas perhatiannya.

Kategori ini dicirikan oleh sejumlah persyaratan, yang utama adalah keragaman tindakan dan kesan yang dibawanya. Jika sifat rangsangan tetap tidak berubah, maka di bagian otak yang bertanggung jawab untuk aktivitas ini atau itu, penghambatan diamati, dan, sebagai akibatnya, perhatian mulai menghilang. Jika sifat dan kondisi aktivitas selalu berubah-ubah, maka konsentrasinya akan bersifat jangka panjang.

Perlu dicatat bahwa konsentrasi dan dapat bergantian, tergantung pada kondisi internal dan eksternal. Bahkan jika individu berada dalam kondisi konsentrasi tertinggi, karena proses internal otak, beberapa fluktuasi dapat terjadi. Jika kita berbicara tentang rangsangan eksternal, maka mereka tidak selalu dapat menyebabkan gangguan perhatian (ini sangat tergantung pada intensitasnya).

Distribusi perhatian

Perhatian terbagi adalah keadaan yang terjadi sebagai akibat dari kinerja simultan dari beberapa tindakan. Jadi, misalnya, pengemudi minibus tidak hanya mengendalikan kendaraan, tetapi juga mengendalikan situasi di jalan. Guru dalam menyampaikan informasi kepada siswa juga mengawasi pelaksanaan disiplin. Kategori ini juga dapat diilustrasikan dengan pekerjaan seorang juru masak yang secara bersamaan dapat mengontrol proses memasak beberapa produk.

Psikolog mempelajari tidak hanya fenomena distribusi itu sendiri, tetapi juga sifat fisiologisnya. Proses ini disebabkan oleh munculnya fokus eksitasi tertentu di korteks serebral, yang dapat menyebarkan pengaruhnya ke area lain. Dalam hal ini, penghambatan parsial dapat diamati. Namun demikian, itu sama sekali tidak mempengaruhi kinerja tindakan jika dibawa ke otomatisme. Hal ini menjelaskan kemudahan pelaksanaan proses yang kompleks pada orang yang telah menguasai profesinya dengan baik.

Distribusi perhatian bisa menjadi sulit jika individu secara bersamaan mencoba melakukan tindakan yang sama sekali tidak berhubungan satu sama lain (ini telah dibuktikan oleh banyak eksperimen). Namun, jika salah satu dari mereka dibawa ke otomatisme atau kebiasaan, maka tugasnya disederhanakan. Kemampuan untuk menggabungkan kinerja beberapa tindakan pada saat yang sama termasuk dalam kategori faktor kesehatan.

tingkat perhatian

Tingkat perhatian adalah ketergantungan konsentrasi pada aktivitas tertentu pada proses fisiologis dan mental. Jadi, kita dapat berbicara tentang kategori berikut:

• tingkat tubuh fisik menyiratkan kesadaran bahwa objek yang menjadi tujuan perhatian dipisahkan dari organisme itu sendiri, dan karena itu asing (ini memungkinkan untuk melihatnya terlepas dari proses fisiologis);
• tingkat energi menyiratkan tingkat interaksi yang lebih tinggi dengan objek, yang terdiri dari penerimaan beberapa sensasi internal yang terkait dengan proses kerja (mereka dapat berkontribusi pada konsentrasi atau penyebaran perhatian);
• tingkat metabolisme energi menyiratkan bahwa tingkat konsentrasi yang tinggi dicapai karena fakta bahwa seseorang menerima kepuasan moral dan fisik dari kinerja proses tertentu;
• tingkat ruang bersama menyiratkan bahwa konsentrasi dan stabilitas perhatian sampai batas tertentu dapat berasal dari fakta berada bersama subjek dalam wilayah terbatas yang sama;
• perhatian ekstra-spasial dikaitkan dengan proses mental dan psikologis internal (kita berbicara tentang pemahaman atau pengetahuan tanpa syarat yang diterima individu dengan pengalaman aktivitas);
• tingkat kemauan adalah kemampuan untuk memaksa diri sendiri untuk berkonsentrasi pada kegiatan yang tidak diinginkan atau tidak menarik karena diperlukan untuk mencapai hasil tertentu;
• Tingkat kesadaran mengandung pengertian bahwa konsentrasi terjadi ketika seseorang memahami makna dan mengantisipasi hasil kegiatan.

Bagaimana mengembangkan rentang perhatian

Saat ini, ada banyak metode dan tes yang memungkinkan Anda untuk menentukan tingkat stabilitas perhatian. Sayangnya, hasil mereka tidak selalu memuaskan, tetapi situasi ini cukup dapat diperbaiki. Perkembangan stabilitas perhatian menjadi mungkin berkat teknik yang dikembangkan oleh psikolog. Ini meningkatkan kinerja dan pembelajaran.

Yang paling efektif dan sering digunakan adalah latihan berikut:

• Atur timer ponsel Anda menjadi dua menit. Selama ini, Anda harus benar-benar memusatkan perhatian pada ujung jari Anda (tidak peduli yang mana). Jika Anda dapat menangani tugas ini tanpa masalah, maka cobalah untuk memperumitnya. Misalnya, nyalakan TV dan coba alihkan perhatian Anda ke latar belakang jari Anda. Yang terbaik adalah jika Anda melakukan latihan seperti itu setiap hari.
• Dapatkan posisi yang nyaman dan fokuskan sepenuhnya pada pernapasan Anda. Anda juga bisa mencoba merasakan detak jantungnya. Pada saat yang sama, ruangan tidak harus hening sempurna, Anda dapat menyalakan musik. Latihan ini berguna tidak hanya untuk mengembangkan konsentrasi, tetapi juga untuk relaksasi.
• Saat berada di angkutan umum, duduklah di dekat jendela dan berkonsentrasi penuh pada kaca, abaikan benda-benda di belakangnya. Ubah prioritas nanti.
• Latihan berikut dilakukan sebelum tidur, karena tidak hanya mengembangkan konsentrasi, tetapi juga membantu untuk rileks. Ambil selembar teks standar dan beri titik di tengahnya dengan spidol atau spidol hijau. Anda perlu melihatnya selama 5 menit, tanpa membiarkan pikiran asing memasuki kesadaran Anda.
• Jika aktivitas Anda terkait dengan persepsi suara, maka perlu untuk melatih peralatan khusus ini. Dianjurkan untuk pergi ke taman dan selama 10 menit mencoba hanya mendengar suara alam, tanpa memperhatikan percakapan orang yang lewat atau suara mobil yang lewat.

Faktor kesehatan psikologis sebagian besar berkaitan dengan kemampuan menjaga stabilitas perhatian. Ini membawa kesuksesan dalam aktivitas profesional dan sehari-hari. Jika kemampuan alami Anda tidak berada pada level tertinggi, maka Anda perlu mengembangkannya dengan bantuan latihan khusus.

Neuropsikologi

Neuropsikologi perhatian adalah bidang pengetahuan terpisah yang berhubungan dengan studi masalah konsentrasi, menghubungkannya dengan proses saraf. Awalnya, penelitian semacam itu dilakukan secara eksklusif pada hewan, dengan menghubungkan elektroda ke area otak tertentu. Untuk menyelidiki stabilitas perhatian manusia, teknologi electroencephalogram digunakan. Untuk melakukan ini, tubuh harus dalam keadaan terjaga. Dengan demikian, dimungkinkan untuk memperbaiki eksitasi atau penghambatan impuls saraf selama melakukan jenis aktivitas tertentu.

Dalam konteks ini, psikolog E. N. Sokolov memainkan peran besar. Melalui sejumlah besar penelitian, ia membuktikan bahwa ketika tindakan yang sama dilakukan berulang kali, perhatian menjadi otomatis. Dengan demikian, otak berhenti secara aktif merespons stimulus, yang memengaruhi hasil elektroensefalogram. Otak memutuskan bahwa dalam hal ini tidak perlu eksitasi, karena tubuh memiliki memori mekanis tertentu.

Proses Konsentrasi Selektif

Ini adalah proses psikologis dan mental yang terdiri dari menyaring rangsangan dan rangsangan eksternal untuk mengisolasi mereka yang benar-benar membutuhkan konsentrasi dan fokus.

Fenomena ini terus-menerus dipelajari oleh para psikolog sejauh mana proses mental bergantung pada aktivitas selektif otak. Hal ini dapat dijelaskan dengan contoh sederhana. Jika pada awalnya kita mendengar dengungan suara di tempat yang bising, maka segera setelah seseorang berbicara langsung kepada kita, kita mulai memusatkan perhatian kita hanya pada hal ini sementara kebisingan latar belakang hilang.

Psikolog melakukan percobaan seperti itu: headphone dimasukkan ke telinga subjek, di mana urutan suara yang berbeda dimasukkan. Yang mengejutkan mereka, pria itu hanya mendengar satu jejak. Pada saat yang sama, ketika sinyal tertentu diberikan, perhatian beralih ke melodi lain.

Perhatian selektif tidak hanya menyangkut pendengaran, tetapi juga persepsi visual. Jika Anda mencoba menangkap gambar yang berbeda pada dua monitor dengan setiap mata, maka Anda tidak akan berhasil. Anda hanya akan dapat melihat satu gambar dengan jelas.

Dengan demikian, kita dapat mengatakan bahwa otak manusia memiliki kemampuan untuk menyaring informasi yang datang melalui saluran tertentu, dengan fokus hanya pada satu poin penting. Konsentrasi dan pengalihan perhatian dapat ditentukan oleh faktor internal atau eksternal.

Kesimpulan

Keberlanjutan perhatian adalah kemampuan seseorang untuk fokus mempelajari objek tertentu atau melakukan jenis aktivitas tertentu. Faktor inilah yang sangat menentukan efisiensi dan volume informasi yang dirasakan. Penting untuk dipahami bahwa konsentrasi perhatian memungkinkan Anda untuk memasukkan semua faktor sekunder ke latar belakang, tetapi ini tidak berarti sama sekali bahwa perubahan penekanan dikecualikan.

Jika kita berbicara tentang jenis perhatian, kita dapat membedakan sukarela dan tidak sukarela. Yang pertama sadar. Fokusnya adalah pada objek yang secara langsung menarik minat individu. Pada saat yang sama, jika konsentrasi seperti itu terjadi secara teratur, otak mulai berkonsentrasi secara otomatis. Perhatian semacam ini disebut pasca-sukarela. Tetapi sering terjadi bahwa seseorang secara tidak terduga beralih ke objek atau fenomena yang tidak memiliki hubungan langsung dengan aktivitasnya. Dalam hal ini, kita dapat berbicara tentang perhatian yang tidak disengaja. Itu bisa berupa suara yang keras, warna-warna cerah dan sebagainya.

Perhatian memiliki sejumlah sifat. Yang utama adalah konsentrasi. Ini menyiratkan kemampuan untuk menjaga objek tertentu dalam sorotan untuk jangka waktu tertentu. Volume mencirikan jumlah objek atau aktivitas yang dapat difokuskan seseorang pada saat yang sama, tetapi stabilitas adalah waktu di mana keadaan tertentu dapat dipertahankan.

Cukup menarik adalah fenomena seperti distribusi perhatian. Ini berarti bahwa sama sekali tidak perlu bagi seseorang untuk berkonsentrasi hanya pada satu jenis aktivitas. Terkadang, karena kekhususan aktivitas, beberapa proses harus dilakukan secara bersamaan. Pada saat yang sama, beberapa dari mereka dibawa ke otomatisme, sementara yang lain membutuhkan upaya mental dan psikologis tertentu. Contoh yang paling mencolok adalah kegiatan profesional seorang guru atau pengemudi kendaraan.

Penting untuk dipahami bahwa tidak setiap orang dapat menyimpan objek yang sama dalam sorotan untuk waktu yang lama atau melakukan aktivitas yang homogen. Untuk mengetahui kemampuan Anda, Anda dapat lulus tes psikologi tertentu. Berdasarkan hasil mereka, mudah untuk menentukan tingkat stabilitas perhatian. Jika ternyata tidak memuaskan, disarankan untuk menggunakan sejumlah latihan khusus.

Psikolog cukup aktif mempelajari fenomena seperti konsentrasi selektif. Mekanisme ini memungkinkan Anda untuk memilih objek yang diinginkan dari sejumlah objek serupa. Selain itu, kita dapat berbicara tentang visual, pendengaran, taktil, dan jenis persepsi lainnya. Di antara kebisingan suara, seseorang dapat membedakan ucapan lawan bicaranya, dari beberapa melodi dia hanya mendengar satu, dan jika kita berbicara tentang dua gambar, maka tidak mungkin untuk menangkapnya dengan masing-masing mata secara terpisah.