instruksi

Sadarilah manfaat mengembangkan perhatian.

Seringkali, karena kurangnya perhatian, waktu terbuang sia-sia untuk mengulang sesuatu. Misalnya, Anda membaca kembali informasi dan meminta untuk mengulangi pesanan, dan ketika meninggalkan rumah, Anda tiba-tiba menyadari apakah Anda mematikan setrika.

Kurangnya perhatian mengurangi perasaan gembira dalam hidup. Mengapa tidak mengubah belanja hari Sabtu yang monoton menjadi sebuah petualangan? Dalam perjalanan ke toko, tatap wajah orang yang lewat, lihat sekeliling - dan hidup akan menjadi lebih menarik!

Karena kurang mendapat perhatian, keterampilan tersebut akhirnya menjadi kebiasaan buruk yang terus berlanjut. Misalnya, memperhatikan cara Anda berbicara akan membantu Anda menyingkirkan tautan “sialan”.

Kurangnya perhatian dapat menyebabkan perpisahan dari orang yang dicintai dan menumpulkan perasaan vital.

Pekerjaan dengan perhatian dilakukan dalam beberapa arah:
- Konsentrasi penuh pada satu tindakan.

Kemampuan mempersepsi dan memproses komentar, penambahan, penyesuaian dalam proses melakukan satu tindakan.

Kemampuan untuk mengabaikan informasi yang tidak perlu, menyaring kebisingan asing (termasuk informasional).

Kemampuan untuk mengalihkan perhatian dari satu tindakan ke tindakan lainnya.

Kemampuan untuk bekerja secara produktif pada beberapa hal sekaligus (termasuk keterampilan 4 bidang pertama). Anda harus memulai dengan dua hal sederhana.

Buatlah diri Anda tertarik untuk mendapatkan perhatian. Jika tidak ada keinginan internal (misalnya di tempat kerja), rumuskan motif Anda.

Selalu lakukan pekerjaan yang berkualitas, lakukan yang terbaik. Jika Anda baru pertama kali melakukan sesuatu, luangkan waktu untuk memikirkan setiap langkah dan konsekuensinya.

Pantau bagaimana bisnis Anda berjalan. Keteraturan di tempat kerja dan keteraturan dalam pikiran akan membantu dalam hal ini. Lakukan pembersihan.

Gambarlah persegi berukuran 6x6. Di setiap sel, tulis angka dari 1 hingga 36 dalam urutan berbeda dengan tinta hitam. Tukar gambar dengan pasangan. Sekarang tunjuk angka-angka tersebut secara berurutan dengan pena (1, 2,.., 36).
Dengan menggunakan pola serupa, buatlah kotak dengan angka yang ditulis dengan tinta merah. Tunjuklah angka-angka dalam urutan terbalik (36, 35,.., 1). Sekarang buatlah persegi dan tuliskan angka tersebar 1-18 dengan warna hitam, 19-36 dengan warna merah. Tunjukkan angkanya: 1 – hitam, 36 – merah, 2 – hitam, 35 – merah, dst.
Latihan ini mengajarkan konsentrasi dan mengalihkan perhatian. Tingkatkan jumlah angka seiring waktu.

Perhatian adalah proses mental menampilkan dunia. Proses mental juga meliputi: kemauan, ingatan, ucapan, pemikiran, persepsi, representasi, imajinasi, emosi, perasaan, sensasi. Ada ketergantungan di antara keduanya - dengan mengembangkan yang satu, Anda akan mengubah kualitas yang lain.

Istirahat. Jika Anda lelah secara mental atau fisik, tubuh Anda perlu istirahat untuk mendapatkan kembali fokus.

Seorang anak sering kali terganggu selama pelajaran, kinerja remaja menurun karena kurang konsentrasi dalam pelajaran, dan orang dewasa sering lupa di mana dia meletakkan remote control atau kunci... Setiap orang mempunyai masalah yang sama dan dikaitkan dengan kurangnya perhatian, yang bukan merupakan proses kognitif, tetapi mengatur fungsinya. Perhatian adalah keadaan kesadaran yang memungkinkan Anda mencerminkan kenyataan dengan jelas dan sepenuhnya. Bagaimana Anda bisa menjadi lebih perhatian dan apa yang dibutuhkan untuk ini?

Sifat perhatian

Alat unik untuk memusatkan perhatian pada sesuatu atau seseorang memiliki sejumlah sifat yang dapat dikembangkan. Perhatian ditandai dengan:

• volume - jumlah objek yang dirasakan secara bersamaan dalam sepersekian detik (biasanya dari 4 hingga 6);
• stabilitas - durasi retensi;
• konsentrasi (kejelasan persepsi), sehingga Anda tidak terganggu oleh sinyal-sinyal yang kurang signifikan;
• switchability - kecepatan transisi dari satu objek ke objek lain yang lebih penting;
• distribusi - kemampuan untuk melakukan proses paralel;
• arah (subjektivitas) - menyoroti sinyal-sinyal tertentu sebagai sinyal utama di dalam diri sendiri atau di luar.

Untuk keberhasilan masa depan dalam belajar dengan anak prasekolah, perlu untuk melatih tidak hanya proses kognitif (ingatan, pemikiran, imajinasi), tetapi juga perhatian. Pada masa prasadar, anak bersifat situasional, sehingga kondisi tertentu perlu diciptakan untuk kelas:

• kenyamanan terkait dengan kepatuhan terhadap rutinitas sehari-hari, tidak adanya kebutuhan untuk memenuhi kebutuhan lain, dan kemampuan beradaptasi tempat;
• intensitas emosional pelajaran dengan perubahan aktivitas yang menarik bagi bayi;
• penyajian instruksi yang jelas dan selangkah demi selangkah dengan nada bersahabat, karena ini mengatur bayi dan mengembangkan perencanaan masa depan;
• bantuan dalam mengatasi gangguan berupa pedoman lisan: “Kita selesaikan tugas dulu, baru bermain mobil”;
• dukungan yang menarik.

Setelah menciptakan suasana yang diperlukan, Anda dapat mulai melakukan latihan yang memecahkan masalah bagaimana menjadi lebih perhatian.

Latihan untuk bayi Anda

Permainan "Tiga poin" untuk rentang perhatian

Anak yang duduk dalam posisi nyaman diberi tiga tugas. Instruksi mencantumkannya secara bersamaan. Tugas: melakukan semua tindakan dengan benar dan dalam urutan yang ditentukan. Untuk melakukan ini, dia diberi perintah ceria: “Satu, dua dan tiga, lari lebih cepat.” Contoh tugas: 1. Bertepuk tangan tiga kali. 2. Sebutkan huruf kedua dalam alfabet. 3. Ambil mainan lunak.

Jika Anda berhasil menyelesaikan tugas, Anda dapat membuatnya lebih sulit: 1. Bertepuk tangan sebanyak yang Anda bisa. 2. Tuliskan tiga huruf pertama alfabet di atas kertas. 3. Ambil benda yang namanya diawali dengan huruf “v”.

Permainan "Tanda" untuk mengalihkan perhatian

Kegembiraan seperti ini paling baik dilakukan dalam kelompok, tetapi bisa juga dilakukan dengan satu anak. Bagaimana seorang anak bisa menjadi perhatian jika dia tidak tahu cara menavigasi lingkungan? Hal ini dibantu oleh tanda-tanda peralihan yang ditemukan oleh orang dewasa selama permainan apa pun: kata-kata “Hentikan permainan”, dering jam alarm atau bel, gambar yang diperlihatkan kepada para peserta.

Permainan "Korektor" untuk pembagian perhatian

Kegiatan ini cocok untuk anak-anak prasekolah yang lebih tua yang mengetahui huruf. Dia diberi teks dengan font besar, di mana dia perlu menemukan dan mencoret semua huruf “O”. Jika selama permainan bayi melakukan hal ini dengan kacau, ia harus diperbaiki. Rumitnya tugas: 1. Coret satu huruf dan garis bawahi huruf lainnya. 2. Selesaikan tugas melawan waktu. 3. Aturlah kompetisi dengan anak lain atau dengan orang dewasa. Karena sengaja melewatkan huruf-huruf tersebut, perintahkan keduanya untuk mengecek tugas dengan lawannya.

Bagaimana menjadi remaja yang lebih perhatian

Seorang remaja mampu melakukan tugas-tugas yang lebih kompleks, sehingga meningkatkan rentang perhatiannya. Anda bisa memberinya tanda dengan angka dalam berbagai bentuk geometris, misalnya 8, 3, 9. Bentuknya bisa apa saja: segitiga, persegi, lingkaran. Sebelum menampilkan tanda, Anda harus diperingatkan bahwa angka akan ditampilkan. Setelah mengangkatnya sebentar, Anda dapat menyarankan untuk menuliskan angka-angka dalam rangkaian, mencari jumlah, hasil perkaliannya. Kemudian mintalah mereka menyebutkan gambar-gambar yang menggambarkan mereka. Pada pembelajaran berikutnya, jumlah angka dan tanda harus ditambah jika siswa dapat dengan mudah mengatasi tugas tersebut.

Masalah matematika yang menarik melibatkan penulisan dua angka dalam satu kolom. Pasangan digit berikutnya akan terdiri dari: digit teratas - dari jumlah dua digit pertama, dan digit terbawah - hanya ditransfer dari digit teratas. Misalnya ambil 3 dan 5. Di atas akan ada 8, di bawah - 3. Pasangan angka berikutnya dibentuk menurut kriteria yang sama. Hasilnya adalah 1 dan 8. Intriknya terletak pada peserta diberikan tugas baru yang satuan penjumlahannya ditulis di bawah, dan angka paling bawah dipindahkan ke atas. Setelah menguasai tugas baru, peserta ditawari perubahan tugas yang kacau sesuai sinyal tertentu.

Bantuan komputer

Tanpa teknologi modern, akan lebih sulit untuk menentukan dan mengembangkan sifat perhatian seperti konsentrasi. Permainan video komputer Mainkan perhatian dengan ban lengan khusus dengan sensor internal mencatat tingkat konsentrasi perhatian, serta tingkat berpikir. Permainan ini dibuat berdasarkan prinsip teknik yang digunakan oleh astronot Amerika.

Sejumlah besar program komputer menanggapi permintaan tentang bagaimana menjadi lebih perhatian. Selain permainan, serangkaian latihan telah diciptakan untuk mengembangkan sifat dasar perhatian. “Super Attention” adalah salah satunya, yang mencakup sebelas rangkaian tugas: “Search”, “Replacement”, “Sorting”, “Errors”, “Sum”, “Corrector”, “Troika”, “Breathing”, “Shape ” , "Pemeriksa", "Irama". Kompleks ini tersedia di Internet, berdasarkan minat anak usia sekolah.

Pelatihan kelompok

Di kota-kota besar terdapat pusat psikologi yang menyelenggarakan pelatihan kelompok untuk berbagai jenis remaja yang lebih tua dan orang dewasa. Beberapa di antaranya yang paling populer adalah untuk mengembangkan memori dan pemikiran kreatif. Secara paralel, semuanya memecahkan masalah bagaimana menjadi orang yang penuh perhatian, karena didasarkan pada persepsi, observasi, dan konsentrasi. Latihan ini didasarkan pada sifat-sifat dasar perhatian, pengembangan dan peningkatannya. Seluruh ilmu eidetik telah diciptakan - sebuah perangkat untuk bekerja dengan sejumlah informasi dari orang-orang dari berbagai usia.

Ada teknik untuk mengaktifkan belahan otak kanan (St. Petersburg), kursus “Super Memory” di Presidential School (Moskow), menggunakan ide dan praktik John Atkinson. Untuk menyelesaikan pelatihan tersebut diperlukan motivasi berdasarkan permasalahan yang ada baik dalam bekerja dengan informasi maupun dalam kehidupan sehari-hari.

Stres, terlalu banyak bekerja, kurang tidur, kurang udara segar, penyalahgunaan alkohol, merokok, seringnya penggunaan obat-obatan tertentu (terutama obat pereda nyeri, obat penenang dan obat tidur), dan kelaparan vitamin seringkali mengganggu daya ingat. Namun berhenti merokok dan alkohol saja, mulai makan dengan benar, tidur lebih awal, lebih sering berjalan kaki dan berteman dengan olah raga, maka episode kelupaan akan menguap seolah-olah tidak pernah terjadi.

Omong-omong, penting untuk membatasi tidak hanya makanan tidak sehat, tetapi juga peningkatan stres. Setiap pekerjaan yang berlebihan (baik fisik maupun mental) berdampak buruk pada kemampuan mengingat, jadi lebih sering istirahat dari pekerjaan, lebih banyak bergerak dan usahakan untuk tidak membawa pekerjaan ke rumah. Anda tidak akan mendapatkan semua uang.

Penting juga untuk membatasi informasi yang tidak perlu. Bagaimanapun, kelebihannya, seperti diketahui, mengarah pada persepsi yang dangkal. Jadi, jika Anda menjelajahi Internet atau menonton TV dari pagi hingga malam, maka jangan heran jika otak Anda yang malang tidak lagi mampu berkonsentrasi pada hal lain dan mengingat hal-hal penting. Beri diri Anda setidaknya satu “hari libur” dari gadget. Cobalah untuk “melupakan” ponsel dan tablet Anda di rumah sepanjang hari, dan di tempat kerja jangan menyerah pada godaan untuk menggunakan Internet di luar tujuan kerja. Di malam hari, usahakan untuk tidak menyalakan TV. Dan Anda akan terkejut melihat betapa Anda menjadi lebih tenang dan betapa panjang dan sibuknya hari itu, betapa banyak perhatian yang dapat Anda berikan kepada orang yang Anda cintai.

Otak, masak!

Selama masa sekolah dan pelajar, kami secara teratur melatih otak kami: kami mempelajari puisi dan aturan, menjejali teorema, menghafal kata-kata asing, dan menulis eksposisi. Namun, sebagai orang dewasa, kami tiba-tiba berhenti melakukan semua ini. Tapi ingatan perlu pelatihan rutin. Agar tidak mengecewakan, jangan malas menghafal puisi, memecahkan teka-teki silang, mempelajari sesuatu yang baru: baik itu notasi maupun bahasa asing.

Tertarik dengan teka-teki, teka-teki silang, menyusun teka-teki, menyelesaikan tugas untuk meningkatkan perhatian Anda - semua ini adalah latihan yang bagus untuk kepala Anda. Jangan abaikan permainan komputer. Khususnya, permainan klasik seperti “temukan pasangan”, di mana pemain diperlihatkan sebentar kartu bergambar, lalu ditutup dan diminta untuk menemukan pasangannya. Kegembiraan ini sangat berguna karena menggunakan bagian otak yang penting untuk memori - lobus temporal dan hipokampus. Omong-omong, Anda bisa melakukan semua ini dengan anak-anak Anda.

Secara umum, dokter percaya bahwa masalah ingatan paling sering disebabkan oleh masalah perhatian. Jadi belajarlah berkonsentrasi. Untuk mencapai hal tersebut, cobalah membiasakan diri untuk tidak melakukan apa pun secara otomatis, tetapi selalu dikumpulkan.

Pada sebuah catatan

Latihan-latihan berikut akan membantu Anda menjadi lebih perhatian, Anda perlu melakukannya secara teratur.

Ikuti rutinitas harian. Tidur yang cukup, makan tepat waktu dan istirahat. Alasan kurangnya perhatian Anda mungkin karena kelelahan biasa, kurang tidur, lapar, atau ketidaknyamanan fisik.

Setuju, sulit berkonsentrasi setelah kurang tidur malam atau saat sakit.

Pantau keadaan emosi Anda. Tentunya Anda sendiri telah memperhatikan bahwa ketika ada sesuatu yang sangat mengganggu Anda, hampir tidak mungkin untuk sepenuhnya membenamkan diri dalam suatu pekerjaan dan fokus pada hal-hal penting. Pada saat yang sama, jika saraf Anda baik-baik saja dan masalah serius tidak memenuhi seluruh kesadaran Anda, Anda akan berhasil menjadi orang yang lebih tenang dan berkonsentrasi pada pekerjaan.

Terkadang kurangnya ketenangan dalam suatu tugas menunjukkan bahwa Anda tidak tertarik dengan tindakan yang Anda lakukan. Dalam hal ini, Anda memiliki dua pilihan: menilai kembali kebutuhan akan pekerjaan ini atau menemukan sesuatu yang menarik dalam apa yang Anda lakukan. Terkadang Anda hanya perlu mempelajari lebih dalam subjek yang Anda pelajari, dan itu akan menjadi lebih jelas dan menarik. Maka akan lebih mudah bagi Anda untuk mempersiapkan diri untuk mengerjakan objek tersebut lebih lanjut dengan hati-hati.

Mengembangkan Perhatian

Latih diri Anda untuk mengingat detail. Ada beberapa tes dan tugas menarik untuk tujuan ini. Cari di antara dua gambar dan selesaikan misi komputer. Lihatlah desktop Anda selama beberapa detik, lalu pejamkan mata dan coba bayangkan gambar yang baru saja Anda lihat. Kemudian buka mata Anda dan bandingkan apakah Anda berhasil menciptakan kembali semua detail dalam ingatan Anda, atau ada banyak hal yang luput dari perhatian Anda.

Belajar berkonsentrasi. Meditasi akan membantu Anda dalam hal ini. Pastikan tidak ada orang atau apa pun yang mengganggu Anda, dan buatlah diri Anda nyaman. Lihatlah satu titik atau suatu objek - lilin, bunga - dan jangan biarkan pikiran Anda mengembara. Meskipun tugas ini primitif, tugas ini bisa sangat sulit untuk diselesaikan. Anda mungkin terkejut melihat betapa sulitnya mengendalikan pikiran dan fokus sepenuhnya pada satu hal.

Secara bertahap Anda perlu menambah waktu keberhasilan Anda dalam latihan ini.

Berlatihlah menemukan informasi yang Anda butuhkan. Tulislah angka dari satu sampai seratus secara acak pada selembar kertas, lalu carilah angka tersebut terlebih dahulu dalam urutan lurus, kemudian dalam urutan terbalik. Atau ambil buku dan cari surat tertentu dalam beberapa halaman, hitung berapa kali surat itu dicetak. Latihan ini akan membantu Anda mengembangkan perhatian dan belajar fokus pada momen-momen tertentu.

Kemudahan komunikasi tidak selalu merupakan kualitas bawaan. Beberapa orang telah membelinya selama bertahun-tahun. Anda tidak harus selalu menjadi pusat perhatian, tetapi belajar menemukan kata-kata yang tepat, mampu menyampaikan pemikiran Anda kepada orang lain dalam bentuk yang dapat dimengerti dan menarik bagi mereka, bahkan pada percobaan pertama pun selalu penting. . Agar tidak melakukan kesalahan dan cepat belajar menjadi menarik di mata orang lain, Anda bisa mengikuti beberapa tips.

instruksi

Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah pelatihan pidato. Sekalipun Anda hafal semua ensiklopedia, tetapi Anda tidak dapat menyampaikan informasi ini dalam bentuk yang dapat dimengerti, maka semua pengetahuan Anda tidak bernilai sepeser pun dalam komunikasi. Mereka mencoba mengajari Anda hal ini dalam pelajaran sastra, retorika, dan bahasa Rusia. Jika Anda tidak dapat memperoleh keterampilan ini, cobalah latihan berikut.

Ambil buku atau koran, baca sebagian besar artikel atau bab. Kemudian dengan lantang, jelas dan lantang merumuskan gagasan pokok dari apa yang Anda baca. Ini perlu dilakukan setiap hari dan lebih dari sekali. Ketika semuanya menjadi mudah, mulailah bersaing dengan Anda untuk mendapatkan waktu berpikir. Jika tidak lebih dari 3 detik, Anda telah mencapai hasilnya dan memperoleh keterampilan baru. Mengapa Anda membutuhkan ini? Bayangkan selama percakapan sebuah pemikiran bagus muncul di benak Anda, dan Anda bisa memamerkan kecerdasan Anda, namun saat Anda memikirkan bagaimana cara mengungkapkan pemikiran tersebut, momen indah itu akan berlalu. Setelah belajar merumuskan pemikiran dan memeras sarinya, Anda akan selalu relevan dan menarik di dunia.

Diketahui bahwa orang sangat tidak menyukai kritik, sehingga jika Anda ingin orang selalu tertarik pada Anda, Anda tidak perlu langsung menumpahkan penilaian negatif Anda kepada mereka. Daripada membicarakan apa yang tidak Anda sukai, bicarakanlah apa yang Anda sukai.

Selama percakapan, bicarakan lebih banyak tentang lawan bicara Anda daripada diri Anda sendiri. Tatap langsung ke matanya. Panggil dia dengan namanya, karena tidak ada suara yang lebih manis dari suara namamu. Dengarkan baik-baik dan ajukan pertanyaan seiring berjalannya percakapan. Jika narator melihat bahwa Anda tertarik untuk mengetahui apa yang dia katakan, maka minatnya akan terfokus pada Anda.

Ketika Anda belajar mengendalikan bahasa dan perhatian Anda, maka kekayaan dunia batin Anda akan menjadi penting. Semakin beragam minat Anda, semakin banyak hobi yang Anda miliki, semakin banyak orang yang tertarik bersama Anda.

Kepribadian yang menarik menarik bagi orang lain. Senang sekali bisa berkomunikasi dengan orang yang cerdas, luar biasa, dan serba bisa. Orang seperti itu tahu bagaimana mendengarkan dan melakukan percakapan, dia kagum dengan karisma dan kecintaannya pada kehidupan, memiliki selera humor yang tinggi dan menarik perhatian orang lain. Jika Anda ingin menjadi orang seperti itu, pelajarilah kualitas dasar orang yang menarik.

Perkembangan

Untuk menjadi pembicara yang menarik, Anda perlu terus mempelajari sesuatu yang baru. Penasaran, pelajari isu-isu yang menarik minat Anda, perluas wawasan Anda. Bayangkan saja berapa banyak objek di dunia ini yang patut diperhatikan, dan pada saat yang sama seberapa sering Anda bertemu dengan orang-orang yang membosankan dan berpikiran sempit. Jangan seperti mereka, belajar, jalan-jalan, terlibat dalam pengembangan diri.

Temukan panggilan Anda. Kepribadian karismatik berjuang untuk realisasi diri. Anda dapat mengekspresikan diri melalui pekerjaan atau hobi. Jika Anda menemukan bidang profesional di mana bakat Anda berguna, atau Anda tertarik pada suatu aktivitas di waktu luang Anda, maka Anda dapat menulari antusiasme Anda kepada orang lain.

Orang yang menarik adalah mereka yang menyukai pekerjaannya dan senang membenamkan dirinya di dalamnya.

Cobalah untuk menjadi orang yang berpengetahuan luas. Perhatikan semua bakat dan kemampuan Anda. Bagi orang lain, orang yang terbatas tidak semenarik orang yang kecanduan.

Seni percakapan

Belajarlah untuk berbagi pengetahuan dan pengalaman Anda. Menjadi pembicara yang hebat. Untuk melakukan ini, Anda perlu meningkatkan keterampilan bercerita dan mendengarkan Anda.

Untuk menjadi pendongeng yang baik, Anda perlu belajar mengungkapkan pikiran Anda dengan indah, benar dan akurat. Membaca literatur yang baik dan latihan terus-menerus dalam menulis dan berbicara akan membantu Anda menguasai bakat ini.

Selain itu, Anda harus belajar memperhatikan detail menarik dan menjadi lebih perhatian.

Kontak mata dengan lawan bicara dan, sekali lagi, perhatian, serta menunjukkan bahwa Anda memahami orang tersebut, akan membantu Anda dalam keterampilan mendengarkan. Tentu saja, pembicara tidak perlu diinterupsi.

Penerimaan diri

Seseorang yang pertama-tama menerima dirinya sendiri menjadi menarik bagi orang lain. Cobalah untuk melihat kebaikan dalam diri Anda terlebih dahulu. Lebih baik lupakan kekurangan yang tidak bisa Anda perbaiki.

Harga diri, cinta diri yang tulus, penerimaan diri membuat seseorang layak mendapatkan cinta dari orang lain. Jadilah orang yang mandiri, dan orang-orang akan tertarik kepada Anda. Orang kuat yang tidak mencari persetujuan, tetapi hanya komunikasi sederhana, benar-benar menarik bagi orang lain.

Dalam keadaan apa pun, cobalah untuk tetap menjadi diri sendiri. Jangan mengkhianati prinsip Anda dengan mengikuti orang banyak secara membabi buta. Ketahui cara mempertahankan sudut pandang Anda sendiri. Belajarlah untuk menolak pengaruh dan manipulasi yang tidak diinginkan, pertahankan orisinalitas Anda. Orang yang karismatik hidup selaras dengan dirinya sendiri dan tidak takut mengikuti jalan yang dipilihnya.

Beberapa orang dapat meramalkan perkembangan suatu peristiwa atau langsung mengetahui penipu tersebut. Pada saat yang sama, orang lain tidak dibedakan berdasarkan wawasannya. Jika Anda ingin mempelajari cara menilai situasi dengan benar dan memahami orang, berusahalah mengembangkan perhatian dan keterampilan analitis Anda.

Orang yang tanggap tidak hanya mampu menilai dengan bijaksana apa yang sedang terjadi, tetapi juga melihat alasan dari beberapa hal. Dia dengan mudah membedakan inti permasalahan di antara “sekam” yang tidak perlu. Artinya, orang seperti itu sulit untuk ditipu. Seseorang yang memahami orang dengan baik memiliki peluang lebih besar untuk mencapai kesuksesan dibandingkan individu yang berpikiran sempit. Belajarlah untuk tidak menilai peristiwa dan orang lain secara dangkal. Cobalah untuk mempelajari akar permasalahannya.

Pengetahuan tentang psikologi

Pengetahuan terapan akan membantu Anda memahami orang, melihat niat dan motif tersembunyi mereka. Pelajari ilmu pengetahuan manusia dan pelajari bagaimana menerapkannya dalam komunikasi. Anda akan memahami cara menentukan suasana hati orang lain, membaca ekspresi wajah dan gerak tubuh lawan bicara Anda.

Baca lebih banyak majalah dan buku tentang topik psikologis. Perilaku orang dalam situasi tertentu akan bermanfaat bagi Anda. Anda akan dapat menembus lebih dalam ke dalam misteri.

Jika memungkinkan, hadiri seminar psikologi. Bicaralah lebih banyak dengan orang lain untuk lebih mengenal orang-orang di sekitar Anda.

Kemampuan menganalisis

Kembangkan keterampilan analitis Anda. Mereka akan berguna bagi Anda untuk menilai situasi dengan benar. Ada banyak cara berbeda untuk melakukan ini. Misalnya quest komputer, soal logika, aneka puzzle, membaca cerita detektif.

Pikirkan lebih sering mengapa hal-hal tertentu terjadi seperti ini. Berlatih dengan mensimulasikan situasi apa pun dengan perubahan pada satu atau lebih faktor.

Ingatlah bahwa ada kemungkinan ada faktor tersembunyi yang mempengaruhi tindakan orang lain. Anda mungkin tidak mengetahuinya, jadi jangan terburu-buru mengambil kesimpulan. Pertimbangkan semua versi yang mungkin, meskipun sekilas tampak luar biasa.

Kesadaran

Untuk lebih memahami realitas di sekitarnya, Anda perlu mengumpulkan informasi. Cobalah untuk terus mengikuti peristiwa dan berita dunia. Pengetahuan di bidang politik, ekonomi dan ilmu pengetahuan akan dibutuhkan untuk menilai realitas kehidupan.

Pilih sumber informasi yang dapat dipercaya. Jelas bahwa media terpercaya bisa lebih dipercaya daripada gosip tetangga Anda.

Keraguan

Jangan anggap remeh apa pun. Periksa perkataan orang yang tidak Anda kenal dengan baik dan cobalah menilai orang lain dari tindakannya, bukan dari perkataannya. Skeptisisme yang sehat dalam jumlah tertentu akan membantu Anda menghindari umpan para manipulator.

Tempatkan pendapat Anda di atas segalanya. Pengecualiannya adalah ketika saran dari pakar yang memiliki reputasi baik di bidangnya bertentangan.

Video tentang topik tersebut

Wawasan membantu seseorang memprediksi bagaimana peristiwa tertentu akan terjadi dan memahami orang dengan lebih baik. Jika Anda ingin menjadi individu seperti itu, kembangkan observasi dan perhatian, tingkatkan kemampuan Anda untuk menganalisis apa yang terjadi dan jangan lewatkan kesempatan untuk memperkaya pengalaman hidup Anda.

Singkirkan stereotip

Berpikir berdasarkan stereotip tidak memberikan kontribusi terhadap tumbuhnya wawasan. Untuk melihat lebih dari orang-orang di sekitar Anda, sebaiknya Anda tidak melakukannya. Terkadang jawaban yang paling jelas bukanlah jawaban yang benar. Percayalah hanya pada fakta-fakta saja, jangan berspekulasi untuk orang lain.

Alur pemikiran standar mengarah pada hasil yang diharapkan. Penting untuk mengubah kebiasaan berpikir dalam pola untuk menemukan kemampuan Anda. Praktekkan ini. Jangan menilai orang lain dengan kasar, jangan terburu-buru mengambil kesimpulan mengenai keadaan saat ini. Jika secara hipotesis dimungkinkan untuk mengasumsikan versi alternatif dari perkembangan keadaan, tidak perlu membuangnya demi versi yang paling mungkin menurut Anda.

hati-hati

Untuk menjadi orang yang lebih berwawasan luas, Anda perlu memiliki fakta sebanyak-banyaknya. Berhati-hatilah, pertimbangkan detail kecil sekalipun. Mungkin di masa depan mereka akan membantu Anda menemukan hubungan sebab-akibat atau memprediksi hasil dari peristiwa di masa depan.

Perhatikan hal-hal yang tidak terlalu penting, dan bukan hanya hal-hal utama. Hal inilah yang membuat masyarakat lebih perhatian. Misalnya, ketika berbicara dengan seseorang, perhatikan tidak hanya apa yang dia katakan, tetapi juga bagaimana dia mengatakannya, dan sejauh mana ekspresi wajah lawan bicara Anda sesuai dengan makna ungkapannya.

Kembangkan diri Anda

Karya-karya fiksi klasik dunia akan membantu memperkaya pengalaman hidup Anda. Berikan preferensi pada novel realistik yang memuat potret psikologis para tokohnya.

Dengan bantuan buku bagus Anda akan menghilangkan kenaifan yang berlebihan. Selain itu, pengalaman Anda tidak akan terbatas hanya pada realitas Anda saja, karena Anda akan menjalani banyak cerita yang akan menjadi bagian dari kesadaran Anda.

Latih otak Anda. Lakukan berbagai latihan untuk mengembangkan daya ingat, kecepatan reaksi dan kemampuan berpikir logis. Kemampuan ini akan membantu Anda lebih memahami apa yang terjadi di sekitar Anda dan menarik kesimpulan yang tepat.

Belajar berpikir sistematis. Semua fakta harus disatukan seperti teka-teki menjadi satu gambaran. Dengan cara ini Anda dapat membuat ulang bagian yang hilang dan memahami apa sebenarnya yang perlu Anda perhatikan. Pelajari psikologi. Memahami cara kerja pikiran orang akan membantu Anda memahami motif tindakan mereka dan memprediksi reaksi mereka terhadap peristiwa tertentu.

Bicaralah lebih banyak dengan orang lain. Pada saat yang sama, cobalah untuk berbicara lebih sedikit dan lebih banyak mendengarkan. Ini akan memungkinkan Anda untuk fokus pada apa yang ada di sekitar Anda dan menjadi lebih menerima apa yang terjadi. Inilah sifat-sifat yang membedakan orang-orang yang berwawasan luas.

Video tentang topik tersebut

Sifat manusia memiliki kecenderungan menuju perbaikan diri. Perubahan diri seseorang dari sudut pandang spiritual bergantung pada kemauan orang tersebut. Anda dapat mulai mengubah diri Anda dengan langkah kecil - menjadi berbeda untuk satu hari. Ada pepatah: jika Anda menjaga hari Anda, maka Anda menjaga hidup Anda.

instruksi

Awali hari liburmu dengan awal yang baik. Untuk melakukan ini, bangunlah lebih awal dari biasanya. Sisihkan satu jam untuk pengembangan diri: bermeditasi, membaca teks inspiratif, afirmasi, buku-buku bagus. Lakukan serangkaian latihan fisik. Tubuh Anda akan sangat berterima kasih kepada Anda. Lalu mandi dengan senang hati. Untuk mengisi ulang energi Anda, mandi kontras. Minumlah secangkir kopi, isi ulang secara mental untuk kesehatan, awet muda, dan kesuksesan.

Rencanakan hari Anda. Pilih hal-hal terpenting yang harus dilakukan sepanjang hari. Rencanakan dua hal yang tidak Anda sukai dan tidak ingin Anda lakukan. Lakukan sesuatu yang sudah lama ingin Anda lakukan, tetapi karena alasan tertentu tidak dilakukan.

Banyak pria dan wanita menderita karena mereka tidak mampu menjadi orang yang penuh perhatian dan fokus. Karena ketidakhadiran mereka, orang-orang seperti itu memiliki banyak masalah di tempat kerja, di sekolah, dan bahkan dalam hubungan.

Orang yang tidak jeli dan kurang perhatian sering kali melupakan poin-poin dan nuansa-nuansa penting dalam bekerja atau belajar, itulah sebabnya timbul kegagalan dan kegagalan, dan orang-orang seperti itu juga tidak memperhatikan detail-detail penting dalam suatu hubungan, itulah sebabnya pria tidak mengerti. petunjuk perempuan, dan perempuan tidak mengerti permintaan laki-laki.

Ada banyak alasan mengapa orang tidak menaruh perhatian, dan yang paling umum adalah karena orang terobsesi pada diri sendiri dan selalu memikirkan kepentingan dan masalahnya.

Di satu sisi, ini baik, karena seseorang sering memikirkan rencananya dan merenungkan kehidupan masa depannya bersama pasangan dan teman-temannya, tetapi di sisi lain, ini buruk, karena seseorang tidak mendalami percakapan dengan orang, serta dalam nuansa aktivitas profesionalnya.

Akibat sikap ceroboh dan tidak fokus tersebut, seringkali orang mulai tersinggung dan kesal oleh orang yang tidak pengertian, jika Anda tidak ingin seperti itu, ikuti lima tips berikut ini yang akan membantu Anda berhenti linglung.

1. Tanggapi setiap hal kecil dengan serius;
2. Lebih fokus pada orang lain daripada diri Anda sendiri;
3. Singkirkan hal-hal yang mengganggu Anda;
4. Dorong diri Anda untuk tidak terganggu;
5. Terpikat oleh objek perhatian Anda.

1. Tanggapi setiap hal kecil dengan serius

Apa pun yang dikatakan orang kepada Anda, apa pun yang harus Anda pelajari atau ketahui di universitas atau di tempat kerja, dengarkan, pelajari, dan ketahuilah.

Mungkin Anda secara pribadi tidak terlalu membutuhkan informasi ini dan kemungkinan besar tidak akan pernah berguna dalam hidup, namun informasi ini akan membantu Anda belajar lebih baik, bekerja lebih baik, dan membangun hubungan yang lebih harmonis dengan belahan jiwa Anda.

Jangan terus-menerus memikirkan hal-hal global, sering-seringlah memikirkan hal-hal kecil, karena semua hubungan dalam kehidupan pribadi Anda dan dalam pekerjaan apa pun dibangun di atas hal-hal kecil.

2. Lebih fokus pada orang lain dibandingkan diri sendiri.

Jelas bahwa kebanyakan orang hanya memikirkan diri mereka sendiri dan kesuksesan serta masalah mereka sendiri. Orang-orang seperti itu tidak tertarik dengan kehidupan orang lain, perasaan orang lain, dan pengalaman orang lain; sayangnya, orang-orang seperti itu akan dibiarkan sendiri, karena mereka belum belajar untuk memperhatikan orang lain.

Jika tidak ingin seperti itu, maka dengan ikhlas berusahalah untuk tertarik pada orang lain dan perhatikan penampilannya, pengalamannya, suasana hatinya dan pembicaraannya, lebih jeli.

Bukan berarti Anda hanya fokus pada orang lain dan melupakan diri sendiri. Anda perlu fokus penuh pada orang lain ketika mereka mengatakan sesuatu kepada Anda, menelepon atau bahkan menulis, jika tidak ada yang berkomunikasi dengan Anda, maka Anda memiliki kesempatan untuk lebih berkonsentrasi pada diri sendiri.

Saat berkomunikasi dengan lawan bicara Anda, cobalah untuk memahami sepenuhnya keadaannya dan cobalah mengingat setidaknya beberapa bagian dari percakapan yang ditafsirkan lawan bicara Anda.

Sangat sulit untuk mengingat semua kalimat dan seluruh ucapan secara langsung, jadi kami menyarankan Anda mendiskusikan semua percakapan penting Anda di telepon, di mana Anda dapat merekam percakapan tersebut dan kemudian mendengarkannya menggunakan program seperti “Perekam panggilan”.

3. Singkirkan hal-hal yang mengganggu perhatian Anda

Sering kali Anda perlu fokus pada sesuatu, tetapi terus-menerus terganggu oleh telepon atau pesan di jejaring sosial. Anda memahami bahwa Anda perlu duduk di depan komputer atau laptop dan melakukan hal-hal yang penting bagi Anda, tetapi pesan apa pun atau suara asing apa pun selalu dapat mengalihkan perhatian Anda dari tugas yang berarti.

Anda perlu melawan gangguan dan ini bisa dilakukan dengan sangat sederhana. Anda harus meletakkan ponsel Anda sejauh mungkin dari Anda dan menutup semua halaman di jejaring sosial. Kedengarannya klise, tapi tip ini sangat membantu Anda fokus pada apa pun. Tinggalkan tugas Anda sendiri dan selesaikan secepat mungkin.

Nasihat ini juga berguna dalam berkomunikasi dengan orang lain, dan jika Anda memutuskan untuk berbicara dengan seseorang, lupakan telepon dan lupakan semua pikiran asing Anda dan berduaan dengan lawan bicara Anda.

4. Dorong diri Anda untuk tidak terganggu

Jika Anda memiliki kemauan yang lemah, dan Anda masih mencoba membaca pesan dan mengunjungi situs-situs yang mengganggu, berikan insentif untuk diri Anda sendiri yang akan membantu Anda agar tidak terganggu dari hal-hal penting dan komunikasi.

Jika Anda perlu melakukan sesuatu yang penting di depan komputer atau laptop, duduklah seorang teman di sebelah Anda dan biarkan dia memukul wajah Anda setiap kali jika perhatian Anda terganggu oleh sesuatu. Jika Anda tidak ingin mendapat pukulan di bagian muka, sepakati dengan seorang teman bahwa jika perhatian Anda teralihkan, Anda harus memberinya $20.

Anda dapat memberikan insentif yang cukup banyak agar perhatian Anda tidak terganggu, yakinkan diri Anda bahwa Anda tidak perlu diganggu dan terkadang setuju dengan diri sendiri bahwa Anda dapat melakukan sesuatu yang penting selama 15 menit dan kemudian menghabiskan waktu 5 menit penuh. menit di jejaring sosial dan telepon.

5. Terpikat oleh objek perhatian Anda.

Jika Anda ingin tidak terganggu, yakinkan diri Anda bahwa Anda sedang melakukan aktivitas yang menarik minat Anda, dan bahwa Anda sedang berkomunikasi dengan orang yang sangat penting dan serius bagi Anda. Cobalah untuk benar-benar bersemangat tentang apa yang Anda lakukan dan dengan siapa Anda berbicara dan jangan memikirkan hal lain.

Temukan sesuatu yang menarik dalam aktivitas Anda yang dapat mengalihkan perhatian Anda dari pikiran dan impian Anda, komunikasikan dengan orang tersebut tentang topik sehingga dia tertarik, dan Anda bersemangat dan hanya memikirkan lawan bicara dan komunikasinya dengan Anda. Temukan sesuatu yang menyenangkan untuk dilakukan dan perhatian Anda akan berhenti.

Bagaimana menjadi lebih perhatian dan fokus dalam bekerja

Agar lebih perhatian saat bekerja dengan klien dan dokumen, Anda perlu memotivasi diri sendiri dengan wortel atau tongkat.

Dengan menstimulasi diri sendiri dengan cambuk, Anda akan menyadari bahwa jika Anda kurang perhatian, Anda akan diturunkan pangkatnya, Anda akan didenda karena “kelalaian” Anda dan Anda mungkin dipecat. Anda tidak mungkin menyukai pengaturan dan zona ketidaknyamanan ini, jadi lebih sedikit gangguan dan lebih banyak konsentrasi.

Dengan menstimulasi diri Anda dengan wortel, Anda akan menyadari bahwa jika Anda adalah orang yang lebih penuh perhatian, Anda akan dapat mengatasi tugas apa pun lebih cepat dan beristirahat. Mungkin di mata atasan Anda, Anda akan terlihat sebagai pekerja yang fokus dan rajin, dan atasan Anda akan menaikkan gaji dan lebih menghargai Anda.

Bagaimana membantu anak Anda menjadi penuh perhatian

Anak-anak sering kali teralihkan dari pelajarannya dan terus-menerus memikirkan tentang kartun, serial TV, dan permainan komputer. Tidak perlu menghilangkan semua ini dari anak, Anda hanya perlu menemukan pendekatan individual kepadanya dan bernegosiasi dengannya. Anak-anak ingin merasa seperti orang dewasa, dan orang dewasa suka bernegosiasi.

Anda dapat setuju dengan anak Anda bahwa jika perhatiannya terganggu oleh sesuatu, dia tidak akan menerima permen untuk teh, dan jika dia tidak terganggu, maka Anda akan memberinya permen untuk teh dan memujinya dengan ringan. Tidak perlu mengancam dan mengintimidasi anak dengan cara apa pun - ini akan membuatnya terganggu dan tidak akan membantunya menghilangkan rasa linglung. Percakapan apa pun dengan anak-anak harus nyaman dan tenang bagi mereka.