Setiap hari kita mengalami tekanan psikologis dari semua sisi, sehingga penting bagi kita untuk mengetahui seberapa kuat posisi batin kita.

Ikuti tes ini dan temukan tingkat dan tingkat kepercayaan diri saat ini!

Pilih satu gambar di setiap blok yang paling Anda sukai. Jangan menganalisa, pilih apa yang Anda fokuskan terlebih dahulu.

Hitung poin Anda dan lihat hasilnya.

Lihat hasil Anda

8 hingga 13 poin

Sekarang gaya perilaku Anda terutama bergantung pada pendapat orang lain. Anda mudah putus asa dan dengan susah payah bisa memaksakan diri untuk melakukan apa yang tidak Anda sukai. Menghilangkan kata "harus". Kecurigaan membuat sulit untuk membangun hubungan dengan orang-orang. Ini bukan untuk mengatakan bahwa Anda adalah penguasa keputusan Anda. Pada saat yang sama, Anda terlalu sensitif, lanjutkan tentang emosi Anda. Rasa percaya diri yang rendah.

14 hingga 20 poin

Anda berusaha untuk menemukan jalan Anda, meskipun untuk saat ini Anda semakin mengikuti arus. Mampu menilai secara kritis tindakan mereka. Jadi orang-orang di sekitar Anda tidak dapat memengaruhi Anda jika mereka tidak memiliki argumen yang cukup meyakinkan untuk Anda. Jika akal sehat memberi tahu Anda bahwa posisi yang Anda pertahankan merugikan Anda, maka Anda dapat meninggalkannya. Keseimbangan yang baik dan tingkat kepercayaan diri yang cukup.

21 hingga 27 poin

Jauh di lubuk hati, Anda menganggap diri Anda selalu benar dan sempurna. Tetapi Anda juga tunduk pada pengaruh eksternal. Ada dua atau tiga orang penting bagi Anda, yang pendapatnya Anda berikan dan lepaskan posisi Anda. Namun, dengan pikiran rasional dan analitis, berusahalah untuk menemukan jalan tengah antara pandangan Anda sendiri dan situasi yang dihadapkan pada kehidupan Anda. Ini membantu bahwa secara naluriah Anda memilih jalan yang benar. Tingkat kepercayaan diri di atas rata-rata.

28 hingga 34 poin

Sangat sulit bagi Anda untuk melepaskan pandangan dan prinsip Anda, bahkan jika Anda melihat bahwa Anda salah. Semakin seseorang berusaha mempengaruhi Anda, semakin kuat penolakannya. Tetapi, kemungkinan besar, di balik ketekunan eksternal Anda, tidak ada kepercayaan diri yang lebih besar daripada rasa takut masuk ke situasi yang tidak menyenangkan dan "menyebabkan kebakaran pada diri Anda sendiri."

Inti dari kepercayaan diri dalam bentuk apa pun, cepat atau lambat, selain harga diri, bermuara pada pertanyaan tentang apa yang akan dipikirkan orang tentang saya. Baca materi baru dari psikolog kebahagiaan tentang esensi kepercayaan diri, pilar apa yang dipikulnya, dan ikuti tes penilaian diri 10 pertanyaan tentang kepercayaan diri.

Esensi sederhana dari kepercayaan diri

Inti dari kepercayaan diri, serta maknanya, sederhana: kepercayaan diri, seperti kepercayaan pada kekuatan yang lebih tinggi, tidak memerlukan bukti dari luar.

Seringkali orang yang tidak terlalu percaya diri dengan harga diri rendah menyembunyikan ketergantungan pada pendapat orang lain tentang penampilannya, tentang perilakunya dan tentang kehidupannya secara umum.

Inti dari kepercayaan diri menurut Freud sederhana - cari diri Anda sendiri!

Selain itu, untuk mendapatkan kebebasan berpendapat tentang diri sendiri berarti dalam hal ini tidak lebih dan tidak kurang dari perubahan nasib.

Inti pertanyaannya adalah bahwa orang yang insecure membandingkan dirinya dengan orang lain, dan orang yang percaya diri membandingkan dirinya dengan dirinya sendiri.

Ketika Anda menemukan diri Anda dalam situasi perbandingan, apa yang Anda alami? Apa yang Anda pikirkan?

Sifat asal mula rasa tidak aman dan harga diri rendah

Ada beberapa alasan asal usul ketidakpastian, serta kepercayaan diri, dan semuanya terletak di bidang orang interpsikis:

• Insiden dalam hidup. Terkadang beberapa peristiwa atau kejadian dalam hidup dapat menurunkan harga diri seseorang dan benar-benar membuatnya kehilangan kepercayaan diri untuk waktu yang lama. Misalnya, seseorang ditempatkan dalam cahaya yang canggung di mata orang lain. Atau undang-undang baru telah keluar yang mempengaruhi hidup Anda.

• Berasal dari masa kecil. Tentu saja, kita berbicara tentang situasi perbandingan dengan anak-anak lain atau kritik tajam yang terus-menerus terhadap salah satu atau kedua orang tua. Misalnya, klien saya sering mendengar dari ibunya bahwa dia "bergerak seperti sapi" dan "kikuk seperti kuda nil", jelas bahwa gadis itu tumbuh dengan rasa rendah diri pada tubuhnya.

• Sudut pandang pribadi. Alasan ini terletak pada pendapat seseorang tentang dirinya sendiri, yang ia bentuk di bawah pengaruh buku yang ia baca, percakapan yang didengar atau film. Misalnya, remaja sering mencoba meniru idola pop atau bintang film mereka, dan dapat dimengerti jika kalah dibandingkan.

• Pendapat orang-orang penting. Pendapat seseorang dari lingkungan sosial atau orang yang dicintai, teman sering mempengaruhi harga diri dan dapat mengguncang. Kita semua tahu bahwa jika Anda sering memberi tahu seorang anak bahwa dia bodoh atau tidak berguna, maka itu akan terjadi.

Dan semakin kuat emosi (misalnya, dalam konflik) di mana seseorang menerima penilaian negatif atau membuat kesimpulan tentang dirinya sendiri, semakin sulit baginya untuk mengatasi keraguan diri.

Semua parameter untuk membandingkan diri Anda dengan diri Anda sendiri memiliki Segalanya di dalam.

Survei: alasan harga diri rendah

4 mitos tentang harga diri Anda

1. Harga diri rendah selamanya.

2. Saya tidak akan pernah bisa melakukan ini dalam hidup saya.

3. Jika saya meningkatkan harga diri saya, maka saya akan menjadi orang yang sombong dan sombong.

4. Meningkatkan harga diri adalah proses yang panjang dan membosankan.

Kuis Harga Diri: 10 Pertanyaan Percaya Diri

Saya mengusulkan untuk mengambil kuesioner penilaian diri singkat dari 10 pertanyaan dan menentukan seberapa percaya diri Anda.

Baca sepuluh pernyataan dan putuskan seberapa setuju Anda dengan masing-masing pernyataan:

• 1 poin. Sangat tidak setuju.
• 2 poin. Tidak setuju daripada setuju.
• 3 poin. Tidak masalah.
• 4 poin. Lebih baik setuju daripada tidak setuju.
• 5 poin. Saya sangat setuju.

1. Jika saya cukup berusaha, saya selalu berhasil memecahkan masalah yang sulit.
2. Jika orang tidak setuju dengan saya, saya masih dapat menemukan cara untuk mendapatkan apa yang saya inginkan.
3. Saya dengan mudah mengatur untuk tetap berada di jalur menuju tujuan dan mencapainya.
4. Saya memiliki sumber daya yang cukup untuk menghadapi situasi tak terduga yang muncul di berbagai bidang kehidupan saya.
5. Saya yakin bahwa saya dapat menangani hal-hal yang tidak terduga secara efektif.
6. Saya selalu mengatakan ya untuk peluang baru.
7. Saya dengan tenang menerima kesulitan yang muncul baik dalam kehidupan pribadi maupun profesional saya.
8. Saya mampu memecahkan sebagian besar masalah yang saya hadapi.
9. Sebagian besar waktu saya merasa seperti orang yang energik.
10. Saya yakin bahwa saya dapat menangani segala sesuatu yang datang dengan cara saya.

Hasil tes harga diri:

41 - 50 poin. Anda memiliki semua ciri orang yang percaya diri.
31 - 40 poin. Lebih sering daripada tidak, Anda yakin bahwa Anda dapat keluar dari jalan buntu yang terkadang Anda alami. Namun, ada situasi di mana Anda lulus.
21 - 30 poin. Anda sering merasa gugup dalam keadaan tertentu.
10 - 20 poin. Rasa percaya diri Anda tampaknya cukup rendah saat ini, namun hal itu dapat diatasi.

Jika tidak ada kepercayaan diri dalam berkomunikasi dengan lawan jenis

Klik UJI!

Daftar periksa singkat "Cara meningkatkan harga diri Anda"

• Berhentilah memarahi dan menyalahkan diri sendiri, pujilah diri Anda sendiri.

• Berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain, bandingkan dirimu dengan dirimu sendiri.

• Cobalah lakukan apa yang Anda suka, ciptakan realitas Anda.

• Bergaul dengan orang-orang positif, kelilingi diri Anda dengan teman-teman yang percaya diri.

• Buat daftar kualitas, pencapaian, dan kemenangan positif Anda.

• Mulailah membantu dan memberikan diri Anda kepada orang lain.

• Bertindak untuk mempelajari hal-hal baru di dunia di sekitar Anda dan di dalam diri Anda sendiri!

• Buatlah daftar afirmasi yang dapat membantu meningkatkan harga diri Anda dan membacanya setiap pagi.

Pusatkan fokus perhatian batin pada jasa, prestasi, dan kebanggaan Anda.

Nama lain untuk tes ini adalah tes Rydas. Berikut adalah 30 pernyataan yang menggambarkan berbagai jenis perilaku. Untuk setiap pernyataan, perlu untuk menunjukkan tingkat kepatuhan:

5 - "sangat khas bagi saya, deskripsinya sangat benar",

4 - "cukup khas untuk saya - lebih mungkin ya daripada tidak",

3 - "agak khas, agak tidak khas",

2 - "cukup keluar dari karakter saya - bukan tidak daripada ya",

1 - "sama sekali tidak khas bagi saya, deskripsinya tidak benar."

teks kuisioner

*satu. Kebanyakan orang tampaknya lebih agresif dan percaya diri daripada saya.

*2. Saya ragu untuk berkencan dan menerima permintaan kencan karena rasa malu saya.

3. Ketika makanan yang disajikan di kafe tidak memuaskan saya, saya mengeluhkannya kepada pelayan.

*4. Saya menghindari menyakiti perasaan orang lain, bahkan jika saya telah dihina.

*5. Jika tenaga penjual membutuhkan banyak usaha untuk menunjukkan produk yang tidak sesuai dengan saya, saya merasa sulit untuk menolaknya.

6. Ketika saya diminta untuk melakukan sesuatu, saya memastikan untuk mencari tahu mengapa itu terjadi.

7. Saya lebih suka menggunakan argumentasi dan argumentasi yang kuat.

8. Saya mencoba menjadi yang pertama, seperti kebanyakan orang.

*sembilan. Sejujurnya, orang sering memanfaatkan saya. 10. Saya senang berbicara dengan orang asing.

*sebelas. Saya sering tidak tahu harus berkata apa kepada wanita (pria) yang menarik.

*12. Saya merasa ragu ketika harus menelepon ke sebuah institusi.

*tigabelas. Saya lebih suka melamar pekerjaan atau studi secara tertulis daripada melalui wawancara.

*empat belas. Saya ragu untuk mengembalikan pembelian.

*limabelas. Jika kerabat dekat dan terhormat mengganggu saya, saya lebih suka menyembunyikan perasaan saya daripada menunjukkan kejengkelan.

*enambelas. Saya menghindari mengajukan pertanyaan karena takut terlihat bodoh.

*17. Dalam sebuah argumen, saya terkadang takut bahwa saya akan bingung dan gemetar.

18. Jika seorang dosen yang terkenal dan disegani menyampaikan pendapat yang saya anggap tidak benar, saya akan memaksa hadirin untuk mendengarkan pendapat saya juga.

*sembilan belas. Saya menghindari berdebat dan tawar-menawar tentang harga.

20. Setelah melakukan sesuatu yang penting dan berharga, saya mencoba memberi tahu orang lain tentang hal itu.

21. Saya jujur ​​dan tulus dalam perasaan saya.

22. Jika seseorang bergosip tentang saya, saya cenderung membicarakannya dengannya.

*23. Saya sering merasa sulit untuk mengatakan tidak.

*24. Saya cenderung menahan emosi saya daripada membuat keributan.

25. Saya mengeluh tentang layanan yang buruk dan berantakan.

*26. Ketika seseorang memuji saya, saya tidak tahu harus berkata apa sebagai balasannya.

27. Jika di teater atau di kuliah mereka mengganggu saya dalam percakapan, saya berkomentar.

28. Siapa pun yang mencoba memanjat antrean di depan saya akan ditolak.

29. Saya selalu mengutarakan pikiran saya.

*tigapuluh. Terkadang saya tidak punya apa-apa untuk dikatakan.

Kunci

1. Tentukan jumlah poin untuk pertanyaan yang tidak bertanda bintang (angka 3, 6, 7, 8, 10, 18, 20, 21, 22, 25, 27, 28, 29).

2. Tentukan jumlah pertanyaan yang bertanda bintang (angka 1, 2, 4, 5, 9, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 23, 24, 26, 30).

3. Tambahkan angka 72 ke jumlah pertama dan kurangi jumlah kedua.

Penafsiran

0 - 24: sangat tidak aman;

25 - 48: lebih tidak yakin daripada yakin;

49 - 72: kepercayaan diri rata-rata;

73 - 96: percaya diri;

97 - 120: terlalu percaya diri.

Cara meningkatkan harga diri dan mencapai kesuksesan Evgeniy Tarasov

Dari buku Man and Woman: The Art of Love penulis Enikeeva Dilya

Dari buku Psikologi Bisnis pengarang Morozov Alexander Vladimirovich

Tes No. 29 DERAJAT REFLEKSIVITAS ANDA DALAM BIDANG SUBJEK Untuk menghitung poin dan menentukan hasil Anda, gunakan "kunci" berikut: 1. "a" - 1, "b" - 0; 9. "a" - 0, "b" - 2; 2. "a" -0, "b" - 1; 10. "a" - 0, "b" - 2;3. "a" - 2, "b" - 0; 11. "a" - 2, "b" - 0; 4. "a" - 0, "b" - 1; 12. "a" - 0,

Dari buku Cara Berhenti Memuat Otak Anda dan Mulai Hidup pengarang Leushkin Dmitry

Kurang percaya diri - Semua yang saya lakukan buruk - Saya melakukan semuanya dengan baik - Saya tidak mengatur hidup saya dengan baik - Saya mengatur hidup saya dengan baik - Saya orang yang cakap - Saya tidak memiliki kemampuan apa pun - Saya memiliki bakat dan keterampilan. – Saya tidak punya

Dari buku Wanita. Panduan Pengguna Tingkat Lanjut penulis Lvov Mikhail

Tiga Langkah Percaya Diri Langkah pertama adalah mengidentifikasi situasi berulang dan sifat-sifat karakter Anda (dinyatakan dalam tindakan - yaitu, dalam perilaku) yang terkait dengan ketergantungan Anda pada pendapat orang lain dan rasa tidak aman yang menyebabkan rasa malu. kompilasi

Dari buku The Bitch Bible. Aturan yang dimainkan wanita sejati penulis Shatskaya Evgeniya

Tentang manfaat realisasi diri dan kepercayaan diri ... seseorang yang berjuang untuk keberadaannya mampu melakukan perbuatan cemerlang. Mikhail Bulgakov Wanita sangat suka bermimpi. Mereka mengatakan itu tidak berbahaya, tapi saya pikir sebaliknya. Mimpi penuh dengan bahaya, terutama bagi wanita jalang. Mereka

Dari buku Bitch's Handbook penulis Shatskaya Evgeniya

Dari buku Stervology. Pelajaran tentang kecantikan, citra, dan kepercayaan diri untuk wanita jalang penulis Shatskaya Evgeniya

Tentang manfaat realisasi diri dan kepercayaan diri ... seseorang yang berjuang untuk keberadaannya mampu melakukan perbuatan cemerlang. Mikhail Bulgakov Wanita sangat suka bermimpi. Mereka mengatakan itu tidak berbahaya, tapi saya pikir sebaliknya. Mimpi penuh dengan bahaya, terutama bagi wanita jalang. Mereka

Dari buku The Big Book of Bitch. Panduan Lengkap untuk Stervology penulis Shatskaya Evgeniya

Dari buku Rahasia Percaya Diri [+ "50 ide yang dapat mengubah hidup Anda"] oleh Anthony Robert

Dari buku Cara Meningkatkan Harga Diri dan Sukses pengarang

Tes nomor 4. Tingkat rasa malumu

Dari buku Bagaimana meningkatkan harga diri dan menjadi percaya diri. Tes dan aturan pengarang Tarasov Evgeny Alexandrovich

Tes nomor 5. Tingkat kepercayaan diri

Dari buku Kami berkomunikasi dengan mudah [Cara menemukan bahasa yang sama dengan siapa pun] oleh Ridler Bill

Kuis #4 Tingkat rasa malu Anda KeyI. Anda adalah orang yang sangat pemalu. Keasyikan Anda dengan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda telah berubah menjadi semacam "kompleks" yang mencegah Anda menjalani kehidupan yang penuh dan merasa setidaknya sama baiknya dengan orang lain. Akan menyenangkan

Dari buku Cara mengatasi rasa malu pengarang Zimbardo Philip George

Dua Belas Langkah Percaya Diri 1. Bersikap baik namun tegas Percaya diri tidak berarti pasif, agresif, atau arogan. Ini adalah cara emas antara menghormati orang lain (kebaikan) dan menghormati diri sendiri (ketekunan).2. Tidak dibutuhkan

Dari buku The Psychology of Bad Habits pengarang O'Connor Richard

Lima Belas Langkah Percaya Diri 1. Akui kekuatan dan kelemahan Anda pada diri sendiri dan nyatakan tujuan Anda sesuai dengan itu.2. Putuskan apa yang berharga bagi Anda, apa yang Anda yakini, bagaimana Anda ingin melihat hidup Anda. Analisis rencana Anda dan evaluasi dalam hal

Dari buku Membesarkan Anak dari Lahir hingga 10 Tahun penulis Sears Martha

Latihan 4: Membangun Keyakinan(86) Konflik memiliki banyak bentuk. Anda menginginkan apa yang tidak ingin diberikan seseorang kepada Anda, atau sebaliknya. Tampaknya Anda tidak diperhatikan, tidak dihormati, dan tidak didengarkan. Anda ingin menikmati malam yang tenang, dan istri Anda