Apakah Anda tahu siapa mereka? kepribadian yang sangat sensitif? Atau mungkin Anda, tanpa menyadarinya, adalah orang seperti itu? Baca terus dan Anda akan belajar banyak hal menarik!

6. Mereka menikmati kesendirian.

Mereka suka menyendiri karena memungkinkan mereka untuk menyendiri dengan diri mereka sendiri dan emosi mereka.

Oleh karena itu, mereka biasanya disebut sebagai introvert. Ini mungkin karena hipersensitivitas, yang membuat mereka lebih sulit untuk berinteraksi dengan dunia luar.

7. Mereka tahu bagaimana mengorbankan diri mereka sendiri

Mereka selalu ingin membantu orang lain dan membuat hidup mereka semudah mungkin. Sensitivitas tinggi membawa kesadaran bahwa mereka dapat membuat dunia sedikit lebih baik.

8. Mereka menangis dan tertawa

Individu yang sangat sensitif hidup dalam dunia emosi dan mampu beralih dengan cepat. Itulah sebabnya mereka dapat dengan cepat melepaskan pikiran berat yang membelenggu dan memandang dunia dengan cara baru.

9. Bijaksana dan bertanggung jawab

Itulah sebabnya mereka bekerja dengan baik dalam tim dan berhasil memenuhi semua tujuan dan sasaran mereka. Jika Anda mengerjakan proyek apa pun dengan orang seperti itu, anggap diri Anda beruntung. Dia akan memberikan 100% untuk tujuan bersamanya.

Pada artikel ini kita akan berbicara tentang masalah, fitur, kelebihan yang menjadi ciri khas orang yang sangat sensitif. Dan informasi ini kemungkinan besar akan mengubah hidup Anda. Anda akan mengalami kelegaan yang tidak dapat Anda temukan selama bertahun-tahun dalam terapi, pelatihan, praktik spiritual, buku, dan secara berkala menemukan diri Anda di ambang keputusasaan atau depresi berat. Sadarilah bahwa Anda tidak sendirian, bahwa semuanya beres dengan Anda dan kepekaan yang tinggi dapat berguna untuk kebaikan.

Masalah utama orang yang sangat sensitif

Saya telah mengidentifikasi 8 masalah seperti itu dan Anda pasti akan mengenali diri Anda di dalamnya jika Anda adalah orang yang sangat sensitif.

1. orang yang sangat sensitif gagak putih. Kemungkinan Anda adalah anak yang berbeda dari yang lain. Anda sedikit menghindari anak-anak lain dan tidak begitu mengerti bagaimana berkomunikasi dengan mereka.
2. Anda beradaptasi dengan lingkungan. Anda memiliki perasaan di dalam bahwa Anda tidak memiliki hak untuk menunjukkan diri Anda sebagai nyata. Anda tidak menunjukkan sifat asli Anda, meniru dan berpura-pura bahwa Anda sama seperti orang lain. Meskipun di dalam kamu tahu kamu berbeda. Dan kemungkinan besar, Anda hidup dengan itu sepanjang hidup Anda. Dan itu menyakitkan untuk dibicarakan.
3. Kamu punya masalah yang berhubungan dengan rasa bersalah. Anda takut menyinggung dan mengganggu orang lain, tidak nyaman bagi Anda untuk mengganggu mereka. Anda adalah orang yang sangat sensitif dan bijaksana. Dan seringkali, karena ini, sangat sulit bagi Anda untuk berkomunikasi dengan orang lain dan mengekspresikan diri Anda seperti yang Anda inginkan.
4. Cita-cita yang sangat berkembang, representasi dan stereotip. Mereka hampir selalu dikaitkan dengan perasaan malu. Anda memiliki banyak cita-cita yang harus Anda jalani. Tetapi biasanya, Anda tidak memenuhi ide-ide ideal tentang diri Anda sendiri. Dari sini Anda sangat malu dan keras, karena Anda terus-menerus sadar bahwa Anda tidak cocok dengan kriteria orang ideal yang berbeda. Karena itu, Anda juga mengalami banyak kesulitan.
5. Anda tunduk pada suasana hati orang lain. Anda sangat khawatir ketika orang yang Anda cintai merasa tidak enak. Pengalaman Anda tidak memungkinkan Anda untuk mengekspresikan diri seperti yang Anda inginkan.Seringkali, ketika orang yang Anda cintai merasa buruk, Anda juga merasa tidak enak, seolah-olah Anda menyerap kondisi dan suasana hatinya.
6. Masalah ini sangat besar, juga aneh bagi saya. Anda cepat bosan dengan orang lain dan berkomunikasi dengan mereka. Banyak orang dapat mengobrol selama berjam-jam dan merasa senang melakukannya. Anda dan saya kehabisan napas lebih cepat, terutama jika ini adalah obrolan kosong. Terkadang kita bertemu orang, berkomunikasi dengan mereka, dan kemudian kita menyadari bahwa kita sangat lelah, tetapi tidak nyaman untuk pergi - perasaan bersalah.
7. Kesulitan membuat keputusan. Anda mencoba untuk tidak membuat kesalahan lebih dari yang lain. Anda mencari banyak solusi, mencoba menghitung tindakan Anda, memprediksi hasilnya. Tapi masalahnya adalah semakin banyak pilihan, semakin sulit pilihannya. Oleh karena itu, kita sangat sering terjebak dalam mengambil keputusan dan memperlambat tindakan, karena ini tidak hanya berlaku untuk keputusan penting, tetapi juga untuk keputusan sehari-hari yang sederhana.
8. Anda mengalami kesulitan dengan penolakan, kritik dan hal-hal negatif. Anda seperti kawat telanjang. Banyak dari ini berkaitan dengan perasaan bersalah dan malu Anda. Lagi pula, Anda tidak sesuai dengan cita-cita Anda, yang telah Anda serap sejak kecil. Dan sulit bagi Anda ketika seseorang mengkritik Anda dan tindakan Anda. Anda dapat tersinggung bahkan oleh frase minimal, komentar.

Jika semua hal di atas, atau setidaknya sebagian tentang Anda, Anda berada di tempat yang Anda butuhkan. Kami akan membantu Anda mengkonfigurasi ulang tindakan dan kebiasaan Anda sehingga masalah ini tidak terlalu sulit bagi Anda. Di sini Anda akhirnya akan mengenal diri Anda yang sebenarnya.

Ciri-ciri orang yang sangat sensitif

Di bagian artikel ini, Anda akan belajar tentang empat fitur terpenting dari orang yang sangat sensitif. Fitur adalah sesuatu yang netral, itu bukan masalah, itu bukan plus dan minus, itu hanya sifat khas kita, dari mana kelebihan dan kekurangan mengikuti.

Fitur #1. Kedalaman pemrosesan informasi

Ini berarti bahwa Anda sedang melihat ke dalam esensi dari segala sesuatu. Ingat, ada ungkapan seperti itu "lihat akarnya"? Ini tentang Anda. Anda melihat beberapa pola yang tidak dilihat orang lain atau mereka perlu berkonsentrasi atau berpikir keras. Anda fokus untuk memahami esensi dari segala sesuatu.

Beberapa dari Anda bahkan mungkin memiliki pikiran filosofis. Anda ingin memahami beberapa makna yang mendalam, apa yang ada di dalamnya. Anda memproses informasi pada kedalaman khusus. Karena itu, Anda tidak tertarik pada obrolan tentang apa pun dan percakapan yang dangkal.

Fitur #2. Peningkatan iritabilitas indra

Dari sini berikut kelelahan cepat Anda. Karena alasan inilah sulit bagi Anda untuk terus-menerus berada dalam semacam pesta, sulit untuk berbicara untuk waktu yang lama, sulit ketika ada banyak tayangan, acara di siang hari, ketika ada kebisingan dan cahaya terang. di sekitar Anda, selalu ada beberapa gangguan.

Anda memiliki reaksi yang sangat akut terhadap stres karena indra Anda sangat mudah tersinggung dan mudah menerima. Itu hanya properti.

Fitur nomor 3. Peningkatan perhatian terhadap detail dan nuansa

Itu terjadi dengan sendirinya, Anda tidak perlu melakukan apa pun untuk itu. Anda hanya berpikir secara detail dan melihat secara detail. Jika banyak orang melihat situasi secara keseluruhan, maka Anda melihat semuanya secara detail, Anda melihat informasi apa pun secara detail. Anda cukup memindai detail dan nuansa ini, beberapa bagian kecil yang tidak didapatkan kebanyakan orang.

Itu sebabnya kami menjadi psikolog, karena kami mendengar nuansa, kami mendengar detail yang tidak diperhatikan kebanyakan orang. Ini tidak terlihat oleh orang biasa, mereka menyebarkannya di telinga yang tuli, dan Anda memperhatikan dan memperhatikan dengan sangat baik. Anda melihat lebih banyak detail kecil, fitur, goresan, nuansa, dan hal-hal seperti itu.

Fitur nomor 4. Peningkatan reaktivitas emosional

Itu bisa eksternal atau internal. Ini berarti bahwa kita, orang yang sangat sensitif, merasa lebih akut. Kami sangat merasakan segalanya, kami ditangkap oleh perasaan kami. Lebih dari separuh orang menganggap diri mereka sebagai orang yang tidak peka secara umum. Perasaan kita memainkan peran besar.

Mungkin di beberapa titik dalam hidup Anda, Anda berpikir bahwa perasaan Anda mengganggu Anda dan memutuskan untuk menyerah. Dan sejak saat itu, kemungkinan besar Anda mulai mengalami masalah. Ini terjadi pada banyak orang yang sangat sensitif.

Saya ingin Anda memahami bahwa perasaan adalah keahlian Anda. Anda merasa lebih kurus dan lebih tajam daripada kebanyakan orang. Selain itu, Anda merasa bukan hanya milik Anda sendiri, tetapi juga milik orang lain. Ada sejumlah besar neuron cermin di otak kita yang membuat kita berempati dengan orang lain. Kita merasakan kepedihan orang lain, kita merasakan kegembiraan orang lain, kesedihan orang lain, baik buruknya keadaan orang lain. Dan ini adalah milik kita.

Jadi, saya memberi tahu 4 sifat orang yang sangat sensitif - kedalaman pemrosesan informasi, peningkatan iritabilitas, peningkatan perhatian terhadap detail dan nuansa, dan peningkatan emosi.

Dengan demikian, keempat fitur ini, yang netral dalam dirinya sendiri, mengikuti kekurangan kami, masalah kami, yang saya bicarakan sebelumnya, kelebihan kami, kekuatan kami, yang akan kami bahas nanti dalam artikel ini, juga mengikuti dari mereka.

Pindah ke bagian selanjutnya, akan ada tentang kekuatan Anda yang selalu bersama Anda. Mungkin Anda tidak memperhatikannya atau tidak tahu cara menggunakannya.

Manfaat orang yang sangat sensitif

Kami telah berbicara tentang fitur-fitur HSP yang khas dan masalah apa yang mereka maksudkan dengan sendirinya. Namun, karena setiap koin memiliki dua sisi, maka kekurangannya bisa diubah menjadi kelebihan. Dan tidak ada yang lebih efektif dan lebih keren dari HSP yang dipompa.

Sensitivitas tinggi menunjukkan sejumlah keunggulan yang kita miliki dibandingkan orang biasa.

Manfaat #1 Empati

Kemampuan untuk berempati secara mendalam dengan orang lain, merasakan apa yang terjadi pada mereka secara emosional. Itu diperlukan dalam profesi seperti dokter, guru, psikolog, penjual.

Belum lagi sangat berguna untuk merasakan orang: tidak bertemu dengan bos yang kesal, "merasakan" keadaan yang menguntungkan dan meminta sesuatu dalam suasana hati ini, untuk mendukung orang yang dicintai. Lagi pula, orang begitu sering membutuhkan dukungan dan pengertian diam-diam.

Manfaat #2 Kesadaran dan Kesadaran Tinggi

Kita tidak bisa melakukan setengah dan jika kita mengambil tugas, kita memberikan diri kita sepenuhnya untuk itu. Para pemimpin yang bijaksana menghargai ini. Dan sikap fanatik terhadap bisnis favorit Anda tidak bisa tidak mengarah pada kesuksesan.

Manfaat #3: Perhatian terhadap detail

Orang yang sangat sensitif dapat memperhatikan dan melihat sesuatu yang sulit dipahami yang tidak akan diperhatikan oleh kebanyakan orang.

Kami lebih sensitif terhadap kesalahan dan kekurangan dan berusaha untuk menghilangkannya, dari mana hasilnya mendekati ideal. Hal utama di sini adalah untuk tidak jatuh ke dalam perfeksionisme, tetapi Anda mungkin sudah tahu bagaimana menghadapinya.

Fokus Manfaat #4

Kemampuan untuk fokus dan mempelajari proses secara mendalam adalah salah satu kekuatan super kami. Jangan mengalihkan perhatian HSP dan dia akan memberikan hasil yang luar biasa.

Manfaat Persepsi Kedalaman #5

Orang yang sangat sensitif memproses informasi pada tingkat memori yang lebih dalam. Kami tidak menyukai persepsi yang dangkal - kami dapat menganalisis informasi yang diterima lebih dalam.Kemungkinan besar, selama studi Anda sulit bagi Anda untuk menjejalkan, menghafal, tetapi jika Anda memahami dan mempelajarinya, maka tidak ada masalah dalam menghafal.

Manfaat #6: Pemikiran Analitis Mendalam

Perhatian terhadap detail, kemampuan untuk berkonsentrasi dan kedalaman persepsi bersama-sama membentuk kualitas yang patut mendapat perhatian khusus. Kombinasi kualitas ini memungkinkan Anda untuk secara efektif melakukan tugas di mana perhatian diperlukan, dikombinasikan dengan kecepatan dan akurasi. Kami melihat hubungan sebab dan akibat dengan sangat halus, yang membuat orang yang sangat sensitif menjadi analis yang sangat baik.

Mungkin beberapa poin terakhir menyebabkan Anda beberapa perlawanan, karena. Anda memberi kesan orang yang lalai dan Anda sendiri seperti itu

memikirkan. Namun, ini tidak sepenuhnya benar: perhatian HSP lebih ulet - lebih terfokus pada detail dan dengan demikian Anda terganggu oleh mereka.

Manfaat #7: Dapat Dipelajari dan Penasaran

Kami orang yang Sangat Sensitif terus belajar, bahkan ketika kami tidak sengaja melakukannya.

Kami terus mengembangkan dan meningkatkan - kami merasakan kebutuhan yang tak tertahankan untuk ini. Dan keingintahuan dan keingintahuan pikiran tidak memungkinkan otak kita untuk "berkarat".

Manfaat #8: Refleksi dan Analisis Pengalaman Masa Lalu

HSP mampu berpikir dan berpikir lama. Masa lalu Anda, rencanakan masa depan, hitung pilihan.

Kita berpikir tentang perilaku kita: apakah kita melakukan hal yang benar, mengatakan dalam situasi tertentu, bagaimana kita bereaksi dan mengapa. Jika Anda tidak mengubahnya menjadi penggalian diri dan disiplin diri, maka kualitas ini dapat membantu Anda menghindari banyak kesalahan di masa depan dan tidak menari di penggaruk lama.

Seperti yang Anda lihat, Anda dan saya memiliki banyak kemampuan yang berguna dan unik yang tidak dapat diakses oleh orang biasa.

Sensitivitas tinggi bukanlah kutukan, tetapi potensi besar untuk pemompaan dan pengembangan.

Sensitivitas tinggi bukanlah fantasi, itu adalah sifat biologis kita

Teman-teman, selanjutnya kita akan membahas secara singkat beberapa penelitian mengenai sensitivitas tinggi. Ada masalah besar di sini, karena ketika saya memberi tahu Anda tentang sensitivitas tinggi, Anda mungkin keberatan. Dan Anda mengatakan itu, tentu saja, sepertinya saya, tetapi mungkin ini adalah gagasan, ini tidak serius, dan ini adalah fantasi saya.

Memang, ide seperti itu muncul. Saya ingin Anda memahami bahwa kepekaan Anda yang tinggi bukan hanya pikiran dan fantasi. Ini adalah sifat biologis Anda.

Bukti sensitivitas tinggi

Saya akan memberi tahu Anda tentang beberapa studi ilmiah sehingga Anda yakin bahwa ini memang benar, ini adalah fitur genetik dan fisiologis Anda, dan bukan hanya fantasi. Artinya, Anda benar-benar seperti itu dan Anda benar-benar termasuk dalam kategori orang khusus.

Bukti #1.Sensitivitas tinggi ada, dan kami menemukan konfirmasi ini dalam penelitian yang telah dilakukan pada bayi baru lahir. Artinya, orang dewasa dapat berfantasi dan hanya mengatakan bahwa dia sangat sensitif, tetapi bayi belum dapat memikirkan apa pun tentang dirinya sendiri. Eksperimen tertentu dilakukan pada anak-anak yang baru lahir, mereka mengubah rasa air, dll. 15-20% anak-anak menunjukkan peningkatan kepekaan terhadap perubahan tersebut.

Bukti #2.Di Amerika Serikat, penelitian dilakukan menggunakan pencitraan resonansi magnetik. Orang-orang ditempatkan di tomografi dan mereka diperlihatkan foto-foto orang lain yang mengalami emosi positif dan negatif. Penelitian telah menunjukkan bahwa otak orang yang sangat sensitif lebih sensitif terhadap emosi orang lain. Pada tomogram, cukup jelas bahwa pada orang yang sangat sensitif, respons di otak terhadap pemandangan foto jauh lebih kuat daripada pada orang biasa.

Bukti #3.Monyet Rhesus (Macaca mulatta) memiliki gen khusus yang dapat ditemukan pada orang yang sangat sensitif. Sebagai hasil dari aksi gen ini, lebih sedikit serotonin yang diproduksi di otak kita dan di otak monyet. Dengan demikian, ada lebih sedikit serotonin di otak. Ini adalah fitur fisiologis khas kami. Para ilmuwan telah menentukan bahwa gen khusus bertanggung jawab untuk ini, yang diwariskan. Sensitivitas tinggi adalah sifat bawaan manusia. Jadi itu dianggap dengan tingkat probabilitas yang tinggi.

Bukti #4.Di Amerika, survei telepon dilakukan. Orang-orang dipilih secara acak, mereka dipanggil di telepon dan ditanya seberapa sensitif mereka. Lebih dari separuh responden (sampel benar-benar acak) mengatakan bahwa mereka sama sekali tidak peka. Dan hanya sekitar 20% yang mengatakan mereka sangat sensitif. Ini adalah konfirmasi statistik bahwa orang yang sangat sensitif adalah kelompok khusus.

Bukti #5.Para ilmuwan mencatat bahwa sensitivitas tinggi juga merupakan karakteristik spesies hewan lain. Selain itu, jika Anda mencoba, Anda dapat mengatur seleksi, yaitu mengambil individu yang sangat sensitif dan menyilangkannya. Setelah beberapa waktu, jenis organisme yang sangat sensitif akan dibiakkan.

Ini adalah konfirmasi lain sehingga Anda tidak berpikir bahwa ini adalah semacam fiksi. Kami adalah orang yang sangat sensitif. Ini adalah kategori orang yang terpisah. Sensitivitas tinggi adalah karena sifat kita, biologi kita, fisiologi kita, dan itu tertulis dalam gen kita.

Saya harap berita ini menyenangkan Anda, ini akan membantu Anda untuk lebih mudah terhubung dengan siapa Anda sebenarnya, selalu dan akan selalu.

Tidak ada gunanya bertarung dengan perasaan dan emosi Anda, Anda harus belajar menggunakannya untuk tujuan damai. Saya harap dengan bantuan kami, Anda akan belajar menangani ini dengan lebih baik, karena kami sendiri adalah HSP. Kami memiliki masalah serius yang besar, kami adalah psikolog, kami telah belajar untuk mengatasinya. Dan kami dapat membantu Anda dalam hal ini.

Bagaimana jika ada situasi asing yang membuat Anda sangat bersemangat? Bagaimana jika prasmanan setengah jam mengarah pada keinginan yang tak tertahankan untuk privasi, karena "mabuk sosial" pasti terjadi? Mungkin Anda salah satu dari orang-orang anggrek.

Sedikit teori: Fenomena hipersensitivitas pertama kali dijelaskan oleh Elaine Eyron, seorang psikoterapis Amerika. Sebelum dia, semua orang anggrek secara keliru diklasifikasikan sebagai orang yang introvert atau hanya gugup atau bahkan orang yang neurotik. Hipersensitivitas tidak ada hubungannya dengan penyakit dan penyimpangan! Tentu saja, introversi ditemukan di sebagian besar orang anggrek, tetapi ada juga ekstrovert di antara mereka.

Saya akan membuat reservasi bahwa ini bukan karya ilmiah dan saya tidak melakukan penelitian. Apa yang tertulis di sini adalah hasil pengamatan saya sendiri dan orang lain seperti saya, dan saya terinspirasi oleh buku Elaine Ayron "The Hypersensitive Nature".

Siapa orang-orang anggrek ini?

Anda dapat dengan aman mengklasifikasikan diri Anda sebagai salah satu dari 25% sifat halus ini jika Anda memiliki sebagian besar dari tanda-tanda berikut:
1. Kerentanan tinggi terhadap rangsangan eksternal dan rangsangan kuat dari sistem saraf
2. Kehati-hatian bahkan kelambatan dalam mengambil keputusan
3. Kecenderungan untuk menganalisis secara mendalam tindakan seseorang dan peristiwa yang terjadi di sekitarnya
4. Peningkatan perhatian pada detail halus dan tren halus
5. Kerentanan yang tinggi terhadap emosi orang lain (empati tinggi, kasihan pada yang lebih lemah), serta penghindaran konflik
6. Kehilangan konsentrasi dan kebingungan dalam situasi penilaian dan pengamatan oleh orang lain
7. Intuisi yang berkembang, kecenderungan untuk melihat ke depan
8. Pemikiran otak kanan, kreativitas yang baik

9. Introversi (sekitar 70% orang anggrek adalah introvert), menghindari publisitas dan berbagai komunikasi
10. Kecenderungan untuk terus belajar, keinginan untuk perbaikan diri
11. Peningkatan kerentanan dan kecenderungan ketidaknyamanan fisik yang lebih jelas, yaitu, mereka lebih menderita karena rasa sakit, mentoleransi kelaparan lebih buruk
12. Kerentanan yang lebih tinggi terhadap perawatan obat, kafein

Sekarang kita akan menganalisis secara lebih rinci fitur-fitur utama orang anggrek, dan bagaimana mereka memanifestasikan diri mereka di tempat kerja, dalam komunikasi dengan rekan kerja.

1. Kerentanan tinggi terhadap rangsangan eksternal dan rangsangan kuat dari sistem saraf

Detail:
Mungkin ini adalah ciri yang paling mencolok dan menentukan dari orang-orang anggrek. Jika kita mengambil manik-manik sebagai gambar metafora, maka fitur ini adalah utas, dan semuanya
sisanya adalah manik-manik, yang tanpa benang tidak bisa membuat manik-manik.

Reaksi orang yang sangat sensitif terhadap apapun, bahkan stimulus kecil, lebih kuat daripada kebanyakan orang. Reaksi terhadap rangsangan yang tidak terduga dan tidak dikenal sangat kuat. Misalnya, suara tak terduga dari pecahan kaca atau teriakan seseorang akan membuat Anda bergidik, terkesiap dan jantung Anda akan berdetak kencang. Iritasi kuat benar-benar mengejutkan Anda dan menyebabkan reaksi pingsan, keinginan untuk pensiun sesegera mungkin. Karena itu, orang anggrek, karena peningkatan emosinya, berusaha menghindari:
Lalu lintas padat pada jam sibuk
Pertemuan dengan banyak orang
Prasmanan dan pesta berisik
Garis bising panjang
Kemacetan lalu lintas (omong-omong, orang anggrek tahu lebih baik daripada yang lain bagaimana menghindari kemacetan;)

Menyebabkan:
Sistem saraf orang anggrek disesuaikan dengan kerentanan yang lebih tinggi terhadap rangsangan kecil. Ini, pada gilirannya, menyiratkan pemrosesan informasi yang masuk ke otak secara lebih rinci. Akibatnya, kelebihan sistem saraf lebih besar daripada pada kebanyakan orang. Dari sini - kelelahan terjadi lebih cepat, dengan iritasi yang kuat - kelelahan benar-benar memekakkan telinga.

Manifestasi dalam lingkungan bisnis:
Orang-orang anggrek sangat tidak nyaman dalam pertemuan besar dan berisik. Agar tidak memperburuk ketegangan internal Anda dan tidak memaksa
jantung mereka berdetak lebih cepat, lebih memilih untuk tetap diam. Mereka pasti tidak suka kantor ruang terbuka.

Tentu saja, saya tidak suka bekerja di akhir pekan, tetapi jika Anda harus keluar, bonusnya adalah kesempatan untuk duduk di kantor kosong dengan lampu redup! Pekerjaan saya berjalan lancar di lingkungan seperti itu!

2. Kehati-hatian dan kelambanan dalam mengambil keputusan

Detail:
Orang-orang anggrek lebih suka memikirkan semua kemungkinan konsekuensi dari tindakan apa pun, yang membutuhkan banyak waktu. Tetapi keputusan mereka seringkali berhasil,
karena mereka didasarkan pada pengumpulan sejumlah besar fakta dan mempertimbangkan semua opsi yang mungkin.

Menyebabkan:
Otak Anda selalu berusaha untuk memproses informasi secara hati-hati dan mendalam, dan ini membutuhkan lebih banyak waktu.

Manifestasi dalam lingkungan bisnis:
Orang-orang seperti itu bekerja berdasarkan prinsip "ukuran tujuh kali, potong sekali." Pekerjaan di mana Anda perlu membuat keputusan dengan cepat menyebabkan yang terkuat
menekankan.

3. Kecenderungan untuk terus-menerus menganalisis tindakan mereka dan peristiwa yang terjadi di sekitar mereka

Detail:
Orang-orang anggrek rentan terhadap refleksi dan introspeksi yang berkepanjangan. Di sekitarnya dapat dianggap sebagai berkeliaran di awan dan menghitung burung gagak;).
Dialog internal yang konstan dapat menyebabkan linglung dan beberapa kecanggungan dalam tindakan. Tetapi justru karena pekerjaan batin ini
orang anggrek lebih sering diberkahi dengan kebijaksanaan duniawi, mereka lebih sering masuk akal dan bijaksana dalam tindakan mereka, lebih sering mereka menjadi orang yang benar-benar dewasa.

Menyebabkan:
Semua kecenderungan yang sama untuk terus-menerus memproses informasi yang masuk.

Manifestasi dalam lingkungan bisnis:

Saat mendiskusikan beberapa informasi baru, seorang karyawan yang hipersensitif mungkin tampak kurang memahami apa yang sedang terjadi. Namun berkat kegemarannya untuk menganalisis, ia kemudian sampai pada pemahaman yang lebih dalam tentang detail dan nuansa daripada yang lain.

Dia sendiri memperhatikan hal berikut: ketika saya mempelajari sesuatu yang baru dalam jumlah besar, ada kebingungan dan kekacauan di kepala saya. Tetapi saya sudah tahu bahwa otak secara setengah sadar memproses apa yang telah dipelajarinya. Dan hari atau minggu berikutnya (tergantung pada kerumitan tugas atau informasi) muncul kejelasan dan pemahaman TERSEBUT, yang pada awalnya tidak pernah saya impikan! Ungkapan "Pagi lebih bijaksana daripada malam" persis tentang orang-orang anggrek!

4. Peningkatan perhatian pada detail dan tren yang halus

Detail:
Dari sifat yang sangat sensitif, Anda lebih mungkin mendengar ungkapan "Ada yang salah di sini ..." Orang-orang anggreklah yang akan menjadi orang pertama yang memperhatikan perubahan halus dalam hal-hal yang biasa. Apakah itu akan menjadi alarm palsu atau awal dari bencana yang akan datang sudah menunggu waktu. Tetapi bagaimanapun juga, adalah bijaksana bagi orang lain untuk mendengarkan mereka. Mungkin, ketika tsunami mendekat di Thailand, orang-orang anggrek adalah yang pertama memperhatikan hewan-hewan yang melarikan diri dari pantai, dan terlebih lagi, mereka tidak terburu-buru mengumpulkan kerang di pantai yang terbuka sebelum datangnya gelombang besar. ...

Menyebabkan:

Kerentanan tinggi terhadap rangsangan kecil dikombinasikan dengan peningkatan perhatian terhadap detail. Sistem saraf orang anggrek, secara kiasan, memakai kacamata dengan kaca pembesar: mereka membantu melihat detail dengan lebih baik, tetapi cahaya yang masuk dari lensa membakar lebih banyak. Alam telah memberi kita lensa seperti itu sehingga kita bisa melihat bahaya yang mendekat sebelumnya dan memperingatkan sesama suku kita. Sebuah posting terpisah di situs web saya dikhususkan untuk manfaat orang anggrek bagi komunitas lainnya.

Manifestasi dalam lingkungan bisnis:
Anda adalah orang yang dapat mengingatkan atasan atau rekan kerja Anda tentang suatu masalah sebelum menjadi lebih buruk. Anda adalah orang yang pertama kali memperhatikan yang halus
perubahan di pasar dan memperingatkan orang lain tentang hal itu. Anda mungkin memiliki reputasi untuk melebih-lebihkan bahaya sepanjang waktu. Melainkan di dalam dirimu
menghargai wawasan ini.

Saya mencoba menunjukkan sebagian besar ciri khas orang anggrek sebagai kelebihan dan kekuatan. Percayalah, saya tidak takut untuk melangkah terlalu jauh, karena orang-orang seperti itu jarang rentan terhadap harga diri yang meningkat, dan pujian seperti itu terhadap mereka tidak akan mengarah pada narsisme.

'Individu yang sangat sensitif' yang menciptakan lebih banyak stres

Orang yang sangat sensitif memiliki ciri khusus yang membedakan mereka satu sama lain dan dari orang biasa. Ini mungkin hal yang positif, tetapi juga memiliki kelemahan. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang menjadi atau berurusan dengan orang yang sangat sensitif.

Mengapa seseorang sensitif adalah karena ia memiliki organisasi yang gugup.
Apa itu orang yang sangat sensitif?

Pernahkah Anda diberi tahu bahwa Anda "terlalu sensitif" atau bahwa Anda "tidak boleh terlalu banyak berpikir", terutama oleh orang-orang yang menganggap Anda terlalu tidak peka atau yang mungkin seharusnya berpikir demikian tentang Anda?

Anda mungkin dikenal sebagai "orang yang sangat sensitif"

Untuk tipe yang lebih intuitif, ini terkadang disebut "empati", dan untuk tipe yang lebih klinis, ini terkadang disebut sensitivitas pemrosesan sensorik. Di masa lalu, orang mungkin menyebut Anda "sangat sensitif" atau "terlalu sensitif" dan menganggapnya negatif, tetapi ini tidak selalu negatif, karena ini adalah sifat kepribadian yang membawa kekuatan dan tantangan bagi diri sendiri atau orang lain.

Ya, mungkin saja Anda mudah tersinggung oleh orang-orang yang tidak ingin menyakiti Anda atau yang mencoba bersikap baik. Demikian pula, mungkin untuk bereaksi berlebihan terhadap stres sehari-hari atau masalah hubungan, terutama jika Anda menjadi agresif secara emosional sebagai tanggapan. Namun, menjadi orang yang sangat sensitif tidak berarti bahwa Anda memunculkan motif negatif pada orang-orang ketika mereka tidak benar-benar ada; Sebagai orang yang sensitif, Anda dapat memahami orang dengan lebih mudah dan Anda dapat lebih terpengaruh secara mendalam oleh pengalaman negatif mereka, yang tidak selalu merupakan kelemahan.

Jika Anda tahu cara mengelola fitur unik dari orang yang sensitif, Anda dapat membuat orang itu lebih kuat dan tidak sulit untuk ditangani. Untuk melakukan ini, Anda perlu memahami apa yang Anda hadapi, apakah Anda membaca artikel ini untuk diri sendiri atau mencoba membangun pemahaman yang lebih dalam tentang seseorang dalam hidup Anda yang mungkin sangat sensitif.

Seberapa umumkah orang yang sangat sensitif?

Psikolog Elaine Aron dan Arthur Aron, suami dan istri, yang menciptakan istilah "orang yang sangat sensitif" dan pada 1990-an jenis orang ini dipelajari dan dipublikasikan secara luas tentang topik ini. Mereka menemukan bahwa orang yang sangat sensitif membentuk sekitar 15 hingga 20 persen dari populasi umum, jadi mereka tidak jarang seperti yang kadang-kadang mereka rasakan.

Namun, mereka adalah tipe orang yang kurang umum, dan masyarakat kita cenderung dibangun di sekitar orang-orang yang kurang memperhatikan dan terpengaruh sedikit lebih dalam. Dengan demikian, akan membantu untuk mengenali perbedaan dan membuat penyesuaian untuk meminimalkan risiko yang mungkin terjadi pada tingkat yang lebih tinggi untuk HSP. Hal ini berlaku bagi mereka yang mengenali diri mereka sebagai sangat sensitif, serta mereka yang memiliki seseorang yang mereka sayangi yang lebih sensitif daripada orang kebanyakan.

orang yang paling sensitif

Bagaimana cara mengidentifikasi orang yang sangat sensitif?

Sensitivitas tinggi berlaku untuk beberapa kategori berbeda. Penting untuk diingat bahwa menjadi orang yang sensitif tidak berarti Anda memiliki kondisi yang dapat didiagnosis atau yang serupa; Ini adalah sifat kepribadian yang mencakup respons yang tinggi terhadap pengaruh positif dan negatif. Ada beberapa tanda atau karakteristik umum pada orang yang sensitif. Menurut para peneliti yang mengidentifikasi ciri kepribadian ini, inilah yang harus dicari.

1. Berada di bawah pengaruh rangsangan sensorik, seperti keramaian, cahaya terang, atau pakaian yang tidak nyaman, tidak terasa nyaman.
2. Merasa perlu untuk menghindari film atau acara TV kekerasan karena merasa terlalu intens dan membuat Anda dalam keadaan tidak stabil
3. Merasa bukan hanya preferensi, tetapi juga kebutuhan untuk beristirahat, terutama ketika Anda memiliki hari-hari yang sibuk; Perlu mengunjungi kamar yang gelap dan tenang
4. Sangat tersentuh oleh keindahan yang diekspresikan dalam seni, alam, atau jiwa manusia, dan terkadang bahkan dalam pertunjukan komersial yang bagus
5. Miliki kehidupan batin yang kaya dan kompleks, penuh dengan pemikiran mendalam dan perasaan kuat yang menyertainya

Untuk identifikasi yang lebih menyeluruh atau "resmi", ada kuesioner kepribadian yang dikembangkan oleh para peneliti ini untuk membantu orang mengidentifikasi sebagai orang yang sensitif, yang dikenal sebagai Kuesioner Aron untuk Orang yang Sangat Sensitif dan tersedia di situs web mereka.

Bagaimana Orang Sensitif Mengalami Stres

Tidak mengherankan, orang yang sangat sensitif cenderung mengalami lebih banyak stres dari apa yang disebut banyak orang sebagai situasi stres, ditambah beberapa hal yang dapat "menggulingkan" orang lain yang tidak mereka pertimbangkan sama sekali. Stres sosial, yang diterima begitu saja oleh kebanyakan orang dibandingkan dengan jenis stres lainnya, bisa sangat membebani mereka yang mungkin merasakan cara kontak yang berbeda secara berbeda dari orang lain. Perilaku orang yang mengarah pada kesalahan dan konflik dapat dianggap terlalu "dekat di hati" yang menyebabkan permusuhan atau ketegangan, sementara orang lain mungkin tidak memperhatikan poin ini sama sekali.

Berikut adalah beberapa hal spesifik yang dapat membuat stres secara signifikan bagi orang yang sangat sensitif:

1. Sibuk Besar: Tidak semua orang suka terlalu sibuk, tetapi beberapa orang berkembang dengan kegembiraan dan dorongan dari kehidupan yang sibuk. Sensitif, di sisi lain, merasa kewalahan dan "meledak" ketika mereka memiliki terlalu banyak pekerjaan yang harus dilakukan dalam waktu singkat, bahkan jika mereka secara teknis memiliki cukup waktu untuk menyelesaikan semuanya, dan tegang jika mereka sedang terburu-buru. . Kebutuhan untuk mengatasi ketidakpastian mungkin tidak dapat membuat semuanya berhasil, dan situasi seperti itu membuat mereka merasa sangat tertekan.
2. Harapan dari orang lain: Orang yang sangat sensitif cenderung memahami kebutuhan dan perasaan orang lain. Mereka tidak suka membuat orang kesal. Belajar mengatakan tidak merupakan tantangan dan kebutuhan bagi orang-orang seperti itu karena mereka mungkin merasa kewalahan oleh tuntutan orang lain, terutama karena mereka mungkin merasa frustrasi oleh teman-temannya. Jika mereka harus mengatakan "tidak" tetapi tidak dapat melakukan apa yang diharapkan dari mereka, mereka sangat khawatir. Mereka cenderung menjadi pengkritik terburuk mereka sendiri dan mungkin merasa bertanggung jawab atas kebahagiaan orang lain, atau setidaknya sangat sadar ketika emosi negatif melayang-layang.
3. konflik: Seperti yang disebutkan, mereka mungkin lebih rentan terhadap stres akibat konflik karena mereka mungkin lebih sadar ketika masalah muncul dalam suatu hubungan, termasuk ketika seseorang baru saja "terputus" sedikit dari seseorang, dan yang mungkin tidak melaporkan bahwa ada masalah .
4. Mereka mungkin mengalami tekanan perbandingan sosial.. Mereka dapat merasakan perasaan negatif orang lain, serta perasaan mereka sendiri, dan mungkin mengalaminya lebih kuat dan lebih dalam daripada orang lain. Mereka dapat lebih memahami peluang untuk memperbaiki situasi, dan akan menutupinya dengan lebih kuat ketika hasil yang berpotensi baik memberi jalan kepada hasil yang lebih negatif selama konflik yang memburuk. Mereka mungkin juga lebih marah ketika mereka menyadari bahwa hubungan telah berakhir, merasa bahwa semuanya dapat diselesaikan, sementara orang lain mungkin merasa bahwa tidak ada yang dapat dilakukan dan pergi. Mereka yang sangat sensitif mungkin merasakan kehilangan lebih akut dan juga terlibat dalam mengunyah semuanya.
5. Toleransi: situasi kehidupan mengacu pada pengurasan energi harian yang kita semua miliki dan disebut "toleransi", ini adalah hal-hal yang menciptakan stres dan tidak sepenuhnya diperlukan. Mengalihkan perhatian pada hal-hal seperti itu bisa lebih membuat frustasi bagi orang yang sensitif yang mencoba untuk fokus, misalnya, hal-hal yang tidak menyenangkan di rumahnya dapat dirasakan lebih kuat oleh orang tersebut dan membuatnya tidak mungkin berada di rumah yang berantakan. Mereka lebih mudah terkejut dengan kejutan. Ketika mereka kelaparan - "lapar" - mereka tidak menerimanya dengan baik. Jadi, stresor kehidupan sehari-hari sering menyebabkan lebih banyak frustrasi pada orang yang sangat sensitif.
6. kegagalan pribadi J: Seperti yang disebutkan, orang yang sensitif adalah pengkritik terburuk mereka sendiri. Ini berarti mereka lebih rentan terhadap buzz dan keraguan diri. Mereka dapat mengingat cukup lama jika mereka melakukan kesalahan yang memalukan dan merasa lebih malu daripada orang kebanyakan. Mereka tidak suka dipandang dan dihakimi, ketika mereka mencoba untuk menantang sesuatu, dan mereka bahkan bisa menjadi bingung karena ini, ini adalah bagaimana stres yang diamati dimanifestasikan. Mereka sering perfeksionis, tetapi mungkin juga menyadari bahwa stres ini tidak dapat dihindari dan bagaimana hal itu mempengaruhi mereka.
7. Untuk tenggelam dalam-dalam: Merasakan sesuatu lebih dalam memiliki sisi positif. Orang yang sensitif cenderung merasa sangat tersentuh oleh keindahan yang mereka lihat di sekitar mereka. Mereka diketahui menangis saat menonton video anak anjing yang sangat menyentuh di YouTube, dan benar-benar dapat merasakan perasaan orang lain, baik negatif maupun positif. Mereka sangat peduli dengan teman-teman mereka dan cenderung membentuk ikatan yang dalam dengan orang yang tepat. Mereka benar-benar menghargai anggur berkualitas, makanan enak, lagu yang indah, dan banyak hal terbaik dalam hidup pada tingkat yang kebanyakan orang tidak bisa. Mereka mungkin merasakan kecemasan yang lebih eksistensial, tetapi mereka mungkin juga merasa lebih bersyukur atas apa yang mereka miliki dalam hidup, mengetahui bahwa itu mungkin cepat berlalu dan tidak ada yang pasti. Posisi terendah mereka mungkin lebih rendah, tetapi harga tertinggi mereka mungkin juga lebih tinggi.

Membantu mengatasi stres untuk yang sangat sensitif

Sebagian besar rencana penghilang stres untuk orang yang sangat sensitif mungkin melibatkan terlalu banyak mengisolasi rangsangan. Tempatkan penghalang antara Anda dan rangsangan sensorik yang tampak luar biasa.

Jangan menonton film yang membuat Anda kesal. Jauhi orang-orang yang menguras energi positif Anda, membuat tuntutan berat pada Anda, atau membuat Anda merasa buruk. Belajarlah untuk melepaskan tuntutan yang berlebihan dan merasa senang dengan hal itu, dan ciptakan batas dalam hidup Anda. Atur rumah Anda sebagai lingkungan yang menenangkan dan "tempat aman" untuk diri Anda sendiri secara emosional.

Ciptakan pengalaman ekstra positif dalam jadwal hidup Anda untuk melindungi diri Anda dari stres ekstra yang mungkin Anda hadapi. Dan, yang terpenting, ketahui apa yang menyebabkan Anda stres, dan belajarlah untuk menghindari hal-hal seperti itu.

Siapa yang bisa disebut orang yang sangat sensitif?

Joe Capriotti:

Menurut penelitian Elaine Eyron, psikolog, penulis buku “The Hypersensitive Nature. Cara Sukses di Dunia yang Gila”, sekitar 15-20% dari kita (laki-laki dan perempuan kira-kira sama) sejak lahir memiliki sistem saraf pusat yang sangat sensitif, khususnya. Kita dibedakan tidak hanya oleh respons emosional, seperti peningkatan kapasitas empati, tetapi juga oleh banyak fitur fisiologis.

Dalam kedokteran, apakah ada diagnosis seperti hipersensitivitas?

D.K.:

Nama ilmiah untuk fenomena ini adalah hipersensitivitas sensorik, itu bawaan dan ditentukan secara genetik, tetapi itu bukan diagnosis medis. Sistem saraf yang sangat sensitif dapat dibandingkan dengan fitur lain dari seseorang (misalnya, mata biru atau rambut pirang). Fitur-fitur ini tidak tergantung pada kemauan kita dan pengaruh lingkungan.

Bagaimana Anda tahu jika Anda adalah orang yang sangat sensitif?

D.K.:

Apakah Anda sensitif terhadap suara keras, cahaya terang, bau yang menyengat? Cenderung berpikir secermat mungkin tentang informasi baru sebelum menjawab? Apakah Anda merasakan emosi yang sangat dalam? Apakah Anda memiliki hipersensitivitas terhadap alkohol, kafein, obat-obatan, rasa sakit, kelaparan? Jika Anda menjawab ya untuk pertanyaan-pertanyaan ini, ada kemungkinan besar bahwa Anda dapat dikaitkan dengan kategori orang ini. Jika Anda tidak yakin, Anda dapat mengambil yang spesial uji.

Berapa banyak orang seperti itu di dunia? Seberapa umumkah hipersensitivitas?

D.K.:

Diperkirakan ada sekitar 1,3 miliar orang hipersensitif di dunia, namun kemungkinan besar sebagian besar dari mereka tidak mengetahuinya. Hampir semua dari kita memiliki saudara, teman atau kolega yang sangat sensitif.

Katakanlah saya mengetahui bahwa saya termasuk dalam kategori ini. Saya tidak tahu harus berpikir apa!

D.K.:

Ini berarti bahwa Anda adalah orang yang tidak biasa yang dilahirkan dengan fitur seperti itu! Hipersensitivitas diperkirakan telah berkembang sebagai strategi bertahan hidup. Ini ditemukan di lebih dari 100 spesies biologis yang berbeda. Dalam arti tertentu, dapat dikatakan bahwa 20% orang dengan sensitivitas tinggi berkontribusi pada masyarakat yang seimbang di mana 80% orang memiliki sensitivitas biasa.

Apakah mungkin untuk pulih dari peningkatan sensitivitas sensorik?

D.K.:

Tidak perlu mencoba "mengobati" fitur bawaan alami ini. Tapi tetap saja, beberapa orang minum obat untuk menumpulkan kepekaan mereka dan membuatnya lebih mudah untuk menyesuaikan diri dengan masyarakat.

Apakah ada teknik yang membuat hidup lebih mudah bagi orang-orang seperti itu?

D.K.:

Kesulitan utama yang dihadapi oleh orang-orang dengan sistem saraf sensitif adalah kecenderungan untuk terlalu bersemangat dari banyaknya iritasi di sekitar. Pada usia sekolah, lebih mudah bagi mereka untuk belajar ketika tidak ada yang berlebihan di kelas, dan juga penting bagi mereka untuk memberikan waktu ekstra untuk menyerap informasi baru sepenuhnya.

Orang dewasa perlu membangun jadwal mereka sehingga kerja keras dalam banyak rangsangan eksternal diselingi oleh istirahat, yang akan membantu memulihkan kekuatan. Secara umum, penting untuk dapat beristirahat dan bersantai - membaca, musik, meditasi dapat membantu dalam hal ini.

Literatur apa tentang hipersensitivitas yang akan Anda rekomendasikan?

D.K.:

Selain buku Elaine Ayron yang disebutkan di atas, membaca bukunya The Hypersensitive Child juga bermanfaat.