Bagaimana berhenti takut mati, bagaimana tidak takut pada ketakutan terkuat. Jika Anda mengalami ketakutan obsesif akan kematian, maka Anda tahu betapa merusaknya kesehatan dan kehidupan Anda. Ini benar-benar melumpuhkan semua keinginan, bahkan yang paling mendesak. Anda tidak bisa makan, tidur, atau bernapas. Bagaimana Anda bisa hidup normal, mengalami ketakutan panik akan kematian? Dan bagaimana cara mengatasi pikiran ini, dengan ketakutan akan kematian?

Kebanyakan orang sangat menyadari bahwa kehidupan fisik mereka terbatas, tetapi mereka hampir tidak pernah memikirkannya dan karena itu tidak mengalami ketakutan akan kematian.

Bayangkan seseorang bangun di pagi hari, membuat beberapa rencana, dan kemudian muncul pikiran: “Apa rencananya? Omong kosong apa yang aku pikirkan? Bagaimana jika aku akan mati hari ini?" Dan itu saja! Orang tersebut segera dilumpuhkan oleh perasaan takut akan kematian yang konstan. Tidak merencanakan, tidak melakukan, tidak hidup secara umum.

Ketakutan akan kematian dalam psikologi dianggap sebagai dasar dari ketakutan atau fobia apa pun. Dan itu benar.
Kesadaran akan ketakutan Anda dan penyebabnya, memungkinkan Anda untuk menyingkirkannya dengan jaminan.

Ketakutan akan kematian sebagai dasar dari keadaan neurotik

Ada alasan untuk percaya bahwa semua ketakutan yang pernah terungkap pada orang tidak lebih dari ketakutan yang berubah akan kematian, tersembunyi dan ditekan dari kesadaran. Orang-orang takut akan penghentian aktivitas hidup mereka, mereka ketakutan yang tak terbayangkan oleh prospek diserap oleh "tidak ada" ini, dari mana belum ada yang kembali.

Dalam perkembangannya, ketakutan akan kematian melewati beberapa periode yang sesuai dengan periode kehidupan manusia. Kita dapat mengatakan bahwa itu adalah siklus, memiliki struktur manifestasi seperti gelombang. Dengan perjalanan hidup, itu memudar, lalu melanjutkan lagi.

Hasil studi tentang keadaan psikologis pasien kanker sangat mencengangkan: sebagian besar responden mencatat bahwa setelah pengumuman diagnosis mereka memiliki "masa emas", mereka belajar untuk mengatakan "tidak" untuk hal-hal yang mereka anggap tidak penting, prioritas, nilai dan tujuan mereka bergeser dari akumulasi materi dan pengaturan kesejahteraan ke hal-hal yang lebih spiritual, mereka mulai menghargai waktu yang dihabiskan bersama keluarga, akhirnya mereka melakukan apa yang telah lama ingin mereka lakukan, mereka menjadi lebih damai dan baik hati terhadap orang lain. Satu-satunya hal yang paling mereka sesali adalah mereka tidak menyadarinya lebih awal. Mereka terkejut bahwa untuk merasakan nikmatnya hidup, mereka harus jatuh sakit dengan penyakit mematikan.

Anda dapat mengubah ketakutan Anda akan kematian menjadi keuntungan Anda dengan terus-menerus mengingatnya dan menggunakan batas ini sebagai hakim terakhir dalam hidup Anda.

Lagi pula, perlu dicatat bahwa hanya mereka yang mendefinisikan hidup mereka sebagai kosong yang sangat takut mati, dan mereka yang puas dengan hidup mereka dan percaya bahwa mereka telah menjalaninya dengan bermartabat, telah berhasil melakukan banyak hal dari rencana mereka, mereka sama sekali tidak takut mati.

Sebenarnya, tidak ada gunanya takut. Karena takut akan rasa takut akan kematian, kita memulai roda gila rasa takut dengan lebih kuat. Dan reaksi terhadap perasaan takut diingat oleh tubuh. Dan lain kali, tubuh mengingatnya, dan kita merasakan ketakutan yang sama, atau bahkan lebih kuat.

Ada banyak gangguan untuk membatasi kesadaran akan keniscayaan ketidakberadaan kita sendiri, dan untuk menjauhkan diri kita dari rasa takut akan kematian. Kita bisa sibuk, belajar, bekerja, mendapatkan dan memasak makanan, teman, anak-anak, talk show, dan sebagainya. Faktanya, beberapa orang tidak benar-benar tahu bahwa mereka akan mati. Tidak, mereka tentu tahu bahwa semua orang fana, tetapi ini tidak berlaku bagi mereka secara pribadi. Mereka tidak menyadarinya. Mereka melupakan diri mereka sendiri dalam pekerjaan, kekhawatiran, dan manifestasi kehidupan manusia lainnya.

Apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan rasa takut akan kematian?

1 Sadarilah bahwa ini adalah sebuah siklus. Lahir-hidup-mati. Kematian adalah keniscayaan. Segala sesuatu yang memiliki awal memiliki akhir. Orang lahir, orang mati, lebih banyak orang lahir, lebih banyak orang mati. Semua tidak bisa muat di planet kita pada saat yang bersamaan.

2 Ketahuilah bahwa orang akan mengingat Anda. Kenangan tentang Anda tidak akan hilang, dan semakin banyak yang telah Anda lakukan untuk masyarakat, anak-anak, kerabat, kenalan Anda, semakin kuat ingatan itu. Maka segeralah berbuat baik. Tanam pohon, tulis buku memoar, atau pemikiran filosofis. Ya, pada prinsipnya, semuanya terlalu dini, setidaknya resep favorit. Jika setidaknya beberapa orang itu akan berguna dan memori Anda akan selama bertahun-tahun. Lagi pula, siapa yang memiliki sesuatu untuk ditinggalkan, kurang takut mati. Namun, orang-orang tetap berada di hati orang-orang yang mereka cintai. Jangan berpikir bahwa begitu Anda mati, Anda akan hilang terlupakan. Jika Anda beragama, Anda akan bersama Tuhan atau Dewa/Dewi agama Anda. Yang paling menarik, orang-orang beragama tidak terlalu takut mati, karena mereka tahu apa yang ada di depan mereka. Menghilangkan faktor kejutan. Bahkan jika itu adalah hyena yang berapi-api atau tidak ada, dalam hal ini, itu lebih baik daripada yang tidak diketahui.

3 Bicaralah dengan seseorang, jangan simpan sendiri. Anda harus menemukan orang yang Anda percayai dan memberitahunya tentang ketakutan Anda akan kematian. Jelaskan kepadanya mengapa Anda memikirkan hal ini, mengapa Anda merasa seperti ini, dan sudah berapa lama Anda merasakan hal ini. Jika ketakutan ini kuat dan berjangka panjang (Thanatophobia - takut mati, fobia), maka Anda harus mencari psikolog. Tapi kamu harus percaya padanya.

4 Hiduplah seperti yang Anda inginkan, seperti yang seharusnya Anda lakukan. Jangan sia-siakan hidupmu dengan mengkhawatirkan kematian. Ganti dengan pengalaman baru, kenalan, komunikasi. Secara umum, sesuatu yang baru yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Pergi ke luar, bermain dengan teman atau kerabat, atau melakukan olahraga baru, merajut, belajar rune kuno, membaca buku agama atau filosofis tentang kematian. Lakukan saja apa pun yang akan mengalihkan Anda dari ketakutan itu.

5 Kematian Anda adalah sesuatu yang tidak perlu Anda khawatirkan dan kemudian Anda akan belajar menerimanya sebagai bagian dari kehidupan. Bahkan jika Anda sakit dengan penyakit fatal yang kemungkinan kematiannya cukup tinggi, masih ada peluang. Jika Anda adalah orang percaya, Anda selalu dapat berdoa kepada Tuhan untuk kesembuhan dan meminta orang percaya lainnya untuk mendoakan Anda. Saat ini, harapan hidup rata-rata adalah sekitar 75 tahun di sebagian besar negara maju, tetapi banyak yang hidup hingga 100 tahun atau lebih lama.

6 Jadilah optimis. Studi menunjukkan bahwa optimis lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki penyakit jantung daripada pesimis. Dan ketakutan yang kuat dapat memicu penyakit tenggorokan, diabetes mellitus dan bahkan metastasis sel kanker. Jika Anda berpikir masa depan akan buruk, dan hanya lebih buruk, kemungkinan besar Anda akan mati lebih awal. Jadi jangan takut mati dan Anda akan hidup lebih lama.

7 Beberapa orang percaya bahwa pandangan materialistis tentang dunia, tetapi realitas fisik, adalah satu-satunya realitas yang mungkin. Ini bukan sains, ini hanya sistem kepercayaan, itu hanya satu teori di antara banyak teori. Tidak ada yang tahu apa yang terjadi ketika kita mati. Dan semua yang mereka katakan tentang kematian adalah spekulasi. Meskipun terkadang yang tidak diketahui itu menakutkan, dalam menghadapi kematian.

8 Banyak yang takut akan rasa sakit. Kematian tidak sama dengan rasa sakit. Ketika Anda mati, Anda tidak akan bisa mengalami rasa sakit atau penderitaan karena tubuh fisik Anda akan tetap di sini.

9 Ada orang yang mempraktekkan mengubur dalam peti mati. Itu. Anda dimasukkan ke dalam peti mati dan ditutupi dengan tanah. Dan Anda berbaring di sana untuk sementara waktu. Kemudian, mereka menggali Anda. Meskipun, misalnya, saya tidak akan berani, karena takut kehilangan kendali atas situasi, saya memiliki lebih dari takut mati.

10 Perlakukan segala sesuatu dengan humor. Terakhir, baca lelucon tentang kematian.

11 Ingatlah, kematian Anda akan membawa penderitaan bagi orang yang Anda cintai. Dengan cara lain, itu tidak mungkin, karena mereka mencintaimu. Jika mereka tidak mencintai, mereka tidak akan menderita, tetapi mereka juga tidak akan mengingatnya. Seseorang yang kehilangan orang lain berpikir bagaimana dia akan hidup tanpa kehilangan. Karena seseorang itu egois, dan pertama-tama memikirkan dirinya sendiri. Artinya, jika sulit baginya, maka dia mencintaimu. Cobalah untuk memiliki banyak kenangan indah tentang Anda.

Artikel ditulis: 5 September, Senin pukul 12:51 (2016)

Dilarang menyalin materi apa pun!

Kematian adalah sesuatu yang menunggu kita semua cepat atau lambat. Kedengarannya menyedihkan, tapi sangat realistis.

Hampir semua orang di planet ini takut mati, karena, begitu kematian itu datang, dan benang kehidupan manusia akan tiba-tiba putus.

Untuk berhenti takut mati, Anda harus cukup berani dan pada saat yang sama bukan orang yang masuk akal dan putus asa. Agar tidak takut akan kematian alami atau tiba-tiba Anda, Anda perlu mengambil hidup Anda lebih mudah.

Dengan cara apa lebih mudah untuk berhubungan dengan hidup Anda?

Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang semua hal sepele, dan juga berhenti mengkhawatirkan semua masalah hidup. Hadapi situasi sulit dengan mudah dan tanpa khawatir.

Andalkan hanya takdir Anda dan ketahuilah bahwa dalam hidup Anda semua ini tidak akan terjadi atas perintah takdir Anda sendiri.

Jika kematian dekat dengan Anda, maka ketahuilah bahwa ini adalah takdir Anda dan Anda tidak dapat melepaskannya dari mana pun.

Segala sesuatu dalam hidup Anda harus terjadi sesuai dengan naskah yang tidak direncanakan yang ditulis oleh takdir.

Tanamkan di kepala Anda gagasan bahwa Anda tidak dapat mengendalikan situasi kematian, karena situasi seperti itu tidak berada di bawah kendali kekuatan dan perhatian Anda.

Ingatlah bahwa setiap orang sakit sepanjang waktu, jadi santai saja dan jangan terlalu memikirkannya.

Bagaimana cara berhenti takut akan kematian kerabat dekat?

Adapun kerabat Anda, agar Anda tidak khawatir tentang mereka, Anda harus menyadari bahwa cepat atau lambat mereka akan meninggalkan dunia ini.

Tidak peduli betapa sedihnya kedengarannya, tetapi kerabat meninggalkan dunia ini, sama seperti kita pergi. Agar Anda tidak terus-menerus khawatir tentang kematian dan penyakit mereka, ukurlah diri Anda dengan bagaimana nasib mengatur pergerakannya.

Namun, apa pun yang terjadi, Anda perlu menjaga kehidupan dan kesehatan kerabat Anda.

Jika Anda berhubungan dengan kematian dengan cara ini, maka Anda akan lebih mudah berhubungan dengan kehidupan.

Anda akan berhenti takut pada orang, Anda akan berhenti takut pada berbagai peristiwa kehidupan dan sebagainya.

Anda akan menjadi orang yang lebih berisiko dan akan dengan mudah mengatasi semua kesulitan dan masalah hidup Anda.

Cobalah untuk merasakan diri Anda sampai batas tertentu sebagai orang yang hancur yang tidak memiliki kepengecutan yang tersisa dan tidak ada keraguan hidup yang tersisa.

Pada saat yang sama, hidup kaya, nikmati hidup dan menyenangkan kerabat dekat Anda. Semua di tangan Anda. Semoga beruntung, JANGAN TAKUT APA PUN.

• KETIKA TAKUT MATI MENGHANCURKAN KEHIDUPAN. BAGAIMANA BERHENTI TAKUT DAN MULAI HIDUP

  “Keburukan yang paling buruk adalah kematian,
  tidak ada hubungannya dengan kita;
  saat kita ada, belum ada kematian,
  dan ketika kematian datang, kita tidak ada lagi.”
  Epicurus

  Jika Anda mengalami ketakutan obsesif akan kematian, maka Anda tahu secara langsung bagaimana hal itu sangat memengaruhi kesehatan dan kehidupan. Dia secara harfiah melumpuhkan semua keinginanmu, bahkan yang paling mendesak. Anda tidak bisa makan, tidur, atau bernapas. Bagaimana Anda bisa hidup normal, mengalami ketakutan panik akan kematian? Dan bagaimana menghadapi pembunuh pikiran ini: "Saya takut mati"?

  Kebanyakan orang sangat menyadari bahwa kehidupan fisik mereka terbatas, tetapi mereka hampir tidak pernah memikirkannya dan karena itu tidak mengalami ketakutan akan kematian. Kalau tidak, bagaimana hidup? Bayangkan bahwa setiap orang memiliki perasaan takut akan kematian yang konstan di kepala mereka. Seorang pria bangun di pagi hari, membuat beberapa rencana, dan kemudian muncul pikiran di kepalanya: “Apa rencananya? Omong kosong apa yang aku pikirkan? Bagaimana jika aku akan mati hari ini?" Dan itu saja! Orang tersebut segera dilumpuhkan oleh perasaan takut akan kematian yang konstan. Tidak merencanakan, tidak melakukan, tidak hidup secara umum.

  Tentu saja, orang-orang meninggalkan hidup kita sepanjang waktu. Dari waktu ke waktu kami menemani seseorang dalam perjalanan terakhir mereka. Tetapi bahkan di pemakaman, kita mengusir pikiran tentang ketakutan akan kematian kita sendiri dari diri kita sendiri, sehingga kematian, kengerian ketakutan, tidak menetap di kepala kita selamanya.

  Siapa yang memiliki ketakutan terus-menerus akan kematian?

  Ketakutan akan kematian dalam psikologi dianggap sebagai dasar dari ketakutan atau fobia apa pun. Dan itu benar. Tetapi psikologi klasik tidak mendefinisikan akar itu sendiri. Dari mana asalnya pada manusia? Dan mengapa itu hanya ada pada beberapa orang? Penyebab dan gejala ketakutan akan kematian hanya menjelaskan psikologi sistem-vektor Yuri Burlan, dan benar-benar akurat dan ilmiah.

  

  Semua orang dalam satu atau lain cara mengalami ketakutan akan kematian. Dan itu sangat normal. Bagaimanapun, ketakutan inilah yang melindungi hidup kita dari berbagai bahaya. Kami menyeberang jalan dengan lebih hati-hati, jangan memasukkan jari ke soket dan jangan melompat keluar dari mobil saat bepergian. Ternyata ketakutan akan kematian adalah pelindung kita. Secara alami, kita tidak boleh mengingatnya setiap menit.

  Lain halnya jika seseorang mengalami ketakutan obsesif terus-menerus akan kematian. Ini hanya berlaku untuk beberapa orang. Sangat emosional, "terbuka", orang yang berempati, menyenangkan, "lunak", mencintai binatang, tumbuhan. Mereka sering disebut sebagai "mata basah" ketika mereka mengkhawatirkan seseorang. Dan jika pengalaman mereka sepenuhnya diserap oleh diri mereka sendiri, ketika mereka mengarahkan semua emosi mereka ke arah diri mereka sendiri, maka ketakutan dimulai. Mereka mulai sangat khawatir tentang diri mereka sendiri, untuk kesehatan, kehidupan mereka - mereka mulai takut. Juga harus ditambahkan di sini bahwa ketakutan mereka ini tidak disengaja dan memiliki akarnya.

  Kesadaran akan ketakutan Anda dan penyebabnya, memungkinkan Anda untuk menyingkirkannya dengan jaminan. Ribuan orang telah menerima hasil berkelanjutan mereka, ketakutan mereka telah berlalu. Seolah-olah mereka tidak ada, meskipun keadaan ini berlarut-larut, kadang-kadang selama beberapa dekade. Juga di pelatihan menjadi jelas apa yang perlu dilakukan agar mereka tidak muncul. Tidak ada afirmasi, prasasti di depan mata dan konspirasi yang akan membantu. Ya, Anda sendiri tahu jika topik ini dekat dengan Anda.

  
  Di sini Svetlana Vorontsova menceritakan bagaimana ketakutannya akan kematian hilang sebagai hasil pelatihan dalam psikologi sistem-vektor http://www.yburlan.ru/results/review2366

  Dan ini adalah hasil dari Anna Vanyushkina tentang bagaimana dia kebebasan dari rasa takut akan kematian http://www.yburlan.ru/results/review12813

  “Mengenai ketakutan saya akan kematian dan ketakutan saya yang lain, tidak ada yang tersisa dari mereka setelah pelatihan. Hasilnya bisa disebut berkelanjutan. Sudah hampir satu tahun! Sebelumnya, jika ada keringanan, maka untuk waktu yang sangat singkat dari beberapa hari hingga seminggu, jika Anda beruntung. Dan ini adalah satu tahun!! Kesadaran, pemahaman tentang penyebab, akar dari semua ketakutan memberi banyak. Sekarang saya dapat menyebut diri saya sangat bahagia, senang menyadari bahwa itu tidak lagi berkuasa atas Anda, tidak mengendalikan dan tidak meracuni hidup dengan sensasi yang tidak menyenangkan dan menyiksa. Saya sangat menyarankan semua orang yang memiliki masalah dengan rasa takut untuk mencoba pelatihan online, terutama karena ada kursus kuliah gratis!”

Halo! Sungguh kata yang indah yang mengandung harapan terbaik. Kesehatan kita adalah segalanya, tidak hanya fisik, tetapi juga moral. Merawatnya adalah tanggung jawab setiap orang. Aturan pertama dari kepedulian adalah pikiran yang menyenangkan. Tetapi tidak semua orang menganut pandangan seperti itu, mereka lebih tertarik pada pemikiran mengerikan dari berbagai arah.

Ketakutan utama manusia adalah ketakutan akan kematian. Tidak peduli bagaimana itu memanifestasikan dirinya. Seseorang terus-menerus memikirkan kapan dan dalam bentuk apa kematian akan datang kepadanya. Kengerian dari apa yang terjadi terletak pada kenyataan bahwa karena ketakutan akan kematian, kita berhenti hidup. Dan bagi banyak orang, ini menjadi fobia nyata, bahwa mereka benar-benar tertutup dari dunia, takut menghubungi orang dengan cara apa pun.

Dengan fobia ketakutan klinis seperti itu, seseorang harus mencari bantuan medis, jika tidak, orang tersebut akan benar-benar mati karena serangan neurotik dan tidak akan ada yang membantu. Jenis ketakutan berbahaya lainnya adalah ketakutan akan kehidupan orang yang dicintai.

Tetapi masalahnya bukan hanya dalam kehilangan orang yang dicintai, tetapi dalam ketakutan merasakan sakitnya kehilangan, ketidakmampuan untuk memperbaiki apa yang terjadi.

Bagaimana cara berhenti takut mati? Pertanyaan ini menempati banyak, jawabannya adalah kesadaran akan masalah dan pencarian cara untuk memperbaiki situasi. (Omong-omong, Anda selalu dapat membaca artikel tentang memahami bahwa orang masih hidup cukup lama).

Apa itu kematian?

Pertanyaan retoris seperti itu menggairahkan pikiran banyak ilmuwan dan filsuf. Setiap orang memiliki ide mereka sendiri tentang akhir kehidupan. Tetapi fakta yang tidak berubah akan selalu menjadi akhir. Setiap hal di dunia dan bahkan alam semesta memiliki umurnya sendiri.

Anda seharusnya tidak membayangkan kematian sebagai monster mengerikan yang menghancurkan semua rencana Anda. Ini adalah elemen alami dari keberadaan, jadi langkah pertama untuk menyingkirkan rasa takut akan kematian adalah kesadarannya.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa kita takut mati:

• Kita takut mengalami rasa sakit dan penderitaan sebelum kematian. Tapi Anda tidak tahu seperti apa kematian Anda nantinya. Mungkin itu akan datang bukan dari penyakit, tetapi sebagai akibat dari bencana, dengan cepat dan tanpa rasa sakit.
• Takut akan ketiadaan. Tak satu pun dari orang-orang yang tahu pasti apa yang menanti kita setelah kematian, itulah sebabnya berbagai tren agama muncul yang memberikan harapan untuk kehidupan yang lebih baik daripada selama hidup. Harapan adalah apa yang memberi makanan bagi setiap keyakinan.
• Tidak tahu kapan kematian akan menyusul seseorang. Mungkin benar untuk tidak mengetahui hari dan jam kematian Anda, sehingga kita dapat berhenti memikirkan hal buruk, dan menjalani hidup sepenuhnya.
• Kontrol, kami takut kehilangannya. Lagi pula, kebanyakan orang ingin mengendalikan segala sesuatu di sekitar mereka, ini memberikan rasa aman dan stabilitas tertentu. Itu hanya asumsi seperti itu adalah ilusi, kontrol tidak memungkinkan untuk hidup dengan kekuatan penuh, menghilangkan banyak kesenangan hidup. Mesin juga dikendalikan oleh program tertentu, tidak dapat bertindak atas kebijakannya sendiri. Jangan seperti kehidupan robot.

Ungkapan “Saya sangat takut mati” seharusnya tidak menjadi kredo hidup Anda.

Anda telah melihat bagaimana hidup pertapa yang takut keluar karena memikirkan berbagai kecelakaan yang dapat merenggut nyawa mereka. Tetapi jika Anda menghadapi kebenaran, orang-orang seperti itu sudah mati, meskipun tidak secara harfiah.

Bagaimana cara berhenti memikirkan kematian Anda?

Hal pertama untuk menghilangkan rasa takut adalah berhenti memikirkan kematian. Tentu saja, cepat atau lambat itu akan datang, tetapi jangan mendekatkannya dengan pikiran pesimis. Telah terbukti bahwa optimis hidup lebih lama. Mereka tahu bagaimana menikmati setiap menit dan itu bagus. Bagaimana kematian terjadi? Itu dimulai pada saat Anda terus-menerus memikirkannya, dan berharap bahwa di tikungan berikutnya akan ada serangan atau Anda akan ditabrak mobil. Jangan mengambil menit berharga dari kehidupan yang diberikan kepada Anda. Lupakan pikiran-pikiran yang menyedihkan, Anda harus mulai hidup sepenuhnya agar tidak ada yang perlu disesali pada akhirnya.

Lihatlah sekeliling, seberapa banyak keindahan yang dapat Anda lihat, alami. Tingkatkan secara menyeluruh nilai-nilai hidup Anda, nilai-nilai itu membentuk sebagian besar pikiran dan tindakan kita. Banyak yang menyeret keluar keberadaan dan terlambat menyadari apa pesona hidup yang sebenarnya. Karena itu, jangan sia-siakan hidup Anda, tetapi lakukan sesuatu yang akan membuat Anda bahagia.

Ketika pikiran Anda dipenuhi dengan emosi positif, Anda akan berhenti memikirkan kematian dan secara bertahap mulai menganggapnya sebagai bagian integral yang akan datang di ujung jalan Anda. Tapi kiamat belum datang, kan?

Bagaimana cara berhenti takut akan kematian kerabat dekat?

Kematian orang yang dicintai adalah ujian yang sulit bagi setiap orang. Alasan untuk ini adalah cinta dan kasih sayang selama bertahun-tahun dihabiskan bersama. Urutan alami adalah kepergian orang tua, kakek-nenek. Mereka menjalani tahun-tahun mereka, meninggalkan banyak hal baik, pertama-tama, keturunan yang akan dapat melanjutkan bisnis mereka yang belum selesai.

Kehilangan anak-anak ditoleransi lebih buruk, kata mereka, tidak ada hukuman yang lebih buruk bagi seseorang daripada mengubur anak sendiri. Berdamai dengan kehilangan seperti itu sangat sulit dan terkadang tidak mungkin. Namun diharapkan sekarang almarhum berada di dunia yang lebih baik, di mana ia dibebaskan dari penderitaan dan penyakit.

Terkadang ketakutan akan kematian orang yang dicintai mendorong orang untuk bertindak gegabah:

• Penjagaan yang terlalu agresif;
• Kontrol total atas tindakan orang yang dicintai;
• Saya senang dengan larangan, terutama pada kegiatan berbahaya, olahraga, mengendarai mobil, dan sebagainya.

Tindakan tersebut dapat menyebabkan hasil yang berlawanan. Setiap orang akan memberontak cepat atau lambat dan akan bertindak karena dendam. Dan ini memang akan mengarah pada hasil yang membawa malapetaka. Berhentilah memaksakan perwalian, tentu saja, Anda selalu perlu membantu, tetapi dalam batas yang wajar, maka kemungkinan menderita akibat kebodohan akan jauh lebih kecil.

Cara menghilangkan rasa takut akan kematian

Jika Anda memutuskan untuk melawan rasa takut akan kematian, berikut beberapa tipsnya:

• Berhentilah takut mati karena penyakit. Katakan padaku, mudah untuk mengatakannya, tetapi bagaimana cara berhenti takut akan penyakit? Tahukah Anda, ada pendapat bahwa pikiran itu material, semakin kita memikirkan suatu peristiwa tertentu, semakin besar kemungkinan itu terjadi. Berpikir positif, akan ada lebih banyak alasan untuk bersukacita.
• Ada banyak jenis fobia yang berbeda, jadi jawaban atas pertanyaan tentang cara menghilangkan rasa takut terletak pada kemampuan untuk menghadapinya. Ingatlah bahwa ketakutan pada dasarnya adalah naluri alami, produksi hormon kimia yang dirancang untuk melestarikan kehidupan sejak zaman kuno, ketika kelangsungan hidup merupakan bagian integral dari keberadaan. Banyak perintah yang bisa diabaikan begitu saja, seperti takut terbang atau naik kereta.
• Isi hidup Anda dengan momen-momen menyenangkan. Lebih sering keluar rumah bersama teman, habiskan waktu bersama keluarga. Temukan hobi yang hebat sehingga di waktu luang Anda, pikiran buruk tentang kematian tidak memenuhi kepala Anda.
• Terimalah kematian yang tak terhindarkan, itu adalah akhir alami dari siklus apa pun. Anggap itu sebagai semacam tonggak untuk transisi ke tahap kehidupan yang berbeda. Lagi pula, seorang anak juga hidup selama 9 bulan di dalam rahim, dan apa yang lahir bagi seseorang adalah kematian bagi bayi dalam arti tertentu.

Cerita hidup

Anda pikir itu lucu, tapi tidak. Sangat mudah untuk menilai dari luar. Tapi ketika datang ke Anda, itu masalah. Salah satu teman masa kecil saya hanyalah orang malang yang menderita karena cinta yang berlebihan dari orang tuanya. Tentu saja, cinta itu baik, tetapi ada kalanya sikap seperti itu berbahaya.

Jadi masa kecil seorang teman berlalu tanpa banyak kegembiraan atas kemenangan, atau pengalaman kekalahan. Dan ketika dia berusia 15 tahun, dia memutuskan untuk meludahi larangan orang tua dan mengendarai sepeda motor. Tentu saja, dia tidak membawa sepedanya, dan siapa yang mengizinkannya membeli peti mati ini di atas roda, jelas bukan orang tuanya.

Apa yang menyebabkan kebodohan seperti itu, Anda bisa menebaknya. Siapa pun yang pernah mengendarai sepeda motor tahu bahwa perasaan kecepatan benar-benar hilang, dan ada banyak momen traumatis selama perjalanan. Intinya, tindakan seorang teman, fatal. Siapa yang harus disalahkan dalam situasi ini, orang tua yang terlalu protektif atau kebodohan pria yang membicarakan tentang hormon?

Ini adalah pendapat pribadi saya tentang kematian. Saya harap saran saya akan membantu menyelesaikan masalah Anda. Bagikan artikel bermanfaat dengan teman Anda di jejaring sosial dan undang mereka untuk berlangganan. Sampai jumpa.

Teks agen Q.

dalam kontak dengan

B Kebanyakan orang mengalami ketakutan akan kematian, tetapi tidak semua orang tahu dari mana asalnya. Fobia semacam itu dapat menemani seseorang sepanjang hidupnya atau muncul sepenuhnya tiba-tiba. Dalam hal ini perlu dibedakan penyebab terjadinya kondisi tersebut. Ketakutan obsesif akan kematian dapat menghantui orang-orang yang tidak yakin akan diri mereka sendiri. Psikoterapis sering menemukan fobia bersamaan lainnya pada pasien tersebut.

Perasaan takut akan kematian bisa begitu hebat sehingga terjadi gangguan psikosomatis. Seorang pasien dengan manifestasi serupa menjadi mudah tersinggung dan agresif. Hidup tanpa rasa takut akan kematian adalah mungkin setelah pekerjaan psikoterapi yang diperlukan. Tidak selalu mudah untuk menghilangkan fobia seperti itu dari kesadaran seseorang, karena alasannya mungkin yang paling tidak terduga.

Hidup tanpa rasa takut akan kematian hanya mungkin terjadi setelah seseorang menyadari kealamian dari proses ini. Siklus keberadaan dimulai dengan kelahiran dan berakhir dengan kepergian ke dunia lain. Umat ​​beragama sering terintimidasi oleh proses transisi ini. Fantasi mempengaruhi lebih dari fakta dari hasil yang fatal.

Mengapa ada ketakutan seperti itu?

Tidak perlu takut mati, karena ini adalah akhir alami dari kehidupan manusia. Namun, tidak semua orang bisa menerima kenyataan ini dan tidak mau menerimanya. Di kedalaman fenomena ini terletak masalah yang terkait dengan persepsi pribadi tentang realitas di sekitarnya.

Tidak adanya rasa takut akan kematian juga tidak mungkin. Ini dianggap sebagai salah satu jenis gangguan psikologis. Sama sekali tidak mungkin untuk menghilangkan ketakutan tentang kematian Anda. Kehadiran ketakutan yang tidak diungkapkan seharusnya tidak terlalu menakutkan. Namun, ketika emosi tentang ini keluar dari skala, ada baiknya dipertimbangkan.

Ketakutan akan kematian dapat dikaitkan dengan banyak faktor. Mereka mungkin sudah ada sejak kecil. Ketakutan akan kematian, yang memiliki berbagai penyebab, adalah salah satu jenis gangguan fobia yang paling serius. Faktor utama:

1. Takut akan penyakit atau kematian yang parah. Banyak orang takut akan hal ini. Fobia mereka didasarkan pada sensasi tubuh. Pasien seperti itu takut akan rasa sakit dan penderitaan. Fantasi ini mungkin diperkuat oleh beberapa jenis penyakit atau pengalaman negatif tertentu yang dialami seseorang di masa lalu.
2. Perawatan sia-sia. Kebanyakan pasien takut mati tanpa meninggalkan jejak. Artinya, tidak melakukan sesuatu yang signifikan dalam hidup. Orang-orang ini selalu terlambat. Mereka mengejar keberuntungan. Mereka ingin mencapai sesuatu yang berarti, untuk dihargai. Ketakutan pergi tanpa tugas yang berhasil diselesaikan lebih buruk bagi mereka daripada rasa sakit tubuh.
3. Kehilangan kontak. Gangguan fobia ini mempengaruhi orang yang menderita kesepian. Pada saat yang sama, mereka takut mati, ditinggalkan sendirian dengan diri mereka sendiri. Pasien seperti itu tidak bisa sendirian untuk waktu yang lama. Di sini penyebabnya adalah berkurangnya harga diri dan pelanggaran sosialisasi.
4. Agama dan takhayul. Orang-orang yang tenggelam dalam kepercayaan apapun takut mati karena setelah kematian mereka akan berakhir di suatu tempat yang mengerikan. Ketakutan akan neraka seringkali jauh lebih kuat daripada ketakutan akan kematian itu sendiri. Banyak yang menunggu kematian dengan sabit atau semacamnya.

Mengapa orang takut mati? Anda bisa menjawab dengan tegas. Orang-orang pada dasarnya takut pada kehidupan. Kedua ketakutan itu identik.

Gejala jenis ketakutan ini

Ketakutan akan kematian memiliki berbagai gejala. Pertama-tama, ada peningkatan kepekaan terhadap stimulus apa pun. Seseorang takut pada hampir semua hal. Dia takut sakit parah. Fobia bersamaan muncul, yang memicu sejumlah gangguan psiko-neurologis yang serius.

Orang-orang yang takut akan hidup mereka sering duduk di rumah dan menghindari perubahan apa pun. Penerbangan yang akan datang di pesawat dapat menyebabkan mereka pingsan dan serangan panik. Jenis gangguan kedua patut mendapat perhatian khusus.

Serangan panik, di mana ketakutan akan kematian sering mendasarinya, adalah gangguan somatik yang kompleks. Pada saat yang sama, sesak napas, pusing, takikardia muncul cukup tiba-tiba pada seseorang, tekanan darah melonjak, dan mual terjadi. Mungkin juga ada buang air besar yang kesal, sering buang air kecil, dan ketakutan yang intens yang menyebabkan panik. Pasien dengan gangguan ini mengira mereka akan mati, tetapi ini hanyalah manifestasi dari sistem saraf otonom, yang merespons fobia.

Ketakutan akan kematian pada saat yang sama mencapai puncak intensitasnya. Orang itu mungkin jatuh ke dalam keputusasaan. Serangan panik dapat terjadi pada waktu yang berbeda. Terkadang mereka terjadi pada malam hari, pada beberapa orang mereka muncul di tempat umum atau dengan beberapa perubahan drastis.

Ketakutan akan kematian selalu menyertai orang-orang dengan gangguan panik. Seringkali serangan dimulai dengan pelepasan hormon adrenalin yang tajam ke dalam darah. Pada saat yang sama, pembuluh darah kejang dengan tajam dan gejala khas terjadi, disertai dengan lonjakan tekanan darah dan mual. Serangan panik bisa disertai dengan perasaan kekurangan udara.

Ketakutan panik akan kematian pada anak-anak lebih jarang daripada pada orang dewasa, dan jauh lebih mudah untuk diperbaiki. Orang-orang yang terus-menerus mengharapkan penyakit dan masalah takut meninggalkan rumah, menolak hubungan, karena ada fobia tertular infeksi.

Thanatophobia sering disertai dengan gangguan kecemasan. Orang itu tidak bisa santai. Dia dalam keadaan fluks yang konstan. Akibatnya, sistem saraf terkuras, sirkulasi darah di berbagai organ dan sistem memburuk. Orang dengan rasa cemas yang konstan sering merasakan manifestasi yang menyakitkan di perut dan usus, menderita radang usus besar, gastritis dan cacat ulseratif pada selaput lendir. Sebagai akibat dari peningkatan kecemasan, produksi jus lambung dirangsang, yang berdampak negatif pada dinding organ.

Seringkali ada gangguan tinja. Seseorang mungkin tersiksa oleh serangan diare atau sembelit yang terus-menerus. Seringkali ada kekurangan nafsu makan. Pasien dengan ketakutan ini kehilangan berat badan dan kinerja karena obsesi dengan fobia.

Bagaimana cara menghilangkan masalah?

Bekerja dengan rasa takut akan kematian dibagi menjadi beberapa tahap. Pertama-tama, perlu untuk menyadari sifat patologis dari fenomena ini. Psikolog merekomendasikan pendekatan pengobatan dengan kesadaran akan keniscayaan transisi dari kehidupan sementara ke kehidupan abadi.

Kebanyakan orang ingin tahu bagaimana belajar untuk tidak takut mati. Beberapa psikolog menggunakan teknik unik yang didasarkan pada permainan fobia yang mengganggu. Untuk melakukan ini, Anda perlu membayangkan kematian Anda sendiri, bagaimana bertahan di sini dan sekarang.

Selain itu, Anda harus menyadari bahwa alasan tertentu tersembunyi di bawah fobia ini. Mengungkapkannya jauh lebih penting daripada semua teknik yang digabungkan. Penting untuk memahami bukan bagaimana berhenti takut mati, tetapi alat apa yang lebih baik digunakan dalam kasus ini. Tidak mungkin menghilangkan rasa takut selamanya, tetapi sangat mungkin untuk memperbaikinya dan membuatnya lebih rasional.

Bagaimana tidak takut mati? Perlu untuk menghilangkan rasa takut dengan menggantinya dengan citra positif. Ketika fobia datang ke pikiran dan menghantui, Anda harus membayangkan sesuatu yang justru sebaliknya. Misalnya, pernikahan, semacam acara yang menyenangkan, dan sebagainya. Ini harus dilakukan sampai rasa takut ini tidak lagi mengganggu.

Untuk mengatakan cara menghilangkan rasa takut akan kematian, disarankan untuk memahami secara spesifik fobia. Semakin Anda memberi makan pikiran negatif, semakin dinamis perkembangannya. Kita perlu mengenali kebutuhan untuk mengganti yang negatif dengan yang positif. Seiring waktu, perubahan positif akan terlihat.

Untuk menjawab pertanyaan tentang bagaimana mengatasi rasa takut akan kematian secara akurat, seseorang harus mempelajari esensi masalahnya dan memahami apa yang sebenarnya ditakuti seseorang. Jika ini karena ketakutan akan sensasi menyakitkan selama transisi ke dunia lain, maka disarankan untuk menganalisis semua kasus ketika ketakutan yang sama atau manifestasi yang tidak menyenangkan muncul. Mungkin orang tersebut pernah mengalami penyakit serius atau semacamnya.

Mengetahui cara mengatasi rasa takut akan kematian, seseorang menerima alat yang ampuh yang memungkinkannya melihat kehidupan dengan cara baru. Ketika serangan terjadi, dan pikiran itu benar-benar mulai tersedak, disarankan untuk mematikannya secara tiba-tiba. Anda dapat melakukan ini dengan cara apa pun. Nyalakan musik, mulai bersihkan, ganti fantasi negatif dengan yang positif, dll. Anda perlu melakukan apa saja, jangan berkonsentrasi pada rasa takut.

Apa yang harus dilakukan jika ketakutan terus-menerus disertai dengan serangan panik, Anda juga perlu tahu. Pertama-tama, ketika serangan terjadi, Anda harus berhenti dan mencubit diri sendiri. Anda cukup memukul diri sendiri dengan telapak tangan atau kaki Anda. Hal utama adalah terlibat dalam kenyataan. Harus segera disadari bahwa kondisi ini tidak mengancam jiwa dan kesehatan. Selain itu, disarankan untuk mengubah pernapasan. Buatlah lebih dalam, lebih sadar, belajar bernapas dengan perut Anda. Secara umum, dianjurkan untuk terlibat dalam kenyataan menggunakan pendekatan yang dijelaskan.

Metode apa yang bisa diterapkan?

Bagaimana cara mengatasi rasa takut akan kematian? Anda perlu memahami bahwa semua orang tunduk pada hal ini. Anda tidak perlu takut akan kedatangannya yang prematur, karena ini hanya pikiran negatif dan tidak ada hubungannya dengan keadaan sebenarnya. Sangat penting untuk mempelajari cara merawat diri sendiri. Lebih rileks dan manjakan diri Anda dengan hal-hal kecil yang menyenangkan.

Tidak selalu mudah untuk memahami cara mengatasi rasa takut akan kematian, karena terkadang fobia begitu progresif sehingga mengalahkan akal sehat. Dalam hal ini, Anda perlu bekerja dengan psikoterapis. Efek yang baik memberikan latihan pernapasan.

Untuk menghilangkan kecemasan yang menyertai fobia semacam itu, Anda perlu menginspirasi diri sendiri dengan sikap positif. Ubah yang buruk menjadi baik. Jadi, seseorang harus secara mental mengunyah masalah dan mencernanya. Selama alam bawah sadar seseorang tidak dapat melakukan ini, tidak ada yang akan berhasil.

Teknik tambahan

Penting untuk menjawab pertanyaan, apa hal terburuk tentang kematian. Kemudian analisis jawaban Anda. Jika itu adalah rasa sakit dan siksaan, maka cobalah untuk mengingat situasi yang sama. Ketika perasaan kesepian menjadi dasar, maka masalah sosialisasi sudah perlu diselesaikan.

Takut mati adalah fobia yang mempengaruhi hampir 80% orang di planet ini. Untuk hidup dengan ini, Anda perlu menyadari kehadiran Anda di dunia nyata, dan bukan di awan fantasi negatif Anda. Fobia kematian cenderung berkembang jika pikiran itu terus-menerus diputar ulang di kepala dan dialami. Sangat membantu untuk menuliskan ketakutan Anda di selembar kertas. Sangat diinginkan untuk menyatakan secara rinci semua sensasi yang tidak menyenangkan, hingga ke detail kecil. Kemudian bayangkan diri Anda sebagai orang yang berbeda dan baca apa yang tertulis, analisis dari luar.

Ketakutan akan kematian telah dipelajari oleh psikologi untuk waktu yang sangat lama. Metode yang dijelaskan efektif. Ketika keadaan memburuk, dan pikiran mulai tersedak, disarankan untuk membayangkan diri Anda dari luar. Lihatlah kondisi Anda dari posisi dokter dan tarik kesimpulan.

Anda bahkan dapat memberi diri Anda nasihat dan meresepkan perawatan. Kematian karena ketakutan terjadi dalam kasus-kasus yang terisolasi. Karena itu, Anda tidak perlu takut serangan panik akan berakhir dengan kematian. Jenis manifestasi somatik mengacu pada siklik. Selama serangan, dianjurkan untuk minum obat penenang dan vasodilator apa saja dan duduk dalam posisi horizontal.

Harus dipahami bahwa semakin kuat rasa takutnya, semakin kuat gejalanya. Semua ini dapat dengan mudah dihindari jika Anda menyimpan minyak esensial peppermint atau amonia. Ketika ada perasaan akan serangan, Anda hanya perlu menghirup dana yang terdaftar dan itu akan segera menjadi lebih mudah. Pernapasan yang tepat akan membantu. Jika jantung berdetak sangat kencang, maka Anda perlu mencoba menenangkan diri. Untuk melakukan ini, Anda dapat perlahan-lahan berjalan di sekitar ruangan, menyalakan musik santai atau film favorit Anda.

Cara mengatasi rasa takut akan kematian dengan benar, psikoterapis akan memberi tahu Anda setelah konsultasi pendahuluan. Dalam hal ini, penilaian kondisi pasien sangat penting.