Erich Fromm memilih dua jenis agresi: jinak, berfungsi untuk melindungi kepentingan seseorang, properti dan kehidupan, dan ganas, yang merupakan model perilaku patologis yang didapat. Dalam kasus kedua, seseorang, untuk meningkatkan otoritasnya sendiri, dapat mempermalukan, menghina, memukuli orang lain, dan memberikan tekanan psikologis pada mereka. Apa yang menyebabkan serangan agresi? Bagaimana menghadapi mereka?

Jenis-jenis agresi

Psikologi perilaku menyimpang adalah cabang psikologi yang relatif baru yang berhubungan dengan studi tentang perilaku yang tidak sesuai dengan kerangka hukum, moralitas dan etika. Agresivitas berada di bawah kompetensinya.

Psikolog E. Bass membuat klasifikasi agresi yang diperluas. Dia menunjukkan bahwa, menurut tujuan, permusuhan dibagi menjadi 2 jenis:

1. agresi instrumental. Ini berfungsi sebagai alat untuk mencapai beberapa tujuan. Misalnya, saya memiliki tujuan untuk duduk di bus, tetapi semua tempat terisi, saya dapat bertengkar dengan seseorang untuk memberi saya miliknya sendiri. Ini adalah serangan permusuhan spontan yang ditujukan kepada orang secara acak;
2. Agresi yang ditargetkan (bermotivasi) - tindakan yang telah direncanakan sebelumnya yang ditujukan pada objek tertentu (untuk membalas dendam pada pasangan karena pengkhianatan; hati-hati terhadap pelaku sepulang sekolah untuk melawan; dengan sengaja mempermalukan, menghina seseorang yang tidak menyenangkan bagi agresor). Tujuan dari tindakan tersebut adalah untuk menyebabkan kerugian fisik atau moral. Agresi yang termotivasi lebih sering ditunjukkan oleh orang-orang yang tumbuh dalam lingkungan sosial yang tidak menguntungkan, kehilangan pengasuhan normal, perhatian dan perawatan orang tua mereka.

Penyebab ledakan agresi yang tiba-tiba

Agresi yang tidak termotivasi dapat terjadi karena sejumlah penyebab psikologis, dan juga merupakan gejala penyakit serius.

Faktor psikologis meliputi:

• Kehidupan serba cepat;
• Sejumlah besar tanggung jawab;
• Kelelahan profesional, masalah serius di tempat kerja;
• kurang tidur, kelelahan parah;
• Pendidikan yang salah.

Ledakan agresi bisa menjadi gejala penyakit seperti:

• Tumor otak;
• Kegagalan hormonal, gangguan pada kelenjar tiroid;
• penyakit Alzheimer;
• gangguan stres pasca-trauma;

Gangguan jiwa yang disertai dengan ketidakseimbangan dan tindakan kekerasan yang tiba-tiba:

• Gangguan kepribadian dissosial (sosiopati, psikopati);
• Gangguan kepribadian yang tidak stabil emosional;
• Skizofrenia;
• Alkoholisme dan kecanduan narkoba;
• Psikosis.

Agresi yang tidak termotivasi pada orang dewasa

Serangan agresi yang tidak terkendali pada orang dewasa paling sering disebabkan oleh stres konstan, kurang tidur, dan kelelahan. Tubuh terus -menerus di bawah tekanan emosional dan fisik. Iritabilitas tumbuh, irascibility, ketidakseimbangan muncul. Seringkali emosi ini tetap tidak disadari, dan ketika iritasi yang terakumulasi berubah menjadi serangan agresi, orang tersebut tidak mengerti mengapa dia bereaksi begitu tajam.

Ledakan kemarahan bisa menjadi sisi lain dari sopan santun yang baik. Sejak kecil, setiap orang diberitahu tentang bagaimana orang yang berbudaya harus berperilaku, mereka diajari untuk patuh dan tenang: “Mereka mengambil mobil saya yang saya gunakan untuk bermain? Saya harus memberikannya. Bagaimanapun, Anda perlu berbagi! Anak seperti itu berubah menjadi orang dewasa dengan keyakinan kuat bahwa untuk berteriak dan bersumpah buruk. Ketika hak -haknya dilanggar, dia tidak bisa melawan, tetapi aftertaste yang tidak menyenangkan tetap ada di jiwanya. Ketidakpuasan sedang tumbuh. Akibatnya, tiba -tiba pecah dalam bentuk agresi yang tidak dapat dijelaskan dan tidak dapat dikendalikan.

Dipercayai bahwa kemarahan dan depresi berlawanan, konsep yang saling eksklusif. Namun, pada kenyataannya, dalam keadaan ini, seseorang, sebaliknya, menjadi lebih reseptif. Emosi -emosi ini tetap di dalam, yang memicu peningkatan agresivitas pada seseorang setelah keluar dari depresi.

Perilaku agresif di periode postpartum

Mungkin disebabkan oleh depresi pascapersalinan. Penampilan seorang anak sangat mengubah kehidupan semua anggota keluarga, tetapi beban perawatan dan tanggung jawab yang lebih besar jatuh pada ibu.

Di satu sisi, restrukturisasi hormonal aktif sedang berlangsung di tubuh seorang wanita yang melahirkan seorang wanita. Itu menjadi lebih rentan, sensitif, tidak selalu bisa mengendalikan emosinya. Di sisi lain, hidupnya berubah secara dramatis: pekerjaan tetap di masa lalu, jumlah pekerjaan rumah tangga meningkat tajam, dan tidak ada waktu atau energi yang tersisa untuk hobi sebelumnya. Hidup berubah menjadi "Hari Groundhog" yang berkelanjutan, yang terdiri dari memberi makan, berpakaian, mencuci, membersihkan ... Semua ini menyebabkan keputusasaan, kegugupan, dan kemarahan, yang dilontarkan tidak hanya pada orang dewasa, tetapi juga pada bayi yang tidak berdaya.

Anda dapat menangani serangan kemarahan pada periode pascapersalinan dengan cara yang sangat sederhana: Bagilah pekerjaan rumah tangga di antara semua anggota keluarga untuk memberi ibu kesempatan untuk istirahat dari kekhawatiran rutin dan bayi, meninggalkan rumah untuk berjalan -jalan.

Agresi yang tidak termotivasi: tindakan pencegahan

Untuk mencegah agresi tanpa sebab, perlu untuk menetapkan rutinitas harian yang jelas, makan dengan baik, bersantai dan waktu tidur yang cukup. Jangan lupa untuk memanjakan diri Anda dari waktu ke waktu, setidaknya setengah jam sehari untuk melakukan apa yang Anda sukai.

Penting untuk memahami perasaan Anda, belajar memahaminya. Terkadang penyebab kemarahan yang sebenarnya bisa "tersembunyi", dan perasaan itu sendiri bisa ditransfer ke objek lain. Misalnya, Anda tidak dapat memahami mengapa kelambatan pasangan Anda sangat mengganggu Anda. Gambaran sebenarnya berbeda: bos Anda telah terlalu banyak bekerja pada Anda. Anda tidak dapat mengungkapkan ketidakpuasan Anda kepada bos dan secara tidak sadar mentransfer kemarahan ini kepada rekan kerja, menuduhnya lamban. Trik psikologis ini akan membantu Anda menjaga hubungan baik dengan pimpinan, namun berdampak buruk pada kesehatan mental.

Jangan menekan dan menyembunyikan emosi negatif. Jika situasinya memungkinkan, maka Anda perlu menyuarakan perasaan Anda menggunakan "I-Expressions". Misalnya, "Saya merasa ingin memukul Anda ketika Anda berbicara dengan saya seperti itu."

Berguna untuk dapat bertentangan secara kompeten dan konstruktif dengan orang -orang. Ini akan membantu menyelesaikan situasi masalah tanpa membawanya ke skandal.

Bagaimana menghadapi serangan agresi

Anda harus dapat menyingkirkan agresi dengan cara yang damai. Anda harus merobek kertas, memukul bantal, melakukan beberapa squat atau push-up, bahkan memecahkan cangkir, yang tidak disayangkan. Yang terpenting, jangan menyakiti siapa pun.

Sangat baik menghilangkan air yang mudah marah. Anda bisa mandi atau mencuci piring. Kemarahan dan kemarahan akan menjadi pembantu besar selama pembersihan. Emosi -emosi ini akan membantu dengan kejam membuang sampah yang tidak perlu disimpan selama bertahun -tahun.

Anda dapat pergi ke stadion dan bersorak untuk tim favorit Anda. Hal utama adalah melakukannya dengan sangat aktif, keras dan emosional.

Olahraga membantu menghilangkan akumulasi iritasi. Kegiatan aktif (berlari, menari, sepak bola, dll.) cocok untuk beberapa orang, tenang dan menenangkan (yoga, senam) cocok untuk orang lain. Perhatian harus diterapkan pada berbagai jenis perjuangan. Dengan cara ini, emosi negatif keluar dengan cara ini, pada orang lain, sebaliknya, model perilaku "kemarahan adalah agresi fisik" telah diperbaiki.

Berguna untuk menguasai beberapa teknik relaksasi: meditasi, latihan pernapasan, visualisasi.

Jika Anda merasa tidak dapat mengendalikan perilaku Anda, jangan takut untuk mencari bantuan profesional. Mungkin ledakan agresi adalah gejala penyakit yang membutuhkan perawatan serius.

Artikel ini dikhususkan untuk salah satu topik yang paling belum dijelajahi - tren perilaku agresi yang berkembang (kemarahan yang tidak terkendali). Para penulis menggambarkan sifat multifaset dari penyebab reaksi kemarahan.

Data studi psikologis kepribadian dengan kemarahan yang tidak terkendali disajikan. Terlihat bahwa di antara alasan perilaku kemarahan, yang paling penting adalah psikologis. Identifikasi tepat waktu dari karakteristik psikologis seseorang dengan gejala kemarahan yang tidak terkendali membantu spesialis dalam implementasi tugas klien; dalam pengembangan program bantuan psikologis dan psikoterapi.

Salah satu gejala kondisi mental yang dianalisis dengan buruk yang dapat menyebabkan konsekuensi serius adalah kemarahan yang tidak terkendali. Evaluasi dan analisis keadaan ini sangat penting, karena. munculnya kemarahan dapat menyebabkan konsekuensi serius.

Ada individu yang rentan terhadap kemarahan dalam berbagai situasi di mana berbagai pemicu menyebabkan kemarahan, terbukti menjadi traumatis bagi klien tertentu.

Mari kita ambil contoh. Beberapa tahun yang lalu, seorang wanita - doktor ilmu pengetahuan, ahli biologi, paruh baya, menikah, memiliki seorang putri, bangun untuk bekerja di universitas di kota kecil Amerika di Texas, pindah dari universitas lain karena fakta bahwa ia berkembang Perangkat baru untuk analisis jaringan, penelitian lebih lanjut yang ingin dia lanjutkan di pekerjaan barunya. Setelah menerima posisi yang memungkinkannya untuk tidak melamar pemilihan ulang melalui kompetisi selama beberapa tahun, dia mulai bekerja di universitas. Ada situasi yang sulit, dicirikan oleh fakta bahwa, di satu sisi, kepala profesionalnya, kepala departemen, menyadari bahwa dia adalah karyawan yang berbakat, terus-menerus mendukungnya, dan, di sisi lain, wanita ini memiliki konflik terus -menerus dengan siswa yang mengeluh kepada kepemimpinan kekasarannya, agresi, dan penghinaan yang konstan.
Pada saat yang sama, sebagian kecil siswa membelanya, menganggapnya sebagai guru yang mampu dan luar biasa. Ketika keluhan siswa menjadi semakin sering, keputusan dibuat pada pertemuan kantor Rektor untuk memberinya kesempatan untuk menyelesaikan semester terakhir dan tidak lagi memperbarui kontraknya. Pada akhir semester, ia diundang ke pertemuan terakhir kantor Rektor, tanpa diberi tahu alasan pertemuan yang akan datang. Dia dibawa untuk bekerja oleh suaminya, dengan siapa dia mengatur pertemuan setelah pertemuan. Ketika kepemimpinan memberi tahu dia tentang keputusan mereka, dia menarik pistol dari dompetnya, membunuh rektor dengan tembakan darinya, dan dengan tenang, seolah -olah tidak ada yang terjadi, pergi menemui suaminya. Sebuah analisis detail hidupnya mengungkapkan bahwa bertahun -tahun yang lalu dia menembak putranya sendiri dengan pistol yang dibeli ayahnya sesaat sebelumnya untuk berburu. Setelah tindakan yang sempurna, dia berlari keluar dari rumah dengan senjata yang sama, berteriak bahwa seseorang mengejarnya dan akan membunuhnya. Kasus pidana tidak dilembagakan tentang pembunuhan putranya, karena Baik suami dan ibu melaporkan bahwa itu adalah tindakan yang tidak disengaja di mana dia secara tidak sengaja menarik pelatuknya. Polisi tidak ingin meninggalkan kasus ini tanpa perhatian, tetapi karena kerabat dan wanita dekat menentang membawanya ke pengadilan, pembunuhan itu dianggap sebagai insiden domestik yang tidak disengaja.

Studi lebih lanjut tentang anamnesis menunjukkan bahwa ketika dia bekerja di universitas di tempat tinggalnya sebelumnya, ada kompetisi untuk hibah. Meskipun ada beberapa pelamar, wanita itu benar -benar yakin bahwa dia akan mengambil tempat pertama. Namun, yang sebaliknya terjadi. Hibah itu dimenangkan oleh rekannya. Sebagai tanggapan, wanita itu menuduh manajemen ketidakadilan, dan karyawan ketidakmampuan. Setelah bertemu dengannya di sebuah kafe, dia mendekati rekannya, dan setelah menghina dia, memukul wajahnya dengan cukup keras. Kali ini, pelaku kejadian menerima hukuman yang ditangguhkan.

Dalam proses penelitian lebih lanjut, terungkap bahwa ia ditandai oleh kemarahan yang konstan. Telah ditetapkan bahwa segera sebelum kematian putra mereka, sebuah konflik terjadi di antara mereka, di mana putranya menyentuhnya "dengan cepat", melukai kesombongannya.

Analisis terhadap tiga kasus ini (perilaku kasar dengan mahasiswa, pukulan ke wajah seorang karyawan universitas di kafe, dan, akhirnya, penembakan rektor) memungkinkan untuk menetapkan bahwa kemarahan tak terkendali wanita ini muncul ketika harga dirinya dan Kompleks narsisnya terluka.

Sebagai hasil dari ledakan emosi seperti itu, dia bahkan bisa membunuh orang yang dicintai. Contoh ini memungkinkan kita untuk menyimpulkan bahwa timbulnya serangan kemarahan yang tidak terkendali harus dicegah, jika tidak konsekuensi yang sulit diprediksi dapat terjadi.

Sangat menarik untuk menganalisis kasus-kasus kejahatan besar yang tidak terduga yang dilakukan oleh orang-orang yang secara lahiriah terkendali, masuk akal, tenang, ketertiban dan kepastian yang penuh kasih, secara langsung atau tidak langsung menekankan moralitas dan daya tarik hukum mereka. Dan dengan latar belakang "menguntungkan" seperti itu, orang -orang seperti itu mampu melakukan kejahatan serius.

Alasan pembunuhan seperti itu untuk orang -orang di sekitar pada pandangan pertama sama sekali tidak dapat dipahami. Namun, analisis kasus menunjukkan bahwa pada saat kesejahteraan yang tampaknya lengkap, kompleks narsis yang terletak di kepribadian mereka diaktifkan pada orang-orang yang telah melakukan kejahatan serius yang tak terduga, yang secara menyakitkan dan destruktif bereaksi terhadap alasan apa pun yang menyentuh struktur dasarnya.

Dalam kasus seperti itu, pemicu selalu terungkap, yang mungkin tidak terlihat dan tidak penting bagi orang lain, tetapi bagi pemilik radikal narsis, ia memiliki signifikansi irasional yang luar biasa dan konsekuensi destruktif dan traumatis. Kemarahan dapat muncul sebagai akibat dari akumulasi trauma sebelumnya yang menumpuk di bawah sadar, melapisi satu sama lain.

Ketika efek drop terakhir terjadi, ledakan terjadi. Praktek membantu orang -orang seperti itu menunjukkan bahwa, pertama, ada orang yang cenderung mengumpulkan energi negatif mikro dan makrotrauma, dan, kedua, kemarahan adalah hubungan terakhir dalam berbagai perasaan dan emosi negatif yang, dari poin kami Dari pandangan, termasuk dalam emosi multikomponen seperti itu, seperti kemarahan (Gambar 1). Pendapat kami dikonfirmasi oleh praktik, dan oleh fakta bahwa dalam bahasa Inggris istilah "kemarahan" dan "kemarahan" dilambangkan dengan kata yang sama "kemarahan".

Dipercayai bahwa kemarahan adalah kemarahan yang intens, dimanifestasikan sebagai perilaku agresif yang tidak terkendali. Kemarahan bisa bersifat konstruktif (ketika mereka marah, dengan kemarahan mempertahankan sudut pandang mereka dalam argumen yang memanas) dan destruktif (menemukan ekspresi dalam kekerasan, kekejaman).

Pada saat kemarahan, jumlah energi psikis dan tingkat kegembiraan sangat hebat sehingga seseorang merasa bahwa ia benar -benar akan terkoyak -koyak jika ia tidak menyingkirkan emosi negatif dan menunjukkannya. Ada kecenderungan untuk tindakan impulsif, keinginan untuk menyerang sumber kemarahan atau menunjukkan agresi.

Menurut P. Kutter (2004), kemarahan dan permusuhan dapat berkembang menjadi kemarahan, di mana "darah mendidih di pembuluh darah". Orang yang murka dan murka akan segera roboh pada setiap rintangan yang menghadang. Penulis membedakan antara kemarahan konstruktif dan destruktif. Kemarahan "benar", "mulia" membantu dalam perjuangan untuk mencapai tujuan. Kemarahan yang "bersemangat" adalah karakteristik orang-orang yang sangat bersemangat tentang suatu bisnis, yang tidak mau menyerah pada siapa pun atau dalam hal apa pun, yang dengan keras mempertahankan keturunannya. Kemarahan yang merusak memanifestasikan dirinya dalam kekerasan, perbuatan kejam, penyiksaan dan pembunuhan.

Keberhasilan psikoterapi amarah dan amarah tergantung pada kemampuan menganalisis fenomena tersebut. Upaya untuk mengatur cara memanifestasikan kemarahan pada skala horizontal bersyarat memungkinkan untuk membedakan dua kutub pelepasan kemarahan yang berlawanan, yang terkait dengan tingkat manifestasinya yang tinggi dan rendah:

1. Dengan penekanan penuh kemarahan (kemarahan), seseorang secara lahiriah tenang, seimbang, perilakunya tidak mengganggu siapa pun karena dia tidak mengungkapkan ketidaksenangannya dengan cara apa pun.

2. Dalam kasus manifestasi agresi tingkat tinggi, seseorang "menyala dengan setengah putaran", dengan cepat memberikan reaksi kemarahan dengan gerakan, ekspresi wajah, teriakan, dll.

Kedua ekstrem ini sangat tidak sedap dipandang, kebenarannya, seperti yang Anda ketahui, berada di tengah-tengah skala kondisional ini dan dimanifestasikan sebagai perilaku asertif (kemampuan untuk memenuhi kebutuhannya, tanpa merugikan orang lain).

I. Huberman dengan tepat menulis tentang perlunya menjaga keseimbangan ini, dengan terampil berkomentar bahwa:
Dalam argumen yang baik, sama-sama menyedihkan bagi orang bodoh dan orang bijak,
Karena kebenaran itu seperti tongkat, selalu memiliki dua ujung.

Oleh karena itu pentingnya kemampuan untuk menyeimbangkan manifestasi kemarahan, mengendalikan perasaan Anda, mampu menjadi berbeda dalam situasi yang berbeda. Penting untuk mempelajari bagaimana dan dalam situasi apa klien paling sering marah dan "hancur". Penting untuk mendiagnosis keyakinan dan nilai-nilai irasionalnya, untuk menyadari betapa dia setuju dengannya, karena keyakinan adalah struktur yang sangat stabil, kaku dan konservatif yang praktis tidak disadari dan tidak dipertanyakan. Pada upaya sekecil apa pun untuk mengubahnya, ada resistensi yang paling parah.

Ada berbagai cara untuk mengekspresikan kemarahan dalam hal intensitas dan tingkat manifestasi. Semakin rendah intensitas perasaan ini, semakin lama waktu pengalamannya.

Mari kita secara grafis mewakili komponen struktural dari manifestasi kemarahan dan mempertimbangkannya secara lebih rinci (Gambar 1).

1. Ketidakpuasan- Versi ekspresi kemarahan yang paling ringan dan tahan lama, yang mungkin tidak terwujud (saya rasa, tetapi saya tidak menyadari). Jika kemarahan tidak dimanifestasikan pada tingkat ketidakpuasan, ketidaknyamanan fisik dan psikologis muncul, disertai dengan pengalaman negatif yang mengubah (setidaknya) menjadi kebencian.

2. Kebencian- Perasaan intensitas yang lebih tinggi yang bisa bertahan selama bertahun -tahun. Secara terbuka, sebagai suatu peraturan, hanya anak -anak yang mengungkapkan kebencian.
Menurut Bleuler (1929), kebencian memanifestasikan dirinya dalam ontogeni pada anak-anak berusia 5-11 bulan. Muncul sebagai reaksi emosional terhadap penghinaan yang tidak layak dan pengobatan yang tidak adil, melukai harga diri.

Kebencian sebagai reaksi terhadap kegagalan dengan mudah muncul pada anak-anak dengan harga diri yang tinggi dan tingkat klaim (Neimark M.S., 1961). Ini memanifestasikan dirinya sebagai rasa sakit dan kesedihan emosional, dapat tetap tersembunyi dan secara bertahap melewati atau mengarah pada pengembangan rencana balas dendam pada pelaku. Ini dapat dialami secara akut dalam bentuk kemarahan dan berubah menjadi tindakan agresif.

3. Kapan gangguan Reaksi yang terlihat ditambahkan ke keadaan yang berpengalaman, terutama yang non-verbal: ketajaman gerakan, suara tinggi, otonom (misalnya, membanting pintu jika terjadi ketidakpuasan).

4. Kemarahan, kemarahan- Perasaan singkat. Intensitas mereka lebih tinggi. Pada tahap ini mengekspresikan kemarahan, manifestasi verbal ditambahkan ke manifestasi non-verbal (pengucapan pengalaman dimulai).

5. Amarah- Tubuh mulai "mengklaimnya sendiri", ada keinginan untuk memukul, melempar, mendorong, memukul. Kontrol pikiran masih bagus, tetapi orang itu mulai melampaui apa yang diizinkan.

6. Kemarahan- Perasaan jangka pendek dengan kekuatan destruktif yang luar biasa. Mobilisasi energi dan kegembiraan sangat hebat sehingga ada perasaan "ledakan" yang mungkin jika "katup tidak dibuka dan uap tidak dilepaskan." Ada kecenderungan untuk tindakan impulsif, kemauan untuk menyerang sumber kemarahan atau menunjukkan agresi dalam bentuk verbal. Menurut pengamatan kami, pengalaman kemarahan hadir dalam pengalaman hidup siapa pun. Kebanyakan orang, setelah mencapai keadaan ini setidaknya sekali, sangat takut dengan konsekuensi sehingga mereka kemudian menolak manifestasi kemarahan sama sekali.

Dengan demikian, proses transformasi manifestasi kemarahan, intensitas dan durasi yang berbeda, dapat direpresentasikan sebagai rantai: kami tidak melihat ketidakpuasan, kami tidak menunjukkan kebencian, kami menahan kemarahan, kemarahan, kami mengumpulkan agresi, kami menunjukkan agresi di dalam Bentuk kemarahan dan kemarahan dengan konsekuensi destruktif dan destruktif.

Metode mengekspresikan kemarahan dapat bervariasi dari yang tidak lengkap secara sosial(misalnya, - tembak pelakunya) untuk diterima secara sosial dan aman. Untuk kenyamanan penggunaannya dalam praktik, kami akan mengatur cara mengekspresikan kemarahan pada beberapa tangga bersyarat. Pada tiga langkah teratasnya ada cara yang diizinkan secara sosial untuk mengekspresikan kemarahan (untuk bekerja, untuk mengatakan, untuk menunjukkan), pada yang lain, mulai dari keempat, ada manifestasi agresi yang agresif dan tidak dapat diterima.

1. Keluarkan amarahnya. Ketika Anda menyadari bahwa Anda marah, tetapi tidak marah, carilah tempat yang aman dan hilangkan perasaan ini dengan menggunakan aktivitas fisik yang intens, berjalan, berteriak, berhubungan seks, dll.

3. "Pat" wajahmu dan ungkapkan perasaanmu(Misalnya, keadaan iritasi) dengan bantuan ekspresi wajah, gerakan, menunjukkan ketidakpuasan mereka.

4. Mengabaikan(Menolak untuk berbicara dengan pelaku, menjawab pertanyaannya, dll.).

5. Membalas dendam. Revenge adalah bentuk khusus agresivitas yang bermusuhan, yang ditandai dengan keterlambatan dalam manifestasi langsung agresi. Tujuannya adalah untuk membayar sakit hati, penderitaan. Sering dilakukan secara tidak sadar, pada saat kelemahan pelaku. Tiba -tiba diaktualisasikan, secara kebetulan, tidak dikenali dan diucapkan dengan frasa "itu terjadi".

Misalnya, seorang suami vegetarian kembali dari perjalanan bisnis. Sang istri, yang terus -menerus berbicara tentang cintanya padanya, pada hari kedatangan suaminya membeli dan menyiapkan daging untuk makan malam, dengan demikian mengungkapkan sikap negatif yang sebenarnya terhadapnya tersembunyi di bawah sadar.

6. Gosip- Bentuk manifestasi kemarahan yang relatif aman, yang memungkinkan untuk "menguras" energi negatif sehingga tidak menumpuk dan tidak masuk ke jalur yang tidak diinginkan. Keinginan untuk bergosip dari waktu ke waktu adalah umum bagi banyak orang. Namun, harus dipahami bahwa transformasi energi negatif menjadi gosip kemudian dapat menyublim menjadi konflik.

7. Cara yang paling tidak dapat diterima secara sosial untuk menampilkan kemarahan termasuk kemarahan dalam bentuk penghinaan, pukulan, dan pembunuhan.

Seperti yang Anda ketahui, kemarahan dan kejengkelan yang terakumulasi dan menembus mungkin tidak dikenali dan di masa depan dimanifestasikan oleh gejala tubuh dan psikosomatik.

Untuk mencegah konsekuensi seperti itu dalam proses psikoterapi, penting untuk mengajari klien kemampuan untuk:

1. Perhatikan dan tunjukkan ketidakpuasan segera setelah muncul (Gambar 1) untuk meredakan ketegangan dan mencegah transformasi tingkat pertama dari manifestasi kemarahan (ketidakpuasan) menjadi tingkat kelima (marah) dan keenam (kemarahan).

2. Waspadai situasi yang menyebabkan kemarahan dan cegah terjadinya.

3. Belajar menerima hidup apa adanya, dan menyadari adanya ketidakadilan di dalamnya.

4. Belajar mencari kompromi, berdialog, mampu melihat situasi dari luar.

5. Jika tidak ada cara untuk menyelesaikan situasi, dapat menghindarinya, dipandu oleh prinsip "pertarungan terbaik adalah yang tidak pernah terjadi"; mencari cara lain untuk memecahkan masalah; mengubah kemarahan menjadi tindakan.

6. Jangan memperjelas hubungan di puncak amarah. Tidak mungkin marah, marah dan sekaligus berpikir rasional. Argumen selama pertengkaran tidak dirasakan. Biarkan badai emosional mereda, melepaskan uap, dan baru kemudian memperjelas situasinya. Mengungkapkan klaim bukan pada kepribadian pasangannya, tetapi pada perilakunya, peristiwanya, kesalahannya dalam memahami.

7. Kemarahan tidak boleh disembunyikan, itu harus diekspresikan secara kongruen dengan cara yang dapat diterima secara sosial, tanpa manifestasi agresif.

8. Hindari permintaan maaf yang berlebihan untuk perasaan dan generalisasi (secara umum, selalu, tidak pernah, dll.), Terus-menerus menghidupkan kembali penilaian rasional "Saya memiliki hak untuk mengalami perasaan apa pun", "Saya memberi diri saya hak untuk membuat kesalahan."

9. Uraikan secara akurat persepsi Anda sendiri tentang situasi, keadaan, kata-kata yang menyebabkan kemarahan, sambil mengakui hak lawan bicara untuk menentang sikap Anda terhadap persepsi Anda sendiri.

Praktek menunjukkan bahwa keberhasilan psikoterapi kemarahan dan kemarahan tergantung pada perhitungan psikogenesis kondisi ini, alasan kemunculannya, pilihan untuk reaksi yang tidak memadai dan pengetahuan tentang berbagai intensitas dan tingkat manifestasi dari cara berekspresi yang dapat diterima secara sosial.

Bibliografi:
1. Bleuler E. Afektifitas, sugestibilitas dan paranoia. Odessa, 1929.
2. Dmitrieva N.V. Faktor psikologis dalam transformasi identitas pribadi. Abstrak disertasi tentang soisk.uch. Gelar Dr. Psychol. Novosibirsk. Penerbitan NGPU. 1996. 38 hal.
3. Korolenko Ts.P., Dmitrieva N.V. Homo Postmodernis. Gangguan psikologis dan mental dunia postmodern /Monograph /. Novosibirsk: Rumah Penerbitan NGPU, 2009. 230 hal.
4. Korolenko Ts.P., Dmitrieva N.V. Seksualitas di dunia postmodern /monografi/. M.: Proyek akademik; Kebudayaan, 2011. 406 hal.
5. Kutter P. Cinta, benci, iri, cemburu. Psikoanalisis nafsu. Diterjemahkan dari bahasa Jerman oleh S.S. Pankov. St. Petersburg: B.S.K., 2004. 115 hal.
6. Neimark M.S. Analisis psikologis reaksi emosional anak sekolah terhadap kesulitan dalam pekerjaan // Pertanyaan tentang psikologi kepribadian anak sekolah. M, 1961.

Informasi tentang penulis:

Dmitrieva Natalia Vitalievna- Doktor Psikologi, Profesor Institut Psikologi dan Pekerjaan Sosial Negara Bagian St. Petersburg,

Korolenko Caesar Petrovich- Doktor Ilmu Kedokteran, Profesor Universitas Kedokteran Negeri Novosibirsk,

Agresi yang tidak termotivasi dapat muncul sebagai akibat dari kejutan yang kuat atau situasi kritis. Namun, gejala ini mungkin muncul entah dari mana, yang seharusnya mengingatkan orang tersebut. Agresi yang tidak termotivasi tanpa alasan khusus dapat mengindikasikan adanya penyakit serius.

Agresi sebagai gejala penyakit

Munculnya agresi yang tidak termotivasi terjadi karena penyakit tertentu. Ini termasuk:

• hipertiroidisme;
• kelebihan berat;
• kelainan saraf;
• gangguan kepribadian;
• trauma;
• neoplasma ganas.

Hipertiroidisme. Peningkatan iritabilitas tanpa alasan tertentu dapat mengindikasikan adanya masalah dengan latar belakang hormonal. Seringkali gejala ini berkembang pada wanita. Orang yang terkena mungkin merasa lapar, tetapi tetap kurus. Asupan makanan yang berlebihan tidak mempengaruhi sosok dengan cara apa pun. Anda dapat mengenali penyakit dengan gugup, aktivitas tinggi, kulit merah dan keringat berlebihan.

Kelebihan berat. Timbunan lemak dapat memicu produksi estrogen. Akibatnya, ada dampak negatif pada jiwa, baik pada wanita maupun pria. Cukup untuk menghilangkan pound ekstra - dan tanda yang tidak menyenangkan akan hilang dengan sendirinya.

kelainan saraf. Agresi bisa menjadi gejala penyakit serius dan menyebabkan. Seseorang secara bertahap kehilangan minat dalam hidup dan menarik diri. Pada saat yang sama, agresivitas berlebihan dan masalah memori dicatat. Gejala-gejala ini adalah alasan serius untuk menemui dokter.

Gangguan kepribadian. Agresi yang tidak termotivasi dapat menjadi tanda masalah mental yang serius dan bahkan skizofrenia. Kebanyakan penderita skizofrenia menjalani kehidupan normal tanpa menimbulkan bahaya bagi orang lain. Selama periode eksaserbasi, agresivitas mereka meningkat, ini membutuhkan perawatan psikiatri. Trauma dan neoplasma ganas. Rangsangan mental dapat disebabkan oleh kerusakan otak. Kemarahan dan aktivitas tinggi dapat digantikan oleh sikap apatis. Semua ini menunjukkan cedera serius atau proses tumor.

Seringkali penyebab agresi tersembunyi dalam sosiopati, gangguan stres atau kecanduan alkohol. Kondisi pertama adalah anomali karakter. Seseorang tidak perlu ditemani orang lain, apalagi dia takut pada mereka. Ini adalah masalah bawaan yang terkait dengan inferioritas sistem saraf. Gangguan stres menimbulkan sikap bermusuhan dengan orang lain. Ini terjadi jika seseorang terus-menerus berada di pusat situasi yang tidak menyenangkan. Keadaan agresif juga merupakan karakteristik orang yang menderita alkoholisme.

Kembali ke indeks

Agresi pada pria

Agresi yang tidak termotivasi pada perwakilan dari separuh yang kuat dapat terjadi karena karakteristik fisiologis dan psikologis. Peningkatan iritabilitas dapat mengindikasikan penyakit kronis, khususnya, kerusakan pada sistem endokrin. Gugup disebabkan oleh konflik konstan dan situasi stres.

Serangan agresi dapat terjadi karena sifat pemarah dan kasar. Kegugupan psikologis dapat muncul sebagai akibat dari kurang tidur, restrukturisasi hormonal, terlalu banyak bekerja atau depresi. Seorang pria tidak puas dengan dirinya sendiri dan melampiaskan kemarahannya pada orang lain. Agresi juga dapat dimotivasi, yaitu, terkait dengan tetangga yang berisik, musik yang keras atau TV.

Kadang-kadang bahkan orang-orang yang paling non-konflik pun hancur dan melampiaskan kemarahan mereka pada orang lain. Seringkali ini disebabkan oleh fakta bahwa seseorang mengumpulkan emosi negatif selama bertahun-tahun dan tidak memberi mereka jalan keluar. Seiring waktu, kesabaran berakhir, dan agresi muncul tanpa alasan yang jelas. Terkadang satu tanda negatif sudah cukup untuk memunculkan gejala. Bisa berupa suara keras atau gerakan tiba-tiba. Seseorang langsung hancur dan tidak mampu mengendalikan dirinya sendiri. Penting untuk memantau kondisi Anda sendiri dan mencoba menghentikan agresi tepat waktu.

Kembali ke indeks

Agresi pada wanita

Penyebab utama agresi pada wanita adalah kesalahpahaman dan impotensi. Ini terjadi ketika kaum hawa tidak mampu mengekspresikan dirinya tanpa dukungan orang lain. Tidak adanya rencana tindakan yang pasti menyebabkan ledakan emosional.

Agresi tidak dalam semua kasus membawa bahaya. Terkadang ini adalah satu-satunya cara untuk membuang emosi untuk mengaktifkan kekuatan dan energi baru. Namun, hal ini tidak boleh dilakukan setiap saat. Agresi adalah fenomena positif, tetapi hanya jika itu ditujukan untuk memecahkan masalah tertentu. Jika kondisi ini permanen dan tidak membawa kelegaan, anggota keluarga dan kerabat akan terpengaruh secara negatif. Dalam hal ini, agresi menunjukkan kelelahan kronis dan mungkin muncul sebagai akibat dari kebisingan yang konstan, masuknya emosi negatif dan masalah kecil. Jika Anda tidak belajar bagaimana menghadapi kondisi ini, ada risiko mengembangkan agresi terus-menerus. Hal ini menyebabkan ketidakpuasan dengan kehidupan sendiri. Akibatnya, tidak hanya wanita itu sendiri yang menderita, tetapi juga orang-orang di sekitarnya.

Agresi yang termotivasi dapat menyebabkan penyakit, kurangnya komunikasi dan kebisingan yang konstan. Seringkali seorang wanita rentan terhadap kondisi ini selama periode membesarkan anak. Dia memiliki kurangnya komunikasi dan kesempatan untuk ekspresi diri. Semua kondisi ini harus dikendalikan.

Kembali ke indeks

Agresi pada anak-anak dan remaja

Penyebab agresi yang tidak termotivasi pada anak-anak bahkan bisa menjadi pengasuhan orang tua. Perwalian yang berlebihan atau, sebaliknya, ketidakhadirannya meletakkan pikiran dan emosi tertentu pada anak. Memerangi kondisi ini tidak mudah, karena pada masa remaja semuanya dirasakan paling akut.

Perbedaan gender pada anak-anak mendasari agresi. Jadi, anak laki-laki mencapai puncak agresivitas khusus pada usia 14-15 tahun. Untuk anak perempuan, periode ini datang lebih awal, pada usia 11 dan 13 tahun. Agresi dapat terjadi karena tidak mendapatkan apa yang Anda inginkan atau tiba-tiba. Pada usia ini, anak-anak percaya bahwa mereka benar, dan orang tua tidak memahami mereka. Akibatnya - agresivitas, isolasi, dan lekas marah yang konstan. Tidak ada gunanya memberi tekanan pada anak, tetapi menunggu semuanya hilang dengan sendirinya juga berbahaya.

Ada beberapa alasan utama mengapa agresi anak dapat berkembang. Ini termasuk:

• ketidakpedulian atau permusuhan dari pihak orang tua;
• hilangnya hubungan emosional dengan orang yang dicintai;
• tidak menghormati kebutuhan anak;
• kelebihan atau kekurangan perhatian;
• kegagalan di ruang kosong;
• kurangnya kesempatan untuk realisasi diri.

Semua ini menunjukkan bahwa orang tua sendiri mampu menciptakan penyebab agresi. Penanda karakter dan kualitas pribadi dilakukan di masa kanak-kanak. Kurangnya pendidikan yang tepat adalah jalan pertama menuju agresi. Dalam beberapa kasus, perawatan khusus diperlukan untuk menekan emosi negatif.

Saya ingin semua orang bersikap baik dan ramah, tetapi, sayangnya, ini tidak mungkin. Sulit bagi kita untuk mengelola emosi kita, terutama ketika ada begitu banyak faktor yang mengganggu di sekitar kita. Kekasaran dan kemarahan kita adalah reaksi alami terhadap rangsangan eksternal. Namun terkadang ledakan kemarahan melintasi semua batas dan memanifestasikan dirinya dalam bentuk perilaku agresif yang tidak terkendali.

Ledakan kemarahan yang tidak terkendali bisa sangat berbahaya baik bagi orang itu sendiri maupun bagi orang-orang di sekitarnya.

Penyebab serangan kemarahan

Kemarahan adalah kegilaan jangka pendek yang mengekspresikan keadaan batin seseorang. Kecemasan dan ketidakmampuannya untuk mengatasi masalah menumpuk dan menghasilkan berbagai gangguan yang memicu kemarahan. Provokasi ini dapat disebabkan oleh faktor internal maupun eksternal.

Masalah internal:

• depresi,
• kurang tidur
• kelaparan,
• kelelahan kronis,
• ketidakseimbangan fungsi otak, dll.

Masalah eksternal adalah semua faktor lingkungan yang tidak disukai seseorang (perbuatan seseorang, hujan tiba-tiba, kemacetan lalu lintas, dll).

Serangan kemarahan - gejala

Ledakan kemarahan dapat memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara. Terkadang mereka tidak diperhatikan oleh orang lain. Seseorang merebus segala sesuatu di dalam, tetapi dia tidak menunjukkannya dengan cara apa pun secara eksternal. Variasi lainnya adalah kemarahan yang merusak. Serangan-serangan tersebut siap memanifestasikan dirinya dalam bentuk penggunaan kekuatan fisik, penghinaan moral dan perusakan harta benda. Tidak ada perlindungan terhadap ledakan kemarahan yang tiba-tiba. Agresi dapat diarahkan baik pada orang yang menyebabkannya, dan pada orang yang lewat secara acak.

Agresi wanita dan pria dapat memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda. Serangan kemarahan pada pria mengakibatkan pukulan di meja, melempar telepon ke lantai, pemukulan, dll. Wanita paling sering histeris, menangis, menuduh, menghina. Meskipun ada kalanya wanita melakukan penyerangan.

Bahaya kemarahan yang tidak terkendali

Jika masalah seringnya ledakan amarah yang tidak terkendali ini diabaikan, maka berbagai gangguan psikologis kepribadian dapat terjadi yang dapat mempengaruhi hubungan seseorang dalam masyarakat. Oleh karena itu, perlu untuk menangani masalah ini dengan serius dan memulai perawatan.

Seringkali, ledakan kemarahan yang tiba-tiba berlalu secepat mereka datang, tetapi orang tersebut tetap bersalah dan merusak hubungan dengan orang lain. Ini semakin memperumit situasi, karena seseorang dapat menjadi depresi, yang sekali lagi dapat memicu kemarahan yang tidak masuk akal.

Tentu saja, seorang spesialis harus menangani kemarahan yang tidak terkendali, tetapi sebagai permulaan, alangkah baiknya untuk memahami diri sendiri. Penting untuk memahami penyebab wabah: laju kehidupan yang cepat, ketidakpuasan dengan pekerjaan, beban kerja yang berlebihan. Mungkin menghilangkan penyebab ini dapat memecahkan masalah. Lagi pula, tidak ada dokter yang dapat membantu jika, setelah terapi yang berhasil, seseorang kembali ke lingkungan negatif yang sama.

Apa yang menyebabkan ledakan kemarahan yang tak terkendali

Seringkali orang berpikir bahwa mengekspresikan kemarahan akan membantu mereka mempengaruhi orang lain dan mendapatkan apa yang mereka inginkan. Faktanya, kemarahan berkontribusi pada kehancuran hubungan, mengganggu pengambilan keputusan penting, mengaburkan pikiran dan, secara umum, berdampak negatif pada kehidupan seseorang. Selain itu, ledakan kemarahan:

1. Membahayakan kesehatan fisik. Mereka dapat menyebabkan diabetes, penyakit kekebalan dan kardiovaskular.
2. Mempengaruhi kesehatan mental. Pikiran, perhatian, dan ingatan menderita.
3. Menyakiti karir. Jika seseorang membuktikan sudut pandangnya dengan cara yang agresif, ini tidak menambah otoritasnya. Kolega dan manajemen memiliki sikap negatif terhadap pertengkaran dan proses di tempat kerja.
4. Menghancurkan hubungan interpersonal. Ledakan kemarahan dan kata-kata menyakitkan meninggalkan bekas luka di hati orang yang tersinggung. Dasar dari hubungan yang sukses adalah kepercayaan dan ketenangan, dan ledakan kemarahan yang tiba-tiba dapat mencoret semuanya dalam satu saat.

Cara mengatasi amarah yang tidak terkendali

1. Saat lelah karena stres, perlu untuk mengurangi laju kehidupan. Seseorang membutuhkan istirahat, kekurangannya dapat mengakibatkan kemarahan yang tidak terkendali. Dalam hal ini, Anda perlu menunda semua bisnis dan bersantai.
2. Hindari situasi stres. Analisis apa yang menyebabkan Anda marah paling tidak masuk akal. Misalnya, jika kemacetan lalu lintas di kota metropolitan membuat Anda marah, cobalah untuk tidak bepergian pada jam-jam sibuk atau menggunakan kereta bawah tanah.
3. Tidur yang cukup untuk mengendalikan amarah Anda. Setiap orang membutuhkan jumlah tidur tertentu untuk merasa waspada.
4. Jika perlu, minum teh yang menenangkan, mereka akan membantu untuk rileks dan tenang.

Jika Anda tidak dapat mematuhi aturan ini, Anda perlu belajar bagaimana mengendalikan serangan kemarahan.

Cara yang baik ditemukan oleh orang Jepang, yang belajar bagaimana melampiaskan kemarahan yang kuat bukan pada orang, tetapi pada boneka binatang. Setiap pekerja kantor yang tidak puas dengan atasannya dapat mengalahkan orang-orangan sawah dan dengan demikian menyingkirkan emosi negatif. Mungkin metode ini cocok untuk Anda, dan boneka binatang itu akan menggantikan karung tinju dengan sempurna. Juga cobalah untuk tidak menyimpan iritasi dalam diri Anda, menumpuk, itu bisa keluar pada saat yang paling tidak tepat. Dan seseorang yang marah - seseorang hanya perlu melihat fotonya - menjadi tidak menyenangkan dan dapat mengasingkan orang lain.

Perubahan suasana hati terjadi pada kita semua. Tetapi lebih sering daripada tidak, orang yang sehat dan stabil secara emosional berhasil mengendalikan dirinya sendiri. Namun, dalam beberapa situasi, emosi menjadi tidak terkendali, yang bisa berbahaya bagi individu dan bahkan orang lain. Gejala-gejala tersebut dapat menunjukkan perkembangan berbagai masalah kesehatan yang memerlukan perhatian khusus dan pengobatan yang ditargetkan di bawah pengawasan seorang spesialis. Dan hari ini kita akan berbicara tentang emosi buruk. Mengapa bisa terjadi kemarahan pada pria dan wanita dan bagaimana menghadapi fenomena seperti itu?

Penyebab temper tantrum pada pria

Mereka yang dihadapkan pada masalah agresi laki-laki yang tidak berdasar perlu mengingat bahwa penyebabnya tidak ada hubungannya dengan perilaku para korban, meskipun para penyerang sangat suka mengklaim sebaliknya.

Alasan pertama dan paling umum adalah adanya zat psikoaktif tertentu dalam tubuh pria. Alkohol, nikotin, energi, narkotika dan zat beracun lainnya dapat berperan dalam perannya. Faktanya, kebiasaan buruk seperti itu tidak jarang terjadi, dan dapat menyebabkan perubahan serius pada jiwa.

Metabolisme dopamin dan serotonin yang tidak benar dianggap sebagai kemungkinan penyebab kemarahan yang tidak terkendali. Dengan pelanggaran seperti itu, tubuh tidak menghasilkan jumlah zat yang tepat yang bertanggung jawab atas harga diri, serta impulsif. Pelanggaran seperti itu sering berkontribusi pada munculnya agresi. Juga, kemarahan dapat muncul dengan kekurangan oksitosin dan kelebihan vasopresin, serta testosteron.

Terkadang ledakan kemarahan yang tidak terkendali adalah akibat dari stres jangka panjang, ketidakstabilan, masalah di tempat kerja dan di rumah. Dalam hal ini, akar masalahnya terletak pada kelelahan moral.

Agresi yang tidak terkendali dapat terjadi di hadapan berbagai penyakit yang secara signifikan memperburuk kesejahteraan. Bahkan dengan karakter normal dan jiwa yang sehat, rasa tidak enak yang terus-menerus dapat menyebabkan ledakan kemarahan.

Akhirnya, semua jenis penyakit otak dianggap sebagai kemungkinan penyebab reaksi patologis seperti itu - pembentukan tumor, trauma, gangguan metabolisme.

Perlu dicatat bahwa penyebab ledakan kemarahan dapat dijelaskan oleh kekurangan pendidikan dan temperamen. Banyak orang tidak bisa mengendalikan diri dengan masuknya emosi, dan jika di masa kanak-kanak orang tua tidak mengajar anak seperti itu untuk mengekspresikan perasaan mereka dengan benar dan mengendalikan diri (atau lebih buruk lagi, mereka memberi contoh negatif), maka di masa dewasa itu akan dengan mudah meledak. di tanah datar.

Cara mengatasi ledakan amarah pada pria?

Faktanya, adalah mungkin untuk mengatasi masalah seperti itu hanya jika pria itu sendiri menyadarinya dan ingin mengambil beberapa tindakan. Jika agresi yang tidak terkendali disebabkan oleh kelelahan moral dan fisik, Anda dapat mencoba mengatasinya sendiri: pergi berlibur, matikan telepon, tidur nyenyak dan belajar mengendalikan diri. Dalam beberapa kasus, sublimasi energi negatif membantu - melakukan berbagai olahraga. Jika seseorang merasa bahwa perjuangan independen dengan suatu masalah mungkin tidak berhasil, lebih baik mencari janji dengan spesialis:

Psikolog;
- ahli narkologi;
- ahli endokrin.

Sejumlah manipulasi diagnostik akan membantu mengidentifikasi penyebab kemarahan yang tidak terkendali dan mengatasi manifestasinya. Jika perlu, teknik psikoterapi dapat digunakan. Dan mereka tidak perlu takut, pengobatan modern memungkinkan Anda untuk mengatasi banyak gangguan mental dalam berbagai patologi, termasuk dengan penggunaan obat-obatan yang minimal.

Penyebab marah-marah pada wanita

Seperti yang diperlihatkan oleh praktik, serangan agresi yang tidak terkendali pada wanita paling sering terjadi karena adanya situasi kritis, semua jenis konflik dan kelelahan saraf yang nyata. Gelombang seperti itu dapat disebabkan oleh kelelahan kronis, lekas marah, keraguan diri, dan rasa tanggung jawab yang luar biasa.

Tetapi pada saat yang sama, seseorang tidak boleh mengabaikan kemungkinan bahwa seks yang adil akan memiliki kecanduan yang berbeda (alkohol, narkoba, dll.), Berbagai penyakit dan cedera, serta neoplasma di otak, yang juga dapat memicu serangan kemarahan. Lebih banyak reaksi patologis cukup sering terjadi dengan latar belakang gangguan hormonal, yang jauh lebih umum pada wanita daripada pria.

Cara mengatasi temper tantrum pada wanita?

Untuk memerangi fenomena ini secara efektif, pertama-tama perlu untuk mengenali keberadaan masalah dan memahami mengapa ledakan kemarahan terjadi, bagaimana mereka diprovokasi, dan apakah situasi seperti itu dapat dihindari.

Jika memungkinkan, Anda harus menghindari situasi yang menyebabkan agresi, dan juga menghindari kontak dengan orang-orang yang dapat menyebabkan hal negatif.

Untuk mencegah serangan amarah, perlu belajar menghilangkan stres, melakukan aktivitas fisik dan olahraga. Efek luar biasa diberikan dengan berlari, tinju, beban daya. Secara paralel, tidak akan berlebihan untuk belajar mengendalikan diri dengan bantuan teknik relaksasi, yoga, dan latihan pernapasan. Jika Anda perlu membuang amarah, Anda harus melakukannya sendiri, misalnya memukul karung tinju.

Jika semua tindakan tidak memberikan efek yang diharapkan, perlu mencari bantuan dari spesialis. Untuk memulainya, Anda dapat mengunjungi psikolog, dan dia sudah dapat merujuk pasien untuk meminta nasihat kepada terapis, ahli endokrinologi atau psikoterapis.