Orang-orang paling bijaksana sepanjang masa sangat mementingkan:

Hazrat Inayat Khan, seorang musisi dan filsuf India, percaya bahwa dengan mengetahui rahasia suara, seseorang dapat mengetahuinya.

Menurut pendapat saya, suara adalah cermin jiwa yang lebih jujur ​​​​daripada mata. Mata dapat dibelokkan, disembunyikan di balik kacamata hitam, dan suara, jika Anda tidak memilikinya, akan menceritakan semua masalah kepribadian: itu akan mencerminkan realitas batin seseorang dalam semua warna. Sebagai contoh:

• Anda meninggikan suara Anda secara tidak perlu - itu berarti Anda khawatir dan kehilangan kendali atas diri Anda sendiri;
• Kecepatan bicara semakin cepat - ketidakpastian;
• Anda menyela dan mencoba menjawab tanpa mendengarkan akhir pertanyaan - Anda kesal.

Tetapi jika kita memiliki alat yang kuat ini, maka dengan bantuannya kita dapat menyelaraskan dunia batin kita (mendapatkan kepercayaan diri dan ketenangan), dan karenanya menciptakan realitas kita.

Bagaimanapun, suara adalah kartu panggil kita. Latihan khusus untuk pelatihan suara , akan mengajarkan Anda untuk berbicara dengan indah, percaya diri dan bebas. Pendapat Anda akan selalu didengarkan, dan dalam pidato Anda, Anda tidak akan pernah mendengar: "Akan lebih baik jika dia tidak membuka mulutnya."

Apakah Anda perlu melatih suara Anda?

• Membaca dengan pensil.

Kami memegang pensil atau gabus anggur di antara gigi depan. Pada saat yang sama, mulut terbuka, lidah tidak menyentuh gabus (pensil), gigi terbuka. Kami mengucapkan suara-suara itu, selama pengucapan yang bibir tidak bergerak dalam gerakan: k, g, g, k, d, n, n, l, l, d, d. Selanjutnya, kami menggabungkannya dengan vokal.

Kami mengambil buku apa saja dan membaca keras-keras beberapa halaman dalam posisi yang tidak nyaman ini. Itu perlu diulang setiap hari. Efek positifnya terlihat dengan cepat.

• K T P (enam kombinasi berbeda) + suara vokal Y O E AND A U.

Contoh: kita cepat mengulang kpti-kpte-ktpo-ktpa-ktpo-ktpu-ktpy, lalu ktpi-ktpe-ktpa-ktpo-ktpu-ktpy dan seterusnya digabungkan dengan vokal yang berbeda (ktpi-…, kpti-…, tpki- …, burung-…).

Kami melakukan tindakan yang sama untuk konsonan B G D, Zh R L, M R L dalam kombinasi dengan suara vokal Y O E AND A U.

• Tuliskan suara-suara yang sulit untuk Anda ucapkan(misalnya, r, c, l). Buatlah kalimat dengan kata-kata di mana suara-suara ini sering diulang. Ulangi saran ini setiap hari.
• Ucapkan vokal terlebih dahulu dalam hati dan kemudian dengan suara: iiiiii, yoyoyoyo, ooooh, yayyyy, aaaaa. Mulut harus terbuka lebar, rahang turun dengan bebas.
• Baca puisi favoritmu, melafalkan dan menekan bunyi yayayay, aaaaa, iiii, eeee, yoyoyoyo.
• Bicara twister lidah: pertama - perlahan, lalu - dengan cepat, jelas dan berirama:

Bebek Oriental

Pengontrol lalu lintas Liguria diatur di Liguria.

Redstart-gory-tailed redstarted redstart cubs.

Avocet-avocet telah mengayunkan avocet.

Dan saya tidak merasa sakit.

Saudara laki-laki Brit Klim, saudara laki-laki Brit Gleb, saudara laki-laki Ignat - berjanggut.

Pike mencoba dengan sia-sia untuk melanggar bream.

Dia tidak membawa, tetapi dia menyampaikan kepada kami.

Konstitusionalis gugup ditemukan menyesuaikan diri di Konstantinopel.

Seekor bangau membawa babi dengan tombak di atas kereta luncur.

Tumpukan besar tidak akan membuat Anda bosan.

Rhododendron dari arboretum.

Sekarang ini, lalu yang lain, lalu ini, lalu yang lain, lalu burung pelatuk tampaknya adalah dewa Mesir di sana.

• Metode nenek: kami mengambil kenari di mulut kami dan berbicara, membaca dengan keras selama 20 menit setiap hari. Ingat film "Saya yang paling menawan dan menarik" dengan Irina Muravyova dalam peran utama. Di sana dia mengembangkan pidatonya dengan cara yang sama. Hal utama - Anda harus mengucapkan suku kata dengan jelas.

pelatihan rahang bawah

Anda harus berlatih di depan cermin, hanya organ artikulasi yang harus berpartisipasi dalam latihan, dan dahi, hidung, dan mata tidak boleh bergerak. Lakukan latihan dengan lancar dan perlahan.

• Kami menurunkan rahang bawah dengan dua jari dan menahannya di posisi ini, menghitung sampai lima. Mulut perlahan menutup.
• Kami menurunkan rahang bawah dan perlahan-lahan memindahkannya ke kiri dan kanan.
• Kami menurunkan rahang bawah dan perlahan mendorongnya ke depan dan mengembalikannya ke posisi semula.

Kami melatih otot-otot lidah

Lidah yang tidak bergerak dan lamban sering menyebabkan hilangnya kejelasan bicara, menjadi kabur dan tidak jelas.

• Gulung lidah Anda.
• Keluarkan lidah Anda dari mulut sejauh mungkin dan gerakkan ke kiri, kanan, bawah, dan atas.
• Jilat segala sesuatu di dalam mulut Anda dengan lidah Anda, seolah-olah membersihkan, menembus ke sudut terjauh.
• Klik lidah Anda, tekan dengan kuat ke langit dan kemudian turunkan dengan tajam.
• Lakukan semua latihan ini dengan kualitas tinggi, tetapi tanpa stres yang tidak semestinya.

Pelatihan bibir

• Pada posisi awal, mulut tertutup, otot-otot rahang bawah rileks. Angkat dan turunkan bibir atas dan bawah secara bergantian, sementara gusi tidak terlihat, dan otot-otot wajah tenang.
• Tarik sudut mulut Anda ke samping, lalu tarik bibir Anda ke depan dengan tabung. Pertama tiru, lalu ucapkan bunyi y - dan.
• Ulangi kombinasi konsonan labial bm, mb, mp, pm dan labio-dental mv, em, vb, bv, dll.
• Pijat bibir: dengan gigi bawah, gigi atas, dan gigi atas, gigi bawah.
• Regangkan bibir Anda dengan tabung dan gerakkan ke kiri dan ke kanan.

Pelatihan otot tenggorokan

• Pertama secara mental, lalu berbisik, lalu dengan lantang ucapkan bunyi "dan", "y". Ulangi setidaknya 10-15 kali.

Latihan ini mengembangkan mobilitas laring: mengucapkan suara vokal "dan" laring mengambil posisi tertinggi, dan fonasi "y" menurunkannya ke posisi terendah.

• Gigi tertutup, menghisap udara.
• Bibir terentang ke depan, menghisap udara.
• Simulasikan gerakan mengunyah dengan mulut terbuka dan tertutup - selama latihan, otot-otot laring, langit-langit lunak, faring, bibir dan lidah berkontraksi dengan kuat.

Kami mengembangkan kemerduan dan suara penerbangan

Kami melatih resonator atas:

• Saat duduk atau berdiri, tarik napas pendek melalui hidung. Pada saat yang sama, dengan mulut tertutup dan tanpa ketegangan, ucapkan "n" atau "m" dengan intonasi interogatif. Coba rasakan getaran di area bibir atas dan hidung.
• Ambil napas dalam-dalam. Buang napas, ucapkan "bonn", "donn" atau "bimm". Ucapkan konsonan terakhir berlama-lama, raih sensasi getaran di area bibir atas dan hidung.
• Tarik napas dalam-dalam. Menghembuskan napas, ucapkan suku kata "momm", "mimm", "ninn", "nunn", "nann", dll.
• Ambil napas dalam-dalam. Saat Anda mengeluarkan napas, pertama-tama ucapkan dengan singkat, lalu tarik salah satu suku kata yang terbuka: mu-muu, mi-mii, mo-moo, but-noo, ni-nii, dll.

Melatih resonator yang lebih rendah(vokal "y" dan "o" diucapkan dengan pelan dan paling rendah):

• Dalam posisi berdiri, letakkan tangan Anda di dada. Menguap dengan mulut tertutup, pasang laring di posisi bawah. Buang napas, ucapkan "y" atau "o", coba rasakan getaran dada. Jika tidak berhasil, Anda dapat menyebabkan getaran artifisial dengan mengetuk ringan tangan Anda di tulang dada.
• Dalam posisi berdiri, letakkan tangan di dada. Mencondongkan tubuh ke depan, buang napas dan ucapkan vokal panjang dan tarik keluar "y", "dan".
• Posisi berdiri, tangan di dada. Buang napas "jendela", "mata", "timah", "tepung" atau "susu".

Untuk mengakhiri artikel ini, izinkan saya mengutip kata-kata Hazrat Inayat Khan:

Orang yang mengendalikan dirinya adalah bebas.

Pilihan orang bebas tidak terbatas.

Halo teman-teman terkasih!

Banyak dari kita suka menyanyi atau ingin mempelajari keterampilan sirene ini. Suara yang disampaikan dengan benar sangat menarik, nada-nadanya memabukkan dan memiliki pancaran dan temperamen kolosal dari pemiliknya.

Tentu saja, tidak semua orang memiliki kepercayaan diri yang cukup untuk pergi ke guru vokal. Banyak yang terhambat oleh kurangnya waktu, sebuah pemikiran yang sering muncul pada pria: “apa yang akan dipikirkan orang?” dan tentu saja komponen keuangan yang menggigit dari masalah ini.

Itulah sebabnya kami mengasah keterampilan kami di mana pun diperlukan: di kamar mandi, di karaoke, di pesta perusahaan, duet dengan kucing atau dengan teman di dapur. Tapi bagaimana cara melatih pita suara di rumah? Tanpa membahayakan kesehatan dan sekaligus mendapatkan untung yang tidak sedikit?

Latihan untuk pemanasan dan pemompaan "otot suara" dapat dan harus dilakukan di rumah, setelah memutuskan misi sebelumnya. Apakah Anda ingin menjadi pemain profesional dan mencurahkan seluruh waktu luang Anda untuk kerajinan ini? Ini adalah salah satu vektor jalur.

Jika Anda ingin bersinar di pesta-pesta, menampilkan lagu-lagu terkenal, memperhatikan rahang penonton jatuh karena gembira, ini adalah cara pengembangan yang sama sekali berbeda. Tetapi apa yang menyatukan cara-cara menjadi yang serupa ini adalah pendekatan terhadap pekerjaan yang akan datang, keinginan, dan implementasi latihan yang sistematis.

Orang yang tidak mengerti esensi dari bagaimana itu bekerja?» awalnya mungkin mengalami ketidaknyamanan atau sensasi yang tidak biasa di daerah tenggorokan. Tidak perlu takut akan hal ini, tetapi perlu mendekati awal pengalaman Anda sebagai ahli di bidang teori dan, langsung, langsung praktik.

Belajar menyanyi dengan indah secara instan adalah hal yang mustahil. Saya tidak berbicara sekarang tentang kemampuan bawaan dan tidak manusiawi. Saya ingin memberikan contoh rata-rata orang yang mengambil pelajaran vokal.

Pertama, kemungkinan besar sebagai seorang anak, dia secara pribadi atau orang tuanya melihat kecenderungan untuk bernyanyi bersama untuk lagu-lagu kartun dan memukul catatan dengan baik. Kemudian mengikuti jalan ke guru, memeriksa pendengaran anak, tes "pengantar" untuk kesesuaian dan awal pendidikan dengan perspektif.

Kedua, banyak orang yang sudah mendengarkan produk jadi di radio, file yang diposting di Internet, melupakan pekerjaan pendahuluan. Dan juga tentang upaya yang dilakukan oleh pemain dan metode yang memungkinkan untuk memahami dasar-dasar penguasaan dan mempraktikkannya.

Manfaat pelatihan

Bagaimana cara memberikan suara? - Anda bertanya. Saya akan menjawab seperti ini: bahkan jika Anda tidak melihat diri Anda sebagai penyanyi opera dalam lima tahun atau superstar di panggung besar, latihan dapat meningkatkan teknik bicara Anda. Pidato murni organik, tanpa cacat yang diungkapkan dengan jelas dan kebiasaan bergumam pelan, sangat penting, baik di lapangan kerja maupun dalam urusan sehari-hari.

Agar Anda dapat berbicara dengan jelas dan jelas, serta memiliki suara yang nyaring dan menyenangkan, Anda perlu menggunakan latihan artikulasi. Apa artinya?

Ada sejumlah besar otot di rongga mulut yang menyediakan ekstraksi suara berkualitas tinggi dari register atas dan bawah dengan bantuan ligamen dan pesan. Dan karena ini adalah otot, mereka tentu membutuhkan pengembangan dan beban!

Untuk menghangatkan alat bicara Anda dalam waktu singkat, saya akan menyarankan Anda untuk menerapkan latihan yang telah terbukti ini. Waktu yang harus dialokasikan untuk mengerjakan masing-masing tidak boleh kurang dari 2-3 menit. Ingat aturan penting. Posisi tubuh Anda harus selalu vertikal! Duduk, berbaring, terbalik adalah pilihan yang buruk, karena menghalangi akses ke diafragma dan asupan udara yang buruk.

Dan satu fitur lagi. Upayakan untuk mengambil udara di bagian bawah perut, dan pada saat pasokannya, regangkan otot-otot proses, mengikuti contoh "mendorong".

Latihan

1. Sebelum Anda mulai mengeluarkan suara dari tenggorokan Anda, saya akan menyebutkan perlunya melakukannya sendiri di awal, sehingga tidak ada yang mengganggu Anda untuk sepenuhnya menyerah pada prosesnya.
   Jadi, bayangkan proses berkumur. Hanya saja, alih-alih memiringkan kepala dan mengambil seteguk air, Anda harus perlahan memutar kepala dari kiri ke kanan dengan suara yang khas dan beresonansi.
2. Napas dalam-jeda-tahan napas. Dengan bibir tertutup, Anda perlu membuka rahang dan sedikit membulatkan mulut, seolah-olah Anda akan mengucapkan huruf "o dan m".
   Akibatnya, Anda harus memiliki suara yang rendah dan pada saat yang sama, Anda perlu melakukan sedikit palpasi pada lubang hidung dan zona sinus maksilaris (ketukan yang hampir tidak terlihat)
3. Mirip dengan yang kedua, tetapi alih-alih mengetuk lubang hidung, lakukan manipulasi pada kerutan nasolabial (wajah).
4. Ucapkan suara "akan-akan-akan-jadi", saat Anda mengeluarkan napas. Dengan kedua kalinya, tambahkan palpasi bibir atas.
5. Mengucapkan bunyi "we-we-we-we-we" atau "se-se-se-se-se". Dengan pendekatan kedua, tambahkan palpasi bibir bawah.
6. Ambil napas dalam-dalam melalui mulut Anda. Siapkan kepalan tangan untuk mengetuk ringan dada dari kiri ke kanan, sambil melantunkan suara "aaa-oooh-uuu" di register bawah.
   Suaranya harus rata, sedikit lebih pelan dari biasanya, karena nada yang lebih rendah digunakan. Jangan terburu-buru kehabisan udara. Lakukan latihan dengan lancar.

Apa yang harus dikecualikan?

Untuk menyanyi, sangat membantu untuk menggunakan pantangan makanan sebelum memulai latihan, mengerjakan latihan, atau tampil di depan umum.

Yaitu, perlu ditolak:

Sebagai gantinya, saya merekomendasikan teh herbal dingin dan tanpa pemanis, serta air bersih pada suhu kamar. Terkadang menambahkan satu sendok teh madu ke dalamnya sangat membantu.

Di dunia modern kita, tidak perlu memiliki instrumen live di rumah, Anda hanya perlu mengunduh aplikasi atau menginstal program dengan blanko yang sudah jadi untuk dimainkan.

Adapun apa yang penting. Industri musik penuh dengan istilah dan nama yang tidak jelas yang harus Anda tangani.

Dalam tubuh manusia, ada 3 jenis resonator yang kita gunakan untuk mengekstrak suara:

• dada (paru-paru, bronkus dan trakea);
• kepala (mulut dan nasofaring);
• sentral (laring).

Masalah utama bagi orang yang baru mulai bekerja dengan suara adalah mereka hanya menggunakan resonator kepala.

Cobalah untuk bernyanyi dan berbicara menggunakan tulang dada Anda. Suara akan menjadi lebih bervolume dan holistik.

Sekali lagi, tanpa pemanasan awal, manipulasi ini sama sekali tidak mungkin dilakukan. Karena nodul dapat terbentuk pada ligamen, yang berbahaya untuk aktivitas lebih lanjut. Pendekatan yang hemat terhadap suara tidak akan memberi Anda perjalanan ke ahli phoniatri.

Sahabat, sehatlah dan jelajahi cakrawala dan ladang baru.

Saya dengan tulus berharap Anda menang! Berlangganan untuk memperbarui blog saya dan merekomendasikannya kepada teman-teman Anda untuk membaca. Di komentar, beri tahu kami tentang cara Anda yang telah terbukti untuk melatih pita suara Anda.

Sampai jumpa di blog, sampai jumpa!

Tidak perlu banyak usaha untuk mempelajari cara mematahkan suara Anda. Cukup dengan melupakan gaya hidup sehat (merokok rokok yang kuat, bir dingin); mengalami kegembiraan yang luar biasa; menghirup udara dingin melalui mulut; sakit; merobek pita suara dengan teriakan (terutama jika Anda berteriak dalam bisikan). Bertindak dengan cara ini, Anda dapat berpisah dengan pengucapan suara sebagian atau seluruhnya. Dalam kedokteran, fenomena ini disebut aphonia.

A Kurangnya rasa hormat terhadap pita suara.

Suara menghilang setelah berbicara dengan nada tinggi atau pidato panjang di depan penonton. Bernyanyi, berteriak, emosi yang berlebihan berdampak buruk pada alat bicara manusia. Paling sering, suara pecah terjadi pada penyiar, penyanyi, dan pembicara setelah ketegangan ligamen yang kuat.

B Infeksi tubuh dengan bakteri atau virus.

Afonia dapat terjadi baik sebagai akibat dari penyakit serius (sifilis, TBC, demam berdarah), dan dari flu biasa. Kehilangan suara Anda karena pilek, cukup bersantai di bawah AC dalam cuaca panas atau menangkap bakteri dari pembawa infeksi.

Akibat penyakit menular, sering menjadi radang tenggorokan - radang selaput lendir laring. Gejala laringitis: batuk kering, berkeringat, nyeri saat menelan, kesulitan bernapas dan demam. Jika tidak diobati, penyakit ini bisa menjadi kronis.

B Faktor lain yang memprovokasi hilangnya suara.

Dalam kasus yang jarang terjadi, aphonia menyebabkan: penyakit kardiovaskular, gangguan hormonal, gangguan metabolisme, stres, reaksi alergi, gangguan sistem saraf.

Bagaimana cara mengembalikan suara Anda?

Dengan gejala pertama aphonia, Anda harus berhenti berbicara dan mengistirahatkan pita suara Anda. Disarankan untuk mencari bantuan dari dokter yang akan meresepkan rejimen pengobatan lebih lanjut. Tidak mungkin minum obat tanpa berkonsultasi dengan dokter, ini akan memperburuk masalah dan memperburuk keadaan kesehatan secara umum.

Phoniatricians mencatat bahwa disfonia, dengan kata lain, pelanggaran suara, karena berbagai alasan, menjadi lebih umum. Alasannya terletak pada kenyataan bahwa orang-orang begitu terbiasa dengan suara mereka sehingga mereka tidak merawat pita suara dengan benar. Seseorang dapat berbicara sepanjang hari bahkan tanpa mengetahui jenis stres apa yang mereka alami.

Untuk meredakan ketegangan yang berlebihan dari ligamen, para profesional merekomendasikan HOMEOVOX. Homeovox adalah obat yang dikembangkan khusus untuk pengobatan radang tenggorokan dan suara serak.

Obat ini memiliki efek menguntungkan pada fungsi suara dan menghilangkan penyebab utama disfonia.

Metode tradisional pemulihan suara pada orang dewasa

Pengobatan tradisional menyarankan pemecahan masalah ini dengan bantuan decoctions dan infus yang akan menghilangkan rasa sakit dan peradangan di tenggorokan. Perawatan seperti itu tidak selalu aman, karena dapat menyebabkan reaksi alergi.

Ingat - pengobatan sendiri tidak menghilangkan kebutuhan untuk mengunjungi dokter spesialis!

1 Giling lobak dari kebun, ambil dua sendok makan dan masak selama 15 menit dalam 250 ml air. Ambil 100 ml 4 kali sehari.

2 Ambil 3 sendok makan sage, coltsfoot, eucalyptus, masukkan ke dalam termos dan tuangkan satu liter air mendidih. Infus selama 2 jam, lalu saring dan konsumsi maksimal 30 ml 6 kali sehari. Infus ini cocok untuk inhalasi.

3 Tempatkan satu sendok makan buah viburnum dalam termos, tuangkan satu liter air mendidih. Bersikeras 2 jam, saring. Tambahkan madu dan konsumsi setiap hari sebelum makan, dua sendok makan 4 kali sehari.

4 Jika Anda perlu memulihkan suara Anda dengan cepat di rumah, Anda dapat minum bir hangat sebelum tidur (di pagi hari Anda akan dapat berbicara).

Anggur hangat yang direnungkan juga akan menghangatkan pita suara. Mogul-mogul (1 telur) dan 25 gram cognac cocok untuk memulihkan suara pada orang dewasa. Cognac dan eggnog diminum, bergantian: tegukan pertama adalah cognac, yang terakhir adalah eggnog. Setelah prosedur, Anda tidak dapat berbicara sampai pagi bahkan dalam bisikan, pergi tidur dengan benar-benar hangat.

5 Inhalasi dengan tambahan minyak esensial cedar, pohon teh, jeruk, lemon juga akan membantu merehabilitasi suara.

Pemulihan suara bayi

Konsekuensi berbahaya diamati ketika seorang anak berusia tiga hingga empat tahun kehilangan suaranya. Seringkali ini terjadi dengan pilek. Anak secara anatomis memiliki glotis yang lebih sempit daripada orang dewasa. Oleh karena itu, edema berkembang dengan cepat, yang dapat menutup glotis ke ukuran kritis dan menyebabkan kematian.

• Selama tiga hari pertama, bicara sesedikit mungkin, disarankan untuk diam.
• Tingkatkan jumlah minum. Asupan cairan yang berlebihan seharusnya tidak menyebabkan pembengkakan. Dengan gejala pilek, minuman alkali sempurna: air mineral tanpa gas, susu dengan soda, rebusan, kaldu, infus. Minuman asam, terlalu panas tidak boleh diberikan.
• Anak harus menerima makanan rebus hangat, semi cair, kukus atau direbus. Bumbu, rempah-rempah, asin, hidangan pedas dikontraindikasikan.
• Ruangan perlu diberi ventilasi secara berkala. Singkirkan udara kering yang berlebihan dengan menggantung handuk basah atau melembabkan ruangan dengan cara lain.
• Penting untuk menggunakan tetes vasokonstriktor dengan pilek dengan hati-hati, karena mengeringkan mukosa hidung, laring dan faring. Setelah mengoleskan tetes, anak mungkin mengalami ketidaknyamanan.
• Lakukan latihan suara selama sepuluh hari. Setelah suaranya hilang, senam harus dilakukan dengan berbaring, setelah dua hari - duduk. Ambil napas dalam-dalam dan hembuskan melalui mulut Anda. Kemudian tarik napas dan hembuskan melalui bibir yang mengerucut. Ulangi 10 set tiga kali sehari.

Rehabilitasi suara dan pencegahan masalah seperti itu dengan metode pedagogis ditangani oleh bagian terapi wicara - fonopedia. Teknik fonopedi adalah metode invasif minimal yang efektif untuk memulihkan, mengoreksi, atau mengungkapkan potensi suara anak-anak dan orang dewasa.

Pelajaran dipilih secara individual. Program ini berisi senam pernapasan dan relaksasi, pelatihan, teknologi komputer terbaru yang digunakan. Setelah kelas dengan ahli phonopedist, anak memperoleh keterampilan kontrol suara yang tepat.

Latihan Rehabilitasi Suara

Latihan khusus membantu memulihkan pita suara. Jika Anda secara sistematis mengulangi kompleks pemulihan; melakukan latihan yang memperkuat ligamen dan tenggorokan dapat mencegah masalah suara di masa depan. Latihan pernapasan Strelnikova sangat bagus sebagai alat terapi dan profilaksis, karena memiliki efek menguntungkan pada semua bagian tubuh, termasuk ligamen.

7 Anda dapat menggunakan harmonika: tiup ke dalamnya sambil menghembuskan dan menghirup, secara bertahap meningkatkan waktu eksekusi dari dua puluh detik menjadi satu menit. Suara yang dihasilkan harus rata.

8 Latihan berikut mengembalikan fungsi ligamen dengan sempurna:

• tarik napas dan buang napas melalui hidung, sambil menghembuskan napas peregangan I-I-I;
• tarik napas melalui hidung. Buang napas melalui mulut sambil mengucapkan A-A-A;
• tarik napas dan buang napas, seperti pada latihan sebelumnya, sambil menghembuskan napas, regangkan C-C-C;
• Sama. Menghembuskan napas, ucapkan Sh-Sh-Sh;
• Sama. Tarik napas F-F-F;
• Sama. Regangkan sambil menghembuskan napas X-X-X.

Lakukan setiap latihan enam kali.

9 "Singa Menguap" akan membantu meredakan ketegangan dari alat artikulasi: buka mulut Anda selebar mungkin, lemparkan kepala ke belakang, menguap, membuat suara khas.

• Tarik napas sambil berbaring. Bernapas perut. Tahan napas dan hembuskan perlahan sambil mengucapkan "S". Lakukan dalam lima menit. Kemudian ulangi, tetapi sudah mengucapkan "Z", "Sh".
• Tarik napas sambil berbaring, berlama-lama, buang napas, tarik "M" dengan suara dada rendah.
• Nyanyikan lagu pengantar tidur dengan suara "M".
• Tarik "H" dengan mulut terbuka. Suara yang diucapkan seharusnya tidak bergetar.

11 Latihan ini akan membantu meregangkan ligamen dan meningkatkan artikulasi:

• tarik napas melalui hidung dalam tiga pendekatan - buang napas melalui mulut;
• tarik napas melalui hidung, buang napas melalui mulut, sambil menggosok telapak tangan;
• tarik napas melalui hidung, buang napas - seolah-olah Anda perlu mendinginkan minuman panas;
• tarik napas melalui hidung. Nafas mendesis, melalui mulut;
• tarik napas melalui hidung, buang napas bersiul.

Apa yang dikontraindikasikan pada aphonia

• Jika Anda memiliki masalah dengan suara Anda, Anda harus mencoba berbicara sesedikit mungkin. Anda tidak bisa berteriak atau berbisik. Saat berbisik, beban pada pita suara tidak berkurang. Anda juga harus menghindari bernyanyi.
• Dilarang makan: sangat panas, dingin, pedas; makanan asin; jeruk lemon; anggur.
• Alkohol tidak dianjurkan, meskipun minuman beralkohol dalam jumlah yang wajar dan bila digunakan dengan benar dapat dengan cepat mengembalikan suara di rumah.

Kehilangan suara adalah masalah serius, karena keterampilan berbicara sangat penting dalam interaksi orang. Gaya hidup sehat, menghormati pita suara, serta latihan khusus yang mendukung nada otot-otot alat artikulasi akan membantu mencegah masalah. Jika suaranya sudah hilang karena masuk angin, tidak sulit untuk mengembalikannya. Hal utama adalah memulai perawatan tepat waktu dan secara ketat mematuhi rekomendasi dokter.

Suara yang indah, nyaring, rendah selalu menarik perhatian orang lain kepada pribadinya. Cukup bagi orang seperti itu dengan pita suara yang berkembang dengan baik untuk mengucapkan beberapa kata, karena orang lain memperhatikannya. Menjadi sangat menarik bagi orang lain untuk mengetahui tentang pemilik suara yang begitu indah. Suara yang nyaring dan rendah, pertama-tama, harus dimiliki oleh laki-laki. Maka wanita akan lebih memperhatikannya, mereka akan berusaha untuk berbicara dengannya (baca juga -?). Lagi pula, Anda harus mengakui bahwa menyenangkan ketika, berada di restoran dan mengatakan sesuatu kepada pelayan atau orang yang datang ke institusi ini, semua wanita, dan pria juga, melihat Anda terpesona. Mereka tidak dilahirkan dengan suara yang berkembang - mereka mendapatkannya. Saat otot dilatih untuk pertumbuhannya (misalnya, agar lebih berkembang, mereka terus-menerus dilatih), demikian pula suara harus dilatih. Terkadang, untuk memiliki suara yang terlatih, Anda dapat melakukannya tanpa pelatihan khusus. Tapi itu tidak datang. Bagaimanapun, seseorang entah bagaimana mengembangkannya - misalnya, ia terus-menerus berkomunikasi dan memantau diksinya atau sering menyanyikan lagu dengan gitar. Artinya, ia secara sistematis melatih pita suaranya tanpa disadari.

Mengembangkan suara Anda berguna tidak hanya untuk penyanyi, orang yang tampil di atas panggung dengan pidato mereka, tetapi juga untuk orang biasa. Ada beberapa latihan yang akan mengubah suara Anda menjadi lebih baik. Ya, dan Anda pasti akan mendapatkan keuntungan yang lebih besar di pasar. Orang-orang secara tidak sadar menjangkau dan menunjukkan lebih banyak simpati kepada orang yang memiliki suara yang indah dan berkembang. Dan ini bukan kebetulan. Bagaimanapun, kita hidup dalam masyarakat di mana kita harus terus-menerus berkomunikasi dengan orang lain.

Seseorang yang memiliki suara yang berkembang tidak hanya dapat menjadi penyanyi populer, tetapi juga dengan mudah menemukan mitra bisnis untuk dirinya sendiri, ia lebih cenderung dipekerjakan untuk pekerjaan apa pun yang terkait dengan komunikasi atau pengucapan kata-kata. Naik tangga karir untuk orang-orang seperti itu dijamin.

Bagaimana cara menempatkan (mengembangkan, melatih) suara Anda sendiri di rumah?

Kepercayaan datang dari nada suara yang dalam dan rendah. Suara seperti itu diperhatikan dan menyenangkan untuk mendengarnya. Oleh karena itu, jika Anda memiliki suara yang tinggi, maka Anda perlu memberikannya lebih ekspresif dan mengembangkannya. Semakin rendah suara seseorang, semakin pemiliknya memberi kesan orang yang serius dan seimbang.

Latihan Pengembangan Suara

Dianjurkan untuk melakukan latihan yang disarankan di bawah ini setiap hari, sebaiknya di pagi hari, sehingga sejak dini hari Anda dapat mengisi ulang energi Anda dengan bantuan latihan ini sepanjang hari. Dengan bantuan latihan ini, Anda tidak hanya akan mengembangkan suara Anda, tetapi juga meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Bagaimana cara mengembangkan suara?

Berdiri di depan cermin. Tarik napas dan saat Anda menghembuskan napas, ucapkan setiap suara secara terpisah selama Anda memiliki cukup napas. Jadi tarik napas dan mulailah:

1) suara - Dan -

2) suara - E -

3) suara - A-

4) suara - O -

5) suara - U -

Urutan suara ini tidak acak. " Dan” adalah frekuensi tertinggi saat Anda memulai latihan pengembangan suara. Jika Anda meletakkan telapak tangan di kepala saat mengucapkan suara ini, Anda bisa merasakan sedikit getaran pada kulit. Ini menunjukkan peningkatan sirkulasi darah. Suara " E» mengaktifkan daerah tenggorokan dan leher - meletakkan tangan Anda di leher Anda, Anda bisa merasakannya. Suara " TETAPI» memiliki efek positif pada area dada. Pengucapan suara HAI"meningkatkan suplai darah jantung, dan suara" Pada» memiliki efek menguntungkan pada perut bagian bawah. Ucapkan suara-suara ini secara perlahan satu per satu tiga kali berturut-turut. Jika Anda ingin suara Anda lebih dalam dan lebih rendah, maka Anda perlu mengucapkan suara "U" lebih sering di siang hari.

Lebih jauh aktifkan area perut dan dada- untuk ini, Anda harus mengucapkan suara "m" dengan mulut tertutup. Lakukan suara "M" tiga kali. Pertama kali sangat sunyi, kedua kali lebih keras, dan ketiga kali sekeras mungkin agar pita suara mengencang. Jika Anda meletakkan telapak tangan di perut, Anda akan merasakan getaran yang kuat.

Perhatian harus diberikan pada suara "R", karena memberikan energi dan kekuatan suara, meningkatkan pengucapan. Lakukan persiapan awal untuk mengendurkan lidah: angkat ujung lidah ke langit di belakang gigi depan atas dan “menggeram” seperti traktor. Buang napas, tarik napas, dan mulailah menggeram: "rrrr." Setelah menggeram, ucapkan kata-kata berikut secara emosional dan ekspresif, dengan menekankan huruf "r":

- ungu

- dan lain-lain.

terakhir "Latihan Tarzan" yang juga merupakan pencegahan yang baik untuk infark miokard dan pilek (misalnya, untuk). Berdiri tegak, ambil napas dalam-dalam dulu, lalu napas dalam-dalam. Kepalkan tangan Anda menjadi kepalan tangan. Ucapkan dengan keras suara dari latihan pertama (-I-E-A-O-U-) dan pada saat yang sama pukul tangan Anda di dada, seperti yang dilakukan Tarzan dari film terkenal. Mulailah dengan suara - Dan - dan pukul diri Anda di dada, lalu suara - E - dan seterusnya. Ketika Anda menyelesaikan latihan, Anda akan melihat bagaimana paru-paru dibersihkan dari lendir, pernapasan menjadi lebih bebas, dan Anda berenergi. Batuk dengan baik, membersihkan tubuh dari segala sesuatu yang tidak perlu. Latihan Tarzan hanya boleh dilakukan di pagi hari, karena memiliki efek energi dan energi.

Setelah tiga bulan melakukan latihan pengembangan suara ini, bandingkan hasil Anda dengan hasil di awal pelatihan. Untuk melakukan ini, sebelum memulai latihan, rekam suara Anda pada tape recorder, alat perekam suara lainnya. Anda akan melihat bahwa selama ini suara Anda telah berubah secara signifikan. Dia menjadi lebih kuat, yang berarti bahwa Anda dapat berbicara lebih meyakinkan dan lebih baik mempengaruhi orang lain melalui kata-kata Anda.

Sebagai hasil dari pelatihan suara, tidak hanya suara Anda, tetapi juga pikiran Anda menjadi lebih dalam dan lebih tenang. Semakin rendah dan dalam suaranya, semakin dalam ia mengendap di pikiran, yang berarti bahwa kata-kata Anda memiliki dampak yang lebih besar pada orang lain. Jangan pernah berhenti mengerjakan suara Anda - bagaimanapun juga, dalam arti tertentu, ini adalah kartu panggil Anda. Jika Anda berhenti mengerjakannya, maka itu akan memudar, seperti otot yang layu jika atlet berhenti memompanya.

Tentunya Anda ingin didengarkan dengan tatapan antusias dan mulut terbuka? Atau mungkin bidang kegiatan Anda tidak terpikirkan tanpa berbicara di depan umum, di mana suara dan pengucapan yang sempurna sangat penting? Tetapi karena kurangnya keterampilan dan pengetahuan tertentu, Anda bahkan tidak mencoba memperbaiki diri? Selanjutnya, kami akan memberi tahu Anda bagaimana, dengan bantuan latihan suara sederhana, Anda dapat mengasah teknik bicara Anda, yang akan membantu Anda mencapai kesuksesan baik di bidang profesional maupun dalam kehidupan pribadi Anda.

Teknik bicara adalah ilmu di bidang produksi ujaran, artikulasi, diksi, intonasi, ekspresi wajah, dan unsur-unsur lainnya. Orang-orang dari profesi tertentu perlu mempelajari ilmu ini sepanjang hidup mereka. Tugas mereka adalah membuat teknik bicara mereka benar, indah dan dapat dimengerti.

Indikator penting yang mencirikan kualitas teknik bicara seseorang adalah diksi (inilah seberapa bersih dia mengucapkan suara). Unsur pidato ini sebanding dengan tulisan tangan. Pesan yang ditulis dengan tulisan tangan yang tidak jelas dan tidak terbaca akan tidak dapat dipahami dan tidak menarik bagi penerima, seperti halnya pidato yang kusut dan tidak jelas tidak mungkin menarik minat pendengar atau menimbulkan banyak pertanyaan balasan. Selanjutnya, kami akan memberi tahu Anda cara meningkatkan pengucapan Anda dengan bantuan latihan yang dilakukan secara teratur.

Salah satu cara yang digunakan oleh karakter utama dari film "Carnival", dia mengasah pidatonya dengan mengulangi twister lidah tentang kukuk, mengisi mulutnya dengan kenari. Selain itu, ada sejumlah latihan pernapasan, yang akan kita bicarakan nanti.

Suara

Suara yang menyenangkan adalah salah satu indikator utama ucapan yang benar. Suaranya juga dapat dilatih dan dimungkinkan untuk menyampaikannya. Setiap orang dapat belajar bagaimana mengendalikan kekuatan suara, tergantung pada situasinya, menaikkan atau menurunkannya, cukup menahan emosi, tenang dan berbicara secara terukur. Faktor penting adalah tenggorokan yang sehat dan penting untuk berhenti merokok.

Warnanada

Indikator selanjutnya adalah timbre suara. Dalam hal ini, hal utama adalah jangan berlebihan, karena suara yang terlalu rendah atau tinggi dianggap salah. Untuk mengetahui timbre suara, momen terpenting adalah bernapas dan perlu bekerja dengan diafragma.

Intonasi

Perhatikan intonasi dan pengucapan yang benar, penting untuk menempatkan tekanan dengan benar dalam kata-kata dan membuat jeda yang logis. Ini memberi Anda kesempatan untuk menarik napas, membangun pidato lebih lanjut dengan benar, dan juga menarik perhatian pendengar.

Jadi, sebelum Anda mulai melakukan latihan, Anda perlu menciptakan lingkungan kerja. Duduklah dengan nyaman di depan cermin di ruang bebas, singkirkan barang-barang yang tidak perlu untuk memberikan akustik yang diperlukan. Selesaikan semua tugas selama sekitar 5-10 menit, lanjutkan ke tugas berikutnya setelah Anda menguasai tugas sebelumnya. Rekam video untuk memperbaiki kesalahan di masa mendatang.

Pelajaran untuk Meningkatkan Bicara

Nafas

Untuk menyelesaikan tugas ini, Anda harus ingat untuk bernapas melalui hidung, ini penting!

Latihan pernapasan:

• Letakkan kaki Anda selebar bahu;
• Letakkan telapak tangan di pinggang dan buang napas perlahan sehingga Anda merasakan oposisi udara dengan bibir Anda (secara paralel, Anda perlu mengulangi syair).
• Lakukan latihan tersebut bersamaan dengan bergerak, akselerasi menjadi lari ringan, menirukan memotong rumput, menebang pohon dan menyapu lantai. Dengan eksekusi yang tepat, pernafasan harus merata, tidak menyimpang.
• Jaga punggung tetap lurus, condongkan tubuh ke depan dan tarik napas dalam-dalam.
• Saat Anda meluruskan kembali ke pose semula, buang napas dan perlahan ucapkan "gi-mm-mm-mm." sinkron menggabungkan dengan mudah berjalan.
• Kembali ke posisi berdiri lurus. Tarik napas dalam-dalam, tekuk ke depan dan rapatkan kedua tangan di belakang kepala. Di posisi yang sama, buang napas dan luruskan, ucapkan "Mr-n-n ...", gabungkan dengan lari ringan; Selanjutnya, Anda perlu menyelesaikan tugas untuk meningkatkan pernapasan hidung.
• Dengan mulut tertutup, kami melakukan inhalasi hidung kecil, memperbesar lubang hidung, menghembuskannya dengan lembut dengan ujung jari kami. Berdasarkan contoh sebelumnya, sambil menghembuskan napas, ucapkan huruf "M" dan "H" secara perlahan dan tekan perlahan ujung jari pada lubang hidung secara bergantian.

Persiapan otot-otot langit-langit

• Ucapkan konsonan "K", "G" tiga kali tanpa henti. Selanjutnya, ucapkan vokal "A", "O", "E" juga tiga kali, tetapi dengan menguap.
• Hirup udara melalui mulut Anda, seolah-olah membilasnya. Buka mulut Anda dan katakan: “MMMMM…MMMM”, “A” seharusnya hampir tidak terdengar, “M” harus nyaring dan kemudian lakukan tiga kali.

Latihan bibir dan lidah

• Untuk melatih bibir atas, ucapkan: "GL", "VL", "VN", "TN", untuk bagian bawah - "KS", "GZ", "VZ", "BZ".
• Rilekskan lidah Anda dan ulangi bentuk sekop, letakkan di bibir bawah, katakan: "Aku", "E", lima kali.
• Dengan lidah Anda, ambil kemiripan kait melengkung dan tarik ujung lidah Anda melintasi langit, secara bersamaan mengucapkan "O", "U".
• Regangkan huruf "M" dengan mulut tertutup dan gerakkan lidah ke arah bibir, pipi, dan langit-langit.

Latihan untuk membantu membuka dan memperkuat suara pidato utama

• Bicara twister lidah acak hanya menggunakan konsonan, vokal masing-masing akan tuli dan panjang.
• Setelah itu, ucapkan twister lidah yang sama, hanya dengan suara yang sempurna. Dengan hati-hati mendengarkan diri sendiri, Anda akan merasakan pusat dari suara bicara Anda sendiri, menetapkan dalam keadaan alat artikulasi apa yang terdengar bebas dan asli. Ulangi latihan dengan memiringkan kepala, bergantian ke belakang / depan, kanan / kiri.
• Baca twister lidah dengan teknik yang ditunjukkan, tetapi letakkan lidah Anda di bibir, turunkan dan dengan demikian mengganti pengucapan vokal.
• Ambil napas dalam-dalam dan perlambat pernapasan Anda (Anda dapat menekan hidung dengan telapak tangan) dan membaca beberapa teks dengan keras. Buang napas dan tarik napas lagi melalui hidung di bagian teks yang membutuhkan jeda tata bahasa dan semantik.

Di akhir semua pekerjaan, baca kembali teks, dengan suara santai, dan dengarkan suara, pahami perbedaan pengucapan sebelum dan sesudah menyelesaikan tugas.

Latihan untuk meningkatkan diksi

Latihan-latihan untuk mengembangkan diksi ini dilakukan hanya setelah menyelesaikan tugas-tugas yang dijelaskan di atas, yang difokuskan untuk menghilangkan kesalahan pengucapan umum yang disebabkan oleh keterbelakangan alat bicara. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang menyelesaikan tugas, Anda dapat menemukan video di YouTube dan menontonnya secara visual.

Latihan untuk rahang bawah yang lemah

• Ucapkan "PAY", "BAY", "MAY" sambil menahan dagu dalam keadaan konstan dengan telapak tangan, kepala harus bersandar ke belakang. Dengan suara "Y" dibutuhkan keadaan awal. Selanjutnya, lakukan item ini dalam posisi biasa, bandingkan apakah perasaan kemandirian otot telah muncul.
• Ulangi latihan ini, tetapi dengan kepala menoleh ke kiri / kanan, cobalah meraih bahu dengan dagu. Saat bunyi "Y", kembalikan kepala ke posisi semula lagi.

menghasilkan langit

• Miringkan kepala Anda ke belakang dan bilas laring Anda dengan udara, ucapkan suara "M" untuk waktu yang lama, tetapi jangan menjulurkan rahang bawah Anda. Cobalah menguap dengan mulut tertutup.
• Tarik napas udara melalui hidung dan tarik pipi Anda, selain itu, rahang turun, dan bibir dalam keadaan terkompresi, sambil menghembuskan napas, regangkan huruf "M".

Latihan untuk Memperkuat Lidah dan Mulut

Pastikan untuk mengulangi setiap kegiatan yang terdaftar tiga kali berturut-turut.

• ucapkan "BYA" dengan lidah di bibir bawah;
• ucapkan "AS", secara aktif menggerakkan lidah ke depan / ke belakang;
• ucapkan “TKR”, “KTR”, “DRT”, “RKT” berturut-turut, ulangi tiga kali;
• untuk memperbaiki aktivitas bibir, ucapkan "MB", "TV", "BM";
• melengkungkan bibir Anda menjadi tabung dan mengeluarkan suara "M-M-M-M", lalu tersenyum.

Latihan untuk memperbaiki kekurangan suara di mulut yang berbicara

• dengan keadaan tubuh yang lurus dan langsung pada pernafasan yang santai, katakan: "SSSSSSS ...", "SHSHSHSHSHSHSHSH ...", "Zhzhzhzhzhzh ...", "RRRRRRRR", "RRRRRRRR...";
• dalam posisi yang sama pada pernafasan konstan yang tegang, katakan: “F! F! F! F! F! F! F!”, yang diterjemahkan ke dalam suara konstan “FFFFFF…”;
• tutup hidung dan mulut dengan telapak tangan, dalam posisi ini coba ucapkan suara "M", setelah itu, lepaskan telapak tangan, baca beberapa teks dengan angka maksimum "M", "H".

Latihan untuk melatih suara yang belum berkembang di dada

• Ambil posisi tubuh yang nyaman, letakkan tangan Anda di dada untuk merasakan denyutnya, dan tutup mulut Anda dengan tangan yang lain untuk memeriksa pernapasan Anda sendiri. Cobalah untuk membuat vokal yang berbeda: pernafasan penuh kasih sayang - suara ("UUUUUUU") - nafas kasih sayang. Jika Anda melakukan semuanya dengan benar, maka akan ada keinginan untuk menguap dan rasa ringan di area tenggorokan.
• Langkah selanjutnya serupa, satu-satunya pada saat mengerang adalah mencoba meregangkannya dan mengucapkan tekanan dengan pukulan ringan diafragma jauh ke dalam, lalu hembuskan napas dengan lembut.

Setiap tugas berikutnya meningkatkan jumlah tekanan satu per satu dan, dengan cara yang sama, Anda perlu membawa hingga lima tekanan satu demi satu.

Melawan napas berat selama percakapan singkat

• Penting untuk mengambil keadaan miring dan mulai mencari objek fiksi, sambil secara bersamaan mengucapkan puisi sewenang-wenang dengan keras, tetapi perhatikan pernapasan yang seragam.
• Lompat tali dengan pengucapan syair yang sinkron sehingga lompatnya sesuai dengan suku kata kata. Jika tugas, pada pandangan pertama, tampak sulit, ucapan dan pernapasan akan membingungkan, disarankan untuk menurunkan kecepatan dan meningkatkannya selangkah demi selangkah, menjadikannya maksimal.

Pengembangan jangkauan dan peningkatan suara

• Pilih beberapa teks puitis, terdiri dari delapan baris atau lebih, dan mulailah mengucapkannya sedemikian rupa sehingga tingkat lemah jangkauan Anda jatuh di awal baris dan dengan setiap baris meningkat secara berurutan, mencapai batas di akhir.
• Setelah Anda menyelesaikan latihan ini, mulailah dengan yang maksimal dan akhiri dengan nada rendah dari suara Anda sendiri.
• Menurut hasil kinerja yang sukses, menambah jumlah baris cerita puitis.

Juga teknik yang cukup efektif disebut "nyanyian suara". Pilih dan nyanyikan bait apa pun yang Anda suka, gunakan hanya vokal terlebih dahulu, lalu hanya konsonan.

Cara lain (kita sudah membicarakannya di awal) adalah mengulangi twister lidah, mengisi mulut Anda dengan kenari, membaca teks dan menyanyikan lagu, menggunakan gabus anggur, memegangnya di antara gigi Anda. Pertama kali harus diucapkan perlahan, akselerasi perlahan, perhatikan dengan cermat agar tidak menelan akhiran dan suara.

Pidato harus terdengar dengan benar dan keras, perlu untuk mengerjakan ini. Untuk tujuan ini, ambil kuatrain yang menggemaskan dan bacalah secara bergantian, satu baris dengan keras, baris berikutnya dengan pelan, lalu sebaliknya.

Jangan lupa tentang intonasi suara, baca teks dengan perubahan perasaan, sedih, ceria, jahat, bersemangat, mencela, terkejut. Semakin sering Anda melakukan latihan ini dan semakin banyak emosi yang Anda keluarkan, semakin kaya teknik bicara Anda.

Semakin, dalam kegiatan profesional, perhatian besar diberikan pada teknik bicara, itu menjadi semacam alat kerja. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengembangkan dan meningkatkan diksi, pengaturan suara, dan keterampilan komunikasi bisnis dan sehari-hari. Jadi Anda dapat menciptakan citra positif, karena orang-orang di sekitar Anda secara naluriah berada di bawah pengaruh seseorang yang tahu bagaimana mengekspresikan pidatonya dengan indah dan jelas.