Seiring bertambahnya usia, fisik tidak berubah dan Anda bisa mengenakan pakaian dengan ukuran yang sama seperti saat Anda masih muda. Masalah utama orang dengan tipe struktural ini adalah mereka memiliki sistem saraf yang mobile dan tidak selalu stabil.

Tipe orang - Angin, Empedu, Lendir

Dalam pengobatan Tibet, tipe orang biasanya dibedakan tergantung pada dominasi dosha tertentu dalam diri seseorang: seseorang Angin, Lendir dan Empedu. Tidak sering Anda bertemu seseorang dengan dominasi murni dari prinsip kehidupan tertentu. Jenis campuran mendominasi. Seperti: Empedu Angin, Lendir Empedu, Lendir Angin, Lendir Empedu Angin. Pertimbangkan tipe utama orang menurut pengobatan Tibet.

Mari kita pertimbangkan tipe orang dengan prinsip kehidupan utama Angin (sistem saraf mendominasi). Orang-orang seperti itu tinggi atau pendek, kurus. Mereka santai, sangat mudah bergaul, emosional, sering berubah suasana hati. Dalam pengobatan modern, orang seperti itu disebut ectomorph, dan dalam Ayurveda jenis konstitusi ini disebut Vata.

Penambahan berat badan diberikan kepada orang-orang seperti itu dengan kesulitan besar, sementara kehilangannya tanpa masalah. Orang-orang seperti itu mampu memulai dengan percaya diri yang kuat, tetapi pada saat yang sama mereka cepat lelah, namun, mereka dapat dengan cepat memulihkan energi yang dihabiskan. Mereka memiliki metabolisme yang cepat, sehingga energi dari makanan langsung diserap. Orang-orang seperti itu banyak bergerak dan berbicara, sehingga mereka selalu bergerak dan tidak memiliki masalah dengan kelebihan berat badan. Dari produknya, masyarakat Angin lebih menyukai makanan manis, asam, dan pahit. Seiring bertambahnya usia, fisik tidak berubah dan Anda bisa mengenakan pakaian dengan ukuran yang sama seperti saat Anda masih muda. Masalah utama orang dengan tipe struktural seperti itu adalah mereka memiliki sistem saraf yang mobile dan tidak selalu stabil. Orang-orang seperti itu perlu belajar menahan emosi negatif mereka dan hanya melihat momen-momen positif dalam hidup. Angin Orang cenderung memiliki rambut tipis dan kulit tipis rentan kering, sehingga ada kemungkinan awal keriput. Orang seperti itu perlu berhati-hati dalam olahraga, karena. ada kecenderungan untuk nyeri otot dan masalah sendi dan otot.

Orang-orang seperti itu tidak pernah memiliki masalah dengan kelebihan berat badan, bahkan di usia tua, oleh karena itu penyakit kronis yang terkait dengan kelebihan berat badan tidak mengancam orang Angin.

Pertimbangkan orang-orang dengan jenis lendir konstitusi yang dominan (Kapha dalam Ayurveda). Orang-orang seperti itu memiliki tipe tubuh terbesar, mereka kuat dan tangguh. Biasanya tinggi. Dalam klasifikasi ahli fisiologi modern, fisik orang-orang seperti itu mirip dengan endomorf. Orang-orang seperti itu tenang dan seimbang. Mereka memiliki kesabaran yang baik, karakter ceria, mereka optimis dalam hidup. Slime orang memiliki metabolisme yang lambat, sehingga mereka berumur panjang. Orang-orang ini lambat dan tidak bertele-tele, sirkulasi darahnya lambat, pembuluh darahnya kecil dan dalam. Ini adalah orang-orang yang cukup pragmatis dan konservatif, meskipun mereka sentimental dan reseptif secara emosional.

Orang-orang seperti itu memiliki kulit yang tebal, berminyak, lembut dengan pori-pori besar. Karena itu, kerutan jarang terjadi. Namun, dengan kelebihan lemak, kulit bisa melorot. Jika orang seperti itu mulai pulih dengan tajam, maka stretch mark dapat terbentuk.

Biasanya, orang-orang seperti itu memiliki kesehatan yang sangat baik, tidur yang nyenyak dan sehat, memiliki persediaan vitalitas dan energi yang besar. Namun, orang Slime pada dasarnya malas dan jika kemalasan berlanjut, maka kelebihan lendir mulai menumpuk. Akibatnya, orang seperti itu mulai menambah berat badan dengan tajam. Dalam hal ini, dokter perlu memperhatikan rutinitas harian orang seperti itu - bagaimana dan seberapa banyak dia bekerja dan beristirahat, jenis makanan apa yang dia makan. Jika orang seperti itu merasa berat, lebih sulit baginya untuk bergerak dan melakukan pekerjaan. Ini mungkin menunjukkan bahwa Anda perlu mengambil tindakan khusus dan menyesuaikan diet dan olahraga Anda.

Masalah utama orang Lendir adalah makan junk food dan makan berlebihan, sehingga menyebabkan obesitas.

Orang empedu (Pitta dalam pengetahuan Ayurveda) biasanya tinggi rata-rata dan bertubuh normal. Orang-orang seperti itu giat, rajin, sangat menuntut diri sendiri dan orang lain. Mereka memiliki pikiran yang sangat mobile, jadi mereka adalah organisator dan ahli strategi yang baik, keterampilan kepemimpinan dikembangkan. Mereka juga memiliki energi tinggi, terarah, cerdas, aktif. Mereka memiliki fisik yang bagus, tanpa fluktuasi berat yang tajam. Mereka memiliki suplai darah yang sangat baik dan anggota badan yang hangat. Menurut tipe fisiknya, orang-orang dengan konstitusi seperti itu lebih seperti mesomorph.

Orang-orang dengan konstitusi ini memiliki suara yang menyenangkan dan keras, sehingga mudah bagi mereka untuk mengendalikan orang dan mempertahankan posisinya. Mereka kuat dan secara alami damai. Namun, ketika empedu marah, orang-orang seperti itu mulai kesal karena alasan apa pun, mengalami tuntutan yang berlebihan dan agresivitas terhadap orang lain.

Orang empedu sering memiliki penyakit kulit, hati, sistem kardiovaskular, batu empedu. Orang-orang seperti itu perlu belajar bagaimana mengatur diri mereka sendiri dan membiarkan energi mereka mengalir ke arah yang positif, maka keharmonisan dan kesehatan akan datang dalam hidup mereka.

Jika Anda mengikuti diet, menjalani gaya hidup yang benar, maka tiga konstitusi akan mendukung dan mendukung Anda dalam hidup

Apa konstitusi manusia menurut Ayurveda? Salah satu poin utama dari konsep Ayurveda adalah konsep "dosha". Dosha adalah prinsip tertentu, kualitas tertentu yang ada dalam diri seseorang dan menentukan konstitusi dan karakternya.

Doshas dalam keadaan seimbang dalam tubuh: jika salah satu doshas mulai berlaku, maka penyakit berkembang.

Jenis konstitusi dalam Ayurveda

Seperti yang Anda ketahui, dalam Ayurveda, orang dibagi menjadi tiga jenis menurut konstitusi mereka, tergantung pada dominasi unsur vata (udara), pitta (api) dan kapha (air), sedangkan idealnya harus seimbang. David Frawley merekomendasikan solusi berikut untuk mengembalikan keseimbangan.

Jadi, inilah jenis-jenis konstitusi utama menurut Ayurveda.

Konstitusi Vata dalam Ayurveda

Vata-konstitusi adalah tipe yang lapang, orang-orang dari tipe ini dibedakan oleh fisik yang rapuh, kulit mereka kering dan pucat, rambut mereka kering dan lemah, mereka banyak bicara dan cepat. Orang-orang ini tidak dibedakan oleh karakter yang tegas dan berkemauan keras, mereka sangat rentan. Mereka memiliki sistem saraf yang lemah.

Perwakilan dari tipe ini sering menderita karena kelenturan tubuh yang tidak mencukupi, kekeringan dan kekakuan pada persendian. Mereka mendapat manfaat dari tanaman yang meningkatkan fleksibilitas selama hatha yoga. Karena vata cenderung mengganggu prana, ada baiknya menggunakan tanaman untuk lima prana, terutama tulsi. Perwakilan dari tipe Vata juga sering menderita pengurangan energi internal secara keseluruhan, rentan terhadap kehilangan stabilitas dan koneksi dengan bumi. Semua jenis tanaman tonik membantu mengatasi hal ini, terutama menenangkan pikiran dan kesadaran, seperti jatamamsi dan ashwagandha.

Konstitusi Pitta dalam Ayurveda

Konstitusi Pitta adalah tipe yang berapi-api. Ini adalah orang-orang kekar, tinggi sedang, bertubuh kuat. Mereka berkembang dengan baik secara mental, mudah marah dan dapat menunjukkan agresi. Beresiko untuk orang-orang ini adalah hati, perut, kulit.

Perwakilan dari tipe ini sering mengalami peningkatan suhu tubuh yang tidak masuk akal dan polusi darah dengan racun. Mereka mendapat manfaat besar dari herbal yang menenangkan dan mendetoksifikasi seperti lidah buaya, guduchi dan bubur barberry, serta sayuran hijau dan buah-buahan. Mereka harus mengendalikan pikiran dan emosi mereka dan tidak membiarkan kemarahan memanaskan otak dan kesadaran, di mana Anda dapat menggunakan tanaman yang menenangkan sistem saraf: brahmi, shatavari dan jatamamsi.

Konstitusi Kapha dalam Ayurveda

Konstitusi Kapha adalah tipe berair. Orang gemuk, bahkan gemuk, kulitnya lembut. Mereka emosional, melamun, paling rentan terhadap penyakit paru-paru, tenggorokan, dan saluran pernapasan. Mengingat apa konstitusi Ayurveda, tidak mungkin untuk tidak menyentuh konsep Ayurveda.

Perwakilan dari tipe orang ini di Ayurveda rentan terhadap stagnasi dan inersia. Mereka dapat merekomendasikan penggunaan tanaman yang meningkatkan sirkulasi darah, termasuk: guggul, mur dan kunyit. Cara terbaik adalah menggunakan tonik yang tidak terlalu efektif (seperti shilajit), tetapi jika energi internal terlalu rendah, maka ashwagandha dan ginseng dapat diterima. Kapha memblokir saluran kepala dan nadi tubuh halus, sementara tanaman yang merangsang pikiran dan indera membantu: berbagai rempah-rempah, terutama calamus, jahe dan pippali.

Kesehatan dan penyakit dalam Ayurveda

Dalam Ayurveda, penyebab penyakit adalah ketidakseimbangan antara tiga doshas. Tapi itu tidak semua. Jika kita mendengarkan suara hati kita, kita akan terhindar dari banyak penyakit.

Penyebab penuaan dan penyakit adalah karena tubuh kita terus menerus memperbaharui dan berubah. Namun, ada matriks tertentu yang menurutnya perubahan terjadi. Jika kesalahan, kesalahan, merayap ke dalam sampel ini, maka sel disalin, menyimpannya sendiri, dan kesalahan tumbuh dengan setiap jenis sel baru, menyebabkan perkembangan penyakit. Ayurveda dirancang untuk memperbaiki matriks ini ke bentuk aslinya.

Prinsip-prinsip latihan sesuai dengan jenis konstitusi Ayurveda

Ada beberapa cara menarik untuk menjaga kesehatan sesuai dengan jenis konstitusi dalam Ayurveda. Misalnya, latihan universal "Halo Cerah" untuk semua jenis konstitusi Ayurveda. Hal ini memungkinkan Anda untuk membuat tubuh lebih indah, langsing, fleksibel, mobile.

Latihan ini terdiri dari dua belas asana (postur khusus), mereka dirancang selama 1-2 menit, tetapi durasi latihan harus ditingkatkan secara bertahap menjadi 5 menit. Semuanya harus dilakukan secara perlahan, tanpa terlalu memaksakan diri. Jika Anda berlatih setiap hari, Anda akan segera melihat bahwa kesehatan Anda telah meningkat. Tidak perlu bermalas-malasan: 2 menit sehari bukanlah pekerjaan yang sulit.

Jadi, untuk menjaga kesehatan menurut jenis konstitusi seseorang menurut Ayurveda, perlu untuk melakukan dua belas asana (pose) berturut-turut dalam 1-2 menit. Maju!

Latihan untuk tiga jenis konstitusi Ayurveda

Seperti yang kami katakan di atas, ada tiga jenis dosha dalam Ayurveda: vata ("udara"), pitta ("api"), kapha ("air") dan, sesuai dengan ini, tiga jenis utama konstitusi manusia, meskipun , tentu saja, mereka biasanya ditemukan dalam bentuk campuran.

Pose 1 "Salam". Berdiri tegak, buka kaki selebar bahu, lihat ke depan, lipat tangan di depan dada.

Pose 2 Tangan terangkat. Saat menarik napas, angkat tangan ke atas, tekuk punggung, lemparkan kepala ke belakang dan lihat ujung jari.

Pose 3 "Tangan ke kaki." Saat Anda mengeluarkan napas, tekuk dan letakkan telapak tangan di lantai, jangan tekuk lutut dan rileks sebanyak mungkin.

Pose 4 "Penunggang". Sambil menarik napas, ambil satu kaki ke belakang, lalu tekuk di lutut, letakkan di lantai. Kaki lainnya, yang kakinya harus sepenuhnya berada di lantai, menekuk lutut dan bersandar di atasnya. Tekuk, regangkan, sambil mengarahkan leher dan kepala secara vertikal ke atas.

Pose 5 "Gunung". Satukan kaki Anda. Kemudian rentangkan tangan Anda selebar bahu, dan kaki Anda selebar pinggul. Letakkan telapak tangan Anda di lantai di depan Anda. Angkat panggul dan pinggul ke atas. Beristirahatlah di lantai dengan telapak tangan dan tumit. (Relakskan kepala dan leher). Menghembuskan.

Pose 6 "Delapan Anggota". Berlutut, turunkan tubuh ke lantai sehingga dagu dan dada juga berbaring di lantai, dan tekuk lengan Anda. Penekanannya sekarang pada kaus kaki, dan bukan pada tumit. Selama latihan, Anda harus memastikan bahwa dada, dagu, telapak tangan, lutut, jempol kaki berada di garis lantai.

Pose 7 "Kobra". Letakkan telapak tangan di lantai, tekan tangan ke tubuh. Tanpa mengangkat bagian bawah tubuh dari lantai, angkat tangan Anda. Tekuk punggung Anda, tarik, angkat kepala.

Pose 8. Lakukan Pose 5 lagi.

Pose 9. Lakukan Pose 4, hanya meregangkan kaki yang dibaringkan sehingga terletak di lantai dari lutut.

Pose 10. Tarik napas dan lakukan Pose 3.

Pose 11. Lakukan Pose 2 lagi.

Pose 12. Lakukan Pose 1. Berdiri sebentar, tarik napas.

Sekarang Anda dapat melakukannya lagi. Anda dapat mengulangi latihan sesuai dengan jenis konstitusi Ayurveda beberapa kali, tetapi lakukan tidak lebih dari 5 menit.

terus memperkenalkan Anda dengan berbagai tipologi dan kali ini kita akan berbicara tentang tipologi Ayurveda.

Ayurveda- ini adalah obat India kuno, dalam bahasa Sansekerta yang berarti "pengetahuan tentang kehidupan", "seni umur panjang." Perawatan dalam Ayurveda didasarkan pada studi komprehensif tentang sifat seseorang secara keseluruhan, karakteristiknya dan hubungannya dengan dunia luar. Manusia, menurut Ayurveda, adalah makhluk yang unik, tidak terpisahkan dalam esensinya dari alam semesta. Segala sesuatu yang ada dalam diri seseorang juga ada dalam makrokosmos di sekitarnya.

Sistem Ayurveda penyembuhan pikiran dan jiwa telah berkembang secara paralel dengan perkembangan yoga tradisional. Ayurveda mencakup berbagai teknik kesehatan, termasuk program pembersihan, pengobatan herbal, diet, serta olahraga, rejimen, dan gaya hidup.

Menurut Ayurveda, alam semesta membentuk lima elemen: eter (ruang), udara, api, air dan bumi. Unsur-unsur ini muncul dalam bentuk tiga prinsip biologis, atau energi vital (menurut Ayurveda - doshas): Vata, Pitta dan Kapha. Energi alam ini membentuk semua kehidupan di bumi, termasuk menentukan konstitusi manusia dengan kombinasinya.

Ayurveda sebagai ilmu penyembuhan didasarkan pada studi tentang konstitusi orang tertentu, yang awalnya terbentuk saat lahir ("prakriti") dan berubah selama perjalanan hidup, di bawah pengaruh lingkungan dan gaya hidup ("vikriti" ). Tiga dosha juga memanifestasikan dirinya dalam unsur-unsur alam, musim dan waktu, dan berdampak pada seseorang.

Terapi Ayurveda ditujukan untuk menyeimbangkan dan menyelaraskan ketiga energi ini dalam diri seseorang.

Tiga dosha: Vata, Pitta, Kapha.

Vata dosha berarti angin (udara). Ini adalah kekuatan energi pendorong yang menyebabkan dua dosha lainnya, Pitta dan Kapha, bergerak. Ini mengontrol pergerakan indra dan pikiran, memastikan mobilitas, variabilitas dan adaptasi, bertanggung jawab atas ekspresi dan pelepasan semua impuls. Tindakan Vata dalam tubuh melewati terutama melalui sistem saraf. Seperti arus listrik, ia "menciptakan" reaksi dan impuls saraf. Sifat-sifat Vata adalah mobilitas, kekeringan dan dingin.

Pitta dosha adalah energi api. Pitta dalam tubuh bertanggung jawab untuk pencernaan, metabolisme, mengontrol kekuatan persepsi, bertanggung jawab untuk pembentukan panas dalam tubuh, pemahaman. Pitta "bertindak" melalui sistem pencernaan dan peredaran darah, ia memberi tubuh kekuatan dan energi. Karakteristik utama dari Pitta dosha adalah kehangatan, kekuatan dan kelembaban.

Kapha dosha. Kapha adalah air, dan reservoirnya adalah bumi. Kapha adalah unsur utama dalam tubuh manusia, yang terutama terdiri dari air yang terperangkap di dalam jaringan ikat, kulit dan otot yang dibentuk oleh unsur tanah. Dosha ini adalah kekuatan yang mendukung dan melestarikan. Ini memberikan stabilitas, keteguhan, bertanggung jawab untuk pembentukan jaringan, kekuatan sendi, dan memberikan stabilitas pada lingkungan emosional. Kapha bertindak melalui sistem yang memberikan nutrisi ke jaringan - getah bening dan plasma darah. Karakteristik utama Kapha adalah berat, berminyak, stabil, dingin.

Jadi, kapas- ini adalah kekuatan pendorong yang bertanggung jawab atas variabilitas, kemampuan beradaptasi, gerakan. pitta adalah kekuatan transformasi yang memberi energi dan memungkinkan Anda untuk berpindah dari satu keadaan ke keadaan lain. Kapha adalah stabilitas, memperkuat, memelihara dan memberikan stabilitas.

Kelebihan salah satu doshas dalam tubuh menyebabkan ketidakseimbangan dan dapat menyebabkan gangguan dan penyakit tertentu. Kelebihan Vata menyebabkan ketidakstabilan, peningkatan kegugupan, kelelahan, kelemahan, kerapuhan sendi, kekeringan dan depresi. Kelebihan Pitta menyebabkan panas internal, demam, peradangan, kemarahan dan lekas marah. Kelebihan Kapha - untuk meningkatkan berat badan, berat dalam tubuh, napas berat, tidak aktif dan mengantuk.

konstitusi individu

Dalam tubuh manusia, ketiga energi biologis diwakili: Vata, Pitta dan Kapha, tetapi satu atau dua di antaranya biasanya mendominasi. Kurang umum adalah orang-orang di mana salah satu dosha mendominasi, konstitusi seperti itu dapat didefinisikan sebagai jenis Vata, Pitta atau Kapha, sesuai dengan dosha dominan.

Jenis campuran lebih umum, ketika dua atau tiga dosha hadir dalam tingkat yang sama. Ada juga tipe "seimbang", di mana ketiga energi itu seimbang dan bermanifestasi dengan cara yang sama, orang-orang seperti itu praktis sehat, tetapi mereka sangat jarang. Oleh karena itu, ketika menentukan konstitusi individu seseorang, perlu untuk mempertimbangkan tingkat manifestasi dari masing-masing dari tiga dosha, yang dapat bervariasi tergantung pada waktu tahun dan hari, gaya hidup, dan usia.

Berikut adalah manifestasi utama dari doshas dalam tubuh manusia:

Kapas. Orang-orang dari tipe Vata cenderung memiliki tubuh yang kurus, tubuh kurang berkembang, tinggi atau pendek, asimetri yang diucapkan dalam struktur wajah atau tubuh dapat diamati. Kulit jenis ini kering, tipis, rentan terhadap kekasaran dan pecah-pecah. Sirkulasinya buruk, vena menonjol dan sedikit lemak subkutan. Orang dengan tipe ini sensitif terhadap angin, cuaca dingin dan kering.

Secara emosional, orang Vata tidak stabil, rentan terhadap perubahan suasana hati, sensitif secara emosional, rentan terhadap kecemasan. Juga, tipe ini ditandai dengan peningkatan aktivitas dan kreativitas.

Pitt. Tipe Pitt dicirikan oleh tinggi dan bentuk tubuh sedang, berat badan sedang dengan otot yang berkembang dengan baik. Mereka selalu memiliki kulit, tangan, dan kaki yang hangat. Orang dengan tipe ini memiliki nafsu makan yang meningkat dan pencernaan yang berfungsi dengan baik. Mereka sensitif terhadap panas dan kelembaban.

Di bidang emosional tipe Pitt, sifat lekas marah, marah, agresi mendominasi, sementara mereka dicirikan oleh kemauan, konsentrasi, dan tekad yang kuat.

Kafa. Orang tipe Kapha biasanya bertubuh pendek, memiliki tubuh yang kuat dan berkembang dengan baik. Mereka memiliki kulit yang padat dan lembab, tangan dan kaki yang besar, fitur wajah yang besar. Tipe orang ini lebih cenderung kelebihan berat badan daripada yang lain. Jenis Kapha sensitif terhadap iklim basah dan dingin.

Secara psikologis, Kaphas stabil, konstan, rentan terhadap keterikatan dan stabilitas. Mereka tidak suka berpindah tempat dan lingkungan, sulit bagi mereka untuk berpisah.

alokasikan tujuh kombinasi utama doshas. Secara teoritis, ada lebih banyak kemungkinan kombinasi, tetapi sisanya jauh lebih jarang.
Ini:

1. kapas
2. pitta
3. kapha
4. Vata Pitta
5. Vata Kapha
6. Pitta Kapha
7. Vata-Pitta-Kapha.

Setiap orang dilahirkan dengan sejumlah doshas, ​​yaitu, memiliki konstitusi tertentu yang diberikan kepadanya sejak lahir. Konstitusi ini, yang dengannya seseorang dilahirkan, disebut Prakriti dalam bahasa Sansekerta. Ini adalah sifat asli setiap manusia.

Dalam proses kehidupan, seseorang mengalami faktor lingkungan yang merugikan, memungkinkan pelanggaran dalam gaya hidup, dan pergerakan doshas dimulai di tubuhnya. Tidak heran Ayurveda terkadang mengatakan bahwa Dosha adalah sesuatu yang tidak seimbang. Jadi, dosha adalah energi bergerak, dan rasionya dalam hubungannya satu sama lain terus berubah. Ketika perubahan tersebut tidak signifikan, maka seseorang mungkin tidak menyadarinya. Ketika satu atau bahkan dua dosha telah secara serius meningkatkan kehadiran mereka pada orang tertentu (dalam kaitannya dengan Prakriti-nya), maka kita sudah dapat membicarakannya
penyakit.

Sekali lagi, saya ingin menarik perhatian Anda. Yang penting bukanlah rasio doshas dalam diri seseorang saat ini, tetapi seberapa jauh rasio ini berbeda dari Prakriti asli seseorang. Misalnya rasio Vata 10%, Pitta 72%, Kapha 18% akan menyebabkan penyakit serius pada seseorang yang Prakriti adalah Vata 30%, Pitta 50%, Kapha 20%, meskipun kondisi yang sama akan hampir ideal dan mutlak. sehat untuk seseorang dengan Prakriti Vata 11%, Pitta 70%, Kapha 19%.

Rasio doshas seseorang pada saat tertentu dalam hidupnya mungkin berbeda, dan kadang-kadang sangat berbeda, dari keseimbangan doshas yang diberikan kepadanya sejak lahir. Keseimbangan doshas, ​​atau jenis konstitusi yang ditentukan dalam diri seseorang pada saat tertentu, disebut Vikriti.

Lagi. Prakriti adalah rasio doshas yang diberikan kepada seseorang saat lahir. Vikriti adalah rasio doshas yang dimiliki seseorang pada titik waktu tertentu.

Ketika Vikriti seseorang bertepatan dengan Prakriti-nya, maka orang tersebut benar-benar sehat. Dalam praktiknya, ini jarang terjadi. Manusia modern hidup, sebagai suatu peraturan, sedemikian rupa sehingga Vikriti-nya berbeda dari Prakriti-nya. Dan semakin besar perbedaan ini, semakin besar tingkat keparahan penyakit pada orang tertentu. Oleh karena itu, agar sehat, seseorang harus membawa Vikriti ke Prakriti. Artinya, untuk memastikan bahwa rasio doshas dalam tubuh Anda menjadi sama seperti yang diberikan sejak lahir.

Dalam artikel berikut, saya akan menjelaskan kepada Anda secara lebih rinci berbagai jenis menurut tipologi Ayurveda.

Menurut Ayurveda, hanya ada 7 jenis konstitusi:

• Monotipe: Vata, Pitta, Kapha
• Jenis ganda: Vata-Pitta, Pitta-Kapha, Kapha-Vata
• jenis trinitas: Vata-Pitta-Kapha

Biarkan saya mengingatkan Anda bahwa setiap orang memiliki 3 dosha, tetapi kombinasinya berbeda untuk setiap orang. Misalnya, 10 individu vata akan memiliki 10 temperamen berbeda, 10 set kualitas dan keistimewaan yang unik. Jika kita ingin tetap sehat, penting untuk mempertahankan kombinasi optimal dari doshas. Bila kombinasi ini kita pertahankan, maka kita tertib, bila keseimbangannya terganggu, penyakit bisa terjadi.

Prakriti dan Vikriti

Proporsi optimal dan kombinasi dinamis dari Vata, Pitta dan Kapha untuk setiap individu ditentukan pada saat pembuahan oleh gen, pola makan, gaya hidup, dan emosi orang tua mereka pada saat pembuahan. Doshas yang mendominasi orang tua pada saat pembuahan menentukan konstitusi kehidupan baru. Jika, misalnya, ayah memiliki Pitta, ibu memiliki Vata, dan faktor Pitta lebih kuat dari Vata, dan pembuahan terjadi di musim panas setelah makan makanan pedas, maka Pitta akan mendominasi konstitusi anak. Atau jika kedua orang tua adalah kapha, makan makanan penambah kapha, dan hamil selama musim kapha, maka anak mereka akan didominasi kapha. Hanya beberapa orang bahagia yang dilahirkan dengan konstitusi di mana ketiga dosha sama-sama ada. Konstitusi seperti itu memberi mereka kecenderungan untuk kesehatan yang sangat baik dan umur panjang. Namun, di sebagian besar, satu atau dua dosha mendominasi.

Kombinasi unik dari tiga dosha yang terbentuk pada saat pembuahan disebut "prakriti" yang berarti "alam". Prakriti menentukan temperamen psiko-fisiologis Anda, konstitusi, yang tidak berubah sepanjang hidup Anda. Prakriti Anda mungkin didominasi oleh, misalnya, pitta, vata mungkin sekunder, dan isi kapha dapat diabaikan (ini dapat ditulis sebagai PVK). Bagi Anda, menjaga keseimbangan berarti menjaga proporsi itu. Jika vata atau kapha Anda meningkat dan mendekati pitta secara kuantitas, itu tidak akan sehat.

Ketika teks Ayurveda mengatakan bahwa kesehatan dicapai dengan menyeimbangkan doshas, ​​ini tidak berarti bahwa Anda harus mencoba untuk memiliki jumlah vata, pitta, dan kapha yang sama. Ini berarti memulihkan dan menjaga keseimbangan dosha yang terjadi pada saat pembuahan Anda. Rasio ini optimal untuk Anda.

Ketika kondisi berubah: cuaca, makanan, keadaan emosional, ada atau tidaknya kelelahan, stres, olahraga - kombinasi doshas dalam sistem pikiran-tubuh didorong untuk berubah. Keadaan dosha yang berubah, yang mencerminkan keadaan kesehatan saat ini, disebut "vikriti". Jika Anda berada dalam kesehatan yang sangat baik, keadaan doshas Anda saat ini akan sama seperti ketika Anda dikandung, yaitu, vikriti akan identik dengan prakriti, tetapi kemungkinan besar akan ada beberapa perbedaan di antara mereka. Perbedaan antara vikriti dan prakriti ini menunjukkan arah pengobatan, yang tugasnya adalah membawa vikriti lebih dekat ke prakriti.

Saya kira Anda ingin tahu apa konstitusi Anda, jadi mari kita mulai. Selanjutnya, kita akan mempertimbangkan lebih detail karakteristik dari masing-masing tipe konstitusional.

Bagaimana cara menentukan jenis konstitusi Anda?

Di bawah ini adalah peta penilaian diri yang akan memungkinkan Anda untuk menentukan konstitusi pribadi Anda. Harap diingat bahwa penilaian diri semacam ini hanyalah panduan kasar. Seluk-beluk organisasi mental dan fisik orang sangat beragam, dan hanya dokter dengan pelatihan menyeluruh dan pengalaman praktis di bidang diagnostik Ayurveda yang dapat menilai mereka secara akurat. Jadi tolong jangan menarik kesimpulan akhir tentang diri Anda berdasarkan penilaian diri ini - gunakan saja informasi ini untuk lebih memahami diri sendiri dan sebagai panduan berkelanjutan saat merencanakan diet, rejimen olahraga, dan aspek lain dari gaya hidup Anda untuk kesehatan.

Kartu penilaian diri harus diisi dua kali (jadi lebih baik untuk membuat beberapa salinan). Untuk pertama kalinya, dasarkan pilihan Anda pada apa yang paling konsisten dengan gaya hidup Anda selama bertahun-tahun. Ini adalah bagaimana Anda menentukan prakriti Anda. Kemudian lengkapi kartu tersebut untuk kedua kalinya, dengan mempertimbangkan perasaan Anda selama satu atau dua bulan terakhir. Ini adalah bagaimana Anda menentukan vikriti Anda, keadaan Anda saat ini.

Sebaiknya mintalah pasangan atau teman dekat Anda mengonfirmasi bahwa jawaban Anda benar, karena mereka mungkin memiliki wawasan yang berharga dan beberapa pengamatan objektif untuk membantu Anda melengkapi bagan.

Setelah menyelesaikan bagan, jumlahkan tanda Vata, Pitta, dan Kapha secara terpisah untuk menentukan rasio dosha dalam prakriti dan vikriti Anda. Kebanyakan orang akan didominasi oleh salah satu dosha, beberapa akan memiliki jumlah yang kira-kira sama dari 2 dosha, dan bahkan lebih sedikit lagi yang memiliki ketiga dosha dalam proporsi yang sama.

Setelah menjumlahkan angka, bagi dengan angka terkecil dan bulatkan menjadi bilangan bulat. Misalnya, Anda mendapatkan W=19, R=4, R=9. Setelah dibagi 4 dan dibulatkan, kita mendapatkan V5K2P1.

Setelah Anda menentukan dosha mana yang mendominasi dalam diri Anda, Anda akan dapat mencapai pemahaman yang lebih dalam dan lebih lengkap tentang konstitusi Anda dengan mempelajari karakteristik masing-masing jenis vata, pitta, dan kapha yang dijelaskan di bawah ini.

Kartu penilaian diri untuk menentukan konstitusi

	kapas	pitta	kapha
Tipe badan	Langsing	Rata-rata	besar
beratnya	Kecil	Rata-rata	Kelebihan
Kulit	Tipis, kering, dingin, kasar, gelap	Halus, berminyak, hangat, merah muda	Gemuk, gendut, dingin, putih, pucat
Rambut	Coklat tua, hitam, kusut, rapuh, tipis	Lurus, gemuk, pirang, abu-abu, merah, botak	Tebal, keriting, gemuk, bergelombang, melengkung, warna apa saja
Gigi	Besar, menonjol, jarang diatur, gusi tipis	Gusi sedang, lembut, lembut	Gusi sehat, putih, kuat
Hidung	Bentuk tidak beraturan, dengan septum yang bergeser	Panjang, tajam, dengan ujung merah	Pendek, bulat, "tombol"
Mata	Kecil, dalam, kering, berlari, hitam, coklat, gugup	Tajam, cerah, abu-abu, hijau, dengan putih kuning atau merah, sensitif terhadap cahaya	Besar, cantik, biru, tenang, penyayang
kuku	Kering, tidak rata, rapuh, mudah pecah	Tajam, fleksibel, merah muda, berkilau	Tebal, gemuk, halus, dipoles
bibir	Kering, pecah-pecah, dengan warna hitam atau coklat	Merah, meradang, kekuningan	Halus, berminyak, pucat, keputihan
dagu	Ramping, bersudut	Lancip	bulat, ganda
pipi	Keriput, cekung	Halus, datar	Bulat, montok
Leher	Tipis, panjang	Medium	Tebal, dilipat
Tulang rusuk	datar, cekung	Ukuran sedang	Lebar, bulat
Perut	Tipis, datar, cekung	Ukuran sedang	Besar, "perut"
Pusar	Hernia umbilikalis kecil, tidak teratur	Oval, dangkal	Besar, dalam, bulat, membentang
Pinggul	Langsing, kurus	Ukuran sedang	Berat, besar
Nafsu makan	Berubah-ubah, miskin	Kuat, tak tertahankan	Sedang tapi gigih
Pencernaan	Tidak beraturan, membentuk gas	cepat, menyengat	Membentang dalam waktu, membentuk lendir
Rasa favorit (norma sehat)	Manis, asam, asin	Manis, pahit, astringen	Pahit, pedas, astringen
Haus	Variabel	Kelebihan	Jarang terjadi
Kursi	sembelit	Bebas	Lembab, tebal, berminyak
Aktivitas fisik	berlebihan	Sedang	Pekerjaan menetap
aktivitas mental	Konstan	Sedang	Lambat, lamban
emosi	Kecemasan, ketakutan, ketidakpastian, labilitas	Kemarahan, kebencian, kecemburuan, tekad	keseimbangan, keserakahan, kasih sayang
Keyakinan agama	Berubah-ubah, mudah berubah	Kuat, fanatisme	Konsisten, mendalam, teruji waktu
Intelijen	Merespon cepat tapi salah	Merespon tanpa kesalahan	Lambat, akurat
Penyimpanan	Dia mengingat peristiwa baru-baru ini dengan baik dan buruk - yang jauh.	bagus, jelas	Ingatan yang lambat dan mantap
mimpi	Cepat, aktif, menakutkan, sering	Badai, dengan adegan perang dan kekerasan	Romantis, dengan gambar salju dan danau
Mimpi	Ramping, terganggu, insomnia	Berumur pendek tapi kuat	dalam, panjang
Pidato	cepat, tidak jelas	Jelas, jernih	lambat, monoton
Keuangan	Menghabiskan, menghabiskan uang untuk hal-hal sepele	Menghabiskan uang untuk kesenangan atau kemewahan	Tahu cara menyimpan dan menghemat uang
Hasil

Deskripsi konstitusi vata

Orang Vata memiliki tubuh yang ringan dan fleksibel, fisik yang relatif lemah, dengan otot yang ringan dan sedikit lemak. Oleh karena itu, mereka cenderung langsing atau bahkan tidak perlu kurus. Mereka sering tampak "terlalu tinggi" atau "terlalu pendek", atau mungkin tampak kurang berkembang secara fisik, memiliki dada yang rata, dan memiliki kekuatan dan stamina yang lebih sedikit daripada tipe lainnya. Pembuluh darah dan otot mereka sering menonjol di tubuh.

Kulit orang tipe vata biasanya kering, rentan terhadap kekasaran. Sirkulasi yang buruk, mengakibatkan tangan dan kaki sering dingin. Karena vata dingin, kering, ringan dan bergerak, dan orang-orang dengan konstitusi vata biasanya kekurangan bahan isolasi (jaringan lemak subkutan), mereka merasa tidak nyaman dalam cuaca dingin, terutama jika juga kering dan berangin, dan lebih menyukai musim semi dan musim panas.

Pada orang seperti itu, nafsu makan dan haus berubah-ubah dan kemampuan untuk mencerna makanan sering berubah. Mereka mungkin tertarik pada makanan astringen seperti salad dan sayuran, tetapi pada kenyataannya mereka mendambakan rasa manis, asam, dan asin. Sayuran mentah meningkat daripada menyeimbangkan Vata. Tidak jarang individu Vata mengalami gangguan pencernaan dan masalah penyerapan nutrisi. Mereka cenderung memiliki urin yang sedikit, feses yang keras, kering dan sedikit. Salah satu penyakit mereka yang paling umum adalah sembelit.

Dari semua tipe tubuh, individu vata adalah yang paling rentan kelaparan atau makan sangat sedikit, tetapi pada kenyataannya ini meningkatkan vata dan menyebabkan ketidakseimbangan.

Ciri-ciri pembeda lainnya yang khas dari tipe vata adalah mata kecil dan dalam, yang sering kali tidak berkilau; rambut kering dan tipis, biasanya bergelombang atau keriting; kulit dan kuku yang kering dan tidak rata; berderak dan mengklik sendi; gigi bengkok, patah, atau menonjol.

Individu Vata berjalan cepat dan selalu terburu-buru. Karena mobilitas vata yang melekat, mereka tidak suka duduk diam dan lebih memilih aktivitas yang konstan. Mereka juga sangat suka bepergian. Kurangnya pekerjaan adalah hukuman bagi mereka. Mereka tertarik pada joging, melompat, dan aktivitas fisik yang berat, tetapi karena mereka biasanya memiliki sedikit stamina, mereka dapat dengan cepat bekerja terlalu keras.

Orang-orang Vata tertarik untuk sering melakukan hubungan seksual, tetapi seks yang berlebihan cenderung membangkitkan vata. Individu Vata biasanya merasa sulit untuk melakukan hubungan intim dalam waktu lama. Pria Vata relatif lebih mungkin mengalami ejakulasi dini.

Individu Vata tidur kurang dari orang-orang dari konstitusi lain dan rentan terhadap gangguan tidur atau insomnia, terutama jika vata mereka tidak seimbang. Namun, ketika mereka bangun, mereka cenderung merasa segar, waspada dan siap untuk hal-hal baru.

Secara mental, orang-orang vata dikaruniai kecerdasan yang cepat, keluwesan pikiran, dan kemampuan untuk menjadi kreatif. Mereka memiliki imajinasi yang brilian dan kemampuan yang tak tertandingi untuk menghasilkan ide-ide baru. Mereka senang dan bahagia ketika doshas mereka seimbang. Orang Vata cenderung berbicara dengan cepat dan banyak. Mereka bersemangat, gesit dan siap beraksi - tetapi mereka dapat bertindak gegabah, dan dengan sangat yakin mereka dapat memberikan jawaban yang salah atau membuat keputusan yang salah!

Individu Vata adalah orang yang penuh kasih dan setia, tetapi seringkali pengabdian mereka didorong oleh rasa takut atau kesepian. Padahal, ketakutan adalah salah satu gejala vata yang tidak seimbang. Orang-orang seperti itu mungkin mengalami ketakutan akan kesepian, kegelapan, ketinggian dan ruang terbatas. Hal ini juga khas bagi mereka untuk merasa cemas, tidak aman dan gugup. Mereka terus-menerus disiksa oleh ketakutan.

Salah satu kualitas mental utama individu vata adalah kemauan untuk berubah atau, jika Anda melihatnya dari sisi lain, kesulitan dalam menjaga stabilitas dan keteguhan. Mereka sering berganti furnitur, perumahan, pekerjaan, kota tempat tinggal mereka, dan mereka cepat bosan dengan semuanya. Mereka tidak suka tinggal di mana pun selama lebih dari setahun! Keyakinan agama mereka juga sangat berubah-ubah. Individu Vata mungkin tidak memiliki kemauan keras dan sering merasa goyah atau tidak memiliki landasan di bawah kaki mereka.

Kejelasan adalah salah satu atribut vata, dan orang-orang dengan konstitusi vata cenderung memiliki pikiran yang jernih dan bahkan mungkin menunjukkan kemampuan waskita. Berkat pikiran mereka yang hidup dan imajinasi yang kaya, mereka biasanya sangat cerdas dan cepat memahami ide-ide baru. Namun, mereka juga cenderung cepat lupa. Mereka berpikir dan berbicara dengan cepat, tetapi rewel dan mudah lelah. Sebagai aturan, mereka tidak memiliki toleransi, kepercayaan diri, dan keberanian.

Orang-orang Vata cenderung menghasilkan uang dengan cepat, tetapi mereka juga membelanjakannya dengan cepat, sering kali secara impulsif atau tanpa biaya. Mereka bisa pergi ke pasar loak dan pulang dengan membawa banyak sampah yang tidak perlu. Individu Vata tidak tahu bagaimana cara menyimpan dan menyimpan uang; mereka juga tidak tahu bagaimana merencanakan anggaran mereka, akibatnya mereka sering mengalami kesulitan keuangan.

Kata "kapas" berasal dari akar kata yang berarti "bergerak", dan ini menjelaskan ciri-ciri karakter penting dari orang-orang tipe ini. Menjadi prinsip mobilitas, vata menyediakan kekuatan pendorong untuk semua proses tubuh dan mental kita. Ini menyediakan semua aktivitas dalam tubuh, dari proses berpikir hingga pergerakan makanan di saluran pencernaan.

Perilaku yang menarik individu Vata - bepergian, hiburan yang tidak menentu, stimulasi terus menerus, sering berubah - dapat dengan mudah mengganggu keseimbangan dan menyebabkan gangguan tipe Vata: sembelit, perut kembung, lemah, radang sendi, radang paru-paru, kulit kering, bibir dan rambut, pecah-pecah. puting dan tumit. Gangguan saraf, kejang, tics, kebingungan, denyut nadi cepat dan sesak napas, serta kekakuan otot, sakit punggung dan linu panggul, juga karena vata bersemangat. Kelebihan vata membuat pikiran gelisah dan terlalu aktif. Suara keras, obat-obatan, gula, kafein, dan alkohol juga mengganggu vata; cuaca dingin dan makanan dingin memiliki efek yang sama.

Kelebihan vata merupakan faktor utama dalam manifestasi sindrom pramenstruasi. Jika seorang wanita mengalami kembung, nyeri pada punggung bawah dan perut bagian bawah, kram, nyeri pada otot betis, dan emosi seperti kecemasan, ketakutan, dan rasa tidak aman menjelang menstruasi, maka hal ini disebabkan oleh munculnya vata.

Seperti angin, orang-orang vata merasa sulit untuk "menenangkan diri" dan tetap kokoh di bawah kaki mereka. Ketika Vata terangsang dalam diri mereka, sangat sulit untuk menenangkan mereka. Sulit bagi mereka untuk mematuhi rutinitas harian yang ketat, tetapi untuk tetap sehat, mereka benar-benar membutuhkannya.

Cuaca dingin, kering dan berangin di musim gugur dan musim dingin cenderung meningkat dan menggairahkan vata, jadi selama periode ini individu vata harus sangat berhati-hati untuk tetap seimbang. Mereka perlu berpakaian hangat, makan makanan panas dan berat. Makanan panas, lembab, dan sedikit lembap bermanfaat, seperti kebanyakan bumbu penghangat. Pemandian uap yang berguna, pelembap dan umumnya kelembaban.

Fitur khas dari konstitusi vata
Di bawah ini adalah kualitas utama vata dan bagaimana mereka terwujud dalam karakteristik fisik dan mental.

Kualitas	Manifestasi
Kering	Kulit kering, rambut, bibir, lidah; usus kering, kecenderungan sembelit, suara serak.
Lampu	Otot ringan, tulang, fisik kurus, dangkal dan kurang tidur, kurus.
Dingin	Tangan dan kaki dingin, sirkulasi yang buruk, menghindari dingin dan menyukai panas, otot kaku.
Kasar, kasar	Kulit kasar dan pecah-pecah, kuku tidak rata, rambut, gigi, telapak tangan dan kaki, persendian retak.
Tipis	Ketakutan, kecemasan dan ketidakamanan yang disebabkan oleh penyebab halus; "merinding", otot kecil berkedut, sedikit gemetar; tubuh rapuh.
bergerak	Berjalan cepat dan berbicara, melakukan beberapa hal pada waktu yang sama; mata gelisah, alis, lengan dan kaki; sendi yang tidak stabil; melihat banyak mimpi; suka bepergian, tetapi tidak tinggal di satu tempat untuk waktu yang lama; suasana hati yang berubah-ubah, keyakinan agama yang goyah.
bersih	Kemampuan untuk clairvoyance; langsung mengerti dan langsung lupa; pikiran yang jernih dan terbuka; mengalami perasaan hampa dan kesepian.
zat	Pershit di tenggorokan, ada cegukan dan sendawa; suka sup berlemak, kental, memiliki kecanduan manis, asam dan asin.

• Tetap hangat;
• Tetap tenang;
• Hindari makanan mentah;
• Hindari makanan dingin;
• Jangan berada dalam cuaca beku yang parah;
• Makan makanan panas dan rempah-rempah;
• Tetap pada rutinitas harian yang ketat.

Deskripsi konstitusi Pitta

Orang Pitta biasanya memiliki tinggi dan perawakan rata-rata, meskipun mereka bisa lemah dan ramping. Mereka jarang kehilangan atau menambah berat badan, memiliki otot yang cukup berkembang, dan rata-rata secara fisik lebih kuat daripada orang Vata. Mata mereka berwarna abu-abu, hijau atau coklat tembaga, bola mata agak menonjol, kulitnya kemerahan atau merah tembaga, dan rambutnya kemerahan, seringkali halus. Mereka sering berubah menjadi abu-abu atau botak lebih awal, sehingga pria Pitta sering memiliki bintik botak yang dibingkai di bagian belakang oleh lingkaran rambut, atau kepala yang besar, indah, dan benar-benar botak.

Tahi lalat dan bintik-bintik umum terjadi pada orang Pitta. Kulitnya hangat, berminyak, dan tidak terlalu berkerut dibandingkan Vata. Mereka memiliki gigi yang tajam dan kekuningan, dan gusi mereka sering berdarah.

Suhu tubuh normal orang dengan konstitusi pitta sedikit lebih tinggi daripada yang lain, tangan dan kaki biasanya hangat dan mudah berkeringat. Mereka mungkin tidak merasa dingin pada suhu di mana kapha dan vata akan menjadi dingin. Mereka mungkin berkeringat banyak bahkan dalam suhu 10 °C, sementara orang yang vata mungkin tidak berkeringat bahkan dalam cuaca panas. Keringat mereka sering memiliki bau belerang yang kuat, terutama di kaki.

Kehangatan adalah ciri pembeda utama dari tipe Pitta, dan kata itu sendiri "pitta" berasal dari kata Sansekerta "tapa", yang berarti "memanaskan" (kata ini juga dapat diterjemahkan sebagai "ketat", dan sebagai aturan, orang tipe pitta sangat ketat). Orang dengan konstitusi Pitta tidak mentolerir cuaca panas, sinar matahari, dan kerja fisik yang berat. Meskipun mereka tipe yang berapi-api, dorongan seks mereka bisa moderat. Orang-orang seperti itu terkadang menggunakan seks untuk meredakan amarah mereka.

Individu Pitta memiliki nafsu makan yang kuat, metabolisme yang kuat, dan pencernaan yang kuat. Mereka makan banyak makanan dan minum banyak, mereka memiliki banyak tinja dan buang air kecil. Kotoran biasanya lunak dan berwarna kekuningan. Ketika dosha tidak seimbang, mereka cenderung mendambakan makanan pedas dan panas yang tidak baik untuk mereka. Mereka harus makan makanan manis, pahit dan astringen. Jika mereka lapar, mereka harus segera makan, jika tidak, iritabilitas muncul dan gula darah turun.

Tidur tipe Pitta memiliki durasi sedang, tetapi tidak terputus dan kuat. Orang-orang seperti itu suka membaca sebelum tidur dan sering tertidur dengan buku di dada.

Gadis Pitta mengalami periode awal dan mencapai pubertas lebih awal—mereka dapat mulai menstruasi sejak usia sepuluh tahun.

Penyakit fisik dari konstitusi Pitta biasanya berhubungan dengan panas dan elemen api. Orang-orang seperti itu rentan terhadap demam, penyakit radang, gastritis asam, bulimia, penyakit kuning, berkeringat banyak, gatal-gatal dan ruam, mulas, bisul, konjungtivitis, radang usus besar dan faringitis. Semua gangguan inflamasi ini disebabkan oleh pitta yang berlebihan. Orang Pitta mudah terbakar di bawah sinar matahari dan tidak menyukai cahaya terang.

Gejala PMS pada wanita Pitta termasuk nyeri payudara, hot flashes, gatal-gatal, uretritis, dan terkadang sensasi terbakar saat buang air kecil.

Individu Pitta memiliki pikiran yang lincah dan tajam, mereka cerdas, mampu berkonsentrasi, berwawasan luas dan memiliki ingatan yang baik. Mereka cenderung berpikir logis dan eksploratif. Mereka suka membenamkan diri dalam masalah dan mencari solusi. Pikiran mereka selalu sibuk dan mereka suka memecahkan segala macam masalah dan teka-teki. Sebagai aturan, mereka juga pandai mengekspresikan pikiran mereka. Mereka mencintai pengetahuan dan memiliki kemampuan luar biasa untuk kepemimpinan dan kegiatan organisasi.

Individu Pitta adalah orang yang aktif di malam hari. Mereka menjadi ramai sekitar tengah malam dan suka membaca sampai larut.

Mereka sangat mementingkan akurasi. Rumah atau kamar tipe Pitta selalu bersih dan rapi. Pakaian disimpan di tempat yang telah ditentukan, sepatu dijajarkan, dan buku-buku disusun menurut ketinggian atau menurut sistem tertentu lainnya.

Orang Pitta menyukai profesi yang mulia. Biasanya mereka adalah dokter, insinyur, pengacara, hakim - spesialis yang sangat cakap dan cerdas. Mereka memiliki keterampilan administrasi yang baik dan menikmati peran sebagai pemimpin. Mereka pandai dalam perencanaan, ambisius dan disiplin. Menjadi agresif secara alami, mereka dengan mudah mengendalikan situasi. Dengan karisma yang kuat, mereka menarik orang kepada mereka dan bisa menjadi tokoh politik terkemuka.

Individu Pitta sering kali bijaksana, orang yang brilian, tetapi mereka juga dapat mendominasi dan memanipulasi orang lain. Mereka memiliki kebiasaan membuat perbandingan, semangat bersaing, dan agresivitas, dan mereka bisa bertele-tele dan perfeksionis. Semuanya harus dilakukan dengan benar dan tepat waktu! Orang-orang seperti itu tidak pernah menyimpang sedikit pun dari prinsip mereka, yang terkadang mengarah pada fanatisme. Biasanya mereka kritis terhadap segala sesuatu, terutama jika mereka telah terangsang pitta, dan jika mereka tidak ada yang mengkritik, mereka mengkritik dan menilai diri mereka sendiri.

Orang Pitta memiliki harapan hidup yang pendek. Mereka membakar energi vital mereka karena aktivitas mental yang berlebihan, perfeksionisme, agresivitas, dan perjuangan terus-menerus untuk sukses. Jauh di lubuk hati, mereka terus-menerus takut gagal. Mereka tidak menyukai kata-kata "tidak" dan "tidak" dan karena itu bisa sangat tegang. Mereka tipikal pecandu kerja.

Sebagai aturan umum, Pitta cenderung makmur secara materi dan umumnya makmur dalam jumlah sedang, meskipun mereka membelanjakan daripada menghemat uang. Mereka suka tinggal di rumah mewah dan mengendarai mobil mewah, mereka menyukai parfum, perhiasan, perhiasan, dan barang-barang mahal lainnya, dan mereka senang memamerkan kekayaan mereka.

Banyak faktor yang dapat meningkatkan dan membangkitkan Pitta. Salah satunya adalah terlalu banyak makan makanan pedas seperti lada hitam, cabai rawit, gulai. Buah jeruk asam seperti jeruk bali dan jeruk asam juga dapat meningkatkan pitta. Berbahaya bagi mereka untuk makan yogurt asam, merokok dan minum anggur asam. Bekerja di dekat api dan berjemur juga membangkitkan Pitta.

Makan makanan yang digoreng atau digoreng atau makanan lembab seperti selai kacang dapat menyebabkan sakit kepala atau mual pada individu Pitta.

Musim panas adalah musim terberat bagi orang Pitta. Dalam cuaca panas dan lembab, Pitta mudah gelisah. Panas menumpuk di dalam tubuh dan individu Pitta menjadi lebih rentan terhadap penyakit terkait panas yang kami sebutkan di atas. Mereka bisa menjadi sangat mudah tersinggung, mudah gelisah dan marah, yang menyebabkan pertengkaran. Pikiran mereka yang tajam menjadi terlalu kritis dan menghakimi. Kecemburuan dan kecemburuan bisa muncul. Mereka perlu menenangkan diri.

Ciri Khas Konstitusi Pitta
Di bawah ini adalah kualitas utama pitta dan bagaimana mereka terwujud dalam karakteristik fisik dan mental.

Kualitas	Manifestasi
panas	Api pencernaan yang kuat, nafsu makan yang baik, di atas suhu tubuh normal; tidak suka panas; rambut cokelat lembut; kepala botak dengan lingkaran rambut abu-abu atau kepala botak sepenuhnya.
Akut	Gigi tajam, mata jernih, hidung runcing, dagu runcing, wajah kerucut; pencernaan dan penyerapan yang baik; memori yang tajam, pemahaman; sifat lekas marah.
Lampu	Bangunan ringan atau sedang; tidak tahan cahaya terang; kulit cantik cerah, mata cemerlang.
Basah	Kulit dan rambut yang lembut dan berminyak; kotoran berlemak lunak; tidak menyukai makanan berlemak (dapat menyebabkan sakit kepala).
Cairan	Kotoran cair dan encer; otot lembut anggun; urin dan keringat berlebihan, rasa haus yang berlebihan.
menyebar	Pitta muncul sebagai ruam, jerawat, atau peradangan di seluruh tubuh atau di daerah yang terkena; Individu Pitta berusaha menyebarkan ketenaran dan kemuliaan mereka ke seluruh negeri.
Kecut	Peningkatan keasaman jus lambung; gigi sensitif asam air liur berlebih.
pahit	Rasa pahit di mulut, mual, muntah, keengganan terhadap rasa pahit; sinisme.
pembakaran	Mulas, sensasi terbakar secara umum; perasaan marah dan benci yang kuat.
yg berbau baik	Bau tidak sedap dari bawah lengan, dari mulut, dari telapak kaki; kaus kaki bau.
Merah	Kulit, mata, hidung dan pipi memerah karena kegembiraan; merah merangsang pitta.
kuning	Bagian putih mata, kulit, urin, dan feses berwarna kekuningan; kecenderungan penyakit kuning, pembentukan empedu yang berlebihan; kuning meningkatkan pitta.

• Hindari panas berlebih;
• Hindari minyak berlebih;
• Hindari kelembaban berlebih;
• Batasi asupan garam;
• Makan makanan dingin tanpa bumbu;
• Minum minuman dingin (tapi tidak dingin);
• Berolahraga selama bagian hari yang paling keren.

Deskripsi konstitusi kapha

Orang dengan konstitusi kapha diberkahi dengan tubuh yang kuat, sehat dan berkembang dengan baik. Mereka memiliki dada yang lebar dan kuat, otot yang kuat, dan tulang yang besar dan berat. Karena fisik mereka yang besar dan dominasi air dan tanah dalam konstitusi, individu kapha cenderung kelebihan berat badan dan mengalami kesulitan menurunkan berat badan. Untuk memperumit masalah lebih lanjut, mereka cenderung memiliki pencernaan dan metabolisme yang lambat, akibatnya mereka hampir selalu lebih berat dan lebih kenyang dari yang seharusnya. Orang tipe kapha dapat menambah berat badan bahkan jika dia kelaparan dan hanya minum air!

Selain bertubuh besar, individu kapha sangat vital, kuat, dan umumnya dalam keadaan sehat. Mereka memiliki kulit yang tebal, lembut, halus, berkilau dan biasanya berminyak, besar, gelap, mata yang menarik dengan bulu mata yang panjang dan tebal serta alis yang lebat. Bola mata mereka sangat putih, dan gigi mereka juga putih, besar dan kuat, rambut mereka biasanya tebal, gelap, lembut, bergelombang, sangat tebal dan dapat tumbuh di mana saja!

Meskipun orang kapha memiliki nafsu makan dan rasa haus yang stabil, pencernaan mereka lambat. Mereka dapat dengan mudah melewatkan makan siang atau bekerja dengan perut kosong, sementara individu Pitta sulit berkonsentrasi dalam situasi seperti itu.

Karena metabolismenya yang lambat, individu kapha, asalkan tetap seimbang dan sehat, cenderung hidup lebih lama, lebih lama daripada jenis lain yang cenderung lebih cepat terbakar. Namun, jika kapha dibiarkan menjadi gelisah, maka obesitas cenderung berkembang, yang merupakan salah satu penyebab utama diabetes, hipertensi dan infark miokard, yang tidak berkontribusi pada umur panjang.

Orang dengan konstitusi kapha itu manis, mereka suka permen, kue, dan cokelat. Mereka cenderung tertarik pada makanan manis, asin, dan menghidrasi, tetapi mereka cenderung meningkatkan retensi air dan penambahan berat badan. Mereka membutuhkan makanan ringan yang pahit, astringen dan pedas.

Karena mendung dan berat yang melekat pada kapha, orang-orang dari tipe ini sering merasakan berat dan kabut di kepala di pagi hari, dan sulit bagi mereka untuk memulai hari tanpa secangkir kopi atau teh. Pagi bukanlah waktu mereka. Mereka lebih suka tengah hari, meskipun mereka tidak keberatan untuk tidur siang. Seringkali mereka merasa mengantuk setelah makan berat; Sayangnya, tidur siang meningkatkan kapha dan karenanya tidak baik untuk mereka.

Usus individu kapha mengosongkan secara perlahan, dan tinja biasanya lunak dan berwarna terang. Mereka berkeringat cukup, lebih banyak daripada orang dengan konstitusi vata, tetapi kurang dari perwakilan tipe pitta. Tidur mereka biasanya dalam dan berkepanjangan.

Meski memiliki tubuh dan stamina yang kuat, individu kapha cenderung menghindari olahraga. Mereka mendapat manfaat dari olahraga berat, tetapi lebih suka duduk dan makan dan tidak melakukan apa-apa! Alih-alih jogging, mereka lebih suka berjalan - dan perlahan-lahan! Benar, mereka biasanya suka berenang, tetapi itu tidak terlalu berguna bagi mereka, karena tubuh menyerap sejumlah air. Ketika mereka berolahraga, mereka lapar setelahnya dan langsung ingin makan. Setelah berolahraga di gym, mereka pergi makan.

Kapha lambat dan mantap dalam segala hal. Orang dengan tipe ini bergerak lambat dan berbicara lambat (bicaranya mungkin monoton). Mereka makan perlahan, membuat keputusan perlahan, dan mengambil waktu untuk bertindak. Mereka memiliki gerakan yang lambat dan anggun.

Individu Kapha dikaruniai watak yang menyenangkan dan penuh kasih sayang. Mereka damai, sabar, peduli, penyayang, rentan toleransi dan pemaaf, suka memeluk orang lain. Mereka dicirikan oleh keteguhan, integritas, dan pengabdian. Keyakinan spiritual atau agama mereka dalam dan kuat, dan pikiran mereka tenang dan stabil.

Salah satu kualitas utama kapha adalah kelembutan, yang pada orang-orang yang termasuk dalam tipe ini memanifestasikan dirinya dalam bentuk kulit yang lembut, rambut yang lembut, ucapan yang lembut dan tenang, karakter yang lembut dan penampilan yang lembut, baik, dan penuh kasih sayang. Seseorang dengan konstitusi pitta memiliki tatapan tajam dan tajam, sedangkan individu vata memiliki tatapan "gila"! Orang bertipe kapha terlihat tenang dan tenang, berdiri kokoh di tanah. Dia berdiam di sini, dan tidak melayang-layang dalam gambaran mental.

Individu Kapha mungkin tidak cerdas, tetapi begitu mereka mempelajari sesuatu, pengetahuan itu disimpan selamanya. Mereka memiliki memori jangka panjang yang sangat baik.

Meskipun orang kapha cenderung memaafkan, jika Anda menyakiti mereka atau menyakiti perasaan mereka, mereka akan memaafkan Anda, tetapi mereka tidak akan pernah melupakannya! Anda mungkin mendengar sesuatu seperti: “Pada 24 Januari 1972, pukul setengah empat malam, ketika kami sedang minum teh, Anda mengatakan ini dan itu kepada saya, tetapi saya memaafkan Anda!”

Kecenderungan mereka untuk membumi dan keteguhan membantu mereka untuk mendapatkan dan menyimpan uang, mereka pandai menabung dan membiarkan diri mereka hanya pemborosan kecil, terutama dalam hal pengeluaran keju, permen dan kue.

Orang Kapha memiliki dorongan seks yang stabil dan dapat berhubungan seks selama berjam-jam tanpa kehilangan energi atau mengalami orgasme atau ejakulasi. Mereka tidak langsung bersemangat, tetapi begitu sampai pada ini, mereka tetap dalam keadaan ini untuk waktu yang lama.

Makanan yang meningkatkan kapha seperti semangka, buah-buahan manis, permen dan kue kering, yogurt dan produk susu lainnya menyalakannya pada individu kapha. Makanan dingin dan beku, air es, tidur siang hari dan duduk-duduk juga meningkatkan dan menggairahkan kapha. Pekerjaan menetap, terutama dalam kombinasi dengan mengunyah terus-menerus, menciptakan jumlah kapha yang berlebihan di dalam tubuh. Kelebihan kapha memperlambat pencernaan dan metabolisme, melemahkan api pencernaan, yang menyebabkan obesitas.

Waktu tersulit dalam setahun bagi orang kapha adalah musim dingin dan awal musim semi ketika cuacanya berat, basah, berawan, dan dingin. Selama periode ini, kapha terakumulasi dalam tubuh, yang menyebabkan ketidakseimbangan fisik, emosional dan mental pada orang kapha.

Gangguan fisik (somatik) dikaitkan dengan prinsip air - ini biasanya pilek, flu, pilek dan penyakit lain di mana lendir dan dahak terbentuk, seperti bronkitis. Kelesuan, kelebihan berat badan, pembengkakan, sinusitis (sinusitis dan sinusitis frontal) juga sering terjadi.

Secara emosional, ketika kapha tidak seimbang, orang-orang seperti itu mungkin menderita keserakahan, iri hati, kemelekatan, posesif, nafsu, dan kemalasan, yang mengarah pada depresi tipe kapha.

Menariknya, kapha sering terangsang selama bulan purnama, tepat pada saat para ahli biologi menemukan bahwa tubuh cenderung menahan air.

Wanita dengan konstitusi kapha mungkin menderita gejala PMS seperti pembengkakan, keputihan, dan buang air kecil yang berlebihan. Mereka mungkin terlalu emosional, merasa terikat, serakah, dan apatis, dan cenderung cenderung tidur terlalu banyak.

Ciri khas konstitusi kapha
Tercantum di bawah ini adalah kualitas utama kapha dan bagaimana mereka terwujud dalam karakteristik fisik dan mental.

Kualitas	Manifestasi
berat	Tulang berat, otot kuat, tubuh besar, kecenderungan kelebihan berat badan, dada, dalam, suara kuat.
lambat	Berjalan lambat dan berbicara; pencernaan dan metabolisme yang lambat; gerakan lambat.
Dingin	kulit basah dingin; nafsu makan dan haus yang stabil dengan pencernaan dan metabolisme yang lambat; sering masuk angin, hidung tersumbat dan batuk; gigi manis.
Berminyak	Kulit dan rambut berminyak; kotoran berminyak; sendi yang dilumasi dengan baik dan bagian tubuh lainnya.
berair	Kemacetan di dada (bronkitis), di sinus nasofaring (hidung meler), di tenggorokan (laringitis) dan di kepala.
Mulus	Kulit halus, bahkan karakter tenang, garis halus tubuh dan kelancaran fungsi organ.
Padat	Lapisan lemak keras, kulit tebal, rambut dan kuku; kotoran padat.
Lembut	Penampilan menarik yang lembut; kasih sayang, perhatian, kasih sayang, dan kebaikan.
statis	Suka duduk, tidur, dan bermalas-malasan.
kental	Kualitas kekentalan, kelengketan dan kohesi berkontribusi pada kepadatan dan kekuatan sendi dan bagian tubuh lainnya; suka memeluk; sangat berkomitmen dalam cinta dan hubungan lainnya.
berlumpur	Dini hari terasa mendung di pikiran, seringkali membutuhkan kopi sebagai penyemangat untuk memulai hari yang baru.
Manis	Tindakan anabolik dari rasa manis merangsang produksi sperma dan meningkatkan jumlah sperma; hasrat seksual yang kuat dan keinginan untuk memperpanjang keluarga; dalam gangguan kapha, mungkin ada kecanduan permen.
asin	Penyerapan dan pertumbuhan yang baik, energi; sensitivitas terhadap keseimbangan garam, dengan fungsi abnormal, kecanduan garam dan pembengkakan mungkin terjadi.

• Latihan keras;
• Hindari makanan berat;
• Pertahankan aktivitas konstan;
• Diversifikasi rutinitas harian;
• Hindari produk susu;
• Hindari makanan dan minuman yang sangat dingin;
• Hindari makanan berminyak dan basah;
• Makan makanan ringan dan kering.

Bagaimana cara menggunakan pengetahuan Ayurveda?

Mengetahui konstitusi Ayurveda Anda (prakriti) akan membantu Anda meningkatkan kesehatan Anda dan meningkatkan pemahaman Anda dengan orang lain. Ini dicapai melalui hal-hal berikut:

Secara signifikan meningkatkan pemahaman diri, yang merupakan dasar dari kesehatan. Ayurveda mengatakan bahwa setiap orang adalah kitab suci yang unik. Membaca buku ini adalah seni yang hebat. Mengetahui prakriti akan membantu Anda membaca buku Anda sendiri - hidup Anda. Dengan memahami konstitusi Anda, Anda dapat lebih memahami kecenderungan mental Anda, kekuatan dan kelemahan Anda, baik mental maupun fisiologis.

Anda dapat memahami bahwa kebiasaan dan kecenderungan Anda, seperti gaya hidup yang sibuk dan kurangnya rutinitas sehari-hari (vata), lekas marah (pitta) atau kemalasan (kapha), serta masalah fisik seperti kelebihan berat badan (kapha), maag (pitta) atau sembelit (vata), berhubungan langsung dengan konstitusi Anda. Kecenderungan ketidakseimbangan semacam ini pada awalnya ditentukan oleh fitur struktural dari sistem pikiran-tubuh Anda.

Ketika Anda dapat memperkirakan jenis penyakit dan ketidakseimbangan apa yang paling mungkin terjadi, Anda dapat mengambil tindakan pencegahan untuk mencegahnya terjadi. Anda dapat menyesuaikan gaya hidup Anda - diet, jumlah dan jenis olahraga, dan sebagainya - sehingga doshas Anda tetap seimbang dan kesehatan Anda dalam kondisi terbaiknya.

Selain itu, Anda dapat menggunakan pengetahuan tentang tipe tubuh untuk memahami orang lain yang terhubung dengan Anda dalam kehidupan pribadi atau pekerjaan Anda. Untuk berhasil dalam hubungan interpersonal, yang menjadi semakin rumit dan bermasalah akhir-akhir ini, ada baiknya mengetahui konstitusi orang yang dicintai. Saling pengertian mengarah pada kejelasan, kejelasan pada kasih sayang, dan kasih sayang adalah cinta. Hubungan seperti itu membawa kebahagiaan, kegembiraan, dan umur panjang.

Ketika orang yang Anda cintai kesal atau marah, Anda dapat menggunakan pengetahuan Anda tentang prakriti untuk mengatakan kepadanya, "Sayang (sayang), itu bukan kamu, ini pittamu!" Ini akan membuka dimensi baru untuk memahami reaksi emosional dalam hubungan Anda.

Gunakan pengetahuan Anda tentang prakriti Anda sebagai titik awal untuk melihat bagaimana Anda seharusnya. Kemudian lihat vikriti Anda, ketidakseimbangan yang Anda miliki saat ini - ini akan memberitahu Anda bagaimana mengembalikan keseimbangan menggunakan rekomendasi diet, latihan, herbal dan hal-hal seperti itu.

Misalnya, jika vikriti Anda memiliki lebih banyak pitta daripada prakriti Anda, Anda harus mengikuti panduan untuk menenangkan pitta. Jika Anda memiliki gangguan yang disebabkan oleh kelebihan Vata, Pitta atau Kapha, ikuti panduan untuk menenangkan dosha yang tidak seimbang. Misalnya, untuk kemacetan di sinus nasofaring, gunakan diet untuk mengurangi kapha hingga kondisi nyeri mereda.

Jika prakriti dan vikriti Anda terlihat hampir sama, maka pilihlah diet dan gaya hidup, mengikuti rekomendasi untuk dosha dominan dalam konstitusi.

Terakhir, jangan lupa bahwa "keseimbangan" tidak berarti jumlah vata, pitta, dan kapha yang sama, tetapi menjaga keseimbangan dosha yang terjadi pada saat pembuahan Anda. Ini bukan keadaan statis, tetapi keseimbangan dinamis yang perlu terus diperbarui.

Dalam Ayurveda, kata "prakrta" mencirikan seluruh Alam secara keseluruhan dan sifat organisme - tipe psikofisiologis seseorang. Penentuan tipe tubuh dianggap sebagai langkah pertama menuju kesehatan mutlak, karena memungkinkan pencegahan individu ketika belum ada penyakit, dan pengobatan untuk gejala awal penyakit.
Untuk mengidentifikasi tipe tubuh, Ayurveda bergantung pada apa yang disebut titik persimpangan kesadaran dan tubuh. Peristiwa dalam pikiran menyebabkan respons dalam tubuh. Hubungan ini dilakukan "di persimpangan" kesadaran dan tubuh, di mana pikiran mengambil bentuk material dan doshas (harfiah, "kelembaban") mulai bertindak. Doshas memungkinkan Anda untuk membangun dialog antara pikiran dan tubuh. Ketidakseimbangan (ketidakseimbangan) antara doshas adalah tanda pertama bahwa sistem "pikiran dan tubuh" tidak terkoordinasi dengan baik. Di sisi lain, memulihkan dosha memungkinkan sistem ini tetap seimbang dan sehat.
Ada tiga jenis dosha:
1) Vata ("angin");
2) Pitta ("empedu");
3) Kapha ("lendir").
Dosha mengatur ribuan fungsi, tetapi setiap dosha memiliki fungsi utamanya di dalam tubuh: Vata dosha bertanggung jawab untuk gerakan - proses pernapasan, sirkulasi darah, aktivitas otot, impuls saraf; Pitta dosha mengatur metabolisme, termasuk pencernaan; Kapha dosha mewakili struktur tubuh (tulang, otot, tendon, dll) dan keseimbangan cairan dalam tubuh. Alam (prakriti) membutuhkan ketiga dosha untuk membentuk tubuh manusia.
Menurut Ayurveda, seperti halnya ada tiga jenis dosha, ada juga tiga tipe dasar tubuh seseorang, yang bergantung pada dosha mana yang berlaku di tubuhnya. Mengetahui tipe tubuh, orang itu sendiri atau spesialis Ayurveda memilih diet yang tepat, olahraga, rutinitas harian dan tindakan lain untuk mencegah penyakit. Oleh karena itu, menentukan jenis dosha yang mendominasi dalam diri seseorang merupakan langkah awal untuk menjaga kesehatan dan menyembuhkan penyakit.
Misalnya, jika seseorang termasuk tipe Vata, itu berarti dia memiliki tanda karakteristik Vata dosha yang paling menonjol, yaitu dia memiliki Vata prakriti. Dan dengan bantuan nutrisi, yang membantu menjaga keseimbangan Vata, Anda dapat memiliki efek keseimbangan pada seluruh tubuh. Namun, harus diingat bahwa pada setiap orang ada ketiga dosha yang perlu dijaga keseimbangannya. Mengetahui jenis tubuhnya, seseorang menerima kunci untuk menyelesaikan keseimbangan. Untuk penentuan jenis tubuh sendiri, Ayurveda menawarkan kuesioner berikut dengan tanda-tanda karakteristik Vata, Pitta dan Kapha doshas.

Tanda-tanda Tipe Vata Dosha
1. Ramping, bentuk ramping.
2. Kuasnya tipis, dingin dan kering saat disentuh.
3. Gerakannya cepat, kiprahnya ringan.
4. Reaksi cepat dan eksekusi cepat dari pekerjaan apa pun.
5. Nafsu makan tidak teratur dan masalah pencernaan.
6. Kecenderungan peningkatan pembentukan gas di usus dan sembelit.
7. Meski nutrisinya normal, berat badannya tidak bertambah.
8. Sensitif, tidur terganggu, kadang susah tidur.
9. Keaktifan imajinasi, cepat terinspirasi.
10. Kegembiraan dan kemurungan yang cepat.
11. Kecenderungan gelisah dan cemas.
12. Cepat mengingat, tetapi mudah lupa.
13. Impulsif manifestasi mental dan fisik, kerewelan.
14. Cepat lelah.
15. Ini dianggap sangat banyak bicara - "pemimpin".
16. Rawan gaya hidup yang tidak teratur.
17. Mungkin merasa lapar setiap saat.
18. Lebih suka makanan yang hangat dan berminyak, suka makan yang hangat.
19. Toleransi dingin yang buruk.
20. Rawan kulit kering, terutama di musim dingin.

Tanda-tanda seseorang dari tipe Pitta dosha
1 . Membangun rata-rata.
2. Kuas sedang, hangat saat disentuh.
3. Kulit terang atau agak kemerahan, seringkali dengan bintik-bintik.
4. Rambut pirang, uban dini atau kebotakan.
5. Gerakan seimbang, gaya berjalan normal.
6. Ketepatan bicara, artikulasi jelas (pembicara yang baik).
7. Melakukan pekerjaan dengan kecepatan rata-rata.
8. Daya tahan rata-rata.
9. Nafsu makan dan pencernaan baik, sering haus.
10. Merasa tidak enak jika makan dilewatkan.
11. Tidur normal, tetapi mungkin bangun dengan perasaan panas dan haus.
12. Berusaha menjadi rapi dan teratur.
13. Tahu bagaimana mengendalikan situasi, berkemauan keras.
14. Cepat tersinggung, tapi santai.
15. Terkadang dia mengingat hal-hal baru dengan baik, terkadang dengan kesulitan.
16. Perusahaan, bersedia mengambil risiko.
17. Sangat menuntut orang lain dan dirinya sendiri.
18. Lebih suka makanan dan minuman dingin.
19. Tidak mentolerir matahari dan panas.
20. Berkeringat dengan cepat.
Catatan untuk poin 3 dan 4: untuk orang-orang di mana kulit gelap dan rambut hitam adalah norma, sifat-sifat lain harus diperhitungkan.

Tanda-tanda Tipe Kapha Dosha
1. Bertulang lebar, kuat, fisik padat.
2. Kuasnya lebar, dingin dan basah saat disentuh.
3. Kulit halus, halus, kulit pucat.
4. Rambut tebal, bergelombang, gelap.
5. Gerakan halus, lambat, gaya berjalan tidak tergesa-gesa.
6. Kekuatan fisik yang hebat.
7. Energik dan tangguh.
8. Nafsu makan sedikit, pencernaan lambat.
9. Makan perlahan, mudah, tanpa rasa tidak nyaman, melewatkan makan.
10. Menemukan kesenangan emosional dalam makanan.
11. Rawan obesitas, menurunkan berat badan dengan susah payah.
12. Tidur nyenyak, kuat, lama.
13. Perlahan bangun, berbaring di tempat tidur untuk waktu yang lama.
14. Kelambatan dan kerja metodis.
15. Buruk cocok untuk berbagai usaha, membutuhkan waktu lama untuk membuat keputusan.
16. Mengingat dengan susah payah, tetapi mengingat dengan baik dan untuk waktu yang lama.
17. Sifatnya tenang, pelan-pelan bersemangat dan jengkel.
18. Lembut, sabar, mudah memaafkan.
19. Lebih suka makanan hangat, kering, tanpa lemak.
20. Kekhawatiran cuaca basah dan dingin.

Untuk menentukan dosha mana yang dimiliki seseorang, Anda perlu mengevaluasi 20 tanda yang terdaftar sesuai dengan sistem lima poin:
0 - fitur ini tidak ada,
1 - hampir tidak diungkapkan,
2 - diekspresikan dengan lemah,
3 - cukup diekspresikan,
4 - diungkapkan dengan baik,
5 - diucapkan dengan kuat.
Selanjutnya, Anda harus meletakkan poin yang sesuai dengan orang tertentu.
Kemudian Anda perlu menjumlahkan skor untuk doshas Vata, Pitta dan Capha dan membandingkan doshas dengan jumlah poin.
Jika jumlah satu dosha adalah 15-20 poin lebih dari yang terdekat, maka dialah yang menang - orang itu termasuk tipe monoton.
Jika jumlah skor dari dua dosha kira-kira sama (perbedaannya kurang dari 15 poin), maka orang tersebut termasuk dalam tipe dualitas, misalnya Vata-Pitta; jika jumlah poin Vata lebih besar dari Pitta, atau Pitta-Vata sebaliknya.
Kebanyakan orang dikotomis, tetapi dengan dosha dominan. Jika ketiga dosha kira-kira sama, maka ini adalah tipe langka dengan dosha rangkap tiga - tanda keseimbangan dosha. Ayurveda mengklaim bahwa tipe tubuh ini memberikan kesehatan yang sangat baik.
Jadi, ada 10 tipe tubuh Ayurveda: 3 dosis tunggal, 6 dosis dua, dan 1 dosis tiga. Selain itu, dosha dibagi menjadi banyak sub-dosha dengan lokasi dan fungsi yang berbeda di dalam tubuh. Karena itu, ketika menentukan asal penyakit, seorang spesialis Ayurveda mempelajari dosha dan subdosha.

Dosha tidak terlihat. Mereka mengontrol semua proses dalam tubuh, tetapi tidak memiliki perwujudan fisik, meskipun mereka dapat meningkat dan menurun. Doshas, ​​seolah-olah, terletak di area perbatasan antara kesadaran dan tubuh. Tiga dosha selalu berinteraksi. Misalnya, setelah makanan pedas Pitta (dosha panas) meningkat dan doshas dingin Vata dan Kapha menurun. Seteguk air dingin mengurangi Pitta tetapi menggairahkan Vata dan Kapha. Doshas seimbang ketika mereka berada dalam keadaan keseimbangan dinamis. Untuk mencapainya, Ayurveda menunjukkan 25 sifat, atau guna, kualitas alami yang menjadi ciri setiap dosha. Di bawah ini adalah sifat-sifat utama (gunas) dari tiga doshas.
Vata dingin, mobile, cepat, kering, kasar. Jadi, "kasar" berarti kulit kasar dan rambut kasar, "dingin" menyebabkan dinginnya tangan dan kaki, intoleransi terhadap iklim dingin.
Pitta panas, menyengat, lembab, berbau busuk. Jadi, "kasar" mengarah pada kecerdasan, ucapan cepat atau sekresi jus lambung yang kuat, "berbau tidak enak" - hingga bau yang tidak sedap dari mulut atau dari tubuh dengan Pitta berlebih.
Kapha berat, manis, rata, lembut, lambat. Jadi, "manis" mengarah pada fakta bahwa dengan penggunaan gula yang berlebihan, obesitas dan diabetes dimulai (perhatikan bahwa gula tidak secara langsung menyebabkan diabetes mellitus).
Mengapa Vata "kering", Pitta "panas", dan Kapha "berat"? Untuk Ayurveda, jawabannya sederhana dan terletak pada lima elemen Alam - ruang (eter), udara, api, air dan bumi. Dari elemen-elemen ini, yang masing-masing memiliki "sesuatu dari materi dan energi", doshas terdiri: Vata - dari ruang dan udara, Pitta - dari api dan air, Kapha - dari bumi dan air. Misalnya, orang Kapha biasanya hangat, merasakan "api" di tubuhnya, dan cenderung berkeringat dan membengkak. "Fire" energik dan mobile, seperti Pitta sendiri.
Prinsip umum nutrisi seimbang mendasari pilihan diet yang sesuai dengan doshas seseorang. Pada saat yang sama, Ayurveda merekomendasikan makan diet yang menyeimbangkan dosha dominan, misalnya, orang Vata harus mengikuti diet yang menenangkan Vata. Ini juga berlaku untuk jenis Vata-Pitta, meskipun mereka dapat menggunakan nutrisi Pitta jika diperlukan (dalam cuaca panas atau ketika ada tanda-tanda eksaserbasi dosha ini). Jika ragu mana dari dua dosha yang harus ditenangkan, Anda perlu memikirkan makanan favorit apa yang membuat Anda merasa sehat dan seimbang. Ini akan mengarahkan Anda ke arah nutrisi yang tepat. Perwakilan paling langka dari jenis tiga dosha dapat diikuti oleh diet Ayurveda apa pun, tetapi dengan mempertimbangkan naluri mereka sendiri, musim tahun ini, dan kondisi kesehatan.

Makanan yang menenangkan vata
Rasa asin, asam, dan manis disukai Vata, makanan yang membawa kedamaian dan kepuasan. Vata adalah dosha dingin dan kering. Oleh karena itu, ia ditenangkan dengan makanan hangat dan bergizi, yang umum untuk musim dingin. Makanan yang disukai di musim panas (salad dan minuman dingin, sayuran segar dan rempah-rempah) sangat tidak cocok untuk dosha ini. Orang vata seringkali memiliki pencernaan yang tidak stabil, mereka dibantu oleh makanan yang lembut dan mudah dicerna.

Apa yang direkomendasikan untuk menenangkan Vata dosha
Susu, krim, mentega, sup panas, sereal, casserole, hidangan tepung, daging yang direbus dengan baik, roti yang baru dipanggang. Sarapan yang mengenyangkan, seperti nasi atau bubur gandum, serta segala sesuatu yang hangat, susu, dan manis. Dengan seringnya gangguan Vata di akhir hari kerja, teh panas dengan kue atau permen lainnya membantu. Teh herbal diinginkan karena teh biasa dapat mengganggu Vata. Makanan pedas. Bumbu terbaik untuk Vata adalah jahe, yang meningkatkan pencernaan. Kayu manis, kapulaga dan rempah-rempah manis lainnya meningkatkan nafsu makan, sering berkurang pada orang Vata. Rasa manis baik untuk Vata, tetapi gula murni menyebabkan peningkatan energi yang berlebihan. Yang paling bermanfaat bagi Vata adalah susu hangat dengan sedikit gula dan madu, makanan manis yang dipadukan dengan susu. Kacang asin lebih baik daripada camilan kering dan asin lainnya; almond dan tahini, pasta yang terbuat dari biji wijen, direkomendasikan. Untuk meningkatkan pencernaan, kacang yang dihancurkan diinginkan. Makanan dingin dan ringan meningkatkan Vata, jadi salad harus berada pada suhu kamar dan diberi minyak sayur. Sayuran rebus lebih baik daripada mentah, dan ketika dimasak dengan minyak, sayuran "tidak sehat" akan menjadi lebih enak di Vata. Sebelum makan malam, Anda bisa minum segelas air hangat dalam tegukan kecil. Daripada salad, lebih baik makan sup panas; roti, mentega, dan makanan penutup hangat dapat diterima. Bubur panas untuk makan siang adalah hidangan sehat bagi orang-orang dengan gangguan Vata. Buah-buahan manis dan beri. Buah-buahan mentah dan sangat astringen harus dihindari. Apel dan pir (rasa astringent) perlu dipanggang atau direbus. Sebelum tidur ada baiknya minum segelas susu hangat dan membatasi diri pada makanan ini. Minum lassi akan membersihkan tubuh dari kelebihan Vata. Resep untuk minumannya: setengah cangkir kefir dan air, tambahkan sejumput jahe cincang, garam atau biji jintan.

Karakteristik produk untuk Vata dosha
Sayuran dan jamur
Baik: bit, wortel, mentimun, lobak, kacang hijau, bawang merah dan bawang putih (tidak segar), lobak.
Batasi atau hindari: semua jenis kubis, kentang, tomat, zucchini, kacang polong, paprika, terong, sayuran berdaun hijau, jamur. Sayuran ini, kecuali kubis, dapat dikonsumsi setelah dimasak dengan minyak. Sayuran segar umumnya tidak dianjurkan.
Buah-buahan dan beri
Baik: aprikot, ceri, anggur, plum, persik, pisang, mangga, nanas, jeruk, kurma, buah ara, semangka (hanya matang dan manis).
Batasi atau hindari: apel, pir, delima, cranberry (lebih cocok jika dimasak). Buah kering dan buah mentah.
Biji-bijian dan kacang-kacangan
Baik: beras, gandum, gandum, kacang-kacangan, lentil merah muda.
Batasi atau hindari: jelai, soba, millet, gandum hitam, jagung, oatmeal kering.
Kacang-kacangan dan biji-bijian
Semuanya bekerja dalam jumlah kecil.
Produk susu
Semua cocok.
Daging dan makanan laut
Baik: ayam, kalkun, makanan laut (semua dalam jumlah kecil).
Batasi atau hindari: daging hewan.
Minyak sayur
Semua cocok.
makanan manis
Semua cocok, tetapi gula - dalam jumlah kecil.
Rempah rempah
Baik: secukupnya, hampir semuanya, terutama manis dan hangat - cengkeh, adas manis, daun salam, kemangi, lada hitam, biji jintan, kapulaga, kayu manis, jahe, pala, ketumbar - pucuk ketumbar hijau, tarragon, mustard.
Batasi atau hindari: pahit dan astringen - kunyit, kunyit, biji ketumbar.

Nutrisi yang menenangkan Pitta dota
Pitta menyukai makanan yang dingin atau hangat, tetapi tidak panas, agak berat, pahit, manis, atau astringen. Pitta cenderung memiliki pencernaan yang baik, mereka dapat makan sedikit dari segala sesuatu, dan mereka tidak perlu melakukan diet yang berbeda secara berlebihan. Tetapi mereka tidak boleh terus-menerus makan banyak makanan asin, asam dan pedas, dan juga makan berlebihan, yang cenderung mereka miliki. Pitta adalah dosha panas dan karena itu lebih suka makanan dingin. Orang-orang jenis ini direkomendasikan makanan dengan rasa pahit dan astringen, terutama salad dan sayuran. Kelebihan garam dan gula tidak diinginkan.

Apa yang direkomendasikan untuk menenangkan Pitta dosha
Makanan pendingin (terutama di musim panas) dengan kandungan garam, rempah-rempah, dan minyak yang rendah. Salad menyeimbangkan Pitta; susu dan es krim juga baik untuknya. Hindari acar, kefir, krim asam, keju, kopi, karena Pitta yang berlebihan meningkatkan keasaman dalam tubuh. Gunakan jus lemon sebagai pengganti cuka. Untuk sarapan, sereal dingin, roti kayu manis, jus apel, atau teh herbal mint. Diet vegetarian atau diet kaya susu, biji-bijian, dan sayuran menguntungkan Pitta lebih dari dosha lainnya. Hindari makanan yang digoreng, berlemak, panas, asin dan berat, terutama daging berlemak. Makanan bertepung (banyak biji-bijian dan kacang-kacangan, kentang) memuaskan Pitta dan melawan makan berlebihan di bawah tekanan. Saat makan siang, Anda bisa minum segelas air dingin, makan salad sebagai pengganti sup panas, roti dengan sedikit mentega, dan melewatkan makanan penutup. Pitta merasakan makanan rendah garam, tetapi tidak terlalu segar. Garam harus digunakan dalam memasak, bukan dengan makanan. Camilan asin, serta produk industri asin dan asam tidak diinginkan. Obat untuk Pitta yang memburuk: Campurkan dua sendok teh ghee dalam segelas susu hangat dan minum sebagai pengganti sarapan atau makan malam, dan juga setelah makan malam ringan.

Karakteristik produk untuk Pitta dosha
Sayuran dan jamur
Baik: berbagai jenis kubis, asparagus, mentimun, sayuran berdaun, kacang hijau dan kacang polong, kentang, adas, paprika manis, zucchini, jamur.
Batasi atau hindari: bit, wortel, terong, tomat, bayam, lobak, bawang bombay, bawang putih, capsicum.
Buah-buahan dan sayur-sayuran
Baik: apel, ceri, buah ara, anggur, pir, jeruk, mangga, nanas, plum, semangka, plum, kismis.
Batasi atau hindari: aprikot, persik, pisang, jeruk bali, cranberry, dan buah beri lainnya. Semua buah dan beri mentah juga bersifat asam.
Biji-bijian dan kacang-kacangan
Baik: barley, oat, gandum, nasi putih, kacang polong, kedelai, kacang polong Turki.
Batasi atau hindari: millet, gandum hitam, beras merah, jagung, lentil.
Kacang-kacangan dan biji-bijian Baik: kelapa, biji bunga matahari dan labu. Batasi atau hindari: semua kecuali yang disebutkan.
Produk susu dan telur
Baik: susu, mentega dan ghee, es krim, putih telur.
Batasi atau hindari: buttermilk, kefir, krim asam, keju, kuning telur.

Diet Menenangkan Kapha
Kanxa menyukai makanan hangat, ringan, kering (dimasak dengan sedikit air) dan merangsang makanan, rasa pedas, pahit dan astringen, dan jumlah lemak dan gula yang minimal. Kapha adalah dosha yang lambat dan sulit untuk mengidentifikasi keinginan makan. Namun seiring berjalannya waktu, orang dengan tipe ini kehilangan keseimbangan, makan berlebihan yang manis, berlemak dan asin. Preferensi harus diberikan pada segala sesuatu yang ringan - sarapan dan makan malam sederhana, makanan yang dimasak ringan atau digoreng, sayuran segar dan buah-buahan. Makanan pedas meningkatkan pencernaan dan menghangatkan tubuh, sementara makanan pahit dan astringen membantu mengekang nafsu makan pada orang Kapha.

Apa yang direkomendasikan untuk menenangkan Kapha dosha
Makanan panas yang bisa "menghangatkan" pencernaan orang Kapha yang dingin. Hidangan yang dimasak tanpa air - dipanggang, digoreng, atau dipanggang. Untuk meningkatkan nafsu makan sebelum makan, sebaiknya yang pahit dan pedas (selada, sawi putih, jinten, kunyit, wijen, dll) daripada asam dan asin. Setiap hidangan harus memiliki rasa pahit dan astringen. Inklusi dalam diet rempah-rempah, rempah-rempah dan bumbu. Makanan pedas dan pedas sangat penting di musim dingin, ketika mereka mengimbangi dingin dan kelembapan yang mengganggu Kapha. 1 Sarapan harus menyegarkan, bukan mengenyangkan orang Kapha. Cukup minum kopi atau kakao pahit di pagi hari dan makan makanan ringan, panas atau yang mengurangi Kapha, seperti panekuk soba dengan sedikit madu. Jika tidak ada nafsu makan di pagi hari, maka sarapan bisa dilewati. Jika Anda merasa stagnan di pagi hari (tanda kelebihan Kapha), madu, air panas, jus lemon, dan terutama teh jahe panas sangat membantu. diet terbatas gula mingguan intermiten; misalkan madu (satu sendok makan sehari), yang bisa diencerkan dengan air panas. Buah-buahan segar, sayuran dan salad, meskipun Ayurveda lebih suka makanan yang dimasak. Susu rebus skim dan jumlah minimum produk susu lainnya. Ketika Kapha tidak seimbang, ada kecanduan susu, milkshake, es krim. Makanan ini tidak baik untuk orang dengan tipe ini. Makan malam ringan yang baik adalah sayuran kukus yang dibumbui dengan ghee. Makanan yang digoreng tidak dianjurkan karena memperburuk Kapha. Air panas atau hangat diinginkan sebelum makan. Makanan yang terlalu berlemak, asin dan manis sangat dibatasi.

Karakteristik produk untuk Kapha dosha
Sayuran dan jamur
Baik: hampir semua sayuran, termasuk berbagai jenis kol, kentang, bit, wortel, terong, paprika, lobak, bayam, bawang, bawang putih, kacang polong, sayuran dengan daun hijau, jamur.
Batasi atau hindari: mentimun, tomat, zucchini.
Buah-buahan dan beri
Baik: apel, pir, delima, aprikot, cranberry, semua buah kering.
Batasi atau hindari: semangka, jeruk, grapefruits, persik, plum, anggur, pisang, kurma, buah ara, mangga, nanas, buah-buahan manis dan sangat berair.
Biji-bijian dan kacang-kacangan Baik: gandum hitam, soba, jagung, barley, millet, sebagian besar kacang-kacangan.
Batasi atau hindari: beras, gandum, gandum (hanya diperbolehkan dalam jumlah kecil), kacang-kacangan, kedelai.
Kacang-kacangan dan biji-bijian
Baik: biji bunga matahari dan labu.
Batasi atau hindari: semua kecuali yang disebutkan.
Produk susu dan telur
Baik: susu skim, susu murni - dalam jumlah kecil, telur (tidak digoreng).
Batasi atau hindari: semua kecuali yang disebutkan.
Daging dan makanan laut
Baik: ayam, kalkun, udang (semua dalam jumlah kecil).
Batasi atau hindari: daging hewan, makanan laut.
Minyak sayur Baik: bunga matahari, jagung (dalam jumlah kecil). Batasi atau hindari: semua kecuali yang disebutkan.
makanan manis
Baik: madu yang tidak dipanaskan.
Batasi atau hindari: segalanya kecuali sayang.
Rempah rempah
Baik: semuanya, tapi terutama jahe.
Batasi atau hindari: garam
.
Menurut Ayurveda, siklus berturut-turut diganti pada siang hari, masing-masing 4 jam. Setiap orang memiliki "siklus terkemuka". Hari demi hari, dua gelombang perubahan (dua periode) berlalu, yang masing-masing membawa siklus Kapha (kedamaian), kemudian Pitta (aktivitas energi) dan Vata (aktivitas motorik). Siklus ini berlangsung dari matahari terbit hingga terbenam dan berlanjut dari matahari terbenam hingga fajar, mereka terutama terkait dengan aktivitas matahari.
periode pertama: Kapha dari jam 6 pagi sampai jam 10 pagi, Pitta dari jam 10 pagi sampai jam 2 siang, dan Vata dari jam 2 siang sampai jam 6 sore.
periode ke-2: 18:00 hingga 22:00 Kapha, 22:00 hingga 2:00 Pitta, 2:00 hingga 06:00 Vata.
Berdasarkan siklus ini, berikut ini direkomendasikan. Bangun dalam siklus Vata (aktivitas motorik, efisiensi tertinggi), yaitu, sedikit lebih awal dari jam 6 pagi. Minum segelas air hangat untuk membantu buang air besar; sikat gigi dan lidah. Jika lidah berkerut (adanya ama dari malnutrisi sehari sebelumnya atau dari ketidakseimbangan doshas), bilas mulut dengan minyak wijen. Setelah dipijat dengan minyak wijen dan mandi dengan air hangat, latihan fisik (postur yoga, dll.) dan meditasi transendental; Sarapan disesuaikan untuk menyeimbangkan doshas atau hanya buah. Setengah jam jalan kaki.
Dalam siklus puncak Pitta (12-13 jam), ketika "api pencernaan" (agni) paling kuat, makan siang, yang mencakup bagian utama dari diet; makanan bertepung dengan sayuran diinginkan, memberikan energi yang diperlukan; minum air hangat atau tidak terlalu dingin. Setelah makan, duduklah di meja selama beberapa menit, atau berbaring, atau berjalan-jalan sebentar.
Dalam siklus akhir Vata dan awal Kapha (18-19 jam) - makan malam ringan. Matahari saat ini berkurang, dan agni berkurang. Bagi banyak orang, bubur panas, roti, buah, dan teh herbal sudah cukup; beberapa makanan protein dapat diterima. Keju, kefir, krim asam (produk fermentasi) dan daging tidak disarankan. Berperilaku setelah makan malam dengan cara yang sama seperti setelah makan siang. Tidurlah lebih awal, tetapi tidak lebih awal dari 3 jam setelah makan malam.

Nutrisi juga tergantung pada musim dalam setahun dan cuaca di mana dosha bereaksi. Cuaca dingin dan kering, bersama dengan angin, berkontribusi pada akumulasi Vata. Cuaca panas meningkatkan Pitta, terutama saat lembab. Dingin, cuaca hujan atau salju menumpuk Kapha. Kata "terakumulasi" berarti reaksi kuat dari dosha dengan kemungkinan terjadinya ketidakseimbangannya.
Siklus tahunan utama digabungkan dengan doshas. Ayurveda membagi tahun menjadi tiga musim: musim Kapha (musim semi) - dari pertengahan Maret hingga pertengahan Juni, musim Pitta (musim panas dan awal musim gugur) - dari pertengahan Juni hingga pertengahan Oktober, musim Vata (akhir musim gugur dan musim dingin) - dari pertengahan Oktober hingga pertengahan Oktober Martha. Musim-musim ini merupakan perkiraan dan harus dikorelasikan dengan kondisi lokal.
Selama musim Kapha, makanan ringan dan kering, kurang berminyak dibandingkan musim lainnya, lebih disukai. Konsumsi produk susu "berat" (keju, kefir, es krim) harus dikurangi karena mengiritasi Kapha. Makan makanan panas, minum minuman hangat, makan lebih banyak makanan pahit, pedas, dan astringen dan lebih sedikit makanan asam, manis, dan asin.
Selama musim Pitta, agni biasanya melemah dalam cuaca panas, dan nafsu makan berkurang. Makanan dingin diinginkan, lebih banyak cairan, dingin, tetapi bukan minuman dingin. Jangan makan berlebihan. Kita harus makan lebih banyak makanan dengan rasa pahit, manis dan astringen dan lebih sedikit makanan dengan rasa asam, asin dan pedas.
Selama musim Vata, nafsu makan meningkat. Minuman hangat dan makanan panas yang dimasak dengan baik lebih disukai, lebih berat dan berminyak daripada di musim lainnya. Makan lebih banyak makanan manis, asam, dan asin dan kurangi makanan pahit, astringen, dan pedas.
Menurut Ayurveda, seseorang harus sangat waspada terhadap nutrisi di musim di mana dosha seseorang digabungkan: musim panas untuk Pitta, musim dingin untuk Vata, musim semi untuk Kapha.
Ketika dua dosha digabungkan, masing-masing harus seimbang pada awal musim yang sesuai. Misalnya, orang Vata-Pitta harus mengikuti diet yang menenangkan di akhir musim gugur dan awal musim dingin (musim Vata) dan menenangkan Pitta di musim panas (musim Pitta). Di musim semi (musim Kapha) seseorang harus menggabungkan makanan yang direkomendasikan untuk Vata dengan makanan untuk Kapha. Menggabungkan berarti mengambil setengah dari makanan yang direkomendasikan untuk Vata dan setengah dari makanan untuk Kapha.