hipnotis diri sendiri- Jalan terbaik obat penyakit apa pun sendiri, bahkan ketika obat tidak dapat membantu Anda. Hal ini sudah lama dibuktikan oleh banyak orang yang telah menyembuhkan dirinya sendiri dengan cara hipnotis diri sendiri ketika obat tidak berdaya. Tapi hari ini, hanya sedikit orang yang percaya dan tahu itu pengobatan self-hypnosis dapat diakses oleh semua orang dan semua orang.

Kita sudah terbiasa dengan orang lain yang memikirkan diri kita dan kesehatan kita, kita pergi ke dokter ketika kita merasa tidak enak, tanpa menjaga kesehatan kita dan tidak menjaganya sejak kecil. Psikolog telah menyiapkan sejumlah metode efektif agar Anda pengobatan self-hypnosis berjalan dengan baik dengan sendirinya.

Putuskan apa penyakit Anda dan apa penyebabnya

Pertama-tama, untuk perlakuan self-hypnosis berjalan dengan baik, Anda perlu memutuskan jenis penyakit apa yang Anda miliki. Setelah itu, tuliskan di selembar kertas, sedetail mungkin, kapan itu terjadi, mengapa dan apa gejalanya. Anda harus tahu sebanyak mungkin tentang penyakit itu sendiri, karena tanpa mengetahui hal ini, metode autosugesti akan menjadi tidak berdaya.

Dalam kebanyakan kasus, penyebab utama penyakit pada manusia juga hipnotis diri sendiri karena orang-orang itu sendiri yang mengilhami penyakit mereka. Mungkin orang ini banyak berpikir tentang penyakit, atau dia dikelilingi oleh orang sakit atau mereka yang terus-menerus berbicara tentang penyakit, atau orang ini terus-menerus ditanyai tentang kesehatannya, yang menyebabkan keraguan, dan dia jatuh sakit. Ada banyak alasan, yang utama adalah menemukan penyebab penyakit Anda.

Jangan meninggalkan pengobatan, semua penyembuhan itu penting

Kita tidak boleh melupakan obat, apalagi meninggalkannya, hanya mengandalkan self-hypnosis, semua metode penyembuhan itu penting. Perlakuan self-hypnosis, hanya digunakan ketika obat tidak berdaya dan dokter menyerah. Yang terpenting tangan pasien tidak jatuh. Karena ada beberapa kasus ketika seseorang dalam kondisi kritis dan dokter mengatakan tidak ada yang bisa dilakukan, disembuhkan dengan self-hypnosis. Tetapi jika penyakit Anda dapat dengan mudah disembuhkan dengan obat-obatan, maka jangan meninggalkannya, dan berkonsultasilah dengan dokter sesegera mungkin dan tepat waktu.

Bayangkan secara mental bahwa Anda sehat

Orang-orang yang sembuh melalui hipnotis diri sendiri, ketika obat-obatan tidak berdaya, berbagi pengalaman dan menceritakan bagaimana mereka berhasil menjadi sehat dan disembuhkan dengan self-hypnosis. Hal terpenting yang mereka katakan adalah percaya bahwa Anda dapat disembuhkan dan iman ini harus didukung oleh keinginan yang kuat, kebahagiaan dan kegembiraan. Setelah itu, Anda perlu memvisualisasikan diri Anda sesering dan setiap hari, bahwa Anda sudah sehat, bagaimana Anda hidup, bagaimana Anda bernapas, bermain, berjalan, melepas pakaian Anda. Dengan membayangkan diri mereka dalam pikiran mereka, orang-orang ini menciptakan masa depan mereka dan mengubah nasib mereka, yang ditulis oleh dokter. Percaya dan ikuti cara ini.

Bersyukurlah untuk semua yang kamu miliki dan semua yang belum kamu miliki.

Gadis itu, yang berada di stadium akhir kanker, ketika para dokter mengatakan bahwa tidak ada yang perlu diperbaiki, menerapkan metode perawatan self-hypnosis sendiri dalam praktiknya. Dia memulai harinya dengan bersyukur kepada Tuhan atas apa yang telah dia miliki dan apa yang belum dia miliki. Dia berkata: Terima kasih Tuhan untuk menyembuhkan saya, mengulangi kalimat ini 100-200 kali sehari. Gadis itu juga minum teh, menonton program lucu, dia mulai hidup seolah-olah dia sudah pulih. Setelah penelitian lain, para dokter kagum, mereka tidak menemukan sel kanker pada gadis itu, gadis itu benar-benar sehat. Karena itu, ingatlah, Anda harus selalu tinggal, percaya, bersyukur, dan bersukacita atas apa yang sudah ada, dan apa yang tidak ada, tetapi Anda benar-benar menginginkannya.

Perawatan diri untuk pemulihan

sendiri bermanfaat, tetapi jika Anda belum memiliki pengalaman, maka lebih baik berkonsultasi dengan dokter, semua cara penyembuhan itu penting dan perlu. Ada banyak frase autosugesti yang telah membantu orang menyembuhkan berbagai penyakit, berikut adalah frase pengobatan autosugesti yang paling efektif dan terbaik:

Setiap hari saya menjadi lagi lebih baik dan lebih sehat

Dengan setiap jam saya menjadi lagi lebih baik dan lebih sehat

Setiap menit aku menjadi lagi lebih baik dan lebih sehat

Setiap saat aku menjadi lagi lebih baik dan lebih sehat.

Frasa ini harus diucapkan 500 kali atau lebih sehari, Anda dapat merekamnya pada perekam suara dan mendengarkan, Anda dapat mengucapkannya dengan keras atau kepada diri Anda sendiri. Jika Anda percaya pada Tuhan, Anda juga dapat, sebagai tambahan, membaca doa untuk kesembuhan. Hal utama adalah percaya bahwa Anda sehat, dan melakukan semua yang diperlukan untuk menjadi sehat.

psiko- olog. id

admin

Self-hypnosis, kekuatan pikiran adalah kekuatan terbesar yang tidak semua orang curigai. Saat ini, semakin banyak ilmuwan yang melakukan penelitian, eksperimen, mengungkapkan pengaruh tak terbatas pada nasib mereka. Topik menggunakan kekuatan self-hypnosis sangat relevan.

Jenis-jenis self-hypnosis

Self-hypnosis seseorang disetel ke saluran persepsi organ indera. Beberapa orang mempersepsikan informasi secara visual, yang lain auditori.

Visualisasi adalah metode yang membantu Anda mencapai tujuan Anda dengan memvisualisasikan bahwa Anda telah mencapainya. Bahwa hal yang ingin Anda miliki ada di tangan Anda, dan Anda melakukannya dengan apa yang dimaksudkan. Atau fakta bahwa Anda sekarang berada di tempat yang Anda inginkan. Atau bahwa Anda melakukan apa yang Anda suka. Ada banyak contoh - hanya ada satu cara untuk mencapainya: bayangkan secara visual fakta yang dicapai dari tujuan yang dicapai.

Afirmasi adalah metode di mana tujuan dicapai dengan meyakinkan diri sendiri bahwa Anda telah mencapainya. Bicara tentang hasil akhirnya, teriakkan - yang utama adalah Anda yakin akan diri sendiri dan pencapaian tujuan Anda.

Hipnosis juga merupakan metode sugesti, meskipun bukan self-hypnosis, dengan metode ini orang luar membantu dalam mencapai tujuan. Berkat hipnosis, orang lebih baik diberi bahasa asing, mereka mengatasi penyakit, dan meningkatkan kualitas pribadi mereka.

Saya berharap saya bisa menemukan penghipnotis seperti itu dan mencapai tujuan saya dengan bantuan semacam "ajaib" sugesti, Anda mungkin berpikir. Tetapi self-hypnosis juga merupakan semacam "keajaiban" yang tidak memerlukan kehadiran orang luar. Yang perlu Anda lakukan adalah percaya pada diri sendiri dan memahami bahwa segala sesuatu dalam hidup Anda tergantung pada Anda, keinginan dan aspirasi Anda.

Contoh: berpikir bahwa tidak ada yang berhasil untuk Anda, Anda sendiri yang mengatur instalasi tertentu untuk diri sendiri dan mengikutinya. Jika Anda yakin bahwa Anda beruntung sepanjang waktu, Anda selalu berhasil, dan begitulah seterusnya. Diverifikasi oleh tidak satu abad dan tidak satu orang pun.

Apa kekuatan self-hypnosis?

Fakta yang mapan: kekuatan self-hypnosis menyebabkan sensasi mental yang diperlukan pada saat tertentu, perubahan fisik, pencapaian hasil dan bahkan menempatkan diri ke dalam keadaan trance.

Fenomena ini disebut autohypnosis, autosugesti, tetapi artinya tetap sama - semua ini adalah self-hypnosis.

Bagaimana cara menggunakan autosugesti dengan benar?

Pikiran bawah sadar kita tidak merasakan bagian "tidak", oleh karena itu, menggunakan metode ini untuk mencapai tujuan, dalam hal apa pun tidak boleh digunakan. Contoh: "Saya tidak akan pernah sakit", "Saya tidak akan menderita" - ungkapan ini kehilangan partikel "tidak" selama sugesti otomatis dan pikiran terwujud secara negatif. Katakan pada diri sendiri "Saya sehat", "Saya sukses", "Saya bahagia".
Bentuklah sikap dalam present tense menggunakan kata kerja. Contoh: Bukan “Saya akan mencapai hasil yang diinginkan”, tetapi “Saya telah mencapai hasil yang diinginkan”.
Bentuk instalasi sederhana, jelas dan ringkas. Contoh: "Saya ingin rumah di suatu tempat di luar kota" - ini adalah sikap yang salah dan tidak terbatas, kesadaran tidak dapat mengatasi apa yang tidak dipahaminya. "Saya membeli (saya punya) rumah dua lantai di tepi Sungai Volga" adalah daya tarik yang diformulasikan dengan benar untuk kesadaran seseorang.
Saat mengatur diri sendiri, berikan makna di dalamnya. Pengucapan mekanis bukanlah sugesti diri, tetapi penghafalan, Anda harus merasakan diri Anda dalam kondisi yang Anda perjuangkan.

Teknik self-hypnosis

Untuk menyesuaikan dan mendesain instalasi dengan benar ke arah yang benar, lakukan pendekatan autosugesti secara bertanggung jawab.

1. Bersantai. Lingkungan yang tenang, relaksasi tubuh yang lengkap akan membantu untuk fokus. Waktu yang ideal untuk self-hypnosis adalah tidur atau bangun di pagi hari - tubuh sesantai mungkin, tidak ada yang mengganggu dan tidak ada yang mengganggu.

Jika situasi di masa lalu serius dan Anda tidak dapat menanganinya sendiri, jangan takut untuk menghubungi dokter yang ahli dalam kegiatan ini, yang dapat membantu Anda mengatasi self-hypnosis negatif. Lebih baik menerima bantuan sekali daripada menderita mimpi yang tidak terpenuhi sepanjang hidup Anda.

Akhirnya

Dengan belajar menggunakan kekuatan sugesti otomatis, Anda akan memberi perintah pada tubuh Anda, menciptakan suasana hati dan persepsi yang tepat untuk otak Anda.

Memikirkan kelemahan, kelemahan, penyakit, kegagalan - Anda memprogram diri Anda sendiri untuk menyangkal diri sendiri dalam hidup Anda. Dan, kesehatan, keberanian, kecerdasan - Anda menarik aspek positif kehidupan, seperti magnet.

Bekerja pada diri sendiri dan kemudian hasilnya tidak akan membuat Anda menunggu. Semoga sukses dan menang.

2 Maret 2014, 12:03

memainkan peran khusus dalam hidup kita hipnotis diri sendiri. Terutama ketika self-hypnosis menyangkut penyakit. Banyak yang tidak mengerti bahwa penyakit itu muncul di bawah pengaruh saran mereka sendiri.

Psikolog telah mempelajari masalah ini dengan baik. Mereka telah mengembangkan berbagai teknik yang mengajarkan kita bagaimana menyingkirkan self-hypnosis.

Rahasia: bagaimana menyingkirkan self-hypnosis.

1. Perwujudan pikiran.

Cobalah untuk mengingat minggu terakhir sebelum sakit, apa yang Anda pikirkan, pikiran apa yang terlintas di kepala Anda. Anda pasti akan mengingat apa yang Anda pikirkan tentang penyakit itu, dan sama sekali tidak peduli tentang penyakit Anda sendiri atau tentang penyakit orang-orang yang dekat dengan Anda. Mungkin Anda sering ditanya tentang kondisi Anda, yang dengan sendirinya menimbulkan keraguan dalam diri Anda tentang kesehatan Anda sendiri, dan Anda mulai khawatir tentang hal ini.

Ada banyak pilihan, coba temukan pilihan Anda dan jangan lupa untuk menuliskannya di selembar kertas. Semua ini diperlukan untuk mengetahui alasan yang mendorong Anda melakukan self-hypnosis, dan untuk dapat menyingkirkannya secepat mungkin. Dan di masa depan, ini akan membantu Anda untuk tidak jatuh ke dalam jaringan self-hypnosis yang sama, karena semua penyakit dalam diri kita muncul karena fakta bahwa kita mengilhami mereka sendiri, meragukan kesehatan kita dan tidak merawatnya dengan benar.

2. Kecemasan

Psikolog telah lama membuktikan bahwa penyebab utama penyakit adalah stres, ketakutan, kecemasan, kecemasan, gangguan saraf, dan segala sesuatu yang menyebabkan keadaan internal yang tidak normal. Kesehatan berarti pertama-tama - ketenangan, keadaan seimbang, menghilangkan kecemasan dan kecemasan. Dunia sekitar diciptakan untuk kita sedemikian rupa sehingga kita bahagia dan dapat menikmati setiap menit kehidupan, terlepas dari semua masalah, penyakit, dan kesulitan.

3. Berpikir.

Orang yang menjadi sakit melalui self-hypnosis dapat menyingkirkan penyakit dengan mengubah cara berpikir mereka. Semua pikiran orang-orang seperti itu hanya diisi dengan penyakit mereka dan tidak ada yang lain, dan ini menunda situasi. Karena itu, Anda perlu menemukan aktivitas yang dapat mengalihkan perhatian Anda. Itu bisa berupa pekerjaan, hobi, perjalanan, cinta, akhirnya. Atau beralih dari sakit ke sehat, ke gaya hidup sehat, ke pemulihan. Untuk pulih lebih cepat bahkan dari penyakit yang tidak dapat disembuhkan, sesering mungkin Anda perlu membayangkan diri Anda sudah sehat dan merencanakan tindakan baru yang sudah dalam keadaan sehat.

Ini terbukti. Banyak, yang dokter katakan bahwa mereka tidak bisa lagi membantu, masih berjuang untuk diri mereka sendiri, terus membayangkan diri mereka sebagai orang yang bahagia, ceria, sudah sehat.

4. Pemulihan.

Hipnosis diri Anda terhadap penyakit tidak memungkinkan Anda untuk hidup normal dan tidak memberi Anda kesempatan untuk pulih, yang berarti Anda perlu mengubah sugesti otomatis Anda dan mengarahkannya ke pemulihan. Artinya, menginspirasi diri sendiri dengan pikiran pemulihan. Ada dua jenis self-hypnosis. Yang satu konstruktif, yang lain destruktif. Dan kita berdua menciptakan untuk diri kita sendiri, dengan pikiran dan tindakan kita.

Oleh karena itu, tugas kita adalah mengganti autosugesti tentang penyakit dengan autosugesti tentang pemulihan (untuk bantuan pengobatan). Untuk melakukan ini, Anda perlu menemukan frasa yang mudah diucapkan dan berisi kata-kata:

Saya merasa lebih sehat dan lebih baik setiap hari
Saya merasa lebih sehat dan lebih baik setiap jam,
Saya merasa lebih sehat dan lebih baik setiap menit.

Ungkapan seperti itu disebut afirmasi. Anda dapat mengetahui apa itu afirmasi. Ulangi frasa ini sesuka Anda, untuk diri sendiri, dalam bisikan, dengan suara keras, rekam pada perekam dan dengarkan frasa ini sesering mungkin sepanjang hari.

Jika Anda tidak menyukai ungkapan-ungkapan ini, carilah ungkapan lain yang akan mengarahkan pikiran Anda ke pemulihan dan peningkatan kesehatan Anda, pada fakta bahwa Anda sudah sehat.

Ingatlah bahwa hanya sikap positif terhadap kesehatan Anda sendiri yang akan membantu Anda tetap sehat.

Untuk waktu yang cukup lama dalam psikiatri self-hypnosis tetap menjadi salah satu istilah yang dikenal luas. Sebagai aturan, itu dipahami sebagai kompleks pengaruh psikologis individu pada kesadarannya sendiri, di mana ia mengembangkan berbagai sikap, ide, mekanisme psikologis. Paling sering, teknik ini diimplementasikan melalui pengulangan yang otentik dan teratur untuk diri sendiri atau dengan suara keras dari serangkaian kata dan frasa tertentu.

Set ini biasanya individu untuk setiap orang, karena masing-masing "pasien" self-hypnosis dan pengaruh pada kepribadiannya. Dengan proses self-hypnosis, yang sangat mungkin, kita masing-masing telah temui. Mereka dapat memanifestasikan diri mereka selama perjuangan mental dan psikologis dengan ketakutan, kecemasan, keraguan diri dan kemampuan mereka sebelum kinerja yang bertanggung jawab atau ujian.

Sebagai metode psikoterapi, sugesti sikap tertentu pada diri sendiri dapat aktif dan dilakukan dengan sengaja, atau dapat juga memperoleh bentuk pasif di bawah sadar. Pada saat yang sama, self-hypnosis tidak hanya positif, tetapi juga negatif, yang secara langsung tergantung pada karakter, keadaan psikologis, dan cara individu. Ada kasus ketika, melalui self-hypnosis negatif, seseorang benar-benar jatuh sakit atau bahkan menjadi cacat, tetapi juga terjadi sebaliknya, ketika pasien sembuh dari penyakit serius menggunakan teknik khusus ini.

Metode self-hypnosis

Self-hypnosis, demikian juga disebut fenomena self-hypnosis, mampu menimbulkan pengalaman, emosi dan perasaan tertentu, berbagai dorongan kehendak dan motivasi dalam diri seseorang.
Hampir semua metode self-hypnosis didasarkan pada pengembangan impuls positif, yang dicapai dengan mengulangi pernyataan positif yang spesifik untuk individu, rangkaian frase kunci. Pengulangan otentik yang teratur seperti itu dilakukan sampai pengaturan mental atau verbal diubah menjadi alat permanen alam bawah sadar, yang diaktifkan pada saat tertentu dan mengubah pikiran dan impuls menjadi setara fisik yang lengkap.
Disarankan untuk mengucapkan saran mental seperti itu dengan nada imperatif, sambil menegaskan sendiri kemungkinan memenuhi "perintah" semacam itu atau mengkonfirmasi pelaksanaannya terlebih dahulu. Pada saat yang sama, juga penting untuk menghindari berbagai konotasi negatif dalam pernyataan Anda, termasuk partikel "tidak" atau "tidak". Misalnya, jika Anda mencoba berhenti merokok, Anda harus menghindari saran seperti "Saya tidak merokok lagi" atau "Saya tidak ingin merokok", tetapi "Saya berhenti merokok" efektif. Perhatikan fakta bahwa monolog yang terlalu panjang tidak pernah digunakan untuk tujuan self-hypnosis atau self-hypnosis. Semua pengaturan dan frasa harus sesingkat mungkin, tetapi pada saat yang sama luas, to the point.

Tentu saja, saat ini ada beberapa metode self-hypnosis yang berbeda, tetapi pada saat yang sama perlu dicatat bahwa efeknya terutama tidak hanya bergantung pada pilihan teknik yang benar. Tingkat keinformatifan saran dan ketepatan setting yang diberikan, tingkat perhatian terhadap saran, fokus pada keinginan untuk menyelesaikan tugas, dan sugesti dari individu itu sendiri juga berperan. Untuk meningkatkan efeknya, teknik tambahan yang terkenal dalam psikiatri, seperti relaksasi, membaca mantra, afirmasi, dan visualisasi, sering digunakan.

Pada saat yang sama, afirmasi dianggap sebagai salah satu metode yang paling efektif dan sukses. Arti dari fenomena ini terletak pada kenyataan bahwa individu mengulangi pengaturannya sendiri, yang terdiri dari tindakan positif yang telah selesai dan berhasil. Misalnya: "Saya menemukan pekerjaan yang bagus" atau "Saya berhasil lulus ujian". Mekanisme penerapan self-hypnosis ini terletak pada kenyataan bahwa berpikir positif dengan sangat cepat memindahkan sikap negatif dari alam bawah sadar yang menghalangi impuls aktif ke aktivitas, akibatnya sikap positif ini diterjemahkan menjadi kenyataan.
Anda juga dapat membangun self-hypnosis dengan rasa syukur yang terus-menerus. Dalam psikologi, secara luas diyakini bahwa rasa syukur atas sesuatu adalah emosi positif yang paling kuat, kedua setelah cinta. Rasa syukur yang tak henti-hentinya pada diri sendiri. Sekitar, atau bahkan hanya alam semesta - ini adalah dorongan positif yang sangat kuat. Yang akan memungkinkan Anda untuk mengatasi penyumbatan negatif di alam bawah sadar setiap hari. Seperti halnya afirmasi lainnya, Anda perlu berterima kasih secara teratur, dan tidak ada banyak perbedaan pada siapa sebenarnya dan untuk apa Anda akan berterima kasih, jika Anda melakukannya dengan setulus mungkin. Anda bahkan dapat berterima kasih kepada dunia di sekitar Anda dan alam semesta untuk hari lain yang dijalani, untuk cuaca yang baik, untuk kehidupan yang diberikan kepada Anda.
Hal utama yang harus Anda ingat adalah bahwa afirmasi tidak hanya diulang seperti mantra sehari sekali, dengan keteraturan tertentu. Arti teknologi adalah bahwa apa yang diulang harus menjadi makna sepanjang hari. Dan seseorang yang melakukan self-hypnosis dengan cara ini tidak hanya harus mengulang instalasi, tetapi benar-benar menghayati apa yang sedang diulang. Dengan kata lain, apa pun yang terjadi pada Anda sepanjang hari, sikap positif Anda harus selalu muncul di permukaan.
Juga, apa yang disebut pelatihan "autogenik" sering digunakan, yang merupakan kombinasi dari proses self-hypnosis dan self-hypnosis. Intinya adalah bahwa individu membenamkan dirinya dalam semacam trans - keadaan santai tidur dangkal, ketika kesadaran berada dalam posisi perantara antara mimpi dan kenyataan. Dalam keadaan inilah proses self-hypnosis lebih lanjut dilakukan. Pada saat yang sama, juga disarankan untuk menerapkan teknik visualisasi dan membangkitkan ingatan yang menghubungkan kesadaran dengan pengalaman positif yang bertujuan untuk mencapai yang diinginkan.

Perawatan self-hypnosis

Untuk waktu yang cukup lama, perawatan self-hypnosis telah menjadi perhatian para spesialis dan orang-orang biasa yang tertarik dengan teknik ini. Ada banyak kasus ketika sugesti oleh seseorang kepada kesadarannya akan sikap positif secara praktis merupakan satu-satunya cara untuk menangani penyakit yang benar-benar serius. Misalnya, Bekhterev percaya bahwa sifat penyembuhan doa, yang juga sering diperhatikan di antara orang-orang, didasarkan pada efek self-hypnosis yang kuat, didukung oleh sikap positif yang bersifat religius dan keyakinan.
Bahkan para ahli di bidang pengobatan tradisional, terapi dan pembedahan mencatat fakta bahwa efektivitas pengobatan sering dipengaruhi oleh keyakinan pasien itu sendiri akan kemungkinan kesembuhannya. Terkadang bahkan keyakinan akan kesembuhan yang berhasil lebih efektif daripada obat itu sendiri.

Dalam hal ini, teknik yang pernah diusulkan oleh Coue sangat populer. Dari sudut pandang penulis, pasien perlu mengulangi satu atau lebih sikap positif setiap hari. Contoh standar adalah ungkapan: "Setiap hari saya menjadi lebih baik" atau "Hari ini saya merasa jauh lebih baik daripada kemarin." Sama sekali tidak penting bahwa terkadang sikap seperti itu dapat sepenuhnya bertentangan dengan apa yang sebenarnya terjadi. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa sikap pasien seperti itu ditujukan pada alam bawah sadarnya, yang pada manusia dibedakan dengan mudah tertipu.

Pada prinsipnya, alam bawah sadar manusia menganggap segala sesuatu sebagai kebenaran atau perintah yang ingin dipenuhinya. Oleh karena itu, sikap seperti itu dapat dengan mudah menyebabkan perubahan vegetatif nyata dalam tubuh, yang tindakannya akan ditujukan untuk memperbaiki keadaan tubuh, bahkan jika ini hampir tidak mungkin dicapai dengan bantuan obat-obatan. Dalam hal ini, kriteria utama adalah orientasi positif dari formula sikap, karena jika kondisi ini tidak terpenuhi, alih-alih membaik, pasien dapat menginspirasi dirinya sendiri dengan peningkatan rasa sakit atau gejala penyakit yang tidak menyenangkan lainnya.
Tentu saja, teknik seperti itu paling efektif digunakan dalam perawatan pasien dengan berbagai gangguan saraf, menderita gangguan hormonal, kelebihan berat badan, gangguan mental, atau bahkan penyakit pada sistem genitourinari. Juga, teknik self-hypnosis sangat baik untuk tujuan pencegahan, memperkuat kondisi umum dan nada tubuh pasien.

Teknik sugesti juga ampuh untuk apatis, kegagalan hidup, putus cinta. Efektivitas metode ini secara langsung tergantung pada keinginan pasien untuk mengatasi masalahnya, tidak memerlukan paksaan atau upaya apa pun pada diri sendiri, sementara itu sama sekali tanpa kekurangan, tidak menyebabkan kecanduan atau semacam "pelanggaran" jika terjadi. penolakan self-hypnosis.

Tidak ada orang yang tidak memiliki dasar-dasar self-hypnosis. Terkadang kita tidak menyadari seberapa kuat pikiran kita tercermin dalam suasana hati dan perilaku kita. Setelah menguasai teknik self-hypnosis, Anda dapat belajar mengendalikan emosi dan reaksi Anda sendiri. Self-hypnosis adalah alat yang ampuh yang, dalam beberapa kasus, bahkan dapat menyelamatkan seseorang dari penyakit serius.

Dasar-dasar self-hypnosis

Untuk menggunakan self-hypnosis secara efektif, Anda harus terlebih dahulu mempelajari dasar-dasarnya. Berikut adalah daftar aturan yang harus diikuti:

1. Percaya diri dan tidak ragu-ragu

Keraguan adalah self-hypnosis negatif. Ketakutan Anda akan kegagalan dapat menjadi penghalang untuk mencapai tujuan Anda, yang pada akhirnya akan mengarah pada kegagalan.

2. Sikap positif

Awalan "tidak" dalam pidato Anda sudah memprogram otak Anda untuk dikalahkan. Cobalah untuk membangun penilaian Anda sedemikian rupa untuk menghindari kata-kata negatif. Misalnya, Anda sedang menjalani diet ketat, dan begitu Anda memiliki keinginan untuk makan, Anda mulai meyakinkan diri sendiri bahwa Anda tidak lapar. Kemungkinan Anda akan segera mulai merasa mual. Karena itu, pada saat-saat seperti itu lebih baik mencoba meyakinkan diri sendiri bahwa Anda kenyang dan perut Anda terasa enak.

3. Tidak ada paksaan

Segala bentuk paksaan dapat menyebabkan konflik internal. Tidak ada yang lebih buruk daripada berkelahi dengan diri sendiri. Alih-alih mencoba memaksa, cobalah meyakinkan diri sendiri atau temukan solusi kompromi.

4. Orientasi ke masa kini

Anda tidak dapat memperbaiki apa yang telah dilakukan, dan merencanakan masa depan yang jauh dengan bantuan self-hypnosis juga tidak sepadan, karena sambil menunggu hasilnya, Anda dapat melakukan lebih banyak lagi. Fokuskan perhatian Anda pada apa yang terjadi saat ini.

5. Pemasangan yang benar

Direktif terbaik adalah direktif yang singkat tapi padat, jelas dan diartikulasikan dengan baik. Jika Anda merumuskan keinginan Anda untuk waktu yang lama, itu mungkin menjadi buram, dan instalasi tidak akan berfungsi. Namun, ulangi penginstalan sesering mungkin.

Kekuatan sugesti otomatis

Jika Anda tidak percaya pada kekuatan self-hypnosis, itu hanya karena Anda belum pernah mencobanya sendiri. Sayangnya, terlepas dari keinginan kita, self-hypnosis bekerja setiap hari, terutama jika Anda menginspirasi diri sendiri dengan pikiran dan emosi negatif. Self-hypnosis negatif dalam beberapa kasus bahkan bisa berakhir dengan penyakit.

Self-hypnosis penyakit

Penyakit iatrogenik adalah gangguan jiwa yang terjadi akibat pernyataan dokter yang ceroboh. Terkadang kata yang ceroboh dapat memicu keyakinan bahwa Anda sakit parah. Meskipun penyakit seperti itu dapat berkembang bukan karena kesalahan dokter. Jadi, orang yang mencurigakan, terkadang membuat diagnosis seperti itu. Yang paling berbahaya di sini adalah hasil dari self-hypnosis seperti itu bisa menjadi penyakit yang nyata. Jika seseorang berkutat pada pengalamannya sendiri, perubahan negatif dapat benar-benar terjadi dalam tubuhnya. Patologi saluran pencernaan berkembang sangat cepat. Seseorang di bawah pengaruh self-hypnosis negatif sering kali berada dalam kondisi stres yang cukup parah, dan stres, seperti yang Anda ketahui, adalah sumber dari banyak
penyakit nyata.

Teknik self-hypnosis

Ada banyak teknik untuk self-hypnosis. Yang paling terkenal adalah teknik self-hypnosis Kue. Hal ini didasarkan pada formula verbal yang mencerminkan aspirasi dan keinginan seseorang.

Rumus self-hypnosis

Dengan bantuan formula self-hypnosis, Coue membantu pasien menyingkirkan masalah mental dan kelemahan karakter, serta penyakit fisik. Untuk setiap tujuan, formula sarannya sendiri dikompilasi. Hal utama adalah bahwa itu harus sederhana dan positif, seperti, misalnya, "Saya sehat." Formula ini menunjukkan daya tarik bagi seluruh organisme, tetapi juga dapat diterapkan pada sistem tertentu: "tekanan saya menjadi normal", dll. Anda perlu mengucapkan kata-kata ajaib ini sebelum tidur, dan segera setelah bangun, saat ini orang tersebut dalam keadaan setengah mengantuk. Ulangi setidaknya dua puluh kali dalam bentuk afirmatif dalam present tense.

Perawatan self-hypnosis

Penyakit kita adalah pengalaman kita, kecemasan kita dan ketakutan kita. Untuk menjadi sehat, Anda harus tenang dan seimbang.

Bagaimana menyingkirkan penyakit self-hypnosis

Jika seseorang jatuh sakit melalui self-hypnosis, ia harus mencoba mengubah pikiran dan cara berpikirnya secara umum, mencoba memikirkan pemulihan dan menempatkan dirinya pada gelombang positif. Untuk perawatan, Anda bisa menggunakan formula seperti: "setiap menit saya menjadi lebih sehat dan lebih tenang."

Self-hypnosis untuk kepercayaan diri

Rumus untuk sugesti otomatis untuk kepercayaan diri bisa sangat beragam, tetapi harus berhubungan dengan tujuan tertentu. Misalnya: “Saya sukses”, “Saya pria keluarga yang bahagia”, “Saya kaya dan pintar”, dll. Selain frasa ini, seseorang dapat membuat gambar pendengaran atau visual tambahan. Sugesti percaya diri dapat dilakukan dengan merekam formula pada media audio dan mendengarkannya sepanjang hari.

Self-hypnosis untuk menurunkan berat badan

Self-hypnosis untuk menurunkan berat badan membutuhkan privasi. Di sini, gambar visual bekerja lebih baik ketika Anda tidak hanya membayangkan dengan jelas, tetapi juga merasakan tampilan baru.

Self-hypnosis untuk berhenti merokok

Ada banyak cara untuk berhenti merokok. Perangkat apa pun yang Anda gunakan (rokok elektronik, pil, dll.), penting untuk percaya bahwa itu akan berfungsi. Oleh karena itu, self-hypnosis, sebagai bekerja dengan kesadaran sendiri, adalah cara terbaik untuk menghentikan kecanduan. Memerangi merokok dengan self-hypnosis, mulailah dengan buku A. Carr "Sebuah cara mudah untuk berhenti merokok" - itu akan membuat Anda siap dengan cara yang positif. Tugas utamanya adalah mengasosiasikan merokok dengan sensasi dan ingatan yang paling tidak menyenangkan, seperti "ketika merokok, tenggorokan saya mulai menggelitik."

Apapun metode self-hypnosis yang akan Anda pilih, hal utama adalah bekerja pada diri sendiri dan menyesuaikan diri dengan hasil yang positif.