Rendah diri, sayangnya, hari ini sering bertemu. Karena kenyataan bahwa seseorang tidak dapat secara memadai mengevaluasi kualitasnya sendiri, potensinya dan dirinya sendiri, ia tidak dapat dan tidak mencoba untuk mencapai sesuatu dalam hidup. Di sinilah letak bahaya utama dari harga diri yang rendah. Ini mungkin stabil atau mengambang.

Harga diri rendah yang stabil tidak tergantung pada keadaan, sedangkan harga diri rendah mengambang tergantung pada situasi atau suasana hati subjek. Orang dengan harga diri rendah sering tidak dapat memahami mengapa masyarakat memperlakukan mereka dengan jijik, orang lain sama sekali tidak ramah dalam komunikasi, di mana mencari alasan untuk sikap seperti itu.

Alasan untuk harga diri rendah

Masalah psikologis berupa harga diri rendah sering dijumpai pada masyarakat modern. Kadang-kadang mampu meracuni kehidupan seseorang secara serius, dan jika beberapa manifestasi negatif dari kepribadian terhubung dengannya, maka orang tersebut akan benar-benar kecewa dengan kehidupan dan orang-orang.

Harga diri rendah dan penyebabnya berasal dari masa kanak-kanak atau sebagai akibat dari serangkaian peristiwa tertentu yang menyebabkan seseorang kehilangan kepercayaan pada dirinya sendiri. Faktor penting yang menyebabkan munculnya perasaan bersalah pada masa kanak-kanak adalah rendahnya harga diri orang tua. Ini lebih tentang seorang wanita. Lagi pula, sejak lahir, bayi itu hampir sepenuhnya memiliki perhatiannya. Karena banyak orang dewasa mempengaruhi anak-anak dengan keyakinan, nilai, sikap, dan prinsip yang salah, semua ini harus ditularkan kepada bayi melalui perilaku dan reaksi. Dalam kasus di mana orang tua melihat diri mereka lebih rendah atau bergantung pada orang lain, anak-anak merasa tidak berharga, akibatnya mereka tidak dapat mengatasi kesulitan dan mengatasi masalah. Bahkan, pandangan orang tua yang keliru dijadikan "fakta" dari pengalaman anak-anak.

Maaf, saya tidak tahu apa artinya "memaafkan diri sendiri dan orang lain", apalagi melepaskan masa lalu, bagaimana melepaskannya jika ini adalah "dasar" saya, baik di bagian positif maupun negatif, sayangnya. ke dalam sujud? Tentu saja, Anda adalah seorang ahli di bidang Anda, tetapi bagaimana menurut Anda: mungkin Anda menulis nasihat untuk diri sendiri dalam diri saya, mengingat situasi saya, dengan asumsi solusi untuk masalah dari sudut pandang Anda ( yang alami), apakah begitu ??? jika begitu mudah untuk mempelajari nasihat tanpa memperhitungkan "kedalaman pribadi" itu dan tentu saja lapisan berlapis-lapis yang besar yang akhirnya membentuk kesadaran saya (saya berusia 21 tahun). Saya memiliki masalah besar dalam hubungan dengan orang tua saya, terutama dengan ayah saya, saya meyakinkan Anda bahwa ini bukan konflik masa muda yang dangkal , itu adalah ejekan yang disengaja terhadap saya sepanjang masa kecil saya, pelecehan fisik dan mental (karena dia hanya diintimidasi di masa kecilnya). masa kecil dan hasilnya jelas), dia sebenarnya bukan ... keberadaan biasa, dia tidak membantu , dia tidak membela, dan yang terburuk bagi saya adalah dia "menghancurkan" rumah dan keluarga saya untuk saya sebagai benteng dan perlindungan terakhir dalam persepsi saya. Dari kelas 8-9, saya akhirnya yakin bahwa itu akan lebih rasional untuk mengabaikan keberadaannya, semua kontak dengannya, komunikasi, yang segera mengurangi intensitas situasi dengan keluarga. Saya menduga bahwa ini adalah akar yang tidak dapat diperbaiki yang membentuk kepribadian lain (yang, menurut pendapat saya, dalam beberapa hal cara menyelamatkan dan menyelamatkan saya dalam situasi itu).
Akibatnya: 1-penyangkalan penuh terhadap ayah sebagai pribadi, karena saya pikir ini wajar (karena jika dia tidak ada, maka itu hanya keberadaan dan bodoh untuk menyalahkan sesuatu yang tidak ada), rasa malu dan penyangkalan dari dia sebagai ayah saya, sebagai anggota keluarga.
2-hilangnya kepercayaan dalam keluarga sebagai pertahanan terhadap ancaman eksternal.
3- kebencian dan penghinaan besar, solidaritas yang disengaja dari sesuatu yang tidak dapat diterima, keinginan untuk menggunakannya sebagai alat pengaruh yang efektif di masa depan
Saya menjelaskan kepada Anda bagian dari masalah saya (saya pikir yang utama) dengan harapan Anda akan setuju - tidak ada tempat untuk pengampunan bagi anggota keluarga individu, untuk secara monoton dan bergantian melecehkan anak ... ini sangat menjijikkan dan tidak dapat diterima Yang paling mengejutkan saya adalah "pendapat" orang-orang yang memiliki keberanian untuk menyatakan tentang bagaimana saya terpaku pada masa lalu dan "meremehkan masalah saya sebagai" semacam omong kosong yang terjadi pada semua orang. Saya akan menunggu jawaban Anda )

• • Selamat malam) Saya membaca artikel "bagaimana memaafkan diri sendiri." Saya tidak akan mengatakan bahwa saya mengerti segalanya, tetapi secara umum alasannya mulai jelas. bagaimana dia mengajukan pertanyaan balasan tentang masa kecilnya dan masalah serupa (yaitu, akarnya benar-benar terlihat sejak kecil). Saya mendiskusikan ini dengan seorang teman, juga menemukan pemahaman + segera menjadi jelas bahwa dia memiliki masalah yang hampir sama, tetapi tentu saja dengan sentuhan individu. Dalam komunikasi dengannya saya memaksakan diri untuk tangkap saat-saat ketika saya tidak dapat "mendengarkan" dia dan perasaan tidak nyaman muncul - saya menyadari bahwa kemungkinan besar ini bukan keinginan untuk kejahatan atau kegagalan baginya, tetapi penyangkalan bahwa rencana, manfaat, dll. (yang kita dibahas) akan tersedia untuk saya dan bahwa saya pantas mendapatkannya ... yaitu, sekali lagi, sama sekali tidak menghormati diri saya sendiri, dan, karenanya, di mana mendapatkan rasa hormat untuk orang lain. Menurut pendapat saya dan tidak adanya kenangan negatif tertentu dari masa kanak-kanak, saya menyadari bahwa saya sebagian mulai memaafkan diri sendiri dan orang lain untuk periode yang terbagi dalam hidup saya Tolong beri tahu saya bagaimana mengkonsolidasikan kesuksesan dan tidak menyerah pada masalah masa lalu yang lebih serius, yang belum siap saya tangani ???

    • Nikolai, harga diri kita adalah hal yang agak subjektif. Harga diri yang berkelanjutan adalah hasil dari minat terus-menerus pada diri sendiri, dalam kehidupan seseorang, pada kebutuhan seseorang, dan hasil dari perhatian menit demi menit untuk dunia seseorang. Itu dapat berakar dan mapan, atau dapat secara aktif berubah tergantung pada tabrakan kehidupan.
      Seseorang yang tahu apa yang dia inginkan dari kehidupan sedikit bergantung pada penilaian orang lain. Sikapnya terhadap dirinya sendiri, terhadap orang lain, terhadap apa pun mengungkapkan minatnya dan sedikit tunduk pada pengaruh orang dan, terlebih lagi, hal-hal yang tidak ia butuhkan. Dia merasa percaya diri. Percaya diri dirasakan oleh orang lain.
      Harga diri yang tidak stabil, keraguan diri muncul karena fakta bahwa, tanpa memperhatikan dan tidak mengetahui hubungan kita dengan orang lain, dengan dunia, kita sendiri secara tidak sadar memperlambat aktivitas internal kita. Kemudian, pada saat bertemu dengan orang lain, dengan gerakan eksternal apa pun, kita mendapati diri kita, seolah-olah, kosong. Dengan latar belakang kekosongan ini, setiap tindakan, gerakan, sikap, bahkan yang tidak disengaja dan tidak disengaja, menjadi satu-satunya kekuatan yang menuntun kita - aktivitas dominan bagi kita. Kami menemukan diri kami ditangkap olehnya, seolah-olah terhipnotis oleh kehidupan asing ini. Dan terkadang gerakan internal, yang tidak dapat kita pahami, di tubuh kita sendiri. Dan kemudian, seolah-olah terhipnotis, kita hanya bisa mematuhi ... atau, menolak pengaruh yang dianggap asing, untuk bertindak bertentangan dengan inisiatif orang lain. Atau "menekan" impuls mereka sendiri yang ditolak. Peran besar dalam harga diri dan dalam memahami "aku" sendiri tergantung pada kualitas pribadi seseorang: karakter, temperamen. Ada beberapa cara sederhana namun pasti untuk meningkatkan arti penting orang yang Anda cintai di mata Anda sendiri:
      lupakan betapa Anda ingin meningkatkan harga diri Anda. Keinginan yang terlalu aktif untuk semuanya sekaligus seringkali menjadi penghambat kesuksesan. Lepaskan situasi dan cobalah untuk menikmati hal-hal kecil yang menyenangkan. Cobalah sekali lagi untuk tidak membuktikan kepentingan Anda sendiri kepada siapa pun. Kepercayaan diri internal tidak membutuhkan komentar tambahan. Berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain. Cobalah untuk mengevaluasi dan hanya mendengarkan diri Anda sendiri, mengevaluasi tindakan Anda sendiri. Carilah orang yang berpikiran sama. Berkomunikasi dengan orang-orang dengan minat yang sama, ada banyak peluang untuk merasakan relevansi Anda sendiri. Jangan pernah membuat alasan.
      Dan yang terpenting, alihkan perhatian Anda dari masalah (yang datang dari masa lalu) ke masa kini. Anda membutuhkan pencapaian pribadi, tujuan Anda sendiri yang akan memikat Anda, mengisi hidup Anda dengan makna yang berbeda dan mengalihkan Anda dari pikiran sedih.

12 tahun harga diri sangat rendah
sangat malu
perfeksionis
Saya menonton serial untuk entah bagaimana menjauh dari dunia yang mengerikan ini
Tidak ada yang berhasil dalam hidup
Saya tidak dapat menemukan sesuatu yang baik

Halo. Saya memiliki masalah sejak kecil. Ibu saya tidak mengizinkan saya untuk mengambil langkah sendiri, berpikir bahwa saya tidak akan melakukannya seperti yang dia inginkan. Dia tidak mengizinkan saya untuk berteman, kecuali untuk berkomunikasi dengan gadis tetangga yang 5 tahun lebih muda dari saya. hampir tidak ada yang berbicara dengan saya, karena saya tidak tahu apa yang sedang dilakukan dan bagaimana ... saya ingin, tetapi rasa takut dan kurang percaya diri ini mengusir orang lain. Saya' m 19 tahun, saya punya pacar, entah bagaimana saya hidup. Pria itu sama dengan saya , hanya sedikit lebih berani. Saya menjaga komunikasi di universitas dengan kelompok, yah, ketika saya berjalan di dekatnya, dan kadang-kadang saya mengatakan sesuatu di suara yang tidak pasti. Saya tidak punya teman, hanya seorang pria. Kakak saya adalah teman, karena kami hidup bersama. Harga diri rendah, takut jatuh, malas ... Saya ingin mencapai banyak, saya menetapkan tujuan ... Dan setiap hari sekaligus, kemalasan, ketakutan tidak akan berhasil membelenggu saya.Walaupun saya berpenampilan bagus, saya sering mendengarnya, tetapi ketakutan diolok-olok sejak sekolah… apa yang harus saya lakukan?

Selamat malam! Saya memiliki harga diri yang sangat rendah dan segala sesuatu dalam hidup saya berantakan karenanya. Saya tidak bisa memutuskan apa yang penting bagi saya dalam hidup ini, saya tidak tahu apa yang ingin saya capai. Saya memiliki hubungan yang buruk dengan seorang pria, saya selalu cemburu dan tidak percaya padanya. Dia percaya bahwa berbicara dengan mantan pacar itu normal karena dia yakin dia tidak akan berubah. Tapi dia tidak peduli bagaimana perasaanku dalam situasi ini dan dia menganggapku egois. Saya sulit menerima kritik, dan pendapat semua orang di sekitar saya penting bagi saya. Aku tidak tahu apa yang harus dilakukan. Sayangnya, tidak ada cara untuk pergi ke psikolog, karena. Saya tinggal di kota kecil

• Halo Christina. Akar dari harga diri yang rendah berakar pada hubungan orang tua-anak. Pada dasarnya, seseorang dengan harga diri rendah adalah seseorang yang belum berpisah secara emosional dari orang tuanya. Perpisahan terjadi selama masa remaja, dan karena "perpisahan" adalah "celah" itu selalu menyakitkan bagi kedua belah pihak. Tidak semua orang tua memiliki kebijaksanaan dan kekuatan untuk menghadapi cobaan ini dengan kompeten. Sebagai aturan, semua upaya mereka secara intuitif ditujukan untuk tidak membiarkan anak pergi dari mereka. Dan semua upaya seorang remaja, juga secara intuitif, ditujukan untuk berpisah dari orang tua mereka.
  Ini difasilitasi oleh mekanisme jiwa manusia seperti perubahan prioritas dalam komunikasi pada usia ini. Jika sebelum masa remaja, semua perhatian dan kasih sayang ditujukan kepada orang tua, penting juga untuk menerima dukungan dan persetujuan dari mereka, sekarang semua kebutuhan ini diarahkan ke luar - ke teman sebayanya, ke teman. Sekarang teman menjadi lebih penting, dan pendapat merekalah yang menentukan, dan dukungan mereka adalah yang paling penting bagi seorang anak muda. Beginilah alam bekerja sehingga seseorang mendapatkan pengalaman pertama berkomunikasi dengan lingkungan sosial, belajar menjalin hubungan dengan orang lain - bukan kerabat, untuk menciptakan basis bagi dirinya sendiri untuk masa depan - pengalaman yang sudah ia andalkan pada masa dewasa, dimana kebutuhannya akan berinteraksi secara efektif dengan lingkungan untuk memenuhi kebutuhannya. Seseorang dengan harga diri yang rendah dicirikan oleh kecemasan yang tinggi dan tingkat pembentukan citra diri yang rendah - yaitu, gagasan tentang diri sendiri, tentang kualitas positif dan negatif seseorang. Harga dirinya secara langsung tergantung pada bagaimana orang lain menilai dia, itulah sebabnya dia menjadi tergantung secara emosional pada mereka.
  Harga diri rendah diprogram untuk gagal, disiapkan untuk kegagalan, kebiasaan self-hypnosis negatif, dikalikan dengan imajinasi yang kaya. Harga diri yang rendah berarti sedikit prospek untuk masa depan. Keluar dari keadaan ini sendiri, jangan membenarkan perilaku Anda dengan mengatakan bahwa Anda tinggal di kota kecil dan tidak ada cara untuk pergi ke psikolog. Menjadi tidak bahagia lebih mudah daripada mencoba untuk bahagia, berhenti cemburu pada seorang pria dan temukan hobi yang Anda sukai. Banyak orang tidak dapat memutuskan apa yang mereka inginkan dari kehidupan, aktivitas seperti apa yang mereka sukai. Pada saat yang sama, mereka jatuh pingsan, mereka dapat memikirkan masa depan untuk waktu yang lama tanpa mengambil langkah apa pun. Namun, metode ini tidak mungkin menghasilkan hasil yang baik. Cara terbaik untuk mengetahui apa yang Anda inginkan dari hidup ini adalah dengan mencoba sebanyak mungkin hal yang berbeda. Mencari diri sendiri dalam hidup, mulailah dengan apa yang menarik minat Anda sekarang. Ambil selembar kertas dan pena, duduk dan tuliskan daftar kegiatan yang Anda minati dan yang belum pernah Anda lakukan dalam hidup Anda. Jangan pikirkan kapan, di mana, dan bagaimana Anda bisa melakukannya - tulis saja. Pada tahap ini, Anda hanya perlu memahami minat Anda. Setelah selesai, buka seluruh daftar dan pilih apa yang ingin Anda coba hari ini. Perlakukan setiap aktivitas sebagai pengalaman berharga. Sekalipun setelah beberapa saat Anda kecewa, Anda akan memiliki pengalaman yang pasti akan berguna di masa depan untuk memahami apa yang Anda inginkan dari kehidupan.

Halo, saya memiliki situasi ini: Saya berkencan dengan seorang gadis dan dia memiliki harga diri yang rendah. Dia berusia 16 tahun dan dia tidak memiliki masa kecil yang sulit, orang tuanya bercerai ketika dia berusia 9 tahun dan setelah itu (saya pikir) harga dirinya sangat rendah. Dia (meskipun cantik) mendorong dirinya sendiri gagasan bahwa dia tidak cantik dan membandingkan penampilannya dengan penampilan pacarnya, cowok sering menulis surat kepada pacarnya dan mengatakan bahwa dia cantik, mereka ingin bertemu, berkenalan, dll. Dia juga mendorong dirinya ke dalam suasana hati yang buruk dengan pikiran bahwa dia tidak dapat melakukan apa pun dan tidak akan mencapai apa pun, meskipun dia menggambar dengan baik, dan ketika saya mengatakan ini padanya, dia beroperasi dengan fakta bahwa ada orang yang menggambar lebih baik. Dia memiliki hasrat untuk fotografi, tetapi dia juga mengatakan bahwa dia adalah fotografer yang buruk. Dia baru berusia 16 tahun dan tidak punya banyak uang dan dia sering tidak bisa memanjakan dirinya dengan sesuatu, belum lama ini dia memberinya skateboard (sebuah kapal penjelajah adalah skateboard kecil untuk kota), dia ingin belajar cara mengendarai , tapi dia tidak berhasil dan dia memutuskan untuk meninggalkannya. Seperti yang dia katakan, dia "dipermalukan" di kelas 7 karena berbagai faktor penampilan dan karakternya, dia hanya punya 1 pacar, tetapi saat itu mereka bertengkar dan tidak berkomunikasi, setelah kelas 7 semuanya kembali normal dan mereka mulai memperlakukannya dengan baik, tetapi dia membenci mereka semua dan berkomunikasi hanya jika benar-benar diperlukan. Sekarang dia akan kuliah dan ragu bahwa dia akan lulus berdasarkan anggaran karena dia hampir tidak tahu kimia. Sekarang kita dihadapkan pada satu masalah: Saya bertemu dengan teman-teman, dan sebelum itu saya berjalan dengannya, dia tidak mengenal mereka dan melihat mereka untuk pertama kalinya ketika dia berbicara, dia tidak mendengar bagaimana dia menyapanya dan “memukulnya”. ” dia berkata “ apa yang tidak mereka ajarkan untuk menyapa ? (setelah itu dia menerima "lyuli" yang terkenal, tentu saja, dan meminta maaf), dan gadis itu menjadi malu dan pergi, setelah itu dia tidak dapat menemukan tempat untuk dirinya sendiri dan "suasana hati yang buruk" memburuk dan dia terlihat dan berkomunikasi seperti depresi. orang. Tolong bantu, saya tidak tahu harus berbuat apa dalam situasi ini. Terima kasih.

Saya punya masalah seperti itu. Harga diri yang rendah adalah hasil dari ibu saya lebih mencintai saudara laki-laki saya, dan saya terus-menerus berusaha menjadi lebih baik dalam segala hal untuk membuktikan kepadanya dan seluruh dunia bahwa saya berharga. Hasilnya, saya telah mencapai banyak hal dalam hidup saya, tetapi masih ada perasaan kuat bahwa saya perlu membuktikan kepada semua orang bahwa saya lebih baik. Saya bereaksi sangat menyakitkan terhadap kritik dari orang-orang yang saya sayangi. Saya tidak bisa menolak, saya tidak bisa mengungkapkan pendapat saya, saya takut untuk berbicara, saya takut kehilangan orang-orang ini. Semua ini merugikan saya baik dalam hubungan pribadi maupun di tempat kerja. Selain itu, saya seorang perfeksionis, yang juga merupakan hasil dari harga diri yang rendah. Apa yang Anda sarankan, sayang? Hanya tidak perlu saran yang disederhanakan, tolong. Terimakasih untuk!

Saya punya masalah dengan harga diri, sepertinya saya setiap hari harga diri jatuh, saya tidak tahu mengapa (ketika saya belajar di sekolah saya tidak seperti itu, saat itulah saya masuk universitas di sana dan itu semua dimulai, masalah muncul ketika saya berbicara dengan orang, saya takut mereka saya akan memikirkan sesuatu yang buruk, itu sebabnya saya mencoba menyembunyikan emosi saya dengan baik, yaitu, saya menekan diri sendiri. tolong))

Halo, saya berusia 14 tahun.
Saya sangat ketat, saya pikir penampilan saya mengerikan.
Saya suka berjalan di mana ada beberapa orang atau gelap dan tidak ada yang melihat saya.
Ini sangat mengganggu saya.
Dan saya tidak dapat menemukan kelebihan, fitur bagus dalam diri saya.
Karena itu, saya membatasi diri dalam banyak hal ....
Saya tidak bisa bersenang-senang, bertindak seperti yang saya inginkan
Sulit untuk membiasakan diri dengan orang.
Aku takut komunikasi.
Saya pikir orang yang berbicara dengan saya akan berpikir betapa membosankan, buruknya saya.
Ia sudah lelah dengan semuanya.
aku ingin bersosialisasi...
Dan terimalah dirimu sendiri.

• Halo Anahit! Saya memiliki situasi yang persis sama, tetapi saya berusia 12 tahun. Harga diri saya sangat diremehkan oleh "teman-teman" saya. Saya menganggap diri saya orang yang gemuk, saya tidak tahu bagaimana mengatasi ini! Karena itu, saya tidak dapat menemukan teman sejati, karena semua orang yang saya temui menganggap saya orang pendiam yang terkenal jahat! Aku tidak tahu apa yang harus dilakukan…

Halo, saya berusia 31 tahun. Saya takut berbicara di depan orang, saya bekerja di sebuah perusahaan di mana pertemuan diadakan 2 kali seminggu dan kami karyawan memberi tahu semua orang rencana kami untuk minggu ini di depan semua orang. Pada saat pertunjukan, detak jantung saya menjadi bersih, telapak tangan saya berkeringat. Dan tentu saja, semua ini tercermin di wajah. Hal-hal telah semakin buruk akhir-akhir ini, saya tidak tahu bagaimana menjadi! Saya seorang pekerja yang berharga, semua orang menghormati saya! Tapi itu menghentikan saya dari hidup. Dan bahkan berkembang lebih jauh.

• Halo Lera. Bukan pelarian yang akan membantu Anda mengatasi ketakutan Anda, tetapi keinginan untuk mengatasinya. Kami menyarankan Anda untuk memikirkan pidato Anda terlebih dahulu, misalnya, di rumah, di mana Anda dapat berbicara dengan lantang dalam suasana yang tenang, sambil memperhatikan setiap kata yang Anda ucapkan. Mempersiapkan jauh-jauh hari akan membuat Anda merasa lebih percaya diri dalam rapat.
  “Saya seorang pekerja yang berharga, semua orang menghormati saya! Tapi itu menghentikan saya dari hidup. Dan bahkan berkembang lebih jauh. - Anda adalah orang yang hebat sehingga Anda memahami peluang apa yang akan terbuka untuk Anda segera setelah rasa takut berbicara di depan umum hilang. Jawab diri Anda dengan jujur: “apa yang saya takutkan?”.
  Mungkin - takut mengatakan hal-hal bodoh atau membuat reservasi. Dalam hal ini, senyum Anda akan menyelamatkan situasi. Semua orang membuat kesalahan - ini adalah pengalaman. Agar tidak ada rasa takut melupakan pidato, kebingungan dalam kata-kata - tulis pidato dan simpan di depan mata Anda.
  Mungkin juga ada ketakutan karena pemikiran yang terus-menerus berakhir bahwa rekan kerja negatif terhadap Anda dan akan mengevaluasi kinerja dengan hati-hati. Ini adalah opini subjektif yang salah. Setiap orang dalam notulen pidato Anda akan fokus pada pemikirannya dan pidatonya yang akan datang. Anda akan didengarkan dengan penuh perhatian ketika Anda menetapkan tujuan untuk mengejutkan dengan kreativitas pemikiran dan ide-ide baru Anda. Katakan pada diri sendiri: "Saya akan berhasil" dan ulangi frasa ini terus-menerus. Biarkan pidato Anda singkat, tetapi setiap kata akan diucapkan dengan jelas dan percaya diri. Singkat adalah jiwa kecerdasan.
  Ada satu trik lagi - jangan menunggu lantai diberikan kepada Anda, ambil inisiatif terlebih dahulu, sehingga Anda dapat bertahan dari pertemuan dengan biaya emosional yang lebih sedikit. Bagaimanapun, harapan itu sendiri memicu perkembangan gejala yang tidak menyenangkan: jantung berdebar, telapak tangan berkeringat. Pidato Anda harus terdengar dengan kecepatan sedang, sementara pernapasan harus tetap seimbang. Jika Anda mengobrol, rekan kerja akan berpikir bahwa Anda ingin menyingkirkan pidato yang tidak nyaman sesegera mungkin. Ucapkan konsonan dan vokal dengan jelas, tanpa menelan. Kemenangan kecil pertama Anda atas diri sendiri akan mengurangi terjadinya gejala yang tidak menyenangkan.
  Kami merekomendasikan glisin sebagai obat penenang dan pengaktif dalam kaitannya dengan sistem saraf pusat. Ini akan membantu Anda "menjaga diri Anda dalam kendali".

Suamiku sepertinya orang yang baik. Seperti yang mereka katakan, saya mengikutinya seperti dinding batu. Namun, ini memiliki kelemahan. Saya bertemu dengannya saat masih sekolah, seorang anak, dia 4 tahun lebih tua, dan ternyata dia mengambil peran sebagai orang tua. Dia selalu memutuskan segalanya untuk saya, bahkan sampai mewarnai rambut saya, disediakan secara finansial, secara umum, saya tidak membutuhkan apa pun. Pada awalnya semuanya indah, cinta, seperti orang lain. Dan kemudian ketidakpuasaan, penghancuran diri, kemalasan, ketakutan membanjiri, saya pulih sedikit, dari 46 menjadi 49 kg. Yah, itu dimulai: Anda menjadi lebih baik, Anda terlihat buruk, Anda memasak dengan buruk, Anda tidak tahu bagaimana, Anda memiliki banyak kompleks, tetapi saudara perempuan saya seperti itu, Anda perlu belajar darinya ... Dan sebagai hasilnya, saya memiliki banyak kompleks yang terus-menerus diberi makan oleh suami saya. Dia hanya meneror saya, bangkai, membandingkan dengan teman-temannya dan tidak hanya. Kami saling menyayangi, tetapi menyingkirkan kompleks dengan tekanan konstan menjadi tidak mungkin. Nah, apa yang harus dilakukan? Lagi pula, dia tidak ingin berubah, dan tidak mengerti bahwa saya tidak membutuhkan kritik, tetapi dukungan dangkal ...

• Halo Aurora.
  Kami merekomendasikan untuk mengubah diri Anda dan mengubah sikap Anda terhadap diri sendiri: "Saya yang terbaik", "Saya memasak dengan enak", "Saya yang paling cantik", "Saya mencintai diri saya sendiri" dan hal-hal seperti itu. Ketika Anda berubah secara internal, Anda akan lebih memahami diri sendiri dan akhirnya memutuskan sendiri: apakah Anda memerlukan hubungan seperti itu di mana Anda terus-menerus menurunkan harga diri Anda.

  Halo, saya bukan psikolog, tapi menurut saya cara terbaik untuk mendapatkan kepercayaan diri adalah berhenti bergantung pada suami, mencari pekerjaan yang menarik atau mencari pekerjaan, siapa pun yang Anda inginkan dan lakukan, misalnya, pergi ke kursus fotografi, atau aktris, model . Orang-orang akan menyukai Anda, mereka akan menghargai Anda, dan suami Anda juga akan menghargai Anda lebih dari sebelumnya!

Halo Lavanda, jangan sedih, pria normal memperlakukan wanita berbeda dari suami Anda, saya harap yang pertama. Lakukan apa yang Anda takuti. Berkomunikasi dengan cara yang sama dengan mereka yang tidak Anda inginkan, tentu saja dengan dosis). Jika tiba-tiba perasaan mengasihani diri sendiri mencoba menyelinap pada Anda kapan-kapan - mendorongnya ke leher Anda) Jangan pernah menganggap diri Anda lebih buruk daripada orang lain, tetapi jangan juga menempatkan mereka lebih tinggi. Semuanya akan baik-baik saja, itu pasti.

Apa itu kepercayaan diri, bergantung pada apa dan bagaimana kaitannya dengan harga diri. Cara meningkatkan kepercayaan diri dan mendapatkan harga diri dan kepercayaan diri.

• Halo Alice. Percaya diri adalah kedamaian batin dan kesadaran akan kekuatan sendiri, serta kemampuan sendiri.
  Kepercayaan diri tergantung pada sikap pribadi ("Saya bisa", "Saya akan melakukannya", "Saya akan berhasil", persepsi kemampuan dan keterampilan seseorang. Dengan kata lain, itu adalah keyakinan pada kekuatan dan diri sendiri.
  Kepercayaan diri berhubungan langsung dengan harga diri. Semakin percaya diri seseorang, semakin tinggi harga dirinya. Penting untuk tidak mengacaukan kepercayaan diri dengan kepercayaan diri, ketika seseorang tidak cukup mengevaluasi dirinya dan kemampuannya.
  Orang yang percaya diri memiliki harga diri yang memadai, menilai kemampuannya secara realistis, menerima kegagalan secara memadai, mencapai tujuannya, ia tidak dihentikan oleh serangkaian kegagalan - ia menemukan pendekatan lain untuk menyelesaikan masalah.
  Orang yang tidak aman memiliki harga diri yang rendah, harga diri yang rendah (penampilan, kemampuan), peluangnya untuk sukses, percaya bahwa segala sesuatu dalam hidup tergantung pada keberuntungan atau momen bahagia.
  Untuk meningkatkan kepercayaan diri, seseorang harus terlibat dalam perbaikan diri; sadari bahwa tidak ada yang lebih pintar dari Anda, karena semuanya tergantung pada pengalaman; realisasi diri sebagai pribadi, misalnya, dalam bisnis favorit (kreativitas, olahraga), keluarga, untuk mencapai pertumbuhan karier, kemandirian finansial. Sadar diri, yaitu setelah mencapai kesuksesan, itu akan membantu untuk meningkatkan kepercayaan diri dan meningkatkan harga diri, yang akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan harga diri dan kepercayaan diri yang Anda inginkan.
  Sebaiknya Anda membaca: Dan apa yang saya miliki, saya berusia 20 tahun, saya tidak pernah bekerja dan tidak bercita-cita untuk bekerja karena takut dan malas. Dengan tinggi 1,75, berat saya 90 kg. Dan saya tidak ingin melakukan apa pun tentang itu, karena saya malas, dan perasaan bahwa tidak ada yang akan berhasil (inilah bobotnya, "pemasok" utama saya untuk harga diri rendah). Ada juga tertulis bahwa setiap orang memiliki kekuatannya sendiri dalam beberapa hal (memasak, musik), tetapi bagaimana jika saya tidak memilikinya, dan hal "terhebat" yang dapat saya lakukan adalah menginstal ulang Windows, menginstal semua program dan driver di sana , yah , Saya juga dapat mem-flash ponsel Android, tetapi ini sama sekali bukan kualitas yang kuat, karena semua orang dapat melakukannya hanya dengan mengetikkan permintaan di Internet.
  Apakah saya menarik kesimpulan dari artikel ini untuk diri saya sendiri - ya. Apakah saya akan menerima saran? Mengapa? Karena saya hanya memiliki kemalasan besar dalam hidup saya, saya membenci diri saya sendiri (karena tubuh saya), dan yang terburuk adalah, saya ingin hidup berbeda, tetapi saya juga menyukai kehidupan "hari ini" saya sampai batas tertentu. Dan semua yang saya lakukan dengan kehidupan "hari ini" adalah terus-menerus duduk di depan komputer. Tidak, kecuali tentu saja seseorang memanggil saya ke suatu tempat, saya tidak akan menolak, tetapi saya tidak punya teman, jadi ini sangat jarang terjadi. Dan itulah mengapa saya bahkan tidak tahu apa yang perlu dilakukan untuk mengubah setidaknya sesuatu dengan kehidupan yang buruk ini.

  • Tidak semua orang dapat menginstal ulang windows. Jika Anda suka bekerja dengan komputer, apakah ada rasa malas di saat yang bersamaan? Jika tidak, mungkin ini adalah panggilan Anda, yang layak untuk digali? Juga, karena Anda tahu cara mencari informasi di Internet, mungkin ada baiknya mencari artikel yang akan membantu Anda menjadi orang yang lebih baik. Misalnya, "Suaraku akan tetap bersamamu", Milton Erickson, untuk memulai

    Halo. Anak saya (lulusan 2014) tidak sengaja ditawari pekerjaan di bagian administrasi dengan magang hanya untuk install ulang program (software). Jika dia tahu bagaimana melakukannya, maka dia AKAN punya PEKERJAAN! Jadi pengetahuan ANDA bahkan sangat dibutuhkan! Dia tidak setuju bukan hanya karena dia kurang berpengalaman dalam arah ini, tetapi karena tidak percaya pada kekuatannya ... Ini! Jadi Anda tahu banyak dan bisa bekerja. Semoga berhasil!

    Anda harus berhenti melekat pada apa yang tidak Anda terima dalam diri Anda. Terima - ini adalah fakta, tetapi bukan hasil akhirnya, melainkan titik awal Anda saat ini. Kemudian tuliskan tujuan yang menurut Anda dapat dicapai di setiap bidang (berteman, memulai karir, mencapai harga diri yang memadai ...). Ini akan menjadi gol tingkat pertama. Anda tidak puas dengan apa yang Anda miliki, dan ini adalah alasan serius untuk mulai bekerja pada diri Anda sendiri, dan tidak masalah jika sesuatu tidak berhasil untuk Anda - jangan pikirkan sama sekali, seperti anak-anak belajar berjalan. Jika sulit untuk meyakinkan diri sendiri bahwa Anda dapat melakukannya - ingat, Anda sendirian, hanya Anda yang mampu melakukan keajaiban, coba sendiri, Anda sekarang adalah teman terbaik dan terdekat Anda, lebih baik pada diri sendiri - ini akan membantu! Pikirkan hanya positif tentang diri Anda, ganti pikiran bahwa ada sesuatu yang salah dengan Anda, tantang dan percaya diri, karena Anda memutuskan untuk bekerja pada diri sendiri. Lambat laun, dalam langkah-langkah kecil, Anda akan merasa bahwa itu menjadi lebih mudah bagi Anda. berani! Lagi pula, Anda memiliki semua yang Anda butuhkan untuk mencintai diri sendiri apa adanya, atau mengubah cara yang Anda inginkan!

Itu persis seperti yang tertulis. Benar-benar memutuskan diriku dari dunia. Saya berkomunikasi hanya dengan satu orang, dan itu karena tidak mungkin melakukan sebaliknya. Merasa seperti salinan yang buruk. Anda mencoba untuk keluar, tetapi tekad tampaknya telah pergi dan setiap kali upaya itu berakhir dengan air mata dalam kesepian. Itu sulit, tetapi saya ingin percaya bahwa itu akan berlalu.

Seolah-olah saya membaca segala sesuatu tentang diri saya, bahkan sedikit menakutkan, karena saya jelas memiliki serangkaian alasan lengkap untuk harga diri yang rendah.
Itu tidak meninggalkan perasaan bahwa sudah terlambat untuk melawan ini dan umumnya tidak mungkin. Semuanya sangat buruk sehingga hal kecil apa pun dapat meningkat ke skala global, depresi dijamin. Saya mencoba membicarakan hal ini dengan orang tua saya, tetapi untuk beberapa alasan mereka mengabaikannya dan mengatakan bahwa masalahnya hanya milik saya. Saya tidak ingin pergi ke psikolog dan saya tidak bisa, itu menakutkan dan tidak ada harapan untuk bantuan sama sekali, saya tidak mengerti intinya, meskipun saya mencoba meyakinkan diri sendiri bahwa itu akan membantu. Ini akan membantu setidaknya sekali untuk melihat diri sendiri tidak melalui cermin bengkok.

• Semuanya bisa diubah, Anda hanya perlu menjaga diri sendiri. Bekerja pada diri sendiri setiap hari, bahkan jika tidak ada yang berhasil hari ini dan besok dan lusa, Anda harus maju dan terlepas dari segalanya. Hidup itu kejam dan memaksa Anda untuk berjuang, jadi Anda harus berjuang. Jika Anda ingin mengubah diri sendiri, Anda dapat mencoba NLP. Ini bukan hanya sarana untuk memprogram orang lain, ini terutama merupakan sarana untuk mengubah diri sendiri ke arah yang benar.

  Alexey, kami memiliki situasi yang sama denganmu. Psikolog membantu saya. Mungkin bukan yang pertama kali. Meskipun saya menunda kunjungannya selama 10 tahun !!!
  Eh, jika saya bertemu dengannya lebih awal dan mulai bekerja pada diri saya lebih awal, maka "penyembuhan" akan datang lebih cepat, dan bekerja pada diri saya tidak akan begitu menyakitkan ... Jangan tunda. Ya, itu menakutkan. Ya, Anda akan menangis. Tapi ... seperti yang mereka katakan, lebih baik menangis SEKARANG pada psikolog daripada menertawakan psikiater nanti.

Harga diri sangat mempengaruhi kehidupan seseorang, atau lebih tepatnya, bahkan pada apakah dia bisa menjadi bahagia, atau tetap tidak bahagia. Kebahagiaan kita tergantung pada kepercayaan diri dan harga diri kita. Bagaimana kita bisa menikmati hidup kita jika kita terus-menerus merasa bersalah, tidak puas dengan diri kita sendiri dan memiliki harga diri yang rendah?

Bagaimana menjadi orang yang bahagia jika harga diri kita diremehkan, jika kita mengalami ketakutan dan rasa bersalah untuk diri kita sendiri dan hidup kita? Tapi kapan kita akan belajar untuk mencintai dan menghargai diri kita sendiri? Nah, mengapa kita harus mengalami perasaan bersalah, tidak berharga, tidak aman dan malu untuk diri kita sendiri, untuk hidup kita, untuk keinginan dan kebutuhan kita sepanjang hidup kita? Apakah mungkin dengan sekelompok orang seperti itu untuk mengambil napas dalam-dalam dan mulai hidup dengan damai dan bahagia? Akankah dia bisa bergerak menuju apa yang dia inginkan dan menjadi bahagia jika di suatu tempat, jauh di lubuk hati, ada semacam suara keraguan dan terus-menerus menekan kami dengan suara sengaunya: "Ke mana Anda pergi, ketahui tempat Anda", "Anda tidak layak dari pria normal, bersabarlah, ibumu menderita dan kamu akan bertahan”, “Kamu hanyalah nonentity, dan bukan ilmuwan berbakat (penyanyi, aktor, penulis, penari, penemu)”, “Apa aku, jika aku cantik dan langsing - ya. Jadi ke mana saya bisa pergi”, “Ya, jika saya lebih muda, tentu saja, dan seterusnya…”. Ya, dengan harga diri seperti itu, dengan seperangkat keyakinan seperti itu, dapatkah kita hidup bahagia dan bernapas dalam-dalam, bebas, tanpa perasaan bahwa ada sesuatu yang terus-menerus menekan dan meremas kita? - Itu hampir tidak.

Jika Anda melihat wanita, maka banyak dari seks yang adil terus bertahan sepanjang hidup mereka dan diam-diam menanggung penghinaan dan penghinaan kekanak-kanakan pertama, kemudian ketidakadilan kerabat dan teman, dan kemudian "tumbuh" menjadi suami mereka.

Tapi, terlepas dari segalanya, masing-masing dari kita menginginkan kebahagiaan dan cinta, rasa hormat dan perhatian. Tetapi kompleks dan ketakutan internal, harga diri yang rendah, rasa bersalah dan rasa tidak aman tidak memungkinkan kita untuk menikmati hidup sepenuhnya dari jiwa kita. Jadi mari kita mulai membiarkan diri kita semua yang telah lama kita impikan. Atau mungkin seseorang sudah berhenti bermimpi? Dia mengucapkan kalimat pada dirinya sendiri bahwa mereka mengatakan “Saya tidak layak. Dan tidak dalam hidup ini? Maka Anda semakin perlu meningkatkan harga diri Anda dan belajar mencintai dan menghargai diri sendiri.

Jangan berpikir, saya tidak akan menulis frasa indah seperti "cintai dirimu sendiri dan semuanya akan berhasil dalam hidupmu." Tidak, Anda tidak akan menunggu, saya pribadi tidak mengerti, tetapi apa artinya "mencintai diri sendiri"? Tetapi di sisi lain, saya memahami teknik, latihan, dan pelatihan tertentu. Anda dapat menemukan spesialis yang baik, dan biarkan psikolog membantu Anda jika dia bisa. Tetapi opsi ini hanya cocok untuk mereka yang mampu membayar untuk kelas. Anda juga dapat melakukannya sendiri. Anda belajar selama sehari, sedetik, sepertiga - Anda melihat, perubahan muncul, Anda mulai merasa seolah-olah sayap tumbuh di belakang Anda, dan itu tidak mengejutkan, karena harga diri mulai meningkat. Di sinilah Anda mulai melakukannya. Dan itu juga terjadi seperti ini: Anda melakukannya - Anda melakukannya, tetapi tidak ada yang berubah. Jadi, latihan ini bukan milik Anda, tinggalkan dan cari sendiri. Hanya untuk memahami bahwa beberapa latihan tidak memberikan efek, Anda perlu melakukannya setidaknya selama sebulan, dan lebih disukai dua atau tiga bulan. Dan kemudian, seperti yang kadang-kadang terjadi, seseorang menulis self-hypnosis pada suatu hari, hari kedua, lupa pada hari ketiga, menulis pada hari keempat, dan memikirkan hal lain. Dan pada hari keenam dia berkata: “Tidak, semua self-hypnosis dan visualisasimu ini tidak berfungsi, itu bukan milikku, aku akan terus menderita” Nah, di sini, seperti yang mereka katakan, untuk masing-masing miliknya.

Begitu banyak orang segera meninggalkan kelas, membiarkan semuanya apa adanya, mis. harga diri tetap pada tingkat yang sama, dan pada saat yang sama mereka tidak pernah menemukan kebahagiaan mereka. Mereka tidak mengerti bahwa dibutuhkan beberapa bulan kerja setiap hari untuk akhirnya memahami apa itu, harga diri dan kepercayaan diri yang normal? Apa itu, perasaan kebebasan dan kekuatan batin? Bagaimana rasanya ketika Anda diliputi cinta dan penerimaan untuk diri sendiri, untuk hidup, dan Anda akhirnya menemukan kebahagiaan di dunia ini.

Ketidakamanan memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara dan di berbagai bidang kehidupan: di tempat kerja, dan dalam berkomunikasi dengan orang-orang, dan dalam hubungan dengan kerabat, dan dalam realisasi bakat, dan tentu saja, dalam hubungan dengan lawan jenis.

Misalnya, seorang pria berperilaku tidak cukup benar dalam hubungannya dengan seorang wanita (atau tidak menikah untuk waktu yang lama, meskipun dia berjanji, atau dia dapat bercanda dengan tidak menyenangkan di depan orang luar). Seringkali seorang gadis atau wanita yang tidak aman menanggung semua ini, diam dan bertahan, tersinggung, dan dia takut untuk memberi tahu seorang pria dan menuntut darinya sikap yang lebih benar dan hormat, atau pemenuhan janji, hanya karena takut menjadi Ditinggal sendiri. Beginilah cara seorang wanita hidup, menderita dan menderita, tetapi tidak membiarkan dirinya bahagia. Apakah Anda tahu apa yang paling ofensif dalam situasi seperti itu? Lagi pula, inilah yang biasanya, pria dari wanita seperti itu normal, seperti yang mereka katakan, pada tingkat standar dunia. Ya, tetapi dia sendiri, dengan keraguan dirinya, tidak membiarkan dirinya menikmati kebahagiaannya. Merasa bersalah karena ingin bahagia. Ya, dan bagaimana mungkin? Lagi pula, semua orang di sekitar "menderita dan menderita", apakah dia berani menentang didikan dan pendapat "penderita", yang akan segera mengusirnya dari lingkarannya, dia hanya perlu mengatakan bahwa dia bahagia dan pada saat yang sama waktu senang dengan seorang pria! Karena secara umum diterima bahwa “pria normal telah mati”, maka kita semua akan hidup dan bertahan dengan cara ini bersama-sama. Alih-alih duduk dan mengubah diri Anda sendiri, mengubah keyakinan dan program Anda yang salah, meningkatkan, seperti yang mereka katakan, harga diri Anda.

Misalnya, mulailah meningkatkan harga diri, tulis pernyataan setiap hari bahwa: “Saya layak dicintai dan dihormati. Saya mencintai dan menghormati diri saya apa adanya.” . Kata-kata dapat ditulis secara berbeda, yang utama adalah bahwa mereka mempengaruhi area masalah orang tersebut. Tetapi berapa banyak dari kita yang siap setiap hari, setidaknya selama satu jam, untuk mulai bekerja dengan diri kita sendiri? Hanya tidak perlu sekarang tentang "kekurangan waktu, kelelahan, pekerjaan, dll." Kami tahu, kami mengalaminya sendiri, dan ada banyak alasan, setidaknya menulis buku terpisah, tetapi semuanya tidak membuat saya menjadi wanita yang bahagia dan percaya diri. Sampai saya mulai bangun lebih awal, sampai saya mulai menemukan 10-20 menit di siang hari, dan sampai saya mulai bekerja dengan keyakinan saya di malam hari, sebelum tidur.

Ini adalah metode bagus lainnya, saya mencobanya tiga tahun lalu, kemungkinan besar, itu telah dinyatakan oleh seseorang dan di suatu tempat, saya tidak tahu, tetapi fakta bahwa itu BEKERJA telah diuji pada diri saya sendiri dan orang-orang yang tertarik pada mengapa ini "Tiba-tiba" segala sesuatu dalam hidup saya telah banyak berubah? Ngomong-ngomong, kemudian, setelah satu tahun bekerja dengan teknik ini, semuanya "tiba-tiba" banyak berubah, apalagi, seperti yang mereka inginkan dan seperti yang mereka tulis di buku harian keinginan.

Duduk atau berbaring di atas bantal yang lembut dan nyaman, tutup mata Anda dan mulailah rileks. Anda tidak perlu melakukan sesuatu yang istimewa, cukup berbaring dan nikmati kenyataan bahwa Anda hanya bersantai. Kemudian mulailah mengingat adegan dari masa kecil Anda ketika orang tua Anda atau salah satu orang dewasa mengatakan atau melakukan sesuatu yang tidak menyenangkan kepada Anda, menuduh Anda melakukan sesuatu, menyebut nama atau menginspirasi Anda dengan gagasan bahwa Anda harus disalahkan atas sesuatu. Atau bahwa Anda tidak layak, karena: "Bodoh, tidak berbakat, Anda tidak mengerti apa-apa, jelek, dan sebagainya."

Secara umum, setiap orang memiliki "buket" saran dan kenangan yang tidak menyenangkan. Dan inilah hal yang paling penting, sekarang cobalah untuk tidak jatuh ke anak itu, tetapi bagaimana bangun dan melihat semua adegan ini dari samping dan kemudian katakan pada diri sendiri "AKU TIDAK BERSALAH APA PUN". Artinya, sekarang Anda sudah dewasa, katakan pada diri sendiri kepada anak kecil itu bahwa dia tidak dapat disalahkan atas apa pun, dan bahwa ini hanyalah masalah yang belum terselesaikan dari orang-orang yang tidak dapat menyelesaikannya dan mencurahkan segalanya pada anak itu. Dan anak itu tidak ada hubungannya dengan itu (yaitu Anda), dia tidak bisa disalahkan atas masalah orang tuanya atau orang-orang di sekitarnya. Hanya saja dia masih kecil dan tidak bisa melawan. Tapi sekarang Anda telah menjadi dewasa dan besar? Mengapa Anda terus berada dalam tubuh yang begitu besar dan dengan jiwa yang tertindas? Saatnya untuk menenangkan diri dan mengatakan bahwa sekarang semuanya hanya bergantung pada Anda (diri Anda sendiri). Dan itu, tentu saja, Anda dapat terus merasa seperti korban dan mengeluh tentang paman dan bibi yang buruk, atau Anda dapat menerimanya dan mulai mengubah diri sendiri dan mengubah harga diri Anda.

Anda telah menjadi dewasa, dan sekarang Anda dapat berbicara dengan gadis kecil yang berdiri saat itu dan tidak mengerti apa kesalahannya. Sekarang Anda bisa turun ke sana, peluk si kecil, taruh di pangkuan Anda dan tanamkan rasa percaya diri padanya. Biarkan orang tua Anda terus bersumpah, tetapi sekarang Anda bersamanya dan Anda membungkusnya dengan kekuatan Anda dari dinding bata yang kuat dan secara bertahap dia berhenti mendengar kritik dan pelecehan, dan dengan penuh perhatian mulai hanya mendengarkan Anda.

Pikirkan tentang apa yang Anda katakan kepada gadis kecil itu? Apa yang Anda katakan padanya di masa kecil? Katakan padanya dia luar biasa. Bahwa kamu mencintainya apa adanya. Katakan bahwa Anda kecil bahwa Anda layak kebahagiaan dan cinta. Katakan bahwa tidak ada yang akan menyalahkan Anda karena ingin menjadi kaya, atau bahwa Anda ingin menemukan jodoh Anda dan hidup dalam keluarga yang bahagia. Katakan bahwa Anda menyukai bakat yang diberikan alam kepada Anda. Dan Anda sepenuhnya mendukungnya (yaitu diri Anda sendiri) dan percaya padanya. Dll.

Sebelum Anda mengucapkan selamat tinggal kepada gadis kecil itu, ingatkan dia bahwa sekarang Anda sudah dewasa dan kuat, Anda akan selalu ada, Anda dapat mendukungnya dalam situasi sulit.

Saya pikir Anda akan sangat menikmati latihan ini sehingga Anda sendiri akan menemukan kata-kata yang diperlukan untuk diri Anda sendiri. Anda akan dapat menanamkan cinta dan rasa hormat dalam diri Anda, dan Anda akhirnya akan dapat merasakan bagaimana beban besar, seperti balok batu, akhirnya berguling dari jiwa Anda. Anda akan bangun keesokan harinya dengan perasaan ringan di tubuh Anda. Anda akan berjalan dan tiba-tiba terkejut dengan perasaan bahwa Anda telah kehilangan beberapa kilogram. Akan ada perasaan seolah-olah tumpukan barang-barang tua, berat, gelap dan suram tertinggal di belakang Anda. Dan semuanya menarik Anda ke bawah dan menekan jiwa Anda, dan sekarang Anda berjalan dengan tenang, sekarang Anda berjalan dalam terang dan sekarang Anda tahu bahwa Anda dapat melakukan segalanya, Anda pasti akan dapat melakukan segalanya, dan semuanya akan menjadi baik-baik saja dengan Anda.

Tingkatkan harga diri Anda, tingkatkan kepercayaan diri Anda, tetapi lakukan setiap hari, setidaknya selama tiga bulan, dan kemudian segala sesuatu dalam hidup Anda akan mulai berubah menjadi lebih baik.

Ketidakpastian bersembunyi di balik kesopanan, harga diri rendah bersembunyi di balik rasa malu, rasa rendah diri yang diakui oleh sifat-sifat karakter ...

Semua kata ini berarti satu fenomena yang cukup sederhana - kurangnya kepercayaan seseorang pada kekuatannya sendiri dan dirinya sendiri.

Seberapa sering harga diri rendah dan keraguan diri merusak karier seseorang, dan terkadang hubungan! Mengevaluasi dan tanpa sadar membandingkan dirinya dengan orang lain, seseorang hanya menemukan kekurangan dan kekurangan dalam dirinya sendiri, sambil meremehkan bakat dan kemampuannya.

Penyebab ketidakpastian

Sebagian besar psikolog percaya bahwa keraguan diri adalah suatu kondisi di mana seseorang, karena tidak yakin dengan kemampuannya, terlalu bergantung pada opini publik dan penilaian orang lain.

Kondisi serupa dapat memanifestasikan dirinya pada pria dan wanita, pada masa remaja dan usia tua, terlepas dari status sosial dan solvabilitas finansialnya. Terkadang, di balik ketidakpastian terletak infantilisme dan keengganan untuk bertanggung jawab atas beberapa tindakan, terkadang ketidakpuasan dengan penampilan, perilaku, atau pengetahuannya sendiri.

Ketika ditanya dari mana keraguan diri berasal, psikolog memberikan jawaban panjang lebar: mungkin ada ratusan alasan, tetapi hasilnya sama: mereka menyebabkan harga diri rendah. Di antara alasan yang paling umum adalah:

1. Asuhan. Pengabaian orang tua dan kasih sayang orang tua yang berlebihan dapat memiliki dampak negatif yang sama.
2. krisis hidup. Perceraian, kematian orang yang dicintai, pertengkaran atau penghinaan publik - salah satu dari situasi ini dapat dialami sebagai tragedi.
3. Kurangnya makna dalam hidup. Jika seseorang tidak dapat dengan jelas merumuskan aspirasi dan keinginannya, maka ia kehilangan motivasi dalam hidup. Ini diikuti oleh harga diri yang rendah.
4. Nilai Salah. Dalam situasi di mana seseorang memiliki substitusi nilai-nilai pribadi dan tujuan hidupnya, ia mulai mengalami keraguan diri.

Tanda Harga Diri Rendah

Cukup mudah untuk memahami apakah seseorang mengalami keraguan diri: semua tanda keadaan seperti itu sangat transparan dan terlihat dalam komunikasi yang dekat. Orang yang tidak aman:

• Menghindari kontak dengan orang, takut menjadi pusat perhatian
• Berada dalam ketegangan konstan dan takut melakukan kesalahan.
• Dia mencari persetujuan dan pujian, tetapi jika dia dipuji, dia merasa malu dan tidak nyaman.

• Dia takut menjadi orang pertama yang mendekati dan memulai percakapan, dia malu untuk mengajukan permintaan.
• Terus-menerus membandingkan dirinya dengan orang lain, sedangkan perbandingan, sebagai suatu peraturan, menandakan kekurangannya.
• Membungkuk dan bersembunyi di belakang orang lain.

Juga mudah untuk menentukan apakah Anda memiliki pria yang tidak aman di depan Anda: tanda-tanda harga diri pria yang rendah agak berbeda dari wanita standar, tetapi juga terlihat. Seorang pria dengan harga diri yang rendah bisa bermusuhan, ia mengalami kesulitan yang signifikan dalam berkomunikasi dengan orang lain, dengan rekan kerja dan keluarga.

Untuk orang seperti itu, kekasaran dalam percakapan menjadi norma. Keraguan diri juga dimanifestasikan dalam penampilan: pria seperti itu paling sering ceroboh dan tidak rapi, tetapi terkadang ketidakpastian juga dapat disembunyikan di balik kilau eksternal.

Menghadapi masalah seperti itu, sangat mudah untuk menyerah. Oleh karena itu, psikolog menyarankan untuk mulai bertindak segera setelah seseorang menyadari keraguan diri: baik spesialis yang berpengalaman maupun yang memahami dan mencintai orang-orang dekat dapat memberi tahu apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu.

Di antara cara paling populer untuk mengatasi keraguan diri adalah sebagai berikut:

• Hargai pendapat Anda dan pertahankan. Dalam percakapan, dapat mempertahankan sudut pandang Anda, hanya dengan mempertimbangkan kata-kata profesional. Tingkatkan dan terima diri Anda sendiri.
• Belajar bertanggung jawab. Sebisa mungkin, buatlah keputusan secara mandiri, jangan takut melakukan kesalahan dan terimalah akibat dari kesalahan Anda.

• Terhubung dengan orang lebih banyak hati-hati memilih lingkaran komunikasi. Belajar berkomunikasi: berbicara, mendengarkan, dan berbicara. Tetapi pada saat yang sama, Anda harus memilih lingkungan - pesimis atau kritik hanya akan merusak suasana hati Anda.
• Puji diri sendiri dan biarkan orang lain memuji. Temukan kekuatan Anda (buat buku harian dan tuliskan upaya positif Anda). Terima pujian dengan bermartabat, tanpa mengecilkan kelebihan Anda.
• Kritik diri adalah musuhmu. Tentu saja, komentar yang membangun harus diberikan kepada diri sendiri, tetapi tanpa fanatisme. Tuduhan yang tidak berdasar harus segera ditepis.

Setiap orang memutuskan sendiri bagaimana mengatasi keraguan diri, tetapi jika metode yang dipilih tidak berhasil untuk waktu yang lama, Anda harus menghubungi psikolog. Sepintas, masalah kecil bisa berubah menjadi kesulitan serius yang tidak memungkinkan Anda menjalani kehidupan yang penuh.

Orang yang tidak aman adalah orang yang tidak bahagia, kesepian, dan sering tertekan. Tidak ada gunanya menghargai dan memelihara rasa tidak aman Anda, Anda harus melawannya dan mulai percaya pada diri sendiri - ini adalah alat yang cukup efektif.

Menemukan jalan keluar akan membantu menganalisis penyebab keraguan diri, menganalisis perilaku Anda, dan memilih cara untuk mengatasi harga diri rendah. Pengarang: Lyudmila Tikhomirova

Halo!
Saya berusia 25 tahun, masalahnya adalah saya tidak mengalami sedikit pun kegembiraan dalam hidup, semacam apati. Kemacetan ini sudah berlangsung sekitar 1,5 tahun. Tepat pada saat itu, dia mengalami putus cinta dengan seorang pria muda dan perasaan bahwa semuanya dimulai dengan dia, seolah-olah untuk bertahan hidup ini. Sebuah krisis Saya tidak bisa. Saya terus-menerus mencoba membuktikan sesuatu kepada diri saya sendiri dan kepada seluruh dunia, dan saya tidak menganggap kesuksesan saya sebagai sesuatu yang baik, melainkan sebagai hal yang biasa. Kegagalan meningkatkan skala masalah global. Penghinaan diri yang abadi, yang tidak mengarah pada sesuatu yang baik. Akhir-akhir ini muncul sikap apatis. Saya tidak ingin apa-apa, secara harfiah. Sepertinya ada tujuan, saya tidak ingin mencapainya, semuanya otomatis, semuanya terpeleset, kemalasan baru mencapai klimaksnya. Secara alami, semua ini baru-baru ini pindah ke pekerjaan dan kehidupan pribadi. Pekerjaan yang tadinya membawa kebahagiaan berubah menjadi neraka dan rutinitas. Saya mulai memotong, tentu saja, ini diperhatikan oleh manajemen, dari saraf saya memotong lebih banyak dan seterusnya dalam lingkaran. Ada masalah dengan pemuda saat ini. Seolah-olah saya tidak menerimanya, saya tidak melihat masa depan, meskipun dia, seperti yang saya pikirkan, cocok untuk saya sebagai pribadi. Dia mencoba segalanya untuk membantu saya, dia mencoba, tetapi saya bahkan tidak tahu bagaimana dan bagaimana membantu saya. Ini seperti semacam mimpi buruk, jujur ​​saja. Bukan kehidupan, tapi keberadaan. Untuk pertama kalinya saya memutuskan untuk berbicara secara terbuka. Dan terima kasih sebelumnya atas jawaban Anda.

Jawaban Psikolog

Natalia, halo.

Dan apa yang kamu suka? Anda tidak menulis permintaan Anda. Jika Anda tidak tahu ke mana harus berlayar, tidak ada satu angin pun yang adil. Inilah yang dikatakan Seneca. Demikian pula, jika saya tidak tahu apa yang saya inginkan dari hidup saya, maka dari krisis akan sulit untuk keluar.

Ini adalah trik pertama. Untuk keluar dari itu, Anda perlu memutuskan keinginan dan kebutuhan.

Trik kedua.

Mencela diri sendiri adalah hal yang manis. Dalam arti memberikan kepuasan moral dan pembenaran diri tanpa adanya upaya untuk mengatasi masalah. Anda jatuh ke dalam keadaan Korban dan mencela diri sendiri memberi Anda hak untuk tidak keluar dari keadaan ini. Korban adalah posisi yang kuat, memberikan hak untuk tidak melakukan upaya untuk memperbaiki hidup Anda.

Aku bukan apa-apa, jadi aku tidak bisa berbuat apa-apa. Dan Anda tidak perlu stres.

Pada saat yang sama, self-flagellation memiliki sisi tersembunyi - semakin ia tumbuh, semakin ia benar-benar melahap kekuatan Anda. Dan secara objektif menjadi lebih sulit untuk melawannya.

Oleh karena itu, agar segala sesuatunya berjalan dengan lancar, self-flagellation harus ditinggalkan. Dan untuk melakukan ini, kenali ketidakberhargaannya bagi Anda, pengaruhnya yang merendahkan Kepribadian Anda.

Yang ketiga licik.

Harga diri. Dia perlu dipulihkan. Dengan cara apapun Pelatihan, buku, afirmasi, pekerjaan individu dengan psikolog.

Trik empat.

Semua di tangan Anda. Sampai Anda sendiri mulai bergerak menuju kehidupan, bukan keberadaan, TIDAK ADA yang akan membantu Anda. Anda hanya dapat membayar ke dalam terang Tuhan dengan usaha Anda sendiri. Jika Anda ingin pergi ke sana.

Dan untuk ini Anda perlu memutuskan. Dan untuk memutuskan bahwa lautan kehidupan yang asin dan luas jauh lebih menarik daripada rawa-rawa kehidupan yang apatis.

Anda akan membutuhkan keberanian.

Natalia, jika Anda membutuhkan dukungan psikologis di sepanjang jalan, silakan hubungi kami. Saya akan senang dengan pertemuan kita.

Hormat kami, psikolog Anda Irina Rozanova, St. Petersburg

Jawaban yang bagus 0 jawaban yang buruk 1

Halo. Natalya. Anda memiliki tanda-tanda pelanggaran adaptasi terhadap kehidupan. Orang tua membangun adaptasi selama masa pengasuhan anak. Rupanya, Anda tidak dibesarkan dengan rasa inisiatif, keinginan, aspirasi Anda sendiri, tetapi mereka membawa tingkatkan kerendahan hati, ketaatan, dan kritik diri yang kuat. Anda diajari untuk membutuhkan kegembiraan , dan bukan menerimanya. Seperti yang Anda pahami, kesalahan ini tidak dapat diperbaiki dengan cepat. Oleh karena itu, untuk memulai, unduh buku Ellis. Terapi Emosi Rasional. Jadikan itu desktop dan mencurahkan beberapa bulan untuk mempelajarinya. di mana Anda berada di pusat kehidupan ini. dan bukan di samping. Harga diri dan kepercayaan diri Anda akan meningkat. Dan ketika Anda memiliki kemandirian finansial, Anda dapat memulai terapi pribadi. Kemudian di masa depan Anda akan sepenuhnya menghindari kesulitan seperti itu. Mulailah bertindak, dan kesulitan Anda akan mulai teratasi.

Karataev Vladimir Ivanovich, psikoterapis-psikoanalis Volgograd

Jawaban yang bagus 1 jawaban yang buruk 0