Sebuah proses yang berlangsung seumur hidup. Karena itu, penting untuk belajar menikmatinya sendiri. Dan setelah menyadari siapa Anda dan ke mana Anda akan pergi, Anda perlu terus memikirkan kembali dan meningkatkan pengetahuan tentang diri Anda dan dunia. Pada artikel ini, kita akan melihat beberapa cara pengenalan diri, menjelaskan kelebihannya dan menunjukkan cara menerapkannya.

Pengetahuan diri adalah studi oleh seseorang tentang karakteristik mental dan fisiknya, memahami dirinya sendiri. Ini terbentuk secara bertahap sebagai pengetahuan tentang dunia sekitarnya dan kepribadian seseorang. Ini adalah proses yang sangat lambat, tetapi pada saat yang sama mengasyikkan. Pada tahap tertentu, seseorang dapat memahami bahwa dia membuat kesalahan tentang dirinya sendiri dan memikirkan kembali, mengklarifikasi nilai dan tujuannya. Ini juga merupakan bagian dari pekerjaan dan harus diperlakukan dengan pengertian.

Mengapa Anda perlu mengenal diri Anda sendiri?

Singkatnya, pengetahuan diri akan memungkinkan seseorang untuk menemukan kebahagiaan dan kedamaian. Sangat menyedihkan ketika seseorang telah melakukan sesuatu selama beberapa dekade, dan kemudian menyadari bahwa dia membuang-buang waktu dan bahwa dia sebenarnya tertarik pada hal-hal yang sama sekali berbeda. Tetapi jika penyesalan ini tidak diucapkan di ranjang kematian, maka ada waktu untuk memperbaikinya.

Untuk menjawab lebih rinci, ini memberikan kemampuan untuk perbaikan diri, pertumbuhan pribadi dan aktualisasi diri. Seseorang yang berada jauh dari pemahaman dirinya merasakan kepenuhan hidup dan menyadari maknanya. Kita berbicara tentang panjang lengan karena, seperti yang disebutkan di paragraf pertama, proses ini membutuhkan waktu seumur hidup. Dan tidak ada masalah dalam hal ini. Kita bisa berada dalam pencarian abadi dan sekaligus merasakan dunia apa adanya, menikmati setiap momen dalam hidup kita.

Nah, pada akhirnya, ketika Anda memahami siapa Anda sebenarnya, tidak ada konflik yang mendalam dan menyakitkan di dalam diri Anda. Yang rumah tangga akan muncul setiap hari, tetapi Anda akan mengatasinya, karena Anda telah menyelesaikan yang utama. Anda akan mengambil tindakan hanya karena Anda tahu dengan jelas bahwa tindakan itu sepenuhnya sesuai dengan sistem nilai dan pemahaman Anda tentang diri Anda sendiri. Anda tidak akan mengambil tindakan yang tidak masuk akal dan berada dalam keadaan tidak sadar ketika berbagai situasi menuntun Anda, dan bukan Anda sendiri yang mengendalikan hidup Anda.

Prospeknya menggoda, dan setiap orang mengerti bahwa dia perlu berjuang untuk ini. Dia merasa membutuhkannya. Mari kita lihat metode yang efektif dan pelajari cara menggunakannya.

Cara mengenal diri sendiri

Sebelum melanjutkan dengan analisis alat, perlu dikatakan bahwa dengan menggunakannya, Anda tidak dapat mempelajari hal-hal yang paling menyenangkan tentang diri Anda. Karena itu, persiapkan terlebih dahulu untuk mengevaluasi diri Anda secara objektif. Jika itu membantu, maka bayangkan Anda mengevaluasi orang asing untuk mengecualikan peningkatan emosi dan penghinaan diri.

Introspeksi

Ini adalah langkah pertama di jalan menuju pengetahuan diri. Seperti yang telah disebutkan, Anda harus mengevaluasi diri Anda sepenuhnya secara objektif. Anda mengamati diri sendiri, perilaku Anda, dan reaksi Anda terhadap rangsangan eksternal. Pengamatan diri melibatkan terus-menerus meningkatkan tingkat kesadaran Anda.

Ada beberapa cara. Misalnya, Anda dapat menggantung stiker di atas meja Anda (atau di mana pun Anda menghabiskan waktu paling banyak) dengan mengajukan pertanyaan seperti:

• Apa yang saya lakukan sekarang dan mengapa?
• Apa yang saya pikirkan sekarang?
• Apa yang saya rasakan sekarang? Apa yang bisa Anda sebut perasaan atau sensasi ini?
• Apa yang membuatku merasa hidup dan nyata?
• Kapan saya bertindak munafik?

Anda harus fokus pada lima poin: perasaan, sensasi, pikiran, gambar, dan tindakan. Ingatlah bahwa Anda tidak boleh menghakimi diri sendiri, Anda hanya tahu diri Anda sendiri. Anda perlu melihat gambaran sebenarnya, bukan yang Anda inginkan. Jika Anda sering merasa insecure, akui saja. Ingatlah bahwa ini mencegah Anda untuk mendapatkan pemahaman tentang diri Anda dan tujuan Anda.

Anda dapat menuliskan semua yang Anda lakukan sekarang atau lakukan hari ini. Jika memungkinkan, Anda harus menyimpan catatan tersebut setidaknya setiap 2-3 jam sekali. Setelah beberapa saat, Anda akan menyadari bahwa Anda memantau emosi dan tindakan Anda dan berhenti merespons dengan autopilot. Ini adalah tanda bahwa langkah pertama berhasil. Namun, ada baiknya untuk mengulanginya lagi dan lagi, karena seiring waktu Anda akan berubah atau mendapatkan pemahaman yang lebih dalam tentang motif dan nilai Anda.

Introspeksi

Sekarang Anda siap untuk menganalisis pengamatan. Dengan metode ini, Anda mulai lebih merefleksikan perilaku dan reaksi Anda. Anda melihat konsekuensi dari tindakan dan mencoba menentukan penyebabnya. Tahap ini sangat penting dan secara psikologis sulit. Anda mungkin menyadari bahwa lebih dari setengah reaksi Anda berakar pada masa kanak-kanak dan juga dalam pikiran bawah sadar Anda.

Dan Anda memiliki pilihan serius - lakukan sendiri atau hubungi spesialis. Jika Anda merasa bisa melakukannya sendiri, mulailah membuat catatan.

Berkonsentrasilah pada emosi dan pikiran negatif yang muncul dalam diri Anda hari demi hari. Ini bisa berupa kebencian, keinginan untuk mengkritik orang lain dan penolakan ini oleh orang-orang, peningkatan lekas marah, kemarahan, dan sikap apatis. Jika Anda, misalnya, telah mengatasi keluhan Anda, ini akan sangat mengubah pemahaman Anda tentang diri sendiri dan hidup Anda. Tentunya ada saat-saat ketika Anda tidak tersinggung oleh siapa pun dan Anda berada dalam suasana hati yang baik, tetapi pada hari-hari lain sebaliknya. Ingin tahu mengapa? Lagi pula, Anda menyadari betapa jauh lebih baik Anda akan merasakan dan memahami diri sendiri jika Anda belajar untuk tidak tersinggung oleh kata-kata dan tindakan orang lain.

Sebagian besar dari kita tidak memiliki cukup pengalaman dan pengetahuan untuk menilai kepribadian kita dengan benar. Oleh karena itu, kami menyarankan Anda membaca lebih banyak buku tentang masalah ini. Selain memberi Anda kerangka kerja untuk menilai kepribadian Anda, mereka sering kali berisi daftar pertanyaan yang dapat Anda jawab untuk membantu Anda mengenal diri sendiri lebih baik.

Perbandingan

Orang-orang menyukai perbandingan secara alami. Baik perbandingan diri sendiri dengan orang lain, dan kategori ("terbaik" - "terburuk"). Tapi itu bisa mencegah Anda mengenal Anda dan membantu Anda.

Membandingkan diri sendiri dengan orang lain bukanlah kejahatan yang jelas. Jika setelah itu Anda merasa kewalahan, tidak berharga dan iri, maka ya, Anda perlu mengubah pendekatan Anda. Jika perbandingan dengan orang lain menginspirasi dan membuat Anda menjadi lebih baik, maka Anda melakukan segalanya dengan benar. Seperti yang telah dikatakan, pengetahuan diri membantu menentukan siapa Anda sebenarnya. Namun, bukan berarti tidak perlu berkembang dan menjadi lebih baik. Biografi orang sukses akan membantu Anda memahami dan bahkan mungkin mengungkapkan bakat dan sumber daya tersembunyi dalam diri Anda yang tidak Anda ketahui.

Perbandingan berdasarkan kategori cenderung mengarah pada konsekuensi yang buruk. Dengan menyebut satu orang malas dan yang lainnya pekerja keras, Anda merusak komunikasi dan kritik, yang juga dapat mengakibatkan konflik internal. Lagi pula, dengan standar seperti itu, Anda malas jika bangun di pagi hari dan tidak ingin mulai bekerja. Ini mengarah pada stres yang tidak perlu dan pengembangan kompleks.

Oleh karena itu, kami dapat memberi Anda dua saran. Pertama: membandingkan diri Anda dengan orang lain adalah baik jika Anda melakukannya dengan cara yang benar, terinspirasi oleh tindakan orang lain. Kedua, karena perbandingan kategori terkadang tidak dapat dihindari, gunakan semua sudut pandang, atau setidaknya jangan menilai diri sendiri atau orang lain. Jika teman Anda tidak bisa masuk kerja, ini sama sekali tidak berarti dia malas. Sama seperti dalam kasus Anda.

penerimaan diri

Pada tahap ini, Anda menerima diri Anda apa adanya. Ini tidak berarti bahwa Anda harus puas dengan ini, karena pengembangan diri diperlukan untuk setiap orang. Tapi sekarang Anda tahu apa yang harus dibangun. Anda memahami kekuatan dan kelemahan, aspirasi dan motivasi, nilai dan tujuan Anda. Penting juga untuk mencari kelebihan dalam kekurangan Anda, karena ini memungkinkan Anda untuk mengurangi rasa sakit dalam persepsi mereka.

Pada tahap ini, pemeriksaan diri sangat diperlukan, karena Anda bisa salah tentang diri sendiri, dan selain itu, Anda terus berubah. Karena itu, Anda tidak boleh puas dengan gambar yang Anda miliki. Kembangkan, ubah, tetapi terus amati diri Anda dan cobalah untuk memahami diri sendiri dan perubahan yang terjadi di dalam diri Anda.

Sebagai kesimpulan, saya ingin menyarankan Anda untuk mempelajari, khususnya, bagian-bagian seperti psikologi sosial dan psikologi kepribadian.

Untuk pemahaman topik yang lebih rinci, bacalah, yang akan membantu Anda menganalisis lebih dari 50 karakteristik kepribadian Anda dan belajar bagaimana menerapkan pengetahuan ini dalam kehidupan.

Semoga Anda beruntung!

Sampai saat ini, kata yang paling populer dan dicari di kalangan orang sehat adalah “perbaikan”. Dalam setiap bidang seseorang harus bergerak, tumbuh, berkembang. Namun, hanya sedikit orang yang mengerti bagaimana melakukannya, itulah sebabnya mereka tidak mencapainya pada akhirnya. Semua orang ingin berkembang sebagai individu, tetapi mereka melakukan segala sesuatu yang tidak berkontribusi untuk ini. Salah satu tahap perkembangan yang penting adalah pengenalan diri, yang ada beberapa jenisnya.

Apa peran pengetahuan diri yang disoroti situs majalah online dalam pengembangan diri? Seseorang dapat berkembang hanya ketika dia tahu kekurangan apa yang dia miliki untuk mengubah dan memperbaikinya. Apa yang biasanya dilakukan orang? Mereka mengubah orang-orang di sekitar mereka dan dunia secara keseluruhan, lupa bahwa pengembangan dan pencapaian kebahagiaan, kesuksesan, cinta dimulai dengan pengembangan diri mereka sendiri. Orang-orang mengubah dan memengaruhi apa pun kecuali diri mereka sendiri. Dan di sini psikolog mengidentifikasi dua alasan utama untuk ini:

1. Sulit bagi seseorang untuk mengenal dirinya sendiri, karena dia telah diajarkan sepanjang waktu untuk mengenal dunia di sekitarnya. Selain itu, pengenalan diri akan membuat seseorang melihat dirinya tidak seperti biasa melihat dirinya sendiri, tetapi akhirnya yakin akan ketidaksempurnaannya sendiri dan adanya banyak kekurangan.
2. Perkembangan memerlukan perubahan, dan sulit bagi seseorang untuk mengubah dirinya sendiri, karena memerlukan usaha, waktu dan tenaga. Lebih mudah memaksa orang lain untuk berubah dan tersinggung jika ini tidak terjadi daripada mengembangkan diri sendiri.

Seseorang "memperlambat" dirinya dalam pengembangan, perbaikan diri, sampai dia menyadari kelemahannya, perilaku yang terpola, tindakan yang salah dan tidak ditentukan dengan tindakan yang perlu diambil untuk memperbaikinya. Selama seseorang tuli terhadap nasihat orang lain, menyalahkan orang lain atas masalahnya (dan masalah adalah jawaban dunia atas tindakan manusia) dan tidak memutuskan untuk mengubah dirinya sendiri, dia terus jatuh ke dalam masalah yang sama dan menerima kemalangan yang sama seperti sebelumnya. Untuk berubah, Anda perlu melihat kelemahan Anda sendiri, tindakan yang salah dan perilaku yang terpola, yang mengarah pada masalah.

Langkah terpenting adalah mulai mengubah diri sendiri. Orang sudah belajar melihat kekurangan mereka. Tapi itu tidak semua. Kita perlu bekerja untuk menghilangkan kekurangan ini dan mengembangkan kebajikan dalam diri kita sendiri. Dan ini adalah proses yang jauh lebih kompleks dan sulit yang membutuhkan kemauan keras dan kendali penuh atas diri sendiri.

Untuk berkembang, Anda perlu mengubah diri sendiri. Tampaknya terdengar cukup alami, dapat dimengerti. Tetapi untuk beberapa alasan, banyak orang masih percaya pada ilusi bahwa adalah mungkin untuk berkembang tanpa mengubah kebiasaan, tindakan, gaya hidup mereka. Bagaimana Anda bisa membuat diri Anda berbeda tanpa berubah? Kedengarannya cukup alami, tetapi ketika datang ke tindakan segera, seseorang mulai berharap bahwa, tanpa mengubah dirinya sendiri, ia akan dapat menipu nasib dan menjadi sempurna.

Jangan menipu diri sendiri. Perkembangan hanya mungkin terjadi ketika Anda sendiri melihat kelemahan Anda, perilaku terpola dan tindakan salah yang memberi Anda kehidupan yang akhirnya Anda jalani. Anda tidak perlu mengubah seluruh diri Anda, tetapi hanya sebagian saja. Tetapi bahkan itu sulit dilakukan ketika Anda tidak mau, menipu diri sendiri dan mencoba membodohi seluruh dunia.

Untuk berkembang, Anda perlu mengubah diri sendiri. Dan keinginan ini harus menjadi milik Anda secara pribadi. Terserah Anda ingin berubah. Terserah Anda untuk terlibat dan mengendalikan diri sendiri. Hidup tidak akan berubah tanpa perubahanmu. Anda tidak akan menipu nasib. Dan Anda dapat memahami ini jika Anda menganalisis masa lalu Anda, di mana upaya penipuan Anda gagal.

Apa itu pengetahuan diri?

Pengetahuan diri adalah tahap penting dalam pengembangan dan peningkatan.Istilah ini menyiratkan pengetahuan seseorang tentang kepribadiannya dalam perspektif apa pun:

1. Lingkup biologis adalah pengetahuan tentang tubuh seseorang, kemampuan fisik seseorang, fungsi tubuh, perubahannya.
2. Sosial - kemampuan untuk mendapatkan pengetahuan, mengembangkan keterampilan, menghubungi orang.
3. Pribadi - kemampuan untuk membuat keputusan, bermimpi, menarik kesimpulan, dll.

Manusia adalah keseluruhan sistem yang terdiri dari tubuh, jiwa dan pikiran. Jika seseorang mulai mengenal dirinya sendiri, maka dia secara khusus mempertimbangkan tubuhnya, hidupnya, kualitas karakter dan perilakunya, kerumitan dan ketakutannya, kelebihan dan kekurangannya, dll.

Pengetahuan diri sangat sulit bagi orang modern, karena tidak ada yang mengajarinya hal ini. Terlebih lagi, setiap individu dihadapkan pada kenyataan bahwa memikirkan diri sendiri, merawat dan mencintai diri sendiri dianggap sebagai manifestasi egois yang tidak diterima dan dikutuk oleh masyarakat. Jika seseorang tidak harus mengurus dirinya sendiri dan berpikir, maka dia tidak perlu mengenal dirinya sendiri. Dan perkembangan macam apa yang bisa terjadi jika seseorang bahkan tidak tahu apa yang harus diubah?

Sejak kecil, orang diajarkan untuk memikirkan orang lain, untuk membantu dan merawat orang lain. Jadi ternyata orang mengenal satu sama lain, tetapi tidak dengan diri mereka sendiri. Dan mereka mencoba mempengaruhi hidup mereka sendiri dengan mengubah orang lain atau dunia luar. Mari kita ambil contoh yang ditawarkan kepada semua orang yang ingin mengubah sesuatu dalam hidup mereka: disarankan untuk mengubah tempat tinggal, bekerja, mengubah lingkaran kenalan dan bahkan orang yang dicintai, jika sesuatu tidak sesuai dengan individu. Tetapi, seperti yang dikatakan orang bijak, ke mana pun seseorang pergi dan melarikan diri, dia selalu membawa dirinya sendiri.

Sama seperti babi yang menemukan kotoran di mana-mana dan di mana-mana, demikian pula seseorang tidak akan mengubah hidupnya selama ia terus memiliki kualitas yang sama dan melakukan tindakan biasa yang sebelumnya membuat dirinya bermasalah.

Sangat mudah bagi setiap orang untuk menjadi dirinya sendiri. Omong-omong, orang yang menerima cara hidup ini sering menggunakan ungkapan: "Terimalah aku apa adanya." Tetapi apa yang terjadi ketika Anda melakukan tindakan yang sama? Anda mendapatkan hasil yang sama. Dan oleh karena itu, terserah Anda untuk memutuskan apakah Anda akan tetap sama untuk menemukan "penggaruk yang sama", atau mulai berkembang untuk mencapai hasil baru.

Anda bisa menjadi siapa pun yang Anda inginkan dan mencapai apa pun yang Anda inginkan. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu mengatur hidup Anda sehingga memberikan apa yang Anda inginkan. Dengan kata lain, kembangkan dalam diri Anda seperti kebiasaan, cara berpikir, hidup, pandangan dunia, sehingga semua ini membawa Anda ke apa yang ingin Anda capai.

Banyak orang terbiasa hidup seperti permainan Tetris: pengalamannya tetap sama, tetapi jumlah kesalahannya meningkat. Artinya, waktu berlalu, tetapi seseorang melewati kesulitan hidup dengan pengulangan pengalamannya, mengumpulkan kesalahan. Tetapi masalah hidup diberikan agar seseorang dapat berkembang, berkembang, berubah, menjadi lebih baik.

Mengapa menyimpan dalam diri Anda sesuatu yang tidak membawa Anda ke hasil yang diinginkan? Anda memahami, misalnya, bahwa alkohol tidak menguntungkan Anda, tetapi hanya membahayakan kesehatan Anda. Lalu mengapa Anda terus mengembangkan kebiasaan minum bir atau vodka di akhir hari kerja, jika Anda ingin menjadi orang yang sehat dan sukses pada saat yang bersamaan? Berhentilah menghargai kebiasaan-kebiasaan dalam diri Anda yang tidak membawa Anda ke tujuan Anda. Sebaliknya, luangkan waktu untuk mengembangkan kebiasaan dan kebiasaan baru yang akan menguntungkan dan bahkan menguntungkan Anda.

Banyak yang bisa diubah dalam hidup ini, terutama dalam hidup Anda sendiri. Dan terserah Anda untuk memutuskan apakah akan tetap sama atau berkembang agar pada akhirnya mendapatkan apa yang pantas Anda dapatkan.

Pengetahuan diri dan pengembangan pribadi

Ada hubungan erat antara pengetahuan diri dan pengembangan kepribadian. Sejak kecil, seseorang memiliki keinginan untuk mengenal diri sendiri guna meningkatkan keterampilan dan kemampuannya. Pengetahuan diri adalah pengakuan akan kemampuan dan kualitas seseorang. Pengembangan adalah peningkatan kemampuan dan kualitas seseorang.

Karena setiap anak menjalani proses pengasuhan, pada tahap tertentu ia dihadapkan pada kenyataan bahwa ia harus memikirkan orang-orang di sekitarnya dan dunia, dan bukan tentang dirinya sendiri. Tentang ini, proses pengetahuan diri berhenti, yang mengarah pada kurangnya perkembangan.

Untuk berkembang, Anda perlu mengenal diri sendiri. Proses yang menakjubkan diamati di sini: ketika seseorang akhirnya mulai melihat dirinya sendiri secara nyata, ia memiliki energi yang membuatnya berkembang. Dia mulai mengerti mengapa dia dihadapkan dengan masalah-masalah yang terus-menerus menghantuinya. Dia mengerti mengapa dia melakukan kesalahan tertentu. Sekarang menjadi jelas apa yang perlu dilakukan untuk mencapai kesuksesan di bidang-bidang di mana seseorang menetapkan tujuan dan tidak mencapainya.

Pengetahuan diri sudah memberi energi kepada seseorang sehingga ia memulai perkembangannya, saat ia mulai memahami, dan tidak melayang-layang dalam ilusinya sendiri.

Ilusi melekat pada semua orang yang terpaksa melupakan diri mereka sendiri dan mulai memikirkan orang lain. Setiap orang memiliki ide pribadi tentang dirinya sendiri. Dan di sini ada beberapa disonansi:

1. "Saya"-ideal - inilah yang diinginkan seseorang.
2. "Aku" -nyata - inilah seseorang sebenarnya, tetapi dia tidak mengenal dirinya sendiri seperti itu.
3. "Saya"-sosial - ini adalah bagaimana seseorang dilihat oleh orang-orang di sekitarnya. Seringkali, mereka juga tidak mengenal seseorang dengan baik dalam kehidupan nyata, karena mereka hanya mengenalnya selama itu menarik dan menguntungkan bagi mereka.

Harga diri hanya didasarkan pada bagaimana seseorang memandang dirinya sendiri dan dari posisi apa dia menilai. Seringkali harga diri seseorang didasarkan pada pendapat yang dia dengar tentang dirinya dari orang lain. Bagi sebagian orang, harga diri dibangun di atas citra ideal yang mereka inginkan, karena itu jatuh setiap kali mereka menyadari bahwa mereka tidak memenuhi cita-cita mereka. Dan hanya sebagian kecil orang yang memiliki harga diri yang sehat ketika mereka benar-benar melihat diri mereka sendiri, tanpa mengada-ada dan tanpa terpengaruh oleh opini sekitar.

Ketika seseorang mengenal dirinya sendiri, ia memiliki kesempatan untuk memperbaiki dirinya sendiri dan membuatnya memadai. Harga diri yang memadai tergantung pada seberapa realistis seseorang mengevaluasi dirinya sendiri dan tidak menuntut hal yang mustahil dari dirinya sendiri. Dengan penurunan harga diri, seseorang berusaha menjadi sempurna, yang tidak berhasil, dan juga orang-orang di sekitarnya terus-menerus menekannya dengan kritik mereka. Harga diri yang melambung adalah hasil dari kenyataan bahwa seseorang sudah menganggap dirinya ideal, tentu saja, sebenarnya tidak.

Pengetahuan diri membantu membentuk harga diri yang stabil dan memadai. Ini tidak berarti bahwa Anda tidak akan memiliki kekurangan. Sebaliknya, Anda akan menyadari kelemahan Anda, tetapi tidak akan kecewa karenanya. Sekarang Anda akan menghadapi pilihan: mengubah kekurangan Anda menjadi kebajikan atau menyimpannya dalam diri Anda tanpa mengkritik diri sendiri karena kehadirannya?

Jenis-jenis pengetahuan diri

Jenis-jenis pengetahuan diri adalah:

1. Pengamatan diri adalah pengamatan proses internal, pikiran dan perilaku seseorang.
2. Introspeksi - penemuan hubungan sebab-akibat dalam peristiwa yang sedang berlangsung, motif perilaku seseorang, pemilihan fitur berdasarkan hubungan yang diidentifikasi.
3. Perbandingan - membandingkan diri Anda dengan orang lain atau gambar.
4. Pemodelan adalah penciptaan citra baru berdasarkan karakteristik yang ada.
5. Kesadaran akan lawan - visi tentang kualitas yang ada dan kualitas yang ingin dia miliki. Jika seseorang belajar untuk melihat dalam kualitasnya, yang sebelumnya dia rasakan secara eksklusif secara negatif, juga fenomena positif, maka dia akan memperlakukannya dengan kurang kritis, yang akan membuatnya lebih kuat.

Untuk pengenalan diri, Anda bisa menggunakan jasa psikolog yang akan menjadi pengamat yang objektif.

Hasil

Untuk mengubah apa pun dalam hidup Anda, Anda perlu tahu apa yang harus diubah. Sementara itu, seseorang takut melihat dirinya sendiri, dia akan mengarahkan kekuatannya untuk mengubah orang-orang di sekitarnya atau dunia secara keseluruhan, yang sama sekali tidak mungkin dan bahkan tidak berarti.

pengetahuan diri adalah proses realisasi diri. Melalui pengetahuan diri, seseorang memahami dirinya sebagai pribadi, mengenali "aku" -nya, mempelajari kemampuan psikologis dan fisiknya. Pengetahuan diri adalah proses mental yang menjamin integritas, kesatuan, dan perkembangan individu. Proses ini dimulai pada masa bayi dan berlanjut sepanjang hidup.

Untuk memahami apa itu pengetahuan diri, seseorang harus menelusuri aspek-aspek utama dari pembentukannya. Proses pengetahuan diri terbentuk secara bertahap ketika dunia luar ditampilkan dan pengetahuan bertahap tentang diri sendiri sebagai pribadi yang unik.

Pengetahuan diri tentang kepribadian mencakup tiga tingkat, yang sesuai dengan tiga bidang organisasi individu. Pada tingkat biologis, pengetahuan tentang diri sendiri dicapai sebagai organisme otonom yang terpisah. Tingkat sosial mengungkapkan kemampuan untuk mempelajari, menguasai keterampilan dan menguasai norma-norma perilaku dalam masyarakat. Tingkat pribadi mewakili kemampuan untuk membuat pilihan, membuat keputusan, mengkoordinasikan perilaku seseorang, mengatur kehidupan seseorang.

Pengetahuan diri dan pengembangan pribadi

Pengetahuan diri dan pengembangan pribadi adalah kategori yang menjamin keberhasilan dan efektivitas realisasi diri manusia.

Pengetahuan diri seseorang adalah penilaian seseorang terhadap dirinya sendiri, kemampuan untuk memandang dirinya secara objektif dan kemampuan untuk memperlakukan dirinya sendiri sebagai objek pengetahuan.

Pengembangan berarti kemampuan untuk meningkatkan potensi diri sendiri untuk mencapai tingkat perkembangan yang tertinggi.

Dalam psikologi, ada konsep ilmiah, yang menurutnya proses pengetahuan diri memiliki beberapa karakteristik semantik, yang diwakili oleh aspek-aspek tertentu: kesehatan manusia (psikologis dan mental); potensi pribadi (realisasi potensi yang optimal); harmoni (kedamaian batin dan kedewasaan psikologis). Semua aspek ini berinteraksi dan bekerja secara holistik, menyebabkan efisiensi tinggi dari pengetahuan diri individu.

Pengetahuan diri, serta pengembangan diri seseorang, adalah proses yang cukup panjang. Mereka dilakukan selama seluruh kehidupan sadar.

Pengenalan diri dimulai sejak usia dini. Anak-anak berkembang, belajar apa yang mereka mampu, belajar membedakan diri dari benda-benda lain di dunia luar, berkenalan dengan dunia di sekitar mereka menggunakan mekanisme imitasi. Jiwa seorang anak kecil sangat reseptif sehingga, seperti spons, ia menyerap secara harfiah segala sesuatu yang terjadi di sekitarnya, semua informasi tentang objek dan proses, tanpa membuat perbedaan dalam konten (apakah ia membutuhkan informasi semacam ini, apa yang buruk? , apa yang baik dan apa yang dia butuhkan). Anak mulai menyadari arti objek dan berbagi informasi yang dirasakan ketika pengembangan diri kepribadian menjadi lebih terbentuk, kira-kira setelah usia tiga tahun.

Ada banyak pendekatan teoretis dan konsep pengembangan diri manusia yang berbeda. Misalnya, konsep diri, menyiratkan kemampuan dan kesiapan seseorang untuk proses pengembangan diri.

Dalam proses pembentukan usia, seseorang menciptakan sejumlah keyakinannya sendiri tentang dirinya dan menemukan motif pribadi yang menjadi motivasi utama untuk pengembangan diri dan menentukan perilaku manusia. Mengenai motif ini, konten tertentu dari pikiran dan perasaan seseorang dibuat, kekhususan perilakunya, sikap pribadinya terhadap dunia di sekitarnya dan pandangan dunianya dikembangkan. Dari teori ini dapat disimpulkan bahwa setiap individu menciptakan skenario hidupnya sendiri dan dapat memperbaikinya melalui perubahan kesadaran dan cara berpikir.

Teori konsep diri meletakkan struktur kepribadian, yang terdiri dari rangkap tiga citra "aku" manusia.

"Aku" - cita-cita - adalah gagasan yang jelas tentang seseorang tentang keunikannya, karakteristik pribadinya, impian, cita-cita, dan harapannya. "Saya" - cita-cita adalah gambaran terintegrasi dari orang yang ideal untuk orang tertentu. Cita-cita seperti itu menggabungkan kualitas terbaik, sifat karakter yang diinginkan, pola perilaku yang optimal, dan nilai-nilai kehidupan.

"Aku" - yang nyata - adalah citra seseorang itu sendiri, cara dia melihat dirinya sendiri, sebagaimana dia sebenarnya dalam kenyataan. Ini adalah semacam cermin internal yang mencerminkan orang yang sebenarnya, perilakunya, pandangan dunia, dan sebagainya.

Bagaimana seseorang mengevaluasi dirinya sendiri, menampilkan levelnya, memberikan perasaan ketertarikan atau mengekspresikan ketidakpuasan terhadap dirinya sendiri. Tergantung pada tingkat harga diri, itu mendukung individualitas atau mendorong seseorang ke dalam kerangka kerja, yang menyebabkan ketidaknyamanan pribadi yang besar.

Pengembangan diri seseorang dalam konsep yang disajikan terjadi sebagai proses interaksi dan integrasi semua komponen "aku".

Tahap awal melibatkan penciptaan citra ideal seseorang tentang orang yang sempurna sesuai dengan karakteristik tertentu, yang memungkinkan untuk melihat tugas pengembangan diri seakurat mungkin dan memilih metode optimal yang diperlukan untuk ini. Pemikiran orang yang mengembangkan diri ditujukan untuk menganalisis pendapatnya sendiri setidaknya dalam waktu 15 menit setiap hari. Dengan demikian, gagasan tentang cara mendekati cita-cita yang diinginkan (bagaimana berperilaku, dengan siapa berkomunikasi, apa yang harus dilakukan) secara bertahap berkembang. Jika seseorang mematuhi semua aturan dan tugas ini, maka dia semakin dekat dengan cita-citanya, dan jarak antara "aku" - ideal dan "aku" - nyata secara bertahap berkurang. Komponen "Saya, bagaimana saya mengevaluasi diri saya sendiri" akan membantu untuk melihat apakah seseorang bergerak ke arah yang benar.

Pengetahuan diri dan perkembangan manusia adalah dua proses yang tidak dapat dipisahkan yang berlangsung dalam diri seseorang. Ketika seseorang tidak memahami dan tidak menganggap dirinya sebagai kepribadian yang unik, dia tidak akan dapat mengembangkan dirinya secara konstruktif, dia tidak akan tahu ke arah mana harus bergerak dan dia juga tidak akan memiliki yang sesuai.

Pengetahuan diri muncul dan berkembang saat seseorang menjadi dewasa dan matang, juga di bawah pengaruh bagaimana fungsi mental berkembang dan kontak dengan dunia luar berkembang.

Pengetahuan diri dan harga diri juga berkaitan erat dan bersama-sama mempengaruhi proses pengembangan diri. Ada tiga motif utama yang melaluinya seseorang beralih ke harga diri: pemahaman diri; pertumbuhan kepentingan diri sendiri; . Tingkat harga diri juga memiliki kaitan dengan tingkat kepuasan seseorang terhadap dirinya dan apa yang dilakukannya.

Harga diri yang memadai sesuai dengan kemungkinan aktual, dan berkontribusi pada pengembangan diri seseorang yang lebih baik, harga diri yang terdistorsi mencegah hal ini.

Harga diri meningkat jika seseorang berhasil dalam beberapa bisnis atau sebagai akibat dari menurunkan persyaratan untuk ideal. Jika pengetahuan diri disadari dan harga diri kepribadian memadai, seseorang akan mengembangkan citra positif tentang dirinya sendiri daripada jika seseorang memiliki harga diri yang rendah dan memberikan penilaian negatif pada hampir semua kualitasnya.

Untuk memahami apa itu pengetahuan diri, Anda perlu mempertimbangkan proses ini secara bertahap.

Proses pengenalan diri memiliki beberapa tahapan. Pada tahap pengenalan diri primer, pengetahuan diri seseorang terjadi dengan bantuan orang lain. Pengetahuan diri semacam itu bersifat reseptif dan konstruktif. Di sini seseorang dengan percaya diri merasakan pendapat orang lain, "I-konsep" -nya dibuat, yang terbentuk di bawah pengaruh penilaian dan penilaian orang lain. Pada tahap ini, mungkin ada masalah ketidakkonsistenan antara pandangan orang lain dan orang itu sendiri.

Setelah pengetahuan diri primer, tahap kedua adalah krisis pengetahuan diri primer. Pada tahap ini, penilaian yang tidak konsisten tentang kepribadian muncul yang berasal dari orang-orang di sekitarnya, ada perubahan internal yang tidak sesuai dengan citra pribadi "aku" yang biasa - semua ini menyebabkan munculnya disonansi kognitif, yang juga membutuhkan resolusi. Mungkin pengetahuan diri, sebagai pengetahuan tentang diri sendiri, dan bukan tentang orang lain, muncul justru dari pertemuan dengan pengalaman yang tidak termasuk dalam "konsep-aku" yang biasa. Juga, krisis mengarah pada fakta bahwa peran pendapat orang lain dalam pengetahuan diri berubah. Kepribadian tidak lagi dipandu oleh penilaian orang lain, dan orang tersebut bergerak ke penentuan nasib sendiri.

Tahap ketiga dari pengetahuan diri adalah pengetahuan diri sekunder. Tahap ini diwakili oleh perubahan gagasan seseorang tentang dirinya sendiri. Di sini proses pengenalan diri cukup aktif, karena seseorang telah belajar untuk sepenuhnya mendefinisikan dirinya sendiri. Pendapat orang lain sekarang memainkan peran pasif, karena seseorang memberikan preferensi pada idenya sendiri. Pengetahuan semacam itu bersifat rekonstruktif, karena "I-konsep" didefinisikan ulang berdasarkan ide yang ada, dan orang tersebut mempertanyakan kebenaran konstruksi kebiasaan, ia membuat ulang dirinya sesuai dengan rencananya sendiri.

Jenis-jenis pengetahuan diri

Proses pengenalan diri dapat direpresentasikan sebagai urutan tindakan berikut: mengungkapkan beberapa kualitas pribadi dalam diri sendiri, memperbaiki kualitas ini dalam pikiran, analisis, evaluasi dan penerimaan kualitas. Jika seseorang dicirikan oleh emosi yang tinggi dan tidak menerima dirinya sendiri, ia dapat mengembangkan kompleks, dan proses itu sendiri akan berubah menjadi "penggalian diri". Oleh karena itu, penting bahwa dalam pengetahuan diri, serta dalam proses lain, batas-batas tertentu dipatuhi.

Proses pengenalan diri dan pengembangan diri menjadi lebih efektif jika seseorang memiliki pengetahuan tentang dasar-dasar psikologi kepribadian dan psikologi perasaan.

Ada cara-cara pengetahuan diri seseorang: pengamatan diri (pengamatan perilaku dan pikiran seseorang, proses internal); introspeksi (hal-hal yang ditemukan sebagai hasil pengamatan diri dianalisis, hubungan sebab akibat ditentukan, seseorang menganalisis karakteristik yang diungkapkan kepadanya); perbandingan (perbandingan diri sendiri dengan orang lain, dengan cita-cita, sampel); pemodelan kepribadian (seseorang memodelkan kepribadiannya sendiri, dengan menunjukkan karakteristik individunya dan hubungannya dengan orang lain, menggunakan tanda dan simbol); kesadaran akan lawan (seseorang menyadari adanya lawan dari beberapa kualitas atau karakteristik perilaku).

Metode terakhir (pengenalan lawan) digunakan pada tahap selanjutnya dari pengetahuan diri, ketika karakteristik pribadi dipilih dan dianalisis. Kualitas pribadi individu seseorang secara bersamaan dapat memiliki sisi positif dan negatif. Jika seseorang telah belajar menemukan sisi positif dari suatu karakteristik yang sebelumnya hanya dilihatnya secara negatif, maka rasa sakit untuk menerimanya akan berkurang, dan orang tersebut akan merasa lebih kuat. Poin terakhir ini sangat penting, karena penerimaan diri sangat penting dalam pengenalan diri, pengembangan diri dan.

Cara pengetahuan diri berkontribusi tidak hanya pada pemahaman yang lebih baik tentang diri sendiri, tetapi juga untuk mengenal orang lain. Jika seseorang menyadari dirinya sebagai pribadi, membekali dirinya dengan karakteristik tertentu, ia juga akan dapat membandingkan dirinya dengan orang lain untuk memahami dengan baik apa yang membuatnya berbeda dari orang lain.

Cara pengetahuan diri seseorang berikut ini dibedakan: laporan diri (misalnya, dalam bentuk buku harian); menonton film, membaca literatur, memperhatikan gambaran psikologis karakter, membandingkan diri dengan karakter tersebut; studi psikologi kepribadian, psikologi sosial; lulus tes psikologi.

Ada juga sarana pengetahuan diri khusus yang membentuk berbagai bentuk kegiatan psikolog: konseling individu, di mana psikolog secara kompeten menyusun rencana kerja individu dengan klien, sebagai akibatnya klien dapat membuka diri sebanyak mungkin. mungkin, memahami masalah dan menemukan sumber daya internal untuk memecahkan masalah ini; kerja kelompok dalam kerangka pelatihan sosio-psikologis, di mana hubungan dibangun sedemikian rupa sehingga dalam kelompok ada intensifikasi proses pengetahuan diri dan pengetahuan orang lain.

Sejak masa kanak-kanak, seseorang bertanya-tanya siapa dia, mencoba memahami dirinya sendiri, di dunia batinnya. Dari sinilah proses pencarian jati diri dimulai.. Dan ini bukan hanya perenungan diri sendiri, tetapi juga pengamatan tindakan, pemikiran seseorang untuk memperbaikinya. Bagaimanapun, pengetahuan diri tanpa kerja batin tidak ada artinya..

Salah satu persyaratan utama untuk ini adalah pengakuan atas ketidaktahuan diri sendiri dan keinginan untuk memperoleh pengetahuan ini. Tidak mungkin mengenal diri sendiri hanya dengan introspeksi. Penalaran logis atau aktivitas mental lainnya juga tidak cukup. Penting untuk membangkitkan kesadaran akan sifat Ilahi seseorang dan melakukannya dengan lebih baik di bawah bimbingan seorang mentor yang berpengalaman atau seorang Guru yang memiliki pengetahuan.

Setiap orang adalah dunia yang terpisah yang menyimpan banyak misteri. Dan sesulit apa pun untuk memahami dunia luar, sama sulitnya untuk mengetahui dunia batin seseorang. Ini adalah tugas yang sangat menarik, sulit, tetapi dapat dicapai.

Fakta yang menarik adalah bahwa ini bukan proses satu kali, tetapi bertahap. Menemukan satu bagian dari diri Anda, secara bertahap seseorang belajar sesuatu yang baru. Dan pada akhirnya, itu bisa memakan waktu seumur hidup, membuatnya sangat menarik.

Untuk memahami diri sendiri, perlu juga menyadari apa yang mendorong tindakan, apa yang motif internal. Penilaian semacam itu harus objektif.

Dengan setiap tahap pengetahuan diri, seseorang mengubah dirinya sendiri, mengubah sikapnya terhadap kehidupan. Dia menemukan dalam dirinya semakin banyak sisi baru, peluang baru yang tidak dia ketahui sebelumnya.

Dalam ajaran kuno di bawah pengetahuan diri memahami pengetahuan tentang kedalamannya di mana sifat ilahi manusia terungkap. Itu dikombinasikan dengan studi tentang keadaan mental. Pengetahuan-diri semacam itu membawa seseorang melampaui batas-batas pengetahuan tentang Diri-Nya sendiri.

Untuk terlibat dalam pengetahuan diri, seseorang tidak hanya harus memiliki keinginan, tetapi juga untuk mengetahui apa cara pengetahuan diri ada. Ini bisa berupa agama, filsafat, psikologi, berbagai teknik meditasi atau tubuh. Penting untuk memahami apa hasil dari cara mengetahui diri sendiri ini atau itu.

Seseorang harus terus berkembang - ini adalah kondisi penting lainnya untuk pengetahuan diri. Pengetahuan diri terus-menerus tertinggal di belakang objek pengetahuan.

Dalam proses mengenal diri sendiri, penting untuk tidak meremehkan kualitas Anda, dan juga tidak melebih-lebihkannya. Ini adalah penilaian yang bijaksana dan penerimaan diri sendiri sebagai salah satu yang merupakan kunci perkembangan yang tepat dari seseorang. Kalau tidak, kesombongan, kepercayaan diri, atau sebaliknya, sifat takut-takut, isolasi, rasa malu mungkin muncul. Kualitas-kualitas ini akan menjadi penghalang yang tidak dapat diatasi untuk perbaikan diri.

Beberapa para filsuf sangat menghargai pengetahuan diri. Jadi Socrates mengatakan itu adalah dasar dari semua kebajikan. Lessing dan Kant berpendapat bahwa ini adalah awal dan pusat kebijaksanaan manusia. Goethe menulis: "Bagaimana Anda bisa mengetahui diri Anda sendiri? Melalui kontemplasi, ini umumnya tidak mungkin, hanya mungkin melalui tindakan. Cobalah untuk melakukan tugas Anda - dan kemudian Anda akan tahu apa yang ada di dalam diri Anda."

Pengetahuan diri tentang kepribadian- proses kompleks mempelajari dirinya sendiri oleh seorang individu, sebagai akibatnya seluruh rangkaian sifat dan kualitasnya sendiri tercermin dalam pikirannya.

Dalam psikologi, konsensus telah ditetapkan bahwa proses ini memiliki organisasi tingkat. Ketidaksepakatan hanya menyangkut jumlah level tersebut. Sebagian besar psikolog domestik menganggap pengembangan pengetahuan diri sebagai proses dua tingkat. Kognisi dimulai (menurut A. Leontiev) dengan alokasi sifat-sifat eksternal, superfisial dan merupakan hasil dari perbandingan, analisis dan generalisasi, pemilihan yang paling penting. Dengan kata lain, pada tingkat pertama terjadi akumulasi informasi fragmentaris primer tentang diri sendiri melalui korelasi diri dengan dunia sosial di sekitarnya. Tingkat ini, seolah-olah, mempersiapkan individu untuk pengenalan diri yang intensif dan mendalam, diwujudkan atas dasar introspeksi.

Pada tingkat kedua, individu mengenali dirinya sendiri dengan beroperasi dengan informasi tentang dirinya yang diperoleh pada tingkat pertama. Arus informasi terbesar sekarang datang bukan dari lingkup "I - dunia sosial di sekitarnya", tetapi ditutup pada lingkup "I - I".

Mekanisme pengetahuan diri meliputi proses identifikasi, refleksi dan atribusi, yang saling berhubungan erat satu sama lain.

Identifikasi (lat. identificare - untuk mengidentifikasi) adalah operasi mental (proses emosional-kognitif) dari berbagai tingkat kesadaran (dari tidak sadar hingga sepenuhnya sadar), dengan bantuan di mana seorang individu:
- mengenali objek (fenomena, proses) dengan membandingkannya berdasarkan beberapa dasar dan, menetapkan tingkat kesamaan atau perbedaan di antara mereka, menetapkannya ke beberapa kelompok, tipe, tipe;
- mengidentifikasi (menghubungkan dirinya sendiri, mentransfer ke dirinya sendiri) karakteristik orang lain berdasarkan penerimaan nilai dan norma mereka (atau imitasi langsung dari mereka);
- memproyeksikan dirinya ke orang lain, memberinya karakteristik pribadinya sendiri;
- memahami dan menembus ke dalam penggulingan orang lain, menempatkan dirinya di tempatnya dan pada saat yang sama menunjukkan kesiapan untuk secara emosional menanggapi masalah yang menyiksanya (empati).

Refleksi (lat. reflexio - konversi; kembali, refleksi) - pengetahuan diri oleh individu tentang kondisi mental internalnya. Ini mencirikan kemampuan kesadaran individu untuk fokus pada dirinya sendiri. Dalam filsafat, konsep ini dikaitkan dengan refleksi seseorang tentang apa yang terjadi dalam pikirannya, apa isi pikirannya. Psikologi sosial telah memperluas cakupan pemahaman refleksi. Di sini ia ditransfer ke interaksi dua orang atau interaksi orang-orang dalam kelompok yang lebih besar dan memperoleh karakter refleksi timbal balik oleh individu satu sama lain. Setiap individu tidak hanya berusaha untuk mengenal dirinya sendiri, tetapi juga untuk memahami bagaimana dia ditampilkan di benak orang lain. Ini ditunjukkan oleh sejumlah posisi yang membentuk proses refleksif:
- individu A, apa dia sebenarnya;
- visi individu A tentang dirinya sendiri;
- visi individu A oleh individu B;
- individu B, apa dia sebenarnya;
- visi individu B tentang dirinya sendiri;
- visi individu B oleh individu A.

Dengan demikian, refleksi bukan hanya perendaman introspektif di dunia proses mental, keadaan dan sifat seseorang, tetapi juga kesadaran akan tujuan, motif dan perilaku seseorang, serta visi citra seseorang yang muncul dalam pikiran lawan bicara. .

Atribusi (Atribut bahasa Inggris - atribut, endow) - proses memberi individu A karakteristik apa pun kepada individu B lain dan menghubungkannya dengan beberapa ciri kepribadian, motif, tujuan, sikap berdasarkan persepsi perilakunya saat ini. Paling sering, ada "penyelesaian" stereotip dari citra lawan bicara, yang menghubungkan alasan perilakunya. Atribusi dianggap sebagai salah satu mekanisme utama persepsi sosial, atau persepsi seseorang oleh seseorang, sebagai akibatnya individu memperluas ruang lingkup pengetahuan diri.

Atribusi disebabkan oleh tiga faktor yang saling bergantung (menurut A. Bodalev):
- ciri-ciri penampilan dan perilaku lawan bicara kepada siapa proses atribusi diarahkan;
- karakteristik pribadi subjek atribusi (karakternya, pandangan dunia, sikap, nilai, dll.);
- kekhususan situasi di mana: proses atribusi terungkap.

Dalam psikologi, konsep atribusi kausal (lat. causa - penyebab) dibedakan sebagai fakta interpretasi oleh individu A tentang alasan perilaku spesifik individu B berdasarkan tanda-tanda yang diperoleh dalam proses persepsi interpersonal.