Pertama-tama, pahami dan terima satu hal: meskipun Anda sudah lama saling kenal dan Anda tahu orang itu rapuh, sekarang ini sama sekali tidak berarti bahwa perilakunya akan memenuhi harapan Anda. “Ada tahapan umum tertentu dari kesedihan. Anda dapat sepenuhnya fokus pada mereka, mengingat, tentu saja, bahwa kita masing-masing masih membutuhkan pendekatan individual, ”jelas psikolog Marianna Volkova.

Pakar kami:

Anna Shishkovskaya
Psikolog di Nina Rubshtein Gestalt Center

Marianna Volkova
Berlatih psikolog, spesialis dalam keluarga dan psikologi individu

Bagaimana mendukung seseorang jika dia shock

Tahap 1: biasanya seseorang benar-benar shock, bingung dan tidak bisa percaya pada kenyataan dari apa yang terjadi.

Apa yang seharusnya saya katakan. Jika Anda benar-benar teman dekat, sebaiknya Anda berada di sana tanpa bergantung pada telepon, Skype, atau SMS. Bagi sebagian orang, kontak taktil sangat penting, kemampuan untuk melihat lawan bicara di depan Anda secara langsung. “Saat ini, percakapan dan upaya untuk menyampaikan belasungkawa tidak diperlukan,” yakin Marianna Volkova. - Tidak ada. Karena itu, jika teman Anda meminta Anda untuk berada di dekat Anda dan pada saat yang sama menolak untuk berkomunikasi, jangan coba-coba berbicara dengannya. Bertentangan dengan harapan Anda, itu tidak akan menjadi lebih mudah baginya. Layak untuk membicarakan apa yang terjadi hanya ketika orang yang dicintai siap untuk ini. Sementara itu, Anda bisa memeluk, duduk di sebelah saya, memegang tangan Anda, membelai kepala Anda, membawakan teh dengan lemon. Semua percakapan hanya tentang bisnis atau topik abstrak.

Apa yang harus dilakukan. Kehilangan orang yang dicintai, penyakit mengerikan yang tiba-tiba, dan pukulan takdir lainnya tidak hanya membutuhkan refleksi, tetapi juga banyak kekhawatiran. Jangan berpikir bahwa memberikan bantuan semacam ini mudah. Ini membutuhkan banyak pengembalian emosional dan sangat melelahkan. Bagaimana cara mendukung seseorang dalam situasi seperti itu? Pertama, tanyakan bagaimana Anda bisa membantu. Banyak tergantung pada keadaan teman Anda. Anda mungkin harus menangani masalah organisasi: menelepon, mencari tahu, bernegosiasi. Atau berikan obat penenang yang malang. Atau menunggu bersamanya di ruang tunggu dokter. Tetapi, sebagai suatu peraturan, setidaknya cukup untuk menangani masalah sehari-hari: mengatur semuanya, mencuci piring, memasak makanan.

Bagaimana mendukung seseorang jika dia sangat khawatir

Tahap 2: disertai dengan perasaan akut, dendam, salah paham dan bahkan agresi.

Apa yang harus dilakukan. Jelas bahwa sulit untuk berkomunikasi pada saat ini. Tapi saat ini, seorang teman membutuhkan perhatian dan dukungan. Usahakan datang lebih sering, hubungi jika dia ditinggal sendirian. Anda bisa mengajaknya berkunjung sebentar. Penting untuk dipahami dengan jelas apakah Anda siap secara mental untuk ini.

Kata-kata belasungkawa

“Kebanyakan orang, ketika menyampaikan belasungkawa, menggunakan frasa konvensional yang tidak memiliki makna apa pun. Sebenarnya, ini adalah kesopanan dan tidak lebih. Tetapi ketika berbicara tentang orang yang dicintai, Anda membutuhkan sesuatu yang lebih dari sekadar formalitas. Tentu saja, tidak ada template satu ukuran untuk semua. Tetapi ada hal-hal yang seharusnya tidak dikatakan,” kata Marianna Volkova.

1. Jika Anda tidak tahu harus berkata apa, diamlah. Lebih baik peluk sekali lagi, tunjukkan bahwa Anda ada dan siap membantu kapan saja.
2. Hindari ungkapan seperti "semuanya akan baik-baik saja", "semuanya akan berlalu" dan "hidup terus berjalan". Anda tampaknya menjanjikan hal-hal baik, tetapi hanya di masa depan, tidak sekarang. Percakapan seperti itu menjengkelkan.
3. Cobalah untuk tidak mengajukan pertanyaan yang tidak perlu. Satu-satunya yang tepat dalam situasi ini: "Bagaimana saya bisa membantu?" Segala sesuatu yang lain harus menunggu.
4. Jangan pernah mengucapkan kata-kata yang mungkin merendahkan apa yang terjadi. "Dan seseorang tidak bisa berjalan sama sekali!" - ini bukan penghiburan, tetapi ejekan bagi seseorang yang kehilangan, katakanlah, lengan.
5. Jika tujuan Anda adalah memberikan dukungan moral kepada seorang teman, pertama-tama Anda sendiri harus tabah. Menangis, meratap, dan berbicara tentang ketidakadilan hidup sepertinya tidak akan menenangkan.

Bagaimana mendukung seseorang jika dia depresi

Tahap #3: pada saat ini, realisasi dari apa yang terjadi datang pada seseorang. Harapkan depresi dan depresi dari seorang teman. Tapi ada kabar baik: dia mulai mengerti bahwa dia perlu move on.

Apa yang seharusnya saya katakan. Kita semua berbeda, jadi hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah bertanya apa sebenarnya yang diharapkan orang yang Anda cintai dari Anda.

1. Beberapa orang perlu membicarakan apa yang terjadi.“Ada orang-orang yang, dalam situasi sulit, sangat penting untuk mengungkapkan emosi, ketakutan, dan pengalaman mereka dengan lantang. Seorang teman tidak perlu belasungkawa, tugas Anda adalah mendengarkan. Anda dapat menangis atau tertawa bersamanya, tetapi tidak ada gunanya memberikan nasihat dan memasukkan lima sen Anda dengan segala cara yang mungkin, ”nasihat Marianna Volkova.
2. Beberapa orang membutuhkan pengalih perhatian untuk mengatasi kesedihan. Anda diminta untuk berbicara tentang topik asing, untuk melibatkan seseorang dalam memecahkan beberapa masalah. Ciptakan hal-hal mendesak yang membutuhkan konsentrasi penuh perhatian dan pekerjaan terus-menerus. Lakukan segalanya sehingga teman Anda tidak punya waktu untuk memikirkan apa yang dia coba hindari.
3. Ada orang yang, dalam situasi kehidupan yang sulit, lebih suka kesepian - lebih mudah bagi mereka untuk mengatasi emosi mereka. Jika seorang teman memberi tahu Anda bahwa mereka belum menginginkan kontak apa pun, hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah mencoba masuk ke dalam jiwanya dengan niat terbaik. Sederhananya, secara paksa "berbuat baik." Biarkan orang itu sendirian, tetapi pastikan untuk menjelaskan bahwa Anda ada di sana dan siap memberikan semua bantuan yang mungkin setiap saat.

Apa yang harus dilakukan.

1. Dalam kasus pertama, bantuan yang bersifat domestik sering diperlukan, terutama jika orang yang Anda cintai bukan salah satu dari mereka yang mudah bernegosiasi, berkomunikasi, dan dapat dengan mudah memilih yang terbaik dari beberapa opsi yang diusulkan.
2. Anda harus membantu teman Anda mundur sedikit dari apa yang terjadi. Jika Anda terhubung oleh masalah pekerjaan, Anda dapat melakukan manuver yang mengganggu ke arah ini. Pilihan yang baik adalah olahraga. Hal utama adalah tidak menyiksa diri sendiri dan latihannya yang melelahkan, tetapi pilih yang Anda suka. Anda bisa pergi ke kolam renang, ke lapangan atau ke yoga bersama. Tujuannya adalah untuk mencoba bersenang-senang.
3. Dalam kasus ketiga, Anda hanya membutuhkan apa yang diminta. Jangan memaksakan apa pun. Ajak "keluar dan bersantai" (bagaimana jika dia setuju?), tetapi selalu serahkan pilihan kepada orang tersebut dan jangan mengganggu.

Bagaimana mendukung seseorang ketika dia sudah mengalami kesedihan

Tahap #4: Ini adalah masa adaptasi. Bisa dibilang rehabilitasi.

Apa yang seharusnya saya katakan. Pada saat inilah seseorang menjalin kembali kontak, komunikasi dengan orang lain secara bertahap mengambil bentuk yang biasa. Sekarang seorang teman mungkin membutuhkan pesta, perjalanan, dan ornamen lain dari kehidupan yang bebas dari duka.

Apa yang harus dilakukan. “Jika teman Anda cukup siap untuk berkomunikasi, Anda tidak perlu mencoba untuk berperilaku “benar” di perusahaannya. Jangan mencoba menghibur, mengguncang, dan menghidupkan dengan paksa. Pada saat yang sama, Anda tidak dapat menghindari tatapan langsung, duduk dengan wajah masam. Semakin terbiasa Anda menyesuaikan suasana, semakin mudah bagi seseorang,” Marianna Volkova yakin.

Kunjungan ke psikolog

Apa pun tahap seseorang, teman terkadang mencoba memberikan bantuan yang tidak mereka butuhkan. Misalnya, mengirim paksa ke psikolog. Di sini Anda harus sangat berhati-hati, karena kadang-kadang perlu, dan kadang-kadang sama sekali tidak perlu.

"Mengalami masalah, kesedihan adalah proses alami yang biasanya tidak membutuhkan bantuan profesional," kata psikolog Anna Shishkovskaya. – Bahkan ada istilah "pekerjaan kesedihan", yang efek penyembuhannya dimungkinkan asalkan seseorang membiarkan dirinya melalui semua tahap. Namun, justru inilah yang menjadi masalah bagi banyak orang: membiarkan diri Anda merasakan, bertemu dengan pengalaman. Jika kita mencoba "melarikan diri" dari emosi yang kuat dan tidak menyenangkan, untuk mengabaikannya, "kerja kesedihan" terganggu, "macet" pada salah satu tahap dapat terjadi. Saat itulah bantuan psikolog sangat dibutuhkan.”

Dukungan kontra

Tragedi yang dialami terkadang memberi orang alasan untuk memanipulasi orang lain. Ini, tentu saja, bukan tentang periode pertama yang paling sulit. Tetapi Anda mungkin diminta untuk hadir untuk waktu yang lama. Kehidupan pribadi Anda, pekerjaan, keinginan tidak akan diperhitungkan. Katakanlah Anda mengundang seorang teman untuk tinggal bersama Anda untuk sementara waktu - praktik yang cukup umum. Tetapi semua persyaratan yang disepakati telah lama berlalu, dan orang itu terus mengunjungi. Anda diam, karena tidak sopan membicarakan ketidaknyamanan, tetapi hubungan yang manja akan menjadi hasil alami.

Tidak kalah pentingnya adalah masalah keuangan. Kebetulan waktu berlalu, semua yang dibutuhkan sudah dilakukan, tetapi kebutuhan akan investasi tidak hilang. Dan Anda, dengan kelembaman, terus memberi uang, takut menolak. " Saya perhatikan bahwa Anda mulai mengorbankan diri dan minat Anda, yang berarti ada alasan untuk berbicara dan memperjelas situasinya,” kenang Anna Shishkovskaya. - Jika tidak, akumulasi kebencian dan kemarahan suatu hari akan memicu konflik serius dengan klaim timbal balik. Akan menyenangkan untuk tidak mengarah pada skandal, tetapi untuk menandai batas waktu.

Drama pribadi hanyalah salah satu masalah di mana teman dikenal. Dan perilaku Anda selama periode ini pasti akan memengaruhi hubungan Anda dalam satu atau lain cara. Karena itu, ada baiknya bergegas untuk membantu hanya jika Anda benar-benar menginginkannya.

Bahkan yang terkuat dari kita sering membutuhkan kata-kata penyemangat. Setiap orang memiliki saat-saat ketika partisipasi ramah diperlukan. Artikel ini berisi kata-kata dan ide-ide yang akan menjadi dorongan untuk membantu Anda mengevaluasi keadaan saat ini dari sudut pandang yang berbeda.

Sayangnya, kami tidak tahu bagaimana mengucapkan kata-kata dukungan. Sebagian besar dari kita ada di dunia fantasi media sosial atau serial TV, di mana semuanya baik-baik saja, tanpa awan, dan tanpa gagal dengan akhir yang bahagia. Tapi kehidupan nyata jauh dari dunia ideal.

Jika Anda perlu mendukung seseorang yang berjuang melawan penyakit, hindari klise yang usang. Mereka kehilangan kehangatan manusia yang sangat dibutuhkan pasangan Anda.

Jadi, kata-kata dukungan untuk orang sakit:

• Anda selalu dapat mengandalkan saya.
• Aku minta maaf tentang apa yang terjadi. Saya di sini untuk membantu.
• Saya hanya ingin mengingatkan Anda seberapa kuat/kuatnya Anda.
• Aku percaya padamu.
• Dengarkan saran dokter dan jaga diri Anda.
• Saya selalu mengagumi / mengagumi bakat Anda untuk mengatasi kesulitan dengan anggun dan humor.
• Semua yang kita tinggalkan di masa lalu, dan apa yang menanti kita di masa depan - semua ini sangat kecil dibandingkan dengan apa yang terkandung di masa sekarang ( Ralph Waldo Emerson).
• Apa yang disebut ulat sebagai akhir dunia, pencipta menyebut kupu-kupu ( Richard Bach).
• Jiwa tidak akan memiliki pelangi jika mata tidak memiliki air mata ( Beth Mende Connie).
• Bintang hanya bisa dilihat saat keadaan cukup gelap Ralph Waldo Emerson).
• Tidur, kekayaan, dan kesehatan harus terganggu agar kita benar-benar dapat menikmatinya ( Johann Pavel Friedrich Richter).
• Dengan kesedihan dan kecemasan kita, kita kehilangan kesempatan apa pun untuk hari esok kita. Kami hanya tidak memiliki kekuatan untuknya Corrie Ten Boom).
• Penyakit Anda hanya satu bab, tetapi bukan keseluruhan cerita.

Frasa dan kata-kata untuk menghibur seorang pria, seorang pria: daftar

Saat berkomunikasi dengan seorang pria, jangan lupa untuk menambahkan gula ke semua yang Anda katakan. Dan ambil garam dari semua yang dia katakan padamu.

Coba afirmasi berikut:

• Aku mencintaimu hari ini lebih dari sebelumnya.
• Keputusan Anda, kerja keras, cinta dan hati yang murah hati memenuhi saya dengan kebanggaan.
• Meskipun kita tidak bersama, kita akan selalu menjadi satu tim.
• Aku bahagia memilikimu.
• Anda melakukan begitu banyak untuk kebahagiaan saya, biarkan saya mendukung Anda.
• Aku akan selalu ada untukmu. Dan saya akan pergi ke mana Anda membawa saya.
• Berada di sampingmu adalah suatu kehormatan bagiku.
• Saya telah belajar banyak dari Anda.
• Tidak peduli apa yang terjadi, aku ingin menjadi tua di sisimu.
• Saya pikir takdir memiliki rencana besar untuk saya. Itu sebabnya dia memberiku kamu.
• Masa-masa sulit tidak masalah selama kita bersama.
• Semuanya akan seperti yang seharusnya. Bahkan jika itu berbeda.
• Setiap penyelesaian adalah awal untuk sesuatu yang benar-benar baru.

Frase dan kata-kata untuk menghibur seorang gadis, seorang wanita: daftar

Wanita lebih emosional dan lebih membutuhkan dukungan. Saat ini tidak perlu mengkritik tindakannya.

Cobalah untuk mengembalikan sayap wanita itu:

• Jika setiap pikiran saya tentang Anda berubah menjadi bunga, Anda akan berada di Taman Eden.
• Anda bahkan tidak bisa membayangkan betapa saya menghargai Anda.
• Anda tidak sendirian, bahkan ketika Anda berpikir Anda sendirian.
• Terima kasih telah berada di sekitar.
• Saya mengagumi bakat Anda untuk melukis kehidupan dengan warna-warna cerah.
• Saya mengagumi cinta tanpa pamrih yang Anda berikan kepada dunia.
• Kamu adalah sinar matahari dalam hidupku.
• Di sampingmu, aku merasa dicintai, dilindungi, dan dipahami. Terima kasih untuk ini.
• Takdir tahu bahwa saya akan membutuhkan dukungan dan dukungan dalam hidup ini dan mengirim saya Anda.
• Sikap Anda terhadap saya membuat saya menjadi lebih baik dari saya.

Frase dan kata-kata untuk menghibur diri sendiri: daftar

• Saya sendiri/sendiri.
• Saya bebas/bebas mengambil keputusan.
• Setiap "minus" selalu dapat diubah menjadi "plus".
• Saya adalah arsitek hidup saya. Saya meletakkan fondasi dan memilih isinya.
• Saya berada di atas pikiran negatif dan tindakan rendah.
• Segala sesuatu yang terjadi pada saya sekarang terjadi untuk keuntungan utama saya.
• Meskipun periode hidup saya ini bukan yang termudah, itu hanya sebagian kecil dari jalan hidup saya.
• Matahari juga akan terbit besok. Meskipun segalanya.
• Bahkan dalam kesulitan, selalu ada sesuatu yang berguna dan penting bagi Anda.

Bagaimana cara menghibur seorang pria, seorang pria, seseorang dengan kata-kata yang bekerja keras dan lelah di tempat kerja?

Peran gender dalam keluarga berubah. Namun demikian, kita hidup dalam masyarakat yang agak patriarki, di mana laki-laki tetap menjadi pencari nafkah utama dalam keluarga.

• Dasarnya, yang cukup untuk kebahagiaan: sinar matahari, air, istirahat, udara, aktivitas fisik. Dan itu tidak membutuhkan biaya sepeser pun. Pikirkan tentang itu. Istirahat. Berbahagialah.
• Dunia bisa menunggu. Jangan terburu-buru. Pulih.
• Kerja keras Anda, hati yang penuh kasih dan murah hati memenuhi saya dengan rasa syukur.
• Saya tidak berpikir kami ingin berbuat banyak jika kami tidak lelah ( Clive Staples Lewis).
• Hidup itu rumit. Pertama Anda bosan bekerja, dan kemudian dari kenyataan bahwa tidak.
• Jalan akan dikuasai oleh yang berjalan. Kita akan berjalan di jalan kita bersama.
• Saya sangat menghargai apa yang Anda lakukan untuk saya (kami).

Bagaimana cara menghibur pria, pria, orang, gadis dalam depresi dengan kata-kata?

Depresi sulit untuk dihadapi sendirian. Kata-kata sederhana tapi tulus bisa banyak berubah. Tetapi seharusnya tidak ada belas kasihan dalam kata-kata ini. Hanya cinta, dukungan, dan pengertian.

• Kemungkinan besar, masalahnya tidak akan hilang dalam 24 jam. Tapi dalam 24 jam sikap Anda terhadap masalah ini bisa berubah. Mari kita ubah ini bersama. Anda selalu dapat mengandalkan bantuan saya.
• Pukulan paling menyakitkan diberikan kepada kita oleh kehidupan. Itu sebabnya Anda perlu belajar menerima pukulan. Saya akan belajar dengan Anda. Mari kita pikirkan dari mana kita mulai.
• Kata-kata saya mungkin tidak meringankan beban Anda, tetapi saya di sini dan Anda tidak sendirian.
• Anda lebih kuat dan lebih berani dari yang Anda pikirkan, dan lebih dicintai daripada yang bisa Anda bayangkan.
• Orang terkuat bukanlah mereka yang menunjukkan kekuatan di depan orang lain, tetapi mereka yang memenangkan pertempuran yang tidak kita ketahui.
• Tidak ada orang yang terlalu tua, terlalu buruk, terlalu sakit atau terlalu bodoh untuk memulai kembali (Bikram Chowdhury).
• Bahkan jika Anda tersandung dan jatuh, Anda masih bergerak maju.
• Tidak ada yang bisa kembali ke masa lalu dan menulis ulang awal sejarah. Tetapi siapa pun dapat mengubah momen saat ini dan mengubah bagian akhir cerita.

Bagaimana cara menghibur pria, pria, pria, wanita selama sakit dengan kata-kata?

• Aku tidak bisa membayangkan seperti apa hari-harimu (bulan) selanjutnya, tapi aku berniat untuk berada di sisimu selama ini.
• Tidak ada yang salah dengan rasa takut. Menjadi takut berarti Anda siap untuk melakukan sesuatu yang sangat berani - menang.

Di awal artikel Anda akan menemukan lebih banyak afirmasi tentang topik ini.

Jika seseorang kesal: bagaimana cara menghiburnya? Bagaimana cara menghibur teman dengan kata-kata?

• Aku tidak bisa melalui ini untukmu. Tapi aku bisa menjalaninya bersamamu. Dan bersama-sama kita bisa melakukan segalanya.
• Kekacauan dan masalah mendahului perubahan besar.
• Ingat-ingat cerita tidak menyenangkan yang mengganggu Anda baru-baru ini. Apakah dia masih mengganggumu?
• Bangun fondasi yang kokoh dari batu yang melemparkan simpatisan kepada Anda.

Di atas dalam teks Anda akan menemukan banyak kutipan menarik lainnya, kata-kata mutiara dan afirmasi.

Video: Bagaimana cara membantu teman jika dia depresi? #6 // Psikologi Apa?

Tidak mungkin untuk tetap acuh tak acuh selama masa sulit dalam kehidupan orang yang dicintai. Siapapun bisa mengalami depresi berkepanjangan, penting untuk menjadi pendukung tepat waktu dan memberikan segala macam bantuan. Metode harus efektif, dan kata-kata harus meyakinkan, baru hasilnya akan maksimal. Apa yang harus dilakukan jika Anda tidak dapat menemukan kata-kata dan jatuh pingsan saat melihat orang yang menderita? Jangan panik dan baca petunjuknya dengan seksama.

8 metode efektif untuk mendukung seseorang di masa-masa sulit

Berada di dekatnya
Tetap di depan mata, aktifkan ponsel Anda, dan ada di sana untuk seorang teman 24 jam sehari. Menginaplah, jika perlu, curahkan seluruh waktu luang Anda untuk orang yang Anda cintai. Tunjukkan keahlian Sherlock Holmes dan kenali penyebab sebenarnya dari pengalaman tersebut, lalu coba hilangkan.

Jangan mengucapkan frasa yang dihafal yang hanya memperburuknya: "Anda bisa mengatasinya," "waktu akan menempatkan segalanya pada tempatnya," dan sejenisnya. Jelaskan bahwa Anda mendukung dan mendukung, sehingga Anda akan memberikan bantuan yang komprehensif.

Manuver yang mengganggu
Alihkan perhatian orang tersebut dengan segala cara yang memungkinkan, bahkan jika Anda harus berdiri di atas kepala atau menari di atas meja. Sekarang penting untuk menghilangkan kesedihan, yang segera mengancam untuk berkembang menjadi depresi berkepanjangan. Berkontribusi pada kembalinya teman atau kerabat ke kehidupan normal setidaknya selama beberapa jam sehari. Lakukan perjalanan ke taman, bioskop, pameran foto, atau tempat di mana tidak ada orang sama sekali.

Pilihan yang sangat baik adalah pertemuan di rumah dengan pizza atau roti gulung, pilihan lain untuk hidangan dimungkinkan. Nyalakan komedi modern, tetapi tidak dengan efek melodrama, besarkan volume dan selidiki. Cobalah untuk mengomentari tindakan karakter dan mengubahnya dengan cara Anda sendiri. Bersikaplah bijaksana, tidak pantas untuk mengundang ke klub malam di mana semua orang di sekitar minum dan bersenang-senang. Meskipun Anda lebih tahu preferensi orang yang dicintai.

Ekspresi emosi
Anda tidak dapat menangani emosi yang kuat dengan menyimpannya jauh di dalam. Penting untuk membuang semua rasa sakit, dan Anda, sebagai teman, harus membantu dalam hal ini. Beri kesempatan untuk menunjukkan rasa putus asa, dendam, kecewa dan sedih yang menyakiti hati.

Perbaikan kondisi umum, baik fisik maupun psikologis, hanya akan terjadi setelah ekspresi badai perasaan. Ada kalanya seseorang menutup diri dalam situasi seperti itu. Provokasi dia dengan percakapan yang tepat, tetapi perhatikan reaksinya dan jangan berlebihan.

Keinginan untuk berbicara
Kemampuan mendengarkan dihargai dengan cara yang sama seperti seni berbicara. Dengarkan semua kata-kata lawan Anda, jangan menyela. Ceritanya bisa panjang dan diulang beberapa kali, tidak apa-apa. Jangan membuat komentar “Anda sudah mengatakan (a)” atau “Berhenti mengulang!”. Jika seorang teman melakukan ini, maka itu perlu.

Terima begitu saja semua yang dikatakan dan terjadi, berikan dukungan, persetujuan, jika perlu. Anda tidak perlu duduk dan merenungkan siapa yang melakukan hal yang benar dan siapa yang tidak, atau mengapa hal itu terjadi. Batasi diri Anda pada penggunaan frasa bersuku kata satu "ya, tentu saja", "tentu saja", "Saya mengerti", "persis diperhatikan".

Saran yang berguna
Setelah melalui pelepasan emosional dan monolog berjam-jam, inilah saatnya Anda untuk berbicara. Pada tahap ini, bagikan pemikiran Anda tentang hal ini atau itu, persuasif dan jangan mempertanyakan kata-kata Anda. Berikan contoh serupa dari kehidupan Anda dan ceritakan bagaimana Anda mengatasi kesedihan (jika hal serupa pernah terjadi sebelumnya).

Simulasikan situasi dengan menempatkan diri Anda pada posisi teman. Menjadi sehat pikiran, Anda memiliki keuntungan yang tak terbantahkan untuk digunakan. Tunjukkan perhatian dan perhatian yang tulus terhadap keadaan emosional Anda. Mungkin saatnya telah tiba untuk berunding dengan lembut dengan orang tersebut tentang tindakan dan asumsinya yang salah (jika demikian).

Membantu
Tawarkan bantuan di sekitar apartemen, lakukan pembersihan dan binatu. Menjemput anak-anak dari sekolah, pergi ke toko, membayar tagihan. Siapkan atau pesan makan malam yang lezat dengan membeli sebotol anggur yang baik. Tentunya Anda memiliki ide tentang preferensi rasa orang yang dicintai, mainkan.

Tentu saja, tidak mungkin mengembalikan keseimbangan sebelumnya dalam sekejap, tetapi Anda jelas akan meringankan situasi. Bantuan sampai kondisi kembali normal dan kehidupan kembali normal. Ini akan memakan waktu, seperti biasa. Metode ini dianggap paling efektif di antara semua yang diuji.

Penilaian situasi
Penting untuk memahami gawatnya situasi, bukan untuk mengutuk atau mencela. Mungkin orang yang dicintai akan memiliki ledakan kemarahan yang tidak masuk akal, jangan membalas. Badai mental membuat orang melihat berbagai hal secara berbeda, menunjukkan kesenangan dan kesabaran.

Apakah Anda melihat absurditas dari apa yang terjadi? Diam, tunggu saat yang tepat untuk melaporkannya. Iritabilitas yang konstan juga umum terjadi, ambil emosi dengan humor, ubah semuanya menjadi lelucon. Jika Anda menyadari bahwa Anda sendiri sudah berada di ambang, berjalan-jalan dan kumpulkan pikiran Anda.

Beberapa langkah di depan
Dengarkan intuisi Anda, perhatikan reaksi terhadap tindakan dan kata-kata. Nilailah dari situasinya dan Anda akan melihat kemajuan. Jangan menggunakan metode template, air mata tidak mengalir sesuai jadwal. Jadilah dua langkah di depan teman/kerabat, selalu siap.

Manusia adalah pribadi yang murni individu. Apa yang berhasil dengan satu akan gagal dengan yang lain. Empati, perhatian terus-menerus, perhatian - itulah yang benar-benar penting!

Setiap orang membutuhkan bahu yang kokoh dari kerabat selama sakit. Ada sejumlah rekomendasi yang dikembangkan secara khusus untuk tujuan ini.

1. Tunjukkan cinta dan jelaskan bahwa Anda menghargai orang tersebut.
2. Buktikan bahwa penyakit itu tidak memengaruhi rencana Anda dengan cara apa pun, meskipun ini tidak benar. Penting untuk menunjukkan semua cinta dan perhatian, untuk membuat pasien merasa dibutuhkan.
3. Buat rencana untuk dilaksanakan bersama setelah pulang. Atur untuk pergi ke bioskop atau mengunjungi bar favorit Anda, cari beberapa pilihan untuk menghabiskan waktu bersama.
4. Bagi mereka yang tidak sakit parah, belilah hadiah menarik dalam bentuk komik, yang mengisyaratkan pemulihan yang cepat.
5. Jika Anda rekan kerja, ulangi lebih sering tentang hari kerja yang membosankan tanpa teman Anda. Berbagi cerita lucu yang terjadi selama ketidakhadiran Anda.
6. Datanglah ke rumah sakit sesering mungkin. Berbagi berita, hubungi pasien untuk saran/bantuan, minta pendapat.
7. Bawa backgammon, catur atau poker ke klinik, pinjam teman. Semua orang tahu betapa membosankannya istirahat di tempat tidur. Bersenang-senang bersama dan saling mengerjai jika penyakitnya tidak serius.
8. Buat ruangan normal dari bangsal (sejauh mungkin). Bawalah barang-barang pribadi dari rumah, letakkan vas bunga, atau atur meja dapur dengan taplak meja dan peralatan makan biasa. Jika tidak ada kontraindikasi, pesanlah makanan favorit Anda, karena itu adalah sumber suasana hati yang baik. Siapa yang tidak suka makanan enak?
9. Unduh beberapa film ke laptop Anda atau beli e-book untuk mencerahkan hari kelabu pasien saat dia sendirian.
10. Cara-cara di atas sebagian besar efektif untuk orang dengan penyakit ringan, tetapi bagaimana cara mendukung seseorang yang sakit parah?

Berada di sana setiap hari, kesampingkan semua urusan Anda dan jelaskan bahwa sekarang hanya kesehatan orang yang Anda cintai yang penting bagi Anda. Beli barang-barang kecil yang bagus, buat hadiah dengan tangan Anda sendiri dan ungkapkan rahasia. Mintalah nasihat, semangat dan jangan biarkan pasien berkecil hati. Jika dia ingin membicarakan suatu penyakit, lanjutkan percakapan dan bersikaplah lembut.

Orang yang Anda cintai membutuhkan Anda di saat-saat putus asa, kesedihan, dan tekanan emosional. Hanya mengandalkan intuisi, bertindak sesuai situasi dan menunjukkan kesenangan. Carilah kata-kata dukungan yang tepat, berikan bantuan yang komprehensif, gunakan metode pengalih perhatian yang efektif. Tunjukkan semua cinta dan perhatian yang Anda bisa, berada di sekitar Anda sesering mungkin. Anda mengenal orang yang Anda cintai dengan baik, bantu mereka dan kebaikan akan kembali seratus kali lipat!

Video: kata-kata dukungan di masa-masa sulit

Kata-kata dukungan bukan hanya simpati, berkat itu Anda mengungkapkan partisipasi Anda dalam masalah, masalah, dan kesedihan orang lain. Tentu saja, tidak ada frasa kosong standar yang akan benar dalam situasi tertentu, cocok untuk pria atau wanita, nenek atau pemuda. Sangat penting bahwa kata-kata datang dari hati, meresapi perasaan Anda, tetapi Anda juga tidak boleh melupakan beberapa faktor manusia.

Misalnya, bersiaplah bahwa seseorang yang terkejut dengan sesuatu mungkin tidak bereaksi terhadap kata-kata Anda dengan cara biasa, lebih cepat marah, tidak kompromi, dll. Selain itu, kata-kata yang akan menenangkan sistem saraf wanita mungkin tidak benar. dirasakan oleh seorang pria dan sebaliknya. Oleh karena itu, perlu untuk mengamati tidak hanya toleransi, kebenaran dan subordinasi, tetapi juga mempertimbangkan kekhasan situasi ini.

Belahan jiwa Anda harus selalu merasakan dukungan Anda, karena Anda adalah dukungan baginya dalam situasi yang sulit, rompi dalam kesedihan dan orang yang berbagi kebahagiaan dengannya. Pastikan untuk mengatakan lagi tentang perasaan Anda, ulangi bahwa Anda berdua, dan lebih mudah untuk mengatasi kesulitan bersama.

Pastikan untuk mengungkapkan perasaan Anda:

• "Aku sedih melihatmu marah"
• "Aku sama khawatirnya denganmu."

Kata-kata ini membawa Anda lebih dekat, membuat percakapan lebih jujur, dan menciptakan suasana saling percaya. Dan jika Anda tidak dapat menemukan kata yang tepat atau Anda melihat bahwa kata-kata itu berlebihan sekarang, tetaplah dekat. Terkadang tidak ada kata yang bisa menggantikan kehadiran orang yang dicintai.

Kata-kata untuk seorang pria di masa-masa sulit

Pria bereaksi jauh lebih tajam terhadap masalah hidup, percaya bahwa mereka bertanggung jawab atas segalanya, karena mereka telah diajarkan seperti ini sejak kecil. Namun nyatanya, ada situasi di mana kesalahan pria itu bukan pada apa yang terjadi, tetapi dia tetap mencela dirinya sendiri. Dalam hal ini, Anda harus selembut mungkin, tidak gigih dan tidak agresif (bagaimanapun juga, kami ingat bahwa orang-orang yang marah rentan terhadap reaksi tak terduga terhadap kata-kata kami), untuk meyakinkan pria itu bahwa Anda tidak perlu disalahkan dirimu sendiri.

Frasa yang cocok:

• "Salahmu dalam hal ini bukan,"
• "Ini adalah kombinasi dari keadaan yang tidak bergantung pada Anda," dll.

Penting untuk membantu seorang pria berhenti mencela diri sendiri dan mulai mencari solusi untuk masalah tersebut.

Jangan pernah mengungkapkan simpati Anda melalui kata sifat "miskin", "sayang", jangan katakan bahwa Anda sangat kasihan padanya. Sebaliknya, Anda perlu mendorongnya dengan ungkapan-ungkapan tentang seberapa kuat dia dalam semangat, bahwa energi vitalnya cukup untuk mengatasi tugas-tugas yang lebih sulit. Jika Anda mengatakan bahwa seorang pria sangat cerdas dan akan menemukan jalan keluar dari situasi ini, maka ambisinya tidak akan membiarkan dia duduk di satu tempat dengan ekspresi sedih di wajahnya. Untuk mengkonfirmasi kata-kata Anda, pria itu akan mulai bertindak.

Wanita - dukung dengan kata-kata Anda sendiri

Seorang wanita, sebaliknya, pertama-tama harus diyakinkan, mungkin nanti Anda tidak perlu mencari solusi untuk masalah, semuanya bisa hilang dengan histeria. Menemukan kata-kata dukungan sangat penting dalam situasi seperti itu. Misalnya, jika alasan suasana hati yang buruk adalah putusnya hubungan dengan seorang pria, maka pujilah dia atas penampilannya yang menarik, katakan bahwa dia adalah ibu rumah tangga yang baik dan masih cukup muda.

Nah, jika situasinya memungkinkan Anda untuk terganggu dan melakukan hal-hal lain, berjalan, hiburan, memasak hidangan baru - semua ini dapat mengalihkan perhatian seorang wanita dari pikiran sedih.

Gadis - kata-kata di masa-masa sulit

Gadis-gadis muda dalam situasi stres dapat membuat tindakan yang sangat gegabah. Oleh karena itu, penting untuk tidak hanya menenangkan mereka dan mengalihkan perhatian mereka dari masalah, tetapi juga mengisolasi mereka dari masalah dan tugas penting sebanyak mungkin. Cobalah untuk mencelupkan wanita muda itu ke dalam lautan emosi positif, hindari frasa standar: "Semuanya akan baik-baik saja", "Semuanya akan berlalu", "Saya bersimpati", dll. Mereka hanya akan memperburuk situasi.

Pastikan untuk mencoba berbicara dengan gadis itu tentang perasaannya, membantu melepaskan semua emosi negatifnya, dan kemudian mengaturnya dengan cara yang positif atau membantu menemukan jalan keluar dari masalah yang sulit baginya.

Seorang teman dalam situasi yang sulit

Kepada siapa, jika bukan sahabat, seorang gadis akan berubah dalam situasi yang sulit? Tentu saja, pada awalnya Anda perlu mendengarkan pacar Anda, terutama jika Anda melihat seseorang ingin berbicara. Penyajian masalah melegakan jiwa dan membantu melihat masalah dari luar. Kata-kata penghiburan, nasihat - apa yang jelas ingin didengar gadis itu sebagai tanggapan, jadi jangan ragu untuk mengungkapkan pemikiran konstruktif Anda, ingatlah bahwa dalam situasi ini Anda perlu menunjukkan posisi Anda dengan lembut dan tidak terus-menerus.

SMS ke seseorang di masa-masa sulit

Jika Anda tiba-tiba mengetahui tentang masalah orang dekat yang baru Anda kenal, dan tidak ada cara untuk berada di dekatnya, maka Anda selalu dapat mengirim pesan singkat dengan kata-kata dukungan. Tidak perlu julukan panjang tentang simpati Anda.

Terkadang SMS saja sudah cukup:

• “Aku tahu apa yang terjadi. Anda selalu dapat mengandalkan bantuan saya."

Kedua kalimat ini agak pendek, tetapi artinya akan segera jelas. Jangan mengharapkan tanggapan segera, mungkin diperlukan waktu tertentu bagi orang tersebut untuk memutuskan meminta dukungan Anda atau hanya membicarakan masalah mereka. Tetapi ketika orang yang Anda cintai tahu bahwa Anda siap untuk berbagi beban situasi dengannya, dunia akan segera tampak sedikit cerah baginya.

Kata-kata dukungan dalam prosa

Bahkan jika Anda mengirim pesan dengan kata-kata dukungan di jejaring sosial atau melalui telepon, biarkan mereka menjadi lebih baik dalam bentuk prosa. Jadi, Anda mengungkapkan kata-kata Anda dengan tulus dan dengan cara yang mudah diakses. Jika tidak, penerima mungkin mendapat kesan bahwa alih-alih menelepon atau melakukan kunjungan pribadi, Anda mencari sajak di Internet, lalu menyalinnya dan mengirimkannya. Ini akan merusak kesan empati yang paling tulus sekalipun.

Dekat dengan orang yang dicintai selama kegembiraannya dan berbagi beban masalah dengannya. Bagaimanapun, bersama-sama Anda lebih kuat! Dan temukan untuknya kata-kata yang tepat yang menyampaikan perasaan Anda yang sebenarnya.

Akui apa pun yang dia rasakan tanpa berusaha mengubahnya. Biarkan dia mengalami apa yang dia alami dan tinggal bersamanya. Jika sulit baginya, maka sulit. Sakit - sakit. Jangan meremehkan apa yang dia alami dengan memahaminya dari luar, membandingkannya dengan orang lain atau dirinya sendiri, atau mencoba mengubahnya. Dekati saja apa adanya. Hati-hati menanggapi permintaannya untuk dukungan dan formulir yang diperlukan. Metaforanya adalah: "Anda memutuskan untuk tinggal - saya akan tetap di sisi Anda, Anda memutuskan untuk pergi - saya akan mengemudikan mobil."

Tampaknya bagi saya kata-kata itu sangat benar dari sudut pandang psikologis. Dan ya - yang paling penting adalah tidak terdepresiasi, karena. kebanyakan teman/kerabat, dll. meyakinkan dengan sesuatu seperti "Ayo, semua orang melewati ini", Atau "n hari telah berlalu, saatnya untuk menenangkan diri", dll.

Membalas

Komentar

Apa dukungannya? Perhatian. :-)) Yang harus Anda lakukan adalah memperhatikan orang tersebut. Cobalah untuk merasakan secara intuitif. Jika seseorang tidak ingin membicarakan sesuatu, maka lebih baik mengalihkan pembicaraan ke topik lain. Biarkan orang itu tahu bahwa jika sesuatu terjadi, maka Anda berada di dekatnya dan dia dapat mengandalkan Anda / mengandalkan Anda. Anda hanya dapat menulis seperti ini.

Tergantung pada situasi saat ini. Saya selalu mengatakan yang sebenarnya kepada seseorang, saya tidak pernah berjanji padanya bahwa semuanya akan baik-baik saja.
Jika seseorang kuat dalam roh, maka katakan padanya. Apa yang terjadi sekarang hanya mengeraskannya, dan itu akan lebih mudah di masa depan. Anda hanya perlu menenangkan diri, bertahan dari apa yang terjadi, jatuh sakit, dan kemudian mengambil napas dalam-dalam dan bangkit kembali dengan semangat baru. Katakan bahwa hidup itu besar, abstrak, cerah, dan dia sendiri akan menunjukkan jalannya, menjauh dari masalah. Tidak sekarang, nanti. Saat ini, momen ini harus dialami. Ingatlah bahwa seseorang diberikan cobaan sebanyak yang dia bisa atasi.

Segera setelah Anda memberi tahu seseorang "Semuanya akan baik-baik saja", Anda memberi tahu dia bahwa sekarang semuanya buruk dengannya. Dengan mengatakan "Anda akan mengatasi ini," Anda menempatkan padanya kewajiban untuk mengatasi dan rasa takut untuk tidak dikalahkan. Mengatakan "Ada orang lain yang bahkan lebih buruk" Anda biasanya menjerumuskan dia ke dalam kebodohan logis: karena tidak jelas bagaimana Anda dapat membandingkan masalah yang berbeda dari orang yang berbeda.

Singkatnya, apa saja lisan dukungan hanya membingungkan dan memperburuknya. Ini terutama terlihat sehubungan dengan masalah serius, seperti kehilangan orang yang dicintai, karena emosi yang sulit dalam situasi seperti itu membuat tidak mungkin untuk memahami kata-kata.

Karena itu, satu-satunya cara yang efektif adalah kehadiran: suara, kehangatan tangan, kontak emosional. Dan jika percakapan, maka pada topik abstrak. Dari kejauhan, tentu saja, ini lebih sulit untuk diterapkan, tetapi panggilan atau email yang tulus dan tertarik akan selalu berguna.

Orang yang kuat secara internal tidak akan pernah menunjukkan kelemahannya kepada semua orang di sekitarnya, dia tidak mungkin "lemas" di depan Anda, kecuali Anda benar-benar dekat. Namun, wajah dan perilakunya jelas akan menunjukkan beban kesedihan yang dia pikul di pundaknya, tidak peduli seberapa ingin dia menyembunyikannya. Oleh karena itu, dalam kasus seperti itu, saya pribadi hanya membutuhkan satu hal: merasa bahwa ada orang di sekitar yang secara mental (!!!) berbagi dengan Anda. Hanya secara mental. Saya tidak tahan dengan simpati imajiner ini ketika mereka berkata: "Hei, semuanya akan baik-baik saja!" atau "Berbagilah dengan saya, angkat beban dari pundak Anda." Jangan pernah bersikeras bahwa seseorang memberi tahu Anda segalanya, jika dia menginginkannya - dia akan melakukannya. Jadi itu lebih seperti keinginan untuk "menguangkan" kemalangan orang lain: baik mendapatkan kesempatan untuk menunjukkan betapa perhatiannya Anda, atau hanya menemukan alasan bagus untuk bergosip.

Hal yang paling berharga adalah ketika seseorang mendatangi Anda pada saat yang sulit, mengambil tangan Anda dan mulai berbicara tentang segala macam omong kosong, hanya untuk mengalihkan perhatian Anda dari segala macam pikiran buruk. Dan pada akhirnya berhasil. Mungkin sekarang, setelah merasa bahwa Anda mendukungnya, orang itu sendiri akan menceritakan kisahnya kepada Anda. Jangan pernah berbohong padanya pada saat-saat seperti itu. Jangan mencoba membuktikan kepadanya bahwa dia akan menemukan hamster baru dan tenang, atau bahwa dia akan segera melupakan segalanya. Lebih baik terjun bersamanya ke dalam kenangan indah tentang trik apa yang dilakukan hamster ini, dan beri tahu saya apa yang sama - sayangnya! - tidak lagi. Hal utama adalah benar-benar, seperti yang disebutkan di bawah, selalu berada di sisinya. Dan kemudian dukungan Anda akan sangat membantu.

Ada beberapa tipe orang yang membicarakan masalah mereka dengan Anda. Yang pertama memberi tahu Anda tentang masalah mereka dan mengharapkan saran dari Anda, bahkan mungkin sebuah solusi. Yang kedua hanya perlu berbicara, mereka tidak menunggu keputusan, mereka hanya membutuhkan seseorang untuk mendengarkan mereka dan, kemungkinan besar, menyesalinya. Klasifikasi ini belum tentu benar, saya ceritakan pada contoh teman-teman saya sendiri, karena di antara mereka ada perwakilan cerdas dari kedua kategori ini.

Jadi apa yang harus dilakukan? Tentukan kategori mana yang menjadi milik teman Anda.

Jika Anda mencari solusi, maka semuanya jelas. Cobalah untuk masuk ke suatu posisi, bayangkan bagaimana Anda akan bertindak di tempat teman dalam situasi ini. Mengapa tidak, karena jika Anda adalah teman dekat, pendapat Anda sangat berarti.

Jika orang tersebut mencari simpati, dengarkan saja. Katakan bahwa Anda menyesal bahwa ini terjadi dan bahwa masalahnya benar-benar signifikan (walaupun tidak demikian bagi Anda). Dalam hal apapun jangan katakan bahwa ini semua omong kosong dan tentang kelaparan anak-anak di Afrika, dan itu bisa lebih buruk. Semua yang diperlukan dari Anda pada saat seperti itu adalah dukungan. Kita semua berbeda, kita melihat situasi yang berbeda dengan cara kita sendiri, dan apa yang sepele bagi yang satu adalah bencana bagi yang lain.