Liz Burbo

Lima trauma yang mencegah Anda menjadi diri sendiri

terima kasih

Dari lubuk hati saya, saya berterima kasih kepada semua orang yang telah bekerja dengan saya selama bertahun-tahun dan tanpa mereka penelitian saya tentang trauma dan topeng tidak akan mungkin terjadi.

Ucapan terima kasih yang sebesar-besarnya saya sampaikan kepada mereka yang telah berpartisipasi dalam seminar "Teknik Efektif Gotong Royong". Berkat kapasitas mereka untuk pengungkapan diri yang lengkap, bahan untuk buku ini telah sangat diperkaya. Saya terutama berterima kasih kepada anggota kelompok Dengarkan Tubuh Anda, yang berpartisipasi dalam penelitian saya dan memberi saya informasi yang sangat penting untuk buku ini. Terima kasih kepada Anda semua, saya tidak kehilangan minat saya dalam penelitian dan generalisasi baru.

Akhir kata, saya ingin mengucapkan terima kasih kepada pihak-pihak yang terlibat langsung dalam penulisan buku ini. Pertama-tama, ini suami saya Jacques, yang dengan kehadirannya mencerahkan dan meringankan waktu yang dihabiskan di halaman-halamannya; Monique Bourbeau-Shields, Odette Pelletier, Micheline Saint-Jacques, Nathalie Raymond dan Michel Derruder melakukan pekerjaan yang brilian dalam mengoreksi naskah, sementara Claudie Ogier dan Elise Palazzo menyediakan karya seni untuk buku tersebut.

Kata pengantar

Saya dapat menulis buku ini berkat ketekunan dan kegigihan banyak peneliti, yang, seperti saya, tidak dipaksa oleh keberatan dan skeptisisme para kritikus untuk menolak mempublikasikan hasil pencarian dan refleksi mereka. Tak perlu dikatakan, para peneliti tahu bahwa serangan terhadap mereka dan pekerjaan mereka tidak dapat dihindari, dan biasanya bersiap untuk itu. Mereka terinspirasi oleh mereka yang memandang positif penemuan baru, dan juga oleh harapan membantu orang dalam evolusi mereka.

Yang pertama di antara para peneliti kepada siapa saya harus mengungkapkan rasa terima kasih saya adalah psikiater Austria Sigmund Freud: dialah yang menjadi milik penemuan besar ketidaksadaran dalam diri manusia; Dialah yang berani menyatakan bahwa kodrat fisik manusia tidak terlepas dari struktur emosional dan mentalnya.

Saya juga berterima kasih kepada salah satu muridnya, Wilhelm Reich, yang menurut saya menjadi pelopor besar metafisika. Dia adalah orang pertama yang membangun hubungan tak terbantahkan antara psikologi dan fisiologi, menunjukkan bahwa neurosis tidak hanya mempengaruhi mental, tetapi juga tubuh fisik.

Kemudian, psikiater John Pierrakos 1 dan Alexander Lowen (keduanya mahasiswa Wilhelm Reich) menemukan bioenergi dan menunjukkan bahwa keinginan pasien untuk sembuh sama pentingnya untuk tubuh fisiknya, dan untuk emosinya, dan untuk kecerdasannya.

Terutama berkat karya John Pierrakos dan rekannya Eva Brook, saya dapat menyelesaikan semua yang akan Anda temukan di sini. Dimulai dengan lokakarya yang sangat menarik pada tahun 1992 dengan Barry Walker, mahasiswa John Pierrakos, saya telah mengamati dan menjelajahi materi yang sekarang disajikan dalam buku ini sebagai sintesis dari upaya saya, lima trauma dan topeng yang menyertainya.

Selain itu, semua ide yang disajikan di sini telah berulang kali diuji sejak tahun 1992 pada pengalaman ribuan orang yang telah menghadiri seminar saya, serta pada contoh dari kehidupan pribadi saya.

Tidak ada bukti ilmiah untuk apa yang pertama kali dikatakan dalam buku ini, tetapi saya mengundang Anda untuk menguji temuan saya sebelum mengabaikannya, dan yang terpenting, untuk melihat apakah itu membantu meningkatkan kualitas hidup Anda.

Seperti yang Anda lihat, dalam buku ini, seperti buku-buku sebelumnya, saya menyebut Anda sebagai Anda. Jika Anda membaca salah satu buku saya untuk pertama kalinya dan tidak terbiasa dengan ajaran Dengarkan Tubuh Anda, beberapa ungkapan mungkin membingungkan Anda.

Misalnya, saya membuat perbedaan yang jelas antara perasaan dan emosi, antara kecerdasan dan kecerdasan, antara penguasaan diri dan kontrol. Arti dari konsep-konsep ini dan perbedaan di antara mereka dijelaskan dengan cukup baik dalam buku-buku saya yang lain, serta di dalam kelas.

Segala sesuatu yang saya tulis berlaku sama untuk bagian laki-laki dan perempuan dari ras manusia (jika tidak saya membuat reservasi). Saya masih menggunakan kata TUHAN. Izinkan saya mengingatkan Anda bahwa ketika saya berbicara tentang TUHAN, yang saya maksud adalah Diri Anda yang Lebih Tinggi, wujud sejati Anda, Diri yang mengetahui kebutuhan Anda yang sebenarnya, berfokus pada kehidupan cinta, kebahagiaan, harmoni, kedamaian, kesehatan, kelimpahan, dan kegembiraan.

Saya berharap Anda mendapatkan kesenangan yang sama dalam membaca buku yang saya alami ketika saya berbagi dengan Anda penemuan-penemuan saya di halaman-halamannya.

Dengan cinta,

Liz Burbo

Bab 1

Sudah sejak lahir, seorang anak tahu di lubuk hatinya yang paling dalam bahwa makna inkarnasinya terletak pada upaya melalui semua banyak pelajaran yang akan diberikan kehidupan kepadanya. Selain itu, jiwanya, dengan tujuan yang sangat spesifik, telah memilih keluarga dan lingkungan tertentu di mana ia dilahirkan. Kita semua yang datang ke planet ini memiliki misi yang sama: pengalaman, dan bertahan hidup sedemikian rupa untuk menerima mereka dan melalui mereka cintai dirimu sendiri.

Karena terkadang pengalaman dialami dalam penolakan, mis. dalam penghukuman, rasa bersalah, ketakutan, penyesalan, dan bentuk penyangkalan lainnya, maka seseorang terus-menerus menarik keadaan dan kepribadian yang berulang kali membawanya pada kebutuhan untuk mengalami pengalaman yang sama. Dan beberapa tidak hanya mengalami pengalaman yang sama berkali-kali selama hidup mereka, tetapi juga harus berulang kali, dan kadang-kadang beberapa kali, berinkarnasi lagi untuk mencapai penerimaan penuhnya.

Menerima pengalaman tidak berarti bahwa kita lebih menyukainya atau setuju dengan dia. Ini lebih tentang memberi diri kita hak untuk bereksperimen dan belajar melalui apa yang kita alami. Kita harus belajar dulu mengenali, apa yang baik untuk kita dan apa yang tidak. Satu-satunya cara untuk keadaan ini adalah memahami konsekuensi dari pengalaman. Segala sesuatu yang kita pilih untuk dilakukan atau tidak dilakukan, semua yang kita lakukan atau tidak lakukan, semua yang kita katakan atau tidak katakan, dan bahkan semua yang kita pikirkan atau rasakan, memiliki konsekuensi.

Manusia ingin hidup lebih dan lebih sadar dan cerdas. Yakin bahwa beberapa pengalaman membawa konsekuensi yang merugikan, alih-alih marah pada dirinya sendiri atau orang lain, ia harus belajar untuk menerima pilihannya sendiri (bahkan tidak sadar) - menerima untuk diyakinkan akan ketidakwajaran dari pengalaman semacam itu. Akan dikenang nanti. Ini adalah penerimaan pengalaman.

Biarkan saya mengingatkan Anda bahwa sebaliknya, bahkan jika Anda dengan tegas mengatakan kepada diri sendiri: "Saya tidak ingin mengalami ini lagi," semuanya akan terjadi lagi. Anda harus memberi diri Anda izin untuk mengulangi kesalahan atau pengalaman buruk yang sama berulang-ulang sebelum Anda memiliki keberanian dan tekad untuk mengubah diri sendiri. Mengapa kita tidak mengerti? pertama kali? Ya, karena kita memiliki ego yang dilindungi oleh keyakinan.

Masing-masing dari kita memiliki banyak keyakinan yang mencegah kita menjadi diri sendiri. Semakin banyak masalah yang mereka bawa kepada kita, semakin kita mencoba menyembunyikannya, mengaburkannya. Kami bahkan berhasil percaya bahwa kami tidak lagi memiliki keyakinan. Untuk menghadapinya, kita harus berinkarnasi beberapa kali. Dan hanya ketika tubuh kita - mental, emosional dan fisik - mulai mendengarkan Tuhan batiniah, jiwa kita akan mengalami kebahagiaan penuh.

Segala sesuatu yang dialami dalam penolakan terakumulasi dalam jiwa. Dan jiwa, yang abadi, terus-menerus kembali ke Bumi - dalam berbagai bentuk manusia dan dengan beban yang terakumulasi dalam ingatannya. Sebelum kita lahir, kita membuat keputusan tentang tugas apa yang harus kita selesaikan dalam inkarnasi yang akan datang.

Keputusan ini, seperti segala sesuatu yang sebelumnya terakumulasi dalam ingatan jiwa, tidak dicatat dalam ingatan sadar kita (memori intelek). Hanya sepanjang hidup kita secara bertahap menyadari rencana hidup kita dan apa yang harus kita hadapi.

Ketika saya menyebutkan atau berbicara tentang sesuatu gelisah", maksud saya selalu beberapa pengalaman yang dialami dalam penolakan diri. Ambil contoh, seorang gadis muda yang ditolak oleh seorang ayah yang mengharapkan seorang anak laki-laki. Dalam hal ini, menerima pengalaman berarti memberi ayahmu hak untuk menginginkan anak laki-laki dan menolak anak perempuannya sendiri.

Bagi gadis ini, menerima dirinya sendiri berarti memberikan dirinya hak untuk marah pada ayahnya dan memaafkan dirinya sendiri karena marah padanya. Seharusnya tidak ada penghukuman terhadap ayah atau diri sendiri - hanya simpati dan pemahaman tentang subpersonalitas yang menderita di masing-masing dari mereka.

Dia akan tahu bahwa pengalaman ini sepenuhnya selesai dan diselesaikan ketika, setelah menolak seseorang pada gilirannya, dia tidak akan menyalahkan dirinya sendiri, tetapi akan mengalami simpati dan pengertian yang besar untuk dirinya sendiri.

Dia memiliki satu kesempatan lagi untuk memastikan bahwa situasi semacam ini benar-benar diselesaikan dan dialami dalam penerimaan: orang yang dia tolak tidak akan marah padanya karena itu, tetapi juga akan merasa simpati, mengetahui bahwa setiap orang pada suatu saat dalam hidup memiliki untuk menolak yang lain.

Jangan tertipu oleh ego Anda, yang sering kali berusaha keras untuk meyakinkan kami bahwa kami telah memperbaiki situasi ini atau itu. Seberapa sering kita berkata kepada diri kita sendiri: "Ya, saya mengerti bahwa orang lain akan melakukan hal yang sama seperti yang saya lakukan," hanya untuk menyingkirkan kebutuhan untuk menyadari diri kita sendiri dan memaafkan diri kita sendiri! Dengan cara ini, ego kita mencoba diam-diam menghilangkan situasi yang tidak menyenangkan dari pandangan.

Kebetulan kita menerima situasi atau seseorang, tetapi pada saat yang sama kita tidak memaafkan diri kita sendiri, kita tidak memberi diri kita hak untuk marah padanya - di masa lalu atau sekarang. Itu disebut " hanya menerima pengalaman". Sekali lagi, ada perbedaan yang signifikan antara menerima pengalaman dan menerima diri sendiri. Yang terakhir lebih sulit untuk diterapkan: ego kita tidak mau mengakui bahwa kita melalui semua pengalaman tersulit kita hanya untuk memastikan bahwa kita sendiri berperilaku dengan orang lain dengan cara yang persis sama.

Pernahkah Anda memperhatikan itu? Ketika Anda menuduh seseorang tentang sesuatu, apakah orang yang sama menuduh Anda melakukan hal yang sama?

Itulah mengapa sangat penting untuk belajar memahami dan menerima diri Anda sepenuhnya. Hanya dengan cara ini kita dapat secara bertahap memastikan bahwa kita mengalami situasi tanpa penderitaan yang tidak semestinya. Keputusan hanya bergantung pada Anda - untuk mengendalikan diri sendiri dan menjadi penguasa hidup Anda atau membiarkan ego Anda mengendalikannya.

Dibutuhkan seluruh keberanian Anda untuk menghadapi dilema ini, karena dalam hal ini Anda pasti akan membuka luka lama. Dan ini sangat menyakitkan, terutama jika Anda telah memakainya selama beberapa kehidupan. Semakin Anda menderita dalam situasi tertentu atau dengan orang tertentu, semakin kuno masalah Anda.

Dalam mencari jalan keluar, Anda dapat mengandalkan Tuhan batin Anda - mahatahu, mahahadir, dan mahakuasa. Kuasa-Nya selalu ada di dalam Anda dan terus bekerja. Ia bekerja sedemikian rupa untuk mengarahkan Anda kepada orang-orang dan situasi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan evolusi Anda sesuai dengan rencana hidup yang dibuat sebelum Anda lahir.

Bahkan sebelum Anda lahir, Tuhan batin Anda menarik jiwa Anda ke lingkungan dan keluarga yang akan Anda butuhkan dalam kehidupan masa depan Anda. Daya tarik magnetis ini, serta tujuannya, telah ditentukan sebelumnya, di satu sisi, oleh fakta bahwa dalam kehidupan sebelumnya Anda tidak belajar untuk hidup dalam cinta dan penerimaan, dan di sisi lain, oleh fakta bahwa orang tua masa depan Anda memiliki masalah mereka sendiri yang harus mereka pecahkan melalui anak, yaitu melalui Anda. Ini menjelaskan fakta bahwa biasanya orang tua dan anak harus menghadapi trauma yang sama.

Ketika Anda lahir, Anda tidak lagi menyadari seluruh masa lalu Anda, karena Anda terfokus pada kebutuhan jiwa Anda; dan jiwa Anda ingin Anda menerima diri sendiri bersama dengan semua pengalaman yang Anda peroleh, kesalahan, kekuatan dan kelemahan, keinginan, sub-kepribadian, dll.

Kita semua mengalami kebutuhan ini. Namun, segera setelah lahir, kita mulai menyadari bahwa keinginan kita untuk menjadi diri sendiri menyebabkan ketidakpuasan di antara orang dewasa dan orang lain. Dan kami menyimpulkan bahwa menjadi alami itu tidak baik, salah. Penemuan ini tidak menyenangkan, dan sering menyebabkan ledakan kemarahan pada anak. Ledakan seperti itu menjadi begitu sering sehingga semua orang memperlakukannya sebagai sesuatu yang normal. Mereka disebut "krisis bayi" atau "krisis remaja".

Mungkin mereka telah menjadi norma bagi manusia, tetapi mereka tidak bisa disebut alami dengan cara apa pun. Jika anak dibiarkan menjadi dirinya sendiri, ia akan berperilaku wajar, seimbang dan tidak akan pernah mengatur "krisis". Sayangnya, hampir tidak ada anak seperti itu. Sebaliknya, menurut pengalaman saya, kebanyakan anak melalui empat tahap berikut:

Tahap pertama - pengetahuan tentang kegembiraan keberadaan, menjadi diri sendiri;

Tahap 2 - menderita karena tidak mungkin menjadi diri sendiri;

Tahap 3 - periode krisis, pemberontakan;

Tahap 4 - untuk menghindari penderitaan, anak mengakui dan akhirnya membangun kepribadian baru dari dirinya sendiri, sesuai dengan apa yang diinginkan orang dewasa darinya.

Beberapa orang terjebak di tahap ketiga dan terus-menerus berada dalam keadaan oposisi, kemarahan, atau krisis sepanjang hidup mereka.

Selama tahap ketiga dan keempat, kita menciptakan kepribadian baru dalam diri kita, topeng - beberapa topeng yang berfungsi untuk melindungi kita dari rasa sakit yang dialami pada tahap kedua. Hanya ada lima topeng ini, dan itu sesuai dengan lima trauma mental utama yang harus dialami manusia.

Pengamatan bertahun-tahun memungkinkan saya untuk menyatakan bahwa semua penderitaan manusia dapat dikurangi menjadi lima luka ini. Di sini mereka dalam urutan kronologis, yaitu dalam urutan penampilan mereka dalam kehidupan seseorang:

DITOLAK

KIRI

dipermalukan

DIKHIANATI

Tidak Adil

Menempatkan kata-kata ini dalam urutan yang berbeda, Anda dapat membaca kata "pengkhianatan" 2 dengan huruf pertamanya; akrostik menyoroti fakta bahwa dengan mengalami atau menimbulkan trauma ini pada seseorang, kita berpartisipasi dalam tindakan pengkhianatan terhadap manusia. Dikhianati, kehilangan kepercayaan pada Tuhan batiniah, pada kebutuhan esensi kita, dan kita meninggalkan ego kita, bersama dengan keyakinan dan ketakutannya, untuk mengatur hidup kita.

Penciptaan topeng adalah konsekuensi dari keinginan kita untuk menyembunyikan dari diri kita sendiri atau dari orang lain masalah kita yang belum terselesaikan. Menyembunyikan tidak lain adalah bentuk pengkhianatan.

Apa saja topeng-topeng ini? Berikut adalah daftar mereka bersama dengan cedera yang mereka coba tutupi.

Masker Cedera

buronan yang ditolak

Kecanduan yang Ditinggalkan

Masokis yang Dipermalukan

Pengendalian Pengkhianatan

Ketidakadilan kaku

Cedera ini dan topeng yang sesuai akan dibahas secara rinci di bab-bab selanjutnya. Pentingnya topeng ditentukan oleh kedalaman cedera. Topeng mewakili jenis kepribadian yang sesuai dengannya, karena banyak kepercayaan berkembang dalam diri seseorang, yang menentukan keadaan internal dan perilakunya seperti biasa untuk topeng yang diterima. Semakin dalam luka Anda, semakin Anda menderita dan semakin Anda harus memakai topeng Anda.

Kami hanya memakai topeng ketika kami ingin melindungi saya sendiri. Misalnya, jika seseorang merasakan ketidakadilan yang ditunjukkan olehnya dalam keadaan tertentu, atau menilai dirinya sendiri tidak adil, atau takut dia akan dihakimi karena ketidakadilan, dia mengenakan topeng kaku, yaitu, dia mulai berperilaku seperti orang jahat. orang yang tegar dan kaku..

Untuk lebih memahami bagaimana trauma dan topeng yang sesuai terkait, saya menawarkan analogi kepada Anda: trauma internal dapat dibandingkan dengan luka fisik yang telah lama Anda alami, tidak memperhatikannya dan tidak mempedulikannya.

Dan agar tidak terlihat lukanya, kamu cukup membalutnya dengan perban. Perban ini setara dengan topeng. Anda memutuskan bahwa ini akan menjadi yang terbaik, seolah-olah Anda tidak terluka. Dan Anda benar-benar berpikir bahwa ini adalah solusi untuk masalah ini? Tentu saja tidak. Kita semua tahu ini dengan baik, tetapi tidak dengan ego kita. Itu tidak tahu. Ini adalah cara dia menipu kita.

Mari kita kembali ke luka di lengan. Katakanlah Anda mengalami rasa sakit yang hebat setiap kali seseorang menyentuh perban. Jika seseorang yang sedang jatuh cinta meraih tangan Anda yang sakit, bayangkan keterkejutannya ketika Anda berteriak: “Aaaa! Kamu menyakitiku!" Apakah dia ingin menyakitimu? Tidak. Dan jika terasa sakit setiap kali seseorang menyentuh tanganmu, itu karena kamu saya sendiri memutuskan untuk tidak menangani lukanya. Orang lain tidak bisa disalahkan atas rasa sakit Anda!

Itu sama dengan semua lukamu. Ada banyak kasus ketika kita yakin bahwa kita telah ditolak, ditinggalkan, dikhianati, dihina, diperlakukan tidak adil. Faktanya, setiap kali kita merasakan sakit, hanya ego kita yang meyakinkan kita bahwa orang lain harus disalahkan untuk itu.

Akan lebih baik untuk menemukan pelakunya. Kadang-kadang bagi kita tampak bahwa kita sendiri adalah orang yang bersalah ini, tetapi pada kenyataannya ini tidak lebih adil daripada menyalahkan orang lain. Anda tahu, tidak ada orang yang bersalah dalam hidup; hanya ada mereka yang menderita. Sekarang saya sudah tahu bahwa semakin Anda menyalahkan (pada diri sendiri atau seseorang), semakin gigih pengalaman yang sama terulang. Menyalahkan hanya membawa satu hasil: itu membuat orang tidak bahagia. Tetapi jika kita mencoba melihat bagian penderitaan seseorang dengan simpati, maka situasi, peristiwa, dan orang akan mulai berubah.

Topeng, dibuat untuk tujuan pertahanan diri, dimanifestasikan dalam fisik dan penampilan seseorang. Saya sering ditanya apakah mungkin untuk mendeteksi trauma mental pada anak kecil. Secara pribadi, saya memperhatikan ketujuh cucu saya dengan penuh minat (pada saat penulisan ini, mereka berusia antara tujuh bulan dan sembilan tahun), dan di sebagian besar dari mereka saya sudah menemukan trauma mental yang tercetak dalam penampilan fisik mereka.

Semakin jelas trauma internal yang terlihat pada usia ini, semakin serius. Di sisi lain, dalam tubuh kedua anak saya yang sudah dewasa, saya melihat cedera lain - bukan yang saya amati di masa kanak-kanak dan remaja mereka.

Tubuh kita sangat sadar sehingga selalu menemukan cara untuk berkomunikasi Apa kita tidak baik-baik saja tidak diselesaikan. Sebenarnya Tuhan batin kita yang menggunakan tubuh untuk berkomunikasi.

Dalam bab-bab berikutnya, Anda akan membaca tentang cara mengenali topeng Anda dan topeng orang lain. Dalam bab terakhir, saya akan membahas prinsip-prinsip baru perilaku yang perlu dipelajari untuk menyembuhkan trauma lama dan menghilangkan penderitaan. Proses penyembuhan disertai dengan transformasi alami dari topeng yang menutupi luka-luka ini.

Selain itu, seseorang seharusnya tidak terlalu mempercayai kata-kata yang digunakan untuk menunjukkan cedera atau topeng. Seseorang dapat ditolak, dan menderita ketidakadilan; yang lain dikhianati, tetapi dia hidup sebagai orang yang ditolak; orang lain ditinggalkan, tetapi merasa dipermalukan, dll.

Ketika Anda membaca deskripsi semua cedera dan gejala bawaannya, semua ini akan menjadi lebih jelas bagi Anda.

Lima karakter yang dijelaskan dalam buku ini mungkin mirip dengan klasifikasi lain yang digunakan dalam studi karakter. Setiap penelitian memiliki karakteristiknya sendiri, dan penelitian ini tidak bertujuan untuk menyangkal atau menggantikan penelitian yang dilakukan di masa lalu.

Salah satu penelitian semacam itu, yang dilakukan oleh psikolog Gerard Heymans sekitar seratus tahun yang lalu, masih populer hingga saat ini. Di dalamnya kita menemukan delapan tipe karakterologis: bergairah, mudah tersinggung, gugup, sentimental, optimis, apatis, apatis dan amorf.

Kata penuh semangat, yang digunakan oleh penulis untuk menggambarkan tipe manusia, tidak menutup kemungkinan bahwa tipe lain dapat mengalami gairah dalam hidup mereka. Setiap kata yang digunakan untuk menggambarkan suatu tipe hanya mengacu pada ciri kepribadian yang dominan. Jadi saya ulangi: jangan terlalu mengandalkan arti harfiah dari kata-kata itu.

Sangat mungkin bahwa dengan membaca deskripsi cedera individu, serta perilaku topeng yang sesuai, Anda akan mengenali diri Anda di masing-masingnya - tubuh fisik tidak menipu. Saya ingin menekankan bahwa sangat penting untuk menghafal deskripsi tubuh fisik dengan baik, karena tubuh sangat akurat mencerminkan apa yang terjadi di dalam kepribadian.

Jauh lebih sulit untuk mengenal diri sendiri secara emosional dan mental. Ingatlah bahwa ego kita tidak ingin menemukan semua kepercayaan kita - karena itu adalah makanannya, ia hidup darinya. Dalam buku ini, saya tidak akan lagi berkutat pada deskripsi ego, karena ada cukup banyak halaman yang dikhususkan untuk itu dalam buku-buku saya Dengarkan tubuh Anda, sahabat Anda di Bumi dan Dengarkan tubuh Anda lagi dan lagi!

Anda mungkin merasakan penolakan dan keinginan untuk menolak ketika Anda membaca bahwa orang yang menderita trauma tertentu sedang berkonflik dengan salah satu orang tuanya. Sebelum sampai pada kesimpulan ini, saya menguji ribuan orang dan menemukan bahwa inilah masalahnya. Saya ulangi di sini apa yang saya katakan dalam setiap pelajaran atau seminar: lebih banyak masalah yang belum terselesaikan tetap ada pada orang tua yang dengannya anak atau remaja tampaknya memiliki lebih banyak pengertian bersama.

Yah, ini cukup normal - sulit bagi seseorang untuk percaya pada kemarahannya pada orang tua yang lebih dia cintai. Reaksi pertama terhadap pernyataan seperti itu biasanya penolakan, diikuti oleh kemarahan, dan baru setelah itu seseorang mampu menghadapi kenyataan.

Ini adalah awal dari pemulihan.

Anda mungkin merasa tidak nyaman untuk menggambarkan perilaku dan karakteristik lain dari seseorang yang terkait dengan berbagai cedera. Akibatnya, ketika Anda mengenali salah satu luka Anda, Anda mungkin mulai menyangkal deskripsi topeng yang sesuai yang Anda buat untuk diri sendiri untuk melindungi diri dari penderitaan. Ini cukup normal, resistensi manusia. Beri diri Anda waktu. Ingat: jika Anda berperilaku seperti yang ditentukan topeng Anda, maka Anda bukan diri Anda sendiri.

Hal yang sama berlaku untuk semua orang di sekitar Anda. Bukankah itu membuat Anda merasa lebih baik untuk berpikir bahwa ketika perilaku seseorang tidak menyenangkan Anda atau mengganggu Anda, itu adalah tanda bahwa orang itu mengenakan topengnya dalam upaya untuk menghindari penderitaan? Jangan lupakan ini, dan Anda akan menjadi lebih toleran dan akan lebih mudah bagi Anda untuk memandang orang lain dengan cinta.

Ambil contoh seorang remaja yang bertingkah “keren”. Ketika Anda menemukan bahwa dia berperilaku seperti ini karena dia berusaha menyembunyikan kerentanan dan ketakutannya, sikap Anda terhadapnya berubah, Anda sudah tahu bahwa dia tidak keren atau berbahaya. Anda tetap tenang dan bahkan bisa melihat kualitas baiknya, dan bukan hanya kesalahan dan kekasaran.

Sangat meyakinkan untuk mengetahui bahwa bahkan jika Anda sudah dilahirkan dengan trauma yang harus Anda sembuhkan dan yang terus-menerus dimanifestasikan dalam reaksi Anda terhadap orang-orang dan keadaan di sekitar Anda, topeng yang Anda buat untuk membela diri tidak tetap permanen. Dengan mempraktikkan metode penyembuhan yang disarankan di bab terakhir, Anda akan melihat bagaimana topeng Anda secara bertahap mencair dan bagaimana tubuh Anda berubah sebagai hasilnya.

Namun, lebih dari satu tahun akan berlalu sebelum hasilnya dapat dipastikan pada tingkat tubuh fisik: tubuh selalu berubah lebih lambat karena sifat materi nyata dari mana ia dibangun. Tubuh kita yang lebih halus (emosional dan mental) diubah dalam waktu yang lebih singkat setelah diterima di kedalaman keberadaan kita - dengan cinta- keputusan yang pasti.

Misalnya, sangat mudah bagi kita untuk berharap (secara emosional) dan membayangkan (secara mental) bagaimana kita bepergian ke luar negeri. Keputusan untuk melakukan perjalanan semacam itu dapat dibuat dalam beberapa menit. Konkretisasi proyek ini di dunia fisik (membuat rencana, menyetujui, mengumpulkan uang, dll.) akan membutuhkan lebih banyak waktu.

Ada cara yang baik untuk memeriksa perubahan fisik Anda: ambil foto setiap tahun. Ambil foto close-up seluruh bagian tubuh sehingga detailnya terlihat jelas. Ya, beberapa orang berubah lebih cepat, beberapa lebih lambat, sama seperti beberapa orang bersiap-siap untuk melakukan perjalanan lebih cepat daripada yang lain. Hal utama adalah tidak menghentikan pekerjaan transformasi batin, karena inilah yang mengisi hidup dengan kebahagiaan.

Saya menyarankan Anda menuliskan semua yang Anda anggap pribadi saat Anda membaca lima bab berikutnya, dan kemudian membaca kembali bab-bab yang memberi Anda deskripsi paling tepat tentang perilaku Anda dan, yang paling penting, penampilan fisik Anda.

Dokumen

Berduri. Lizo Burbo panggilan lima cedera, yang orang menerima pada anak usia dini dan yang mempengaruhi ... kunci tidak bisa tetap oleh diri kita sendiri dirimu sendiri dan mencoba sepanjang waktu... Pikiran yang mengganggu menjadi kaya Dimana kayu bakar? Perawatan kompleks bisa menjadi hanya...

Kita berbicara tentang lima trauma, yaitu trauma ditolak, ditinggalkan, dihina, dikhianati dan ketidakadilan. Kita semua dilahirkan dengan beberapa trauma, tetapi mereka dialami dengan cara yang berbeda, dengan intensitas yang berbeda.

Ditembak dari Abu dan Salju, © Gregory Colbert

Kita berbicara tentang lima trauma, yaitu trauma ditolak, ditinggalkan, dihina, dikhianati dan ketidakadilan. Kita semua dilahirkan dengan beberapa trauma, tetapi mereka dialami dengan cara yang berbeda, dengan intensitas yang berbeda. Cedera berasal dari kehidupan sebelumnya dan hadir dalam kehidupan baru kita karena kita belum belajar untuk menyembuhkan dan menerimanya.

Jadi, kita dapat menyimpulkan bahwa, misalnya, trauma penolakan berasal dari situasi di mana seseorang menolak orang lain dan tidak menerima dirinya sendiri dalam situasi ini. Pengalaman penolakan ini dikaitkan dengan penolakan terhadap diri sendiri, yang menjadi lingkaran setan: Saya menolak diri sendiri, saya menolak orang lain, dan orang lain juga menolak saya .... Semua ini untuk membantu saya menyadari bahwa saya menyangkal diri sendiri. Dan begitu juga untuk setiap trauma jiwa. Trauma terjadi segera setelah seseorang berhenti menerima dirinya sendiri, seperti halnya banyak luka, cedera, atau penyakit yang tiba-tiba muncul di tubuh manusia. Jika seseorang tidak menangani penyembuhan cedera ini, itu menjadi semakin berbahaya dan, dengan sentuhan sekecil apa pun, itu akan semakin menyakitkan. Oleh karena itu, hanya diri kita sendiri yang secara pribadi harus menyadari pentingnya penyembuhan trauma jiwa kita sendiri untuk menciptakan kualitas hidup kita yang sama sekali berbeda.

Semua masalah, masalah, tekanan yang menimpa kita dapat dikaitkan dengan salah satu trauma jiwa. Kesulitan dapat berupa mental (kecemasan, ketakutan, dll), emosional (rasa bersalah, emosi, kemarahan, dll) atau fisik (sakit, penyakit, kecelakaan, dll).

Sejak anak dikandung, trauma mulai diaktifkan oleh orang tua atau mereka yang berperan sebagai orang tua. Jadi penting untuk diingat bahwa kita tidak menderita trauma karena orang tua kita, tetapi karena kita membutuhkan orang tua ini, dengan trauma mereka sendiri, sehingga kita dapat mengenali trauma kita sendiri dan memulai proses penyembuhannya.

Begitu salah satu dari lima trauma aktif dan kita tidak menerimanya, reaksi kita seketika. Sepertinya seseorang menyentuh luka terbuka di tubuh Anda, itu memberi Anda rasa sakit dan Anda bereaksi berlebihan terhadap sentuhan itu. Reaksi Anda tergantung pada seberapa serius luka Anda. Semakin menyakitkan lukanya, semakin tajam dan cepat reaksi Anda. Berbicara tentang trauma, saya menyebut reaksi ini sebagai "memakai topeng". Mengapa? Karena kita kesakitan, dan jika kita tidak memahami tanggung jawab kita, kita menyalahkan orang lain karena menyakiti kita (atau kita menyalahkan diri kita sendiri karena merasa sakit), dan kita berhenti menjadi diri kita sendiri. Bertanggung jawab berarti merasakan sakit dan luka dan menyadari bahwa orang lain tidak menyakiti kita, tetapi penderitaan itu muncul karena kita belum menangani penyembuhan luka.

Misalnya, seseorang menginjak kaki Anda yang terluka dan bengkak. Tentu saja, Anda bereaksi: Anda cenderung mengatakan sesuatu yang tidak menyenangkan, mendorong orang itu menjauh, atau bahkan menyakitinya sendiri. Tentu saja, reaksi ini wajar. Tetapi pikirkanlah: jika jari kaki Anda sehat dan seseorang menginjak kaki Anda, Anda mungkin tidak akan mengalami reaksi ini. Dan ini berarti bahwa jika kita bereaksi terlalu tajam terhadap beberapa peristiwa atau orang, kita berhenti menjadi diri kita sendiri. Dan itulah mengapa kami menyebut topeng reaksi. Setiap cedera memiliki topengnya sendiri dan reaksinya sendiri.

Deskripsi lengkap tentang lima trauma jiwa dan topeng yang terkait dengannya dapat Anda baca dalam buku Lima Trauma yang Mencegah Anda Menjadi Diri Sendiri. Mengenali topeng dan luka tidaklah sulit jika Anda hanya melihat dari dekat struktur tubuh Anda. Semakin banyak karakteristik cedera tertentu yang ada di tubuh Anda, semakin kuat cedera Anda.

Bagaimana menyembuhkan dari trauma jiwa?

Langkah pertama dalam penyembuhan dari trauma adalah menerima dan mengamati diri sendiri ketika trauma Anda aktif dan Anda merasakan sakit. Anda mungkin merasa ditolak, misalnya, atau ditinggalkan, tetapi tidak mengenakan topeng yang sesuai. Pada saat-saat seperti itu, yang perlu Anda lakukan hanyalah mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda merasa ditolak saat ini, dan mengamati pikiran, perasaan, dan lokasi rasa sakit di tubuh fisik Anda. Anda akan melihat betapa sederhananya pengamatan diri bekerja! Hanya menonton sudah cukup untuk meringankan rasa sakit dan membuat Anda merasa jauh lebih baik. Napas Anda menjadi rata dan rasa sakitnya hilang. Teknik observasi ini disebut juga dengan penerimaan.

Langkah lain dalam penyembuhan dari trauma adalah menerima bahwa SEMUA orang, tanpa kecuali, dilahirkan dengan trauma. Semakin Anda memberi diri Anda izin untuk mengalami trauma, semakin banyak belas kasih dan toleransi yang Anda miliki terhadap orang lain. Anda tidak akan benar-benar menyadari saat-saat ketika orang lain mengenakan topeng atau bereaksi secara emosional. Jadi, semakin Anda memperhatikan diri sendiri, semakin mudah bagi Anda untuk memperhatikan orang lain, tanpa menghakimi atau menyalahkan.

Cara efektif yang bagus untuk sembuh dari trauma jiwa adalah dengan sangat memperhatikan hubungan Anda dengan orang lain. Segera setelah Anda mendapati diri Anda bereaksi terhadap orang lain yang kesakitan, karena trauma, tarik napas dalam-dalam dan tanyakan pada diri sendiri, “jika saya mendengarkan kebutuhan saya, apa yang akan saya lakukan sekarang?”.

Ambil contoh, seorang wanita yang lelah setelah seharian bekerja. Dia melihat bahwa putranya (atau suaminya) menginginkan perhatiannya. Dia ingin sendiri dan beristirahat. Namun, karena trauma dari orang yang ditinggalkan, dia khawatir jika dia melakukannya, putra atau suaminya akan merasa ditinggalkan. Kemungkinan besar, dia tidak akan memberi tahu siapa pun tentang keinginannya, dan akan melakukan segala upaya untuk memberikan perhatian yang semestinya. Jika demikian, maka cederanya menang, dan dia sendiri mengenakan topeng.

Secara bertahap, saat Anda sembuh dari trauma, Anda akan menjadi siapa dan apa yang Anda inginkan: buronan akan belajar untuk menegaskan dirinya sendiri dan mengambil tempat yang seharusnya; pecandu akan senang sendirian, akan dapat meminta bantuan hanya jika perlu, dan bukan untuk menarik perhatian; masokis akan mewujudkan sensualitasnya tanpa rasa bersalah atau malu, mendengarkan dan memuaskan kebutuhannya di depan orang lain. Pengendali akan tetap menjadi pemimpin dan pemimpin, tetapi tidak akan berusaha mengendalikan dan menekan semua orang, menggunakan kebohongan dan manipulasi; yang kaku akan menemukan sensualitas alaminya dan memberikan dirinya hak untuk menjadi tidak sempurna.

Dan ini hanya sebagian kecil dari perubahan luar biasa yang akan Anda lihat dalam hidup Anda saat Anda mulai sembuh dari trauma jiwa. Dan lingkungan Anda juga akan terkejut saat Anda mulai berubah di depan mata kita! Hanya ada satu hal yang tersisa untuk Anda sekarang: membuat keputusan untuk memulai penyembuhan dari trauma jiwa sekarang juga, tanpa menunggu orang lain berubah alih-alih Anda. Hanya dengan cara ini Anda bisa mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik, dan ini hanya akan terjadi berkat alat unik - penerimaan yang menyembuhkan segalanya!

Saya merekomendasikan untuk membaca buku karya Liz Burbo dengan lambat dan penuh pertimbangan "5 trauma yang mencegah Anda menjadi diri sendiri." Buku ini adalah panduan intelektual yang baik ketika tiba saatnya untuk memahami keluhan dan trauma masa kecil kita yang mempengaruhi kehidupan dewasa kita hingga hari ini.

Tetapi untuk melakukan sesuatu dengan trauma psikologis dan kebencian anak-anak tua dalam praktiknya, Anda memerlukan bantuan seorang spesialis. Ayo, saya bisa bekerja dengannya secara praktis. Dan hasilnya adalah. Telp. 79-28-12 atau 8-909-124-96-88, Nadezhda Yurievna Yasinskaya.

Liz Burbo, sebagai hasil dari latihannya selama bertahun-tahun, telah mengidentifikasi 5 trauma psikologis yang menghalangi kita untuk hidup. Trauma ini sangat dalam dan kuat tersembunyi di Jiwa kita, dan dalam hidup kita memakai "topeng" agar tidak mengalami rasa sakit, pengkhianatan dan penghinaan lagi. Rasa takut ditinggalkan atau ditolak lagi memaksa kita untuk mengikuti pola perilaku tertentu sehingga tidak ada yang akan menebak-nebak penderitaan kita, bahkan diri kita sendiri.

5 trauma yang mengganggu kehidupan:

1. Trauma - ditolak

“Orang yang menerima cedera ini tidak merasa berhak untuk hidup di dunia ini. Mungkin anak yang tidak diinginkan yang datang ke dunia, atau mungkin anak yang ditolak oleh orang tua yang berjenis kelamin sama sejak lahir hingga satu tahun. Orang seperti itu telah mengenakan topeng "Pelarian" sejak kecil, ia ingin melarikan diri, menghilang, menguap, dan tidak memakan banyak ruang. Untuk alasan ini, omong-omong, dia terlihat sangat kurus, bahkan kurus, ketika tubuh bereaksi terhadap keinginan bawah sadar. Di mata buronan, Anda akan selalu melihat ketakutan, dia sangat tidak yakin dengan dirinya sendiri, dia merasa canggung di perusahaan besar, dia selalu diam dan mencoba menghilang secepat mungkin dan menemukan dirinya dalam kesendirian yang begitu nyaman. Ciri khas lain dari buronan adalah keinginan untuk kesempurnaan dalam segala hal, jika dia melakukan sesuatu, maka dia melakukannya dengan sempurna atau tidak mulai melakukannya sama sekali. Dengan cara ini, dia mencoba untuk menyadari dirinya sendiri dan membuktikan pada dirinya sendiri bahwa dia memiliki sesuatu untuk dicintai. Orang yang menderita trauma penolakan seringkali memiliki masalah dengan kulit, karena itu adalah organ kontak dengan dunia luar, kulit bermasalah tampaknya menolak dunia luar dari dirinya sendiri dan berkata dengan segala penampilannya: "Jangan' jangan sentuh aku." Juga, orang-orang seperti itu cenderung menderita diare, karena mereka sendiri menderita trauma penolakan, mereka menolak makanan yang belum sempat dicerna. Untuk alasan yang sama, mereka sering muntah. Beberapa buronan melarikan diri dari kenyataan dengan bantuan alkohol, ini membantu mereka menghilang sementara dan berhenti mengalami rasa sakit yang mengganggu.

2. Trauma - ditinggalkan

“Seseorang yang membawa trauma ini dalam dirinya menerimanya karena orang tua lawan jenis, karena dia tidak memperhatikannya, tidak menunjukkan perhatian dan cinta. Itulah sebabnya seseorang yang menderita trauma orang yang ditinggalkan mengalami kelaparan emosional yang konstan dan berusaha untuk "melekat" pada orang lain untuk memuaskan rasa lapar ini. Topeng yang digunakan oleh yang ditinggalkan adalah "Tergantung". Dia yakin bahwa dia tidak dapat mencapai apa pun sendiri, tanpa dukungan orang lain, dia hanya membutuhkan kata-kata persetujuan dan nasihat, yang, omong-omong, tidak dia ikuti nanti. Baginya, hal utama adalah memiliki seseorang di dekatnya yang dapat Anda andalkan, karena dia tidak percaya diri dengan kemampuannya. Fisik pecandu sesuai dengan cederanya: tubuh kurus dan panjang yang memiliki otot yang kurang berkembang. Dari luar, tampaknya sistem otot tidak akan menahan tubuhnya dan seseorang, agar tidak jatuh, hanya perlu bersandar pada seseorang. Inilah yang terjadi dalam hidup. Mengalami kelaparan emosional, pecandu berusaha untuk menemukan setidaknya seseorang untuk bergantung padanya. Pada saat yang sama, dia tidak tahu bagaimana mengendalikan emosinya: dia marah karena hal sepele, mudah menangis, dan setelah satu menit dia bisa tertawa lagi. Orang seperti itu biasanya sangat curiga, cenderung melebih-lebihkan dan mendramatisasi segalanya, "membuat gajah keluar dari lalat" adalah tentang dia. Lebih dari segalanya, pecandu takut akan kesepian, karena dengan begitu tidak ada orang yang mendapatkan perhatian, dukungan, dan bantuan. Seseorang yang menderita trauma ditinggalkan seringkali memiliki nada suara yang kekanak-kanakan, suka banyak bertanya dan sulit menerima penolakan, karena pada saat yang sama ia merasa ditinggalkan lagi. Penyakit paling umum yang terkait dengan cedera ini adalah asma, miopia, migrain, dan depresi.”

3. Trauma - dipermalukan

“Seorang anak yang dipermalukan mengalami penghinaan, kritik, celaan sejak usia sangat dini, tetapi paling sering trauma dari orang yang dihina memanifestasikan dirinya jika anak mendengar semua ini dari ibunya dalam periode 1 hingga 3 tahun. Jika ibu menyalahkan anak, memaksanya untuk merasa bersalah, malu, maka dia, pada gilirannya, menganggap ini sebagai penghinaan, terutama jika percakapan terjadi di depan orang asing. Anak seperti itu di masa depan mengenakan topeng "Masokis". Artinya, seseorang akan mencari masalah, hinaan dan berbagai situasi di mana ia dapat menderita sepanjang hidupnya. Sejak kecil ia mengalami penghinaan, tidak mendengar kata-kata yang baik, oleh karena itu ia tidak menganggap dirinya layak untuk sikap yang berbeda, bahkan terhadap dirinya sendiri. Karena dia terbiasa selalu malu dengan segala hal, tubuhnya mendengarkan alam bawah sadarnya dan bertambah besar. Seorang masokis menempati banyak ruang tidak hanya dalam ruang, tetapi juga dalam kehidupan orang lain. Dia berusaha untuk membantu semua orang, memecahkan masalah bagi mereka, menyarankan dan menunjukkan. Orang seperti itu tampaknya baik, karena ia secara sukarela mengambil bagian dalam masalah orang lain, tetapi sebenarnya perilakunya dimotivasi oleh rasa takut akan rasa malu di depan orang lain dan dirinya sendiri. Dia siap melakukan segalanya agar dia tidak lagi dikritik dan akhirnya dipuji! Masokis biasanya hipersensitif, sedikit saja menyakiti dan menyinggung perasaannya, tetapi dia, sebagai suatu peraturan, bahkan tidak memperhatikan saat-saat ketika dia menyinggung dan menyakiti orang lain. Seseorang dengan trauma yang dipermalukan sering menderita penyakit punggung, karena ia memikul beban yang tak tertahankan - tanggung jawab atas kehidupan orang lain, serta penyakit pernapasan, ketika ia tercekik oleh masalah orang lain, kelenjar tiroid. , karena sulit baginya untuk menyadari kebutuhannya dan menyatakan kebutuhannya sendiri."

4. Trauma - pengkhianatan

“Trauma ini dialami oleh seorang anak berusia 2-4 tahun dengan orang tua yang berlainan jenis. Anak merasa bahwa orang tua telah mengkhianatinya setiap kali dia tidak menepati janjinya, lebih memilih orang lain, dan bukan dia, atau ketika dia menyalahgunakan kepercayaan anak. Dalam hal ini, anak, agar tidak merasakan sakitnya cedera, mengenakan topeng "Pengendalian". Tubuh berkembang sesuai dengan topeng ini, memancarkan kekuatan dan kekuatan, menunjukkan dengan segala penampilannya bahwa pemiliknya adalah orang yang bertanggung jawab dan dapat dipercaya. Orang seperti itu percaya diri dengan kemampuannya, dia suka menjadi yang pertama dan terbaik, dia terbiasa mengendalikan dirinya sendiri dan orang lain. Dia sangat menuntut orang lain seperti dirinya sendiri dan sering frustrasi karena mereka tidak dapat dipercaya dengan apa pun dan bahwa dia harus melakukan semuanya sendiri. Dalam tindakannya, pengontrol menyukai kecepatan, sehingga dia sangat kesal ketika seseorang melakukan pekerjaannya dengan lambat. Seringkali orang seperti itu menjadi agresif jika situasinya di luar kendalinya. Dia mencoba untuk meramalkan dan meramalkan segala sesuatu untuk menghindari pengkhianatan lain dalam hidupnya. Dia jarang mendengarkan orang lain dan melakukan apa yang dia anggap cocok, tetapi mengharuskan orang lain untuk secara ketat mengikuti rekomendasinya. Orang yang membawa trauma pengkhianatan paling sering menderita masalah dengan sistem pencernaan, agrofobia, penyakit persendian dan penyakit yang namanya berakhiran -itis.

5. Trauma adalah ketidakadilan

“Seorang anak mendapat trauma ini sebagian besar dengan orang tua sesama jenis antara usia tiga dan lima tahun. Masker pelindung - "Kekakuan". Rigid berjuang untuk keadilan dan kesempurnaan, sangat sulit baginya untuk memahami bahwa apa yang dia lakukan mungkin tampak tidak adil bagi orang lain dan sebaliknya - apa yang orang lain lakukan padanya mungkin tampak tidak adil hanya baginya, karena dia menderita trauma ini. Fisik orang yang kaku sempurna dan proporsional, karena ini adil ... Orang seperti itu sangat pekerja keras, dia selalu dihargai atas pencapaian dan kesuksesannya, dan tidak begitu saja. Tapi dia sering rentan terhadap konflik, karena dia adalah pejuang yang gigih untuk keadilan. Ketakutan terbesar bagi orang yang kaku adalah rasa takut melakukan kesalahan, karena dengan demikian ia dapat bertindak tidak adil terhadap orang lain, dan ia berusaha untuk mencegahnya. Sayangnya, orang yang kaku seringkali menolak nikmat hidup jika ia menganggapnya tidak adil bagi orang lain dan iri pada orang lain jika ia menganggap mereka tidak layak menerimanya. Dalam perjuangan yang terus-menerus, ia membuat dirinya kelelahan karena gugup, kehilangan penglihatan, dan insomnia.

Langkah pertama untuk menyembuhkan 5 trauma yang mengganggu kehidupan adalah kesadaran mereka, penerimaan, dan kemudian bekerja dengan mereka.

Temukan dan baca ini dan, mungkin, buku-buku lain oleh Liz Burbo - mereka akan memberi tahu Anda banyak tentang diri Anda. Dan ini adalah pengetahuan yang penting.

Murni secara kebetulan di toko buku, tanganku meraih buku Liz Burbo "5 Cedera yang Mencegah Anda Menjadi Diri Sendiri." Setelah membeli buku ini, saya membacanya dalam 2 hari dan menyadari bahwa itu jatuh ke tangan saya bukan secara kebetulan, itu hanya waktu untuk mengatasi trauma masa kecil saya, yang mempengaruhi kehidupan dewasa saya. Aneh kedengarannya, saat membaca buku ini, bagi saya sepertinya penulis mengenal saya lebih baik daripada saya mengenal diri saya sendiri, juga kerabat dan teman-teman saya. Jika Anda tertarik, tetapi Anda tidak punya waktu untuk membaca bukunya sama sekali, maka saya menulis artikel ini hanya untuk Anda.

Mungkin kita harus mulai dengan fakta bahwa setiap orang memiliki trauma, dan mungkin lebih dari satu, yang ia terima di masa kecil berkat ibu atau ayahnya, atau orang yang membesarkannya. Trauma ini memaksa kita untuk memakai topeng dalam hidup agar tidak mengalami rasa sakit, pengkhianatan dan penghinaan lagi. Rasa takut ditinggalkan atau ditolak lagi memaksa kita untuk mengikuti pola perilaku tertentu sehingga tidak ada yang akan menebak-nebak penderitaan kita, bahkan diri kita sendiri. Liz Burbo, sebagai hasil dari latihan bertahun-tahun, telah mengidentifikasi 5 cedera yang menghalangi kita untuk hidup, topeng yang tanpa sadar kita kenakan, dan metode untuk menyembuhkan luka masa kanak-kanak.

5 trauma yang mengganggu kehidupan:

1. Trauma - ditolak

Orang yang menerima cedera ini tidak merasa berhak untuk hidup di dunia ini. Mungkin anak yang tidak diinginkan yang datang ke dunia, atau mungkin anak yang ditolak oleh orang tua yang berjenis kelamin sama sejak lahir hingga satu tahun. Orang seperti itu telah mengenakan topeng "Pelarian" sejak kecil, ia ingin melarikan diri, menghilang, menguap, dan tidak memakan banyak ruang. Untuk alasan ini, omong-omong, dia terlihat sangat kurus, bahkan kurus, ketika tubuh bereaksi terhadap keinginan bawah sadar. Di mata buronan, Anda akan selalu melihat ketakutan, dia sangat tidak yakin dengan dirinya sendiri, dia merasa canggung di perusahaan besar, dia selalu diam dan mencoba menghilang secepat mungkin dan menemukan dirinya dalam kesendirian yang begitu nyaman. Ciri khas lain dari buronan adalah keinginan untuk kesempurnaan dalam segala hal, jika dia melakukan sesuatu, maka dia melakukannya dengan sempurna atau tidak mulai melakukannya sama sekali. Dengan cara ini, dia mencoba untuk menyadari dirinya sendiri dan membuktikan pada dirinya sendiri bahwa dia memiliki sesuatu untuk dicintai. Orang yang menderita trauma penolakan seringkali memiliki masalah dengan kulit, karena itu adalah organ kontak dengan dunia luar, kulit bermasalah tampaknya menolak dunia luar dari dirinya sendiri dan berkata dengan segala penampilannya: "Jangan' jangan sentuh aku." Juga, orang-orang seperti itu cenderung menderita diare, karena mereka sendiri menderita trauma penolakan, mereka menolak makanan yang belum sempat dicerna. Untuk alasan yang sama, mereka sering muntah. Beberapa buronan melarikan diri dari kenyataan dengan bantuan alkohol, ini membantu mereka menghilang sementara dan berhenti mengalami rasa sakit yang mengganggu.

1. Trauma - ditinggalkan

Yang berikutnya dari 5 cedera yang mengganggu kehidupan ditinggalkan. Orang yang membawa trauma ini dalam dirinya menerimanya karena orang tua lawan jenis, karena dia tidak memperhatikannya, tidak menunjukkan perhatian dan cinta. Itulah sebabnya seseorang yang menderita trauma orang yang ditinggalkan mengalami kelaparan emosional yang konstan dan berusaha untuk "melekat" pada orang lain untuk memuaskan rasa lapar ini. Topeng yang digunakan oleh yang ditinggalkan adalah "Tergantung". Dia yakin bahwa dia tidak dapat mencapai apa pun sendiri, tanpa dukungan orang lain, dia hanya membutuhkan kata-kata persetujuan dan nasihat, yang, omong-omong, tidak dia ikuti nanti. Baginya, hal utama adalah memiliki seseorang di dekatnya yang dapat Anda andalkan, karena dia tidak percaya diri dengan kemampuannya. Fisik pecandu sesuai dengan cederanya: tubuh kurus dan panjang yang memiliki otot yang kurang berkembang. Dari luar, tampaknya sistem otot tidak akan menahan tubuhnya dan seseorang, agar tidak jatuh, hanya perlu bersandar pada seseorang. Inilah yang terjadi dalam hidup. Mengalami kelaparan emosional, pecandu berusaha untuk menemukan setidaknya seseorang untuk bergantung padanya. Pada saat yang sama, dia tidak tahu bagaimana mengendalikan emosinya: dia marah karena hal sepele, mudah menangis, dan setelah satu menit dia bisa tertawa lagi. Orang seperti itu biasanya sangat curiga, cenderung melebih-lebihkan dan mendramatisasi segalanya, "membuat gajah keluar dari lalat" adalah tentang dia. Lebih dari segalanya, pecandu takut akan kesepian, karena dengan begitu tidak ada orang yang mendapatkan perhatian, dukungan, dan bantuan. Seseorang yang menderita trauma ditinggalkan seringkali memiliki nada suara yang kekanak-kanakan, suka banyak bertanya dan sulit menerima penolakan, karena pada saat yang sama ia merasa ditinggalkan lagi. Penyakit yang paling umum yang terkait dengan cedera ini adalah asma, miopia, migrain, dan depresi.

1. Trauma - dipermalukan

Seorang anak yang dipermalukan mengalami penghinaan, kritik, celaan sejak usia sangat dini, tetapi paling sering trauma yang dipermalukan itu terwujud jika anak mendengar semua ini dari ibunya dalam periode 1 hingga 3 tahun. Jika ibu menyalahkan anak, memaksanya untuk merasa bersalah, malu, maka dia, pada gilirannya, menganggap ini sebagai penghinaan, terutama jika percakapan terjadi di depan orang asing. Anak seperti itu di masa depan mengenakan topeng "Masokis". Artinya, seseorang akan mencari masalah, hinaan dan berbagai situasi di mana ia dapat menderita sepanjang hidupnya. Sejak kecil ia mengalami penghinaan, tidak mendengar kata-kata yang baik, oleh karena itu ia tidak menganggap dirinya layak untuk sikap yang berbeda, bahkan terhadap dirinya sendiri. Karena dia terbiasa selalu malu dengan segala hal, tubuhnya mendengarkan alam bawah sadarnya dan bertambah besar. Seorang masokis menempati banyak ruang tidak hanya dalam ruang, tetapi juga dalam kehidupan orang lain. Dia berusaha untuk membantu semua orang, memecahkan masalah bagi mereka, menyarankan dan menunjukkan. Orang seperti itu tampaknya baik, karena ia secara sukarela mengambil bagian dalam masalah orang lain, tetapi sebenarnya perilakunya dimotivasi oleh rasa takut akan rasa malu di depan orang lain dan dirinya sendiri. Dia siap melakukan segalanya agar dia tidak lagi dikritik dan akhirnya dipuji! Masokis biasanya hipersensitif, sedikit saja menyakiti dan menyinggung perasaannya, tetapi dia, sebagai suatu peraturan, bahkan tidak memperhatikan saat-saat ketika dia menyinggung dan menyakiti orang lain. Seseorang dengan trauma yang dipermalukan sering menderita penyakit punggung, karena ia memikul beban yang tak tertahankan - tanggung jawab atas kehidupan orang lain, serta penyakit pernapasan, ketika ia tercekik oleh masalah orang lain, kelenjar tiroid. , karena sulit baginya untuk menyadari kebutuhannya dan menyatakan kebutuhannya sendiri.

1. Trauma adalah pengkhianatan

Trauma ini dialami oleh seorang anak berusia 2-4 tahun dengan orang tua dari lawan jenis. Anak merasa bahwa orang tua telah mengkhianatinya setiap kali dia tidak menepati janjinya, lebih memilih orang lain, dan bukan dia, atau ketika dia menyalahgunakan kepercayaan anak. Dalam hal ini, anak, agar tidak merasakan sakitnya cedera, mengenakan topeng "Pengendalian". Tubuh berkembang sesuai dengan topeng ini, memancarkan kekuatan dan kekuatan, menunjukkan dengan segala penampilannya bahwa pemiliknya adalah orang yang bertanggung jawab dan dapat dipercaya. Orang seperti itu percaya diri dengan kemampuannya, dia suka menjadi yang pertama dan terbaik, dia terbiasa mengendalikan dirinya sendiri dan orang lain. Dia sangat menuntut orang lain seperti dirinya sendiri dan sering frustrasi karena mereka tidak dapat dipercaya dengan apa pun dan bahwa dia harus melakukan semuanya sendiri. Dalam tindakannya, pengontrol menyukai kecepatan, sehingga dia sangat kesal ketika seseorang melakukan pekerjaannya dengan lambat. Seringkali orang seperti itu menjadi agresif jika situasinya di luar kendalinya. Dia mencoba untuk meramalkan dan meramalkan segala sesuatu untuk menghindari pengkhianatan lain dalam hidupnya. Dia jarang mendengarkan orang lain dan melakukan apa yang dia anggap cocok, tetapi mengharuskan orang lain untuk secara ketat mengikuti rekomendasinya. Orang yang trauma dengan pengkhianatan paling sering menderita masalah pada sistem pencernaan, agrofobia, penyakit persendian, dan penyakit yang namanya berakhiran -it.

1. Trauma adalah ketidakadilan

Anak menerima trauma ini terutama dengan orang tua dari jenis kelamin yang sama antara usia tiga dan lima tahun. Masker pelindung - "Kekakuan". Rigid berjuang untuk keadilan dan kesempurnaan, sangat sulit baginya untuk memahami bahwa apa yang dia lakukan mungkin tampak tidak adil bagi orang lain dan sebaliknya - apa yang orang lain lakukan padanya mungkin tampak tidak adil hanya baginya, karena dia menderita trauma ini. Fisik orang yang kaku sempurna dan proporsional, karena ini adil ... Orang seperti itu sangat pekerja keras, dia selalu dihargai atas pencapaian dan kesuksesannya, dan tidak begitu saja. Tapi dia sering rentan terhadap konflik, karena dia adalah pejuang yang gigih untuk keadilan. Ketakutan terbesar bagi orang yang kaku adalah rasa takut melakukan kesalahan, karena dengan demikian ia dapat bertindak tidak adil terhadap orang lain, dan ia berusaha untuk mencegahnya. Sayangnya, orang yang kaku seringkali menolak nikmat hidup jika ia menganggapnya tidak adil bagi orang lain dan iri pada orang lain jika ia menganggap mereka tidak layak menerimanya. Dalam perjuangan yang terus-menerus, ia membuat dirinya sendiri kelelahan karena gugup, sembelit, kehilangan penglihatan dan insomnia.

Langkah pertama untuk menyembuhkan 5 trauma yang mengganggu kehidupan adalah kesadaran mereka, penerimaan, dan baru kemudian bekerja dengan mereka. Omong-omong, Anda tidak perlu menyalahkan orang tua Anda untuk semuanya, karena, seperti yang ditulis Liz Burbo dalam bukunya, jiwa sudah tahu luka apa yang mereka perlukan dalam hidup untuk menyelesaikan karma mereka dan hanya memilih orang tua yang mau menyediakan mereka dengan kondisi yang diperlukan. Tanggung jawab atas hidup Anda selalu ada pada Anda, dan orang lain serta situasi adalah cerminan dari keputusan batin Anda untuk mengalami pelajaran tertentu.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat membaca buku Liz Bourbeau "Lima Cedera yang Mencegah Anda Menjadi Diri Sendiri" dan saya harap Anda dapat menyembuhkan hidup Anda.

Dengan cinta, Yulia Kravchenko

Jika Anda memiliki pertanyaan saat membaca artikel, Anda dapat bertanya kepada saya. Saya akan menjawab Anda dengan senang hati!