Melampaui sembilan langkah di jalan. Alkohol

Melampaui: Sembilan Langkah Menuju Hidup Kekal Ray Kurzweil, Terry Grossman

(Belum ada peringkat)

Judul: Melampaui: Sembilan Langkah Menuju Hidup Kekal
Pengarang: Ray Kurzweil, Terry Grossman
Tahun: 2009
Genre: Kesehatan, Literatur pendidikan lainnya, Literatur sains terapan dan populer asing, Literatur pendidikan asing

Tentang Transcend: Nine Steps to Eternal Life oleh Ray Kurzweil dan Terry Grossman

Umur panjang adalah kekayaan nyata, yang, sayangnya, tidak diberikan kepada semua orang. Sistem ekologi modern, kualitas makanan, ritme panik setiap hari, kurang istirahat - semua ini memiliki efek paling negatif pada kesehatan kita. Olahraga tidak termasuk dalam daftar hanya karena masih menempati bagian penting dari banyak orang saat ini, karena kita semua ingin terlihat bagus. Tapi di sini juga, ada satu "tetapi". Olahraga berbeda, dan hanya keinginan untuk bersemangat dapat menyebabkan masalah kesehatan. Secara umum, setiap orang memutuskan apa yang dia butuhkan.

Transcend: Nine Steps to Eternal Life oleh Ray Kurzweil dan Terry Grossman luar biasa. Ini adalah buku yang harus dibaca dan dimiliki setiap orang di gudang senjata mereka. Anda dapat menemukan banyak karya tentang gaya hidup sehat, tetapi pada saat yang sama mereka kehilangan beberapa poin, mereka lebih fokus pada sesuatu.

Transcend: Nine Steps to Eternal Life tidak hanya memiliki nasihat yang jelas tentang bagaimana hidup sampai 150 tahun ke atas. Semua fakta yang menuntun penulis dikonfirmasi secara ilmiah. Kesehatan bukanlah sesuatu yang bisa diasumsikan atau dikhayalkan.

Ray Kurzweil dan Terry Grossman menulis tentang bagaimana menjalani hidup dengan benar, bagaimana berolahraga, apa yang harus dimakan. Namun yang terpenting, Anda akan belajar bagaimana mengidentifikasi berbagai penyakit pada tahap awal, ke dokter mana, tes apa yang harus dilakukan, apa yang harus dimakan, bagaimana pengobatannya. Ini memiliki segalanya dari a sampai z tentang cara menjaga kesehatan Anda. Oleh karena itu, buku ini akan sangat bermanfaat bagi kaum muda, dan bagi kaum lanjut usia harus menjadi bahan bacaan sehari-hari.

Buku "Transcend: Nine Steps to Eternal Life" juga menceritakan bahwa teknologi modern dan terobosan dalam kedokteran memungkinkan umat manusia untuk melupakan banyak penyakit, karena obatnya telah ditemukan. Dan, sangat mungkin bahwa kita semua akan segera benar-benar mendapatkan kesempatan untuk hidup, jika tidak selamanya, tetapi lebih dari 100 tahun yang pasti.

Sayangnya, sistem modern mendikte aturan sedemikian rupa sehingga hanya yang terkuat yang bertahan. Selalu ada persaingan, tetapi hari ini orang dituntut untuk memiliki kekuatan super yang nyata. Dia tidak boleh tidur, memiliki kehidupan pribadi, harus bekerja seperti mesin, terus-menerus memberikan solusi kreatif, harus dapat melakukan banyak tugas. Pada awalnya, ini semua nyata, tetapi setelah beberapa tahun, antara usia 23 dan 25, kita berubah menjadi orang tua yang terus-menerus sakit. Dan tidak ada yang membutuhkan kita lagi.

Secara terpisah, saya ingin mencatat makanannya. Dalam ritme kerja di mana kita masing-masing, sangat sulit untuk makan dengan benar. Saat Anda pulang kerja larut malam, Anda merasa tidak ingin memasak sesuatu yang bermanfaat. Di tempat kerja, makanan ringan - sandwich, kue, liter kopi. Akankah tubuh bertahan hidup dengan ransum kering, dan bahkan kualitasnya meragukan?

Melampaui: Sembilan Langkah Menuju Kehidupan Kekal adalah harta karun berupa nasihat, bimbingan, program, penelitian, dan contoh. Anda akan dapat menjadi lebih sensitif terhadap diri sendiri dan tubuh Anda, Anda akan tahu cara makan agar selalu merasa baik, ke dokter mana untuk masalah tertentu. Tapi yang penting di sini adalah bahwa Ray Kurzweil dan Terry Grossman mengungkap rahasia umur panjang.

Diterbitkan dalam bahasa Rusia untuk pertama kalinya.

Di situs kami tentang buku lifeinbooks.net Anda dapat mengunduh secara gratis tanpa registrasi atau membaca online buku "Transcend: Nine Steps to Eternal Life" oleh Ray Kurzweil, Terry Grossman dalam format epub, fb2, txt, rtf, pdf untuk iPad, iPhone , Android dan Kindle. Buku ini akan memberi Anda banyak momen menyenangkan dan kesenangan nyata untuk dibaca. Anda dapat membeli versi lengkap dari mitra kami. Juga, di sini Anda akan menemukan berita terbaru dari dunia sastra, mempelajari biografi penulis favorit Anda. Untuk penulis pemula, ada bagian terpisah dengan tip dan trik yang bermanfaat, artikel menarik, berkat itu Anda dapat mencoba menulis.

Saya melihat Transcend di buletin MITOS, menjadi bersemangat, berkata pada diri sendiri: Saya ingin membacanya! Saya pasti akan membacanya! dan ... aman lupa. Tepatnya sampai penerbit mendekati saya dengan tawaran untuk menulis ulasan. Semuanya tumbuh kembali bersama dan menarik. Dan inilah buku di meja saya, dan ternyata buku itu jauh lebih tebal daripada yang terlihat pada awalnya.

Mari saya mulai dengan kekurangannya, sehingga nantinya Anda akan memiliki kesan yang baik, karena buku ini secara keseluruhan sangat berharga. Saya tidak berpura-pura objektif, tetapi saya akan membawa aliran baru dalam tinjauan umum.

Bagi saya, seorang visual, penggemar teks, markup, paragraf, dan pilihan, buku ini tidak memiliki kemudahan membaca yang dangkal. Buku ini kompleks, dalam, di tempat-tempat yang bahkan tidak mendekati ilmiah, tetapi cukup ilmiah. Ketika Anda membaca materi seperti itu, Anda ingin tesis tebal, bab dan paragraf yang lebih pendek, atau beberapa bagian lain dari teks, struktur, sehingga mata tertuju dan beristirahat.

Misalnya, seperti dalam "Studi Cina", omong-omong, dirilis oleh penerbit yang sama. Juga, buku ini tidak besar, dan dalam beberapa hal bahkan mirip dengan Transcend, tetapi dianggap jauh lebih mudah. Sayangnya, penulis Transcend melewatkan poin ini. Meskipun ada kemungkinan bahwa masalah ini diselesaikan secara elektronik, saya telah membaca versi kertasnya.

Namun, jika Anda bertahan, mengarungi hutan garis-garis kecil dan tidak tertidur, Anda dapat menemukan hal-hal yang sangat menarik dan bermanfaat. Program Transcend didasarkan pada dua konsep optimis: penghambatan proses penuaan dan keabadian yang mengancam kita semua dalam waktu dekat.

Teknologi nano dalam kedokteran berkembang secara eksponensial, yang memberi kesempatan kepada penulis buku untuk memprediksi revolusi yang akan segera terjadi dalam metode pengobatan dan diagnosis penyakit. Hanya dalam 10-20 tahun, kita akan dapat mematikan gen, menggunakan robot nano untuk memperbaiki arteri dan melawan virus di tingkat sel. Dimungkinkan untuk mengganti semuanya dengan robot nano - paru-paru, jantung, dan bahkan pernapasan. Sudah pada tahun 2034, jika diinginkan, dimungkinkan untuk tidak bernapas, karena robot nano akan mengambil alih pengiriman oksigen ke organ dan pembuangan limbah sel.

Dengan kata lain, kita selangkah lagi dari keabadian. Sekarang terserah kita untuk menghayati tampilan sebenarnya dari teknologi tersebut, tidak hanya waras, tapi juga maksimal dengan tetap menjaga kesehatan tubuh. Para penulis tidak meninggalkan ruang untuk ilusi: "Kami secara genetik diprogram untuk mati muda." Di bagian pertama buku ini, mekanisme penuaan dan terjadinya penyakit diletakkan di rak. Berikut adalah beberapa masalah yang dibahas:

Apa sebenarnya penyebab utama serangan jantung? Ke depan: jika Anda mengikuti rencana program, penulis menjamin pengurangan risiko hingga 95%
Bagaimana cara agar otak tetap bekerja?
Bagaimana dan jenis makanan apa yang mempengaruhi perkembangan kanker?
Apa yang dilakukan hormon stres kortisol terhadap tubuh kita, dan apa yang dapat kita lakukan untuk mencegahnya menghancurkan kita dari dalam? Termasuk rekomendasi tentang bagaimana TIDAK menghadapi stres.
dan banyak lagi.

Bagian kedua dari buku ini adalah solusi untuk masalah—rencana itu sendiri. Ada banyak rekomendasi praktis, baik yang umum maupun medis yang sempit.

Makan dalam rencana melibatkan banyak nuansa, tetapi singkatnya, ini adalah diet karbohidrat sedang di mana jumlah karbohidrat tidak melebihi 40% dari total asupan kalori. Selain itu, karbohidrat ini harus rendah glikemik. Untuk orang dengan masalah berat badan, rencana diet rendah karbohidrat ditawarkan. Banyak perhatian juga diberikan untuk mengurangi kandungan kalori dari makanan, menghitung kalori dan mengendalikan indeks glikemik produk.

Untuk protein, penulis merekomendasikan untuk memilih sumber rendah lemak seperti kedelai, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Daging tanpa lemak, ikan, telur, dan produk susu juga diperbolehkan, meskipun dalam porsi kecil.

Dalam bab tentang olahraga, latihan penguatan umum dan tips peregangan diberikan. Mereka cocok untuk mereka yang tidak pernah berolahraga, kelebihan berat badan atau memiliki korset otot yang lemah. Bagi mereka yang terbiasa menjaga diri dalam kondisi yang baik, rekomendasi buku ini mungkin tampak naif.

Selain fakta-fakta terkenal tentang manfaat sayuran dan pendidikan jasmani, buku ini juga memuat informasi orang dalam yang jelas. Misalnya, aditif dan senyawa kimia yang kurang diketahui diberikan, yang dengannya Anda dapat meningkatkan fungsi organ tertentu dan mencegah penyakit serius. Penulis menyebut suplemen untuk otak, jantung, pencernaan, dan sebagainya.

Wawasan pribadi yang memperkaya saya dengan buku ini:

Otak bisa dilatih seperti otot. Selain itu, perlu untuk melatih komponen logis dan psiko-emosional. Lebih banyak membaca, melakukan teka-teki silang, bermain catur, menjadi kreatif adalah kunci otak awet muda.

***
Koneksi saraf yang muncul sekali dapat dibandingkan dengan jalur yang tumbuh secara bertahap. Jika Anda melanjutkan gerakan di sepanjang jalan, itu dengan mudah muncul lagi. Lebih mudah untuk terus berjalan daripada memulai dari awal, tetapi awal yang sukses melepaskan energi dan membentuk jalur baru—koneksi saraf.

***
Kortisol merangsang sekresi insulin, dan kelebihan insulin merangsang produksi kortisol. Ini adalah lingkaran setan stres-banteng-stres-roti yang akrab bagi kita semua. Jika Anda masuk ke dalamnya, maka tubuh kita sendiri akan bekerja melawan pintu keluar. Pada tingkat kimia.

***
Fungsi tubuh dan responsnya terhadap kondisi eksternal sebagian besar merupakan hasil dari program gen. Banyak hal, seperti peradangan, diperlukan bagi nenek moyang kita yang jauh agar tidak mati karena luka. Di zaman kita, peradangan lebih merupakan penghalang daripada bantuan. Hal yang sama berlaku untuk hormon insulin, yang mengubah kelebihan energi (gula) menjadi simpanan lemak di sekitar pinggang. Sampai kami menemukan cara mematikan gen yang bertanggung jawab untuk ini, satu-satunya yang tersisa bagi kami adalah gaya hidup sehat dan nutrisi yang tepat.

Dan akhirnya.

Apakah saya merekomendasikan buku itu? Ya, tetapi dengan reservasi. Ini adalah bacaan yang bagus bagi mereka yang suka memahami masalah ini dan mencari tahu "bagaimana semuanya bekerja di sini." Bagi mereka yang ingin melangkah lebih jauh dan mempelajari lebih lanjut tentang mengapa kita menua dan bagaimana penyakit terjadi. Buku ini menyediakan banyak bahan untuk dipikirkan tentang topik-topik ini.

Tentang nutrisi, saya hanya mencatat suplemen makanan, informasinya lengkap. Kalau tidak, nutrisi berdasarkan kalori dan indeks glikemik bagi saya tampaknya merupakan pendekatan yang ketinggalan zaman. Seperti yang ditunjukkan oleh pengalaman jutaan wanita, mencatat kalori saja tidak cukup - ini adalah jalan langsung menuju stres dan bahkan lebih banyak masalah berat badan. Yang penting adalah MENGAPA kita makan dan BAGAIMANA kita melakukannya. Artinya, nutrisi sadar hari ini muncul ke depan dan.

Bab tentang otak, gen, dan manajemen stres adalah yang paling menarik. Sangat menarik untuk membaca tentang masa depan: terobosan dan penemuan ilmiah di masa depan. Beberapa hal tampak sulit dipercaya dalam jangka pendek, tetapi itulah yang dikatakan ramalan ilmiah. Dan karena salah satu penulis buku itu adalah kepala futuris dunia Ray Kurzwell, saya punya banyak alasan untuk memercayainya.

Dengan cinta untuk kalian semua, Valentina Gorbunova

Ray Kurzweil, Terry Grossman

Melampaui: Sembilan Langkah Menuju Hidup Kekal

Ray Kurzweil

Terry Grossman

MELAMPAUI

SEMBILAN LANGKAH UNTUK HIDUP BAIK SELAMANYA

Diterbitkan dengan izin dari Loretta Barrett Books and Synopsis Literary Agency

Terima kasih telah membantu kami menerbitkan Layanan Bahasa ABBYY

Editor ilmiah Nadezhda Nikolskaya

Semua informasi dalam buku ini hanya untuk referensi. Buku ini bukan manual medis. Informasi yang diberikan di sini dapat membantu Anda membuat keputusan tentang kesehatan Anda. Informasi dalam buku ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan pengobatan yang diresepkan oleh dokter Anda. Jika Anda memiliki masalah kesehatan, kami mendorong Anda untuk mencari perawatan medis yang berkualitas.

Informasi dalam buku ini harus digunakan sebagai suplemen, tetapi bukan pengganti, latihan yang tepat.

Program latihan dan diet yang disajikan dalam buku ini tidak dapat menggantikan program latihan dan diet yang ditentukan oleh dokter. Untuk melakukan latihan dan mengikuti diet yang dijelaskan dalam buku ini, Anda perlu mendapatkan izin dari dokter.

Dukungan hukum untuk penerbit disediakan oleh firma hukum Vegas Lex.

* * *

Didedikasikan untuk Sonya, Ethan, dan Amy yang menginspirasi saya untuk hidup selamanya.

Didedikasikan untuk Karen... selamanya.

Dari mitra penerbitan

Kedengarannya luar biasa, tetapi di depan mata saya, saran sederhana dari penulis buku ini memberikan beberapa tahun tambahan kehidupan bagi banyak orang!

Kedengarannya bahkan lebih luar biasa, tetapi penulis mengklaim bahwa kita dapat menggandakan harapan hidup kita dan memperlambat proses penuaan. Selain itu, teknologi dan pengetahuan baru yang akan tersedia dalam 20-30 tahun akan membalikkan proses penuaan dan memberi kita semua kesempatan untuk tetap muda dan hidup selamanya! Bahkan jika Anda tidak percaya pada kemungkinan seperti itu atau tidak ingin hidup selamanya, prospek untuk menjadi sehat, aktif, dan bahagia selama mungkin terdengar menggoda, bukan?

Sayangnya, dalam hal harapan hidup, orang Rusia tertinggal dari penduduk negara lain selama beberapa dekade. Misalnya, di Prancis, pria hidup rata-rata 15 tahun, dan wanita - 10 tahun lebih lama dari kita.

Saya menganggap tidak mungkin untuk secara signifikan meningkatkan durasi hidup saya, atau lebih tepatnya, saya bahkan tidak memikirkan masalah seperti itu sampai beberapa tahun yang lalu. Namun, buku Transcend meyakinkan saya bahwa prospek hidup 100+ tahun sangat nyata. Terus terang, bagi saya sosok ini terlihat jauh lebih menarik dibandingkan rata-rata usia 60-70 tahun. Saya sangat suka hidup, dan saya ingin melihat banyak, mencoba dan belajar banyak. Prasyarat untuk ini adalah pikiran yang sehat dan dalam kondisi fisik yang baik.

Mengapa orang mati begitu cepat, terutama di negara kita? Bagi sebagian orang ini akan tampak mengejutkan, bagi yang lain - dangkal, tetapi bagaimanapun juga itu perlu dipahami: alasan utamanya adalah karena kita tidak menyadari tanggung jawab atas kesehatan kita.

Apa yang kebanyakan dari kita tidak tahu adalah bahwa faktor utama yang mempengaruhi kesehatan, kesejahteraan, dan harapan hidup kita adalah pilihan sederhana yang kita buat setiap hari: apa yang kita makan, bagaimana kita merespons stres, seberapa aktif kita. Tambahkan di sini apakah kita memperhitungkan kecenderungan kita dan, secara umum, seberapa baik kita mengetahui potret genetik kita sendiri.

Jika kita menduga bahwa kita membuat pilihan yang salah setiap hari, kita tidak mengerti apa sebenarnya yang perlu diubah untuk menghindari masalah kesehatan. Sementara itu, menurut Organisasi Kesehatan Dunia, setiap tahun di Rusia lebih dari 80% kematian terjadi karena penyakit kardiovaskular, kanker, penyakit pernapasan, dan semuanya terutama disebabkan oleh gaya hidup.

Menurut penulis buku ini, menghindari penyakit mematikan dan menggandakan harapan hidup cukup mudah. Dalam buku ini, mereka berbicara tentang apa yang diketahui ilmu pengetahuan modern tentang proses penuaan dan terjadinya penyakit kronis. Dan tentang bagaimana - dipersenjatai dengan pengetahuan ini dan teknologi terbaru - Anda dapat dengan mudah dan efektif menyesuaikan hidup dan kesehatan Anda: mengurangi atau menghilangkan risiko penyakit berkembang, memperlambat proses penuaan, dan dalam beberapa kasus menghentikannya dan bahkan membalikkannya.

Penulis tidak hanya berteori: Ray Kurzweil adalah penemu, ilmuwan futuris, Terry Grossman adalah MD, pendiri klinik umur panjang. Mereka berada di garis depan sains, mereka adalah peserta langsung dalam kemajuan informasi, ilmiah, dan medis.

Sayangnya, sebagian besar perwakilan pengobatan tradisional menolak untuk menerapkan pengetahuan modern dan kemajuan teknologi dalam pengobatan. Itulah sebabnya, untuk mendapatkan manfaat maksimal dari penemuan medis terbaru yang cukup mudah diakses saat ini, kita masing-masing harus secara mandiri memantau kesehatan kita sendiri dan, dalam arti tertentu, menjadi dokter untuk diri kita sendiri.

Saran dari Ray dan Terry membuat saya secara radikal mengubah sikap saya terhadap tubuh dan kesehatan saya. Beberapa tahun yang lalu, sebuah buku oleh Transcend memberi saya dorongan untuk serius belajar dan kemudian mempromosikan gaya hidup sehat. Semua ini diwujudkan dalam peluncuran blog saya Live up! pada halaman-halamannya saya merekomendasikan buku ini kepada pembaca dan sering merujuk kepada penulisnya.

Pendekatan fungsional mereka untuk mendiagnosis kondisi kesehatan sangat mengesankan saya dan suami sehingga kami mengenal Terry Grossman, dan suami saya menjadi kliennya.

Saya sangat senang bahwa berkat upaya salah satu pendiri PROFI.RU Yegor Rudy, salah satu yang hidupnya telah berubah buku ini, sekarang telah tersedia dalam bahasa Rusia. Hal terakhir yang kami inginkan adalah agar Anda memperlakukan buku ini hanya sebagai buku lain tentang makan sehat dan olahraga. Buku ini jauh lebih banyak.

Kata pengantar

Sampai saat ini, perawatan kesehatan dan obat-obatan dikembangkan secara acak. Kami membuat penemuan tanpa memahami prinsip kerja dengan jelas. Kita tahu bahwa zat ini menurunkan tekanan darah, tetapi kita tidak tahu mengapa. Kita sering "menemukan" obat-obatan dengan spektrum aksi yang diperlukan, selain mendapatkan banyak efek samping yang serius, tetapi tidak dapat menciptakan obat yang benar-benar memenuhi kebutuhan kita.

Misalnya, pada pertengahan 1980-an, Pfitzer mengembangkan jenis obat baru yang disebut Sildenafil. Ini memblokir enzim yang membantu mengatur aliran darah arteri. Diharapkan dengan memblokir enzim ini akan melebarkan arteri dan menurunkan tekanan darah. Sildenafil telah melewati semua tahapan pengujian hingga uji klinis pada manusia, namun efektivitasnya belum cukup untuk dilepas ke pasaran. Para peneliti memberi tahu semua pasien tentang penyelesaian uji coba dan meminta pengembalian sampel yang disediakan.

Hampir semua wanita menanggapi permintaan tersebut - berbeda dengan sebagian besar pria yang berpartisipasi dalam penelitian ini. Wawancara telepon lanjutan mengungkapkan bahwa orang-orang ini mengalami efek samping yang sama sekali tidak terduga. Hari ini Anda mungkin tahu Sildenafil dengan nama merek Viagra. Para pengembang Viagra tidak mencoba menemukan obat untuk impotensi: mereka ingin membuat obat tekanan darah yang diminati, tetapi mereka beruntung menemukan obat yang sangat populer yang menghasilkan pendapatan miliaran dolar.

Penemuan medis yang terjadi secara kebetulan, secara acak, adalah fenomena yang khas. Tapi hari ini situasinya berubah cukup cepat. Penyelesaian Proyek Genom Manusia hanya beberapa tahun yang lalu dan penemuan baru-baru ini tentang mekanisme yang memungkinkan untuk mengubah cara kerja gen pada orang dewasa telah memindahkan kita dari paradigma lama di mana kemajuan dalam kesehatan dan kedokteran tidak dapat diprediksi ke paradigma baru. di mana kesehatan adalah teknologi informasi. . Ray menulis secara rinci dalam karya-karyanya bahwa karakteristik utama dari teknologi informasi adalah perkembangannya yang cepat dan eksponensial.

Ada beberapa buku yang membuat Anda berlari untuk membeli beberapa eksemplar lagi untuk orang-orang yang paling Anda sayangi. "Melampaui: Sembilan Langkah Menuju Hidup Kekal" salah satu buku itu.

Edisi bahasa Inggris pertama "Transcend: Sembilan Langkah untuk Hidup dengan Baik Selamanya" keluar pada Desember 2010 dan sejak itu menjadi buku fisiologi teratas di Amazon.com. Pada Agustus 2015, Mann, Ivanov dan Ferber menerbitkan versi bahasa Rusia dari buku tersebut. Sudah tersedia di toko buku dan di situs penerbit.

Sejujurnya, judul buku dan halaman pertama terus-menerus membangkitkan asosiasi dalam pikiran saya dengan Vasyuk Baru dari Dua Belas Kursi dan film Mr. Nobody dan Lucy. Dan semua karena salah satu penulis - Raymond Kurzweil - seorang futuris dan penemu terkenal, penulis beberapa buku sains populer tentang futurologi dan teori pikiran. Keyakinannya bahwa kecerdasan buatan akan segera melampaui manusia itu menakutkan, jadi saya tidak terlalu suka dialog dengan avatar Ray dan Terry dari masa depan, serta fantasi tentang "kita di 2034".

Yang membuat saya senang, rekan penulis Kurzweil adalah Terry Grossman - Pendiri dan direktur Grossman Wellness Center di Colorado, penulis berbagai artikel ilmiah di jurnal medis. Grossman bekerja sebagai dokter keluarga selama lebih dari 15 tahun di stafnya, meneliti suplemen nutrisi dan metode anti-penuaan. Berkat persatuan ini, perpaduan menarik antara fiksi ilmiah dan panduan praktis untuk menjaga kesehatan dan keremajaan telah muncul.

Tentang apa buku ini.

"Transcend" sampai batas tertentu menggemakan buku terlaris dan Colin Campbell, tetapi lebih dari sekadar nutrisi. Buku ini membahas secara harfiah semua sistem tubuh manusia dan faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan. Ternyata menjadi semacam panduan singkat untuk menjaga kesehatan Anda dengan cara terbaik.

Seperti di sebagian besar buku-buku ini, gagasan utamanya adalah bahwa tidak seorang pun kecuali orang itu sendiri yang dapat memengaruhi kesehatannya, yang logis. Pengobatan modern ditujukan untuk pengobatan, bukan pencegahan. Kami pergi ke dokter dengan keluhan, tetapi tidak dalam keadaan sehat sepenuhnya dan dengan keinginan untuk mendiskusikan bagaimana menjaga dan meningkatkan kesehatan ini. Seorang dokter langka, tertarik pada penyakit keturunan, mengumpulkan anamnesis akan memberi tahu Anda cara menghindarinya. Namun, itu mungkin.

“Pilot secara berkala menguji setiap sistem di pesawat sebelum lepas landas. Ini penting karena nyawa orang dipertaruhkan dan mereka tidak mau melakukan kesalahan. Ketika seorang dokter memeriksa pasien, dia tidak selalu menggunakan daftar periksa. Artinya, terkadang berfungsi dengan kartu seperti itu, dan terkadang tidak. Terkadang ia memeriksa seluruh daftar, terkadang tidak. Di sini juga, nyawa orang dipertaruhkan - jadi apa bedanya? Jika dilihat, perbedaannya adalah pilot berada di pesawat bersama penumpangnya. Jika dia lupa memeriksa sesuatu dan pesawat jatuh, dia juga akan mati. Jika dokter melakukan kesalahan dan lupa memeriksa sesuatu, hanya pasien yang akan menderita. Mungkin terkesan sinis, tapi jika nyawa dokter dipertaruhkan bersama nyawa pasien, maka dijamin dokter akan lebih berhati-hati.

Para ilmuwan telah membuktikan bahwa perubahan gaya hidup tidak hanya mempengaruhi kesehatan kita, tetapi juga mengubah gen kita.

“Kebanyakan gen menunjukkan diri mereka sebagai kecenderungan atau probabilitas. Tentu saja, beberapa, seperti gen untuk cystic fibrosis dan penyakit Huntington, mata biru dan rambut pirang hampir pasti menentukan nasib seseorang, tetapi ini adalah pengecualian. Gen semacam itu mewakili sebagian kecil dari jutaan varian yang mungkin ada dalam genom manusia, jadi sebaiknya pikirkan gen sebagai probabilitas. Namun, kita dapat mempengaruhi dan mengubah tren ini dengan membuat pilihan tentang gaya hidup kita setiap hari, seperti makanan dan suplemen gizi. Membuat keputusan gaya hidup yang tepat adalah dasar dari program kesehatan dan kebugaran individu Anda, dan kami menyebut perilaku ini sebagai "memprogram ulang biokimia Anda."

Perbedaan utama antara Transcend dan buku-buku kesehatan lainnya adalah bahwa penulisnya tidak hanya menyarankan untuk berpikir positif, lebih banyak istirahat dan makan lebih banyak sayuran, mereka menjelaskan dengan sangat rinci dan dengan cara yang dapat diakses dengan tepat proses kimia dan fisiologis apa yang terjadi di dalam tubuh, bagaimana pilihan kita sehari-hari mempengaruhi kesehatan kita, tes apa, pemeriksaan dan pada usia berapa harus menjalaninya.

Di mana untuk memulai.

Pertama-tama, penulis menyarankan untuk menjalani serangkaian pemeriksaan untuk mendeteksi semua kelemahan tubuh Anda, untuk menyusun daftar penyakit "keluarga" yang diturunkan. Kaji tingkat dan aktivitas fisik Anda, tingkat stres dan jenis reaksinya, pola makan dan tidur Anda.

Untuk mendapatkan informasi lengkap tentang keadaan tubuh Anda, Transcend menawarkan program online gratis yang memungkinkan Anda menyimpan berbagai data kesehatan yang berbeda, seperti Health-Vault dari Microsoft.

BJU. Ada untuk hidup.

Dari segi nutrisi, penulis merekomendasikan untuk mengatur pola makan agar 33-40% kalori berasal dari karbohidrat dengan indeks glikemik rendah, yaitu. jika memungkinkan, kecualikan sayuran bertepung (kentang, jagung, dll.), roti, kue kering, pasta, permen, minuman ringan, dll., Kurangi konsumsi sereal, kacang polong, dan jus buah.

Sumber utama karbohidrat harus sayuran dengan kandungan pati rendah, seperti kubis semua jenis, brokoli, daun sawi, lobak, bayam, selada, paprika semua warna, pak choi, kacang hijau, seledri, zucchini, mentimun, dll ., mentah atau setelah perlakuan panas minimal.

Sebagian besar kalori Anda dari lemak harus berasal dari sumber lemak omega-3 yang sehat, seperti ikan dan minyak ikan, serta minyak zaitun extra virgin, alpukat, dan kacang-kacangan. Lemak jenuh harus mencakup tidak lebih dari 7% dari semua kalori. Yang terbaik adalah menghindari daging berlemak dan produk susu utuh seperti mentega, krim, es krim, dan keju. Saat memilih produk susu, jangan berikan preferensi pada produk rendah lemak, tetapi produk rendah lemak, mereka menyebabkan fluktuasi gula dan insulin dalam darah yang kurang tajam. Menghindari lemak trans adalah suatu keharusan. Biasanya ini semua produk jadi di supermarket dan restoran cepat saji.

Protein juga harus menjadi bagian penting dari diet. Protein nabati seperti produk kedelai dan kacang-kacangan lainnya, kacang-kacangan dan biji-bijian adalah yang paling disukai. Di antara protein hewani, lebih baik memberi preferensi pada ikan. Namun, ingatlah bahwa sekitar 30 g protein diserap pada satu waktu, dan segala sesuatu yang berlebihan akan berubah menjadi lemak dan akan disimpan oleh tubuh dalam bentuk ini. Karena itu, jika Anda perlu mengurangi asupan karbohidrat dan tidak boleh makan terlalu banyak protein, satu-satunya alternatif adalah makan lebih banyak lemak, tentu saja baik :)

Piramida Makanan Mengatasi oleh Ray Kurzweil dan Terry Grossman

Kurzweil dan Grossman merekomendasikan untuk meratakan semua kekurangan nutrisi dengan mengonsumsi suplemen makanan. Yang mana - baca di "Transcend"

Alkohol. Kabar baiknya adalah Anda bisa minum!

Studi terbaru menunjukkan bahwa asupan alkohol moderat memiliki beberapa manfaat kesehatan. Ternyata orang yang meminumnya dalam jumlah sedang tidak hanya lebih sehat, tetapi juga hidup lebih lama daripada orang yang minum alkohol. Ini adalah berita bagus bagi saya, saya suka minum segelas anggur merah saat makan malam.
Pria di bawah 65 tahun disarankan untuk mengonsumsi hingga dua porsi per hari; pria di atas 65 tahun dan wanita tanpa memandang usia - satu porsi per hari. Satu porsi adalah 350 ml bir, atau 150 ml anggur, atau 40 ml minuman beralkohol.

Pendidikan jasmani untuk pikiran dan tubuh.

Aktivitas fisik juga memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan, dan ini bukan hanya tentang membakar kalori yang Anda makan. Aktivitas olahraga secara harfiah memengaruhi semua sistem tubuh - produksi hormon seks, fungsi sistem pencernaan dan saraf, dll. Aktivitas fisik harus terdiri dari latihan aerobik, kekuatan dan fleksibilitas.

Omong-omong, tidak hanya tubuh yang perlu diisi. Melatih otak juga penting. Tanpa menyelesaikan tugas yang membutuhkan upaya mental, otak berhenti menciptakan koneksi saraf baru, kehilangan organisasi dan, pada akhirnya, efisiensi. Membaca buku, mengerjakan teka-teki silang, dll.

JADILAH CINTA UNTUK HIDUP LEBIH LAMA

Orgasme teratur memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan dan membantu Anda hidup lebih lama.

Dalam sebuah studi empat tahun yang diterbitkan oleh British Medical Journal yang bergengsi, para peneliti menemukan bahwa di antara pria yang paling banyak mengalami orgasme dalam setahun, kematian akibat serangan jantung dan penyebab lainnya terjadi setengah lebih sering dibandingkan dengan pria yang kurang aktif secara seksual. Tetapi tidak hanya pria yang mendapat manfaat dari seks, telah terbukti bahwa terlepas dari jenis kelamin, seks secara teratur dapat membantu mengurangi tingkat stres dan memperkuat kekebalan.

Secara umum, ada begitu banyak informasi menarik dalam buku ini sehingga saya ingin mengutip semuanya secara harfiah. Dan menurut deskripsi proses pembentukan koneksi saraf baru di otak, plak kolesterol yang tidak stabil di arteri dan glikasi hemoglobin, seseorang dapat membuat film makro yang sangat baik.

Bagaimana mengelola stres, apa metode modern diagnosis dini penyakit degeneratif yang ada, pada tingkat apa rekayasa genetika dan apa prospek pengembangannya, metode lanjutan apa untuk mendiagnosis penyakit pada tingkat gen yang sudah tersedia, apa yang mereka diamkan dan bagaimana apakah produsen makanan menyesatkan ketika menempatkan informasi pada kemasannya. Mengapa suplemen diet herbal yang aman tidak diiklankan? Apa perbedaan antara obat hormonal alami dan sintetis. Metode pengobatan penyakit jantung mana yang efektif, dan mana yang membuang-buang uang. Anda akan menemukan semua ini di Transcend: Nine Steps to Eternal Life.

Anda dapat membeli buku itu di toko online favorit saya Labyrinth atau di situs web penerbit MIF.

dalam kontak dengan

Ray Kurzweil

Terry Grossman

MELAMPAUI

SEMBILAN LANGKAH UNTUK HIDUP BAIK SELAMANYA

Diterbitkan dengan izin dari Loretta Barrett Books and Synopsis Literary Agency

Terima kasih telah membantu kami menerbitkan Layanan Bahasa ABBYY

Editor ilmiah Nadezhda Nikolskaya

Informasi dalam buku ini harus digunakan sebagai suplemen, tetapi bukan pengganti, latihan yang tepat.

Dukungan hukum untuk penerbit disediakan oleh firma hukum Vegas Lex.

* * *

Didedikasikan untuk Sonya, Ethan, dan Amy yang menginspirasi saya untuk hidup selamanya.

Didedikasikan untuk Karen... selamanya.

Dari mitra penerbitan

Kedengarannya luar biasa, tetapi di depan mata saya, saran sederhana dari penulis buku ini memberikan beberapa tahun tambahan kehidupan bagi banyak orang!

Pendekatan fungsional mereka untuk mendiagnosis kondisi kesehatan sangat mengesankan saya dan suami sehingga kami mengenal Terry Grossman, dan suami saya menjadi kliennya.

Julia Korneva, penulis blog tentang gaya hidup sehat Live up!

Kata pengantar

Dan kita sudah menuai buah dari pengetahuan baru ini. Hari ini, kami memiliki alat untuk secara dramatis mengurangi risiko terkena penyakit pembunuh utama kanker dan penyakit jantung, dan secara signifikan memperlambat penuaan.

Sayangnya, banyak praktisi pengobatan tradisional yang terjebak pada paradigma lama dan masih memperlakukan obat seolah-olah belum menjadi teknologi informasi. Ini berarti bahwa untuk mendapatkan manfaat maksimal dari pengetahuan medis terbaru yang tersedia saat ini, Anda harus menjaga kesehatan Anda sendiri, dalam arti menjadi dokter Anda sendiri. Tidak ada orang lain yang dapat diandalkan - bahkan dokter, meskipun mereka dapat memberikan bantuan nyata.

Tujuan buku ini adalah untuk menjelaskan bagaimana, saat ini, Anda dapat mulai memanfaatkan sepenuhnya informasi medis yang tersedia untuk mengurangi risiko berbagai penyakit hingga nol dan secara radikal memperlambat penuaan tubuh.

Pembaca:"Kedengarannya bagus, tapi katakan ini padaku: berapa lama aku akan hidup jika aku melakukan semua yang kamu katakan?"

Sinar:“Penting untuk dipahami bahwa kita berhadapan dengan kemungkinan yang tidak terbatas. Setiap tahun pengetahuan penting baru muncul dan penemuan ilmiah baru dibuat. Itu terjadi lebih cepat dan lebih cepat."

Pembaca:"Oke, tetapi jika saya mendengarkan saran Anda dan melakukan persis seperti yang dijelaskan dalam buku ini, berapa tahun ini akan menambah saya?"

Terry:“Banyak tergantung pada bagaimana keadaan Anda secara pribadi. Misalnya, jika Anda secara genetik cenderung terkena serangan jantung, tetapi mengikuti rekomendasi kami, risiko terkena serangan jantung berkurang 95% - kami yakin ini mungkin. Jadi jawaban atas pertanyaannya adalah: Anda akan hidup 20 tahun lebih lama.”

Pembaca:"20 tahun terdengar mengesankan."

Sinar:"Oh tunggu. Nanti kami akan memberi tahu Anda bahwa setelah hidup selama 20 tahun ini, Anda akan menemukan diri Anda di masa depan di mana pada dasarnya teknologi baru akan tersedia yang benar-benar dapat mengubah gen Anda. Saat ini, lebih dari seribu obat berdasarkan teknologi ini sedang dikembangkan. Dan itu dapat memperpanjang hidup Anda selama beberapa dekade lagi.”

Pembaca:“Sekarang sepertinya saya bisa hidup 40 tahun lagi.”

Sinar:"Benar. Jadi Anda akan hidup sampai pertengahan abad ini. Dan itu lebih dari cukup untuk mendorong perkembangan baru, seperti perangkat mikroskopis yang dapat bergerak di aliran darah Anda dan mengatur kesehatan Anda dari dalam - pada tingkat sel. Teknologi ini akan memberi Anda lebih banyak tahun.”

Pembaca:"Oke, sekarang aku mulai mengerti apa itu semua."

Sinar:"Bagus. Munculnya perkembangan baru dalam satu periode waktu memungkinkan untuk bertahan hingga periode berikutnya. Saat kemajuan baru muncul dengan frekuensi yang meningkat, kami percaya bahwa dalam waktu kurang dari 20 tahun, harapan hidup akan meningkat lebih dari satu tahun setiap tahun.”

Pembaca:"Rata-rata harapan hidup bayi yang baru lahir?"

Terry:"Tidak, durasi kehidupan pribadimu."

Pembaca:“Tampaknya kita hidup di titik balik.”

Terry:"Katanya bagus! Tentu saja, tidak ada jaminan. Besok Anda mungkin disambar petir, tetapi kita sudah dekat dengan saat pasir waktu di jam pasir pribadi Anda akan berubah arah.”

Pembaca:"Tapi saya tidak merasa seperti berusia 95 tahun selama beberapa dekade atau bahkan berabad-abad."

Sinar:“Dan bukan itu yang kami maksud. Dalam buku ini, kami akan memberi tahu Anda bagaimana Anda dapat memperlambat penuaan hari ini. Hasilnya, Anda akan tetap awet muda sampai banyak pengetahuan dan teknologi yang lebih baik muncul yang dapat menghentikan dan bahkan membalikkan penuaan. Jadi ini tentang masa muda dan kehidupan tanpa akhir."

Pertumbuhan Eksponensial Teknologi Informasi

Pada tahun 1964, ketika Terry mulai belajar fisika di Universitas Brandeis di Waltham, Massachusetts, tidak ada komputer untuk siswa. Beberapa mil jauhnya, di Massachusetts Institute of Technology (MIT) di Cambridge, situasinya berbeda. MIT adalah institusi yang sangat maju sehingga pada tahun 1965, ketika Ray memasuki tahun pertamanya di sana, mereka sudah memiliki komputer sendiri. Itu sebabnya Ray pergi ke sana untuk belajar. Komputer itu (IBM 7094) berharga $11 juta (dengan kurs hari ini), menempati sebagian besar bangunan, dan digunakan oleh para profesor dan ribuan mahasiswa. Saat ini, komputer ponsel Anda sejuta kali lebih kecil, sejuta kali lebih murah, dan seribu kali lebih bertenaga. Rasio harga/kinerja telah meningkat satu miliar kali lipat. Sekarang sudah memiliki teknologi informasi yang kuat dan serius, dalam 25 tahun ke depan kita akan menyaksikan lompatan berikutnya dalam pembangunan, sebagai akibatnya produktivitas teknologi akan meningkat jutaan kali tanpa investasi tambahan. Omong-omong, lompatan terakhir seperti itu terjadi dalam 40 tahun: semua karena laju pertumbuhan eksponensial itu sendiri meningkat.

Poin penting lainnya: pertumbuhan eksponensial yang menakjubkan ini tidak hanya diamati di bidang komputasi dan komunikasi. Baru-baru ini, telah dimulai dalam kaitannya dengan biologi manusia. Misalnya, pertimbangkan Proyek Genom Manusia. Ketika peluncurannya diumumkan pada tahun 1990, hal itu menimbulkan banyak kontroversi. Orang-orang yang skeptis, dan ternyata mayoritas, merujuk pada fakta bahwa, dengan peralatan paling modern dan spesialis terbaik, pada tahun 1989 hanya sepersepuluh ribu genom yang diuraikan. Proyek ini dirancang selama 15 tahun. Tujuh setengah tahun setelah dimulainya proyek, para skeptis tidak akan menyerah, menunjukkan bahwa setengah jalan telah dilalui, dan hanya seperseratus genom yang telah diuraikan.

Faktanya, dekripsi berjalan sesuai rencana - secara eksponensial. Grafik pertama di bawah ini menggambarkan bahwa menggandakan satu persen tujuh kali akan memberi Anda 100%. Inilah yang terjadi: proyek selesai tidak hanya tepat waktu, tetapi juga lebih cepat dari jadwal. Grafik kedua menunjukkan bagaimana biaya pengurutan pasangan basa tunggal DNA turun satu juta kali lipat, dari $10 pada tahun 1990 menjadi 0,001 sen pada tahun 2008.

Sejak tahun 1990, jumlah data genetik yang dikumpulkan meningkat dua kali lipat setiap tahun. Sejak selesainya Proyek Genom Manusia pada tahun 2003 hingga saat ini, langkah ini telah dipertahankan. Setiap tahun, biaya pengurutan satu pasangan basa tunggal DNA—bahan penyusun gen kita—telah berkurang separuhnya.

Urutan pertumbuhan data di bank genom

Biaya pengurutan genom

Menguraikan genom manusia pertama menghabiskan biaya $1.000.000.000. Hari ini, siapa pun dapat melakukannya dengan $ 350.000. Tetapi jika Anda masih tidak mampu membelinya, tunggu sebentar. Hanya beberapa tahun memisahkan kita dari saat decoding genom manusia akan menelan biaya $1.000. Penggandaan tahunan laju perkembangan informasi adalah karakteristik dari hampir setiap aspek pemahaman kita tentang biologi.

Gen kita, pada dasarnya, adalah program komputer kecil yang dirancang dalam kondisi yang tidak seperti saat ini. Pertimbangkan, misalnya, gen untuk reseptor insulin di jaringan adiposa, yang sebenarnya mengatakan, "Pegang setiap kalori, karena keberuntungan mungkin berbalik pada Anda musim berburu berikutnya." Gen ini melayani tujuannya puluhan ribu tahun yang lalu, dalam kondisi kekurangan makanan terus-menerus dan tidak adanya lemari es. Pada masa itu, kelaparan adalah hal biasa, dan kematian akibat kekurangan gizi adalah nyata, jadi menyimpan kalori sebanyak mungkin dan menyimpannya dalam sel lemak Anda adalah ide yang bagus.

Saat ini, kehadiran gen ini di jaringan adiposa telah menciptakan epidemi masalah berat badan. Saat ini, dua dari tiga orang dewasa Amerika kelebihan berat badan dan satu dari tiga mengalami obesitas. Apa yang akan terjadi jika kita tiba-tiba mematikan gen ini di semua sel lemak? Di Joslin Diabetes Center, percobaan serupa dilakukan pada tikus. Hewan dengan gen insulin yang dinonaktifkan makan sebanyak yang mereka inginkan, sambil tetap langsing. Dan itu bukan ketipisan yang menyakitkan. Mereka tidak menderita diabetes atau penyakit kardiovaskular dan hidup rata-rata 20% lebih lama daripada tikus dari kelompok kontrol, di mana gen ini terus berfungsi. Tikus percobaan mengalami manfaat pembatasan kalori makanan, satu-satunya cara yang terbukti secara ilmiah untuk memperpanjang hidup. Pada saat yang sama, mereka melakukan yang sebaliknya: mereka makan sebanyak yang mereka mau. Beberapa perusahaan farmasi sudah bergegas membawa ide ini ke pasar.

Pertimbangkan seberapa sering Anda memperbarui perangkat lunak di komputer Anda. Dan perangkat lunak tubuh kita - kode genetik - belum diperbarui selama ribuan tahun. Gen reseptor insulin di jaringan adiposa hanyalah salah satu dari banyak yang lebih berguna di zaman batu daripada di zaman komputer. Kami terus berupaya memperbarui perangkat lunak untuk tubuh manusia. Hampir bersamaan dengan selesainya perakitan genom manusia pada tahun 2003, pekerjaan pada studi interferensi RNA selesai. Teknologi ini memungkinkan Anda untuk mematikan gen tertentu secara permanen di masa dewasa. Hebatnya, hanya beberapa tahun kemudian, penulis penelitian menerima Hadiah Nobel untuk itu. Sudah ada bentuk baru dari terapi gen yang memungkinkan gen baru untuk dimasukkan ke dalam tubuh. Ternyata kami tidak hanya menemukan kode program yang mendasari kehidupan manusia, tetapi juga mendapat kesempatan untuk mengubahnya.

Kami juga memiliki akses ke simulasi komputer dari proses biologis. Ini berarti bahwa adalah mungkin untuk menguji obat dan perawatan baru pada model komputer, yang secara signifikan mempercepat proses dibandingkan dengan percobaan pada hewan dan manusia. Setiap tahun, kekuatan alat simulasi komputer seperti itu berlipat ganda. Hari ini kita dapat melihat dengan presisi yang belum pernah terjadi sebelumnya apa yang terjadi di kedalaman otak dan tubuh kita. Setiap tahun resolusi teknologi pemindaian berlipat ganda, memberikan peluang fundamental baru untuk studi penyakit (seperti penyakit jantung).

Dahulu, penemuan obat disebut sebagai penemuan obat. Sebenarnya, kami sedang mencari zat yang akan memberikan efek positif yang terlihat. Dengan cara yang sama, orang primitif menciptakan alat hanya dengan mengambilnya dari tanah: “Oh, di sini ada batu yang berguna. Itu akan menjadi palu yang bagus." Pada masa itu, orang tidak tahu bagaimana memberi alat bentuk yang diinginkan, kemudian mereka belajar menemukan dan membuat alat untuk memecahkan masalah tertentu. Hari ini, untuk pertama kalinya dalam sejarah, kita dapat melakukan hal yang sama untuk tujuan pengobatan. Obat baru sedang dikembangkan dengan cara yang lebih cerdas daripada mencoba mengandalkan keberuntungan, seperti halnya Viagra. Sekarang kita dapat membuat molekul untuk melakukan tugas tertentu, seperti mematikan enzim yang menyebabkan penyakit, atau membuat protein yang dapat melawan penyakit. Berikut ini, kita akan melihat lebih dekat perkembangan tersebut.

Saat ini, perawatan kesehatan dan obat-obatan benar-benar merupakan teknologi informasi, yang berarti bahwa cakrawala baru terbuka di hadapan kita. Oleh karena itu, kekuatan teknologi kesehatan berlipat ganda setiap tahun—apa yang disebut Ray sebagai hukum percepatan pengembalian investasi. Ini berarti bahwa dalam 10 tahun ke depan kita akan mendapatkan seribu kali, dan dalam 10 tahun lagi - sejuta kali lebih banyak kesempatan untuk memahami, memodelkan, meniru, dan memprogram ulang proses informasi yang memicu mekanisme penyakit dan penuaan. Menurut model Ray, ukuran teknologi menyusut pada tingkat eksponensial yang sama—sekitar 100 kali per dekade. Jadi, dalam 20 tahun, teknologi akan menjadi 10.000 kali lebih kompak daripada sekarang.

Hal yang paling menakjubkan adalah bahwa buah pertama dari revolusi bioteknologi ini telah tersedia bagi kita. Dilihat dari penemuan-penemuan baru-baru ini dalam genetika, pemindaian medis, dan pemodelan biologis, jelas bahwa banyak kesalahpahaman tentang mekanisme penyakit ternyata mematikan dalam arti kata yang sebenarnya (kita akan membicarakannya secara lebih rinci nanti). Banyak dari penemuan ini, seperti penemuan mekanisme serangan jantung, dibuat baru-baru ini dan menjadi dasar rekomendasi yang kami sajikan dalam buku ini.

Jalan Anda menuju Kesehatan dan Umur Panjang Terbaik

Penuaan bukanlah proses tunggal. Ini terdiri dari sekitar selusin proses, yang masing-masing, seiring waktu, menyebabkan hilangnya kemampuan fisik, sensorik, dan mental. Kami akan berbicara tentang bagaimana memperlambat proses ini secara radikal, bagaimana menghentikannya atau bahkan membalikkannya. Dengan cara ini, Anda akan dapat mempertahankan awet muda hingga muncul pengetahuan yang memungkinkan untuk menjadi lebih muda lagi.

Beberapa proses penuaan adalah penyakit nyata. Misalnya, aterosklerosis, di mana arteri dipenuhi dengan plak dengan kualitas yang bervariasi, baik lunak maupun keras (lihat Bab 2). Selain fakta bahwa penyakit ini menyebabkan serangan jantung dan stroke, itu melambangkan penuaan, karena tidak hanya mempengaruhi arteri koroner dan serebral.

Kami juga akan berbicara tentang satu proses penuaan yang dapat dibalik sekarang. Membran dari semua 10 triliun sel dalam tubuh manusia terutama terdiri dari zat vital dengan nama kompleks "phosphatidylcholine" (PC). Berkat sifatnya yang luar biasa, PC memungkinkan sel untuk mempertahankan integritas struktural tanpa mempengaruhi elastisitas, memastikan pasokan nutrisi ke sel, dan juga mengontrol pembuangan racun. 90% dari membran sel anak berusia sepuluh tahun terdiri dari fosfatidilkolin. Dalam tubuh manusia, PC diproduksi dengan sangat lambat, dan selama seumur hidup, cadangannya secara bertahap habis. Sebagai aturan, kandungan PC dalam membran sel orang tua adalah sekitar 10%. Seiring waktu, membran sel diisi dengan lemak padat dan kolesterol, yang tidak dapat menjalankan fungsi PC. Karena alasan inilah kulit orang tua kehilangan elastisitasnya, dan organ-organnya tidak berfungsi sebaik dulu.

Anda dapat membalikkan proses ini sekarang dengan mengambil Phosphatidylcholine sebagai suplemen makanan. Selain membantu menjaga keremajaan kulit, juga akan meningkatkan fungsi organ tubuh. Kami akan membahas ini dan banyak cara lain untuk memperlambat dan dalam beberapa kasus menghentikan atau membalikkan proses yang mendasari penuaan.

Kunci dari rekomendasi kami adalah penilaian kondisi kesehatan pribadi Anda. Apa masalah kesehatan utama Anda? Apakah Anda berisiko tinggi terkena penyakit kardiovaskular? Apakah Anda termasuk dalam kelompok risiko tinggi kanker? Apakah tubuh Anda menggunakan glukosa secara efisien? Apakah Anda memiliki sistem kekebalan tubuh yang terlalu aktif? Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini memainkan peran mendasar dalam pembentukan program yang optimal untuk Anda. Untuk membantu Anda menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, kami akan menawarkan beberapa tes sederhana (sebagian besar dapat Anda lakukan di rumah). Kami juga akan memberi tahu Anda bagaimana, berdasarkan penilaian kesehatan Anda, Anda dapat segera membuat program individual Anda sendiri.

Dan ingatlah bahwa kita tidak bisa berada di masa depan yang telah kita gambarkan secara instan. Ini akan membutuhkan langkah-langkah yang tak terhitung jumlahnya untuk diambil. Namun kini langkah Anda semakin cepat, berkat fakta bahwa layanan kesehatan telah menjadi teknologi informasi dengan laju perkembangan eksponensial yang khas.

Ketika naskah hampir selesai, kami sangat beruntung: dari waktu ke waktu, avatar kami mulai muncul dari masa depan dengan cerita tentang dunia yang menakjubkan yang menanti semua orang. Ray2023 dan Terry2023 akan berbicara tentang teknologi yang akan tersedia pada tahun 2023: tentang metode pengobatan dengan sel punca, organ bionik dan prostesis, tentang kloning organ. Berkat genomik, pada tahun 2023 kita akan dapat melihat struktur genetik dengan lebih jelas, sebagai hasilnya, terapi presisi tinggi akan memungkinkan kita untuk mengobati dan mencegah penyakit dengan akurasi yang jauh lebih tinggi, berdasarkan karakteristik individu setiap pasien. Pengembangan terapi semacam itu baru saja dimulai, tetapi karena percepatan perkembangan teknologi yang eksponensial, mereka akan menjadi sepenuhnya dalam waktu dekat. Seperti disebutkan sebelumnya, penggandaan tahunan kapasitas teknologi informasi akan mengarah pada fakta bahwa dalam sepuluh tahun mereka akan meningkat 1.000 kali, dan dalam 20 tahun - 1.000.000.

Pada tahun 2034, nanoteknologi akan mulai berdampak serius pada kehidupan, mengubah semua aspek kehidupan. sinar2034 dan Terry2034 akan membantu menjelaskan bagaimana, dengan bantuan nanoteknologi, kita dapat mengontrol materi pada tingkat atom, menciptakan hampir semua bahan dan bentuk yang diperlukan dalam waktu singkat dan tanpa banyak biaya. Saat ini, sudah ada proyek untuk pengembangan robot nanobiotik submikroskopik, atau robot nano, dan akan segera ada dasar ilmiah dan teknis untuk pembuatannya. Eksperimen dengan pengenalan perangkat rekayasa nano seukuran sel darah ke dalam aliran darah hewan untuk tujuan terapeutik ternyata berhasil. Dalam satu penelitian tersebut, perangkat serupa digunakan untuk mengobati diabetes tipe 1 pada tikus. Dalam 20 tahun, robot nano kecil akan beredar di aliran darah kita, melakukan fungsi yang sama seperti sel dan jaringan kita sendiri, hanya dengan presisi dan keandalan yang jauh lebih besar. Avatar kita dari masa depan akan berbicara tentang bagaimana eritrosit nanobiotik (sel darah merah) akan mengirimkan oksigen ke jaringan kita lebih cepat dan lebih efisien daripada jaringan kita sendiri; leukosit nanobiotik (sel darah putih) akan mampu menghancurkan zat asing dengan sangat akurat dan lengkap, dan nanobiotik trombofag - untuk mengatur pembekuan darah.

Ketika berbicara tentang tiga langkah untuk perpanjangan hidup radikal, kita sering menggunakan perbandingan dengan tiga jembatan. Buku kami akan menjadi panduan Anda dalam perjalanan Anda melalui jembatan pertama. Jembatan pertama adalah semua yang dapat Anda lakukan sekarang untuk memperlambat, dan dalam banyak kasus menghentikan, proses yang menyebabkan penyakit dan penuaan. Kami akan memberi tahu Anda bagaimana, berdasarkan karakteristik unik tubuh dan otak, Anda dapat menciptakan metode penyembuhan Anda sendiri. Di Jembatan Pertama Anda akan melintasi penghalang yang bergerak, karena pengetahuan kita tentang biologi dan cara-cara untuk melampaui batasnya meningkat secara eksponensial.

Jembatan pertama akan menuju ke Kedua, dan kita akan menemukan diri kita berada di pusat revolusi bioteknologi. Dalam waktu sekitar 20 tahun, kita akan dapat memperbaiki tubuh kita sendiri dengan sepenuhnya memprogram ulang proses informasi yang terjadi di dalamnya. Kita memang akan dapat mengubah gen kita untuk hidup, katakanlah, beberapa dekade lebih lama dari orang-orang yang berusia seratus tahun saat ini. Dengan demikian kita akan datang ke Jembatan ketiga, di mana revolusi nanoteknologi menanti kita: menikmati buahnya, kita akan mengatasi keterbatasan tubuh kita sendiri dan hidup selamanya.

Ray dan Terry 2023:"Sekarang saatnya bagi kita untuk memperkenalkan diri."

Pembaca:"Apa maksudmu?"

Ray dan Terry 2023:"Kami adalah avatar dari diri kami sendiri dari masa depan."

Pembaca:"Hmm, dan dengan teknologi ajaib apa kalian berdua berbicara denganku dari masa depan?"

sinar2023:“Ini sebenarnya teknologi lama. Ini disebut "kebebasan puitis."

Pembaca:"Dapat dimengerti. Anda terlihat seperti biasanya. Tidak banyak menua dalam 15 tahun terakhir."

Terry2023:"Tepat. Kami sekarang berusia 70-an, tetapi berkat terobosan besar dalam pengobatan anti-penuaan yang terjadi pada kuartal pertama abad ke-21, kami bertahan dengan baik.”

sinar2034:“Dan Anda akan senang mengetahui bahwa kami dalam kondisi sangat baik pada tahun 2034, dan kami sudah berusia lebih dari 90 tahun. Jika Anda menggunakan cara kakek Anda untuk menjaga kesehatan selama beberapa waktu, maka Anda memiliki kesempatan untuk bertemu dengan anak muda tahun 2030-an ".

Pembaca:“Yah, yah, kalian sudah berempat! Tapi avatar Anda yang berusia 90 tahun terlihat lebih muda dari yang berusia 75 tahun.”

Terry2034:“Ini karena pencapaian terbaik awal 2020-an adalah kemampuan memperlambat penuaan. Sekarang kita bisa membalikkannya."

Pembaca:"Aku suka bajumu. Dari mana dia?"

sinar2023:“Itu dibuat sesuai pesanan di toko online. Sekarang hampir semua orang melakukannya. Pindai tubuh Anda lalu kenakan avatar 3D Anda dengan gaya, bahan, dan warna apa pun yang Anda inginkan dalam lingkungan virtual yang imersif. Jika Anda menyukai pakaian di avatar, pesanlah untuk dijahit - penjahit otomatis akan segera menyelesaikan pesanan Anda.”

Pembaca:"Jangan tersinggung, tapi maksudku pakaian avatarmu dari tahun 2034."

sinar2034:“Hari ini, kami membuat pakaian – seperti hampir semua hal lainnya – dengan mesin nanomolekul desktop di rumah. Berkat nanofibers, pakaian dapat mengusir kotoran dan mencegah bakteri berkembang biak, sehingga selalu bersih dan segar.”

Pembaca:“Berita bagus – tidak ada lagi binatu di masa depan.”

Terry2023:"Itu benar, dan sekarang adalah waktu untuk berbicara sedikit tentang obat masa depan."

Pembaca:“Saya yakin diagnosis penyakit pada tahap awal sudah jauh lebih maju.”

sinar2023:"Sangat jauh! Bahkan di zaman Anda, adalah mungkin untuk mendiagnosis banyak penyakit pada tahap awal, tetapi dengan sistem diagnostik dan pencitraan Anda yang sudah ketinggalan zaman, biayanya sangat mahal. Kendala lain adalah sistem asuransi kesehatan Anda yang tidak efisien.”

Terry2023:“Saat ini, ada terapi sel induk yang ditingkatkan tanpa menggunakan sel induk embrionik. Kita bisa mengubah sel kulit menjadi sel induk berpotensi majemuk.”

Pembaca:"Polipoten?"

Terry2023:“Sel induk berpotensi majemuk dapat menjadi sel dari jaringan apa pun di dalam tubuh. Jika Anda memiliki kerusakan jantung, misalnya, Anda dapat membuat sel jantung baru dengan DNA Anda. Jika Anda menderita diabetes tipe 1, Anda dapat membuat sel-sel baru di pulau Langerhans (struktur di pankreas yang memproduksi insulin). Dengan cara ini adalah mungkin untuk memperbaharui semua organ tubuh Anda.”

sinar2023:“Kami juga berhasil menemukan sel punca kanker yang menyebabkan tumor kanker. Saat ini, ada pengobatan yang efektif untuk hampir semua jenis kanker.”

Terry2023:“Dalam konteks penyakit kardiovaskular, dengan perangkat pencitraan generasi berikutnya, dokter dapat menemukan bahkan deposit kolesterol terkecil (plak) di arteri jantung atau otak. Robot kecil yang berjalan melalui arteri ini dilengkapi dengan alat tambahan laser yang mengubah plak kecil menjadi uap, mencegahnya tumbuh. Serangan jantung - penyebab utama kematian akhir-akhir ini - sekarang jarang terjadi."

sinar2023:“Hari ini, revolusi biotek sedang berkembang pesat. Di zaman Anda, obat-obatan telah berevolusi secara acak. Obat-obatan tidak dikembangkan, tetapi ditemukan. Faktanya, itu hanya pencarian zat yang akan melakukan fungsi yang diperlukan, terkadang dengan efek samping yang serius. Namun di masa Anda, ada juga beberapa terobosan di bidang kedokteran yang mengubahnya menjadi teknologi informasi. Pemetaan genom manusia selesai pada tahun 2003: ini adalah bagaimana kami mendapatkan kode pemrograman kehidupan manusia (kode genetik). Pada saat yang sama, teknologi untuk mengubah gen mulai muncul: interferensi RNA untuk mematikan gen dan bentuk baru terapi gen untuk memperkenalkan yang baru. Pengembangan terapi inovatif dengan bantuan komputer dan pengujiannya dalam model biologis yang semakin kompleks telah menjadi mungkin. Salah satu tesis saya mendalilkan bahwa sekitar setahun sekali kekuatan teknologi informasi berlipat ganda tanpa biaya tambahan. Oleh karena itu, hari ini, pada tahun 2023, teknologi informasi yang digunakan dalam kedokteran sekitar 30.000 kali lebih kuat daripada di masa Anda.”

Pembaca:"Sepertinya kamu telah menyempurnakan biologi."

sinar2023:“Ya, kami sedang mengusahakannya. Namun, jelas bahwa bahkan jika kita memprogram ulang perangkat lunak usang yang diwarisi seseorang ribuan tahun yang lalu, kemampuan tubuh manusia akan selalu menghasilkan kemampuan yang dibuka oleh nanoteknologi.”

Terry2034:“Memang, hari ini kita telah melangkah jauh melampaui kemungkinan yang diberikan oleh pemrograman ulang tubuh manusia. Kami memiliki robot nano, perangkat seukuran sel darah yang berpatroli di pembuluh darah. Mereka dapat menghilangkan plak dari arteri jika ukurannya tidak lebih dari beberapa molekul. Jadi hari ini, pembuluh darah orang-orang berusia 90 tahun sama jernihnya dengan pembuluh darah anak-anak. Selain itu, robot nano menemukan dan menghancurkan virus, bakteri, prion, dan sel kanker berbahaya sebelum mereka dapat menyebabkan kerusakan.”

Pembaca:"Sepertinya itu pantas untuk ditunggu."

Ray dan Terry:"Caranya. Tetapi menunggu saja tidak cukup, karena penyakit dan penuaan bekerja sepanjang hidup kita. Kami harus menghadapi masa depan dalam kondisi yang baik."

Pembaca:"Ya, aku akan hidup untuk melihatnya."

Ray dan Terry:“Buku kami hanya tentang itu. Kami akan memberi tahu Anda apa yang perlu Anda lakukan untuk hidup cukup lama - demi kehidupan abadi di masa depan!

Urutan protein, DNA dan RNA - penentuan asam amino atau urutan nukleotidanya. Hasilnya adalah deskripsi formal dari struktur primer makromolekul linier dalam bentuk urutan monomer dalam bentuk teks.

Portal untuk siswa. Latihan mandiri

Tentang Transcend: Nine Steps to Eternal Life oleh Ray Kurzweil dan Terry Grossman

Tentang apa buku ini.

Di mana untuk memulai.

BJU. Ada untuk hidup.

Alkohol. Kabar baiknya adalah Anda bisa minum!

Pendidikan jasmani untuk pikiran dan tubuh.

JADILAH CINTA UNTUK HIDUP LEBIH LAMA

* * *

Dari mitra penerbitan

Kata pengantar

Pertumbuhan Eksponensial Teknologi Informasi

Jalan Anda menuju Kesehatan dan Umur Panjang Terbaik

ARTIKEL TERKAIT