Apa alasan mengapa kita sering tidak bisa menolak seseorang? Mengapa penting untuk belajar mengatakan "tidak"? Bagaimana melakukan ini tanpa menyinggung lawan bicara dan tanpa merasa bersalah? Jika Anda ingin mengetahui jawaban atas semua pertanyaan ini, maka artikel ini untuk Anda! BAGAIMANA MENOLAK ORANG DENGAN BENAR.

Kamu tipe orang apa? BAGAIMANA MENOLAK ORANG DENGAN BENAR

Kadang-kadang tampaknya semua orang dapat dibagi menjadi dua kelompok - mereka yang dapat dengan jelas, sopan dan percaya diri mengatakan "tidak" pada situasi yang tidak nyaman dan mereka yang, meragukan kebenarannya, selalu menyetujui permintaan kolega, teman, tetangga, dan kerabat. .

Kelompok orang pertama, sebagai suatu peraturan, lebih percaya diri, mengekspresikan sudut pandang mereka dengan lebih jelas, muncul sebagai pemenang dari pertempuran verbal. Dapat dikatakan tentang kelompok kedua bahwa mereka tidak dapat mempertahankan pendapat mereka, mereka kurang percaya diri, tetapi mereka selalu datang untuk menyelamatkan, membantu, meminjamkan uang, bekerja lembur, berjalan-jalan dengan anjing atau mengasuh orang lain, dll.

Mereka menghibur diri dengan pikiran: “Dan siapa lagi kalau bukan saya?” atau “Kalau begitu untuk apa teman?” Mereka malu, tidak nyaman, malu menolak, atau bahkan diam-diam menggelengkan kepala negatif. BAGAIMANA MENOLAK ORANG DENGAN BENAR

Mengapa kita tidak bisa menolak? BAGAIMANA MENOLAK ORANG DENGAN BENAR

Mengapa orang begitu takut untuk mengatakan "tidak", bahkan jika mereka tidak memiliki waktu luang, energi dan keinginan? Alasan utamanya adalah rasa takut. Yang paling beragam dan jumlahnya banyak:

• takut terlihat kasar, tidak sopan,
• takut kehilangan persahabatan
• takut bahwa Anda juga akan ditolak,
• takut konflik
• takut bersalah.

Kita takut kehilangan sikap yang baik terhadap diri kita sendiri, kita takut kesepian. Sebagai aturan, orang seperti itu berpikir: “Jika saya menolak untuk membantu, maka teman, kerabat, kolega saya akan berpaling dari saya.

Saya akan tinggal sendiri. Ketika saya membutuhkan bantuan, tidak ada yang akan membantu saya.” Kebanyakan psikolog setuju bahwa semua ketakutan ini datang dari masa kanak-kanak. Dalam kebanyakan kasus, orang tua yang ketat menghukum anak karena perilaku buruk, merampas cinta, pujian, kasih sayang darinya.

Dalam keluarga seperti itu, anak tanpa ragu mendengarkan kondisi ibu (atau ayahnya), tanpa memiliki pendapatnya sendiri, dan berusaha sekuat tenaga untuk mendapatkan persetujuan atau pujian. Menghukum atau memarahi anak karena pelanggaran apa pun, orang tua membentuk dalam dirinya rasa takut kehilangan cinta, menjadi "buruk".

Seiring waktu, anak seperti itu tumbuh menjadi orang yang bergantung pada pendapat orang lain, orang yang berusaha menyenangkan dan menyenangkan semua orang. BAGAIMANA MENOLAK ORANG DENGAN BENAR

Kita cenderung berpikir bahwa penolakan itu kasar dan tidak sopan. Dan kami ingin hidup dalam harmoni, di mana semua orang senang, bahagia, dan puas dengan komunikasi. Dan secara tidak sadar, keinginan untuk menyenangkan menguasai pikiran.

Kita berpikir: “Jika mereka meminta bantuan saya, jika saya dibutuhkan, maka mereka mencintai saya.” Tapi ini jauh dari benar. Seringkali, kita tidak menyadari ketika kita sedang dimanipulasi.

Dan bukannya melakukan apa yang kita suka, kita malah menyakiti diri sendiri. Perasaan batin kita memudar ke latar belakang, dan kita menjadi tergantung pada persetujuan eksternal.

Sering terjadi bahwa setuju untuk membantu, kita takut kehilangan kesempatan. Situasi ini cenderung terjadi di tempat kerja, ketika kita menanggung beban ekstra, berharap kenaikan gaji, kenaikan gaji, atau diperhatikan.

Dan, tentu saja, kami setuju karena takut dipecat. BAGAIMANA MENOLAK ORANG DENGAN BENAR

Mengapa penting untuk belajar bagaimana mengatakan "tidak"? BAGAIMANA MENOLAK ORANG DENGAN BENAR

• Orang yang tidak gagal dianggap oleh orang lain berkemauan lemah, karena mereka tidak dapat menolak dengan tegas dan jelas dalam situasi tertentu. Karenanya, Anda tidak boleh mengandalkan lebih banyak cinta, rasa hormat, atau kepercayaan untuk Anda jika Anda membantu semua orang.
• Dengan belajar mengatakan tidak, Anda akan segera memiliki lebih banyak waktu luang, yang dapat dengan senang hati Anda curahkan untuk diri sendiri atau orang yang Anda cintai.
• Kekuatan dan energi Anda tidak akan terbuang sia-sia ke arah yang tidak perlu.
• Jika ketidakmampuan untuk mengatakan "tidak" menciptakan ketidaknyamanan mental Anda, adalah penyebab stres, apatis atau depresi, maka belajar untuk menolak akan membuat Anda merasa lebih bahagia, lebih tenang.
• Anda akan menjadi lebih percaya diri dan harga diri Anda akan meningkat jika Anda tahu bahwa Anda tidak digunakan.
• Anda akan merasa lebih bebas dari pendapat orang lain dan dari orang-orang egois yang suka "duduk di atas leher" teman-teman yang dapat diandalkan.

Apakah menurut Anda sulit untuk belajar bagaimana menolak dengan benar dan sopan? Apakah Anda berpikir bahwa Anda ditakdirkan untuk dipimpin dan ditipu seumur hidup? Sama sekali tidak! Anda perlu sedikit usaha, kesabaran, ketekunan, dan mempraktikkan saran kami.

Dan Anda akan segera menyadari betapa lebih kuat, lebih percaya diri, dan lebih bahagia yang akan Anda rasakan. Beberapa mempersenjatai diri dengan nasihat yang mereka terima agar tidak dimanfaatkan.

Seseorang mengerti bagaimana berbicara dengan tetangga yang menyebalkan atau kolega yang licik yang berusaha mencari keuntungan dalam segala hal. Atau mungkin Anda sendiri yang pada akhirnya akan menjadi seorang manipulator? Bagaimanapun, ini adalah urusan pribadi Anda.

10 cara untuk mengatakan tidak.

1. Pertama, Anda harus memikirkan kembali semua ketakutan anak-anak dan memahami bahwa tidak mungkin menyenangkan semua orang dan selalu baik. Anda tidak dapat terus-menerus menjalani kehidupan orang lain, memberikan seluruh diri Anda untuk seseorang, bahkan jika seseorang itu adalah keluarga atau teman Anda. Anda berkonflik dengan diri sendiri, melanggar dan menghilangkan momen-momen menyenangkan, menyesali waktu dan energi yang hilang. Anda mengkhianati diri sendiri! Mengorbankan diri sendiri demi orang lain Ingat, Anda selalu punya pilihan dan Anda berhak untuk selalu mengatakan "tidak" dengan tegas.
2. Kedua, penting untuk dipahami bahwa Anda tidak akan menjadi orang yang lebih baik bagi seseorang, bahkan jika Anda terus-menerus menyetujui semua permintaan yang merugikan diri sendiri. Orang-orang di sekitarmu tidak akan mencintaimu lagi. Meminta Anda untuk sesuatu, manipulator menggunakan kepentingan egois, dan persahabatan dan cinta adalah perasaan yang tulus.
3. Tandai sendiri dan ingat banyak manfaat dari orang yang bebas, tidak dibebani dengan janji. Dan setiap kali Anda mendengar permintaan yang ditujukan kepada Anda, pikirkan terlebih dahulu tentang diri Anda. Ini akan memberi Anda lebih percaya diri dalam berbicara dengan lawan Anda.
4. Ketika ditanya, jangan membuat janji yang tidak perlu, seperti: “Saya akan mencoba (saya akan mencoba)” atau “Saya akan memikirkannya.” Ungkapan-ungkapan ini membebani Anda dengan tanggung jawab atas apa yang dikatakan, dan bagi pemohon ini berarti persetujuan. Dan dia akan menunggu tugas selesai.
5. Dengan tenang, percaya diri dan ramah, menatap mata orang tersebut, katakan: "Tidak, saya tidak bisa bekerja lembur hari ini / saya tidak bisa mengasuh anak Anda / saya tidak bisa meminjamkan uang karena ...". Penting untuk mengucapkan kalimat ini tanpa keraguan, jika tidak, Anda akan terus dibujuk. Dan Anda tidak membutuhkannya.

1. Jangan meminta maaf atas penolakan Anda. Secara tidak sadar, seseorang mulai meminta maaf ketika dia merasa bersalah. Tapi kami menemukan bahwa ini bukan salahmu. Anda tidak perlu meminta maaf jika Anda memiliki rencana yang sama sekali berbeda.
2. Buatlah janji pada diri sendiri untuk selalu jujur ​​pada diri sendiri dan orang lain. Saat menolak permintaan, penting untuk menyatakan dengan jujur ​​alasan penolakan tersebut. "Hari ini saya memiliki rencana yang sama sekali berbeda / kurang pengalaman dalam hal ini / saya tidak tertarik dengan ini."
3. Jika Anda dapat menawarkan solusi alternatif untuk masalah tersebut, bantu dengan saran, ungkapkan simpati.
4. Jika lawan bicara terus bersikeras, memohon, memohon, perlu untuk mendengarkannya lagi dan mengulangi alasan penolakan tanpa iritasi dan kemarahan.
5. Terakhir, belajarlah untuk meminta bantuan pada diri sendiri. Sebagai aturan, orang yang tidak tahu bagaimana mengatakan "tidak" sendiri tidak dapat meminta apa pun. Mereka terbiasa meletakkan segala sesuatu di pundak mereka dan membawa beban untuk diri mereka sendiri dan untuk "orang itu". BAGAIMANA MENOLAK ORANG DENGAN BENAR

Kami tidak mendesak Anda untuk menjadi egois yang tidak berperasaan dan tidak berperasaan dan menolak segalanya dan segalanya. Lakukan seperti kata hatimu. Jujurlah pada dirimu sendiri.

Temukan harmoni dan keseimbangan dalam hidup Anda. Dan untuk hidup selaras dengan diri sendiri dan prinsip Anda, Anda perlu memahami apa yang Anda rasakan saat ini: keinginan untuk membantu dengan tulus atau mengganggu lawan bicara?

Tentu saja, membantu orang lain itu penting dan perlu, karena kita hidup dalam masyarakat. Lagi pula, terkadang orang yang benar-benar membutuhkan bantuan datang dengan permintaan. Semoga sukses untuk Anda!

Apa alasan mengapa kita sering tidak bisa menolak seseorang? Mengapa penting untuk belajar mengatakan "tidak"? Bagaimana melakukan ini tanpa menyinggung lawan bicara dan tanpa merasa bersalah? Jika Anda ingin mengetahui jawaban atas semua pertanyaan ini, maka artikel ini untuk Anda! BAGAIMANA MENOLAK ORANG DENGAN BENAR.

Kata kunci dan jumlah tampilan untuk frasa: CARA MENOLAK ORANG DENGAN BENAR

Cara menolak orang 2.938, kenapa orang menolak 509, + cara menolak orang dengan sopan 378, kaki gagal + orang tua 360, orang menolak + bantuan 270, + cara belajar menolak orang 217,

Cara benar menolak orang 194, + cara menolak seseorang + tanpa menyinggung + dia 178, mengapa kaki menolak + pada orang tua 175, mengapa kaki menolak + pada seseorang 160, + cara menolak seseorang dengan bijaksana 130, + cara menolak seseorang + dalam pekerjaan 125, orang ditolak + pensiun 124,

Bagaimana budaya menolak seseorang 90, kaki gagal + perawatan orang tua 90, kaki gagal + orang tua menyebabkan perawatan 86, mengapa kaki gagal + orang tua 86, + cara menolak seseorang + uang 84, + jika ginjal gagal, berapa banyak orang + dapat hidup 68, + cara menolak seseorang dengan benar + begitu + tidak menyinggung 58,

berapa lama seseorang hidup + jika ginjal gagal 53, seseorang + gagal ginjal dalam koma 49, seseorang menolak + komunikasi 47, gagal ginjal + orang tua 45, + cara kompeten menolak seseorang 43, + paru-paru seseorang gagal 42, mengapa ginjal gagal + seseorang memiliki 41, + cara menolak seseorang dengan benar 41, + cara menolak seseorang dengan hati-hati 39,

Cara menolak seseorang dengan lembut 39, + cara menolak seseorang + agar + dia + tidak tersinggung 36, kemampuan menolak orang 36, + cara menolak pria muda 34, + jika ginjal gagal berapa lama seseorang telah meninggalkan untuk hidup 31, + dari + apa yang ditolak ginjal + dalam diri seseorang 31,

Cara bertanya pada seseorang + agar + dia + tidak menolak 31, + cara menolak seseorang + dalam pertemuan 30, gejala gagal ginjal + pada orang tua 29, + ketika gagal ginjal + apa yang terjadi + pada seseorang 28, Anda harus bisa menolak orang 28, + dari + mengapa kaki menolak + seseorang memiliki 26, + cara menolak seseorang dengan sopan + dalam permintaan 25,

Cara menolak seseorang + dalam + pekerjaan + untuk pekerjaan 25, + cara menolak seseorang secara budaya, frasa 24, konspirasi + agar seseorang + tidak menolak 24, + cara belajar menolak orang + di + permintaan mereka 22 , + alangkah indahnya menolak seseorang 22, + alangkah sopannya menolak seseorang + dalam pekerjaan 21, sulitnya menolak orang 21, + cara menolak orang + dengan + permintaannya 20

Sangat sulit bagi banyak orang untuk menolak permintaan dari kerabat atau teman, bahkan jika dalam memenuhi permintaan, seseorang mendorong kembali rencana dan kepentingannya sendiri. Membantu adalah sifat yang luar biasa, tetapi bagaimana Anda mendefinisikan garis antara daya tanggap dan ketergantungan? Bagaimana cara menolak?

Mengapa begitu sulit untuk mengatakan "tidak"

Hal yang paling sulit adalah menolak orang terdekat. Tampaknya penolakan kita akan terlihat kasar, dan anak atau kerabat dekat akan tersinggung dan berhenti berkomunikasi. Ketakutan ini mendorong Anda untuk memenuhi permintaan tanpa gagal.

Kami takut menciptakan konflik dengan penolakan kami. Tampaknya bagi kita bahwa jika dia tidak setuju untuk memenuhi permintaan itu, orang itu akan menjadi tidak senang dan marah. Dalam kondisi kehidupan modern, ketika situasi stres cukup umum, dan tingkat agresi dalam hubungan cukup tinggi, kami berusaha untuk menghindari perkembangan konflik dengan cara apa pun dan tidak membela kepentingan kami.

Alasan lain untuk tidak menolak adalah rasa takut sendirian. Perasaan ini mendorong kami ketika kami bergabung dengan mayoritas, meskipun sebenarnya kami memiliki pendapat yang berbeda. Kita mulai meragukan kebenaran posisi kita dan setuju dengan keinginan kita.

Kebaikan dapat mendorong kita untuk menyetujui permintaan apa pun. Kualitas ini sangat dihargai dan didorong oleh orang lain, dan kita sendiri mulai bangga dengan sifat karakter kita ini. Namun, hal inilah yang membuat kita selalu masuk dalam posisi meminta, bersimpati dan memenuhi permintaan tersebut.

Kita mungkin takut kehilangan kesempatan di masa depan. Tampaknya bagi kita bahwa jika kita menolak permintaan bos, maka dia tidak akan menemui kita di masa depan. Dan jika kita tidak setuju untuk memenuhi keinginan seorang teman, bahkan untuk alasan objektif, maka kita tidak akan dapat mengandalkan bantuan dan dukungannya di masa depan.

Alasan lain mungkin adalah keengganan untuk menghancurkan hubungan, bahkan hubungan persahabatan. Beberapa orang menganggap penolakan permintaan sebagai penolakan mutlak dan setelah itu mereka menghentikan komunikasi apa pun.

Kegelisahan itu buruk!

Untuk mempelajari cara menangani keandalan, Anda perlu memahami mengapa Anda tidak harus selalu memenuhi permintaan orang lain dan hasil negatif apa yang dapat ditimbulkannya.

Seperti yang dicatat oleh psikolog, orang yang bebas masalah sering dianggap berkemauan lemah. Anda harus memahami bahwa dengan memenuhi permintaan apa pun, Anda tidak dapat memenangkan rasa hormat dan kepercayaan orang lain. Dan seiring waktu, kerabat, teman, rekan kerja akan mulai menggunakan kelembutan dan kebaikan Anda.

Untuk merasa utuh dan bebas sebagai pribadi, keseimbangan harus dicapai. Saling membantu dan saling membantu diperlukan, tetapi kepentingan dan prinsip Anda tidak boleh dirugikan. Selalu perlu untuk menganalisis situasi, jangan ragu untuk meminta waktu untuk mempertimbangkan permintaan dan mengambil keputusan.

Terlalu banyak dari kita yang tidak ingin bergumul dengan masalah internal. Ungkapan umum: "Tahu bagaimana mengatakan tidak!" akrab bagi semua orang, tetapi tidak semua orang ingin mempelajarinya. Dengan mengatakan tidak, kami secara internal mempersiapkan reaksi negatif, sehingga kami sering memilih cara yang mudah dan setuju.

Jika Anda mulai menganalisis pikiran dan perilaku Anda dalam situasi yang sama, Anda akan memahami bahwa sebelum memberikan jawaban, Anda belum terlalu memikirkan semua pro dan kontra. Dan hanya dengan menyetujui, Anda dapat mengingat bahwa Anda melanggar rencana Anda yang penting bagi Anda.

Bagaimana cara menolak?

Aturan dasar penolakan kompeten dapat dirumuskan sebagai berikut:

• menolak dengan tenang;
• jangan membuat alasan;
• berperilaku percaya diri;
• menawarkan alternatif.

Selama percakapan, jangan biarkan kebencian, kemarahan, atau agresi menguasai Anda. Jangan bersikap defensif. Kata "tidak" Anda harus tenang dan baik. Anda harus memahami bahwa menolak bukan berarti merusak hubungan atau pertengkaran. Anda diminta, jadi Anda memiliki hak untuk menyetujui dan menolak permintaan tersebut.

Ketika Anda mulai membuat alasan, Anda memberi orang yang meminta kesempatan untuk mulai membujuk Anda dan menekan Anda. Anda selalu dapat menolak argumen yang paling menarik.

Jika Anda tidak dapat melakukannya tanpa menjelaskan alasannya, maka beri tahu lawan bicara bahwa Anda menyesal, merujuk pada keadaan di luar kendali Anda, misalnya, pada perjanjian sebelumnya yang tidak dapat diubah lagi. Jangan katakan bahwa Anda sedang tidak mood atau sangat lelah. Percaya diri dalam keputusan Anda sehingga tidak terdengar seperti alasan atau alasan.

Dalam beberapa kasus, alih-alih menjelaskan alasan penolakan, lebih baik menawarkan solusi alternatif untuk masalah tersebut, di mana teman atau kolega dapat melakukannya tanpa bantuan Anda.

Belajarlah untuk berbicara tentang bagaimana bantuan tidak sesuai dengan kebutuhan dan prioritas Anda saat ini. Tidak apa-apa jika Anda perlu meluangkan waktu untuk menyelesaikan masalah Anda sendiri.

Psikolog menyebut ungkapan itu sangat efektif: "Menurut saya, Anda tidak memilih orang yang tepat." Lihat fakta bahwa Anda tidak memiliki cukup pengetahuan dan pengalaman untuk memenuhi permintaan tersebut. Yang terbaik adalah mengatakan ini secara langsung daripada sia-sia untuk meyakinkan lawan bicara. Menemukan spesialis yang berpengalaman akan menjadi pilihan terbaik untuk teman atau kenalan Anda.

Ada baiknya untuk mengatakan secara langsung bahwa Anda tidak dapat memenuhi permintaan. Kami menetapkan penghalang untuk diri kami sendiri yang mencegah kami berbicara secara terbuka dan jujur. Ketahuilah bahwa orang yang bertanya paling tidak ingin ditipu atau diyakinkan dengan sia-sia, dia ingin tahu dengan pasti apakah Anda dapat membantunya atau tidak.

Bagaimana tidak menolak?

Kesalahan terbesar yang dilakukan orang ketika mereka mengatakan tidak adalah karena kita ingin bersikap sopan dan bijaksana. Tapi efeknya sebaliknya. Psikolog merekomendasikan berbicara dengan jelas dan melihat lawan bicara saat menolak. Jika Anda memalingkan muka dan menggumamkan sesuatu, itu akan memberi kesan bahwa Anda mengabaikan permintaan itu.

Aku tidak bisa menolak. Artinya, tentu saja, saya mencoba mengatakan tidak dengan sopan, tetapi saya sangat jarang berhasil. Biasanya, semua upaya saya untuk menolak dengan sopan dan pada saat yang sama tidak menyakiti orang itu berakhir baik dengan penghinaan atau dengan kalimat "baiklah, saya akan melihat apa yang bisa dilakukan." Kasus paling ekstrim - ini . Saya tidak tahu apakah kebohongan itu kecil, baik atau setengah benar. Ini adalah pertanyaan yang lebih sulit lagi.

terus-menerus menipu - bukan jalan keluar yang sangat baik, yang pada akhirnya akan tetap menimbulkan konflik, karena pada akhirnya Anda akan bingung dan berbohong.

Bagaimana cara menolak bos Anda, yang sekali lagi meminta Anda untuk tinggal setelah bekerja? Bagaimana cara mengatakan "tidak" dengan tegas kepada kerabat Anda agar mereka tidak tersinggung? Bagaimana Anda memberi tahu teman Anda bahwa Anda tidak dapat membantu mereka saat ini?

Sebenarnya, ada banyak pilihan, hanya saja kita tidak mengetahuinya.

Tawaran Anda terdengar sangat menggiurkan, tetapi sayangnya saya memiliki terlalu banyak hal yang harus dilakukan saat ini.

Dengan frasa “ini terdengar sangat menggoda”, Anda menjelaskan kepada orang tersebut bahwa tawarannya menarik bagi Anda. Dan bagian kedua mengatakan bahwa Anda ingin berpartisipasi (atau membantu), tetapi saat ini Anda memiliki terlalu banyak tugas mendesak.

Penolakan yang indah, tetapi dari pengalaman saya sendiri, saya dapat mengatakan bahwa untuk teman atau kerabat dekat, itu akan dilakukan sekali atau dua kali, itupun tidak berturut-turut. Jika Anda menolak mereka dengan cara ini untuk ketiga kalinya, keempat kalinya tidak ada yang akan menawarkan apa pun kepada Anda. Hal ini terutama berlaku untuk piknik dan kegiatan rekreasi lainnya.

Ingat, sekali atau dua kali - dan kemudian ubah lingkaran sosial Anda (karena alasan tertentu Anda terus-menerus menolaknya?), atau akhirnya pergi ke suatu tempat. Tiba-tiba kamu suka?

Tetapi untuk orang yang tidak sering Anda lihat, jawaban ini sempurna.

Maaf, tapi terakhir kali saya melakukan ini atau itu, saya memiliki pengalaman negatif

Trauma mental atau emosional - pilihan lain yang menarik. Hanya seorang sadis yang akan terus bersikeras bahwa seseorang melakukan apa yang tidak dia sukai. Atau optimis lengkap dengan slogan “Bagaimana jika kedua kalinya akan lebih baik?!”.

Meskipun beberapa nenek mencoba memberi makan anak mereka yang kurus, jawaban "Saya tidak makan daging", "Saya tidak toleran laktosa", atau "Saya tidak suka sayuran rebus" tidak berhasil.

Tetapi jika Anda mengatakan bahwa terakhir kali Anda minum susu, Anda tidak bisa berada di masyarakat sepanjang hari karena masalah perut, Anda mungkin akan diselamatkan. Nenek, tentu saja, akan memandang Anda dengan sedikit curiga dan dengan sedikit celaan, tetapi dia tidak akan menuangkannya ke dalam cangkir dengan kata-kata: "Yah, ini buatan sendiri, dari Bibi Klava, tidak ada yang akan datang darinya!".

Aku ingin, tapi...

Cara lain yang baik untuk mengatakan tidak. Anda akan senang untuk membantu, tapi sayangnya Anda tidak bisa saat ini. Hanya saja, jangan masuk ke penjelasan panjang lebar tentang alasannya.

Pertama, mulai menjelaskan sesuatu secara rinci, Anda secara bertahap mulai merasakannya. Dan kedua, dengan cara ini Anda memberi orang itu kesempatan untuk berpegang teguh pada sesuatu dalam cerita Anda dan membujuk Anda.

Hanya jawaban singkat dan jelas. Tidak ada esai tentang topik "Saya ingin, tetapi Anda mengerti, saya harus melakukannya ...".

Sejujurnya, saya tidak pandai dalam hal ini. Mengapa Anda tidak bertanya pada N, dia ahli dalam hal ini

Ini sama sekali bukan terjemahan dari panah.

Jika Anda diminta untuk melakukan sesuatu atau membantu dengan nasihat, dan Anda merasa tidak cukup kompeten, mengapa tidak menyarankan seseorang yang benar-benar memahaminya? Jadi, Anda tidak hanya tidak akan menyinggung seseorang, tetapi juga menunjukkan bahwa Anda peduli dan berusaha membantu dengan cara apa pun yang Anda bisa.

Saya tidak bisa melakukannya, tetapi saya akan dengan senang hati membantu…

Di satu sisi, Anda menolak untuk melakukan apa yang mereka coba paksakan pada Anda, di sisi lain - masih membantu dan pada saat yang sama memilih apa yang ingin Anda lakukan.

Kamu terlihat hebat, tapi aku tidak begitu mengerti

Apa yang harus dilakukan jika seorang teman membeli gaun yang, secara halus, tidak terlalu cocok untuknya. Di sini dilema "siapa yang lebih banyak teman" muncul. - yang mengatakan yang sebenarnya, atau yang mengatakan dia tampak hebat dalam semua pakaian?! Ini tidak hanya berlaku untuk penampilan, tetapi juga untuk pilihan apartemen, pekerjaan, dan pasangan hidup.

Tapi siapa kita untuk berbicara bebas tentang fashion? Jika kita misalnya desainer ternama, maka kita bisa mengkritisi dan langsung menawarkan beberapa pilihan lain untuk dipilih.

Dan jika tidak? Kemudian katakan semuanya apa adanya, jika Anda yakin dengan kecukupan pacar atau teman, atau transfer panah ke beberapa selebritas dari dunia.

Kedengarannya bagus! Tapi sekarang, sayangnya, saya memiliki jadwal yang sangat padat. Biarkan aku memanggilmu...

Jawaban ini bagus ketika opsinya menarik, tetapi saat ini Anda benar-benar tidak dalam posisi untuk membantu. Jadi Anda tidak hanya tidak menyinggung orang itu, tetapi juga meninggalkan kesempatan untuk diri Anda sendiri untuk bergabung dengan tawaran yang menarik minat Anda nanti.

Bahkan di kuliah psikologi di universitas, kami diajari bahwa menolak itu perlu, memulai kalimat dengan kata "ya", dan kemudian menambahkan kata "tetapi" yang terkenal kejam.

Ia bekerja, meskipun tidak selalu. Itu semua tergantung pada situasi dan orangnya. Anda tidak akan bisa bermain-main untuk waktu yang lama dan cepat atau lambat Anda harus menjelaskan mengapa itu masih "tidak".

Tetapi jika Anda diplomatis dan tegas, maka lama kelamaan orang akan tahu bahwa jika Anda menolak, itu bukan karena Anda hanya malas atau tidak ingin ada hubungannya dengan mereka, tetapi karena Anda adalah orang yang sangat sibuk dan Anda pasti bisa, tapi sedikit kemudian. Pada akhirnya, orang harus belajar menghormati Anda dan pendapat Anda. Begitu juga denganmu - Milik orang lain.

Kata "tidak" sangat mudah diucapkan, namun banyak orang merasa sulit untuk mengatakannya meskipun fakta bahwa orang lain cukup sering menggunakannya dan acuh tak acuh tentang mereka. Banyak yang tidak bisa menjawab seseorang dengan penolakan. Ada orang yang, tidak ingin menyinggung orang lain, dengan tegas menolak untuk mengatakan "tidak", mengharapkan beberapa konsekuensi negatif jika terjadi penolakan.

Ada banyak alasan mengapa mereka tidak bisa melindungi dari manipulasi dan ucapkan kata sederhana itu. Sebagai akibat dari kekerasan terus menerus yang terus menerus terhadap diri sendiri, seseorang mengalami stres. Tidak masuk akal untuk membawa jiwa Anda ke ekstrem seperti itu. Penolakan yang sopan dapat membuat hidup Anda jauh lebih mudah.

Dalam artikel ini, kami akan mencoba memahami dengan cermat mengapa terkadang begitu sulit untuk mengatakan "tidak" dan belajar bagaimana belajar menolak orang.

Mengapa begitu sulit untuk mengatakan "tidak"

Banyak orang setuju dalam kasus di mana mereka dengan senang hati akan mengatakan tidak. Mengapa ini terjadi? Faktanya, mengatakan "ya" jauh lebih mudah, karena jawaban seperti itu, terlepas dari kekerasan internal terhadap diri sendiri, lebih nyaman bagi banyak orang. Ketika seseorang menyetujui permintaan apa pun, dalam banyak kasus dia dapat mengandalkan rasa terima kasih dan sikap positif terhadap dirinya sendiri. Ketika Anda mengatakan "ya" kepada atasan, rekan kerja, atau orang yang tidak dikenal di jalan, Anda memiliki setiap kesempatan untuk merasakan kasih sayang dan simpati untuk diri sendiri.

Penolakan terkait erat dengan kebutuhan untuk membantah "tidak" seseorang, sehingga memanaskan situasi di antara orang-orang. Ketika Anda mengatakan tidak, Anda mungkin merasa 100% bahwa Anda melakukan hal yang benar, tetapi masih ada ketidaknyamanan batin karena Anda merasa tidak cukup responsif. Anda bahkan mungkin merasa bersalah karena tidak membantu orang tersebut.

Tingkat percaya diri yang rendah juga dapat menyebabkan orang tidak dapat mengatakan tidak. Kualitas ini terbentuk di masa kanak-kanak. Jika orang tua mencintai anak hanya untuk siapa dia, maka dia tidak akan memiliki masalah dengan harga diri. Orang-orang seperti itu dapat mengatakan "tidak" secara mutlak terlepas dari pendapat orang lain tanpa perasaan bersalah. Seseorang bahkan tidak berpikir untuk membuat alasan kepada seseorang. Dia hanya mengatakan "tidak" hanya karena itu yang terbaik untuknya.

Jika seseorang terlalu terdidik, maka ia berisiko menjadi orang yang bebas masalah. Ketakutan akan terlihat tidak waras menjadi alasan mengapa seseorang tidak dapat membayangkannya cara menolak dengan sopan. Untuk menghilangkan kerumitan seperti itu, cukup memahami satu kebenaran sederhana: kata "tidak" sama sekali tidak melanggar norma kesopanan, dan dalam beberapa situasi bahkan memperkuatnya.

Alasan lain mengapa orang tidak bisa menolak adalah karena mereka tidak mengerti arti dari penolakan.

Mengapa penting untuk belajar bagaimana mengatakan "tidak"?

Ketika Anda menolak seseorang dengan sopan, Anda dapat menghemat waktu berjam-jam, berhari-hari, atau bahkan berbulan-bulan dari waktu pribadi Anda. Dengan cara ini Anda tidak akan jatuh ke dalam apa yang disebut jebakan janji.

Orang yang bebas masalah pada awalnya tetap berada dalam posisi yang tidak menguntungkan bagi dirinya sendiri. Orang seperti itu akan terus-menerus digunakan oleh semua orang untuk kepentingan mereka, dan orang itu sendiri akan mengabaikan kepentingannya sendiri. Pentingnya gotong royong tidak dapat disangkal, karena merupakan komponen penting dari hubungan normal antar manusia. Tapi, terus-menerus memenuhi permintaan seseorang, sementara mengabaikan kepentingan pribadi mereka, seseorang memperoleh reputasi sebagai orang yang tidak berdaya yang dapat digunakan tanpa sedikit pun hati nurani.

Keinginan untuk belajar mengatakan "tidak" akan langsung menghentikan apapun manipulasi dari orang-orang di sekitar Anda. Selain itu, gagal menolak permintaan apa pun, kami berisiko mengecewakan orang yang meminta bantuan kepada kami, karena kurangnya waktu, keinginan, dan kekuatan untuk melakukan sesuatu akan menyebabkan penyelesaian tugas yang tidak efisien. Jika Anda tidak dapat mengatasi masalah, yang terbaik adalah segera menolak daripada memaksa seseorang untuk menaruh harapan tertentu pada Anda. Ingatlah bahwa dengan terus-menerus menanggapi setiap permintaan secara positif, Anda berisiko kehilangan kontak dengan "Aku" Anda sendiri, tidak menyadari apa yang sebenarnya Anda inginkan.

Kapan kamu akan sadar? cara mengatakan tidak pada seseorang, Anda akan mendapatkan rasa hormat yang cukup besar di lingkaran sosial Anda. Ketika Anda mengatakan "tidak", itu sama sekali tidak berarti bahwa Anda menjadi tidak perlu bagi orang lain. Ada banyak pilihan yang berbeda untuk bagaimana mengkonfirmasi keniscayaan dan keunikan Anda.

Orang sukses tahu yang sederhana resep sukses. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu melakukan apa yang menyebabkan kekaguman dan antusiasme. Untuk menyingkirkan tugas-tugas yang tidak menarik dan tidak berguna, Anda hanya perlu belajar bagaimana mengatakan "tidak".

Ke mencapai pertumbuhan karir yang belum pernah terjadi sebelumnya dan untuk belajar bagaimana mengatur hidup Anda, Anda harus bisa dengan tegas dan tidak memihak menolak ketika hati Anda memberi tahu Anda, dan setuju di mana intuisi Anda berkata, “inilah yang benar-benar Anda butuhkan!

Belajar Mengatakan Tidak - Cara Belajar Mengatakan Tidak

Kesalahan utama orang yang tidak tahu bagaimana mengatakan "tidak", terletak pada kenyataan bahwa mereka tidak menyadari bahwa setiap orang dapat masuk ke posisi mereka dengan cara yang sama seperti yang mereka lakukan. Namun, jika Anda melihat tanda-tanda agresi sebagai reaksi terhadap penolakan Anda, Anda harus mempertimbangkan apakah masuk akal untuk menghubungi seseorang yang sama sekali mengabaikan minat Anda.

Jangan biarkan orang memperlambatmu dalam perjalananmu sasaran. Jika ada permintaan yang tampaknya tidak signifikan dibandingkan dengan rencana Anda, maka Anda harus menjawab dengan penolakan 100%. Anda seharusnya tidak menyederhanakan kehidupan orang lain hingga merugikan kebahagiaan Anda sendiri. Ingatlah bahwa Anda memiliki kehidupan, pekerjaan, minat, waktu luang, dan hobi Anda sendiri.

Untuk memahami cara menolak dengan benar, Anda perlu mengidentifikasi prioritas hidup Anda dengan jelas. Misalnya, di tempat pertama Anda menempatkan kedamaian dan kesejahteraan keluarga Anda, di tempat kedua - karier Anda, dan di tempat ketiga - hobi dan hobi. Jangan lupakan hal-hal ini ketika Anda ragu-ragu antara ya dan tidak.

Jika ungkapan yang mengatakan bahwa bahkan seekor ikan mati pun dapat dengan mudah mengikuti arus, tetapi hanya satu yang memiliki tulang punggung yang akan menentangnya. Jika Anda bukan makhluk yang tidak berdaya, tunjukkan kekuatan karakter dan tekad ketika perlu untuk menolak, dan ingat bahwa Anda memiliki hak untuk menolak dalam hal apa pun ketika permintaan bertentangan dengan minat Anda.

Anda perlu meraba-raba dan memperkuat tekad Anda. Sebelum membuat keputusan, pastikan untuk memikirkan motif orang ini atau itu, putuskan apakah permintaannya benar-benar ada di tangan Anda. Buat keputusan di kepala Anda tentang penolakan dan ungkapkan dengan percaya diri kepada lawan bicara.

Ketika Anda mengatakan "tidak", pastikan untuk menggunakan kata ganti "saya". Jelaskan secara singkat penolakan Anda sehingga orang tersebut mengerti mengapa mereka menemukan kata "tidak" Anda. Anda tidak boleh bergumam dan menunjukkan tanda-tanda ketidakamanan, karena perilaku seperti itu akan mengarah pada situasi konflik, atau posisi rentan Anda masih akan dimanfaatkan, dan Anda akan kembali mengatakan "ya" yang tidak diinginkan. Menolak dengan tegas dan sesingkat mungkin agar lawan bicara tidak memiliki keinginan untuk membujuk Anda.

Ingatlah bahwa postur dan intonasi Anda harus menunjukkan kepercayaan diri Anda. Ini sangat penting.

Beberapa psikolog menyarankan Anda untuk mencatat dalam buku catatan khusus saat-saat ketika Anda gagal menjawab "tidak". Penting untuk menilai dalam situasi apa dan dengan orang apa ini lebih sering terjadi. Penting untuk menggambarkan perasaan yang Anda alami pada saat-saat seperti itu, dan juga untuk memikirkan bagaimana Anda seharusnya berperilaku dalam situasi ini atau itu.

Bagaimana mengatakan tidak kepada seseorang - bagaimana mengatakan tidak

Dalam kasus di mana Anda tahu pasti bahwa Anda akan menolak seseorang, Anda tidak boleh menyelanya. Beri dia kesempatan untuk mengekspresikan dirinya sepenuhnya. Penolakan seharusnya tidak terlihat seperti meludahi minatnya dari gunung yang tinggi. Untuk menunjukkan tidak adanya ketidakpedulian terhadap penanya, Anda dapat menunjukkan kepada orang tersebut jalan keluar alternatif dari situasi tersebut. Harus dipahami bahwa sangat sering kita harus menolak proposal atau permintaan yang, dalam keadaan lain atau pada waktu lain, akan kita setujui. Karena itu, jangan lupa untuk menawarkan berbagai opsi untuk menyelesaikan masalah tertentu.

Alangkah baiknya bila penolakan harus dilakukan secara tertulis, meskipun komunikasi berlangsung secara real time. Anda selalu punya waktu untuk memikirkan "tidak" Anda. Jika Anda menghubungi seseorang secara verbal, jangan pernah langsung menanggapi, dengan alasan bahwa Anda perlu berpikir. Kata-kata ini secara bersamaan akan mempersiapkan orang tersebut untuk kemungkinan penolakan dan memberi Anda kesempatan untuk mengulur waktu untuk membenarkan "tidak" Anda.

Ketika Anda akhirnya memutuskan untuk mengatakan tidak, pikirkan semua yang Anda rencanakan untuk dikatakan. Anda tidak mungkin menolak sesuatu yang sangat menyenangkan, sehingga emosi Anda bisa sangat beragam.

Harus diingat bahwa penolakan Anda dalam banyak kasus akan diikuti oleh upaya lain untuk meyakinkan Anda. Dengarkan pasangan Anda tanpa menyela. Suarakan penolakan Anda lagi, jika perlu - beberapa kali. Teknik ini disebut "broken record". Bentuk argumen yang jelas dan dapat dimengerti.

Untuk membuat penolakan Anda sedikit lebih lembut, Anda dapat menggunakan apa yang disebut teknik "Menolak dengan pengertian". Biarkan lawan bicara tahu bahwa Anda bersimpati dengan masalah mereka, dan meyakinkan mereka bahwa tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk membantu saat ini. Tidak akan berlebihan untuk menambahkan betapa pentingnya bagi Anda untuk memercayai seseorang kepada Anda.

Menyimpulkan semua hal di atas, kami mencatat bahwa tidak peduli bagaimana Anda mencoba memanipulasi, Anda tidak perlu membenarkan diri Anda kepada siapa pun. Seringkali, kata "tidak" yang tegas tanpa omelan yang tidak perlu sudah cukup bagi orang lain untuk berpikir menggunakan Anda untuk tujuan mereka sendiri.

Anda juga tidak boleh bertindak ekstrem, menolak permintaan apa pun. Ingatlah bahwa keputusan untuk memenuhi permintaan ini atau itu harus menjadi keputusan Anda sendiri, dan bukan hasil manipulasi orang lain.

Petunjuk Bermanfaat

Menolak orang lain selalu sulit, dan banyak dari kita membuat komitmen yang ingin kita hindari.

Terkadang kita kami setuju karena kesopanan, dan terkadang kami tidak tahu bagaimana menolak seseorang.

Sifat manusia adalah seperti yang kita inginkan b kepada orang lain, kita ingin bersikap baik dan menyenangkan.

Dalam banyak kasus, ketidakmampuan untuk mengatakan "tidak" dapat menjadi masalah karena,bahwa kita melupakan diri kita sendiri dan kebutuhan kita, sambil berusaha untuk tidak menyakiti perasaan seseorang.

Jika Anda takut ditolak hampir sepanjang waktu, Anda merugikan diri sendiri. Penting bagi Anda untuk memprioritaskan. Dengan menyetujui segalanya, Anda berisiko kehabisan tenaga.

Jadi bagaimana cara menolak seseorang tanpa menyinggung perasaannya? Berikut adalah beberapa tips bagaimana melakukannya dengan sopan dan bijaksana.

Bagaimana cara belajar mengatakan tidak kepada orang

1. Gunakan kata "Tidak".

Menggunakan " Bukan", "Tidak kali ini", tapi tidak " Saya tidak berpikir begitu", "Saya tidak yakin", "Mungkin lain kali". Kata "Tidak" memiliki kekuatan yang luar biasa. Gunakan jika Anda benar-benar dan tepat yakin bahwa tidak ada jawaban lain. Dan Anda tidak perlu meminta maaf atas jawaban Anda. Berlatihlah mengucapkan kata "Tidak" sampai Anda merasa nyaman , mengucapkannya.

2. Gunakan pilihan yang kuat tapi sopan.

Saya menghargai waktu Anda, tapi tidak, terima kasih.

Terima kasih telah memikirkan saya, tetapi piring saya sudah penuh.

Tidak, terima kasih!

Tidak hari ini, terima kasih.

Bukan untuk saya, terima kasih.

Aku takut aku tidak bisa.

Saya tidak terlalu suka yoga/hard rock/game komputer, tapi terima kasih sudah bertanya.

Saya tidak merasa seperti itu.

Mungkin saya akan menolak.

3. Tidaklicik.

Ini berlaku untuk keluarga, teman, dan bahkan atasan Anda. Anda tidak harus selalu membuat gimmick yang rumit - katakan saja Anda tidak mau. Jika Anda tidak ingin pergi ke suatu acara karena Anda mengalami minggu yang berat dan lebih suka tinggal di rumah dan menonton TV, katakan saja. Jangan membuat nenek sekarat untuk membuat alasan Anda lebih dapat diterima.

4. Jangan terus menjelaskan.

Dalam beberapa kasus, lebih baik tidak membahas detailnya. Jika Anda mulai membuat alasan terlalu banyak, itu akan terlihat seperti Anda berbohong, atau itu akan memungkinkan orang yang meminta Anda untuk menemukan solusi dan membuat Anda setuju.

5. Jangan takut untuk mengatakannya dua kali.

Beberapa orang tidak menghargai batasan orang lain atau terbiasa dengan orang yang menyerah jika diminta lagi. Jangan menyerah hanya karena seseorang terlalu memaksa. Tersenyumlah dengan sopan, dan katakan "Tidak" lagi, bahkan lebih tegas dari yang pertama kali.

6. Jika perlu, katakan "karena".

Penelitian telah menunjukkan bahwa kata "karena" membuat orang setuju dengan Anda, bahkan jika alasannya sama sekali tidak masuk akal. Alih-alih mengatakan, "Maaf, saya tidak bisa mengatur pertemuan," coba berikan alasan untuk melunakkan penolakan.

7. Tersenyumlah dan gelengkan kepala Anda.

Anda dapat menggunakan ini sebelum pergi. Ini berfungsi ketika orang-orang di jalanan membagikan selebaran atau mencoba membuat Anda menandatangani sesuatu.

8. Bersikaplah gigih.

Bagaimana cara menolak permintaan?

16. Jangan tunda.

Tidak ada gunanya membuat seseorang menunggu jawaban jika Anda tahu jawabannya tidak. Menunda respons hanya memperburuk situasi. Jangan katakan "Saya akan memikirkannya" jika Anda tidak mau.

17. Anda dapat mengubah jawaban Anda.

Jika Anda setuju sekali, bukan berarti Anda harus selalu melakukannya.

18. Ulangi ini sesering mungkin.

Iblis tidak seseram yang dia lukis. Semakin banyak Anda berlatih, semakin tidak mengintimidasi. Mulailah menolak segala sesuatu yang tidak menambah nilai dalam hidup Anda.

19. Sayang sekali!

Ketika Anda mengatakan "Maaf, saya tidak bisa," sementara itu melembutkan pesan Anda dan membuatnya sopan, kedengarannya agak kabur. Lebih baik mengatakan " Sayang sekali, saya ingin membantu, tetapi saya sudah membuat janji dengan .... Saya berharap Anda beruntung".

20. Keinginan untuk menyenangkan.

Kita sering setuju dengan sesuatu yang tidak terlalu penting, karena kita tidak ingin orang berpikir buruk tentang kita. Namun, beberapa orang akan berpikir buruk tentang kami, tidak peduli seberapa sopan Anda. Jadi berhentilah mengkhawatirkan apa yang orang lain pikirkan dan akhirnya katakan "Tidak".

21. Dapatkan di depan permintaan.

Ketika Anda belajar mengatakan tidak, Anda akan mulai secara proaktif mengatakan "Tidak" sebelum permintaan itu muncul. Jika Anda berpikir bahwa teman Anda akan mengundang Anda ke pesta pernikahan, beri tahu dia bahwa Anda bangkrut.

22. Hindari mereka yang terus menerus meminta sesuatu.

Jika Anda mengenal seseorang yang terus-menerus meminta uang, tidak pernah mengembalikannya, hindari dia, terutama ketika Anda tahu bahwa dia sedang mengalami masa seperti itu.

23. Kebohongan yang tidak berbahaya.

Tentu saja, dalam banyak kasus Anda perlu mengatakan yang sebenarnya, tetapi terkadang Anda harus kreatif dengan jawabannya. Misalnya, jika Anda tahu bahwa nenek Anda akan mencoba membujuk Anda untuk memakan kuenya, beri tahu dia bahwa dokter melarang Anda makan tepung jika Anda tidak ingin menyinggung perasaannya. Jika nenek sangat gigih, kembali ke tip nomor 2.

24. Tidak sekarang.

Anda hanya boleh menggunakan jawaban ini jika Anda tahu pasti bahwa Anda akan mempertimbangkan permintaan ini nanti. Misalnya, Anda dapat mengatakan bahwa Anda akan melihat masalah ini ketika Anda kembali dalam seminggu. Jika permintaannya tidak mendesak, jangan tinggalkan semuanya, tetapi katakan bahwa Anda akan mulai bekerja segera setelah Anda menyelesaikan proyek Anda.

Betapa indah dan kompetennya untuk menolak

25. Ini bukan tentang kamu, tapi tentang aku.

Gunakan frasa ini jika Anda merasa bahwa ide/orang/peristiwa itu lebih cocok untuk orang lain, tetapi orang itu bukan Anda. Anda juga dapat mengatakan bahwa itu tidak cocok untuk Anda.

26. Ini bukan tentang aku, tapi tentang kamu.

Balikkan frasa ini dan jangan takut untuk mengatakan "Tidak" dengan tegas jika Anda yakin akan hal itu. Misalnya, jika Anda seorang vegetarian dan tidak ingin "sedikit" mencoba daging bibi Anda, katakan: " Terima kasih, tetapi Anda tahu saya seorang vegetarian dan tidak akan pernah mencoba ini.". Tarik garis ketika Anda perlu dan orang-orang akan menghormati pilihan Anda.

27. Tunjukkan empati .

Terkadang yang dibutuhkan hanyalah empati untuk orang lain. Sebagai contoh, " Aku tahu ini menjengkelkan, tapi aku tidak bisa, maafkan aku".

28. Anda tidak harus bersikap baik setiap saat.

Apakah Anda perlu izin untuk menolak karena Anda tidak mau? Pertimbangkan bahwa Anda telah diberikan.

29. Nyatakan ketidaknyamanan Anda.

Jika seorang teman meminta Anda untuk meminjam uang, katakan sesuatu seperti: " Saya tidak suka meminjam uang, saya minta maaf".

Bagaimana cara menolak pekerjaan?

30. Saya ingin membantu Anda.

Terkadang Anda perlu lebih lembut. " Saya ingin membantu Anda dengan sebuah proyek, tetapi saya dibanjiri pekerjaan minggu ini.".

31. Terima kasih, tapi tidak.

Terkadang, hanya itu yang bisa dikatakan. Atau Anda bisa mengucapkan kalimat di atas untuk melunakkan jawabannya. Karena itu, Anda berterima kasih kepada orang tersebut karena telah menghubungi Anda, dengan bijaksana menolaknya.

32. Gunakan ekspresi wajah dan gerak tubuh.

Menggelengkan kepala, mengangkat alis, dan terkadang memutar mata. Gunakan bahasa tubuh untuk menunjukkan bahwa Anda serius, bahkan ketika Anda menolak dengan sopan.

33. Beli waktu.

Gunakan ini sebagai upaya terakhir atau Anda berisiko dibombardir dengan permintaan nanti. Anda hanya menunda hal yang tak terhindarkan, tetapi jika itu membantu Anda, Anda dapat mengatakan: " biarkan aku berpikir tentang hal itu", "Saya akan memeriksa jadwal saya dan berkata".

34. Saya tersanjung, tapi tidak, terima kasih.

Terkadang Anda perlu bersyukur bahwa seseorang telah meminta Anda untuk sesuatu. Misalnya, Anda ditawari promosi di tempat kerja, tetapi Anda tidak menginginkannya.

35. Saya benar-benar tidak seharusnya.

Jawaban ini adalah ketika Anda ingin mengatakan "Ya" tetapi merasa Anda harus mengatakan tidak. Misalnya, ketika Anda menerima hadiah yang tidak terduga. Ketika Anda mengatakan ini, orang tersebut kemungkinan akan merespons sehingga Anda menerimanya tanpa ragu-ragu.

36. Untuk apa-apa di dunia!

Frasa ini harus digunakan dengan hati-hati, dan mungkin hanya dengan teman.

37. Saya menjawab "Tidak".

Ini berhasil dalam kasus anak-anak atau konselor yang memaksa. Sekali lagi, bersikaplah sopan tapi tegas.

38. Ini bukan pilihan terbaik.

Ini adalah cara lembut untuk mengatakan "Tidak" ketika, misalnya, Anda ditanya "Apakah gaun neon ini cocok untuk saya?". Alih-alih merespons dengan tiba-tiba, katakan bahwa ini bukan warna terbaik, dan Anda harus mencoba gaun biru.

39. Mmm, tidak (disertai tawa)

Gunakan frasa ini dengan hati-hati, misalnya, ketika seseorang meminta Anda untuk bekerja secara gratis atau mencoba menghina Anda.

40. Saya tahu bahwa Anda tidak mengharapkan jawaban ini.

Penting untuk mengakui perasaan orang lain, dan respons ini akan membantu melunakkan penolakan. Jika Anda tahu bahwa orang tersebut mengharapkan sesuatu dari Anda yang tidak dapat Anda lakukan, katakan "Tidak" dan ucapkan kalimat ini.

Bagaimana cara menolak dengan bijaksana