Disiapkan oleh Departemen Kesehatan
Okrug Otonom Khanty-Mansiysk - Ugra
sesuai dengan Resolusi No. 14 tahun 28.04. 2012
komisi untuk urusan remaja dan perlindungan hak-hak mereka
di bawah Pemerintah Okrug Otonom Khanty-Mansiysk - Ugra

Latihan Koreksi Harga Diri

Untuk memperbaiki harga diri rendah dan tinggi pada individu yang ketergantungan bersama, kami telah mengembangkan rekomendasi dan latihan khusus, yang penggunaannya dimungkinkan dalam proses konseling individu menggunakan hasil psikodiagnostik yang diperoleh dengan bantuan MCM I.L. Solomin.

Harga diri dan tingkat klaim, yang menentukan keadaan pikiran seseorang dan produktivitas aktivitasnya, melewati jalan yang sulit dalam perkembangannya dan tidak mudah berubah. Hanya beberapa kritik diri yang memungkinkan seseorang untuk menyadari perbedaan antara klaimnya dan kemungkinan nyata dan memperbaiki tingkat klaim. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa koreksi semacam itu mudah dilakukan ke arah peningkatan klaim dan sangat sulit - ke arah penurunannya. Untuk koreksi harga diri yang diperlukan, pertama-tama perlu untuk mengubah sistem tindakan, dan kemudian atas dasar baru ini menjadi mungkin untuk mengubah pandangan dunia, digeneralisasikan dan diklarifikasi dengan formula verbal.

Baik harga diri yang terlalu tinggi maupun terlalu rendah penuh dengan gangguan mental. Kasus ekstrim diklasifikasikan sebagai kelainan patologis - psikostenia dan paranoia. Psikosthenia terjadi dengan latar belakang harga diri yang sangat rendah dan ditandai dengan kurangnya kemauan kronis, dimanifestasikan dalam kurangnya inisiatif, keragu-raguan terus-menerus, sifat takut-takut, peningkatan kerentanan, kecurigaan. Orang-orang seperti itu selalu takut tidak tepat waktu, terlambat, menghindari setiap kesempatan untuk mengambil inisiatif, terus-menerus meragukan segalanya (R.M. Granovskaya, 1988, hlm. 400).

Ekstrem lainnya mengarah ke keadaan jiwa seperti itu, ketika seseorang terus-menerus merasakan superioritas imajinernya atas orang lain, yang dianggap sebagai signifikansi khusus dari kepribadiannya. Keluhan kecil dirasakan olehnya dengan sangat tajam. Biasanya orang seperti itu membesar-besarkan kekurangan orang lain, sangat kritis, tidak percaya dan curiga terhadap orang lain. Semua ini sering mendorong mereka untuk bertengkar karena hal-hal sepele, mereka mengganggu semua orang dengan keluhan dan pernyataan, sambil mengungkapkan energi yang tak tertahankan (R.M. Granovskaya, 1988. hlm. 401).

Harga diri yang rendah dimanifestasikan dalam peningkatan kecemasan, ketakutan terus-menerus akan pendapat negatif tentang diri sendiri, peningkatan kerentanan, yang mendorong seseorang untuk mengurangi kontak dengan orang lain. Dalam hal ini, ketakutan akan keterbukaan diri membatasi kedalaman dan keintiman komunikasi. Harga diri yang rendah menghancurkan harapan seseorang akan sikap yang baik terhadapnya dan kesuksesan, dan dia menganggap kesuksesannya yang sebenarnya dan penilaian positif orang lain sebagai sementara dan tidak disengaja.

1. Coba sebutkan lima poin terkuat dan terlemah Anda. Pikirkan tentang bagaimana kekuatan Anda membantu Anda dalam hidup, dan bagaimana kelemahan Anda menghalangi. Belajarlah untuk membangun kekuatan Anda dan mengurangi kelemahan Anda.
2. Cobalah untuk tidak mengingat atau menyelidiki kegagalan dan kekecewaan Anda di masa lalu. Ingat kesuksesan Anda lebih sering, pikirkan bagaimana Anda bisa mencapainya.
3. Jangan biarkan diri Anda diliputi perasaan bersalah dan malu. Itu tidak akan membantu Anda sukses.
4. Carilah alasan kegagalan Anda dalam rasa tidak aman Anda, bukan karena kekurangan kepribadian Anda.
5. Jangan pernah berbicara buruk tentang diri Anda, bahkan tentang diri Anda sendiri. Terutama hindari mengaitkan sifat-sifat negatif dengan diri Anda sendiri, seperti kebodohan, ketidakmampuan untuk melakukan apa pun, nasib buruk, tidak dapat diperbaiki.
6. Jika Anda dikritik karena pekerjaan yang dilakukan dengan baik, coba gunakan kritik itu untuk keuntungan Anda, belajarlah dari kesalahan Anda, tetapi jangan biarkan orang lain mengkritik Anda sebagai pribadi.
7. Jangan tahan dengan orang, keadaan, dan aktivitas yang membuat Anda merasa tidak mampu. Jika Anda berhasil bertindak sesuai situasi yang diperlukan, lebih baik tidak melakukan bisnis ini dan tidak berkomunikasi dengan orang-orang seperti itu.
8. Cobalah untuk mengambil hanya hal-hal yang dapat Anda tangani. Secara bertahap, mereka bisa menjadi rumit, tetapi jangan mengambil sesuatu yang Anda tidak yakin.
9. Ingatlah bahwa kritik sering kali bias. Berhentilah bereaksi dengan tajam dan menyakitkan terhadap semua komentar kritis yang ditujukan kepada Anda, pertimbangkan saja pendapat orang-orang yang mengkritik Anda.
10. Jangan membandingkan diri Anda dengan "ideal". Cita-cita dikagumi, tetapi tidak boleh dijadikan ukuran keberhasilan.
11. Jangan takut mencoba sesuatu karena takut gagal. Hanya dengan bertindak Anda dapat mengetahui kemungkinan Anda yang sebenarnya;
12. Selalu menjadi dirimu sendiri. Dalam upaya untuk menjadi seperti orang lain, Anda menyembunyikan individualitas Anda, yang pantas mendapatkan rasa hormat yang sama seperti yang lain.

Latihan:

1. Buatlah daftar kelemahan Anda. Tulis di kolom di sebelah kiri selembar kertas. Di bagian kanan, tulis kualitas positif yang dapat melawan kelemahan Anda, misalnya: Saya memiliki reaksi lambat, tetapi kinerja tinggi. Perluas dan justifikasi kontraargumen, temukan contoh yang cocok untuk mereka. Mulailah berpikir tentang diri Anda di kolom kanan, bukan kiri.
2. Masing-masing dari kita tahu bagaimana melakukan sesuatu yang lebih baik daripada yang lain, bahkan hal-hal seperti menggoreng telur dadar atau memalu kuku? Dan kau? Apa sebenarnya yang Anda pandai lakukan lebih baik daripada orang lain? Buatlah daftar kekuatan Anda, hal-hal yang Anda lakukan lebih baik daripada yang lain.
3. Bayangkan orang yang Anda kagumi. Itu bisa berupa orang sungguhan atau pahlawan film atau buku. Cobalah untuk menemukan kelebihan yang Anda miliki bersamanya. Dan kemudian cobalah untuk menemukan kesalahan dalam dirinya yang tidak Anda miliki. Belajarlah untuk membuat perbandingan yang menguntungkan Anda.
4. Belajarlah dalam menanggapi tuduhan untuk tidak membuat alasan dan tidak menarik diri, tetapi untuk membantahnya dengan alasan.

Harga diri yang meningkat dimanifestasikan dalam kenyataan bahwa seseorang dipandu oleh prinsip-prinsipnya, terlepas dari pendapat orang lain tentang mereka. Jika harga diri tidak terlalu tinggi, maka itu dapat memiliki efek positif pada kesejahteraan, karena menimbulkan resistensi terhadap kritik. Dalam hal ini, seseorang mengetahui nilainya sendiri, pendapat orang lain tidak memiliki signifikansi yang mutlak dan menentukan baginya. Oleh karena itu, kritik tidak menyebabkan reaksi defensif yang keras dan dianggap lebih tenang. Tetapi jika klaim individu secara signifikan melebihi kemampuannya, ketenangan pikiran tidak mungkin. Dengan harga diri yang terlalu tinggi, seseorang dengan percaya diri melakukan pekerjaan yang melebihi kemampuannya yang sebenarnya, yang, jika tidak berhasil, dapat membawanya ke kekecewaan dan keinginan untuk mengalihkan tanggung jawab untuk itu ke keadaan atau orang lain.

1. Pikirkan tentang bagaimana pendapat Anda tentang diri Anda sesuai dengan pendapat orang tua, teman sekelas, dan teman Anda?
2. Belajarlah untuk mendengarkan pendapat orang lain, persetujuan atau ketidaksetujuan mereka: bagaimanapun juga, orang lain seringkali dapat mengevaluasi Anda lebih akurat daripada yang dapat Anda lakukan sendiri.
3. Perlakukan komentar kritis dari kawan, orang tua, atau guru sebagai nasihat konstruktif dan "panduan untuk bertindak", dan bukan sebagai "gangguan yang mengganggu" atau "kesalahpahaman tentang Anda".
4. Setelah permintaan sesuatu ditolak atau gagal mengatasi pekerjaan yang dipercayakan kepada Anda, cari alasannya dalam diri Anda sendiri, dan bukan dalam keadaan atau orang lain.
5. Ingatlah bahwa pujian atau pujian tidak selalu tulus. Cobalah untuk memahami bagaimana pujian itu sesuai dengan pekerjaan nyata yang berhasil Anda lakukan.
6. Saat membandingkan diri Anda dengan orang lain, cobalah untuk membandingkan diri Anda dengan mereka yang unggul dalam aktivitas tertentu dan dalam kehidupan secara umum.
7. Sebelum Anda mengambil pekerjaan yang bertanggung jawab, analisis kemampuan Anda dengan cermat dan hanya setelah itu buat kesimpulan tentang apakah Anda dapat menanganinya.
8. Jangan menganggap kekurangan Anda sebagai hal yang sepele: lagi pula, Anda tidak menganggap kekurangan orang lain sebagai hal yang sepele, bukan?
9. Cobalah untuk memperlakukan diri Anda lebih kritis: kritik diri yang masuk akal berkontribusi pada pengembangan diri dan realisasi peluang potensial yang lebih lengkap.
10. Jangan biarkan diri Anda "berpuas diri". Setelah berhasil menyelesaikan sesuatu, pikirkan apakah itu bisa dilakukan dengan lebih baik, dan jika ya, apa yang mencegahnya.
11. Selalu fokus pada evaluasi hasil tindakan Anda oleh orang lain, dan bukan pada kepuasan Anda sendiri.
12. Hargai perasaan dan keinginan orang lain, mereka memiliki nilai yang sama persis dengan milik Anda.

Latihan:

1. Tuliskan 10 kekuatan teratas Anda. Nilai tingkat keparahannya pada skala lima poin. Mintalah orang tua, teman atau teman sekelas Anda untuk melakukan hal yang sama. Bandingkan hasil Anda. Apakah ada perbedaan penilaian? Bagaimana menurut Anda mengapa? Cobalah untuk melihat penyebab ketidaksesuaian dalam diri Anda dan perilaku Anda, dan bukan pada orang-orang di sekitar Anda.
2. Tuliskan 10 kualitas negatif Anda. Apakah Anda pikir mereka mengganggu Anda? Bagaimana dengan orang-orang yang berinteraksi dengan Anda? Pikirkan tentang itu.
3. Cobalah untuk menyebutkan kasus yang dapat Anda lakukan dengan sangat baik. Sekarang coba sebutkan tiga teman Anda, teman sekelas yang bisa menangani bisnis ini lebih baik dari Anda.
4. Cobalah untuk menyoroti kekurangan yang mencegah kebajikan Anda menjadi ideal. Misalnya: Saya cerdas, tetapi terkadang saya tidak bijaksana; Saya memiliki reaksi yang hebat, tetapi terkadang tindakan saya mendahului pikiran saya.

Institusi negara Okrug Otonom Khanty-Mansiysk - Yugra
"Apotik Psikoneurologis Klinik Khanty-Mansiysk"
REKOMENDASI ​​METODOLOGI UNTUK MELAKUKAN
PEKERJAAN PSYCHO-KOREKSIONAL DENGAN KEPRIBADIAN CO-DEPENDEN

Mengajukan:

Harga diri adalah seperangkat ide seseorang tentang berbagai sifat kepribadiannya sendiri, seperti adanya pencapaian pribadi, kelebihan, kekurangan dan signifikansinya, dll. Sebagai aturan, kualitas ini dirasakan dalam kaitannya atau dibandingkan dengan kualitas yang serupa. dari orang lain. Harga diri seseorang yang meningkat adalah keadaan mental yang ditandai dengan citra diri seseorang yang tidak cukup positif.

Apa itu harga diri?

Salah satu sifat utama kepribadian adalah pembentukan sistem ide individu tentang dirinya sendiri, yang dapat mencakup penilaian tindakannya sendiri, penampilan, persepsi kekurangan dan kelebihan tertentu, dll. Sikap seperti itu dalam totalitasnya melakukan 3 fungsi:

• pengembangan pribadi. Jenis harga diri tertentu mendorong individu untuk meningkatkan keterampilan tertentu. Jika kualitas tertentu dianggap sangat berkembang, tidak ada upaya yang dilakukan untuk mengembangkannya. Atau, seseorang menganggap dirinya ideal, oleh karena itu ia sepenuhnya menyangkal perlunya perbaikan diri;
• protektif. Penilaian kualitas pribadi yang relevan sampai batas tertentu memperingatkan seseorang terhadap tindakan gegabah. Misalnya, jika dia mengerti bahwa dia tidak akan mampu mengatasi sejumlah pekerjaan tertentu, dia tidak akan mengambil kewajiban tersebut. Juga, seperangkat ide yang stabil tentang kualitas diri sendiri mencegah deformasi kepribadian di bawah pengaruh lingkungan eksternal dan perilaku orang lain;
• peraturan. Seseorang membuat bagian penting dari keputusannya tergantung pada ide-idenya tentang dirinya sendiri. Jadi, berdasarkan daftar kondisional dari kualitas yang paling berkembang, profesi masa depan dipilih.

Orang dengan harga diri tinggi mengalami kesulitan dalam komunikasi, dan penyelesaian tugas sehari-hari terkadang membutuhkan lebih banyak kekuatan dari mereka, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kelelahan psiko-emosional, gangguan neurotik atau mental.

Mengapa harga diri yang tinggi berbahaya?

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa banyak pengusaha sukses, politisi, tokoh masyarakat secara tidak wajar menilai kualitas pribadi mereka. Sampai batas tertentu, model perilaku yang khas dalam situasi kehidupan seperti itu dapat dimengerti - sementara yang lain dengan cermat memeriksa semua aspek masalah, seseorang dengan harga diri yang tinggi langsung mulai menyelesaikannya. Namun, lebih sering melebih-lebihkan potensi diri sendiri mengarah pada konsekuensi negatif:

• bagi individu hanya ada satu sudut pandang yang benar - sudut pandangnya sendiri. Namun, bahkan orang yang berpendidikan tinggi dengan ketajaman bisnis yang sangat baik sering keliru. Dimungkinkan untuk meminimalkan risiko kegagalan hanya dengan studi rasional tentang masalah ini;
• seseorang dengan harga diri yang tinggi mungkin mengambil tugas yang tidak akan pernah bisa dia selesaikan karena dia tidak memiliki kualifikasi yang sesuai, kualitas pribadi atau sumber daya lain yang diperlukan untuk ini. Gangguan berulang proyek kerja secara bertahap mengarah pada degradasi profesional dan kehancuran karir;
• seseorang berhenti memperhitungkan pentingnya orang lain. Dia menunjukkan penghinaan terhadap orang lain, menghina mereka dalam berbagai bentuk. Perilaku seperti itu mau tidak mau menghancurkan ikatan sosial dan secara teratur memicu konflik;
• individu menyangkal kebutuhan untuk perbaikan diri (sepenuhnya atau dalam kaitannya dengan kualitas tertentu). Di masa depan, ini mengarah pada degradasi pribadi dan profesional;
• setiap kritik dianggap sangat menyakitkan dan memicu agresi timbal balik.

Karena sebagian besar tindakan komunikasi seseorang dengan harga diri tinggi disertai dengan konflik akut, kelelahan psiko-emosional secara bertahap terjadi. Ini dapat menyebabkan perkembangan penyakit berbahaya, gangguan mental dan neurotik. Pada saat yang sama, ikatan sosial dihancurkan (seseorang kehilangan teman, pasangan, tidak dapat memulai hubungan baru), kualitas profesional seseorang menurun.

Seseorang dengan harga diri yang tinggi selalu percaya diri dalam tindakannya, yang dapat membantu dalam pengembangan profesional. Di sisi lain, seringkali kepercayaan diri tidak memiliki dasar yang nyata, sehingga individu tersebut melebih-lebihkan kemampuannya saat menjalankan bisnis apa pun. Bagaimanapun, masalah harga diri yang tinggi terletak pada kekecewaan yang parah dan bahkan keadaan depresi yang berkembang ketika hasil yang diharapkan tidak terjadi.

Manifestasi harga diri yang tinggi

Tergantung pada tingkat manifestasi dan tanda-tanda yang menyertainya, harga diri yang meningkat dapat menunjukkan:

• ciri karakter individu. Dalam hal ini, harga diri yang meningkat tidak mendistorsi persepsi realitas sedemikian rupa sehingga menimbulkan konsekuensi yang terlalu merusak;
• aksentuasi karakter narsistik. Harga diri yang meningkat secara signifikan memperumit kehidupan sehari-hari;
• gangguan kepribadian narsistik. Seseorang diyakinkan akan keunikannya sendiri, pilihannya, kehadiran prestasi dan bakatnya yang luar biasa. Pada saat yang sama, ia sepenuhnya menyangkal aturan yang ada, semua aktivitasnya ditujukan untuk mencari kekaguman orang lain. Juga dalam psikiatri, trauma narsistik dibedakan, yang terjadi sebagai akibat dari komunikasi yang berkepanjangan dengan seseorang yang menderita gangguan narsistik. Hal ini ditandai dengan keinginan untuk mempertahankan rasa supersignifikansinya sendiri, tetapi pada saat yang sama kemampuan untuk berempati dipertahankan;
• sindrom manik, gangguan afektif bipolar. Selain harga diri yang terlalu tinggi, pasien memiliki percepatan berpikir (hingga lompatan ide), peningkatan suasana hati, aktivitas motorik dan insentif.

Untuk orang dengan harga diri tinggi, perilaku berikut adalah karakteristik:

• perilaku angkuh dan arogan yang berbatasan dengan agresi;
• hubungan dengan orang lain dangkal, empati hampir tidak pernah muncul;
• secara umum, semua kegiatan ditujukan untuk mempertahankan supersignifikansinya sendiri - memperoleh persetujuan dari orang lain;
• satu-satunya tujuan dari hubungan dekat dengan orang lain adalah aktualisasi diri. Hal ini berlaku bahkan untuk anak-anak dan pasangan Anda sendiri;
• membandingkan diri sendiri dengan keras dengan orang lain tidak mendukung yang terakhir, menekankan kelebihan seseorang dengan latar belakang lawan bicara;
• penegasan diri dengan mengorbankan orang lain;
• reaksi menyakitkan terhadap kritik - menangis, berteriak, marah.

Ada 2 jenis fenomena:

• harga diri yang cukup tinggi lebih sering terjadi pada orang dewasa. Sebagai aturan, itu karena prestasi nyata di bidang profesional, sosial, keluarga. Dalam hal ini, itu menjadi semacam bentuk pengakuan oleh individu atas kemampuannya sendiri. Karena harga diri yang terlalu tinggi mendistorsi persepsi realitas objektif, dalam hal ini, penyesuaian sikap dan perilaku pribadi mungkin diperlukan;
• harga diri yang tidak cukup tinggi diamati terutama pada anak-anak, remaja dan orang-orang dengan prestasi yang kurang. Sumber harga diri yang meningkat dari tipe ini adalah ketidakpuasan terhadap diri sendiri, pencapaiannya sendiri, keinginan untuk menghubungkan setidaknya beberapa kesuksesan dengan diri sendiri. Harga diri yang meningkat pada seorang anak, antara lain, sering dipicu oleh orang tua, kakek-nenek.

Penyebab harga diri tinggi

Dalam sebagian besar kasus, harga diri terbentuk pada tahap sosialisasi primer - dalam proses mengasuh anak, pelatihan di lembaga pendidikan prasekolah, sekolah, sebagai hasil dari komunikasi anak dengan kerabat dekat, teman sebaya. Hancurnya sikap tetap pada usia yang lebih dewasa biasanya hanya mungkin terjadi setelah kekerasan mental dan situasi psiko-trauma yang dialami atau sebagai akibat dari perkembangan penyakit, gangguan mental atau neurotik.

Ada sejumlah faktor yang berkontribusi pada pembentukan harga diri yang meningkat:

• narsisme orang tua. Dalam proses sosialisasi primer, orang tua tidak cukup memenuhi kebutuhan emosional anak, karena ia sendiri hanyalah sarana aktualisasi diri orang dewasa (atau salah satu orang tua). Di masa depan, harga diri yang terlalu tinggi menjadi cara untuk mengimbangi pengalaman positif yang hilang;
• seseorang adalah anak pertama atau lebih sering satu-satunya dalam keluarga;
• dimanjakan di masa kanak-kanak, hubungan "anak-dewasa" yang dibangun secara tidak tepat, ketika perhatian orang dewasa dalam keluarga terpaku pada anak, minatnya di tempat pertama, dan keinginan dipenuhi sesuai permintaan, terlepas dari kemungkinan hambatan (penyakit orang tua , kekurangan uang);
• data eksternal - seringkali orang dari kedua jenis kelamin menganggap diri mereka lebih baik daripada yang lain karena penampilan mereka sendiri yang menarik;
• sikap positif guru dan guru yang tidak wajar. Cukup sering, situasi muncul ketika guru memilih beberapa siswa mereka karena simpati pribadi, posisi keuangan atau sosial yang tinggi dari orang tua mereka;
• kurangnya tes yang memadai dari kemampuan sendiri. Jadi, dengan kemampuan pribadi dan persiapan prasekolah yang baik, seorang anak dapat dengan cemerlang mengatasi program sekolah biasa, sementara belajar di lembaga pendidikan yang lebih bergengsi akan membutuhkan upaya tambahan darinya. Dengan tidak adanya tes serius yang berkepanjangan, seseorang mungkin mulai mengaitkan kemampuan luar biasa dengan dirinya sendiri.

Alasan harga diri yang terlalu tinggi dalam setiap kasus dapat dicoba untuk diidentifikasi menggunakan metode psikodiagnostik. Hasil pemeriksaan tersebut memainkan peran kunci dalam koreksi lebih lanjut dari sikap, perilaku atau pengobatan gangguan tersebut.

Harga diri yang meningkat: tanda-tanda

Peningkatan harga diri seseorang sering terlihat jelas bagi orang lain, tetapi dia sendiri jarang dianggap sebagai masalah. Seorang individu dengan sikap seperti itu melihat serangkaian keadaan negatif, kecemburuan dan intrik dari simpatisan, kurangnya kualitas profesional yang tepat di antara mitra bisnis atau rekan kerja, dll sebagai penyebab kegagalan mereka sendiri.Seorang psikolog atau psikiater dapat dengan andal menentukan tingkat harga diri dan, jika perlu, meresepkan prosedur yang memperbaiki perilaku dan pemasangan.

Untuk menentukan penilaian diri dilakukan hal-hal sebagai berikut:

• mempelajari gaya hidup individu. Jika dicurigai adanya gangguan mental atau neurotik, informasi yang diterima dari kerabat pasien sangat penting;
• penelitian berdasarkan kuesioner sikap diri;
• percakapan antara spesialis dan pasien. Ini dilakukan dalam bentuk bebas, tetapi setelah penyelesaiannya, jawaban yang jelas harus diperoleh untuk pertanyaan-pertanyaan yang mencirikan sikap individu terhadap berbagai aspek dari Diri-Nya sendiri.

Secara umum, tingkat harga diri yang terlalu tinggi ditandai dengan:

• keyakinan yang tak tergoyahkan pada kebenaran diri sendiri, bahkan di hadapan bukti yang bertentangan;
• keinginan untuk memaksakan pendapat mereka pada semua lawan bicara, agresi jika gagal;
• hanya mengakui diri sendiri sebagai otoritas;
• penolakan terhadap aturan apa pun selain yang ditetapkan olehnya;
• penolakan otoritas dan kekuasaan orang lain;
• pencarian "musuh eksternal" yang bertanggung jawab atas kegagalan. Paling sering, ini adalah orang tua, negara (tidak hanya asli, tetapi juga asing), kolega;
• keinginan untuk menjadi peran utama dengan segala cara, seringkali tanpa melakukan usaha apa pun;
• "Yakanie" dalam percakapan, mencoba menyeret topik untuk mendiskusikan masalah mereka sendiri;
• kurangnya kritik diri, persepsi kritik yang agresif dari luar;
• persepsi bantuan sebagai rasa kasihan dan, oleh karena itu, penolakan terhadapnya;
• pengalaman kegagalan yang menyakitkan hingga depresi, ketakutan akan kesalahan.

Bagaimana cara memperbaiki tingkat harga diri yang terlalu tinggi?

Analisis yang seimbang dapat menunjukkan bahwa penyebab utama kegagalan hidup seseorang adalah harga dirinya yang terlalu tinggi. Apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu, seorang psikolog atau psikoterapis akan memberi tahu Anda. Mungkin cukup sulit untuk mengatasi penilaian yang tidak memadai tentang diri Anda dan tindakan Anda sendiri. Ini membutuhkan banyak disiplin diri dan pengendalian diri, yang seringkali kurang pada orang dengan harga diri tinggi. Hasil terbaik dalam koreksi sikap dan perilaku ditunjukkan oleh berbagai metode psikoterapi kognitif, yang dalam hal ini ditujukan untuk:

• analisis perilaku dan tindakan sendiri. Individu harus berhenti mencari seseorang untuk disalahkan atas kegagalan, belajar untuk mempertimbangkan setiap kasus individu dan mengevaluasi kontribusinya sendiri terhadap apa yang terjadi;
• pembentukan kemampuan untuk mendengarkan pendapat orang lain, tidak menentang dalam percakapan, menerima penilaian orang lain;
• persepsi kritik yang tenang dan pengembangan kritik diri;
• pembentukan kemampuan untuk menerima bantuan, misalnya, dari spesialis yang lebih sukses dalam profesinya;
• penilaian kemampuan mereka sebelum memulai proyek baru, membuat perhitungan, menyusun rencana langkah demi langkah;
• analisis perilaku sendiri dalam hal bagaimana hal itu mempengaruhi orang lain, apakah itu menyinggung orang yang dicintai, apakah itu menciptakan hambatan untuk persahabatan dan kasih sayang romantis;
• pembentukan rasa hormat terhadap perasaan dan keinginan orang lain.

Dalam menghadapi seorang narsisis, beberapa ahli menyarankan untuk tidak malu dengan kejujuran: untuk mengatakan bahwa dia menempatkan dirinya di atas orang lain, untuk secara langsung menanyakan apa yang mendasari pernyataannya. Di sisi lain, pendekatan ini cukup kasar, dan non-spesialis dapat memicu konflik tajam yang mengesampingkan kemungkinan terapi lebih lanjut.

Koreksi harga diri anak-anak yang melambung memiliki sejumlah ciri khusus. Mereka terutama menyangkut perubahan perilaku orang tua dan kerabat dekat (kakek):

• pujian harus mengikuti pencapaian apa pun, tetapi tidak pada dirinya sendiri dan bukan untuk apa yang tidak diusahakan oleh anak (misalnya, penampilan);
• kepentingan anak tidak boleh didahulukan, jika ini tidak menyangkut kesehatan, perkembangan, nutrisinya;
• Jangan mengurangi konsekuensi dari tindakan anak. Dia harus mengetahui hasil objektif dari tindakannya. Jika seorang anak dengan sengaja merusak mainan, Anda tidak dapat segera membelikannya yang baru. Jika tidak, bayi tidak belajar mengevaluasi tindakannya sendiri dan ia tidak mengembangkan kemampuan untuk memahami hubungan antara tindakan dan hasilnya.

Borislav Bilyavskaya

Ketika kita melewati masa transisi di masa remaja, kita tidak curiga bahwa kita harus mengatasi kesulitan ini lagi - sebagai orang dewasa, bersama dengan anak-anak kita. Ini adalah waktu yang sulit bagi remaja dan orang tua. Tentu, kami ingin memudahkan anak-anak kami, untuk membantu mereka.

Salah satu masalah utama pada masa remaja adalah harga diri yang rendah. Orang dewasa seringkali tidak mampu menilai dirinya dan kemampuannya secara objektif, apalagi seorang remaja. Anak-anak dapat menemukan banyak kekurangan fiktif dalam diri mereka, dan jika ada masalah nyata, maka harga diri umumnya turun di bawah nol. Ini membentuk kompleks inferioritas dan di masa depan dapat mempengaruhi seluruh kehidupan anak Anda. Hal utama bagi orang tua adalah mengajar seorang remaja untuk mengevaluasi datanya secara normal, untuk percaya pada dirinya sendiri. Ini adalah tugas yang sangat sulit, karena keadaan psikologis seorang remaja sangat tidak stabil, otoritas orang tua tidak lagi sekeras di usia muda, dan pendapat orang lain menjadi yang terpenting, terutama pendapat teman sebaya.

Remaja cenderung menarik diri, untuk menyembunyikan pengalaman mereka, jadi ibu dan ayah harus sangat berhati-hati untuk memperhatikan masalah pada waktunya. Prinsip-prinsip dasar perilaku orang tua memiliki relevansi khusus.

Pertama, berhati-hatilah dengan kritik. Anda tidak boleh mengkritik anak itu sendiri, penampilan dan kemampuannya. Setiap kata menyentuh seorang remaja secara harfiah "yang hidup" dan selamanya dapat tercetak di jiwanya. Jika perlu, kritik hanya tindakan dan perbuatannya, dan hanya dengan cara yang konstruktif.

Kedua, jangan berhemat pada pujian. Jangan takut untuk memuji anak Anda atas tindakan positif apa pun, entah itu membersihkan kamar, prestasi akademik, ucapan cerdas, atau perilaku yang baik. Sekalipun seorang remaja tidak bereaksi secara lahiriah dengan cara apa pun, pastikan bahwa dia pasti akan menghargainya.

Ketiga, tidak mengkritik penampilan. Seorang remaja, bahkan tanpa bantuan Anda, akan menemukan sejuta kekurangan dalam bayangannya di cermin - lagipula, selama periode ini ia sudah memiliki harga diri yang rendah. Selera dalam pakaian dan make-up tidak selalu bertepatan di antara generasi yang berbeda, Anda tidak boleh membuat masalah dari masalah sementara seperti itu. Dan dengan akibat perubahan hormonal dalam tubuh berupa jerawat, rambut berminyak, kelebihan atau kekurangan berat badan, ada baiknya untuk membantu melawan dengan memberikan anak Anda nutrisi yang sehat dan produk perawatan wajah dan tubuh.

Keempat, tidak ada perbandingan. Anak Anda unik. Tidak perlu membandingkannya dengan orang lain, untuk menjadikan seseorang sebagai contoh baginya. Lupakan frasa "Ini aku di usiamu ..." atau "Dan Vova menerima nilai lebih tinggi untuk kontrol ini daripada milikmu ..." dan lainnya seperti itu. Ini tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik, hanya kemarahan seorang remaja dan penurunan yang lebih besar pada harga diri yang sudah rendah.

Kadang-kadang sulit bagi orang tua yang penuh perhatian dan sensitif sekalipun untuk memperhatikan perubahan perilaku remaja pada waktunya dan, oleh karena itu, mengatasi masalah pada waktunya. Karena itu, psikolog telah menyusun daftar pertanyaan yang perlu dijawab.

1. Apakah anak Anda sering menunjukkan kecemasan, suasana hati yang panik?
2. Anak tidak mau berkomunikasi karena takut dikritik dan dicemooh?
3. Sejauh mana pendapat anak Anda bergantung pada pendapat orang lain?
4. Apakah ada kawan di lingkungan anak yang ia tiru?
5. Apakah anak itu memberi tahu Anda tentang masalahnya, pengalamannya, rencananya?
6. Apakah anak berusaha menghindari perhatian pada pertemuan kerabat?
7. Apakah anak lebih suka menghabiskan waktu sendirian atau di perusahaan yang bising?
8. Apakah anak menolak untuk mengambil bagian dalam pertunjukan amatir sekolah dan kegiatan serupa lainnya?
9. Apakah anak menganggap hasil positif dalam hal apa pun sebagai prestasinya atau kombinasi keadaan?

Jika Anda menjawab ya untuk tiga pertanyaan atau lebih, anak Anda sangat membutuhkan bantuan. Tidak perlu mencari tahu siapa yang harus disalahkan, Anda hanya perlu bertindak untuk menyelesaikan masalah. Ingatlah bahwa pada usia ini remaja sangat rentan. Dalam kasus-kasus yang sangat sulit, Anda tidak boleh mengandalkan fakta bahwa masalahnya akan "selesai" dengan sendirinya, lebih baik mencari bantuan yang memenuhi syarat dari psikolog anak.

Untuk bagian mereka, orang tua harus berusaha untuk menjadi contoh bagi anak mereka. Pada usia ini, dia tidak lagi menganggap Anda yang terbaik hanya karena Anda adalah orang tuanya. Rasa hormat dan cinta seorang remaja harus diperoleh, jangan sampai menyinggung perasaan Anda.

Cobalah untuk tidak membuat anak Anda terlihat lebih buruk daripada teman sebayanya. Bagi seorang remaja, pakaian dan gaya rambut yang modis sangat penting - "lelucon" bodoh dari teman-teman benar-benar dapat merusak kehidupan seorang anak, menjadikannya orang buangan. Jangan menuruti semua keinginan remaja, tapi jangan remehkan masalah ini.

Bantu anak Anda mencapai hasil. Dorong aktivitasnya, terutama yang bisa membuatnya sukses. Biarkan dia berpartisipasi dalam kompetisi dan menghadiri kelas master, ini akan membantu remaja mendapatkan kepercayaan pada kemampuannya.

Jangan berhemat pada kemajuan. Sekarang untuk setiap anak hampir perlu memiliki komputer, ponsel modern, dan perangkat lainnya. Jangan berpikir bahwa jika Anda telah menggunakan ponsel Anda selama lima tahun, maka anak Anda tidak akan malu untuk mengeluarkan model usang di depan teman-temannya. Hal-hal seperti itu, seperti pakaian modis, memungkinkan seorang remaja untuk merasa lebih percaya diri dalam tim, dan ketidakhadiran mereka adalah jalan langsung menuju harga diri yang rendah dan kompleks.

Dan yang terpenting, belajarlah untuk menghormati anak Anda. Dia, meskipun belum sepenuhnya terbentuk, tetapi sudah menjadi kepribadian unik yang mandiri. Dia memiliki kepentingannya sendiri, pendapatnya sendiri. Dan ini harus kita hormati, meski tidak selalu sependapat. Ketika ada cinta dan rasa hormat antara anak dan orang tua, mereka mampu mengatasi kesulitan masa remaja. Dan tidak hanya.

12 tips untuk meningkatkan harga diri

Tingkat harga diri mempengaruhi semua tindakan seseorang. Paling sering, harga diri seseorang diremehkan, yaitu kemampuan nyata seseorang lebih tinggi daripada gagasan seseorang tentang kemampuannya. Ini biasanya disebabkan oleh fakta bahwa pembentukan harga diri terjadi terutama di masa kanak-kanak, ketika kemampuan seseorang kurang berkembang. Selain itu, lingkungan yang negatif memiliki dampak yang serius. Tentu saja, ada kasus ketika seseorang memiliki harga diri yang tinggi, tetapi, menurut pendapat saya, ini hanya berlaku untuk orang yang sangat muda. Namun, untuk orang dewasa, situasinya terbalik.

Sangat mungkin untuk meningkatkan harga diri, meskipun ini seringkali merupakan proses yang agak lambat. Namun, upaya sadar untuk membangun harga diri dapat bermanfaat bagi siapa saja.

Bagaimana cara meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri? Berikut adalah 12 tips untuk membantu Anda melakukan hal itu:

1. Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain. Akan selalu ada orang yang memiliki lebih banyak dari Anda, dan ada orang yang memiliki lebih sedikit dari Anda. Jika Anda membuat perbandingan, Anda akan selalu memiliki terlalu banyak lawan atau lawan di depan Anda yang tidak dapat Anda lewati.

2. Berhenti memarahi dan menyalahkan diri sendiri. Anda tidak akan dapat mengembangkan harga diri tingkat tinggi jika Anda mengulangi pernyataan negatif tentang diri Anda dan kemampuan Anda. Baik Anda berbicara tentang penampilan, karier, hubungan, status keuangan, atau aspek lain dalam hidup Anda, hindari komentar yang mencela diri sendiri. Koreksi harga diri berhubungan langsung dengan pernyataan Anda tentang diri Anda sendiri.

3. Terima semua pujian dan ucapan selamat sebagai balasan “terima kasih”. Ketika Anda menanggapi pujian dengan sesuatu seperti "ya, tidak ada yang istimewa," Anda menolak pujian itu dan secara bersamaan mengirimkan pesan kepada diri sendiri bahwa Anda tidak layak dipuji, membangun harga diri yang rendah. Karena itu, terimalah pujian tanpa meremehkan martabat Anda.

4. Gunakan afirmasi(pernyataan) untuk meningkatkan harga diri. Kenakan barang yang biasa digunakan, seperti kartu plastik atau dompet, pernyataan seperti "Saya mencintai dan menerima diri saya sendiri" atau "Saya seorang wanita yang menarik dan pantas mendapatkan yang terbaik dalam hidup." Semoga penegasan ini selalu menyertaimu. Ulangi afirmasi beberapa kali sepanjang hari, terutama sebelum tidur dan setelah Anda bangun. Setiap kali Anda mengulangi sebuah afirmasi, rasakan emosi positif tentang afirmasi tersebut. Dengan demikian, efek dampak akan sangat ditingkatkan.

5. Gunakan lokakarya harga diri, buku, rekaman audio dan video. Setiap informasi yang Anda izinkan masuk ke dalam pikiran Anda berakar di sana dan memengaruhi perilaku Anda. Informasi dominan memengaruhi tindakan Anda secara dominan. Jika Anda menontonprogram televisi negatifatau membaca cerita kriminal di koran, kemungkinan besar mood Anda akan cenderung ke arah sinis dan pesimistis. Dengan cara yang sama, jika Anda membaca buku atau mendengarkan program yang bersifat positif dan mampu meningkatkan harga diri, Anda akan memperoleh kualitas darinya.

6. Cobalah berkomunikasi dengan orang-orang yang positif dan percaya diri yang siap mendukung Anda. Ketika Anda dikelilingi oleh orang-orang negatif yang terus-menerus menekan Anda dan ide-ide Anda, harga diri Anda turun. Di sisi lain, ketika Anda diterima dan didorong, Anda merasa lebih baik dan harga diri Anda tumbuh.

7. Buatlah daftar prestasi masa lalu Anda. Tidak harus sesuatu yang monumental. Daftarnya mungkin termasuk kemenangan kecil, seperti belajar snowboard, mendapatkan SIM, pergi ke gym secara teratur, dll. Tinjau daftar ini secara teratur. Saat Anda membaca pencapaian Anda, coba tutup mata Anda dan rasakan kepuasan dan kegembiraan yang pernah Anda alami lagi.

8. Buatlah daftar kualitas positif Anda. Apakah Anda jujur? Tidak mementingkan diri sendiri? Bermanfaat untuk orang lain? Kreatif? Berbaik hatilah pada diri sendiri dan tuliskan setidaknya 20 kualitas positif Anda. Seperti daftar sebelumnya, penting untuk sering meninjau daftar ini. Banyak orang fokus pada kekurangan mereka, memperkuat harga diri rendah mereka di sana, dan kemudian bertanya-tanya mengapa segala sesuatu dalam hidup mereka tidak sebaik yang mereka inginkan. Mulailah berfokus pada kekuatan Anda dan kemungkinan besar Anda akan mencapai apa yang Anda inginkan.

9. Mulailah memberi lebih banyak kepada orang lain. Saya tidak berbicara tentang uang. Ini mengacu pada pemberian diri Anda dalam bentuk perbuatan yang dengannya Anda dapat membantu orang lain atau mendorong orang lain secara positif. Ketika Anda melakukan sesuatu untuk orang lain, Anda mulai merasa seperti individu yang lebih berharga, dan harga diri serta suasana hati Anda meningkat.

10. Cobalah untuk melakukan apa yang Anda sukai. Sulit untuk merasa positif tentang diri sendiri jika hari-hari Anda dihabiskan untuk pekerjaan yang Anda benci. Harga diri berkembang ketika Anda terlibat dalam pekerjaan atau aktivitas kuat lainnya yang memberi Anda kesenangan dan membuat Anda merasa lebih dihargai. Bahkan jika pekerjaan Anda tidak sepenuhnya cocok untuk Anda, Anda dapat mencurahkan waktu luang Anda untuk beberapa hobi yang membawa Anda kegembiraan.

11. Jujur pada diri sendiri. Jalani hidup Anda sendiri. Anda tidak akan pernah menghargai diri sendiri jika Anda tidak menghabiskan hidup Anda seperti yang Anda inginkan. Jika Anda membuat keputusan berdasarkan persetujuan teman dan keluarga, Anda tidak jujur ​​pada diri sendiri dan akan memiliki harga diri yang rendah.

12. Ambil tindakan! Anda tidak akan dapat mengembangkan harga diri yang tinggi jika Anda duduk diam dan tidak menerima tantangan yang muncul di depan Anda. Ketika Anda bertindak, terlepas dari hasilnya, rasa harga diri Anda tumbuh, Anda merasakan perasaan yang lebih menyenangkan tentang diri Anda sendiri. Ketika Anda menunda-nunda karena ketakutan atau kecemasan lainnya, Anda hanya akan merasakan perasaan kesal dan sedih, yang tentu saja akan menyebabkan penurunan harga diri.

Anda adalah orang yang unik, dengan peluang besar, dengan potensi besar. Saat harga diri Anda tumbuh, kemampuan sejati Anda akan terungkap. Anda akan mulai mengambil lebih banyak risiko dan tidak takut ditolak; Anda tidak akan dibimbing oleh persetujuan orang lain; hubungan Anda akan jauh lebih bermanfaat bagi Anda dan orang lain; Anda akan melakukan apa yang membuat Anda senang dan puas. Yang terpenting, harga diri yang tinggi akan memberi Anda ketenangan pikiran dan Anda akan benar-benar menghargai diri sendiri.

Rendah (omong-omong, seperti tinggi) harga diri sangat mengganggu seseorang dalam kehidupan. Harga diri harus memadai. Apa yang harus dilakukan pada seseorang yang ternyata rendah karena beberapa alasan yang tidak selalu bergantung padanya? Bagaimana dia akhirnya bisa menjalani kehidupan normal yang layak untuknya? All Answers.ru akan memberi Anda beberapa tips yang sangat sederhana namun penting tentang cara meningkatkan harga diri Anda.

Dari mana datangnya harga diri yang rendah?

Alasan pertama dan utama adalah pendidikan. Orang tua sangat sering mencela anak-anak mereka untuk semua yang mereka bisa dan tidak bisa lakukan. Dalam situasi seperti itu, anak sangat mudah merasa bahwa dia melakukan segala sesuatu di dunia ini salah. Jika di akhir masa kanak-kanak atau di masa remaja seseorang gagal mengatasi perasaan ini, maka ia membawa harga diri yang rendah bersamanya hingga dewasa, dan ini sudah benar-benar menakutkan dan berbahaya. Seseorang tidak akan pernah bisa mencapai sesuatu yang serius dalam hidup jika dia tidak menghargai dirinya sendiri.

Alasan kedua tidak begitu umum, tetapi juga terjadi. Ada orang dengan karakter yang lembut dan bimbang, mudah dibujuk dan “dipimpin” dalam segala hal. Cukup bagi orang seperti itu untuk mengatakan dengan kasar atau kasar bahwa dia tidak berharga atau tidak mewakili apa pun, karena harga dirinya akan turun menjadi nol. Dalam hal ini, harga diri dinaikkan dengan cara yang sama, yaitu seseorang dengan percaya diri dan jelas diberitahu bahwa dia sebenarnya sangat "baik".

Cara meningkatkan harga diri

1. Jangan pernah terpaku dan berpikir sepanjang 24 jam sehari bahwa Anda memiliki harga diri yang rendah - itu tidak akan naik satu poin dari ini. Ada aturan dalam hidup bahwa Anda harus berhenti menginginkan sesuatu agar sesuatu ini terjadi. Meningkatkan harga diri adalah sekitar 200%!
2. Ketika Anda tidak memahami tugas, pastikan untuk mengklarifikasinya. Lebih baik dianggap bodoh hanya sekali daripada selalu dianggap bodoh setiap kali bertemu.
3. Jangan menjadi orang yang tidak puas dengan segalanya dan segalanya. Cobalah untuk melihat dunia dengan lebih optimis. Secara umum, harga diri rendah paling sering ditemukan di kalangan pesimis. Oleh karena itu, salah satu cara untuk meningkatkan harga diri adalah dengan menjadi seorang yang optimis.
4. Perbandingan apa pun merusak harga diri. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang-orang terkenal dan sukses. Ini tidak akan menambah poin ke celengan dari signifikansinya sendiri. Dan kemudian, Anda tidak tahu kesulitan apa yang dialami orang-orang ini dalam hidup untuk mencapai kesuksesan yang mereka miliki sekarang. Lalu mengapa membandingkan diri Anda dengan mereka?
5. Belajarlah untuk bertanggung jawab atas kata-kata Anda dan dengan bangga memahami segala sesuatu yang terjadi pada Anda. Disinilah dibutuhkan keberanian. Jangan membuat alasan jika Anda melakukan kesalahan. Ambillah begitu saja, bahkan jika itu sangat sulit. Keteguhan batin, ketegaran dan harga diri yang tinggi - inilah yang selalu ada.
6. Jangan pernah takut pada apapun. Lebih baik memikirkan semua tindakan Anda sampai akhir, jika peristiwa paling mengerikan di dunia tiba-tiba terjadi. Ini akan membantu Anda bertahan secara psikologis dalam situasi ini dan menjadi lebih percaya diri.
7. Amal adalah cara yang bagus untuk percaya pada diri sendiri. Temukan yayasan amal di Internet, transfer sejumlah uang di sana, dan rasakan nilai Anda sendiri bagi masyarakat. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan harga diri Anda.
8. Biarkan diri Anda tidak sempurna. Maafkan dirimu atas kekuranganmu, terima dirimu apa adanya. Jangan terpaku pada sifat-sifat negatif Anda (setiap orang memilikinya), tetapi sebaliknya, fokuslah pada kekuatan Anda (setiap orang juga memilikinya). Semua ini akan memungkinkan Anda untuk memahami diri sendiri secara memadai dan akhirnya menjadi lebih percaya diri.
9. Ubah lingkaran sosial Anda. Anda membutuhkan orang-orang yang positif dan percaya diri yang telah mencapai sesuatu, yang memiliki tujuan, gerakan, dan keyakinan akan masa depan. Lingkungan memiliki terlalu banyak pengaruh pada seseorang untuk diabaikan.
10. Lakukan apa yang Anda suka, apa yang menyenangkan Anda. Biarkan diri Anda terbawa oleh proses itu sendiri dan hasilnya. Ini akan menciptakan suasana hati yang baik dan membantu Anda percaya pada diri sendiri!

Meskipun sebagian besar orang tua memiliki keinginan untuk memperkuat harga diri anak-anaknya, terutama remaja, tidak semua orang berhasil melakukannya dengan benar. Dalam artikel ini, Anda akan menemukan beberapa cara sederhana untuk meningkatkan harga diri pada seorang anak dan apa yang akan membantu seorang remaja untuk meningkatkannya, apakah itu perempuan atau laki-laki?

Harga diri harus dipupuk pada anak-anak sejak awal masa kanak-kanak mereka. Memiliki tingkat harga diri yang baik sangat penting, terutama selama masa remaja. Karena memungkinkan anak, meskipun kesulitan membangun citra positif dirinya, tidak takut untuk bereksperimen dan memperlakukan teman-temannya dengan benar. Dan ketika mereka mencapai usia remaja, mereka sudah memiliki fondasi yang kokoh yang memungkinkan mereka untuk membangun kepribadian mereka sendiri. Dan kembangkan rasa percaya pada kemampuan Anda sendiri, serta pada dunia di sekitar Anda.

Bagaimana mengetahui harga diri seorang anak, dengan tanda-tanda apa, Anda dapat memahami apa itu

Harga diri merupakan elemen dasar dalam pembentukan pribadi anak. Perkembangan anak dalam belajar serta hubungan yang baik dan membangun kebahagiaan pribadi akan tergantung pada tingkat harga diri mereka.

Ketika seorang anak mengembangkan harga diri yang baik, mereka merasa kompeten, percaya diri, dan dihargai. Ini membantunya menjadi orang yang bertanggung jawab, berkomunikasi dengan bebas, dan memperlakukan orang lain dengan tepat. Sebaliknya, anak dengan harga diri rendah tidak akan mempercayai kemampuannya atau orang lain. Anak-anak dan remaja dengan harga diri rendah ditandai dengan ciri-ciri berikut:

• Postur dan sikapnya mengambil posisi tertutup. Misalnya, dengan bahu melengkung, menggunakan nada suara yang lemah, berjalan dengan kepala menunduk, mengalihkan pandangan karena takut menatap mata orang lain.
• Sepertinya dia tidak tertarik pada orang lain, jadi dia tidak mencoba memahami perasaan orang lain.
• Dalam sebuah kelompok, anak-anak dengan harga diri rendah tidak pernah menjadi pemimpin; sebaliknya, mereka membatasi diri.
• Biasanya anak-anak seperti itu tidak berbicara dengan baik tentang diri mereka sendiri, dan kadang-kadang tentang orang lain, karena kecemburuan atau kecenderungan untuk berfokus pada hal-hal yang negatif.
• Mereka mengalami kesulitan membuat keputusan karena mereka tidak mempercayai kriteria mereka.
• Ketakutan akan kegagalan dan kekecewaan menghalangi mereka untuk melakukan sesuatu atas inisiatif mereka sendiri.
• Mereka tidak mampu menjalin persahabatan sejati, karena mereka tidak percaya pada timbal balik.
• Sering membual tentang hal-hal materi untuk mendapatkan rasa hormat atau pengakuan dari rekan-rekan mereka
• Biasanya mereka banyak berfantasi dan melebih-lebihkan kemampuan mereka sendiri, yang tidak dapat dibuktikan di lingkungan sekolah. Dan agar tidak ketahuan dalam kebohongan, mereka mengatakan bahwa peristiwa yang mereka ceritakan itu terjadi pada mereka bukan di kota, desa atau negara ini.
• Jika seorang anak memiliki harga diri yang rendah, ia akan merasa lebih buruk daripada orang lain. Akibatnya, akan berperilaku lebih pemalu, kritis atau agresif.

• Ketika dihadapkan dengan tugas baru atau sulit, ketidakmampuan mereka untuk memecahkan atau mengatasinya dapat disertai dengan air mata atau agresi.
• Mereka impulsif.
• Bagi mereka, kegagalan adalah hasil dari kemampuan intelektual mereka, dan kesuksesan dikaitkan dengan kesempatan. Oleh karena itu, sulit bagi mereka untuk mempercayai ketulusan pujian yang ditujukan kepada mereka.
• Mereka kekurangan energi.
• Seringkali cukup berantakan karena mereka tidak peduli dengan penampilan mereka.
• Mereka memiliki sedikit minat pada masa depan mereka sendiri.
• Mereka pasif dan menghindari situasi sulit yang mereka pikir tidak bisa mereka tangani.
• Dia bisa pemalu atau sebaliknya, mudah tersinggung, sombong, agresif.
• Dia asing dengan inisiatifnya sendiri dalam hubungan dengan orang lain.
• Merespon dengan buruk komentar kritis atau penilaian orang lain (teman sekelas, guru, orang tua), menanggapi mereka dengan marah, dengan tegas.
• Ketika harga diri anak rendah, ia sering menutup diri, lebih suka menyendiri.
• Sulit baginya untuk mengatasi kekecewaan dan kegagalan, itu membuatnya kehilangan semangat. Sangat marah secara emosional ketika dia menerima kritik dalam pidatonya. Entah mengalami rasa malu yang kuat karena fakta bahwa dia telah menjadi pusat perhatian seseorang.
• Dia memiliki pendapat yang buruk tentang dirinya sendiri, cenderung meremehkan atau meremehkan kemampuan dan sumber dayanya sendiri.
• Seringkali ada nada pesimis dalam kata-katanya, seolah-olah semua yang dia lakukan pasti akan gagal.
• Sering membandingkan dirinya dengan orang lain, dan tidak menguntungkannya.
• Dia takut untuk mengambil tugas apa pun, terutama kasus baru, dan, ingin menyembunyikan ketakutannya, dia mengajukan banyak alasan atau mengajukan terlalu banyak pertanyaan.

Mengetahui bagaimana anak-anak dan remaja dengan harga diri rendah terlihat, berperilaku dan merasa, tanyakan pada diri sendiri: "apakah Anda menginginkan masa depan yang sama untuk anak Anda"? Jelas tidak, lalu apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan harga diri anak Anda?

Bagaimana mempengaruhi perkembangan harga diri yang memadai pada seorang anak?

Harga diri seorang anak adalah cermin sejati mereka yang mengajarkan siapa mereka, keterampilan apa yang mereka miliki dan bagaimana mereka berkembang melalui pengalaman. Ini adalah hasil dari hubungan antara karakter dan lingkungan di mana ia berkembang.

• Penting agar bayi merasa nyaman di rumah, dan selalu ada cinta, saling pengertian, kepercayaan, dan rasa hormat dalam keluarga. Anak-anak yang bahagia berkembang lebih harmonis dan tumbuh dengan rasa percaya diri.
• Fokus pada hal yang positif. Sikap orang tua yang positif menciptakan lingkungan yang lebih sehat dan lebih santai bagi anak. Suasana ini akan memberinya rasa aman yang lebih besar dan membantunya belajar melihat sisi positif bahkan dalam situasi sulit.
• Kemandirian anak harus didorong. Semakin cepat dia belajar mengevaluasi kekuatannya dalam aktivitas apa pun, semakin berani dia melakukan berbagai pekerjaan di masa depan. Di masa dewasa, orang-orang seperti itu dapat menghubungkan kemampuan mereka dengan lingkungan dan mengambil sejumlah tanggung jawab yang dapat mereka lakukan. Keterampilan yang berharga di dunia saat ini.
• Ingat, dalam cara meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri seorang anak, penting untuk dipahami bahwa seseorang seharusnya mencintai bukan karena sesuatu, tetapi begitu saja (dengan memberi tahu anak tentang hal itu). Tetapi pujian harus diberikan untuk upaya dan pencapaian tertentu, bahkan yang terkecil, dengan fokus pada kekuatannya.
• Anda tidak dapat mengganggu manifestasi inisiatif anak-anak. Frasa berbahaya: "Kamu tidak akan berhasil" atau "Kamu akan melakukannya dengan buruk, biarkan aku lebih baik." Posisi orang tua seperti itu hanya akan membentuk kompleks inferioritas dalam remah-remah, dan di masa depan ia mungkin mengalami ketakutan akan aktivitas apa pun, karena ia menganggap bahwa ia tidak dapat melakukannya.
• Pujian itu penting, tapi jangan berlebihan. Lagi pula, Anda dapat membesarkan orang yang sombong jika Anda terus-menerus memuji anak secara berlebihan. Anak itu akan berpikir bahwa dia adalah yang terbaik dan Bumi berputar di sekelilingnya, semuanya untuknya. Jika sifat-sifat ini muncul dalam perilaku anak, perlu untuk berbicara dengannya tentang hal ini, menjelaskan bahwa berperilaku arogan terhadap orang lain itu buruk. Ini bukan sifat karakter yang baik. Sikapnya terhadap orang-orang harus menjadi apa yang dia ingin lihat sendiri.
• Anda tidak dapat membandingkan anak Anda dengan anak-anak lain, jika tidak, ia akan tumbuh menjadi cemas dan tidak aman. Anda harus selalu mengandalkan karakteristik individunya.
• Dalam cara meningkatkan harga diri pada anak, ingat Anda tidak bisa menggantung label. Kritik apa pun tidak boleh merujuk pada kepribadian anak, tetapi hanya pada tindakannya. Jangan melemparkan tuduhan dengan gaya: "Jangan bodoh!" Ungkapan itu jauh lebih menguntungkan: “Kamu mampu, tetapi sekarang kamu malas. Coba lagi, dan semuanya akan berhasil!

• Penting untuk selalu menunjukkan kepercayaan pada anak Anda. Ini memperkuat harga dirinya dan menyebabkan keinginan untuk mengambil inisiatif.
• Penting untuk mengajar anak-anak untuk menjadi rapi, untuk memantau penampilan mereka. Jika mereka terbiasa berpenampilan sopan, mereka akan menilai diri mereka lebih tinggi.
• Tidak mungkin mengabaikan perbuatan buruk yang dilakukan oleh seorang anak. Sangat penting untuk menunjukkan ini kepadanya dan memberi tahu dia bagaimana bertindak dalam situasi seperti itu, yaitu mengarahkannya ke arah yang benar. Sebagai orang tua, Anda tidak dapat menyelamatkan anak Anda dari membuat kesalahan, mereka akan melakukannya, tetapi juga belajar darinya. Beginilah cara anak-anak belajar bahwa tindakan memiliki konsekuensi.
• Meningkatkan harga diri pada anak-anak hanya mungkin jika Anda membantu mereka belajar dari kesalahan mereka. Ajari anak Anda untuk melihat kesalahan sebagai cara untuk mempelajari sesuatu yang baru dan positif. Ajarkan bahwa selalu lebih baik mencoba sesuatu dan gagal daripada tidak melakukan apa-apa karena takut gagal.
• Penting untuk diingat bahwa perlindungan yang berlebihan cukup sering memicu perkembangan harga diri yang rendah, ketika anak tumbuh dengan ketergantungan dan bahkan mungkin tidak menunjukkan kemampuannya. Semakin dia mulai menghadapi kesulitan, semakin menyakitkan dia terbakar.
• Anda harus belajar bagaimana menyelesaikan apa yang Anda mulai. Semakin banyak kasus yang diselesaikan seseorang di celengan, semakin tinggi kepuasannya terhadap dirinya sendiri.
• Hadiahi upaya terlepas dari hasilnya. Penting untuk menghargai upaya anak-anak, apakah mereka berhasil atau gagal. Jadi, Anda akan membantu anak memahami bahwa "kerja kerasnya", meskipun ternyata tidak berhasil, akan selalu dihargai oleh orang tuanya.
• Habiskan waktu bersama anak-anak Anda. Bahkan jika Anda sangat sibuk, cobalah untuk menghabiskan waktu berkualitas dengan anak-anak Anda. Ini akan membantu Anda membangun hubungan yang lebih baik, dan anak-anak merasa dicintai, didukung, dan dihargai. (Kami menyarankan Anda untuk mencari tahu).

Cara meningkatkan harga diri saat remaja

Benar, harga diri yang memadai tidak berarti menjadi sombong. Ini berarti memiliki pemahaman yang realistis tentang kekuatan dan kelemahan Anda. Pada saat yang sama, gunakan kekuatan dan bekerja di area masalah.

Menurut banyak penelitian, remaja dengan harga diri yang memadai memiliki pandangan hidup yang lebih positif dan, oleh karena itu, lebih bahagia daripada anak-anak dengan harga diri yang rendah. Pada saat yang sama, harga diri yang benar mengarah pada kesuksesan yang lebih besar di sekolah dan hubungan sosial. Dan harga diri yang rendah menyebabkan depresi dan stres. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengajarkan anak-anak dan remaja keterampilan untuk mengatasi kesulitan anak-remaja tanpa membiarkan mereka mempengaruhi harga diri mereka.

Meskipun ini bukan tugas yang mudah, orang tua terkadang perlu menggunakan segala cara yang mereka miliki untuk meningkatkan harga diri anak remaja mereka. Berikut adalah beberapa tips untuk sukses di bidang ini.

Mintalah pendapat anak remaja Anda

Tidak ada yang akan meningkatkan harga diri seorang remaja begitu banyak daripada sikap orang tua terhadap mereka seolah-olah mereka adalah orang dewasa. Mereka biasanya tersanjung dengan kepercayaan orang tua ini setiap kali mereka diundang untuk berpartisipasi di dunia orang dewasa. Namun, ketika membentuk opini pribadi dengan anak-anak, hindari memaksakan ide Anda sendiri atau visi orang lain pada mereka.

Mendorong Anda untuk mengembangkan bakat dan minat Anda

Ini adalah cara bagus berikutnya untuk meningkatkan harga diri remaja Anda. Biarkan potensi anak terungkap dalam minatnya. Bahkan minat yang menurut orang tua dianggap remeh dapat memberikan peluang untuk sukses. Itu opsional, olahraga, musik atau menari, mungkin itu semacam hobi. Hal utama adalah bahwa hiburan apa pun tidak mengganggu tanggung jawab yang lebih penting, seperti belajar, kinerja akademik, beberapa pekerjaan rumah. Bantu anak remaja Anda menemukan cara positif untuk membangun harga diri dan mengeksplorasi identitas mereka.

Mendorong partisipasi dalam kegiatan dan presentasi sekolah

Remaja ingin merasa dihargai tidak hanya oleh keluarga mereka, tetapi juga oleh masyarakat secara keseluruhan. Salah satu cara untuk mencapai apa yang Anda inginkan adalah kesempatan untuk memiliki fungsi sosial yang penting dan berguna. Ketika remaja berpartisipasi dalam kegiatan sekolah, pengabdian masyarakat, mereka mendapatkan pengakuan dan persetujuan dari orang lain, yang membantu meningkatkan harga diri mereka sendiri.

Ajari anak-anak untuk bersikap positif tentang diri mereka sendiri

Ini akan membantu mereka untuk tidak menyalahkan diri sendiri atas kegagalan atau kekurangan mereka. Beberapa contoh sikap positif: "Saya pasti bisa memecahkan masalah ini jika saya berusaha lebih keras." “Tidak apa-apa jika tim kita kalah hari ini. Kami semua mencoba yang terbaik, tetapi tidak selalu mungkin untuk memenangkan semua orang, tetapi lain kali kami akan menebusnya.” "Saya merasa baik karena saya membantu orang lain, bahkan jika dia tidak berterima kasih kepada saya untuk itu atau tidak memperhatikan bantuan saya."

Sikap ini menggabungkan teknik relaksasi bersama dengan pandangan positif dan gambaran mental, yang secara alami membantu anak-anak mengembangkan harga diri mereka yang memadai.

Bermurah hati dengan pujian

Banyak orang tua cenderung ingin anak-anak mereka berhasil dan memenangkan hati orang lain. Akan tetapi, paling sering, orang tua berfokus pada apa yang tidak baik dilakukan oleh anak-anak remaja mereka atau bagaimana mereka dapat meningkatkannya. Bahkan jika remaja perlu menetapkan tujuan, penting juga bagi orang tua untuk memperhatikan kebaikan yang telah mereka lakukan.

Tetapi sangat penting untuk memuji mereka atas keterampilan yang mereka pilih untuk dikembangkan sendiri, atau untuk disiplin yang baik, misalnya. Sekalipun selera atau aspirasi anak berbeda dengan preferensi orang tua, nilainya tetap harus dihormati dan diakui. Agar harga diri seorang remaja tidak rendah, dan agar dia merasa diakui dan dicintai, dia perlu dan penting untuk mendengar kata-kata restu orang tua.

Namun, jangan melebih-lebihkan dengan pujian, melupakan yang lainnya. Pujian yang jujur ​​dapat memotivasi, sementara pujian yang berlebihan dapat menimbulkan konsekuensi negatif. Apalagi jika pujian selalu dibarengi dengan imbalan materi,

Merangsang pengambilan keputusan Anda sendiri

Remaja juga perlu belajar untuk membuat keputusan sendiri sesuai dengan kriteria berdasarkan nilai-nilai pribadi mereka, dan kemudian dapat mengambil tanggung jawab untuk mereka. Dorong anak remaja Anda untuk memutuskan sendiri tujuan hidup mana yang harus diprioritaskan dan mana yang bisa menunggu. Seperti anak kecil yang sedang belajar berjalan. Orang tuanya membiarkan dia pergi ke arah yang dia inginkan. Tetapi mereka memastikan bahwa tidak ada hambatan di jalan yang dapat membahayakannya.

Karena itu, jangan terlalu melindungi remaja dari kemungkinan kesulitan. Jika terlalu dilindungi, ia akan tumbuh dengan rasa kontrol orang tua yang konstan atau "mata yang waspada". Pada saat yang sama, dia tidak akan belajar untuk mengandalkan kekuatannya sendiri dan kemampuannya untuk membuat keputusan tertentu, bahkan untuk mengatasi beberapa hambatan hidup. Dan ini adalah aspek mendasar tidak hanya untuk mendapatkan kepercayaan diri, tetapi juga bagaimana mereka meningkatkan harga diri mereka sendiri.

Anda dapat menawarkan bantuan kepada remaja, tetapi jangan mengambil semuanya sendiri. Hati-hati, bijaksana mengarahkan, cepat, membuka mata Anda untuk bahaya, tetapi pada saat yang sama meninggalkan ruang untuk otonomi keputusan. (Ini tidak berlaku jika remaja telah memilih teman yang buruk atau kebiasaan buruk, karena di sana, prinsip-prinsip orang tua lainnya ikut bermain).

Bersikaplah realistis dalam harapan Anda

Setiap remaja unik dalam karakter, minat, atau kemampuannya. Jadi cobalah untuk menghindari harapan yang tidak realistis tentang dia dengan menahan diri dari tekanan yang tidak perlu. Jika Anda terus-menerus membandingkannya dengan orang lain dan, terlebih lagi, tidak menguntungkannya, sehingga ingin mempromosikan anak remaja Anda, maka sesuatu yang berharga tidak mungkin keluar dari sini. Harga diri tidak akan meningkat pada anak, sebaliknya, ia akan memiliki lebih banyak kekecewaan dalam hubungannya dengan dirinya sendiri.

Kesimpulan

Beberapa ahli mengatakan bahwa harga diri yang rendah dapat membawa anak pada masalah. Misalnya, depresi, anoreksia, atau penggunaan narkoba, sementara harga diri yang baik dapat membantu seorang anak merasa percaya diri dengan kemampuannya daripada dimanipulasi oleh orang lain. Dan juga untuk lebih memperhatikan kebutuhan orang lain dan, di atas segalanya, siap untuk membela prinsip dan nilai Anda. Oleh karena itu, sangat penting bagi orang tua dan guru untuk mengetahui cara meningkatkan harga diri anak yang dijelaskan dalam artikel ini.