Kontrol diri adalah kondisi untuk jiwa yang memadai, bertujuan, dan terintegrasi. Pendidikan diri dan peningkatan diri individu, pelatihan dan kegiatan profesional, perilaku dalam masyarakat mengandaikan penyertaan kontrol diri yang sangat diperlukan di dalamnya. Pengendalian diri adalah salah satu tanda wajib dari kesadaran dan kesadaran diri manusia. Ini bertindak sebagai kondisi untuk refleksi mental yang memadai oleh seseorang tentang dunia batinnya dan realitas objektif yang mengelilinginya. Kontrol diri adalah salah satu komponen integral dari proses pengaturan diri (self-regulation) dari sistem berbagai sifat kualitatif, di antaranya seseorang adalah contoh dari sistem yang hidup dan sangat kompleks.

Seseorang dapat bertindak sebagai objek dan subjek kontrol. Sebagai makhluk sosial, seseorang sepanjang hidupnya merupakan objek kontrol oleh orang-orang di sekitarnya. Di bawah kendali masyarakat adalah proses pelatihan dan pendidikan seseorang, pekerjaannya dalam kegiatan profesional, perilaku dalam kehidupan sehari-hari. Di sisi lain, sudah sebagai subjek kontrol, seseorang itu sendiri adalah pembawa mekanisme kontrol. Pada saat yang sama, arah kontrol bisa berbeda: ke luar dan pada diri sendiri. Dalam kasus pertama, objek kontrol untuk seseorang adalah perilaku dan aktivitas orang lain, sifat proses dalam sistem sosial, alami, teknis. Tetapi objek kontrol bagi seseorang juga adalah tindakan dan tindakannya sendiri, fenomena mental yang melekat padanya. Dalam kasus terakhir, ketika seseorang mengendalikan lingkungan mentalnya, kita berurusan dengan pengendalian diri.

Di satu sisi, pengendalian diri tidak dapat dilakukan tanpa kehadiran apa yang sebenarnya dikendalikan, diperiksa. Di sisi lain, sebagai bagian dari pengendalian diri, keberadaan standar adalah wajib, yaitu standar yang harus menjadi. Pertanyaan tentang tingkat kebetulan dari komponen yang dikontrol dan referensi diselesaikan dengan operasi perbandingan. Jika, sebagai hasil dari implementasinya, komponen yang dikontrol dan referensi tidak cocok, maka pada "output" kontrol diri, sinyal ketidaksesuaian akan terjadi, yang mencerminkan tingkat perbedaannya. Jika fakta ketidaksesuaian tidak terdeteksi, maka ini berarti komponen yang dikontrol sesuai dengan standar.

Definisi paling umum dari pengendalian diri dapat diberikan dari sudut pandang pendekatan fungsional untuk itu, yang menurutnya apa pun objek pengendalian diri, dalam bidang fenomena mental apa pun yang terlibat, fungsinya bersifat verifikasi. dan terdiri dalam menetapkan tingkat kebetulan dari apa yang harus, dengan apa lagi yang bisa atau sebenarnya sudah terjadi. Isi dari komponen yang membentuk pengendalian diri secara alami akan berubah tergantung pada konteks di mana ia memanifestasikan dirinya. Jadi, misalnya, dalam proses pengenalan, citra persepsi stimulus yang terbentuk akan bertindak sebagai variabel yang dikendalikan, dan peran standar akan dilakukan oleh citra stimulus yang dirasakan sebelumnya diekstraksi dari memori, ukuran kesamaan yang akan membantu membangun pengendalian diri. Di sisi lain, jika kita beralih ke ranah perilaku, maka sebagai bagian dari pengendalian diri, peran variabel yang dikendalikan dapat dimainkan oleh niat untuk melakukan tindakan tertentu, dan komponen standar muncul sebagai norma (model ) dari perilaku yang diterima secara sosial dalam situasi yang sesuai yang dipelajari dalam proses pendidikan. Terlepas dari keragaman yang jelas dari contoh-contoh yang diberikan, dalam kedua kasus fungsi pengendalian diri tetap tidak berubah, yaitu, itu akan terdiri dalam menetapkan tingkat kebetulan dari komponen yang dibandingkan. Oleh karena itu, kami tekankan sekali lagi bahwa dalam definisi umum pengendalian diri, penekanannya harus ditempatkan pada esensi fungsionalnya, dan tidak harus mencerminkan kekhususan komponen penyusunnya, yang, bagaimanapun, akan sangat tepat ketika definisi tersebut diterapkan. diungkapkan dalam kaitannya dengan objek tertentu dari pengendalian diri.

Pengendalian diri secara inheren termasuk dalam semua jenis aktivitas manusia: permainan, pendidikan, tenaga kerja, ilmiah, olahraga, dll. Di antara yang umum, yaitu, terlepas dari kekhususan aktivitas yang dilakukan, prinsip-prinsip untuk mengklasifikasikan jenis pengendalian diri termasuk juga prinsip kesewenang-wenangan pengendalian diri.

Sesuai dengan prinsip sementara, seseorang harus membedakan antara jenis pengendalian diri awal (antisipatif), saat ini (menengah) dan hasil (akhir). Objek pengendalian diri awal, termasuk dalam proses antisipasi, adalah segala sesuatu yang belum memasuki tahap implementasi langsung, implementasi. Misalnya, tujuan dan program dari kegiatan yang masih akan datang dapat dikenakan pemeriksaan awal dalam hal kebenaran pilihan mereka. Sulit untuk melebih-lebihkan peran pengendalian diri awal untuk mencegah kemungkinan keputusan, tindakan, tindakan yang salah. Kontrol diri saat ini menggantikan yang awal dan, termasuk dalam proses melakukan kegiatan, ditujukan untuk memverifikasi kebenaran hasil antara. Akhirnya, pengendalian diri yang dihasilkan, seolah-olah, merangkum apa yang telah dilakukan dan membantu menjawab pertanyaan utama: apakah tujuan awal yang ditetapkan telah tercapai?

Sesuai dengan prinsip spasial, komponen yang dikontrol, serta standar itu sendiri, dapat memasuki operasi perbandingan melalui saluran modalitas yang berbeda. Dalam hal ini, ada kontrol diri visual, pendengaran, taktil, dan lainnya. Dalam proses kehidupan manusia, pengendalian diri, yang dilakukan melalui saluran komunikasi eksternal, mendominasi. Pengendalian diri seperti itu berlaku dalam berbagai kegiatan dalam praktik perilaku. Misalnya, apakah seseorang berjalan kaki atau menggunakan transportasi, dia memeriksa kebenaran lokasinya sehubungan dengan rute yang direncanakan sebelumnya dan tujuan akhir menggunakan informasi kontrol yang datang kepadanya dari luar. Contoh karakteristik penerimaan variabel yang dikendalikan melalui saluran komunikasi internal adalah sensasi introseptif, yang menjadi dasar pengaturan mental keadaan.

Menurut prinsip struktural, keragaman mekanisme pengendalian diri yang melekat pada seseorang diatur secara hierarkis. Mekanisme pengendalian diri sudah terjadi pada tingkat sel kehidupan manusia. Pengaturan diri dari fungsi fisiologis dilakukan sesuai dengan prinsip homeostatis, yang terdiri dari mempertahankan dalam batas yang diperlukan konstanta biologis yang telah berkembang dalam proses evolusi, atau, dengan kata lain, standar tubuh. Sebagai contoh konstanta seperti itu, seseorang dapat menyebutkan konsentrasi gula dalam darah, kandungan karbon dioksida dan oksigen di dalamnya, suhu tubuh, tekanan darah, dll. Pengaturan diri menurut prinsip homeostatis terletak pada kenyataan bahwa seseorang atau komponen lain yang dikontrol secara terus menerus dibandingkan dengan standar biologis yang sesuai melalui kontrol diri , dan jika sinyal ketidaksesuaian muncul sebagai hasil dari perbandingan, maka ini menjadi dorongan untuk mengembalikan keseimbangan yang terganggu. Pengendalian diri meresapi semua fenomena mental yang melekat pada seseorang (proses, keadaan, sifat). Dalam pengertian ini, kita dapat berbicara tentang pengendalian diri melalui proses mental yang terpisah: sensasi, persepsi, pengenalan, pemikiran, dll.; tentang pengendalian diri seseorang atas keadaan mentalnya sendiri, misalnya, pengendalian diri terhadap lingkungan emosional; tentang pengendalian diri sebagai milik seseorang, yang menjadi ciri karakternya sebagai hasil dari pendidikan dan pendidikan diri. Dalam aktivitas, seperti dalam fokus, semua fenomena mental berpotongan dan pengendalian diri mengungkapkan kehadirannya di dalamnya sepenuhnya.

Dan akhirnya, sesuai dengan prinsip kesewenang-wenangan, seseorang harus membedakan antara jenis pengendalian diri yang sewenang-wenang dan tidak sukarela. Kontrol diri yang sewenang-wenang menyiratkan sifat sadar untuk menetapkan dan mencapai tujuan yang tepat ketika melakukan jenis aktivitas tertentu. Proses melakukan suatu kegiatan, diwujudkan melalui serangkaian tindakan dan gerakan individu, dapat dilakukan dengan partisipasi pengendalian diri, kesadaran konstan yang tidak lagi menjadi prasyarat. Kontrol diri yang tidak disengaja terjadi, misalnya, pada tingkat biologis, di mana mekanisme kontrol diri termasuk dalam berbagai sirkuit pengaturan diri yang memastikan aktivitas vital organisme, dan fungsinya dilakukan di luar bidang kesadaran manusia.

Proses. Semua fenomena mental adalah proses dalam esensinya. Tidak ada mental di luar proses. Psikologi, seperti yang dikatakan oleh Akademisi I. M. Sechenov, harus menurunkan semua aspek aktivitas mental dari konsep suatu proses.

Kontrol diri adalah bagian integral dari proses mental, yang merupakan salah satu kondisi penting bagi seseorang untuk secara memadai mencerminkan dunia batinnya dan realitas objektif di sekitarnya. Mari kita ilustrasikan apa yang telah dikatakan dengan sejumlah contoh.

Sensasi adalah tahap awal dari pengetahuan sensorik. Mereka adalah gambar dari dunia luar yang mencerminkan kenyataan. Kehadiran mekanisme kontrol dalam proses sensasi, dengan bantuan yang memastikan korespondensi antara data sensorik dan dunia luar, telah dikonfirmasi secara eksperimental.

Dalam sejumlah proses kognitif, persepsi adalah tahap kualitatif baru dari kognisi sensorik, yang, tidak seperti sensasi, memungkinkan untuk mencerminkan dalam pikiran manusia bukan sifat individu dari stimulus, tetapi objek secara keseluruhan, dalam agregat darinya. properti. Berkenaan dengan berbagai modalitas sensorik, pengendalian diri termasuk dalam proses pembentukan citra persepsi yang memadai. Telah ditetapkan bahwa mengendalikan gerakan mata terlibat dalam proses persepsi visual, dengan bantuan yang memungkinkan untuk memeriksa kebenaran gambar visual yang terbentuk dalam kaitannya dengan objek yang dirasakan. Ini dimanifestasikan dalam pengembalian mata yang berulang ke area objek yang sudah diperiksa. Dengan persepsi taktil, pembentukan gambar yang memadai dari objek yang teraba juga terjadi dengan kontrol diri yang diekspresikan secara aktif, yang dalam hal ini dilakukan karena interaksi jari-jari yang secara berurutan bergerak satu demi satu, dan gerakan kembalinya ke yang sudah melewati elemen kontur.

Pengakuan sebagai proses kognitif melibatkan membandingkan gambar dari stimulus yang dirasakan secara langsung dengan referensi yang diambil dari memori, dengan tujuan selanjutnya membuat keputusan tentang apakah stimulus yang dirasakan termasuk dalam kelas objek tertentu. Dengan sendirinya, operasi perbandingan dalam konteks identifikasi tidak serta merta mulai menjalankan fungsi pengendalian diri. Bagaimanapun, jika kita mengingat perkembangan proses identifikasi dalam waktu, maka "pertemuan" pertama dari gambar persepsi dan referensi selama operasi perbandingan belum menanggung beban kontrol. Namun, subjek identifikasi sudah dapat mempertimbangkan hasil pertama perbandingan, setelah meragukan kebenarannya, dianggap tidak cukup untuk membuat keputusan tentang menghubungkan stimulus yang dirasakan ke beberapa kelas objek tertentu. Kemudian, untuk membuat keputusan yang tepat, operasi perbandingan diulang dan, jika perlu, beberapa kali, tetapi sudah sebagai fungsi kontrol diri.

Bentuk tertinggi dari kognisi rasional dari dunia objektif adalah pemikiran, yang melaluinya esensi dari hal-hal di sekitarnya, keteraturan koneksi dan hubungan antara objek dan fenomena realitas tercermin dalam pikiran manusia. Sebuah pendekatan untuk mempelajari aktivitas mental sebagai proses pengaturan diri mendapatkan pengakuan yang meningkat. Operasi membandingkan hasil yang diharapkan dan benar-benar dicapai dengan hipotesis yang diajukan adalah kunci dalam mekanisme pengaturan diri aktivitas mental. Perbandingan sebagai tindakan pengendalian diri disajikan pada semua tahap pemecahan masalah mental, termasuk perumusan masalah, pembentukan hipotesis dan konkretisasi selanjutnya dalam proses pemecahan masalah. Dalam hal ini, hipotesis adalah, seolah-olah, standar perantara, yang kebenarannya dikonfirmasi atau dipertanyakan setelah membandingkan hasil yang sebenarnya diperoleh dengannya. Kesenjangan antara hasil yang diprediksi dan hasil aktual menjadi syarat untuk mengembangkan strategi solusi lebih lanjut. Pada prinsipnya, dapat direduksi menjadi pengecekan ulang terhadap hasil yang telah diperoleh, atau pada pembentukan hipotesis baru dan verifikasi selanjutnya. Tentu saja, kontrol diri yang berlebihan, perwalian yang berlebihan di pihaknya atas gerakan pemikiran kreatif tidak diinginkan, karena penyertaan mereka dalam proses menghasilkan ide memperlambatnya. Hal lain adalah bahwa dalam proses kreatif harus ada momen refleksi kritis atas hipotesis atau gagasan yang sudah cukup terbentuk untuk menilai tingkat kelayakannya dan mendukung kelayakan pengeluaran selanjutnya dari kekuatan spiritual dan material untuk implementasi praktisnya. .

Kondisi yang sangat diperlukan untuk aktivitas seseorang yang memiliki tujuan adalah ingatannya. Pekerjaan ingatan yang terorganisir hanya mungkin dengan partisipasi pengendalian diri, yang memastikan aliran yang benar dari proses anemia seperti menghafal dan mengingat. Dengan demikian, proses penarikan aktif dari materi yang dicetak sebelumnya pasti mencakup perbandingan hasil pencarian (bertindak sebagai variabel terkontrol) dengan materi sumber, yang memungkinkan subjek untuk menghentikan pencarian lebih lanjut atau menolak jejak yang muncul karena tidak memadai dan melanjutkan pencarian lagi. untuk tetap menemukan solusi yang tepat.

Di jantung proses komunikasi, pengelolaan perilaku seseorang dalam masyarakat adalah aktivitas berbicara. Sesuai dengan konsep sistem fungsional Akademisi P. K. Anokhin, perwujudan ucapan setiap kata, setiap frasa didahului oleh pembentukan "alat kontrol" (akseptor tindakan) di otak, yang memantau kebenaran pengucapannya. Berbagai jenis mekanisme pengendalian diri terlibat dalam organisasi kompleks aktivitas bicara: pendengaran, visual, kinestetik, dll.

Biasanya perhatian dipahami sebagai arah dan fokus kesadaran pada suatu objek tertentu. Studi modern tentang mekanisme perhatian neurofisiologis, yang dilakukan di bawah bimbingan A. R. Luria, menunjukkan hubungan dekat mereka dengan pengendalian diri. Dengan kata lain, ada alasan untuk mengatakan bahwa bentuk perhatian sukarela yang paling kompleks pada saat yang sama adalah bentuk tertinggi dari pengendalian diri seseorang, yang dimanifestasikan dalam kemampuannya untuk secara mandiri mengendalikan perilaku dan aktivitasnya sendiri.

Kekhususan kehendak terletak pada upaya sadar mengatasi kesulitan (rintangan) oleh seseorang dalam perjalanan ke tujuan. Pengaturan diri mental memperoleh karakter kehendak ketika kebiasaannya, tentu saja normal sulit karena satu dan lain alasan, dan oleh karena itu pencapaian tujuan akhir mengharuskan subjek untuk menerapkan kekuatan tambahan, meningkatkan aktivitasnya sendiri untuk mengatasi hambatan yang muncul. Dengan demikian, kehendak sebagai fenomena mental menemukan ekspresi konkretnya melalui latihan upaya kehendak. Pengendalian diri, termasuk dalam aliran upaya kehendak, membantunya untuk tidak menyimpang dari jalan yang dimaksudkan, sehingga mencegah pemborosan, pengeluaran energi yang tidak dapat dibenarkan yang tidak terkait dengan pencapaian tujuan akhir. Kejenuhan upaya kehendak dengan tindakan pengendalian diri umumnya dapat ditentukan oleh berbagai faktor objektif dan subjektif. Rasio optimal di antara mereka harus diakui sebagai rasio di mana distribusi biaya energi untuk implementasinya masih diputuskan untuk mendukung upaya kehendak. Pengendalian diri yang berlebihan secara tidak perlu akan menguras basis energi bersama mereka, sehingga mengurangi efektivitas upaya kehendak. Dan sebaliknya, semakin rasional tindakan pengendalian diri didistribusikan, semakin banyak kemungkinan energi yang dapat dilepaskan untuk manifestasi dari upaya kehendak, semakin intens dan tersebar pada waktunya.

Kontrol diri memainkan peran mendasar dalam psikomotorik manusia. Koordinasi gerakan yang benar dilakukan di bawah kendali kesan otot, sentuhan, dan visual yang sesuai. Kami memeriksa kebenaran setiap gerakan sebelum melanjutkan ke yang berikutnya. Pengaturan diri dari tindakan yang diperlukan berlanjut dengan perbandingan konstan dari hasil saat ini dengan sampel (standar) kinerjanya yang disimpan dalam memori. Kontrol diri secara organik dibangun ke dalam melodi umum kinerja keterampilan motorik, seolah-olah menyatu menjadi satu kesatuan yang berkesinambungan dengan isinya. Pada saat yang sama, proses penerapan keterampilan motorik dan pengendalian diri yang termasuk di dalamnya berlangsung secara tidak sadar. Dalam hal ini, upaya pengendalian diri tambahan yang disengaja untuk memastikan bahwa segala sesuatu dalam penerapan keterampilan dilakukan sebagaimana mestinya, yaitu, apakah semuanya berjalan seperti biasa dan apakah dilakukan dengan benar, dapat berubah. menjadi tidak perlu dan hanya berbahaya, karena di belakangnya, sebagai suatu peraturan, kegagalan dalam pengoperasian mekanisme yang sudah mapan mengikuti. Hal lain adalah bahwa penerapan keterampilan individu tunduk pada tujuan umum aktivitas psikomotorik, dan oleh karena itu kebenaran hasil yang dicapai dengan bantuan mereka harus diperiksa setiap saat melalui pengendalian diri yang sadar.

menyatakan. Berbeda dengan proses mental, negara dicirikan oleh integritas dan stabilitas yang lebih besar. Kami akan mempertimbangkan secara spesifik "hubungan" antara pengendalian diri dan kondisi mental menggunakan contoh kelompok yang paling representatif, yang biasanya mencakup kondisi emosional.

Dalam psikologi, ciri-ciri manifestasi lingkungan emosional telah lama diketahui dan dijelaskan, tergantung pada seberapa banyak itu berada di bawah kendali subjek. Pelanggaran atau melemahnya kemampuan untuk mengendalikan diri menyebabkan munculnya masalah emosional dalam diri seseorang. Perkembangan respon emosional yang intensif (kegembiraan, ketakutan, kemarahan, dll.) disertai dengan peningkatan defisit pengendalian diri hingga hilangnya sepenuhnya. Sudah berdasarkan pengalaman kami sendiri, kami yakin bahwa orang berbeda di antara mereka sendiri dalam cara dan kekuatan mengekspresikan emosi mereka, kemampuan untuk mengendalikannya. Biasanya, seseorang yang memiliki kontrol diri emosional yang lemah dicirikan sebagai orang yang bersemangat, pemarah, impulsif, tidak seimbang, ekspansif, dll. Seseorang dengan lingkungan emosional yang mudah bersemangat sangat rentan untuk melakukan tindakan impulsif, membuat keputusan terburu-buru dan kurang informasi. penilaian. Sifat impulsif harus dipertimbangkan sebagai lawan dari orang yang seimbang dan mengendalikan diri. Dengan demikian, dalam perilaku beberapa orang, respons emosional dapat diekspresikan secara berlebihan, sementara pada orang lain, sebaliknya, ciri khas hubungan mereka dengan dunia luar adalah ketidakmampuan persepsi dan respons terhadap apa yang terjadi di luar. Tentu saja, ini adalah contoh ekstrem, di antaranya berbagai nuansa interaksi pengendalian diri dengan emosi didistribusikan.

Kontrol diri adalah sifat karakter yang sangat penting yang membantu seseorang untuk mengatur dirinya sendiri, perilakunya sendiri, dan mempertahankan kemampuan untuk melakukan aktivitas dalam kondisi yang paling buruk. Seseorang dengan pengendalian diri yang berkembang tahu bagaimana, dalam keadaan apa pun, bahkan dalam keadaan darurat, untuk menundukkan emosinya pada suara akal, tidak membiarkannya mengganggu struktur terorganisir kehidupan mentalnya. Konten utama dari properti ini adalah kerja dari dua mekanisme psikologis: kontrol diri dan koreksi (pengaruh).

Dengan bantuan pengendalian diri, subjek memantau keadaan emosinya, mengidentifikasi kemungkinan penyimpangan (dibandingkan dengan latar belakang, keadaan normal) dalam sifat jalannya. Untuk tujuan ini, dia mengajukan pertanyaan-pertanyaan kontrol pada dirinya sendiri, misalnya: apakah saya terlihat bersemangat sekarang; Apakah saya terlalu banyak menggerakkan tangan? apakah saya berbicara terlalu pelan atau, sebaliknya, keras; terlalu cepat, tidak konsisten, dll. Jika kontrol diri memperbaiki fakta ketidaksesuaian, maka ini adalah dorongan untuk meluncurkan mekanisme koreksi yang bertujuan untuk menekan, yang mengandung "ledakan" emosional, untuk mengembalikan respons emosional ke saluran normatif. Pengaruh pada emosi sendiri juga bisa bersifat proaktif (dalam arti, preventif), yaitu, bahkan sebelum munculnya tanda-tanda ketidakseimbangan emosional yang jelas, tetapi meramalkan kemungkinan yang sangat nyata dari peristiwa semacam itu (situasi bahaya, risiko , peningkatan tanggung jawab, dll.), seseorang dengan bantuan metode khusus pengaruh diri (persuasi diri, perintah diri, dll.) berusaha untuk mencegah timbulnya. Dalam pengertian ini, kita dapat berbicara tentang tipe khusus orang yang menunjukkan pandangan ke depan, kehati-hatian, sering mengendalikan diri.

Properti. Berbicara tentang karakter seseorang, kita biasanya fokus pada beberapa sifatnya yang paling khas dan stabil. Mengetahui sifat-sifat karakter, dimungkinkan untuk memprediksi bentuk perilaku manusia yang paling mungkin dalam berbagai situasi kehidupan. Salah satu sifat tersebut adalah pengendalian diri. Dengan cara seseorang berperilaku dalam komunikasi dengan orang lain, tindakan apa yang dia lakukan, bagaimana dia berhubungan dengan tugasnya dalam kehidupan sehari-hari dan di tempat kerja, kami menilai tingkat pembentukan kontrol dirinya. Sebagai milik seseorang, pengendalian diri secara organik terhubung dengan sejumlah sifat karakter, yang mengungkapkan kelemahan atau keparahannya yang nyata di dalamnya. Misalnya, di balik sifat-sifat seperti kecerobohan, kesembronoan, kelalaian, kecerobohan, alarmisme, kelonggaran, kelalaian, dll., mudah untuk melihat kurangnya pengendalian diri. Sebaliknya, jika kita mencirikan seseorang sebagai orang yang masuk akal, akurat, menguasai diri, dapat diandalkan, sopan, memiliki tujuan, maka di balik setiap fitur yang tercantum, kemampuan untuk mengendalikan tindakan dan perbuatan seseorang terlihat jelas. Anda bahkan dapat memilih satu set (kompleks gejala) sifat karakter yang sangat mirip dalam konten. Dasar yang menyatukan mereka adalah pengendalian diri. Pertama-tama, mereka harus mencakup tugas, tanggung jawab dan disiplin.

Stabilitas dan organisasi masyarakat tergantung pada tingkat pembentukan kesadaran hukum di antara warganya, pada kemampuan dan keinginan mereka untuk mengendalikan perilaku mereka sesuai dengan norma hukum. Inferioritas atau kurangnya kontrol diri secara hukum adalah tipikal, sebagai suatu peraturan, untuk kasus-kasus perilaku antisosial. Seringkali, cacat dalam pengendalian diri hukum dikaitkan dengan adanya instalasi pada subjek yang mengecualikan pengoperasian norma moral atau hukum internal; dengan stereotip kebiasaan buruk; mengabaikan atau mengabaikan hukum secara sadar. Kontrol diri dapat dimatikan di bawah pengaruh pengalaman emosional dan keresahan emosional yang kuat, kelelahan, penyakit, yang mengarah pada penyimpangan serius dalam pengaturan diri perilaku sosial.

Bentuk-bentuk sosial pengaturan diri pada prinsipnya menjadi mungkin karena pembentukan, melalui pendidikan dan pendidikan mandiri, sistem perasaan yang diperlukan, melalui pengalaman di mana seseorang mengendalikan perilakunya, berdasarkan moralitas tertentu sebagai seperangkat prinsip. dan norma perilaku sosial. Peran besar dalam kehidupan sosial seseorang dimainkan oleh pengendalian diri, yang diperbarui dalam proses perilaku moral (moral). Jenis pengendalian diri ini terutama sering disebutkan secara luas, termasuk literatur psikologis khusus dan lebih dikenal sebagai konsep hati nurani. Esensi kontrol dari kategori etis ini ditekankan oleh banyak penulis. Hati nurani meneliti segala sesuatu yang dilakukan atau hanya ingin dilakukan seseorang. Dalam interpretasi modern, hati nurani bertindak sebagai semacam "pengendali internal" kepatuhan seseorang terhadap cita-cita sosial, prinsip dan norma moral, yang mendorongnya untuk bersikap kritis terhadap perilakunya. Sinyal ketidaksesuaian antara tindakan yang sebenarnya atau masih hanya dugaan dan standar (yang disebut norma moralitas yang sesuai), yang diterima dari output mekanisme pengendalian diri moral, dialami oleh seseorang sebagai rasa malu, “penyesalan hati nurani”. Namun, penyesalan hati nurani itu sendiri tidak serta merta memaksa seseorang untuk bertindak menurut aturan moralitas. Seseorang dapat hidup selama bertahun-tahun dengan hati nurani yang buruk, tetapi tidak pernah memutuskan untuk melepaskan beban rasa bersalah yang dialaminya. Terkadang dia membuat kesepakatan dengan hati nuraninya, mencoba meredam rasa malu dengan pembenaran diri (rasionalisasi) atas tindakannya yang tidak pantas. Akhirnya, keparahan dari beberapa ciri kepribadian (seperti, misalnya, sikap budak, kemunafikan, oportunisme, pengecut, dll.) mengecualikan atau, setidaknya, membuat perilaku seseorang atas perintah hati nurani menjadi tidak mungkin.

Kurangnya ekspresi atau kurangnya mekanisme kontrol diri moral yang memadai untuk lingkungan sosial dalam satu atau lain cara melanggar harmoni individu, berkontribusi pada perselisihan mentalnya. Deformasi kontrol diri moral menghilangkan hambatan dalam perjalanan menuju perilaku ilegal yang berbahaya secara sosial. Orang tanpa aturan dan ketertiban, kata Kant, tidak dapat diandalkan. Kurang berkembangnya pengendalian diri moral biasanya menjadi penyebab kemalangan manusia.

Pada saat kelahiran seorang anak, semua sistem fungsional "secara arsitektur" matang: bernapas, menelan, mengisap, dll., Yang diperlukan untuk memastikan hidupnya. Jadi, kita dapat mengatakan bahwa seorang anak dilahirkan dengan seperangkat mekanisme pengendalian diri tertentu yang berfungsi pada tingkat biologis. Di masa depan, mekanisme pengendalian diri selama proses fisiologis berkembang sesuai dengan program genetik, dan pada saat yang sama, setiap jenis pengaturan diri biologis dengan pengendalian diri yang termasuk di dalamnya muncul pada tahap tertentu dalam perkembangan organisme. Program genetik itu sendiri berkembang dalam perjalanan evolusi yang panjang. Pada saat yang sama, seorang anak yang lahir ke dunia tidak memiliki jenis pengendalian diri yang ditentukan secara genetik dalam hal sosial. Mekanisme pengendalian diri dari tingkat aktivitas vital yang lebih tinggi terbentuk pada anak hanya dalam proses pengasuhannya selanjutnya.

Minggu-minggu dan bulan-bulan pertama kehidupan seorang anak adalah waktu penguasaan indra mereka secara intensif. Setelah belajar menyentuh, anak menerima gagasan pertama tentang hubungan ruang dan waktu. Sentuhan, rasa dan bau berkembang dengan beberapa kemajuan dalam kaitannya dengan organ-organ indera yang lebih tinggi - penglihatan dan pendengaran. Dengan perkembangan sistem sensorik, pengalaman refleksi sensorik oleh anak dari realitas di sekitarnya mulai secara bertahap menumpuk dan disempurnakan. Gambar-gambar dunia luar yang muncul (standar sensorik) masih mempersiapkan dasar bagi anak untuk menyelesaikan salah satu tugas utama tahun pertama kehidupan - menguasai bidang motorik. Gerakan bayi yang baru lahir kacau dan impulsif. Namun, pengalaman kemampuan motorik anak secara konsisten meningkat, dan secara langsung sehubungan dengan proses ini, kemampuan untuk mengontrol gerakan sendiri terbentuk. Pertama-tama, anak belajar mengontrol gerakan otot mata, bibir, dan lidah. Selama bulan kedua dan ketiga kehidupan, ia memperoleh kendali atas pergerakan kepala, dan bahkan kemudian - atas koordinasi otot-otot tubuh.

Penyatuan fungsional sistem visual dan motorik adalah tahap yang menentukan dalam perkembangan ontogenetik. Pada bulan kedua dan ketiga kehidupan, anak itu semakin memusatkan pandangannya pada gerakan tangannya, dan dalam tiga bulan berikutnya dia sudah belajar, di bawah kendali penglihatan, untuk menggunakannya dengan sengaja mencapai objek. Memanipulasi dengan objek-objek dunia luar, anak tidak hanya berkembang, tetapi juga belajar untuk memeriksa ide-ide yang muncul tentang realitas di sekitarnya. Sejak paruh kedua tahun pertama, anak mulai semakin jelas memanifestasikan kemampuan untuk gerakan sukarela, menunjukkan sifatnya yang bertujuan dan terkendali. Pada akhir tahun pertama (8-10 bulan), anak sudah menguasai keterampilan pengendalian diri atas gerakan tubuh: ia mampu duduk tanpa bantuan, dapat berguling secara mandiri dan merangkak. Dengan demikian, keteraturan tertentu terlihat dalam pembentukan alat motorik dan mekanisme pengendalian diri yang termasuk dalam pekerjaannya. Ini diekspresikan dalam perkembangan, pertama-tama, kelompok otot besar, dan kemudian otot-otot yang melayani gerakan yang lebih kecil. Perkembangan gerakan berjalan ke arah dari tubuh, yang dengannya, pertama-tama, pengendalian diri dibentuk untuk otot-otot bahu dan paha, dan hanya kemudian untuk sisanya. Koordinasi jari-jari seperti itu saat menggenggam benda muncul hanya setelah anak belajar menggunakan gerakan tangan, untuk mengubah lokasinya. Pada saat yang sama, dalam arti "topografi", perkembangan fungsional otot dan pengendalian diri atas pekerjaan mereka berjalan, seolah-olah, dari atas ke bawah: pertama, bayi belajar mengendalikan gerakan mata, mengangkat, memegang, dan memutar kepalanya, kemudian dia memperoleh kemampuan untuk mengontrol posisi tubuh saat duduk dan gerakan tangan saat memanipulasi objek, akhirnya dia bisa merangkak dan mencoba berdiri untuk pertama kalinya.

Belajar berjalan adalah tonggak penting pada anak usia dini (dari usia satu hingga tiga tahun). Secara umum, dalam organisasi bidang motorik, fitur keteraturan dan kemanfaatan semakin terlihat jelas. Anak mengembangkan berbagai keterampilan motorik, di mana prinsip meminimalkan aktivitas motorik semakin nyata, anak belajar untuk mengatasi redundansi program motorik, memilih dalam setiap kasus gerakan yang paling benar dan terkoordinasi. Pengendalian diri menjadi semakin penting untuk pelaksanaan tindakan motorik yang kompleks, sangat berbeda dan tepat. Manipulasi objek adalah kegiatan utama untuk periode anak usia dini. Dengan bantuan mereka, anak memperoleh dan menguji pengetahuannya tentang sifat-sifat dunia objektif di sekitarnya. Gambar-gambar objek eksternal yang terbentuk diperbaiki dalam memori anak dan diperbarui lebih lanjut dalam proses kognitif, menjadi bagian dari mekanisme kontrol diri sebagai komponen referensinya.

Peristiwa besar lainnya pada anak usia dini adalah perkembangan bicara anak. Penguasaan bicara membuka di hadapan anak prospek transisi yang semakin intens dari mengendalikan gerakannya dengan memberi isyarat langsung ke mengendalikannya secara sadar dan sukarela. Bentuk komunikasi verbal merupakan momen yang menentukan untuk pembentukan pengendalian diri selanjutnya dalam ontogeni. Bahasa sebagai alat komunikasi membuka jalan bagi anak untuk menguasai segala kekayaan jenis dan metode pengendalian diri yang melekat pada pengalaman manusia.

Faktanya bahwa selama masa kanak-kanak, seorang anak secara bertahap belajar berjalan, melakukan gerakan yang benar dan, akhirnya, memasuki komunikasi verbal, peran yang menentukan, tentu saja, dimiliki oleh orang dewasa. Di bawah pengaruh dan kendali pengaturannya proses mentransfer pengalaman sosial kepada anak dilakukan dan, pada saat yang sama, prasyarat pertama diletakkan untuk penguasaan yang konsisten dari berbagai keterampilan pengendalian diri psikologis. Orang dewasa mengajari seorang anak cara melakukan tindakan tertentu dengan benar, mengucapkan kata-kata individu dan mengekspresikan pikiran mereka dengan keras. Dia mengajarkan anak untuk melakukan tindakan yang sesuai dengan lingkungan sosialnya. Dalam proses pendidikan, kontrol orang tua harus secara bertahap memberi jalan pada kontrol diri, berdasarkan kemampuan anak untuk mengontrol dirinya sendiri dan mengantisipasi hasil dari tindakannya sendiri. Kontrol ketat oleh orang dewasa selama periode pembentukan keterampilan perilaku dan aktivitas pada anak adalah persiapan terbaik untuk kontrol diri untuk yang terakhir. Jika seorang anak tidak mengembangkan kebiasaan pengendalian diri, jika, dengan kata lain, ia tidak memiliki kesempatan untuk melatih pengendalian diri di bawah bimbingan orang dewasa, maka perkembangan mentalnya terbelakang. Kontrol diri secara bertahap dibentuk dan ditingkatkan dalam proses bermain, pelatihan umum dan kerja anak. Lingkungan yang paling dekat dengan anak, yaitu orang tua dan teman-temannya, setiap menit memberinya tujuan, model, dan motif tindakannya. Guru memberikan demonstrasi standar, yang dengannya siswa mulai menguasai bentuk-bentuk awal pengendalian diri. Dalam proses pelatihan dan pendidikan, standar-standar ini diinternalisasi, diberikan kepada peserta pelatihan dan menjadi komponen integral dari pengaturan diri mental dari kegiatan yang dilakukan olehnya, sehingga memungkinkan peserta pelatihan untuk beralih ke kontrol independen atas tindakannya, perilakunya. . Guru tidak hanya menunjukkan, tetapi juga mengungkapkan isi standar yang diasimilasi oleh siswa, menjelaskan kepadanya pentingnya pengendalian diri dalam berbagai kegiatan, mengajarinya cara menggunakannya dengan benar, dan pada awalnya mendorongnya untuk menerapkannya. Dengan demikian, di bawah kendali guru, terjadi proses yang sangat penting dalam mendidik kemampuan dan kebutuhan siswa untuk mengendalikan dirinya.

Pada usia tiga tahun, kesadaran diri anak sudah berkembang sedemikian rupa sehingga ia mampu membedakan dirinya dari dunia di sekitarnya dan mampu mengendalikan tindakannya sampai batas tertentu. Pada usia ini, anak menerima asimilasi norma-norma dasar perilaku sosial dan mulai belajar mengamatinya. Jadi, partisipasi dalam hubungan dengan orang lain, kemandirian tertentu, komunikasi verbal, reaksi perilaku sederhana - semua ini sudah melekat pada anak berusia tiga tahun dan melibatkan penyertaan kontrol diri.

Aktivitas utama anak prasekolah adalah permainan. Sulit untuk melebih-lebihkan pentingnya untuk perkembangan mental anak secara keseluruhan. Dengan bermain, anak mulai belajar. Permainan ini penuh dengan prasyarat yang menguntungkan dan perlu untuk mengajar anak-anak keterampilan untuk mengendalikan tindakan dan perbuatan mereka sendiri. Selama permainan, anak-anak prasekolah mempelajari standar etika awal, yaitu persyaratan yang dipandu oleh mereka. Adalah mungkin untuk mengubah posisi anak yang sering tidak memadai pada usia ini dengan membiasakannya dengan penalaran, yaitu dengan mendidik dalam dirinya kebutuhan dan kemampuan untuk memasukkan pengendalian diri dalam aktivitas mental. Orang dewasa harus mencari dari anak bahwa dia menyadari tindakannya, berpikir tentang apa yang dia lakukan atau yang akan dia lakukan. Secara umum, anak meninggalkan periode masa kanak-kanak prasekolah sampai batas tertentu mandiri, memiliki pidato aktif, elemen pemikiran logis dan bentuk utama perilaku sukarela, kepatuhan terhadap aturan tersedia baginya.

Dengan masuk ke sekolah, kegiatan utama untuk anak menjadi pendidikan. Ini menangkap masa kecil, remaja dan remaja. Masa sekolah sangat penting untuk pematangan sosial seseorang, pembentukannya sebagai pribadi. Momen paling khas dalam pembentukan pengendalian diri juga terkait dengan tahap ontogenesis ini.

Pengembangan pengendalian diri dalam kegiatan pendidikan siswa yang lebih muda tunduk pada pola-pola tertentu. Pada awal sekolah, penguasaan pengendalian diri tampak bagi anak sebagai bentuk kegiatan mandiri, di luar tugas pokok. Dan hanya secara bertahap, berkat latihan yang berulang dan konstan dalam implementasinya, pengendalian diri berubah menjadi elemen penting dari kegiatan pendidikan, termasuk dalam proses implementasinya. Pada kelas tiga, pengendalian diri anak-anak mulai memanifestasikan dirinya lebih dan lebih nyata sebagai "bagian integral" dari kegiatan pendidikan. Pada tahun ketiga studi, anak-anak sekolah mulai menunjukkan kecenderungan yang semakin nyata tidak hanya untuk menundukkan hasil kegiatan pendidikan pada pengendalian diri, tetapi juga untuk memeriksa tindakan mereka dalam proses implementasinya. Menunjukkan contoh (standar), yang menurutnya siswa dapat melatih pengendalian diri, merupakan prasyarat untuk pembentukan pengendalian diri pada tahap awal. Semakin muda siswa, semakin ia perlu ditunjukkan contoh yang tepat dan didorong untuk melatih pengendalian diri.

Pengaturan pengendalian diri, kehadiran model yang dengannya kegiatan pendidikan yang dilakukan berkorelasi, serta kemampuan untuk melakukan proses korelasi - semua ini tetap penting sebagai prasyarat untuk pembentukan pengendalian diri pada siswa. usia sekolah menengah. Namun pada saat yang sama, remaja juga memiliki sejumlah tanda baru dalam bidang pengendalian diri. Pertama, tumbuhnya pemahaman siswa tentang pentingnya pengendalian diri sebagai faktor yang berkontribusi terhadap peningkatan kualitas kegiatan pendidikan mereka. Kedua, adanya penyatuan tindakan kerja dan pengendalian diri, yang mulai masuk secara alami ke dalam kegiatan pendidikan sebagai komponen integralnya. Pada akhir usia sekolah menengah, pengendalian diri berubah menjadi tindakan mental yang digeneralisasi dan disingkat, dan operasi mental yang diperlukan untuk implementasinya mulai muncul dalam bentuk runtuh. Namun, pengendalian diri kembali menjadi lebih sadar dan berkembang jika, dalam proses kegiatan belajar, siswa menghadapi kesulitan tertentu dan mulai mengalami sehubungan dengan ini perasaan ketidakpastian tentang kebenaran tugas yang dilakukan. Ciri khas lain dari masa remaja adalah bahwa, bersama dengan pengendalian diri atas hasil antara dan hasil akhir kegiatan, siswa beralih ke pengendalian diri pendahuluan dan antisipatif, dengan bantuan yang mereka coba pahami tujuan kegiatan yang akan datang, menguraikan sebuah rencana tindakan, dan menyesuaikan hasil yang direncanakan. Pembentukan kepribadian sendiri melalui pendidikan diri dengan bantuan pengendalian diri aktif adalah tonggak baru dan fundamental penting lainnya dari usia sekolah menengah.

Pada anak-anak usia sekolah menengah, peran pengendalian diri sukarela dalam kegiatan pendidikan terasa meningkat. Keterampilan pengendalian diri membantu siswa untuk memperkuat penilaian mereka, untuk menundukkan aktivitas mental untuk tugas yang ditentukan secara ketat, untuk menyadari jalannya proses berpikir, analisis dan evaluasi mereka. Siswa sekolah menengah sudah memiliki perintah yang baik tidak hanya saat ini dan hasil, tetapi juga pengendalian diri awal. Sudah menjadi ciri khas bagi mereka untuk menyadari dan mengevaluasi sifat-sifat moral dan psikologis kepribadian mereka dalam kaitannya dengan tujuan dan aspirasi hidup yang spesifik. Dibandingkan dengan remaja, mereka lebih percaya diri dalam menggunakan kontrol diri untuk menilai secara memadai kekuatan dan kelemahan, kelebihan dan kekurangan mereka.

Setelah menyelesaikan pelatihan umum dan tenaga kerja, seseorang memulai kehidupan mandiri, memasuki masa kedewasaan sosial. Meskipun perkembangan umum kesadaran dirinya berlanjut sepanjang hidupnya, namun, pada saat ini seseorang seharusnya sudah memiliki kontrol diri yang terbentuk dengan baik dan cukup stabil yang memberikan refleksi mental yang memadai dari dunia batin dan realitas objektif, yang disetujui secara sosial. perilaku dalam berbagai bidang kehidupan masyarakat. Pengendalian diri seperti itu, berdasarkan pengetahuan tentang norma-norma moral, estetika, dan hukum yang dikembangkan oleh umat manusia sepanjang sejarahnya, tidak muncul secara tiba-tiba, tetapi merupakan hasil dari pendidikan dan pendidikan diri individu sebelumnya. Dalam setiap jenis aktivitas manusia pada berbagai tahap ontogenesis, pengendalian diri muncul sebagai subjek pendidikan khusus.

Kontrol diri adalah kemampuan seseorang untuk menekan bentuk perilaku yang tidak diinginkan, emosi yang tidak pantas dalam situasi tertentu.

Kemampuan yang berkembang dengan baik untuk mengendalikan diri memungkinkan Anda menanggung tekanan mental dan fisik yang tinggi.

orang dengan pengendalian diri tingkat tinggi selalu terkendali, tenang, percaya diri. Di sebelah mereka, orang lain merasa bahwa semuanya akan baik-baik saja, Anda dapat menyingkirkan masalah, semua masalah akan terselesaikan. Mereka menanamkan kepercayaan pada orang-orang.

Di sebelah orang seperti itu, keinginan untuk skandal, untuk berperilaku tidak pantas, menghilang. Ketenangan percaya diri mereka memiliki efek positif pada orang lain. Mereka tenang, konflik berhenti. Orang cenderung mematuhinya, karena mereka memberi kesan orang yang kuat secara spiritual.

Siapa yang memiliki tingkat pengendalian diri yang tinggi?

Pramuka dan pemimpin yang sukses memiliki tingkat pengendalian diri yang tinggi. Profesi ini terkait dengan kebutuhan untuk mengendalikan diri sendiri, emosi seseorang.

Beberapa budaya memberikan banyak penekanan pada pengendalian diri. Sistem pendidikan Jepang ditujukan untuk mengembangkan pengendalian diri tingkat tinggi. Oleh karena itu, orang Jepang dengan wajah yang sama-sama tenang akan menerima berita kematian orang yang dicintai dan berita gembira.

Kontrol diri dapat memainkan peran positif dan negatif dalam kehidupan seseorang. Orang dengan tingkat pengendalian diri yang tinggi lebih mudah menyingkirkan kebiasaan buruk.

Ada pekerjaan di mana Anda harus memiliki tingkat pengendalian diri yang baik.

Misalnya, jika pekerjaan dikaitkan dengan komunikasi terus-menerus dengan orang-orang, dengan kebutuhan untuk menyelesaikan masalah mereka. Situasi konflik sering muncul dalam pekerjaan seperti itu. Seseorang dengan tingkat pengendalian diri yang rendah tidak akan mampu mengatasi pekerjaan seperti itu. Dia tidak akan mampu menekan perasaan marah yang sering muncul dalam situasi konflik, dia akan mulai berperilaku tidak pantas. Seseorang dengan tingkat pengendalian diri yang tinggi tidak akan membiarkan dirinya menjadi manifestasi dari emosi yang tidak memadai dan akan menyelesaikan semua masalah tanpa konflik.

Apa bahaya dari pengendalian diri tingkat tinggi?

Tingkat pengendalian diri yang tinggi mengarah pada fakta bahwa seseorang terus-menerus dalam keadaan stres mental. Dia tidak bisa secara terbuka menunjukkan emosinya.

Emosi yang tidak bereaksi menumpuk dan menyebabkan munculnya berbagai penyakit. Paling sering, ini adalah penyakit kardiovaskular dan sakit maag.

Untuk mencegah hal ini terjadi dan orang dengan tingkat pengendalian diri yang tinggi tidak jatuh sakit, perlu dilakukan tindakan pencegahan. Orang-orang seperti itu terus-menerus perlu menyingkirkan tekanan mental. Cara paling sederhana adalah berteriak di tempat sepi, menghancurkan sesuatu. Seni bela diri bagus untuk menghilangkan stres.

Adalah baik untuk menguasai teknik pelatihan otomatis. Itu juga menormalkan kondisi manusia dengan baik. Pastikan untuk memilih cara yang nyaman bagi Anda untuk menghilangkan stres mental, maka kemampuan pengendalian diri yang dikembangkan dengan baik hanya akan membawa hasil yang positif.

kontrol diri- kesadaran dan evaluasi subjek atas tindakan, proses mental, dan keadaannya sendiri. Kemunculan dan perkembangan S. ditentukan oleh persyaratan masyarakat terhadap perilaku orang tersebut. Pembentukan pengaturan diri yang sewenang-wenang menyiratkan kemampuan seseorang untuk menyadari dan mengendalikan situasi, proses. S. mengasumsikan adanya standar dan kemungkinan memperoleh informasi tentang tindakan dan keadaan yang dikendalikan. Regulasi kehendak seseorang didasarkan pada S., tetapi pada saat yang sama, S. dapat menjadi objek regulasi kehendak, misalnya, dalam situasi stres.

V.A. Ivannikov, Yu.M. Orlov

Definisi, arti kata dalam kamus lain:

Klinik Psikologi. Kamus, edisi. N.D. dadih

Kontrol diri - proses di mana seseorang mampu mengendalikan perilakunya dalam menghadapi pengaruh yang bertentangan dari lingkungan sosial atau motifnya sendiri. Konsep S. biasanya diterapkan pada situasi di mana seseorang mencoba untuk mengubah ...

Ensiklopedia Psikoterapi

Ini adalah proses di mana seseorang dapat mengendalikan perilakunya di bawah pengaruh kontradiktif dari lingkungan sosial atau mekanisme biologisnya sendiri, khususnya, dengan kecenderungan dorongan obsesif, paparan impulsif ...

Ensiklopedia Psikologi

Ini adalah proses di mana seseorang dapat mengendalikan perilakunya di bawah pengaruh kontradiktif dari lingkungan sosial atau mekanisme biologisnya sendiri, khususnya, dengan kecenderungan dorongan obsesif, kerentanan terhadap impuls impulsif ...

Ensiklopedia Psikologi

Secara harfiah - pengendalian diri. Istilah ini biasanya dimaksudkan untuk kemampuan mengendalikan impulsif dengan menghambat keinginan sesaat; konotasinya yang dominan adalah penekanan atau penghambatan.

Ensiklopedia Psikologi

Kesadaran dan evaluasi oleh subjek atas tindakannya sendiri, proses mental dan keadaannya. Penampilan dan perkembangannya ditentukan oleh kebutuhan masyarakat untuk perilaku manusia. Pembentukan pengaturan diri yang sewenang-wenang menyiratkan kemampuan seseorang untuk menyadari dan mengendalikan ...

Ensiklopedia Psikologi

Artikel tentang Pengendalian diri ini adalah kelanjutan dari artikel tersebut. Pengendalian diri adalah langkah awal untuk mencapai pengendalian diri dan tahap perkembangan alami bagi setiap orang yang berusaha untuk menjadi orang yang layak dan beradab. Karena sulit untuk memanggil orang yang benar-benar layak yang bahkan secara lahiriah tidak mengendalikan dirinya sendiri dan, seperti yang mereka katakan, tidak mampu mengendalikan dirinya sendiri. Omong-omong, ini juga merupakan salah satu perbedaan penting antara manusia dan hewan.

Apa itu Kontrol Diri? Sedikit lagi

Pengendalian diri harus dipahami dengan cara berikut.

Di satu sisi, Kontrol diri, sebagai langkah pertama menuju manajemen diri, yaitu, sebagai kontrol, pertama-tama, atas semua manifestasi eksternalnya. Tentang tahapan manajemen diri -.

Di sisi lain, ada pemahaman yang lebih dalam dan lebih profesional tentang Pengendalian Diri. Sebagai penguasaan sadar bertahap dari semua komponen diri sendiri, untuk pengendalian diri yang maksimal. Selain itu, banyak komponen untuk mencapai kekuasaan atas diri sendiri yang murni energik, yaitu, ini adalah pencapaian kontrol atas pekerjaan sendiri, aliran energi, dll. Tetapi seni ini diajarkan di kursus esoteris yang sesuai, misalnya, di Kharkov, dan tidak semua orang bisa mengikuti kursus ini.

Pertama-tama, setiap orang perlu belajar bagaimana mengendalikan dirinya setidaknya secara eksternal, dan kemudian menguasai semua komponen lainnya.

Saya juga ingin menyanggah satu kesalahpahaman bodoh! Pengendalian diri bukanlah pengendalian diri dan tidak mengarahkan diri Anda ke dalam semacam kerangka kerja yang membatasi, bukan! Kontrol diri adalah kekuatan atas diri Anda sendiri, itu adalah pencapaian kebebasan dan kekuatan atas masalah Anda. Ini adalah kesempatan untuk mewujudkan kebebasan Anda seperti yang Anda inginkan, dan tidak menjadi budak kelemahan Anda, emosi negatif, masalah, kurangnya kontrol. Ini adalah kemampuan untuk tidak bergerak dan tidak gugup. ketika semua orang di sekitar berkedut dan gugup. Ini adalah kekuatan untuk tidak membiarkan siapa pun mengeluarkan Anda dari diri Anda sendiri dan membuat Anda menari mengikuti irama orang lain. Ini adalah kesempatan untuk selalu berperilaku bermartabat dan tidak pernah kehilangan wajah manusia.

Apa yang perlu Anda pelajari untuk mengendalikan diri? Ya, sebenarnya semuanya, langkah demi langkah: kata-kata dan ucapan (berpikir sebelum berbicara), penampilan (rapi, rasa, keindahan), perilaku, tingkah laku, gerak tubuh, ekspresi wajah dan ekspresi wajah. Selanjutnya - keadaan batin Anda, Roh Anda, kekuatan, iman, dan kepercayaan diri Anda (agar tidak pernah kehilangan kekuatan dan dukungan). komponen lainnya.

Salah satu tahap pertama pengendalian diri adalah menyingkirkan kebiasaan merusak yang berbahaya: merokok, minum minuman beralkohol, kebiasaan menggunakan bahasa kotor, dll.

Bagaimana cara belajar mengendalikan diri sepenuhnya?

Untuk pembentukan pengendalian diri perlu:

1. Mengajarkan etika dan kebijaksanaan.

2. Belajar untuk tidak stres dan mengendalikan emosi.

3. Kuasai teknik menghilangkan stres dan relaksasi.

Ada perbedaan pendapat tentang pengendalian diri. Tetapi dalam literatur ilmiah, sebagian besar, kesatuan berkuasa.

"Pengendalian diri adalah kemampuan untuk mengendalikan emosi, pikiran dan perilaku seseorang. Pengendalian diri didasarkan pada kehendak - fungsi mental tertinggi yang menentukan kemampuan seseorang untuk membuat keputusan sadar dan mempraktikkannya." (Wikipedia)

"Pengendalian diri adalah proses di mana seseorang mampu mengendalikan perilakunya dalam menghadapi pengaruh yang bertentangan dari lingkungan sosial atau mekanisme biologisnya sendiri." (B.D. Karvasarsky. Ensiklopedia psikoterapi.)

“Bisakah terlalu banyak pengendalian diri? Seringkali ada pendapat bahwa pengendalian diri yang berlebihan menekan spontanitas, merampas kebebasan batin seseorang dan kegembiraan hidup. Rupanya, ini adalah akibat dari kesalahpahaman. Kontrol tidak bisa terlalu banyak, yang penting pengendaliannya benar. Jika seseorang selama pengendalian diri hanya tegang dan memarahi dirinya sendiri, ia memiliki pengendalian diri yang salah. Dan jika seseorang dengan hati-hati mengontrol agar tidak tegang selama bekerja, bekerjalah secara positif, luangkan waktu untuk istirahat dan lakukan tugas yang sulit dengan bijak, pastikan awal yang sukses dan rayakan semua kesuksesan yang signifikan , kontrol seperti itu selalu berguna dan tidak akan berlebihan. (Psikolog)

Dari apa yang telah dikatakan, dapat disimpulkan bahwa pengendalian diri adalah hal yang sangat berguna dan perlu. Ada banyak resep untuk mengembangkan pengendalian diri Anda. Secara umum, hanya hal-hal baik yang dikatakan dari sisi ilmiah. Misalnya, masih seperti ini: "Pengendalian diri adalah salah satu ciri kebebasan dan tanggung jawab individu. Tidak ada pengendalian diri - tidak ada kebebasan, tidak ada tanggung jawab, tidak ada kepribadian." (Psikolog)

Ada sudut pandang yang sama sekali berbeda, umum dalam kehidupan sehari-hari dan beberapa agama. Menurut mereka, terlalu banyak berpikir itu berbahaya. Rasionalisme umumnya tidak dijunjung tinggi, karena mengarah pada perkembangan teknologi peradaban, bukan spiritual yang benar. Anda hanya perlu membuka jiwa, hati, cakra untuk segala sesuatu yang positif dan menutupnya untuk yang negatif. Meskipun teknologi penemuan dapat diperdebatkan, namun tetap menarik, karena tampaknya lebih sederhana daripada kerja keras bertahun-tahun pada buku-buku ilmiah dan pendidikan mandiri yang konstan. Lebih tepatnya, Anda dapat mendidik diri sendiri dengan melihat ke dalam diri sendiri, dan bukan ke buku.

Mengapa menyenangkan dan berpura-pura menjadi sesuatu, ketika ini hanyalah tautan perantara opsional sebelum relaksasi, sebelum kemampuan untuk melakukan apa yang Anda suka, dan bukan apa yang terpaksa Anda lakukan?

Masyarakat belum mampu memberikan pekerjaan yang menarik dan bergaji tinggi bagi setiap orang. Oleh karena itu, sering dianggap sebagai hukuman, sebagai tugas yang tidak menyenangkan, hanya sebagai sarana untuk mendapatkan uang untuk kesenangan berikutnya. Dengan demikian, pengendalian diri dianggap sebagai beban tambahan, ketegangan. Dan itu benar-benar menyebabkan stres, keausan sistem saraf, jika itu tidak membawa kegembiraan, tetapi hanya kekerasan terhadap diri sendiri.

Penting untuk dicatat bahwa pengendalian diri saja tidak menjamin kesuksesan dalam hidup. Sukses tergantung pada banyak keadaan, seringkali hanya keberuntungan dan bakat alami. Tetapi sebagian besar - dari pendidikan, pengasuhan, dari pekerjaan pada diri sendiri. Dan ya, sukses itu relatif. Beberapa menganggap akumulasi kekayaan sebagai kesuksesan, sementara yang lain, sebaliknya, melihat kejatuhan spiritual dalam kekayaan. Pengendalian diri dapat digunakan oleh individu baik untuk kebaikannya sendiri maupun untuk kerugiannya. Seringkali sulit untuk membedakan antara yang baik dan yang buruk. (Namun, jika Anda tidak melihat ke belakang pada diri sendiri, jangan mencoba mengevaluasi tindakan Anda dari luar, maka pasti akan ada lebih sedikit peluang untuk mencapai tujuan Anda, tidak peduli seberapa tinggi atau rendahnya itu.)

Oleh karena itu, manfaat pengendalian diri tidak jelas. Dia tidak menghilangkan kegagalan, dan oleh karena itu sikap negatif terhadapnya yang dihadapi tidak masuk akal. Sebuah contoh diberikan dari kelabang yang tidak bisa bergerak ketika ditanya bagaimana bisa mengatur kakinya. Meskipun tidak mungkin bahwa kelabang telah ditanyakan dalam kehidupan nyata, secara umum tidak sulit untuk memberikan contoh tindakan otomatis (misalnya, saat mengendarai mobil) ketika Anda tidak perlu terlalu banyak bertanya pada diri sendiri.

Jika pengendalian diri memiliki biaya, maka hal itu tidak terlalu mencolok dalam masyarakat modern. Tapi kurangnya budaya, rasa tidak hormat terhadap orang lain bergegas ke mana-mana. Belum ada bau pengendalian diri yang berlebihan, meskipun pada prinsipnya mungkin. Nah, ada orang yang terlalu pilih-pilih soal penampilan, soal kebersihan dan ketertiban di rumah, atau terlalu bertele-tele dalam pekerjaannya, tapi tidak ada yang tergila-gila karenanya. Sebaliknya, semangat biasanya datang dari hati dan membawa sukacita.

Tapi ada lebih dari cukup perokok di jalan, berteriak di telepon di angkutan umum. Biasanya mereka bahkan tidak menyadari bahwa mereka sedang mengganggu seseorang, jadi semuanya beres dengan ketenangan pikiran pribadi mereka. Namun, di tempat kerja, seorang karyawan yang terus-menerus bersiul, menghentakkan kaki, mengorek hidung atau janggutnya, dll. berangsur-angsur mulai mengganggu. Tentu saja, mereka tidak dipecat karena ini, tetapi ketika alasan yang lebih kuat muncul, maka semua kekurangan kecil akan memainkan peran mereka.

Selain itu, seseorang yang tidak mengendalikan dirinya dengan baik juga tidak bersinar dalam bisnis, karena semuanya berasal dari satu kepala.

Jadi ketika Anda bertemu seseorang dengan pakaiannya, Anda sudah bisa mengatakan banyak tentang dia. Misalnya, perut yang besar dengan jelas menunjukkan kecenderungan seseorang dan kemampuannya yang rendah untuk mengendalikan diri. Belum lagi fakta bahwa kelebihan berat badan mengganggu secara fisik, yang pemiliknya tidak bisa tidak tahu, tetapi tetap ingin dihargai apa adanya.

Memilih sudut pandang tentang pengendalian diri adalah hak setiap orang. Ini terkait dengan pertanyaan-pertanyaan sulit dan tak terpecahkan seperti makna hidup dan tujuan keberadaan umat manusia. Karena itu, hari ini diputuskan dengan jelas untuk semua warga negara. Setiap orang memutuskan sendiri apa yang membuatnya lebih puas: bekerja untuk kebaikan masyarakat, atau minum. Namun, penting untuk memberi tahu anak-anak apa yang dapat mereka harapkan di masa depan dari pilihan ini atau itu, sehingga nanti mereka tidak membuat klaim bahwa mereka tidak dijelaskan kepada mereka.

Oleh karena itu, ada baiknya mengajarkan pengendalian diri kepada generasi muda. Dalam kasus yang ekstrim, mungkin kemudian menolak untuk menggunakan keterampilan yang diperoleh. Dan jika mereka tidak diajari, maka pertama-tama, orang dewasa harus menuai buah dari kecerobohan mereka, ketika orang muda tidak peduli dengan norma-norma sosial, tidak menghormati sejarah dan pengetahuan secara umum, mereka akan kembalikan segala sesuatu yang menurut mereka mengarah pada kesenangan dan keadilan dalam pengertian konsep . N.V. Nevesenko