Mata kuliah pilihan atletik di universitas. Mata kuliah pilihan dalam budaya fisik

Gnezdilov Mikhail Anatolyevich, Kandidat Ilmu Pedagogis, Associate Professor Departemen Pendidikan Jasmani, Universitas Teknik Negeri Kuzbass. T.F. Gorbachev, Kemerovo [dilindungi email]

Peran mata kuliah pilihan budaya jasmani dalam pembentukan kompetensi sosial dan kemampuan beradaptasi mahasiswa

Abstrak Dalam pendidikan modern, perhatian telah meningkat pada pembentukan kompetensi sosial dan kemampuan beradaptasi spesialis masa depan.Pada saat yang sama, peran universitas adalah untuk menyediakan kondisi bagi inklusi siswa dalam kegiatan di mana proses sosialisasi tidak berlangsung secara spontan, tetapi dengan tujuan kegiatan siswa, di mana, bersama dengan disiplin lain, pendidikan jasmani memainkan peran penting. Secara khusus, penulis mengacu pada persyaratan Badan Pendidikan Negara Federal, yang berbicara tentang perlunya siswa memiliki kemampuan untuk menggunakan metode dan sarana budaya fisik untuk memastikan kegiatan sosial dan profesional yang lengkap. Tujuan artikel ini adalah untuk mengungkap peran budaya jasmani dalam pembentukan kompetensi sosial dan kemampuan beradaptasi spesialis masa depan Menurut penulis, salah satu solusi untuk masalah ini adalah pengenalan mata kuliah pilihan budaya jasmani ke dalam proses pendidikan , yang ditujukan untuk menerapkan pendekatan individual dan berbeda untuk belajar. Penulis berpendapat bahwa pengenalan mata kuliah pilihan dalam budaya fisik dalam proses pendidikan universitas memungkinkan Anda untuk menciptakan kondisi untuk inklusi siswa dalam kegiatan seperti itu, di mana, di satu sisi, pengembangan kemandirian mereka, pengorganisasian diri dilakukan, minat dan kebutuhan mereka diwujudkan, di sisi lain, interaksi interpersonal dalam kelompok sesuai dengan preferensi olahraga, yang, sebagai hasilnya, berkontribusi pada pembentukan kompetensi sosial umum dan kemampuan beradaptasi mereka. Kata kunci: kompetensi sosial mahasiswa, kemampuan beradaptasi, sosialisasi, bentuk organisasi kolektif, team building, mata kuliah pilihan

Beberapa ketegangan sosial dan kebutuhan untuk segera menanggapi perubahan kondisi kehidupan di Rusia dan dunia menjelaskan minat ilmu psikologi dan pedagogis domestik dan asing dalam masalah sosialisasi kepribadian. Dalam pendidikan modern, perhatian pada pembentukan kompetensi sosial dan kemampuan beradaptasi spesialis masa depan di berbagai bidang profesional telah meningkat secara signifikan, berbeda dengan mantan, mantan anak sekolah dihadapkan pada masalah adaptasi. Di sebuah perguruan tinggi dituntut untuk lebih mandiri dalam menguasai materi pendidikan, perlunya menjalin hubungan interpersonal dalam tim yang sedang berkembang, sementara tidak menutup kemungkinan mengubah sebagian atau seluruhnya stereotip kehidupan lama dan membentuk yang baru. Masa sulit adaptasi mantan anak sekolah dengan kondisi pendidikan dan komunikasi interpersonal yang baru ini diperumit oleh krisis usia mereka. Persyaratan untuk menguasai tingkat kompetensi sosial yang diperlukan untuk siswa modern ditetapkan dalam Standar Pendidikan Negara Federal Pendidikan Tinggi di bidang pendidikan sarjana. Peran universitas yang paling penting dalam implementasi persyaratan Badan Pendidikan dan Pendidikan Negara Federal adalah untuk menyediakan kondisi untuk inklusi siswa dalam jenis kegiatan di mana proses sosialisasi tidak berlangsung secara spontan, tetapi dengan sengaja dan berkontribusi. untuk pengembangan kemampuan spesialis masa depan untuk secara efektif memecahkan tujuan dan sasaran mereka.

Salah satu syarat penting untuk pembentukan kompetensi sosial, menurut kami, adalah bentuk kolektif organisasi kegiatan pendidikan siswa, di mana, bersama dengan disiplin ilmu lain yang memiliki potensi pendidikan ini, pendidikan jasmani memegang peranan penting. sarana budaya fisik untuk memastikan aktivitas sosial dan profesional yang lengkap (OK8). Kami percaya bahwa dalam proses pelajaran budaya fisik salah satu kemampuan kunci dari spesialis yang kompeten secara sosial terbentuk - kemampuan untuk membangun tim dan interaksi dalam tim yang dibentuk. Sebagai suatu disiplin akademik, budaya jasmani berkontribusi pada proses pembentukan kompetensi sosial yang panjang dan agak kompleks melalui penggunaan permainan olahraga tim sebagai sarana pendidikan jasmani dan pembentukan kelompok-kelompok tertentu sesuai dengan preferensi olahraga siswa. Tetapi, perlu dicatat bahwa interaksi dan komunikasi interpersonal yang produktif dalam kelompok seperti itu sering diperumit oleh masalah membedakan beban dan standar kontrol, dengan mempertimbangkan jenis konstitusi, tingkat perkembangan fisik, dan keadaan kesehatan siswa, kepentingan dan kebutuhan mereka. Menurut hasil survei sosiologis All-Rusia yang dilakukan di antara siswa lembaga pendidikan tinggi pada tahun 2016, kegiatan yang paling umum di kelas pendidikan jasmani adalah latihan fisik (97,5%). Dari cabang olahraga yang paling sering dilakukan adalah atletik (92,1%), outdoor dan olahraga permainan (85,4%), senam dengan dasar-dasar akrobatik (72,8%). Tetapi ditemukan bahwa olahraga latihan yang disajikan tidak memenuhi minat dan kebutuhan semua siswa yang disurvei. Sebagian besar responden mencatat bahwa olahraga populer saat ini, area kebugaran baru tidak dipraktikkan di kelas.Ditemukan bahwa ketika menyelenggarakan pendidikan jasmani di lembaga pendidikan tinggi, bentuk aktivitas fisik seperti hoki, menembak, bola tangan, angkat besi, rugby , rounders, yoga, crossfit, renang, tenis meja, orienteering, yang menurut hasil survei paling diminati siswa. Juga ditentukan bahwa sebagian besar siswa yang mengambil bagian dalam survei sosial tertarik dengan kinerja tugas di simulator (86%), penilaian kondisi tubuh dan kinerja mereka (72,7%). Hanya 73,9% siswa yang menerima justifikasi metodologis dari materi yang dipelajari di kelas praktik. Saat menyajikan materi teori, teknologi komputer, alat bantu visual, film dan presentasi serta materi tambahan lainnya jarang digunakan (23%).48,8% responden tertarik untuk mempelajarinya. presentasi, 31,2% tertarik melakukan tugas di komputer. Secara umum, sekitar 80% responden tertarik dengan semua jenis kegiatan yang secara tradisional digunakan di kelas pendidikan jasmani.Pada saat yang sama, terlepas dari karakteristik keadaan kesehatan, sebagian besar siswa yang disurvei menunjukkan motivasi yang cukup tinggi dan motivasi mereka yang tinggi. kepentingan dalam meningkatkan kualitas pengajaran pendidikan jasmani Menurut pendapat kami, semua masalah di atas mengaktifkan pencarian pendekatan dan bentuk baru organisasi proses pendidikan di kelas pendidikan jasmani. Solusi untuk masalah ini, kami percaya, adalah pengenalan mata kuliah pilihan dalam budaya fisik ke dalam proses pendidikan, yang ditujukan untuk penerapan pendekatan individu dan berbeda untuk belajar. Kursus pilihan adalah kursus yang berkontribusi pada pendalaman individualisasi dan diferensiasi pendidikan dan dirancang untuk memenuhi kebutuhan pendidikan (minat, kecenderungan) siswa. "Kursus pilihan adalah cara paling penting untuk membangun program pendidikan individu, karena mata kuliah tersebut paling terkait dengan pilihan konten pendidikan setiap siswa tergantung pada minat, kemampuan, dan rencana hidup selanjutnya" Kami percaya bahwa pengenalan mata kuliah pilihan membuat mungkin untuk meningkatkan daya tarik kelas bagi siswa dan, sebagai hasilnya, meningkatkan aktivitas kognitif dan fisik mereka. Kursus pilihan memberi siswa kesempatan untuk memilih mode pelatihan yang optimal, model pendidikan jasmani, kelompok minat, dengan mempertimbangkan karakteristik individu mereka, baik berdasarkan bidang olahraga tradisional maupun modern (sekelompok pelatihan fisik umum, bagian atau kelompok dalam olahraga tertentu) dalam jadwal umum. Memperkuat permainan dan komponen kompetitif dari kelas memungkinkan Anda untuk mengembangkan kompetensi budaya umum, kemampuan untuk mengatur komunikasi yang efektif, bekerja dalam tim, dan memastikan persaingan yang adil.

Kelas dalam mata kuliah pilihan juga melibatkan penjelasan metodologis yang konsisten dan terperinci tentang teknik melakukan latihan fisik dan efek selanjutnya, memberikan siswa kesempatan untuk melacak efek ini bersama dengan guru dan secara mandiri, termasuk menilai keadaan tubuh dan kapasitas kerja mereka. selama pelajaran Penggunaan aktif teknologi informasi dan komputer modern dalam pelaksanaan mata kuliah pilihan, penggunaan metode kerja aktif dan interaktif, alat peraga elektronik interaktif generasi baru, materi visual multimedia, analisis berita olahraga dan tren terkini dalam bidang budaya fisik dan olahraga menciptakan kondisi untuk meningkatkan efisiensi penguasaan bagian teoretis dari program. Tentu saja, harus diperhitungkan bahwa pengenalan kursus pendidikan jasmani pilihan ke dalam proses pendidikan universitas akan memerlukan modernisasi infrastruktur olahraga dan memastikan kepatuhannya dengan persyaratan sanitasi dan epidemiologis, peningkatan ruang ganti dan kamar mandi, dan melengkapi fasilitas olahraga dengan inventaris dan peralatan modern yang diperlukan. Secara umum, mata kuliah pilihan difokuskan pada pembelajaran, yang didasarkan pada kebutuhan sosial masyarakat, kemampuan untuk menggunakan kompetensi yang diperoleh dalam kegiatan sehari-hari dan profesional, pengembangan kualitas dan keterampilan yang signifikan secara profesional, seperti dedikasi, konsentrasi pada proses. , pengendalian diri dan daya tahan. Kursus pilihan dalam budaya fisik difokuskan pada kompilasi set latihan individu untuk memenuhi kebutuhan mereka sendiri untuk peningkatan fisik, mengembangkan rejimen harian individu dan diet seimbang, memilih rekomendasi untuk memperkuat kekebalan melalui budaya fisik dan olahraga, membentuk gaya hidup sehat yang akan memberikan hasil positif dalam kegiatan profesional di masa depan Jadi, yang diperoleh dalam proses pelajaran budaya fisik, pengetahuan, keterampilan dan kemampuan (dalam kerangka mata kuliah pilihan) akan memungkinkan siswa untuk mempertimbangkan karakteristik individu perkembangan fisik, jenis kelamin dan usia di masa depan, terapkan selama pendidikan jasmani dan olahraga mandiri reguler, dan buat rejimen latihan fisik individu dengan arah yang berbeda. Pelaksanaan mata kuliah pilihan budaya jasmani di universitas memberikan kontribusi yang signifikan terhadap pembentukan nilai-nilai kemanusiaan universal dan gaya hidup sehat bagi siswa, memperkuat kesehatan mereka dan mencegah kebiasaan buruk. Kami percaya bahwa pengenalan mata kuliah pilihan dalam budaya fisik dalam proses pendidikan universitas memungkinkan Anda untuk menciptakan kondisi untuk inklusi siswa dalam kegiatan tersebut, di mana, di satu sisi, kemandirian mereka, pengorganisasian diri dikembangkan, mereka minat dan kebutuhan diwujudkan, di sisi lain, interaksi interpersonal dilakukan dalam kelompok sesuai dengan preferensi olahraga, yang, sebagai akibatnya, berkontribusi pada pembentukan kompetensi sosial dan kemampuan beradaptasi mereka secara umum. Pengenalan mata kuliah pilihan menjadi kondisi organisasi dan pedagogis yang efektif untuk merangsang sosialisasi siswa melalui aktivitas fisik dan olahraga dan berkontribusi pada aktivitas kognitif dan motorik siswa, menjadi kondisi penting dalam mencapai kebutuhan pribadi yang signifikan, hasil maksimal dalam fisik dan pribadi. peningkatan.

Referensi 1. Afanasiev V. V., Vasilyeva M. A., Kunitsyna S. M., Feshchenko T. S. Prinsip-prinsip pengorganisasian sistem pendidikan khusus // Pendidikan dan sains dalam kondisi modern: materi Konferensi Ilmiah dan Praktis Internasional VIII. Cheboksary: ​​​​CNS Interactive Plus, 2016.–No. 3 (8). -DENGAN. 3543.2 Atas persetujuan dan penerapan standar pendidikan negara bagian federal untuk pendidikan profesional yang lebih tinggi ke arah pelatihan 150700 Teknik mesin (kualifikasi (gelar) "sarjana"): Perintah Kementerian Pendidikan dan Ilmu Pengetahuan Rusia tertanggal 9 November 2009 538 (sebagaimana diubah pada 18 Mei 2011) // Portal standar pendidikan negara bagian Federal. –URL: http://fgosvo.ru. –[Tanggal akses 09.03.2017].Keterlibatan siswa di kelas pada subjek (disiplin) "Budaya fisik": Informasi dan bahan analisis. SPb.: NIC ART, 2016. 342 hal.4. Korshunova O. S., Roleder L. N. Kursus pilihan dalam pendidikan jasmani di universitas, prospek dan peluang // Ilmuwan muda. –2016. – No 23. P. 558560.5 Pelatihan profil: Dokumen hukum normatif. M.: TTs Sphere, 2006. 96 hal.

Senam atletik yang didasarkan pada sistem latihan fisik modern memiliki nilai motivasi yang tinggi dan memiliki daya tarik tersendiri bagi siswa sekolah menengah. Saat ini, dalam masyarakat kita, media massa dan televisi telah membentuk citra orang yang sukses - kuat secara fisik, dengan fisik yang harmonis.

Pekerjaan yang membutuhkan tingkat kebugaran fisik yang tinggi tetap diminati dan populer. Ini termasuk: untuk pria muda - bekerja di struktur Kementerian Situasi Darurat, Kementerian Dalam Negeri, OMON, di berbagai organisasi keamanan, belajar di sekolah militer dan kebakaran; untuk anak perempuan - bisnis modeling, mengajar jenis senam non-tradisional, seperti membentuk, kebugaran, dll.

Kursus elektif senam atletik yang diusulkan ditujukan untuk mengembangkan nilai-nilai yang terkait dengan pembentukan gaya hidup sehat, peningkatan fisik tubuh, serta penolakan manifestasi negatif yang ada dalam kehidupan kaum muda, termasuk kebiasaan buruk. Ini dirancang untuk siswa di kelas 10-11. Volumenya adalah 34 jam, 1 jam per minggu selama setahun atau 2 jam per minggu selama enam bulan.

Bagi sekolah yang mempelajari budaya jasmani secara mendalam, mata kuliah pilihan ini bertujuan untuk menguasai kemampuan siswa dalam melaksanakan kegiatan budaya jasmani, kesehatan, dan olahraga sendiri.

Unduh:


Teks slide:

Harmoni dan kesempurnaan fisik
Mata kuliah pilihan dalam pendidikan jasmani disusun oleh Sosyura.S.N.
Catatan penjelasan
Senam atletik yang didasarkan pada sistem latihan fisik modern memiliki nilai motivasi yang tinggi dan memiliki daya tarik tersendiri bagi siswa sekolah menengah. Saat ini, dalam masyarakat kita, media massa dan televisi telah membentuk citra orang sukses - tangguh secara fisik, dengan fisik yang harmonis.Profesi yang membutuhkan tingkat kebugaran fisik yang tinggi tetap diminati dan populer. Ini termasuk: untuk pria muda - bekerja di struktur Kementerian Situasi Darurat, Kementerian Dalam Negeri, OMON, di berbagai organisasi keamanan, belajar di sekolah militer dan kebakaran; untuk anak perempuan - bisnis modeling, mengajar jenis senam non-tradisional, seperti membentuk, kebugaran, dll. Kursus pilihan senam atletik yang diusulkan ditujukan untuk mengembangkan nilai-nilai yang terkait dengan pembentukan gaya hidup sehat, peningkatan fisik tubuh , serta penolakan terhadap manifestasi negatif yang ada dalam kehidupan anak muda, termasuk kebiasaan buruk. Ini dirancang untuk siswa di kelas 10-11. Volumenya adalah 34 jam, 1 jam seminggu selama setahun atau 2 jam seminggu selama setengah tahun.Untuk sekolah yang mempelajari budaya jasmani secara mendalam, mata kuliah pilihan ini bertujuan untuk menguasai kemampuan siswa dalam melaksanakan tugasnya. budaya fisik, kesehatan dan kegiatan olahraga sendiri.
Tujuan pelatihan. Tujuan kursus.
Tujuan pelatihan: pelatihan fisik yang ditargetkan, tetapi senam atletik, yang hasilnya akan berguna dalam pelatihan selanjutnya, memilih profesi, pekerjaan produktif, dinas militer. Tujuan tambahan dari kursus ini adalah organisasi belajar mandiri melalui kompilasi kompleks senam atletik yang bertujuan untuk memperkuat kesehatan dan mempertahankan gaya hidup sehat. Tujuan kursus: menguasai pengetahuan tentang bentuk-bentuk senam atletik dan menggunakannya dalam pengembangan diri dan peningkatan kemampuan fisik dan mental tubuh; pendidikan kemauan, disiplin, tujuan; pembentukan kebutuhan akan budaya gerakan, fisik yang harmonis, indah dan peningkatan atas dasar harga diri yang nyata dari individu Secara konseptual, program ini dibangun di atas sifat pembelajaran yang berorientasi pada kepribadian. Ini berarti bahwa senam atletik memperhitungkan tipe tubuh individu siswa, kebugaran fisik mereka, keadaan kesehatan, serta karakteristik perkembangan mental. Dalam kursus ini, pengalaman mendasar dari sistem J. Vader menemukan aplikasi praktisnya.
Konten program
Isi program mata kuliah pilihan adalah sistem fisik dengan orientasi perbaikan dan perbaikan kesehatan. Kursus ini dibangun di atas prinsip transisi dari pengembangan kualitas fisik dasar (mendasar) ke pribadi (diprofilkan), sehingga memastikan transfer pengetahuan yang dikuasai ke dalam keterampilan dan kemampuan praktis. Isi praktis kursus adalah sistem latihan fisik, disajikan dalam kesatuan dengan dasar-dasar pengetahuan tentang senam atletik dan karakteristik fisik orang yang sedang tumbuh. Pelaporan mahasiswa tentang hasil penguasaan mata kuliah pilihan terdiri dari: analisis hasil setelah menyelesaikan tes untuk menilai kualitas fisik: - kekuatan, daya tahan kekuatan, kecepatan kekuatan, kecepatan dan daya tahan umum, sesuai dengan persyaratan pengembangan minimal wajib kemampuan fisik, sebelum dimulainya kursus elektif; - perbandingan data uji kualitas yang sama setelah kursus elektif dan menentukan penilaian tingkat kondisi fisik, dengan mempertimbangkan peningkatan hasil: mempersiapkan dan mempertahankan karya teoretis tentang kompilasi kumpulan latihan senam atletik untuk memenuhi maksud dan tujuan mata kuliah ini.
Struktur kelas
Struktur pelajaran mata kuliah pilihan sesuai dengan prinsip tingkat konstruksi mereka. Dari pelajaran ke pelajaran, berat cangkang dan berat simulator meningkat secara teratur, serta jumlah pengulangan latihan. Namun, tergantung pada keadaan kesehatan dan kondisi fisik pada hari-hari tertentu, baik peningkatan berat badan dan intensitas latihan, dan penurunan digunakan. Dua pelajaran praktis pertama dikhususkan untuk teknik gerakan dan gagasan tentang tingkat kekuatan awal, mis. berapa berat yang dapat digunakan dengan jumlah pengulangan yang benar. Tiga sesi berikutnya diperlukan untuk mengeksplorasi berapa berat yang dapat digunakan siswa dalam setiap latihan dalam batas maksimum untuk anak laki-laki dan perempuan. Kemudian penambahan berat badan secara teratur akan mencerminkan kemungkinan nyata "membangun" fisik.
Posisi guru
Kedudukan guru pada mata kuliah pilihan ini bervariasi tergantung pada tahapan penguasaan program. Tahap pertama adalah kegiatan organisasi yang bertujuan untuk menguasai dasar-dasar budaya latihan oleh siswa di kelas senam atletik. Pada tahap kedua, guru lebih berperan sebagai penasihat, merekomendasikan dan mengontrol teknik melakukan gerakan, meningkatkan bobot beban dan jumlah pengulangan dalam latihan tertentu. Pada tahap ketiga, dengan mempertimbangkan pengalaman yang diperoleh siswa, guru terutama melakukan fungsi konsultan.
Metode. Hasil langsung.
Metode pelaksanaan sesi pelatihan tentu saja berbeda dan tergantung pada jenis pelaksanaan, baik pelajaran maupun bagiannya. Metode frontal digunakan di bagian teoritis, dengan latihan menenangkan dan peregangan. Metode aliran digunakan dalam pelatihan sirkuit. Metode shift diperlukan ketika mengasuransikan pasangan, ketika perusahaan asuransi berganti tempat dengan orang yang menyelesaikan latihan. Metode individual diperlukan ketika mempertimbangkan karakteristik fisik seorang siswa. Paling sering, karena heterogenitas sebagian besar pelajaran, metode campuran digunakan. Hasil langsung dari kursus pilihan adalah: peningkatan kualitas fisik siswa sekolah menengah, promosi kesehatan dan pembentukan motivasi gaya hidup sehat; efek perbaikan dan perbaikan kesehatan, yang dinyatakan dalam perubahan volume dan pengurangan rasa sakit. otot, serta dalam peningkatan umum dalam struktur tubuh. , menyusun kompleks individu senam atletik, serta penggunaan pengetahuan, keterampilan, dan hasil senam atletik dalam pendidikan selanjutnya, memilih profesi. mata kuliah pilihan dapat diintegrasikan dengan isi program utama untuk mata kuliah pendidikan jasmani sekolah, serta dengan mata kuliah biologi pengetahuan tentang persyaratan anatomi, fisiologis dan higienis.
ISI PELAJARAN
Bagian 1. Pengetahuan dasar tentang senam atletik Pelajaran 1. Keamanan dalam senam atletik (1 jam).
Bagian 2. Cara-cara kegiatan budaya jasmani dalam senam atletik.
Pelajaran 2. Menentukan tingkat kualitas fisik: kekuatan, kecepatan, kekuatan, daya tahan, kekuatan daya tahan (2 jam).
Pelajaran 3
Maksud dan tujuan senam atletik. Mempelajari teknik gerakan dengan proyektil dan simulator, menilai besarnya beban (3 jam).
Pelajaran 4.
. Kelompok otot utama, sifat gerakan dalam latihan latihan (2 jam). Satu set latihan No. 1: bench press, berbaring di bangku horizontal; membiakkan lengan dengan dumbel ke samping, berbaring di bangku horizontal; mengangkat lengan dengan halter melalui samping, berdiri; bench press dari belakang kepala, duduk; berjongkok dengan barbel di punggung di bangku; meluruskan kaki, duduk di simulator; menekuk kaki, berbaring tengkurap di simulator; latihan untuk otot-otot leher ke segala arah.
Kompleks 1
Pelajaran 5.
Kelompok otot utama, sifat gerakan dalam latihan latihan (1 jam). Set latihan 2: mengangkat palang ke dada; baris dumbbell satu tangan; menurunkan lengan yang ditekuk dengan barbel di belakang kepala sambil berbaring; mengangkat tangan melalui sisi dalam kemiringan; menekuk lengan dengan dukungan siku di paha; menekuk lengan di pergelangan tangan dengan pegangan barbel dari bawah; mengangkat tubuh dari posisi tengkurap; meluruskan lengan di siku ke belakang dalam kemiringan; mengangkat kaus kaki dari posisi berbaring dengan beban di simulator.
Kompleks 2
Pelajaran 6.
Kelompok otot utama, sifat gerakan dalam latihan latihan (1 jam). Set latihan 3: berjongkok dengan barbel di punggung di bangku; meluruskan kaki sambil duduk di simulator; menekuk kaki, berbaring tengkurap di simulator; kekuatan tulang punggung pada simulator; mengangkat beban ke perut dalam tanjakan di simulator; bench press, berbaring di bangku miring; bench press dari belakang kepala, duduk; meluruskan lengan, duduk di siku (bench press Prancis): mengangkat lengan melalui sisi dalam kemiringan; kaki terangkat sambil berbaring di bangku miring.
Kompleks 3
Pelajaran 7
Rencana diet untuk atletik (1 jam). Satu set latihan nomor 1.
Pelajaran 8. Vitamin dan mineral (1 jam). Satu set latihan nomor 2.
Pelajaran 9
Sarana pemulihan, bekerja di zona intensitas pertama, mandi kontras, mandi, sauna (1 jam). Satu set latihan nomor 3.
Pelajaran 10.
Pelatihan melingkar orientasi fisik umum (1 jam). Satu set latihan: mengangkat kaki. ke dada, tekuk lutut di gantung di dinding senam 10-15 kali; fleksi dan ekstensi lengan dalam posisi berbaring 10-18 kali; dari berhenti, berjongkok, melompat dengan tepukan telapak tangan di atas kepala 20-25 kali; berjongkok dengan satu kaki dengan dukungan di kaki kedua (kiri - kanan) 12-18 kali; pull-up pada bar rendah dari posisi tengkurap 13-15 kali, pada bar tinggi 6-10 kali; membawa pasangan di belakang 15 m 3 kali, saling menggantikan. Kecepatan latihan di atas rata-rata, istirahat antar stasiun adalah 30-45 detik, dan antar lingkaran adalah 3-5 menit.
Pelajaran 11
Sarana pemulihan fisik. Pelatihan autogenik (1 jam). Serangkaian latihan No. 1. Pelajaran 12. Sarana farmakologis untuk memulihkan kondisi fisik. Tidak dapat diterimanya penggunaan obat hormonal dan obat terlarang lainnya (1 jam). Satu set latihan nomor 2.
Pelajaran 13
Motivasi senam atletik (1 jam). Satu set latihan No. 3. Pelajaran 14. Pembentukan sikap positif terhadap kelas (1 jam). Satu set latihan No. 1. Pelajaran 15. Diet selama pelatihan intensif (1 jam). Kompleks: latihan nomor 2.
Pelajaran 16.
Latihan latihan (1 jam). Satu set latihan No. 3. Pelajaran 17. Latihan melingkar dengan intensitas yang meningkat (1 jam).
Pelajaran 18.
Rekreasi aktif (1 jam). Melakukan latihan dan tugas dalam bentuk bebas: jogging, mengayuh sepeda olahraga, latihan dengan bola obat seberat 1-2 kg. Menangkap dan mengoper bola obat, mendorong, melempar, tugas permainan.
Pelajaran 19.
Latihan latihan (1 jam). Satu set latihan No. 1. Pelajaran 20. Latihan latihan (1 jam). Satu set latihan No 2. Pelajaran 21. Latihan latihan (1 jam). Satu set latihan No. 3. Pelajaran 22. Latihan latihan (1 jam). Satu set latihan No. 1. Pelajaran 23. Latihan latihan (1 jam). Satu set latihan No. 2. Pelajaran 24. Latihan latihan (1 jam). Satu set latihan nomor 3.
Pelajaran 25
Pelatihan sirkuit untuk pengembangan daya (1 jam). Satu set latihan; mengangkat kaki, menekuk lutut ke dada sambil menggantung di dinding senam 10-15 kali; berjongkok dengan satu kaki dengan dukungan di kaki kedua (kiri - kanan) 12-18 kali; pull-up pada palang rendah dari posisi tengkurap 13-15 kali, pada palang tinggi 6-10 kali: menggendong pasangan di punggungnya 15 m 3 kali, saling menggantikan. Laju latihannya tinggi, istirahat antar stasiun adalah 30 detik, dan di antara lingkaran adalah 3 menit. Jumlah lari -- 4 putaran (1 jam).
Pelajaran 26
Rekreasi aktif (1 jam). Satu set latihan: berlari dengan kecepatan pemanasan yang mudah, mengayuh sepeda latihan, latihan pengembangan umum tanpa benda di dinding senam; zona intensitas dalam 1-2 zona (1 jam).
Pelajaran 27
Latihan latihan (1 jam). Satu set latihan No. 1. Pelajaran 28. Latihan latihan (1 jam). Satu set latihan No. 2. Pelajaran 29. Latihan latihan (1 jam). Satu set latihan No. 3. Pelajaran 30. Latihan melingkar dari orientasi fisik umum (1 jam).
Pelajaran 31.
Penetapan peningkatan taraf kualitas fisik berdasarkan hasil mata kuliah pilihan : kekuatan, kecepatan, kekuatan, daya tahan, kekuatan daya tahan (1 jam). Pelajaran 32. Perlindungan proyek individu: set latihan senam atletik untuk peningkatan lebih lanjut, dengan mempertimbangkan karakteristik individu siswa (1 jam).

Kata kunci: "Kursus pilihan dalam budaya fisik", mahasiswa tahun pertama institut, kelompok medis persiapan dan khusus, bentuk rekreasi dan rehabilitasi aktivitas fisik.

Anotasi. Artikel ini menganalisis konten "Kursus pilihan dalam budaya fisik" untuk siswa kelompok medis persiapan dan khusus di universitas non-spesialisasi. Bentuk-bentuk rekreasi dan rehabilitasi dari aktivitas fisik dan olahraga intelektual (catur, draft) adalah yang paling efektif untuk siswa dari kelompok-kelompok ini.

"Kursus pilihan tentang pendidikan jasmani" untuk siswa dari kelompok persiapan dan medis khusus di lembaga pendidikan tinggi

dr. Somkin A. A., EdD, Profesor, Pelatih Terhormat Rusia;

Konstantinov S. A., PhD, Associate professor, Departemen Pendidikan Jasmani, Ketua; Demidenko O. V., PhD, Profesor Associate, Departemen Pendidikan Jasmani, Wakil Ketua. St. Institut Film dan Televisi Negara Bagian Petersburg.

kata kunci: "Kursus pilihan tentang pendidikan jasmani", siswa lembaga junior, kelompok medis persiapan dan khusus, rekreasi dan rehabilitasi bentuk kegiatan bergerak.

abstrak. Artikel ini memberikan analisis isi "Kursus pilihan pendidikan jasmani" untuk siswa kelompok medis persiapan dan khusus di lembaga pendidikan tinggi tidak khusus. Bentuk-bentuk rekreasi dan rehabilitasi gerak, olahraga intelektual (catur, draft) adalah yang paling efektif untuk kelompok siswa ini.

pengantar

Pembentukan kebutuhan berkelanjutan untuk pendidikan jasmani yang konstan dan sistematis dan pengembangan apa yang disebut "mode untuk gaya hidup aktif dan sehat" adalah tugas paling penting dari disiplin akademik seperti "Pendidikan Jasmani" dan "Kursus Pilihan dalam Pendidikan Jasmani. " di lembaga pendidikan tinggi Federasi Rusia. Perhatian khusus harus diberikan pada arah kegiatan departemen pendidikan jasmani dan olahraga seperti melawan "kepasifan budaya fisik" di antara siswa yang, menurut status kesehatan mereka, termasuk dalam kelompok persiapan (PG) dan kelompok medis khusus (SMG). Untuk siswa seperti itu, kelas pendidikan jasmani harus dipertimbangkan, pertama-tama, sebagai sarana untuk meningkatkan aktivitas fisik mereka, yang akan mengoptimalkan proses sosialisasi individu dalam lingkungan pendidikan baru.

Oleh karena itu, transisi yang didukung secara metodis dari bentuk tradisional pelaksanaan kelas praktis dalam budaya fisik ke program peningkatan kesehatan yang berorientasi pada kepribadian adalah penting. Kekhususan kelas dengan siswa PG dan SHG dikaitkan dengan heterogenitas ekstrim dari kontingen siswa ini dalam beberapa cara:

  • identitas gender;
  • kontraindikasi pada jenis aktivitas fisik tertentu;
  • tingkat perkembangan fisik;
  • adanya pengalaman motorik individu dan lain-lain.

Oleh karena itu, efektivitas kelas dengan siswa tersebut menentukan pendekatan individu yang akan berdampak positif pada kesehatan mereka dan meminimalkan kemungkinan risiko. Berkaitan dengan hal tersebut, relevan untuk menggunakan ketentuan utama dan metode yang digunakan dalam “budaya fisik adaptif”, yang ditujukan untuk rehabilitasi dan adaptasi terhadap lingkungan sosial budaya normal penyandang disabilitas.

Bagian metodis

Sesuai dengan Standar Pendidikan Negara Federal Pendidikan Tinggi "3 Plus" (FSES HE 3+), siswa penuh waktu di Institut Sinema dan Televisi Negeri St. Petersburg (SPbGIKiT) di bagian dasar Blok 1 "Disiplin ( modul)" budaya dan olahraga adalah disiplin ilmu berikut:

  • "Budaya fisik" dalam jumlah 72 jam akademik (16 jam - kuliah; 16 jam praktik, seminar; 20 jam - belajar mandiri) di tahun pertama;
  • "Kursus pilihan dalam budaya fisik" dalam jumlah 328 jam akademik (kelas praktik) di tahun pertama - ketiga.

"Kursus pilihan dalam budaya fisik" menyarankan transisi bertahap dalam SPbGIKiT dari bentuk wajib sesi pelatihan ke pilihan individu jenis budaya fisik dan aktivitas olahraga oleh siswa sendiri. Sebagai mata kuliah pilihan di Jurusan Pendidikan Jasmani SPbGIKiT, mahasiswa ditawarkan: pertama, sesi latihan standar sesuai jadwal (dua kali seminggu selama dua jam pelajaran); kedua, berbagai bentuk kelas bagian, yang berfokus pada olahraga non-komersial dengan prestasi tertinggi, olahraga budaya dan pengkondisian fisik, disiplin terapan, bentuk rekreasi dan rehabilitasi aktivitas motorik, olahraga intelektual (Gbr.).

Apa yang disebut komponen nilai motivasi mengemuka ketika mengatur kelas pendidikan dan seksional dalam disiplin "Kursus pilihan dalam budaya fisik", yang harus membentuk pada orang muda sikap emosional yang positif terhadap kelas dan keinginan yang kuat untuk mendaftar, di saat yang sama, upaya kehendak yang cukup sadar ditujukan untuk peningkatan fisik individu.

Untuk mencerminkan pentingnya masalah ini, kami menganalisis hasil pemeriksaan medis mendalam (IME), yang dilakukan siswa tahun pertama pada bulan September - Oktober, selama lima tahun terakhir - dari 2011 hingga 2015 (Tabel). Hasil studi statistik menunjukkan bahwa persentase siswa yang memasuki institut dan memiliki berbagai penyimpangan dalam keadaan kesehatan cukup besar - dari 36 hingga 50 persen dari total jumlah siswa.

Mari kita perhatikan bentuk-bentuk utama kelas seksi di Jurusan Pendidikan Jasmani di SPbGIKiT, yang berorientasi antara lain kepada siswa terkait dengan keadaan kesehatannya ke PG atau SMG.

Beras. Disiplin "Kursus pilihan dalam budaya fisik" di Departemen Pendidikan Jasmani Institut Sinematografi Negeri St. Petersburg

1. Olahraga elit non-komersial berarti kinerja yang sukses di kompetisi tingkat tinggi, tetapi tanpa menerima imbalan finansial yang signifikan. Untuk mahasiswa Universitas Negeri St. Petersburg Sinematografi dan Teknologi yang berspesialisasi dalam seni bela diri wushu sanda, ini adalah kejuaraan Rusia, turnamen internasional besar dan bergengsi, termasuk di Cina, "tanah air" olahraga ini. Wushu Sanda adalah seni bela diri gabungan yang menggabungkan teknik terbaik dari seni bela diri Cina. Berkat berbagai teknik yang diizinkan oleh Peraturan Kompetisi, dalam pertarungan wushu sanda, atlet dapat menggunakan pukulan dan tendangan dalam "kontak penuh", menangkap lawan dan melempar ke platform, yang disebut "lei-tai". Dengan pelatihan tingkat tinggi dari para atlet-mahasiswa terkemuka institut dalam wushu sanda (teknis, fungsional, fisik, taktis), mereka mampu, dengan adaptasi tertentu dari proses pelatihan, untuk mewakili tim gabungan institut dan dalam berbagai disiplin ilmu "terkait" - "kejutan" (karate, taekwondo, tinju, kickboxing - di bagian "kontak penuh" dan "kontak penuh dengan tendangan rendah"), "gulat" (sambo, judo), "campuran" (jiu -jitsu, pertarungan tangan kosong, olahraga dan sambo tempur) seni bela diri.

2. Olahraga pengkondisian kebugaran (atau yang disebut "massa") adalah jenis olahraga umum (biasa), yang ditujukan terutama untuk budaya fisik dan pelatihan olahraga, yang berkontribusi pada pelestarian bentuk fisik yang diperoleh sebelumnya (pada usia sekolah). dengan partisipasi yang diatur secara ketat dalam kompetisi. Di sini, sasaran hasil kegiatan tidak difokuskan pada hasil yang semaksimal mungkin, tetapi pada tingkat perkembangan jasmani dan rohani yang diperlukan setiap orang untuk mempertahankan kapasitas dan kesehatannya yang memadai. Pada saat yang sama, waktu yang dihabiskan di kelas harus diminimalkan secara optimal dan tidak mengganggu jenis kegiatan utama yang diperlukan secara sosial dari seorang siswa yang menerima pendidikan tinggi.

Hasil pemeriksaan medis mendalam (IDE) mahasiswa tahun pertama Institut Sinematografi dan Teknologi Negeri St. Petersburg tahun 2011-2015

Siswa tahun pertama yang lulus UMO

Ditugaskan ke grup utama

Ditugaskan ke kelompok persiapan (PG)

Ditugaskan ke grup khusus (SMG)

Dikecualikan dari pendidikan jasmani

Catatan. *jumlah mahasiswa yang lulus UMO dan ditempatkan pada kelompok tertentu karena alasan kesehatan; **persentase siswa yang ditugaskan ke grup yang sesuai.

SPbGIKiT secara rutin menyelenggarakan kelas-kelas seksi dalam cabang olahraga berikut:

  • permainan olahraga - sepak bola, bola voli, bola basket, tenis meja;
  • seni bela diri - kickboxing, taekwondo, sambo, judo;
  • olahraga atletik (atletisisme) - gulat lengan, powerlifting, angkat kettlebell;
  • pemandu sorak

Dari siswa terbaik yang menghadiri bagian tersebut, tim gabungan institut dibentuk, yang kompetisi utamanya adalah Spartakiad dari universitas St. Petersburg.

3. Disiplin terapan. Masalah pertahanan diri individu seseorang dalam kondisi kota metropolitan modern saat ini menjadi sangat relevan. Oleh karena itu, bukan suatu kebetulan jika di SPbGIKIT bagian disiplin ilmu terapan sangat digemari oleh siswa (baik laki-laki maupun perempuan) yang tidak memiliki keinginan untuk berlatih secara rutin untuk mengikuti perlombaan:

  • bela diri - berdasarkan teknik sekolah wushu tradisional;
  • KENPO - pertarungan tangan kosong yang nyata;
  • aikido, termasuk dengan penggunaan senjata;
  • CrossFit adalah sistem yang disebut pelatihan sirkuit fungsional menggunakan latihan dari berbagai seni bela diri (tinju, taekwondo, judo, olahraga, dan sambo tempur).

Kelas-kelas di bagian-bagian seperti bela diri dan aikido, sebagai suatu peraturan, tidak menuntut dari siswa tingkat pengembangan kemampuan fisik mereka yang tinggi dan pengembangan teknik yang kompleks.

4. Kelompok bagian berikutnya secara kondisional disatukan oleh bentuk rekreasi dan rehabilitasi aktivitas fisik siswa. Dalam proses pelatihan di bagian ini, latihan fisik dan beberapa elemen olahraga digunakan dalam bentuk yang dapat diakses dan disederhanakan untuk memecahkan masalah berikut:

  • pemeliharaan dan promosi kesehatan;
  • rekreasi yang aktif dan sehat;
  • beralih ke jenis aktivitas lain;
  • pemulihan kapasitas kerja;
  • organisasi waktu luang yang kaya secara emosional;
  • rehabilitasi siswa terkait keadaan kesehatannya ke PG dan SMG.

Bagi siswa yang tidak memiliki kelainan pada kesehatannya, berorientasi pada bagian kebugaran. Kelas kebugaran diadakan dalam bentuk yang disebut "kelas campuran" - yang berarti adanya latihan aerobik dan kekuatan yang ada dalam program pelatihan. Untuk siswa yang diklasifikasikan menurut hasil UMO ke PG dan SMG, diselenggarakan seksi renang rekreasi dan yoga. Siswa mengunjungi bagian rekreasi renang seminggu sekali. Sesi ini berlangsung selama 45 menit dan meliputi:

  • pemanasan di gym, tempat utama yang ditempati oleh latihan peregangan intensitas rendah (15 menit);
  • berenang di kolam dalam bentuk "berenang bebas" - berbagai bentuk gerakan di lingkungan akuatik (30 menit).

Kelas di kolam renang meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan pernapasan, alat neuromuskular, mengaktifkan proses metabolisme dalam tubuh, dan aktivitas mental siswa.

Bagian yoga diselenggarakan untuk siswa dengan tingkat kebugaran fisik yang berbeda. Hari pertama dalam seminggu adalah pelajaran untuk pemula (kebanyakan siswa tahun pertama) dan terkait dengan status kesehatan mereka ke PG atau SMG, yang berlangsung hingga satu jam. Hari kedua dalam seminggu adalah pelajaran bagi siswa (kursus II-IV) yang memiliki pengalaman sebelumnya dalam yoga, misalnya di tahun pertama. Pelajaran ini berlangsung dari 75 hingga 90 menit.

5. Terakhir, bagian tentang olahraga intelektual - catur dan catur - yang ditujukan untuk siswa yang memiliki kelainan kesehatan atau dibebaskan dari kelas praktik. Dari pemain terbaik, menurut hasil pelatihan kontrol, tim gabungan institut dalam olahraga ini dibentuk, yang secara teratur berpartisipasi dalam turnamen regional dan kota, di universitas Spartakiad di St. Petersburg.

Kesimpulan

Pengenalan Standar Pendidikan Negara Federal baru "3 Plus" di universitas-universitas Federasi Rusia dan alokasi di Blok 1 - bagian dasar dari "Disiplin (modul)" - subjek "Kursus pilihan dalam pendidikan jasmani" membuatnya mungkin untuk pindah di Institut Sinema dan Televisi Negeri St. Petersburg:

  • dari bentuk tradisional mengadakan kelas praktis dalam budaya fisik hingga program kesehatan yang berorientasi pada kepribadian;
  • dari sesi pelatihan wajib hingga pilihan individu dari jenis budaya fisik dan aktivitas olahraga oleh siswa itu sendiri.

Berdasarkan hasil pemeriksaan kesehatan mendalam mahasiswa tahun pertama selama lima tahun terakhir (2011-2015), ditentukan persentase mahasiswa yang masuk institut dan memiliki berbagai penyimpangan kesehatan adalah 36-50 persen. dari jumlah seluruh siswa. Untuk kontingen siswa yang terkait dengan PG dan SMG ini, kelas praktik (bagian) berikut ditawarkan di SPbGIKiT:

  • bentuk rekreasi dan rehabilitasi aktivitas fisik - yoga, renang rekreasi dan, sebagian, disiplin terapan (aikido, bela diri);
  • olahraga intelektual - catur, catur.

Berkat pendekatan individual seperti itu, siswa tahun pertama telah membentuk sikap emosional yang positif terhadap kelas di Departemen Pendidikan Jasmani dan keinginan yang kuat untuk melanjutkannya di kursus berikutnya.

literatur

  1. Anisimov M.P. Struktur teknik seni bela diri campuran // Catatan ilmiah Universitas dinamai P.F. Lesgaft. - 2014. - No. 10 (116). - S.10-13.
  2. Bashmakov V.P., Konstantinov S.A., Demidenko O.V. SPbGUKiT. - St. Petersburg, 2013. - 80 hal.
  3. Bezugly V. S., Vrzhesnevska A. I., Chernysh L. P. Analisis pendekatan terhadap perolehan kelompok untuk pelatihan praktis dalam pendidikan jasmani di departemen khusus universitas // Fisika pembelajaran dalam konteks pendidikan modern: materi VII Konferensi Ilmiah dan Metodologis Seluruh Ukraina . - Kiev: Universitas Penerbangan Nasional, 2012. - S. 158-160.
  4. Volkova L. M. Budaya fisik siswa: keadaan dan cara peningkatan: monografi / L. M. Volkova, V. V. Evseev, P. V. Polovnikov; SPbGPU - SPb., 2004. - 149 hal.
  5. Kondakov VL Mekanisme sistem merancang teknologi olahraga dan kesehatan di ruang pendidikan universitas modern: monografi. - Belgorod: LitKara-Van, 2013. - 454 hal.
  6. Matveev L.P. Refleksi tentang olahraga / L.P. Matveev // Manajemen olahraga. - 2004. - No. 1. - S. 16-21.
  7. Matveev L.P. Teori umum olahraga dan aspek terapannya / L.P. Matveev. - Edisi ke-4, Pdt. dan tambahan - St. Petersburg: Lan, 2005. - 384 hal.
  8. Moskovchenko O.N., Zakharova L.V., Lyulina N.V. Model lingkungan pengembangan adaptif untuk siswa kelompok medis khusus // Budaya fisik adaptif. - 2013. - No. 4 (56). - S.45-48.
  9. Somkin A. A. Pengembangan seni bela diri campuran "wushu sanda" di lembaga pendidikan tinggi non-spesialisasi / A. A. Somkin, O. R. Makarov // Keadaan saat ini dan prospek pengembangan psikologi dan pedagogi: Sat. artikel Konferensi Ilmiah dan Praktik Internasional (28 Februari 2015, Ufa). - Ufa: Aeterna, 2015. - S. 165-170.

Kuliah Pengantar
dengan disiplin
"Mata kuliah pilihan
dalam budaya fisik"

http://www.kspu.ru/division/97/

Sesuai dengan Standar Pendidikan Negara Bagian Federal disiplin Pendidikan Tinggi
budaya jasmani dan olahraga yang dilaksanakan:
pada
- "Budaya fisik" dalam jumlah setidaknya 72
jam akademik (2 sks);
- Mata kuliah pilihan dalam budaya fisik di
tidak kurang dari 328 jam (0 sks).
Ditentukan
akademik
jam
adalah
wajib.

"Budaya fisik" diadakan
dalam bentuk kuliah.
Mata kuliah pilihan fisik
budaya dilakukan dalam bentuk
pelatihan fisik berdasarkan jenis
olahraga: atletik, bola voli,
tenis meja, bulu tangkis,
pelatihan ski, senam, dll.

Kelompok belajar dibentuk setelah pemeriksaan medis
sesuai dengan perintah KSPU tersebut. V.P.
Astafieva, dengan mempertimbangkan kondisi kesehatan
terlibat.
Jumlah kelompok utama adalah 15
Manusia;
kelompok medis khusus - 8-12 orang.
Siswa dibebaskan dengan syarat
kesehatan dari aktivitas fisik, mempersiapkan dan
mempertahankan karya abstrak tentang topik,
diusulkan oleh Departemen Kebudayaan Fisik dan
kesehatan, setiap awal semester.

Seorang siswa yang secara teratur berpartisipasi dalam olahraga
bagian dan memiliki hasil tes pada
kebugaran fisik sangat baik, atau sangat baik dan
baik, atau bagus, dapat menghadiri kelas dengan bebas
mata kuliah pilihan dalam budaya fisik.
Dasar untuk kehadiran gratis
Mata kuliah pilihan dalam budaya fisik adalah
pernyataan pribadi mahasiswa, yang dilampirkan:
sertifikat kehadiran reguler di bagian olahraga
KSPU mereka. V.P. Astafiev atau pendidikan
organisasi orientasi olahraga subjek Federasi Rusia di
tahun ajaran berjalan,
hasil tes kebugaran jasmani untuk
sangat baik, atau sangat baik dan baik, atau baik.

Departemen memiliki:
2 gym dan aula tenis di Vzletnaya 20;
2 di Marx 100;
pangkalan ski.
Ketentuan untuk mendapatkan kredit
a) menghadiri semua kelas (atau berlatih
dirindukan);
b) lulus tes: lari 100m, 2/3km, push-up,
lompat tali, pull-up, tekan, lompat jauh dengan
tempat;
d) abstrak (persyaratan untuk menulis di situs
departemen)
c) kelas dalam bagian (sebagaimana disepakati).

Semua perselisihan diselesaikan di
urutan berikut:
Dosen Terkemuka - departemen
(Popovanova N.A., kamar 1-33; Sel, Kam 14:00 18:00).

Ponsel, pemain
waktu untuk membersihkan.
siswa terlambat atau tidak
diterima - memenuhi
lulus.

Pemeriksaan kesehatan dilakukan atas perintah
fakultas dan kelompok;
siswa yang gagal dalam pemeriksaan kesehatan
kelas tidak akan diizinkan.
Bantuan untuk SMG (khusus
kelompok medis) dipindahkan ke pemimpin
guru.
Setelah pemeriksaan medis (Oktober) final
menyelesaikan SMG.
Saat pindah ke guru lain
utang dialihkan.

Pendidikan jasmani dilakukan hanya pada
Kursus 1-2-3 (tes dalam semester 2, 4 dan 5),
selanjutnya hanya secara mandiri;
Jika seorang siswa sakit, maka sertifikat
kepada guru utama untuk meyakinkan
pos pertolongan pertama (Lebedeva, 80) - kelas tidak
sedang dikerjakan
Setelah lama sakit,
Guru utama memutuskan abstrak.
Pengujian berlangsung di Stadion 2
setahun sekali - di musim gugur (dari pertengahan September) dan
musim semi (mulai pertengahan Mei).

Semua kelas hanya dalam pakaian olahraga,
sepatu.
Panggilan untuk kelas untuk siswa; dari kelas
untuk guru 60 menit.
Tidak ada keberangkatan independen dari kelas,
hanya dengan izin guru
Pemanasan adalah suatu keharusan.
Orang yang terlambat tidak diperbolehkan!

Tidak boleh ditinggalkan di
ruang ganti barang berharga atau
uang dapat disimpan
guru.
Ada masalah keamanan
hal!
Hal-hal yang terlupakan untuk diambil dari kotak di
pengajaran!)

Bagian: Olahraga di sekolah dan kesehatan anak

Program kursus pilihan dalam budaya fisik "OFP" dikembangkan untuk siswa kelas 9 tingkat profil, dengan mempertimbangkan perkembangan fisik siswa, kemungkinan basis olahraga dan berdasarkan persyaratan untuk siswa yang lulus dari umum dasar pendidikan dan dirancang selama 34 jam atau 1 jam per minggu.

Tujuan: untuk meningkatkan aktivitas motorik siswa, pembentukan fondasi gaya hidup sehat, perbaikan umum tubuh.

  • untuk mengajar siswa bagaimana secara kreatif menerapkan pengetahuan, keterampilan dan kemampuan yang diperoleh untuk mempertahankan tingkat kinerja fisik dan mental yang tinggi, status kesehatan, meningkatkan kompetensi yang terbentuk;
  • peningkatan tindakan motorik tertentu, pengembangan kemampuan motorik, pembentukan keterampilan untuk melatih secara mandiri dan melakukan budaya fisik dan kesehatan dan kegiatan olahraga; ?
  • memungkinkan siswa untuk menyadari minatnya dalam mata pelajaran;
  • memperjelas kesiapan dan kemampuan siswa untuk menguasai mata pelajaran yang dipilih pada tingkat lanjutan;
  • menciptakan kondisi untuk mempersiapkan ujian elektif dalam mata pelajaran "Pendidikan Jasmani";
  • untuk memungkinkan siswa untuk menggunakan pengetahuan yang diperoleh dalam kehidupan masa depan mereka dan kegiatan praktis.

Dasar metodologis program mata kuliah pilihan ini adalah Standar pendidikan pendidikan umum dasar dalam pendidikan jasmani (tingkat dasar dan profil).

Sistem penyusunan materi, kelengkapan penyajian informasi, sifat pemilihan materi ditujukan untuk mencapai tujuan pendidikan, pendidikan, informasi yang digariskan dalam Standar Negara: untuk meningkatkan kesehatan, mempromosikan pembangunan yang harmonis, memperoleh pengetahuan yang diperlukan di bidang budaya fisik dan olahraga, mempromosikan pendidikan kualitas moral dan kemauan, pengembangan proses mental dan sifat-sifat kepribadian.

Materi dan basis teknis sekolah memungkinkan untuk memasukkan kelas-kelas dalam olahraga berikut ke dalam kursus yang ditentukan: atletik, bola voli, bola basket, tenis meja, senam dengan elemen akrobat, pembentukan.

Program kerja ini adalah program tipe 2, karena jumlah jam yang dialokasikan untuk pengembangan materi pendidikan berbeda secara signifikan dari program penulis V.I. Lyakh dan A.A. Zdanevich. Selain itu, dalam program yang diusulkan, materi pendidikan dilengkapi dengan bagian seperti "Tenis Meja" dan "Membentuk", dan materi bagian "Dasar-dasar pengetahuan tentang budaya fisik" dipelajari dalam konteks olahraga tertentu dan adalah kunci penting dalam sifat terapan mata kuliah pilihan ini.

1. Dasar-dasar pengetahuan

  • fitur pengembangan olahraga yang dipilih;
  • dasar pedagogis, fisiologis dan psikologis dari pengajaran tindakan motorik dan pendidikan kualitas fisik, bentuk modern dari kelas bangunan dan sistem latihan fisik dengan orientasi fungsional yang berbeda;
  • fitur biodinamik dan isi latihan fisik dari orientasi perkembangan dan korektif umum, dasar-dasar penggunaannya dalam memecahkan masalah perkembangan fisik dan promosi kesehatan;
  • ciri-ciri yang berkaitan dengan usia dari perkembangan proses mental dan kualitas fisik terkemuka, kemungkinan pembentukan sifat-sifat individu dan sifat-sifat kepribadian melalui pendidikan jasmani secara teratur;
  • fitur psikofungsional dari organisme sendiri;
  • cara individu untuk mengontrol perkembangan sifat adaptif tubuh, meningkatkan kesehatan dan meningkatkan kebugaran fisik;
  • cara mengatur latihan fisik independen dengan orientasi fungsional yang berbeda, aturan penggunaan peralatan dan peralatan olahraga, prinsip-prinsip untuk menciptakan fasilitas dan lapangan olahraga paling sederhana;
  • aturan kebersihan pribadi, pencegahan cedera dan pemberian pertolongan pertama selama latihan fisik.

2. Atletik

  • Berlari dengan kecepatan tetap: 20-25 menit. (laki-laki), 15-20 menit. (cewek-cewek);
  • Berlari dengan kecepatan bervariasi: 10-15 menit.

3. Permainan olahraga:

Bola voli

  • sikap dan gerakan pemain;
  • mengoper bola;
  • pakan bawah;
  • menerima bola setelah melakukan servis;
  • permainan dua sisi;
  • serangan langsung;
  • pemblokiran tunggal.

Bola basket

  • berdiri, bergerak, berhenti, mengoper dan menangkap bola;
  • menggiring bola dengan tangan kanan dan kiri;
  • melempar bola satu dan dua dari suatu tempat dan bergerak.

4. Senam dengan unsur akrobat

  • lemari besi dengan kaki ditekuk;
  • akrobat: berguling ke belakang; berdiri di atas tulang belikat, berbelok ke samping; dua jungkir balik ke depan; melompat membungkuk.

5. Tenis meja

  • pergerakan;
  • memukul dan melakukan servis ke kiri dan ke kanan;
  • pukulan langsung dengan rotasi;
  • Permainan pemain tunggal.

6. Membentuk

  • latihan dampak umum;
  • latihan untuk otot perut;
  • latihan untuk otot punggung;
  • latihan untuk otot gluteal;
  • latihan untuk otot-otot penculik paha;
  • otot-otot ekstensor pinggul;
  • latihan untuk otot-otot korset bahu atas;
  • perkembangan berbagai kelompok otot dengan perubahan dosis dalam hal waktu, kuantitas dan intensitas latihan.

Persyaratan untuk mempersiapkan siswa:

Di akhir program kursus "PPP", siswa harus menunjukkan yang berikut: pengetahuan :

Fitur budaya fisik dan olahraga individu;

Konsep dasar gaya hidup sehat;

Dasar-dasar kebersihan olahraga;

Dosis budaya fisik individu dan olahraga.

Keterampilan dan kemampuan motorik:

Secara teknis benar untuk melakukan gerakan dasar dalam olahraga yang diusulkan;

Mendemonstrasikan kinerja serangkaian latihan fisik umum yang dirancang secara individual.

ARTIKEL TERKAIT