Seseorang yang memiliki tipe tubuh asthenic sering disebut asthenic. Diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia, "asthenik" berarti lemah. Orang seperti itu memiliki tubuh yang kurus, tingginya paling sering terlalu besar atau, sebaliknya, terlalu kecil. Dia, tidak seperti orang dengan, memiliki segalanya sempit: dada, bahu. Wajah memiliki bentuk lonjong, kaki dan lengan panjangnya tidak proporsional. Ciri khas tipe asthenic adalah pucatnya kulit. Orang seperti itu memiliki volume kecil, mereka terbelakang. Mereka, sebagai suatu peraturan, memiliki tekanan darah rendah, itulah sebabnya asthenics tidak mentolerir suhu rendah dengan baik dan tangan mereka hampir selalu tetap dingin.

Orang-orang dengan fisik asthenic mereka lebih suka manis, asin dan asam, seperti alkohol dan minuman panas. Orang-orang seperti itu memiliki metabolisme yang meningkat dan agar mereka menjadi sedikit lebih baik, mereka perlu makan banyak permen setiap hari. Mereka sangat baik, seringkali memiliki suara yang sangat pelan, meskipun faktanya mereka sering bertele-tele. Tidur di asthenics dangkal, mereka perlu sedikit waktu untuk tidur. Mereka sering sakit, lama setelah sakit mereka kembali normal.

Pada orang astenik seringkali harga diri yang sangat tinggi, dikombinasikan dengan rasa rendah diri. Orang dengan tipe tubuh asthenic sangat rentan dan mudah terpengaruh, mereka bisa pingsan ketika melihat darah atau menjadi pengamat situasi ketika mereka mati di bawah kemudi mobil. Mereka khawatir untuk waktu yang lama jika seseorang mengatakan kata-kata kasar kepada mereka. Namun, orang-orang seperti itu tidak cenderung menganalisis situasi, mereka tidak suka menyelidiki diri mereka sendiri dan merenungkan alasan mengapa dia akan bertindak seperti ini dan bukan sebaliknya. Asthenics hidup dengan tenang, tidak suka menonjol dari keramaian. Mereka sangat mencintai binatang, mereka sering memiliki banyak kucing di rumah atau.

Dalam kasus masalah atau bahaya, asthenics hilang, seolah-olah mereka menjadi batu dan tidak bisa berbuat apa-apa. Mereka mengalami konflik yang bahkan tidak signifikan untuk waktu yang lama, memutar ulang situasi di kepala mereka berkali-kali, dan tidak dapat tertidur karena ini. Di masa muda mereka, orang-orang seperti itu mencoba untuk menonjol, untuk menunjukkan kesejukan mereka, tetapi segera karakter asthenic mereka terasa.

Orang-orang seperti itu sangat sulit untuk menanggung perubahan apa pun dalam hidup. Mereka tersesat jika rutinitas harian berubah atau mereka menemukan diri mereka berada di perusahaan yang tidak mereka kenal. Asthenics perlu istirahat lebih sering daripada perwakilan dari jenis lain. Setelah dia tipe orang asthenic sangat sulit untuk terlibat dalam pekerjaan, asthenic secara harfiah memaksa dirinya untuk melakukan sesuatu yang diperlukan.

Kerentanan dan rasa malu dari asthenic terutama memberi mereka banyak ketidaknyamanan pada masa remaja. Mereka sering tersipu dan menemukan diri mereka dalam situasi yang canggung. Cowok dan cewek sering mulai merokok sehingga memegang rokok, ada yang harus dilakukan dengan tangan mereka. Dengan kebiasaan ini, mereka berpura-pura sibuk dengan sesuatu yang serius, tidak perlu diganggu. Pada usia yang lebih dewasa, orang terbiasa dengan karakter dan perilakunya, terutama karena sifatnya yang sedikit melunak. Namun, di usia tua, orang-orang seperti itu menjadi lebih curiga dan bahkan lebih sering saya mulai khawatir tentang hal-hal sepele. Mereka ingin orang yang mereka cintai selalu bersama mereka, bertanggung jawab atas setiap langkah yang diambil.

Kualitas negatif dari karakter orang-orang dengan tipe tubuh asthenic:
- Kesulitan bertemu dan bertemu orang baru
- takut tanggung jawab
- ketidakmampuan untuk mempertahankan sudut pandang seseorang,
- sering hipokondria
- cemberut
- lekas marah
- kecurigaan
- rasa malu.

Sifat positif:
- ketelitian
- ketelitian dalam aktivitas kerja,
- akurasi,
- kesopanan
- ketidakpedulian terhadap kerabat,
- keterbelakangan emosional.

Mendengar ekspresi fisik asthenic“Tidak semua orang mengerti apa yang dipertaruhkan. Apa ciri-ciri orang yang digambarkan seperti ini? Asthenik, diterjemahkan dari bahasa Yunani berarti - lemah. Orang-orang tipe ini kurang berkembang, sakit-sakitan, memiliki kesehatan yang buruk. Mereka merasa sulit untuk mentolerir cuaca dingin. Bahkan di musim panas, asthenics memiliki kaki dan tangan yang sejuk.

Mari kita pertimbangkan secara lebih rinci ciri khas tubuh asthenic dan karakteristik tipe ini.

Tanda-tanda eksternal tipe asthenic

1. Salah satu tanda utama tipe tubuh asthenic pada orang adalah fisik yang ramping. Penumpukan lemak subkutan di dalamnya tidak signifikan. Karena metabolisme yang dipercepat, mereka tidak pulih.
2. Bahkan nutrisi yang ditingkatkan dengan memasukkan permen dan produk tepung tidak selalu berkontribusi pada penambahan berat badan.
3. Batang tubuh dan wajah asthenics memanjang, bahunya sempit. Anggota badan terlalu panjang, yang membuat tubuh tampak tidak proporsional. Ketidakharmonisan ditingkatkan dengan menjadi terlalu pendek atau terlalu tinggi. Asthenics ditandai dengan massa otot yang rendah dan otot yang kurang berkembang. Kulit orang-orang seperti itu memiliki penampilan pucat dan menyakitkan dengan kekeringan yang meningkat.

Ciri-ciri orang dengan tipe ini

• Dalam kebanggaan, asthenics tidak berlaku. Meskipun demikian, mereka hidup sederhana, tidak berusaha menonjol dari keramaian. Beberapa di masa muda mereka memiliki periode pemberontakan dan keinginan untuk dilihat. Tapi segera berlalu, dan gudang karakter asthenic mengambil korbannya. Masuk ke situasi canggung, sering dibuat-buat, mereka tersipu dan tersesat.
• Seiring bertambahnya usia, karakter asthenic menjadi sedikit lebih lembut, seseorang belajar untuk tahan dengan karakternya. Meskipun demikian, mereka dihantui oleh perasaan tidak puas dengan diri mereka sendiri dan rendah diri. Karena itu, individu dengan tipe ini sangat rentan dan sensitif.
• Untuk waktu yang lama mereka mengingat pernyataan tidak menyenangkan orang lain sehubungan dengan diri mereka sendiri dan sangat khawatir. Pada saat yang sama, mereka tidak mencoba mencari tahu alasan sikap negatif dan menganalisis peristiwa tersebut.
• Mereka menanggung situasi konflik untuk waktu yang sangat lama dan menyakitkan, secara mental menelusuri semua tindakan mereka. Karena itulah mereka menjadi terganggu, cemas dan sulit tidur di malam hari. Asthenics tidak mentolerir perubahan apa pun. Entah itu perubahan pemandangan, pekerjaan atau rutinitas sehari-hari, semuanya meresahkannya. Berada di masyarakat yang tidak dikenal, mereka tersesat dan berperilaku bodoh.
• Seiring bertambahnya usia, manifestasi negatif kembali menjadi lebih akut. Di usia tua, asthenics mengganggu kerabat sehingga mereka selalu berada di dekatnya. Ketidakpuasan dan intoleransi terhadap usia lanjut semakin meningkat.
• Adapun preferensi gastronomi, asthenics menyukai permen dan dapat mengkonsumsinya tanpa batasan. Tetapi bahkan ini tidak selalu membantu menambah berat badan. Selain itu, mereka menyukai makanan asam dan asin. Mereka sering minum minuman beralkohol, yang dapat menyebabkan alkoholisme.

Ciri khas tubuh asthenic pada jenis kelamin yang berbeda

1. Pada pria dengan fisik asthenic, berat badan tidak mencukupi. Dibandingkan dengan perwakilan rata-rata dari jenis kelamin yang lebih kuat, ukuran dan beratnya berkurang. Di antara mereka, seseorang jarang dapat bertemu individu berukuran kecil. Mereka biasanya tinggi.
2. Asthenics memiliki tulang humerus tipis, dada datar atau cekung dengan tulang rusuk yang jelas. Praktis tidak ada lemak di perut.
3. Dalam beberapa kasus, endapan tipe wanita atau perut kendur diamati, pinggang disorot. Pada beberapa, seiring bertambahnya usia, pinggul membulat, tulang panggul mengembang.
4. Pria tipe ini menua dengan cepat. Kulit awal menjadi lembek dan pudar, ditutupi dengan jaringan kerutan yang padat. Karena gangguan metabolisme, otot mengalami atrofi lebih awal.
5. Wanita dengan tubuh asthenic memiliki fitur eksternal yang mirip dengan pria. Namun, di antara mereka ada individu yang lebih kecil. Secara lahiriah, wanita seperti itu terlihat kurus, rapuh dan lemah. Seringkali ada keterbelakangan, baik bagian individu maupun seluruh tubuh.

Karakteristik orang dengan fisik asthenic

Ciri-ciri karakter positif:

• akurasi dan ketelitian;
• kurangnya manifestasi emosional kekerasan;
• ketelitian dalam pelaksanaan setiap proses;
• kesopanan dalam hubungannya dengan orang lain;
• ketidakpedulian terhadap kerabat dan teman;
• kehati-hatian dalam menjalankan tugasnya.

Momen negatif dalam karakter:

1. rasa malu dan rasa malu;
2. cemberut;
3. kurangnya keterampilan komunikasi;
4. lekas marah sering pada kesempatan yang dibuat-buat;
5. keengganan untuk bertanggung jawab;
6. ketidakpastian dan keengganan untuk mempertahankan pendapat mereka.

Pada setiap orang, beberapa sifat muncul lebih banyak, yang lain lebih sedikit. Namun, tipe asthenic dapat dikombinasikan dengan opsi lain.

Bagaimana cara membesarkan anak asthenic?

• Agar kepribadian yang sehat terbentuk dari anak asthenic, itu harus dirasakan secara memadai. Jangan "merusak" sifatnya, berusaha menjadikannya orang yang "ideal". Beban apa pun, baik fisik atau psikologis, harus diberi dosis yang ketat. Buatlah rutinitas harian untuk bayi Anda, dengan memperhatikan nutrisi dan tidur yang baik.
• Kelilingi anak Anda dengan perhatian dan kasih sayang. Dia harus merasakan dukungan orang tuanya dan tahu bahwa mereka akan selalu mendukung dan membantunya, terlepas dari apakah anak itu benar atau tidak. Orang-orang dekat itu akan menjadi perlindungan yang andal dari dunia luar yang tidak bersahabat.
• Hanya sikap seperti itu yang akan membantu membentuk orang yang sehat secara psikologis. Semua ini harus terampil dikombinasikan dengan pengerasan fisik dan emosional. Ajari anak Anda seni relaksasi sedini mungkin. Ajari dia untuk secara positif memandang dunia di sekitarnya.
• Bantu anak Anda mempelajari teknik menganalisis situasi, ketakutan dan kecemasan mereka. Anak-anak asthenic sepenuhnya bergantung pada orang tua mereka. Oleh karena itu, orang dewasa harus melakukan segala upaya, cinta dan perhatian untuk membesarkan orang yang sehat dalam segala hal.
• Ketika orang lain berkomunikasi dengan asthenics, mereka tanpa sadar memiliki keinginan untuk menaklukkan individu seperti itu. Mereka sering membuat orang lain kesal.

Anda harus berhati-hati untuk tidak melukai perasaan asthenic. Anda harus menerimanya dengan segala keanehan, memberikan perhatian dan dukungan, memberikan kata-kata yang baik. Hanya dengan begitu dia akan menjadi teman sejati Anda.

Materi yang diposting di halaman ini adalah untuk tujuan informasi dan dimaksudkan untuk tujuan pendidikan. Pengunjung situs tidak boleh menggunakannya sebagai saran medis. Penentuan diagnosis dan pilihan metode pengobatan tetap menjadi hak prerogatif eksklusif dokter yang merawat Anda.

Artikel serupa

Masalah hiperhidrosis, di mana ada keringat berlebih di leher, dihadapi oleh orang dewasa yang cukup banyak. Pelanggaran ini membawa...

Bintik-bintik pada bibir dapat disebabkan oleh struktur individu dari mukosa dan terjadi dengan masalah kesehatan. Jika penampilan mereka hanya menyebabkan anak-anak ...

Tidak masalah jika setelah hari yang sibuk ada sensasi terbakar di kaki. Dalam situasi seperti itu, saya ingin melepas kaus kaki, celana ketat, dan, yang paling penting, sepatu. Apa alasan untuk ini…

Alergi adalah penyakit tanpa usia, mereka dapat melukai bayi baru lahir dan orang tua. Setiap orang telah berulang kali menyoroti bagaimana bayi bulanan dapat keluar jika ...

Katakan padaku, apakah kamu merasa baik-baik saja? Tidak ada gunanya membuat daftar semua luka yang ada sekarang, karena kita berbicara tentang keadaan umum tubuh, atau lebih tepatnya, energi, suasana hati emosional, dan banyak lagi. Kadang-kadang orang terbiasa hidup dalam keadaan lelah dan tertekan, karena seiring waktu hal itu mulai tampak normal. Tidak ada aturan di sini! Jika Anda merasakannya, Anda mungkin menderita asthenia, yang gejalanya akan dijelaskan di bawah ini.

Apa penyakit ini dan apa gejalanya?

Asthenia adalah kondisi menyakitkan yang memanifestasikan dirinya dalam peningkatan kelelahan, kehilangan kemampuan untuk bekerja, bekerja secara mental dan fisik. Sangat sulit bagi penderita asthenia untuk bangun di pagi hari - bagi mereka tampaknya merupakan siksaan yang nyata, dan mereka menjadi kurang lebih normal hanya di tengah hari kerja. Di malam hari, orang-orang seperti itu juga merasa sedikit lebih baik: di malam hari mereka cenderung tidur, yang segera menghilang begitu mereka berada di tempat tidur. Insomnia mungkin berubah menjadi siksaan yang nyata.

Gejala asthenia adalah gejala yang menghalangi seseorang untuk menikmati apa yang terjadi di sekitarnya. Pekerjaan favorit bisa langsung bosan, semua hobi sebelumnya mulai tampak bodoh dan tidak berarti, dan orang-orang tampak membosankan dan tidak menarik.

Seseorang terus-menerus merasa seolah-olah dia membawa karung kentang di pundaknya sepanjang hari. Perasaan ini tidak meninggalkan bahkan mereka yang praktis tidak bangun dari tempat tidur. Yang paling penting, tentu saja, terletak pada kenyataan bahwa keadaan ini tidak pernah hilang.

Perlu juga dicatat bahwa gejala asthenia juga memiliki yang berikut:

Sifat lekas marah;

Penurunan kekebalan;

Kebencian dan air mata;

Intoleransi, baik dingin maupun panas;

Kurangnya hasrat seksual.

Asthenia: penyebab

Sekarang kita bisa melihat lebih dalam masalahnya. Gejala asthenia sangat tidak menyenangkan, tetapi apa penyebab penyakit ini? Apa yang mereka sembunyikan?

Sangat sering, alasan utama penampilannya adalah kekurangan vitamin dan mineral yang paling umum dan dangkal. Juga, asthenia dapat muncul sebagai akibat dari penyakit kronis atau hanya jangka panjang yang menyebabkan tubuh menjadi sangat lelah sehingga tidak dapat lagi menemukan kekuatan untuk kembali ke keadaan normal.

Itu bisa fisik dan mental. Mana yang lebih berbahaya sulit dikatakan.

Sebagian besar, asthenia memiliki gejala yang berhubungan dengan hilangnya minat dalam hidup, yang berarti bahwa asthenia bisa saja muncul berdasarkan beberapa jenis pengalaman atau penderitaan emosional. Opsi seperti itu sangat mungkin.

Alasan lainnya adalah gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Aktivitas fisik diperlukan agar tubuh dapat berfungsi secara normal, dan ketidakhadiran mereka selalu mengarah pada munculnya semacam penyakit yang tidak menyenangkan.

Asthenia: pengobatan

Mulailah makan vitamin, buah-buahan, sayuran, lupakan keripik dan hamburger. Kembangkan diri Anda, pergi berlibur, lakukan sesuatu yang membuat Anda takut (tentu saja dengan alasan). Berhentilah menghabiskan malam Anda dengan menonton TV, berolahraga, menari, atau apa pun. Sangat sering, bantuan seorang psikolog profesional bisa sangat berharga.

Inti dari seluruh perawatan, sebagai suatu peraturan, terletak pada kenyataan bahwa Anda perlu menemukan sesuatu yang baru. Hal baru ini seharusnya menyenangkan, menyenangkan, dan sedikit menakutkan pada saat yang bersamaan. Menemukan motivasi untuk hidup bisa sangat sulit, tetapi coba pikirkan bagaimana Anda bisa hidup tanpa mencintai apa pun dan tanpa mengharapkan apa pun dari kehidupan? Realitas bukanlah sesuatu yang abu-abu dan kusam - ini adalah bagaimana kesadaran lelah kita menariknya kepada kita, yang tidak dapat berubah jika kita tidak melakukan upaya tertentu untuk ini.

Bagaimana cara hidup astenik?

Asthenic bukan hanya proporsi tubuh tertentu, tetapi juga cara berpikir tertentu, berhubungan dengan diri sendiri dan orang lain. Ada pendapat bahwa hidup tidak manis untuk asthenics, dan yang paling penting adalah untuk hidup, Anda dilahirkan seperti itu dan Anda harus menjalaninya. Itu hanya bagaimana?

Pertama, bagi mereka yang belum tahu siapa asthenics. Tipe tubuh Asthenic (dari bahasa Yunani asthenes - lemah) dicirikan oleh kombinasi tinggi sedang dengan pertumbuhan lebar yang lemah, bahu sempit, lengan dan tangan tipis, dada panjang dan sempit, wajah bersudut dan paling sering pucat.

Seperti yang Anda ketahui, konstitusi tubuh ditetapkan dalam diri seseorang baik secara genetik atau terbentuk sepenuhnya bahkan sebelum kelahiran. Psikolog Jerman E. Kretschmer (1888-1964) adalah salah satu yang pertama memperhatikan bahwa jenis fisik tertentu sesuai dengan serangkaian ciri kepribadiannya sendiri, yang juga ditentukan secara genetik.

Sejak kecil, asthenics (tipe ectomorphic) tumbuh lemah dan lunak, sulit bagi mereka untuk menambah berat badan dan meningkatkan volume otot. Sementara normosthenic, sebaliknya atletik (tipe mesomorphic) dengan mudah membangun otot, dan hypersthenic, atau piknik (tipe endomorphic) rentan terhadap kepenuhan. Pada saat yang sama, asthenics memiliki sistem saraf dan otak yang sangat berkembang. Mereka rentan terhadap introspeksi dan sangat rentan, karena itu mereka menjadi menarik diri, menarik diri, dan sering menunjukkan kedinginan emosional eksternal. Mereka menuntut baik untuk diri mereka sendiri maupun orang lain, sehingga lebih sulit bagi mereka untuk berkomunikasi daripada tipe lain. Pada saat yang sama, asthenics mampu merasakan perasaan permanen yang mendalam untuk kerabat, teman dekat, dan orang yang dicintai.

Sistem saraf asthenics yang sangat berkembang, dan dengan kata lain, berkontribusi pada kelelahan mereka yang cepat, yang pada gilirannya memanifestasikan dirinya dalam bentuk lekas marah, kadang-kadang lekas marah, serta kecemasan dan kecurigaan. Secara umum, kondisi ini disebut asthenic.

Asthenics lebih rentan terhadap stres daripada atletik dan piknik, kurang tangguh, dan mereka harus mematuhi gaya hidup tertentu agar tidak membebani sistem saraf mereka dan bekerja dan beristirahat seefisien mungkin, dalam mode dan kecepatan yang nyaman bagi mereka. Untuk asthenics, aktivitas fisik yang berlebihan dan kehidupan sosial yang terlalu sibuk dikontraindikasikan. Asthenics dianjurkan untuk memiliki istirahat yang baik, termasuk tidur dan berjalan-jalan di udara segar, sehingga mereka dapat mengembalikan energi psikis yang dihabiskan pada waktu yang tepat.

Seperti yang Anda lihat, di antara asthenics ada banyak melankolis dan hipokondria yang rentan terhadap depresi, dan diyakini bahwa mereka adalah yang terlemah di antara jenis temperamen lainnya. Mengapa, dalam seluruh sejarah perkembangan manusia, alam dengan begitu gigih melestarikan subspesies terlemah? Mengapa dan bagaimana asthenics masih belum mati seperti mamut? Alasannya adalah bahwa, pertama, setiap temperamen dibedakan oleh kemampuan adaptasi khusus mereka sendiri dan, kedua, orang-orang dengan kecenderungan alami yang berbeda sepenuhnya diperlukan untuk kelangsungan hidup spesies. Oleh karena itu, sangat penting bagi setiap jenis temperamen untuk menemukan ceruk, kreatif, pekerjaan favoritnya sesuai dengan karakter dan kemampuan, di mana dimungkinkan untuk mengekspresikan diri untuk kepentingan orang lain.

Keuntungan tak terbantahkan dari asthenic adalah: ketekunan dan konsistensi sistematis, tidak bersahaja, kekakuan Spartan, perasaan estetika yang halus, keadilan yang tidak dapat dirusak, kemampuan untuk menghasilkan ide, kecenderungan yang jelas untuk terbawa oleh satu atau lain pekerjaan, satu atau lain minat. Adalah orang-orang asthenik, yang dibedakan oleh pikiran analitis-peragu, yang memiliki banyak penemuan besar dalam sains dan seni. Anda dapat melihat sendiri, asthenics adalah ilmuwan terkenal seperti Aristoteles, Copernicus, Kepler, Newton, Leibniz, Darwin; filsuf dan pemikir: Schopenhauer, Hegel, Kant, Schelling, Rousseau, Sakharov; psikolog: Freud, Frankl, Koffka; penyair dan penulis: Schiller, Borges, Prancis, Wells; politisi: Robespierre, Calvin.

Orang-orang astenik, pertama-tama, adalah orang-orang kreatif, cenderung meneliti dan kerja mental yang melelahkan, tidak berfokus pada hasil, tetapi pada prosesnya. Mereka bekerja paling berhasil dalam kondisi yang tidak dibatasi oleh bingkai eksternal, dan, tampaknya, proses tanpa tujuan mereka sering berakhir dengan penemuan, kadang-kadang bahkan lebih cepat dari waktunya.

Astenikov juga dihargai karena ketelitiannya yang tinggi, prinsip moral, tanggung jawab, kebaikan.

Seperti disebutkan di atas, asthenics lebih rentan terhadap penderitaan daripada yang lain, karena kerentanan tinggi dan sistem saraf sensitif mereka. Sikap klasik terhadap penderitaan semua rekannya diungkapkan oleh V. Frankl: "Penderitaan memiliki makna yang luar biasa: memungkinkan Anda merasakan kebahagiaan lebih tajam, memurnikan jiwa" dan A.S. Pushkin: "Saya ingin hidup untuk berpikir dan menderita."

Agar tidak menjadikan penderitaan sebagai pekerjaan utama dan lawan bicara mereka, para asthenics harus bertanggung jawab secara khusus tentang di mana dan bagaimana mereka dapat menebus kurangnya emosi positif. Persepsi positif tentang dunia dan diri mereka sendiri di antara orang-orang astenik bertumpu pada tiga pilar:

Pertama, tentu saja, ini adalah karya favorit yang kreatif, mental atau yang berhubungan dengan seni atau, paling buruk, hobi favorit.

Kedua, dukungan lembut dan baik hati dari lingkungan dekat: kerabat dan teman tepercaya, komunikasi dengan orang-orang yang berpikiran sama, orang-orang yang memahami mereka dan menganggap properti pribadi mereka sebagai norma. Karena itulah gunanya asthenic.

Ketiga, cara hidup yang terukur, tanpa tergesa-gesa dan tekanan kuat dari luar. Melankolis asthenic harus menghindari komunikasi dengan orang yang mudah tersinggung, karena yang terakhir paling sering bertindak negatif, dan pernikahan seperti itu jarang berhasil.