admin

Orang pintar tidak dilahirkan, tetapi menjadi - kebenaran yang tidak dipublikasikan yang harus Anda terima. Jangan mengeluh tentang genetika dan kurangnya kecenderungan Anda untuk belajar. Satu-satunya hal yang membedakan orang terpelajar dari orang yang “berpikiran dekat” adalah rasa ingin tahunya. Keinginan untuk mempelajari aspek-aspek yang tidak diketahui dari dunia di sekitar kita adalah jalan menuju kesuksesan, yang melibatkan perluasan leksikon dan peningkatan aktivitas otak. Jika Anda bertanya-tanya bagaimana menjadi lebih pintar, maka satu-satunya jawaban yang benar adalah dengan berolahraga.

Kelas untuk dan aktivitas otak sebanding dengan aktivitas fisik untuk memompa otot. Jika Anda memutuskan untuk mencapai hasil yang diinginkan, maka Anda perlu berlatih secara teratur. Potensi luar biasa tersembunyi dalam diri seseorang, yang hanya dapat diwujudkan dengan bantuan keinginan yang kuat dan implementasi sistematis dari serangkaian latihan.

Alasan untuk meningkatkan fungsi otak

Untuk meningkatkan efek latihan yang akan datang untuk meningkatkan aktivitas mental, pertama-tama tentukan alasan yang mendorong Anda untuk mencari informasi tersebut. Jika keinginannya benar-benar besar, maka lebih mudah untuk mencapai tujuan yang disayangi. Prasyarat Umum untuk Menjadi Lebih Cerdas:

Mencapai ketinggian profesional baru di tempat kerja, di mana tidak mungkin mencapai posisi yang didambakan tanpa pengetahuan profil yang sempit.
Meningkatkan pengetahuan, yang membantu untuk berkomunikasi secara bebas tentang berbagai topik dan menyingkirkan.
Untuk mempelajari bidang ilmu yang sebelumnya belum dijelajahi untuk mewujudkan impian masa kecil dengan mengubah bidang kegiatan profesional.
Kesempatan untuk mempertimbangkan situasi dari perspektif non-standar. Sangat sulit untuk menemukan kedamaian dan ketenangan, yang tanpanya sangat sulit untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menemukan momen positif dalam peristiwa yang terjadi di sekitarnya.
Mencapai lokasi perwakilan lawan jenis, dengan jelas menunjukkan pengetahuan dan kecerdasan "berkedip" dalam dialog.
dengan belajar memilih kata-kata yang tepat dan rekomendasi yang berguna.
Untuk membuktikan kepada masyarakat swasembada sendiri, dengan kembali dengan bantuan intelek reputasi yang hilang dalam masyarakat.
Ubah persepsi orang tentang kapasitas mental dengan menghentikan lelucon dan olok-olok satir yang terus-menerus tentang Anda.

Dengarkan secara moral bahwa untuk mencapai suatu hasil Anda harus bekerja keras dan keras. Pikirkan tentang "kemenangan" yang akan datang. Bagaimana hidup Anda akan berubah? Apakah ketakutan akan hilang? Menghilang tentang kebangkrutan mereka sendiri? Apakah orang-orang di sekitar Anda menghargai pendapat Anda? Hargai pemikiran ini dalam pikiran Anda, temukan kekuatan harian untuk menyelesaikan rangkaian latihan di bawah ini.

Jika Anda memutuskan untuk menjadi lebih pintar hari ini, maka baca dulu rekomendasi dari psikolog berikut ini:

Sadarilah bahwa tidak mungkin mengetahui informasi yang berguna tentang segala hal.
Pilih topik profil yang ingin Anda pahami di tingkat profesional.
Pastikan untuk meluangkan waktu untuk aktivitas fisik. Pergi ke gym secara teratur atau berolahraga di rumah.

Ini membantu mengembangkan kecerdasan, jadi latih diri Anda untuk tertidur dengan melodi yang menenangkan dari komposer hebat.
Meninggalkan televisi bukanlah ide yang baik. Namun, merampingkan format transmisi dengan menyaring saluran adalah solusi yang rasional. Jangan buang waktu menonton reality show dan acara TV biasa - lebih suka berita atau informasi pendidikan lainnya, yang juga berlimpah di televisi, daripada program yang tidak berarti.
Belajarlah untuk makan pagi untuk memberi tubuh mineral yang bermanfaat dan zat aktif biologis di pagi hari. Berpikir, memahami materi khusus dan berbagi pengetahuan Anda sendiri dengan perut kosong cukup sulit.
Penting juga untuk mempelajari seni berorganisasi. Ambil inisiatif, ajak teman Anda untuk berkumpul dalam perjalanan yang mengasyikkan. Pikirkan rute, jaga keselamatan, buat daftar dengan peralatan yang diperlukan - senam yang bagus untuk pikiran yang ingin tahu dan ingin tahu.
Minum air suling setiap 2 jam sekali, mengisi kembali tingkat cairan dalam tubuh (untuk fungsi penuh sel-sel otak).
kepribadian adalah metode lain untuk meningkatkan kemampuan mental. Pengambilan keputusan dan tanggung jawab independen atas peristiwa yang terjadi di sekitar Anda akan memungkinkan Anda untuk mengatur dunia batin Anda sendiri.
Analisis pikiran Anda sendiri. Kedengarannya aneh, tetapi psikolog memberikan arti tertentu dalam rekomendasi ini. Jika seseorang secara teratur berbicara tentang asal usul, perkembangan, relevansi ide-idenya, maka dia pasti akan menemukan skenario brilian di antara massa abu-abu.
Jangan lupa tentang tidur yang sehat dan nyenyak - selama istirahat, koneksi elektrokimia baru muncul di korteks serebral. Orang yang mengantuk memiliki peluang yang jauh lebih tinggi untuk memecahkan persamaan matematika yang kompleks atau menulis esai yang penuh dengan metafora dan hiperbola.

Sel-sel otak otak manusia dirancang untuk aktivitas intens selama 30 menit. Setelah periode waktu yang ditentukan, sumber daya mental terputus, efisiensi turun, kelelahan dan linglung muncul. Penting untuk tidak mengeksploitasi pemikiran Anda sendiri selama lebih dari 1 jam - ini adalah keputusan yang tidak tepat, karena sama sekali tidak ada manfaat dari aktivitas berlebihan.

Metode yang Efektif

Daripada bepergian dengan kendaraan umum atau mobil pribadi, jalan kaki saja. Ditinggal sendirian di udara segar dengan pikiran Anda sendiri, Anda pasti akan mengunjungi ide cemerlang.
Biasakan diri Anda dengan sifat-sifat persiapan medis berdasarkan bahan alami - Ginkgo Biloba. Tanaman seperti itu meningkatkan sirkulasi darah di otak, mempercepat aktivitas mental.
Benar-benar menolak alkohol dan minuman "menyenangkan" yang menghancurkan "Hippocampus" - bagian otak yang bertanggung jawab atas memori dan orientasi di luar angkasa. Kerusakan pada area ini menyebabkan seseorang terkena penyakit Alzheimer.
Berkomunikasi dengan orang-orang sukses, berpendidikan dan berbakat di bidang yang sempit. Individu yang telah mengikuti kegiatan tertentu adalah cara untuk mempelajari materi baru yang tidak dapat dibaca di buku atau didengar di TV.
Mulailah belajar bahasa asing dengan menggunakan sel-sel otak yang tidak aktif untuk hobi baru.
Lakukan penelitian Anda sendiri secara berkala, kompilasi silsilah jenis Anda, atau selidiki detail ekspedisi ilmuwan hebat.
Membaca buku, mengembangkan kecerdasan dan memperoleh informasi yang bermanfaat. Literatur "Desktop" adalah atribut penting dari orang-orang sukses yang terlibat dalam aktivitas mental.

Tertarik dengan teknik baru untuk meningkatkan keterampilan yang sudah Anda miliki. Pelajari cara mencari informasi dengan lebih efektif, belajar menulis kursif, mencari tahu tentang metode membaca "buta".
Jangan ragu untuk berbagi pengetahuan Anda sendiri dengan mereka yang menginginkannya. Dalam proses belajar, Anda tanpa sadar mengulangi materi yang sudah tersimpan dalam ingatan Anda, mengungkapkan aspek baru dari topik profil.
Bepergian secara teratur, mengenal sudut-sudut terpencil planet ini. Hanya penduduk asli negara tersebut yang dapat memberi tahu Anda informasi menarik dan unik yang tidak dapat ditemukan di buku teks geografi dan sejarah.
Pelajari satu kata baru setiap hari, dengan sadar memperluas kosakata Anda.
Habiskan waktu luang Anda untuk memecahkan masalah dan teka-teki logis, terbawa oleh teka-teki silang dan kata-kata pindai. Dalam mencari jawaban atas pertanyaan, Anda akan mempelajari informasi baru, memperluas kosa kata Anda.

Untuk meningkatkan daya ingat dan mempercepat proses otak dalam pengobatan alternatif, mereka menggunakan. Tambahkan mustard atau ekstrak rosemary ke dalam bak mandi, gunakan konsistensi untuk pijat terapeutik, tidak melupakan manfaat aromaterapi.

Latihan yang berguna untuk pengembangan pikiran

Untuk mencapai efek maksimal, lakukan rangkaian latihan berikut, lakukan 2 kali sehari selama 30 menit:

"Menggabungkan bantalan jari."

Duduk di atas bukit (kursi, meja, bangku atau sofa), punggung Anda harus tetap lurus, kaki Anda harus dalam keadaan limbo. "Sebarkan" jari-jari tangan, angkat setinggi mata, sentuh "bantalan" satu sama lain. Untuk meningkatkan efeknya, matikan lampu di dalam ruangan, lakukan latihan koordinasi dalam gelap. Saat Anda belajar melakukan latihan serupa pada tingkat mekanis, cobalah melakukan prosedur yang sama dengan jari-jari kaki Anda.

Berdiri tegak di permukaan yang stabil dengan kedua kaki rapat dan telapak tangan bersilang di belakang kepala. Pada saat yang sama, gerakkan tangan Anda ke arah yang berbeda, kembalikan ke belakang kepala Anda, sambil melompat di satu tempat. Setelah 10 repetisi, lakukan lunge kecil secara bergantian ke depan / ke belakang dengan kaki Anda, dan letakkan tangan Anda di depan Anda, silangkan satu sama lain. Latihan semacam itu mengembangkan pemikiran, karena seseorang harus melakukan berbagai gerakan pada saat yang bersamaan.

"jeruk jeruk".

Melakukan latihan semacam itu mengasumsikan bahwa "atlet" intelektual memiliki kursi dan buah jeruk, yang kulitnya menjamin peningkatan daya rekat pada kulit manusia. Berbaring telentang dengan tepi kursi bangku di atas kepala Anda. Kaki diluruskan di lutut, lengan terletak di sepanjang tubuh. Peras lemon dengan kaki Anda dan coba bawa tubuh bagian bawah ke belakang kepala untuk meletakkan buah di kursi kursi. Setelah selesai, kembali ke posisi awal. Ambil jeruk dari dataran tinggi dengan cara yang sama.

"Gambar hidung".

Tanpa imajinasi, tugas seperti itu sulit untuk diatasi. Visualisasikan kuas yang muncul di ujung hidung (inventaris artis). Gambarlah di udara dengan aksesori yang diciptakan. Cobalah untuk menampilkan detail kecil, perhatikan lanskap dan item interior. Jika Anda dapat dengan mudah mengatasi teknik ini, cobalah menulis 2-3 kata dengan cara yang sama.

"Kebingungan".

Permainan anak-anak, dengan bantuan orang tua yang peduli mengembangkan kemampuan mental anak. Letakkan tangan kiri di ubun-ubun kepala, dan tekan tangan kanan ke perut. Pada saat yang sama, usap kepala searah jarum jam dan ke arah yang berlawanan - daerah perut. Anda melakukan beragam manipulasi, dan aktivitas otak Anda "mengetahui" aspek intelektual baru.

"Konduktor".

Latihan sederhana, yang intinya adalah urutan tindakan berikut - nyalakan musik berirama, letakkan tangan Anda di depan Anda setinggi bahu, mulailah menggambar angka delapan secara visual di udara dengan irama melodi. Ubah arah dengan terlebih dahulu menggambar nomor dari kiri ke kanan, dan kemudian sebaliknya.

Melakukan latihan seperti itu secara teratur, Anda dapat mengembangkan pemikiran dan meningkatkan daya ingat, meningkatkan konsentrasi dan mempercepat fungsi otak. Hal utama adalah tidak terpaku pada satu set kelas tertentu. Ingatlah bahwa hari baru adalah kesempatan untuk "membangunkan" sumber daya otak yang tersembunyi. Berfantasi dan jangan takut untuk bereksperimen - ubah lingkungan yang sudah dikenal, letakkan pikiran Anda sendiri dalam situasi yang tidak standar. Ingatlah bahwa kelelahan bukanlah solusi yang rasional, jadi nikmati latihan Anda tanpa mengalami ketidaknyamanan.

2 Februari 2014

Pengembangan kemampuan intelektual membantu seseorang untuk menjadi lebih baik dan mencapai lebih banyak dalam hidup. Ada beberapa tips menjadi pintar yang diberikan oleh para guru, psikolog dan ahli di berbagai bidang. Olahraga teratur dan bekerja pada diri sendiri akan membantu Anda bergerak maju.

Bagaimana menjadi pintar - psikologi

Menganalisis kemampuan orang yang berbeda dan melalui berbagai eksperimen, para ahli psikologi telah mengidentifikasi beberapa tip untuk ditingkatkan.

1. Penting untuk menentukan tujuan untuk diri sendiri, untuk mencapainya Anda perlu mengembangkan dan menjadi lebih pintar.
2. Banyak psikolog, ketika menjawab pertanyaan tentang bagaimana menjadi orang pintar, merekomendasikan membaca buku, dan Anda harus memilih literatur yang menarik bagi individu tertentu.
3. Jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan untuk mempelajari informasi baru. Anda dapat menghubungi orang hidup dan Internet. Sama pentingnya untuk mengajukan pertanyaan kepada diri sendiri, mencoba menemukan jawabannya, karena ini adalah tanda berpikir aktif.
4. Saat mencari tahu bagaimana menjadi pintar, ada baiknya menunjukkan tip efektif lainnya - belajarlah untuk fokus pada tugas tertentu dan tidak terganggu. Untuk tujuan ini, ada banyak teknik psikologis dan praktik spiritual.
5. Jangan ragu untuk berpikir keras, karena telah terbukti bahwa ketika seseorang mengucapkan informasi, perhatian mereka berkurang dan mereka berpikir lebih produktif.

Untuk perkembangan mental, tidak perlu pergi ke kursus khusus, menghabiskan berhari-hari dan memecahkan masalah, dan sebagai permulaan, Anda harus mengikuti beberapa rekomendasi sederhana:

1. Cobalah untuk secara teratur menghentikan kebiasaan Anda, misalnya dengan melakukan pekerjaan rumah tangga, menggunakan tangan kiri Anda (untuk orang kidal, gunakan tangan kanan Anda), ambil rute yang berbeda untuk bekerja secara berkala, dan seterusnya. Berkat ini, koneksi baru antara neuron akan dibuat di otak.
2. Saat mencari tahu bagaimana menjadi gadis yang cerdas, ada baiknya memberikan satu saran lagi yang efektif - buat buku harian, tetapi Anda tidak hanya perlu membuat daftar dangkal, tetapi mengevaluasi peristiwa yang telah terjadi, menganalisis informasi dan menggambarkan emosi Anda sendiri.
3. Isi ulang kosakata Anda secara teratur, apa pun bahasanya. Sastra klasik sangat berharga dalam hal ini, di mana ada banyak kata langka dan frasa menarik.
4. Jika Anda tertarik untuk mengembangkan dan menjadi lebih pintar, maka dianjurkan untuk berolahraga secara teratur, karena telah lama terbukti bahwa aktivitas fisik membantu meningkatkan fungsi otak secara efektif. Ini disebabkan oleh fakta bahwa selama pelatihan itu secara aktif disuplai dengan oksigen.

Cara menjadi lebih pintar - latihan otak

Ada banyak latihan yang memungkinkan Anda untuk mengembangkan kemampuan Anda:

1. Untuk perhatian. Nyalakan TV dan letakkan jam di depan Anda. Tugasnya adalah mengikuti jarum detik tanpa terganggu oleh apa yang ada di layar. Ketika Anda berhasil berkonsentrasi hanya pada jam selama 3-4 menit, maka Anda dapat memperumit tugas dan Anda tidak hanya perlu mengikuti panah, tetapi juga mereproduksi angka ganjil dari 1 hingga 9 dalam pikiran Anda.
2. Untuk menjadi lebih pintar dan mengembangkan daya ingat, disarankan untuk melakukan latihan ini: tuliskan 10 kata benda yang muncul di pikiran terlebih dahulu. Selama satu menit, hafalkan pesanan mereka, lalu balikkan lembaran itu dan cobalah untuk mereproduksinya. Seiring waktu, tugas bisa menjadi lebih sulit.

Game apa yang harus dimainkan untuk menjadi lebih pintar?

Anda juga dapat mengembangkan kemampuan intelektual dengan cara yang menyenangkan. Jika Anda tertarik dengan cara menjadi sangat pintar, gunakan hiburan berikut untuk bersantai:

1. Banyak yang akan terkejut, tetapi game favorit di tahun 90-an - Tetris atau teka-teki - dianggap sebagai teka-teki klasik. Selama penyusunan detail, memori meningkat, pemikiran kritis dan kemampuan untuk mengasimilasi sejumlah besar informasi berkembang.
2. Catur, catur, Monopoli dan sebagainya. Semua permainan ini membuat seseorang berpikir ke depan, menghitung kemungkinan gerakan, menghafal informasi, dan mengembangkan pemikiran.
3. Menggambarkan cara untuk menjadi lebih pintar, seseorang tidak bisa tidak mengingat teka-teki silang yang telah populer selama lebih dari selusin tahun. Dengan menebak kata, seseorang berkembang, mengingat informasi baru dan membuat memori bekerja secara aktif.

Buku untuk membantu Anda menjadi lebih pintar

Membaca literatur yang berbeda adalah yang paling mudah diakses dan salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan kemampuan intelektual Anda. Disarankan untuk membaca buku-buku seperti itu untuk menjadi lebih pintar:

1. "Dari baik menjadi hebat" D. Collins. Kiat yang ditawarkan oleh penulis mengajarkan cara mengekstrak informasi umum yang paling berharga dengan benar, cara memahami proses bisnis dan dengan cepat bergerak menuju tujuan Anda.
2. "Percaya Diri" E. Muir. Buku ini menjelaskan kiat-kiat bagaimana menjadi pintar, mengenali kekuatan Anda dan menjadi tangguh menghadapi berbagai cobaan dan masalah hidup.
3. "Kecerdasan emosional" D. Goleman. Seorang spesialis di bidang psikologi memberikan saran praktis tentang cara mengekang perasaan dan emosi Anda dengan benar agar dapat dengan mudah mencapai kesuksesan dalam karier dan kehidupan pribadi Anda.

Doa agar lebih pintar

Ada doa khusus sebelum mereka berdoa untuk memilih jalan yang benar dalam hidup dan mencapai kesuksesan akademis. Anda dapat beralih ke Bunda Allah dalam situasi di mana Anda membutuhkan pencerahan pikiran dan bantuan dalam memilih keputusan yang tepat. Orang tua diperbolehkan untuk berdoa di depan ikon untuk anak-anak mereka yang memiliki masalah belajar. Jika Anda tertarik bagaimana menjadi wanita pintar dengan bantuan kekuatan yang lebih tinggi, maka dapatkan citra Perawan dan berdoa di depannya setiap hari.

Hipnosis untuk menjadi pintar

Salah satu cara terbaru untuk meningkatkan kapasitas mental Anda dan mendapatkan motivasi untuk belajar adalah hipnosis. Penting untuk dicatat bahwa metode ini hanya mempercepat proses penguasaan informasi dan keterampilan, meningkatkan kemampuan berkonsentrasi dan meningkatkan daya ingat. Jika Anda tertarik pada bagaimana menjadi lebih pintar dengan bantuan hipnosis, maka Anda perlu pergi ke seorang profesional untuk meminta bantuan, karena sangat sulit, dan terkadang tidak mungkin, untuk memperkenalkan diri Anda sendiri ke dalam keadaan yang diperlukan.

Bagaimana menjadi pintar - sihir

Diketahui sejumlah besar ritual yang bertujuan untuk meningkatkan kemampuan intelektual. Mantra yang disajikan untuk menjadi pintar dapat digunakan oleh siswa yang ingin cepat mempelajari materi dan menghilangkan rasa khawatir menjelang ujian. Dengan bantuannya, Anda dapat dengan cepat dan benar memahami dan menganalisis informasi. Untuk melakukan upacara, ambil buku apa saja, silangkan tiga kali dan ucapkan plot yang ditunjukkan

Dinamika kehidupan manusia modern mengalami percepatan yang signifikan. Bidang informasi telah dipenuhi dengan sejumlah besar informasi, pekerjaan intelektual telah mengambil tempat prioritas di masyarakat dan dibayar dengan urutan yang lebih tinggi daripada kerja manual.

Secara alami, dalam kondisi seperti itu, diperlukan kerja tambahan untuk merangsang otak, mengembangkan kemampuan, meningkatkan daya ingat, perhatian, dan mengembangkan kemampuan berkonsentrasi. Selain latihan untuk otak, ada cara sederhana dan terjangkau untuk meningkatkan kecerdasan, meningkatkan fungsi otak.

Naik turunnya IQ

Tes Iq yang terkenal dan begitu populer, pada kenyataannya, menunjukkan dengan tingkat probabilitas tertentu kemampuan subjek. Gradien standar memberikan tingkat kecerdasan mulai dari 119 hingga 80 poin. Namun, para ilmuwan telah memperhatikan bahwa pada orang yang berbeda, dalam waktu yang berbeda baik peningkatan maupun penurunan dapat terjadi. Tentu saja, tidak selalu orang yang benar-benar pintar, atau bahkan seorang jenius dalam bidang kehidupan tertentu, mampu memecahkan masalah lain dengan sama baiknya. Jadi, ahli matematika yang brilian terkadang tidak dapat mengingat detail yang ditunjukkan pada gambar, dan mereka yang dapat menghafal urutan ratusan bahkan ribuan angka tidak dapat melakukan perhitungan matematika dasar.

Jika Anda tertarik pada bagaimana menjadi lebih pintar, maka para ahli telah menemukan bahwa selain kecenderungan alami, kemampuan intelektual kita dipengaruhi oleh faktor pendidikan, sosial, dan bahkan ras. Dari hasil penelitian, terungkap bahwa senam otak bukan satu-satunya faktor eksternal yang menentukan kemampuan kita.

Bekerja pada diri sendiri

Jika Anda ingin mencapai kerja otak yang efektif, meningkatkan daya ingat dan belajar berpikir cepat, lebih baik memulai dengan aktivitas mental yang teratur. Ini termasuk perhitungan matematika, menebak kata, memecahkan teka-teki, masalah logis, teka-teki silang dan sudoku.

Telah dibuktikan secara eksperimental bahwa dengan menjaga otak dalam kondisi yang baik, Anda meningkatkan koneksi antar neuron, yang meningkatkan kualitas menghafal, reproduksi, dan generasi ide. Bahkan jika pekerjaan dan kebiasaan hidup Anda tidak terkait dengan beban intelektual yang tinggi, Anda dapat menjadi lebih pintar dengan bantuan latihan tambahan dan menjaga otak Anda dalam kondisi yang baik. Para ilmuwan merekomendasikan untuk tidak malu dan memecahkan masalah intelektual yang tidak standar, melakukan diskusi aktif, merenungkan dan berkonsentrasi pada pemecahan masalah yang kompleks. Buang-buang waktu seperti itu lebih dari diimbangi oleh pikiran yang cerah dan ingatan yang baik di hari tua.

Kesehatan diutamakan

Agar lebih pintar, penting untuk mematuhi aturan berikut:

• Olahraga teratur adalah jaminan peningkatan kesejahteraan, peningkatan vitalitas, stimulasi tambahan aktivitas otak;
• Nutrisi yang tepat - dasar dari diet adalah ikan, daging tanpa lemak, telur, glukosa. Sangat penting untuk makan makanan yang seimbang, tanpa makan banyak lemak, permen, dan menebus kekurangan buah, sayuran, dan serat. Semua jenis kacang-kacangan, seperti minuman seperti teh hijau, limun, juga akan membantu merangsang otak. Sirkulasi darah dalam tubuh selama latihan memenuhi otak dengan oksigen, yang berarti otak meningkatkan efisiensinya.

Kotoran "pintar"

Pada akhir 2010, para ilmuwan dari Amerika Serikat, sebagai hasil percobaan, mengungkapkan efek menguntungkan dari aktivitas vital bakteri yang hidup di kotoran biasa. Jadi, setelah penanaman kembali buatan mereka di tubuh tikus, peningkatan kemampuan intelektual mereka terjadi. Tikus menemukan jalan keluar dari labirin lebih cepat, diuji lebih aktif, menjadi kurang agresif dan mampu meningkatkan tingkat serotonin di otak. Studi ini mengejutkan seluruh komunitas ilmiah dunia, karena pengaruh organisme lain terhadap kualitas otak belum pernah dibuktikan sebelumnya.
Ini tentu tidak berarti bahwa Anda harus segera menambahkan beberapa "kotoran" ke dalam makanan Anda. Kontak dengan bakteri dapat diperoleh saat bersepeda, berkebun, rekreasi luar ruangan. Anda tidak hanya dapat mengisi diri Anda dengan emosi positif, tetapi juga mengkonfirmasi studi revolusioner ini.

Tidur berkualitas adalah kunci kesehatan mental

Para ilmuwan belum 100% mempelajari mekanisme tidur, bahkan penggunaan alat seperti MRI hanya mengungkapkan periodisitas otak selama tidur. Area otak yang paling sering diaktifkan pada malam hari telah diidentifikasi. Ditemukan bahwa dalam mimpi otak manusia mendistribusikan informasi ke dalam "katalog" khusus, sehingga merekam informasi baru yang diterima dalam penyimpanan jangka panjang dan membebaskan memori jangka pendek.
Dalam kasus kurang tidur, ketidakteraturan, gangguan, kemampuan mentalnya memburuk dengan tajam. Ada juga kehilangan informasi, gangguan koordinasi gerakan, kurang konsentrasi. Pada gilirannya, tidur penuh berkualitas tinggi memungkinkan Anda untuk dikumpulkan, dengan cepat menyelesaikan berbagai masalah, termasuk perhitungan matematis, berinteraksi dengan memori, dan meningkatkan perhatian.
Norma untuk tidur adalah 6-8 jam sehari, tetapi parameter ini sangat tergantung pada karakteristik individu orang tersebut.

Simulator dan game psikologis

Hobi baru, permainan seru atau hobi selalu berdampak positif pada peningkatan fungsi otak. Mengalihkan perhatian dengan cepat ke tugas yang benar-benar baru dan tidak biasa berkontribusi pada pelatihan memori. Latihan yang dipilih dengan benar dapat memberikan dorongan yang kuat untuk perkembangan, dan latihan teratur secara bertahap akan membawa otak ke tingkat kinerja yang baru.
Layanan BrainApps memungkinkan Anda untuk menerapkan metode pengembangan diri yang modern dan efektif. Tim pengembang, psikolog klinis, dan ilmuwan kami mutakhir dengan penelitian paling mutakhir dan paling mutakhir di bidang psikologi kognitif, yang memberi kami kesempatan untuk menyenangkan pengguna layanan dengan tes, simulator, dan permainan.

Kemampuan untuk berkonsentrasi pada detail kecil, menavigasi arus informasi, langsung menanggapi situasi yang berubah dan dengan cepat membuat keputusan yang efektif adalah keterampilan penting yang membantu pengusaha mencapai tujuan mereka. Dan untuk mengembangkan kualitas bisnis seperti itu dalam diri Anda dan memompa pikiran Anda, Anda perlu secara teratur melakukan latihan khusus untuk otak, yang disebut kebugaran untuk kepala!

Dengan cara yang sama seperti otot yang mengalami atrofi tanpa olahraga, otak manusia melemah tanpa berbagai aktivitas mental. Sebaliknya, semakin Anda melatihnya, semakin banyak koneksi saraf yang terbentuk di dalamnya, dan semakin tinggi aktivitas otak, semakin banyak darah beroksigen yang masuk ke dalamnya. Dan pada kenyataannya, kesehatan intelektual seseorang bergantung pada ini.

Agar otak berfungsi secara efektif, penting untuk secara khusus mengaktifkan pertumbuhan koneksi saraf melalui pengalaman baru. Selama masa studi di sekolah, universitas, jumlah informasi baru memungkinkan untuk terus melatih otak. Tetapi untuk orang dewasa, yang kehidupan dan pekerjaannya didominasi oleh proses rutin, untuk menjaga kecerdasan dalam kondisi yang baik, seseorang harus menggunakan rangsangan.
dengan bantuan latihan khusus untuk perkembangan otak. Oleh karena itu, sangat penting untuk mempelajari cara memecahkan masalah umum menggunakan metode non-standar.

Meningkatkan memori dan fungsi otak: latihan terbaik

Pertama-tama, penting untuk dicatat bahwa untuk memompa otak dengan benar dan mengembangkan fleksibilitas pikiran, penting untuk memperhatikan nutrisi, kebiasaan, dan gaya hidup secara umum. Udara segar, tidur yang sehat, aktivitas fisik dan makanan sehat belum dibatalkan. Karena itu, untuk mencapai hasil yang diinginkan, pertama-tama perlu memperhatikan faktor-faktor penting ini.

Pelatihan otak yang efektif adalah latihan yang ditujukan untuk mengembangkan memori, perhatian, serta secara terpisah belahan otak kanan dan kiri.

Spesialisasi utama otak kiri adalah pemikiran logis. Itu juga bertanggung jawab atas kemampuan penting seperti itu:

• bahasa dan ucapan;
• logika, analisis;
• pemahaman harfiah kata-kata;
• kemampuan matematika;
• pemrosesan informasi berurutan.

Juga, belahan kiri mengontrol gerakan sisi kanan tubuh, dan kanan - untuk sisi kiri.

Pada gilirannya, belahan kanan bertanggung jawab atas intuisi dan kreativitas, dan juga melakukan fungsi-fungsi berikut:

• pemrosesan informasi non-verbal;
• orientasi dalam ruang;
• musikalitas;
• pengenalan makna metaforis;
• imajinasi, kemampuan artistik;
• emosi;
• pemrosesan informasi paralel;
• pengenalan wajah.

Lantas, bagaimana cara mengembangkan belahan otak kanan? Latihan-latihan ini akan membantu Anda meningkatkan intuisi dan kreativitas Anda.

Gambar cermin

Ambil selembar kertas besar dan pensil di masing-masing tangan. Mulailah menggambar bentuk yang sama secara bersamaan dengan tangan kanan dan kiri Anda. Pada awalnya bisa berupa lingkaran, loop, kotak. Seiring waktu, tugasnya harus rumit - untuk menggambarkan gambar penuh dengan kedua tangan.

Mengembalikan Realitas ke Imajinasi

Poin kunci dalam perkembangan belahan otak kanan adalah latihan visualisasi. Penting untuk menghubungkan imajinasi, visual, pendengaran dan memori penciuman. Pertama, singkirkan iritasi asing dan tutup mata Anda. Pikirkan seseorang yang Anda kenal baik: fitur wajah, rambut, dan warna mata. Setelah Anda mencipta dalam imajinasi wajahnya, cobalah untuk mengingat kembali suara suaranya dan aroma parfum dari ingatannya. Kerjakan gambar sedetail mungkin.

Ketika Anda mempelajari cara mengembalikan citra orang, Anda harus melanjutkan, menciptakan realitas paralel yang utuh dalam fantasi. Serangkaian latihan semacam itu sangat mengembangkan kreativitas, visi kreatif, dan imajinasi.

kata-kata acak

Inti dari latihan ini adalah memilih beberapa kata yang benar-benar acak dan menghubungkannya dengan sebuah cerita. Pada awalnya, akan sulit bagi Anda, dan untuk menghubungkan kata-kata ini, Anda akan memerlukan beberapa kalimat yang panjang. Tetapi selama pelatihan, Anda akan dapat menghubungkan kata-kata yang tampaknya tidak berhubungan hanya dengan beberapa frasa.

Selain itu, berpikir kreatif dapat dikembangkan dengan menggambar mandala. Pola rumit dari semua warna pelangi dengan sempurna menenangkan saraf, memusatkan perhatian, dan mengembangkan persepsi artistik.

Berbicara tentang melatih otak kiri, pertama-tama, yang kami maksud adalah memecahkan masalah matematika, teka-teki silang, teka-teki, serta permainan logika seperti catur. Penting untuk dicatat dengan tepat apa
Belahan kiri dominan pada kebanyakan orang. Oleh karena itu, tidak masuk akal untuk mengembangkannya secara terpisah. Dalam hal ini, lebih baik menerapkan latihan kompleks untuk otak orang dewasa.

Neurobik

Ini adalah beban untuk otak dengan latihan yang melibatkan semua panca indera sekaligus. Teknik ini dikembangkan oleh ahli saraf Amerika L. Katz. Intinya adalah ini: semua hal biasa perlu dilakukan dengan cara yang tidak biasa bagi Anda. Sebagai contoh:

• bergerak di sekitar rumah dengan mata tertutup;
• menulis dengan tangan kiri Anda (jika Anda tidak kidal);
• mengubah rute yang biasa;
• menghirup dan menikmati aroma makanan, bunga, parfum;
• menentukan sesuatu dengan sentuhan (misalnya, denominasi koin);
• melakukan pekerjaan yang tidak biasa;
• menjawab pertanyaan non-standar, dll.

Tindakan, sensasi, bau, lingkungan yang tidak biasa memicu munculnya koneksi saraf baru, yang, pada gilirannya, membantu pengembangan kemampuan intelektual.

kata warna

Senam bermanfaat untuk otak atau mindfulness exercise. Ini membantu meningkatkan tingkat konsentrasi, meningkatkan perhatian, mengembangkan kedua belahan otak.

Jadi, tugas Anda adalah dengan cepat memberi nama warna kata-kata. Pada pandangan pertama, semuanya sederhana, tetapi cobalah melakukannya secepat mungkin, dan otak kiri akan segera mulai berkonsentrasi pada kata-kata, membingungkan Anda. Anda perlu menyinkronkan pekerjaan kedua belahan.

Alfabet

Ini adalah latihan untuk mengembangkan pemikiran, perhatian, dan meningkatkan kinerja. Selain itu, Alphabet membantu menghilangkan stres emosional dan menghidupkan kembali otak.

Pekerjaannya adalah sebagai berikut. Di bawah setiap huruf ada tanda - L, P, V. "L" berarti Anda harus mengangkat tangan kiri Anda, "P" - kanan, "B" - kedua tangan. Anda perlu mengucapkan huruf alfabet secara bersamaan dan melakukan gerakan yang ditandai di bawah huruf tersebut.

Bagian pertama dari latihan ini adalah dari A ke Z. Bagian kedua adalah dari Z ke A.

Rantai tidak logis

Latihan ini merupakan tes untuk melatih otak dan memori. Perhatikan baik-baik daftar kata selama 90 detik. Sedikit tip: pisahkan kata-kata menjadi pasangan dan coba hubungkan dengan bantuan asosiasi visual.

Cobalah untuk memainkan semua kata secara berurutan. Jika Anda tidak bisa, maka tulis di selembar kertas semua kata yang Anda ingat. Sekarang mari kita hitung: dari 15 hingga 20 kata - ingatan Anda berkembang dengan baik. 10-14 kata - hasil rata-rata. Kurang dari 10 - Anda sama sekali tidak tahu cara menggunakan memori.

Ikuti latihan otak sederhana ini, dan segera Anda akan melihat peningkatan kualitatif dalam kerja kedua belahan otak, memori dan pemikiran.

Alih-alih sebuah kesimpulan

Untuk melatih pikiran, cukup melakukan hal-hal rutin dengan cara yang tidak biasa, melakukan tindakan baru, membaca lebih lanjut, bermain permainan pikiran. Cara yang bagus untuk mengembangkan fleksibilitas berpikir adalah dengan belajar bahasa asing dan bermain musik. Hal ini mendorong otak untuk secara aktif menghasilkan koneksi saraf baru, yang berarti bekerja secara aktif dan efisien.

Untuk mensistematisasikan kelas untuk meningkatkan kesehatan intelektual, Anda dapat menggunakan layanan online khusus yang menawarkan lusinan latihan, tugas, tes yang berbeda untuk pengembangan pemikiran.

Tulis di komentar latihan apa yang bermanfaat untuk otak yang kamu tahu? Bagikan dengan kami pengalaman Anda!

Otak kita, seperti otot, membutuhkan beban dan latihan yang konstan. Saya ingin menawarkan kepada Anda 8 latihan sederhana namun sangat efektif yang akan membantu Anda menjaga otak Anda dalam kondisi yang baik, dan karenanya menjadi lebih pintar.

Neurobik adalah latihan psikologis semacam itu, semacam kebugaran untuk otak. Atau lebih tepatnya, pemanasan yang secara efektif mengembangkan otak dan mempersiapkannya untuk pekerjaan yang serius. Dan jika Anda ingin menjadi lebih pintar atau mempertahankan kemampuan mental (sayangnya, seiring bertambahnya usia, jika Anda tidak cukup memperhatikan pelatihan otak, degradasi terjadi (sampai tingkat tertentu)).

Ada banyak latihan yang membantu Anda menjadi lebih pintar dan saya telah memilihkan untuk Anda bukan hanya yang paling sederhana - yang paling sederhana yang tidak memerlukan pengetahuan khusus dan tidak akan memakan banyak waktu.

8 latihan sederhana untuk mereka yang ingin menjadi lebih pintar

Hancurkan Kebiasaan Anda

Setidaknya terkadang Anda perlu pergi bekerja atau ke toko dengan rute baru, berbelanja di toko lain, dll. Jika Anda tidak kidal, gunakan tangan kiri secara berkala untuk melakukan aktivitas sehari-hari: menyikat gigi, mengontrol mouse komputer, menulis, makan, dll.

Penghancuran stereotip seperti itu akan berkontribusi pada penciptaan koneksi baru antara neuron di otak. Semakin banyak koneksi seperti itu, semakin aktif otak bekerja. Ini satu plus. Dan pekerjaan "tidak standar" semacam itu mengembangkan imajinasi spasial dan kemampuan kreatif.

Coba gunakan semua indra

Dengarkan musik dan bayangkan tetesan hujan di tangan Anda atau sinar matahari yang hangat di wajah Anda, aroma bunga di ladang, lihat awan di luar jendela dan, misalnya, pahat sesuatu dari plastisin. Serentak. Kami melihat dan mendengarkan, kami melihat monitor dan mencoba merasakan permukaan mouse di tangan (apa itu? Bukan penilaian yang dangkal), kami mendengarkan musik dan menghirup aroma bunga. Pada saat yang sama, sangat dalam.

Menambahkan perasaan baru dalam kehidupan sehari-hari

Bagaimana cara melakukannya? Kami mandi dengan mata tertutup, berpakaian dan membuka pakaian, menggambar dan menulis, pergi dari kamar ke kamar mandi dan kembali, mencuci muka dan menggosok gigi, minum kopi, dll. Libatkan indra lain untuk melakukan tugas-tugas kebiasaan.

Membuat buku harian

Ini adalah fakta yang terbukti bahwa membuat buku harian sangat bagus untuk mengembangkan otak. Hal utama. Seharusnya tidak berhenti berlangganan dan satu set emotikon: evaluasi peristiwa yang telah terjadi, analisis, berikan penilaian, gambarkan perasaan dan emosi Anda. Biarkan pada tahap awal buku harian Anda jauh dalam konten artistiknya dari novel-novel sastra klasik. Semuanya akan datang seiring waktu. Cobalah untuk menjauh dari frasa dan belokan formula - gambarkan perasaan Anda dengan kata-kata Anda sendiri.

Kami memecahkan masalah

Memecahkan masalah - tidak boleh dianggap secara harfiah sebagai panggilan untuk mengambil buku teks matematika atau fisika. Teka-teki silang, teka-teki logika, studi catur, kuis, dll. Menggunakan kamus, ensiklopedia, komputer, dll. Tugas Anda bukan untuk memecahkan teka-teki silang, tetapi untuk menyelesaikannya. Yang penting bukan hasil, tapi prosesnya.

Anda akan mendapatkan pengetahuan baru - kali ini. Dan dua - aktivitas seperti itu dengan sempurna merangsang aktivitas otak.

Kami mengisi kembali kosakata

Pelajari kata-kata baru. Asing atau bahasa ibu mereka. Kosakata kita dibentuk berdasarkan bidang aktivitas kita dan tibalah suatu periode ketika "bidang" ini tidak lagi membutuhkan kata-kata baru - kosakata sehari-hari tertentu terbentuk. Dan salah satu kriteria kecerdasan adalah jumlah kata dalam kamus pribadi Anda.

Baca sastra klasik - ada banyak kata yang tidak akan Anda dengar dalam komunikasi sehari-hari. Dan satu hal lagi - dalam klasik ada banyak "frasa indah" yang hanya akan menghiasi "kosa kata" Anda.

Membalikkan dunia

Ketika kita melihat hal-hal dengan orientasi yang "benar", sisi kiri otak Anda bekerja: dengan cepat mengenali, mengenali, dan mengalihkan perhatian ke objek lain. Jika, misalnya, Anda melihat foto yang sudah dikenal terbalik, sisi kanan otak menyala: ia mencoba mengenali bentuk, warna, dan membentuk sikap terhadap objek.

Kami terlibat dalam pendidikan jasmani

Fakta membuktikan bahwa orang yang berolahraga memiliki otak yang lebih efisien. Sederhananya, mereka lebih pintar. Masalahnya adalah ketika melakukan latihan fisik, tubuh, termasuk otak, secara aktif disuplai dengan oksigen. Dan otak sangat membutuhkan, untuk perkembangannya, "nutrisi" oksigen yang ditingkatkan.

Dan nasihat terakhir - lakukan latihan ini secara teratur dan segera Anda akan mengejutkan tidak hanya orang yang Anda cintai, tetapi juga diri Anda sendiri. Ya, ya, hanya dirimu sendiri.